Здоровье женщины в 50 лет: гормональный выброс, здоровье и красота женщины после 50 лет.Как сохранить, восстановить и оздоровить организм женщины после 45, 47 и 52 лет: параметры и советы специалиста

Здоровье желанно всегда. С приближением старости появляется все больше желания его удержать, поддержать и сохранить. Ведь именно от этого зависит, какими будут последние десятилетия жизни. Унылыми и тяжелыми или наполненными смыслом и радостью.

Содержание:

1. Здоровье женщины в 45 лет и старше
2. Женское здоровье и гинекология после 50
3. Стоит ли торопиться к доктору
4. Красота и здоровый образ жизни женщины

Здоровье женщины в 45 лет и старше

Хорошее самочувствие и внутреннее состояние организма ценно в любом возрасте. О нем мало кто думает, когда все в порядке, подразумевая, что так все и должно быть само по себе. Однако с началом заболевания, даже безобидного простудного ОРЗ, сразу понимаешь, как это хорошо – быть здоровым.

К сожалению, многие люди отмечают, что с годами становятся более восприимчивы к болезням, менее энергичны, все чаще ощущают усталость. Говоря о женщинах, не последнюю роль играет угасание половой функции, серьезные изменения гормонального фона, который неминуемо влияет на каждую отдельную систему и все тело в целом. Вот почему вопрос, как поддержать и сохранить здоровье после 50, 53, 55 или 60 лет, так актуален.

Что входит в понятие «женское здоровье»

Тема эта очень разносторонняя, на нее сложно дать один однозначный ответ. Многое зависит от исходного состояния, с которым приходит решение о необходимости что-либо предпринять, от наследственной предрасположенности, психологического настроя и множества других факторов.

Говоря о женском здоровье после 45 или 50, чаще всего имеется ввиду:

• гинекология и молочные железы;
• поддержание прежнего веса;
• красивая внешность;
• сердечно-сосудистая и костная системы, которые первыми страдают с началом климакса.

Несмотря на то, что однозначно полезные рекомендации очень индивидуальны, и давать их имеет право квалифицированный лечащий врач, который досконально осведомлен об истории болезни и нынешнем состоянии, некоторые основные принципы о правильном подходе к здоровью все же есть.

Женское здоровье и гинекология после 50

Как уже говорилось, именно снижение половой функции является первым звоночком к тому, что пора с большим вниманием отнестись к своему телу. Климакс – неизбежная данность, которая ожидает каждую женщину. Как когда-то каждая из нас повзрослела и стала способной к рождению, так рано или поздно мы вступаем в новый период жизни.

Особенности женского здоровья после 49

Запас подаренных природой яйцеклеток исчерпывается, яичники замедляют выработку гормона эстрогена и именно он становится виной необратимых процессов, следствием которых будет общее ухудшение здоровья.

С уменьшением количества эстрогена:

• Снижается эластичность, наблюдается истончение кожи и слизистых оболочек, что ведет к появлению новых, уже не только мимических, морщинок, ощущению сухости в ротовой полости, гортани, влагалище. Вплоть до того, что половой акт может доставлять дискомфорт и болезненные ощущения.
• Снижается тонус внутренних мышц. Это может проявиться сложностью удерживать мочу при быстрой ходьбе, прыжках, смехе или кашле.
• Нарушается процесс усваивания организмом полезных веществ, например кальция. С ним приходят заболевания кровеносной системы, сердца, а также неприятное явление – остеопороз (повышенная хрупкость костей, вплоть до переломов со сложным последующим срастанием).
• Не остается в стороне и психологическая сторона. Известно, что гормоны и сами по себе оказывают сильное влияние на настроение, к тому же волнения о здоровье для женщины в 50 лет и без гормонального выброса, ведут к ухудшению настроения.

Что нужно знать: Климакс – вовсе не конец жизни, а начало нового ее этапа. Своевременное обращение к специалисту, проведение диагностики, контроль основных параметров поможет прожить его без каких-либо осложнений.

В возрасте 45-50 лет у женщин значительно повышается риск набрать лишние килограммы, потому выбор продуктов питания требует тщательного подхода.

