Плохо на душе что делать: Что делать, если тяжело на душе

Содержание

Что делать, когда плохо на душе?

В эту минуту вы должны осознать, что сейчас не вы руководите мыслями, а они вами!

Понимаете? В голове засели мыслевирусы и с упоением поедают вашу витальность, а вы продолжаете пригревать гостей-убийц.

Мыслевирусы затесались к вам в мозг и гонят в ваш организм кортизол и адреналин в страшных и губительных дозах.

И что же вам делать? Учитесь брать их в оборот. Не мысли крутят вами, создают вам состояние, которые вы не заказывали, а вы выметаете их своей энергетикой, которую начинаете раскручивать. Через не могу, поднимаете «протухающее тело» и бросаете его в бой, начинаете его чистить от «дурной химии крови», переключив свое внимание с мыслей-убийц на простые физические действия.

А если мы что-то не кормим вниманием, оно становится все меньше и меньше, меньше и меньше, растворяясь и превращаясь в дым…

Вам в помощь:

Трудотерапия. Заняться простой, но активной физической работой. Драим кафель, окна, стены, полы и все, что попадет под руку. Драим с напором, до своих румяных щек и вспотевшей спины. Это очень способствует прочищению мозгов и выколачиванию оттуда мыслевирусов. Вы не кормите мыслевирусы своим вниманием, все внимание ваше на качестве отдраивания.

Физкультура. Бегом марш — на беговую дорожку или на лестницу в своем подъезде и вверх-вниз, вверх-вниз. Опять же, до своих румяных щек! Все внимание на вашем дыхании и на ритмичном выполнении физических действий.

Танцы! Танцуйте под хорошую музыку минут тридцать. Скачите и выкамаривайте наотмашь, от души! Все внимание на вашем новом «па», которое вы сейчас отчебучите.

Вы на самом деле хотите изменить свое состояние? Тогда берите и обязательно делайте что-то из предложенного.

Ну, а если вы уже, типа, в страшной депрессии, вы не будете задавать таких вопросов, как выползти из «плохо мне плохо», вас уже ничего не будет волновать. Волновать ваше состояние сможет только родственников.

А пока вы отслеживаете свое состояние, то вы — не в депрессии, вы отдали власть над собой мыслевирусам. Выгоняйте их, пока они, в конце концов, не загнали вас в депрессию. Потому что из депрессии, если вы туда свалитесь, вы вылезете, только, если с вами окажется кто-то, кто захочет вас оттуда вытаскивать. Сил этим волонтерам потребуется не мало! Если таковых не окажется, то я даже не хочу дальше развивать эту тему слишком грустных и невозвратимых в жизни конкретного индивидуума последствий… И даже, если этот индивидуум выйдет из депрессии, травму мозгу он нанес основательную. Сам взял кувалду и сделал себе такое сотрясение и контузию, на которые не каждое взрывное устройство способно.

Шутки с мозгом — это очень плохие шутки. Запускать в него мыслевирусы и смотреть, как они там орудуют, погружая вас в тоску… — это очень и очень плохие шутки с самим собой.

Еще раз повторяю: пускать или не пускать травмирующие мыслевирусы — это наш выбор!

Выбирайте выметать их безжалостно! Чем быстрее, тем лучше!

Легче на душе становится когда тебя. Плохо на душе что делать

И по восприятию. Для кого-то появившаяся проблема проходит быстро и мимо, а кого-то берет за душу и волнует. Все начинает валиться из рук, постоянные крики и срывы в адрес близких и дорогих людей. В результате чего отношения становятся плохими, а иногда и вообще . И тогда начинает казаться, что все настроено только против вас. Это еще больше выводит из себя, появляется агрессивность и неуверенность. А в то время пока одни губят себя, другие спокойно живут и радуются жизни.

Даже если у вас произошло какое-либо трагическое событие в семье, проблемы с работой, не строится личная жизнь и т.д., не стоит вечно себя упрекать в чем-то. Это жизнь, которая подносит не только хорошие моменты. Научитесь радоваться тому, что есть сейчас, а не было когда-то или будет. Все в жизни приходит и уходит. Весь негатив тоже когда-нибудь пройдет.

Главное – не сидите на месте, а идите вперед, преодолевая все трудности на своем пути. Делайте то, что вам интересно и доставляет удовольствие. Отвлекитесь и сделайте другим людям приятно, но ни в коем случае не срывайтесь на них. Жизнь слишком коротка, иногда даже не хватает времени, чтобы исправить свои ошибки.

Если на душе
плохо, то подарите кому-нибудь радость. Выйдите на улице и дайте маленькому ребенку конфету. Вы увидите, сколько искреннего счастья от одной маленькой сладости. Вам станет намного легче. Если вы любите ходить по магазинам, то сходите и купите себе новую вещь. Если не можете жить без японской еды, то побалуйте себя походом в ресторан. Проблемы и невзгоды рано или поздно уйдут или забудутся. Ищите приятные моменты в каждом дне и минуте. Просто живите ради себя, ради близких и любимых. Трудности делают людей сильнее, опытнее и мудрее. Если обидели кого-то, то попросите прощение. Исправьте мелкие ошибки, которые в силах исправить сейчас. Не откладывайте на потом, т.к. его уже может и не быть.

И, наконец, лягте на диван, включите хорошую и любимую музыку, проанализируйте вашу жизнь. Поймите, что вам мешает, и исправляйте. Уберите груз с души. Если этого не сделать, то можно жалеть всю оставшуюся жизнь. И дарите людям радость и счастье. И все к вам обязательно вернется.

Полезный совет

Научитесь радоваться мелочам.

Источники:

Иногда проблемы и неприятности сыплются, словно из рога изобилия. Кажется, что жизненным трудностям не будет конца. Неудивительно, что в голову приходят только грустные мысли, пропадает вера в себя. Чтобы выйти из «черной полосы», нужно в первую очередь вернуть себе бодрость духа и позитивный настрой.

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать
? Пожалуй, у каждого из нас в жизни бывали моменты полного отчаяния, когда сложно найти разумный выход из положения, когда все мысли вертятся вокруг самоубийства. Потеря интереса к жизни, снижение аппетита, сна зачастую зависит от тяжелого душевного состояния. Для начала вам самим стоит понять, что так больше продолжаться не может, что нужно что-то менять в своей жизни. Постарайтесь найти причины вашего теперешнего состояния. Проанализируйте, что могло к нему привести. Не бойтесь посмотреть правде в глаза. Поверьте, станет легче.

Настройтесь на победу, действуйте активно. Никто другой вас не вытащит из этого депрессивного состояния, когда все плохо. Меняйте все сразу, в эту же минуту. Забудьте все, что было раньше, теперь жизнь у вас новая. Отпустите все свои обиды. Нет смысла взращивать их в себе. От этого труднее только вам, но не тем, кто вас обидел. Зачем бередить рану. Простите обидчика, только искренне. Не вините ни в чем себя. Если вы что-то сделали неправильно, обидели кого-то, попросите прощения (и у себя тоже).

Постарайтесь несколько дней вообще не вспоминать о своих проблемах. Посмотрите на них со стороны. Вы поймете, что они не являются главными в вашей жизни.Не принимайте поспешных решений, особенно когда ваши чувства и эмоции возбуждены.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НА ДУШЕ ПЛОХО

Без причины плохо не бывает. Найдите причину своего душевного дискомфорта. Некоторые причины вполне очевидны. Другие глубоко скрыты. Вспомните, были ли у вас раньше такие состояния? С чем они были связаны? Причину душевного неспокойствия необходимо устранить, как бы сложно это не было. Если это связано со смертью близкого, нужно понять, что человека воскресить и вернуть невозможно. Пообщайтесь мысленно с дорогим человеком и отпустите его. Уберите с виду все вещи, которые о нем напоминают. Через некоторое время вы будете вспоминать о нем с легкой грустью, сожалением, но не с мыслями о самоубийстве.

Идеальным решением проблемы будет смена обстановки. Уехать на время из города, сменить работу, поменять обстановку в доме, сделать ремонт, даже просто выйти погулять, отвлечься от страшных мыслей. Иногда помогает тяжелая кропотливая работа, которая не оставляет сил и времени на мысли о проблемах. Постоянная активность убережет вас от воспоминаний и ночью: вы просто сразу будете засыпать, не думая о проблемах. Важно почувствовать себя нужным другим, понимать, что стараешься не зря.

Отвлеките себя праздником. Не обязательно устраивать шумную веселую вечеринку. Праздник можно провести даже в одиночестве. Пенная ванна, любимые сладости и фрукты, посещение салона красоты, магазинов и т.д. Любые приятные мелочи помогают отвлекаться от проблем.

Вспоминайте приятные моменты своей жизни, свои достижения, все, что оставляет хорошее впечатление на душе. Иногда бывает приятно пересмотреть фотографии, приятные мелочи, с которыми связаны радостные моменты. Для выхода из депрессии необходимо составить план, найти цель, к которой нужно стремиться. Возможно, это будет путь к исполнению мечты всей жизни. Разбейте этот путь на небольшие, реально выполнимые отрезки. И двигайтесь к цели постепенно.

ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ. СОВЕТЫ НА ФОРУМАХ

Нужно «излить душу» любому собеседнику. Это может быть подруга, мама, просто незнакомый человек, готовый тебя выслушать. Можно даже рассказать о своей проблеме на форумах. Сразу полегчает, если вы выясните, почему так плохо на душе. Поможет прогулка и отдых на природе. Если нет возможности выехать за город, можно просто прогуляться в городском парке, саду. Послушать пение птиц, оно завораживает и помогает понять, что в мире есть и другие вещи, кроме твоей проблемы.

Отличными помощниками в преодолении душевных трудностей становятся домашние животные. Маленький котенок или щенок нуждается в вашей заботе. Он не даст вам погрузиться в долгую депрессию, ведь вы за него в ответе. А его любовь сделает вашу жизнь приятнее. Поможет решить душевные проблемы и общение с прекрасным. Посетите музей, театр, концерт. Зачастую произведения искусства переворачивают наше представление о мире и своем предназначении в нем.

Всем известно, что сладкие блюда, а особенно шоколад, повышают уровень содержания в организме человека гормонов счастья. Только не сильно увлекайтесь шоколадом, а то потом придется бороться с лишним весом. Займитесь какой-либо творческой деятельностью. Пусть у вас нет никаких талантов, просто сделайте что-то для себя, например, нарисуйте картину. Только избегайте пессимистических сюжетов. А можно научиться играть на гитаре.

Позвольте себе хорошо выспаться. Не забывайте: «Утро вечера мудренее». К утру все проблемы развеются. Займитесь ремонтом, косметическими процедурами, шопингом, благотворительностью, физическими упражнениями. И не мучайте себя мыслями: почему мне очень плохо на душе? Иногда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Но в большинстве случаев помогают друзья, родные, общение, взаимопонимание. Важно понять, что вы не одиноки в этом мире, в вас нуждаются ваши родные и близкие. Не делайте их несчастными. http://chtodelat.net

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Видео

Не у каждого человека получается все время быть веселым и позитивным всегда. Иногда нам бывает грустно по веской причине или без нее. И что делать, когда плохо на душе понять не всегда выходит. В этом никто не может помочь нам кроме нас самих. Ведь только мы знаем себя лучше остальных. Поэтому нам можно облегчить свою душу без сторонней помощи. Главное, захотеть этого.

Причины того, что плохо на душе?

Вообще, часто духовная тяжесть появляется сама собой. Но бывает и так, что для этого есть причина:

Безответная любовь;
Проблемы с учебой;
Скандал с родственниками или друзьями;
Зависть или чувство вины;
Комплексы и проч.

В такой ситуации вы должны просто понять первопричину и решить ее. Например, если вы грустите из-за парня или девушки, то наладьте свою личную жизнь. Если у вас проблемы с весом, то начните худеть.

Главное, это признаться самому себе, что вам не хорошо именно из-за этого, а не искать отговорки. Иначе, вы будете постоянно идти по замкнутому кругу.

Что делать если не хорошо на душе?

В такой ситуации вам необходимо сделать 2 вещи:

Не получать от этого удовольствия;
Не привыкать к этому.

Многие люди получают скрытое удовольствие от своих страданий. Грусть входит в привычку. И они начинают заниматься постоянным духовным мазохизмом, что крайне неправильно.

Не копайтесь в себе, делая еще больнее. Постарайтесь отвлечься. Если это не получается, то ни делайте вообще ничего. У вас будет желание, сделать себе как можно хуже, например, вспомнить все свои неудачи. Не делайте этого. Это ложное желание.

Включаем позитив

На самом деле, человеческая психика устроена проще, чем, кажется. И если вы включите в себе тумблер веселья, то вы сможете выйти из депрессии.

Например, вам плохо на душе. Вы начинаете смотреть мемы ВК. Сначала, у вас отвращение к этому. Потом вам становится плевать. А потом вы случайно начинаете улыбаться. И ваши страдания отступают.

Именно так, при помощи отвлечения можно излечить любую хандру. Кроме того, различные позитивные занятия могут наполнить вашу жизнь делами. И у вас не останется времени на то, чтобы сидеть и мучиться.

Помните об этом. Бездействие — это худшее, что может произойти. Именно от него идут все психические проблемы.

Духовная тяжесть — это нормально

Вообще такие проблемы — это не самое страшное. Человек не всегда должен смеяться. Ведь смех без причины, это признак сами понимаете чего.

Поэтому не стоит пытаться себя развеселить сразу, как вам стало грустно. Немного грустить – это норма. Грусть помогает нам как бы перезагрузить себя и немного отвлечься от суматохи мира.

Главное, не потакать своим духовным проблемам. Если вам становится плохо слишком часто и это мешает вашей жизни, то принимайте меры немедленно.

А вообще, в такой ситуации можно поучиться у алкоголиков и наркоманов. Живите одним днем. У вас есть тело. У вас есть еда, чтобы кормить тело. Так что еще вам надо?

Учитесь на все в меру забивать. Если относиться ко всему серьезно, то можно получить много проблем. Особенно сложно бывает людям, которые вечно гонятся за великой целью, мечтая стать самыми умными или самыми богатыми.

Даже у самых счастливых людей бывают в жизни моменты, когда на душе тяжело и хочется плакать. Иногда это хандра, а иногда натуральная депрессия. В последнем случае нужно не пренебречь лечением под контролем толкового психотерапевта. В остальных случаях все в ваших силах.

Как отыскать всему начало

Это поможет понять, что делать. В первую очередь, попытайтесь шаг за шагом вспомнить то, что привело к этой тяжести. Отыщите в этом максимум серьезного, точного, и …смешного. Многое зависит и от причины, почему так тяжело на душе.

Если виноваты вы сами, например, вы кого-то обидели или совершили какой-то проступок, не стоит слишком страдать. Просто вспомните, что имеете право на ошибку и постарайтесь простить себя. Например, проведите маленький тренинг:

Сначала ваш проступок назовите словом «Ошибочка». Это не смертельный грех, это просто ошибочка. далее вспомните о том, что вы все равно хороший. Именно так: скажите себе «Я хороший» и обнимите самого себя. И только успокоившись, задайтесь вопросом, что делать. Теперь, когда вы остыли и поняли, можно приниматься за исправление ошибочки.

Обязательно попросите прощения у того, кого обидели. Не медлите с этим, ведь у вас обоих может очень много накипеть на душе и попросить прощения, да и простить, будет сложнее. Да и нервные клетки восстанавливаются медленно и печально. Но только просите прощения тогда, когда эмоции уже схлынули и вы можете рассуждать и реагировать на любые слова здраво и спокойно.

А может быть и так, что не вы, а кто-то виноват в том, что вам тяжело на душе. Что делать, если обидели вас? Точно также понять, что человек имеет право на ошибку. Вероятнее всего, он не ставил себе цель обидеть вас, просто оступился. если тяжело после расставания или отъезда лучшего друга в другой город (страну), тут остается только принять это как должное. Вспомните все прекрасное, что у вас было и оставайтесь благодарны этому человеку. И приготовьтесь к тому, что в дальнейшей жизни у вас будет много новых и прекрасных людей и знакомств.

Думайте и говорите только о хорошем

Это самый простой ответ на вопрос, что делать, когда тяжело на душе. Мысли и слова материальны, поэтому негативные мысли не позволят избавиться от тяжести на душе и хандры, а затянут еще глубже. Это самое трудное, но постарайтесь отслеживать все плохие мысли и силой заменять их на хорошие. Это не поможет решить проблему в корне, но здесь и сейчас поможет.

Дайте чувствам волю

Не верьте в то, что нельзя помочь горю слезами. Можно. Вы выпустите на волю все грустные мысли, если хорошо прореветсь, а после наверняка поймете, что жизнь еще не закончилась и увидите её в новом свете.

Здесь и сейчас

Самый размытый и раздражающий совет при любой сложной ситуации звучит так: «Живите здесь и сейчас». Сделать это можно при помощи небольших тренингов и упражнений.

Сделайте что-нибудь руками: вымойте, сплетите, свяжите, зашейте, напишите, соедините. Просто достигнете простой законченности и целостности в чем-то малом. Просто дайте волю мелкой моторике рук, что точно отвлечет от мыслей. Если такой возможности нет, сходите в магазин и поперебирайте что-нибудь руками;
Отыскав неожиданную точку на своем теле, представьте себе, что рисуете её в воздухе и описываете круги;
Вообразите, что вы комикс или бегущая картинка. Старайтесь как супергерой комиксов выходить из всех трудных ситуаций;
Если на душе пасмурно, представьте себя предметом мебели или чем-то другим из домашнего обихода или частью природы (например, деревом за окном или кустом). Расскажите монолог от его лица. Во-первых, так вы сможете лучше понять, что вас беспокоит и вызывает тяжесть, а во-вторых, сплавите негатив на что-то неодушевленное;

Вспомните о том, что когда-то вам было хорошо

Если так было, то будет снова. У вас точно были и счастливые времена, ведь не всегда вам было на душе тяжело. Попробуйте отправить себе письмо от себя же в счастливый период жизни или из того места, где вам было лучше всего в жизни, например, с места самого счастливого отпуска в вашей жизни.

