Уже год не могу забыть бывшего парня что делать: Не могу забыть бывшего уже 2 года
Не могу забыть бывшего уже 2 года
#1
#2
SunnyRain
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#21
Эксперты Woman.
ru
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
218 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
59 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
32 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
#21
#21
Просто я
просто боюсь что так будет всю жизнь,и мне кажется что он даже не вспоминает обо мне.
.Хочется иногда просто позвонить и извиниться,и мне кажется что моя душа сразу успокоится
#21
#22
Лили.
Боже, как надоело с этим жить!!! Не могу забыть бывшего уже три года… Никакие психологи, тренинги, советы подруг ни на один процент не помогли. Вот представьте, что на протяжении трех лет тебе он постоянно снится! И с этим ничего нельзя поделать. Сны такие реальные, что ты встаешь утром, идешь на работу как зомби. Всё это сидит в голове и мешает жить. Мы не виделись три года, все вещи и напоминания о нем выброшены, но это БЕСПОЛЕЗНО. и УЖЕ НЕТ СИЛ. А я уже довольно зрелый человек, почти сорок лет….
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 743 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 445 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 117 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
214 ответов
Как разрулить?#23
#24
Ольга
Как я всех вас понимаю.Сама уже почти 2 года не могу забыть бывшего,провстречались 5 лет.Потом расстались,во всем виновата я.Начала встречаться с другим,чтобы забыть,но ничего не выходит.У него другая.Она запрещает ему со мной общаться,он стал подкаблучником,она контролирует всю его переписку со всеми.Даже знает пароли от всех его страничек в соц.сетях.И он говорил мне(когда мы в последний раз общались),что это настоящее доверие.Я однажды написала ему в Одноклассниках как дела,он меня послал (это была она) и в черный список занес.Переписывались смс-ками — он неожиданно номер сменил.Ну не подкаблучник ли???И вот теперь нет никакой связи с ним.
Единственное,смс прислал на день рождения, и то отправленную из интернета.Я с другим молодым человеком встречаюсь,но о бывшем вспоминаю очень часто.Это как наваждение.Я очень хочу его забыть!!!!!!!!!
#25
Лили.
Боже, как надоело с этим жить!!! Не могу забыть бывшего уже три года… Никакие психологи, тренинги, советы подруг ни на один процент не помогли. Вот представьте, что на протяжении трех лет тебе он постоянно снится! И с этим ничего нельзя поделать. Сны такие реальные, что ты встаешь утром, идешь на работу как зомби. Всё это сидит в голове и мешает жить. Мы не виделись три года, все вещи и напоминания о нем выброшены, но это БЕСПОЛЕЗНО. и УЖЕ НЕТ СИЛ. А я уже довольно зрелый человек, почти сорок лет….
#26
SunnyRain
После расставания с бывшим 5 лет тому назад уже в никого не могу влюбиться. Любовь прошла к нему, но и с другими не могу испытать того же чувства.
Наверно я человек-однолюб. Тем не менее, живу дальше, встречаюсь, понимаю, что совсем не ТО, но видимо такая судьба.
#31
#32
Лили.
Боже, как надоело с этим жить!!! Не могу забыть бывшего уже три года… Никакие психологи, тренинги, советы подруг ни на один процент не помогли. Вот представьте, что на протяжении трех лет тебе он постоянно снится! И с этим ничего нельзя поделать. Сны такие реальные, что ты встаешь утром, идешь на работу как зомби. Всё это сидит в голове и мешает жить. Мы не виделись три года, все вещи и напоминания о нем выброшены, но это БЕСПОЛЕЗНО. и УЖЕ НЕТ СИЛ. А я уже довольно зрелый человек, почти сорок лет….
#34
#35
#36
#37
nasty_oak
Читаю все ваши истории и становится очень грустно.
Я тоже потеряла парня по ошибке. Хотя по ошибке ли?
Много ссор было, многое меня не устраивало, когда мы не ссорились, ловила себя на мыслях, что даже, когда вроде бы всё хорошо, я всё равно чувствую его пренебрежение. Ему важнее его друзья, перспективный, но заработок смешной, живет с родителями, вместе съезжаться не хотел, совместное жилье покупать не хотел, постоянно я во всех ссорах обвинял меня, хотя иногда причины были полным абсурдом (например, у меня грустное лицо), звонил вроде бы каждый день, о часто уже совсем поздно, после полуночи, виделись только в выходные.
