8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

Причины задержки менструации | Что считать задержкой менструального цикла

Причины задержки менструации

В норме менструальный цикл длится 21-40 дней и повторяется со стабильной регулярностью. Но многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как задержка менструации. Первая мысль, которая при этом приходит в голову – беременность, однако далеко не всегда она верная.  Отсутствие кровотечения может указывать на патологии репродуктивной, эндокринной и других систем. Поэтому важно разобраться почему может быть задержка менструации, и что в этом случае делать.

Что считать задержкой менструального цикла

Если кровотечение запаздывает на пару дней – это не повод для беспокойства. Но если у вас задержка менструации 7 дней и дольше – это уже сигнал, что репродуктивная система дала сбой. На это обычно указывают сопутствующие симптомы задержки менструации:

• вздутие живота;
• тянущие боли в области малого таза;
• постоянная усталость;
• перепады настроения;
• резкий набор или, наоборот, потеря веса.

Сколько может длиться задержка менструации? Все индивидуально, в среднем от нескольких дней до нескольких месяцев. Если вы заметили у себя описанные симптомы – значит, вам нужна консультация гинеколога. Лишь квалифицированный специалист сможет установить причину проблемы.

Виды задержки месячных:

1. Физиологическая задержка менструации – связана с колебаниями гормонального фона. Возникает в период полового созревания, во время беременности, кормления грудью, при менопаузе.
2. Патологическая – вызвана заболеваниями репродуктивной или эндокринной системы.
3. Медикаментозная – проявляется в качестве побочного эффекта от приема некоторых лекарств (нейролептиков, антидепрессантов, антибиотиков, оральных контрацептивов, противосудорожных препаратов, химиотерапии и т д).

Причины задержки менструации

В норме менструальное кровотечение возникает, когда неоплодотворенная яйцеклетка погибает, а маточная слизистая оболочка (эндометрий) отторгается. Если же яйцеклетка оплодотворена, происходит задержка менструации – при беременности это довольно характерный признак удачного зачатия. Поэтому если кровотечение не наступило вовремя – логично будет сделать тест. Но важно помнить, что отсутствие месячных далеко не всегда говорит о беременности.

Когда происходит задержка менструации, причины могут быть связаны со:

• стрессом;
• переменой климата;
• поликистозом яичников;
• доброкачественными образованиями матки и яичников – кисты, эндометриоз, миомы;
• приемом экстренных контрацептивов;
• воспалительными болезнями репродуктивных органов;
• эндокринными патологиями;
• резкими колебаниями веса – сильным похудением или ожирением;
• изнурительными физическими нагрузками;
• прерыванием беременности – выкидыш или аборт;
• возрастными изменениями в организме – при менопаузе;
• дисфункциями печени.

Нередко сбои цикла происходят на фоне гормональной перестройки организма. Например, задержка менструации после родов – норма, их может не быть несколько месяцев. Однако если кровотечения нет без объективных причин – нужно проконсультироваться с врачом.

Диагностика

Если вас беспокоят долгие или частые задержки менструации, нужно пройти комплексное обследование:

• гинекологический осмотр на кресле;
• расширенную кольпоскопию;
• УЗИ матки и яичников;
• гистероскопию;
• гормональные тесты;
• общие и биохимические анализы крови;
• тесты на половые инфекции.

По итогам диагностики врач подберет подходящую тактику лечения.

Методы лечения

Столкнувшись с проблемой нарушения цикла, многие женщины ищут способы, как ускорить менструацию при задержке. В ход идут активные физические тренировки, теплые компрессы на живот, народные средства. Однако не зная причину отсутствия месячных, вы можете всерьез навредить своему здоровью. Поэтому лучше сразу обратиться к врачу и пройти обследование.

Зависимо от того, почему нарушилась менструация, задержка может лечиться с помощью:

• гормональной терапии – назначается пациенткам, которым нужно скорректировать уровень половых гормонов в организме;
• медикаментов – обычно применяют препараты для устранения инфекции и снятия воспаления;
• операции – позволяет устранить новообразования матки и яичников.
• Также пациентке рекомендуют скорректировать образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов и чрезмерной физической активности.

Клиника Биляка в Ужгороде специализируется на лечении репродуктивных патологий широкого спектра. Мы поможем вам установить причину проблемы и найти ее решение. Наша современная гинекология оснащена точным диагностическим оборудованием, позволяющим выявлять заболевания на ранних стадиях. Также здесь используется прогрессивная операционная аппаратура для щадящего и эффективного хирургического лечения. Запишитесь на консультацию, чтобы получить квалифицированную помощь!