Стоит ли торопиться к доктору

Существует распространенное мнение, что с возрастом ничего не поделать, остается принять его как должное без возможности оздоровить организм. В какой-то степени это так. Однако наряду существует множество заболеваний, предупреждение и выявление которых на самых ранних стадиях позволяет снизить риск серьезных и бесповоротных последствий. Так, например:

• Неприятные проявления климактерического синдрома можно уменьшить при помощи гормональной заместительной терапии (Обратите внимание, что препараты этого класса назначаются исключительно по совету специалиста, здоровье женщины после 50 может существенно пострадать при самостоятельном приеме лекарств, вплоть до развития новообразований).
• Выявление начала развития остеопороза поможет принять своевременные меры, начать соответствующее лечение, значительно снизить риск переломов в будущем.
• Отдельного внимания требует сердечно-сосудистая система. С возрастом риск развития инфарктов и инсультов увеличивается в несколько раз. Правильные рекомендации и назначения позволят жить здоровой, активной жизнью.
• Со стороны гинекологии половые органы нуждаются в обследовании минимум раз в полгода. Врач не только сможет выявить развитие недугов, но порекомендует наиболее подходящие контрацептивы (вероятность беременности сохраняется и с прекращением менструального цикла), лубриканты для замены естественной смазки во время занятия сексом.

Красота и здоровый образ жизни женщины

Здоровое питание – фундамент отличного самочувствия и красивой внешности после 45-50 лет.

Забота о собственной внешности и умелый подход к красоте позволят женщине в возрасте оставаться привлекательной и желанной.

Красота и здоровье женщины тесно связаны между собой. С точки зрения психологии распространено представление, что с годами женщина теряет свою привлекательность. При этом существует множество примеров, что это далеко не всегда только так. Наличие интернета позволяет узнать о женщинах, которые прекрасно выглядят в свои 47, 54, 60 и даже 80 лет..

Это и известные модели, которые на подиуме выглядят не только не хуже молодых коллег, но и значительно выигрышнее, и те, кто несмотря на свой преклонный возраст продолжают преподавать йогу, заниматься бальными танцами, жить активной полноценной жизнью. Один взгляд на их фото дает увидеть, что они по-прежнему прекрасны, а возможно даже привлекательнее, чем когда-то.

Не стоит пренебрегать и вопросами питания. Отличное самочувствие и красивая внешность во многом зависят от того, что мы едим.

Достаточно внести коррективы в свой образ, чтобы как прежде оставаться на высоте. Выгодно подобранные одежда и макияж – отличные помощники. Забота и дополнительный уход за кожей, интерес к жизни непременно дадут свои результаты. А сияющий взгляд и улыбка преображают внешность в любом возрасте.

Если вас беспокоит вопрос, как восстановить здоровье женщине в 45 и старше, непременно запишитесь к специалисту (сделать это можно на нашем сайте http://45плюс. рф/registration/). Совместно с врачом вы найдете индивидуальный, эффективный подход.

Рекомендованное видео:

Дата публилкации: 31 Июля 2017

36310
0
0

ИНТЕРАКТИВ

Пройдите тестирование!

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

6 больших ошибок, которые совершают женщины после 50 в уходе за собой

50 лет – прекрасный возраст, чтобы продолжать работать, учиться, путешествовать и наслаждаться жизнью. Все это можно делать, если правильно следить за своим здоровьем – и не допускать этих ошибок.

Анна Степцюра

Pexels: Ron Lach

Вы знаете, когда нужно пройти обследование. Знаете важность спорта и правильного питания. Вы выглядите и чувствуете себя потрясающе. Но возраст приносит и некоторые проблемы со здоровьем. Ни одна из них не может помешать вам делать то, что вы хотите, — но все же важно не допускать самых распространенных ошибок.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

1. Нельзя игнорировать здоровье сердца

Сердечные заболевания — одна из самых распространенных причин женской смертности. Проблемы с сердцем и сосудами возникают как следствие вредных привычек: курения, ожирения, отсутствия физических упражнений.

Недавние исследования показали, что сердца женщин после 50-ти часто находятся в состоянии на 5 лет старше биологического возраста человека.

