Как сделать свою жизнь ярче и интереснее: Страница не найдена

Содержание

Как сделать свою жизнь ярче практические советы. Как сделать жизнь ярче: личный опыт

Все люди хотят быть счастливыми, но только сильное желание быть счастливым и успешным человеком побуждает к определенным действиям на достижение результата. Как сделать жизнь интересной и насыщенной?

Безусловно, у каждого человека свои понятия о счастье, но если посмотреть со стороны, то все сводится к состоянию удовлетворения своей жизнью, насколько переполняют людей радостные чувства и ощущения.

Положительные эмоции от улучшения качества жизни, от достижения поставленных целей, от желания жить дальше и уметь радоваться каждому следующему дню – это и есть счастье, просто жить в радости, здоровье и уверенности в себе.

Можно быть счастливым, как от выполнения маленьких планов, так и от достижения больших побед. Рассмотрим несколько способов на пути к счастью:

Отвечать самому за свою жизнь.

Надо уметь радоваться и наслаждаться своей жизнью, сделать жизнь интересной и насыщенной, ценить каждый прожитый день, каждый час, каждый миг. Это реально, когда есть возможность жить именно своей жизнью, дышать легко и свободно, на полную грудь, не подстраиваться под окружающих.

Если жить по сценарию, навязанную родителями, друзьями, оправдывать чужие ожидания – это значит жить вразрез со своими планами и желаниями, жить чужой жизнью, а значит не получать удовольствия.

От этого появляется ощущение потраченного времени впустую и горечь от невозможности повернуть время вспять и прожить жизнь по-своему.

Как сделать жизнь интересной и насыщенной? Надо уметь отстаивать свои интересы и брать ответственность за себя в свои руки и учится не перекладывать её на других в разных обстоятельствах.

Укрепить здоровье.

Трудно чувствовать удовлетворение и узнать, как сделать жизнь интересной и насыщенной, когда есть проблемы со здоровьем. Как бы банально не звучит, но здоровьем надо заниматься постоянно. Минимум – это полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, выполнение физических упражнений.

При желании важно не только поддерживать здоровье в норме, но и улучшать его дополнительными программами. В зависимости от состояния здоровья это могут быть и комплексы витамин, занятия спортом на более продвинутом уровне, консультации со специалистами в области медицины, диетологии, фитнес тренерами и психологами.

Поддерживать отношения в семье.

Не секрет, что и в обеспеченных семьях есть проблемы в отношениях. Как сделать жизнь интересной и насыщенной в таких обстоятельствах? Главное помнить, что многое, но не всё решается с помощью материальных благ.

Ведь только в дружной и крепкой семье, где все поддерживают и любят друг друга, трудности преодолеваются легче.

Без гармонии в семье невозможно испытывать полноценного счастья, а значит рядом с любимыми и родными людьми личные достижения радуют ещё больше.

Быть благодарным за то, что имеешь.

Нельзя обладать благами, которые есть у других, но можно любить то, что присутствует в своей жизни. Конечно, нужно идти вперед, добиваться конкретных целей, однако уметь получать радость от достигнутого очень важно.

Главное правило, чтобы сделать жизнь интересной и насыщенной это умение быть благодарным за то, что имеешь и чем владеешь.

Иначе, не получится быть счастливым, не испытывая радости от достигнутых результатов. Кто-то начинает свой день с улыбки, а кому-то по совету психологов необходимо завести «дневник благодарностей».

Найти своё хобби.

Не всем везёт соединить любимое дело и профессию. Если есть возможность, стоит заняться тем, к чему люди испытывают своего рода определенную тягу, страсть.

Ведь это может быть что угодно от маленьких увлечений до больших проектов. В любом случае, интересное хобби должно наполнять позитивом и нести какой-то смысл.

Любить себя.

С детства многих учили, что необходимо в первую очередь любить и помогать ближнему, сестре, брату, другу, обществу…. А «я» — это последняя буква в алфавите. Однако любить и уважать других совсем не значит ставить себя на последнее место в социуме.

И если трудно относиться к себе лучше, уважать и любить себя больше, чем других, то хотя бы надо относиться к себе на равных, а неплохо бы поучиться любить себя, а иногда и побаловать приятными событиями, вещами.

Помощь другим людям.

Отношения между людьми в социуме имеют большое значение. Многим хочется быть кому-то нужным и полезным. Плохое слово, сказанное необдуманно и жестоко, может испортить хорошее настроение надолго, понизить самооценку, навязать комплексы.

Слова поддержки и одобрения могут подвигнуть на великие дела или, как минимум улучшить настроение и поднять. Многие хотят быть полезными обществу, помогать другим в меру своих сил, желаний и возможностей и от этого испытывать радость и счастье.

Благосостояние.

Людям с финансовыми сложностями трудно найти время не только на хобби, но и на маленькие радости. Жизнь проходит в трудах, постоянных подработках и поисках дополнительных доходов для обеспечения семьи. В таком положении приходиться находится в постоянном стрессе.

Трудно ощущать себя счастливым, когда изо дня в день приходиться крутиться как белка в колесе. Поэтому профессия имеет важное значение и является одним их способов удовлетворения жизнью.

Получить образование.

Образование предопределяет выбор будущей профессии и, соответственно, является финансовой составляющей в достижении будущих благ. Важно не только получить хорошее образование в молодости, но и продолжать учится новому, прогрессивному, интересному на протяжении всего жизненного пути. Не зря говорят: «Век живи – век учись».

Ведь, получая знания и умения, люди узнают о новых возможностях, расширяют свой кругозор и мир общения, а также становятся более конкурентно способными и более востребованными на рынке труда.

Образованным людям интереснее жить, с ними приятно общаться, они не зацикливаются на информации, полученной во время взросления и понимают, что возможны изменения и вносят коррективы в свою жизнь по мере возможностей, улучшая её в лучшую сторону.

Гармония и счастье проявляется в отношении к своей жизни, поэтому важно не просто хорошо жить, а научиться правильно относится к своей жизни.

Сделать свою жизнь насыщеннее и ярче — это значит прилагать усилия для того, чтобы ваша жизнь стала максимально наполненной смыслом, радостью и приносила вам удовлетворение. Хотя не существует волшебного средства, позволяющего мгновенно изменить жизнь, вы можете сделать это постепенно, шаг за шагом, обогащая свою жизнь новым опытом и знаниями и научившись ценить то, что уже имеете. Если вы научитесь быть благодарным за все хорошее, что есть в вашей жизни, то сможете двигаться вперед и сделать свою жизнь еще более удивительной.

Шаги

Приобретайте новый жизненный опыт

Рискуйте.
Если вы хотите сделать свою жизнь ярче и насыщеннее, вам придется выйти из зоны комфорта. Вам нужно рисковать, ставить перед собой новые цели и начать новую игру, вместо того чтобы день за днем делать одно и то же. Это может быть все, что угодно. Вы можете, например, пригласить на свидание самую красивую девочку в классе. Или отправить резюме на вакансию своей мечты, даже если вы вовсе не уверены, что справитесь с такой работой. Даже если вы только пытаетесь сделать что-то новое, выходящее за рамки ощущения стабильности, это поможет сделать вашу жизнь ярче и интереснее.

Не бойтесь поражения. Если вы никогда не рискуете, потому что не хотите испытывать разочарование от проигрыша, то вам вряд ли удастся сделать свою жизнь богаче и насыщеннее. Конечно, гораздо спокойнее оставаться на своей довольно неплохой работе, вместо того чтобы отправить резюме на вакансию своей мечты. Однако в этом случае ваша жизнь так и останется просто довольно неплохой.
Победите свой страх. Если вы боитесь воды, высоты или новых людей, попытайтесь увидеть. что в этих вещах нет ничего пугающего. Если вы победите свой страх, это сделает вас более уверенным и даст возможность достичь большего.

Заводите новые знакомства.
Нельзя предугадать заранее, где и когда вы встретите людей, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь и помогут вам стать смелее и увереннее в себе. Если вы никогда не пытаетесь знакомиться с новыми людьми, у вас нет возможности научиться у них чему-то новому, а это существенно тормозит ваш личностный рост. Выйдите из зоны комфорта и сделайте шаг навстречу новым людям. Это может быть новичок в вашей школе или новый сотрудник на рабочем месте. Вы можете даже попробовать подойти и познакомиться с незнакомцем в кафе, если заметили, что он читает вашу любимую книгу. Невозможно предугадать, как это новое знакомство повлияет на вас и вашу жизнь.

Конечно, вовсе необязательно, что в каждом новом знакомом вы найдете родственную душу, и иногда разговор с новым человеком может получиться весьма нелепым. Тем не менее, чем быстрее вы научитесь заводить новые знакомства, тем выше ваш шанс встретить интересных и удивительных людей.
Если вы будете пытаться знакомиться с новыми людьми, это сделает вас разносторонней личностью, человеком, который всегда знает, что в жизни есть много нового и неизвестного. Это гораздо лучше, чем поддерживать общение лишь с тесным кругом одних и тех же людей, которых вы знаете всю жизнь, и оставаться в зоне комфорта.

Относитесь с уважением к другим культурам.
Еще один способ сделать свою жизнь более насыщенной — это узнать больше о другой культуре и относиться к ней с уважением. Есть много способов сделать это. Вы можете начать учить японский или съездить в Гватемалу летом. Вы можете просто пообщаться с человеком, который вырос в совершенно другой среде, и узнать о его уникальном жизненном опыте. Изучение другой культуры поможет вам посмотреть на мир другими глазами и понять, что ваш взгляд на мир вокруг — это лишь ваше личное мнение, а не единственно правильное понимание жизни.

Если у вас есть материальная возможность путешествовать, постарайтесь быть больше, чем просто туристом. Когда вы приехали в другую страну, посещайте те же места, куда ходят местные жители, и старайтесь побольше общаться с людьми, которые живут в этой стране. Это гораздо интереснее, чем посещать стандартные туристические достопримечательности, обозначенные в каждом путеводителе.
Если у вас нет денег на путешествия, смотрите фильмы других стран, читайте книги зарубежных авторов и попробуйте выучить иностранный язык или узнать больше об истории другой страны. Это поможет вам шире смотреть на мир.
Не так уж важно, что именно вы изучаете, гораздо важнее, что вы двигаетесь вперед и продолжаете узнавать что-то новое о том, как живут другие люди, и лучше понимать суть вещей.

Найдите новое хобби.
Другой способ сделать жизнь богаче и насыщеннее — заняться новым хобби, которое привнесет новый смысл в вашу жизнь. Не обязательно отдавать новому увлечению все силы, и не так уж важно, насколько вы хороши в выбранном деле. Гораздо важнее, что у вас будет занятие, к которому вы будете неравнодушны и увлечетесь надолго. Даже если вы найдете время, чтобы заниматься своим хобби хотя бы раз в неделю, это даст вашей жизни новую цель. Если для занятия новым хобби вам нужно будет выйти из зоны комфорта, это откроет перед вами широкие возможности для личностного роста.

Если вы найдете хобби, которым вам будет интересно заниматься, это разовьет ваше чувство ответственности и окрасит жизнь яркими красками.
Стоит принять в расчет, что занимаясь новым хобби, вы можете встретить новых интересных людей. Общение с такими людьми поможет вам получить поддержку и увидеть мир в новом свете.

Ставьте перед собой сложные задачи.
Невозможно сделать жизнь богаче и насыщеннее, если делать только те вещи, которые у вас получаются хорошо. Вы должны попытаться сделать что-то, о чем и мечтать не смели, хотя бы для того, чтобы поверить в себя и почувствовать, что именно вы управляете своей жизнью. Сделайте что-то, требующее от вас физических, интеллектуальных или даже эмоциональных усилий. Наградой за усилия будет новый, уникальный опыт и ощущение, что вы перешли на качественно новый уровень развития. Ниже вы можете найти несколько полезных идей, которые помогут вам:

Прочитайте книгу, которую вы до сих пор считали “слишком сложной”
Займитесь новым видом спорта, даже если вы никогда не считали себя спортивным человеком
Тренируйтесь, чтобы принять участие в марафонском забеге, или хотя бы в забеге на половину обычной марафонской дистанции
Напишите роман или повесть
Возьмите на себя выполнение новых обязанностей на работе
Займитесь делом, в котором вы потерпели неудачу в прошлом
Научитесь готовить какое-нибудь сложное блюдо

Больше читайте.
Чтение — это один из самых простых и экономичных способов, позволяющих сделать вашу жизнь насыщеннее. Читая книги, вы расширяете кругозор и учитесь смотреть на мир с другой точки зрения, и для этого вам не приходится ехать дальше, чем до ближайшего книжного магазина. Конечно, неплохо почитать простенькую повесть, чтобы отвлечься от действительности, но чтение серьезных книг и журналов обогатит вас и поможет увидеть привычный мир в новом ракурсе. Мы приводим ниже книги различных жанров, которые рекомендуются для чтения:

Биографии и мемуары знаменитых людей для вдохновения
Научно-популярные книги по истории, чтобы больше узнать о мире
Серьезную художественную литературу, чтобы по-новому взглянуть на жизнь и взаимоотношения между людьми
Книги об искусстве, фотографии или музыке для расширения кругозора
Газеты, чтобы знать о проблемах современного мира

Ищите новые знания.
Чтение — это один из главных способов, позволяющих сделать вашу жизнь ярче, но если вы действительно хотите подняться на качественно новый уровень развития, ищите новые знания везде и всегда, в любой ситуации. Вы можете беседовать с людьми, жизненный опыт которых дал им возможность узнать что-то интересное. Ходите в музеи, беседуйте с людьми старшего поколения или отправляйтесь в путешествие, которое позволит вам выйти из зоны комфорта и даст возможность самому узнать, как живет этот мир.

Человек, который живет яркой и насыщенной жизнью, уверен в себе и спокойно признает, что есть вещи, которых он пока не знает, и всегда стремится узнать больше.
Когда такой человек встречает интересного человека, он всегда найдет способ расспросить об уникальном жизненном опыте, и при этом не показаться назойливым и бесцеремонным.

Не тратьте слишком много времени на наблюдение за жизнью других людей в социальных сетях.
Если вы хотите жить насыщенной жизнью, вам стоит тратить больше времени на то, чтобы делать вещи самому. Не стоит терять время, часами отслеживая в социальных сетях все те интересные и замечательные события, которые происходят с другими людьми. Конечно, нет ничего зазорного в том, чтобы посмотреть свадебные фотографии своей сестры Марии или прочитать, как ваш бывший одноклассник рассуждает о политике. В конце концов, вам же небезразлично, как идут дела у людей, которых вы знаете. Тем не менее, гораздо полезнее перестать напрасно тратить время и беспокоиться о том, что думают и как живут другие люди. Гораздо лучше потратить это время на себя и сделать свою собственную жизнь насыщенной и яркой.

Если вы зависимы от социальных сетей, то можете даже не понимать, насколько сильно их негативное влияние на вашу жизнь. Попробуйте тратить на социальные сети не более 10-15 минут в день. Вы удивитесь, насколько счастливее вы будете себя чувствовать, и как много времени у вас появится для собственных целей и интересов.

Развивайте привычки, делающие жизнь ярче и насыщеннее

Прощайте.
Если вы хотите сделать вашу жизнь насыщеннее и богаче — научитесь легко прощать других людей. Конечно, есть вещи, которые невозможно простить, но если вы постоянно лелеете свои обиды, часами горюете о поражениях и вините в своих неудачах всех и каждого, ваша жизнь вряд ли станет яркой и насыщенной. Научитесь двигаться вперед и признавать, что каждый человек имеет прав на ошибку. Если же вы считаете, что человек совершил настоящее предательство по отношению к вам — разрывайте отношения с ним. Если вы будете годами помнить все плохое, что сделали по отношению к вам, ваша собственная жизнь станет тяжела и уныла.
- Если чей-то поступок действительно причинил вам боль, и вам нужно время, чтобы принять его извинения и простить, будьте откровенны с человеком. Не надо притворяться, что все в порядке, а затем жаловаться на человека всем своим друзьям и близким. Ничего хорошего из этого не выйдет.
- Вы можете простить человека, и даже после этого сохранять определенную дистанцию, прежде чем начнете вновь общаться с человеком. Если каждый раз, находясь рядом с человеком, вы чувствуете злость или обиду, не стоит заставлять себя общаться с ним.
Прекратите нездоровые отношения.
Вы проводите много времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством и совершать поступки, которые вы никогда бы не сделали сами? Кто-то из ваших друзей озлоблен и ненавидит весь мир? Самое время прекратить такие отношения либо свести общение к минимуму. Вы дружите с людьми, рядом с которыми чувствуете себя ничтожеством? После такого общения вы всегда подавлены и в плохом настроении? Их влияние только ухудшает вашу жизнь? У всех могут быть сложные моменты в жизни, но если такая дружба приносит в вашу жизнь только негативную энергию, самое время подумать, нужны ли вам такие отношения.
- Случается, что невозможно полностью прекратить нездоровые отношения, особенно, если вам приходится регулярно сталкиваться с этим человеком. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы поменьше общаться с человеком, и не позволяйте ему причинять вам боль, если разговора не избежать.
- Подумайте о людях, общение с которыми воодушевляет вас и заставляет поверить в себя и полюбить мир вокруг. Постарайтесь чаще проводить время вместе с такими друзьями.
Позаботьтесь о себе.
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу три раза в день, оставьте достаточно времени для отдыха и регулярно занимайтесь спортом. Соблюдение этих простых условий позволит вам чувствовать себя счастливее и энергичнее. Если вам кажется, что чрезмерная занятость не оставляет вам времени на заботу о себе, то высока вероятность, что вы будете слишком усталым и менее мотивированным, чтобы что-то кардинально менять в жизни. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, попробуйте сделать следующее:
- Уделяйте физической активности не менее 30 минут в день. Вы можете заниматься бегом, плаванием, кататься на велосипеде, ходить на длинные дистанции или играть с друзьями в командные игры. Занятия йогой тоже помогут вам почувствовать в себя новую силу, как физически, так и духовно.
- Будьте активнее. Поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того, чтобы ездить на лифте. Вместо того, чтобы ездить на машине, ходите пешком. Не ленитесь дойти до коллеги в другой конец офиса, вместо того чтобы посылать ему письмо по электронной почте. Когда вы разговаривайте по телефону, сделайте несколько упражнений на растяжку или походите по комнате, вместо того, чтобы сидеть на одном месте.
- Ночной сон должен длиться не меньше 7-8 часов. Старайтесь придерживаться определенного режима, ложиться в кровать и просыпаться в одно и то же время. Так вы сможете быстрее засыпать и легче просыпаться по утрам.
- В вашем рационе должны разумно сочетаться овощи, фрукты, сложные углеводы и продукты, содержащие белок. Избегайте употреблять в пищу слишком жирные блюда, которые создают ощущения нехватки энергии. Почаще готовьте себе смузи из разнообразных ингредиентов — откройте для себя новый способ наслаждаться привычными овощам и фруктами.
Не спешите.
Дайте себе время прожить очередной этап своей жизни и запланировать новые шаги. Это поможет вам жить более яркой, наполненной смыслом жизнью. Если вы чувствуете, что ваша жизнь подобна непрерывной скачке с препятствиями, постарайтесь замедлить бег, иначе вам никогда не удастся ценить то хорошее, что есть в этой жизни. Приложите усилия, чтобы у вас было время на отдых, когда вы переходите от одного занятия к другому. Пусть у вас будет немного времени, чтобы развеяться перед сном или возможность спокойно погулять и подумать о своих планах, когда вам нужно принять важное решение. Чем меньше вы будете спешить и суетиться. тем богаче и насыщеннее будет ваша жизнь.
Найдите время “для себя.
” Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала ярче и насыщеннее, научитесь быть немного эгоистичным. Если все ваше время посвящено помощи окружающим или выполнению рабочих обязанностей, у вас не останется ни минуты для личностного роста и развития. Постарайтесь, чтобы у вас было хотя бы полчаса ежедневно и несколько часов в неделю, которые вы сможете потратить только на себя. И неважно, чем вы займетесь: будете изучать французский язык, совершенствовать свое умение печь пироги или просто лежать на диване с интересной книгой.
- Не обязательно тратить время “для себя” на что-нибудь полезное. Иногда вам нужно просто развеяться и отдохнуть от дел. И вы имеете на это полное право.
- Сделайте время “для себя” неприкосновенным. Не позволяйте неожиданным планам или сиюминутным интересам вторгаться в ваше расписание и изменять его.
- Попробуйте просыпаться утром за полчаса до подъема. Так у вас будет время для себя до того, как начнется ваш обычный день. Это поможет вам избавиться от ощущения бесконечной спешки и суеты в череде нескончаемых повседневных забот.
Займитесь волонтерской деятельностью.
Волонтерская деятельность — это хороший способ выйти из привычной зоны комфорта и принести пользу обществу. Такая деятельность не только будет полезна для окружающих, но и сделает вашу жизнь счастливее и гармоничнее — вы научитесь смотреть на жизнь в перспективе и больше ценить то хорошее, что есть в вашей жизни. Кроме того, у вас появится новая возможность взаимодействовать с разными людьми, и это взаимодействие будет полезно как для них, так и для вас.
- Вы можете помогать на благотворительных мероприятиях для детей и взрослых, работать в приюте для бездомных или в бесплатной благотворительной столовой или найти себе другое дело по душе.
- Если вы возьмете за правило работать волонтером несколько раз в месяц, это поможет вам научиться сопереживать людям и меньше зацикливаться на своей персоне.
Минимизируйте количество бытового мусора.
Еще один способ делать жизнь более насыщенной и яркой — свести к минимуму количество бытовых отходов. Вместо полиэтиленовых пакетов используйте бумажные. Старайтесь, по возможности, утилизировать бытовые отходы. Вместо бумажных салфеток и носовых платков пользуйтесь многоразовыми тканевыми. Не используйте слишком много бумажных салфеток, не пользуйтесь пластиковой посудой и другими одноразовыми продуктами, если есть возможность пользоваться предметами многоразового использования. Ходите пешком или ездите на велосипеде, вместо того, чтобы пользоваться автомобилем. Если вы постараетесь свести к минимуму количество бытовых отходов, это поможет вам стать сознательнее и ответственно относиться к окружающей природе.
- Если вы стараетесь меньше мусорить, это дает вам возможность духовного роста. Затрачивая усилия на то, чтобы как можно меньше вредить окружающей природе, вы начинаете больше ценить и уважать мир вокруг вас.
Покажите своим друзьям и родным, насколько они важны для вас.
Доказано, что если вы поддерживаете здоровые взаимоотношения с друзьями и родственниками, ваша жизнь становится насыщеннее и полноценнее. Если у вас есть любящие друзья и родные, это помогает наполнить жизнь смыслом, избавляет вас от чувства одиночества и помогает почувствовать поддержку во время принятия важных жизненных решений. Не имеет значения, насколько вы заняты. Найдите возможность регулярно проводить время с близкими людьми и дайте им понять, как много они значат в вашей жизни.
- Отправьте открытки со словами благодарности друзьям и родным, чтобы дать понять, как много они значат для вас.
- Регулярно звоните по телефону родителям, а также бабушкам и дедушкам. Если вы не живете вместе, постарайтесь приучить себя звонить близким просто так, чтобы поговорить, даже если вам не нужно ничего конкретного. Это поможет поддерживать тесные семейные связи и сделает вашу жизнь насыщенее и богаче.
- Когда вы проводите время с друзьями и родственниками, постарайтесь искренне интересоваться их делами и спрашивать о их жизни. Не стоит все время говорить только о себе.

Откройте для себя новые горизонты

Наберитесь терпения.
Есть одна причина, по которой вы не позволяете себе считать свою жизнь яркой и насыщенной. Вы можете думать, что недостаточно трудитесь, поскольку не достигли поставленной цели. Возможно, вам кажется, что ожидаемая награда за труды достанется вам нескоро и невозможно быть полностью счастливым, пока вы не нашли лучшую работу, не встретили свою вторую половинку или не построили дом своей мечты. Поверьте, вы сможете добиться желаемого и достигнуть своих целей, если продолжите усердно трудиться над их достижением.
- Обращайте больше внимания на свои достижения, даже если они не очень большие. Только от вас зависит, когда вы почувствуете себя счастливым и успешным. Не стоит считать себя лентяем и неудачником, если вы пока еще не достигли всех желаемых вершин.
- Составьте список всех своих достижений, которыми вы гордитесь. Это покажет вам, как усердно вы работали над осуществлением своих планов, и даст все основания чувствовать себя счастливым и гордиться собой.
Будьте благодарным.
Если вы будете стараться быть благодарным за все те вещи, которые у вас есть, то ваша жизнь станет насыщеннее и ярче. Цените все хорошее, что есть в вашей жизни. Мы так часто принимаем многие вещи как должное, что забываем испытывать благодарность за то, что они есть. Цените своих друзей и родственников, цените свое хорошее здоровья, да в конце концов, будьте благодарны судьбе, если вы живете в благодатном климате. Это прозвучит банально, но стоит почаще задумываться, как много вокруг людей, которым не так повезло в жизни, как вам. Будьте благодарны судьбе за это, вместо того чтобы сожалеть о том, чего у вас нет. Будьте благодарны, и вы почувствуете, что ваша жизнь стала гораздо счастливее, насыщеннее и ярче.
- Еженедельно составляйте список вещей, за которые вы благодарны судьбе. Внесите в этот список все, даже самые мелкие и незначительные вещи, а затем прикрепите этот список над рабочим столом или сложите и спрячьте в кошелек. В моменты уныния перечитывайте этот список и напоминайте себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.
- Не пожалейте времени и поблагодарите всех людей, от официантки в кафе до вашей матери, за то хорошее, что они для вас сделали. Найдите подходящий способ, чтобы выразить свою признательность и показать людям, как вы цените все то, что они делают для вас.
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Ваша жизнь никогда не станет яркой и насыщенной, если вы будете тратить все свое время, сравнивая себя с другими, и стараться быть не хуже остальных. Не пытайтесь сравнивать свои взаимоотношения, свою внешность, свой дом, или что-либо еще с тем, что есть у окружающих. Вам не победить в этом бесконечном состязании. Всегда найдутся люди, которые достигли гораздо большего, чем вы — и люди, которые добились гораздо меньше вашего. Вы никогда не сможете жить по своим правилам, если будете беспокоиться, насколько вы успешны по сравнению с окружающими людьми.
- Не забывайте, что то, что хорошо для вашего соседа или вашего лучшего друга, не обязательно будет хорошим для вас. Сосредоточьтесь на том, что сделает вашу жизнь лучше, и научитесь не обращать внимания на мнение недоброжелателей.
- Если вы проводите много времени на Фейсбуке, у вас может возникнуть ощущение, что ваша жизнь, отношения, отпуск или семья весьма далеки от идеала и не дотягивают до уровня других людей. Если социальные сети заставляют вас сомневаться в успешности собственной жизни, ограничьте свое пребывание на этих сайтах.
- Если у вас серьезные отношения, вам нужно стараться, чтобы они развивались с той скоростью, которая кажется правильной для вас. Не стоит съезжаться жить вместе, объявлять о помолвке или заключать брак, основываясь на стандартах, которые задают другие пары.
Перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают окружающие.
Конечно, этот совет гораздо проще дать, чем последовать ему и совершенно перестать беспокоиться о мнении окружающих. Тем не менее, вы можете начать с того, что будете делать то, что хорошо именно для вас, и не переживать, будут ли люди считать вас успешным, замечательным, умным и интересным. В конце концов, самое лучшее, что вы можете сделать — это сделать свою жизнь счастливой, и тогда вы всегда сможете заставить злопыхателей замолчать.
- Самый лучший способ сделать свою жизнь насыщенной и яркой — это развиваться и считать свой выбор единственно правильным. Когда вы делаете это, не имеет значения, что остальные люди думают о вашей успешности.
- Научитесь слушать свое сердце. Если вы хотите стать актером, а не адвокатом, как настаивают ваши родители, вам стоит научиться принимать тот факт, что только следование своей мечте сделает вашу жизнь насыщенной и яркой.
Постарайтесь уменьшить свой перфекционизм.
Еще один способ жить насыщенной жизнью — перестать думать, что любое дело необходимо выполнить безупречно. Вы должны научиться спокойно принимать, что каждый человек может совершать ошибки и учиться на своих собственных промахах, и не обязан достигать абсолютного успеха с первой попытки. Конечно, ваша жизнь будет намного спокойнее, если вы всегда будете выбирать самый простой путь, где невозможно оступиться. Однако ваша жизнь станет намного успешнее и ярче, если вы дадите себе право иногда ошибаться и делать неверный выбор, зная, что всегда сможете сделать еще одну попытку и найти путь, ведущий к успеху.
- Если вы слишком зациклены на том, чтобы всегда быть безупречным, самое время остановиться и начать радоваться жизни во всех ее проявлениях и со всеми ее несовершенствами. Когда вы научитесь принимать тот факт, что вы не сможете поступать правильно во всех случаях, то удивитесь, насколько более интересные вещи и поступки вы сможете совершать.
- Если вы хотите поддерживать с людьми близкие и полноценные отношения, дайте им возможность увидеть ваше истинное лицо, узнать вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Если вы хотите, чтобы люди считали вас безупречным человеком без каких-либо слабостей, вряд ли окружающие будут относиться к вам со всей открытостью и доверять вам.
Живите настоящим.
Если вы потратите всю свою жизнь, прилагая немыслимые усилия для достижения поставленной цели, вы не сможете оценить все те счастливые моменты и радостные минуты, которые будут на этом пути. И даже достигнув поставленной цели, например, сделавшись полноправным партнером в вашей юридической конторе или выйдя замуж, вы все равно будете чувствовать разочарование. Если вы хотите жить яркой, насыщенной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом, остановите свой бег к успеху и почаще вспоминайте, что надо гордиться и уважать себя за каждый, даже крошечный шаг, который вы делаете на этом пути.
- Вы вряд ли хотите однажды оглянуться назад и недоумевать, на что были потрачены все эти годы. Постарайтесь жить настоящим, вместо того чтобы думать о будущем, и тогда вы можете жить более насыщенной и радостной жизнью.
- Постарайтесь почаще делать что-то “просто так.” Не ожидайте, что каждый сделанный шаг и каждый встреченный человек помогут вам стать более успешным. Наоборот, если вы никогда ничего не делаете просто так, вы никогда не узнаете, сколько замечательных новых возможностей в жизни вы, возможно, упускаете.
Найдите цель в жизни.
Это может оказаться непростым делом, однако если вы хотите жить насыщенной и яркой жизнью, вы не можете жить просто так и пассивно плыть по течению. Вы должны найти какую-то цель, которая придаст смысл вашему существованию, ради которой стоит жить. Не стоит выбирать в качестве цели такие прозаичные вещи, как построение успешной карьеры. Настоящей целью в жизни может быть помощь другим людям в достижении их целей, воспитание детей в доброжелательной обстановке или даже написание романа. Даже если достижение вашей цели не принесет вам богатства, просто делайте это по зову сердца.
- Если вам кажется, что вы просто плывете по течению и даже не знаете, какова истинная цель вашей жизни, самое время прекратить бессмысленную гонку. Остановитесь и попробуйте заглянуть в глубину своего сердца. Попробуйте найти что-то новое, настоящее, помогающее обрести цель в жизни. Помните, никогда не поздно это сделать.
- Не стоит отчаиваться, если вам не удалось найти для себя глобальной цели, которая сразу же наполнит вашу жизнь глубоким смыслом. Даже если вы просто попробуете изменить приоритеты и будете уделять больше времени тому, что для вас важно, это будет уже неплохо.