Попробуйте максимально точно воссоздать ситуацию, в которой вам было хорошо. Соберите её из самых маленьких деталей. Если вы и не сумеете полностью ощутить блаженство, то хотя бы смоделируйте его. Можно по песчинке восстановить и самый счастливый момент в вашей жизни.

Сделайте хорошее ближнему

Подумайте, чем можете порадовать домашних или друзей. Можете сделать им маленькие, но милые подарки или приготовить что-то вкусное. Если вы сможете вызвать у людей улыбку и положительные эмоции, то они вернутся и к вам.

Поблагодарите

Постарайтесь отблагодарить то, что завело вас в такой тупик. Подумайте и об уроках, которые можно из этого извлечь, а также о том, как от этого дна оттолкнуться.

Простые советы

Ложитесь спать
. Может дело в банальной усталости. Вообще, постарайтесь отдохнуть, сменив обстановку. Даже ехать особо не нужно никуда, можно просто выйти и прогуляться по магазинам. Возьмите небольшую сумму денег и купите то, что хотели, пусть и незначительное.
Займитесь спортом.
Даже в тренажерку идти не нужно – просто подвигайтесь. Можете включить видеокомплекс упражнений, дающий активную нагрузку на тело. Или позанимайтесь на улице – это идеальный вариант.

Можете вспомнить старые физические навыки, например, постоять на руках или освежить свою растяжку. Это еще и самооценку поднимет.

Не замыкайтесь в себе

Обязательно делитесь своими тяжелыми мыслями с близкими. Можете спросить совета сразу у двух людей: резкого и несдержанного в словах и ласкового и доброго.

Если на душе тяжело, виновата может быть обычная хандра. Что с ней делать? Просто не подпускать близко, ведь она может затянуть с головой.

Что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва

Все о религии и вере — «что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва» с подробным описанием и фотографиями.

Молитва когда на душе тяжело и хочется плакать, 3 молитвы

Когда тяжело на душе и хочется плакать, Вам помогут молитвы от скорби. От суеты, потерь, разводов и склок, Вы истощаетесь, реагируя на мир тяжбой и слезами.

Дорогие мои, казалось бы, и причин нет для опустошенного рыдания.

Вы не можете понять что происходит.

Сразу рождается мысль, что порчу навели.

Пожалуйста, не травмируйте душу, стирая нахлынувшие слезы.

Лучшим решением будет укрепить свою веру с помощью православных молитв.

Зажгите 3 свечи. Рядом поставьте икону Иисуса Христа, Николая Чудотворца и Блаженной Старицы Матроны Московской.

Раскайтесь перед Господом Богом, припомнив все грехи.

В этот миг, Вам снова захочется плакать, но это уже слезы очищения.

Приступайте к чтению молитв, помогающих душе обрести благодать и спокойствие.

Блаженная Старица, Матрона Московская. Врачуешь ты души, что тяжко рыдают, за то, что рабы о грехах забывают. Утри мои слезы, что в скорби струятся, уйми все невзгоды, что в жизни гнездятся. Да будет воля твоя. Аминь.

Чудотворец Николай, Защитник и Спаситель. Мы молимся тебе, когда стенаем, порой, в душевных муках погибаем. От слез скорбящих, ты меня избавь, как заблужусь, на верный путь наставь. Да будет воля твоя. Аминь.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Прости меня, что плачу от невзгод, не видя рядом праведный народ. За тяжесть, что в греховности несу, с очей стираю горькую слезу. Помилуй, Боже, веру укрепи, святой водицей душу окропи. Да будет воля твоя. Аминь.

Каждую молитву читайте по 3 раза, с упоением взирая на святые образа.

Когда на душе тяжело и хочется плакать, помните о том, что Вам поможет вера в Христа.

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Количество отзывов: 4

Сын очень хамит и выгоняет из комнаты.

Я все время в слезах. Замечания игнорирует. Ему 18 лет.

Сын очень хамит и выгоняет из комнаты.

Бэлла, молитесь. Бог спасет вас.

Прошу прощения. Я Инна, мне 36 лет.

У меня в жизни сейчас сложная ситуация.

Разошлась с мужем. Ребенка нет.

Встретила другого мужчину. Он обещал меня сделать счастливой.

Я взяла для него кредит из трех банков. Хотел свой бизнес открыть, но не получилось.

Все деньги ушли на аренду кафе и ремонт.

Его подставил лучший друг.

И теперь я не могу ничего оплачивать.

Поэтому каждый день плачу и молюсь.

Простите, что пишу вам все это.

Молитвы исцеляют душу.

Огромное спасибо за такой отличный сайт.

Очень много всего нужного и полезного.

Со мной давно такое творится – постоянно хочется плакать.

Вроде бы работа есть, дети и муж любят, а я постоянно в депрессии.

Иногда хожу в Храм, но всё равно облегчения нет.

Думаю, буду читать эти молитвы, и Бог мне поможет.

Оставить комментарий

Людмила — Заговор чтобы найти потерянную вещь, 2 сильных заговора
Инесса — Молитва чтобы ребенок сдал экзамен, 3 молитвы матери
Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь
Администратор сайта — Заговор на сильную любовь на кровь
Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь

За результат практического использования любого материала администрация ответственности не несет.

Для лечения болезней привлекайте опытных докторов.

Читая молитвы и заговоры, Вы обязаны помнить, что совершаете это на свой страх и риск!

Копирование публикаций с ресурса допускается только с указанием активной ссылки на страницу.

Авторские права еще никто не отменял.

Если Вы не достигли совершеннолетия, убедительная просьба покинуть наш сайт!

ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИ ДУША БОЛИТ, ЕСЛИ НА ДУШЕ ПЛОХО. (молитвы, которые надо прочесть и сила святых источников)

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное». ( Преподобный Серафим Саровский)

У каждого из нас были, есть и будут моменты или периоды, когда душе нестерпимо плохо, когда душа болит и скорбит. Не хочется никого видеть, ни с кем говорить. Не хочется есть, не хочется двигаться. В такие моменты не верится, что когда-нибудь душа отболит и снова научится радоваться. Смотреть в будущее в таком состоянии невозможно. Ты видишь только глухую стену перед собой и горькие утраты или ошибки позади. Ночью не спиться. Ни на что нет сил. Выйти из такого душевного состояния очень и очень тяжело. Душа болит, плохо душе.

Что же делать, когда душа болит?

В этой маленькой статье невозможно решить вопрос как лечить душевную боль, как пережить потери и утраты. Я расскажу лишь о маленьких первых шагах, которые помогут сдвинуть тягостное состояние с мертвой точки и, возможно, начнут менять болезненное состояние души.

Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием «зелен вина» только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься.

Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Священники считают, что депрессия – это плачь души о ее неблагополучии, о бедственном ее положении. Большие или малые грехи «вопиют», а нераскаянность мучит душу.

В самом деле, ощущение греха – это осознание расхождения между чистым святым духом, присутствующем в душе каждого человека и своим поведением, желаниям или мыслями, возможно, находящимися под властью «бесов». Осознание этого конфликта рождает еще один грех – уныние. «Бес» уныния очень могущественен и может лишить человека последних сил, подталкивая его к самому худшему.

Казалось бы, самое простое в этой ситуации – пойти в храм к батюшке и рассказать ему как на духу все, что гнетет вас, что заставляет душу болеть. Батюшка примет вашу исповедь, помолится о прощении ваших грехов, вы причаститесь Святых Христовых Тайн и все пойдет на лад.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души, люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Если эти вопросы создают серьезные преграды на пути к исповеди у здорового и сильного человека, то что говорить о человеке в упадке сил, когда болит душа?

Что же делать? Одному с душевной болью почти не справится. Безусловно – время лечит душевные раны. Но только как пережить это самое время душевной боли? Потом, когда боль в душе поутихнет – да, наверно, найдутся душевные силы и на поход к врачу, который назначит нужные лекарства и, возможно, посоветуют и батюшку, который с любовью и пониманием выслушает все беды и горести и расскажет, как жить дальше, как врачевать душевную боль.

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В

свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

Попробуйте перестать анализировать свое состояние и снова и снова возвращаться в мыслях к травмирующим событиям.

Примите ваши страдания как данность. Смиритесь с ними. Остановите рассуждения на темы: «За что мне это?», «Почему именно мне?».

Подумайте о другом: «Для чего Господь послал мне эти страдания?»

Если вы слышите, что кто-то пытается вступить в ваших мыслях в разговор с вами – не отвечайте.

Произнесите: «Отойди от меня дух нечистый, не желаю тебя слушать, только Господу моему Иисусу Христу верую, поклоняюсь, и Ему одному служу».

Дайте мыслям простую и полезную пищу – молитвы: используйте простое и краткое правило Св. Игнатия Брянчанинова:

«Слава Богу за все! Господи! Предаюсь Твоей Святой воле! Буди со мною воля Твоя! Господи! Благодарю Тебя за все, что Тебе благоугодно послать на меня. Достойное по делам моим приемлю; помяни мя, Господи, во Царствии Твоем!»

Проникнитесь эти мыслями. Как можно чаще читайте про себя Иисусову молитву:

«Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного».

Если вам ближе обращение к Богородице читайте:

Вы заметите, как с каждым днем молитвы дают вам все больше и больше сил, как отступают от вас силы зла.

Утром, встав с постели прочитав эти простые молитвы, повертитесь лицом на запад (там, где обычно заходит солнце) и произнесите:

«Отрекаюсь от тебя, сатана, и всех дел твоих, и всех ангелов твоих, и всего служения твоего, и всей гордыни твоей».

После дуньте в те в ту же сторону. Эти же слова нужно произносить и вечером после молитвы. ,,Да воскреснет Бог»

Перед тем как лечь на постель, читая молитву:

,,Да воскреснет Бог, и расточатся враги Его, и да бежит от лица Его. Как исчезает дым, да исчезнут; как тает воск от лица огня, так да погибнут бесы от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголящих: радуйся, Пречестный и Животворящий Крест Господен, прогоняй бесов силою на Тебе припятого Господа нашего Иисуса Христа, во ад сошедшего и поправшего силу дьявола, и даровавшего нам Себя, Крест Свой Честный на прогнание всякого супостата. О Пречестный и животворящий Крест Господен! Помоги мне со Святой Госпожой Девой Богородицей и со всеми святыми вовеки. Аминь.»

После прочтения молитвы , перекрестите рукой все четыре стороны света, и свою постель.

Попросите принести вам святой воды из храма или святого источника. Окропите святой водой свой дом, свою постель, себя и пейте святую воду с молитвой:

,,Господи Боже мой, да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих, по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих. Аминь.»

Когда вы почувствуете в себе достаточно сил, чтобы выходить на улицу, попросите кого-нибудь из близких отвести вас на святой источник с купелью. В сопровождении близкого человека, которому вы доверяете, постарайтесь совершить троекратное омовение в водах святого источника. Воды святого источника обладают большой целительной силой и способны отгонять самых сильных бесов.

Если в вашей местности нет святых источников, с помощью сопровождающего перейдите троекратно вброд реку или ручей, стараясь окунуться с головой. Если в вашей местности нет реки, поливайте святую воду из храма себе на макушку. Считается, что бесы «сидят» именно там.

Когда, после омовения вы наберете больше сил, посетите храм для таинства Елеосвящения, или Елеопомазанием или Соборования. Через это Таинство верующим подается исцеляющая сила Божия, значительно ослабляющая также и действие бесов. Также человеку прощаются забытые и неосознаваемые грехи.

Таинство заключается в семикратном помазание освященным елеем частей тела (чела, ноздрей, щек, уст, груди и рук), которое предваряется чтением Апостола, Евангелия, краткой ектеньей и молитвой об исцелении человека и прощении его грехов. При помазании священник молится, возлагает на голову человека Евангелие письменами вниз и произносит разрешительную молитву от грехов. Душе становится легче. Боль отступает.

Переходим к исповеди и причастию. Лучше всего исповедоваться в каком-либо монастыре, находящемся вдалеке от туристических маршрутов. Нужно заранее выяснить, кто из священноиноков более опытен в этом деле, ведь очень многое зависит от личности духовника.

Если нет духовно рассудительных священников поблизости, придется узнавать у верующих, где они есть, и ехать туда. Ваше будущее зависит от качества этой исповеди! Она не должна быть общей, а только индивидуальной. Если поблизости нет монастырей, узнайте о тихих сельских приходах, где нет туристов, где мало людей, и у священника найдется время заняться вами.

О дальнейших шагах вам расскажут священник и врач.

Молитва своему Ангелу Хранителю:

,,Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.»

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

“Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное”.

Преподобный Серафим Саровский

Депрессия, одиночество, отрешение от мира…

Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.

Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?

Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.

Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:

Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
Устроить шумный веселый праздник.
Заняться спортом.
Позволить себе спать столько, сколько хочется.
Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
Отправиться в путешествие.
Заняться медитацией.
Обратиться за помощью к врачу, коучу, психологу.
Уйти с головой в сложную работу.
Больше гулять и отдыхать на природе.
Затеять ремонт.
Отправиться на шопинг.
Заняться благотворительностью.

Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.

Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:

Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
Винить себя или кого-то.
Разрабатывать план самоуничтожения.

Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою».

Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.

А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?

Что делать, если болит душа, если на душе плохо?

10 шагов личного опыта выхода из душевного кризиса. Один из вариантов решения.

«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное».

Преподобный Серафим Саровский

Когда на душе плохо – трудно с кем-то общаться. Западные рецепты лечения душевной боли у психотерапевта русскому человеку в большинстве своем не подходят. Да и, честно признаюсь как врач, многие традиционные врачебные подходы к лечению душевной боли сводятся к назначению тех или иных лекарственных средств и простому словесному утешению. Традиционные русские подходы к лечению душевной боли в беседах с друзьями /подругами (если на то есть силы) или прием «зелен вина» только усугубляют тяжесть душевной боли. Лучшее, что может сделать православный человек в состоянии когда болит душа – это пойти исповедоваться и причаститься. Исповедь это благодатный разряд души и известны случаи, когда одна исповедь бесследно излечивала не только душевную боль, но и застарелые и тяжелые душевные болезни.

Однако, не будем лукавить, мало кто из людей, считающих себя православными, ходит в храм на исповедь. В большинстве случаев «православный ритуал» сводится к редкому походу в церковь, где ставятся несколько свечей, пишутся записки и подается «денежка на храм». Православный долг исполнен и можно расслабиться до следующего случайного захода в церковь. Даже в таком, здоровом состоянии души люди редко обращаются к исповеди и причастию. Приход к исповеди сопряжен со множеством страхов: «А если я неправильно готовился?», «А вдруг мои грехи непростительны?», «А если священник меня заругает?», «Да найдется ли время у священника?», «Я буду исповедоваться, а все в храме будут на меня смотреть?, «Да и где священника искать в храме – там только старушки, которые на всех шикают?».

Я попробую расписать 10 шагов, с которых, как мне кажется, можно начать врачевать боль в душе. В свое время некоторые из этих шагов помогли и мне. Мое личное мнение может не совпадать с мнением православных священнослужителей – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим духовником или просто с батюшкой в церкви, если вам кажется, что предложенный путь вам не подходит.

Наденьте на шею крест, если вы не носите его обычно.

да будет дар твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, во просвещение ума моего, во укрепление душевных и телесных сил моих,

во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих,

по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех Святых Твоих.

Теперь прочитайте статью о том, как изменение взгляда на себя и на окружающий мир помогут вам управлять своими эмоциями. Скачать и распечатать молитвы. (PDF файл) Посмотрите материал на тему Почему верить в Бога полезно для здоровья?

Молитва своему Ангелу Хранителю:

Святый Ангеле Господень, Хранителю мой, спаси и сохрани душу мою от сетей вражиих.

В Ленинградской и Псковской областях я могу рекомендовать для исповеди:

Методика «Мысленный крест» при врачевании тревоги, страхов и беспокойства

Мы предлагаем ознакомиться с безлекарственной методикой «Мысленный крест» которая помогает снять безотчетную и постоянную тревогу, улучшить сон, переработать навязчивые мысли и тягостные воспоминания.

Для восстановления нормального ночного сна воспользуйтесь нашими видео- или аудио-занятиями «Лечебные сны».

До того, как вам назначит лечение врач (если потребуется), можно поддержать свои силы одним из самых безвредных лекарственных средств, которое состоит просто из металла Магния и витамина В6: Магне В6 (Франция, дороже) или Магнелис B6 (Россия, дешевле). Это средство помогает быстро снять внутреннее напряжение. Клинические исследования показали, что терапия препаратом Магне В6 способна достоверно улучшать психические и соматические (вегетативные) проявления тревоги с той же эффективностью, что и применение транквилизаторов, а также по антидепрессивному эффекту сопоставима с применением антидепрессантов. Но здесь важно отметить, что терапия магний–содержащим препаратом, и в частности Магне В6 форте, должна быть длительной – от 2-3 месяцев до года. Минимальный срок терпии магний-содержащими препаратами 2-месяца – можно рекомендовать молодым людям в возрасте до 40 лет. Лицам старше 40 лет с прием препарата должен осуществляться от 2–3 до 6 месяцев. Люди, пребывающие в состоянии острого или хронического стресса, нуждаются в приеме магния весь период негативного воздействия стрессорных факторов. При хроническом стрессе при отсутсвии заболеваний почек можно порекомендовать прием препарата Магнерот (500 мг магния) по 1 -2 таблетке в день. Возможен прием Магнерота длительное время – в течении всего срок действия фактров, вызывающих стресс. Магнерот стоит дешевле, чем Магне B6.

Другим безвредным средством при лечении тревоги, напряжения, снижения настроения и нарушений сна является обыкновенная валерьянка (экстракт валерианы). Однако для эффективного использования валерьянки необходимо применять ее в правильных дозах. Клинически подтвержденное эффективное действие экстракта валерианы начинается с разовой дозы в 100 мг (это 5 таблеток экстракта валерианы по 20 мг). При повышенной тревожности, раздражительности, нервно-мышечном напряжении назначают по 100 мг экстракта валерианы 3 раза в день. Перед сном (за час до сна) принимают 400-460 мг валерианы (20-23 таблетки по 20 мг). Прием валерианы в таких дозах сокращает время наступления сна на 9-11 минут, делает сон более глубоким, уменьшает количество ночных пробуждений. Рекомендованная продолжительность курса лечения валерьянкой – до 28 дней. Соотношение дозы экстракта валерианы и веса корня валерианы: 200 мг экстракта валерианы эквивалентны 1 г сухого корня валерианы. То есть для приготвления дневных порций валерианы потребуется по 0,5 г сухого корня валерианы на прием, а перед сном – 2 г сухого корня валерианы.