Хорошая новость заключается в том, что поменять свои привычки никогда не поздно.

«Какой-то ущерб организму уже нанесен, однако доказано, что позитивные изменения — большая физнагрузка, потеря веса, отказ от курения — пойдут на пользу сердцу, вне зависимости от возраста», — утверждает директор Центра сердечно-сосудистых заболеваний клиники Кливленда Лесли Чо.

Не забывайте также следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы в крови и холестерина.

«Профилактика проблем или их раннее выявление помогут вам дольше оставаться активной и здоровой», — говорит доктор.

2. Нельзя игнорировать симптомы менопаузы

Одна из самых больших ошибок, которую совершают женщины — это мысль о том, что нужно научиться жить с симптомами менопаузы: приливами, скачками давления, дискомфортом во время полового акта.

Доказано, что кратковременная гормональная терапия может помочь. Но даже для противников использования гормонов есть способы облегчить страдания: например, различные техники релаксации и гипноза, а также лекарства в случае проблем с мочевым пузырем.

3. Нельзя отказываться от секса

Да, частота занятий сексом с возрастом снижается, но недавний опрос, опубликованный в издании New England Journal of Medicine, показал, что даже пары в возрасте 75−85 лет занимаются любовью 2−3 раза в месяц.

Из-за гормональных потрясений при менопаузе секс может измениться: женщины страдают от сухости влагалища и связанных с этим болезненных ощущений. Помогут безрецептурные смазки, а также занятия йогой, упраженения Кегеля и физическая терапия тазового дна.

Сексуальные отношения в этом возрасте могут даже улучшиться: женщины больше не боятся беременности, пары испытывают меньше волнений из-за работы или финансовых ситуаций.

4. Нельзя думать, что вы обязательно потолстеете

Вот что точно является мифом: чем старше человек, тем толще он становится. Да, чтобы поддерживать оптимальную форму, теперь нужно больше тренироваться: быстро похудеть, как в молодости, не получится.

Это объясняется тем, что во время менопаузы из-за мышечных и гормональных изменений снижается скорость обмена веществ.

«Если вы едите те же самые продукты и тренируетесь точно так же, как в 30 лет, вы все равно можете набрать вес. Женщины не хотят этого слышать, но это биология», — говорит доктор медицинских наук Барбара Солтес из Медицинского центра Университета Чикаго.

Врачи рекомендуют женщинам старше 50-ти уделять 150 минут в неделю на умеренные физические упражнения. Это всего 30 минут в день.

Придется изменить и пищевые привычки: есть больше фруктов, овощей и белковой пищи.

5. Нельзя терять «чувство цели»

Наши цели обеспечивают структуру жизни, говорит психиатр Ниранджан Карник из Медицинского центра Университета Раш. Потеря этого чувства при выходе на пенсию часто приводит к ухудшению здоровья.

«Это не означает, что вы до конца жизни должны стремиться изменить мир. Скорее нужно попытаться найти смысл в повседневной жизни: садоводстве, изучении нового языка или даже в новой карьере», — говорит Карник.

Исследования показывают, что наличие цели в пожилом возрасте уменьшает риск снижения мыслительных способностей, сердечной недостаточности и даже болезни Альцгеймера.

6. Нельзя игнорировать новые обследования

Многие привыкли следить за своим давлением и уровнем сахара в крови. Но как только речь заходит о более сложных обследованиях, люди начинают их игнорировать. Например, скрининг рака толстой кишки (рекомендован после 50-ти) или плотности костей (рекомендован после 65-ти).

Даже если вы никогда не делали маммограмму молочных желез — начните сейчас! После 50-ти врачи рекомендуют делать ее дважды в год.

Нельзя игнорировать собственное здоровье — и тогда жизнь будет яркой и интересной в любом возрасте.