Вопрос-ответ:

• Сколько дней может быть задержка месячных? – Все индивидуально, в среднем от 7 дней до нескольких месяцев.
• Что может задержать месячные? – Это один из признаков беременности. Рекомендуется сдать тест.
• Что может быть причиной задержки месячных кроме беременности? – Нарушения гормонального фона, патологии репродуктивных органов, стрессы, физические нагрузки и т д. Точную причину может установить только врач.
• Можно ли ускорить месячные при задержке? – Лучше этого не делать, так вы рискуете навредить своему здоровью. Запишитесь на прием к гинекологу – он установит причину задержки и назначит лечение.

Вздутие живота и задержка менструации

Вздутие живота возникает, когда живот кажется стянутым или полным. Это может привести к тому, что область будет казаться больше. Живот может быть твердым или стянутым на ощупь. Состояние может вызывать дискомфорт и боль, но обычно носит временный характер и не вызывает беспокойства.

Пропущенный менструальный цикл — это когда менструальный цикл не начинается, когда вы ожидали (и не просто задерживаются). Это происходит, когда ваш менструальный цикл не соответствует своему обычному ритму. Хотя это может быть обычным явлением для многих женщин, задержка менструации может указывать на основное заболевание.

Вот восемь возможных причин вздутия живота и задержки менструации.

Некоторые из наиболее заметных признаков ранней беременности включают утомляемость, тошноту (также называемую утренней тошнотой), набухшие или болезненные груди и запоры. Узнайте больше о признаках беременности.

У женщины наступает менопауза, когда с момента последней менструации прошло 12 месяцев. В этот момент ее яичники перестали выпускать яйцеклетки. Узнайте больше о менопаузе.

У женщин есть два яичника, которые производят яйцеклетки, а также гормоны эстроген и прогестерон. Иногда на одном из яичников развивается заполненный жидкостью мешок, называемый кистой. Симптомы кисты яичника включают тошноту, рвоту, вздутие живота, болезненные движения кишечника и боль во время секса. Узнайте больше о кистах яичников.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это состояние, при котором уровни половых гормонов эстрогена и прогестерона у женщины выходят из равновесия. СПКЯ может повлиять на женский менструальный цикл, фертильность, сердечную функцию и внешний вид. Узнайте больше о синдроме поликистозных яичников.

При внематочной беременности оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к матке. Вместо этого он может прикрепляться к фаллопиевой трубе, брюшной полости или шейке матки. Узнайте больше о внематочной беременности.

Яичники — это маленькие миндалевидные органы, расположенные по обе стороны от матки. Именно в них производятся яйца. Рак яичников может возникать в нескольких различных частях яичника. Узнайте больше о раке яичников.

Нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения, которое может привести к резкой потере веса. Человек с анорексией озабочен потреблением калорий и весом. Узнайте больше о нервной анорексии.

Обычно время от времени беспокоятся о том, что происходит в вашей жизни, например, о ваших финансах. Человек с ГТР может бесконтрольно беспокоиться о своих финансах несколько раз в день в течение нескольких месяцев подряд. Узнайте больше о тревожном расстройстве.

Вздутие живота часто вызывается такими продуктами, как брокколи, фасоль и капуста. Такие продукты выделяют газы в кишечнике, когда они перевариваются. Расстройство желудка и другие временные проблемы с пищеварением также вызывают вздутие живота.

Гормоны эстроген и прогестерон контролируют менструальный цикл. На выработку этих гормонов в вашем организме может влиять ряд факторов, в том числе факторы образа жизни. Это может привести к задержке менструального цикла.

У молодых женщин, у которых только начинается менструация, может не сразу развиться регулярный цикл.

Некоторые лекарства могут также нарушать гормональный баланс организма и приводить к задержке менструации и/или вздутию живота.

Состояния, которые могут одновременно вызывать вздутие живота и отсутствие месячных:

• стресс
• лекарства, такие как противозачаточные таблетки, химиотерапевтические препараты и антидепрессанты
• опухоль или структурная блокада, которая влияет на выход яйцеклетки из маточной трубки
• заболевания щитовидной железы или гипофиза

Задержка менструации и вздутие живота могут возникать по многим причинам, не вызывающим беспокойства. Но если ваши пропущенные месячные продолжаются или ваше вздутие живота ухудшается, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам определить основную причину. Если вы пропустите три менструации подряд, обратитесь к врачу.

