Читать книги онлайн бесплатно на readingbooks.site

Маковое море

Амитав Гош

Первый том эпической саги-трилогии, в центре которой сплетение историй самых разных людей. Всех их судьба сведет на шхуне “Ибис”, на которой они отправятся в неведомую жизнь. Обанкротившийся и потерявший все, включая честь, индийский раджа; юная и беззаботная француженка-сирота; сбежавшая от обряда сожжения индийская вдова; матрос-американец, неожиданно для себя ставший помощником капитана; аполог…

Читать далее >

Лолита

Владимир Набоков

Это — «Лолита».

Самая скандальная «история любви» XX столетия.

Самое, возможно, совершенное произведение Владимира Набокова.

Книга, в невероятной своей силе и необыкновенном своём изяществе взлетевшая над условностью морали и законами времени.

«Ибо крепка, как смерть, любовь… и стрелы её — стрелы огненные».

Читать далее >

Время жить и время умирать

Эрих Мария Ремарк

Великое произведение классического немецкого автора Эриха Марии Ремарка. Книга повествует о времени окончания Великой Отечественной Войны. Войска Германии отступают с земли России и уже все понимают неизбежный финал. Для простых солдат Немецких войск это может значить только одно- время жить закончилось и теперь настало время умирать…

Читать далее >

Новинки

2+2

Стелла Грей

Наглец, хам, грубиян – таким я его узнала.Это была нелюбовь с первого взгляда, и я искренне надеялась, что дальнейшего общения удастся избежать. Зря.С той встречи все пошло наперекосяк: пришлось разлучиться с любимым парнем, практи…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Кофейня

Вячеслав Прах

Книга, которую трудно отнести к какому либо жанру. Одни влюбляются в нее. Другие критикуют и яростно ненавидят. Неповторимый стиль автора и громкая музыка, что доносится из каждой страницы этого тихого рассказа.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Путь офицера

Алексей Гришин

Продолжение истории ветерана российской контрразведки, превратившегося в юного барона из магического мира. Он мечтал о спокойной жизни, но оказался втянут в интриги сильных мира сего. Лишился дворянства, но не упал на дно. Теперь …

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Серебряный лебедь

Амо Джонс

Мэдисон Монтгомери — девушка из богатой семьи. Совсем недавно ее мать убила любовницу отца, после чего покончила с собой. Отец не стал горевать, нашел себе новую жену и вместе с Мэдисон переехал в другой город, отдав дочь в новую …

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Популярное

50 оттенков свободы

Э. Л. Джеймс

«Пятдесят оттенков свободы» является третьей книгой трилогии Э.Л.Джеймс «50 оттенков» — одной из наиболее популярной серии книг двадцатого столетия.

Произведение продолжает рассказывать нам о необычной истории любви А…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

50 Оттенков серого

Э. Л. Джеймс

Книга повествует удивительную историю Анастейши Стил — обычной студентки, которая живет совместно со своей лучшей подругой-сокурсницей Кейт. За две недели до выпускного, заболевшая Кейт просит свою подругу взять интервью у молодо…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

До встречи с тобой

Джоджо Мойес

Лу Кларк знает, сколько шагов от автобусной остановки до ее дома. Она знает, что ей очень нравится работа в кафе и что, скорее всего, она не любит своего бойфренда Патрика. Но Лу не знает, что вот-вот потеряет свою работу и что в …

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Лолита

Владимир Набоков

Это — «Лолита».

Самая скандальная «история любви» XX столетия.

Самое, возможно, совершенное произведение Владимира Набокова.

Книга, в невероятной своей силе и необыкновенном своём изяществе взлетев…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >

Памела Друкерман — Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа » Страница 13 » Читать книги онлайн полностью бесплатно и без регистрации

Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59

По словам Лоранс, самое важное в приучении младенца ко сну – поверить в то, что у него все получится.

– Если не верить в этот метод, он и не сработает, – утверждает она. – Я не сомневаюсь в том, что каждую следующую ночь малыш будет спать лучше. И я не теряю надежду, даже если он просыпается через три часа. Главное – верить.

Что касается меня, то я верю, что французские дети не обманывают ожиданий своих родителей и нянь. Возможно, все дело в том, что наши дети спят так, как мы того ждем от них, но стоит лишь поверить, что даже у младенцев может быть определенный режим, как этот режим появится.