Источник: today. com

8 полезных советов для женщин старше 50 лет

перейти к содержанию

50 лет — важная веха в жизни любой женщины. Однако в этот момент вы можете начать ощущать влияние возраста, особенно если вы не ведете здоровый образ жизни. Чтобы поддерживать себя в форме и чувствовать себя прекрасно, вы можете внести в свой распорядок несколько простых изменений, которые помогут. Настало время более активно подходить к своему здоровью для светлого и здорового будущего. Если вы женщина старше 50 лет, рассмотрите эти восемь советов, чтобы улучшить свое здоровье:

1. Употребляйте пищу, полезную для сердца

С возрастом женщины уделяют первоочередное внимание здоровью сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, болезни сердца являются убийцей номер один среди женщин в Америке [1]. На самом деле она убивает больше женщин в США, чем следующие три причины смерти вместе взятые. Чтобы предотвратить сердечные заболевания и поддерживать свое сердце и сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, подумайте о включении в свой рацион продуктов, полезных для сердца, включая листовую зелень, цельнозерновые продукты, оливковое масло, авокадо, орехи, обезжиренные молочные продукты и рыбу.

2. Сократите потребление натрия

Другим важным элементом улучшения здоровья сердца является сокращение потребления соли после 50 лет. Избыток натрия может нанести вред вашему организму несколькими различными способами. Слишком много соли в вашем рационе может привести к высокому кровяному давлению, что повышает риск сердечного приступа, инсульта, заболевания почек и других предотвратимых состояний.

Такие продукты, как фаст-фуд, замороженные продукты, консервы и соленые закуски, как правило, являются причиной того, что американцы потребляют слишком много соли. Большинство обработанных пищевых продуктов содержат очень много натрия, поэтому их следует избегать. Вместо этого ешьте больше свежих фруктов и овощей и используйте травы, цитрусовые или сальсу для придания вкуса еде, а не просто добавляйте больше соли.

3. Ежедневные физические упражнения

Стремление к 30-минутной активности каждый день — это одно из лучших действий, которое вы можете сделать для своего здоровья. Он не только улучшает кровообращение и мышечный тонус, но также может помочь с настроением, уровнем энергии и сном. Это также поможет построить крепкие кости, что всегда беспокоит женщин после менопаузы. Если вы какое-то время не были активны, попробуйте начинать медленно с коротких прогулок каждый день. Вы можете постепенно переходить к более быстрому темпу или к более длинным дистанциям, когда почувствуете, что готовы. Кроме того, подумайте о том, чтобы добавить плавание или езду на велосипеде в свой распорядок дня для кардиотренировок с низким воздействием.

4. Не допускайте обезвоживания

К сожалению, очень много женщин не получают рекомендуемого количества воды в день. Сохранение гидратации имеет ряд преимуществ для здоровья женщин старше 50 лет. К ним относятся помощь в смазке суставов, стимулирование здорового роста и производства клеток, а также облегчение основных функций организма, включая кровообращение и пищеварение. Вода также помогает выводить токсины из организма. Если вы обнаружите, что чувствуете себя обезвоженным в конце дня, попробуйте носить с собой бутылку с водой и пейте понемногу в течение дня. Это может существенно повлиять на ваше общее самочувствие.

5. Добавьте больше кальция в свой рацион

Когда у женщин наступает менопауза, снижение плотности и прочности костей становится все более серьезной проблемой. Хотя это неизбежная часть жизни, есть способы борьбы с этой проблемой. Увеличивая потребление кальция, вы помогаете своим костям оставаться крепкими, даже когда вам исполняется 50 лет. Есть несколько продуктов и напитков, обогащенных кальцием, которые вы можете добавить в свой рацион, или вы можете просто принимать добавки с кальцием, чтобы сохранить ломкость костей. в безвыходном положении. Проконсультируйтесь с врачом по поводу оптимальной суточной дозы кальция для вас.

6. Убедитесь, что вы высыпаетесь

По данным Национального фонда сна, апноэ во сне чаще встречается у женщин после 50 лет [2], и каждая четвертая женщина старше 65 лет страдает апноэ во сне. Это может быть связано с тем, что менопауза может увеличить брюшной жир, а гормональные изменения снижают уровень прогестерона в этом возрасте, что приводит к повышенному риску этого расстройства сна.

Из-за этого риска женщины старше 50 лет должны уделять больше внимания здоровому сну и достаточному отдыху. Если вы заметили, что плохо спите, поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы выяснить причину проблемы. Невылеченное апноэ во сне может в конечном итоге привести к повышению артериального давления и сердечно-сосудистым заболеваниям.

