Как правильно принимать витамины: советы и рекомендации

Содержимое

• 1 Правила употребления витаминов: как пить их правильно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья
  • 1.1 Как правильно принимать витамины: советы и рекомендации
    • 1.1.1 Выбор витаминов
    • 1.1.2 Режим приема
    • 1.1.3 Дозировка и сочетание
    • 1.1.4 Соответствие здоровому образу жизни
  • 1.2 Зачем организму нужны витамины?
  • 1.3 Какие витамины бывают?
  • 1.4 Как выбрать витамины
  • 1.5 Правильная дозировка витаминов
  • 1.6 Прием витаминов в зависимости от возраста
  • 1.7 Как принимать витамины при беременности и кормлении грудью?
  • 1.8 Влияние на организм других принимаемых препаратов
  • 1.9 Какие витамины можно принимать на пустой желудок
  • 1.10 Особенности приема витаминов при болезнях
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Какие витамины нужно принимать на каждый день?
      • 1. 12.0.2 Можно ли принимать витамины на голодный желудок?
      • 1.12.0.3 Вредно ли принимать большое количество витаминов?
      • 1.12.0.4 Как часто нужно принимать витамины?
      • 1.12.0.5 Какие назначаются витамины при беременности?
      • 1.12.0.6 Какие витамины полезны для кожи?
  • 1.13 Не злоупотребляйте витаминами
  • 1.14 Привычки, которые могут повлиять на усвоение витаминов

Узнайте, как правильно принимать витамины, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Советы по дозировке, времени приема, комбинации витаминов и другие полезные рекомендации.

Витамины — это важные элементы питания, которые помогают организму поддерживать здоровье и функционировать должным образом. Однако, так как каждый человек уникален, для всех возможностей и рисков, связанных с приемом витаминов, могут быть различные факторы.

Излишний прием витаминов может привести к негативным последствиям, таким как тошнота, головная боль, судороги и т. д. В то же время, дефицит нужных витаминов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая различные виды заболеваний.

Поэтому, важно правильно принимать витамины, чтобы максимально использовать их полезные свойства, избегать рисков и обеспечивать оптимальное здоровье. В данной статье мы предоставим вам советы и рекомендации, которые помогут вам получить максимальную пользу от приема витаминов.

Как правильно принимать витамины: советы и рекомендации

Выбор витаминов

Перед началом приема витаминов необходимо выбрать их правильно. Стоит обращать внимание на компанию-производителя, дату изготовления и срок годности. Кроме того, необходимо учитывать свои потребности в витаминах, возраст, пол и особенности здоровья.

Нет

100%

Режим приема

Правильный режим приема витаминов имеет большое значение для эффективность их действия. Некоторые витамины нужно принимать вместе с пищей, а другие на голодный желудок. Также необходимо учитывать время суток и частоту приема.

Дозировка и сочетание

Не следует превышать дозировку, указанную на упаковке витаминов. Также стоит учитывать сочетание витаминов между собой, поскольку некоторые из них могут уменьшать или наоборот, увеличивать эффективность других.

Соответствие здоровому образу жизни

Витамины не являются чудодейственным средством, если сопровождаются неблагоприятным образом жизни. Необходимо уделять внимание здоровому питанию, физической активности и отказываться от плохих привычек, чтобы эффект от приема витаминов был максимальным.

Зачем организму нужны витамины?

Витамины являются одними из ключевых элементов здорового образа жизни и необходимы для нормального функционирования организма. Они обладают различными свойствами — от стимуляции обмена веществ до укрепления иммунитета. Некоторые витамины не могут быть синтезированы организмом и должны поступать извне.

Витамин С, например, участвует в синтезе коллагена, который необходим для связивания клеток тканей кожи, кости и связок. Кроме того, витамин C также является антиоксидантом, который помогает в поддержании стойкости организма к болезням.

Витамин D, как и витамин С, оказывает организму поддерживающее воздействие. Нехватка данного витамина может привести к нарушениям в суставах и аллергии. Он необходим для нормального развития костей и здоровья зубов.

• Витамин Е — мощный антиоксидант, который защищает организм от различных видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы. Его недостаток может вызывать проблемы с концентрацией, нарушения памяти и депрессии.
• Витамин А отвечает за здоровье кожи, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.

