5 правил для достижения цели

Как жить в гармонии с собой? На первый взгляд может показаться, что это просто. Просто делай то, что хочешь. Но откуда тогда возникает неуверенность в себе, подсознательное чувство вины за свой образ жизни перед окружающими людьми? Без внутренней гармонии тут не обойтись. А достичь ее можно.

В ритме современной жизни жить сложно, если сам себя не понимаешь. Неуверенность в собственных силах и целях, отсутствие мотивации для того, чтобы изменить жизнь к лучшему (найти свое призвание, любовь, создать счастливую семью, восстановить здоровье, заработать кучу денег, в конце концов!) — это же требует усилий. А ведь еще сколько других сложностей в жизни —  может и правда, гораздо проще тихо плыть по течению? Как справиться с этим потоком, если сам не понимаешь, что тебе надо на самом деле.

Читайте также: Как повысить свою самооценку и стать увереннее

Чтобы познать себя, многие начинают интересоваться психологией или философией, вникают в суть религий, записываются на различные тренинги по саморазвитию. Именно для того, чтобы ответить на вопрос: «Как жить в гармонии с собой?» Достичь душевного равновесия очень важно в нашем нестабильном мире, от этого зависит не только наше собственное счастье. Сбалансированная личность — хороший пример для подрастающих детей, а также второй половинки. Общение с  гармоничным человеком и твою жизнь делает более понятной.

1
Как жить в гармонии с собой — 5 правил для достижения цели

1.1
№ 1. Помни о прошлом, живи настоящим, думай о будущем! Meminisse praeterita, cogitant de vita praesenti et futuro.

1.2
№ 2. Пользуйся жизнью, она так быстротечна. Aetate fruere, mobili cursu fugit.

1.3
№ 3. В здоровом теле — здоровый дух. Mens sana in corpore sano.

1.4
№ 4. Ставь себе лишь ясные цели (т.е. достижимые). Certum voto pete finem.

1.5
№ 5. Все побеждает любовь. Amor omnia vincit.

Наша жизнь — череда эмоций. Сколько бы мы не пытались не реагировать на ход событий, не получается.  Часто нас преследует прошлое, в чем-то не устраивает настоящее, тревожит будущее. Психологи советуют отпустить ситуацию, поверить в себя, настроиться на оптимистическую волну.

Читайте также: Как общаться с бывшим и стоит ли держаться за прошлое

Это правильные слова, но на деле прийти к гармоничному сосуществованию с самим собой ох как непросто. Ведь для этого понадобится раскрыть глаза на свои собственные, индивидуальные черты личности: признать страхи и уверенность, слабости и сильные стороны, недостатки и достоинства. То есть проанализировать себя так, как не сможет ни один специалист. Храбро взглянуть внутрь себя — значит узнать, как жить в гармонии с собой. Готовы? Приступим!

№ 1.

Помни о прошлом, живи настоящим, думай о будущем!  Meminisse praeterita, cogitant de vita praesenti et futuro.

Человек, который смог найти гармонию с самим собой и окружающим миром — безусловно счастливый человек. Это видно при взгляде на такого человека, сквозит в общении с ним, и даже немного заразно))) Этот человек завораживает своими жизненными установками, излучает уверенность, спокойствие и доброту. В первую очередь нужно понять, что только мы сами кузнецы своего счастья. А счастье у каждого выглядит по своему. Но то, что делает нас счастливыми, также зависит и от физиологии.

По словам Альберта Эйнштейна, интеллект измеряется способностью меняться. Это значит, что для восстановления ресурсов нашего мозга нужно чередовать периоды высокой активности и полного расслабления. Если каждый день прокручивать прошлое или беспокоиться о будущем, то для настоящего остается совсем мало сил. А именно настоящее происходит каждую секунду нашей повседневной жизни. И в наших силах делать его качественным.

Совет: В течение дня выделяйте время на «ничегонеделание», проведите его как вам угодно — например, полежите 15-20 минут в полном одиночестве на кровати, выпейте ароматный кофе или примите ванну. В это время, посвященное своим мыслям, не предавайтесь воспоминаниям, просто помечтайте, продумайте приятные планы. Умение абстрагироваться от проблем — важная особенность для ощущения себя в гармонии.