В общем, мне было катастрофически мало внимания, мне всегда его не хватало, раздражало, что с друзьями он видеться чаще, чем со мной. Раздражало его бездействие в плане серьезных шагов, а ведь мы совсем не юные (мне 31, ему 33) и встречались 6,5 лет.
И вроде бы умом понимаю, что, ну, разве стоит жалеть? Стоит ли, когда такое отношение? А всё равно, не могу забыть начало отношений: так мы были влюблены, столько всего было классного, так много общего.
И работали над крупными проектами вместе, и путешествовали вдвоем и многое было просто прекрасно. Но вот эта странное отношение ко мне… Ну, не могло же мне показаться?
А теперь, когда расстались, кажется, что чудесный парень, что лучше уже не будет, что никто меня так же любить не сможет.
Это ад, конечно, думать, что ты сам угробил свою жизнь… Очень плохо. Помогите.
Новые темы
Бывший изменял в отношениях, а я до сих пор хочу его
2 ответа
Кризис в отношениях
2 ответа
Парень не делает предложение
13 ответов
Двадцать лет без отношений
10 ответов
Выпускной у курсанта и предложение
6 ответов
#38
nasty_oak
Читаю все ваши истории и становится очень грустно. Я тоже потеряла парня по ошибке. Хотя по ошибке ли?
Много ссор было, многое меня не устраивало, когда мы не ссорились, ловила себя на мыслях, что даже, когда вроде бы всё хорошо, я всё равно чувствую его пренебрежение.
Ему важнее его друзья, перспективный, но заработок смешной, живет с родителями, вместе съезжаться не хотел, совместное жилье покупать не хотел, постоянно я во всех ссорах обвинял меня, хотя иногда причины были полным абсурдом (например, у меня грустное лицо), звонил вроде бы каждый день, о часто уже совсем поздно, после полуночи, виделись только в выходные.
В общем, мне было катастрофически мало внимания, мне всегда его не хватало, раздражало, что с друзьями он видеться чаще, чем со мной. Раздражало его бездействие в плане серьезных шагов, а ведь мы совсем не юные (мне 31, ему 33) и встречались 6,5 лет.
И вроде бы умом понимаю, что, ну, разве стоит жалеть? Стоит ли, когда такое отношение? А всё равно, не могу забыть начало отношений: так мы были влюблены, столько всего было классного, так много общего. И работали над крупными проектами вместе, и путешествовали вдвоем и многое было просто прекрасно. Но вот эта странное отношение ко мне… Ну, не могло же мне показаться?
А теперь, когда расстались, кажется, что чудесный парень, что лучше уже не будет, что никто меня так же любить не сможет.
Это ад, конечно, думать, что ты сам угробил свою жизнь… Очень плохо. Помогите.
#39
SunnyRain
После расставания с бывшим 5 лет тому назад уже в никого не могу влюбиться. Любовь прошла к нему, но и с другими не могу испытать того же чувства. Наверно я человек-однолюб. Тем не менее, живу дальше, встречаюсь, понимаю, что совсем не ТО, но видимо такая судьба.
#40
SunnyRain
После расставания с бывшим 5 лет тому назад уже в никого не могу влюбиться. Любовь прошла к нему, но и с другими не могу испытать того же чувства. Наверно я человек-однолюб. Тем не менее, живу дальше, встречаюсь, понимаю, что совсем не ТО, но видимо такая судьба.
#41
Наталья
Для тех кто бросил и пожалел позднее…это называется незавершенный гештальт + ваше самолюбие
сама это прохожу.
..уже три года прошло после 5 лет отношений и глупые воспоминания не дают покоя
общалась с бывшим после, но уже ничего не вернуть
просто наше подсознание идеализировало образ и мы сами не отпускаем его
это уже не любовь
просто научитесь жить по-новому, примите это как смерть человека, ведь жизнь продолжается и вам решать как её прожить
#42
#43
#44
Ольга
Как я всех вас понимаю.Сама уже почти 2 года не могу забыть бывшего,провстречались 5 лет.Потом расстались,во всем виновата я.Начала встречаться с другим,чтобы забыть,но ничего не выходит.У него другая.Она запрещает ему со мной общаться,он стал подкаблучником,она контролирует всю его переписку со всеми.Даже знает пароли от всех его страничек в соц.сетях.И он говорил мне(когда мы в последний раз общались),что это настоящее доверие.