Если помимо боли в животе и вздутия живота вы испытываете один из следующих симптомов, обратитесь за неотложной помощью:

• кровь в стуле или темный стул, который кажется смолистым по консистенции
• диарея, которая не проходит в течение дня
• сильная боль в животе
• неконтролируемая рвота
• сильная или усиливающаяся изжога
• вагинальное кровотечение

Эта информация является сводной. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что вам нужна неотложная помощь.

Медицинское лечение

У вашего врача есть ряд лекарств, которые могут помочь при вздутии живота и задержке менструации. Эти методы лечения устранят большинство основных причин. Противозачаточные таблетки, гормоны щитовидной железы и гормоны гипофиза — это лишь некоторые из лекарств, которые может назначить врач. Все зависит от основной причины вздутия живота и задержки менструации.

Уход на дому

Соблюдение здоровой диеты, исключение избытка жиров и соли и употребление большого количества воды могут помочь уменьшить вздутие живота. Жидкости, содержащие кофеин, включая кофе и чай, могут способствовать вздутию живота. Их следует избегать, если это возможно.

Упражнения могут помочь уменьшить стресс и вздутие живота. Также знайте, что чрезмерные физические нагрузки могут способствовать задержке менструации.

Стресс может привести к задержке месячных, поэтому постарайтесь снизить уровень стресса. Займитесь любимым делом; занимайтесь спортом и слушайте спокойную музыку. Все это может помочь вам расслабиться и минимизировать стресс.

Ешьте несколько раз небольшими порциями в течение дня вместо больших. Не торопясь во время еды, вы также можете предотвратить вздутие живота.

Задержка менструации и вздутие живота: я беременна?

Гормональные изменения могут повлиять на продолжительность менструации, а также являются одной из причин вздутия живота. В совокупности поздние месячные и вздутие живота могут быть признаком беременности, но они могут возникать и по другим причинам.

Иногда менструация задерживается на несколько дней. Это нормально. Однако пропущенный период — это когда цикл полностью меняется. Пропущенный период может быть признаком беременности или другой основной причиной.

Ранние признаки беременности легко пропустить, особенно если женщина ранее не была беременна. Есть некоторые признаки, которые наряду с задержкой менструации могут указывать на беременность.

Однако все люди разные, и у каждого могут быть разные симптомы. Лучший способ найти ответ — использовать домашний тест на беременность.

В этой статье мы рассмотрим некоторые возможные причины задержки менструации и вздутия живота.

Беременность

У людей могут быть газы и задержка менструации на ранних сроках беременности.

Возможно, сочетание этих симптомов является ранним признаком беременности. Наряду с этими симптомами могут быть и другие ранние признаки беременности.

Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале American Family Physician, беременность — это первое, что врачи должны исключить, если у кого-то есть эти симптомы.

Если женщина не беременна, врач перейдет к другим возможным причинам.

Причина этого в том, что многие люди испытывают такие симптомы, как газы в животе, наряду с задержкой менструации на ранних сроках беременности.

Другие ранние признаки беременности включают:

• утреннюю тошноту
• болезненность молочных желез
• увеличение молочных желез
• изменения сосков, такие как воспаленные соски или потемнение ареол
• частое мочеиспускание
• легкие спазмы
• запор из-за медленного пищеварение
• ощущение сытости после еды очень маленькими порциями или вообще ничего
• усталость
• имплантационное кровотечение, то есть мажущие выделения, которые могут возникнуть, когда яйцеклетка имплантируется в матку
• тяга или отвращение к еде
• изменения выделений из влагалища или цервикальной слизи

Люди могут испытывать любой из этих симптомов в любое время во время беременности. Некоторые могут испытывать симптомы сразу после зачатия, в то время как другие могут заметить симптомы только спустя много времени после задержки менструации.

Многие из этих симптомов также характерны для других состояний. Лучший способ определить, беременна ли женщина, — это подождать, пока она не сможет пройти тест на беременность.

Предменструальный синдром

Хотя большинство людей понимают, как они себя чувствуют во время менструации, небольшие колебания уровня гормонов, вызванные такими проблемами, как стресс, могут привести к изменению симптомов предменструального синдрома.