№ 2. Пользуйся жизнью, она так быстротечна. Aetate fruere, mobili cursu fugit.

Чтобы научиться жить в гармонии с собой, в первую очередь нужно осознать конечность жизни. Увы, все деньги мира не продлят наше существование до бесконечности. Как писал Гораций, Carpe diem. Лови день. Подумайте, что вас радует на данный момент, и что беспокоит. Именно от этих так называемых «точек напряжения» и нужно постепенно избавляться. Обычно мы чувствуем, что доставляет нам дискомфорт, но иногда либо не решаемся в этом признаться, либо просто «закрываем глаза» на проблему.

Когда человек ежедневно ставит в приоритет интересы других людей — откуда ему взять время на то, чтобы узнать самого себя получше. Ничего еще, если это близкие люди, нуждающиеся в заботе, но все равно важно соблюдать свои интересы. А вот если к вам прилипли «токсичные» люди — сотрудники на работе, соседи, мнимые друзья — словом, те, кто преследует свою выгоду и любит выезжать за чужой счет (не так важно, материальный или эмоциональный), придется их отвадить. Ради своей душевной гармонии.

Совет: Составьте список людей, общение с которыми доставляет вам душевный дискомфорт, неприязнь, злость и другие негативные эмоции. Постарайтесь понять, что именно из их поведения вызывает в вас отторжение. Если вы твердо уверенны, что проблема не в вас, прекратите общение. Также составьте список ситуаций, которые вас выбивают из равновесия — например, шеф самодур постоянно хамит и придирается. Работа это тоже важная часть нашей жизни, поэтому ни за какие «коврижки» не терпите неуважительное отношение со стороны начальства. Повышайте профессиональный уровень и меняйте окружение.

№ 3.  В здоровом теле — здоровый дух. Mens sana in corpore sano.

На самом деле эта крылатая фраза имеет двойственный характер — речь идет о стремлении к гармоничному развитию человека. Традиционное понимание: поддерживая тело здоровым, человек тем самым поддерживает в себе душевное здоровье и таким образом обретает гармонию. Выражение взято у Децима Юния Ювенала (Сатира Х, строка 356) и стало популярным после того, как его повторили английский философ Джон Локк (1632—1704) и французский писатель Жан Жак Руссо (1712—1778).

Все авторы исходили из того, что наличие здорового тела отнюдь не гарантирует наличие здорового духа. Напротив, они говорили о том, что нужно стремиться к этой гармонии, поскольку она в реальности встречается редко. Вот как выглядел оригинальный текст автора:

Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.
Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,
Что почитает за дар природы предел своей жизни,
Что в состояньи терпеть затрудненья какие угодно, —
Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,
Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса
Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала.

Таким образом, традиционное понимание этого крылатого выражения является полной противоположностью изначально вкладываемого в него смысла. Люди воспринимают вторую часть в качестве следствия из первой. Но правильнее было бы говорить о том, что автор этого изречения стремился сформулировать мысль о всесторонне развитом человеке, которому присуще и то, и другое.

Совет: Безусловно, поддержание своего тела в здоровом и бодром состоянии является важным шагом к приобретению душевной гармонии. Но не только это должно стать единственным  — параллельно нужно развивать свою душу. Читать, созерцать, размышлять, находить единомышленников, искать те источники информации, которые заставляют нас встрепенуться и почувствовать свою волну в этой жизни. Практики для развития — йога, фитнес, прогулки на свежем воздухе, медитация, и, конечно, путешествия! Главное подобрать, что нравится именно вам — постепенно это занятие станет необходимым для ощущения внутренней гармонии. Пробуйте, ищите, экспериментируйте и прислушивайтесь к себе.

№ 4. Ставь себе лишь ясные цели (т.е. достижимые). Certum voto pete finem.