Следует помнить, что употребление витаминов в несоответствующих дозах приводит к вредным последствиям. Поэтому настоятельно рекомендуется обратиться к специалистам, прежде чем принимать любые добавки к питанию.

Какие витамины бывают?

Витамины необходимы для нормального функционирования организма. Они классифицируются по растворимости: водорастворимые (витамины группы B и C) и жирорастворимые (витамины A, D, E и K).

Витамин A необходим для зрения, роста и развития костей. Обилие витамина A можно найти в красном, оранжевом и желтом фрукте и овощах.

Витамин B состоит из восьми видов. Каждый из них играет разную роль в организме, таких как обмен веществ, производство энергии и нервной системы. Витамины группы B можно найти в орехах, гречке, молоке и яичных желтках.

Витамин C помогает организму бороться с инфекцией и улучшает поглощение железа. Присутствует в цитрусовых, киви, а также в луке и зелёных овощах.

Витамин D поддерживает здоровье костей, а также иммунитет. Он получается при воздействии солнечных лучей на кожу, а также может присутствовать в рыбе.

Витамин E является антиоксидантом и может защитить организм от повреждений. Присутствует в маслах, орехах и злаках.

Витамин K помогает свёртыванию крови и защите костей. Найден в желтых овощах, листовых зелёных овощах и рыбьем жире.

Как выбрать витамины

Выбор витаминов – весьма ответственное занятие. Прежде всего, необходимо определиться со своими потребностями: какие витамины необходимы вам именно сейчас?

При покупке обращайте внимание на состав и дозировку. Состав должен соответствовать вашим потребностям, а дозировка – быть оптимальной для вашего организма.

Кроме того, обращайте внимание на форму выпуска – таблетки, капсулы, порошки и т.д. Некоторые люди предпочитают удобную форму таблеток, другие – быстрое действие витаминов в виде капсул. Важно подобрать форму, которая наиболее удобна для вас.

Не стоит экономить на качестве. Популярные бренды – это не всегда залог качества, поэтому обращайте внимание на компанию-производителя и читайте отзывы о выбранных вами витаминах.

Важно также учитывать свои индивидуальные особенности. Некоторые витамины могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с другими принимаемыми препаратами. Перед покупкой важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

И самое главное – не забывайте, что витамины не являются заменой полноценного питания. Для поддержания здоровья важно следить за качеством и разнообразием своего рациона, а витамины дополняют его только при необходимости.

Правильная дозировка витаминов

Дозировка витаминов – один из важных аспектов при их приеме. Недостаток или переизбыток витаминов может негативно сказаться на здоровье, поэтому перед началом приема стоит ознакомиться с дозировкой на упаковке препарата.

Не стоит самостоятельно принимать витамины в больших дозах, особенно тех, которые не рекомендованы куратором лечения. Если врач или специалист по диетологии назначил витамины высокой дозировки, необходимо придерживаться именно его рекомендаций и не превышать дневную норму.

Определенные витамины требуют дополнительных мер предосторожности. Например, витамин А в большой дозе может быть токсичен, поэтому женщинам во время беременности следует придерживаться рекомендаций врача или приема витаминов, содержащих этот компонент, в меньшей дозировке, чтобы избежать нежелательных последствий.

Также, при приеме мультивитаминов, важно следовать инструкциям на упаковке и не допускать взаимодействия витаминов между собой. Например, большие дозы витамина С могут препятствовать усвоению витамина В12. Поэтому, если вы принимаете несколько витаминов, убедитесь, что их взаимодействие не противоречит друг другу.

Прием витаминов в зависимости от возраста

Младенцы и дети до 3 лет:

1. Необходимо учитывать возрастные особенности организма ребенка.
2. Лучше всего подобрать чистые витамины или комплекс витаминов минимум на 4-6 месяцев, на основании рекомендаций педиатра.
3. Не рекомендуется самостоятельно назначать витамины, особенно в больших дозах.

Школьники и тинейджеры:

• В период молодости организму нужны дополнительные витамины и минералы.
• Особенно важны витамины В и С, а также кальций и йод.
• Рекомендуется употребление комплекса витаминов для поддержания здоровья и нормального развития.

Взрослые и пожилые люди:

• Витамины и минералы становятся важнее с возрастом.
• При увеличении дозы следует быть осторожными, особенно при использовании жирорастворимых витаминов.
• Рекомендуется прием комплекса витаминов, подобранного индивидуально или на основании рекомендаций врача, с учетом факторов, таких как пол, возраст и образ жизни.

