Музыка для сна детям: успокаивающая и релаксирующая

Звуки окружающего мира ребенок слышит, еще будучи в утробе матери: голоса, мелодии, пение птиц – все это знакомо малышу после его рождения, и он без труда вспоминает все то, что слышал ранее. Именно поэтому психологи и педиатры рекомендуют будущим мамам слушать спокойную музыку во время беременности – она положительно влияет на гармоничное развитие крохи. Музыка для сна детям, успокаивающая и негромкая, нужна не меньше, чем, к примеру, чистый воздух, поскольку она способна расслабить малыша, успокоить его, отвлечь от дискомфорта в животике или во время прорезывания первых зубов.

Благодаря правильным музыкальным произведениям дети быстро засыпают, а их сон крепкий и качественный. Причем совсем не обязательно включать музыку непосредственно перед сном: даже за 1-1,5 часа до отдыха прослушивание специальных релаксирующих мелодий пойдет крохе на пользу, подготовит и расположит его ко сну. Но какую музыку включать детям перед сном и как это делать правильно? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Слушать онлайн лучшие композиции

Колыбельные, классика и современная музыка – что лучше?

Сразу хочется отметить, что современные музыкальные произведения – не лучший вариант для прослушивания маленькими детьми перед сном. Подобная музыка не отличается высокохудожественным текстом, а порой и исполнением, она может быть слишком громкой, угрюмой, что негативно сказывается на эмоциональном состоянии детей. Предпочтение лучше отдавать колыбельным и классическим произведениям. Рассмотрим оба вида музыкальных творений и узнаем их особенность и уникальность.

В колыбельных песнях вкладывается душа матери, ведь именно она зачастую исполняет для своего чада подобные произведения. Колыбельные для детей позволяют крохе расслабиться, познать окружающую среду, сблизиться с матерью, почувствовать ее любовь и ласку. Колыбельные песни – это некий ритуал, даже, скорее, молитва матери к окружающей природе и Господу с просьбой о здоровье, счастье и благополучии своего ребенка. Возможно, поэтому они оказывают такое волшебное воздействие на младенцев.

Исследователи доказали, что ритмика колыбельных песен уникальна, поскольку она является профилактикой нервных расстройств и некоторых общефизических заболеваний. К тому же есть мнение, что информация, поступающая человеку в полудреме (именно когда поются колыбельные песни), влияет на его будущее. И если ребенку петь о счастье, красоте, здоровье и доброте, то все это будет сопровождать малыша в будущем.

Очень важно, напевая колыбельную песню, вспоминать имя ребенка – так он познает себя, свое имя, отождествляет себя с окружающим миром, чувствует себя его неотъемлемой частью. Благодаря использованию ласковых слов в колыбельных, закладывается речевой фундамент малыша, накапливается словарный запас и развивается фонетический слух. И неважно, умеет мама петь или нет – песня самого родного человека гораздо лучше, чем запись на диске.

Что касается классической музыки, то, как утверждают исследователи, ее влияние на развитие ребенка колоссальное. Классика способна не только успокоить малыша, но и развить его внимание, память, творческие способности, коммуникабельность, внутренний потенциал. Для спокойного сна ребенка рекомендуют выбирать произведения Моцарта. Педиатры утверждают, что в его произведениях переходы уровней громкости совпадают с биоритмами головного мозга детей, а тональность звукового ряда очень схожа с тональностью человеческого голоса. Музыкальные произведения в миноре малышам лучше не ставить, а вот звуки природы или классика на их фоне – отличный вариант для маленьких меломанов. Следует пробовать включать разные мелодии и замечать реакцию малыша, и вскоре будет понятно, какая музыка ему нравится больше всего.

Как правильно выбрать музыку для сна?