Часто причиной неудовлетворенности собственной жизнью являются чересчур завышенные требования к самому себе и окружающим . Это так называемый «комплекс отличницы». По другому — перфекционизм. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным». Вы постоянно думаете о том, чего не достигли, не успели, не доделали. Это угнетает и точно не поможет прийти к гармоничному внутреннему состоянию.

Как показывает практика, на перспективу в этом вопросе (да и во многих других) работает подход «тише едешь — дальше будешь». Это выражение вовсе не означает, что вы должны отказаться от достижения намеченных целей, скорее оно призывает их правильно сформулировать и осуществлять более последовательно. Кроме того, сосредоточенность на собственных действиях отвлекает от критики в адрес других людей и сетований на несовершенство мира.

Совет: Начинайте с малого — признайте свое и чужое право на ошибки и слабости. А также то, что у вас могут быть как взлеты, так и падения. Может и не нужно фанатично стремиться к идеалу. Просто делайте то, что приносит удовольствие и прибыль, помогает реализации планов, доставляет удовольствие. И хвалите себя. Сделайте это ежедневной привычкой и уверяю вас — вы поразитесь результатам!

№ 5. Все побеждает любовь. Amor omnia vincit.

Часто люди опасаются прямо выражать свои чувства. Плакать над книгой или фильмом, смеяться взахлеб от комической ситуации, признаться в симпатии другому человеку. Но для гармонии внутреннего состояния очень важно уметь выходить из своего «кокона». Ведь человек все равно стремится к признанию своей личности — не важно, в обычной жизни или в соцсетях, где многие именно поэтому носят маски.

Как жить в гармонии с собой – учиться любить все, что тебя окружает. Жизнь подбрасывает задачки и проблемы. Сегодня ты живешь в одних условиях, а завтра ситуация в стране поменялась — и вот уже приходится приспосабливаться. К новому образу жизни, возможно, экономить бюджет, а также находить общий язык с другими людьми. Поэтому так важно любить все в жизни и относится по-философски ко многим вещам.

Читайте также: Гармония в паре. Как ее достичь и сохранить

Совет: Ищите единомышленников. Не только по профилю деятельности, но и по влечению души. Вы можете сменить страну, работу и фамилию, но интересных, преданных и позитивных людей старайтесь не терять из окружения. В первую очередь это ваша семья — те близкие, которые всегда и несмотря ни на что вас любят. Как жить в гармонии с собой — ответ на этот вопрос кроется в добром и позитивном отношении.

Резюме. Как написал римский поэт Марк Валерий Марциал — уметь наслаждаться прожитой жизнью — значит жить дважды. Hoc est vivere bis, vita posse priore frui. Искать гармонию в себе, выстраивать позитивные гармоничны отношения с людьми — занятие хотя и сложное, но гораздо более увлекательное, чем злиться на окружающий мир. Его не переделать, значит, «пора менять друзей или что-то в себе»))) Удачи!

Что значить быть гармонии с самим собой?

Ощущение гармонии с самим собой необходимо каждому человеку. Оно возникает в тот момент, когда мужчина или женщина совершают поступок или говорят слова, полностью отвечающие их убеждениям и попадающие в резонанс с внутренней сущностью. При этом согласие с собой предполагает не только умение сопротивляться чуждым ценностям, но и способность учитывать реальные обстоятельства и чувства других людей.

Эволюция внутренней автономии

Моральные установки разных людей имеют некоторые отличия, но их суть сводится к одному – это верность своим взглядам и близким людям. Живя в соответствии с идеалами, человек ощущает себя порядочным и цельным.

Для реализации внутренних установок необходимо иметь волю и совесть, а еще важно научиться слышать собственные желания. С последним условием, как правило, и возникают проблемы. Большинство людей находится во власти родительских ожиданий и общественных стереотипов. Почему же так происходит?

