Книги для беременных. Что почитать будущим мамам – KnigoObzor

Беременность – особенный период в жизни каждой женщины. Но радость ожидания часто омрачают тревоги и волнения будущей мамы. Да и сложно оставаться спокойной, когда тело меняется, хочется все делать правильно, чтобы выносить здорового малыша. Роды пугают. Уход за новорожденным тоже вызывает массу вопросов. Информации и знаний не хватает. Врача дергать каждый день не будешь. Советы близких – это хорошо, но хочется получить профессиональные ответы на свои вопросы. Книги для беременных и будущих мам – вот то, что нужно каждой женщине ждущей ребенка. Педиатры, акушеры-гинекологи, психологи ответят на многочисленные вопросы, связанные с беременностью, родами, уходом за младенцем. Мы подобрали самые полезные книги по этой тематике.

О. Белоконь Я беременна, что делать?

В этой книге есть информация, с которой стоит ознакомиться всем – какие обследования обязательно надо пройти, как должна питаться будущая мама, какие микроэлементы и витамины необходимо принимать, стоит ли отправляться в путешествие и заниматься спортом, насколько безопасно УЗИ и как лечить простуду. Но есть в книге разделы, которые стоит читать тем, кто столкнулся с определенными медицинскими проблемами. Автор – врач, так что основное внимание уделяет именно медицинской стороне беременности.

Е. Комаровский 365 советов на первый год жизни вашего ребенка

Доктор Комаровский является авторитетом для миллионов родителей постсоветского пространства. Его советам по лечению и воспитанию детей доверяют многие мамы и папы. Кроме профессиональных рекомендаций, книга отлично структурирована. Каждый раздел посвящен какой-то конкретной теме: прививки, ходунки, царапины и ссадины. И таких советов 365. Молодые родители найдут ответы и рекомендации на все свои вопросы, возникающие в первый год после рождения малыша.

Марта и Уильям Сирс В ожидании малыша

Книги супругов Сирсов известны во всем мире. Уильям Сирс – педиатр. Марта Сирс – консультант по родам. Сирсы вырастили восьмерых детей, написали 30 книг о беременности, по уходу за новорожденными, о воспитании детей.

Эта книга будет полезна будущим мамам. В ней авторы рассказывают, как изменяется тело беременной женщины. Подробно описывают развитие плода в утробе матери. Максимально полный справочник, в котором можно найти ответы почти на все вопросы, которые интересуют будущих мам.

Марта и Уильям Сирс Грудное вскармливание

Еще одна книга супругов Сирс. Не зря книги этих авторов популярны у родителей во всем мире. Профессионализм, интересная подача, актуальные темы привлекают миллионы читателей. Эта книга посвящена грудному вскармливанию. Исчерпывающая информация обо всех этапах этого процесса. Авторы утверждают, что грудное вскармливание не только укрепляет иммунитет ребенка, но и создает особую связь между малышом и мамой. Кроме того, это полезно не только для ребенка, но и для матери. Авторы дают ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у кормящих матерей.

М. Фогль, К. Хант «Я буду мамой. Гид по беременности, родам и первым месяцам жизни малыша»

М. Фогль и К. Хант открыли в Лондоне (2013 год) школу для беременных. Кроме подготовки к родам, их целью было помочь будущим мамам ощутить счастье, радость, уверенность в этот период жизни.

В книге множество полезных советов и нужной информации, она не зря называется «гидом по беременности». Читательницы узнают, чего ожидать от своего состояния. Немаловажно, что все советы авторов, подтверждены профессионалами. Их консультировали акушеры, педиатры, анестезиологи.

Марта и Уильям Сирс Ваш малыш от рождения до двух лет

Еще один международный бестселлер супругов Сирс. Нет ничего удивительного, что эта книга стала настольной для многих родителей из разных стран. Родители 8 детей, педиатр с 40-летним стажем точно знают, о чем пишут.

В книге есть множество советов по уходу и развитию малыша. Грудное вскармливание, купание, спокойный сон. Много внимания авторы уделяют психологическому состоянию молодой мамы. Не забывают и об отцах.

Ф. Катасонов «Федиатрия»

Книга московского врача-педиатра Ф. Катасонова в первую очередь пригодится тем родителям, которые сильно волнуются о здоровье малыша, даже когда для этого нет оснований. Автор точно знает, что здоровье детей часто крепче, чем у родителей. В книге полезная информация о родах, о поиске врача, об иммунитете и прививках.