Я однажды написала ему в Одноклассниках как дела,он меня послал (это была она) и в черный список занес.Переписывались смс-ками — он неожиданно номер сменил.Ну не подкаблучник ли???И вот теперь нет никакой связи с ним.Единственное,смс прислал на день рождения, и то отправленную из интернета.Я с другим молодым человеком встречаюсь,но о бывшем вспоминаю очень часто.Это как наваждение.Я очень хочу его забыть!!!!!!!!!
#45
#46
#47
Гость
Пвстречалась с парнем 9 лет и 6 месяцев . Делал 3 предложения но действия не каких не было в итоге замуж и не вышла . Находил причины для ссор и даже я по ночам плакала и бывало что даже плакала в ванной . Были и хорошие моменты в жизни наверное это первые 4-5 лет а дальше какой то бред начался . И забыть не могу прошло почти 2 года , а я о нем вспоминаю.
Самое интересно когда именно я его бросила после слов : я хотел сделать предложение и подарить тебе ребенка на круглую даду отношений на 10 лет . Вот тогда мен и прорвало и я его бросила .
Не могу забыть бывшего мужчину.
Не могу забыть бывшего …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 749 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
526 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 721 ответ
Как распознать альфонса?
4 295 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 753 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 992 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 758 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 593 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 386 ответов
..27 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
Iksus
С вами мужчина, которого вы не любите, и в этом — вся проблема. Если бы вы реально влюбились — прошлое бы перестало для вас что-то значить. Поэтому, вам недо найти свою настоящую любовь. Пока не найдете — прошлое будет значимым для вас.
#5
Гость
как жаль, что всегда нужен кто-то новый, почему нельзя просто взять и забыть старое…
#6
#7
#8
#9
Джас
Автор я себя утешаю так — эта боль рано или поздно пройдет.
У меня уже в жизни было не раз расставание с теми кого любила и ничего, проходило со временем. Во-вторых не каждому в жизни удается по-настоящему любить и радуйтесь что с вами это произошло. Где-то в глубине души я может даже и не хочу хэппи энда не каждые отношения должны им заканчиваться. Я реально оцениваю этого человека и понимаю что счастье с ним вряд ли было бы возможным. Просто эту гадкую любовь никак не вытравить)
#10
#11
#12
#13
http://www.informator.com.ua/izbavlenie/ot-lubvi.html
#14
http://www.informator.com.ua/izbavlenie/ot-lubvi.html[/quote]
оу, спасибо, отличная ссылка
#15
Я уже 8 месяцев встречаюсь с парнем, он мне очень дорог, он очень хороший, он такой, о каком с детства наверно мечтала, воображая о прекрасном принце.
Дружили с ним до этого полгода, учились вместе 9 лет…. И вот, мы рядом.
Я люблю его, безусловно, но…
Но вся беда в том, что я до сих пор не могу забыть бывшего, с которым рассталась более чем полтора года назад, и встречалась всего-то три недели… И расстались по моей инициативе.. Правда, я опомнилась быстро и через неделю предложила вернуть всё, но тот гордый, он сказал что «нет уж, друзьями — так друзьями». И ещё две попытки отвергнуты были. В итоге я сказала «больше не потревожу» — и сдержала своё слово. Не общаемся уже год и месяца три. Но часто пересекались(общие друзья, компании, интересы, расположение домов), даже как то на вписке (ДР общего друга) ночь провели в одной квартире, одной комнате. Он не сводил глаз. особенно после принятого алкоголя. потом заснул. Я глаз не сомкнула — смотрела, как он спит. По нему видно было всегда и до сих пор. что я небезразлична. Ведь никакие друзья из нас не получились вообще, мы друг другу никто стали сразу. После меня он не встречался ни с кем, почти год — пока я не начала встречаться с моим нынешним МЧ.
Но теперь же у него уже три подряд девушки были — прямо будто копии меня. Типаж, характер, внешность — всё моё. Но ни с одной не был дольше трёх недель.
Что делать — я не знаю теперь.
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Маргарита Хальтер
Психолог
63 ответа
Садовников Эрнест
Психолог.
…218 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
284 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
35 ответов
Сретенский_Андрей
Психолог-консультант
17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
59 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
32 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
20 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
…#23
Джас
5 а я бы не стала бы ничего забывать даже если б можно было.