Человек обретает психическую автономию по мере своего взросления. Маленький ребенок просто накапливает опыт и учится определять, что ему нравится, а что нет. Немного позже он начинает сравнивать себя с другими и понимает, что все люди разные. Уже на этом этапе родителям стоит относиться с уважением к желаниям своего малыша. Важно соблюсти баланс между ограничениями, связанными с его безопасностью, и свободой для развития. Сыну или дочке можно позволить выбирать одежду, блюда, развлечения. Кроме того, необходимо прислушиваться к предложениям чада. Благодаря этому он сможет вырасти человеком, не зависящим от чужого мнения.

Если же мама и папа пренебрегают своеобразием малыша, то через какое-то время он перестает слышать себя. Такой ребенок рискует стать нерешительным и тревожным человеком, не доверяющим самому себе.

Психологи выделяют три основных фактора, которые мешают мальчику или девочке достичь согласия с собой:

• жестокость по отношению к малышу как физическая, так и моральная;
• проблемы в жизни одного из родителей, которые «сломали» и второго;
• сверхопека или авторитаризм со стороны мамы и папы.

На пути к самому себе

Первый шаг на пути обретения согласия с самим собой – это принятие ситуации и осознание неблагополучия. Пока человек отмахивается от проблем, он не может ничего изменить. Оказавшись внутри ситуации и прожив ее, мужчина или женщина приближаются к тому, чтобы все исправить.

Специалисты считают, что непонимание себя – это конфликт двух сторон личности: внутреннего ребенка, который испытывает чувство вины и боится поступить наперекор кому-то, и взрослого, желающего стать свободным. Разрешить это проблему можно, приняв свои страдания. Сначала необходимо дать им определение, а потом уже заново строить самого себя. Естественно, проще всего сделать это с помощью психолога.

Поиск внутреннего равновесия неизбежно приведет к необходимости нахождения баланса между своими потребностями и желаниями других людей. И в этом вопросе придется проявить определенную гибкость, то есть учитывать интересы партнеров, приятелей и сотрудников в системе своих ценностей, но не в ущерб себе.

Стоит отметить, что согласие с собой – это не стабильная гармония, а поиск, требующий немалых усилий. Определиться со своей сущностью раз и навсегда невозможно, необходимо постоянно прислушиваться к себе и корректировать свое поведение.

Быть верным себе – не означает поступать всегда правильно. Важнее научиться принимать себя, оставляя за собой право на ошибки и сохраняя дружеские отношения с внутренним «Я». Ведь радость приносит только то, что имеет смысл для конкретно взятого человека, а не для всего общества в целом.

Елена, www. garmoniazhizni.com

3 шага к жизни в гармонии с собой

Моя 19-летняя дочь была трудным ребенком. я чувствовал себя как
если бы я не знал, как лучше воспитать ее, и я бы искал за пределами
себя за ответы. Это заставило меня почувствовать себя плохим родителем, и это было тревожно.
время для меня. Я не был в гармонии ни с собой, ни с кем-либо. Однажды я исцелил некоторые
прошлых ран и нашел самопринятие, я смог понять потребности своего
дочь. Она не была сложным ребенком, но чувствительным ребенком, которого нужно было
воспитываются по-другому. У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда мы не
жить в гармонии. Как только мы сможем справиться с нашими проблемами, мы сможем найти
себя в прекрасном пространстве.

Жить в гармонии с собой – это большая концепция
распаковать. Представление о том, что вы должны знать все аспекты самого себя, может показаться
пугает людей, страдающих от проблем с самооценкой.

Как бы ошеломляюще ни звучала жизнь в гармонии с собой,
вы можете научиться делать это. На самом деле, внедрение этой практики в ваше здоровье
рутина может помочь улучшить качество вашей жизни и ваших отношений.

Что значит жить в гармонии с собой?

Когда вы слушаете пение хора, что вы в первую очередь
уведомление? Помимо их красивых голосов, они все умеют петь
вместе так плавно. Как будто их голоса каким-то образом становятся единым целым, и они поют
с единой позиции.

Когда человек решает жить в гармонии с собой,
они предпочитают принимать все аспекты своей личности. Они позволили тем
характеристики работают вместе, чтобы создать красивого и уникального человека.