Беременные и кормящие женщины:

• В этот период организму требуется больше витаминов и минералов, особенно фолиевой кислоты, железа и кальция.
• Рекомендуется употребление комплекса витаминов, подобранного ординатором в соответствии с индивидуальными потребностями и жизненным стилем.
• Важно следить за приемом витаминов, чтобы они не повлияли на развитие ребенка.

Как принимать витамины при беременности и кормлении грудью?

Витамины являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, особенно для будущих и новых мам. Однако, перед началом приема витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые витамины могут оказать отрицательное влияние на здоровье матери и ребенка.

Витамин D особенно важен во время беременности и кормления грудью, так как он помогает поддерживать здоровье костей и зубов матери и ребенка. Но чтобы получить достаточное количество этого витамина, рекомендуется увеличить время нахождения на свежем воздухе и употребление продуктов, таких как молоко, яйца и рыба.

Витамин А является критически важным для здоровья плода, поэтому его необходимо употреблять в достаточном количестве. Однако, чрезмерный прием этого витамина может привести к проблемам с печенью, увеличению веса ребенка и повреждению нервной системы. Поэтому необходимо учитывать рекомендуемую дозу витамина А и не превышать ее.

Витамин С помогает поддерживать иммунную систему матери и ребенка, а также способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы. Но чтобы витамин мог корректно работать, необходимо употребление продуктов, содержащих медь, таких как орехи и морепродукты.

Влияние на организм других принимаемых препаратов

При принятии витаминов также следует учитывать взаимодействие с другими препаратами, которые можно принимать одновременно.

• Антибиотики: некоторые антибиотики могут снижать усвоение витаминов группы В, С и К.
• Препараты для снижения кислотности: у человека с пониженной кислотностью желудка может снижаться усвоение витамина В12.
• Железосодержащие препараты: железо может препятствовать усвоению кальция и цинка, поэтому витамин D должен приниматься некоторое время после железа.

Пожилым людям также рекомендуется обсудить со своим врачом сочетание витаминов с лекарствами, которые они уже принимают, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Какие витамины можно принимать на пустой желудок

Многие люди считают, что витамины должны приниматься после еды, чтобы избежать желудочной неудобности. Однако, есть некоторые витамины, которые можно принимать на пустой желудок без опасности для здоровья.

Витамин С — один из основных витаминов, которые рекомендуется принимать вначале дня на пустой желудок. Кроме того, он помогает и в усвоении других витаминов.

Витамин В12 также можно принимать на пустой желудок, особенно если вы страдаете от нехватки этого витамина. Однако, если у вас есть проблемы с желудком, лучше проконсультироваться с врачом.

Витамин D — еще один витамин, который можно принимать на пустой желудок. Он очень важен для здоровья костей и зубов.

Железо — хорошо усваивается на пустой желудок, поэтому многие женщины принимают его утром. Однако, если у вас есть проблемы с желудком, употребление железа на пустой желудок может вызвать неприятные ощущения.

В целом, принимая витамины на пустой желудок, вы можете убедиться, что их действие начинается как можно раньше. Однако, перед принятием витаминов на пустой желудок, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Особенности приема витаминов при болезнях

При болезнях организм нуждается в дополнительном количестве витаминов и минералов, которые помогают ему бороться с инфекцией и восстанавливаться после болезни. Однако, прием витаминов в этот период следует проводить особенно внимательно.

1. Следуйте рекомендациям врача. Врач может назначить вам определенные витамины и минералы, которые необходимо принимать в нужном количестве. Не забывайте следовать его рекомендациям и не превышать дозы.

2. Сочетайте витамины и продукты питания. Лучше всего получать витамины из разнообразной и здоровой пищи. Низкий уровень витаминов может быть компенсирован правильным питанием. Но если это не возможно, врач может назначить специальные витаминные комплексы.

3. Учитывайте индивидуальные потребности. Если у вас есть определенное заболевание или вы заметили симптомы недостатка определенных витаминов, то вы можете обратиться к врачу, который назначит вам соответствующие препараты.

4. Не принимайте витамины на голодный желудок. Это может привести к нежелательным побочным эффектам, поэтому лучше совместить прием витаминов с приемом пищи.

