5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

189 828

Мужчина и женщина

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии», показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно другим данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры — лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае.

Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье.

Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе.

Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

3. Вы отказываетесь признать, что все кончено

Чтобы отпустить прошлые отношения, нужно хотеть это сделать, утверждает специалист по отношениям Кевин Дарне. В реальности многие надеются на примирение.

«Мы запрограммированы романтическими романами и голливудскими фильмами, рассматривая расставание как ступеньку к счастливому совместному будущему, — говорит Дарне. — Все любят истории, в которых партнеры возвращаются друг к другу после разрывов и эмоциональных потрясений».

Но мечтая о примирении, мы только усугубляем состояние и закрываемся от новых знакомств.

Совет: оставьте старые отношения в прошлом, ограничьте общение или случайные встречи, перестаньте следить в социальных сетях.

4. Вы потеряли себя в отношениях

Если мы жили с человеком на протяжении многих лет, после расставания испытываем кризис идентичности. Кто я без партнера?

Профессор психологии и специалист по отношениям Гэри Левандовски отмечает, что после разрыва длительных отношений людям сложнее ответить на вопрос «кто я?». Они испытывают неуверенность в идентичности, не могут понять, кто они на самом деле.

Совет: заведите новые хобби, займитесь тем, чего раньше не пробовали. Это поможет заново обрести себя.

5. Вы не готовы признать свои ошибки

Друзья необходимы для исцеления после болезненного расставания. В трудной ситуации важно найти человека, который готов поддержать и терпеливо выслушать. Но рано или поздно друг может сказать то, что мы не хотим слышать (указать на ошибки или поставить под сомнение логичность наших доводов).

Критические замечания звучат неприятно, но нежелание признать правду может сыграть с нами злую шутку. «Это не только мешает справиться с болью расставания, но и программирует на те же ошибки в будущих отношениях», — говорит семейный психотерапевт Сара Станизай.

Совет: отнеситесь с любопытством к тому мнению, с которым пока не согласны.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару

«Зачем покупать новое белье, если его вижу только я?»: как жить со скупым мужчиной

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Тест: Шкала импульсивности Баррата — в чем ваша особенность?

«ДНК-тест привел к неожиданному воссоединению»: как Наталья Водянова нашла младшую сестру спустя 22 года

«Все время переживаю, что 15-летняя дочь не сможет перейти дорогу возле школы»

Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним

«Ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее — попробуйте прямо сейчас

«Не могу забыть бывшего, потому что постоянно вижу его во сне»

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Что возбуждает мужчину больше всего: слова, запахи, тело

«Будущий зять странно себя ведет. Что мне делать, если мы работаем вместе?»

Вопрос к экспертуМужчина и женщинаПознать себя

Я выполняла практику — писала письмо бывшему парню, чтобы разорвать эмоциональную связь с ним. Во время процесса пошли слезы и рука будто сама все писала. Написала, что скучаю, что мне его не хватает, что я буду его любить.

После проделанной практики он стал чаще мне сниться. Во снах мы тоже были бывшими, но все было по-другому: там умиротворение, спокойствие и он — самый родной человек. После каждого сна просыпаюсь никакая и думаю обо всем. Снова начала испытывать к нему физическое влечение…

Я сейчас состою в отношениях: с нынешним парнем полное спокойствие, умиротворение, но мы живем на расстоянии уже год. А бывший рядом, в одном городе со мной. К тому же у нас много общих родных и друзей — часто напоминают о нем и его семье. Как найти выход из этой ситуации?

Анна, 23 года

Анна, подобные письма — письма гнева — действительно эффективны для «канализации аффекта», то есть для размещения всех подавленных негативных эмоций. Обычно такое символическое отыгрывание позволяет оставить груз негативных чувств в прошлом, смело взглянуть в будущее и понять, что именно там вы хотите видеть. А потом наполнить этим свою жизнь.

Похоже, что в актуальных отношениях из-за объективных препятствий — проживания на расстоянии — вы не можете удовлетворять потребности, которые в близких отношениях удовлетворяются как бы сами собой. Это эмоциональная и интимная близость, касания, совместное засыпание.

Но эти отношения, несмотря на довольно серьезные ограничения, видимо, представляют для вас какую-то большую ценность. Позвольте себе напомнить, почему. Какие ваши мечты и надежды размещаются в этих отношениях? В чем их уникальность для вас?

Что дают вам эти отношения с партнером? Что благодаря им становится возможным?

Если при ответе на эти вопросы у вас появляется энергия, вам хочется мечтать, надеяться и ждать, когда вы снова начнете жить вместе, то эти отношения для вас важны. А то, что вы сейчас испытываете, — не более чем обман восприятия, вызванный невозможностью удовлетворить потребность в интимности.

Длительная фрустрация потребности в интимности повлияла на то, как вы сейчас воспринимаете прошлые отношения — а именно непроизвольно идеализируете их на эмоциональном уровне. Эта идеализация заставляет вас болезненно реагировать на каждое упоминание о бывшем парне — как о возможности получить то, что вам сейчас нужно.

Первый шаг к выходу из этой ситуации — регулярное напоминание себе о том, что скучаете вы не по бывшему парню, а по близости, которая была в отношениях просто потому, что вы жили рядом.

Вторым шагом нужно сообщить вашему актуальному парню о том, чего вам не хватает в ваших отношениях. И вместе подумать, как выйти из этого дефицита, как наполнить ваши отношения не только эмоциональным, но и физическим благополучием.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару

«Зачем покупать новое белье, если его вижу только я?»: как жить со скупым мужчиной

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Тест: Шкала импульсивности Баррата — в чем ваша особенность?

«ДНК-тест привел к неожиданному воссоединению»: как Наталья Водянова нашла младшую сестру спустя 22 года

«Все время переживаю, что 15-летняя дочь не сможет перейти дорогу возле школы»

Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним

«Ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее — попробуйте прямо сейчас

Как мне забыть о бывшем и жить дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку». Несмотря на расставание, мысли о бывшем по-прежнему не покидают вас. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы делились, и все, что напоминает вам о том, как сильно вы заботились (и до сих пор заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не думать о том, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но также вы можете почувствовать облегчение, когда осознаете, что вы и ваш бывший несовместимы. Это не обязательно облегчает отпустить кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с кем у вас много воспоминаний; тем не менее, вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он или она никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли дальше, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что команда тренеров withmyexagain. com здесь, чтобы помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, охватим любые мысли, которые у вас возникают, например, «помогите мне забыть моего бывшего», «как мне забыть о моем бывшем навсегда» или «как мне забудь моего бывшего, чтобы вернуть их».

Многие из вас, читающих эту статью, могут не хотеть того же самого, на самом деле, может быть, потому что многие из вас хотят просто забыть своих бывших, в то время как другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы получите некоторое представление и несколько полезных советов, чтобы забыть своих бывших, в том числе, если вы не хотите забывать их, а хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, так что на самом деле причина, по которой вы не можете забыть своего бывшего, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс воссоединения, вам придется выбраться из этой ситуации. Почему? Потому что вы ничего не добьетесь, если вас будут преследовать мысли о бывшем, и вы будете вонзать нож в рану, зацикливаясь на прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью «как я могу забыть о бывшем», не волнуйтесь, потому что в этой статье я объясню вам, что вы должны сделать, чтобы получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из памяти.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад и взглянуть на свои отношения с такой точки зрения, вам будет намного легче забыть о своем бывшем и найти того, кто вам подходит. На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Возможно, ваши отношения вызвали не очень приятные воспоминания, ведущие к этому моменту. Теперь, в зависимости от разрыва и причины, по которой произошла эта ситуация, я призываю вас изучить , почему вы расстались с , просто поняв это. Найдите время, чтобы подумать не только о своей точке зрения, но и о своей бывшей точке зрения.

Если отношения были физически, умственно, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогали вам расти, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжить. Это многие примеры того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи при попытке воссоединиться с бывшим, близкие часто основываются на том, что они предпочли бы, чтобы вы перешли на . Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине, и что вам следует двигаться дальше, чтобы найти новые и более полноценные отношения. Они часто забывают, что уже были на вашем месте раньше. Когда они были влюблены, они также пытались вернуть кого-то, кого, как им казалось, они потеряли. Кроме того (и, вероятно, нет необходимости говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Они не находятся с вами в комнатах во время ваших самых высоких или низких точек. Если они знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются тем, что вы пытаетесь вернуться к своему бывшему или нет, ваши отношения с вашим партнером должны быть частными. Рассказ друзьям может вызвать много драмы вокруг, которая действительно может повлиять на любые отношения, какими бы крепкими они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз ;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался снова сойтись с бывшим. У одних все получилось отлично, у других полный провал. На самом деле это может быть причиной того, что ваши друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сработала, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в эти моменты сразу после разлуки ты должен задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно ты хочешь. Ваше решение самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но вы никогда не должны идти против собственного суждения. Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, чего именно вы хотите, поможет вам избавиться от самой большой неуверенности.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть бывшую

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о бывшем и найти того, чтобы жить с целью. Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание не получится за одну ночь; вам нужно быть в активном мышлении и искать что-то, что резонирует внутри, и это позволит вам иметь причину просыпаться каждое утро. Это влечет за собой наличие мечтаний и целей и некоторую самоотверженность.

Ничто не может быть более привлекательным, чем человек, живущий с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут в восторге от вашей способности иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день. Вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы найти ту самую, потому что вы будете привлекать единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути, которым суждено помочь вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Забыть о бывшем: сосредоточиться на себе и на вещах, которые вы можете контролировать

Как только вы поймете, где что-то могло пойти не так, и поймете, какую роль вы сыграли в крахе ваших предыдущих отношений, вам следует проявить несколько эгоистичный подход и сосредоточиться на себе и на вещах, которые вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить согласованные усилия. Иногда это влечет за собой прекращение связи с бывшим, чтобы не поддаваться искушению вернуться к отношениям, которые, как вы знаете в глубине души, не принесут вам удовлетворения.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутренний мир как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях абсолютно необходимо, чтобы вы оставались активными и имели представление о том, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим ощущением счастья. Упражняйтесь как можно больше в разумных пределах в течение установленного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете чувствовать себя намного лучше в своем теле.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и примите участие в жизни вашего сообщества; самоотверженная помощь другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном счете, почувствовать себя лучше в отношении того, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. Что, в свою очередь, лучший способ забыть бывшего.

Когда вы сможете взять под контроль свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, стремитесь давать другим и оставаться в форме, вы будете счастливее и более удовлетворены. На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и будете на один шаг ближе к тому, чтобы найти его.

Как забыть бывшего: Выдвиньте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы сможете проявить эгоистичный подход в том смысле, что вы сосредоточитесь на себе и стремитесь стать лучше; Вам необходимо настроиться на выход из зоны комфорта.

Вам нужно выработать привычку разрушать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и увидеть, как далеко вы действительно можете зайти в своих способностях, хобби или даже в социальной среде.

Вам нужно искать новые знакомства, узнавать что-то новое и взаимодействовать в разных средах. Вам не нужно обязательно путешествовать, чтобы выполнить это начинание.

Даже в маленькой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не разговаривали, или зайти в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы зайти.

Расширяя свой внешний и внутренний мир, вы снова станете на один шаг ближе к тому, чтобы найти Единого!

Почему забыть бывшего нелегко

Целый день на работе, или в душе, или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выкинуть своего бывшего из головы. Вы знаете людей, которые действительно хорошо справляются с такими ситуациями и быстро избавляются от своих бывших. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не один из тех счастливчиков, которые могут «забыть своего бывшего» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сопереживаем вашей ситуации.
К сожалению, это не ваш случай, и вы думаете что-то вроде «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
Будь то по положительным или отрицательным причинам, вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все идет хорошо, вы все равно все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас находитесь, больше похожи на «отношения пластыря», чем на что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были раньше, с этим новым человеком.

Вам снится ваш бывший, иногда даже возникают воспоминания, и вы вдруг чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший близкие, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв реален и что они не рядом с вами? Если вы ответили «да» на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пришло время что-то сделать, потому что вы просто будете продолжать страдать, и вы рискуете в конечном итоге опозорить себя и даже можете поставить под угрозу их возвращение в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы многое поделились, и, несмотря на разрыв, ваши воспоминания об отношениях положительные.

Одной из самых вопиющих причин того, что вы сейчас чувствуете, является Любовь .

Если вы думаете о своем бывшем, когда пытаетесь забыть моего бывшего, это также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова сойтись. Вы не признались в этом себе и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим… (Кто никогда тайно не мечтал быть со своим бывшим -снова напарник?.)

Имейте в виду, что совершенно нормально иметь проблемы с забыванием о ком-то, с кем у вас были серьезные отношения. Вы разделили интимные моменты, вы поделились некоторыми особыми переживаниями, так что, конечно, у вас будет много воспоминаний.

Даже люди, прожившие в браке 20 лет, помнят свою первую историю любви или школьную любовь.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не пытаетесь забыть своего бывшего и двигаться дальше , есть несколько вопросов, которые вы должны себе задать:

1. Хочу ли я вернуть своего бывшего вместо того, чтобы забыть его, потому что я зависим от взлетов и падений в отношениях?
2. Хочу ли я, чтобы мой бывший вернулся, вместо того, чтобы забыть своего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
3. Как я могу забыть своего бывшего, если я не верю, что есть лучшие партнеры?
4. Будет ли кто-нибудь любить меня так, как мой бывший?
5. Хочу ли я, чтобы мой бывший вернулся, вместо того, чтобы забыть его, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это сгладить?

Прежде чем отчаянно мчаться обратно к «Нет! Я просто хочу вернуть свою бывшую!» ответ в уме, убедитесь, что вы действительно задумались о своих мотивах. Если вы на самом деле нутром полагаете, что отношения не сложились, то примите это и постарайтесь начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть моего бывшего, чтобы попытаться вернуть его/ее?

Как я уже говорил выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему не исчезли и, возможно, вы готовы начать процесс воссоединения.
Для многих мужчин и женщин расставание похоже на электрошок, и последующая дистанция между вами только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не жалеть, и даже если вы расставались несколько раз в прошлом, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Вы не должны сдаваться слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова быть вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Если вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не зацикливаться на проблемах, которые у вас могли быть, пока вы были вместе. Поэтому вместо того, чтобы думать «как я могу забыть о бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть его, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

Если я забуду своего бывшего, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно себе задать: почему я должен забывать своих бывших, если у меня все еще есть к ним чувства?
После болезненного расставания последствия всегда тяжелы и поэтому их трудно принять. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, так что теперь все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно пережить разрыв, вы должны понимать, что это значит.

Иногда расставание кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, переросший в войну) окончательное расставание определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставить след. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы пережили что-то интенсивное, в основе которого был полноценный обмен мнениями.

Говорить о своем бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете встретить кого-то нового и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследуют вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если вы всегда смотрите в свое прошлое.

Давайте будем до конца честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, не всегда легко забыть о нашем бывшем, особенно если он сделал с вами что-то, что заставило вас расстаться с ним. Возможно, вы чувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию перед расставанием.

Что бы ни случилось при разрыве, в отношениях был поворотный момент, который привел вас к этому. Таким образом, в зависимости от продолжительности и роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, возможно, вы никогда не забудете кого-то. Воспоминания всегда с нами, как и уроки. Поэтому важно понять, почему произошло расставание.

Как я уже говорил, может быть трудно вычеркнуть бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы делаем с воспоминаниями, которые создали. Способ принять расставание и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, независимо от того, что у вас есть, простите своего бывшего , чтобы вы могли двигаться дальше и перестать привлекать в свою жизнь те же модели отношений. Это лучший способ забыть о бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что вы можете контролировать в своем личном росте.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение для того, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые можно использовать для достижения цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но их будет недостаточно. Именно поэтому помощь и указания знатока в вопросах сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить своего бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать его из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить курс действий. Как я уже сказал, расставание может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни. Если вы знакомы с моей философией, то знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя являются такими важными шагами после разлуки.

В этой ситуации нет ничего постыдного, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильными. Каждый хотя бы раз в жизни оказывается в этих туфлях. До вас их было много, и после вас будет много. Сосредоточьтесь на мгновение только на себе…

Используя методы самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете себя и станете новой версией себя. Нет больше грусти и негативных мыслей! Осознавая свой потенциал, вы повысите свой моральный дух и перестанете сосредотачиваться на своем бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и займитесь своими хобби

Когда вы состоите в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени со своими друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят вообще кто-нибудь еще. Проводить время с любимым человеком не стыдно. Вы разделяете увлечения, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после расставания крайне важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это даже больше повода жить на полную катушку!

Поэтому вам придется продолжать выходить на улицу и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не погрузиться в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, как можно больше занимайте свои мысли новыми вещами, чтобы вы могли искоренить негативные.

Разорвите отношения со своим бывшим, чтобы забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о своем бывшем, недостаточно просто сказать: «Я хочу забыть своего бывшего». Вам понадобятся и радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредоточился на сентиментальном аспекте, но вам также придется выполнить некоторые более прямые действия. Вы не можете просто устроить вечер с друзьями или несколько занятий йогой.

Для преодоления расставания этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — вообще больше не думать о бывшем и перевернуть страницу навсегда, отпустив отношения, расставание, а затем ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть довольно значительными.

Так что, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и любой другой социальной сети. Наверняка у вас есть совместные фотографии. Вам не обязательно уничтожать их, если вы этого не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель состоит в том, чтобы избавиться от мыслей «Я хочу забыть своего бывшего и двигаться дальше», которые крутятся в вашем уме прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь быть прямолинейными и не позволяйте себе ни о чем сожалеть! Даже если вы будете выглядеть плохим парнем (или девушкой), сделав это, вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность действительно почувствовать себя лучше.

Разрыв отношений с бывшим требует определенных жертв и действенных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите уйти от чего-то, вы должны собрать все свое мужество, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, вы будете жаждать их возвращения, которого никогда не произойдет, если вы не предпримете должных инициатив.

Чтобы понять , как забыть о бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Не отправляйтесь на поиски своей второй половинки, так как вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и сострадательнее. Затем направьте свои усилия на то, что вы можете контролировать, и используйте эгоистичный подход в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в большем мире с самим собой. Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном итоге, о поиске того самого; вы, по сути, начинаете формировать определенный образ мышления, который поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы застрянете, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет об отношениях с людьми в целом; такое упражнение позволит вам развить зоркий глаз, чтобы понимать точки зрения других людей, и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец-то сосредоточьтесь на своем жизненном проекте и проживайте каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами. В конце концов, тот найдет вас, и вы забудете о своем бывшем по пути!

Если вы чувствуете, что ваша ситуация уникальна или вам действительно трудно забыть своих бывших и выкинуть их из головы, я приглашаю вас запланировать коуч-сессию со мной или моими партнерами, тренером Натали или тренером Алексом. Мы здесь, чтобы поддержать вас и разработать индивидуальные планы игры, которые будут работать для вас. Несмотря ни на что, мы здесь.

Если вы, читатель, тоже хотите забыть о бывшем и найти его; не стесняйтесь оставлять некоторые из ваших идей или опасений в разделе комментариев ниже. Я обязательно лично отвечу на каждый полученный комментарий.

Ваш тренер за то, что вы больше не думаете о своем бывшем

Адриан

5 причин, почему вы до сих пор не можете забыть своего бывшего — National

Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая». открывается; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас».

Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо умеет давать советы, которые можно применить в личной жизни?

Расстаться никогда не бывает так просто. Но у некоторых процесс преодоления неудачных отношений может затянуться немного дольше, чем у других, что иногда вызывает насущный вопрос: почему так сложно забыть бывшего?

ПОДРОБНЕЕ: Как снова начать встречаться после разрыва длительных отношений

Этот вопрос сбивает многих с толку после разрыва, когда они пытаются двигаться дальше.

Даже наука пыталась разгадать тайну.

В прошлом году исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, как правило, «несут более тяжелое бремя отверженности», когда чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.

«Немногие вещи в жизни могут быть более травмирующими, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо вас знает, а затем, с этим пониманием, решить, что он или он больше не заботятся о вас или не хотят быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии. в Стэнфорде», — говорится в сообщении. «Опыт того, что вас бросил кто-то, кто думал, что любит вас, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для личности и может заставить людей задаться вопросом, кто они на самом деле».

Однако иногда причины, по которым кто-то не может забыть бывшего партнера, могут быть немного сложнее.

«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на нападение на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и очень трудно принять, когда что-то не получается».

По словам Тебба, может быть несколько факторов, которые мешают вам расстаться с бывшим. И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, возможно, сможете, наконец, предпринять шаги, необходимые для того, чтобы оправиться от эмоциональной неопределенности.

1. Вы не можете признать тот факт, что все кончено

«Многие одинокие люди не могут полностью смириться с тем, что все кончено», — говорит Тебб. «Значит, вы, возможно, придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить. Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях] и на самом деле не сосредоточены на том, где вы ошиблись и почему отношения закончились».

Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с тем, что отношения закончились, потому что они не видят конца.

«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя, — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы потратили так много времени на эти отношения, что просто не можете их забыть».

2. Вы следите за ними

Благодаря социальным сетям людям стало проще отслеживать своих знакомых. Это может быть проблемой.

В тренде

• 22 По словам властей, новобранцы шерифа округа Лос-Анджелес сбиты машиной во время бегства

• Работники образования Онтарио снова подают уведомление о забастовке, заявляя, что переговоры сорвались

«Вы все еще как бы подкрадываетесь к ним в социальных сетях и, возможно, у вас есть общие друзья», — объясняет Тебб. «Вы не удалили их из своего Facebook и не удалили свои старые фотографии, на которых вы были парой. Вы не можете забыть своего бывшего, потому что вы не полностью удалили его из своей жизни».

3:54
Расставание в эпоху технологий

Кроме того, не ищите своего бывшего. Практиковать эту сдержанность — это здорово, иначе она может снова укусить вас, когда вы увидите, что ваш бывший ушел в форме других отношений или даже брака.

«Если у вас было дружеское расставание, и вы видите, что ваш бывший помолвлен, вы можете поздравить его или ее и сделать это позитивным событием», — говорит Тебб. «Но если вы не разговариваете друг с другом и это был не очень хороший разрыв, тогда возникнет чувство ревности. Вы получите смешанные эмоции, что является обычным и нормальным. Поэтому, если вы чувствуете себя расстроенным и уязвимым, вам нужно поговорить с кем-то, кто сможет выслушать вас. Но если вы видите что-то в социальных сетях, откажитесь от этого».

3. У вас не было закрытия

«Возможно, ваш парень привиделся вам или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам никаких объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».

Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно получить завершение любого значимого момента в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.

ПОДРОБНЕЕ: Должны ли люди оставаться друзьями со своими бывшими после расставания?

«Завершение означает завершение; отпустить то, что когда-то было», — написала она в Psychology Today. «Поиск завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение перехода от того, что закончено, к чему-то новому».

Для этого, говорит Бреннер, нужно пережить утрату, взять на себя ответственность за свои поступки, сосредоточиться на положительных моментах и ​​составить план на ближайшее будущее. Это, по ее словам, заставит вас действовать и двигаться дальше.

4. Низкая самооценка

«Это страх того, что ты никогда больше никого не найдешь, и это самый большой страх, — говорит Тебб. «И страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».

А поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить его становится намного труднее.

«Ты думаешь, что больше никогда не получишь этого», — говорит Тебб. «Значит, вы бы предпочли исправить это и поработать над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение. Как только они постучат, это в значительной степени сделано ».

5. Все отношения были связаны с другим человеком

Иногда люди готовы отдать свою жизнь за отношения – и независимо от того, по собственному выбору они или нет, отношения становятся очень односторонними.