Другим хорошим лекарственным средством, которое продается в аптеках без рецепта, является Афобазол. Афобазол уменьшает чувство постоянной тревоги (озабоченность, плохие предчувствия, опасения), уменьшает раздражительность и плаксивость, уменьшает постоянную напряженность, улучшает сон, придает больше сил и уверенности в себе, улучшает концентрацию и внимание. Афобазол не снижает скорости психомотрных реакций, не снижает мышечную силу и его прием может быть совмещен с вождением автомобиля или выполнением другой сложной операторской деятельности. Также афобазол не вызывает привыкания. Принимается афобазол по 1 таблетке (10 мг) 3 раза в день после еды. Облегчение тревожного состояния, нервно-психической напряженности наступает уже на 2-3 сутки приема афобазола. Выраженный эффект развивается на 5-7 сутки. Курс лечения афобазолом 2-4 недели, в зависимости от эффекта. Максимальный эффект развивается к 4-й неделе приема афобазола.

Побочные действия: в начале приема афобазола может появиться головная боль, которая пройдет через несколько дней от начала лечения. Возможны аллергические реакции. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом афобазола!

Для поддержки организма при остром и хроническом стрессе важно употреблять в пищу продукты, которые содержат вещества, уменьшающие проявления стресса.

Какому святому в каких случаях молиться? Православные молитвы на разные случаи жизни.

Копирайт автора статьи: © 2015 Андрей Демкин Перепечатка или иное полное или частичное воспроизведение материала разрешается только при наличии письменного разрешения автора (которое можно получить просто написав ему).

Оценка 4.3 проголосовавших: 54

Узнаем что делать, когда плохо на душе

Наша жизнь – это рулетка, которую мы раскручиваем изо дня в день. И не всегда на ней выпадает счастливое число. Бывают дни, и даже недели и месяцы, когда, кажется, что все идет не так. Что делать, когда плохо на душе?

Во-первых, надо понимать, что такие моменты бывают в жизни каждого. Нет абсолютно счастливых людей. Иногда даже маленькая незначительная неприятность может вывести из равновесия. Тем более, в наш непростой век с его глобальными и просто жизненными проблемами. Поэтому, постарайтесь не обращать внимание хотя бы на всякие маленькие неприятности. Они не стоят того, чтобы зацикливаться на них.

Во-вторых, если черная полоса в вашей жизни затянулась, то не надо впадать в уныние. Даже если очень паршиво на душе, стоит найти причину всего происходящего. Проанализируйте сложившиеся обстоятельства и выясните, почему вам так плохо. Можно выписать на листок все неприятности и проблемы, а также то, что не дает вам спокойно жить. Просматривая этот список, надо искать пути решения проблем. Если сидеть сложа руки, то ситуация может никогда не измениться в лучшую сторону. Надо помнить, что мы сами творцы своей судьбы. Очень многое зависит от того, насколько мы хотим изменить свою жизнь и что мы для этого предпринимаем.

Когда на душе паршиво, опускаются руки. Но, собрав всю свою волю в кулак, надо кардинально изменить ситуацию. Выясните, в чем проблема. Если это финансовые трудности, то можно попробовать решить их. Вас не устраивает работа и оплата вашего труда? Попробуйте найти другую работу. Не надо сидеть на одном месте и жаловаться на жизнь. Если вам не хватает квалификации, займитесь самосовершенствованием. Пойдите учиться или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это откроет перед вами дополнительные возможности, в том числе и материальные. Хороший специалист вправе требовать и достойную оплату своей деятельности. Можно, не меняя работы, найти дополнительный заработок, который сможете совместить с основным. Вариантов очень много. Главное, проявить инициативу.

В первую очередь задайте себе вопрос «Что делать, когда плохо на душе?». Это будет первым шагом к решению проблемы. Пересмотрите свой круг общения. Возможно, все дело в людях, с которыми вы проводите время. Заведите новые знакомства. Общайтесь с большим количеством людей. Среди них обязательно найдутся те, которые заразят вас своей неуемной энергией и заставят двигаться вперед.
Пересмотрев сложившуюся ситуацию, оглянитесь. Возможно, рядом с вами находятся лица, которые находятся в более бедственном положении. Тогда ваши проблемы покажутся вам ничтожными. Помогите этим людям по мере ваших сил. Это отвлечет от собственных проблем на какое-то время. Но не решит их.

Зная ответ на вопрос «Что делать, когда плохо на душе?», можно избавиться от этого тягостного чувства. Одной из причин такого состояния может быть элементарная усталость. Вспомните, когда вы в последний раз были в отпуске или просто отдыхали. Поезжайте туда, где вы сможете отдохнуть от всех проблем. Отключите телефоны, чтобы вас не беспокоили. Можно навестить родственников и друзей, которых вы очень давно не видели. Вернувшись домой с новыми силами и энергией, вы решите все накопившиеся проблемы, которые мешали вам спокойно жить. Может быть, они не покажутся такими серьезными.

Хорошим средством от затянувшейся депрессии и вопроса «Что делать, когда плохо на душе?» может оказаться поход по магазинам. Порадуйте себя обновкой. И не важно, что это будет. Главное, чтобы купленная вещь доставила вам удовольствие.

Плохое настроение и уныние случается у каждого. Надо не затягивать это состояние на длительное время. Соберитесь и решите свои проблемы. Будет лучше, если рядом окажется хороший друг или близкий человек, который протянет руку помощи в нужный момент.

Плохо на душе – что делать? Советы психологов, как избавиться от депрессивного состояния и подавленного настроения

Автор: Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Даже у самого выдающегося оптимиста случаются темные времена, когда трудно радоваться жизни. Что уж говорить про меланхоличных людей, которых легко расстроить. Но даже когда на душе плохо, есть несколько проверенных психологических методов, которые помогут облегчить состояние.

Почему на душе тяжело?

Иногда люди сами не могут дать ответа на вопрос, когда их спрашивают о причине плохого настроения. Но она обязательно имеется. Если человек не осознает проблему сам, то значит, что она имеет достаточно глубокие корни или затрагивает болезненную для него тему, о которой не хочется даже думать. На поверхности только негативные эмоции, а неосознанная причина остается непроанализированной.

Основные причины, по которым человек не может осознать проблему, но испытывает стойкое чувство угнетенности:

Детские психологические травмы;

Крайнее нежелание касаться определенной темы;

Неудачные попытки справиться с мучающей проблемой.

Травмы, нанесенные душе ребенка в прошлом, считаются самыми сложными для осознания. Примером может служить проблема у девушки в семейной жизни. Внезапно после замужества она становится хмурой, замкнутой, меньше общается с подругами.

При этом ее супруга нельзя назвать плохим человеком, у них нет проблем с финансами, и в целом все выглядит благополучно.

Глубинной причиной вполне могут быть плохие отношения с отцом, его пьянство или то, что девочка регулярно видела, как он плохо обращается с матерью. И вот после начала семейной жизни она заметила, что ее возлюбленный по выходным позволяет себе немного выпить. Хотя он не проявляет при этом агрессию и не водит в дом друзей. Но супруга находится в постоянном напряжении из-за того, что боится повторения семейного сценария, как в случае с ее отцом.

Порой проблема сильно неприятна человеку. Она лежит в подсознании, а на поверхность лишь периодически «всплывает» плохое настроение уже как следствие.

Обычно оно усиливается тогда, когда появляется свободное от работы и домашних хлопот время.

Ярким примером может быть потеря близкого человека. Муж тяжело переживал смерть жены, но старался не показывать своих чувств перед другими. В результате эмоции постоянно подавлялись, это со временем и вылилось в тягостное состояние спустя много месяцев после похорон любимой.

В данном видео психолог Ирина Романова расскажет про несколько приемов, которые смогут помочь вам справиться с апатией, плохим настроением и состоянием необоснованной тревожности:

В определенных случаях человека мучает проблема, которая не была решена даже после множества попыток. Например, мужчина всегда стремился сделать хорошую карьеру. Ему стукнуло 40 лет, а цели не были достигнуты, несмотря на огромные усилия.

Он уже дает себе установку на то, что мечты о хорошей должности больше никогда не станут реальностью. Но грустные мысли никуда не делись. Ведь несчастный человек не позволит себе полностью смириться с упущенными возможностями.

Следует отметить, что перечисленные выше причины являются именно глубинными. Они мешают решить те проблемы, что лежат уже на поверхности.

В случае с примером девушки, вышедшей замуж, достаточно грамотно подойти к разговору с мужем по поводу его желания немного выпить по выходным. Но подсознательный страх, связанный с отцом-алкоголиком, мешает ей осознать столь простой вариант решения вопроса.

Методы избавления от грустных мыслей

Достаточно часто причиной постоянных душевных терзаний являются проблемы с финансами. Ведь деньги дают ощущение надежности в жизни, не говоря уже про возможность получать удовольствия (вкусная еда, поездки в другие страны и т.д.).

Потеря финансового благополучия сопровождается другими неприятными моментами:

Прекращается общение с определенными друзьями. Некоторые предпочитают иметь дело только с состоятельными людьми или хотя бы с теми, у кого средний достаток;

Скандалы в семье. Жена предъявляет претензии к мужу по поводу низкого заработка. Он в ответ указывает на ее расточительность;

Необходимость экономить и отказывать себе в привычных удовольствиях. Если раньше муж иногда покупал свой любимый и дорогой сорт сыра, а жена импортную косметику, то после сокращения семейного бюджета на это не хватит денег.

Психологи рекомендуют посмотреть на проблему объективно и использовать рациональный оптимизм.

Сложности с финансами наблюдаются периодически у каждого. Но до настоящего разорения, когда человек остается без квартиры и накоплений, дело доходит редко. Поэтому не стоит впадать в уныние, которое будет только мешать искать возможности к дополнительному заработку.

Перечисленные выше сложности стоит рассматривать в позитивном ключе. Если отвернулись друзья, то их вряд ли можно считать порядочными людьми. Надежные товарищи будут рядом даже в трудную минуту.

Финансовые проблемы станут проверкой семьи на прочность. Именно в тяжелые времена супруги учатся поддерживать друг друга, вместе находить выход из непростых ситуаций.

Кого-то «вышибает» из равновесия расставание с любимым человеком. Мужчин это касается в меньшей степени, а вот девушки переживают данный факт максимально болезненно. Психологи считают, что намного лучше расстаться как можно раньше в случае несовместимости характеров, чем потом жить много лет вместе и мучить друг друга.

Если же имела место измена, то опять же стоит найти для себя плюс. Это отличный шанс избавиться от ловеласа, который волочится за каждой юбкой и возможность найти действительно надежного парня.

Особенно тяжелые раны на душе оставляет потеря близкого человека. Некоторые годами не могут оправиться от утраты. После острого переживания такие люди вроде бы начинают жить привычной жизнью. Но в их поведении явно многое поменялось. Они не улыбаются, работу делают будто «на автомате», становятся малообщительными и теряют интерес к любимым ранее занятиям.

Найти в себе силы жить дальше помогает общение с тем, кто тоже перенес тяжелую утрату. Есть много хороших книг на эту тему. Если скорбящий является верующим, то нужные слова поддержки всегда найдет священник. Даже просто посещение церкви позволит почувствовать себя лучше.

Почему так плохо на душе?

Постоянная подавленность характерна для впечатлительных личностей и меланхоликов. Они легко зацикливаются на проблеме и не могут выбросить ее из головы. Именно поэтому они подолгу переживают даже не особо значимые неприятности.

Избавиться от такой черты характера нельзя, ведь это особенность их мозговой деятельности. Но есть возможность правильно переживать плохие события и снизить психологическую нагрузку.

Если плохое настроение держится больше месяца, попутно ухудшается аппетит, сон и некоторые когнитивные функции, то можно говорить о наступлении депрессии. Это психическое расстройство является естественной реакцией на сильный стресс.

Особняком стоит сложный случай, когда выявить причину депрессии не удается. То есть она не обусловлена внешними обстоятельствами, у человека нет объективных причин грустить.

Это эндогенная депрессия, которая по научной гипотезе обусловлена нарушением выработки в мозге норадреналина и других веществ.

Когда необходима помощь специалиста?

Обратиться за помощью к психологу стоит в тех случаях, когда негативные мысли становятся навязчивыми и мешают жить.

ухудшение работоспособности,

хроническая бессонница,

желание покончить с собой,

невозможность получить приятные эмоции от любимых занятий,

раздражительность.

Все это является веским доказательством того, что человек не справляется с душевной болью.

Не нужно даже записываться на прием под своим именем. В кризисных центрах или по телефону доверия можно рассказать о своих переживаниях анонимно.

Что нельзя делать при плохом настроении?

Угнетенность является неестественным и неприятным состоянием. У впавшего в уныние включается механизм поиска выхода из сложившейся ситуации.

Самое интересное, что даже пассивные действия, например, лежание в кровати, могут считаться попыткой облегчить свое состояние. Иногда это помогает, так как человек по сто раз перекрутит в голове мучающую его мысль и затем устанет от такого времяпрепровождения.

К сожалению, не все используют в борьбе с плохим настроением рациональные приемы. Вот что определенно не стоит делать:

Принимать алкоголь или наркотики. На какое-то время спиртные напитки притупляют переживания и даже дадут душевный подъем. Но потом, когда действие спиртного заканчивается, неприятные мысли наваливаются с большей силой, усугубленные похмельным синдромом. В итоге несчастный вынужден пить больше и чаще, что приведет к алкоголизму. Наркотики вызовут привыкание гораздо быстрее, пусть и подарят временную эйфорию;

Идти в сомнительные религиозные организации. Именно впавший в уныние человек легко попадает на крючок к сектантам. Заполнять душевную пустоту непонятным учением и отдавать за это свои деньги «просветленным» личностям – не самая лучшая идея. Опять же, людям с религиозным мышлением лучше найти утешение в церкви;

Заниматься самобичеванием. Анализировать проблему, учитывать свои ошибки и искать пути выхода – это правильный путь. Но многие вместо этого сосредотачиваются на своих промахах, и дни напролет ругают себя за это. Важно научиться прощать себя и понимать, что ошибки делают все. Мудрые люди смиряются даже с ужасными и фатальными промахами в своей жизни, превращая их в ценный опыт.

Получается, что избавиться от внутреннего напряжения и печальных мыслей можно благодаря помощи психолога, поддержки близкого человека и поиску позитивных моментов даже в плохой ситуации. Главное не подсаживаться на наркотики и алкоголь, а научиться здоровому оптимизму и умению извлекать уроки из жизненных обстоятельств.

Видео для тех, кому грустно

В этом ролике психолог Анна Топалова скажет несколько мотивирующих фраз, которые помогут вам вернуть нормальное настроение и позитивное мышление:

Сведения об устойчивости iPhone 7 и более поздних моделей к брызгам, воде и пыли

iPhone 12, iPhone 12 mini, iPhone 12 Pro и iPhone 12 Pro Max имеют степень защиты от воды IP68 согласно стандарту IEC 60529 (на глубине до 6 метров в течение не более 30 минут). iPhone 11 Pro и iPhone 11 Pro Max имеют степень защиты от воды IP68 согласно стандарту IEC 60529 (на глубине до 4 метров в течение не более 30 минут). iPhone 11 имеет степень защиты от воды IP68 согласно стандарту IEC 60529 (на глубине до 2 метров в течение не более 30 минут). iPhone XS и iPhone XS Max имеют степень защиты от воды IP68 согласно стандарту IEC 60529 (на глубине до 2 метров в течение не более 30 минут). iPhone SE (2-го поколения), iPhone XR, iPhone X, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone 7 и iPhone 7 Plus имеют степень защиты от воды IP67 согласно стандарту IEC 60529 (на глубине до 1 метра в течение не более 30 минут). Устойчивость к брызгам, воде и пыли не является постоянной характеристикой и может снижаться вследствие естественного износа. Повреждения, связанные с воздействием жидкости, не покрываются гарантией. Дополнительные права может обеспечивать закон о защите прав потребителей.

iPhone 12, iPhone 12 mini, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone SE (2-го поколения), iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone XS, iPhone XS Max и iPhone XR устойчивы к случайному попаданию обычных жидкостей, таких как газированная вода, пиво, кофе, чай и сок. Если на устройство была пролита жидкость, промойте затронутый участок водопроводной водой, а затем протрите и высушите iPhone.

Чтобы предотвратить такое повреждение, соблюдайте следующие условия эксплуатации.

Не плавайте и не принимайте ванну с iPhone
Не допускайте попадания на iPhone струй воды под давлением или на высокой скорости, например в душе, при катании на водных лыжах, вейкборде, гидроцикле, во время серфинга и т. д.
Не используйте iPhone в сауне или в бане
Не погружайте iPhone под воду намеренно
Не используйте iPhone за пределами допустимого диапазона температур или при очень высокой влажности
Не роняйте iPhone и не подвергайте его иному ударному воздействию
Не разбирайте iPhone, в том числе не выкручивайте винты

Как можно меньше подвергайте iPhone воздействию поверхностно-активных веществ, дезинфицирующих средств, кислот и кислых пищевых продуктов, а также любых жидкостей, например парфюмерии, репеллентов от насекомых, косметических средств, солнцезащитных кремов, растительных масел, средств для удаления клея, красок для волос и растворителей. В случае попадания таких веществ на устройство выполните инструкции по чистке iPhone.

Что делать когда плохо на душе Чем себе помочь

Наверняка каждого из Вас охватывало чувство угнетения, явного проявления пессимизма и глубокого разочарования. Эти чувства чаще всего возникают «благодаря» внешним факторам-раздражителям: вызваны жизненными событиями, человеческим поведением, полосой неудач и так далее. Что делать когда плохо на душе? Бороться с этим непросто, но для человека нет ничего невозможного. Справиться с плохим настроением, грустью и унынием можно и нужно. Никто не застрахован от их появления. Наша жизнь наполнена разными событиями. Мы должны уметь справляться с негативом. И как можно быстрее вернуться в привычное состояние радости и счастья.