7. Еще не поздно бросить курить

Вы можете подумать, что уже слишком поздно бросить курить, особенно если вы были курильщиком большую часть своей жизни. Правда в том, что никогда не поздно бросить курить. Любой курильщик в любом возрасте может извлечь пользу из отказа от курения. Вы немедленно снизите риск заболеваний легких, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, плохого кровообращения и всех других проблем, связанных с курением и длительным употреблением никотина. Может быть трудно бросить навсегда, но это будет одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего будущего.

8. Регулярно проходите профилактические осмотры

Следить за своим здоровьем означает знать, в каком состоянии вы сейчас находитесь. Профилактические обследования, такие как маммография, виртуальная колоноскопия, сканирование сердца, сканирование легких и другие виды сканирования тела, могут помочь диагностировать проблемы до того, как они станут более серьезной проблемой. Поскольку риск некоторых заболеваний и состояний может возрасти для женщин старше 50 лет, профилактическое сканирование является отличной идеей в этом возрасте. Если вы всегда будете на шаг впереди своего здоровья, это обеспечит вам лучшую жизнь, на которую вы способны.

Центр профилактической диагностики в Лас-Вегасе предлагает низкодозовую компьютерную томографию, чтобы сделать недорогое медицинское обслуживание более доступным для тех, кто хочет контролировать свое здоровье. Все сканирования неинвазивны и выполняются за считанные минуты, поэтому вам не нужно беспокоиться о болезненных или длительных процедурах. Чтобы узнать больше о наших услугах, наших низкодозовых компьютерных томограммах или записаться на прием, позвоните в нашу команду сегодня!

Источники:

[1] Американская кардиологическая ассоциация. «Сердечно-сосудистые заболевания: угроза здоровью женщин № 1». Проверено 30 июня 2020 г.

[2] Национальный фонд сна. «Женщины и сон». Проверено 30 июня 2020 года.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

(Мы никому не передаем ваши данные и используем их только по назначению)

Доктор Джон Дж. Пирс — медицинский директор Центра профилактической диагностики. Он сертифицирован Советом по неотложной медицине, а также сертифицирован Американским советом по антивозрастной и регенеративной медицине. Он получил медицинское образование в Западном университете медицинских наук, Колледже остеопатической медицины Тихого океана, в Помоне, Калифорния. Он также имеет степень бакалавра наук в области кинезиологии Университета Невады в Лас-Вегасе. Помимо своей обычной практики, доктор Пирс работает врачом-тактиком в отряде спецназа Лас-Вегаса.

Как сохранить здоровье в 50 лет

Вы достигли большого возрастного рубежа и заслуживаете прекрасного самочувствия. Вот как оставаться здоровым прямо сейчас и на долгие годы.

Мы все хотим прожить долгую и здоровую жизнь и оставаться сильными, активными и энергичными в старости. Независимо от того, сколько вам лет, некоторые основные привычки являются ключевыми для хорошего самочувствия и защиты от болезней: Ешьте здоровую пищу. Выспаться. Упражнение. Используйте солнцезащитный крем. И проходить регулярные медицинские осмотры. Но другие рекомендации по здоровью могут варьироваться в зависимости от вашего возраста. В этой специальной серии из пяти частей мы предлагаем конкретные советы по здоровому образу жизни для людей в возрасте 20, 30, 40, 50, 60 лет и старше.  

Читать всю серию:

• Здоров в любом возрасте: 20 лет
• Здоров в любом возрасте: 30 лет
• Здоров в любом возрасте: вам 40 лет
• Здоров в любом возрасте: в 60 лет
• Плюс:  Что делает вас здоровым?

Поздравляем, вы попали в большой 5-0. Вы заслуживаете того, чтобы отпраздновать, как далеко вы продвинулись — и все, что еще предстоит. Когда вы смотрите в будущее, оставаться здоровым и сильным может казаться более важным, чем когда-либо. Так что вперед и инвестируйте в себя в этом десятилетии. Вот с чего начать.