Гормональные изменения могут ухудшить некоторые симптомы или вызвать другие симптомы. В некоторых случаях эти изменения могут даже изменить ход менструального цикла, например, вызвать задержку менструации.

Менопауза

У женщин в возрасте 50 лет и старше, у которых наблюдается задержка менструации, может наступить менопауза. Это происходит, когда яичники перестают выделять яйцеклетки и у женщины не было менструаций в течение как минимум 12 месяцев.

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка не достигает матки. Он прикрепляется к другим областям, таким как фаллопиевы трубы, шейка матки или брюшная полость.

В то время как внематочная беременность вызывает симптомы, сходные с симптомами беременности на ранних сроках, она может привести к другим более серьезным симптомам по мере продолжения беременности.

Некоторые факторы риска могут повышать вероятность внематочной беременности. Однако Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что около половины всех женщин, перенесших внематочную беременность, не имеют факторов риска.

Внематочная беременность требует немедленного внимания и может потребовать неотложной медицинской помощи, если женщина не обратится за медицинской помощью.

Кисты яичников

Кисты яичников и СПКЯ могут вызывать изменение уровня гормонов.

Кисты яичников представляют собой небольшие заполненные жидкостью мешочки, которые могут развиваться на яичниках. Яичники производят яйцеклетки и гормоны. Кисты яичников могут вызывать изменения этих гормонов.

Министерство здравоохранения и социальных служб США отмечает, что кисты яичников развиваются во время овуляции, но эти кисты проходят сами по себе, прежде чем стать проблемой.

Однако иногда кисты требуют лечения.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) вызывает изменение уровня гормонов. Министерство здравоохранения и социальных служб США отмечает, что СПКЯ вызывает повышение уровня определенных гормонов, которые могут вызывать рост кист в яичниках.

Это может увеличить риск задержки менструации или бесплодия и вызвать другие изменения в общем состоянии здоровья.

Стресс или тревога

Несмотря на то, что стресс или тревога случаются время от времени, постоянный стресс или тревога могут вызывать гормональные изменения, приводящие к аналогичным симптомам. Поиск способов сбалансировать этот стресс или уменьшить беспокойство может быть полезным.

Нервная анорексия

Люди с нервной анорексией могут зацикливаться на похудении или сохранении стройности. Обычно они пытаются добиться этого, уменьшая количество потребляемых калорий или постоянно занимаясь физическими упражнениями, рискуя нанести вред общему здоровью организма.

Это может привести к другим проблемам, таким как гормональные изменения, проблемы с пищеварением и задержка менструации.

Рак яичников

Хотя это и не так распространено, как многие другие проблемы, задержка менструации и вздутие живота также могут быть признаком рака яичников. Американское онкологическое общество предполагает, что вероятность развития рака яичников у женщины составляет примерно 1 из 78. Рак чаще всего появляется у пожилых людей.

Другие расстройства

Другие расстройства могут вызывать аналогичные симптомы. К таким нарушениям относятся:

• заболевания щитовидной железы
• заболевания эндокринных желез
• осложнения от некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, лекарства от кровяного давления или опиаты
• аутоиммунные заболевания
• врожденные заболевания сопутствующая первичная недостаточность яичников, при которой яичники перестают функционировать до наступления нормальной менопаузы в возрасте 9 лет0036

Однако этот список не является исчерпывающим. Любой, кто не уверен в своих симптомах, должен обратиться к врачу.

Когда обратиться к врачу

Человек должен обратиться к врачу, если он пропускает более двух менструаций.

Иногда незначительное изменение уровня гормонов может вызвать изменения в естественном менструальном цикле. Обычно это не вызывает беспокойства.

В других случаях такие симптомы, как задержка менструации и вздутие живота, могут быть признаками более серьезного заболевания, требующего лечения.

Если симптомы сохраняются или ухудшаются, следует обратиться к врачу. Точно так же любой, кто пропускает более двух менструаций, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Всем, у кого наблюдаются следующие симптомы, наряду с признаками внематочной беременности или другими потенциально серьезными проблемами, следует немедленно обратиться к врачу:

• боль в нижней части таза
• аномальное вагинальное кровотечение, например темная кровь
• поясница боль
• спазмы, особенно с одной стороны таза
• внезапная сильная боль в животе или тазу
• боль в плече
• головокружение или обморок
• кровь в стуле

Любой, кто чувствует, что его симптомы необычны, должен обратиться к врачу или обратиться за медицинской помощью.