Почему так плохо на душе?

Сейчас все чаще в запросах поисковиков встречаются вопросы, которые ведут к одному вопросу: «Как быть, когда плохо на душе?» Или «Что делать, если нет интереса в жизни?» И все психологи, в один голос Вам скажут, что нужно искать причину внутри себя, и ясно определить, что является причиной вашего плохого состояния.
Есть две категории, на которые можно разделить причины Вашего душевного беспокойства. Это «Явные причины», и «Трансформированные».

И так, примеры явных причин:

• Ссора в семье. Распространенная причина, которая чаще всего способствует появлению плохого настроения. В этом конфликте никогда нельзя сказать явно кто прав, кто виноват. Поэтому каждая сторона конфликта будет чувствовать себя плохо, и конечно хорошего из этого мало.
• Конфликтная ситуация на работе. Коллектив не выбирают, поэтому очень часто в одном месте, встречаются работники с разными характерами. И со временем это приводит к ссорам с коллегами.
• Проблемы со здоровьем. И здесь уже не важно, проблемы у Вас, или у близкого человека. Плохое состояние сопровождает и больного человека, и тех, кто любит и беспокоится о больном.
• Проблемы в отношениях. Любовь, так же как и ревность — очень эмоциональные чувства. И неразбериха в отношениях может привести любого человека в депрессивное состояние.

Трансформированные причины:

К трансформированным относятся причины, когда одно событие влечет за собой несколько других. И это иногда усложняет поиски истинной причины.

Вот пара примеров:

Неудачный день на работе, серьезная ссора с коллегами, или другая стрессовая ситуация вызывают у Вас массу негативных эмоций. Вы приходите домой «на взводе». И любая ситуация, которая может произойти дома, может вызвать у Вас всплеск агрессии. И Ваш любимый человек, попадает «под горячую руку», хотя и не является причиной Вашего проблемного настроения. А тут еще слышите сигнализацию своей машины, которую включил Ваш сосед, потому что Вы ее неудачно припарковали, и нужно идти перегнать ее на другое место. Вся масса этих негативных моментов изматывает Вас, и вгоняет в жуткое состояние. Вам становится плохо на душе. А найти причину Вы не можете, потому что трудно даже вспомнить с чего это все началось, что не дает Вам покоя.

Или иная ситуация. Ваши дни счастливой брачной жизни подходят к концу. Ваша вторая половинка, как Вы считали, подает на развод, хочет забрать детей себе, и отобрать половину нажитого имущества. Ситуация неприятная. Вы приходите на работу, в отвратительном настроении — загружены происходящей семейной ситуацией, «волком смотрите» на всех, начинаете хамить коллегам или подчиненным. В очереди в супермаркете ругаться с людьми. И вечером, Ваше состояние трудно описать словами.

Трансформированные причины — сочетание нескольких факторов, которые влияют на Ваше эмоциональное состояние. И Ваша задача, найти и бороться с основной, первоначальной причиной. Она маскируется под массой других факторов. Решите основную причину Вашего расстройства и все остальные покинут Вашу жизнь с легкостью, практически сами по себе.

Какой выход из ситуации?

Встретьтесь с друзьями. Встреча с друзьями даст силы и заряд позитива. Предложите близким людям встретиться. Это поможет Вам отвлечь внимание, и поможет взбодриться. Расскажите о своем беспокойстве. Вы выговоритесь и сразу станет легче, а еще получите хороший совет от друзей. Постарайтесь сделать встречу с друзьями максимально красочной и насыщенной.
Веселая обстановка, шумная компания позволит забыть о проблемах и думать о хорошем. Будьте активны. Не забивайтесь в угол, и не оставайтесь со своими проблемами наедине. Веселитесь.

Не оставайтесь сам на сам с собой. Оставаясь в одиночестве, Вы делаетесь более уязвимыми. Вы, скорее всего, начнете мучить себя самоанализом, прокручивать в мыслях все возможные варианты уже прошлых событий, которые уже не сможете изменить. Такой мыслительный процесс, только усугубит состояние. Старайтесь отвлечь себя от негатива, и найдите способ как себя развеселить. Хорошим способом может стать замечательная комедия, или юмористическое шоу.

Займитесь спортом в качестве борьбы со стрессом. Занятие спортом очень хороший метод, чтобы отвлечь себя от проблем. И, конечно же, они позитивно скажутся на здоровье и общем состоянии. Физические упражнения дадут Вам большую уверенность в себе, в своей потенциальной силе, и улучшит внешний вид. Выделяйте хоть не большое количество времени для занятий, и Вы справитесь со своим стрессом.
Я надеюсь, что статья помогла справиться с Вашим душевным беспокойством. И Вы знаете, что делать когда плохо на душе. Мыслите позитивно, и будьте счастливы.

Мои страницы в социальных сетях

11 возможных сердечных симптомов, которые нельзя игнорировать

Знаете ли вы, что с вашим сердцем что-то не так?

Не все проблемы с сердцем имеют явные предупреждающие знаки. Не всегда бывает тревожное сцепление в груди, за которым следует падение на пол, как в фильмах. Некоторые сердечные симптомы даже не проявляются в груди, и не всегда легко понять, что происходит.

«Если вы не уверены, проверьте это», — говорит Чарльз Чемберс, доктор медицины, директор Лаборатории катетеризации сердца в Институте сердца и сосудов штата Пенсильвания им. Херши.

Это особенно верно, если вам 60 лет и старше, у вас избыточный вес, диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление, — говорит Винсент Буфалино, доктор медицины, представитель Американской кардиологической ассоциации. «Чем больше у вас факторов риска, — говорит он, — тем больше вы должны беспокоиться о том, что может быть связано с сердцем».

Особенно остерегайтесь этих проблем:

1. Дискомфорт в груди

Это наиболее распространенный признак сердечной опасности. Если у вас заблокирована артерия или у вас сердечный приступ, вы можете почувствовать боль, стеснение или давление в груди.

«У всех есть разные слова для обозначения этого чувства», — говорит Чемберс. «Некоторые люди говорят, что это как будто на них сидит слон. Другие говорят, что это похоже на щипание или жжение».

Ощущение обычно длится дольше нескольких минут. Это может произойти, когда вы отдыхаете или когда занимаетесь физическими упражнениями.

Если это всего лишь кратковременная боль — или если это место болит сильнее, когда вы касаетесь его или надавливаете на него, — это, вероятно, не ваше сердце, — говорит Чемберс. Вам все равно следует обратиться к врачу.Если симптомы более серьезны и не проходят через несколько минут, вам следует позвонить по номеру 911 .

Также имейте в виду, что у вас могут быть проблемы с сердцем — даже сердечный приступ — без боли в груди. Это особенно распространено среди женщин.

2. Тошнота, несварение желудка, изжога или боль в желудке

У некоторых людей эти симптомы появляются во время сердечного приступа. По словам Чемберса, их может даже рвать.

Женщины чаще сообщают о симптомах этого типа, чем мужчины.

Конечно, у вас может быть расстройство желудка по многим причинам, не имеющим отношения к вашему сердцу.В конце концов, это может быть просто то, что вы съели. Но нужно знать, что это также может произойти во время сердечного приступа.

Так что, если вы чувствуете себя так, и у вас есть риск сердечных заболеваний, позвольте врачу выяснить, что происходит, особенно если у вас также есть какие-либо другие симптомы из этого списка.

3. Боль, которая распространяется на руку

Еще один классический симптом сердечного приступа — это боль, которая распространяется вниз по левой стороне тела.

«Он почти всегда начинается от груди и движется наружу», — говорит Чемберс.«Но у меня были пациенты, у которых в основном возникали боли в руках, которые, как выяснилось, были сердечными приступами».

4. Вы чувствуете головокружение или головокружение

Многие вещи могут заставить вас потерять равновесие или на мгновение почувствовать слабость. Возможно, вам не хватило еды или питья, или вы слишком быстро встали.

Но если вы внезапно почувствуете себя нестабильно, а также почувствуете дискомфорт в груди или одышку, немедленно обратитесь к врачу.

«Это может означать, что у вас упало артериальное давление, потому что ваше сердце не может качать кровь так, как должно», — говорит Буфалино.

5. Боль в горле или челюсти

Сама по себе боль в горле или челюсти, вероятно, не связана с сердцем. Скорее всего, это вызвано мышечной проблемой, простудой или проблемой носовых пазух.

Но если у вас есть боль или давление в центре груди, которое распространяется на горло или челюсть, это может быть признаком сердечного приступа. Позвоните 911 и обратитесь за медицинской помощью, чтобы убедиться, что все в порядке.

6. Вы быстро утомляетесь

Если вы внезапно чувствуете усталость или одышку после того, как делали что-то, что у вас не было проблем в прошлом, например, поднимались по лестнице или носили продукты из машины, — немедленно запишитесь на прием к врачу. .

«Эти существенные изменения важнее для нас, чем каждая маленькая боль и боль, которые вы можете ощущать», — говорит Буфалино.

Сильное истощение или необъяснимая слабость, иногда в течение нескольких дней, может быть симптомом сердечного заболевания, особенно у женщин.

7. Храп

Небольшой храп во время сна — это нормально. Но необычно громкий храп, похожий на удушье или удушье, может быть признаком апноэ во сне. Это когда вы несколько раз за ночь перестаете дышать на короткие промежутки времени, пока еще спите.Это создает дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Ваш врач может проверить, нужно ли вам исследование сна, чтобы определить, есть ли у вас это заболевание. Если вы это сделаете, вам может понадобиться аппарат CPAP, чтобы сгладить дыхание во время сна.

8. Потливость

Холодный пот без видимой причины может сигнализировать о сердечном приступе. Если это происходит вместе с любым из этих других симптомов, позвоните 911 , чтобы немедленно обратиться в больницу. Не пытайся водить самостоятельно.

9. Кашель, который не прекратится

В большинстве случаев это не признак болезни сердца.Но если у вас есть болезнь сердца или вы знаете, что находитесь в группе риска, обратите особое внимание на такую возможность.

Если у вас продолжительный кашель с выделением белой или розовой слизи, это может быть признаком сердечной недостаточности. Это происходит, когда сердце не может справиться с потребностями организма, в результате чего кровь просачивается обратно в легкие.

Попросите врача выяснить, что вызывает у вас кашель.

10. Ваши ноги, ступни и лодыжки опухли

Это может быть признаком того, что ваше сердце не перекачивает кровь так эффективно, как должно.

Когда сердце не может качать кровь достаточно быстро, кровь скапливается в венах и вызывает вздутие живота.

Сердечная недостаточность также может затруднить выведение почками лишней воды и натрия из организма, что может привести к вздутию живота.

11. Нерегулярное сердцебиение

Для вашего сердца нормально учащенное сердцебиение, когда вы нервничаете или возбуждены, или пропускаете или добавляете ритм время от времени.

Но если вы чувствуете, что ваше сердце бьется не по времени дольше нескольких секунд или если это случается часто, сообщите об этом своему врачу.

«В большинстве случаев это вызвано чем-то, что легко исправить, например, слишком большим количеством кофеина или недостатком сна», — говорит Буфалино. Но иногда это может указывать на состояние, называемое фибрилляцией предсердий, которое требует лечения. Так что попросите своего врача проверить это.

Симптомы, причины, лечение, типы, стадии

От сердечной недостаточности страдают почти 6 миллионов американцев. Ежегодно у 670 000 человек диагностируется сердечная недостаточность. Это основная причина, по которой в больницу попадают люди старше 65 лет.

Что такое сердечная недостаточность?

Сердечная недостаточность не означает, что сердце перестало работать. Скорее это означает, что сердце работает менее эффективно, чем обычно. Из-за различных возможных причин кровь движется через сердце и тело медленнее, и давление в сердце увеличивается. В результате сердце не может перекачивать достаточно кислорода и питательных веществ для удовлетворения потребностей организма.

Камеры сердца могут реагировать, растягиваясь, чтобы удерживать больше крови для прокачки через тело, или становясь жесткими и утолщенными.Это помогает поддерживать кровоток, но стенки сердечной мышцы могут со временем ослабнуть и перестать перекачивать кровь так же эффективно. Почки могут отреагировать, заставляя организм задерживать жидкость (воду) и соль. Если жидкость скапливается в руках, ногах, лодыжках, ступнях, легких или других органах, тело становится перегруженным. Застойная сердечная недостаточность — это термин, используемый для описания этого состояния.

Что вызывает сердечную недостаточность?

Сердечная недостаточность вызвана множеством состояний, повреждающих сердечную мышцу, в том числе:

Ишемическая болезнь сердца.Ишемическая болезнь сердца (ИБС), заболевание артерий, снабжающих сердце кровью и кислородом, вызывает снижение притока крови к сердечной мышце. Если артерии закупориваются или сильно сужаются, сердце испытывает недостаток кислорода и питательных веществ.
Сердечный приступ. Сердечный приступ происходит, когда коронарная артерия внезапно блокируется, останавливая приток крови к сердечной мышце. Сердечный приступ повреждает сердечную мышцу, в результате чего рубцовая область не работает должным образом.
Кардиомиопатия. Повреждение сердечной мышцы по причинам, не связанным с проблемами артерии или кровотока, например, из-за инфекций, употребления алкоголя или наркотиков.
Заболевания, перегружающие сердце. Состояния, включая высокое кровяное давление, болезнь клапана, болезнь щитовидной железы, болезнь почек, диабет или пороки сердца, присутствующие при рождении, могут вызвать сердечную недостаточность. Кроме того, сердечная недостаточность может возникнуть при одновременном наличии нескольких заболеваний или состояний.

Каковы симптомы сердечной недостаточности?

У вас может не быть никаких симптомов сердечной недостаточности или симптомы могут быть легкими или тяжелыми.Симптомы могут быть постоянными или приходить и уходить. Симптомы могут включать:

Застой в легких. Резервная жидкость в легких может вызвать одышку при физической нагрузке или затрудненное дыхание в состоянии покоя или лежа в постели. Заложенность легких также может вызывать сухой отрывистый кашель или хрипы.
Удержание жидкости и воды. Меньшее количество крови в почках вызывает задержку жидкости и воды, что приводит к опухшим лодыжкам, ногам, животу (так называемый отек) и увеличению веса. Симптомы могут вызывать повышенную потребность в мочеиспускании в ночное время.Вздутие живота может вызвать потерю аппетита или тошноту.
Головокружение, утомляемость и слабость. Меньшее количество крови к основным органам и мышцам заставляет вас чувствовать усталость и слабость. Меньшее попадание крови в мозг может вызвать головокружение или спутанность сознания.
Учащенное или нерегулярное сердцебиение. Сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать достаточно крови в тело. Это может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Если у вас сердечная недостаточность, у вас может быть один или все из этих симптомов, либо у вас может не быть ни одного из них.Они могут указывать, а могут и не указывать на ослабленное сердце.

Какие типы сердечной недостаточности?

Систолическая дисфункция (или систолическая сердечная недостаточность) возникает, когда сердечная мышца не сокращается с достаточной силой, поэтому по всему телу перекачивается меньше богатой кислородом крови.

Диастолическая дисфункция (или диастолическая сердечная недостаточность) возникает, когда сердце сокращается нормально, но желудочки не расслабляются должным образом или жесткие, и при нормальном наполнении в сердце поступает меньше крови.

Расчет, выполняемый во время эхокардиограммы, называемый фракцией выброса (ФВ), используется для измерения того, насколько хорошо ваше сердце качается при каждом ударе, чтобы определить, присутствует ли систолическая или диастолическая дисфункция. Ваш врач может обсудить, какое у вас заболевание.

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Ваш врач задаст вам много вопросов о ваших симптомах и истории болезни. Вас спросят о любых состояниях, которые могут вызвать сердечную недостаточность (например, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, диабет, болезнь сердечного клапана и высокое кровяное давление).Вас спросят, курите ли вы, принимаете ли наркотики, алкоголь (и сколько вы пьете) и какие наркотики принимаете.

Вы также пройдете полный медицинский осмотр. Врач выслушает ваше сердце и будет искать признаки сердечной недостаточности, а также других заболеваний, которые могли вызвать ослабление или жесткость сердечной мышцы.

Ваш врач может также назначить другие анализы для определения причины и степени тяжести сердечной недостаточности. К ним относятся:

Анализы крови. Анализы крови используются для оценки функции почек и щитовидной железы, а также для проверки уровня холестерина и наличия анемии.Анемия — это заболевание крови, которое возникает, когда в вашей крови недостаточно гемоглобина (вещества в красных кровяных тельцах, которое позволяет крови транспортировать кислород по телу).
Анализ крови на натрийуретический пептид B-типа (BNP). BNP — это вещество, секретируемое сердцем в ответ на изменения артериального давления, которые происходят при развитии или ухудшении сердечной недостаточности. Уровни BNP в крови повышаются, когда симптомы сердечной недостаточности ухудшаются, и уменьшаются, когда состояние сердечной недостаточности стабилизируется. Уровень BNP у человека с сердечной недостаточностью — даже у человека, состояние которого стабильно — может быть выше, чем у человека с нормальной функцией сердца.Уровни BNP не обязательно коррелируют с тяжестью сердечной недостаточности.
Рентген грудной клетки. Рентген грудной клетки показывает размер вашего сердца и наличие скопления жидкости вокруг сердца и легких.
Эхокардиограмма. Этот тест представляет собой ультразвуковое исследование, которое показывает движение, структуру и функцию сердца.
Фракция выброса (ФВ) используется для измерения того, насколько хорошо ваше сердце качает кровь при каждом ударе, чтобы определить, присутствует ли систолическая дисфункция или сердечная недостаточность с сохраненной функцией левого желудочка.Ваш врач может обсудить, какое у вас заболевание.
Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ). ЭКГ регистрирует электрические импульсы, проходящие через сердце.
Катетеризация сердца. Эта инвазивная процедура помогает определить, является ли ишемическая болезнь сердца причиной застойной сердечной недостаточности.
Стресс-тест. Неинвазивные стресс-тесты предоставляют информацию о вероятности ишемической болезни сердца.

В зависимости от вашего состояния можно заказать другие тесты.

Есть ли лечение сердечной недостаточности?