Изучение нового всегда обогащает нашу жизнь. Когда мы освобождаемся от стереотипов и смотрим на ситуацию непредвзято, то видим, насколько многогранен и сложен мир вокруг нас, и это делает нас лучше.
В глубине души каждый человек — поэт и мыслитель. Иногда стоит давать свободу поэтическим порывам своей души или размышлять о сущности бытия. Вы удивитесь, насколько положительно это скажется на всех сферах вашей жизни.
Найдите свою дорогу в жизни, научитесь доверять себе и слушать свое сердце — это поможет вам сделать жизнь ярче и насыщеннее.

Предупреждения

Все люди разные, и то, что может обогатить жизнь одному человеку, для другого окажется банальным и скучным, а может быть, и вредным. Не стоит позволять другим людям заставлять вас следовать их способам самосовершенствования и улучшения жизни, если вам кажется, что это не для вас.

Нашли интересную статью, в которой вас ждет множество способов сделать вашу жизнь интереснее и ярче.

1. Каждый день это новый старт. Не привязывайтесь к тому, что произошло вчера, позавчера или позже. Сегодня новая жизнь и даже если что-то раньше было не так — вы обязательно будете пробовать снова и снова.

2. Будьте собой настоящим. Перестаньте пытаться угождать другим людям и быть кем-то другим. Намного интересней жить неповторимой версией себя, а не пытаться стать чьим-то дубликатом.

3. Перестаньте жаловаться. Хватит быть похожим на скулящую собаку, которая ничего не делает, но создает много звука. Перестаньте жаловаться относительно своих проблем, а приступайте к их решению.

4. Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

Перестаньте думать о вещах, которые вы не можете изменить или о том, что делает вас несчастными. Вместо этого сконцентрируйтесь на действии относительно важных вещей в вашей жизни. Это и есть самое конструктивное действие, что вы можете делать в данный момент.

6. Сконцентрируйтесь на «ЧТО?», а не «КАК?». Сфокусируйтесь на том, ЧТО вы хотите, перед тем как решить, КАК вы этого достигнете. Если вы открыты к новым возможностям и готовы предпринимать действие — все возможно.

7. Создавайте возможности. Вы можете ждать, что возможность сама появится в жизни или же попытаетесь создавать их сами.

Как улучшить свою жизнь

8. Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь!! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда.

9. Будьте ответственны за ваш рост. Вы и только вы решаете, как проживать вашу жизнь — десятки часов в соцсетях менее продуктивны, чем это же время, потраченное на учебу. В конечном итоге, выстрелит тот, кто наиболее любознателен и пытается попробовать себя во многих сферах.

10. Знайте истинного себя. Пытайтесь дать себе честный ответ, чего вы хотите. Абстрагируйтесь от общественного мнения, которое навязывает вам желание обладать мерседесом, хотя возможно на самом деле вы хотите прожить все лето в палатке на берегу Черного моря.

11. Определите свое призвание. Ваши ценности и есть ориентир при выборе призвания в жизни. Поймите, что для вас важно, и, исходя из этого, определите основной вектор движения вперед.

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

14. Изучайте свои ценности. Ценности — это то, что делает из вас настоящего ВАС. Для кого-то ценностями могут быть друзья, для других семья и финансовый рост.

15. Ориентируйтесь на наивысшую планку. Мой отец всегда говорит — «делай все хорошо — плохо само получится». Старайтесь действовать в соответствии с самым качественным и лучшим подходом по отношению к любому вопросу.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

17. Перестаньте ставить жизнь на паузу. Жить по-настоящему — это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить ей в жертву личную жизнь? Мы так часто отдаем что-то ради чего-то, что по-другому и не представляем себе дальнейшее продвижение. Снимите паузу с важного и желаемого и украдите немного времени у нужного.

18. Заведите записную книжку. В ней записывайте ваши ценности, принципы и планы, размышляйте на её страницах. В дальнейшем она станет отправной точкой для размышлений над самыми важными событиями.

Как сделать жизнь интереснее

19. Составьте список целей. Создайте цели на 1, 3, 5 и 10 лет. Чем более точные цели — тем лучше. Мои цели в кратко-, средне- и долгосрочной перспективе дополняют и способствуют достижению друг дружки.

20. Предпримите действие навстречу достижения целей и мечт. Создайте список действий со своей стратегией и немедленными шагами.

21. Создайте свой список желаний.

22. Не делайте что-то только потому, что это нужно сделать. Любая задача должна нести в себе смысл. Не бойтесь отказываться от чего-то, если это находится за пределами вашего жизненного плана.

23. Делайте то, что вам нравится. Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии?! Балуйте себя. Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

24. Определите свою страсть в жизни. Если бы у вас были неограниченные ресурсы и никаких обязательств, что бы вы сделали? Страсть — это следовать своему пути, невзирая ни на какие проблемы. Удивительно, как мало людей знают или пытаются определить своё призвание в этой короткой жизни.

25. Создайте карьеру вокруг своего призвания. Бросайте, наконец, ненавистную работу. Если вы делаете то, что не любите, то просто продаете свою душу, но с очень большой скидкой.

26. Превратите свое призвание в деньги. Вы можете спросить, окей — допустим, моя страсть — садоводство, как я могу на этом сделать карьеру или деньги?! В наше время полно вариантов монетизации своего призвания — блогинг, видеоролики, платные курсы и так далее. Единственное, что часто останавливает людей это то, что прибыль будет в перспективе, но поверьте моему опыту, эта прибыль (при грамотном подходе) превысит все ваши ожидания.

27. Выносите уроки от критики. Критика — это то, что может научить вас быть лучшим. Не расстраивайтесь, если вам делают замечания — воспринимайте это как знак к тому, что нужно что-то изменить и стать лучшей версией себя.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

29. Не говорите плохо о других. Если вам что-то не нравится в другом человеке — скажите ему или ей это в лицо. В любом другом случае не говорите ничего.

30. Ставьте себя на чужое место. Попытайтесь увидеть жизнь с позиции другого человека. Возможно, сегодня утром вам нагрубил дворник, но почему он это сделал?! Вероятно, на него просто никто не обращает внимания, возможно, его считают обслуживающим и ненужным персоналом и вообще не ценят его труд. Подумайте, как сделать так, чтобы в следующий раз он вас встретил улыбкой.

31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

32. Развивайте безоговорочную веру в себя. Вера в себя — это когда вы продолжаете двигаться вперед, даже когда все вас от этого отговаривают. Анализируйте свои небольшие победы, вспомните, как вы шли против течения, вспомните удовольствие от того, что вы были правы, а все — нет. Если вы что-то задумали — будьте уверены в том, что все получится.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

34. Прощайте тем, кто просит прощения. Не держите злобу на людей, а знайте их слабости и примите их такими, какие они есть.

35. Уберите неважное. Поймите краткосрочность таких вещей, как статус, слава, признание. Это все приложится, если вы будете сконцентрированы на самореализации, а не на социальном признании.

36. Прекратите отношения, которые не помогают вам. Уберите из своего окружения людей, которые добавляют в вашу жизнь ненужный пессимизм.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

38. Стройте искренние отношения с людьми вокруг вас (незнакомцы, семья, любимые). Тратьте время на укрепление и улучшение ваших отношений.

39. Воссоединитесь со своим старым другом. Что бы ни говорили — количество друзей неограниченно. Встретьтесь с людьми из вашего прошлого.

40. Сделайте день щедрости. Подумайте, что из того, что вы можете сделать сегодня, улучшит мир хоть на капельку. Делать добро окружающим — это лучший способ повысить себе настроение.

41. Помогайте людям, когда они в этом нуждаются. Воспринимайте этот шаг как долгосрочную инвестицию. Когда-то и вы получите помощь, не ожидая этого.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

44. Сделайте переучет вашей жизни. Раз в неделю, месяц, 3-6 месяцев — анализируйте свой прогресс и продвижение к задуманному. Корректируйте свои действия исходя из полученных результатов.

45. Не затягивайте. Избавьтесь от привычки затягивать с принятием решений. 9 из 10 возможностей упускаются из-за промедления с предпринятым действием.

46. Помогайте совершенно незнакомым людям. Один знакомый американец приехал из США, чтобы помочь совершенно незнакомому человеку побороть болезнь. Это и определило его судьбу в будущем.

47. Медитируйте.

48. Заводите новые знакомства. Я не перестаю повторять, что новые возможности появляются, благодаря новым знакомствам. Не бойтесь насильно себя поместить в интересующий вас круг людей и подружиться с ними.

49. Создавайте прочные отношения.

50. Станьте своим советником из будущего. Представьте себя через 10 лет и мысленно просите совета у себя, лучшего, относительно сложных решений. Как бы вы поступили, если бы были на 10 лет мудрее?

51. Напишите письмо будущему себе.

52. Убирайте лишнее. Уберите лишнее со своего стола, из квартиры, увлечений, жизни. Освободите место для более важных вещей.

Как найти смысл в жизни

53. Продолжайте учиться. Я уже не раз говорил у себя в блоге, что удивляюсь тому, что люди перестают учиться, заканчивая учебное заведение. Учиться — это не означает сидеть за книгами — вы можете учиться ездить за рулем, учиться танцевать, учиться риторике и так далее. Главная цель — это держать мозг в постоянном напряжении.

54. Развивайте себя. Старайтесь определить свои слабые стороны и развивайте их. Если вы слишком стеснительны — тренируйтесь быть более коммуникабельным, идите навстречу страху.

55. Делайте постоянный апгрейд себя. Углубляйте уже полученные знания и опыт, становитесь экспертом во многих сферах.

56. Постоянно пробуйте что-то новое. Вы просто не представляете, сколько ещё нового и интересного вы сможете пережить и ощутить (например, попробуйте и узнайте, что такое ватсу-массаж).

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа.

58. Не обосновывайтесь на одном месте. Всегда живите динамично и старайтесь привязать себя кредитами, ремонтами и так далее насколько это возможно позже.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

60. Сломайте свои границы. Поставьте максимально невозможную цель — добейтесь задуманного и придумайте себе что-то ещё более невозможное. Все ваши зажимы от того, что кто-то когда-то вам сказал, что возможно, а что нет.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

62. Создайте свое место для вдохновения. Это может быть уголок, в котором находятся все ваши вдохновляющие вещи (книги, фото, видео), это также может быть парк, кафе и так далее. Создайте свой собственный рай.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

Как прожить жизнь ярко

64. Создавайте роли в жизни. Попробуйте как-то действовать, как если бы вы были Биллом Гейтсом, Майклом Джорданом или каким-то знаменитым и успешным человеком.

65. Найдите ментора или гуру. Изучайте жизнь своего гуру и постарайтесь не делать его ошибок. Советуйтесь с более опытным ментором.

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

69. Попытайтесь создавать поток пассивного дохода. Это могут быть % в банке, доход от сдачи квартиры в аренду или что-то другое. Пассивный доход даст вам возможность быть свободней в своих экспериментах в жизни и отталкиваться от того, что хочется, а не того, что надо.

70. Помогайте другим жить как можно лучше. Если вы видите, что можете помочь человеку улучшить его жизнь — обязательно помогите ему найти правильную дорожку.

71. Женитесь и заведите детей.

72. Улучшайте мир. В мире еще очень много чего можно улучшить — помогать бедным, нездоровым, лишенным возможностей нормально жить людям.

Как улучшить качество жизни

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

74. Отдавайте больше ценности, чем вы получаете. Когда вы постоянно даёте больше — вы начинаете со временем получать намного больше взамен.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

76. Пускай ваша конечная цель будет четкой. Какова ваша конечная цель? Действительно ли то, что вы делаете, подвигает вас к достижению задуманного?

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

78. Расставляйте приоритеты. Иногда удобней двигаться по инерции и тяжело переключиться на более важную задачу, но именно это свойство сделает вашу жизнь значительно эффективней.

79. Наслаждайтесь моментом. Остановитесь. Посмотрите. Поблагодарите судьбу за то приятное, что есть у вас в данный момент.

80. Получайте удовольствие от мелочей. Чашка кофе утром, 15 минут сна днем, приятный разговор с дорогим человеком — всё это может быть между прочим, но вы постарайтесь отдать должное внимание всем мелким, но приятным моментам.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

Как менять жизнь

83. Сфокусируйтесь на создании. Для меня интересен процесс создания — создания игры, нового бизнеса и так далее, когда из ничего ты получаешь конфетку.

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

88. Веселитесь. У меня есть такие друзья, которые смеются без остановки — с ними я забываю обо всем. Позвольте себе такой эксперимент и вы!

89. Чаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Мне было двадцать, когда солнечным летним днем я вышла на балкон, посмотрела на пронзительно голубое небо, вдохнула теплый воздух и подумала: а ведь я очень скучно живу..

В моей жизни не происходит ничего «эдакого», о чем можно, весело подмигивая, рассказывать внукам лет через сорок-пятьдесят… Что интересного со мной произошло за два жарких месяца? Кроме нескольких купаний в Финском заливе, похода с друзьями в бар и шашлыков на даче?

Ничего. А ведь это — драгоценное время моей молодости. Почему же я сижу вечерами перед компьютером? Почему не живу на «полную катушку»? Почему на вопрос: «Как провела выходные?» отвечаю, мол, как обычно, ничего особенного…

Может быть, у вас тоже бывали такие моменты? Когда всю неделю ждешь выходных, а потом не знаешь, чем заняться… Когда на вопрос «хобби» в какой-нибудь анкете пишешь: «книги, фильмы, музыка»…

С чего начать перемены? Список желаний

Я твердо решила наполнить жизнь яркими событиями. И начала со списка желаний.

Сначала там было не слишком много пунктов:

«прыгнуть с парашютом»,
«переночевать в лесу в палатке»,
«погулять по крышам»,
«съездить заграницу»,
«полетать на самолете»,
«попробовать водить машину»,
«научиться стрелять»…

Все, чего я никогда не делала раньше.

Одно дело — записать, и совсем другое — осуществить.

На заграницу нужны деньги. На поход в лес — компания. Для прогулки по крышам — как минимум адреса открытых крыш. И так далее. Однако я почему-то вовсе не беспокоилась об этом и верила, что вот-вот случится что-то интересное.

И тогда в моей жизни потихоньку начали происходить чудеса. Самые настоящие.

Буквально через неделю внезапно позвонила новая подруга из университета и предложила прыгнуть с парашютом:

Мы тут собираемся целой компанией, человек десять, нашли знакомого инструктора по прыжкам, он надежный и денег берет немного. Будем с десантным парашютом прыгать, самостоятельно! Давай с нами!

Я с радостью согласилась, хотя боялась ужасно. Прыжок подарил мне огромную порцию эмоций и адреналина. Впервые за долгое время я почувствовала себя на 100% живой.

Потом эта же подруга начала звать меня в маленькие походы: ребята брали палатки, выезжали в лес к какому-нибудь озеру и всю ночь играли в мафию или крокодила, сидя вокруг костра. Мои желания осуществлялись одно за другим: большая веселая компания, песни под гитару, ночные купания, вкуснейшая каша на костре…

Потом в одном виртуальном конкурсе я выиграла список открытых крыш Петербурга, где можно погулять и пофотографироваться.

Потом папа начал учить меня водить старенькую дедушкину машину — ярко-оранжевую «тройку» 76-го года. А заодно — стрелять в лесу из винтовки и пистолета.

Чем больше исполненных желаний — тем интереснее жизнь

Например, проникновение на вершину одного из пилонов Вантового моста в Обухово в Петербурге, на высоту 126 метров! Везение? Что ж, может быть. Но я всегда оказывалась в «нужном месте в нужное время». В состав маленькой группы из четырех незнакомых мне людей, которые задумали вылазку на Вантовый мост, я попала чудом — случайный знакомый позвал.

Это было незабываемо! Мы влезли во «внутренности» моста в самом его начале и минут сорок ползли во мраке по внутренним конструкциям, освещая путь налобными фонариками, под грохот проезжающих машин. Потом еще полчаса поднимались по отвесной лестнице внутри пилона. И чуть не ослепли от яркого солнца, когда вылезли на площадку на самой вершине!

Под нами проносились машины — совсем игрушечные с такой высоты. Порывы ветра поднимали волосы дыбом. По ровной глади Невы сновали крохотные катера. А чуть поодаль сверкал на солнце купол Исаакиевского собора…

И на заграничную поездку деньги внезапно нашлись. Правда, за это спасибо моей маме! Я тогда еще училась и только начинала искать работу. К тому же в то время я не умела экономить и самостоятельно путешествовать, поэтому послушно несла деньги турфирмам.

Когда я, наконец, начала работать, все закрутилось еще быстрее и ярче:

«черные трассы» на горнолыжных курортах Норвегии,
горы, море и ночные клубы Барселоны,
пафосная столица Франции,
сумасшедшие велопрогулки в Дании,
древние развалины в Риме,
крапивное пиво и музеи ужасов в Праге,
занятия тайским боксом на Крите,
жизнь у местных по каучсерфингу в Венгрии,
прогулки по заснеженной тайге в Сибири,
прогулки при ветре 26 м/с на Крайнем Севере,
и встреча с тюленями в дикой природе на Камчатке…

Дома — тренировки по тайскому боксу, фехтование, участие в любительских турнирах, занятия йогой и аэройогой, медитации, работа над книгой, уборка мусора на островах Вуоксы в формате соревнований, военно-спортивный командный забег «Гонка Героев»…

Какие могут возникнуть сложности?

1. Конечно же, страх
. По крайней мере, так было у меня.

Я боюсь слишком многого. Того, что обычный человек делает спокойно, не раздумывая. Например:

водить машину в темноте,
выкладывать свои статьи в интернет,
общаться в больших компаниях,
летать на самолетах (не всегда, правда, через раз),
приходить в одиночку в незнакомые места,
кататься на экстремальных аттракционах…

Я ужасно много чего боюсь, просто мне нравится это чувство — когда ты переступаешь через свой страх. Сразу начинаешь жутко собой гордится… До следующего страха:)

2.
Кроме страха исполнению желаний могут помешать внешние факторы — отсутствие денег, отсутствие времени
.

Да, с одной стороны, если ты по-настоящему сильно чего-то хочешь — кажется, что весь мир помогает тебе… И ты находишь средства для исполнения мечты.

С другой стороны, это легко говорить мне, не обремененной ничем: пока нет ни детей, ни кого-либо, за кем надо было бы ухаживать, кто бы зависел от меня…

Так что не буду утверждать категорично — у всех разные ситуации.

Но все-таки, если есть возможность
выбирать… Например:

Между очередными шашлыками на природе и посещением веревочного парка…
Между покупкой новой сумочки и пробным катанием на водных лыжах…
Между ремонтом на кухне и путешествием…

Лучше выбирать второе.

Постепенно из кусочков сложится целая мозаика яркой и интересной жизни.

Зачем все это? «Побочные эффекты» яркой жизни

Начинаешь чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Ощущаешь всю полноту жизни.
Хорошее настроение входит в привычку и становится нормой.
Былая вялость и апатия растворяются.
Прибавляется энергии.
Исчезают всплески раздражения.
Появляются силы на ежедневные дела.
Тебе всегда есть о чем рассказать.

Подведем итоги

Если вам кажется, что ваша жизнь стала слишком скучной и обыденной, добавьте в нее ярких красок.

1.
Составьте список желаний — того, что давно хотели сделать, но не решались или просто повода не было.

2.
Отложите немного денег, найдите немного времени, нацельтесь на исполнение желаний — и, возможно, вы заметите, как удачно начали складываться обстоятельства в вашу пользу.

3.
Начните «ставить галочки» напротив пунктов из списка и бережно «складывайте» в свою коллекцию новые впечатления и красочные эмоции.

«Как скучно мы живём!» — разочарованно восклицал персонаж любимого всеми фильма. И даже заливная рыба его не радовала, настолько он проникся мыслью о тщете и скуке повседневности. Если и в вас пропал дух авантюризма и вы перестали делать большие хорошие глупости, это повод задуматься, как сделать свою жизнь интересной. Для этого совсем не обязательно «лазить в окна к любимым женщинам» — кто знает, может, они как раз не испытывают такой же тоски по острым ощущениям. К тому же, интерес к жизни – вопрос очень личный, в чем-то даже интимный. Поэтому сделать свою жизни интересной нужно, прежде всего, для самого себя. А там уж, если вам самому будет интересно жить, наверняка найдутся единомышленники, готовые разделить ваше увлечение жизнью именно в том ключе, в котором она радует вас. Так что не теряйте не минуты своей драгоценной жизни, а займитесь тем, чтобы осветить каждый ее момент искрой вдохновения. Вперед!

В чем смысл жизни? Как наполнить свою жизнь смыслом и интересными событиями?

Жизнь – это, пожалуй, единственное, что объединяет всех людей на планете. Даже если эта шутка не кажется вам удачной, трудно не согласиться с тем, что каждый распоряжается этим даром по-своему. В результате одни довольны своей жизнью, другие не отказались бы исправить в ней кое-что, а третьи уверены, что живут скучно и без особого смысла. Но что есть смысл, как не цель? А это значит, что цель – это и есть ключ к наполнению жизни. И наполнению не чем попало, а значимыми, важными, по-настоящему радующими вещами. И уж конечно, под вещами здесь предполагаются не только и не столько артефакты материального мира, а скорее события, встречи и окружающие люди. Именно они способны сделать жизнь интересной, насыщенной и яркой. Или наоборот – и это уже зависит от вас, а не от них.

Потому что именно от вас зависит «набор» этих составляющих. Собирая их по крупицам на жизненном пути, все мы рискуем захватить немало ошибочного, лишнего и просто ненужного. Чтобы свести эту вероятность к минимуму, запомните (или запишите и регулярно перечитывайте) этот список жизненных ценностей, из которых она, в конечном итоге, и складывается:

Цель.
Жизнь – это постоянное движение. Или движение – жизнь, кому как больше нравится. Но в любом случае, нельзя стоять на месте, хоть в прямом, хоть в фигуральном смысле. Но двигаться хаотично – значит, распылять силы. Поэтому цель – это, по сути, направление движения вашей жизни. Хорошая цель – это одновременно амбициозная и выполнимая цель. Чтобы найти такую, оцените свои возможности и прислушайтесь к своим желаниям. И помните, что нет ничего нереального, если вы искренне верите в успех и готовы добиваться желаемого.
Активность.
Под лежачий камень и вода не течет – это все слышат с самого детства. Но жизненная активность нужна не только для достижения конкретных целей, но и для формирования собственной позиции в мире. Привычка к активности позволяет делать даже то, чего не очень хочется, то есть достигать большего. Заодно не остается времени скучать, то есть жизнь становится интереснее как бы автоматически. Чтобы легче было сдвинуться с места и проявить активность, найдите подходящую лично вам мотивацию – и действуйте.
Творчество.
Это результат высшей умственной деятельности, доступный только человеку. Что может быть интереснее созидания? Создание чего-то нового, что рождается в вашем воображении – лучший способ сделать жизнь интересной. С учетом этого, просто бессовестно жаловаться на скучную жизнь. Не обязательно обладать выдающимся артистическим талантом. Игра на музыкальном инструменте, рисование, танцы ради удовольствия доступны каждому человеку, и это огромная радость.
Разнообразие.
Не зацикливайтесь на чем-то одном, даже если оно очень вам нравится. Интересная жизнь – это разнообразная жизнь. И диапазон этого разнообразия, его рамки вы устанавливаете сами, на свое усмотрение. Если жизнь меняется, в ней появляется что-то новое, чего не было раньше, — это и делает ее интересной. Самый простой способ внести в жизнь разнообразие – путешествия. Кроме того, не помешает осваивать новые навыки, следить за новостями и модой и не отказываться от нового только потому, что оно вам пока не знакомо.
Развитие.
Вы не сможете по достоинству оценить разнообразие окружающего мира, если сами будете оставаться неизменным. Растите над собой, становитесь умнее, сильнее, интереснее. У развитых и интересных людей и жизнь соответствующая – интересная и яркая. Словом, гармоничная. В этом смысле, и творчество, и путешествия, и обучение – все сделает жизнь интересной, потому что развивает вас.
Победы.
Каждому человеку необходимо подтверждение своих способностей и заслуг. Если вы заскучали, попробуйте преодолеть скуку, победив жизненное препятствие. Еще лучше – победа над собой. Выучите иностранный язык, научитесь играть на гитаре или садиться на шпагат. Сделать свою жизнь интересной своими руками намного проще, чем кажется.
Привязанность.
Нет ничего скучнее, чем одиночество. Для интересной жизни необходимы близкие люди. Это могут быть родственники, друзья, коллеги – главное, чтобы они были вашими единомышленниками. Тем не менее, это люди со своей индивидуальностью, так что вместе скучать вам не придется. А еще важнее – присутствие в жизни по-настоящему дорогого и любимого человека. Забота о нем, стремление быть вместе и совместно преодолевать трудности и достигать новых высот делает жизнь интересной.
Увлечения.
Помимо основной деятельности, которая заполняет основную часть жизни, у каждого человека, не желающего скучать, есть хобби. Эти увлечения можно пронести через всю жизнь, но также они могут время от времени меняться, приходить на смену друг другу. Главное, чтобы у вас была отдушина: приятное занятие, приносящее вам удовольствие. Разумеется, это сделает жизнь интереснее и наполнит ее дополнительными эмоциями.
Сюрпризы.
Как бы тщательно мы не планировали свои дела, в жизни всегда есть место неожиданности. И это прекрасно, потому что сюрпризы делают жизнь интересной. Причем не только приятные. Радостные сюрпризы дарят восторг и счастливые переживания. Неприятные неожиданности закаляют характер и учат преодолевать трудности, делают сильнее.
Красота.
Умение видеть прекрасное в окружающем и наслаждаться им делает жизнь интересной и наполненной. Оглянитесь, и вы поймете, что красота везде. Любуйтесь природой, рассматривайте живописные полотна, слушайте музыку и наблюдайте за грациозными движениями людей, животных птиц. Любуясь красотой, вы испытаете вдохновение, то есть сделаете свою жизнь интереснее.

Как сделать свою жизнь интересной и яркой

Очень трудно представить себе человека, который при наличии всего перечисленного считает свою жизнь недостаточно интересной. Скорее всего, с каким-то пунктом есть сложности. В таком случае, вам остается поработать над заполнением именно этих пробелов. Вот несколько советов, как сделать это быстрее и проще:

Отправляйтесь в путешествие.
Чем дальше – тем лучше. Тем интереснее получится поездка. Но если прямо сейчас у вас нет времени или денег на дальнюю дорогу, не отказывайтесь от приключений. Съездите хотя бы за город или к родственникам в соседнюю область. Подыщите горящую путевку или выберите тур выходного дня.
Найдите хобби и время на него.
Доказано, что увлекательные занятия помогают пережить трудные периоды в жизни. Так что сделать свою жизнь интереснее с помощью хобби тем более получится! Важно учесть два нюанса. Во-первых, хобби действительно должно вас радовать и искренне увлекать. Во-вторых, на него нужно уметь выкраивать время даже из очень плотного графика.
Запишитесь на курсы.
Не имеет значения, какие именно: языковые, танцевальные, кулинарные. Также отлично подойдут кружок гончарного мастерства, вышивки крестиком или пения. Там вы научитесь чему-то новому и закрепите уже имеющиеся знания и навыки. А пока ищете желаемое направление, посещайте разные «одноразовые» мастер-классы.
Всегда говорите «Да».
Не отказывайтесь от возможностей, которые предоставляет жизнь. Соглашайтесь на предложения друзей, принимайте приглашения в гости и в кино, всегда отвечайте на телефонные звонки. Чтобы сделать свою жизнь интересной, откройте ее для событий.
Жизнь – не только снаружи.
Если что-то мешает вам путешествовать, учиться или делать свою жизнь интересной другими активными методами, у вас всегда остается возможность внести разнообразие в свой внутренний мир. Смотрите кино (например, мировую классику), читайте книги (хотя бы понемногу каждый вечер) или пишите сами (ведите дневник, блог, путевые заметки и т.п.).

И еще одно важное условие, соблюдение которого помогает сделать жизнь интереснее, — мечтайте. Воображение – это бесценный дар, которым владеет каждый человек. С помощью фантазии можно не только сделать жизнь интересной в целом, но и скрасить скуку любого рутинного дела. Даже если объективно ваша жизнь кажется вам скучной, ничто не мешает мечтать о больше и лучшем. О том, как превратить свою жизнь в праздник. А мечтам, как известно, свойственно сбываться.

Как сделать свою жизнь интересной и насыщенной.

Тусклые, унылые будни и вдруг пришло осознание, что пора меняться, то есть простые способы, которые смогут стать первой ступенькой на пути к новой позитивной жизни.

1. Гармония и душевное равновесие

Определитесь с раздражителями, которые выводят вас из себя, вытягивают энергию и приводят в уныние. Старайтесь либо избегать неприятных ситуаций, либо научитесь относиться к ним спокойнее. Займитесь йогой, духовной практикой, благотворительностью или станьте волонтёром.

2. Физическое здоровье

Правильное питание, физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек способны творить чудеса. При этом везде хорошо проявить чувство меры и не перегибать палку.