Если релаксирующая музыка для детского сна подобрана правильно, ребенок будет спать крепко и спокойно. А это очень важно не только для самого малыша, но и для родителей, которые смогут полноценно отдохнуть или заняться домашними делами. Выбрать музыку для сна ребенку помогут такие простые правила:

1. Мелодия для детского отдыха должна быть тихой и спокойной, без резких звучаний. Предпочтение лучше отдать произведениям, в которых участвует не больше трех музыкальных инструментов.
2. Откажитесь от мелодий, в которых используются частые перепады громкости или ритма. Чрезмерная оживленность мелодии способствует эмоциональному перевозбуждению.
3. Выбирая колыбельные песни в качестве успокаивающей музыки, доверьтесь знакомым и проверенным текстам.
4. Прослушивание колыбельных и инструментальных композиций можно разнообразить звуками природы (шум дождя или деревьев, журчание ручья, шелест листьев), пением птиц.
5. Музыку в записи лучше заменить живым пением или игрой на акустических инструментах. Так что, если вы когда-то умели музицировать, пришло время воспользоваться своими навыками.
6. Прежде чем включить музыкальное произведение ребенку, его необходимо прослушать самому.
7. Поскольку дети гораздо чувствительней к громкости звука, музыку следует делать немного тише, чем вам, может быть, хотелось.
8. Отдавайте предпочтение качественным музыкальным записям без посторонних шумов, скрипов и прочих звуковых помех.

Эти правила – важная памятка для родителей, не стоит ими пренебрегать в процессе выбора релаксирующей музыки для своего ребенка.

Как слушать успокаивающую музыку для детей правильно?

Чтобы релаксирующая музыка для детского сна оказала пользу, ее нужно правильно слушать. Для этого настоятельно рекомендуется соблюдать такие правила:

1. Нельзя надевать ребенку наушники – навредить малышу таким прослушиванием проще простого, к тому же младенцы способны воспринимать исключительно рассеянный звук.
2. Включайте музыку только в период засыпания крохи. Как только малыш заснул, отключите проигрыватель. Оставлять музыку на ночь категорически запрещено.
3. Нельзя маленьким детям в качестве успокаивающей музыки включать тяжелый металл, оперу, гранж, рок или рэп.
4. Проигрыватель должен располагаться от малыша на расстоянии не менее 1 метра.
5. Не забывайте контролировать громкость звучания.
6. Прослушивание музыки не должно продолжаться более 30 минут.
7. Колыбельные рекомендуется напевать (или включать запись) 2-3 раза после кормления младенца и за 10 минут до него.
8. Классическую музыку не рекомендуется слушать дольше получаса и более 2 раз в день.
9. Если ребенку нездоровится, особенно когда причиной болезненного состояния являются заболевания ЛОР-органов, прослушивание любой музыки запрещено.

Музыка для сна ребенка (слушать онлайн лучшие композиции) будет полезной не только для крохи, но и для мамы. Ведь женщина, которая не так давно родила, а теперь с головой погрузилась в домашние хлопоты и воспитание новорожденного, не отдохнув как следует, так же сильно нуждается в избавлении от усталости, стресса, плохого настроения, чтобы наконец насладиться счастливым материнством.

← Видео. Марафон по роддомам в г. Владимир. Областной перинатальный центрОбзор сайта Canva – создание фотоколлажей →

Другие материалы рубрики

Музыка для детского сна: для новорожденных и детей постарше

Взрослые люди сталкиваются с проблемами на работе, многочисленными стрессами и тревогами. Как следствие – бессонница. Однако не стоит думать, что маленькие дети не подвержены этим явлениям. У них так же бывают дни, когда сложно уснуть.

Малыши очень восприимчивы к окружающему миру, погоде. Но лучше всего они чувствуют эмоциональное состояние мамы, и остро реагируют на него. Поэтому если ее что-то тревожит, она находится в беспокойном состоянии, ребенок будет вести себя не лучшим образом. И, следовательно, его трудно будет уложить спать, даже при соблюдении ритуала засыпания.

Поэтому для начала маме важно успокоиться самой и оставить свои заботы и мрачные тревожные мысли подальше от детской кроватки.

Помочь расслабиться, настроиться на отдых и сон способна Расслабляющая детская музыка для сна. Слушать ее вместе с малышом будет вдвойне полезно и приятно.

Расслабляющая музыка для сна

Какая же музыка для малышей подходит для сна?