Существует больше вариантов лечения сердечной недостаточности, чем когда-либо прежде. Первые шаги — это жесткий контроль над приемом лекарств и образом жизни в сочетании с тщательным наблюдением. По мере прогрессирования состояния врачи, специализирующиеся на лечении сердечной недостаточности, могут предложить более сложные варианты лечения.

Цели лечения сердечной недостаточности — предотвратить ее ухудшение (снизить риск смерти и необходимость госпитализации), облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Некоторые распространенные типы лекарств, используемых для его лечения:

Ингибиторы АПФ (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента)
Антагонисты альдостерона
БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II)
ARNI (ингибиторы рецепторов ангиотензина 8)
-непринципиенты Бета-адреноблокаторы
Расширители кровеносных сосудов
Дигоксин
Блокаторы кальциевых каналов
Диуретики
Лекарства от сердечной помпы
Калий или магний
Селективные ингибиторы синусового узла
Растворимый гуанилат

125 Растворимый гуанилат

SGS (Растворимый гуанилат

) Врач также может порекомендовать программу сердечной реабилитации, которая поможет вам безопасно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.Обычно он включает в себя тренировки, разработанные специально для вас, обучение и советы по снижению вероятности сердечных приступов, например, отказ от курения или изменение диеты.

Кардиологическая реабилитация также предлагает эмоциональную поддержку. Вы можете встретить таких же людей, как вы, которые помогут вам не сбиться с пути.

Стадии сердечной недостаточности

В 2001 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американский колледж кардиологов (ACC) описали «стадии сердечной недостаточности». Эти этапы, обновленные в 2005 году, помогут вам понять, что сердечная недостаточность часто является прогрессирующим заболеванием и со временем может ухудшаться.Они также помогут вам понять, почему в ваш план лечения было добавлено новое лекарство, и помогут понять, почему необходимы изменения в образе жизни и другие виды лечения.

Стадии, классифицируемые AHA и ACC, отличаются от клинических классификаций сердечной недостаточности Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA), которые относят пациентов к классам I-II-III-IV в зависимости от степени симптомов или функциональных ограничений. Спросите своего врача, в какой стадии сердечной недостаточности вы находитесь.

Проверьте таблицу ниже, чтобы узнать, соответствует ли ваша терапия рекомендациям AHA и ACC.Обратите внимание, что вы не можете вернуться назад по этапу, только вперед.

В таблице ниже представлен базовый план обслуживания, который может или не может применяться к вам, в зависимости от причины сердечной недостаточности и ваших особых потребностей. Попросите врача объяснить перечисленные методы лечения, если вы не понимаете, почему вы их принимаете или не принимаете.

Стадия

Определение стадии

Обычное лечение

Стадия A-

Люди с высоким риском развития сердечной недостаточности ), в том числе люди с:

Высокое кровяное давление
Диабет
Ишемическая болезнь сердца
Метаболический синдром
Кардиотоксическая лекарственная терапия в анамнезе
История злоупотребления алкоголем
История ревматической лихорадки
Семейный анамнез

кардиомиопатии

Регулярно занимайтесь спортом.

Бросить курить.
Лечите высокое кровяное давление.
Лечение липидных нарушений.
Прекратите употребление алкоголя или запрещенных наркотиков.
Ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибитор АПФ) или блокатор рецепторов ангиотензина II (БРА) назначают при ишемической болезни сердца, диабете, высоком кровяном давлении или других сосудистых или сердечных заболеваниях.
Бета-адреноблокаторы могут быть назначены, если у вас высокое кровяное давление или если у вас в прошлом был сердечный приступ.

Стадия B

Люди с диагнозом систолическая дисфункция левого желудочка, но у которых никогда не было симптомов сердечной недостаточности (предсердечная недостаточность), в том числе люди с:

Предыдущий инфаркт
Клапанная болезнь
Кардиомиопатия

Диагноз обычно ставится, когда во время эхокардиограммы обнаруживается фракция выброса менее 40%.

Применяются методы лечения, указанные выше для стадии А
Всем пациентам следует принимать ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) или блокатор рецепторов ангиотензина II (БРА)
Бета-блокаторы следует назначать пациентам после сердечного приступа
Следует обсудить варианты хирургического вмешательства для восстановления коронарной артерии и восстановления или замены клапана (при необходимости).

Если возможно, следует обсудить варианты хирургического вмешательства для пациентов, перенесших сердечный приступ.

Стадия C

Пациенты с известной систолической сердечной недостаточностью и текущими или предшествующими симптомами. Наиболее частые симптомы включают:

Одышка
Усталость
Сниженная способность выполнять упражнения

Применять методы лечения, указанные выше для стадии A
Всем пациентам следует принимать ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) и бета -блокаторы
Афроамериканским пациентам может быть назначена комбинация гидралазина / нитрата, если симптомы сохраняются
Диуретики (водные таблетки) и дигоксин могут быть назначены, если симптомы сохраняются
Ингибитор альдостерона может быть назначен, когда симптомы остаются серьезными при использовании других методов лечения
Ограничьте потребление натрия (соль)
Вес монитора
Ограничьте потребление жидкости (при необходимости)
Следует прекратить прием препаратов, ухудшающих состояние
При необходимости может быть рекомендована сердечная ресинхронизирующая терапия (бивентрикулярный кардиостимулятор)
Имплантируемый дефибриллятор сердца (ICD) можно рекомендовать ed

Стадия D

Пациенты с систолической сердечной недостаточностью и наличием выраженных симптомов после получения оптимальной медицинской помощи.

Применяются методы лечения для стадий A, B и C
Пациент должен быть обследован, чтобы определить, доступны ли следующие варианты лечения: трансплантация сердца, вспомогательные устройства для желудочков, варианты хирургии, исследовательские методы лечения, непрерывная инфузия инотропных препаратов внутривенно и уход в конце жизни (паллиативный или хосписный)

Клиническая классификация сердечной недостаточности Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) относит людей к классам I-II-III-IV в зависимости от степени симптомов. или функциональные ограничения.Вы можете спросить своего врача, хотите ли вы знать, на какой стадии сердечной недостаточности вы находитесь.

Класс I: не влияет на физическую активность, и у вас нет необычной усталости, одышки, сердцебиения или боли во время нормальной деятельности .
Класс II: Незначительные ограничения нормальной деятельности. У вас может быть легкая усталость, одышка, учащенное сердцебиение или боль во время нормальной деятельности; в покое нет симптомов.
Класс III: Заметное ограничение нормальной деятельности. У вас есть усталость, одышка, учащенное сердцебиение или боль, когда вы занимаетесь меньше, чем обычно; в покое нет симптомов.
Класс IV: Вам неудобно даже в покое. Дискомфорт усиливается при любой физической активности.

Как предотвратить дальнейшее повреждение сердца?

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение сердца:

Какие лекарства мне следует избегать при сердечной недостаточности?

Есть несколько различных типов лекарств, которых лучше избегать при сердечной недостаточности, включая:

Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Motrin или Aleve.Для облегчения боли или лихорадки вместо этого принимайте Тайленол.
Некоторые антиаритмические средства
Большинство блокаторов кальциевых каналов (при систолической сердечной недостаточности)
Некоторые пищевые добавки, такие как заменители соли, и препараты для лечения гормона роста
Антациды, содержащие натрий (соль)
Противоотечные средства, такие как Sudafed

Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, обсудите их со своим врачом.

Важно знать названия ваших лекарств, для чего они используются, а также как часто и в какое время вы их принимаете.Ведите список своих лекарств и приносите их с собой на каждый визит к врачу. Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Даже если у вас нет симптомов, лекарства уменьшают работу вашего сердца, чтобы оно могло работать более эффективно.

Как мне улучшить качество жизни при сердечной недостаточности?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни, если у вас сердечная недостаточность. Среди них:

Придерживайтесь здорового питания. Ограничьте потребление натрия (соли) до менее 1500 миллиграммов (1 1/2 грамма) каждый день. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием трансжиров, холестерина и сахара. При необходимости уменьшите общее суточное потребление калорий, чтобы похудеть.
Регулярно занимайтесь спортом. Регулярная программа упражнений для сердечно-сосудистой системы, назначенная врачом, поможет улучшить ваши силы и улучшить самочувствие. Это также может замедлить прогрессирование сердечной недостаточности.
Не переусердствуйте. Планируйте свою деятельность и включайте периоды отдыха в течение дня. Определенные действия, такие как толкание или тяга тяжелых предметов и работа лопатой, могут усугубить сердечную недостаточность и ее симптомы.
Профилактика респираторных инфекций. Спросите своего врача о вакцинах от гриппа и пневмонии.
Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Не прекращайте их прием, не посоветовавшись предварительно с врачом.
При необходимости получите эмоциональную или психологическую поддержку. Сердечная недостаточность может быть тяжелой для всей вашей семьи.Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или медсестру. Если вам нужна эмоциональная поддержка, вам позвонят социальные работники, психологи, священнослужители и группы поддержки при сердечной недостаточности. Попросите врача или медсестру указать вам правильное направление.

Можно ли использовать операцию для лечения сердечной недостаточности?

При сердечной недостаточности хирургическое вмешательство может иногда предотвратить дальнейшее повреждение сердца и улучшить его функцию. Используемые процедуры включают:

Операция по аортокоронарному шунтированию. Самая распространенная операция по поводу сердечной недостаточности, вызванной ишемической болезнью сердца, — это шунтирование. Хотя операция более рискованна для людей с сердечной недостаточностью, новые стратегии до, во время и после операции снизили риски и улучшили результаты.
Хирургия сердечного клапана . Заболевания клапанов сердца можно лечить как хирургическим (традиционная хирургия клапана сердца), так и нехирургическим путем (баллонная вальвулопластика).
Имплантируемое вспомогательное устройство для левого желудочка (LVAD). LVAD известен как «мост к трансплантации» для пациентов, которые не ответили на другие виды лечения и госпитализированы с тяжелой систолической сердечной недостаточностью. Это устройство помогает сердцу перекачивать кровь по всему телу. Это позволяет вам быть мобильным, иногда возвращаясь домой в ожидании пересадки сердца. Его также можно использовать в качестве целевой терапии для долгосрочной поддержки пациентов, которые не подходят для трансплантации.
Пересадка сердца. Пересадка сердца рассматривается, когда сердечная недостаточность настолько серьезна, что не поддается лечению всеми другими методами лечения, но в остальном здоровье человека хорошее.

Лечение сердечной недостаточности — это командные усилия

Лечение сердечной недостаточности — это командные усилия, и вы — ключевой игрок в команде. Ваш кардиолог пропишет вам лекарства и решит другие проблемы со здоровьем. Другие члены команды, в том числе медсестры, диетологи, фармацевты, специалисты по физическим упражнениям и социальные работники, помогут вам добиться успеха. Но ВЫ должны принимать лекарства, вносить изменения в рацион, вести здоровый образ жизни, записываться на приемы и быть активным членом команды.

Если вы заметили что-нибудь необычное, не ждите следующего приема, чтобы обсудить это со своим врачом. Немедленно позвоните им, если у вас есть:

Необъяснимое увеличение веса (более 2 фунтов в день или 5 фунтов в неделю)
Отек лодыжек, ступней, ног или живота, который усиливается
Одышка ситуация ухудшается или случается чаще, особенно если вы просыпаетесь с таким ощущением
Вздутие живота с потерей аппетита или тошнотой
Сильная усталость или большие трудности с завершением повседневной деятельности
Инфекция легких или усиливающийся кашель
Ускоренное сердцебиение (более 100 ударов в минуту или частота, указанная врачом)
Новое нерегулярное сердцебиение
Боль или дискомфорт в груди во время активности, которые уменьшаются, если вы отдыхаете
Проблемы с дыханием во время обычных занятий или в состоянии покоя
Изменения в том, как вы спите, например, вам трудно спать или чувствуете необходимость спать намного больше, чем обычно
Меньше потребности в мочеиспускании
Беспокойство, замешательство
Минусы резкое головокружение или бред

Тошнота или плохой аппетит

Когда мне следует обращаться за неотложной помощью?

Обратитесь в скорую помощь или позвоните 911, если у вас:

Новая, необъяснимая и сильная боль в груди, которая сопровождается одышкой, потоотделением, тошнотой или слабостью
Быстрое сердцебиение (более 120-150 ударов в секунду). минуту или скорость, указанную врачом), особенно если у вас одышка
Одышка, которая не проходит, если вы отдыхаете
Внезапная слабость или вы не можете двигать руками или ногами
Внезапно , сильная головная боль
Обмороки

Каковы перспективы у людей с сердечной недостаточностью?

При правильном уходе сердечная недостаточность не может помешать вам заниматься любимыми делами.Ваш прогноз или перспективы на будущее будут зависеть от того, насколько хорошо функционирует ваша сердечная мышца, от ваших симптомов, а также от того, насколько хорошо вы реагируете на свой план лечения и соблюдаете его.

Каждый, кто страдает хроническим заболеванием, например, сердечной недостаточностью, должен обсудить свое желание получить расширенную медицинскую помощь со своим врачом и семьей. «Предварительное распоряжение» или «завещание» — это один из способов сообщить всем о своих желаниях. Living will выражает ваше желание использовать медицинские процедуры для продления вашей жизни.Этот документ готовится, пока вы полностью компетентны, на случай, если вы не сможете принять эти решения позже.

Сердечная недостаточность | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое сердечная недостаточность?

Сердечная недостаточность означает, что ваша сердечная мышца не перекачивает столько крови, сколько нужно вашему организму. Неудача не означает, что ваше сердце остановилось. Это означает, что ваше сердце бьется не так хорошо, как должно.

Поскольку ваше сердце не может хорошо качать кровь, ваше тело пытается это компенсировать.Для этого:

Ваше тело удерживает соль и воду. Это увеличивает количество крови в вашем кровотоке.
Ваше сердце бьется быстрее.
Ваше сердце может стать больше.

Ваше тело обладает удивительной способностью компенсировать сердечную недостаточность. Он может настолько хорошо работать, что вы даже не подозреваете, что у вас болезнь. Но в какой-то момент ваше сердце и тело больше не смогут успевать. Затем в вашем теле начинает накапливаться жидкость, и у вас появляются такие симптомы, как слабость и одышка.

Это скопление жидкости называется застоем. Поэтому некоторые врачи называют болезнь застойной сердечной недостаточностью.

Сердечная недостаточность обычно со временем ухудшается. Но лечение может замедлить развитие болезни, помочь вам почувствовать себя лучше и жить дольше.

Что вызывает сердечную недостаточность?

Все, что повреждает ваше сердце или влияет на его работу, может привести к сердечной недостаточности. Распространенные причины сердечной недостаточности:

Другие состояния, которые могут привести к сердечной недостаточности, включают:

Диабет.
Заболевания сердечной мышцы (кардиомиопатии).
Заболевание сердечного клапана.
Заболевание сердечной сумки (заболевание перикарда), например перикардит.
Медленный, быстрый или неравномерный сердечный ритм (аритмия).
Проблема с сердцем, с которой вы родились (врожденный порок сердца).
Длительное употребление алкоголя в больших количествах, который может нанести вред сердцу.

Каковы симптомы?

Симптомы сердечной недостаточности начинают проявляться, когда ваше сердце не может перекачивать достаточно крови к остальному телу.На ранних этапах вы можете:

Чувствую усталость Легко.
Задыхайтесь , когда напрягаетесь.
Почувствуйте, как ваше сердце колотится. или учащенное сердцебиение.
Чувство слабости или головокружение.

По мере обострения сердечной недостаточности в легких и других частях тела начинает накапливаться жидкость.Это может привести к тому, что вы:

Ощущение одышки даже в состоянии покоя.
Есть отек (отек), особенно в ногах, лодыжках и ступнях.
Набрать вес. Это может произойти всего за день или два или медленнее.
Кашель или хрип. , особенно в положении лежа.
Ощущение вздутия или тошноты в животе.

Если ваши симптомы внезапно ухудшатся, вам потребуется неотложная помощь.

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Ваш врач может диагностировать сердечную недостаточность на основании ваших симптомов и физического осмотра. Но вам понадобятся тесты, чтобы определить причину и тип сердечной недостаточности, чтобы вы могли получить правильное лечение. Эти тесты могут включать:

Эхокардиограмма

Эхокардиограмма может помочь определить, есть ли у вас сердечная недостаточность, какой она тип и что ее вызывает.Ваш врач также может использовать его, чтобы увидеть, ухудшается ли ваша сердечная недостаточность.

Этот тест позволяет определить, сколько крови ваше сердце перекачивает в ваше тело. Это измерение называется фракцией выброса. Если ваша фракция выброса снижается и у вас появляется больше симптомов, это означает, что ваша сердечная недостаточность ухудшается.

Как лечится?

Большинству людей с сердечной недостаточностью необходимо принимать несколько лекарств. Ваш врач может выписать лекарства по номеру:

Помогите предотвратить обострение сердечной недостаточности .Эти препараты включают ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА), бета-блокаторы и вазодилататоры, такие как гидралазин и нитрат.
Уменьшите симптомы , чтобы вам стало лучше. К этим препаратам относятся мочегонные средства (водяные таблетки) и дигоксин.
Лечите причину сердечной недостаточности.

Очень важно принимать лекарства в точном соответствии с предписаниями врача. Если вы этого не сделаете, ваша сердечная недостаточность может усугубиться.

Кардиостимулятор или дефибриллятор

Кардиостимулятор или дефибриллятор (например, ИКД) могут быть вариантом для вас, если у вас проблемы с сердечным ритмом. Кардиостимулятор может помочь сердцу лучше перекачивать кровь. Дефибриллятор может предотвратить опасную проблему с сердечным ритмом.

Уход в домашних условиях

Изменение образа жизни — важная часть лечения. Они могут помочь замедлить сердечную недостаточность.Они также могут помочь контролировать другие заболевания, усугубляющие сердечную недостаточность, такие как высокое кровяное давление, диабет и ишемическая болезнь сердца.

Лучшие шаги, которые вы можете предпринять, — это:

Ешьте меньше натрия . Натрий заставляет ваше тело удерживать воду и может ухудшить симптомы. Ваш врач может также попросить вас ограничить количество выпиваемой жидкости.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Ваш врач может сказать вам, какой уровень упражнений безопасен для вас, как проверить пульс и как узнать, слишком ли вы занимаетесь.
Делайте перерывы на отдых в течение дня.
Худейте , если у вас избыточный вес. Даже несколько фунтов могут иметь значение.
Бросить курить. Курение вредит сердцу и затрудняет выполнение упражнений.
Ограничьте употребление алкоголя. Спросите своего врача, насколько безопасно.

