График базальной температуры как правильно составить: Как составить график базальной температуры тела

Содержание

Как составить график базальной температуры тела

ИМЕРЕНИЕ И СОСТАВЛЕНИЕ ГРАФИКА БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ. ПРИМЕРЫ ГРАФИКОВ.

Измерение базальной температуры тела и составление кривой её колебаний на протяжении менструального цикла, до сих пор широко применяется в диагностике нарушений функции яичников и мониторинга овуляции. Этот метод прост в применении, доступен, безопасен, и при соблюдении методики его выполнения, высоко-информативен.

Содержание статьи

Как правильно измерять базальную температуру
Нормальный график базальной температуры
Примеры различных графиков базальной температуры

К содержанию

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура – истинная температура тела в состоянии покоя. Что бы температура окружающего воздуха не влияла на показатели градусника, температуру измеряют в местах тела, изолированных от внешней среды. Доступными для измерения являются ротовая полость (подъязычная область), влагалище и прямая кишка.

Не знаю уж почему, но гинкологи рекомендуют измерять температуру именно в прямой кишке. Может это вид издевательства какой то… Вообщем, в этом нет никакой небходимости. Главное, что бы вы измеряли температуру в одном и том же месте, например под языком.

На протяжении менструального цикла (период от одой менструации до другой), базальная температура у женщин репродуктивного возраста меняется. Ее колебания напрямую связаны с изменением уровня половых гормонов в организме женщины.

Ещё в начале ХХ века было замечено, что температура тела после овуляцией повышается, и это повышение отчётливо фиксируется в утренние часы. Практически до конца ХХ столетия, метод составления кривой базальной температуры был одним из главных в мониторинге овуляции.

Температура измеряется ежедневно утром, не вставая с постели, натощак.
Классически температура измеряется в заднем проходе, одним и тем же градусником в течении 5 минут. Если вас смущает градусник в заднем проходе, измеряйте температуру во рту под языком, но соблюдайте все остальные условия.
Начинать измерения базальной температуры следует с начала очередного менструального цикла (с первого дня менструации). Статистически наиболее достоверные данные получаются, если измерения продолжают в течение 3-х менструальных циклов.
Показания градусника заносятся в температурный лист сразу после измерения. На графике отмечаются не только показания термометра, но и всё, что с Вами происходит в течение этого дня (боли внизу живота, выделения из половых путей, интимная близость, приём лекарственных препаратов).

Фиксируя результаты измерения ежедневно в температурный лист, пациентка самостоятельно рисует кривую базальной температуры и приносит график гинекологу.

На основании кривой базальной температуры, можно судить о колебаниях уровня половых гормонов, о наличии или отсутствии овуляции, о наступлении беременности.

К содержанию

Нормальный график базальной температуры

С началом менструации температура колеблется от 36,3 до 36,3°C и с небольшими колебаниями удерживается на этом уровне примерно до середины менструального цикла (13-15 день). К этому времени наблюдается кратковременное, в течении суток, снижение температуры на 0,2-0,3°C. После снижения, температура повышается до 37.0-37,4°C и держится на этом уровне до наступления следующей менструации. За день до или в день начала менструации базальная температура вновь снижается до 36,3-36,4°C.

При наступлении беременности, снижения температуры в конце менструального цикла не происходит. Она продолжает держаться на уровне 37.0-37,4°C.

В классическом случае (если была овуляция), график кривой должен быть двухфазным, т.е. должно быть повышение базальной температуы до 37.0 — 37,4°C во вторую фазу менструального цикла. О фазах менструального цикла читайте в статье «Физиология женской половой системы».

Главным достоинством метода измерения базальной температуры является возможность оценить функцию яичников на протяжении всего менструального цикла в динамике. Недостатком метода для пациентки является его продолжительность (до трёх месяцев), что требует от пациентки собранности и ответственности в его выполнении.

К содержанию

Примеры графиков измерения базальной температуры

График двухфазной базальной температуры

График 1.

Стрелками указаны моменты снижения температуры в середине цикла и её повышения (после овуляции). Последующее снижение температуры начинается за три дня до менструаций. Такой график говорит о наличии овуляторного менструального цикла и нормальной функции яичников.

График двухфазной базальной температуры при хроническом воспалении в половых органах

График 2.