Давно доказано, что классическая музыка Баха, Бетховена, Моцарта и других известных композиторов, крайне полезна для маленьких детей и может быть использована в качестве музыки для сна детей. Она не только поможет заснуть, но и будет влиять на развитие крохи, пока тот спит.

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что регулярное прослушивание классических произведений делает мозг подвижней и формирует нейронные связи, что напрямую связано с умственными способностями человека.

В последнее время набирает популярность лечебная музыка для сна. Она помогает полностью расслабиться и встать с утра выспавшимся, полным сил и энергии. В качестве подобных мелодий используют произведения музыкальных классиков, звуки природы, медитативные напевы.

Спокойная музыка для сна, содержащая звуки природы, шум дождя и прибоя, способствует быстрому засыпанию и качественному отдыху. Она помогает рождению светлых образов в голове, переносит в безмятежные дали.

Музыка для сна для новорожденных

В качестве музыки для сна для детей идеально подходят колыбельные песни, о чем неоднократно говорилось на страницах нашего сайта. Они соответствуют по ритму дыханию и биению сердца мамы, поэтому довольно быстро успокаивают. Прослушанные в записи или в исполнении мамы, они окажут благоприятное воздействие, успокоят, помогут заснуть, а потом станут прекрасным фоном для крепкого и здорового сна.

Детки слышат внешние звуки, находясь в утробе матери уже за несколько месяцев до своего появления на свет. Эти звуки несколько отличаются от того, что слышим мы. К нему прибавляются шумы биения маминого сердца, движения ее крови и дыхания. Так называемый «утробный звук» имеет свой определенный ритм.

В качестве музыки для сна для новорожденных хорошо подходит серия песен Happy Baby, поскольку она создает выразительную звуковую обстановку, благоприятную для новоиспеченного жильца вашей квартиры. В них сохраняется ритм и качество утробного звука, который вплетается в красивые и нежные мелодии. Удивительно, но детки очень быстро засыпают под эти композиции.

Также прекрасным помощником для молодой мамы станет диск Наталии Фаустовой «Колыбельные для всей семьи». Красивые мелодии и нежный голос певицы помогут малышу скорее уснуть, а маме отдохнуть и расслабиться под приятные и спокойные звуки.

Лучшие колыбельные песни, помогающие младенцам уснуть

Краткие факты о колыбельных и сне младенцев:

• В одном исследовании матери, которые пели колыбельные во время беременности, испытывали большую привязанность после рождения, а также меньше воспринимали материнский стресс.
• Успокаивающий эффект музыкальной терапии также может помочь при развитии недоношенных детей.
• Даже песни на иностранном языке полезны для детей. Песни могут помочь детям справиться с эмоциональным самоконтролем, страхом и беспокойством.
• Для постоянного и лучшего сна эксперты рекомендуют родителям петь ту же песню или колыбельную в конце ритуала отхода ко сну.
• Не знаете, с чего начать? Мы включили рекомендуемый экспертами плейлист колыбельных ниже.

Когда будущие родители представляют себе, какой будет жизнь их малышей, одна из вещей, которые часто приходят на ум, — это приятные моменты укачивания и пения для вашего ребенка, чтобы помочь ему заснуть. Но родители часто считают само собой разумеющимся, что пение колыбельной поможет успокоить их малышей ночью.

Как на самом деле работают колыбельные? И что такое всех психологических воздействий на младенцев? Колыбельные — лучшая музыка для сна для младенцев?

История колыбельных песен

Возможно, вы помните, как ваши родители пели вам в детстве, но откуда взялись колыбельные? Согласно недавним исследованиям, самая старая колыбельная в истории насчитывает более 4000 лет . Он был выгравирован на глиняной табличке, которая легко умещалась на ладони, и датируется 2000 г. до н.э. древней Вавилонии на территории современного Ирака.

В наши дни родители по всему миру поют своим малышам — о своих надеждах, своих страхах (в некоторых колыбельных звучит мрачный или жуткий язык), а иногда и о своих мечтах о будущем, преподнося какой-то урок или совет о жизни. В Нью-Йорке проект The Lullaby Project Карнеги-холла помогает семьям создавать и петь персональные колыбельные для своих детей с помощью профессиональных музыкантов.