Может я мазохистка но забыть те глаза…нет уж )
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 743 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 445 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
898 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 117 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
214 ответов
#27
Славик и Димон
1,5 года
Новые темы за сутки:
Бывший изменял в отношениях, а я до сих пор хочу его
5 ответов
Кризис в отношениях
2 ответа
Парень не делает предложение
16 ответов
Двадцать лет без отношений
11 ответов
Выпускной у курсанта и предложение
6 ответов
Мужчины которые с вами расстались писали вам потом?
6 ответов
Способ знакомства
13 ответов
Стоит ли продолжать такие отношения ?
7 ответов
Как смириться с тем, что обречена на одиночество?
25 ответов
Кто должен писать первым?
11 ответов
Популярные темы за сутки:
Мужчины стареют раньше Ж.
.190 ответов
Будет ли мужчина оставаться с больной женщиной
141 ответ
Сколько можно унижаться перед мужчинами?
122 ответа
Не хочу жить свою никчемную жизнь. Мне некого любить и не с кем разделить любовь
105 ответов
У мужчины ребенок всегда будет на 1 месте. Как с этим жить?
70 ответов
Мужчина не верит что беременна от него
65 ответов
Почему мужчины прощают измену?
64 ответа
Не могу найти девушку
56 ответов
Думаю бросать парня
41 ответ
Отношения. Начинает на меня орать ни с того ни с сего
41 ответ
.Следующая тема
Муж спивается.
.. я не знаю, что делать ?69 ответов
.. я не знаю, что делать ?Предыдущая тема
Подруга хочет замуж но ничего не делает
24 ответа
10 шагов к мирному продвижению вперед
«Количество счастья, которое у вас есть, зависит от того, сколько свободы вы имеете в своем сердце». ~Thich Nhat Hanh
Девять лет назад мое сердце было разбито на миллион маленьких кусочков, которые легли в основу миллиона сожалений.
У меня были первые серьезные отношения в колледже, когда все мои сомнения достигли апогея. Моему бывшему парню пришлось совмещать несколько ролей: от терапевта до чирлидера и няни.
Все отношения вращались вокруг того, чтобы поддерживать меня. Я понял это вскоре после того, как это закончилось, что я провел три года, ожидая, что кто-то другой полюбит меня, когда я не любил себя. Вина и стыд держали меня в одиночестве почти десять лет.
Я встречался, но это всегда было случайно.
Я начинал сближаться с кем-то, а затем находил способ саботировать это.
Еще долго после того, как я отпустила мужчину, чувства, связанные с отношениями, сдерживали меня. Я боялся быть уязвимым. Я боялся быть раненым. Но больше всего я боялся снова причинить кому-то боль и жить с этим.
Если вы цеплялись за старые отношения, сейчас самое подходящее время, чтобы отпустить их. Вот как вы можете начать двигаться дальше.
1. Научитесь избавляться от сожалений.
Когда отношения заканчиваются, возникает соблазн задуматься о том, что вы сделали неправильно или что вы могли бы сделать по-другому. Это может показаться продуктивным — как будто вы можете как-то изменить ситуацию, переформулировав ее. Вы не можете. Все, что делает жилище, — это заставляет вас страдать.
Когда вы начинаете возвращаться к прошлому в своей голове, погрузитесь в настоящий момент. Сосредоточьтесь на хороших вещах в вашей текущей ситуации: на друзьях, которые рядом с вами, и на уроках, которые вы извлекли, которые помогут вам в будущих отношениях.
Посоветуйте своим друзьям, чтобы они разрешали вам выдыхаться не более десяти минут за раз. Таким образом, вы можете свободно выражать свои чувства, но не тонете в них.
2. Работайте над тем, чтобы простить себя.
Вы можете подумать, что совершили самую большую ошибку в своей жизни, и если бы вы только этого не сделали, вам бы сейчас не было больно. Не ходите по этой дороге — там ничего хорошего нет!
Вместо этого продолжайте напоминать себе, что вы человек. Вы имеете право совершать ошибки; все делают. И вы будете учиться у них и использовать эти уроки, чтобы улучшить свою жизнь.
Кроме того, имейте в виду: если вы хотите снова почувствовать любовь в будущем, первым делом подготовьтесь к тому, чтобы отдавать и получать ее. Вы можете сделать это, только если вы чувствуете любовь к себе. А это значит простить себя.
3. Не считайте время потерянным.
Если бы я смотрел на эти нездоровые отношения или на следующее десятилетие как на потерянное время, я бы недооценил все удивительные вещи, которые я сделал за это время.