5. Не смешивайте разные комплексы витаминов. Многие витамины могут конфликтовать друг с другом при использовании вместе. Врач может подсказать правильный выбор витаминных комплексов и их сочетание друг с другом.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие витамины нужно принимать на каждый день?

Для правильного функционирования организма необходимы витамины A, B, C, D и E. Однако, перед началом приема любых витаминных комплексов, желательно проконсультироваться с врачом и пройти тесты на наличие дефицита определенных витаминов.

Можно ли принимать витамины на голодный желудок?

Лучше не стоит. Витамины лучше всего усваиваются в сочетании с едой, особенно с некоторыми жирными кислотами. Также, витамины на голодный желудок могут вызвать неприятные ощущения, как то тошноту или головокружение.

Вредно ли принимать большое количество витаминов?

Да, вредно. В действительности, слишком большое количество любого витамина может нанести вред здоровью, а употребление больших доз витаминов D и E может быть опасным. Лучше всего придерживаться рекомендованной дозы витаминов, которая указана на упаковке.

Как часто нужно принимать витамины?

Частота приема витаминов зависит от типа витаминов и их дозировки. Некоторые витамины нужно принимать ежедневно, другие — ежемесячно. Как правило, на упаковке с витаминами указаны рекомендации по приему.

Какие назначаются витамины при беременности?

При беременности женщинам обычно назначают витамин С, кальций, железо и фолиевую кислоту. Эти витамины помогают растущему плоду и материнскому организму. Однако, нужно обязательно согласовывать витаминный комплекс с врачом, чтобы исключить возможный вред ребенку и матери.

Какие витамины полезны для кожи?

Для здоровой кожи необходимы витамины А, С и Е. Витамин А помогает уменьшить воспаление и акне, витамин С защищает кожу от ультрафиолета и улучшает цвет лица, а витамин Е способствует заживлению ран и замедляет процесс старения кожи. Однако, желательно проконсультироваться с дерматологом, прежде чем начать принимать витамины для кожи, особенно если у вас есть какие-то проблемы.

Не злоупотребляйте витаминами

Многие люди считают, что чем больше они принимают витаминов, тем лучше для их здоровья. Однако злоупотребление витаминами может нанести вред организму.

В некоторых случаях, прием большого количества витаминов может привести к токсическому эффекту. Например, избыток витамина А может вызвать риски для здоровья костей и кожи. Переизбыток витамина С может привести к поносу и газообразованию в желудке.

Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозировку витаминов, указанную на упаковке. Не превышайте эту дозировку, если не назначено врачом. Кроме того, не забывайте о питании – натуральные продукты являются лучшим источником витаминов.

Если вы принимаете лекарства или имеете заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать принимать витаминные комплексы.

• Соблюдайте рекомендуемую дозировку витаминов
• Не забывайте о питании
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом

Привычки, которые могут повлиять на усвоение витаминов

Правильное питание является важным условием для усвоения витаминов. Некоторые продукты могут действовать как антагонисты витаминов, то есть мешать их усвоению. Например, кальций может мешать усваиванию железа, а спирт может ухудшить поглощение витамина А. Поэтому, важно знать, какие продукты лучше комбинировать друг с другом и как их правильно употреблять.

Курение одной из вредных привычек, которая может негативно повлиять на усвоение витаминов. Доказано, что никотин заставляет организм быстрее расходовать витамины и микроэлементы, особенно витамин С и каротиноиды, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими организм от повреждений свободными радикалами. Поэтому, курение может приводить к дефициту витаминов и повышению риска развития различных заболеваний.

Психологическое состояние также может влиять на усвоение витаминов. Опыты показывают, что стресс может ухудшать усвоение витаминов, особенно витаминов группы В. При этом, депрессия может приводить к дефициту витамина D, так как большинство людей, страдающих депрессией, проводят мало времени на солнце, которое является главным источником витамина D.

Привычки, связанные с физической активностью, также могут повлиять на усвоение витаминов. Например, интенсивные тренировки могут уменьшать запасы витамина С и Е в организме, так как эти витамины являются антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений. Поэтому, людям, которые занимаются спортом, необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством соответствующих витаминов и микроэлементов.

Интернет-проект «Азбука витаминов»: витамин Е

21.03.2023

Интернет-проект «Азбука витаминов»: витамин Е

Продолжаем просветительский интернет-проект, посвященный истории и применению витаминов. Сегодня речь пойдет о витамине Е.