Чтобы «метод паузы» или метод приучения ко сну через оставление (крик) работал, необходимо верить в идею, что младенец способен чему-то научиться и что он может справиться с разочарованием. Мишель Коэн тратит немало времени на то, чтобы втолковать это родителям.

Часто родители переживают, что четырехмесячный ребенок может ночью проголодаться. В ответ на это Коэн пишет в своей книге: «Да, он голоден. Но ему необязательно есть. Вы тоже можете проголодаться среди ночи, но научились не есть по ночам, потому что желудку полезно отдыхать. Так вот, желудку младенца это тоже полезно».

Французы вовсе не считают, что младенца нужно подвергать испытаниям библейского масштаба, но при этом уверены: небольшое разочарование не травмирует психику ребенка, а напротив, делает ее более устойчивой. В книге «Сон, сны и малыш» говорится: «Всегда соглашаться с требованиями ребенка, не говорить ему “нет” опасно для формирования личности. У ребенка в таком случае отсутствует барьер противления, и он не понимает, чего от него ждут».

Для французов обучение грудного ребенка сну – не эгоистичная стратегия, рассчитанная на ленивых родителей. Это первый и самый важный урок, благодаря которому дети учатся полагаться на себя и не бояться одиночества. Психолог из журнала Maman! утверждает, что малыши, научившиеся играть одни в дневное время (даже в первые месяцы), не так капризничают, когда их укладывают спать в одиночестве.

Элен де Леерснайдер пишет, что даже младенцы нуждаются в «личном пространстве». «Лежа в колыбели, малыш узнает, что иногда можно побыть одному, не испытывая при этом голод или жажду. И не спать – можно просто спокойно бодрствовать. С самого раннего возраста ему необходимо личное время, необходимо засыпать и просыпаться, не находясь под неустанным надзором матери. »

Отдельное внимание в этой книге уделено тому, чем может заняться мама, пока ее ребенок спит: «Она забывает о ребенке и может подумать о себе. Принять душ, переодеться, сделать макияж, стать красивой просто для удовольствия, для мужа и окружающих. Наступает вечер, и она готовится ко сну и любви».

Мне, американке, трудно это представить. Прямо сцена из фильма: черная подводка, шелковые чулки – разве такое возможно? Мы с Саймоном восприняли как само собой разумеющееся, что наша жизнь некоторое время будет вращаться вокруг капризов маленькой Бин…

А французы не считают, что это правильно. Ребенок, который учится спать, учится быть частью семьи, считают они, учится приспосабливаться к нуждам других ее членов.

– Если ребенок просыпается десять раз за ночь, на следующий день его мать не сможет пойти на работу. И он понимает – voilà – нельзя просыпаться десять раз за ночь, – объясняет мне доктор Леерснайдер.

– Что, прямо так понимает? – сомневаюсь я.

– Разумеется, – отвечает она.

– Но как?

– Дети все понимают.

Французы верят в необходимость «метода паузы», но не воспринимают его как панацею. У них есть целый набор идей и привычек, которые они применяют с великим терпением и любовью, настраивая малышей на хороший сон. Чем же хорош «метод паузы»? Отвечу. Родители не сомневаются: их крошки вовсе не беспомощные. Они вполне способны чему-то научиться. И обучение это – ненасильственное, индивидуальное по времени для каждого малыша – не может навредить. Напротив, родители считают, что благодаря этому методу дети обретают спокойствие и уверенность в себе, а также учатся замечать нужды окружающих. Обучение сну задает тон уважительным отношениям детей и родителей, которые я наблюдаю повсюду во Франции.

Если бы я знала обо всем этом, когда родилась Бин!

Четырехмесячный рубеж, когда можно было с относительной легкостью научить ее беспрерывному ночному сну, мы уже перешагнули. Ей девять месяцев, она по-прежнему просыпается каждую ночь, примерно в два. Стиснув зубы, решаем оставить ее прокричаться. В первую ночь она плачет целых двенадцать минут. Я тоже плачу, вцепившись в Саймона. Потом она засыпает. На следующую ночь крик продолжается уже пять минут.

На третью ночь в два просыпаемся мы с Саймоном – в тишине.

– Кажется, она делала это специально для нас, – шепчет Саймон. – Думала, это нам нужно, чтобы она просыпалась.

Мы засыпаем. С тех пор Бин спит до утра.

Глава 4

Подожди!