Стрелкой указан момент снижения температуры в середине цикла. Повышение температуры после овуляции не достаточно быстрое и не превышает 37,0°C, а последующее её снижение начинается слишком рано — за неделю перед началом очередной менструации. Это говорит о недостаточном уровне прогестерона, вырабатываемого в яичниках во второй фазе менструального цикла.

График монофазной базальной температуры

График 3.

На протяжении всего менструального цикла температура не превышает 37. 0°C. Отсутствие повышения температуры во вторую фазу менструального цикла, свидетельствует об отсутствии овуляции.

График базальной температуры при наступлении беременности

График 4.

На графике видно что с началом очередного менструального цикла (красная стрелка), снижения температуры не происходит. Она продолжает держатся на уровне 37.2-37.3°C. Менструация в данном случае будет отсутствовать, а тест на беременность будет положительным.

В этой ситуации, женщине, следует продолжить измерения в течении 1-2х месяцев. Это позволит вовремя диагностировать угрозу прерывания беременности по снижению базальной температуры (ниже 37.0°C) и своевременно начать сохраняющую терапию.

Для составления собственного графика, воспользуйтесь листом для регистрации измерений базальной температуры.

Шаг за шагом: как создать свой график БТ — Базальная температура

» data-controller=»core.front.widgets.block»>
Подписчики
2
Исходные данные

Для того, чтобы создать свой график у нас на сайте, Вам нужно зарегистрироваться. После регистрации и успешного входа на сайт в правом верхнем углу в выпадающем меню, Вы увидите ссылку Мой дневник БТ. Нажмите на эту ссылку, чтобы задать исходные данные, нужные программе для построения Вашего первого графика. Вы видите такую же форму, как на картинке внизу.
Пояснения к форме настроек:
- Начало планирования — Когда Вы начали планировать беременность? Вы можете задать в поле Начало планирования дату, когда Вы перестали предохраняться. Эта информация поможет в последствии корректно анализировать Ваш график участниками сайта.
- Время пробуждения — это очень важная информация для программы, которая будет влиять на весь Ваш график. Здесь Вам нужно задать Ваше обычное время пробуждения. Дело в том, что базальная температура должна измеряться строго в одно и то же время. Если Вы спали дольше, чем обычно или встали раньше обычного, то Ваша базальная температура будет скорей всего непоказательна. Программа сверяет время заданное здесь со временем измерения, которое Вы будете задавать в своем дневнике. Если в какой-то из дней цикла время измерения на более чем полчаса будет отличаться от обычного, то программа не будет учитывать такую температуру.
- Средняя длина цикла — как долго обычно длится Ваш цикл? Сколько дней проходит от первого дня менструации до начала следующей менструации? Эта информация нужна для того, чтобы правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции и дни задержки.
Данные, которые Вы задаете в этой форме, Вы можете в последствии изменить, так что, если пока что-то неясно, то заполняйте наугад. Нажмите на кнопку Сохранить настройки под формой и Вы автоматически попадете в свой дневник БТ.
Создание первого цикла

После заполнения настроек вы видите ваш дневник БТ. Для того, чтобы создать первый цикл:
1. Выберите дату начала вашего текущего цикла в поле Дата. Для этого нажмите на кнопку Другая дата и задайте ее или выберите дату в выпадающем календаре (стрелочка вниз рядом с датой). Нажмите на Перейти.
2. В поле Менструация выберите да.
3. Нажмите на Сохранить.
Поздравляем, программа создала ваш первый цикл на нашем сайте. Теперь вы можете заполнять данные день за днем и ваш график будет строиться автоматически на основании заданных вами данных.
Дневник
БТ
Итак, Вы уже прошли большую часть пути. Посмотрите как устроен Ваш дневник.
Его можно поделить на две основных части:
1. Ввод данных — здесь Вы будете заносить Ваши данные день за днем, из которых будет строиться Ваш график.
2. График базальной температуры будет выстраиваться автоматически на основании данных занесенных Вами в форму рядом с ним.
В заголовке графика Вы видите номер цикла на сайте. Под заголовком показывается статистика к текущему графику. Здесь вы найдете дату начала цикла. День цикла указывает на тот день, когда была занесена последняя информация к графику. Поскольку Вы еще никаких данных не занесли программа показывает первый день цикла. Остальные поля статистики тоже не заполнены, они будут заполняться по мере того, как Вы будете вести свой график.
На Вашем первом графике Вы видите желтую полоску, охватывающую три дня. Это — предполагаемая дата овуляции, самое благоприятное время для зачатия, рассчитанное программой на основании заданной Вами средней длины цикла. Это время рассчитывается по формуле: длина цикла — 14 дней (+/- 1 день). С каждым циклом и по мере накопления Ваших данных прогноз программы становится все более точным. Предполагаемая дата овуляции будет вычисляться на основе данных из Ваших предыдущих циклов, а средняя длина цикла будет рассчитываться автоматически. Розовая полоска на графике в конце цикла означает предполагаемую дату следующей менструации. Дни после этой даты считаются днями задержки.
Форма ввода данных