3. Личностный рост

Общайтесь с интересными, умными людьми, у которых есть чему поучиться. Открывайте для себя новые сферы знаний и увлечения. Читайте каждый день книги, развивайтесь и стремитесь к высшим целям.

4. Научитесь безоговорочно доверять и любить

Парадоксально, но люди с , полным любви к жизни, окружающим и себе более ранимы и подвержены ошибкам. Но только им дано испытать счастье настоящей любви.

5. Будьте ответственны и учитесь на своих ошибках

Глупо обвинять в неудачах кого-то. В любой неприятности виноваты в первую очередь мы сами. Единственное, что можно сделать – извлечь уроки, сделать выводы и двигаться дальше, не наступает на одни и те же грабли.

6. Смотрите на мир глазами ребёнка

Учитесь ценить каждое мгновение. Что может , чем остановиться в суете, сделать вдох, посмотреть вокруг, на небо и почувствовать, что жизнь прекрасна. Любите жизнь и окружающих вас людей несмотря ни на что.

7. Ставьте цели и не зацикливайтесь на неудачах

Человек без цели в жизни, как корабль без курса. Плывёт по ветру, куда его погонит попутный ветер — вынесет на рифы, или посадит на мель. Такое безразличие к собственной судьбе вызывает только усталость и апатию. В то время, когда самая маленькая цель наполняет жизнь смыслом и даёт толчок к действию. Не опускайте руки при первых же неудачах и продолжайте двигаться к своей мечте.

8. Радуйтесь мелочам и будьте благодарны

Планы на отпуск разрушил босс, не подписав заявление? Отложите эти деньги на путёвку в жаркие страны на новогодние каникулы. И помните, всё, что не делается – к лучшему.

9. Дарите, отдавайте, помогайте

Не забывайте помогать другим – словом, делом и т.д. Учитесь отдавать, и тогда, наверняка, почувствуете себя намного счастливее.

10. Цените и любите людей

Старайтесь не зацикливаться на недостатках окружающих вас людей. Сосредоточьтесь на их положительных качествах, ищите в них только хорошее. Когда вы сможете полюбить людей, вы сможете почувствовать себя счастливее.

Число «42» для сайт в некотором роде магическое, поэтому я просто не смогла пройти мимо этой статьи. Прочитав ее я поняла, что в ней собраны простые и действенные советы, которые уже обсуждались на нашем блоге по отдельности не один раз. Я даже подумываю над тем, чтоб повесить эти 42 пункта в рамочку на самом видно месте, чтоб не забывать, что мы сами усложняем себе жизнь.

1. Пробуйте совершенно противоположные вещи

Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше

Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему , так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше

Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность

Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее

Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет

Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили

Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т. д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома

Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).

Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых .

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите

Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте

Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете

Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

1

2. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки

А затем учитесь на них, усваивайте , которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно очень нравится

Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю

Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты

Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже:)

16. Наслаждайтесь маленькими радостями

Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду

Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее

Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма

Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день

Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их

Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке

Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас»

Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще

И старайтесь избегать общества тех, кто все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день

Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама

Избавляйтесь от в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы

Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем

Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие

Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально

Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните

А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение

А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките

Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник

Каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое

Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место

Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели

Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки

Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать

42. Иногда позвольте себе просто полениться

Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.

Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли;)

Вам кажется, что жизнь слишком скучна? Тогда нужно что-то срочно менять. Любой человек может сделать свою жизнь интересной, если приложит к своему желанию определенные усилия. Нужно не бояться выходить из зоны комфорта и делать то, что приносит вам удовольствие. Как сделать свою жизнь интересной, читайте ниже.

Найдите хобби

Какая персона может назвать себя по-настоящему счастливой? Та, которая занимается любимым делом. Человек, который имеет хобби и уделяет ему максимум своего свободного времени, не будет жаловаться на скучность бытия. Как сделать свою жизнь интересной? Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Дело, которое приносит вам удовольствие, необязательно должно быть работой. Здорово, если вы любите работать с цифрами и ваша профессия бухгалтер. Но если вы работаете клерком в офисе, а душа ваша рвется к творчеству, не пресекайте подобные порывы. Позвольте себе наслаждаться делом, которое приносит вам удовольствие. Творчество должно быть искренним, а не продажным. Не старайтесь заниматься, например, дизайном, только потому, что представители этой профессии неплохо зарабатывают. Не деньги должны руководить душой человека, а истинное призвание.

Как сделать жизнь детей интересной? Постарайтесь сразу выявить склонности своих чад. У одних детей может быть пристрастие к музыке, а другие будут демонстрировать успехи в спорте. Дайте ребенку возможность попробовать свои силы в разных областях. Тогда малыш сможет осмысленно рассудить, что ему нравится больше и что у него получается лучше.

Больше читайте

Не можете понять, как сделать свою жизнь интересной? Не бойтесь искать ответ на вопрос в книгах. Литература помогает любому человеку уйти из действительности и на несколько часов окунуться в воображаемый мир, который будет ярок и интересен. Персона, которая много читает, имеет хорошее воображение. Она не будет скучать, так как всегда сможет придумать себе занятие. Книги помогают человеку познать реальность, найти истинное значение счастья и разобраться в себе, в своих чувствах и в людях, которые составляют ближайшее окружение. Если вы хотите жить полной жизнью, вам нужно больше читать. Любовь к литературе дает человеку множество преимуществ. Он с легкостью сможет оставаться наедине с самим собой и весело проводить время в рассуждениях.

Как сделать жизнь в школе интереснее? Дети редко берут в руки книги. Чтение сегодня не в моде. А жаль, что подрастающее поколение не интересуется теми знаниями, которые с такой любовью их предки записывали на страницы своих произведений. Научите подростка любить книги, и тогда он научится думать. Только та персона сможет по-настоящему оценить все радости жизни, которая будет способна думать своей головой, а не действовать по шаблону, предлагаемому обществом.

Научитесь радоваться каждому дню

Вы видели счастливых людей? Кто-то может удивиться тому факту, что оптимисты вечно находятся в приподнятом настроении. Почему же одни люди могут радоваться своей жизни, а у других это не получается? Каждый человек должен понять простую истину — найти радость можно в каждом дне, нужно только повнимательнее присмотреться. Как сделать свою жизнь интересной? Начните замечать маленькие радости, которые преподносит вам судьба. Выйдя на улицу, вы увидели ослепительное солнце? Порадуйтесь первому весеннему дню, который встречает вас наилучшим образом. Кто-то из коллег принес вам кружку бодрящего кофе? Поблагодарите человека и мысленно отблагодарите вселенную за то, что вас окружают потрясающие люди. Не забывайте делать маленькие сюрпризы для других. Чем больше вы будете отдавать, тем больше будете получать. Хотите, чтобы окружающие радовали вас каждый день? Начните с того, что радуйте людей сами.

Выходите из зоны комфорта

Не знаете, как сделать свою жизнь интересной и насыщенной? Сидя на диване, вы не сможете стать ближе к своей цели. Чтобы разнообразить будни, вы должны чаще выходить из зоны комфорта. Начните делать это хотя бы раз в неделю, например, в воскресенье. В свой выходной сделайте то, что хотели сделать, но боялись. Например, вы хотите сходить на фильм, который вчера вышел в прокат, но у вас нет компании. Вам кажется, что в кинотеатр в одиночестве ходят только неудачники? Избавляйтесь от подобных стереотипов. Хотите посмотреть фильм, сходите и посмотрите. Вам не нужна компания для этого действия. Как еще можно выйти из зоны комфорта? Совершите то, что вам сделать страшно. Например, прыгните с парашютом. Ощущения, которые вы получите от прыжка, точно взбудоражат вашу кровь и помогут понять, как нужен иногда выброс адреналина. Придумывайте интересные задания, бросайте себе вызовы и пытайтесь их выполнить.

Посещайте интересные мероприятия

Хотите разнообразить скучную жизнь? Тогда чаще выбирайтесь из дома. Сегодня практически в любом городе можно найти клуб по своим интересам. Люди, которые увлекаются изобразительным искусством, ходят на открытие выставок и именно там находят себе единомышленников. Персоны, которые занимаются дзюдо, находят клубы, в которых они могут познакомиться с такими же неравнодушными к спорту особами, которыми являются сами.

Вы все еще не знаете, как сделать свою жизнь интересной и насыщенной? Откройте афишу мероприятий вашего города. Многие люди не знают, но при этом даже не пытаются найти интересные события, которые проходят каждые выходные. Не бойтесь посещать подобные мероприятия в одиночестве. Это нормально, что некоторые ваши друзья не будут разделять ваш интерес к конструированию или же к программированию. Отдавайте себе отчет в том, что вы главной своей целью как раз и ставите знакомство с единомышленниками, которые в будущем будут вас оповещать о развлекательных мероприятиях подобного рода.

Больше общайтесь

Как сделать жизнь ярче и интереснее? Вам нужно чаще знакомиться с людьми. Ваши социальные контакты являются одним из способов нахождения тех событий, которые самостоятельно вы просто не найдете. А о некоторых даже не узнаете. Например, познакомившись с человеком, который занимается фехтованием, вы можете попасть на инсталляцию рыцарского поединка. А возможно, вы даже научитесь держать шпагу и ловко с ней управляться. Общаться полезно еще и для того, чтобы больше узнавать не только о событиях, но и о самих людях. Человек, который является душой компании, одновременно играет две роли: психолога и хорошего администратора. Приобретая подобный навыки, вы сможете с легкостью пользоваться знаниями людей, навыками и талантами. Все это вам может пригодиться, если вы затеете какую-то грандиозную идею, но у вас не будет возможности осуществить ее собственными силами.

Напишите список желаний и реализуйте его

У каждого человека, какого бы возраста он ни был, есть желания, которые хотелось бы осуществить, но времени никак не хватает. Если вы задаетесь вопросом, как сделать жизнь ярче и интереснее, то пришло время для того, чтобы начать писать список. Перепишите все свои заветные мечты на лист. Следует написать все, что придет в голову. Не оценивайте свои желания. Хотите погладить тигра, поплавать с дельфинами или же заняться дайвингом? В этом нет ничего удивительного. Любое из заданий этого списка будет способно сделать вашу жизнь интересней. Когда руководство к действию будет у вас на руках, можете приступить к осуществлению своих планов. Чтобы это было проще сделать, сгруппируйте желания. Например, поплавать с дельфинами и покататься на водных лыжах вы сможете тогда, когда поедите в отпуск. А вот прыгнуть с парашютом или же прокатиться на мотоцикле вы можете уже завтра. Не отгадывайте выполнение своих планов на потом. Вы можете руководствоваться этим списком каждую неделю, когда будете искать очередное задание для того, чтобы выйти из зоны комфорта.

Больше путешествуйте

Как сделать школьную жизнь интереснее? Родители должны чаще путешествовать со своим ребенком. Отмазки, вроде «денег едва хватает на жизнь», не принимаются. Человек всегда может найти время и деньги на то, что хочет. Если вы не можете обеспечить свою семью, значит, пора искать новую работу. Если вы не имеете никакой специальности и поэтому не можете претендовать на высокооплачиваемую должность, значит, идите учиться. Но имейте в виду, что даже с очень ограниченным бюджетом можно путешествовать. Сегодня перелеты и переезды стали настолько доступны, что не нужно тратить несусветные деньги на то, чтобы отдохнуть и посмотреть мировые достопримечательности. Вам будет достаточно купить горячую путевку. А как быть с работой и учебой? Взрослые всегда могут взять отпуск на работе, а ребенка можно вывести в путешествие во время каникул. Если с работы не отпускают, устраивайте семейные экскурсии выходного дня. Уезжайте в соседний город, снимайте гостиницу и рассматривайте близлежащие достопримечательности.

Заведите домашнее животное

Хотите разнообразить серые будни? Заведите домашнее животное. С его приобретением ваша жизнь никогда не станет прежней. Домашний любимец внесет в нее хаос. Он будет заставлять вас двигаться и проявлять хоть какую-то активность. Речь, конечно, идет о больших животных, вроде кошек и собак. Заведя рыбок, вам не понадобится менять свое расписание. Как сделать свою жизнь интересной и счастливой? Приобретая собаку или кошку, вы покупаете себе лучшего друга, который будет спасать вас от одиночества, подбадривать и не давать скучать. Собака от вас потребует ко всему прочему еще и ежедневных длительных прогулок на свежем воздухе. Нужно отметить, что такие пешие прогулки перед сном и сразу после пробуждения позволяют человеку найти время на то, чтобы обсудить с собой течение жизни, подвести итоги дня и подумать, какая будет следующая цель, которую необходимо осуществить.

Меньше думайте, больше делайте

Какой человек добивается успеха? Тот, который действует. Никогда лентяй, который привык валяться на диване, не сможет стать успешным. Как сделать жизнь интересной и разнообразной? Выйдите из дома и начните что-то делать. Найдите занятие по душе, делайте безумные вещи, почувствуйте вкус жизни. Реализуйте свои желания прямо сейчас. Нет смысла оправдываться тем, что вы не имеете денег, чтобы осуществить мечту. Делать какие-то шаги по направлению к вашей цели, можно даже не имея денег. А если они понадобятся, значит, придумайте, где и на чем вы можете заработать. В общем, не сидите дома и не мечтайте о лучшей жизни. Сама она к вам в руки не придет. Придется приложить усилия, чтобы добиться хороших результатов.

Кто-то может сказать, что действовать без четкого плана просто глупо. Поэтому некоторые личности с большим увлечением занимаются планированием, а затем переписыванием своих планов. Не тратьте свое время впустую. Написали какой-то план, сориентировались, а детали проработаете уже по пути.

Не бойтесь, что вас осудят окружающие

Хотите получать от жизни удовольствие? Тогда не думайте о том, что вас кто-то может осудить. Каждый человек сам выбирает себе жизненный путь. Думаете, как сделать семейную жизнь счастливой и интересной? Не рассказывайте никому о своих проблемах. Все свои неприятности постарайтесь решать вдвоем, не привлекая никого со стороны. А как развлекаться семейным людям? Подумайте об общих хобби. Вам нравятся поездки на велосипедах или же прогулки на лодках? Не слушайте друзей, которые говорят вам, что в вашем возрасте уже пора завязывать ездить в походы и пора заводить детей. Если вам чего-то хочется, то действуйте. Самые абсурдные идеи всегда становятся самыми великими. Большинство людей живут в соответствии со своими стереотипами. Они не могут выйти за эти границы. Если вы можете мыслить шире, то пользуйтесь этим даром и не обращайте внимания на осуждающие взгляды.

Занимайтесь самообразованием

Как сделать жизнь интереснее, если нет денег? Не все удовольствия стоят дорого. Чтобы полюбить жизнь и каждый ее день, вы должны заниматься тем, что приносит вам удовольствие. А что это может быть? Подумайте, какие навыки вы всегда хотели приобрести, но не задумывались об этом всерьез? Может быть, это был навык рисования, письма или актерского искусства? Никогда не поздно заняться самообразованием. Да, за курсы придется платить. Но это не какие-то астрономические суммы, тем более навыки, которые вы приобретете на подобных курсах, помогут разнообразить вашу жизнь и наполнить ее новыми впечатлениями. Не экономьте на своем образовании. Этот совет подходит всем, но применять его нужно чаще других молодым людям. Те персоны, которые думают, что у них впереди еще уйма времени, могут серьезно ошибаться.

Балуйте себя

Хотите получать от каждого дня удовольствие? Тогда не забывайте себя баловать. Некоторые персоны привыкли себя вечно во всем ограничивать, думая о том, что когда-нибудь наступит тот день, когда они все свое накопленное богатство будут тратить без зазрения совести. Поймите, что такой день может не наступить. Это не означает, что не нужно думать о дне завтрашнем, это значит, что не нужно терпеть лишения. Жизнь будет намного радужнее и приятнее, если вы будете есть любимую еду, заниматься интересными делами и встречаться с интересными людьми. Думаете, такой вариант возможен только для человека, который живет один? Ничего подобного. Как сделать интереснее семейную жизнь? Балуйте не только себя, но и окружающих. Мужчина может без повода принести жене цветы и тем самым улучшить день женщины. А жена может приготовить романтический ужин и удивить любимого мужчину. Для детей вы можете тоже подготовить сюрприз. Например, неожиданный поход на квест всей семьей.

Жизнь может быть интереснейшим путешествием, полным невероятных и увлекательных моментов. Но также она может стать настоящим кошмаром и постоянной борьбой. Все зависит только от вас. Только вы выбираете, каким путем пойти. Предлагаем вместе рассмотреть некоторые способы, которые позволят сделать вашу жизнь лучше.

Отпустите прошлое

Вы не сможете наслаждаться жизнью, если застряли в воспоминаниях о том, что произошло давным-давно. Освободитесь от бремени прошлого. Ведь вы не в силах изменить то, что уже произошло. Просто вынесите уроки из этих событий и двигайтесь вперед. Будьте уверены, что в жизни вас ожидает еще масса потрясающих моментов.

Не принимайте все на свой счет

Большинство людей склонны много времени уделять обдумыванию каждой мелочи. Порой кажется, что жизнь несправедлива к нам, когда случается что-то плохое. Если, к примеру, нас оставляет любимый человек, то мы виним в этом только себя. Однако следует осознать, что подобные вещи не стоит воспринимать исключительно в таком ключе. Ведь вашей вины может и не быть в том, что другой человек столкнулся с теми и или иными проблемами, которые и привели к подобному решению. Конечно, все мы совершаем ошибки. Но очень важно извлечь из них урок и идти вперед снова. Ведь только так можно добиться успеха.

Предпочитайте меньшее большему

Если вам удастся сделать это привычкой, то вы увидите, как ваша жизнь станет проще, свободнее и счастливее. Избавьтесь от большей части несущественных вещей, меньше говорите (это позволит вам услышать больше), меньше ешьте, одевайтесь проще. Исключите из вашей жизни все, что вас обременяет, весь негатив, ведь вам все это не нужно. Сократите список дел, оставив только основные вещи, ведь остальные задачи только делают вас более занятым человеком.

Цените то, что имеете

Это позволит вам быть по-настоящему счастливым человеком. Ведь вы будете сосредоточены на людях, которых любите, на возможностях, которые у вас есть, на том, чем вам нравится заниматься, и т.д.

Перестаньте беспокоиться о будущем

Люди склонны беспокоиться о завтрашнем дне, бояться, что может случиться что-то плохое. Мы стараемся предсказать будущее, подготовиться к нему и спланировать его, насколько это возможно. Однако в итоге все происходит так, как этому суждено быть. И единственное, что мы можем сделать, это наслаждаться и принимать ситуацию как данность. Жизнь полна сюрпризов. И это просто замечательно. Но если вы будете все время готовиться к худшему, то только все усложните. Перестаньте пытаться контролировать и прогнозировать, а наслаждайтесь происходящим.

Станьте самодостаточным человеком

В действительности мы не нуждаемся в ком-то, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью. Поэтому прекратите ждать «того самого человека». Безусловно, внутри вас может быть пустота. Однако другой человек не в силах заполнить ее. В первую очередь, следует исправить отношения с самим собой. Пока вы не начнете любить, ценить и уважать самого себя, вы не сможете разделить жизнь с кем-то особенным и показать ему, что вы достойны этого.

Всегда будьте открыты для чего-то нового

Вы будете жить по-настоящему полной жизнью, если сможете порой выходить из свой зоны комфорта. Не бойтесь рисковать, пробуйте делать то, что пугает вас. Бросайте вызов самому себе! Это позволит вам постоянно расти и совершенствоваться, что сделает вашу жизнь полной и интересной.

Выбирайте доброту

Будьте добры к каждому человеку, с которым сводит вас жизнь. Причем делайте это вне зависимости от того, как люди относятся к вам. Ведь вы всегда можете улыбнуться, проявить вежливость и предложить помощь. Ситуации у людей бывают разные, поэтому подобное отношение с вашей стороны может сделать их жизнь чуточку лучше. А что может быть приятнее, чем стать настоящим лучиком света для другого человека? Ведь это способно изменить и вашу жизнь, наполнив ее смыслом.

Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья.

Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

1. Секрет Свободы

Не переживай о том, что думают о тебе окружающие.
Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках. Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности. Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность. Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности

Каждая наша мысль обязательно материализуется.
Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни. Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище. Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты

Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть.
Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит. Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала. Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

5. Секрет Любви

Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя». Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает. Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас). Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

6. Секрет Богатства

Научитесь сначала давать, а потом получать.
Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь. Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья

Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости.

Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.

Как сделать свою жизнь интересной, насыщенной и счастливой? Как сделать жизнь яркой и насыщенной

Может быть, у вас тоже бывали такие моменты? Когда всю неделю ждешь выходных, а потом не знаешь, чем заняться. .. Когда на вопрос «хобби» в какой-нибудь анкете пишешь: «книги, фильмы, музыка»…

С чего начать перемены? Список желаний

Я твердо решила наполнить жизнь яркими событиями. И начала со списка желаний.

Сначала там было не слишком много пунктов:

«прыгнуть с парашютом»,
«переночевать в лесу в палатке»,
«погулять по крышам»,
«съездить заграницу»,
«полетать на самолете»,
«попробовать водить машину»,
«научиться стрелять»…

Все, чего я никогда не делала раньше.

Одно дело — записать, и совсем другое — осуществить.

И тогда в моей жизни потихоньку начали происходить чудеса. Самые настоящие.

Буквально через неделю внезапно позвонила новая подруга из университета и предложила прыгнуть с парашютом:

Чем больше исполненных желаний — тем интереснее жизнь

Когда я, наконец, начала работать, все закрутилось еще быстрее и ярче:

«черные трассы» на горнолыжных курортах Норвегии,
горы, море и ночные клубы Барселоны,
пафосная столица Франции,
сумасшедшие велопрогулки в Дании,
древние развалины в Риме,
крапивное пиво и музеи ужасов в Праге,
занятия тайским боксом на Крите,
жизнь у местных по каучсерфингу в Венгрии,
прогулки по заснеженной тайге в Сибири,
прогулки при ветре 26 м/с на Крайнем Севере,
и встреча с тюленями в дикой природе на Камчатке…

Какие могут возникнуть сложности?

1. Конечно же, страх
. По крайней мере, так было у меня.

Я боюсь слишком многого. Того, что обычный человек делает спокойно, не раздумывая. Например:

водить машину в темноте,
выкладывать свои статьи в интернет,
общаться в больших компаниях,
летать на самолетах (не всегда, правда, через раз),
приходить в одиночку в незнакомые места,
кататься на экстремальных аттракционах…

2.
Кроме страха исполнению желаний могут помешать внешние факторы — отсутствие денег, отсутствие времени
.

Так что не буду утверждать категорично — у всех разные ситуации.

Но все-таки, если есть возможность
выбирать… Например:

Между очередными шашлыками на природе и посещением веревочного парка…
Между покупкой новой сумочки и пробным катанием на водных лыжах…
Между ремонтом на кухне и путешествием…

Лучше выбирать второе.

Постепенно из кусочков сложится целая мозаика яркой и интересной жизни.

Зачем все это? «Побочные эффекты» яркой жизни

Начинаешь чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Ощущаешь всю полноту жизни.
Хорошее настроение входит в привычку и становится нормой.
Былая вялость и апатия растворяются.
Прибавляется энергии.
Исчезают всплески раздражения.
Появляются силы на ежедневные дела.
Тебе всегда есть о чем рассказать.

Подведем итоги

Если вам кажется, что ваша жизнь стала слишком скучной и обыденной, добавьте в нее ярких красок.

1.
Составьте список желаний — того, что давно хотели сделать, но не решались или просто повода не было.

Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь становится унылой и тоскливой, значит, пришло время для изменений! Не сидите дома, думая о том, как скучна ваша жизнь, это только еще больше испортит вам настроение. Вместо этого сделайте что-нибудь, что сделает вашу жизнь более славной, невзирая на то, каков ваш возраст, сколько вы имеете денег и каково количество ваших друзей. Время – бесценно, не теряйте его.

1. Наведите порядок дома. Наличие чистого дома заставит вас чувствовать себя хорошо и хорошо думать о себе, поможет вам быть более организованным, позволит чаще приглашать друзей, не чувствуя стыда, к тому же вы сэкономите время при поиске вещей. Избавившись от беспорядка, вы увидите, что ваш дом ярче и больше. И вы обязательно будете чувствовать себя счастливее, пробуждаясь по утрам или возвращаясь вечером с работы.

2. Отвлекитесь от негативных мыслей. Не позволяйте вашему мозгу копить плохие воспоминания, сосредоточьтесь только на положительных мыслях. Это позволит вам наслаждаться даже самыми маленькими радостями. Если негативная мысль, пришедшая к вам в голову, будет постоянно заменяться позитивной, вы и не заметите, как ваше мышление естественным путем изменится в лучшую сторону. Например, если вы думаете: «Это так сложно…», то просто подумайте: «.. .но я буду чувствовать себя хорошо, как только я смогу это сделать!». В негативе очень легко утонуть, но вы не будете счастливы, если всю жизнь будете видеть только плохое.

3. Заведите новое хобби. Люди, наверное, говорили вам об этом тысячу раз, и вы, вероятно, просто соглашались с ними, но ничего не сделали по этому поводу. Существуют тысячи различных хобби, которыми можно увлечься, невзирая на ваш бюджет. Если вы стеснены в деньгах, просто возьмите карандаш и бумагу и научитесь, наконец, рисовать. Или попросту отправляйтесь на прогулку в сельскую местность или вдоль реки. Если денег вы имеете побольше, то вы можете попробовать записаться на какие нибудь курсы.

Например танцевальные, существуют сотни видов танцев, тут все зависит только от вас. Вы получите хорошую физическую форму и обретете больше уверенности в себе. Есть много других увлекательных идей: подводное плавание, просто плавание, йога, кулинария, стрельба из лука, моделирование, езда на велосипеде или изучение музыкальных инструментов. Занятия вам обязательно понравятся, так вы не только будете меньше скучать, но и станете более интересным человеком. И, конечно, огромный плюс – вы сможете завести новых знакомых, а возможно – и друзей.

4. Просмотрите объявления в интернете или местной газете, доске объявлений. Ищите упоминания о ярмарках, фестивалях, концертах и прочих событиях. Выберите то, что вам понравится, и сходите туда. Есть много интересных событий, на которых не придётся тратить много денег (а возможно, и совсем тратиться не придется). Делая то, что вы не делали в своей обычной жизни, вы почувствуете, что ваша жизнь совсем не скучна.

5. Исследуйте свой город. Кода вы уезжаете, вам кажется, что новые города гораздо интереснее того города, в котором вы живете. Но на самом деле, вероятно, много чего интересного происходит и в вашем городе, просто вы не обращали на это внимание. Сходите в ближайший офис туристической компании, и выясните, что туристы делают в вашем родном городе. Таким образом, вы узнаете, чем можно заняться и куда сходить. Возможно, в вашем городе есть музеи, галереи, прогулки на катере, памятники архитектуры, которые вы никогда не замечали или не проявляли к ним никакого интереса.

6. Принимайте все приглашения. Если вы будете придумывать оправдания, то люди просто забудут о вас и перестанут вас приглашать. Даже если вы не очень заинтересованы местом или народом, который там соберется, дайте людям шанс пообщаться с вами. Общение с друзьями или просто приятными людьми мгновенно поднимет ваше настроение.

7. Организуйте себе интересную ночь! Да-да – именно ночь. Это может быть что угодно – вы можете сходить в клуб, пригласить друзей, купить огромный торт и есть его всю ночь, просматривая комедии, снимите девушку . Не торопитесь – продумайте все заранее. Ожидание приятного – прекрасный способ разнообразить серые будни.

8. Найдите время, чтобы расслабиться. Будь то баловство на лекциях один раз в неделю, горячая ванна или глубокое дыхание, вы должны иметь время для расслабления. Это один из самых простых способов убежать от напряжения.

9. Собирайте вокруг себя счастливых людей. Избегайте тех, кто вечно стонет и жалуется. Ищите людей с хорошим чувством юмора, имеющих позитивный взгляд на мир. Вы увидите, что их положительный пример заразителен.

10. Правильно питайтесь. Сбалансированная диета воздействует не только на здоровье, но и на ваше настроение. Плохое питание вызывает спад энергии, от чего вы можете чувствовать себя плохо. Увлеченность здоровым питанием – тоже неплохое хобби).

11. Почитайте полезную

Нашли интересную статью, в которой вас ждет множество способов сделать вашу жизнь интереснее и ярче.

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

Как улучшить свою жизнь

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

Как сделать жизнь интереснее

21. Создайте свой список желаний.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

47. Медитируйте.

49. Создавайте прочные отношения.

51. Напишите письмо будущему себе.

Как найти смысл в жизни

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

Как прожить жизнь ярко

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

71. Женитесь и заведите детей.

Как улучшить качество жизни

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

Как менять жизнь

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

89. Чаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Привет, дорогой читатель. Я уверена в том, что мы сами делаем свою жизнь яркой и насыщенной интересными событиями или же серой и скучной. Давайте же попробуем разобраться, как сделать жизнь ярче и интереснее.

Какая у вас жизнь – буднично-серая или же яркая и интересная, зависит от вас самих. У меня есть для вас несколько интересных способов, как вы можете сделать свою жизнь более наполненной.

Как сделать жизнь ярче и интереснее

Поставьте цель, которая по-настоящему зажигает
Когда ты горишь какой-то идеей, то не сможешь просто сидеть и скучать. Тебе хочется сорваться с места и начать действовать, не терпится идти вперед и достигать. Именно такой должна быть настоящая цель. Я уже сделала правилом своей жизни, и просто не могу ни к чему не стремиться. Может быть, поэтому мне никогда не бывает скучно?
Найдите новое хобби
Займитесь чем-то новым и интересным для вас. Новые увлечения не дадут вам скучать и точно сделают жизнь ярче, а каждый день наполнят новыми эмоциями и событиями.
Найдите новых друзей
Приобщитесь к тем, кто находится в сфере ваших интересов. Или вступите в какие-то сообщества по интересам. Общайтесь с теми, кто близок вам по духу, у кого схожие с вашими ценности, взгляды и интересы.
Освойте новое направление или профессию
Сейчас есть множество обучающих курсов, семинаров и даже онлайн-школ. Можно учиться чему-то даже не выходя из дома. А еще лучше посещать живые семинары, главное найти интересную тему. Тут вам и новые эмоции и знакомства и смена обстановки. Можно обучиться верховой езде, научиться плавать, если еще не умеете или освоить, к примеру, интерьерный дизайн. Вариантов тут много.
Посетите места, в которых вы еще не бывали
Это может быть поход в музей, подъем в горы или поездка по городам, в которых вы еще не были. А можно посетить новую страну, это всегда интересно и познавательно. Ведь в каждой стране своя культура и достопримечательности, свои традиции, ценности и даже менталитет.
Сделайте что-то новое и непривычное для вас
Например, посетите свое первое занятие по йоге, сходите в поход по неизвестным местам. Или начните заниматься спортом, освойте новое фитнес-направление.
Сделайте то, что всегда не решались сделать раньше
У вас есть интересная идея, но вы не решались воплотить ее в жизнь? Самое время начать действовать! Всегда мечтали научиться играть на фортепиано или танцевать танго – никогда не поздно освоить это, запишитесь на обучение сейчас!