Откуда название. Химическое и народное название.

Если витамин D называют «несущий кальций», то витамин E или токоферол – означает «несущий потомство». Действительно, в 1922 г. было установлено, что крысы для нормального течения беременности и рождения полноценного потомства нуждаются в особом факторе питания, отсутствие которого в пище приводит к выкидышам или появлению на свет мертвых детенышей. Самки, находящиеся длительное время на диете, лишенной этого фактора, впоследствии названного витамином E, оказываются бесплодными. У E-авитаминозных самцов вырабатываются неполноценные сперматозоиды, не способные к оплодотворению, а затем и вообще прекращается выработка половых клеток. Добавление к пище растительного масла, зерен пшеницы, зеленых овощей быстро излечивало животных от бесплодия.

Название «витамин E» обозначает «семейство» четырех родственных по химической структуре и биологической активности соединений, так называемых токоферолов, наиболее распространенным и активным из которых является альфа-токоферол.

Для чего нужен?

Витамин Е – это важнейший биоантиоксидант, защищающий клетки и ткани от разрушения свободными радикалами, которые вырабатываются токсинами и оксидированными (кислыми) жирами.

Термин «биоантиоксиданты» в последние годы все чаще встречается в научной и популярной литературе по охране здоровья, а на витринах аптек нередко можно видеть комплексные препараты и продукты, содержащие эти ценные природные вещества, регулярное употребление которых, по мнению многих специалистов, способно существенно снизить риск сердечно‑сосудистых, онкологических и ряда других заболеваний, способствовать продлению активной жизни.

Итак, что же это за вещества, какова их роль и на чем основаны связанные с ними надежды?

Жизнь невозможна без кислорода. Но кислород – не только могучий и незаменимый друг, он и опаснейший коварный враг! Кислород, или точнее, его активные, так называемые свободнорадикальные формы, обладают исключительно высоким окислительным потенциалом. Имея на внешней орбите свободный, «неспаренный» электрон, они легко отнимают недостающий им электрон от других соединений. Последние, в свою очередь, отдав один электрон, превращаются в высокоактивные свободные радикалы, и весь процесс окисления приобретает неуправляемый, «цепной» характер.

К окисляющему действию кислорода высокочувствительны практически все вещества и структуры живого организма. Особенно опасны «атаки» кислорода для ненасыщенных липидов (жиров), входящих в состав клеточных оболочек и внутриклеточных перегородок, так называемых биологических мембран, повреждения которых губительны для клетки. Не менее опасны подобные атаки и для генетического материала, повреждение которого может вести к возникновению вредных мутаций, наследственных дефектов и онкологических заболеваний.

В ходе многих миллионов лет эволюции природа создала систему биологического окисления для управляемого использования энергии окислительных процессов и так называемую антиоксидантную систему – для защиты живых структур организма от повреждающих эффектов активных форм кислорода.

Подобно любой системе обороны, антиоксидантная система глубоко эшелонирована, состоит из нескольких «полос» защиты.

В первой полосе действуют небольшие подвижные молекулы биоантиоксидантов. К ним, наряду с токоферолами, относятся каротиноиды, важнейшими из которых являются бета-каротин и ликопин, а также витамин C, или аскорбиновая кислота. Биоантиоксидантными свойствами обладают и многочисленные биофлавоноиды растений, объединенные общим названием витамин P.

Эти природные вещества обладают способностью легко вступать во взаимодействие со свободнорадикальными, активными формами кислорода, лишая последние их опасной активности, за что они и получили название «ловушки» свободных радикалов или «уборщики мусора».

Именно поэтому недостаточное поступление витаминов – биоантиоксидантов, столь опасно для здоровья человека.

Что вызывает дефицит витамина?

Недостаток же его усиливает подверженность вредному воздействию свободных радикалов из окружающей среды и содержащихся в пище.

Что вызывает переизбыток?

Негативные последствия избытка витамина E проявляются очень редко и заключаются в основном в повышении кровяного давления. Этот витамин не токсичен.

В чем содержится?

Самым лучшим его источником являются растительные масла, содержится он также в хлебе из муки грубого помола, гречневой крупе, зелени.

С какими витаминами и минералами сочетается?

Хорошая совместимость с селеном и витамином С.

Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.

Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении. 

Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D

Для увеличения степени усвоения витамина Е следует принимать его отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.