Спросите своего врача, подходит ли вам кардиологическая реабилитация.Rehab может дать вам образование и поддержку, которые помогут вам научиться заботиться о себе и выработать новые здоровые привычки, такие как упражнения и здоровое питание.

Чтобы оставаться максимально здоровым, тесно сотрудничайте со своим врачом. Сдавайте все анализы и ходите на все приемы. Также важно:

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо новое лекарство, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, витамины и травы. Некоторые из них могут усугубить сердечную недостаточность.
Следите за своими симптомами. Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время и записывайте свой вес. Позвоните своему врачу, если у вас внезапная прибавка в весе, изменение вашей способности выполнять упражнения или любое внезапное изменение ваших симптомов.

Что можно ожидать, если у вас сердечная недостаточность?

Лекарства и изменения образа жизни могут замедлить или даже обратить вспять сердечную недостаточность у некоторых людей. Но сердечная недостаточность со временем часто ухудшается.

На раннем этапе ваши симптомы могут быть неплохими.По мере ухудшения сердечной недостаточности вам, возможно, придется ограничить свою деятельность. Лечение часто помогает уменьшить симптомы, но обычно не избавляет от них.

Сердечная недостаточность также может привести к другим проблемам со здоровьем. Сюда могут входить:

Нарушение сердечного ритма (аритмия).
Инсульт.
Сердечный приступ.
Регургитация митрального клапана.
Сгустки крови в ногах (тромбоз глубоких вен) или легких (тромбоэмболия легочной артерии).

Ваш врач может дать вам лекарство или другое лечение для предотвращения или лечения этих проблем.

Сердечная недостаточность может внезапно ухудшиться. В этом случае вам потребуется неотложная помощь. Чтобы предотвратить внезапную сердечную недостаточность, нужно избегать вещей, которые могут ее спровоцировать. К ним относятся употребление слишком большого количества соли, пропуск приема лекарства и чрезмерная физическая нагрузка.

Трудно понять, что ваше здоровье может ухудшиться. Иногда нормально чувствовать грусть или безнадежность.Но если эти чувства не исчезнут, поговорите со своим врачом. Вам могут помочь антидепрессанты, консультации или и то, и другое.

Причина

Сердечная недостаточность может быть вызвана любой проблемой, которая повреждает ваше сердце или влияет на его работу.

Проблемы, повреждающие сердечную мышцу

Высокое кровяное давление
Сердечный приступ
Ишемическая болезнь сердца
Неконтролируемый диабет
Алкоголь, запрещенные наркотики (например, кокаин) и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту (например, для химиотерапии)
Проблемы с сердцем, которые у вас были от рождения (врожденный порок сердца)
Инфекция или воспаление сердечной мышцы (например, миокардит)

Вещи, повреждающие клапаны сердца

Проблемы с клапанами у вас с рождения
Инфекция сердечного клапана (эндокардит)
Старение
Ревматическая лихорадка

Проблемы с электросистемой сердца

Быстрые, медленные или нерегулярные сердечные ритмы, включая фибрилляцию предсердий
Электрические сигналы, которые не проходят должным образом от верхней части сердца к нижней (блокада сердца)

Другие проблемы

Заболевание сердечной сумки (перикардит)
Послеродовая кардиомиопатия.Эта редкая проблема может возникнуть на поздних сроках беременности женщины или в течение первых 5 месяцев после родов.
Тяжелая анемия
Гипертиреоз

Определенные триггеры, такие как слишком много натрия или неправильный прием лекарств, могут внезапно усугубить сердечную недостаточность. Иногда это может вызвать смертельные проблемы, такие как отек легких или кардиогенный шок.

Симптомы

Сначала у вас может не быть никаких симптомов сердечной недостаточности.На какое-то время ваше сердце и тело могут восполнить сердечную недостаточность. Например, ваше сердце может качать быстрее и перекачивать больше крови с каждым ударом. Это называется компенсацией.

Но поскольку вашему сердцу становится труднее перекачивать достаточно крови к вашему телу, у вас, скорее всего, появятся симптомы. Эти симптомы могут ухудшиться или измениться, если ваша сердечная недостаточность ухудшится.

Симптомы сердечной недостаточности начинают проявляться, когда ваше сердце не может перекачивать достаточно крови для остальной части вашего тела. На ранних этапах вы можете:

Чувствую усталость Легко.
Задыхайтесь , когда напрягаетесь.
Почувствуйте, как ваше сердце колотится. или учащенное сердцебиение.
Чувство слабости или головокружение.

По мере обострения сердечной недостаточности в легких и других частях тела начинает накапливаться жидкость. Это может привести к тому, что вы:

Ощущение одышки даже в состоянии покоя.
Есть отек (отек), особенно в ногах, лодыжках и ступнях.
Набрать вес. Это может произойти всего за день или два или медленнее.
Кашель или хрип. , особенно в положении лежа.
Ощущение вздутия или тошноты в животе.

Как врачи говорят о сердечной недостаточности

Существует более одного типа сердечной недостаточности.Каждый тип основан на том, какая проблема в сердце заставляет его перекачивать меньше крови, чем обычно.

Сердечная недостаточность подразделяется на группы или классифицируется по симптомам. Ваше лечение частично зависит от того, какой у вас класс симптомов.

Есть еще один способ определения сердечной недостаточности. Он основан на стадиях, через которые вы можете пройти по мере обострения сердечной недостаточности. Ваш врач также может выбрать лечение в зависимости от стадии сердечной недостаточности.

Симптомы внезапной сердечной недостаточности

Иногда симптомы могут ухудшаться очень быстро.Это называется внезапной сердечной недостаточностью. Из-за этого в легких скапливается жидкость, вызывая заложенность. (Вот почему эту проблему часто называют застойной сердечной недостаточностью.) Симптомы могут включать:

Сильная одышка.
Нерегулярное или учащенное сердцебиение.
Откашливается пенистая розовая слизь.

Внезапная сердечная недостаточность — это неотложная ситуация. Вам срочно нужна помощь.

Дополнительная информация

Что увеличивает ваш риск

Ваш риск сердечной недостаточности выше, если у вас есть определенные факторы риска.Фактором риска является все, что увеличивает вероятность возникновения конкретной проблемы.

Сердечная недостаточность обычно вызывается другой проблемой со здоровьем, часто ишемической болезнью сердца или высоким кровяным давлением. Таким образом, все, что увеличивает риск возникновения одной из этих проблем, также увеличивает риск сердечной недостаточности.

Факторы риска ишемической болезни сердца и сердечного приступа включают курение, высокий уровень холестерина или диабет, а также наличие в семейном анамнезе сердечных заболеваний.
Факторы риска высокого кровяного давления включают избыточный вес, малоподвижный образ жизни и наличие в семейном анамнезе высокого кровяного давления.
Факторы риска сердечных клапанов включают пожилой возраст и инфекцию клапанов.

Риск сердечной недостаточности повышается с возрастом.

Когда вызывать врача

Позвонить
911
или другие службы экстренной помощи сразу же , если у вас есть:

Симптомы внезапной сердечной недостаточности, например:
- Сильная одышка (затрудненное дыхание даже в состоянии покоя).
- Внезапное нерегулярное сердцебиение, которое продолжается некоторое время, или очень быстрое сердцебиение с головокружением, тошнотой или обмороком.
- Пенистая розовая слизь с кашлем и одышкой.
Симптомы сердечного приступа, например:
- Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
- Потоотделение.
- Одышка.
- Тошнота или рвота.
- Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
- Головокружение или внезапная слабость.
- Учащенное или нерегулярное сердцебиение.
Симптомы инсульта. К ним относятся:
- Внезапное онемение, покалывание, слабость или паралич лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела.
- Внезапные изменения зрения.
- Внезапное затруднение при разговоре.
- Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
- Внезапные проблемы с ходьбой или равновесием.
- Внезапная сильная головная боль, отличная от головной боли в прошлом.

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас есть кардиостимулятор или ИКД и вы считаете, что рядом с устройством есть инфекция. Признаки инфекции включают:

Изменения кожи вокруг кардиостимулятора или ИКД, например:
- Отек.
- Тепло.
- Покраснение.
- Боль.
Лихорадка, не вызванная гриппом или другим заболеванием.

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас есть симптомы сердечной недостаточности, в том числе:

Сильная усталость или слабость, которая мешает вам заниматься обычными делами.
Проблемы с дыханием, такие как:
- Проблемы с дыханием во время обычных занятий или упражнений, которые раньше не вызывали проблем.
- Внезапная одышка, даже если она легкая.
- Одышка, когда вы ложитесь.
- Просыпаться ночью с одышкой или ощущением, как будто вы задыхаетесь.
Сухой отрывистый кашель, особенно когда вы ложитесь.
Внезапное увеличение веса, например, от более 2 фунтов (0,9 кг) до 3 фунтов (1,4 кг) в день или 5 фунтов (2,3 кг) в неделю. (Ваш врач может предложить другой диапазон прибавки в весе.)
Повышенное накопление жидкости в теле (чаще всего в ногах).

Позвоните своему врачу в ближайшее время , если:

Симптомы сердечной недостаточности ухудшаются.
У вас внезапное изменение симптомов.
Вам сложно контролировать даже незначительные симптомы.

К кому обратиться

Многие врачи и медсестры разных категорий могут лечить вас от сердечной недостаточности, в том числе ваш семейный врач.

Экзамены и тесты

Сердечная недостаточность — сложная проблема. Так что со временем у вас, вероятно, будет несколько разных тестов. Эти тесты могут:

Узнайте, есть ли у вас сердечная недостаточность.
Найдите причину сердечной недостаточности.
Определите, какой у вас тип сердечной недостаточности.
Покажите, насколько серьезна ваша сердечная недостаточность (класс и стадия).
Посмотрите, насколько эффективно ваше лечение.

Если у вас есть симптомы, указывающие на сердечную недостаточность, у вас может быть:

Эхокардиограмма может использоваться для диагностики сердечной недостаточности. Это также может помочь в лечении.

Также можно провести тесты, чтобы найти области сердца, в которые не поступает достаточно крови.Эти тесты включают:

Когда вы принимаете лекарство от сердечной недостаточности, вам могут регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверить, действует ли лекарство. Или вы можете сдать анализ крови, чтобы проверить уровень лекарства в вашем теле.

Дополнительная информация

Обзор лечения

Ваше лечение сердечной недостаточности зависит от:

Причина сердечной недостаточности.
Какой у вас тип сердечной недостаточности.
Насколько серьезны ваши симптомы (классификация).
Насколько хорошо ваше тело способно восполнить (компенсировать) сердечную недостаточность.
Ваши цели, пожелания и предпочтения в отношении лечения.

На ранних стадиях сердечной недостаточности лечение может облегчить симптомы. Это также может предотвратить дальнейшее повреждение вашего сердца. Лечение может включать:

В рамках вашего продолжающегося лечения ваш врач также попытается предотвратить или лечить такие проблемы, как лихорадка, аритмия и анемия, которые могут привести к внезапной сердечной недостаточности.Лечение может включать:

Получение вакцины . Ваш врач может попросить вас сделать вакцины против пневмонии и гриппа. Эти вакцины могут уберечь вас от инфекций, которые могут привести к госпитализации.
Проверка вашего веса. Ваш врач, вероятно, даст вам рекомендации по наблюдению за накоплением жидкости и скажет, насколько увеличение веса является слишком большим.
Получение устройств для устранения проблем с сердечным ритмом. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать бивентрикулярный кардиостимулятор, который может помочь вашему сердцу лучше перекачивать кровь. Это также называется сердечной ресинхронизирующей терапией (CRT). Или у вас может быть имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (ИКД), чтобы остановить смертельный ритм. Некоторым людям нужен кардиостимулятор в сочетании с ИКД.
Кислородная обработка. Ваш врач может порекомендовать кислородную терапию, чтобы уменьшить одышку и повысить вашу способность выполнять упражнения.

Вы можете принять участие в программе лечения заболеваний. Эти программы включают широкий спектр услуг, таких как образование, медицинское обслуживание на дому, посещение медсестер и реабилитация.

Очень небольшое количество людей могут проходить другие виды лечения, в том числе:

Лечение причин сердечной недостаточности

Если у вас есть другие проблемы с сердцем, которые могли привести к сердечной недостаточности, вы можете пройти курс лечения от этих проблем:

Иногда сердечную недостаточность можно исправить, если можно исправить другую проблему, например, путем лечения гипертиреоза.

Паллиативная помощь

Паллиативная помощь — это вид помощи людям с тяжелыми заболеваниями. Это отличается от лечения вашей болезни. Его цель — улучшить качество вашей жизни — не только в теле, но также в разуме и духе.

Вы можете получить этот уход вместе с лечением от болезни. Вы также можете получить его, если лечение для лечения вашей болезни больше не кажется хорошим выбором.

Поставщики паллиативной помощи помогут контролировать боль или побочные эффекты.Они могут помочь вам решить, какое лечение вы хотите или не хотите. И они могут помочь вашим близким понять, как вас поддержать.

Если вас интересует паллиативная помощь, поговорите со своим врачом.

Уход за больными

Сердечная недостаточность имеет тенденцию к ухудшению со временем. Поэтому вам нужно решить, какой вид ухода вы хотите в конце своей жизни.

Может быть трудно поговорить с врачом и семьей о конце вашей жизни.Но принятие этих решений сейчас может принести душевное спокойствие вам и вашей семье. Вашей семье не придется гадать, чего вы хотите. И вы можете уделять время своим отношениям.

Вам нужно будет решить, нужны ли вам меры жизнеобеспечения, если ваше здоровье станет очень плохим. Предварительное распоряжение — это юридический документ, в котором врачам рассказывается, как заботиться о вас в конце вашей жизни. Этот уход включает в себя электронные устройства, которые используются при сердечной недостаточности, например, кардиостимуляторы. Вы также можете сказать, где вы хотите получить помощь.И вы можете назвать кого-нибудь, кто будет следить за тем, чтобы ваши пожелания были выполнены.

Профилактика

Лучший способ предотвратить сердечную недостаточность — это вести здоровый образ жизни и контролировать существующие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет.

Чтобы снизить риск:

Не курите. Если вы курите, бросьте. Избегайте также пассивного курения.
Ешьте полезную для сердца пищу. Ешьте фрукты, овощи, рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и избегайте трансжиров. Ограничьте потребление натрия, алкоголя и сахара.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Попытайтесь выполнять действия, которые повышают частоту сердечных сокращений. Старайтесь заниматься не менее 2,5 часов умеренных физических упражнений в неделю. ^{сноска 1}
Поддерживайте здоровый вес. Похудей, если нужно.
Устранение других проблем со здоровьем , которые могут повысить риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности.К ним относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет. Вы можете использовать полезные для сердца изменения в образе жизни вместе с лекарствами для лечения этих состояний.

Жизнь с сердечной недостаточностью

Вы можете чувствовать себя лучше, когда у вас сердечная недостаточность, если принимать лекарства по назначению, вести здоровый образ жизни и избегать вещей, которые усугубляют сердечную недостаточность. Знайте, что вы можете делать каждый день, чтобы оставаться здоровым, за какими симптомами обращать внимание и когда вызывать врача.

Спросите своего врача, подходит ли вам кардиологическая реабилитация. Rehab может дать вам образование и поддержку, которые помогут вам научиться заботиться о себе и выработать новые здоровые привычки, такие как упражнения и здоровое питание.

Прием лекарств

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Если вы этого не сделаете, ваша сердечная недостаточность может ухудшиться или у вас может возникнуть внезапная сердечная недостаточность.
Старайтесь избегать лекарств, которые могут ухудшить вашу сердечную недостаточность. Прежде чем принимать какое-либо новое лекарство, спросите своего врача или фармацевта, безопасно ли принимать его вместе с лекарствами от сердечной недостаточности.

Вести здоровый образ жизни

Ешьте здоровую пищу.
Ограничение натрия. Ваш врач может порекомендовать вам ограничить потребление натрия до менее 2000 мг в день. Ограничение натрия может помочь вам почувствовать себя лучше и предотвратить внезапную сердечную недостаточность. Жидкость может накапливаться в легких, затрудняя дыхание, а также в ступнях, лодыжках, ногах и животе.
Регулярно занимайтесь спортом. Если вы еще не ведете активный образ жизни, врач может попросить вас начать тренировку. Не начинайте тренироваться, пока не поговорите со своим врачом, чтобы составить безопасную для вас программу упражнений. Вы можете сделать это в рамках программы кардиологической реабилитации или самостоятельно.
Проверяйте свой вес каждый день в одно и то же время. Проверка веса помогает отслеживать симптомы. Внезапное увеличение веса может означать, что в вашем теле накапливается жидкость из-за ухудшения сердечной недостаточности.
Постарайтесь похудеть , если у вас избыточный вес. Диета, полезная для сердца, и регулярные занятия спортом помогут вам похудеть. Даже несколько фунтов могут иметь значение.
Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний и затрудняет выполнение упражнений. Избегайте также пассивного курения.
Ограничьте употребление алкоголя. Умеренное употребление алкоголя — это не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин.
Ограничьте потребление жидкости, если врач посоветует вам. Ограничение количества жидкости может помочь уменьшить отек. Ограничение жидкости помогает организму избавиться от лишней воды и натрия.
Кислородная обработка. Ваш врач может порекомендовать кислородную терапию, чтобы уменьшить одышку и повысить вашу способность выполнять упражнения.

Избегать вещей, которые усугубляют сердечную недостаточность

Избегайте триггерных факторов, таких как слишком много соли (натрия) и некоторых лекарств, которые могут вызвать внезапную сердечную недостаточность.

Решение проблем со сном

История одного человека:

Пит, 70

«Мне было очень трудно высыпаться. Я так сильно храпел, что моя жена спала в другой комнате. Я просыпался 7 раз за ночь. Иногда я просыпался, тяжело дыша. На следующий день Я так устал, что засыпал, работая по дереву в гараже.И я был действительно тупоголовый. Я ничего не мог вспомнить.