Е. Березовская 9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин

Е. Березовская – врач-гинеколог, акушер. Книга является пособием, которое поможет подготовиться к материнству и поможет избавиться от надуманных страхов. Как правильно готовиться к запланированной беременности? Много вреда приносят мифы о беременности, бесплодии. Автор развенчивает многие из них. Те, кто ожидают малыша, также найдут много полезного для себя. По словам автора, эта книга написана, чтобы избавить будущих мам от страхов, переживаний, волнений.

Вот такие книги вошли в нашу подборку «Лучшие книги для беременных и будущих мам». Но есть и другие работы по этой теме, которые также будут полезны: Ф. Кайнер «Беременность день за днем», Г. Дик-Рид «Роды без страха», И. Чеснова «Я буду лучшей мамой»,Т. Буцкая «Ешь для двоих! Все о питании беременных»,Энн Динз «Ваша библия беременности».

Premium WordPress Themes Download

Download Best WordPress Themes Free Download

Download WordPress Themes Free

Download WordPress Themes

ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=

download xiomi firmware

Download Best WordPress Themes Free Download

udemy free download

Книга для беременных и будущих мам в Арзамасе: 111-товаров: бесплатная доставка [перейти]

Партнерская программаПомощь

Арзамас

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Электротехника

Электротехника

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Мебель и интерьер

Мебель и интерьер

Вода, газ и тепло

Вода, газ и тепло

Промышленность

Промышленность

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство

Все категории

ВходИзбранное

-70%

871

2888

Книга «Я-мама» + «Ваш малыш. Шаг за шагом 0+», комплект из 2-х книг для будущих мам, беременных, книги 0+ | Иванова Лилия Викторовна, Ахмадуллин Шамиль Тагирович

В МАГАЗИН

-56%

1 268

2888

Книга «Я-мама» + Книга «Ваш малыш. Шаг за шагом 0+», комплект из 2-х книг для будущих мам, для беременных, книги 0+ | Иванова Лилия Викторовна, Ахмадуллин Шамиль Тагирович

ПОДРОБНЕЕ

872

Книга для будущих мам, альбом фотографий и ежедневник для записей, фото дневник беременной в твердом переплете, 72 стр./ Альбом беременности для будущих родителей «9 месяцев счастья»

ПОДРОБНЕЕ

77

Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности Вес: 170 г

ПОДРОБНЕЕ

888

Я — Мама. Здоровье и развитие ребенка от 0 до 1 года. Книга для будущих мам, для беременных. | Иванова Лилия Викторовна

ПОДРОБНЕЕ

-33%

6 000

9000

Книга для будущих мам, альбом фотографий и ежедневник для записей, фото дневник беременной в твердом переплете, 72 стр./ Альбом беременности для будущих родителей «9 месяцев счастья»

ПОДРОБНЕЕ

34

Баймурадова С.М. «Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам» Издательство: Бомбора, Переплет: твердый,

ПОДРОБНЕЕ

488

Роды в радости. Беременность. Роды. Книга-тренинг для будущих мам | Поздеева Елена

ПОДРОБНЕЕ

-58%

1 250

2990

Подушка для беременных и будущих мам формы L 150х75 см, валик кормления, подушки кормящих Тип:

В МАГАЗИН

-58%

1 250

2990

Подушка для беременных и будущих мам формы L 150х75 см, валик кормления, подушки кормящих Тип:

В МАГАЗИН

1 268

Жевательные таблетки с фолиевой кислотой и кальцием для будущих мам Delicious Folic Acid Tablets Calcium Plus

В МАГАЗИН

-28%

3 117

4307

Витамины для беременных и будущих мам — Набор MAMA Box Тип: Витамины, Размер: Длина 5. 000 Ширина

В МАГАЗИН

367

Настольная книга для будущих мам

ПОДРОБНЕЕ

690

Платье для будущих мам Happy Moms 99362 Цвет: Серый, Размер: 48, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 44, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 42, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

690

Платье для будущих мам Happy Moms 99362 Цвет: Серый, Размер: 46, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

690

Платье для будущих мам Happy Moms 99362 Цвет: Серый, Размер: 42, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

690

Платье для будущих мам Happy Moms 99362 Цвет: Серый, Размер: 44, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 46, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