Интернет-проект «Азбука витаминов»
По материалам Роспотребнадзора
Фото из свободных источников

Рубрики:
Азбука витаминов, Отдел интернет-проектов и онлайн-сервисов, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, Медицина, ЗОЖ

Витамин Е играет важную роль в фертильности

Как мощный антиоксидант, витамин Е играет важную роль в фертильности, защищая клеточные мембраны от окислительного повреждения, что означает, что он может защитить клетки вашего тела от вредного воздействия, нейтрализуя вызывающие повреждение свободные радикалы, и исследования показали, что он помогает бороться с такими заболеваниями, как болезни сердца и рак. Он также облегчает проблемы с дыханием, облегчает симптомы болезни Альцгеймера и является жизненно важной частью нормальной иммунной функции. Витамин Е может также предотвращать повреждение глаз, связанное с диабетом, уменьшать повреждение кожи ультрафиолетом и бороться с катарактой. Он также играет важную роль в отношении фертильности, в том числе является важным регулятором половых гормонов как у мужчин, так и у женщин.

Витамин Е содержится в самых разных продуктах. Самыми лучшими источниками являются растительные масла, такие как соевое, кукурузное и оливковое масло. Другими хорошими источниками витамина Е, которые должны быть включены в здоровую сбалансированную диету, являются семена подсолнечника, абрикосы, яйца, зеленые листовые овощи, сардины, оливки, брокколи, шпинат, орехи, авокадо и папайя.

Древние греки связывали витамин Е с плодородием. Наиболее активной формой витамина Е является альфа-токоферол, название которого происходит от греческих слов 9.0007 tokos , что означает «потомство», и phero , что означает «нести». Таким образом, токоферол означает «рожать детей».

Считается, что витамин Е улучшает качество и подвижность сперматозоидов у мужчин. Он также показал себя особенно полезным при добавлении вместе с селеном. Мужчинам, направляющимся на лечение ЭКО со своими партнерами, давали витамин Е, и в результате показатели оплодотворения увеличились с 19 до 29 процентов. Было высказано предположение, что антиоксидантная активность витамина Е может сделать сперму более фертильной.

У женщин витамин Е может помочь регулировать выработку цервикальной слизи, что важно для зачатия из-за важности его способности поддерживать жизнеспособность сперматозоидов в течение нескольких дней. Исследование, опубликованное Fertility and Sterility в апреле 2010 года, показало, что добавки с витамином Е могут способствовать фертильности за счет увеличения толщины слизистой оболочки матки у женщин с толщиной слизистой оболочки матки менее 8 мм. Это также важно во время беременности для развивающегося плода и, как было показано, помогает предотвратить преждевременный разрыв плодных оболочек (амниотического мешка) во время беременности. Похоже, что витамин Е может улучшить качество амниотического мешка.

Было показано, что витамин Е улучшает действие инсулина за счет улучшения чувствительности к инсулину и толерантности к глюкозе, что может быть полезным для людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или диабетом. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, если вы диабетик. Если вы пытаетесь зачать ребенка, важно убедиться, что уровень сахара в крови сбалансирован.

Если вы хотите узнать больше о витамине Е и его влиянии на фертильность…

Кескес-Аммар, Л., Феки-Чакроун, Н., Ребай, Т., Сахнун, З., Гоззи, Х., Хаммами, С., Згал, К. Фки, Х., Дамак, Дж. и Бахлул А. (2003). Окислительный стресс спермы и влияние перорального приема витамина Е и селена на качество спермы у бесплодных мужчин. Системная биология в репродуктивной медицине 49:2 стр. 83-94.

Такасаки А., Тамура Х., Мива И., Такетани Т., Шимамура К., Сугино Н. (апрель 2010 г. ). Рост эндометрия и маточный кровоток: пилотное исследование по улучшению толщины эндометрия у пациенток с тонким эндометрием. Фертиль. Стерил . 93 (6): стр. 1851–8.

Добавка натурального витамина Е во время беременности у крыс увеличивает долю стереоизомера RRR-α-токоферола и повышает антиоксидантную способность плода по сравнению с введением синтетического витамина Е | Анналы питания и метаболизма

Пропустить пункт назначения навигации

Исследовательские статьи|
20 апреля 2023 г.