Хотя жизнь в гармонии с собой звучит легко,
приходит со своей справедливой долей проблем. Для начала люди, которые испытывают
низкая самооценка может не ценить каждую часть их характера. Они могут разрешить
некоторые вещи в их личности, чтобы сбить их с толку, что создает
дисбаланс в их психике.

Чтобы принять все аспекты своей личности и начать
живя в гармонии с собой, вы должны быть готовы приложить усилия. Давайте
подумайте о нескольких шагах, которые вы можете предпринять, чтобы начать свой путь к гармонии.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. Там нет отрицания или обхода
что. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, работайте над поиском серебра.
подкладка в них.

Например, вам может быть трудно общаться
эффективно с другими. Вместо того, чтобы погрязнуть в том, что ты не можешь орально
общаться, открывать для себя творческие способы самовыражения. Некоторые люди находят утешение в письме или
Рисунок. Это дает им возможность говорить за себя без
чувство осуждения.

2. Практика принятия и благодарности

Есть только некоторые «недостатки», которые могут занять некоторое время
вне. Здесь в игру вступает практика принятия. Если вы окажетесь
одержимость вашей так называемой неловкостью или неспособностью заводить друзей, возможно
пришло время скорректировать свое внимание и принять себя таким, какой вы есть.

Вы должны напомнить себе, что есть миллиарды людей
на этой планете. Если бы у всех был одинаковый характер, как вы думаете, это было бы
интересно? Возможно нет. Поэтому поймите, что ваша уникальность
способствует разнообразию мира.

Затем найдите что-то, за что можно быть благодарным в отношении вашего
недостатки. Если вы не думаете, что вы достаточно общительны, возможно, найдите причину, чтобы быть
горжусь этой чертой. Это поможет вам повысить свою самооценку без
чувство необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшите то, что вы можете изменить

Если вы можете что-то изменить в себе, попытайтесь это сделать.
Это будет способствовать ощущению себя полностью уравновешенным и гармоничным.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и
прогресс. Не прилагая усилий, достигнув этого уровня внутреннего
гармония невозможна. Поэтому делайте все возможное для достижения своих целей.

Важно, конкретно с этим шагом, ничего не делать
чтобы успокоить других. Это прямо противоречило бы вашей работе по достижению гармонии.
Вместо этого сделайте это для себя, чтобы по-настоящему открыть для себя преимущества.

Хотя принять все стороны себя сложно,
стоит затраченных усилий. Вы заметите полную перемену в том, как вы смотрите и
говорить о себе. Простые задачи, такие как общение с людьми или встреча на работе
сроки могут начать казаться легкими.

Применяя эти советы и рекомендации на практике, вы вскоре пожинаете плоды жизни в гармонии с самим собой.

Советы студентам: как быть продуктивным и жить в гармонии с собой

Быть студентом не так легко и весело, как может показаться. Жизнь среднестатистического студента полна стрессов, испытаний и соблазнов. Таким образом, быть успешным в учебе и обществе и оставаться в здравом уме может быть довольно сложной задачей. Чтобы правильно управлять своей студенческой жизнью, жизненно важно сформировать представление о хорошо организованной и сбалансированной жизни.

Ознакомьтесь с некоторыми полезными советами для студентов, которые помогут повысить продуктивность и гармонию жизни, чтобы стать счастливыми и успешными без каких-либо жертв.

Оставайтесь реалистом, но позитивным

Первый шаг — изменить свое отношение к вещам. Вам нужно оставаться реалистом в отношении состояния дел вокруг вас, но всегда смотреть на светлую сторону.

Первое, что нужно понять, это то, что вы должны усердно работать как студент, чтобы добиться успеха. Ничто не придет бесплатно и не станет лучше на ровном месте. Тем не менее, если вы приложите приличные усилия в учебе или в личной жизни, вы в конечном итоге будете вознаграждены. Но вы также должны помнить, что вы не сверхмощны, и трезво оценивать свои возможности. Иногда лучше спросить академических писателей за помощью, но дайте себе немного времени, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Такой же реалистичный, но позитивный подход должен сохраняться в отношении неудач и успехов в вашей жизни. Относитесь к неудачам как к ценному опыту, из которого вы можете извлечь уроки и использовать для повышения производительности в ближайшем будущем. Между тем, не будьте слишком самоуверенны в своем успехе, но учтите, что есть еще много чего, к чему нужно приложить усилия и достичь.

Умные цели

Многие студенты ошибочно полагают, что постановка цели — это уже половина дела. Но ваши списки дел и диаграммы не принесут никаких результатов, если вы не будете ставить только разумные цели.

Грамотная постановка целей означает, что вы установили для них временные рамки, рассчитали усилия и ресурсы, которые необходимо потратить впустую, знаете средства, необходимые для их достижения, и ясно понимаете, что в целом они достижимы. Если у вас не получается прийти к какому-то из пунктов, то нет смысла ставить такую ​​цель, или нужно больше времени на ее планирование.

Кроме того, визуализация целей и соблюдение графика помогут вам добиться успеха.

Развивайте свои интересы

Вы прекрасно понимаете, что ни один студент не может работать без перерыва. В конце концов вы устанете физически и эмоционально. Это означает, что вам нужно немного свободного времени, но не для беззаботных вечеринок и вреда здоровью, а для досуга, который принесет вам большую пользу.

Чтобы качественно отдохнуть, свободное время лучше посвятить развитию интересов, которые в свою очередь будут питать разум и душу. Занимаетесь ли вы спортом, рисуете или ухаживаете за цветами, не делайте этого бездумно. Углубляйте знания в выбранной области и регулярно практикуйтесь, чтобы повышать свои навыки.

Организованность в свободное время поможет вам лучше справляться с повседневными делами и в то же время развивать вашу личность.

Цените то, что у вас есть

Вы никогда не сможете наслаждаться продуктивным и сбалансированным образом жизни, если не научитесь быть благодарным. Достигаете ли вы больших или малых успехов или терпите неудачу, но остаетесь здоровыми и живыми, вам нужно найти причину, чтобы чувствовать благодарность.

Практика благодарности вдохновит вас и даст силы для достижения большего. Вы будете редко впадать в депрессию и разочаровываться и легче преодолевать трудности. Начните ежедневно записывать вещи, за которые вы чувствуете благодарность. Вы также должны включить вещи, которые у вас есть и которые приносят вам счастье и удовольствие. Это позволит вам переоценить свое отношение к жизни и легче вдохновиться и мотивироваться на успех.

Создание сбалансированных отношений

Наша личная жизнь часто определяет наше благополучие и успех в других сферах. Недавний разрыв может стать причиной вашей плохой успеваемости на экзаменационной неделе, ссора с родителями может привести к тому, что вы будете плакать до сна и пропустите подготовку к семинару, а утренняя ссора с лучшим другом будет отвлекать вас во время экзамена. лекции.

Этого можно избежать, поддерживая позитивные отношения и справляясь с любыми неприятностями на месте. Посмотрите на пункты, которые вы должны принять во внимание:

• Не молчите о своих проблемах в любых отношениях. Обсудите их на месте.
• Не забывайте слушать, а не только говорить.
• Будьте терпеливы и терпимы.
• Не вступайте в дискуссии, когда вы полны эмоций.
• Вступайте в отношения, если хотите, чтобы они работали.
• Научитесь отпускать.
• Как можно скорее прекратите токсичные отношения.

Чем лучше вы управляете своими отношениями со своим партнером, друзьями или семьей, тем лучше вы будете себя чувствовать и сможете хорошо работать как ученик и как личность.

Забота о себе

Ваше физическое и эмоциональное благополучие предопределяет ваши успехи в учебе и личной жизни. Поэтому, если вы хотите быть продуктивным и жить в гармонии с собой, крайне важно заботиться о своем физическом, эмоциональном и психическом благополучии.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Упражняйтесь больше. Спокойной ночи. Найдите время для эмоциональной подзарядки. Время от времени посещайте врача. Обратитесь за помощью к специалистам, если у вас возникнет малейшая необходимость.