Книги для беременныхкнига для беременных икниги для беременных и

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 52, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

990

Романтичное платье для будущих и кормящих мам Happy Moms 99387 Цвет: Бежевый, Размер: 40, Сезон:

ПОДРОБНЕЕ

990

Платье для будущих и кормящих мам Happy Moms 99394 Цвет: Коралловый , Размер: 40, Сезон: лето

ПОДРОБНЕЕ

990

Яркое платье для будущих и кормящих мам Happy Moms 99384 Цвет: Желтый, Размер: 50, Сезон: лето

ПОДРОБНЕЕ

990

Яркое платье для будущих и кормящих мам Happy Moms 99384 Цвет: Желтый, Размер: 38, Сезон: лето

ПОДРОБНЕЕ

690

Платье для будущих мам Happy Moms 99362 Цвет: Серый, Размер: 40, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 54, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

1 690

Джемпер для будущих и кормящих мам Happy Moms 55160 Цвет: Синий, Размер: 50, Сезон: демисезон

ПОДРОБНЕЕ

2 страница из 18

Популярные товары в наличии! В категории: Книга для беременных и будущих мам — купить по выгодной цене, доставка: Арзамас, скидки!

Книга для беременных и будущих мам

лучших книг о беременности, родах и не только!

Последнее обновление: 24 мая 2023 г.

Независимо от того, какой тип доставки вы планируете, небольшая подготовка имеет большое значение. Я считаю беременность временем тренировок — не только для физических требований, но и для умственных и эмоциональных проблем, которые ее сопровождают. Каждой будущей маме и их партнерам необходимо прочитать следующие книги:

Лучшие книги о беременности

Воспитание Эрики Чиди

Всеобъемлющий и свободный от суждений, Nurture предназначен для современных будущих матерей и их партнеров, которые хотят более комплексного подхода к беременности и родам. Эта книга включает в себя десятки важных тем, которые должна знать каждая современная мама, таких как развитие плода, выбор родов в больнице, доме или родильном доме, основы грудного вскармливания, советы о том, чего ожидать после родов, и многое другое.

Ожидая лучшего: почему традиционные представления о беременности ошибочны и что вам действительно нужно знать Эмили Остер

Удостоенный наград экономист Эмили Остер оценивает данные, лежащие в основе общепринятых правил беременности, и обнаруживает, что большинство из них часто ошибочны, а некоторые просто неверны. Она развенчивает мифы и объясняет все, от реальных эффектов кофеина до удивительных опасностей, связанных с садоводством, чтобы у будущих мам был ресурс, который помог бы им сделать правильный выбор. Ожидая лучшего — это книга для каждой беременной женщины, которая хочет наслаждаться здоровой и спокойной беременностью

Bumpin’: современный путеводитель по беременности: путешествие по дикому, странному и чудесному пути от зачатия до рождения и дальше, автор Лесли Шрок

Bumpin’ радикально превратит ваше путешествие во время беременности в путь уверенности и оптимизма. Обладая более чем десятилетним опытом работы в области женского здоровья, Лесли Шрок превращает передовые исследования в всеобъемлющее руководство по беременности — от зачатия до месяцев новорожденности. Основываясь на последних клинических данных и практических советах ведущих экспертов, Bumpin’ позволяет вам принимать лучшие решения для вашей уникальной семьи. Bumpin’ также проведет вас через весь послеродовой период, поскольку возвращение ребенка домой и выздоровление влечет за собой неожиданные физические, психические и жизненные изменения, которые вы и ваш партнер часто упускаете из виду.

Почему мне никто этого не сказал?: Руководство доулы (Честное) для будущих родителей Наталья Хейлс и Эш Спивак

Доулы и эксперты по репродуктивному здоровью Наталья Хейлс и Эш Спивак отвечают на вопросы современных будущих родителей, ориентированных на благополучие и интерсекциональность. Опираясь на многолетний опыт работы доулами при родах, Наталья и Эш проводят читателей через весь процесс, от самых ранних стадий беременности до послеродового периода. Краткие советы перемежаются с яркими иллюстрациями, чтобы развеять сомнения и страхи, которые часто сопровождают роды. Это уникальное всеобъемлющее руководство, освещающее распространенные страхи, включающее регулярные советы для партнеров и предоставляющее информацию о широком спектре стилей родов и родителей, является идеальным инструментом для расширения возможностей родителей нового поколения.