Возможно, у вас есть свои эффективные способы сделать жизнь ярче и интереснее? Поделитесь ими в комментариях.

Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Найдите хобби

Больше читайте

Научитесь радоваться каждому дню

Выходите из зоны комфорта

Посещайте интересные мероприятия

Больше общайтесь

Напишите список желаний и реализуйте его

Больше путешествуйте

Заведите домашнее животное

Меньше думайте, больше делайте

Не бойтесь, что вас осудят окружающие

Занимайтесь самообразованием

Балуйте себя

Как сделать жизнь яркой и насыщенной.

Как сделать свою жизнь интересной

MENSBY

4.6

Каждый хочет жить интереснее, заводить новые знакомства, путешествовать и весело проводить время, но не у всех получается. Как поменять жизнь, сделав ее яркой и насыщенной?

1. Приобретайте новый жизненный опыт

1.1 Рискуйте. Если вы хотите сделать свою жизнь ярче и насыщеннее, вам придется выйти из зоны комфорта. Вам нужно рисковать, ставить перед собой новые цели и начать новую игру, вместо того чтобы день за днем делать одно и то же. Это может быть все, что угодно. Вы можете, например, пригласить на свидание самую красивую девочку в классе. Или отправить резюме на вакансию своей мечты, даже если вы вовсе не уверены, что справитесь с такой работой. Даже если вы только пытаетесь сделать что-то новое, выходящее за рамки ощущения стабильности, это поможет сделать вашу жизнь ярче и интереснее.

Не бойтесь поражения. Если вы никогда не рискуете, потому что не хотите испытывать разочарование от проигрыша, то вам вряд ли удастся сделать свою жизнь богаче и насыщеннее. Конечно, гораздо спокойнее оставаться на своей довольно неплохой работе, вместо того чтобы отправить резюме на вакансию своей мечты. Однако в этом случае ваша жизнь так и останется просто довольно неплохой.

Победите свой страх. Если вы боитесь воды, высоты или новых людей, попытайтесь увидеть. что в этих вещах нет ничего пугающего. Если вы победите свой страх, это сделает вас более уверенным и даст возможность достичь большего.

1.2 Заводите новые знакомства. Нельзя предугадать заранее, где и когда вы встретите людей, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь и помогут вам стать смелее и увереннее в себе. Если вы никогда не пытаетесь знакомиться с новыми людьми, у вас нет возможности научиться у них чему-то новому, а это существенно тормозит ваш личностный рост. Выйдите из зоны комфорта и сделайте шаг навстречу новым людям. Это может быть новичок в вашей школе или новый сотрудник на рабочем месте. Вы можете даже попробовать подойти и познакомиться с незнакомцем в кафе, если заметили, что он читает вашу любимую книгу. Невозможно предугадать, как это новое знакомство повлияет на вас и вашу жизнь.

Конечно, вовсе необязательно, что в каждом новом знакомом вы найдете родственную душу, и иногда разговор с новым человеком может получиться весьма нелепым. Тем не менее, чем быстрее вы научитесь заводить новые знакомства, тем выше ваш шанс встретить интересных и удивительных людей.

Если вы будете пытаться знакомиться с новыми людьми, это сделает вас разносторонней личностью, человеком, который всегда знает, что в жизни есть много нового и неизвестного. Это гораздо лучше, чем поддерживать общение лишь с тесным кругом одних и тех же людей, которых вы знаете всю жизнь, и оставаться в зоне комфорта.

1.3 Относитесь с уважением к другим культурам. Еще один способ сделать свою жизнь более насыщенной — это узнать больше о другой культуре и относиться к ней с уважением. Есть много способов сделать это. Вы можете начать учить японский или съездить в Гватемалу летом. Вы можете просто пообщаться с человеком, который вырос в совершенно другой среде, и узнать о его уникальном жизненном опыте. Изучение другой культуры поможет вам посмотреть на мир другими глазами и понять, что ваш взгляд на мир вокруг — это лишь ваше личное мнение, а не единственно правильное понимание жизни.

Если у вас есть материальная возможность путешествовать, постарайтесь быть больше, чем просто туристом. Когда вы приехали в другую страну, посещайте те же места, куда ходят местные жители, и старайтесь побольше общаться с людьми, которые живут в этой стране. Это гораздо интереснее, чем посещать стандартные туристические достопримечательности, обозначенные в каждом путеводителе.

Если у вас нет денег на путешествия, смотрите фильмы других стран, читайте книги зарубежных авторов и попробуйте выучить иностранный язык или узнать больше об истории другой страны. Это поможет вам шире смотреть на мир.

Не так уж важно, что именно вы изучаете, гораздо важнее, что вы двигаетесь вперед и продолжаете узнавать что-то новое о том, как живут другие люди, и лучше понимать суть вещей.

1.4 Найдите новое хобби. Другой способ сделать жизнь богаче и насыщеннее — заняться новым хобби, которое привнесет новый смысл в вашу жизнь. Не обязательно отдавать новому увлечению все силы, и не так уж важно, насколько вы хороши в выбранном деле. Гораздо важнее, что у вас будет занятие, к которому вы будете неравнодушны и увлечетесь надолго. Даже если вы найдете время, чтобы заниматься своим хобби хотя бы раз в неделю, это даст вашей жизни новую цель. Если для занятия новым хобби вам нужно будет выйти из зоны комфорта, это откроет перед вами широкие возможности для личностного роста.

Если вы найдете хобби, которым вам будет интересно заниматься, это разовьет ваше чувство ответственности и окрасит жизнь яркими красками.

Стоит принять в расчет, что занимаясь новым хобби, вы можете встретить новых интересных людей. Общение с такими людьми поможет вам получить поддержку и увидеть мир в новом свете.

1.5 Ставьте перед собой сложные задачи. Невозможно сделать жизнь богаче и насыщеннее, если делать только те вещи, которые у вас получаются хорошо. Вы должны попытаться сделать что-то, о чем и мечтать не смели, хотя бы для того, чтобы поверить в себя и почувствовать, что именно вы управляете своей жизнью. Сделайте что-то, требующее от вас физических, интеллектуальных или даже эмоциональных усилий. Наградой за усилия будет новый, уникальный опыт и ощущение, что вы перешли на качественно новый уровень развития. Ниже вы можете найти несколько полезных идей, которые помогут вам:

Прочитайте книгу, которую вы до сих пор считали “слишком сложной”

Займитесь новым видом спорта, даже если вы никогда не считали себя спортивным человеком
Тренируйтесь, чтобы принять участие в марафонском забеге, или хотя бы в забеге на половину обычной марафонской дистанции
Напишите роман или повесть
Возьмите на себя выполнение новых обязанностей на работе
Займитесь делом, в котором вы потерпели неудачу в прошлом
Научитесь готовить какое-нибудь сложное блюдо

1. 6 Больше читайте. Чтение — это один из самых простых и экономичных способов, позволяющих сделать вашу жизнь насыщеннее. Читая книги, вы расширяете кругозор и учитесь смотреть на мир с другой точки зрения, и для этого вам не приходится ехать дальше, чем до ближайшего книжного магазина. Конечно, неплохо почитать простенькую повесть, чтобы отвлечься от действительности, но чтение серьезных книг и журналов обогатит вас и поможет увидеть привычный мир в новом ракурсе. Мы приводим ниже книги различных жанров, которые рекомендуются для чтения:

Биографии и мемуары знаменитых людей для вдохновения
Научно-популярные книги по истории, чтобы больше узнать о мире
Серьезную художественную литературу, чтобы по-новому взглянуть на жизнь и взаимоотношения между людьми
Книги об искусстве, фотографии или музыке для расширения кругозора
Газеты, чтобы знать о проблемах современного мира

1.7 Ищите новые знания. Чтение — это один из главных способов, позволяющих сделать вашу жизнь ярче, но если вы действительно хотите подняться на качественно новый уровень развития, ищите новые знания везде и всегда, в любой ситуации. Вы можете беседовать с людьми, жизненный опыт которых дал им возможность узнать что-то интересное. Ходите в музеи, беседуйте с людьми старшего поколения или отправляйтесь в путешествие, которое позволит вам выйти из зоны комфорта и даст возможность самому узнать, как живет этот мир.

Человек, который живет яркой и насыщенной жизнью, уверен в себе и спокойно признает, что есть вещи, которых он пока не знает, и всегда стремится узнать больше.

Когда такой человек встречает интересного человека, он всегда найдет способ расспросить об уникальном жизненном опыте, и при этом не показаться назойливым и бесцеремонным.

1.8 Не тратьте слишком много времени на наблюдение за жизнью других людей в социальных сетях. Если вы хотите жить насыщенной жизнью, вам стоит тратить больше времени на то, чтобы делать вещи самому. Не стоит терять время, часами отслеживая в социальных сетях все те интересные и замечательные события, которые происходят с другими людьми. Конечно, нет ничего зазорного в том, чтобы посмотреть свадебные фотографии своей сестры Марии или прочитать, как ваш бывший одноклассник рассуждает о политике. В конце концов, вам же небезразлично, как идут дела у людей, которых вы знаете. Тем не менее, гораздо полезнее перестать напрасно тратить время и беспокоиться о том, что думают и как живут другие люди. Гораздо лучше потратить это время на себя и сделать свою собственную жизнь насыщенной и яркой.

Если вы зависимы от социальных сетей, то можете даже не понимать, насколько сильно их негативное влияние на вашу жизнь. Попробуйте тратить на социальные сети не более 10-15 минут в день. Вы удивитесь, насколько счастливее вы будете себя чувствовать, и как много времени у вас появится для собственных целей и интересов.

2. Развивайте привычки, делающие жизнь ярче и насыщеннее

2.1 Прощайте. Если вы хотите сделать вашу жизнь насыщеннее и богаче — научитесь легко прощать других людей. Конечно, есть вещи, которые невозможно простить, но если вы постоянно лелеете свои обиды, часами горюете о поражениях и вините в своих неудачах всех и каждого, ваша жизнь вряд ли станет яркой и насыщенной. Научитесь двигаться вперед и признавать, что каждый человек имеет прав на ошибку. Если же вы считаете, что человек совершил настоящее предательство по отношению к вам — разрывайте отношения с ним. Если вы будете годами помнить все плохое, что сделали по отношению к вам, ваша собственная жизнь станет тяжела и уныла.

Если чей-то поступок действительно причинил вам боль, и вам нужно время, чтобы принять его извинения и простить, будьте откровенны с человеком. Не надо притворяться, что все в порядке, а затем жаловаться на человека всем своим друзьям и близким. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Вы можете простить человека, и даже после этого сохранять определенную дистанцию, прежде чем начнете вновь общаться с человеком. Если каждый раз, находясь рядом с человеком, вы чувствуете злость или обиду, не стоит заставлять себя общаться с ним.

2.2 Прекратите нездоровые отношения. Вы проводите много времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством и совершать поступки, которые вы никогда бы не сделали сами? Кто-то из ваших друзей озлоблен и ненавидит весь мир? Самое время прекратить такие отношения либо свести общение к минимуму. Вы дружите с людьми, рядом с которыми чувствуете себя ничтожеством? После такого общения вы всегда подавлены и в плохом настроении? Их влияние только ухудшает вашу жизнь? У всех могут быть сложные моменты в жизни, но если такая дружба приносит в вашу жизнь только негативную энергию, самое время подумать, нужны ли вам такие отношения.

Случается, что невозможно полностью прекратить нездоровые отношения, особенно, если вам приходится регулярно сталкиваться с этим человеком. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы поменьше общаться с человеком, и не позволяйте ему причинять вам боль, если разговора не избежать.

Подумайте о людях, общение с которыми воодушевляет вас и заставляет поверить в себя и полюбить мир вокруг. Постарайтесь чаще проводить время вместе с такими друзьями.

2.3 Позаботьтесь о себе. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу три раза в день, оставьте достаточно времени для отдыха и регулярно занимайтесь спортом. Соблюдение этих простых условий позволит вам чувствовать себя счастливее и энергичнее. Если вам кажется, что чрезмерная занятость не оставляет вам времени на заботу о себе, то высока вероятность, что вы будете слишком усталым и менее мотивированным, чтобы что-то кардинально менять в жизни. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, попробуйте сделать следующее:

Уделяйте физической активности не менее 30 минут в день. Вы можете заниматься бегом, плаванием, кататься на велосипеде, ходить на длинные дистанции или играть с друзьями в командные игры. Занятия йогой тоже помогут вам почувствовать в себя новую силу, как физически, так и духовно.

Будьте активнее. Поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того, чтобы ездить на лифте. Вместо того, чтобы ездить на машине, ходите пешком. Не ленитесь дойти до коллеги в другой конец офиса, вместо того чтобы посылать ему письмо по электронной почте. Когда вы разговаривайте по телефону, сделайте несколько упражнений на растяжку или походите по комнате, вместо того, чтобы сидеть на одном месте.

Ночной сон должен длиться не меньше 7-8 часов. Старайтесь придерживаться определенного режима, ложиться в кровать и просыпаться в одно и то же время. Так вы сможете быстрее засыпать и легче просыпаться по утрам.

В вашем рационе должны разумно сочетаться овощи, фрукты, сложные углеводы и продукты, содержащие белок. Избегайте употреблять в пищу слишком жирные блюда, которые создают ощущения нехватки энергии. Почаще готовьте себе смузи из разнообразных ингредиентов — откройте для себя новый способ наслаждаться привычными овощам и фруктами.

2.4 Не спешите. Дайте себе время прожить очередной этап своей жизни и запланировать новые шаги. Это поможет вам жить более яркой, наполненной смыслом жизнью. Если вы чувствуете, что ваша жизнь подобна непрерывной скачке с препятствиями, постарайтесь замедлить бег, иначе вам никогда не удастся ценить то хорошее, что есть в этой жизни. Приложите усилия, чтобы у вас было время на отдых, когда вы переходите от одного занятия к другому. Пусть у вас будет немного времени, чтобы развеяться перед сном или возможность спокойно погулять и подумать о своих планах, когда вам нужно принять важное решение. Чем меньше вы будете спешить и суетиться. тем богаче и насыщеннее будет ваша жизнь.

Медитируйте. Просто найдите спокойный уголок, сядьте поудобней и постарайтесь расслабить мышцы тела и сосредоточиться на дыхании. Всего 10 минут медитации каждый день — и вы почувствуете себя отдохнувшим и легче сосредоточитесь на выполнении повседневных дел.

Не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Вам может казаться, что таким образом вы быстрее выполните все запланированное, но на самом деле в таких условиях вам гораздо сложнее сосредоточиться на одном определенном деле.

Ведите дневник. Это действенный способ, дающий вам возможность снизить темп, остановиться и поразмыслить о прошедшем дне. Дайте мозгу возможность систематизировать и обработать полученный опыт. Иногда достаточно дать себе время записать произошедшее, прежде чем переходить к новой задаче. Вы удивитесь, сколько новых идей и мыслей придет в голову.

2.5 Найдите время “для себя.” Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала ярче и насыщеннее, научитесь быть немного эгоистичным. Если все ваше время посвящено помощи окружающим или выполнению рабочих обязанностей, у вас не останется ни минуты для личностного роста и развития. Постарайтесь, чтобы у вас было хотя бы полчаса ежедневно и несколько часов в неделю, которые вы сможете потратить только на себя. И неважно, чем вы займетесь: будете изучать французский язык, совершенствовать свое умение печь пироги или просто лежать на диване с интересной книгой.

Не обязательно тратить время “для себя” на что-нибудь полезное. Иногда вам нужно просто развеяться и отдохнуть от дел. И вы имеете на это полное право.

Сделайте время “для себя” неприкосновенным. Не позволяйте неожиданным планам или сиюминутным интересам вторгаться в ваше расписание и изменять его.

Попробуйте просыпаться утром за полчаса до подъема. Так у вас будет время для себя до того, как начнется ваш обычный день. Это поможет вам избавиться от ощущения бесконечной спешки и суеты в череде нескончаемых повседневных забот.

2.6 Займитесь волонтерской деятельностью. Волонтерская деятельность — это хороший способ выйти из привычной зоны комфорта и принести пользу обществу. Такая деятельность не только будет полезна для окружающих, но и сделает вашу жизнь счастливее и гармоничнее — вы научитесь смотреть на жизнь в перспективе и больше ценить то хорошее, что есть в вашей жизни. Кроме того, у вас появится новая возможность взаимодействовать с разными людьми, и это взаимодействие будет полезно как для них, так и для вас.

Вы можете помогать на благотворительных мероприятиях для детей и взрослых, работать в приюте для бездомных или в бесплатной благотворительной столовой или найти себе другое дело по душе.

Если вы возьмете за правило работать волонтером несколько раз в месяц, это поможет вам научиться сопереживать людям и меньше зацикливаться на своей персоне.

2.7 Минимизируйте количество бытового мусора. Еще один способ делать жизнь более насыщенной и яркой — свести к минимуму количество бытовых отходов. Вместо полиэтиленовых пакетов используйте бумажные. Старайтесь, по возможности, утилизировать бытовые отходы. Вместо бумажных салфеток и носовых платков пользуйтесь многоразовыми тканевыми. Не используйте слишком много бумажных салфеток, не пользуйтесь пластиковой посудой и другими одноразовыми продуктами, если есть возможность пользоваться предметами многоразового использования. Ходите пешком или ездите на велосипеде, вместо того, чтобы пользоваться автомобилем. Если вы постараетесь свести к минимуму количество бытовых отходов, это поможет вам стать сознательнее и ответственно относиться к окружающей природе.

Если вы стараетесь меньше мусорить, это дает вам возможность духовного роста. Затрачивая усилия на то, чтобы как можно меньше вредить окружающей природе, вы начинаете больше ценить и уважать мир вокруг вас.

2.8 Покажите своим друзьям и родным, насколько они важны для вас. Доказано, что если вы поддерживаете здоровые взаимоотношения с друзьями и родственниками, ваша жизнь становится насыщеннее и полноценнее. Если у вас есть любящие друзья и родные, это помогает наполнить жизнь смыслом, избавляет вас от чувства одиночества и помогает почувствовать поддержку во время принятия важных жизненных решений. Не имеет значения, насколько вы заняты. Найдите возможность регулярно проводить время с близкими людьми и дайте им понять, как много они значат в вашей жизни.

Отправьте открытки со словами благодарности друзьям и родным, чтобы дать понять, как много они значат для вас.

Регулярно звоните по телефону родителям, а также бабушкам и дедушкам. Если вы не живете вместе, постарайтесь приучить себя звонить близким просто так, чтобы поговорить, даже если вам не нужно ничего конкретного. Это поможет поддерживать тесные семейные связи и сделает вашу жизнь насыщенее и богаче.

Когда вы проводите время с друзьями и родственниками, постарайтесь искренне интересоваться их делами и спрашивать о их жизни. Не стоит все время говорить только о себе.

3. Откройте для себя новые горизонты

3.1 Наберитесь терпения. Есть одна причина, по которой вы не позволяете себе считать свою жизнь яркой и насыщенной. Вы можете думать, что недостаточно трудитесь, поскольку не достигли поставленной цели. Возможно, вам кажется, что ожидаемая награда за труды достанется вам нескоро и невозможно быть полностью счастливым, пока вы не нашли лучшую работу, не встретили свою вторую половинку или не построили дом своей мечты. Поверьте, вы сможете добиться желаемого и достигнуть своих целей, если продолжите усердно трудиться над их достижением.

Обращайте больше внимания на свои достижения, даже если они не очень большие. Только от вас зависит, когда вы почувствуете себя счастливым и успешным. Не стоит считать себя лентяем и неудачником, если вы пока еще не достигли всех желаемых вершин.

Составьте список всех своих достижений, которыми вы гордитесь. Это покажет вам, как усердно вы работали над осуществлением своих планов, и даст все основания чувствовать себя счастливым и гордиться собой.

3.2 Будьте благодарным. Если вы будете стараться быть благодарным за все те вещи, которые у вас есть, то ваша жизнь станет насыщеннее и ярче. Цените все хорошее, что есть в вашей жизни. Мы так часто принимаем многие вещи как должное, что забываем испытывать благодарность за то, что они есть. Цените своих друзей и родственников, цените свое хорошее здоровья, да в конце концов, будьте благодарны судьбе, если вы живете в благодатном климате. Это прозвучит банально, но стоит почаще задумываться, как много вокруг людей, которым не так повезло в жизни, как вам. Будьте благодарны судьбе за это, вместо того чтобы сожалеть о том, чего у вас нет. Будьте благодарны, и вы почувствуете, что ваша жизнь стала гораздо счастливее, насыщеннее и ярче.

Еженедельно составляйте список вещей, за которые вы благодарны судьбе. Внесите в этот список все, даже самые мелкие и незначительные вещи, а затем прикрепите этот список над рабочим столом или сложите и спрячьте в кошелек. В моменты уныния перечитывайте этот список и напоминайте себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.

Не пожалейте времени и поблагодарите всех людей, от официантки в кафе до вашей матери, за то хорошее, что они для вас сделали. Найдите подходящий способ, чтобы выразить свою признательность и показать людям, как вы цените все то, что они делают для вас.

3.3 Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Ваша жизнь никогда не станет яркой и насыщенной, если вы будете тратить все свое время, сравнивая себя с другими, и стараться быть не хуже остальных. Не пытайтесь сравнивать свои взаимоотношения, свою внешность, свой дом, или что-либо еще с тем, что есть у окружающих. Вам не победить в этом бесконечном состязании. Всегда найдутся люди, которые достигли гораздо большего, чем вы — и люди, которые добились гораздо меньше вашего. Вы никогда не сможете жить по своим правилам, если будете беспокоиться, насколько вы успешны по сравнению с окружающими людьми.

Не забывайте, что то, что хорошо для вашего соседа или вашего лучшего друга, не обязательно будет хорошим для вас. Сосредоточьтесь на том, что сделает вашу жизнь лучше, и научитесь не обращать внимания на мнение недоброжелателей.

Если вы проводите много времени на Фейсбуке, у вас может возникнуть ощущение, что ваша жизнь, отношения, отпуск или семья весьма далеки от идеала и не дотягивают до уровня других людей. Если социальные сети заставляют вас сомневаться в успешности собственной жизни, ограничьте свое пребывание на этих сайтах.

Если у вас серьезные отношения, вам нужно стараться, чтобы они развивались с той скоростью, которая кажется правильной для вас. Не стоит съезжаться жить вместе, объявлять о помолвке или заключать брак, основываясь на стандартах, которые задают другие пары.

3.4 Перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают окружающие. Конечно, этот совет гораздо проще дать, чем последовать ему и совершенно перестать беспокоиться о мнении окружающих. Тем не менее, вы можете начать с того, что будете делать то, что хорошо именно для вас, и не переживать, будут ли люди считать вас успешным, замечательным, умным и интересным. В конце концов, самое лучшее, что вы можете сделать — это сделать свою жизнь счастливой, и тогда вы всегда сможете заставить злопыхателей замолчать.

Самый лучший способ сделать свою жизнь насыщенной и яркой — это развиваться и считать свой выбор единственно правильным. Когда вы делаете это, не имеет значения, что остальные люди думают о вашей успешности.

Научитесь слушать свое сердце. Если вы хотите стать актером, а не адвокатом, как настаивают ваши родители, вам стоит научиться принимать тот факт, что только следование своей мечте сделает вашу жизнь насыщенной и яркой.

3.5 Постарайтесь уменьшить свой перфекционизм. Еще один способ жить насыщенной жизнью — перестать думать, что любое дело необходимо выполнить безупречно. Вы должны научиться спокойно принимать, что каждый человек может совершать ошибки и учиться на своих собственных промахах, и не обязан достигать абсолютного успеха с первой попытки. Конечно, ваша жизнь будет намного спокойнее, если вы всегда будете выбирать самый простой путь, где невозможно оступиться. Однако ваша жизнь станет намного успешнее и ярче, если вы дадите себе право иногда ошибаться и делать неверный выбор, зная, что всегда сможете сделать еще одну попытку и найти путь, ведущий к успеху.

Если вы слишком зациклены на том, чтобы всегда быть безупречным, самое время остановиться и начать радоваться жизни во всех ее проявлениях и со всеми ее несовершенствами. Когда вы научитесь принимать тот факт, что вы не сможете поступать правильно во всех случаях, то удивитесь, насколько более интересные вещи и поступки вы сможете совершать.

Если вы хотите поддерживать с людьми близкие и полноценные отношения, дайте им возможность увидеть ваше истинное лицо, узнать вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Если вы хотите, чтобы люди считали вас безупречным человеком без каких-либо слабостей, вряд ли окружающие будут относиться к вам со всей открытостью и доверять вам.

3.6 Живите настоящим. Если вы потратите всю свою жизнь, прилагая немыслимые усилия для достижения поставленной цели, вы не сможете оценить все те счастливые моменты и радостные минуты, которые будут на этом пути. И даже достигнув поставленной цели, например, сделавшись полноправным партнером в вашей юридической конторе или выйдя замуж, вы все равно будете чувствовать разочарование. Если вы хотите жить яркой, насыщенной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом, остановите свой бег к успеху и почаще вспоминайте, что надо гордиться и уважать себя за каждый, даже крошечный шаг, который вы делаете на этом пути.

Вы вряд ли хотите однажды оглянуться назад и недоумевать, на что были потрачены все эти годы. Постарайтесь жить настоящим, вместо того чтобы думать о будущем, и тогда вы можете жить более насыщенной и радостной жизнью.

Постарайтесь почаще делать что-то “просто так.” Не ожидайте, что каждый сделанный шаг и каждый встреченный человек помогут вам стать более успешным. Наоборот, если вы никогда ничего не делаете просто так, вы никогда не узнаете, сколько замечательных новых возможностей в жизни вы, возможно, упускаете.

3.7 Найдите цель в жизни. Это может оказаться непростым делом, однако если вы хотите жить насыщенной и яркой жизнью, вы не можете жить просто так и пассивно плыть по течению. Вы должны найти какую-то цель, которая придаст смысл вашему существованию, ради которой стоит жить/ Не стоит выбирать в качестве цели такие прозаичные вещи, как построение успешной карьеры. Настоящей целью в жизни может быть помощь другим людям в достижении их целей, воспитание детей в доброжелательной обстановке или даже написание романа. Даже если достижение вашей цели не принесет вам богатства, просто делайте это по зову сердца.

Если вам кажется, что вы просто плывете по течению и даже не знаете, какова истинная цель вашей жизни, самое время прекратить бессмысленную гонку. Остановитесь и попробуйте заглянуть в глубину своего сердца. Попробуйте найти что-то новое, настоящее, помогающее обрести цель в жизни. Помните, никогда не поздно это сделать.

Не стоит отчаиваться, если вам не удалось найти для себя глобальной цели, которая сразу же наполнит вашу жизнь глубоким смыслом. Даже если вы просто попробуете изменить приоритеты и будете уделять больше времени тому, что для вас важно, это будет уже неплохо.

Советы

Изучение нового всегда обогащает нашу жизнь. Когда мы освобождаемся от стереотипов и смотрим на ситуацию непредвзято, то видим, насколько многогранен и сложен мир вокруг нас, и это делает нас лучше.
В глубине души каждый человек — поэт и мыслитель. Иногда стоит давать свободу поэтическим порывам своей души или размышлять о сущности бытия. Вы удивитесь, насколько положительно это скажется на всех сферах вашей жизни.
Найдите свою дорогу в жизни, научитесь доверять себе и слушать свое сердце — это поможет вам сделать жизнь ярче и насыщеннее.
Все люди разные, и то, что может обогатить жизнь одному человеку, для другого окажется банальным и скучным, а может быть, и вредным. Не стоит позволять другим людям заставлять вас следовать их способам самосовершенствования и улучшения жизни, если вам кажется, что это не для вас.

Как и всех, меня временами настигает апатия. Жизнь катится по своей колее, и казалось бы — всё хорошо, живи и радуйся! Но в то же время понятно, что чего-то не хватает. Мне, как и всем, не хватает впечатлений, эмоций, яркости… Жизнь современного человека становится качественно иной — много действия и мало смысла.

Мы тратим кучу времени на дорогу и стояние в пробках, на скучную работу, на домашние обязанности. Порой это необходимо, но на самом деле, мы просто погрязли в быту и совсем забыли, что такое жить интересно и ярко. Тщательно обдумав свое бренное существование, я решила его изменить и заодно рассказать вам, как сделать жизнь лучше.

Что значит «жить ярче»

Каждый встречал в соцсетях тексты вроде «10 способов избавиться от скуки», «10 советов как жить ярче», и разные другие списки из 10 советов. Прежде всего, нужно разобраться, что такое жить ярче. Для себя я определила следующее — моя жизнь должна быть наполнена смыслом, целями и впечатлениями, тогда она будет насыщеннее, легче и интереснее. Она должна меня полностью удовлетворять. Попробуйте представить идеальную жизнь? Ваша должна быть именно такой.

Нет какого-либо единого способа усовершенствовать серые будни разных людей, поэтому лучше всего прочитать правила яркой жизни и составить собственный список. Не обязательно, чтоб он был из 10 пунктов — в нем может быть пара советов или лист формата А3, исписанный мелким почерком, главное чтоб он работал в конкретной ситуации.

Правила яркой жизни

Перечитав уйму психологических очерков, я вывела следующие правила насыщенной и интересной жизни:

нужен новый жизненный опыт;
нужно завести привычки, которые сделают ваш персональный мир лучше;
необходимо взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Выходим из зоны комфорта

Новый жизненный опыт

— понятие довольно абстрактное, но на самом деле сильно простое. Если выражаться прямо, это то, чего вы не делали. Ситуации, в которых не оказывались. Не стоит думать, что новый жизненный опыт — это непременно обрить голову и уехать в тибетский монастырь (хотя это сделает жизнь не просто насыщеннее — такой поступок ее в корне изменит). Что может стать новым жизненным опытом и сделать существование ярче и интереснее:

новые ощущения. Экзотическое блюдо, приготовленное своими руками (если вы не любите готовить, можно сходить в ресторан). Незнакомый стиль музыки или танцев;
принципиально новый вид деятельности. Можно сменить работу, можно завести новое хобби. Или взять за правило каждый раз в свободное время развлекаться иначе, чем прежде;
научиться чему-то новому. Не так уж и важно, полезным будет этот навык или просто приятным — важно, что разнообразие обеспечено.

Что попробовать:

экзотические фрукты, овощи, крупы и сорта мяса – драконий фрукт сегодня пробовали многие, а вот о вкусе молдавской мамалыги со слезой до сих пор никто не знает;
необычные блюда из любой кухни народов мира;
мастер-класс по танцам или йоге, для более продвинутых — флай-йога, полеты в аэротрубе;
поход в консерваторию или органный зал, на вечер живой музыки или на большой рок-концерт;
любой интересный мастер-класс или воркшоп для начинающих (обязательно в той сфере, которая не является для вас привычной) – пирография или акварель, нэйл-арт или изготовление шоколада с нуля.

Новые привычки

также могут быть любыми. Весь фокус в том, чтоб немного изменить свое поведение — когда человек начинает вести себя иначе, меняется и его сознание, и его окружение, и весь внешний мир. Я не верила в это до тех пор, пока не попробовала на себе. Мне хотелось больше двигаться и путешествовать, и я взяла за правило каждые выходные ездить куда-то за город за новыми впечатлениями.

Длительные путешествия требуют серьезной подготовки, а прокатиться в соседнюю область можно на машине, если предварительно запастись картой (в моем случае — навигатором), парой бутербродов и термосом. Можно взять с собой попутчика, но я не стала этого делать — мне хотелось побыть наедине с собой. Я приезжала в города с какой-то маленькой целью и плодотворно проводила день — могла сходить на экскурсию, могла просто фотографировать на улице что-то необычное. Иногда просто занималась своими бытовыми делами — но когда меняется город и люди вокруг, это получается необычно.

Пробовали купить туфли в провинции? А постричься в сельской парикмахерской? А объехать чужой город только на трамвае? Это лишь малая часть того, что может стать приключением.

Что попробовать:

завести полезную привычку
— подниматься на свой этаж пешком, пить воду (мой телефон периодически «булькает» — приложение напоминает, что нужно насытить организм водичкой и заодно подсчитывает выпитое и съеденное за день), делать зарядку хотя бы 10 минут по утрам или отучиться от негативных мыслей;
больше путешествовать
— даже в родном краю можно найти удивительное, чего уж говорить о всей стране и целом мире;
завести привычку делать добрые дела
— можно попробовать стать волонтером, можно научиться улыбаться прохожим, можно раз в неделю ездить в приют для животных и помогать за ними ухаживать. В мире полно занятий, которые требуют участия добрых и отзывчивых людей;
завести странную привычку
— выражать свои чувства только на иностранном языке, чистить зубы не той рукой, которой привычно, или хотя бы ходить на работу в разных носках.

Новый взгляд на привычную жизнь

Перед тем, как сделать свою жизнь счастливой, не помешает провести ревизию. Ответьте самому себе на вопросы — лучше письменно:

Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
Какое занятие делает вас счастливым?
В чем вы особенно хороши?

Также не помешает провести ревизию навыков и достижений. В моем случае были неожиданные открытия — например, в школьные годы 10 лет назад я писала стихи (ничего особенного, многие пишут), и самым приятным было не просто написать его, а выступить перед какой-то аудиторией и прочесть его.

Когда я об этом вспомнила, то быстренько нашла литературный клуб неподалеку от меня, где раз в неделю бывает Свободный микрофон — вечер, когда любой желающий может подняться на сцену и почитать то, что ему хочется. Признаюсь честно — мне было страшновато, но оказалось, что я зря волнуюсь — публика в таких местах понимающая, и я получила просто непередаваемый ураган эмоций!

Устройте вечер воспоминаний — пролистайте альбомы с фотографиями, перечитайте собственные дневники, просто уделите вечер прошлому (можно устроить дружеские посиделки за разговором о днях минувших).

После того, как будут выявлены какие-то приятные, но утерянные привычки, занятия или достижения, попробуйте ввести их в свою нынешнюю жизнь. Это сделает жизнь не просто интереснее или ярче, а позволит действительно улучшить её.

ходить раз в неделю в новый ресторанчик;
каждую неделю ездить или ходить в новое место – город, улица, парк, хоть в лес за грибами;
вносить изменения в свой образ – яркая помада, необычные кеды, разноцветные носки в летающих коровах;
менять мир вокруг себя – улыбаться людям, говорить комплименты, здороваться с окружающими;
заводить новые знакомства;
ходить в необычные места;
выучить новый язык;
дважды в неделю устраивать себе «творческие свидания» — несколько часов, посвященных моему творческому развитию;
делать добрые дела – начиная от перевода старушек через дорогу, и заканчивая участием в масштабных благотворительных проектах;
Больше верить в чудеса и приключения.

Напишите свои 10 советов – которые помогут сделать легче и лучше вашу жизнь, и следуйте им – спустя несколько дней вы почувствуете изменения! Жить станет интереснее – появятся новые мысли и эмоции, постепенно приложатся новые знакомства, впечатления, а там и всё может измениться. Главное – начать!

С помощью ответов на простые вопросы Вы сможете сделать ее более интересной, внести больше ярких красок, получить возможность наслаждаться жизнью и открывать для себя новые ее грани.

1. Вспомните, что надолго занимало Ваше внимание в детстве, что захватывало и очаровывало? Что Вас, уже взрослого человека, цепляет из этого мира детских фантазий и игр? Какие из детских увлечений, способностей и талантов можно развить сейчас?

2. Одарите себя особыми способностями. Кем бы Вы могли стать, если бы просто сейчас могли выбрать для себя новое место, время и вид занятий? Какими способностями Вы бы себя наделили и что нужно было бы сделать, чтобы они проявились в реальной жизни?

3. Запишите свои желания и попробуйте найти на каждое возможность осуществления альтернативным способом. Сделайте такое задание забавы ради – и обнаружите, что получить то, что так давно хотелось, можно значительно проще и быстрее. Например, через обмен. Возможность получения чего-то зависит только от нашего внутреннего «могу».

4. Начните впадать в крайности. Таким образом Вы сможете избавиться от вещей, которые отравляют Вам жизнь беспокойством. Например, что произойдет, если случится наихудший из вариантов? Представьте — и забудьте об этом. Ваше сознание уже работает над подготовкой ресурсов для выхода из такой ситуации – и Вы выстоите, что бы ни произошло. Теперь представьте самый лучший вариант решения этого вопроса. Что могло бы произойти, будь Вы идеальным человеком? Ваше сознание точно так же проявит готовность поддержать Вас в идеальном решении проблемы.

5. Придумайте свой идеальный день. Чего не хватает для идеального дня именно сегодня? Что можно сделать, чтобы эти недостающие пазлы появились? По какой причине это нельзя получить прямо сейчас – или можно? Какие моменты идеального дня есть у Вас уже сейчас?

Запланируйте эмоции этого идеального дня – и попробуйте их прочувствовать.

Попробуйте включить в свою жизнь уже сейчас то, что больше всего Вам нравится. Хотя бы по одной вещи каждый день. Именно это – самый простой способ сделать Вашу жизнь жизнью, о которой вы мечтаете, уже сегодня.

Найдите хобби

Больше читайте

Научитесь радоваться каждому дню

Выходите из зоны комфорта

Посещайте интересные мероприятия

Больше общайтесь

Напишите список желаний и реализуйте его

Больше путешествуйте

Заведите домашнее животное

Меньше думайте, больше делайте

Не бойтесь, что вас осудят окружающие

Занимайтесь самообразованием

Балуйте себя

Несомненно, существует огромное количество различной и познавательной литературы о том, как не впадать в депрессию, как улучшить жизнь к лучшему, как плодотворно работать и т. д. А вот, как сделать свою жизнь интересной? Ведь об этом так мало информации, а если она и есть, то в большинство случаев, она дублируется.

Давайте рассмотрим несколько вариантов о том, как сделать свою жизнь интересной? Ведь уже пришло время для перемен, и почему бы сейчас не изменить свою жизнь к лучшему?

Развивайте свои интересы

Найдите себе новое хобби.

В мире существует множество интересных занятий на любой бюджет. Если же у вас нет средств, то почему бы не заняться написанием блога, рисованием, йогой, кулинарией, занятиями на пилоне? Ведь занимаясь интересным хобби, вы начнете чувствовать себя лучше и интереснее. Таким образом, сможете обрести новых друзей, с которыми сможете обсудить ваши общие интересы.

Пройдите курсы в режиме онлайн.

Можно найти множество интересных интернет-порталов, где предлагают бесплатные курсы в режиме онлайн. Также вы можете посетить сайт Гарвардского университета или Массачусетского технологического института и ознакомиться с курсами, которые есть в свободном доступе. Также вы можете подписаться на интересные группы в контакте или инстаграмме, где вы сможете изучать английский, чешский или другой язык.

Займитесь нетрадиционным занятием.

Почему бы вам не записаться на курсы по верховой езде или по скалолазанию? Возможно, вы хотите заняться баскетболом или играть в шахматы? Тогда запишетесь и вы сможете быть увлечены чем-то новым!

Сделайте то, о чем вы даже никогда не могли подумать!

Большинство людей загоняют себя в рамки, и из-за них они многое даже не пробовали. Попробуйте выйти из зоны комфорта, возьмите в руки паука или сходите в театр или на концерт. Таким образом, вы сможете понять, что вам нравится, а что нет.

Ограничьте время, проведенное у компьютера.

Подумайте о том, сколько времени вы тратите на социальные сети? Ведь вместо прокручивания страничек, вы могли бы заняться творчеством, поговорить с близким человеком, прочитать интересную книгу или погулять.

Ведите интересную и захватывающую жизнь

Начните удивлять себя

Встряхните свою рутину и измените свой привычный распорядок. Приготовьте совершенно новый завтрак, встаньте утром, чтобы увидеть рассвет солнца или позвоните своему другу, с которым вы давно не общались. Пробуйте новые рецепты, занятия и места. И вы увидите, насколько жизнь интересная!

Составьте культурно-развлекательную программу для себя

Узнайте какие концерты и мероприятия проводятся в твоем родном городе, узнайте о том, кто поет в твоем любимом кафе, пролистайте объявления и страницы, где вы можете узнавать анонсы всех мероприятий. Составьте свою программу развлечений и посещайте эти мероприятия. Это позволит вам расширить кругозор и обрести новых друзей!

Узнайте свой родной город ближе.

Возможно, вы не так хорошо знаете свой родной город? Посетите музеи и другие исторические достопримечательности, поплавайте на байдарке, прогуляйтесь по заповеднику.

Принимайте приглашения.

Очень часто люди отказываются куда-то идти, потому что им лень. Попробуйте не отказываться от приглашений и сходите развейтесь вместе со своими друзьями! Не нужно это делать постоянно, делайте это время от времени. Это позволит привести ваши мысли в порядок.

День спонтанности.

Делайте некоторые вещи спонтанно. Устраивайте раз в неделю или раз в месяц, когда вы что-то будете делать спонтанно, например, сесть в машину и поехать в какой-то ресторан или город. Это интересно!

Организуйте вечеринку или сходите с друзьями в ресторан

Не всегда нужно ждать приглашений, попробуйте сами завязывать знакомство и пробуйте сами стучаться в двери. Предложите выпивку гитаристу в коктейль-баре или же предложите сходить вашим новым друзьям по баскетбольной команде в ресторан.

Также попробуйте организовать вечеринку для своих друзей и близких! Возможно, они предложат вам несколько интересных идей.

Спланируйте поездку.

Не обязательно ехать куда-то далеко. Достаточно поехать в ближайший город, где вы сможете провести два-три дня. Отвлекитесь от своего родного города. А в другом городе вы сможете посетить различные культурно-развлекательные достопримечательности.

Получайте удовольствие от жизни

Избавьтесь от скучных вещей.

Если вам не нравится работа — поменяйте ее. Если вам не нравится занятие — то смените его. У вас всегда есть право выбора. Решите, что вам нравится, и измените вашу жизнь к лучшему.

Наведите порядок.

Выбросите вещи, которые вас раздражают или приводят в уныние. Помните, что чистый дом — залог ваших чистых мыслей. Если везде порядок, то вы не будете тратить время на поиски необходимых вещей, а также не будет стыдно пригласить домой ваших близких и друзей. Чистый дом всегда приносит больше радости, света и мыслей.

Избавьтесь от негатива.

Не стоит концентрироваться на негативных мыслях! Если вам кажется, что это сложно, то думайте в позитивной ключе: «Это интересное дело, стоит попробовать и у меня все получится! И это будет круто!».

Беспокойтесь только о своих мыслях.

Никогда не думайте о том, что подумают другие о вас! Вам нравится путешествовать? Отлично, тогда путешествуйте по миру и ведите блог! Вы найдете себе единомышленников, с которыми сможете делиться впечатлениями. Нравится совершенствоваться — делайте это!

Измените свой рацион.

Ведите правильное питание, ведь употребляя полезную пищу, обогащенную витаминами и микроэлементами, вы улучшите свой иммунитет и свой общее состояние! Также пробуйте новые блюда, экспериментируйте!

Отдыхайте.

Находите время для отдыха. Нравится медитировать или заниматься йогой — выделите для этих занятий время. Хотите почитать книгу — читайте. Если у вас загружен день, то выделяйте хотя бы пятнадцать минут, чтобы отдохнуть и ни о чем не думать! И это уже хорошо.

Общайтесь с позитивными людьми.

Ограничьте общение с людьми, которые все время жалуются на жизнь. Позитивные люди смогут заразить вас своими светлыми и солнечными мыслями и настроением. С таким интереснее проводить время. Также не упускайте возможности пообщаться со своими родственниками! Ведь общение с ними тоже может быть позитивным!

Успехов вам в улучшении вашей жизни! А какие у вас существуют лайфхаки, чтобы сделать свою жизнь интересней?

90 способов сделать свою жизнь интереснее

Нашли интересную статью, в которой вас ждет множество способов сделать вашу жизнь интереснее и ярче.

90 способов сделать свою жизнь интереснее

5. Вместо того, чтобы думать «что если», думайте: «в следующий раз».

Как улучшить свою жизнь

12. Живите в соответствии со своим призванием.

13. Определите свои жизненные принципы и действуйте, исходя из них.

16. Спроектируйте свою идеальную жизнь. Какова ваша идеальная жизнь?

Как сделать жизнь интереснее

21. Создайте свой список желаний.

28. Будьте позитивны. Стакан действительно наполовину полон.

31. Будьте сострадательны. Действительно сочувствуйте чужой проблеме.

33. Отпустите несчастливое прошлое.

37. Проводите больше времени с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.

42. Сходите на свидание.

43. Влюбитесь.

47. Медитируйте.

49. Создавайте прочные отношения.

51. Напишите письмо будущему себе.

Как найти смысл в жизни

57. Путешествуйте. Выдерните себя со своей рутины передвижения — работа- дом, дом-работа.

59. Будьте лучшим в том, что вы делаете. Если вы нашли свое призвание — станьте лучшим там.

61. Впитывайте и пробуйте необычные идеи.

63. Ведите себя так, как вы представляете идеального себя.

Как прожить жизнь ярко

66. Найдите свои ранее невидимые сильные стороны.

67. Увеличивайте свою сознательность.

68. Просите, чтобы вас конструктивно критиковали и давали советы. Со стороны всегда видно лучше.

71. Женитесь и заведите детей.

Как улучшить качество жизни

73. Поучаствуйте в гуманитарной программе помощи.

75. Старайтесь видеть большую картину. Сфокусируйтесь на 20%, которые генерируют 80% результата.

Пока вы будете думать о вещах, которые пододвигают вас к вашей конечной цели — вы на верном пути.

77. Всегда старайтесь найти путь 20/80. Минимум усилий, но максимум результата.

81. Сделайте перерыв. Это может быть 15 минут или 15 дней. Жизнь — это не марафон, а прогулка в удовольствие.

82. Постарайтесь избегать взаимоисключающих целей.

Как менять жизнь

84. Не осуждайте окружающих. Уважайте других за то, кто они есть.

85. Единственный человек, которого вы должны менять — это вы.

Сконцентрируйтесь на своем развитии и росте, а не на изменении окружающих.

86. Будьте благодарны за каждый прожитый день.

87. Выражайте свою благодарность дорогим вам людям.

89. Чаще бывайте на природе.

90. Всегда есть выбор. В любой ситуации всегда есть несколько выходов.

Добавить комментарий | У этой новости «90 способов сделать свою жизнь интереснее» пока нет комментариев:

90 способов сделать свою жизнь интереснее

Новый взгляд на привычную жизнь

Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
Какое занятие делает вас счастливым?
В чем вы особенно хороши?

Прислушивайтесь к чувствам

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.
Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.

Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, — убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

Начинайте работать ранним утром.
Поделите рабочий день на три блока.
Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

Анализируйте обстановку

Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа — идеальное место для отдыха и восстановления.

Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.

Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.

Получайте из любой ситуации максимум пользы

Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.

Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.

Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?

Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
Даже кота лишний раз погладить не будет зазорно.

Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.

Что вошло в мой список 10 советов яркой жизни:

ходить раз в неделю в новый ресторанчик;
каждую неделю ездить или ходить в новое место – город, улица, парк, хоть в лес за грибами;
вносить изменения в свой образ – яркая помада, необычные кеды, разноцветные носки в летающих коровах;
менять мир вокруг себя – улыбаться людям, говорить комплименты, здороваться с окружающими;
заводить новые знакомства;
ходить в необычные места;
выучить новый язык;
дважды в неделю устраивать себе «творческие свидания» — несколько часов, посвященных моему творческому развитию;
делать добрые дела – начиная от перевода старушек через дорогу, и заканчивая участием в масштабных благотворительных проектах;
Больше верить в чудеса и приключения.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Найдите лидера и следуйте за ним

У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.

Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.

Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.

Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.

Развивайте воображение

В фильме Ларса Триера «Танцующая в темноте» главная героиня мечтает стать звездой мюзикла, но работает оператором пресса на заводе. Это тот случай, когда работа состоит из одних и тех же движений, повторяющихся раз за разом всю 10-часовую смену с коротким перерывом на обед. Есть от чего заскучать и сойти с ума. Что же делает героиня? Она ловит ритм гремящих станков, представляет себя действующим лицом в мюзикле, двигается в ритм и даже поет про себя партию своего персонажа. Работа воображения превращает «каторгу» в место осуществления мечты, позволяет игнорировать рутину, получать удовольствие на пустом месте.

Следите за своими мыслями и желаниями

О чём вы чаще всего думаете?

Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.

«Я всё ещё не получил этот контракт».
«Мои отношения очень плохие».
«Я бы хотел быть сильнее и стройнее».

Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.

В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.

5 способов сделать жизнь ярче

Я думал об этом посте несколько недель, мои пять способов сделать жизнь ярче! Больше качества во всем! Это вещи, которые я делаю для себя, и я решил поделиться ими со всеми вами. Помимо смертей знаменитостей и эмоциональных выборов, 2016 год был потрясающим. Столько потрясающих возможностей, новых друзей, развития и роста!

Жизнь не всегда была такой. Было время, когда я радовалась каждому дню, но боялась будущего и «готовилась к худшему и надеялась на лучшее». Этот образ жизни и мышление истощают! Около полутора лет назад я решил по-настоящему принять свою судьбу — направлять ее, лелеять ее, верить в нее. Вместо того, чтобы проживать каждый день и надеяться, что ничего плохого не случилось.

В эти дни я узнал, что то, что я делаю, называется «установлением намерения». Я на самом деле делал это всю свою жизнь меньшими способами. Это происходит так: прежде чем начать ЧТО-НИБУДЬ, я представляю конечный результат, который хочу. Что бы жизнь ни преподносила мне, я держусь в голове за образ желаемого результата. Это похоже на установку пункта назначения GPS в моем мозгу.

Это помогает мне оставаться оооочень сосредоточенным. Даже когда возникают отвлекающие факторы или заманчивые возможности. Я вспоминаю картинку в своем воображении и спрашиваю себя, поможет ли она мне добраться туда. Теперь, когда я стал немного старше и мудрее, у меня нет времени на игры!

Как и в жизни, ничто не гарантируется на 100%, как и эта практика, но она определенно помогает и увеличивает шансы! Просто знайте, что куда бы вы ни направили свою энергию, там вы и увидите активность! Вы можете сосредоточиться на мелочах, которые не будут иметь значения в долгосрочной перспективе, или инвестировать в себя ради общей картины!

Хорошо, поехали!

Поставьте свое здоровье на первое место в списке. Если вы похожи на меня, то мое здоровье всегда находится на боковой панели моего списка дел, а не в первой пятерке. Затем, поскольку я занят работой над всеми своими целями, у меня нет времени готовить, и я ем быстро и нездоровую пищу. Что хорошего в достижении целей, если я не чувствую себя хорошо внутри? Я так счастлива, что похудела в прошлом году. Я уменьшил размер брюк и размер верха, но теперь пришло время снова сосредоточиться на следующем раунде! Присоединяйся ко мне! Если мы сможем контролировать свое здоровье, мы сможем победить что угодно, и у нас будет гораздо больше энергии. А если у вас есть дети, это станет для них отличным примером. Я выделяю (извините за каламбур) час каждую неделю, чтобы искать и распечатывать рецепты. Я купила этот ежедневник в местном книжном магазине и пользуюсь им, чтобы не сбиться с пути! Рад сделать это!

2. Составьте временную шкалу своих целей. Сядьте и подумайте, чего вы хотите от жизни. Мы все слишком особенные, чтобы каждый день работать в рабстве. Когда мы оглянемся на свою жизнь через двадцать или тридцать лет, скажем ли мы: «Вау, здорово, я вовремя оплатил все свои счета!» Не лучше ли было бы сказать: «Я сделал почти все, что хотел сделать, и даже кое-что, чего не знал, что хотел сделать!»

Допустим, вы хотите написать книгу. Вместо того, чтобы просто придумать идею и остановиться, потому что вам нужно найти книжного агента, изучите, как публиковаться самостоятельно, или, черт возьми, просто начните писать. Хотя для любой цели я предлагаю исследовать путь, по которому вам нужно идти, чтобы не терять время. Сначала обрисуй этого придурка. Может быть, вы хотите путешествовать. Исследуйте места, отели, придумайте стоимость, чтобы вы знали, сколько вам нужно сэкономить. Хотите рисовать или рисовать? Посмотрите видео на YouTube или онлайн-курсы и работайте над этим каждый день.

Каждый год я выбираю три, а то и четыре темы, на которых собираюсь сосредоточиться. Затем я придумываю более мелкие цели, которые распределяю на четыре квартала года. Если появится новая возможность, которую я хочу использовать, я запланирую ее в своем расписании. ЗАПИШИТЕ ВСЕ ЭТО. Записывая его, вы можете смотреть на все и принимать решения. Взвесьте каждую цель и сроки, чтобы знать, как действовать дальше.

Я говорю не только о больших целях, подумайте о меньших стремлениях. Наведите порядок на этом столе в эти выходные, наведите порядок в шкафу, разместите эту камеру на eBay и т. д. Составьте список всех этих мелких задач и запланируйте их, придерживайтесь его. Вы будете чувствовать себя так прекрасно, вычеркивая их из списка.

И знайте, что не все цели материальны. Может быть, вы проводите больше времени с семьей или медитируете. Мой главный смысл в этом — перестать ждать/искать знак или идеальное время, а ВЫБРАТЬ ЧТО-ТО И НАЧАТЬ. Какой у вас есть талант или навык, который вы хотите развить? Сделайте это целью и внедрите ее в свою повседневную жизнь. Вы почувствуете себя намного сытым, и это сделает вас гораздо более интересным человеком. Имейте в виду, что поначалу никто не идеален, оставляйте запас для неудач, перезапуска, попыток, полировки, развития, обучения, практики и всего этого!

3. Избавьтесь от мертвого груза!

– Ненавистники. Угу. Это важно. Не позволяйте людям запугивать, принижать, говорить с вами свысока, не уважать вас или возвышать себя, пытаясь заставить вас выглядеть/чувствовать себя глупо. Люди, которые не проявляют благодати, не говорят с вами, но с вами, и только подходят к критике. Перестаньте оправдываться, почему вы держите их в своей жизни. Неважно, как долго вы их знаете, и даже если они являются членами вашей семьи. Возможно, это знакомства в социальных сетях. Просто знайте, что у вас есть возможность включить свой пузырь с блестками и закрыть их. Даже если вам приходится видеть их каждый день, вы все равно можете держать дистанцию. Позвольте мне сказать вам, что это делает жизнь намного менее напряженной.

Ваша жизнь, разум, дух, энергия бесценны, поэтому берегите себя! И в то же время проявляйте благодать и стремитесь учиться расти и быть примером. Даже если вы ошибетесь, я знаю, что я ошибся, вернитесь на правильный путь, чтобы подавать хороший пример того, как нужно относиться к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

– Ненужные вещи. В эти выходные я часами очищал 2000 электронных писем и отписывался от множества списков рассылки, которые никогда не открывал. Я отменил подписку на журналы, прибрался в своей художественной комнате, избавился от множества вещей, которыми никогда не пользовался, одежды, которую перестал носить. То, что вы хранили что-то десять лет, не означает, что вы должны хранить это еще одно десятилетие. Спросите себя, зачем вам это нужно, и почему вы ничего с этим не сделали

– Еда, лекарства, косметика! Пройдитесь по своим шкафам и холодильнику и вычистите их. Ищите вещи, срок годности которых истек или которыми вы никогда не пользовались. Если вы не можете пожертвовать или переработать, сообщите об этом в циркулярном файле.

4. Измените свое отношение к деньгам. Вместо того, чтобы думать: «Я хочу стать миллионером! Я хочу выиграть в лотерею!» Я дал себе понять, что деньги — это ресурс для достижения моих целей, а не главная цель. Вместо этого четко укажите, сколько денег вам нужно и почему. Поверьте, что любая сумма, которую вы выберете, достижима, все, что вам нужно делать, это работать и посвящать время и энергию. А иногда и жертвы. Если у вас есть бизнес, который не работает, но вы хотите зарабатывать больше денег, вам может понадобиться новый план. Вот где люди отворачиваются, они хотят, чтобы долларовые купюры падали с неба или без усилий накапливались в больших количествах. Я был там и понял, что так не бывает! Недавно я прочитал вдохновляющую книгу «Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью» и, вау, она изменила мое мышление. Автор Джен Синсеро рассказывает о людях, которые всегда говорят: «Я на мели». или «Я отстой». Это форма манипуляции, потому что люди жалеют их и покупают для них вещи. Они оправдывают свои слова. Они никогда не возлагают на себя завышенных ожиданий, чтобы рискнуть или добиться успеха. Мы не хотим быть такими людьми! Мы хотим надрать задницу! Так ладно, деньги! Посвящайте час каждую неделю чтению статей по финансам, начинайте подрабатывать, смотрите видео на YouTube. УЧИТЬСЯ! Разработайте свой бюджет, сколько вы зарабатываете и посмотрите, как вы можете увеличить доход. ЗНАЙТЕ, что вы можете это сделать, направьте свой разум на работу, чтобы составить план. Прошло некоторое время с тех пор, как я понял все это, и это, безусловно, имело значение. Это приносит душевное спокойствие и возможность достигать этих целей прямо в центре!

5. Слушай! Если вы сможете выполнить четыре основных совета и применить их, надеюсь, ваш разум, дух и сердце станут легче. Это освободит время и пространство, чтобы построить здоровые отношения, вдохнуть красоту вокруг вас, жить настоящим моментом, испытать большие и маленькие чудеса… и услышать увлекательные истории! Общайтесь с друзьями или найдите способы завести новых друзей. Когда мы очень заняты или напряжены из-за своих проблем, легко не беспокоить и не слушать людей. Или, может быть, мы попадаем в «Как это применимо к моей жизни?» ход мыслей.

Вот задача: вместо того, чтобы слушать , чтобы ответить , слушайте , чтобы услышать и впитать слова другого человека. Позвольте себе встать на их место и посмотреть на это с их точки зрения. При каждой встрече думайте о том, что вы вынесете из того человека, что вдохновило или мотивировало вас. Может быть, выучил урок. Цените их энергию и думайте, чем вы можете отплатить? Посмотрите им в глаза и установите связь. Мы все здесь вместе, в одном пространстве, все заслуживают уважения, даже ненавистники (мы всегда будем посылать им добрые пожелания, не так ли?), могли бы также считать каждый момент!

Надеюсь, эти советы не слишком слащавы для вас, я действительно от всего сердца! Я что-то пропустил? Поделитесь в комментариях! И если вы знаете кого-то, кто мог бы использовать эти советы, пожалуйста, передайте это!

Как сделать жизнь интереснее и приятнее

Вы боитесь утра понедельника и считаете до выходных?

Или вы чувствуете себя неудовлетворенным и скучным в жизни в целом?

Что ж, вам повезло, потому что есть много вещей, которые вы можете начать применять, чтобы получать больше удовольствия от повседневной жизни.

Многие из нас часто позволяют работе и нашим проблемам поглощать и определять нас. Мы позволяем жизни пройти мимо нас, и, прежде чем мы это осознаем, прошел еще один год.

Получите контроль над своей жизнью и верните себе счастье с помощью этих советов.

Стать более осознанным и наблюдательным

Главное, чему меня научила медитация за последние несколько лет, — это осознанность. Я стал более чувствительным к своему телу и своему окружению.

Если вы уделите время тому, чтобы понаблюдать за всем вокруг, вы почувствуете большую связь со вселенной и своей жизнью.

Я взволнован, глядя на луну или наблюдая за грозой. У меня пошли мурашки от просмотра документальных фильмов о природе.

Этот мир поистине удивителен, и когда вы делаете паузу, чтобы оценить, насколько он сложен, жизнь становится невероятно красивой.

Например, наши тела устроены почти идеально, и внутри нас есть клетки, которые борются за нашу жизнь. Мы годами блуждаем по планете, которая вращается вокруг Солнца, но не падаем. Мы можем есть тысячи видов, которые растут из земли, чтобы насытить нас, и мы можем строить бизнес и заниматься веселыми делами, такими как катание с водной горки или посещение концертов. Удивительно!

Кроме того, если вы начнете осознавать свое присутствие, энергию и других людей, вы заметите изменения в своем взаимодействии.

Предоставьте людям личное пространство в продуктовом магазине.

Не высказывайтесь и не жалуйтесь на свою жизнь тому, кто кажется подавленным или эмоциональным.

Следите за тем, куда вы идете, и придерживайте дверь для людей позади вас.

Эти вещи могут быть сложными, потому что многие люди оторваны от того, что могут чувствовать другие, что затрудняет «быть большим человеком» в указанных ситуациях. Тем не менее, это респектабельно, что вы выполняете свою часть работы.

Еще один отличный способ практиковать осознанность — замечать любые ощущения, которые вы можете испытывать в течение дня.

Сосредоточьтесь на тепле и давлении, когда ваша вторая половинка обнимает или прикасается к вам.

Сосредоточьтесь на напряжении мышц и на каплях пота, стекающих по лицу во время тренировки.

Сосредоточьтесь на ощущении, что ваше тело просто сидит неподвижно. Обратите внимание на вес вашего тела и поверхности, которых вы можете касаться.

Акцент на повседневных вещах может действительно изменить вашу точку зрения.

Заботьтесь о себе

Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, общайтесь, узнавайте новое и избавляйтесь от вредных привычек.

Труднее наслаждаться жизнью, когда вы страдаете от болей и других проблем со здоровьем.

Конечно, некоторые вещи неизбежны, но большинство наиболее распространенных заболеваний (болезни сердца, диабет и т. д.) можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Здоровый выбор — это форма заботы о себе, и когда вы начнете заботиться о своем теле и разуме, вы обретете больше счастья и уверенности.

Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье.

Забота о себе во всех сферах не эгоистична.

Когда авиакомпании обсуждают свои правила безопасности, они говорят нам, что в случае, если наши кислородные маски высвободятся, сначала закрепите СВОЮ маску, прежде чем помогать другим.

Когда вы заботитесь о себе и проявляете к себе любовь, вы станете лучше для окружающих и увидите жизнь в более яркой жизни.

СВЯЗАННЫЕ ПОСТЫ
Как начать здоровую диету
Как сделать упражнения A привычки
Как практиковать самообслуживание ежедневно
10 Способности получить больше уверенности

. будущее

Не относитесь к настоящему как к переходному периоду.

Это означает, перестаньте размышлять, желать и ждать будущего или каких-то изменений.

Я знаю, что это так, очень сложно, потому что мы склонны чувствовать себя неудовлетворенными своей нынешней жизнью. Мы жаждем большего или стремимся к лучшим дням.

С чем нет проблем, пока это не станет всем вашим существованием. Вы начинаете забывать, как далеко вы продвинулись, или перестаете ценить то, что у вас есть в жизни.

Это часто приводит к порочному кругу, пока однажды не становится слишком поздно, и вы оглядываетесь назад и сожалеете о том, что не живете и не наслаждаетесь своей жизнью больше.

Это явление известно как «гедонистическая беговая дорожка» или «гедонистическая адаптация», согласно которому независимо от того, что с кем-то происходит, его уровень счастья вернется к исходному уровню счастья.

Возможно, вы уже сталкивались с этим.

Вспомните несколько лет назад. Была ли работа, за которую вы бы убили, или человек, с которым вы отчаянно хотели быть в отношениях?

Вы в конечном итоге получаете эту работу или встречаетесь с этим человеком, и теперь вы не получаете от этого особого удовольствия. Вы даже можете ненавидеть свою работу или сильно раздражаться на свою вторую половинку, несмотря на то, что они вообще сильно изменились.

Эта теория не является неизбежной, и вы можете сойти с этой беговой дорожки. Искренне старайтесь ценить настоящее и всегда напоминайте себе о том, как далеко вы продвинулись.

Рекомендации по книге

Практика благодарности

После последнего пункта благодарность играет огромную роль в удовлетворении жизни.

Я держу небольшой дневник и ручку на ночном столике, где я пишу дату и как минимум 3 вещи, за которые я благодарен почти каждый день. Всегда есть очевидное… Я благодарен за то, что живу, за свое здоровье, за свою работу и т. д. Тем не менее, я стараюсь делать свой список уникальным на каждый день. Это отличный способ завершить вечер.

Качество вашей жизни зависит от вашей точки зрения.

Все мы сталкиваемся с трудностями на протяжении всей жизни. Некоторые проходят через более сложные вещи, на которые может быть чрезвычайно трудно смотреть в позитивном свете, но вы все равно можете контролировать свою реакцию.

Если смотреть на все, хорошее и плохое, с благодарностью, жизнь изменится.

Когда я сталкиваюсь с трудной ситуацией, я также склонен думать о том, почему это произошло.

Например, я недавно пропустил свой рейс домой. Это был уже поздний рейс, поэтому мне пришлось успеть на еще более поздний рейс и, очевидно, вернуться домой позже.

Это было так напряжно и определенно отстойно, но я сосредоточилась на положительных моментах… на вещах, за которые я была благодарна.

Я получил следующий рейс бесплатно, я благополучно добрался до аэропорта (после ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плохих пробок, дождя и незнакомого города), а опоздание на рейс дало мне возможность купить еду и поесть.

Я тоже не мог не думать о причинах, по которым это могло произойти. Может быть, я бы улетел и попал бы в серьезную аварию по возвращении домой.

Никогда не угадаешь, но намного легче принять что-то, когда смотришь на это с другой точки зрения.

Гэри Вайнерчук (один из моих любимых влиятельных лиц КОГДА-ЛИБО) всегда проповедует благодарность. Он всегда говорит о феномене 400 триллионов к 1.

Примерно таковы ваши шансы родиться таким, какой вы есть.

Это то, что застряло во мне и напомнило мне, насколько искренне мы все должны быть благодарны.

Тот факт, что у меня есть здоровье, я могу улучшить свою жизнь во всех сферах своей жизни, я могу писать эти сообщения в блог, у меня есть семья и парень, который любит меня, у меня отличная карьера, У меня есть чистая вода для питья, принятия душа и т. д.

Я мог бы продолжать несколько дней, но серьезно.

Благодарность может стоять отдельно в этом списке, чтобы «наслаждаться жизнью больше», так что начинайте применять ее!

Рекомендации по книгам

Включите режим, который соответствует вашему образу жизни

Обладая личностью типа А, я действительно процветаю благодаря рутине. Я полюбил распорядок дня, который включил в свой день, и вам тоже!

Во-первых, я начинаю с утренней рутины, которая включает в себя йогу, растирание маслом и питье большого количества воды.

Иногда я меняю свой распорядок дня, но в целом придерживаюсь своих основ.

Это означает, что я просыпаюсь раньше, чем должен. Я могла бы поспать еще 30 минут, если бы захотела, но я нашла столько удовольствия в утренней йоге, что сделала ее своим приоритетом!

Конечно, я бы предпочел еще раз поспать, но утренняя йога и другие мелочи делают мою жизнь намного лучше.

Вечером я мою посуду после дня и прибираюсь на кухне/квартире. Когда я ложусь спать, я записываю как минимум 3 вещи, за которые я благодарен, а затем читаю около 20 минут.

Утренние и вечерние занятия, которые вы можете посмотреть на YouTube, выглядят потрясающе, но имейте в виду, что у людей разные жизни и графики.

Возможно, вы не сможете проснуться раньше, чтобы заняться спортом или медитацией, это нормально.

Вместо этого найдите время в течение дня, когда вы можете выполнить несколько ежедневных ритуалов, которые принесут вам покой и счастье.

СВЯЗАННЫЕ ПОСТЫ
Моя здоровая рабочая утренняя рутина
Создайте свой идеальный утренний распорядок

Ставьте перед собой большие цели

Ставьте перед собой большие цели, чем вы когда-либо могли себе представить.

Хотите стать миллионером? Выполнимо.

Хотите путешествовать по миру? Выполнимо.

Хотите начать работу своей мечты? Выполнимо.

Поставьте перед собой цель, проведите кучу исследований и определите точные шаги, которые вы можете предпринять для ее достижения. Большая цель состоит из множества более мелких целей, над достижением которых вы можете начать работать уже сегодня.

Найдите других людей, которые достигли этих целей, и изучите, что они сделали/делают. По сути, смоделируйте их движения, и в конечном итоге вы сможете воспроизвести те же результаты.

Высокая цель определенно делает вещи более захватывающими, а также дает большую цель в жизни.

Для меня моя текущая большая цель — освободиться от долгов к 2022 году. Примерно в то же время я хотел бы стать полноценным блоггером/ютубером и стать миллионером к 30 годам.

Я получаю большую скидку погашение задолженности и публикация нового контента. Каждый цент моего долга и каждый новый контент приближают меня к этим целям на один шаг!

Наслаждайтесь любимыми вещами

Когда вы в последний раз по-настоящему ценили свой идеальный вкус кофе? Или вкус теплого декадентского печенья? Или ощущение океана, касающегося ваших пальцев ног?

Когда вы делаете (или потребляете) то, что вам действительно нравится, по-настоящему живите этим моментом.

Вы должны делать маленькие вещи, которые любите, каждый день, даже если это залезает ночью под ваши прохладные простыни и свернувшись калачиком для сна.

Не бойтесь волноваться или радоваться мелочам.

Возьмите под свой контроль то, что вы можете, отпустите то, что вы не можете

Одна из лучших вещей, которые я практиковал за последний год или около того, — это отпустить то, что я не могу контролировать. Это убирает стресс и беспокойство из моей жизни.

Даже если что-то было вашей ошибкой, скорее всего, вы не сможете вернуться и исправить это сейчас. Все, что вы можете сделать, это взять под контроль то, что вы можете, и двигаться дальше.

Сколько раз вы беспокоились о чем-то, и в конце концов все получалось?

Для меня все, о чем я беспокоился, ВСЕГДА оказывалось в порядке.

Потеря сна, стресс, отказ от еды, негативное мышление и т. д. только усложняют жизнь.

Если в данный момент вас беспокоит несколько вещей, попробуйте это упражнение:

-Запишите все, что вас беспокоит, до точки, где это влияет на вашу повседневную жизнь
-Затем под каждой из этих вещей запишите, что вы можете активно делать и контролировать, чтобы решить проблему
-Начните делать эти вещи
-Если вы не можете контролировать ситуацию, отпустите ее

Вот несколько примеров:

Проблема: «Я поссорился с [имя], теперь мы не Говорящий. »
Что я могу сделать: Позвонить или написать [имя], чтобы извиниться и объяснить свои чувства.

Проблема: «Я пропустил оплату автомобиля, и у меня нет денег, чтобы оплатить его».
Что я могу сделать: Позвоните моему кредитору, чтобы объяснить, что происходит.
Продавайте вещи вокруг моего дома, пока я не заплачу за них. 901:50 Начать составлять бюджет и сосредоточиться на моих финансах, чтобы это никогда не повторилось.

Если вы сталкиваетесь с чем-то, что не можете контролировать, вы все равно можете контролировать одну вещь: свою реакцию на это. Сидеть в пробке, погода, цены на бензин, что думают/говорят другие и т. д. У вас всегда будут хорошие и плохие времена для каждого из них, но вы не можете их контролировать.

Вместо этого вы можете джемовать свои любимые песни в пробке или слушать отличный подкаст, вы можете надеть симпатичную одежду для дождливого дня, вы можете взять машину напрокат или начать экономить на бензине, и вы можете молчать, если кто-то осуждает вас !

Выйдите из социальных сетей

В конце марта 2019 года я решил выйти из социальных сетей. Что ж, с тех пор я больше не заходил в Instagram и перестал смотреть видео на YouTube, которые заставляли меня чувствовать себя подавленным в своей жизни.

Одно из лучших моих решений.

Социальные сети отлично подходят для общения с другими людьми, создания бизнеса и получения идей. Тем не менее, это ОГРОМНАЯ трата времени, и это яркий ролик, в котором мы склонны сравнивать свои тела и жизни с другими.

Подумайте о том, как вы пользуетесь социальными сетями? Вы часами просматриваете фотографии и просматриваете истории?

Вы тратите энергию на споры в Твиттере и драмы со знаменитостями?

Сколько раз вам пришлось сделать эту фотографию, чтобы она получилась идеальной? Вас расстроило то, что вы получили всего 89 лайков вместо 100+?

Социальные сети могут быть очень токсичным местом, и я настоятельно рекомендую вам отдохнуть от них.

Когда вы это сделаете, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше и захотите начать предпринимать шаги, чтобы сократить использование всех этих платформ.

ПО СВЯЗИ: Социальные сети, чрезмерное потребительство и цифровая зависимость

Упростите все сферы своей жизни

Минимализм в последнее время не так уж и плох, и это не так уж и плохо.

Чтобы быть минималистичным, вам не обязательно иметь один наряд и один стул. Идея состоит в том, чтобы уменьшить беспорядок не только в вашем доме, но и в ваших финансах, ваших онлайн/цифровых инструментах, еде, которую вы едите, ваших рутинах, вещах, которые вы берете на себя, а также ваших целях и списке дел.

Чем меньше у вас долгов, тем меньше счетов вам придется беспокоиться о расписании. В то же время, чем больше денег вы можете сэкономить, не потребляя так много, тем легче становится жизнь.

Откажитесь от ненужных электронных писем и начните упорядочивать файлы на телефоне или компьютере.

Перестаньте говорить «да» всему и составлять списки дел длиной в 10 строк.

Когда вы станете организованнее и уменьшите количество вещей вокруг себя или в своем уме, ваша жизнь серьезно улучшится.

СВЯЗАННЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:
9 способов упростить вашу жизнь
Советы по упрощению здорового образа жизни

Проблема возникает, когда вы позволяете неудачам сдерживать вас.

Вместо этого быстро преодолевайте трудности, учитесь на каждой неудаче и пробуйте снова.

Мы все обязаны делать ошибки, большие или маленькие. Мы можем позволить этим ошибкам и неудачам заставить нас чувствовать себя испуганными или побежденными, или мы можем продолжать стремиться к успеху.

Не зацикливайся на прошлом.

Научитесь ценить время, проведенное в одиночестве

Человек, с которым у вас будут самые долгие отношения, — это вы сами. Поэтому очень важно любить себя и получать удовольствие от собственного присутствия.

Многие люди боятся одиночества или тишины вокруг себя.

Главное, что я пытаюсь здесь сделать, это найти счастье в себе и в том, кто вы есть. Лучший способ сделать это — провести время в одиночестве, чтобы открыть себя.

Сейчас я живу один и, признаюсь, сначала мне было очень одиноко.

Теперь я понял, что все не так уж и плохо. Вне работы я заполняю свое время продуктивными делами и получаю от этого огромное удовольствие. Я могу делать в своем доме все, что захочу.

Поддерживайте позитивные мысли в своем мозгу, и если у вас возникают проблемы с этим, я настоятельно рекомендую слушать подкасты или выступления.

Найдите время, чтобы заняться любимым делом

Ведение блога стало моей большой страстью, и я очень рад сосредоточиться на написании или улучшении моего веб-сайта.

Я знаю, что это одна из моих страстей, потому что я годами зарабатывал 0 долларов на писательстве, но я продолжал этим заниматься. Было также время, когда я взял перерыв в ведении блога на несколько месяцев именно по этой причине. Тем не менее, у меня быстро загорелся зуд снова написать, изменить дизайн моего блога и спланировать месяцы контента.

МНЕ НРАВИТСЯ, что я могу работать полный рабочий день, приходить домой и делать то, что мне нужно (тренироваться, убирать и т. д.), а затем тратить час или два на письмо. Ведение блога действительно улучшило мою жизнь, и я не знаю, чем бы я в противном случае заполнил свое время.

Чтобы найти свое увлечение, подумайте, чем бы вы давно хотели заниматься бесплатно. Ваша страсть не обязательно должна приносить вам доход, это просто хорошее начало.

Может быть, рисование, волонтерство в приюте для животных или садоводство.

Что бы это ни было, находите для этого время каждый день или каждую неделю… даже если это ненадолго.

Поливайте свою траву

Вместо того, чтобы желать того, что есть у другого человека, сосредоточьтесь на себе.

Легко думать, что «трава зеленее» на другой стороне, но так много людей пренебрегают поливом собственной травы.

Если вы действительно хотите улучшить какую-то область своей жизни, приложите к этому усилия.

Удивительно, как сильно мы можем сделать свою жизнь лучше, когда стараемся.

Начните сажать семена (возможности) и выращивать растения и деревья всех размеров и цветов. И если кто-то вырастит до вас красивые тюльпаны и лимонные деревья, так тому и быть.

Никогда не думайте: «Должно быть мило» или «Это должен был быть я». Искренне празднуйте успехи других и осознайте, что ваши успехи обязательно придут. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это тот, кем вы были вчера. Стремитесь к большему, стремитесь к лучшему, и скоро ваша трава станет зеленее, чем когда-либо, а ваш сад будет процветать.

Что вы можете делать ежедневно, чтобы улучшить свою жизнь?

Жизнь может стать интереснее и приятнее во многих отношениях, это лишь небольшой список.

Вы можете завести домашнее животное, купить комнатные растения, найти больше способов посмеяться, пойти куда-нибудь в будний день, пообщаться с хорошими друзьями, обнять кого-нибудь, отправиться в красивый поход и многое другое.

Ваша жизнь может быть по-настоящему удивительной. Работайте над изменением своей точки зрения и применяйте эти советы на практике, и вы поймете, насколько лучше станет ваша повседневная жизнь.

20 удивительных способов сделать свой дом ярче — лучшая жизнь

Мы все хотели бы иметь более яркое жилое пространство. Впускание света — естественного или искусственного — может творить чудеса с вашей психикой, будь то избавление от депрессии благодаря витамину D или создание в целом более открытого и гостеприимного пространства. Но правда в том, что вы можете купить все лампы в мире, и ваш дом по-прежнему может казаться не таким ярким, как вам хотелось бы.

Итак, что делать, если вы пытаетесь придать своему пространству буквальное сияние? Если вам нужно время, чтобы расставить мебель, чтобы усилить естественное освещение, или сменить краску и дерево, чтобы сделать ваши комнаты менее унылыми, у вас есть варианты. Попробуйте эти 20 простых приемов и сделайте свой дом ярче, чем когда-либо. А чтобы узнать больше общих советов по благоустройству дома, не пропустите 30 способов сделать свой дом еще лучше.

Как давно вы делали какие-то перестановки в своем доме? Прежде чем вы начнете перемещать вещи, сначала создайте новый план этажа, сосредоточив внимание на окнах — вы знаете: часть вашего дома, которая даст вам наилучшее естественное освещение. Если вы сохраните эти пространства открытыми и воздушными и не загромождаете их громоздкой мебелью, ваш дом мгновенно станет более радостным. И пока вы находитесь в процессе перестановки, чтобы узнать, какие предметы мебели вы, возможно, захотите просто выбросить, не пропустите 30 причин, по которым ваш дом безнадежно устарел.

Имея буквально миллионы доступных цветов краски, окрашивание стен в белый цвет может показаться немного скучным. Но вот в чем дело: когда дело доходит до дела, нет лучшего цвета, чтобы осветлить и украсить комнату. В то время как другие цвета могут сделать ваш дом более закрытым, замена белой краски или даже освежение существующих белых стен новыми слоями мгновенно сделает ваш дом свежим, воздушным и привлекательным. А чтобы узнать больше о том, как навести порядок в доме, ознакомьтесь с этими 30 лайфхаками Genius Home Storage, которые освободят так много места.

Shutterstock

Удивительно, как много зелени может добавить яркости вашему пространству. Отправляйтесь в оранжерею и принесите домой большие, смелые растения, которые вы можете разместить по всему дому, будь то монстеры, райские птицы, драцены или инжир. (Теперь вы даже можете купить живые сорта на Amazon, чтобы они были доставлены прямо к вашей двери без суеты.) комната тоже. И чтобы узнать больше о том, как мыслить экологично, не пропустите эти 30 простых способов сделать свой дом более экологичным.

Shutterstock

Темно-коричневый диван, безусловно, красив, но он действительно портит любое пространство. В следующий раз, когда вы пойдете за мебелью, выбирайте предметы светлого цвета. Вы не должны рисковать с белыми (винные пятна настоящие !), которые могут быстро испачкаться, но кремовые, бежевые и светло-серые тоже помогут. И если в данный момент вы не ищете новых вещей, вы всегда можете обновить старое с помощью качественных чехлов для диванов.

Когда люди думают буквально украсить свое пространство, они покупают одну или две лампы. Но почему бы не проявить немного творчества? Вместо того, чтобы идти по обычному пути, возьмите лучшее из обоих миров, добавив в свой дом ультразвуковой диффузор, который имеет дополнительный бонус в виде успокаивающего свечения. Эта стеклянная версия от Saje Wellness позволяет включать и выключать светодиодную подсветку одним прикосновением пальцев. Кроме того, он выделяет в воздух смеси эфирных масел, снижающие стресс, очищая помещение. Вы не ошибетесь, украсив свою обитель и твое настроение, да?

Может показаться немного эгоистичным развешивать зеркала по всему дому, но они не предназначены для того, чтобы смотреть в них (якобы). Их основная цель? Отражающий свет вокруг пространства. Даже комнаты, в которых не так много естественного солнечного света, в целом будут казаться ярче из-за того, насколько сильно он отражает, добавляя невероятную яркость даже в самые темные углы.

Shutterstock

Вместо плотных штор, которые едва пропускают естественный свет в ваш дом, замените их на что-то более светлое, а также красивое и прозрачное. Таким образом, даже если вы захотите уединения и закроете шторы, вы сможете пропустить немного солнечного света, вызывающего ощущение счастья.

Безопасный путь при выборе ковра — это принести домой что-то светлого нейтрального цвета, который подойдет ко всему. Тем не менее, один из способов действительно украсить комнату — это смелость. Выбрав жизнерадостную цветовую гамму — например, бросающиеся в глаза желтые, бирюзовые, оранжевые или даже более мягкие пастельные тона — вы мгновенно добавите энергии в пространство. Однако есть одно правило: просто убедитесь, что он не конфликтует с другим декором, иначе яркость станет 90 475 наименее 90 476 из ваших проблем.

Шаттерсток

Любой свет способен творить чудеса, освещая комнату, верно? Ну, не так уж и много. В то время как потолочный светильник в центре комнаты может сделать пространство более закрытым, правильно расположенные лампы действительно добавят приятного свечения. «Потолочные светильники делают все вокруг серым, тяжелым и суровым. Вместо этого используйте несколько небольших ламп в более темных местах комнаты, чтобы создать более открытое пространство», — говорит блогер-минималистка Дженни Мастард.

Будь то золото, серебро, медь или розовое золото, добавление некоторых металлов в ваш дом работает так же, как это делают зеркала. Вместо того, чтобы сделать ваше пространство темным и грязным, как некоторые материалы, они отражают свет и добавляют немного яркости. Будь то эффектная мебель, настенный декор, цветочные горшки или вазы, вы будете поражены той разницей, которую может создать небольшое сияние.

Shutterstock

Вам не нужно вносить большие изменения, чтобы сделать свой дом более ярким и уютным. Вместо этого отправляйтесь в свой любимый магазин товаров для дома и запаситесь новой коллекцией декоративных подушек и пледов для вашей мебели, будь то диван или кровать. Оставьте темные цвета позади и стремитесь к более светлым нейтральным оттенкам и вспышкам металлика, чтобы ваша комната сияла.

Мебель из ротанга в последние месяцы снова стала популярной и используется во всем: от кресел-качалок до приставных столиков. Поскольку древесина очень светлая, добавление нескольких кусочков вокруг вашего дома мгновенно оживит обстановку. Кроме того, вы придадите своему пространству немного воздушности в стиле бохо.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Shutterstock

Ну, не слишком сумасшедший; в конце концов, вы же не хотите спалить свой дом. Но взять горсть свечей и разместить их в гостиной, ванной, спальне и других помещениях, которые могли бы использовать приятное свечение в ночное время, — это самый простой и пахнущий лучше всего способ украсить обстановку. Они также не дорогие: поищите их в Интернете, чтобы купить пачку по дешевке.

Очевидно, что есть вещи, которые вы бы хотели спрятать в шкафы, но вместо этого выбор открытых полок может мгновенно вывести вашу комнату на новый уровень. Воздушный дисплей позволит вам продемонстрировать некоторые из ваших самых ценных вещей, будь то ваша постоянно растущая коллекция керамики на кухне или ваши самые читаемые романы в гостиной. А чтобы узнать, как упорядочить весь беспорядок, который вы обычно собираете на этих полках, ознакомьтесь с 65 гениальными способами организовать свою жизнь.

Наличие растений в основных зонах вашего дома, несомненно, сделает его ярче, но не забывайте и о часто игнорируемых темных и серых местах. В ванных комнатах, особенно без окон, может быть сложно изменить общую атмосферу. Однако есть лайфхак: добавление некоторых растений при слабом освещении, таких как потос, паутинные растения и змеиные растения, отлично подходят для более темных пространств. И достаточно забавно, что у них у всех одинаковые жуткие имена. Стечение обстоятельств? Скорее всего, не.

Shutterstock

Одна маленькая вещь, которая сильно влияет на яркость, — это тип лампочек, которые вы используете в своем доме. Вместо того, чтобы выбирать лампочки, которые излучают желтоватое свечение, которое мгновенно делает ваше пространство унылым, выбирайте яркие белые светодиодные варианты, чтобы свет, исходящий от ваших ламп, больше напоминал естественный наружный свет.

Людям нравится наполнять свои дома чем угодно и чем угодно, но когда дело доходит до того, чтобы сделать что-то ярче, лучше всего навести порядок. «Пустое пространство между вещами или вокруг них создает интересную визуальную особенность. Это отличный способ создать более открытую и светлую комнату», — говорит Мастард. «Все те места, которые сейчас пусты и выглядят как идеальное место для чего-то? Вместо этого оставьте их пустыми и пусть пространство будет визуально умиротворенным».

Shutterstock

Если вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз мыли окна, вы не одиноки. Такая простая вещь, как скрабирование — как внутри, так и снаружи — может серьезно изменить правила игры, когда дело доходит до количества света, которое может проникать сквозь них. Вместо того, чтобы вся эта грязь и сажа блокировали эти лучи, они будут кристально чистыми и смогут лучше украсить ваш дом. А чтобы узнать больше о поверхностях, которые вы, возможно, не собираетесь вытирать, ознакомьтесь с 20 вещами в вашем доме, о которых вы не подозревали, что должны их убирать.

В то время как черты темного дерева, несомненно, являются классическими и красивыми — будь то кухонный стол или мебель для сидения, — светлое дерево действительно делает дом ярче. Вместо того, чтобы выглядеть закрытым с темными или окрашенными вариантами, выберите предметы, сделанные из чего-то более светлого, например, из дуба, клена, ясеня, березы или гикори. И если вы достаточно смелы, вы всегда можете нанести на темные шкафы свежий слой белой краски, чтобы полностью преобразить свое пространство.

Струнные огни подходят не только для новогодних елок. Возьмите несколько крошечных белых огней и используйте их, чтобы придать вашему дому волшебное сияние, повесив их над изголовьем кровати, поставив на полку или повесив на стену. И если это кажется слишком детским, не волнуйтесь: есть также вариант использования светлячков, в которых используются светодиоды, которые настолько нежны, что если бы не мерцание, вы бы едва заметили их. были там.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

50 простых способов улучшить свою жизнь, по мнению экспертов — Best Life

Слишком часто хочется улучшить свою жизнь, чтобы жить как можно лучше. Но самая сложная часть заключается в том, чтобы понять, как улучшить свою жизнь. Хотя у вас могут быть грандиозные идеи по изменению вещей, правда в том, что небольшие, более устойчивые действия и лайфхаки на самом деле помогают вам улучшать свою жизнь изо дня в день, что со временем действительно накапливается. Эти обманчиво простые маленькие хитрости и привычки могут помочь вам стать более продуктивным, чувствовать себя счастливее, работать более эффективно и в целом получать больше от жизни. А чтобы узнать о других отличных способах изменить свою жизнь к лучшему, ознакомьтесь с 50 важными привычками, которые продлят жизнь.

Shutterstock

Выспаться может показаться идеальным способом провести утро, но на самом деле вы должны взбодриться в течение дня, вставая раньше своей семьи.

«Используйте это время, чтобы посидеть в тишине и сосредоточиться на том, как должен выглядеть ваш день, записать то, что наиболее важно сделать, и расслабиться, потягивая кофе или чай», — говорит Дайана Флетчер , лайф-коуч и специалист по стрессу. эксперт по сокращению. «Это время, которое вы потратите на то, чтобы сосредоточиться по утрам, сэкономит вам часы в течение дня. Вы не будете тратить время на тривиальные вещи, потому что вы уже решили, что является приоритетом и какие результаты вы хотите».

Shutterstock

Иногда все, что нужно, — это минутка снаружи, чтобы все стало лучше. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Environmental Psychology , показало, что, проводя всего 20 минут в день в окружении природы, повышается уровень жизненных сил людей. А Кандра Каннинг , основатель Live Bright Now, говорит, что даже минутный перерыв на природе может помочь.

«Притормози утром, выходя из дома, или найди минутку, чтобы посмотреть на небо во время обеденного перерыва», — говорит Каннинг. «Наука доказывает, что химия вашего мозга и тела приносит такую же пользу, как если бы вы смотрели на Гранд-Каньон. Принимая во внимание детали, вы можете соединиться с самим собой, что оставит вас расслабленным и уверенным».

Shutterstock

Вы всегда должны планировать свой день накануне вечером, говорит Гейл Карсон , известный лайф-коуч и спикер из Олбани, Нью-Йорк.

«Это позволяет вам пройтись по дням, так что если вы зайдете в офис и кто-то спросит: «У вас есть минутка?» ты узнаешь, сделаешь ты это или нет». Бонус: если вы одновременно составите список дел, вы обнаружите, что этот лайфхак для повышения продуктивности также помогает улучшить ваш сон.