1. Отслеживайте артериальное давление и другие ключевые цифры

Вы знаете свой рост. И вы знаете свой вес, даже если вас не устраивает цифра. Но как насчет вашего кровяного давления, сахара в крови и холестерина? Эти цифры становятся еще более важными, когда вам за 50. Именно тогда определенные риски для здоровья мужчин и женщин, как правило, возрастают.

Анализы артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина позволяют выявить заболевания до появления симптомов. Они могут многое рассказать врачу о вашем общем состоянии здоровья. ¹ Вот почему отслеживание этих номеров должно быть частью вашего ежегодного медосмотра. (Вы посещаете врача каждый год, верно?)

Например, если у вас повышенное кровяное давление, у вас может быть более высокий риск сердечных заболеваний. Высокий уровень сахара в крови может быть признаком преддиабета. «Цель проверки ваших номеров — выявить и устранить проблемы на ранней стадии, прежде чем они станут серьезными», — говорит Хейли Ньютон, DO. Она врач семейной медицины в клинике USMD Las Colinas Clinic, входящей в состав Optum, в Ирвинге, штат Техас.

2. Внесите разумные изменения в свои привычки в еде

Вы боретесь с лишним весом? Тогда вы, наверное, заметили, что сейчас труднее удержать вес. С возрастом ваше тело сжигает меньше калорий. ² У женщин в возрасте 50 лет гормональные изменения, вызванные менопаузой, также могут привести к увеличению веса.

Но то же основное правило остается в силе. Вы не сможете похудеть, если потребляете больше калорий, чем сжигаете. И ваше тело нуждается в питательных веществах, которые поступают из большого количества фруктов, овощей и цельного зерна. (Расширьте свои знания о здоровом питании.) 

Поговорите со своим врачом о том, что вы едите. Они могут помочь вам решить, нужно ли вам вносить изменения. «Я думаю, что ежедневный прием поливитаминов — это прекрасно», — говорит доктор Ньютон. «Это помогает дополнить любую из тех частей, которые вам могут не хватать».

Ваш врач может помочь вам определить, подходит ли вам добавка.

3. Наслаждайтесь лучшим сексом

Сексуальные проблемы довольно распространены в возрасте 50 лет. Одной из самых известных проблем (благодаря бесчисленному количеству телерекламы) является эректильная дисфункция (ЭД). Возникновение проблем с эрекцией или поддержанием ее время от времени не является поводом для беспокойства. Но повторяющаяся проблема может указывать на основные проблемы со здоровьем, связанные с ЭД. К ним относятся высокий уровень холестерина, болезни сердца и диабет.

Если вы имеете дело с ЭД, магазин Optum может помочь. Узнайте больше о своих возможностях и получите доставку лекарств прямо к вашей двери. Начинай сейчас.

У женщин в возрасте 50 лет уровень гормонов снижается во время менопаузы. Это может привести к сухости влагалища, что сделает секс болезненным. ³

Не стесняйтесь обсуждать сексуальные проблемы со своим врачом. Лекарства могут помочь справиться с ЭД. Смазочные материалы или лекарства, отпускаемые по рецепту, могут облегчить сухость влагалища. У вас есть варианты. Нет необходимости отказываться от своей сексуальной жизни.

4. Пройдите обследование на колоректальный рак, если вы еще этого не сделали.

Колоноскопия позволяет выявить рак толстой и прямой кишки. Рак толстой кишки является третьим наиболее распространенным видом рака, диагностируемым в США.

Скрининг также может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки. Если ваш врач обнаружит аномальную ткань, он может немедленно удалить ее.

Если у вас средний риск колоректального рака, вам следует проходить скрининг, начиная с 45 лет. ⁵ Это новая рекомендация. Так что вы можете быть не в курсе. «Раньше это было 50 лет. Я ловлю много людей, которые теперь могут пройти скрининг на рак толстой кишки, но не по старым правилам», — говорит доктор Ньютон.

5. Спросите своего врача об этих других тестах

Есть несколько других скрининговых тестов, которые вам могут понадобиться в возрасте 50 лет. Они зависят от вашей семейной истории и других факторов. Но сейчас хорошо поговорить с врачом.