Руководство по беременности для пар: как управлять беременностью и родами в команде Д’Энтони Уорд и Рэйчел Уорд партнерство, которое проведет их через следующий этап в качестве родителей-новичков. Руководство по беременности для пар содержит советы, стратегии и контрольные списки, необходимые парам для создания плана, который работает для их уникальных отношений. Не существует сценария того, как все пойдет во время беременности, но вы можете пройти через это с уверенностью и оптимизмом, когда делаете это вместе.

Лучшие книги для родов

Руководство Ины Мэй по родам Ины Мэй

Идеально подходит для тех, кто ищет немедикаментозные роды. роды путем восстановления веры женщин в их собственные силы, чтобы рожать легче, с меньшей болью и с меньшим медицинским вмешательством. Основанный на модели акушерской помощи, ориентированной на женщину, Руководство Ины Мэй по родам дает будущим матерям исчерпывающую информацию обо всем, от важнейшей связи между разумом и телом до того, как рожать без технического вмешательства. Наполненный вдохновляющими историями о родах и практическими советами, это бесценный ресурс для подготовки к родам.

Естественные роды в больнице от Cynthia Gabriel

Многие будущие матери разрываются между выбором родов с минимальным медицинским вмешательством и душевным спокойствием, обеспечиваемым мгновенным доступом к жизненно важным технологиям, которые может предоставить больница. Синтия Габриэль, доула, которая присутствовала на сотнях родов и консультирует больницы о том, как облегчить роды с минимальным вмешательством, знает, что молодые мамы могут иметь и то, и другое. В естественном роддоме родов , Габриэль дает мамам, а также партнерам и даже медицинскому персоналу краткие и обнадеживающие рекомендации о том, как добиться максимально естественных родов в условиях больницы. Найдите его здесь.

Кесарево сечение Ли Ист

Кесарево сечение является возможным исходом любых родов. К сожалению, многие книги о рождении дают очень мало информации о кесаревом сечении, оставляя женщин неподготовленными к этому способу родов. Подготовка может значительно повысить ваши шансы положительно воспринять кесарево сечение. В этой книге есть факты и множество идей, которые помогут вам подготовиться и восстановиться. Эта книга, охватывающая все аспекты кесарева сечения, поможет вам принимать уверенные и обоснованные решения о родах.

Рождение без страха: Руководство без суждений о том, как взять на себя ответственность за свою беременность, роды и послеродовой период Январь Харше

Инклюзивное, непредвзятое и вдохновляющее руководство по беременности, родам и послеродовой жизни, которое ставит матерей на первое место. В «Рождение без страха» , январь Харше — основатель глобального онлайн-сообщества «Рождение без страха» — честно, позитивно и страстно рассказывает о расширении прав и возможностей во всем, что связано с рождением ребенка. Рождение без страха показывает мамам, папам, партнерам и семьям, как выбрать лучшего поставщика для них, как доверять себе и процессу родов и как искать необходимую помощь после рождения ребенка. Кроме того, он расскажет им об их правах и о том, как использовать свой голос для их реализации, а также о том, как справиться с грязными послеродовыми чувствами, о которых многие люди не хотят говорить.

Партнер по родам Пенни Симкин

Для партнера, который хочет быть действительно полезным в родильном зале. Партнеры, друзья, родственники и доулы полагались на руководство Пенни Симкин в уходе за молодой мамой с последнего триместра до раннего послеродового периода. Партнер по родам остается окончательным руководством по оказанию помощи женщине во время родов и основным руководством, которое должно быть под рукой во время мероприятия.

Лучшие книги для послеродового периода

Первые сорок дней Хенг Оу

Первые сорок дней возрождает утраченное искусство заботы о матери после рождения. Первые 40 дней после рождения ребенка являются важным и мимолетным периодом отдыха и восстановления для молодой матери. Поскольку современные матери вынуждены преждевременно «приходить в себя» после родов и часто остаются одни, чтобы столкнуться с физическими и эмоциональными проблемами на этом новом этапе своей жизни, Первые сорок дней обеспечивает спасательный круг — источник связи, питания и руководства. Эта книга включает в себя 60 простых рецептов целебных супов, восполняющих запасы пищи и закусок, а также успокаивающих чаев и чаев, повышающих лактацию. Все они разработаны для удовлетворения уникальных потребностей молодой матери. В дополнение к рецептам, это теплое и ободряющее руководство предлагает советы по организации системы помощи в послеродовой период, решению проблем в отношениях и уважению значения беременности и родов.

Четвертый триместр Кимберли Энн Джонсон

Руководство, помогающее женщинам в послеродовом периоде исцеления на физическом, эмоциональном, семейном и духовном уровнях. «Четвертый триместр» предлагает практические советы по поддержке женщин в процессе послеродового исцеления на физическом, эмоциональном, семейном и духовном уровнях, а также предоставляет женщинам дорожную карту для этого очень важного перехода, который может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Беременность, роды и новорожденный Пенни Симкин

Родители любят эту книгу, потому что она дает им контроль; эксперты любят его, потому что он основан на последних медицинских исследованиях и рекомендациях ведущих организаций здравоохранения. Беременность, роды и новорожденные предоставляет информацию и рекомендации, необходимые для принятия обоснованных решений о безопасной и удовлетворительной беременности, родах и послеродовом периоде — решениях, которые отражают ваши предпочтения, приоритеты и ценности.

Воспитание Бебе, Памела Друкерман

Когда у американской журналистки Памелы Друкерман в Париже родился ребенок, она не стремилась стать «француженкой». Но она заметила, что французские дети уже в два-три месяца спят всю ночь. Они ели тушеный лук-порей. Они играли сами по себе, пока их родители пили кофе. И все же французские дети по-прежнему были шумными, любопытными и творческими. Почему? Как? Друкерман приступил к расследованию и в итоге вызвал общенациональные дебаты о воспитании детей. Исследовал более трех лет и написал ее теплым, забавным голосом, Воспитание Бебе глубоко мудро, очаровательно рассказано, и ему суждено стать классическим ресурсом для американских родителей.

Шпаргалка Эмили Остер

Экономика — это наука о принятии решений, а Шпаргалка — руководство для мыслящих родителей по хаосу и частой дезинформации первых лет. Вооружившись данными, Остер обнаруживает, что общепринятое мнение не всегда оправдывает себя. Она развенчивает мифы о грудном вскармливании, приучении ко сну, приучении к горшку, овладении языком и многих других темах. Она также показывает родителям, как обдумывать такие вопросы, как вернуться к работе и как вернуться к работе, как думать о дисциплине малыша и как иметь отношения и быть родителем одновременно.

Приятного чтения!

__________________________________________________________________________________________________

Вы беременны или планируете беременность? Если это так, обязательно загрузите мой БЕСПЛАТНЫЙ ресурс – Как подготовить тазовое дно и сердцевину к родам + 8 обязательных действий при кесаревом сечении и вагинальных родах.
________________________________________________________________________________________________________

Некоторые ссылки могут быть партнерскими ссылками. Продукты, которые мы рекомендуем, — это продукты, которые мы используем или рекомендуем клиентам.

10 целостных и позитивных к маме книг, которые помогут вам на пути к материнству

Самостоятельный уход за телом и разумом матери

Женщинам предлагается все больше и больше ресурсов, чтобы они могли направлять и помогать во время беременности и после нее. Авторы ниже обращаются к древней мудрости и женщинам-экспертам, чтобы дать нам знания о том, как принять свое тело и изменения, которые приходят с рождением ребенка и материнством.

Все эти книги посвящены одной теме: взяв свое физическое и психическое здоровье в свои руки как женщины и найдя правильные ритуалы и продукты, которые помогут нам в нашем жизненном путешествии и в материнстве.

1. Первые сорок дней

Автор | Heng Ou

Эта книга — невероятная дань уважения женщинам, переходящим в послеродовой период после родов. Этот чрезвычайно важный период в жизни молодой матери требует основного ухода за телом и советов, чтобы пройти этот период с питанием и легкостью. Книга предлагает «60 простых и вкусных рецептов, таких как целебные супы; пополнение блюд и закусок; а также успокаивающие и стимулирующие лактацию чаи, разработанные для удовлетворения уникальных потребностей молодой матери и партнера». Среди рецептов книга также предлагает советы, которые станут незаменимым помощником в течение первых сорока дней лечения организма.

Почему людям это нравится | «Эта книга представляет собой отличный обзор того, как традиционные культуры во всем мире почитали и помогали восстанавливать молодых матерей после родов, сохраняя при этом непредвзятый взгляд на то, что сегодня является реалистичным во многих западных культурах». – AD

Цена | 24,95 $

Покупка Первые сорок дней 

2. Воспитание

Автор | Эрика Чиди Коэн

Написанная Дулой и соучредителем родильного дома Loom в Лос-Анджелесе, эта красивая книга представляет собой библию матери и семьи, полную заботы о себе, внимательности, упражнений, средств для триместра, питательных продуктов и всего, что между ними. Создан для поддержки современной матери, стремящейся использовать более целостный подход к уходу за собой.

Почему людям это нравится | «Помимо кажущихся энциклопедическими знаний о беременности, родах и ребенке, Эрика Чиди Коэн действительно заботится о благополучии всех матерей, младенцев и партнеров. Эта книга предназначена для всех — независимо от их предпочтений при рождении, происхождения или убеждений. Знания, которые мы с мужем получили, читая эту книгу, дают нам чувство подготовленности, силы и готовности ко всему, что ждет впереди». – РП

Цена | $18,95

Купить Воспитание

3. Супер женщина RX

Автор | Tasneem Bhatia

Эта книга написана экспертом по интегративному здоровью и благополучию Таснимом Бхатия, которая придумала фразу «Синдром суперженщины» — по сути, состояние, в которое может попасть женщина, когда она жонглирует множеством разных ролей, не сосредотачиваясь на здоровье. В книге используется формат, начинающийся с различных типов личности женщин, в качестве «чертежа» для установления определенных индивидуальных подходов к здоровью. Разобрано в различных исследованиях западных, китайских и аюрведических традиций, чтобы добраться до более здорового места в теле.

Почему людям это нравится | «Я прочитал так много книг и статей, чтобы попытаться сбалансировать себя, и это первая, в которой я понял все правильно! Доктор Тэз смотрит на все тело и разум, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, чем вы когда-либо были. В мире, где врачи и реклама бомбардируют нас лекарствами, нам нужно принимать, чтобы избавиться от болезней и причудливых диет, чтобы быть «худыми», эта книга предлагает умные естественные альтернативы с использованием продуктов питания и витаминно-минеральных добавок для детоксикации и получения большей энергии». – Дж

Цена | 26,99 $

Купить Super Woman RX

4.

Четвертый триместр

Автор | Кимберли Энн Джонсон

Обложка говорит само за себя: «Послеродовое руководство по исцелению тела, уравновешиванию эмоций и восстановлению жизненных сил». Написанная как руководство, предлагающее простые практики для перехода к материнству с акцентом на физическое и эмоциональное благополучие, книга даже предлагает советы о том, как лучше всего подготовить свой дом и пространство к вашему новому прибытию. Эта книга идеально подходит для молодых мам и в качестве справочника для опытных мам.

Почему людям это нравится | «Хотя существует множество книг о беременности и родах, мало кто обсуждает уход за собой после рождения ребенка. Джонсон, соучредитель Школы послеродового ухода STREAM, стремится заполнить этот пробел с помощью этого всеобъемлющего руководства по переходному периоду. Используя целостную перспективу, Джонсон обращается ко всему: от подготовки тела к рождению до восстановления и заживления после него». – Журнал библиотеки

Цена | $18,95

Купить Четвертый триместр

5. Дыши, мама, дыши

Автор | Шонда Моралис

Независимо от того, на каком этапе материнства, эта книга поможет напомнить матерям о силе осознанности и дыхания. Эта книга предлагает комплексные методы, позволяющие уйти от безумия жизни и погрузиться в моменты спокойствия. Книга разбита на 65 простых и полезных стратегий для достижения большей осознанности в повседневной деятельности матери.

Почему людям это нравится | «Я услышал об осознанности и пользе для здоровья пару месяцев назад, но даже после просмотра множества видео на YouTube мне все еще казалось, что я только на поверхности. «Дыши, мама, дыши» содержит массу замечательной информации, от реального обучения осознанности до глав, описывающих моменты, когда вы можете на мгновение ОСТАНОВИТЬСЯ и быть внимательными к ситуации». – М

Цена | $14,95

Купить Дыши, мама, дыши

6. Любовь к телу

Автор | Kelly LeVeque

Это замечательный ресурс для всех женщин, пытающихся наладить связь со своим телом и наладить отношения с едой. Автор — специалист по комплексному питанию, которая создала систему балансировки жизни и общего самочувствия с помощью своего научно обоснованного подхода к питанию. Эта книга представляет собой простое руководство по ответам на вопросы о том, что есть и что не есть, чтобы чувствовать себя лучше на каждом этапе жизни.

Почему людям это нравится | «Келли такая умница! Она использует науку, чтобы объяснить, как наш организм расщепляет пищу и что нужно есть, чтобы оптимизировать потерю жира и энергии. Объясняет доступно и доступно, поддерживает баланс. Это не диета, это образ жизни. Я так благодарна Келли за то, что она написала эту книгу и навсегда изменила то, как я ем и смотрю на еду! СПАСИБО, КЕЛЛИ!» – МЛ

Цена | $27,99

Купить Body Love

7.

Высокая вибрационная красота

Автор | Керрилин Памер и Синди Диприма Морисс

Нам нравится, что эта книга была написана основателями одного из наших любимых магазинов натуральной красоты, CAP Beauty. Эта книга — отличный дополнительный инструмент для того, чтобы жить в целом чистой жизнью для женщин, стремящихся сделать каждую часть своей жизни более согласованной. Разделены на разные сезоны, чтобы сосредоточиться на том, как омолодить и позаботиться о себе в разное время года, используя медитации, растительные рецепты и режимы ухода за кожей, чтобы восстановить общее самочувствие.

Почему людям это нравится | «В эту книгу было вложено явно много времени, мыслей и любви. Он полон великолепных фотографий. Книга посвящена заботе о себе, любви к себе. Рецепты варьируются от продуктов до напитков и ухода за телом. Книга проведет вас через ритуалы, которые вы можете проводить весной, летом, осенью и зимой». – N

Цена | $27,99

Купить High Vibrational Beauty

8. Решение для ухода за собой

Автор | Джули Бертон

Эта книга написана в формате эссе, чтобы женщины могли подробно прочитать о том, как женщины проявляют заботу о себе, управляя своей семьей, карьерой и домом. Цель книги состоит в том, чтобы женщины учились друг у друга на иногда тернистом пути заботы о себе и материнства. В конце каждой главы также есть интерактивный элемент, который читатель может потратить на размышления в формате самооценки, чтобы оценить свою честную интеграцию заботы о себе в свою жизнь.

Почему людям это нравится | «Не ищите ничего другого в поисках следующего подарка на рождение ребенка. Новых мам нужно не только поощрять, но и готовить к тому, чтобы хорошо о себе позаботиться — многие ли из нас знали, как это будет тяжело на самом деле? Даже простое хранение этой книги на ночном столике — это ежедневное напоминание о том, что нужно защищать себя». – КН

Цена | 16,95 долл. США

Приобретение решения для самообслуживания

9. Пробуждение в 3 часа ночи

Автор | Suzannah Neufeld

Написанная терапевтом, эта книга чрезвычайно важна для молодых и опытных матерей. Эта книга станет подспорьем для тех, кто не воспринимает материнство как радость и вместо этого сталкивается с реальными и серьезными проблемами психического здоровья. Вместо того, чтобы действовать так, как будто этих условий не существует, эта книга предлагает прозрачность в отношении этих сложных эмоций и помогает матерям вести себя в самые трудные времена.

Почему людям это нравится | «Эта книга мне очень помогла. У меня был очень тяжелый переход к материнству по множеству причин, и я действительно чувствовала, что во многих отношениях автор говорит со мной правильно! Сложнее всего было стыдиться тех чувств, которые у меня были. Я не могу передать вам, насколько обнадеживающим было знать, что я не одинок, со мной все в порядке, и я не плохой человек/мама». – J

Цена | $18,95

Купить Пробудитесь в 3 часа ночи

10. Тело исцеляет себя

Автор | Эмили А. Фрэнсис

Эта книга представляет собой увлекательный взгляд на более глубокое понимание того, как наше тело реагирует на наши эмоции. Суть заключается в научном анализе всех частей тела, а затем объяснении исцеления с помощью растений и комплексных средств. Эта книга — прекрасный инструмент для молодых матерей, стремящихся понять, как тело заживает после родов и как ухаживать за своим телом в целом. Книга также знакомит читателя с различными медитациями для расслабления различных частей тела и способами активизации ума.

Почему людям это нравится | «Если вы хотите получить четкое представление о том, как работает ваше тело — не только физически, но эмоционально и духовно, — эта книга поможет вам легко и ясно».