«Сочинение собственных колыбельных дает возможность семьям поделиться своими надеждами и мечтами о себе и своих детях», — говорит Тиффани Ортис, директор программ для детей младшего возраста в Карнеги-холле. «Родители используют свой творческий потенциал, передавая любовные сообщения, истории и части своей культурной идентичности через музыку».

Польза музыки для детей и сна

Getty Images

Инстинктивно многие родители поют своим малышам с рождения или даже раньше — и наука показывает, что это положительно влияет на детей. Исследование 2017 года, опубликованное в журналах W omen и Birth: Journal of the Australian College of Midwives , показало, что матери, которые пели колыбельные во время беременности, испытывали большую привязанность после родов, а также меньше воспринимали материнский стресс. Кроме того, у детей было меньше случаев плача в первый месяц, меньше младенческих колик и меньше ночных пробуждений.

Доктор Ибрагим Балтаджи, музыкальный педагог и лектор в Ливанско-американском университете, в сотрудничестве с ЮНИСЕФ создал класс для родителей, чтобы объяснить родителям, как музыка может принести пользу мозгу их ребенка. Балтаджи, считающий себя страстным музыкантом, впервые ощутил на себе этот положительный эффект.

«Я начал петь колыбельные своему старшему сыну Хани, когда хотел уложить его спать или когда он просыпался ночью, — говорит он. — Это его успокаивало и успокаивало.

Этот успокаивающий эффект, который Балтаджи наблюдал у своего собственного сына, был задокументирован в недавнем исследовании. Исследование, проведенное в 2020 году исследователями из Гарвардской музыкальной лаборатории, показало, что американских младенца расслаблялись, слушая незнакомые колыбельные на иностранном языке, что подтверждает предыдущие теории о том, что дети положительно реагируют на универсальность песни, даже если она была незнакомой. Исследование, проведенное Монреальским университетом в 2015 году, показало аналогичные результаты, свидетельствующие о том, что пение ребенку помогает ему эмоционально контролировать себя.

Однако кажется, что песня не должна классифицироваться как «колыбельная», чтобы помочь успокоить младенцев. «Важно петь для младенцев независимо от того, что вы поете», — говорит Сандра Э. Трехуб, почетный профессор психологии Университета Торонто.

Успокаивающий эффект особенно важен при музыкальной терапии для недоношенных детей. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что, помимо увеличения насыщения кислородом, непитательного сосания и увеличения веса у недоношенных детей, живые музыкальные вмешательства с любимыми родителями песнями также помогли улучшить сон, реакцию сосания и насыщение кислородом у недоношенных детей. Кроме того, родители заметили снижение страха и беспокойства.

«Музыкальная терапия в отделениях интенсивной терапии интенсивной терапии способствует развитию младенцев и укреплению семейных связей посредством поддерживающего обучения и лечебной музыки, которая включает в себя пение колыбельных и активное реагирование на сигналы и сигналы ребенка», — говорит Эми Эндрюс, музыкальный терапевт программы Sharp HealthCare Arts for Healing. .

«Родитель поет своему ребенку — это положительный опыт, который питает не только ребенка, но и родителя. Это создает привязанность и увеличивает связь, тем самым уменьшая стресс, связанный с уходом за ребенком».

Создание связи через музыку

Getty Images

Та связь между родителем и ребенком, о которой говорит Эндрюс, является еще одним преимуществом пения для вашего ребенка. Исследование, проведенное в 2017 году в Университете Майами, показало, что матери поют своим детям повсеместно во всем мире, и показало, что материнские инстинкты активизируются, когда дети заняты пением, что помогает укрепить эту родительскую связь.

Ортис также заметила положительный эффект на родительскую связь в своей работе. «Разговоры и пение — это источник утешения, успокоения и связи не только для ребенка, но и для родителей», — говорит она. «Это особенно важно, если родитель испытывает высокий уровень ежедневного стресса послеродовой депрессии».

Она также указывает на исследование, проведенное Королевским музыкальным колледжем Лондона в 2015 году, которое показало, что «пение приводит к большему снижению уровня гормонов стресса и более тесной связи между матерью и ребенком по сравнению с другими протестированными социальными взаимодействиями, что приводит к уменьшению симптомов посттравматического стресса». — натальная депрессия у матерей».

Как включить колыбельные в распорядок отхода ко сну младенцев

Представление о распорядке отхода ко сну в значительной степени является западным идеалом, объясняет Трехуб. «Во многих странах, где младенцев почти постоянно носят на руках, обычно в слингах, не существует определенного времени отхода ко сну», — говорит она. «Поскольку они редко разлучаются со своим опекуном, они спят днем ​​и ночью, а также обычно спят со своим опекуном».

Но это невозможно в таких странах, как США, хотя это может объяснить, почему так много младенцев и маленьких детей недовольны временем сна — они просто не хотят, чтобы их разлучали.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем сделать время отхода ко сну «настолько приятным и спокойным, насколько это возможно», — говорит она, рекомендуя регулярный, предсказуемый распорядок дня как лучший вариант. И наука соглашается.

«Все научные данные показывают нам, что дети с постоянным режимом сна спят лучше и дольше, чем дети с непостоянным (или отсутствующим!) режимом сна», — говорит Натали Барнетт, доктор философии, директор по клиническим исследованиям. в Наните.

Она рекомендует родителям облегчить распорядок дня перед сном, выбрав 2-3 действия, которые они могут постоянно делать перед сном, чтобы показать своим детям, что пора спать.

Бекка Кэмпбелл, педиатрический консультант по сну и основатель Little Z’s Sleep, соглашается, говоря, что хороший ночной сон для вашего ребенка начинается с режима сна. На своих онлайн-курсах и индивидуальных коуч-сессиях она любит просить родителей «спеть песню перед тем, как положить [своих детей] в кроватку, чтобы они заснули на ночь».

Поскольку постоянство важно для распорядка дня, Трехаб рекомендует родителям петь одну и ту же песню в конце ритуала отхода ко сну.

«Успокаивающая песенка, которую поют в успокаивающей манере, пока ребенок качается на руках родителей или поглаживает его в кроватке, имеет тенденцию работать хорошо», — говорит она. «Важно, чтобы этот последний успокаивающий шаг оставался как можно более похожим изо дня в день. Предсказуемость сама по себе успокаивает младенцев и маленьких детей».

Однако, в конце концов, не стоит слишком сильно переживать из-за когда включения колыбельных в распорядок сна вашего ребенка. Поскольку колыбельные успокаивают малышей, нет неподходящего времени суток для пения.

«Я хочу призвать родителей петь не только для того, чтобы успокоить младенцев и помочь им заснуть, — говорит Эндрюс, — но и для того, чтобы поощрять участие и игры во время бодрствования».

Идеальный плейлист с колыбельными, который поможет успокоить малышей перед сном

Несмотря на то, что колыбельные для малышей являются частью распорядка перед сном, это полезно, но многие родители могут не помнить, что их пели, и поэтому не знают, с чего начать. Мы составили плейлист с колыбельными, составленный экспертами выше, чтобы вдохновить вас на пение.

Если вы стесняетесь петь, это естественно! Помните, что даже если вы не знаете ни одной колыбельной или не наслаждаетесь своим пением, ваш ребенок не будет судить вас по тому, имеет ли песня смысл или вы звучите как ангел.

«Самый прекрасный звук в мире для ребенка — это голос его опекуна», — говорит Барнетт. Итак, если вы не поете, она рекомендует поговорить с ребенком во время укладывания спать, например, описать, что вы делаете.

Кэмпбелл соглашается, говоря, что родители могут «даже произнести фразу, которую можно сказать в песне». Она добавляет: «Не переоценивайте свои способности петь! Возьмите простую фразу, например «Спокойной ночи, малыш, спокойной ночи», и добавьте к ней простую мелодию. Это ваша собственная колыбельная, которую ваш ребенок будет любить и наслаждаться, потому что это ваш особый голос, который он поет для него».

Мало того, что голос родителя утешает ребенка, но пение этой колыбельной — неважно, насколько неловко — «также может поддерживать связь между родителями и детьми», — говорит Ортис.

Музыка для детского сна: 10 популярных колыбельных для малышей

Есть причина, по которой колыбельные выдержали испытание временем.

К
Кассандра Стоун

15 февраля 2022 г.

@kyttan/Twenty20

Колыбельные охватывают все жанры музыки — классическую, современную, детские стишки и все, что между ними. Как и любимые семейные рецепты, эти песни охватывают разные культуры и поколения. Практически все может стать колыбельной, если правильно ее исполнить (и нет ни одного родителя, который отчаянно не превращал самые случайные вещи в колыбельные).

Хотя, когда речь заходит об идеальной музыке для сна ребенка, есть 10 песен, на которые родители полагаются больше всего.

Используя данные, полученные от Spotify, исследователи Babysense выяснили, какие песни фигурируют в большинстве плейлистов, посвященных тому, чтобы помочь детям погрузиться в мир грез. (И совершенно ясно, что родители-миллениалы нажимают «играть» на большинстве из них!). Ниже представлены лучшие колыбельные для малышей:

Ты мое солнышко

Классика. Этот маленький номер напомнит вашему малышу, как сильно его любят, и подарит ему веселую мелодию, под которую он сможет заснуть. Он представлен в 147 плейлистах для сна!

Colors Of The Wind ( Pocahontas )

Эта мощная баллада — не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о «расслабиться и расслабиться», но она определенно является классикой. Многие родители, кажется, согласны с этим, так как он занял место в 130 плейлистах. Образы в текстах тоже довольно ошеломляющие.

Itsy Bitsy Spider

Еще одна классическая милая песенка, которую любят младенцы и малыши. Это дает им возможность сосредоточиться (на вас и ваших пальцах), а также позволяет им найти утешение в крошечном паукообразном — выигрыш/выигрыш.

Можете ли вы почувствовать любовь сегодня вечером? Более сотни родителей не просто так сохранили это в своих плейлистах.

Целый новый мир

Аладдин, Жасмин и поездка на ковре-самолете? Они мгновенно заснут, мечтая о самом романтичном диснеевском дуэте 90-х.

Когда она меня любила ( История игрушек 2 )

Эта песня невероятно душераздирающая — если вам нужно освежить в памяти, она играет во время монтажа Джесси, когда она вспоминает, как Эмили бросила ее на произвол судьбы, прежде чем она в конце концов нашла свой путь к Энди. Но я могу засвидетельствовать тот факт, что она полностью захватывает внимание моего малыша каждый раз, когда играет.

Puff The Magic Dragon

Послушайте, если эта песня была достаточно хороша, чтобы усыпить наших родителей, когда они были младенцами, то она достаточно хороша для нас. Говорили ли Питер, Пол и Мэри о наркотиках или о настоящем физическом драконе? Эх, кто может сказать? Но это трио знало, как уложить детей спать.

Колыбельная для сна ребенка

Эта маленькая песенка, представленная в 82 плейлистах с колыбельными, является первой колыбельной в нашем списке, сочиненной с единственной целью — уложить вашего малыша спать. Baby Sleep Lullaby была записана Baby Sleep Music, исполнителем с большим репертуаром музыки для сна.

Соната № 16

Эта классика Моцарта включена в 79 плейлистов, поскольку исследования показали, что прослушивание классической музыки для детей помогает их успокоить. В результате неудивительно, что эта классическая пьеса попала в десятку лучших на 79плейлисты.

Как далеко я пойду ( Моана )

Это бесспорно одна из лучших песен во всем хранилище Диснея. Лин-Мануэль Миранда, безусловно, знает, что делает, когда дело доходит до написания запоминающихся песен, которые навсегда останутся в наших сердцах и умах, поэтому неудивительно, что 77 родителей включили этот номер в свои плейлисты.

Когда дело доходит до детского сна, составление распорядка дня и расписания может спасти жизнь. У молодых родителей всегда полно вопросов о сне, потому что это, возможно, самая большая тема раннего отцовства.