Правда, до двадцати лет я был одинок, но от этого мне было легче путешествовать и посвящать себя разным увлечениям.
Если вы какое-то время цеплялись за прошлое и теперь чувствуете, что многое упустили, переключите внимание на все, что вы приобрели. Возможно, у вас сложились крепкие дружеские отношения или вы добились больших успехов в своей карьере.
Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, вам легче двигаться дальше, потому что вы почувствуете себя сильнее и не станете жертвой (своим бывшим, самим собой или временем). полна возможностей для роста, мира и счастья.
4. Помните плохое так же, как и хорошее.
Исследователи мозга предполагают, что почти 20 процентов из нас страдают от «сложного горя», постоянного чувства тоски по кому-то, кого мы потеряли из-за романтизированных воспоминаний об отношениях. Ученые также предполагают, что это биологическое явление — тоска может вызывать привыкание, которое на самом деле коренится в химии нашего мозга.
В результате мы склонны вспоминать все с мечтательностью, как будто все это было солнцем и розами.
Если ваша бывшая рассталась с вами, может быть еще более заманчиво представить, что она или он идеальны, а вы нет. На самом деле у вас обоих есть сильные и слабые стороны, и вы оба совершали ошибки.
Запомните их сейчас. Как я упоминал в посте 40 способов отпустить и чувствовать меньше боли , легче отпустить человека, чем героя.
5. Восстановите связь с собой вне отношений.
Вполне возможно, что вы прожили полноценную одинокую жизнь до того, как вступили в эти отношения. И, может быть, вы чувствовали себя сильными, довольными и счастливыми, если не всем в своей жизни, то в целом.
Вспомните этого человека. Восстановите связь с любыми людьми или интересами, которым, возможно, уделялось меньше внимания, пока вы были привязаны.
Твое прежнее «я» привлекло твоего бывшего, и они все еще внутри тебя. Этот человек поможет вам пережить эту потерю и привлечет кого-то столь же удивительного в будущем, когда придет время. Если вы не можете вспомнить, кем вы были, узнайте себя сейчас.
Что для вас важно? Что вам нравится? Что заставляет вас чувствовать себя живым?
Если вы никогда не чувствовали себя удовлетворенной и счастливой наедине с собой, используйте эту возможность, чтобы стать тем человеком, с которым вы хотели бы быть, потому что вы будете с самим собой навсегда, независимо от вашего статуса отношений. И хотя кто-то другой может дополнить вашу жизнь, вы единственный, кто может наполнить себя изнутри.
6. Создать разделение.
Надежда может быть ужасной вещью, если она удерживает вас в прошлом. Нелегко прекратить все контакты, когда чувствуешь привязанность к кому-то. Разрыв дружбы может означать разрушение ваших шансов снова познать любовь.
Это помогло мне изменить мои надежды на более широкие понятия. Поэтому вместо того, чтобы желать, чтобы конкретный человек снова вошел в вашу жизнь, желайте любви и счастья, как бы это ни выглядело.
Ты снова познаешь любовь. Вы не проведете остаток своей жизни в одиночестве.
Так или иначе, вы встретите самых разных людей и создадите всевозможные возможности для отношений — если вы простите себя, отпустите и откроете себя, то есть.
7. Дайте себе почувствовать.
Потеря отношений может ощущаться как мини-смерть, дополненная процессом скорби.
Во-первых, вы шокированы и отрицаете это. Вы не верите, что все кончено, и вы надеетесь. Затем вы чувствуете себя обиженным и виноватым. Вы должны были сделать все по-другому. Если бы вы это сделали, вы бы не испытывали этой боли.
Тогда вы злитесь и, возможно, даже начинаете торговаться. Было бы иначе, если бы вы дали ему вторую попытку. Вы бы не были такими неуверенными, оборонительными или требовательными. Тогда вы можете почувствовать депрессию и одиночество, когда вас поразит то, как много вы потеряли.
В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и переключаете внимание с прошлого на будущее.
Вы должны пройти через чувства по мере их появления, но вы можете помочь себе справиться с ними быстрее.
Например, если вы живете в чувстве вины, сделайте прощение себя ежедневной практикой. Читайте об этом книги, размышляйте об этом или пишите об этом в журнале.
8. Помните о преимуществах движения вперед.
Когда вы отпускаете, вы даете себе покой.
Все, что касается удержания, мучительно. Вы сожалеете, чувствуете стыд и вину, перефразируете, зацикливаетесь — все это упражнение в страдании. Единственный способ почувствовать покой — это успокоить мысли, которые ему угрожают.
Отпускание открывает перед вами новые возможности.
Когда вы держитесь за что-то, вы менее открыты для того, чтобы давать и получать что-то еще.
Если бы вы обхватили руками огромное ведро с водой, вы бы не смогли дать ничего, кроме этого ведра, или схватить что-либо еще, что попадется вам на пути. Вам даже может быть трудно дышать, потому что вы с таким усилием цепляетесь за что-то всеобъемлющее.
Чтобы получить, нужно отдавать. Дарите любовь, чтобы получить любовь, делитесь радостью, чтобы чувствовать радость.
Это возможно, только если вы открыты и восприимчивы.
9. Распознавайте и заменяйте пугающие мысли.
Когда вы держитесь за отношения, обычно речь идет скорее о привязанности, чем о любви. Любовь желает счастья другому человеку. Страх хочет удержаться за все, что, кажется, делает вас счастливым, чтобы вам не приходилось чувствовать альтернативу.
Вы можете не распознать такие пугающие мысли, потому что они становятся привычными. Вот некоторые примеры: Я больше никогда не почувствую себя любимой. Я всегда буду чувствовать себя одиноким. Я совершенно бессилен.
Замените эти мысли на: Всякая боль рано или поздно проходит. Будет легче, если я помогу им пройти, будучи внимательным. Я не всегда могу контролировать то, что со мной происходит, но я могу контролировать свою реакцию на это.
10. Примите непостоянство.
Ничто в жизни не длится вечно. Каждый опыт и отношения в конечном итоге проходят своим чередом.
Лучший способ принять непостоянство — воплотить его в действие.
Относитесь к каждому дню как к жизни. Цените людей перед вами, как будто это их последний день на земле. Каждый момент находите маленькие выгоды вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы потеряли.
Когда мне хочется цепляться за опыт и людей, я напоминаю себе, что неизвестное может быть проклятием или приключением. От меня зависит, достаточно ли я силен и позитивен, чтобы рассматривать это как последнее.
—
Мне потребовалось восемь лет, чтобы проработать свои чувства по поводу отношений и отпускания; но я счастлив сообщить, что у меня пятнадцать месяцев здоровых отношений, и я твердо стою на ногах. На самом деле прошлой ночью он вылетел из Калифорнии в Бостон, где я гостил последние две недели, чтобы провести время со мной и моей семьей.
Я не жалею о времени, когда я был одинок, но теперь я знаю, что мог бы причинить меньше боли и создать для себя еще больше возможностей, если бы приложил больше усилий, чтобы полностью отпустить ситуацию.
Я надеюсь, что вы сделаете этот выбор.
Обновление: Как вы можете видеть из раздела комментариев, я получил много запросов на совет, и я сделал все возможное, чтобы предложить руководство и поддержку. Тем не менее, я чувствую себя обязанным заявить, что этот пост представляет мой личный опыт и уроки. Я не эксперт по отношениям, и у меня нет формального образования в области психологии или консультирования. Если вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию или иным образом нездоровым отношениям, я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Обновление №2: Из-за большого количества запросов на консультацию в этом и других постах я не смогу ответить на ваш комментарий. Тем не менее, вы можете поделиться своим опытом! Другие читатели могут предложить свои идеи. Кроме того, вы можете присоединиться к форумам Tiny Buddha, чтобы получить рекомендации и поддержку от сообщества.
О Лори Дешен
Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha.
Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды 9.0055 , Журнал беспокойства Крошечного Будды и Журнал внутренней силы Крошечного Будды и соучредитель Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить жизнью, которую вы любите. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
5 причин, почему вы до сих пор не можете забыть своего бывшего — National
Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас».
Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо умеет давать советы, которые можно применить в личной жизни?
Расстаться никогда не бывает легко.
Но у некоторых процесс преодоления неудачных отношений может затянуться немного дольше, чем у других, что иногда вызывает насущный вопрос: почему так сложно забыть бывшего?
ПОДРОБНЕЕ: Как снова начать встречаться после разрыва длительных отношений
Этот вопрос сбивает многих с толку после расставания, когда они пытаются двигаться дальше.
Даже наука пыталась разгадать тайну.
В прошлом году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что люди, как правило, «несут более тяжелое бремя отверженности», когда чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.