Shutterstock

И чаще, если сможете. В 2017 году исследователи из Гарварда доказали, что человеческие связи — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Это означает, что время, потраченное на дружбу, потрачено с пользой.

«Изоляция порождает недовольство», — говорит Раффи Билек , психотерапевт и директор Терапевтического центра Балтимора. «Вы не должны быть душой вечеринки; наличие всего одного или двух близких друзей позволяет вам чувствовать себя связанным и живым». И, если вы ищете немного вдохновения для дружбы, ознакомьтесь с этими 50 способами завести новых друзей после 50 лет.

Shutterstock

Без сомнения, важно поддерживать отношения с близкими друзьями и семьей. Тем не менее, ориентир 1973 Исследование, опубликованное в Американском журнале социологии , показало, что «слабые связи», или люди, которые относятся к уровню знакомых, — это те, кто действительно может помочь вам больше всего с точки зрения развития новых контактов, улучшения карьерных перспектив, и вообще знакомство с новыми людьми. Каждую неделю ставьте перед собой цель связаться с одним человеком, с которым вы давно не разговаривали, и вы обнаружите, что ваши личные и профессиональные связи растут быстрее, чем когда-либо прежде. А чтобы узнать больше о способах общения со старыми друзьями, ознакомьтесь с 60 самыми забавными остротами, которые заставят ваших друзей смеяться.

Shutterstock

Если вы всегда хотели проводить больше времени со своей семьей, это для вас. «В центре внимания — семья», — говорит Арман Садеги , бизнес-тренер и основатель Titanium Success. «Для большинства из нас семья — это самое главное. Однако большинство из нас просто не уделяет достаточно времени своей семье, поэтому это время всегда выжимается. Вместо того, чтобы позволить этому случиться, на самом деле планируйте время. с семьей, включая свидание с супругом или вечер с детьми». А если вы хотите немного развлечься всей семьей, попробуйте эти 12 забавных семейных игр, от которых каждый получит удовольствие.

Shutterstock

Вместо того, чтобы распределять телеконференции в течение дня, закажите их все в быстрой последовательности. «На один телефонный звонок уходит столько же времени, сколько на пять», — говорит Карсон. «Это поток». Кроме того, если после этого у вас есть еще один звонок, у вас будет причина удерживать каждый звонок в назначенное время, а не позволять ему занимать больше вашего дня, чем необходимо. А чтобы узнать больше об управлении потоком общения, ознакомьтесь с секретом лучшего общения с партнером, по словам эксперта по отношениям.

Shutterstock

Хотя может быть трудно встать с постели пораньше и как можно скорее взяться за перо, на самом деле утро — лучшее время, чтобы дать волю своим творческим сокам.

«В утренние часы кортизол действует как ваш энергетический гормон, и ваша сосредоточенность и концентрация лучше, чем в любое другое время дня», — говорит Дебра Аткинсон , тренер по продуктивности, фитнесу и здоровому образу жизни из Flipping Fifty. Итак, используйте биологию в своих интересах и оставьте более приземленные задачи на потом. И если вы не жаворонок, но хотели бы им стать, ознакомьтесь с этими 20 основными рекомендациями по улучшению сна, которые помогут вам просыпаться отдохнувшим каждое утро.

Shutterstock

Возможно, вы не понимаете, что то, как вы говорите, влияет на ваше самочувствие, но внимание к этой мельчайшей детали может действительно помочь улучшить вашу жизнь.

«Когда вы говорите через диафрагму, вы автоматически говорите более убедительно, слегка углубляя голос и повышая его стабильность», — говорит Дэвид Беннетт , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям с The Popular Man. «Большинство людей были бы удивлены, как более авторитетное высказывание положительно повлияет на их работу и социальный успех».

Shutterstock

Если вы постоянно пытаетесь уложиться в один день, Эрик Бейлс из Bales Dynamic Coaching предлагает вам физически записать, как бы вы хотели, чтобы выглядел ваш идеальный день.

«Список должен включать в себя все действия, которые вы хотели бы, чтобы день считался успешным», — говорит он. Как только вы это сделаете, беспорядок начнет исчезать. А чтобы узнать о некоторых вещах, которые вы должны добавить в свое ежедневное расписание, ознакомьтесь с этими 27 гениальными способами повышать свою самооценку каждый день.

Shutterstock

Серьезно, просто сделайте это. «Отсутствие на работе на самом деле помогает вам стать более продуктивным, когда вы вернетесь», — говорит Маура Томас , спикер и автор книги «Секреты личной продуктивности» . «[Отпускные дни] заряжают энтузиазмом и творчеством. Если вы не используете отпуск или никогда не отключаетесь от работы во время отпуска, ваша производительность резко упадет, как и ваше счастье. Так что в следующий раз, когда вы Если вы испытываете стресс на работе, спросите себя, как давно вы действительно не были вдали — физически и морально — от своей работы. Держу пари, что вы увидите связь».

Shutterstock

Посещение музеев как можно чаще дает массу преимуществ. Поскольку это новое занятие, оно может повысить способность вашего мозга усваивать новую информацию. Не только это, но и часто цитируемое исследование 2008 года, опубликованное в журналах Curator , а также s , показало, что положительные посещения музеев обладают большой восстанавливающей силой, улучшая самочувствие посетителей и снижая их уровень стресса.

Shutterstock

Всегда работаете за одним и тем же столом? Попробуйте новый. Устали от местной тусовки? Найдите новый! Это действительно так просто. «Наше окружение может вызывать у нас депрессивные мысли и чувства, заставляя нас верить, что жизнь никогда не станет лучше», — говорит 9.0018 Саудиа Л. Твайн , терапевт по вопросам брака и семьи Консультационной группы FreshStart. Но правда в том, что у вас есть возможность изменить свое окружение. Используй это.

Shutterstock

Когда дело доходит до вашего дня, Томас предлагает задуматься о том, сколько времени вы тратите на реактивность. Она говорит, что если вы чувствуете, что день пролетел незаметно, но вы не добились реального прогресса в своих планах, возможно, вас слишком много отвлекают.

«Если вы постоянно отвлекаетесь, вы привыкнете к тому, что вас постоянно отвлекают, и вам будет скучно в «тихие времена», — говорит она. Звучит знакомо? Каждый день выделяйте время, свободное от отвлекающих факторов (никаких телефонов, коллег или членов семьи), чтобы поработать над тем, что для вас наиболее важно.

Shutterstock

Да, правда. «Таким образом создается позитивный и открытый подход», — говорит Дарлин Корбетт , спикер, лицензированный терапевт и коуч. «Улыбка часто приносит больший успех как в личном, так и в профессиональном плане. Я предлагаю своим клиентам практиковать это ежедневно, пока это не станет частью их репертуара. Они сообщают мне, что действительно чувствуют себя лучше, улыбаясь чаще».

Shutterstock

Чувствуете, что хотите от жизни большего? Хотя это обычное явление для большинства людей, на самом деле вы должны изменить свое мышление и подумать обо всем, что вы делаете.0043 уже есть.

«Напишите список всего того, что у вас есть сейчас, чего вы когда-то хотели, например, завести парня или девушку, жениться, окончить колледж, устроиться на работу, купить дом, завести детей или посетить определенный город, «, — говорит Дженни Вила , коуч по вопросам жизни и карьеры компании Growth Mindset. Со временем вы почувствуете удовлетворение, размышляя о том, как далеко вы продвинулись.

Shutterstock

Люди часто укореняются в том, что им нужно «проталкиваться» при работе над сложной или рутинной задачей, но согласно Кейша Риверс , главный фасилитатор результатов в KARS Group, на самом деле все, что это делает, — это разочаровывает человека.

«Нашему разуму, естественно, нужно время от времени переключать передачи, поэтому мы должны делать естественные перерывы в нашей деятельности. Если вы работаете над отчетом или пытаетесь осмыслить много прочитанного, делайте 5-минутный перерыв каждый 15 минут», — говорит она.

Shutterstock

Перестаньте думать о волонтерстве как о способе улучшить свое резюме. Ключевое исследование 2003 года, опубликованное в Социальные науки и медицина показывает, что волонтерство действительно может изменить психику и даже уменьшить тревогу и депрессию. Итак, займитесь делом, которое вам небезразлично, и пожинайте плоды хорошего самочувствия.

Shutterstock

Это может показаться легче сказать, чем сделать, но чем больше вы верите в идеальный образ себя, тем больше вероятность того, что другие признают эту версию вас.

«Исследования теории привязанности показали нам, что каждый из нас формирует ментальную решетку, которая направляет наши убеждения о себе и других», — объясняет Твин. «Эта сетка определяет, как мы воспринимаем, оцениваем и реагируем на других. Если мы видим себя в негативном свете, это влияет на то, как мы думаем, чувствуем, действуем и функционируем в нашей личной и профессиональной среде». Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе, и вы заметите, что другие начинают делать то же самое.

Shutterstock

Неважно, проверяете ли вы электронную почту, социальные сети или даже новости. Предприниматель Дэйв Кантин говорит, что «в тот момент, когда вы открываете свой телефон утром, вы с головой ныряете в крысиные бега» на весь день.

«Если это первое, что вы делаете по утрам, вам будет трудно найти время, чтобы собраться и поразмышлять», — говорит он. «Остановите этот эффект снежного кома, создав успокаивающий, сосредоточенный на себе утренний распорядок, в котором вы определяете свои цели на день, говорите о нескольких вещах, за которые вы благодарны, делаете четыре или пять глубоких вдохов и улыбаетесь».

Shutterstock

В мире, где вы чувствуете себя перегруженным повседневными делами, вы можете подумать, что проще выполнять несколько задач одновременно. Однако для того, чтобы улучшить свою жизнь, вы должны на самом деле «однозадачность».

«Где бы вы ни были, будьте там», — говорит Лиза Сансом , тренер по позитивной психологии и консультант LVS Consulting. «Не разговаривайте по телефону на собраниях, будьте на собрании. Если вы проверяете электронную почту, сосредоточьтесь на проверке электронной почты. Если вы на общественном мероприятии, будьте на нем. сознательное внимание к одной вещи за раз — так что делайте это».

Shutterstock

Беспорядок на столе может серьезно снизить производительность и заставить вас чувствовать, что все выходит из-под контроля, когда вы пытаетесь сосредоточиться. Но, как объясняет Фрэнк Бак , автор книги «Организуйся! Его решение? Файл Щекотки.

«Файл Tickler — это старинный бизнес-инструмент, — говорит он. «Это заставляет бумагу исчезать, а затем появляться снова, когда она вам нужна. Возьмите 31 подвесную папку и пометьте их цифрами от 1 до 31. Каждая папка представляет день месяца. Берите бумаги по одной и спрашивайте: «Когда мне нужно увидеть этот пункт снова? Бросьте бумагу в папку на соответствующий день».

Проверяйте свои папки один раз в день, чтобы иметь дело с документами только в случае необходимости. Полностью перейти на цифру? Эта концепция работает и для почтовых ящиков. Просто создайте папку Tickler File и 31 подпапку внутри.

Shutterstock

Психотерапевт Эрин Тиерно знает, что страх перед несовершенством парализует многих людей, и мысль о несоответствии личным стандартам может подорвать их «способность к продуктивности».

Ее рекомендация? Представьте, что вы производите худшую версию того, что вам нужно сделать, и проработайте последствия этого. Этот мысленный эксперимент может показаться странным, но он освобождает людей от страха осуждения и позволяет продолжать практику перед лицом страха. «Чаще всего благодаря этому упражнению люди осознают, что на самом деле с ними все будет в порядке, даже если худшее действительно произойдет, и, что более вероятно, то, что они произведут, даже близко не приблизится к их воображаемому худшему результату», — говорит она.

Shutterstock

Чтобы улучшить свою жизнь, несмотря на трудности и препятствия, Каннинг рекомендует выбрать проблему, с которой вы сейчас сталкиваетесь, и выделить в ней одну положительную сторону.

«Использование вашей энергии и силы мозга для размышлений и поиска положительной стороны в кажущихся негативными вещах может дать вам общее позитивное отношение и помочь улучшить здоровье мозга», — говорит она. «Было множество сообщений о том, как положительные эмоции расширяют ваше представление о возможностях и открывают ваш разум, позволяя вам развивать новые навыки, которые могут принести пользу в других сферах вашей жизни».

Shutterstock

Большинство людей всегда смотрят вперед и задаются вопросом: «Что дальше?» Но, как оказалось, постоянная погоня на самом деле является основным рецептом разочарования.

«Будьте счастливы с тем, кто вы есть, и жизнью, которая у вас есть сегодня, прежде чем пытаться преследовать все свои мечты», — говорит Садеги. «Многие люди проводят всю жизнь в вечной погоне за счастьем, всегда думая, что следующее достижение или веха — это то, что наконец принесет им счастье. Это могут быть большие деньги, женитьба, рождение детей, развод, отправка детей. в колледж, на пенсию и т. д. Однако секрет жизни в том, что если вы не научитесь быть счастливым с тем человеком, которым вы являетесь сегодня, и жизнью, которая у вас есть сегодня, вы никогда не найдете счастья .»

Shutterstock

Умение слушать — один из ключей к развитию значимых, приносящих удовлетворение отношений. Если вы хотите, чтобы люди доверяли вам и чувствовали себя комфортно, делясь с вами своими заботами, проблемами и победами, лучшее, что вы можете сделать, это научиться хорошо слушать. Согласно Forbes Дайан Шиллинг , принципы просты: внимательно слушайте, вникайте в то, что говорит другой человек, никогда не перебивайте, а затем перефразируйте то, что вы усвоили, и повторите это ему.

Shutterstock

«Исследования показывают, что определенная степень стресса помогает нам быть более продуктивными, счастливыми и эффективными», — говорит Скотт Эмикс , автор книги Стремление: как выполнение самых неудобных вещей приводит к успеху .

Ссылаясь на знаменательное исследование Ричарда А. Динстбира 1989 года в Psychological Review , Эмикс говорит, что «теория психологической стойкости предполагает, что воздействие некоторых управляемых стрессоров с восстановлением между ними может сделать нас более умственно и физически стойкими и менее реактивными к будущий стресс». По сути, регулярное переживание стресса и его преодоление помогают вам относиться к стрессу как к проблеме выживания, с которой вы можете развить навыки преодоления.

Shutterstock

По словам Беннета, большинство людей занимают все место в своем ежедневном календаре, планируя то, что им не нравится, например, вставать каждый день на работу или посещать скучные совещания. Но вы также должны оставить место для позитива.

«Планируйте и хорошие дела: время с друзьями, свидания и «время на себя», — говорит он. «Это даст им такой же приоритет в вашей жизни, как и более стрессовые события».

Shutterstock

Несмотря на то, что вы можете чувствовать сопротивление, особенно из-за опасения, что ваша конфиденциальность будет нарушена, использование технологических достижений в ваших интересах на самом деле лучше для вас, чем нет.

«Одним из моих любимых аспектов революции смартфонов является взаимосвязанность устройств», — говорит лайф-коуч Люк Хьюз . «Используя телефонные заметки, которые синхронизируются с WiFi или данными телефона, вы можете записывать все свои идеи в подзаголовки для разных проектов. Затем, позже, вы можете вернуться к этим идеям на своем ноутбуке или стационарной рабочей станции, когда у вас будет время. и мотивация для их дальнейшего изучения. Это перекрестное опыление между устройствами идеально подходит для занятых профессионалов, которые работают над несколькими проектами одновременно».

iStock

Вы застряли в колее, будь то отношения, большой проект или что-то еще? Затем попробуйте немного проверить.

«Многим кажется, что контроль над всеми отношениями и ситуациями необходим для того, чтобы справляться с тем, что жизнь подбрасывает нам каждый день. К сожалению, попытка слишком контролировать ситуацию может привести к тому, что ситуация выйдет из-под контроля», — объясняет Кантин. «Избегайте стресса, работая над тем, чтобы отойти от разговоров, гнева и токсичных людей, когда вы занимаетесь только ради интереса, а не потому, что на самом деле добиваетесь прогресса. Затем используйте сэкономленное время, чтобы сосредоточиться. на своих друзей и семью, хобби и заботу о себе».

Shutterstock

Приоритет вдумчивости в повседневной жизни не должен быть тяжелым испытанием, но это то, что со временем поможет улучшить вашу жизнь.

«Регулярное предложение простых, но значимых жестов, таких как слова «спасибо» или «добро пожаловать», подержать дверь или остановить машину для пешехода или другой машины, может улучшить самочувствие другого человека и улучшить его ваше настроение заметно», — говорит Корбетт. Попробуйте, и вы обнаружите, что у вас чаще бывают лучшие дни.

Shutterstock

Как оказалось, чтение имеет большие преимущества, особенно когда речь идет о художественной литературе. Исследование 2013 года, опубликованное в PLOS One , показывает, что чтение может сделать вас более чутким, а другое исследование, опубликованное в том же году в Creativity Research Journal , показывает, что оно также может сделать вас более творческим — оба качества, несомненно, улучшат вашу жизнь в целом. .

Шаттерсток

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Продолжаете отвлекаться на входящие электронные письма, приглашения на встречи и уведомления календаря? Выделите время, чтобы отключить Wi-Fi-соединение, перевести телефон в режим полета и приступить к делу. Вы будете удивлены тем, что вы можете сделать всего за пару часов в автономном режиме.

Shutterstock

Все, что вам нужно, это уделять немного времени каждый день, когда вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны. Они могут быть тривиальными, например, что вы ели на ужин, или важными, например, состоянием вашего здоровья. В 2018 году исследователи из Greater Good Science Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что студенты, которые вели дневник благодарности, более успешно продвигались к достижению своих целей по сравнению с теми, кто его не вел.

Shutterstock

Переживаете тяжелые времена? Включите музыку дома, на работе или в машине. Исследование 2013 года, опубликованное в Журнал позитивной психологии показывает, что люди более успешно думают о хорошем, когда слушают оптимистичную музыку.

Shutterstock

Один простой способ меньше беспокоиться о деньгах? Убедитесь, что вы не переплачиваете, что иногда легче сказать, чем сделать.

«В сегодняшнем ускоренном и онлайн-мире контролировать свои расходы — дисциплинированная практика, и мы можем быстро обнаружить, что тратим гораздо больше, чем зарабатываем», — говорит эксперт по благосостоянию Линн Джейкобс . «Регулярно проводите инвентаризацию всех ваших автоматических ежемесячных расходов и членства, которые могут поглощать весь ваш денежный поток и оставлять вас в дефиците в конце месяца».

iStock

Согласно Майку Шереку , бизнес-тренеру и бизнес-консультанту, нет более полезной практики для улучшения качества жизни, чем искреннее самовыражение. Но что нужно, чтобы быть собой? Шерек говорит, что «вы можете начать с того, что скажете правду о том, в чем вы не искренни. Где вы оправдываете себя, или проводите время, хорошо выглядя, или в чем-то правы?» Когда вы перестанете притворяться кем-то, кем вы не являетесь, вы почувствуете себя более счастливым и комфортным, чем когда-либо прежде.

Shutterstock

Как отмечает Риверс, в повседневной жизни нас часто заставляют делать на больше — будь то участие в большем количестве мероприятий, посещение большего количества мероприятий или ежедневное общение с большим количеством людей.

«Иногда лучше просто сказать «нет» некоторым вещам, чтобы перезарядиться и отдохнуть», — рекомендует она. «Практическое правило таково: если вы не в восторге или не в восторге от того, что делаете что-то, то не делайте этого. дома или представьте, что вы могли бы делать вместо этого, затем просто пропустите это и вместо этого займитесь тем, что вам действительно нравится».

Shutterstock

Если вы человек с идеями, вы, вероятно, придумали несколько отличных идей на ходу или во время работы над чем-то посторонним. Стоит сделать паузу, чтобы записать то, что вы придумали.

«Я веду блокнот с различными проектами», — говорит Стефани Крейн , лицензированный социальный работник и коуч. «Каждая страница — это отдельный проект, и я просто записываю различные части этого проекта. Затем, один за другим, я занимаюсь этими элементами, пока список не будет готов, и я могу вырвать страницу из своего блокнота. здорово вырвать этот лист бумаги, скомкать его и выбросить!»

Shutterstock

В обществе, где работа высоко ценится, часто трудно найти время, чтобы остановиться. Тем не менее, если вы по выходным находите время, чтобы полностью дистанцироваться от работы, это полезно для более полноценной жизни.

«Отдых с друзьями, семьей и хобби снижает стресс и заряжает мозг энергией», — говорит Томас. «Но вы теряете эти преимущества, если проводите вечера и выходные, подготавливая «еще одно дело» для работы или постоянно переписываясь по электронной почте».

Shutterstock

Вы, наверное, слышали это раньше, но это не делает его менее верным. Одно исследование 2013 года, опубликованное в Psychological Science показывает, что люди, которые медитируют не менее 15 минут каждый день, с большей вероятностью сделают более правильный и менее предвзятый выбор. Кроме того, сканирование мозга подтверждает, что медитация помогает улучшить концентрацию.

Shutterstock

По большей части нет ничего, что не могло бы подождать 10 минут — даже в течение рабочего дня. Вы должны выделять 10 минут в день, чтобы отложить телефон и просто пойти на прогулку.

«Заставьте себя замечать все, что вас удивляет, чего вы раньше не замечали», — говорит Каннинг. «Позвольте себе удивляться простым вещам. Новые данные показывают, что это упражнение дает вам новые перспективы, которые ученые называют «эффектом обзора», который может дать вам новые идеи, новые возможности и ваше собственное «ага!» моменты для лучшего настроения, чтобы подойти к решению проблемы».

Shutterstock

Измерение успеха становится намного проще, когда вы знаете, каковы ваши показатели. «Всегда ведите список ключевых показателей эффективности (KPI), которые позволяют вам точно видеть, как работает бизнес на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе, даже если вы не контактировали ни с кем в своей компании», — рекомендует Садеги.

Эти KPI должны охватывать разные области вашего бизнеса или работы, от небольших ежедневных показателей до важнейших финансовых показателей. Как только вы определите четкие цели, вам будет легче наслаждаться своими победами.

Shutterstock

У многих людей шкафы до отказа забиты одеждой. Но чаще всего они не носят и половины того, что хранят.

«Не храните в шкафу одежду, которую вы не носите», — говорит Кэтрин Вертхейм , сертифицированный специалист по сбору средств. «Это угнетает. Положи их в шкаф в другой спальне, спрячь под кровать или что-нибудь еще». Кроме того, просыпаясь каждое утро и имея возможность выбрать свой наряд из шкафа, полного любимой одежды, вы гарантированно настроитесь на хороший день.

Shutterstock

Хотите быть более настоящим? Удалите со своего телефона приложения социальных сетей, которые вы используете чаще всего. Таким образом, вы будете проверять их только тогда, когда действительно захотите, вместо того, чтобы открывать приложения рефлекторно, когда вам скучно, — у вас будет больше времени, чтобы расслабиться и пообщаться с другими людьми в реальной жизни.

Shutterstock

Да, это правда — вы должны побаловать себя. Исследование 2011 года, опубликованное в International Journal of Business and Social Science , доказало, что инвестирование в некоторые новые темы действительно может улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более уверенно.

Shutterstock

Люди часто откладывают беспокойство о своих финансах до конца года, когда наступают праздники и вот-вот начнется новый год. Но на самом деле вы должны отслеживать свои финансы в начале каждого года.

«Вместо того, чтобы ждать конца года, чтобы подсчитать свой годовой заработок, установите сумму, которую вы заработаете за год, 1 января», — говорит Джейкобс. «Есть что-то мощное в том, чтобы выделить определенную сумму денег, которую вы намереваетесь накопить на год вперед. Это другой образ мышления, который выделит вас в финансовом отношении».

Shutterstock

Когда дело доходит до выполнения чего-то важного, люди часто отвлекаются и не могут сосредоточиться на текущей задаче. Томас предлагает «прочистку мозга», когда вы берете лист бумаги и ручку и пытаетесь писать в потоке сознания.

«Это помогает избавиться от мысленного беспорядка и раскрыть те интеллектуальные жемчужины, которые, как вы знаете, где-то там находятся. Не подвергайте себя цензуре и не пытайтесь организовать то, что вы пишете. Просто пишите все, что придет вам в голову, и шансы слишком долго ваш мозг найдет способ вернуться к тому важному делу, которое вы пытаетесь сделать», — говорит она.

Shutterstock

К сожалению, это правда — никто не умеет читать мысли. Единственный верный способ заставить людей относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам, — это сказать им, чего именно вы хотите.

«Границы — это пределы, которые определяют приемлемое поведение, и вы сами решаете, что приемлемо для вас», — объясняет Хизер Викери , трансформационный лайф- и бизнес-тренер. «Выясните, где вам нужны границы, сообщите о них, а затем откройте для себя свободу без чувства вины».

Shutterstock

Люди часто переусердствуют, особенно когда дело доходит до добавления новых задач или опыта.

«Мы как хомяки в колесе, всегда вперед-назад, и это совершенно подавляет и напрягает нас», — говорит Кевин Штраус , специалист по здоровому образу жизни на рабочем месте. «Более вероятно, что вы много делаете и так , чтобы чувствовать, что вас ценят. Однако с меньшим количеством «должен делать» вы будете менее подвержены стрессу и сможете гораздо лучше справляться с теми немногими приоритетами, которые действительно имеют значение. »

Как сделать жизнь ярче, насыщеннее и интереснее? 50 советов, как оживить свою реальность

Автор:

Эмилия Ангеловска

Обновлено 30 мая 2022 г.

Объявление

Вам кажется, что другие живут более интересной жизнью? Они живут в Париже, постоянно путешествуют, навсегда покинули пыльный офис, женились на знаменитости, развили бизнес, вели простую жизнь, ездили по стране с семинарами, и все блогеры мечтают взять у них интервью. У интернет-героев захватывающая жизнь. Не то что у нас.

Многие утверждают, что нельзя доверять фотографиям в социальных сетях и завидовать людям, чья жизнь процветает. Но мало кто переключает внимание на то, как вести более интересную жизнь. Итак, сегодня я хочу поговорить о том, как мы, обычные люди, добавляем больше яркости и разнообразия в нашу повседневную жизнь.

Реклама

Вдумчиво обдумав вопрос, я пришел к выводу, что смысл не в том, чтобы начать концентрироваться на волнении и волнующих событиях, а в том, чтобы пересмотреть свою реальность и начать наслаждаться тем, что имеешь.

Что мешает вам жить более интересной жизнью

Реклама

Мы часто чувствуем себя неудовлетворенными, но принимаем это как должное. Мы понимаем, что нужно что-то менять, но не меняем. Или начинаем вносить изменения, но останавливаемся. Отчасти в этом виноваты неправильные установки, которые мешают нам жить более увлекательной жизнью и делать шаг к тому, что мы любим. Большинство людей думают, что живут скучно, потому что интересная жизнь стоит дорого .

Реклама

Здесь я должен сказать, что все лучшее в жизни бесплатно, но мы знаем, что деньги дают комфорт, и все намного проще, когда не нужно думать о стоимости. Дорожные расходы, хорошее пространство, даже вкусный кофе в элегантной чашке, которая хорошо вписывается в Instagram, не бесплатны. Тем не менее, это не всегда так. Вы сможете найти красивые места рядом с собой, обустроить пространство своими руками, а заодно научиться готовить вкусный кофе.

Реклама

Нехватка времени — это еще одна проблема. Вечная занятость — не повод вести неинтересную жизнь. Важнее найти желание. Найдите время для приключений и развлечений. Начните с 15 минут каждый день.

Затем появляется потребность в планировании . Все самые интересные события обычно происходят спонтанно. Планирование может значительно убить интерес, если оно будет отложено.

Реклама

Вы ждете подходящие условия : «Доделаю ремонт, найду новую работу, дети подрастут, а как заживу». Когда это произойдет, вам часто будет не хватать желания наслаждаться.

Более интересная жизнь означает более осмысленную и захватывающую. Нельзя превращать жизнь в свадьбу или вечеринку по случаю дня рождения. Жизнь происходит каждый день. Тем не менее, в каждом дне есть приятные моменты, поэтому научитесь замечать и ценить.

Реклама

Внутреннее сопротивление — еще одна проблема. Как часто вы отказываетесь от заманчивых предложений? Сходить на прогулку, в кафе или на мастер-класс? Вы жалуетесь на скуку, но отвергаете то, что может разнообразить вашу повседневную жизнь.

Вы считаете себя непривлекательным достаточно для интересной жизни. Позор тела и негативный образ тела ведут к объективации женщин и мужчин. В той или иной степени эти понятия способствуют формированию представления о том, что интересной может быть жизнь только у привлекательных людей. Цветы, внимание, подарки, комплименты — это так эффектно!

Реклама

Действительно, приятно смотреться в зеркало и нравиться то, что видишь. Но, если этого не произошло, пора поработать над самооценкой и принять себя — для радостной жизни.

Движение в неправильном направлении является проблемой, если только ваше определение развлечения не состоит в том, чтобы превратить повседневную жизнь в еще большую пародию на жизнь. Не думайте, что сплетни и интриги могут скрасить ваши дни. Или что видеоигры на это способны.

Реклама

Пока мы сплетничаем и сидим перед экраном, другие живут. Так что не тратьте на это слишком много времени.

Избавившись от неправильных установок, вы сможете снова попытаться внести больше разнообразия и перейти к более интересной жизни.

Нормальная жизнь — это нормально

Реклама

Не всегда все может быть хорошо. Мы устаем от проблем и хлопот, поэтому боимся что-то менять. Мы боимся увольняться с работы, переезжать в новый город и начинать новые проекты. Интернет говорит, что все, от 18-летних до пенсионеров, давно вышли из зоны комфорта, бросили скучную работу, переехали в большой город и запустили успешный стартап.

Или, наоборот, все бросили, ушли в деревню, стали фермерами и слились с природой. И только мы, мы с тобой еще сидим в нашем городишке и едем на свою утомительную работу. И это нормально. Кто-то должен это сделать.

Реклама

Можно оставаться на месте и не хотеть ничего менять, если удовлетворены ваши основные потребности в еде, комфорте и безопасности. Вы можете ходить на работу каждый день, что иногда утомляет, жить в маленьком городе, иметь короткий отпуск, поэтому вы не можете летать, когда и куда хотите.

Но ключ в том, чтобы быть счастливым и обнаружить, что у тебя уже есть более интересная жизнь. Однако, если вы чувствуете, что должны радикально изменить свой образ жизни и окружение, в этом нет ничего плохого. Просто попробуйте следующие советы о том, как сделать жизнь более интересной сейчас, и если у вас ничего не получится, возможно, пришло время для значительных изменений.

Реклама

Побалуйте себя

Реклама

Интерес к жизни начинается с интереса к себе и любви к себе. Берегите себя — как физически, так и морально.

Начните с простых вещей. Обратите внимание на то, что вы едите и во что одеты. Старайтесь выбирать одежду только из натуральных тканей, уделите время уходу за собой, перестаньте пить газировку и есть фастфуд.

Дело не в том, чтобы отказаться от того, что ты любишь. Это не сработает. Речь идет о том, чтобы научиться уважать свое тело. Научитесь готовить любимые блюда дома. Пусть это все еще не самая здоровая пища, но вы можете контролировать ее качество, по крайней мере частично.

Реклама

Вы достойны натуральных материалов. Вы заслуживаете того, чтобы ваша кожа соприкасалась с правильными тканями, и вы заслуживаете того, чтобы есть вкусную качественную еду и заботиться о себе. Человек, которого любят и уважают, вряд ли проживет неинтересную жизнь. Более интересная жизнь в конце туннеля, несомненно, заставит вас чувствовать себя хорошо в вашей коже и теле.

Теперь побалуйте себя неудобствами

Реклама

Меняйте традиционные маршруты, слушайте необычную музыку, знакомьтесь с новыми людьми, покупайте незнакомую еду, готовьте новые блюда, читайте стихи вместо прозы. Иногда это ключ к пробуждению интереса к чему-то новому.

Открой свой разум!

Жизнь уже интересна, просто присмотритесь

Реклама

Не стоит фотографировать или записывать на камеру каждое мгновение. Но иногда это выгодно.

Попробуйте запечатлеть свои лучшие моменты в течение месяца. Когда вы просматриваете свою коллекцию счастливых минут, вы понимаете, что у вас уже есть все, что нужно для более насыщенной жизни.

Исследуйте свои желания

Реклама

Мы довольно сложны, и мозг постоянно играет с нами. Если бы мы принимали все наши мысли такими, какие они есть, мы бы не поняли, что за ними стоит. Итак, вы всегда должны пытаться понять, что стоит за вашими желаниями и неудовлетворенностью.

Когда вы хотите новое платье, вам нужна не просто новая вещь. Вы хотите возможность, где вы могли бы носить его. Обычно это время, чтобы пообщаться с людьми или произвести впечатление на человека, который вам нравится.

Реклама

Подумайте, что вам нравится в интересных людях. Что им не нужно ходить на работу каждый день? Ведут ли они активную общественную жизнь? У них много денег? Друзья? Они путешествуют? Что именно вам так нравится? Скорее всего, это чья-то личность, отношение. Как бы комфортно ни жил человек, вы не будете следить за его действиями, если они пусты и поверхностны. Вам просто нужно попытаться стать тем, кто излучает более интересную жизнь.

Реклама

Дорога на расстоянии вытянутой руки

Реклама

Не у всех есть возможность путешествовать по миру. Но вы можете подогнать свои желания под реальность.

Исследуйте место, где вы живете, ходите на экскурсии, посещайте маленькие городки, ночуйте у реки с палатками. Пока у вас нет возможности путешествовать далеко, постарайтесь изучить все в вашей стране. Озера, парки, горы, замки, агроусадьбы, местные достопримечательности.

Участвуйте в марафонах и соревнованиях, продолжайте учиться

Реклама

Это бесплатно. Это помогает сделать жизнь интереснее и приносит большую пользу.

Посещайте уроки и занятия, учитесь вязать, шить, петь, танцевать. Это может быть спортивный марафон, фотопроект 365, каллиграфия или живопись. Интернет часто крадет наше время, но взамен дает невероятное количество возможностей узнать что-то новое, бесплатно развить таланты, пообщаться с единомышленниками.

Реклама

Заведи питомца

Реклама

Кошка, собака или что-то еще, что вы найдете забавным. Часы, посвященные уходу за питомцем, окупятся, когда вы поймете, насколько насыщеннее и ярче стала ваша жизнь. Кроме того, у вас есть возможность познакомиться с другими владельцами домашних животных.

Все мы следим за жизнью интересных людей. Мы, вероятно, не сможем посетить голливудскую вечеринку или издать бестселлер, и мы не сможем купить виноградник на юге Италии. Тем не менее, мы можем серьезно задуматься о реальности и оторваться от дивана, чтобы иметь более интересную жизнь и не грабить банк.

Реклама

Помните, что жизнь прекрасна

Реклама

Она течет спокойно, без спешки и некоторым людям больше напоминает стоячую цистерну с водой. Напротив, другие изобилуют событиями, подобными горным рекам.

Стоит задуматься о том, как бы перейти к более интересной жизни, полной ярких красок, ведь нам не дано так много времени, чтобы насладиться ею.

Не успеете заметить, как окажетесь на грани старости, сожалея о том, что просто существовали и не жили на полную катушку.

Реклама

Что значит жить интереснее

Реклама

Если вам удалось сделать свою жизнь приятной, значит, вы смогли:

увидеть и узнать гораздо больше, чем другие люди;

не жалею о потерянном времени после многих лет;

есть что сказать своим потомкам;

установить полезные контакты;

улучшить настроение, избавиться от вспышек раздражения, вялости и апатии, свойственных живущим в скуке;

Объявления

собери море ярких впечатлений и неведомых другим эмоций;

получить ни с чем не сравнимый новый опыт, а это гораздо дороже многих материальных вещей.

Как сделать жизнь красивее, интереснее и богаче?

Реклама

1. Ходите на вечеринки, не отказывайтесь от приглашений и не сидите дома.

2. Пойте песни под караоке.

3. Посетите необычные места, которые вы давно планировали.

4. Попробуйте экзотические блюда или приготовьте необычные блюда.

5. Чаще знакомьтесь с новыми людьми, находите новые знакомства и друзей.

6. Заведите питомца.

7. Путешествуйте автостопом с друзьями или путешествуйте только с рюкзаком.

8. Смотрите интересные фильмы, ходите в кино с друзьями.

Объявление

9. Покатайтесь на велосипеде, скейтборде, покатайтесь на коньках или попробуйте покататься на лыжах.

10. Попробуйте заняться серфингом или каякингом.

11. Ходите на живые концерты и наслаждайтесь музыкой.

12. Изучайте иностранные языки.

13. Сделайте татуировку, но обдуманно и у хорошего татуировщика.

14. Попробуйте пожить в другом городе или штате.

15. Заведите новое хобби, или лучше, или несколько.

16. Бесцельно водить велосипед, мотоцикл, автомобиль.

Объявление

17. Ходите в музеи, театр, оперу.

18. Сходи к гадалке.

19. Занимайтесь йогой и медитацией.

20. Отправляйтесь в поход или в лес.

21. Связь с природой; попробуй садоводство.

22. Играйте в боулинг, бильярд, социальные игры с друзьями.

23. Смотрите спортивные трансляции, болейте и посещайте спортивные арены.

24. Обучайтесь и узнавайте что-то новое.

25. Научитесь рисовать, петь, танцевать, фотографировать.

Объявления

26. Участвуйте в спортивных состязаниях, соревнованиях, марафонах.

27. Инвестируйте в отношения со своим партнером – проводите время вместе с пользой.

28. Найдите работу своей мечты.

29. Откройте для себя новые пейзажи, наблюдайте рассвет или закат.

30. Запустите программу упражнений.

31. Читайте книги и пишите самостоятельно.

32. Побалуйте себя, посетите парикмахера или косметолога.

Объявление

33. Игра на музыкальных инструментах.

34. Займитесь экстремальными видами спорта.

35. Позагорать на пляже.

36. Отправляйтесь на рыбалку или охоту.

37. Сделай что-нибудь руками; попробовать какое-нибудь ремесло.

38. Прими смелое решение, рискни и вкуси мечты.

39. Попробуйте что-то новое и необычное для вас, от чего раньше вы отказывались.

40. Отправьтесь на пикник в парк.

41. Отправляйся в далекую страну.

42. Делайте добрые дела, помогайте людям, старайтесь стать волонтером.

Объявление

43. Устроить полную перепланировку дома.

44. Сходить в гости к другу.

45. Бороться со своими страхами.

46. Удивите кого-нибудь подарком.

47. Научитесь драться, посетив секцию боевых искусств.

48. Общение с близкими и родными.

49. Прогулка по незнакомой улице, новым местам и под дождем.

50. Запустите свой собственный канал на YouTube или создайте веб-страницу.

Объявление

Если вы хотите иметь более захватывающую жизнь, никто не будет делать изменения за вас. Воспользуйтесь моментом, пока он длится. Наслаждаться. Жизнь намного короче, чем многие думают.

11 вдохновляющих способов сделать мир лучше (большой и маленький!)

Если бы я сказал, что мир сейчас страдает и нуждается в вашей помощи, вы бы со мной согласились? Растущий разрыв между богатыми и бедными, климатический кризис, конфликты по всему миру — это лишь несколько примеров того, как мир нуждается в нашей помощи.

Этот список можно продолжать и продолжать, но сегодня я сосредоточусь на положительных моментах. В основном, как вы можете помочь сделать мир лучше? Что вы можете сделать, чтобы помочь миру, как личность? Несмотря на то, что ваши собственные действия иногда могут казаться незначительными, когда вы смотрите на более грандиозную схему, у вас все же есть сила изменить мир к лучшему.

В этой статье обсуждаются 11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать мир лучше. Интересно, что доказано, что большинство из этих вещей делают вашу жизнь более интересной и счастливой. Итак, приступим!

Содержание

Можете ли вы сделать мир лучше?
Вдохновение — ваш ключ к тому, чтобы сделать мир лучше
Быть хорошим означает быть счастливым
11 способов сделать мир лучше
1. Бороться за равенство
2. Прекратите употреблять продукты животного происхождения
3. Будьте счастливее
4. Делитесь своим счастьем с другими
5. Позвольте себе быть уязвимым
6. Станьте волонтером
7. Соберите мусор
8.0017 Не судите других слишком рано
9. Старайтесь мыслить позитивно и распространяйте свое счастье
10. Помогите кому-нибудь бесплатно
11. Пожертвуйте на добрые дела
Подведение итогов

Можете ли вы сделать мир лучшее место?

Мы все хотим сделать мир лучше, верно? Не только для себя, но и для будущих поколений.

Но думать, что мы можем решить все мировые проблемы, кажется наивным.

Мне всегда вспоминается мем, на котором изображен человек, который гордится запретом на использование пластиковых соломинок, в то время как кто-то другой подавляет это чувство, показывая изображение большого тихоокеанского мусорного пятна.

Такие сравнения всегда вызывают вопрос: «Имеют ли мои действия какие-либо значимые последствия?»

Я недавно читал книгу Барака Обамы «Земля обетованная» и один отрывок мне особенно запомнился:

… По каждому вопросу, казалось, мы с кем-то сталкивались — с политиком, бюрократом, каким-то далеким генеральным директором — у кого была сила сделать вещи лучше, но они этого не сделали.
Земля обетованная — Барак Обама

Он написал это, чтобы объяснить свои мотивы стать политиком. Я не хочу превращать этот пост в политический, но хочу сказать, что очень уважаю Барака Обаму за его веру в перемены.

Но не у всех есть набор навыков, необходимых для того, чтобы заняться политикой или стать генеральным директором крупной компании. Остается вопрос: можем ли мы сделать мир лучше?

Не упусти счастье!

Получите наши 10 научно обоснованных советов, которые мгновенно улучшат ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!

Вдохновение — ваш ключ к тому, чтобы сделать мир лучше

Несмотря на то, что у вас нет возможности в одиночку искоренить расизм, решить проблему неравенства доходов или очистить большое тихоокеанское мусорное пятно, у вас есть сила вдохновлять других .

Ваша способность вдохновлять других — это ключ к тому, чтобы сделать мир лучше.

Вот забавный пример, который всегда приходит на ум: в начале 2019 года моя девушка решила стать вегетарианкой. Сначала я колебался, так как боялся, что это помешает моим собственным привычкам.

Но со временем я заметил, как легко ей было не есть мясо. На самом деле, мне было лень готовить 2 разных блюда каждый вечер, поэтому я присоединился к ее вегетарианской диете. Год спустя я официально объявила себя вегетарианкой!

Несколько месяцев спустя моя девушка решила попробовать полностью растительную диету. На этот раз, подумал я, я ни за что не последую этому примеру. «Это слишком большая заноза в заднице», по крайней мере, так я думал.

Короче говоря, она вдохновила меня присоединиться к ней в веганской жизни. Мы оба пытаемся жить без потребления животных, и мы счастливы от этого. На самом деле, мы вдохновили некоторых наших друзей и родственников также снизить потребление продуктов животного происхождения. Вот так сила вдохновения может помочь вам сделать мир лучше.

У вас есть возможность творить добро в небольших масштабах. Ваши действия могут вдохновить других, которые затем распространят эти действия среди своих друзей и семьи. Этот снежный ком будет продолжать расти и в конечном итоге может оказать большое влияние на мир (независимо от вашего осознания этого).

Быть хорошим означает быть счастливым

Здесь есть прекрасная синергия, которую я хочу подчеркнуть. Большинство вещей, которые я включил в эту статью, полезны и для вашего собственного психического здоровья.

Так что, хотя уборка мусора может показаться полной ерундой, это все же оказывает положительное влияние на ваше собственное психическое здоровье! Доказано, что хороший человек делает человека счастливее и здоровее, хотя делать добрые дела не всегда весело.

Я не выдумываю! Я сделал все возможное, чтобы сослаться на как можно больше исследований, которые показывают, как быть хорошим человеком означает быть счастливым человеком.

Это означает, что улучшение мира не должно быть для вас чем-то вроде жертвы. Мы все можем извлечь выгоду из этих вещей.

11 способов сделать мир лучше

Вот 11 способов сделать мир лучше, одни маленькие, другие большие. Их всех объединяет то, что все эти вещи могут вдохновить других последовать их примеру. Какой бы способ вы ни выбрали, чтобы помочь миру стать лучше, ваши действия способны вдохновить окружающих вас людей.

Вот как можно сделать мир лучше.

1. Бороться за равенство

Многие человеческие конфликты в мире связаны с неравенством. Всякий раз, когда с группой людей обращаются несправедливо, рано или поздно возникает конфликт. И мир станет хуже из-за этого.

Будь то:

Укоренившийся расизм.
Плохое обращение с любым, кто не следует правилам Библии.
Гендерный разрыв в оплате труда (все еще существующий).
Разжигание ненависти.
Коррупция.

У тебя есть право говорить об этом.

Даже несмотря на то, что вы не испытываете на себе каких-либо негативных последствий этого неравенства, вы можете сделать мир лучше, высказываясь и признавая свою позицию.

Так что в следующий раз, когда ваш коллега пошутит немного сексистски или вы увидите, что с кем-то плохо обращаются из-за его сексуальности, просто знайте, что у вас есть возможность выразить свое неодобрение.

2. Прекратите употреблять продукты животного происхождения

Недавно я поделился информационным бюллетенем, в котором рассказал о своем личном взгляде на устойчивость в мире. Информационный бюллетень содержал некоторые — по общему признанию — суровые истины о том, почему я сейчас являюсь решительным сторонником перехода на 100% растительную жизнь.

В результате многие наши подписчики сказали « к черту это дерьмо, я ухожу! » и нажали кнопку отписаться. На самом деле, это был худший электронный бюллетень, который я когда-либо отправлял, если посмотреть на количество отписок и жалоб на спам.

Это показало мне, что многие люди не хотят слышать срочное сообщение о том, что нам нужно сократить потребление продуктов животного происхождения.

Так что я не буду беспокоить вас этими надоедливыми подробностями в этой статье. Если вы хотите узнать больше о том, как ваше потребление продуктов животного происхождения влияет на мир, вот достойный ресурс. Как я уже говорил во введении, я хочу сосредоточиться на положительных моментах, так что вот:

Знаете ли вы, что экологичный образ жизни связан со счастьем?

Недавно мы опросили более десяти тысяч американцев и спросили об их образе жизни. Мы обнаружили, что люди, которые не едят мясо, на самом деле счастливее тех, кто его употребляет, на целых 10%!

Если вы хотите сделать мир лучше, я бы сказал, что устойчивое поведение — довольно безопасная игра. Не обязательно сразу идти ва-банк, ведь успех достигается маленькими шагами. Хотя это может потребовать некоторых жертв, награды, такие как психологическое благополучие и удовлетворение, а также постоянное существование природных ресурсов, делают хотя бы попытку стоящей.

3. Будь счастливее

Я давно начал отслеживать счастье (этот веб-сайт). В то время это был всего лишь небольшой моноспектакль. Крошечный блог.

Этот крошечный блог был полностью посвящен счастью. Его посыл заключался в том, что самое главное в жизни — как вы уже догадались — ваше счастье. Ничего больше. Богатство, успех, любовь, приключения, фитнес, секс, слава, что угодно. Все это не имеет значения, лишь бы ты был счастлив. В конце концов, счастье связано со всеми положительными вещами, от уверенности в себе до творчества.

Это потому, что есть много доказательств того, что чем больше счастья в мире, тем меньше конфликтов. Кроме того, радость от того, что вы делаете, делает вас лучше в том, что вы делаете.

Я хочу подчеркнуть, что мир стал лучше не только с тобой. Мир был бы лучше, если бы вы были настолько счастливы, насколько можете.

Мы все заслуживаем счастья. Если вы больше сосредотачиваетесь на собственном счастье, вы косвенно делаете мир лучше.

4. Делитесь своим счастьем с другими

Теперь, когда мы знаем, что счастливый мир — это лучший мир, должно быть ясно, почему важно дарить счастье другим.

Исследования показали, что смех заразителен и что акт улыбки может помочь вам почувствовать себя счастливее. Наша склонность имитировать выражение лица и язык тела окружающих может оказать сильное влияние на наше настроение.

Но распространение счастья — это не только отличный способ сделать мир лучше, но и удивительно эффективный способ сделать себя счастливее. Пытаясь поднять настроение другим, мы косвенно поднимем и свое собственное счастье.

Как это применить на практике?

Улыбнись незнакомцу.
Попробуйте посмеяться, когда вы рядом с другими (не неловко!). Смех – одно из лучших средств от грусти.
Сделайте кому-нибудь что-нибудь приятное, случайный акт доброты.
Сделайте кому-нибудь комплимент и обратите внимание, как это повлияет на его счастье.

5. Позвольте себе быть уязвимым

Уязвимость часто воспринимается как слабость. Это особенно верно для мужчин, хотя большинство из них, вероятно, не знают об этом (в том числе и ваш покорный слуга).

Возьму себя в качестве примера: мне часто бывает трудно показать свои эмоции, особенно в присутствии людей, которые мне лично безразличны. Если у коллеги был ужасный день на работе, я, вероятно, последний парень в комнате, который обнимет этого человека.

Дело не в том, что я не хочу быть сострадательным, просто я вырос с мыслью, что потребность в поддержке — это признак слабости. Как будто просить о помощи как-то плохо.

Ужасно! Этот ход мыслей мешал мне проявлять признательность, любовь и сострадание, хотя я действительно хотел бы этого. Я пытаюсь избавиться от этого понятия, и пока это оказывается проблемой.

Но я верю, что мир стал бы лучше, если бы больше людей пытались ослабить бдительность. Вот отличная статья, которая содержит действенные способы проявить сострадание.

6. Станьте волонтером

Большинство людей считают волонтерство хорошим и благородным занятием, но многие неохотно идут добровольцами. Наша жизнь и без того занята, так почему вы должны тратить свое время и энергию на то, что не окупается?

Волонтерство — это фантастический способ сделать мир лучше. Большинство волонтеров потратили свое время, помогая тем, кто больше всего в этом нуждается. Поступая таким образом, они косвенно уменьшают неравенство в мире (что было сделано в первую очередь в этой статье).

Возможно, неудивительно, что волонтерство также положительно влияет на ваше собственное счастье.

Исследование, проведенное в 2007 году , показало, что люди, которые занимаются волонтерской деятельностью, постоянно сообщают о том, что они более здоровы как физически, так и психически, чем те, кто этого не делает.

Еще один важный вывод этого исследования заключался в том, что те, кто был менее социально интегрирован, получили наибольшую пользу, а это означает, что волонтерство может быть способом расширения прав и возможностей групп, которые в противном случае социально исключены.

7. Собрать мусор

Сбор мусора — это, пожалуй, самый действенный способ сделать мир лучше с экологической и экологической точек зрения.

Ничто не мешает вам выйти прямо сейчас, принести пустой мешок для мусора и наполнить его, собрав мусор. В зависимости от того, где вы живете, вы можете выкинуть один или два мешка мусора, просто совершив 30-минутную прогулку вокруг квартала.

Хотя это может показаться несущественным, не стоит недооценивать силу вдохновения. Всякий раз, когда я сам собирал мусор, ко мне подходило несколько человек, чтобы поболтать. Все они дали мне знать, насколько, по их мнению, это удивительно, что кто-то тратит свое (свободное) время на сбор мусора.

В качестве косвенного результата я считаю, что эти люди более склонны дважды подумать, прежде чем выбрасывать мусор на улицу. На самом деле, растет движение людей, которые в свободное время ходят собирать мусор. Существует даже субреддит с более чем 100 000 участников, которые рассказывают о своем опыте сбора мусора.

Вероятно, это потому, что уборка мусора — один из самых простых и действенных способов сделать мир лучше.

8. Не суди других слишком рано

Вы когда-нибудь замечали, как легко судить других, не зная, с чем они имеют дело?

Я, к сожалению, прекрасный пример этой сомнительной привычки. Недавно я видел человека с избыточным весом, который ехал на велосипеде. Рубашка, в которой он был одет, была маломерка, а штаны были немного спущены. В результате он показывал массивную задницу всем, кого встречал на улице. По большинству стандартов это было не очень красивое зрелище. 😅

Я поспешил сделать шуточный комментарий по этому поводу своей девушке. «Эй, смотри, он, наверное, на пути к ближайшему Макдрайву», — рассмеялась я, украдкой указывая на мужчину.

Моя девушка, у которой моральный компас работает лучше, чем у меня, быстро заметила, что я понятия не имею, с каким дерьмом он может иметь дело.

Она была права на 100%. Так легко судить других по тому, как они выглядят, одеваются, ведут себя или выглядят. Чего мы не знаем, так это того, как быстро наш образ мышления адаптируется к этим негативным осуждающим мыслям. Особенно, когда никто никогда не говорит о вашем негативе.

Я счастлив, что моя девушка заставила меня осознать, насколько я был осуждающим. Черт, может быть, я должен был спросить ее , чтобы написать эту статью вместо меня.

Недавно я видел это изображение в Твиттере, которое прекрасно отражает то, что я имею в виду:

pic. twitter.com/RQZRLTD4Ux
— Неуклюжий йети (Ник Селюк) (@theawkwardyeti) 11 июня 2021 г.

Моя точка зрения здесь заключается в том, что большинству из нас легко судить о других. Заманчиво указывать на недостатки других людей, поскольку это заставляет нас чувствовать себя лучше. Но очень важно понимать, что такое поведение не делает мир лучше.

Вместо этого мир был бы лучше, если бы мы сосредоточили больше своей энергии на подчеркивании чьих-то сильных сторон. Быть осуждающим человеком все время не поможет миру.

9. Старайтесь мыслить позитивно и распространяйте свое счастье

Этот совет расширяет предыдущий совет. Вместо того, чтобы все время осуждать, почему бы не потратить ту же энергию, пытаясь быть более позитивным?

Есть множество доказательств того, что позитив делает мир лучше. Вот простой пример из Медицинского университета Рочестера:

Исследователи проанализировали результаты более 80 исследований, чтобы найти общие выводы. Они обнаружили, что оптимизм оказывает заметное влияние на физическое здоровье. В исследовании изучалась общая продолжительность жизни, выживаемость после болезни, здоровье сердца, иммунитет, исходы рака, исходы беременности, переносимость боли и другие вопросы здоровья. Казалось, что те, у кого были более оптимистичные взгляды, добивались большего успеха и добились лучших результатов, чем те, кто был пессимистично настроен.
Может ли оптимизм изменить вашу жизнь?

Хотя это доказывает влияние, которое позитивность оказывает на человека, есть также научные данные, показывающие, как позитивное поведение может увеличить счастье тех, с кем вы общаетесь. Это исследование показало, что ваше счастье может распространяться на ваших друзей, которое затем распространяется на их друзей и так далее.

Как мы уже говорили ранее, счастливый мир — это лучший мир для жизни. Поэтому, думая позитивно и распространяя свое счастье, вы делаете мир лучше!

10.

Помогите кому-нибудь бесплатно

В то время как в предыдущем совете отсутствовал практический вывод, этот совет очень легко реализовать.

Помогая кому-то бесплатно, вы распространяете свой позитив среди других, а также сокращаете разрыв между теми, кто в этом нуждается, и теми, кто уже обеспечен.

Что вы можете сделать, чтобы реализовать эту идею и сделать мир лучше?

Помогите коллеге с его проектом.
Сходить за продуктами для старшего.
Отдайте часть своей еды в продовольственный банк.
Поддержите благое дело на митинге.
Найдите возможность сделать комплимент.
Подвезти кого-нибудь.
Предложите выслушать своего друга или коллегу.
Отдайте часть своих вещей в комиссионный магазин.

Эта идея применима ко всему. Несмотря на то, что ваша помощь не требуется, и вы не получаете выгоду от того, что тратите свое время, вы сделаете мир лучше.

Особенно, когда вы безвозмездно оказываете помощь тому, кто в ней больше всего нуждается (например, группе людей, с которыми обошлись несправедливо).

11. Пожертвуйте на добрые дела

Последний совет в этом списке также относительно прост и практичен. Пожертвовать деньги на благое дело — один из самых простых способов сделать мир лучше.

Вероятно, вы читаете это из западной страны. Это означает, что вы уже лучше, чем > 50% мира. Как мы обсуждали ранее в этой статье, в мире есть много людей, которым не так повезло, как вам.

Так что, будь то защита окружающей среды, защита животных, помощь беженцам или голод в Африке, вы должны знать, что можете изменить ситуацию.

И даже если вы не получите прямой выгоды от пожертвований на благое дело, в результате вы все равно почувствуете себя счастливее.

Одно известное исследование однажды организовало около 500 участников, чтобы они сыграли 10 раундов в словесную игру-головоломку. В каждом раунде они могли выиграть 5 центов. Они могли либо оставить его себе, либо подарить. После этого они должны были записать свой уровень счастья.

Результат показал, что те, кто пожертвовал свой выигрыш, были счастливее тех, кто оставил свой выигрыш себе.

Другая интересная серия исследований, проведенная Майклом Нортоном и Элизабет Данн, дала аналогичные результаты. В одном из исследований было опрошено более 600 человек. Им задавали вопросы, чтобы узнать, сколько они заработали, сколько потратили и насколько они счастливы.

Вновь было обнаружено, что люди, которые тратят больше на других, чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто тратит на себя. Исследования показали, что сумма выданных денег почти не оказала влияния. Что имело значение, так это намерение, стоящее за этим.

Итак, если вы хотите сделать мир лучше, но все еще не знаете, что делать, подумайте о хорошем деле, в которое вы верите, и сделайте пожертвование.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по уходу за собой

10 научно обоснованных советов, которые помогут мгновенно улучшить ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!

Подведение итогов

Если вы дошли до конца, вы, вероятно, нашли несколько приемов, которые помогут вам сделать мир лучше.

Как сделать свою жизнь ярче и интереснее: Страница не найдена — Мир Позитива

Как сделать свою жизнь ярче практические советы. Как сделать жизнь ярче: личный опыт

Отвечать самому за свою жизнь.

Укрепить здоровье.

Поддерживать отношения в семье.

Быть благодарным за то, что имеешь.

Найти своё хобби.

Любить себя.

Помощь другим людям.

Благосостояние.

Получить образование.

Шаги

Приобретайте новый жизненный опыт

Развивайте привычки, делающие жизнь ярче и насыщеннее

Откройте для себя новые горизонты

Предупреждения

Как улучшить свою жизнь

Как сделать жизнь интереснее

Как найти смысл в жизни

Как прожить жизнь ярко

Как улучшить качество жизни

Как менять жизнь

С чего начать перемены? Список желаний

Чем больше исполненных желаний — тем интереснее жизнь

Какие могут возникнуть сложности?

Зачем все это? «Побочные эффекты» яркой жизни

Подведем итоги

Как сделать свою жизнь интересной и насыщенной.

1

Найдите хобби

Больше читайте

Научитесь радоваться каждому дню

Выходите из зоны комфорта

Посещайте интересные мероприятия

Больше общайтесь

Напишите список желаний и реализуйте его

Больше путешествуйте

Заведите домашнее животное

Меньше думайте, больше делайте

Не бойтесь, что вас осудят окружающие

Занимайтесь самообразованием

Балуйте себя

Отпустите прошлое

Не принимайте все на свой счет

Предпочитайте меньшее большему

Цените то, что имеете

Перестаньте беспокоиться о будущем

Станьте самодостаточным человеком

Всегда будьте открыты для чего-то нового

Выбирайте доброту

1. Секрет Свободы

2. Секрет Реальности

3. Секрет Красоты

4. Секрет Дружбы

5. Секрет Любви

6. Секрет Богатства

7. Секрет Счастья

Как сделать свою жизнь интересной, насыщенной и счастливой? Как сделать жизнь яркой и насыщенной

С чего начать перемены? Список желаний

Чем больше исполненных желаний — тем интереснее жизнь

Какие могут возникнуть сложности?

Зачем все это? «Побочные эффекты» яркой жизни

Подведем итоги

Как улучшить свою жизнь

Как сделать жизнь интереснее

Как найти смысл в жизни

Как прожить жизнь ярко

Как улучшить качество жизни

Как менять жизнь

Найдите хобби

Больше читайте

Научитесь радоваться каждому дню

Выходите из зоны комфорта

Посещайте интересные мероприятия

Больше общайтесь

Напишите список желаний и реализуйте его

Больше путешествуйте

Заведите домашнее животное

Меньше думайте, больше делайте

Не бойтесь, что вас осудят окружающие