«Я подумал, что это может быть моя сердечная недостаточность. Поэтому я решил поговорить об этом со своим врачом, и он предложил исследование сна. Я обнаружил, что у меня апноэ во сне. Я не получаю достаточно кислорода из-за этого. Он поставил меня на аппарат CPAP на ночь. Я использовал его последние 4 месяца.

«Потребовалось немного времени, чтобы привыкнуть ко сну с маской. Но я сплю намного лучше. Теперь, если я просыпаюсь, это только один раз, и я сразу же снова засыпаю.Я чувствую себя намного лучше днем »- Пит

Эта история основана на информации, полученной от многих людей, живущих с сердечной недостаточностью.

Многие люди с сердечной недостаточностью плохо спят. Ваш врач может выяснить, что вызывает у вас проблемы со сном, и помочь вам хорошо выспаться.

Вести здоровую половую жизнь

Большинство людей с сердечной недостаточностью могут вести активную и безопасную половую жизнь.Поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу секса.

К сожалению, сексуальные проблемы — обычное дело. Ваш интерес может упасть, или у вас может появиться одышка или другие симптомы, ограничивающие вашу способность заниматься сексом. У мужчин могут быть проблемы с эрекцией.

Поговорите со своим врачом. Вы можете получить помощь при проблемах с эрекцией или других сексуальных проблемах.

Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе

Получите помощь от депрессии и беспокойства , если они у вас есть.Сердечная недостаточность может негативно сказаться на ваших эмоциях. Многие люди с сердечной недостаточностью испытывают депрессию или тревогу. Для получения дополнительной информации о том, как почувствовать себя лучше, см. Как справиться со своими чувствами.
Попробуйте
советы для облегчения дыхания
, например, опираться на подушки на ночь.
Избегайте простуды и гриппа
. Будьте в курсе вакцин от гриппа и пневмонии.
Научитесь экономить энергию, чтобы упростить работу, физические упражнения и путешествия. Поговорите со своим врачом.
Работайте со своим
команда медицинских специалистов.

Помощь опекунам

Это может быть полезным помочь любимому человеку с сердечной недостаточностью. Но это еще и много работы. И это может быть сложно эмоционально.

Если вы заботитесь о любимом человеке, позаботьтесь и о себе.Это может означать перерывы, чтобы получить помощь от семьи или друзей. Вы также можете воспользоваться временным уходом. Эти услуги предоставляют человека, который останется с вашим любимым человеком, пока вы выходите из дома на несколько часов.

Дополнительная информация

Как справиться с чувствами

Сердечная недостаточность вносит большие изменения в вашу жизнь. Вы можете бороться с грустью и беспокойством. Вы можете задаться вопросом, сможете ли вы по-прежнему наслаждаться жизнью. Справиться со своими чувствами и обратиться за помощью, когда она вам понадобится, поможет вам лучше жить с сердечной недостаточностью.

Депрессия и тревога

Сердечная недостаточность может подорвать ваши эмоции. Вы можете чувствовать себя подавленным из-за того, что не можете делать то, что делали раньше. Вы можете беспокоиться о своем будущем. А симптомы сердечной недостаточности, такие как одышка, могут усугубить это беспокойство.

Эти чувства обычны. Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы депрессии или вы сильно переживаете. Депрессию и тревогу можно вылечить с помощью психотерапевта и лекарств.

Вы также можете помочь себе почувствовать себя лучше, изменив свой «внутренний диалог». Это то, что вы говорите себе о том, как вы справляетесь. Негативные мысли могут заставить вас чувствовать себя плохо. Изменение образа мыслей может изменить ваше самочувствие.

История одной женщины:

Джоан, 54

«Я сидел за своим кухонным столом и чувствовал, что нахожусь в облаке страха.Я не чувствовал себя собой. Я чувствовал себя так: «Я больше никогда не буду собой». «- Жанна

Прочтите о том, как Джоан помогала при депрессии и тревоге.

Для получения дополнительной информации см .:

Напряжение

Проблемы, связанные с сердечной недостаточностью, могут усилить стресс. А стресс может еще больше усложнить жизнь с сердечной недостаточностью.Стресс также может нарушить ваш сон и усугубить депрессию и беспокойство. Изучите способы расслабиться и справиться со стрессом, чтобы помочь своему телу, разуму и духу.

Получение поддержки

Эмоциональная поддержка друзей и семьи может помочь вам справиться с сердечной недостаточностью. Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки при сердечной недостаточности. Спросите своего врача о типах поддержки, которые доступны там, где вы живете.

Программы кардиологической реабилитации могут предложить поддержку вам и вашей семье.Спросите своего врача, подходит ли вам реабилитация.

Встреча с другими людьми с такими же проблемами может помочь вам понять, что вы не одиноки. Если вы застенчивы или не являетесь участником, вы можете обратиться в группу поддержки в Интернете. Хотя люди в сети не общаются лицом к лицу, они делятся своими чувствами и создают сообщество.

Лекарства

Вам, вероятно, потребуется принять несколько лекарств для лечения сердечной недостаточности, даже если у вас еще нет симптомов.

Лекарства не лечат сердечную недостаточность. Но они могут помочь вашему сердцу работать лучше и облегчить симптомы.

Банка с лекарствами:

Облегчить или контролировать симптомы.
Лечите другие проблемы со здоровьем, например, ишемическую болезнь сердца.
Повысьте качество своей повседневной жизни.
Уменьшите частоту обострения сердечной недостаточности.
Уменьшите вероятность других проблем, связанных с сердечной недостаточностью, например, инсульта.
Сократите время пребывания в больнице.
Помогите прожить как можно дольше.

Очень важно принимать лекарства точно так, как говорит врач. Если вы этого не сделаете, ваша сердечная недостаточность может ухудшиться или у вас может возникнуть внезапная сердечная недостаточность.

Принимаемые вами лекарства зависят от типа сердечной недостаточности. Ниже перечислены наиболее часто используемые лекарства.

Лекарства от проблем с насосом (сердечная недостаточность с пониженной фракцией выброса или систолическая сердечная недостаточность)

Ингибиторы АПФ (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента) расслабляют и расширяют кровеносные сосуды.Это облегчает кровоток.
Антагонисты рецепторов альдостерона, разновидность мочегонного средства, заставляют почки избавляться от лишней жидкости.
БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II) облегчают кровоток по сосудам.
ARNI (ингибитор неприлизина рецепторов ангиотензина) облегчает кровоток по сосудам. Лекарство от ARNI может использоваться вместо ингибитора АПФ или ARB.
Бета-адреноблокаторы замедляют частоту сердечных сокращений.Они также могут помочь сердцу более полно наполняться кровью.
Дигоксин помогает сердцу перекачивать больше крови с каждым ударом.
Диуретики помогают облегчить такие симптомы, как отеки на ногах.
Гидралазин с нитратами расширяет кровеносные сосуды. Это лекарство может снизить артериальное давление и уменьшить нагрузку на сердце.
Ивабрадин замедляет частоту сердечных сокращений. Это лекарство может помочь предотвратить госпитализацию некоторых людей из-за сердечной недостаточности.

Лекарства от проблем наполнения (сердечная недостаточность с сохраненной фракцией выброса или диастолическая сердечная недостаточность)

Другие лекарства

Вы также можете принимать другие лекарства от проблем со здоровьем, которые могут вызвать сердечную недостаточность, или от проблем, вызванных сердечной недостаточностью.

Антиаритмические препараты предотвращают очень частые, а иногда и нерегулярные сердечные ритмы.
Разжижители крови, также известные как антикоагулянты, предотвращают образование опасных тромбов.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые из них могут усугубить ваши симптомы.

Дополнительная информация

Хирургия

Операции по поводу сердечной недостаточности включают:

Другое лечение

Кардиостимуляторы

Сердечная ресинхронизирующая терапия (CRT) использует бивентрикулярный кардиостимулятор, который заставляет нижние камеры сердца (желудочки) работать вместе.Это поможет вашему сердцу лучше перекачивать кровь. Этот тип кардиостимулятора поможет вам почувствовать себя лучше и стать более активным. Это также поможет избежать попадания в больницу и продлить жизнь.

Кардиостимулятор можно использовать отдельно или вместе с имплантируемым кардиовертер-дефибриллятором (ИКД) при сердечной недостаточности.

Имплантируемые дефибрилляторы (ИКД)

Имплантируемые кардиовертеры-дефибрилляторы (ИКД) могут предотвратить внезапную смерть от нарушения сердечного ритма и помочь вам прожить дольше.ICD проверяет сердце на очень частые и смертельные сердечные ритмы. Если сердце переходит в один из этих ритмов, МКБ разряжает его, чтобы остановить смертельный ритм и вернуть сердце к нормальному ритму.

ИКД можно использовать отдельно или вместе с кардиостимулятором при сердечной недостаточности.

Вспомогательные устройства для желудочков (VAD)

Вспомогательные устройства для желудочков (VAD), также известные как сердечные насосы, могут быть помещены в грудную клетку, чтобы помочь сердцу перекачивать больше крови.VAD могут поддерживать жизнь людей до тех пор, пока донорское сердце не будет доступно для трансплантации. В некоторых случаях VAD также могут использоваться в качестве альтернативы трансплантации сердца для длительного лечения. VAD используются у людей с тяжелой сердечной недостаточностью.

Внутриаортальный баллонный насос

Внутриаортальный баллонный насос иногда используется, чтобы помочь сердцу перекачивать больше крови во время внезапной сердечной недостаточности.

Добавки

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки, отпускаемые без рецепта.Они используются вместе с лекарствами от сердечной недостаточности, а не вместо лечения.

Возможно, вы слышали о добавках, витаминах или гормонах, которые могут улучшить симптомы сердечной недостаточности.

Добавки рыбьего жира (омега-3 жирные кислоты) помогают некоторым пациентам с сердечной недостаточностью. В некоторых исследованиях добавки с рыбьим жиром в сочетании с другими лекарствами от сердечной недостаточности помогли людям избежать госпитализации и прожить дольше. ^{сноска 2}

Не было доказано, что никакие другие добавки, витамины или гормоны определенно облегчают сердечную недостаточность или помогают жить дольше.

Примеры включают кофермент Q10 и боярышник.

Только некоторые исследования коэнзима Q10 показали, что он помогает при симптомах сердечной недостаточности. ^{сноска 3}
Боярышник — это трава, которую иногда используют в Европе и Азии для увеличения притока крови к сердцу.

Список литературы

Цитаты
Министерство здравоохранения и социальных служб США (2008 г.). Руководство по физической активности для американцев, 2008 г. (Публикация ODPHP № U0036). Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США. Доступно в Интернете: http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.
Сисковик Д.С. и др. (2017). Добавки омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (рыбий жир) и профилактика клинических сердечно-сосудистых заболеваний: научный совет Американской кардиологической ассоциации. Тираж , 135 (15): e867-e884.DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000482. По состоянию на 10 апреля 2017 г.
Коэнзим Q10 (2006). Медицинское письмо о лекарствах и терапевтических средствах , 48 (1229): 19–20.
Консультации по другим работам
Allen LA, et al. (2012). Принятие решения при тяжелой сердечной недостаточности: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж, 125 (15): 1928–1952.
Препараты для лечения хронической сердечной недостаточности (2009 г.).Рекомендации по лечению из Медицинского письма, 7 (83): 53–56.
Levine GN, et al. (2012). Сексуальная активность и сердечно-сосудистые заболевания: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж, 125 (8): 1058–1072.
МакКелви Р. (2011). Сердечная недостаточность, дата поиска август 2010 г. Клинические данные BMJ. Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.
Riegel B, et al. (2009). Состояние науки. Содействие самопомощи пациентам с сердечной недостаточностью.Научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж, 120 (12): 1141–1163.
Rosendorff C, et al. (2015). Лечение гипертонии у пациентов с ишемической болезнью сердца: научное заявление Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологии и Американского общества гипертонии. Тираж, 131 (19): e435 – e470. DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000207. По состоянию на 31 марта 2015 г.
Smith SC, et al. (2011). AHA / ACCF вторичная профилактика и терапия для снижения риска для пациентов с коронарными и другими атеросклеротическими сосудистыми заболеваниями: обновление 2011 г .: рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Фонда Американского колледжа кардиологов.Тираж, 124 (22): 2458–2473. Также доступно в Интернете: http://circ.ahajournals.org/content/124/22/2458.full.
Somers VK, et al. (2008). Апноэ во сне и сердечно-сосудистые заболевания: Научное заявление Американской кардиологической ассоциации / Фонда Американского колледжа кардиологов от Комитета профессионального образования Совета Американской кардиологической ассоциации по исследованиям высокого кровяного давления, Совета по клинической кардиологии, Совета по инсульту и Совета по сердечно-сосудистому уходу в сотрудничестве с Национальный институт сердца, легких и крови Национальный центр исследований нарушений сна (Национальные институты здравоохранения).Тираж, 118 (10): 1080–1111.
Yancy CW, et al. (2013). Руководство ACCF / AHA по лечению сердечной недостаточности, 2013 г.: отчет Фонда Американского колледжа кардиологов / Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям. Журнал Американского колледжа кардиологии, 62 (16): e147 – e239.
Yancy CW, et al. (2016). 2016 ACC / AHA / HFSA Обновленная информация о новой фармакологической терапии сердечной недостаточности: обновление рекомендаций ACCF / AHA по лечению сердечной недостаточности 2013 года.Тираж, опубликован онлайн 20 мая 2016 г. DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000435. По состоянию на 10 июня 2016 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Ракеш К. Пай, доктор медицины, FACC — кардиология, электрофизиология
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренние болезни
Мартин Дж.Габица, доктор медицины, семейная медицина,
, Элизабет Т. Руссо, врач, терапевт
, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Стивен Форт, доктор медицины, MRCP, FRCPC — интервенционная кардиология,

Диабет и ваше сердце | CDC

Вы можете снизить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизни.

Диабет и болезни сердца часто идут рука об руку. Узнайте, как защитить свое сердце с помощью простых изменений образа жизни, которые также могут помочь вам справиться с диабетом.

Сердечная болезнь — очень распространенное и серьезное заболевание. Это основная причина смерти как мужчин, так и женщин в США. Если у вас диабет, вероятность сердечных заболеваний или инсульта у вас в два раза выше, чем у людей, не страдающих диабетом, и в более молодом возрасте. Чем дольше вы страдаете диабетом, тем выше вероятность сердечного приступа.

Но хорошая новость заключается в том, что вы можете снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердца, изменив определенные привычки образа жизни.Эти изменения также помогут вам лучше контролировать диабет.

Что такое болезнь сердца?

Болезни сердца включают в себя несколько видов проблем, влияющих на сердце. Термин «сердечно-сосудистое заболевание» аналогичен, но включает все типы сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний кровеносных сосудов. Самый распространенный тип — ишемическая болезнь сердца, которая влияет на приток крови к сердцу.

Ишемическая болезнь сердца возникает из-за образования бляшек на стенках коронарных артерий, кровеносных сосудов, снабжающих сердце кислородом и кровью.Зубной налет состоит из отложений холестерина, которые сужают внутреннюю часть артерий и уменьшают кровоток. Этот процесс называется атеросклерозом или затвердением артерий. Снижение притока крови к сердцу может вызвать сердечный приступ. Снижение притока крови к мозгу может вызвать инсульт.

Затвердение артерий может произойти и в других частях тела. В ногах и ступнях это заболевание называется заболеванием периферических артерий или ЗПА. ЗПА часто является первым признаком того, что у человека с диабетом есть сердечно-сосудистые заболевания.

Как диабет влияет на ваше сердце

Со временем повышенный уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и нервы, которые контролируют ваше сердце. У людей с диабетом также выше вероятность наличия других состояний, повышающих риск сердечных заболеваний:

Высокое кровяное давление увеличивает приток крови к артериям и может повредить стенки артерий. Высокое кровяное давление и диабет могут значительно увеличить риск сердечных заболеваний.
Слишком много ЛПНП («плохого») холестерина в кровотоке может образовывать бляшки на стенках поврежденных артерий.
Считается, что высокий уровень триглицеридов (тип жира в крови) и низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший») или высокий уровень холестерина ЛПНП способствуют укреплению артерий.

Ни одно из этих состояний не имеет симптомов. Ваш врач может проверить ваше кровяное давление и сделать простой анализ крови, чтобы убедиться, что у вас высокий уровень ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.

Эти факторы также могут повысить риск сердечных заболеваний:

Курение
Избыточный вес или ожирение
Недостаточная физическая активность
Соблюдение диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и натрия (соли)
Слишком много алкоголя

Люди с диабетом также чаще страдают сердечной недостаточностью.Сердечная недостаточность — серьезное заболевание, но это не означает, что сердце перестало биться; это означает, что ваше сердце не может хорошо перекачивать кровь. Это может привести к отеку ног и скоплению жидкости в легких, затрудняющей дыхание. Сердечная недостаточность имеет тенденцию к ухудшению со временем, но ранняя диагностика и лечение могут помочь облегчить симптомы и остановить или отсрочить ухудшение состояния.

Проходите регулярные осмотры, чтобы следить за состоянием своего сердца.

Обследование на сердечные заболевания

Ваше кровяное давление, уровень холестерина и вес помогут вашему врачу понять ваш общий риск сердечных заболеваний.Ваш врач может также порекомендовать другие тесты для проверки здоровья вашего сердца, которые могут включать:

Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для измерения электрической активности сердца. Ваше сердцебиение — это результат электрического импульса, проходящего через ваше сердце.
Эхокардиограмма (эхо) , чтобы проверить, насколько толстая ваша сердечная мышца и насколько хорошо ваше сердце качает кровь.
Тест с физической нагрузкой (тест на беговой дорожке) , чтобы узнать, насколько хорошо работает ваше сердце, когда оно тяжело работает.

Береги свое сердце

Эти изменения в образе жизни могут помочь снизить риск сердечных заболеваний или предотвратить его ухудшение, а также помочь вам справиться с диабетом:

Соблюдайте здоровую диету . Ешьте больше свежих фруктов и овощей, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Ешьте меньше полуфабрикатов (таких как чипсы, сладости и фаст-фуд) и избегайте трансграничного жира. Пейте больше воды, меньше сладких напитков и меньше алкоголя.
Стремитесь к здоровому весу .Если у вас избыточный вес, даже небольшая потеря веса может снизить уровень триглицеридов и сахара в крови. Умеренная потеря веса означает от 5% до 7% веса тела, всего от 10 до 14 фунтов для человека с весом 200 фунтов.
Станьте активнее. Физическая активность делает ваше тело более чувствительным к инсулину (гормону, который позволяет клеткам вашего тела использовать сахар в крови для получения энергии), который помогает контролировать диабет. Физическая активность также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний.Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности, например быстрой ходьбе.
Управляйте своим ABC:
- A: Пройдите регулярный тест A 1C для измерения среднего уровня сахара в крови за 2–3 месяца; старайтесь оставаться в пределах своего целевого диапазона как можно дольше.
- B: Старайтесь поддерживать давление в помещении b ниже 140/90 мм рт. Ст. (Или целевого значения, установленного врачом).
- C: Управляйте своими c уровнями холестерина.
- с: Остановить с насмехаться или не начинать.
Управляйте стрессом. Стресс может повысить ваше кровяное давление, а также может привести к нездоровому поведению, например чрезмерному употреблению алкоголя или перееданию. Вместо этого посетите психолога, попробуйте медитацию или глубокое дыхание, займитесь физической активностью или заручитесь поддержкой друзей и семьи.

Ваш врач может также назначить лекарства, которые помогут поддерживать уровень сахара в крови, артериальное давление, холестерин и триглицериды на уровне, близком к целевому.

Обратитесь к своему консультанту по диабету

Поработайте со специалистом по лечению диабета и просвещением, чтобы помочь избежать таких осложнений, как сердечные заболевания. Вы получите поддержку и решения, а также узнаете о последних достижениях в лечении диабета. Узнайте больше о том, как диабетическое просвещение может помочь вам наилучшим образом позаботиться о себе. И обязательно попросите направление у врача, если у вас еще нет инструктора по диабету.

Сердечная недостаточность — NHS

Сердечная недостаточность означает, что сердце не может правильно перекачивать кровь по телу.Обычно это происходит из-за того, что сердце стало слишком слабым или жестким.

Иногда это называют застойной сердечной недостаточностью, хотя в настоящее время это название не используется широко.

Сердечная недостаточность не означает, что ваше сердце перестало работать. Ему просто нужна поддержка, чтобы он работал лучше.

Может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у пожилых людей.

Сердечная недостаточность — это хроническое заболевание, которое со временем имеет тенденцию к постепенному ухудшению.

Обычно его нельзя вылечить, но симптомы часто можно контролировать в течение многих лет.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию по поводу коронавируса и сердечной недостаточности от British Heart Foundation

Симптомы сердечной недостаточности

Основными симптомами сердечной недостаточности являются:

одышка после активности или в состоянии покоя
большую часть времени чувство усталости и изнуряющие упражнения
опухшие лодыжки и ноги

Некоторые люди также испытывают другие симптомы, например, стойкие кашель, учащенное сердцебиение и головокружение.

Симптомы могут развиваться быстро (острая сердечная недостаточность) или постепенно в течение недель или месяцев (хроническая сердечная недостаточность).

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к терапевту, если вы испытываете стойкие или постепенно ухудшающиеся симптомы сердечной недостаточности.

Позвоните в службу 999, чтобы вызвать скорую помощь, или как можно скорее обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас возникли внезапные или очень серьезные симптомы.

Для проверки того, насколько хорошо работает ваше сердце, можно использовать ряд тестов, включая анализы крови, ЭКГ и эхокардиограмму.

Узнайте больше о диагностике сердечной недостаточности

Причины сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность часто является результатом нескольких проблем, поражающих сердце одновременно.

К состояниям, которые могут привести к сердечной недостаточности, относятся:

Иногда анемия, чрезмерное употребление алкоголя, сверхактивная щитовидная железа или высокое давление в легких (легочная гипертензия) также могут приводить к сердечной недостаточности.

Лечение сердечной недостаточности

Лечение сердечной недостаточности обычно направлено на то, чтобы как можно дольше контролировать симптомы и замедлять прогрессирование заболевания.

Общие методы лечения включают:

изменения образа жизни — включая здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения
лекарства — может помочь ряд лекарств; многим людям необходимо использовать 2 или 3 различных типа устройств
, имплантированных в грудную клетку — они могут помочь контролировать сердечный ритм.
Операция — например, операция шунтирования или пересадка сердца.

Лечение обычно необходимо на всю жизнь.

Излечение возможно, если сердечная недостаточность имеет излечимую причину.Например, если ваши сердечные клапаны повреждены, их замена или ремонт может вылечить это состояние.

Перспективы сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность — серьезное долгосрочное заболевание, которое обычно со временем постепенно ухудшается.

Это может серьезно ограничить ваши возможности и часто приводит к летальному исходу.

Но очень сложно сказать, как будет прогрессировать состояние в индивидуальном порядке.

Это очень непредсказуемо.Многие люди остаются стабильными в течение многих лет, хотя в некоторых случаях может быстро ухудшиться.

Информация:

Руководство по социальной помощи и поддержке

Если вам:

нужна помощь в повседневной жизни из-за болезни или инвалидности
регулярный уход за кем-то из-за болезни, пожилого возраста или инвалида (включая членов семьи)

В нашем руководстве по уходу и поддержке объясняются ваши варианты и где вы можете получить поддержку.

Последняя проверка страницы: 26 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 26 октября 2021 г.

Сердечная недостаточность | Проблемы с перекачкой сердца

Сердечная недостаточность — серьезное заболевание, при котором сердце изо всех сил пытается перекачивать кровь по всему телу.Хорошая новость в том, что сердечную недостаточность можно контролировать. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше и вести более нормальную жизнь.

Здоровое сердце может перекачивать кровь ко всем частям тела. Сердечная недостаточность означает, что ваше сердце не может перекачивать кровь так, как должно.

В некоторых случаях сердце не может наполняться достаточным количеством крови. В других случаях сердце не может посылать кровь к остальному телу с достаточной силой. У некоторых есть обе проблемы.

« Когда врач сказал, что у меня сердечная недостаточность, я подумал, что мое сердце просто забилось.Это было страшно! Но теперь я знаю, что это неправильно. Сердечная недостаточность означает, что мое сердце все еще работает, просто оно не работает так сильно, как раньше ».

Что вызывает сердечную недостаточность?

Существует множество факторов, которые могут способствовать развитию сердечной недостаточности, в том числе:

Симптомы сердечная недостаточность

Симптомы могут различаться в зависимости от того, насколько слабо ваше сердце. Во-первых, вы можете потерять физические возможности. Подъем по лестнице или ходьба могут вызвать у вас усталость, слабость и одышку.Одышка, особенно в положении лежа, вызвана скоплением жидкости в легких (так называемый отек легких), из-за чего легким становится труднее переносить кислород в кровь.

Отек (скопление жидкости) также может вызывать отек стоп, ног и живота и быстрое увеличение веса из-за того, что меньше крови достигает почек, что не позволяет им избавляться от соли и воды, как обычно.

Другие симптомы включают влажный кашель (чаще всего в положении лежа) и потерю аппетита или тошноту.Вы также можете заметить учащенный пульс.

Тесты для определения сердечной недостаточности

Врач может попросить вас пройти несколько сердечных тестов, чтобы проверить состояние вашего сердца и степень тяжести сердечной недостаточности. Эти тесты могут включать:

Анализы крови
Рентген грудной клетки. Рентген грудной клетки показывает размер вашего сердца и наличие скопления жидкости вокруг сердца и легких
Эхокардиограмма: этот тест показывает движение сердца
Электрокардиограмма (ЭКГ): ЭКГ регистрирует электрические импульсы, проходящие через сердце
Катетеризация сердца.Этот тест проводится в условиях рентгеновского излучения.
Коронарная ангиография
Стресс-тест. Этот тест проводится под тщательным наблюдением и требует от вас тренировок под наблюдением, чтобы увидеть, насколько хорошо ваше сердце справляется с давлением.

Как лечить сердечную недостаточность

Если у вас сердечная недостаточность, ваш врач будет внимательно следить за вами. Вам будут назначаться контрольные визиты не реже одного раза в 3-6 месяцев и проходить тесты для проверки функции сердца. Например, время от времени будет проводиться УЗИ вашего сердца (эхокардиограмма), чтобы увидеть, насколько хорошо ваше сердце качает кровь с каждым ударом.

Сердечная недостаточность — серьезное заболевание, которое обычно неизлечимо. Без управления будет хуже — иногда медленно, иногда быстро. Хорошая новость в том, что им можно управлять. Принимая лекарства, следуя плану действий по сердечной недостаточности и внося некоторые изменения в образ жизни, вы можете почувствовать себя лучше и вести более нормальный образ жизни.

Очень важно проводить ежедневные проверки и записывать информацию о ежедневных проверках, чтобы вы знали, есть ли у вас какие-либо изменения веса, отек или проблемы с дыханием, и могли быстро действовать, чтобы следовать своему плану действий по сердечной недостаточности.

Загрузить: протокол ежедневных проверок и план действий по сердечной недостаточности (PDF)

Вы должны сыграть важную роль в здоровье своего сердца. Есть вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы позаботиться о своем сердце и справиться с сердечной недостаточностью:

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Куда бы вы ни пошли, носите с собой список лекарств.
Ограничьте потребление соли
Не курите
Оставайтесь активными. Ваш врач или практикующая медсестра может предложить безопасный и эффективный план упражнений в зависимости от степени сердечной недостаточности и того, насколько хорошо вы справляетесь с тестами, проверяющими силу и функцию вашего сердца
Похудейте, если у вас избыточный вес
Достаточно отдыхайте , в том числе после упражнений, еды или других действий.Это также позволяет вашему сердцу отдохнуть.

Для получения дополнительной информации о том, как оставаться здоровым при сердечной недостаточности, прочтите наш ресурс в формате PDF.

Получить ресурс о сердечной недостаточности

Вопросы и ответы: болезни сердца | Обучение пациентов

Q: Есть смешанные мнения о том, можно ли есть яйца, если человек соблюдает внимательную кардио-диету. Можно ли есть яйца, и если да, то сколько в неделю?

A: Яйца являются отличным источником белка и доступны в форме, не содержащей холестерина (Egg Beater Pour Spout и аналогичные продукты в Safeway).Эти яйца без холестерина можно есть без ограничений. Однако для обычных или «настоящих» яиц могут быть желательны некоторые ограничения.

Если у вас повышенный холестерин ЛПНП («плохой» холестерин) и другие факторы риска сердечного приступа или инсульта, такие как высокое кровяное давление, диабет или семейный анамнез сердечного приступа или инсульта, вам, вероятно, следует ограничить количество яиц не более два в неделю. Однако, если вы принимаете статины, такие как симвастатин (Зокор), аторвастатин (Липитор) или розувастатин (Крестор), и у вас низкий уровень ЛПНП, вы можете безопасно есть яйца чаще, возможно, ежедневно.

Я предлагаю провести тест «до и после»: проверьте свой холестерин ЛПНП на диете с низким содержанием яиц, затем съешьте столько яиц, сколько захотите, и перепроверьте уровень холестерина ЛПНП. Для многих моих пациентов статин полностью подавляет действие яиц (или сыра, если на то пошло).

В качестве предмета полного раскрытия информации, у меня почти все воскресенья есть омлет с яичным сыром и ломтик особо острого сыра чеддер как часть моего обычного ежедневного завтрака, который также включает в себя тарелку клубники, бананов, изюма и миндаля или грецких орехов. .

Q: Судя по недавним статьям, кажется, что соль — это не то «нет-нет», каким было раньше. Правда ли, что, если у вас нет высокого кровяного давления, потребление соли для вас неплохо?

A: Очень хороший вопрос, и определенно есть доля правды в утверждении, что соль не для всех вредна. На самом деле есть некоторые состояния, такие как болезнь Аддисона, дефицит кортизона и хроническое низкое кровяное давление, при которых соль является частью терапии. А есть много людей, которые хорошо переносят соль и не нуждаются в ее ограничении.К сожалению, у многих из нас, в том числе у вашего покорного слуги, есть проблема с большим количеством соли.

Когда мне было 40 лет, у меня повысилось артериальное давление (160/100 мм рт. Ст.). Я обратился к терапевту, который прописал мне лекарства, которые снизили мое кровяное давление. В то время было модно проводить анализ мочи у всех впервые выявленных гипертоников. Мой тест показал очень высокое содержание натрия. Терапевт посоветовал мне перестать добавлять соль на стол и сократить потребление соленой пищи, что я и сделал.В течение следующего года, в течение которого я также похудел на 20 фунтов, у меня упало артериальное давление, и я смогла прекратить прием гипотензивных препаратов. Это было 20 лет назад, и с тех пор мое кровяное давление остается на уровне 120/80 мм рт. Ст. Или ниже.

Другие состояния, при которых соль может быть опасной, включают застойную сердечную недостаточность, отеки (задержку жидкости) и заболевания почек. Как и в большинстве случаев, разумнее всего умереть.

Q: Я 65-летняя женщина, принимающая лекарства от высокого кровяного давления и высокого холестерина, прописанные моим терапевтом.Было бы целесообразно получить сердечный скрининг, оценку и рекомендации по лечению у кардиолога? Должен ли скрининг сердца быть частью обычного медицинского осмотра, и если да, то как часто и какие анализы следует проводить? »

A: На самом деле это несколько хороших вопросов, на каждый из которых сложно ответить.

Во-первых, нужно ли всем с повышенным давлением и высоким уровнем холестерина обращаться к кардиологу? Мой ответ — нет — если у него или у нее есть хороший терапевт.Проблема в том, что многие терапевты очень заняты и могут не знать новейшие методы лечения этих состояний.

Если ваше кровяное давление упало до систолического 120 мм рт.ст. (верхнее значение) или ниже, вы и ваш терапевт отлично справляетесь. Если ваш холестерин ЛПНП упал до 70 мг процента или меньше, вас и вашего терапевта следует поздравить, и кардиолог вряд ли что-нибудь добавит. Обращение к терапевту за разовой консультацией кардиолога может быть неплохой идеей, если вы сомневаетесь в тщательности его или ее кардиологического обследования.

Что касается сердечного скрининга, существует множество различных типов сердечных скрининговых тестов. Каждый должен пройти полные скрининговые анализы крови, включая полный профиль холестерина, высокочувствительный С-реактивный белок, тестирование почек и диабета, а также ЭКГ (электрокардиограмму).

Я не рекомендую всем рутинные тесты на беговой дорожке или ядерные стресс-тесты, эхокардиограммы или компьютерную томографию; Я их заказываю исходя из вопросов в каждом конкретном случае.

Эхокардиограмма особенно полезна при шуме в сердце, одышке, задержке жидкости или признаках сердечной недостаточности.Беговая дорожка и ядерные стресс-тесты полезны, если есть боль или давление в груди или аномальная ЭКГ. КТ-сканирование подвергает вас сильному облучению — более чем в 100 раз больше, чем при стандартном рентгеновском снимке грудной клетки — и я прибегаю к ним для случаев, когда меня действительно беспокоит конкретный вопрос, например, тромбоэмболия легочной артерии или аневризма аорты.

Плохо на душе что делать: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Что делать, когда плохо на душе?

Вам в помощь:

Легче на душе становится когда тебя. Плохо на душе что делать

Причины того, что плохо на душе?

Что делать если не хорошо на душе?

Включаем позитив

Духовная тяжесть — это нормально

Как отыскать всему начало

Что делать если на душе очень плохо хочется плакать молитва

Молитва когда на душе тяжело и хочется плакать, 3 молитвы

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Количество отзывов: 4

Оставить комментарий

Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

Что делать, если болит душа, если на душе плохо?

Узнаем что делать, когда плохо на душе

Плохо на душе – что делать? Советы психологов, как избавиться от депрессивного состояния и подавленного настроения

Почему на душе тяжело?

Методы избавления от грустных мыслей

Почему так плохо на душе?

Когда необходима помощь специалиста?

Что нельзя делать при плохом настроении?

Видео для тех, кому грустно

Сведения об устойчивости iPhone 7 и более поздних моделей к брызгам, воде и пыли

Что делать когда плохо на душе Чем себе помочь

Почему так плохо на душе?

И так, примеры явных причин:

Трансформированные причины:

Какой выход из ситуации?

Мои страницы в социальных сетях

11 возможных сердечных симптомов, которые нельзя игнорировать

1. Дискомфорт в груди

2. Тошнота, несварение желудка, изжога или боль в желудке

3. Боль, которая распространяется на руку

4. Вы чувствуете головокружение или головокружение

5. Боль в горле или челюсти

6. Вы быстро утомляетесь

7. Храп

8. Потливость

9. Кашель, который не прекратится

10. Ваши ноги, ступни и лодыжки опухли

11. Нерегулярное сердцебиение

Симптомы, причины, лечение, типы, стадии

Что такое сердечная недостаточность?

Что вызывает сердечную недостаточность?

Каковы симптомы сердечной недостаточности?

Какие типы сердечной недостаточности?

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Есть ли лечение сердечной недостаточности?

Стадии сердечной недостаточности

Как предотвратить дальнейшее повреждение сердца?

Какие лекарства мне следует избегать при сердечной недостаточности?

Как мне улучшить качество жизни при сердечной недостаточности?

Можно ли использовать операцию для лечения сердечной недостаточности?

Лечение сердечной недостаточности — это командные усилия

Когда мне следует обращаться за неотложной помощью?

Каковы перспективы у людей с сердечной недостаточностью?

Сердечная недостаточность | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое сердечная недостаточность?

Что вызывает сердечную недостаточность?

Каковы симптомы?

Как диагностируется сердечная недостаточность?

Как лечится?

Что можно ожидать, если у вас сердечная недостаточность?

Причина

Проблемы, повреждающие сердечную мышцу

Вещи, повреждающие клапаны сердца

Проблемы с электросистемой сердца

Другие проблемы

Симптомы

Как врачи говорят о сердечной недостаточности

Симптомы внезапной сердечной недостаточности

Дополнительная информация

Что увеличивает ваш риск

Когда вызывать врача

К кому обратиться