«Немногие вещи в жизни могут быть более травмирующими, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо вас знает, а затем, с этим пониманием, решить, что он или она больше не заботятся о вас или не хотят быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии в Стэнфорд», — говорится в сообщении. «Опыт того, что вас бросил кто-то, кто думал, что любит вас, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для личности и может заставить людей задаться вопросом, кто они на самом деле».
Однако иногда причины, по которым кто-то не может забыть бывшего партнера, могут быть немного сложнее.
«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на нападение на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и очень трудно принять, когда что-то не получается».
По словам Тебба, может быть несколько факторов, которые мешают вам расстаться с бывшим. И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, возможно, сможете, наконец, предпринять шаги, необходимые для того, чтобы оправиться от эмоциональной неопределенности.
1. Вы не можете смириться с тем, что все кончено
«Многие одинокие люди не могут полностью смириться с тем, что все кончено, — говорит Тебб. «Значит, вы, возможно, придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить. Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях] и на самом деле не сосредоточены на том, где вы ошиблись и почему отношения закончились».
Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с тем, что отношения закончились, потому что они не видят конца.
«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя, — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы потратили так много времени на эти отношения, что просто не можете их забыть».
2. Вы следите за ними
Благодаря социальным сетям людям стало проще отслеживать своих знакомых. Это может быть проблемой.
«Вы все еще как бы подкрадываетесь к ним в социальных сетях и, возможно, у вас есть общие друзья», — объясняет Тебб. «Вы не удалили их из своего Facebook и не удалили свои старые фотографии, на которых вы были парой. Вы не можете забыть своего бывшего, потому что вы не полностью удалили его из своей жизни».
Расставание в эпоху технологий
Кроме того, не ищите своего бывшего. Практиковать эту сдержанность — это здорово, иначе она может снова укусить вас, когда вы увидите, что ваш бывший ушел в форме других отношений или даже брака.
«Если у вас было дружеское расставание, и вы видите, что ваш бывший помолвлен, вы можете поздравить его или ее и сделать это позитивным событием», — говорит Тебб. «Но если вы не разговариваете друг с другом и это был не очень хороший разрыв, тогда возникнет чувство ревности. Вы получите смешанные эмоции, что является обычным и нормальным. Поэтому, если вы чувствуете себя расстроенным и уязвимым, вам нужно поговорить с кем-то, кто сможет выслушать вас. Но если вы видите что-то в социальных сетях, откажитесь от этого».
3. У вас не было закрытия
«Возможно, ваш парень привиделся вам или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам никаких объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».
В тренде
Россия заявляет, что отношения с Канадой находятся на грани «разрыва» из-за грузового самолета
Кевин Костнер говорит, что его бывшая жена отказывается переезжать из его дома из-за развода
Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно получить завершение любого значимого момента в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.
ПОДРОБНЕЕ: Должны ли люди оставаться друзьями со своими бывшими после расставания?
«Завершение означает завершение; отпустить то, что когда-то было», — написала она в Psychology Today. «Поиск завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение перехода от того, что закончено, к чему-то новому».
Для этого, по словам Бреннер, нужно пережить утрату, взять на себя ответственность за свои поступки, сосредоточиться на положительных моментах и составить план на ближайшее будущее. Это, по ее словам, заставит вас действовать и двигаться дальше.
4. Низкая самооценка
«Это страх того, что ты никогда больше никого не найдешь, и это самый большой страх», — говорит Тебб. «И страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».
И поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить его становится намного труднее.
«Ты думаешь, что никогда больше не получишь этого», — говорит Тебб.
«Значит, вы бы предпочли исправить это и поработать над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение. Как только они постучат, это в значительной степени сделано ».
5. Все отношения были связаны с другим человеком
Иногда люди готовы отдать свою жизнь за отношения – и независимо от того, по собственному выбору они или нет, отношения становятся очень односторонними.
Поэтому, когда происходит расставание, может закрасться чувство покинутости.
«Ты так увлекся ими, что страшно возвращаться к собственной жизни в одиночестве», — говорит Тебб. «Это приспособление — и трудно приспособиться к чему-то, с чем вам было комфортно. Вы были в своей зоне комфорта со своим партнером, поэтому в ту минуту, когда вы выходите из нее, вы начинаете бояться, грустить и злиться».
Как прийти в себя
Есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы забыть бывшего. Во-первых, говорит Тебб, нужно избегать ситуаций, в которых вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим партнером.