Испытание на прочность костей : С возрастом ваши кости могут истончаться, что повышает риск переломов. Примерно одна из двух женщин ломает кость из-за слабости костей (остеопороз). Но это не только женская проблема. Примерно каждый четвертый мужчина старше 50 лет также ломает кость. ⁶

Факторы риска включают возраст, постменопаузальный период и прием определенных лекарств. Все женщины должны проходить скрининг в возрасте 65 лет. ⁷ Но если вы находитесь в группе высокого риска, вы можете начать обследование в более раннем возрасте. Поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам сейчас пройти простое безболезненное сканирование плотности костей.

Тест на ПСА : Тесты на простат-специфический антиген (ПСА) позволяют выявить рак простаты. Мужчинам со средним риском развития рака предстательной железы врач может предложить начать обследование в возрасте 50 лет. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, как часто вам нужно проходить обследование.

Скрининг рака легких: Есть ли у вас большой стаж курения? Ваш врач может предложить вам пройти низкодозовую компьютерную томографию для выявления рака легких, начиная с 50 лет. ⁸ Вы лежите на столе под рентгеновским аппаратом, который делает снимки ваших легких. Согласно USPSTF, вам следует пройти обследование, только если:

• Вы курите не менее 20 пачек в год.
• Вы курите сейчас или бросили курить в течение последних 15 лет.

Знаете ли вы, что вы можете помочь в оплате скрининговых и диагностических тестов средствами со своего счета медицинских расходов? Узнайте больше о том, как они работают, и проверьте соответствующие услуги здесь.

6. Следите за своими вакцинами

Да, взрослым по-прежнему необходимо делать прививки. Ежегодные вакцины против гриппа и бустеры COVID-19 возглавляют список. И то, и другое легко получить в кабинете врача, в местной клинике или аптеке.

Когда вам исполнится 50 лет, подумайте о вакцинации от опоясывающего лишая. ⁹ Прививка защищает от опоясывающего лишая на 90%. Эта болезненная кожная сыпь вызвана тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу. Вам понадобятся две дозы с интервалом от двух до шести месяцев.

Наконец, вам могут назначить прививку от столбняка. (Столбняк — это болезнь, поражающая мышцы.) Их следует вводить каждые 10 лет. Узнайте больше о прививках, которые помогут сохранить ваше здоровье.

Источники

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Пройти обследование. Последнее обновление: июль 2022 г. По состоянию на 18 июля 2022 г.
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Предотвращение увеличения веса. Последнее обновление: июнь 2020 г. По состоянию на 15 июля 2022 г.
3. Американский колледж акушеров и гинекологов. 5 самых распространенных вопросов о менопаузе. Последнее обновление: октябрь 2020 г. По состоянию на 15 июля 2022 г.
4. Американское онкологическое общество. Основные статистические данные по колоректальному раку. Последнее обновление: 12 января 2022 г. По состоянию на 15 июля 2022 г.
5. Американское онкологическое общество. Руководство Американского онкологического общества по скринингу колоректального рака. Последнее обновление: июнь 2020 г. По состоянию на 18 июля 2022 г.
6. Фонд здоровья костей и остеопороза. Что такое остеопороз и чем он вызван? По состоянию на 12 июля 2022 г.
7. Целевая группа профилактических служб США. Остеопороз для предотвращения переломов: скрининг. Опубликовано 26 июня 2018 г. По состоянию на 20 июля 2022 г.
8. Целевая группа профилактических служб США. Рак легкого: скрининг. Опубликовано 9 марта, 2021. По состоянию на 22 июля 2022 г.
9. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Прививка от лишая. Последнее рассмотрение: май 2022 г. По состоянию на 12 июля 2022 г.

© Optum, Inc., 2022. Все права защищены. Не воспроизводите, не передавайте и не изменяйте никакую информацию или контент на этом веб-сайте в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения Optum.

Информация, представленная на этом сайте, носит общий характер. Сайт предоставляет медицинскую информацию, предназначенную для дополнения вашего личного управления здоровьем. Он не предоставляет медицинские консультации или медицинские услуги и не предназначен для замены профессиональных консультаций или подразумевает покрытие конкретных клинических услуг или продуктов.