Давайте теперь рассмотрим форму ввода данных подробней.
- Дата. Если Вы не выбрали определенную дату, то здесь Вы видите сегодняшнюю дату. Все данные, которые Вы внесете в форму будут сохранены для этой даты. Если Вы выберите другой день в этом поле, то дата изменится и Вы сможете внести данные для выбранного дня. Над графиком и формой ввода данных вы видите день цикла, который рассчитывается на основании выбранной даты в календаре и даты начала цикла. На примере изображения, дата для ввода данных 4 ноября, начало цикла 1 ноября, следовательно 4 ноября у Вас 4 день цикла.
- Время измерения проставляется автоматически — это то время, которое Вы задали под настройками БТ. Если в этот день Вы замеряли температуру в другое время, то задайте это время в форме.
- Не учитывать — Вы можете поставить здесь галочку, если Вы не соблюдали правила измерения базальной температуры в этот день. Также, если время измерения в этот день на более чем полчаса отличается от обычного измерения, то программа отметит этот пункт автоматически после сохранения данных.
- Базальная температура — здесь Вы записываете Ваши температурные значения. На основании температур, заданных в цикле, программа будет пытаться вычислить овуляцию.
- Овуляция по УЗИ — отметьте этот пункт, если в этот день овуляция была подтверждена врачом с помощью УЗИ и вы не хотите, чтобы программа пыталась вычислить день овуляции по нашему алгоритму. Если вы не поставите здесь галочку, то возможно, что программа сама рассчитает этот день, как день овуляции.
- Менструация — если Вы в начале цикла и у Вас идет менструальное кровотечение, то выберите да. Выделения — это что-то пограничное, как часто бывает, что вроде уже менструация закончилась, но еще есть выделения. Или наоборот, менструация еще не началась, но уже есть выделения. При выборе «да» в поле Менструация программа попытается создать новый цикл, если это имеет смысл.
- Половой акт — если в этот день у Вас был половой акт, то Вы можете отметить это, для того, чтобы впоследствии, когда будет рассчитана овуляция увидеть, насколько удачно по времени было половое сношение. Это поле также учитывается при расчете вероятности зачатия.
- Тест на беременность — если Вы сделали тест на беременность, Вы можете отметить здесь результат тестирования. Помните, что тесты на беременность стоит использовать только после задержки, т. е. не ранее чем в первый день после дня отмеченного в Вашем графике розовой линией. Тесты, сделанные до задержки часто дают ложноотрицательные результаты. Экономьте деньги и нервы.
- Наблюдения — в этом поле Вы можете задать Ваши общие ощущения или отметить, если были какие-то отклонения в измерении.
Вот и все. После заполнения формы нажмите на кнопку Сохранить. Ваш график автоматически изменится. День за днем, на Вашем графике будет рисоваться Ваша температурная кривая и отмечаться данные, которые Вы задали в Вашем дневнике. На примере внизу Вы видите, где на графике показываются, заданные Вами данные в дневнике.
Вы уже заметили, что под формой ввода данных также находится кнопка Удалить. Этой кнопкой Вы стираете данные одного дня в Вашем дневнике. Поэкспериментируйте с программой, задайте различные значения, сохраните и посмотрите, что происходит при этом на графике. Если у Вас возникают трудности в построении графика, то обратитесь в форум, мы всегда готовы помочь.
Дополнительные поля и настройки
БТ
Для вашего удобства в нашей программе можно добавлять или убирать поля из дневника БТ, чтобы не «засорять» его вид. Под вкладкой Настройки БТ, вы можете выбрать, какие поля вам нужны, а также, что вы хотите видеть на графике или под графиком.
- Цервикальная слизь (или жидкость, сокращенно ЦЖ) — дополнительно к измерению базальной температуры Вы можете наблюдать характер цервикальной жидкости. Подробней о цервикальных выделениях Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
- Тесты на овуляцию — если Вы используете тесты на овуляцию, Вы можете добавить это поле в дневник, чтобы отметить результаты тестирования, которые также будут показаны на вашем графике.
- Прием лекарств — если вы принимаете прогестерон, эстроген или другие препараты и хотите видеть отметку о приеме на графике, то добавьте это поле в ваш дневник.
- Лунный календарь — если вы хотите, чтобы на графике показывался день оптимального зачатия по лунному календарю (полумесяц на графике), то включите это поле. Подробней о лунном календаре Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
- Вероятность зачатия — если вы хотите увидеть вероятность зачатия в этом цикле, то вы можете включить это поле для показа под ваш графиком в дневнике БТ. Подробней о том, как мы рассчитываем вероятность зачатия, Вы можете прочитать в разделе Помощь.
Нам остается только пожелать Вам скорой удачи и скорейшей беременности!
- 2
- 9
Таблица базальной температуры тела BBT

Вы когда-нибудь задумывались, как читать график базальной температуры тела (БТТ)? Я почти всегда прошу своих пациентов, проходящих иглоукалывание, заполнить таблицу БТ, когда они приходят в мою клинику, потому что это очень полезный инструмент для понимания многих различных аспектов гормонального баланса и фертильности. Меня часто спрашивают пациенты, обращающиеся за лечением бесплодия, «Можете ли вы сказать все это, просто взглянув на график BBT?» и ответ однозначно – да! Возможно, вы уже знаете, что овуляция может быть отображена на графике BBT, но знаете ли вы, что обучение чтению вашего графика BBT может дать вам невероятную информацию о различных гормональных дисбалансах в вашем цикле и в вашем теле? В этой статье будут рассмотрены основы чтения графиков BBT. Чтобы загрузить диаграмму базальной температуры тела, на которую вы можете записать свою информацию, нажмите ниже.
Измерьте температуру при пробуждении после не менее 3 часов сна . Измеряйте температуру сразу после пробуждения, не вставая и не двигаясь слишком много. Старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время, иначе ваши показания могут быть неточными. Если время меняется, пожалуйста, обратите внимание на это, а также на любую болезнь (простуда, боль в животе) или прерывистый сон, так как это может повлиять на показания температуры, которые вы получаете.
Вторая фаза известна как Лютеиновая фаза . Это фаза, в которой яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе, и может произойти процесс оплодотворения или имплантации. Обычно нам нравится видеть, что эта фаза высокая и устойчивая. Прогестерон – это гормон, который поддерживает лютеиновую фазу при высокой температуре. Нам также нравится видеть, что эта фаза постоянно длится около 14 дней.
Когда фолликулярная фаза длится слишком долго, слишком короткая, слишком высокая или низкая или нестабильная, это может означать наличие гормонального дисбаланса, который варьируется от заболеваний щитовидной железы до эмоционального стресса. Например, эмоциональные стрессы часто проявляются в виде скачков температуры изо дня в день.
Фолликулярная фаза имеет тенденцию укорачиваться по мере уменьшения овариального резерва, поскольку в этом случае фолликулы имеют тенденцию к преждевременному рекрутированию и развитию. Если вы заметили, что ваша предовуляторная фаза постоянно укорачивается, проверьте маркеры овариального резерва. Любые из этих изменений могут быть нормальными в одном конкретном цикле, но если вы заметите постоянные изменения, проверьте свои гормональные маркеры.
При заболеваниях щитовидной железы мы склонны видеть аномально низкие или высокие показания температуры на этой фазе. В случае стресса мы склонны видеть нестабильность температуры, а в случае первичного гормонального дисбаланса мы склонны видеть либо увеличение, либо уменьшение продолжительности этой фазы. При синдроме поликистозных яичников эта фаза может быть длиннее, чем обычно, что указывает на резистентность к инсулину или избыток андрогенов (мужских гормонов). Недостаток питательных элементов и снижение притока крови к матке также могут привести к тому, что эта фаза будет аномально длинной.
В середине цикла наблюдается всплеск температуры, который связан с секрецией гормона прогестерона и является результатом овуляции. Температура повышается на следующий день после овуляции. Если вы не видите этого всплеска, возможно, у вас не было овуляции.
Если показания температуры во второй фазе цикла ( лютеиновая фаза ) не остаются стабильными, возможно, вашей секреции прогестерона недостаточно для поддержания имплантации и беременности. Если продолжительность этой фазы слишком длинная или слишком короткая, это может указывать на проблемы со здоровьем желтого тела или дефицит питательных веществ (желтое тело — это внешняя часть фолликула, оставшаяся после овуляции, которая продолжает выделять желтое тело). гормон прогестерон, позволяющий сохранить беременность).
Если снижение температуры происходит раньше, чем через 12 дней после овуляции, это означает, что выработка прогестерона недостаточна для поддержания беременности. Имплантация может произойти через 7–12 дней после овуляции, и в этом случае вы можете увидеть провал имплантации в своей диаграмме. Это нормальное и здоровое явление, но, как и имплантационное кровотечение, оно также не обязательно для здоровой беременности. Есть также много других более сложных разбивок графиков колебаний базальной температуры тела.
Я обнаружил, что анализ базальной температуры тела моих пациенток позволяет мне точно определить дисбаланс для каждой женщины. Большинство необъяснимых случаев бесплодия на самом деле вовсе не бесплодие, а субфертильность. Изучив диаграммы, а также лабораторные результаты и симптомы, часто можно найти причину. Графики могут быть отличным инструментом для диагностики, особенно в случаях необъяснимого бесплодия.
Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя (бодрствования). Перед овуляцией температура бодрствования, как правило, находится в среднем диапазоне 97. Температура обычно поднимается до середины диапазона 98 примерно через день после овуляции. Это связано с тем, что после овуляции организм начинает вырабатывать стимулирующий тепло гормон прогестерон, который слегка повышает температуру тела. Таким образом, диаграмма BBT НЕ является инструментом для прогнозирования овуляции (эту работу выполняет набор для прогнозирования овуляции). Диаграмма BBT — это инструмент, который дает покадровую картину гормональных изменений, что очень полезно с клинической точки зрения для определения наилучшего возможного лечения для вас.
Приложение для построения графиков BBT, которое мы предпочитаем использовать нашим пациентам, называется Kindara. Мы обнаружили, что это наиболее точный и простой в использовании. Вы можете скачать приложение Kindara здесь. После того, как вы создали логин и учетную запись, вы можете поделиться с нами своей диаграммой. Нажмите вкладку «Дополнительно» в правом нижнем углу, затем нажмите «Поделиться Kindara», а затем «Поделиться с практикующим», а затем введите адрес электронной почты: [email protected]. Это дает нам доступ к вашей таблице, что упрощает ответы на вопросы между сессиями, если они возникнут.
Выберите время, когда вы будете измерять температуру, т. е. 7 утра, и старайтесь измерять ее примерно в одно и то же время каждый день (в течение получаса), сразу после пробуждения и до любая другая деятельность, такая как посещение туалета, чистка зубов или разговор по телефону… Определенно перед принятием душа или прогулкой с собакой, потому что это разгонит вашу кровь и поднимет температуру тела. Если вы забудете принять душ или почистить зубы, просто пропустите этот день, так как он больше не отражает температуру тела в состоянии покоя. Пожалуйста, НЕ устанавливайте будильник, чтобы измерить температуру. В порядке приоритета сон важнее БТ, так что выспитесь и конвертируйте температуру (см. ниже). Пожалуйста, используйте оральный термометр, регистрация которого занимает не менее 30 секунд.
Температура тела повышается, чем позже вы ложитесь спать. Преобразование составляет одну десятую градуса за полчаса дополнительного времени сна. Например: если вы обычно измеряете температуру в 7 утра и однажды вы спите до 9 утра, а ваша температура в 9 утра составляет 97,5, вы спали на 2 часа (4×30 минут) дольше, поэтому вы можете вычесть 0,4 градуса (4x 0,1 градуса) и температура, которую вы введете в свою диаграмму BBT, составляет 97,1 градуса. В качестве альтернативы, если вы предпочитаете использовать конвертер для расчета скорректированной температуры BBT, вот ссылка.

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

График базальной температуры как правильно составить: Как составить график базальной температуры тела