Антонио Гаскес

;

Мария Санчес-Кампильо

;

Марино Б. Арнао

;

Алехандро Барранко;

Рикардо Руэда;

Серен Крог Йенсен

;

Цзя Пей Чан;

Мэтью Дж. Кучан;

Эльвира Ларке

elvirada@um. es

Энн Нутр Метаб (2023) 79 (2): 60–69.

https://doi.org/10.1159/000529375

История статьи

Получено:

21 июля 2022 г.

Принято:

17 января 2023 г.

Опубликовано в сети:

26 января 2023 г.

Инструменты содержания

• Взгляды

  • Содержание артикула
  • Рисунки и таблицы
  • Видео
  • Аудио
  • Дополнительные данные
  • Экспертная оценка

• Делиться

  • Фейсбук
  • Твиттер
  • LinkedIn
  • Электронная почта

• Инструменты

  • Получить разрешения

  • 
    Иконка Цитировать
    
    Цитировать

• Поиск по сайту

Citation

Антонио Гаскес, Мария Санчес-Кампильо, Марино Б. Арнао, Алехандро Барранко, Рикардо Руэда, Сорен Крог Йенсен, Цзя Пей Чан, Мэтью Дж. Кучан, Эльвира Ларке; Добавка природного витамина Е во время беременности у крыс увеличивает долю стереоизомера RRR-α-токоферола и повышает антиоксидантную способность плода по сравнению с введением синтетического витамина Е. Энн Нутр Метаб 11 апреля 2023 г.; 79 (2): 60–69. https://doi.org/10.1159/000529375

Скачать файл цитаты:

• Рис (Зотеро)
• Менеджер ссылок
• EasyBib
• Подставки для книг
• Менделей
• Бумаги
• Конечная примечание
• РефВоркс
• Бибтекс

панель инструментов поиска

Расширенный поиск

Введение: Низкое потребление витамина Е с пищей является глобальной проблемой общественного здравоохранения. RRR-α-токоферол (RRR-αT) является единственным встречающимся в природе стереоизомером витамина E, но обычно потребляется эквимолекулярная смесь всех восьми стереоизомеров, синтетический витамин E (S-αT). Цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить биодоступность и антиоксидантную активность RRR-αT по сравнению с S-αT как у матери, так и у плода после приема матерью во время беременности. Методы: Самки крыс (в возрасте 7 недель) получали модифицированный рацион AIN-93G с добавлением 75 МЕ/кг RRR-αT (NVE, n = 20) или S-αT (SVE, n = 17). При родах анализировали уровни αT, распределение стереоизомеров и антиоксидантную способность в плазме матери и плода. Результаты: Введение NVE значительно увеличивало долю стереоизомера RRR-αT в плазме крови матери и плода. Процент RRR-αT увеличился с 32,76% до 88,33% в материнской плазме и с 35,25% до 9%.7,94% в плазме плода в группе ЭНК по сравнению с ЭСК. Было обнаружено, что фетальная плазма из группы NVE обладает более высокой общей антиоксидантной способностью по сравнению с SVE. Наконец, процент стереоизомера RRR-αT в плазме плода был положительно связан с уровнями экспрессии рецепторов-мусорщиков класса B типа 1 (SR-B1) в плаценте. Выводы: Биодоступность как натуральных, так и синтетических источников витамина Е одинакова. Тем не менее, добавка NVE увеличивала долю RRR-αT и способствовала более высокой антиоксидантной активности в плазме плода при рождении. Плацентарный SR-B1 может участвовать в стереоселективном переносе стереоизомера RRR-αT через плаценту и может повышать биоактивность αT у плода.

Ключевые слова:

Окислительный стресс,
Беременность,
α-токоферол,
стереоизомеры,
Антиоксидант

© 2023 S. Karger AG, Базель

Авторское право / Дозировка препарата / Отказ от ответственности

Авторское право: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или любую систему хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя.

Дозировка лекарства: Авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор лекарства и дозировка, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации. Тем не менее, в связи с продолжающимися исследованиями, изменениями в правительственных постановлениях и постоянным потоком информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на лекарства, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого лекарства на предмет любых изменений в показаниях и дозировке, а также дополнительных предупреждений и мер предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендуемый агент является новым и/или редко используемым лекарственным средством.

Отказ от ответственности: Заявления, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и участникам, а не издателям и редакторам. Появление рекламы и/или ссылок на продукты в публикации не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности.