Поведение кожи во время беременности

Самое явное изменение тела в беременность — это, разумеется, появление живота. На втором месте (а порой и на первом по обеспокоенности будущих мам) — то, что происходит с кожей. Как приятное, так и не очень. Специалисты рассказывают, какие бывают особенности кожи в этот период и что нужно (и не нужно) делать.

Вита Зорина

Теги:

Красота

Уход за кожей

Женское здоровье

Беременность

GettyImages

Сияние кожи — реально

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Некоторые люди могут сами сказать, что ты беременна, еще не зная этого: у тебя светится лицо. Такое бывает из-за того, что в беременность в организме увеличивается объем крови и кожа лучше питается. Это особенно хорошо видно в первом триместре, а во втором и третьем начинается пигментация и прочие «нерадости».

От растяжек не уберечься

Они появляются у трех из четырех женщин. Полный список причин, почему они возникают, еще не создан, но известно, что они связаны с генетикой, возрастом (молодая кожа чаще имеет растяжки) и быстрым снижением или набором веса. Поскольку растяжки появляются из-за, хм, растянутости кожи, чаще всего они бывают на животе или груди. Это красные полоски, которые со временем становятся белыми и превращаются в тонкие шрамы.

Считается, что предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество могут витамин Е, а также специальные кремы, но стоит проконсультироваться со своим гинекологом и дерматологом.

Темнеющие веснушки и пигментные пятна не повод для паники

Около 70% женщин во время беременности видят на лице признаки меланодермии — затемненные участки (прощай, сияние). Виноваты в этом гормоны. Эстроген стимулирует пигментацию, и даже родинки могут потемнеть (в большинстве случаев это не опасно, но если есть вопрос — задай его врачу). К тому же соски и ареола могут приобрести коричневый оттенок, а по центру живота может появиться коричневая вертикальная полоска.

Снизить степень затемнения можно с помощью солнцезащитного крема, но вот с гормонами ничего не сделать. Некоторым помогает прием витаминов С и А.

Могут появиться прыщи

В этом тоже виноваты гормоны. Кому-то наоборот повезет, кожа очистится. О том, чем можно помазать лоб и щеки, тоже стоит спросить своего врача.

Если чешется живот

Когда кожа растягивается, она нередко становится сухой и более восприимчивой к воздействию. Легкий зуд не повод для беспокойства, можно мазать живот подходящим кремом. Если же чесотка не проходит, это может быть симптомом холестаза беременных, при котором повышается риск родов раньше срока.

С зудом может быть связан и гестационный диабет, весьма неприятное событие в третьем триместре. Так что при любом настораживающем симптоме — немедленно к врачу!

Носить тяжко – жди растяжек | 74.ru

Все новости

«Сумма взяток — больше 30 миллионов»: начался суд по делу главы ПФР Челябинской области Виктора Чернобровина

«Самое плохое, что вы можете сделать»: 6 вещей, о которых вы пожалеете после корпоратива (не только алкоголь)

ФСБ показала видео задержания депутата Челябинской гордумы и строительного магната Олега Иванова

«Ноги же раздвигать было не больно»: жуткие истории реальных женщин о хамстве в кабинетах гинекологов

АВТОВАЗ показал электрическую Lada Largus со 150-сильным мотором

«Сережа умер в два с половиной годика». На Урале женщина получила повестку за покойного сына

«Сука, у тебя всё получится». Чему и как учит в «Like Центре» желающих разбогатеть миллиардер Аяз Шабутдинов

Утренник — не повод пропускать тренировки: боксеры совместили праздник и спорт

Северная Корея снова запустила беспилотники в Южную Корею. Почему сегодня это всех беспокоит

Силовики задержали депутата Челябинской гордумы, владельца строительной фирмы Олега Иванова

Филиалы центра «Мой бизнес» открыли свои двери для предпринимателей Верхнего Уфалея и Сатки

Какое шампанское купить на Новый год? Тестируем вслепую семь видов игристого (в финале сошлись Франция и Россия)

«В выходные нужно было убирать»: Наталья Котова высказалась об обледеневших тротуарах Челябинска

ДТП с гибелью водителя Ford Focus под Челябинском спровоцировал другой автомобилист. Видео

Андрей Важенин покидает пост и. о. ректора челябинского медуниверситета. Кто займет его место

Карты, вклады, Новый год: Челиндбанк запустил праздничный проект с подарками

ММК запустил корпоративный аналитический портал

«Ребенку сразу дали гражданство, и здесь киты и пингвины рядом»: история адвоката, который эмигрировал в Аргентину

«Домоуправ» устроил ёлку во дворе — жители в шоке

Что будет с ценами на такси в Новый год в Челябинске

С 1 января в России поднимут зарплаты. Юристы объяснили, кто и на какую прибавку может рассчитывать

«Самые дорогие полчаса — после президента»: сколько зарабатывают челябинцы в новогоднюю ночь

Зажжем или стухнем? Что покупают челябинцы в магазинах пиротехники перед Новым годом и с каким настроением

Путин объяснил, в чем цель России: новости СВО за 25 декабря

Серьги за 600 тысяч и пачка купюр: Ксения Бородина шикарно отметила день рождения 7-летней дочери после громкого развода

В Челябинске с воинскими почестями похоронили летчика ЧВК «Вагнер»

«Женщина чувствует шарик, это первый симптом»: врач рассказал об опасной и стыдной женской болезни

Только не с черным хлебом: шеф-повар показал простые рецепты эффектных закусок с красной икрой — от бутербродов до роллов

В Челябинске подорожал вызов Деда Мороза и Снегурочки на дом

Тест для отъявленных киноманов: попробуйте угадать фильм по эмодзи

«Дом, где живет людоед без зубов». Мать три года ищет виновных в смерти дочери

Бухгалтер перевела мошенникам 3 миллиона, желая научиться инвестированию

Два дня не могла сбить температуру: журналистка рассказала, как у нее протекала болезнь в разгар гриппа

В челябинской больнице, на которую пожаловались Ксении Собчак, объявили аукцион на ремонт

«Того и гляди, кого-нибудь током шарахнет»: челябинцы пожаловались на опасную елку, установленную в сквере

Слезай с сука! Как уберечь новогоднюю елку от питомцев, а питомцев — от елки

Сами себе ее придумали: как отличить реальную боль от той, которой нет (и при чем тут психосоматика)

Наши ожидания — наши проблемы? Почему Челябинскую область назвали самой недовольной падением зарплат

«Бабушки не знают, как появился внук». История замужней женщины, которая родила от донора спермы

Все новости

Поделиться

Что всегда напоминает женщине о беременности? Романтичные натуры скажут: дети. Натуры прагматичные вздохнут: растяжки. Именно они (по-научному растяжки называются стрии) – самый неэстетичный «подарок», остающийся после родов у многих женщин, а потому, еще будучи беременными, те стремятся если не избежать, то хотя бы максимально снизить сей негативный эффект. Для этого будущие мамы прибегают к различным средствам – от косметических процедур до сложных диет и массажей, но желаемого эффекта добиваются не всегда. Так можно ли обезопасить кожу от растяжек?

«Как правило, от растяжек больше всего страдает живот беременной женщины, в меньшей степени – грудь. Растяжки на груди появляются чаще у женщин, которые до беременности имели пышный бюст, а значит, кожа на груди и без того утончилась, – говорит дерматолог Наталья Поколенная. – Кроме того, во время беременности у женщины сильно меняется гормональный фон, который в свою очередь влияет на выработку коллагена и эластина – компонентов, ответственных за тонус нашей кожи».

Считается, что гормональная причина (переизбыток адренокортикотропный или тиреотропных гормонов или недостаток гормонов щитовидной железы, надпочечников и половых желез) играет основную роль в возникновении стрий, но не стоит сбрасывать со счетов генетический и механический фактор. Если растяжки были у мамы, то с большой долей вероятности они будут и у дочери. К тому же, как бы эластична и молода ни была кожа, у нее есть предел растяжимости, а все, что свыше ее возможностей, заканчивается разрывами волокон и полосовидной атрофией участков кожи.

«У меня пошла 20-я неделя, и начал активно расти живот. Ужасно боюсь растяжек. Посоветуйте, как их избежать!» – пишет на форуме беременных 25-летняя Алина. Кто-то успокаивает ее, что она еще молодая, и ее кожа не подвержена микроразрывам, другие вздыхают, что стрии – это лотерея: кому повезет, у того их не будет. Третьи активно советуют крема и БАДы, которые спасли от растяжек их самих или их знакомых. Однако секрет защиты от столь неэстетичной проблемы кроется в заблаговременной к ней подготовке. И готовиться надо начинать даже не на первых неделях беременности, а за месяц-другой до зачатия.

Во-первых, стоит помнить, что чем лучше кровоснабжение любого органа (а кожа является самым большим органом в нашем теле), тем легче он переносит нагрузки и быстрее восстанавливается после оных. А посему массажи, обливания холодной водой, использование тонизирующих, питательных, увлажняющих кремов – это хорошая подготовка кожи к предстоящему растяжению. Правда, крема без массажа дают низкий эффект, поскольку впитываются только в верхние слои эпидермиса, а вот улучшение кровоснабжения подкожной клетчатки усиливает воздействие кремов и мазей.

«Очень важно позаботиться и о питании кожи, – напоминает Наталья Поколенная. – Перед беременностью есть продукты, богатые витаминами А и Е, а также же полиненасыщенными 3-омега и 6-омега жирными кислотами. Большое количество их содержится в рыбьем жире, масле виноградных косточек и льняном масле. Способствует увеличению эластичности кожи и геркулесовая каша-размазня».

Когда беременность уже диагностирована, то с употреблением масел внутрь надо быть осторожными, и поэтому лучше скорректировать диету со специалистом. Да и некоторые кремы могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому едва ли не единственным безопасным способом, помогающим поддерживать кожу в тонусе, является легкий массаж.

Однако, положа руку на сердце, подготовить кожу к нагрузке не всегда удается, потому что и беременность иногда наступает внезапно. К тому же генетический фактор играет серьезную роль в появлении растяжек. Если женщина унаследовала от родителей (чаще от матери, но иногда и от отца) сухую или тонкую кожу, то предотвратить стрии у нее не получится.

Таким женщинам могут помочь лишь косметические процедуры и уже после беременности. Речь идет о всевозможных процедурах, помогающих удалить шрамированный слой кожи, – химическом пилинге, мезотерапии, пластических операциях. Правда, все эти методы имеют целый ряд противопоказаний, поэтому все чаще женщины прибегают к другому методу – нанесения татуировки на месте стрии.

Инна Миллер

БеременностьРодыКожаРастяжкиДерматология

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ53

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Диастаз прямых мышц живота: симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф на 20 ноября 2017 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Диастаз прямых мышц живота — это частичное или полное расхождение прямых мышц живота или мышц «шести кубиков», которые встречаются на средней линии живота. Диастаз прямых мышц живота очень распространен во время и после беременности. Это происходит потому, что матка растягивает мышцы живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Одно исследование показало, что до 60 процентов женщин могут испытывать диастаз прямых мышц живота во время беременности или после родов.

Однако это состояние не ограничивается беременностью. Это может затронуть любого, включая новорожденных детей и мужчин. В некоторых случаях это может быть результатом неправильного поднятия тяжестей или выполнения чрезмерных или небезопасных упражнений на пресс.

Каковы симптомы?

Наиболее распространенным симптомом диастаза прямых мышц живота является вздутие живота, особенно при напряжении или сокращении мышц живота. Дополнительные симптомы включают:

• боль в пояснице
• плохая осанка
• запор
• вздутие живота

беременность

Во время беременности у вас может не быть никаких заметных симптомов, так как мышцы живота расходятся. Но во втором или третьем триместре вы можете увидеть выпуклость или выступ на животе. Он может появиться выше и ниже пупка. Это может быть наиболее заметно, когда вы пытаетесь использовать мышцы живота, чтобы встать, сесть или лечь.

Если вы испытываете сильную боль в животе, спине или тазу, немедленно обратитесь к врачу.

Послеродовой период

После родов наиболее заметным симптомом является вздутие живота. Даже если вы больше не беременны, может показаться, что вы все еще беременны.

Как самостоятельно проверить себя на наличие диастаза прямых мышц живота после родов:

1. Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу.
2. Слегка приподнимите плечи над полом, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите вниз на живот.
3. Переместите другую руку выше и ниже пупка и вдоль средней линии мышц живота. Посмотрите, сможете ли вы вставить пальцы в промежутки между мышцами.
4. Если вы чувствуете щель или разделение на один-два пальца, скорее всего, у вас умеренная степень диастаза прямых мышц живота. Через несколько недель после родов разрыв начнет сокращаться по мере того, как ваши мышцы восстанавливают силу.

Ваш врач или физиотерапевт также может проверить наличие диастаза прямых мышц живота с помощью измерительного инструмента, называемого штангенциркулем, или с помощью ультразвука. Это даст им более точное измерение. Ваш врач или физиотерапевт также должны оценить любой зазор, превышающий длину двух пальцев.

Каковы причины?

Избыточное внутрибрюшное давление вызывает диастаз прямых мышц живота. Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Им помогают гормоны беременности релаксин и эстроген. Потуги во время родов также могут привести к диастазу прямых мышц живота. Ожидается некоторое отделение живота во время и после беременности.

В прошлом факторами риска считались индекс массы тела (ИМТ), увеличение веса во время беременности, вес ребенка и возраст матери. Но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами и большей или меньшей вероятностью беременных женщин столкнуться с этим заболеванием.

Новорожденные иногда рождаются с диастазом прямых мышц живота, особенно если они недоношенные. Это потому, что их брюшные мышцы не полностью развиты и связаны. Состояние обычно корректируется со временем.

Как лечится?

У большинства женщин во время беременности наблюдается некоторое отделение брюшной полости. Это может ослабить ваше ядро ​​​​и привести к боли в спине или тазу. Возможно, вам придется носить бандаж или Tubigrip для поддержки в течение дня. Также не забудьте сделать следующее:

• Избегайте подъема тяжестей или дальнейшего напряжения мышц живота до родов.
• Соблюдайте правильную осанку.
• Поддерживайте нижнюю часть спины, когда сидите, подложив под спину полотенце или подушку.
• Согните колени, перекатывайтесь и поддерживайте себя рукой, когда ложитесь или встаете с кровати или встаете с пола.

Во время беременности вы можете продолжать укреплять мышцы кора, но выполнять модифицированные, безопасные для беременных упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота.

У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может исчезнуть после родов по мере восстановления силы мышц брюшного пресса. Если вы все еще испытываете симптомы или разлуку через восемь недель после родов, упражнения могут помочь. Вы можете выполнять упражнения дома или работать с физиотерапевтом или послеродовым специалистом по фитнесу.

Послеродовое лечение диастаза прямых мышц живота обычно включает упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда консультируйтесь со своим врачом и получайте его одобрение, прежде чем начинать тренироваться после родов. После того, как вы получите добро, выполните специализированную тренировку для диастаза прямых мышц живота.

Чего следует избегать

Избегайте традиционных скручиваний, приседаний и планок после родов до тех пор, пока ваш живот не излечится от диастаза прямых мышц живота. Эти упражнения могут ухудшить состояние.

Вам также следует избегать:

• любых напряженных упражнений, при которых выпячиваются мышцы живота
• удерживания ребенка на одном бедре, если это болезненно
• подъема или переноски тяжестей
• кашля без поддержки мышц живота

Есть ли осложнения?

Diastasis Recti может привести к следующим осложнениям:

• Стабилизированная стабильность и подвижность ствола. Профилактика диастаза прямых мышц живота

  Перед беременностью попрактикуйтесь в укреплении кора. Это должно включать ваше тазовое дно и косые мышцы. Важно всегда использовать хорошую форму при выполнении упражнений на пресс. Избегайте любых упражнений, при которых ваш живот выпирает или вызывает напряжение в спине. Обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.

  Какие перспективы?

  Физиотерапевт, специализирующийся на послеродовом восстановлении, может порекомендовать упражнения, которые помогут уменьшить симптомы диастаза прямых мышц живота. Если боль от диастаза прямых мышц живота мешает вам заниматься повседневными делами, возможно хирургическое вмешательство. Некоторые женщины также выбирают операцию по косметическим причинам. Поговорите со своим врачом о плане лечения, который будет работать лучше всего для вас.

  Последний медицинский осмотр 20 ноября 2017 г.

  • Отцовство
  • Послеродовой уход
  • Осложнения беременности

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Аби Дж. (без даты). Диастаз прямых мышц живота.
    med.stanford.edu/newborns/professional-education/photo-gallery/abdomen.html#diastasis_recti
  • Бранкато Д. (2015). Диастаз прямых мышц живота: не только для новорожденных и беременных женщин.
    nfpt.com/blog/diastasis-recti-not-just-for-new-borns-and-pregnant-women
  • Akram J, et al. (2014). Диастаз прямых мышц живота. DOI:  
    10.3109/2000656X.2013.859145
  • Батлер Тоба Ю. (2017). Почему мышцы живота иногда расходятся во время беременности?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/diastasis-recti/faq-20057825
  • Catone L [LaraCatone]. (2011). Послеродовое упражнение: самодиагностика диастаза прямых мышц живота [Видеофайл].
    youtube.com/watch?v=uzIrt82maws
  • Расхождение прямых мышц живота (DRAM) после родов. (2017).
    guyandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/DRAM.pdf
  • Edmeades L. (2013). Нагрузка на мышцы живота (диастаз прямых мышц живота).
    pelvichealthphysio.co.nz/Для женщин/Расслоение мышц живота при беременности
  • Fernandes da Morta PG, et al. (2015). Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота от поздних сроков беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. DOI:
    10.1016/j.math.2014.09.002
  • Диастаз брюшной полости, связанный с беременностью: информация для пациентов. (2017).
    wwl.nhs.uk/Library/All_New_PI_Docs/Audio_Leaflets/Obstetrics/Pragnancy_Abdominal_Diastasis/obs034_abdominal_diastasis217v3.pdf
  • Rawlins A. (2017). Затянувшееся вздутие живота после родов? Это может быть диастаз прямых мышц живота.
    utswmedicine.org/stories/articles/year-2017/diastasis-recti-exercises.html
  • Sperstad JB, et al. (2016). Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 и 14 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. DOI:
    10.1136%2Fbjsports-2016-096065
  • Ваше тело после беременности. (2016).
    nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-body-after-childbirth.aspx?tabname=Беременность

  Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  20 ноября 2017 г.

  Написано

  Джейн Чертофф

  Под редакцией

  Низам Хан (Techspace)

  Медицинский просмотр

  Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN-AHN- BC, CHT

  Поделиться этой статьей

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф, 20 ноября 2017 г.

  Связанные истории

  • HEAL Diastasis Recti: Упражнения для новых мам

  • Как сказать, нужно ли вам Diastasis recti Surgery

  • Что вы должны знать о Diastasis recti

  • . Что вы должны знать о диастазе

  • . О прямых и непрямых грыжах

  • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

  Читать дальше

  • Лечение диастаза прямых мышц живота: упражнения для молодых мам

    Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

    Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц живота. Это может вызвать вздутие живота после беременности, но эти упражнения могут помочь вашему исцелению…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как узнать, нужна ли вам операция по поводу диастаза прямых мышц живота

    Медицинское заключение Лауры Марусинек, доктора медицины

    Хирургия диастаза прямых мышц живота аналогична подтяжке живота. Он включает в себя хирургическое соединение мышц, разделенных во время беременности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что следует знать о диастазе прямых мышц живота

    Медицинское заключение доктора медицины Грэма Роджерса

    Диастаз прямых мышц живота часто встречается у беременных женщин, но он также может поражать мужчин, женщин, которые никогда не были беременны, и дети. Узнайте больше об этом.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что следует знать о прямых и непрямых грыжах

    Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

    Если у вас диагностирована грыжа, врач сообщит вам, является ли она прямой или непрямой. Узнайте больше об этих двух типах грыж.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ваш путеводитель по безопасному для беременных уходу за кожей

    Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

    Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

    Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. Ультразвук для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

    Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

    Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

    Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам

    Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

    Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

    ПОДРОБНЕЕ

  Почему происходит расслоение брюшной полости и как это лечится

  Автор: Стефани Сигель

  В этой статье

  • Что можно и чего нельзя делать
  • Лечение

  «Диастаз между прямыми мышцами живота» означает, что у вас выпячивается пространство между животом и животом. расширились правые мышцы живота. Вы могли бы назвать это «собакой».

  Это очень распространено среди беременных женщин. Им страдают около двух третей беременных женщин.

  Новорожденные также могут иметь этот живот, и он должен пройти сам по себе. Мужчины могут получить его, возможно, из-за диеты йо-йо, из-за неправильного приседания или поднятия тяжестей или из-за других причин.

  Наличие более одного ребенка делает это состояние более вероятным, особенно если они близки по возрасту. Вы также с большей вероятностью получите его, если вам больше 35 лет, когда вы беременны, или если у вас тяжелый ребенок или двойня, тройня или больше.

  Беременность так сильно давит на живот, что иногда передние мышцы не могут держать форму. «Диастаз» означает разделение. «Прямые мышцы живота» относятся к мышцам живота, которые называются «прямая мышца живота».

  Когда мышцы брюшного пресса раздвигаются вот так, матка, кишечник и другие органы имеют только тонкую полоску соединительной ткани спереди, которая удерживает их на месте. Без необходимой мышечной поддержки вагинальные роды могут быть более сложными.

  Заболевание также может вызывать боль в пояснице, запор и подтекание мочи. Это может даже мешать дышать и нормально двигаться. Это редко, но в крайних случаях ткань может разорваться, и органы могут выпирать из отверстия — это называется грыжей.

  Мышечное отверстие часто уменьшается после родов, но в некоторых исследованиях женщин с диастазом прямых мышц мышцы не возвращались к норме даже через год.

  Что можно и чего нельзя делать

  Не напрягайтесь. Это может усугубить ситуацию. Запоры и поднятие тяжестей, в том числе ваших детей, напрягают эту соединительную ткань. В этом случае стояние и сидение также считаются поднятием тяжестей, потому что вы поднимаете вес своего тела.

  Во время родов вы нажимаете вниз, но если вы делаете это неправильно, это действие оказывает большое давление на слабые ткани живота.

  Будьте осторожны с упражнением . Некоторые рутинные фитнес-упражнения, в том числе скручивания, приседания, отжимания, отжимания и планка вперед, усугубляют разделение брюшного пресса. То же самое можно сказать и о плавании, некоторых позах йоги (например, о собаке вниз) и о чем угодно, стоя на руках и коленях. Некоторые тренеры могут предложить эти упражнения женщинам с расхождением живота, не зная, что может произойти.

  Вылечи свой живот. У физиотерапевтов нет единого стандартного руководства о том, какие движения вернут мышцы живота в норму. Некоторые исследования показали успех техники Таплера. Он включает в себя определенные упражнения, выполняемые с надетой шиной для живота, которая защищает и удерживает мышцы живота вместе.

  Когда соединительная ткань зажила, некоторые упражнения пилатеса или другие упражнения могут помочь вам укрепить и больше полагаться на поперечные (глубокие) мышцы живота, а не на внешние. Однако не все пилатес или укрепляющие упражнения хороши во время беременности, поэтому убедитесь, что вы работаете с тренером, который знает, что означает «диастаз прямых мышц живота».

  Лучшее время для начала укрепления кора — до беременности, если у вас еще нет отделения брюшной полости.

  Прежде чем приступать к каким-либо упражнениям во время или после беременности, обязательно спросите у своего врача, что вам можно делать, а что пока запрещено.

  Лечение

  Если у вас не слишком большое расслоение брюшной полости, вы можете решить с этим жить. Но вы должны собрать эти мышцы вместе, прежде чем у вас будет еще одна беременность.

  Ваш врач может измерить расстояние между мышцами, используя ширину пальцев, измерительную ленту или инструмент, или ультразвук. Тогда они смогут увидеть, становится лучше или хуже.

  Многие женщины могут закрыть брешь в животе, научившись выполнять плавные движения, поддерживая пресс. Обратитесь за советом к врачу. Они могут направить вас к физиотерапевту.

  Если эта реабилитация вам не поможет, возможно, поможет операция. Операция по исправлению диастаза может называться «абдоминопластика» или «подтяжка живота».