С каждым днем я все больше привыкаю к французской жизни. Прогулявшись по соседним паркам как-то утром, заявляю Саймону, что теперь мы с ним – международная элита.

– Международная – может быть, но точно не элита, – отвечает он.

Я освоилась во Франции, но все же скучаю по Америке. Ведь там можно пойти в супермаркет в спортивных брюках и улыбаться прохожим. Еще там можно шутить, и тебя все понимают. Но больше всего я скучаю по родителям. Ну разве это нормально: у меня маленький ребенок, а бабушка с дедушкой живут за океаном!

Моя мама тоже расстроена. Она всегда боялась, что я вырасту, найду себе красивого иностранца и выйду за него замуж. И она столько раз обсуждала со мной свои страхи, что, пожалуй, сама и заложила мне в голову эту идею.

Однажды, приехав в Париж, мама пригласила нас с Саймоном на ужин и прямо за столом разрыдалась.

– Ну что здесь такое есть, чего нет в Америке? – спросила она.

«Улитки», – хотела ответить я. Но мама заказала курицу.

Хотя со временем жить во Франции стало легче, мне так и не удалось ассимилироваться. Как раз наоборот: когда у нас появилась Бин, и мой французский стал значительно лучше, я вдруг поняла, насколько отличаюсь от местных.

Вскоре после того, как у Бин «появилась ночь», мы отправили ее в государственный детский садик – crèche. На вступительном собеседовании отвечаем на вопросы: сосет ли она соску, в какой позе любит спать. У нас на руках карта прививок и номера телефонов, по которым можно звонить в случае необходимости. Но один вопрос повергает нас в ступор: когда она ест?

По вопросу кормления все родители Земли тоже делятся на два противоборствующих лагеря. Одни говорят, что детей надо кормить строго по режиму, другие – по требованию, когда бы ребенок ни проголодался. На американском сайте BabyCenter приведены восемь режимов кормления для пяти– и шестимесячных. В рамках одного из них ребенок должен есть десять раз в день. У нас сложился гибридный стиль. Я кормлю Бин грудью утром, когда она просыпается, и перед сном. В промежутке мы кормим ее, как только она проголодается. Саймон считает, что нет такой проблемы, которую не решила бы грудь или бутылочка. Мы оба готовы на все, лишь бы Бин не орала.

Выслушав рассказ о нашей системе кормления, воспитательница французского детского сада смотрит на нас так, будто мы сообщили ей, что разрешаем Бин садиться за руль. Как, вы не знаете точное время кормления вашего ребенка? Всем своим видом воспитательница показывала: хоть вы и живете в Париже, но воспитываете ребенка, который спит, ест, а возможно, и какает, как американский.

Глядя на нее, мы понимаем, что французы, похоже, и по вопросам кормления едины в своих взглядах. У здешних родителей нет такой проблемы – как часто их детям следует есть. Примерно с четырех месяцев все дети едят в одно и то же время. Для французов это всего лишь вопрос здравого смысла – как и приучение ко сну, режим кормления не является частью философии.

Распорядок в семьях такой: около восьми утра, затем в двенадцать, в четыре и в восемь вечера. Даже «Ваш ребенок» (Votre Enfant), уважаемая французская энциклопедия для родителей, рекомендует именно эти часы кормления для четырех– и пятимесячных. Причем во Франции кормления называют вовсе не кормлениями – не сено же коровам скармливают, в самом деле. Нет, их называют как и положено: завтрак, обед, полдник и ужин. Другими словами, примерно к четырем месяцам младенцы во Франции едят так же, как им предстоит делать это всю оставшуюся жизнь, – только полдник остается под вопросом.

Казалось бы, национальная система детского питания совершенно прозрачна. Но нет, такое впечатление, что это государственная тайна! Если спросить французов, едят ли их дети по режиму, они почти наверняка ответят: о нет, что вы! Просто, как и со сном, родители следуют ритмам младенца. Но стоит мне заметить, что все дети во Франции вроде бы едят в одно и то же время, мои знакомые пожимают плечами – мол, это просто совпадение.

Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59

8 советов для ребенка, который не ест ничего, кроме нездоровой пищи!

Помогите, мой ребенок не ест ничего, кроме нездоровой пищи! Узнайте, как заставить детей есть здоровую пищу с помощью 8 малоизвестных советов и приемов, сохраняя при этом рассудок…

Я даже не мог предположить, сколько раз родители говорили мне: «Мой ребенок победит». не ем ничего, кроме нездоровой пищи». И позвольте мне уточнить, что есть разница между тем, что вашему ребенку нравится нездоровая пища, и тем, что это ЕДИНСТВЕННАЯ еда, которую он ест.

Когда вы начинаете замечать, что ваш ребенок систематически принимает только чипсы, печенье и крекеры, НИКОГДА не задумываясь о том, чтобы есть фрукты, овощи или, возможно, даже такие белковые продукты, как мясо, орехи или сыр, это может стать причиной некоторых серьезное беспокойство. На данный момент, чтобы отказаться от постоянного употребления нездоровой пищи, нужно выяснить, как заставить детей есть здоровую пищу.

Да, я знаю, это кажется невозможным. Но есть способ, на самом деле, у меня есть 8 малоизвестных стратегий, которые помогут вашему ребенку, который не будет есть ничего, кроме нездоровой пищи, начать есть другую пищу, которая никого не вызовет стресса! Во-первых, нам нужно поговорить о том, почему ваш ребенок застрял на нездоровой пище и действительно ли вам нужно беспокоиться об этом.

Почему ваш ребенок не ест ничего, кроме нездоровой пищи

Я уверен, вы знаете самую очевидную причину, которая лежит на поверхности, это причина, по которой многие взрослые едят много нездоровой пищи… она вкусная. Просто и понятно, правда? Ну, на самом деле есть немного больше, чем это. Некоторые дети начинают есть только нездоровую пищу, даже с самого раннего возраста, потому что есть обычные продукты, такие как нарезанные кубиками фрукты и тосты, было буквально слишком сложно для них.

В этом случае очень возможно, что у ребенка могут быть какие-то основные трудности с кормлением, что очень часто. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Почему дети отказываются от еды».

Нездоровую пищу легче есть, потому что она имеет вкус, на который реагируют дети, а большая часть нездоровой пищи основана на углеводах. Дети буквально запрограммированы есть углеводы. Они ищут пищу, сладкую с биологической точки зрения, потому что она дает им энергию, и очень-очень-давно это помогло им не класть в рот яды, с которыми они столкнулись в дикой природе.

Не говоря уже о том, что несколько лет назад исследование показало, что дети могут стать зависимыми от нездоровой пищи с физической точки зрения. Подробнее об этом исследовании можно прочитать здесь.

Кроме того, многие нездоровые продукты хрустят, и именно такую ​​текстуру предпочитают многие придирчивые едоки. Хотите верьте, хотите нет, но во многих случаях хруст на самом деле облегчает детям прием пищи, чем мягкую пищу, такую ​​как печеный картофель, потому что дети могут точно чувствовать, где чипс находится у них во рту. Мягкая картошка либо кажется странной, либо они теряют ее во рту, когда пытаются ее жевать. (Подробнее о сенсорных проблемах с пищевыми продуктами.)

Как только ребенок не будет есть ничего, кроме нездоровой пищи, он может закручиваться все глубже по мере того, как ребенок становится старше и по-прежнему никогда не подвергается воздействию или представлению других более здоровых продуктов. И я знаю, что это не всегда из-за отсутствия попыток!

Ваш ребенок может кричать, истерить или даже давиться, когда видит кусочек брокколи или рыбы на своей тарелке или даже на столе. Сделайте еще один шаг вперед, и если ребенок пробует другие продукты или даже регулярно ел фрукты и овощи, но затем у него серьезное заболевание или его госпитализировали, травматические события, связанные с болезнью, могут заставить его отказаться от больших категорий продуктов.

Если ваш ребенок находится на этом этапе, он, вероятно, испытывает отвращение к еде или попадает в категорию крайне привередливых в еде. Хотя это звучит пугающе, на самом деле это просто помогает нам понять, что ваш ребенок по разным причинам может быть не в состоянии просто взять морковку и откусить.

Когда прием пищи достигает этой точки, дети продолжают есть только те продукты, которые, как они знают, им подходят, даже если эти продукты оказываются нездоровой пищей, что они обычно и делают.

Прежде чем вы начнете беспокоиться, помните, что к концу этого поста у вас будут надежные стратегии от кормового терапевта и мамы (это я), которые помогут вам успешно ввести новые продукты в рацион вашего ребенка. Но, если ваш ребенок ест самые разные продукты, но просто одержим вкусностями и сладостями, то вам стоит ознакомиться с этим советом о том, как справиться с волнением по поводу еще одного леденца здесь.

Нужно ли вам беспокоиться о том, сколько нездоровой пищи ест ваш ребенок?

Короткий ответ: нет… скорее всего, нет. Большинство из нас не хотят, чтобы наши дети ели огромное количество нездоровой пищи и никогда не ели настоящую еду, и работать над тем, чтобы есть новые продукты, — это великая цель, но если ваш ребенок растет по кривой (по словам их врача) на их диаграмма роста, они, вероятно, в порядке.

Я постараюсь спрятать коробку с мыльницей за диваном, потому что могу по-настоящему увлечься культурой еды, особенно в Америке. Но важно знать, что нездоровая пища ЯВЛЯЕТСЯ частью нашей американской культуры, и если вы не живете в коммуне, где нет телевизора, интернета или продуктовых магазинов, дети будут подвергаться ее воздействию и, честно говоря, при наличии возможности есть ее время от времени. .

Я знаю, что вы читаете здесь, потому что ваш ребенок все время ест нездоровую пищу, но когда мы постоянно демонизируем или навешиваем ярлык на нездоровую пищу как на здоровую или вредную для их тела, это посылает смешанные сигналы и может заставить их чувствовать себя плохо и, в конечном счете, привести к поеданию стыда.

Если ваш ребенок ест ТОЛЬКО нездоровую пищу и никогда не ест никакую другую пищу, я настоятельно рекомендую использовать хотя бы некоторые из стратегий, которые вы узнаете ниже, потому что, очевидно, есть другие питательные вещества и витамины, которые принесут ему большую пользу. . Хотя соблазнительно сходить с ума по поводу их текущего состояния питания, его действительно можно улучшить, проявив немного терпения и последовательности.

Будьте довольны своими долгосрочными целями и стремитесь к маленьким победам каждую неделю. Если ваш ребенок движется в этом направлении, вам не о чем беспокоиться!

Хотите немного успокоиться? Затем перейдите к разделам «Нужен ли моему привередливому едоку витамин» (я знаю, вам интересно) и «Здоров ли ваш привередливый едок».

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Как приучить детей к здоровому питанию

Ниже приведены 8 стратегий, которые помогут вашему ребенку начать есть новые продукты, а не только нездоровую пищу. вы можете реализовать, тем быстрее вы увидите успех!

Кроме того, ПОЖАЛУЙСТА, имейте в виду, что я использую термин «здоровый» очень вольно . Хотя я люблю здоровую пищу, иногда мы действительно можем запутаться в этом ярлыке, цель состоит в том, чтобы расширить рацион вашего ребенка и иметь приличный выбор продуктов, которые они будут есть. У всех разное понятие о том, что такое здоровье. Если вы хотите сосредоточиться именно на овощах, вы можете прочитать о том, как заставить детей есть овощи здесь, или получить советы, как помочь детям есть мясо здесь.

1. Держите здоровую пищу дома

Покупать ее может показаться расточительством, но нашим детям важно видеть, как мы покупаем свежие продукты в магазине и раскладываем их на полки. На самом деле, это отличное занятие для вашего ребенка. Когда вы находитесь в продуктовом магазине, попросите ребенка пойти за помидорами или взять бананы и загрузить их в тележку.

Или, пока вы находитесь в отделе продуктов, попросите вашего ребенка отправиться на поиски мусора и найти фрукты или овощи, чтобы купить их и забрать домой.

Попросите их помочь вам распаковать сумки, когда вы вернетесь домой, и показать им, куда идут эти продукты. Только убедитесь, что вы не оставили там никаких комментариев, например, «Ты собираешься попробовать эти бананы сегодня? Мама покупает их для тебя!»   Это приведет к тому, что занятие будет иметь негативный оттенок, и ваш ребенок вообще не захочет их пробовать.

Узнайте больше о том, почему нельзя заставлять детей есть, здесь.

2. Модель «Здоровое питание»

Убедитесь, что вы едите те более здоровые продукты, которые купили, и едите их вместе с ребенком, даже если это не так. Опять же, вам следует избегать комментариев типа 9.0003 «Видишь, мама ест банан, он такой вкусный. Банан сделает тебя сильнее, как насчет того, чтобы попробовать откусить?»  

Комментарии, подобные этим, будут иметь тот же эффект, просто позвольте ребенку увидеть, как вы едите еду, и самое большее, без какого-либо давления, вы можете говорить о еде нейтрально. Что-то вроде: «Этот банан сладкий, и иногда люди кладут его в печенье из-за его вкуса и сладости. Он также очень мягкий и легко жуется».

3. Предлагайте полезные варианты

Не заставляя ребенка есть другие продукты, начните предлагать ему здоровую пищу вместе с нездоровой пищей, которую он предпочитает. Начните только с одного здорового продукта, держите его в небольшом количестве и дайте ребенку понять, что он не обязан его есть.

Если они сходят с ума, пытаясь отступить детскими шажками. Предложите разделенную тарелку, мы используем такие в моем доме, или даже небольшую миску рядом с их тарелкой, пока они не смогут это терпеть. Затем предпримите маленькие шаги к тому, чтобы еда оказалась на их тарелке. Это может занять несколько приемов пищи или несколько недель, я же говорил вам, что потребуется терпение!

4. Покупайте меньше нездоровой пищи

Если ваш ребенок добился определенного прогресса в употреблении здоровой пищи, постарайтесь сократить количество нездоровой пищи, которую вы покупаете, когда ее нет дома, ее негде хранить. есть. Если ваш ребенок не будет есть ничего, кроме нездоровой пищи, вам придется быть очень осторожным, потому что ему действительно нужно что-то есть!

Очень важно, чтобы при каждом приеме пищи им подавали хотя бы одно блюдо, которое, как вы ожидаете, они будут есть.

5. Покупайте «здоровую» нездоровую пищу

Еще один трюк, который мне нравится, это покупать «более здоровую» нездоровую пищу. Сейчас существует множество брендов, которые дублируют самые популярные нездоровые продукты, но следите за пищевыми красителями и консервантами.

Ищите их, читая оборотную сторону упаковки. Некоторые обработанные продукты содержат только цельные ингредиенты и могут быть гораздо более полезными. Например, крекеры торговой марки Triscuits или Simple Mills содержат чистые ингредиенты без консервантов и добавок.

Здесь вы можете получить список других полезных заменителей, которые, скорее всего, попробуют привередливые едоки.

В то же время вы можете приготовить свои собственные здоровые версии нездоровой пищи с помощью таких рецептов, как эти полезные мармеладные мишки или этот удивительный домашний картофель фри (я пробовал их, и они действительно хороши!)

6. Приготовьте Ешьте вместе или перекусывайте вместе

Не ожидайте, что ваш ребенок действительно съест еду, это избавит вас от многих разочарований, но привлеките его к полосканию овощей или измельчению некоторых продуктов, если они достаточно взрослые, нажмите здесь для кухни мастерство по возрасту.

Если они откажутся помочь, сообщите им об этом в начале дня, это то, чем вы будете заниматься вместе, и часто напоминайте об этом в течение дня. Развлекайся, включи музыку. Любое взаимодействие со здоровой пищей является для них прекрасной возможностью и поможет вам так, как вы, возможно, не сразу заметите, но принесете долгосрочные выгоды.

Хотите увидеть несколько примеров того, как я сделал это на своей кухне? Ознакомьтесь с нашими рецептами пирогов с заварным кремом, тыквенными вафлями и паэльей, и вы найдете пошаговые инструкции о том, как я привлекала своих детей.

7. Отключите бесконечные перекусы

Нездоровую пищу легко есть весь день, во многих из них содержится глутамат натрия, который физически вызывает тягу к еде. Когда наши дети плохо едят, очень заманчиво позволить им есть, когда они хотят, потому что, по крайней мере, они едят, но это приносит больше вреда, чем пользы.

Составьте расписание и стремитесь к тому, чтобы дети не ели ничего, кроме воды в перерывах между приемами пищи. Мне нравится распределять приемы пищи каждые 2,5-3 часа, потому что это создает цикл аппетита, который действительно заставляет их голодать, когда они садятся есть.

Это один из моих главных советов по улучшению питания ребенка. Остальные можно получить с помощью этой бесплатной распечатки здесь.

8. Посадите сад

Это может быть так же просто, как один горшок на террасе или веранде, и хотя это требует некоторых усилий, вознаграждение того стоит. Я видел, как это происходит снова и снова в моем доме! Дети инвестируют и интересуются продуктами, которые, как они наблюдали, растут таким образом, который в противном случае пришлось бы воспроизводить. Узнайте больше о преимуществах разведения сада для привередливых едоков.

Наличие ребенка, который не ест ничего, кроме нездоровой пищи, может, мягко говоря, расстраивать и беспокоить, но эти советы, которые вы узнали, могут стать началом того, чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу. Чтобы оказать еще большее влияние на диету вашего ребенка и ваше здравомыслие, зарезервируйте себе место в моем БЕСПЛАТНОМ СЕМИНАРЕ : 3 ключа, чтобы изменить привередливость в еде .

У вас могут быть потрясающие результаты, как у Ниньи, который после этого написал по электронной почте и сказал: «Я применяю стратегии, которые я изучил на семинаре, и мой мальчик теперь пробовал огурцы и рыбные палочки….. от которых он скорее умер бы, чем пытался раньше. Спасибо!»

Еще для ребенка, который не ест ничего, кроме нездоровой пищи

Простая здоровая закуска для придирчивых едоков

10 экстремальных привередливых в еде красных флажков, которые нужно знать

Овощной список для детей Что они на самом деле будут есть

Хотите, чтобы ваш ребенок ел лучше? Попробуйте эти 7 вещей, которые работают как волшебство

Алиша Гроган — лицензированный эрготерапевт и основатель Your Kid’s Table. Она имеет более чем 18-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития питания у младенцев, малышей и детей младшего возраста. У Алиши дома тоже 3 своих мальчика. Узнать больше о ней здесь .

Французские дети едят все Карен Ле Бийон

Пока я читал Воспитание Бебе , я наткнулся на несколько упоминаний об этой книге, которая вот-вот должна быть опубликована на аналогичную тему. Поскольку мне так нравилась предыдущая книга, мне не терпелось заполучить French Kids Eat Everything .

Французские дети едят все имеет много общего с Воспитание Bebe , но на самом деле это совсем разные книги. Воспитание Бебе фокусируется на многих аспектах воспитания детей во Франции (учеба, игры, еда, сон) и определенно больше на том, чтобы быть родителем.

Французские дети едят все , с другой стороны, фокусируется исключительно на еде (с краткими упоминаниями тут и там о других различиях в воспитании детей между североамериканской и французской культурами), и это гораздо больше похоже на «практическое руководство». книга, а не мемуары типа «взгляд на французское воспитание». Кроме того, French Kids на самом деле рассказывает о детстве, а не о том, как быть родителем, если это различие имеет какой-либо смысл.

Карен Ле Бийон — канадка, замужем за французом, и они всю жизнь прожили вместе в Канаде (оба профессора). Когда их две дочери становятся маленькими (около года и пяти), они решают взять годик и пожить во Франции, в маленьком городке, где вырос муж Карен и где до сих пор живет его семья.

Хотя они знали, что их дети придирчивы, они не понимали, НАСКОЛЬКО это необычно, пока не переехали во Францию, где их дети торчали, как привередливые воспаленные пальцы.

И они просто не могут от этого оторваться — бабушка с дедушкой и другие члены семьи постоянно комментируют это, муж начинает замечать, насколько нефранцузски его детские привычки в еде, люди в пекарне, школе, на рынке и т.д. все быстро вносят предложения или упрекают то, как Карен разрешает есть своим детям.

Она, наконец, решает что-то с этим сделать, и так начинается их семейный эксперимент с едой.

Это непросто, и первые попытки оказываются пугающе безуспешными. Девочки ненавидят потерю своих знакомых закусок и не горят желанием пробовать новые продукты. Но по мере того, как они постепенно работают над тем, чтобы сделать ужин более интересным и веселым времяпрепровождением для семьи, и сокращают количество закусок до одного очень сытного перекуса во второй половине дня, все становится лучше. Муж Карен помогает ей осознать, что их дети могут чувствовать себя немного голодными между приемами пищи — это нормально, что первый толчок голода не означает, что пришло время перекусить.

К концу года пищевые привычки всей семьи, а не только детей, заметно улучшаются.

Что заставляет French Kids Eat Everything особенно интересно и полезно то, что в конце года семья переезжает обратно в Ванкувер. Это означает, что они должны выяснить, как сохранить свои привычки и стратегии в отношении правильного питания, когда остальная часть общества, с которой они взаимодействуют, ест в машине, проглатывает обед за десять минут и перекусывает так, как будто это самый важный прием пищи за день.