Сколько должна весить девочка в 12 лет?

Сколько должна весить …

24 июля 2020, 19:38

13 ответов

Последний —

14 ноября 2022, 19:23 Перейти

24 июля 2020, 19:51

#1

24 июля 2020, 19:57

#2

24 июля 2020, 20:17

#3

25 июля 2020, 11:58

#4

04 марта 2021, 18:36

#5

Гость

Такая акселератка? Ну 60 где-то, у неё рост уже для невысокой взрослой не зазорный. Плюс активный рост и развитие не только мышечной массы, но и многих внутренних систем, т. е. нужен постоянный запас в плюс.
Но если такая длинная, тревогу можно до 80 не бить. Много, но не опасно.

06 июня 2021, 17:27

#6

09 июня 2021, 19:36

#7

Алеся

Моей 13. Рост 150-152, весит 38 кг. Выглядит то более-менее, но по параметрам же понятно, что надо худеть))) Если к бабушке едет, до 39, а то и 40 может набрать)))Прошлым летом так сложилось, что всё лето у бабушки пробыла, забираю её домой, понимаю, что что-то с ней не так.. Дома взвесила, а она ж там разожралась до 42))) но я быстро среагировала, бегом на диету, еда только утром и в обед, после 13.00 ничего. Физнагрузки немаленькие. Быстро похудела до 34. Сейчас дистанционка была, она днями дома сидела, я ей нужную еду готовила и очень мало, но она или покупала что-то, или что, но опять пожирнела до 38. Худеть теперь отказывается, до 40 набрать хочет. Как с ней бороться, как объяснить, что с жирухой никто даже встречаться не будет?

16 июня 2021, 17:37

#8

Гость

Если вы это серьезно,мне жаль вашу дочку.

18 июня 2021, 09:30

#9

Алеся

Моей 13. Рост 150-152, весит 38 кг. Выглядит то более-менее, но по параметрам же понятно, что надо худеть))) Если к бабушке едет, до 39, а то и 40 может набрать)))Прошлым летом так сложилось, что всё лето у бабушки пробыла, забираю её домой, понимаю, что что-то с ней не так.. Дома взвесила, а она ж там разожралась до 42))) но я быстро среагировала, бегом на диету, еда только утром и в обед, после 13.00 ничего. Физнагрузки немаленькие. Быстро похудела до 34. Сейчас дистанционка была, она днями дома сидела, я ей нужную еду готовила и очень мало, но она или покупала что-то, или что, но опять пожирнела до 38. Худеть теперь отказывается, до 40 набрать хочет. Как с ней бороться, как объяснить, что с жирухой никто даже встречаться не будет?

08 ноября 2021, 01:07

#10

Алеся

Сейчас её не жаль потому что я забочусь о её внешнем виде. Плохо, что она сама не понимает того, когда ей надо худеть. Меня поразило то, что после цифры на весах 38 кг, она сказала, что может и до 40 набрать и ничего) жаль её будет, когда я сейчас это всё брошу на самотёк и к концу школы она будет с ростом около 160 весить килограмм 60. И когда с этими параметрами с ней никто встречаться не будет. Потому, что кому сейчас нужна жирная девушка… кстати, я сама вешу 56кг, рост 168

08 ноября 2021, 01:08

#11

Алеся

Сейчас её не жаль потому что я забочусь о её внешнем виде. Плохо, что она сама не понимает того, когда ей надо худеть. Меня поразило то, что после цифры на весах 38 кг, она сказала, что может и до 40 набрать и ничего) жаль её будет, когда я сейчас это всё брошу на самотёк и к концу школы она будет с ростом около 160 весить килограмм 60. И когда с этими параметрами с ней никто встречаться не будет. Потому, что кому сейчас нужна жирная девушка… кстати, я сама вешу 56кг, рост 168

05 ноября 2022, 23:27

#12

14 ноября 2022, 19:23

#13

Алеся

Моей 13. Рост 150-152, весит 38 кг. Выглядит то более-менее, но по параметрам же понятно, что надо худеть))) Если к бабушке едет, до 39, а то и 40 может набрать)))Прошлым летом так сложилось, что всё лето у бабушки пробыла, забираю её домой, понимаю, что что-то с ней не так.. Дома взвесила, а она ж там разожралась до 42))) но я быстро среагировала, бегом на диету, еда только утром и в обед, после 13.00 ничего. Физнагрузки немаленькие. Быстро похудела до 34. Сейчас дистанционка была, она днями дома сидела, я ей нужную еду готовила и очень мало, но она или покупала что-то, или что, но опять пожирнела до 38. Худеть теперь отказывается, до 40 набрать хочет. Как с ней бороться, как объяснить, что с жирухой никто даже встречаться не будет?

Новые темы за месяц: 816 тем

• Не хвастайте красотой, умом и талантами своих детей

  18 ответов

• Вы бы разрешили своему ребенку вступать в отношения?

  36 ответов

• Сын сатанист

  12 ответов

• Кто-нибудь пробовал заклеивать пупок ребенку перед дорогой?

  13 ответов

• Как выжить с ребенком в жару?

  13 ответов

• Как вы воспитываете детей

  16 ответов

• Почему в России так относятся к детям из детдома?

  52 ответа

• Родители недооценивают влияние

  1 ответ

• Компьютер ребенку

  6 ответов

• Чужие дети-болтуны

  8 ответов

Популярные темы за месяц: 17 908 тем

• Сыну во дворе соседский мальчик разбил телефон

  213 ответов

• Почему здесь так негативно относятся к детям?

  117 ответов

• Почему в России так относятся к детям из детдома?

  52 ответа

• Приёмный ребёночек

  39 ответов

• Вы бы разрешили своему ребенку вступать в отношения?

  36 ответов

• Зачем так раскармливать детей?

  32 ответа

• Не хвастайте красотой, умом и талантами своих детей

  18 ответов

• Как вы воспитываете детей

  16 ответов

• Грамотное воспитание ребенка

  15 ответов

• Мамская травля в спортсекции

  14 ответов

Следующая тема

• Очень высокий рост у ребёнка.

  

  33 ответа

Предыдущая тема

• Что делать если разбила ноутбук отца ?

  94 ответа

Сколько должна весить 11 летняя девочка при росте 1,52?СРОЧНО! Не на мясо, такие приколы не пишите! — Спрашивалка

Сколько должна весить 11 летняя девочка при росте 1,52?СРОЧНО! Не на мясо, такие приколы не пишите! — Спрашивалка

Отабек Мусаев

• мясо
• девочка
• рост
• прикол

Мария Анисимова

Рост девочек
Пять лет — от 1 метра 6 сантиметров до 1 метра 14 сантиметров.
Шесть лет — от 1 метра 13 сантиметров до 1 метра 21 сантиметра.
Семь лет — от 1 метра 18 сантиметров до 1 метра 28 сантиметров.
Многие дети любят взвешиваться и проверять свой рост.
Восемь лет — от 1 метра 24 сантиметров до 1 метра 35 сантиметров.
Девять лет — от 1 метра 30 сантиметров до 1 метра 40 сантиметров.
Десять лет — от 1 метра 35 сантиметров до 1 метра 47 сантиметров.
Одиннадцать лет — от 1 метра 40 сантиметров до 1 метра 55 сантиметров.
Двенадцать лет — от 1 метра 47 сантиметров до 1 метра 61 сантиметра.

Вес девочек
Пять лет — от 16 килограммов 300 граммов до 21 килограмма 800 граммов.
Шесть лет — от 18 килограммов 600 граммов до 25 килограммов 400 граммов.
Семь лет — от 20 килограммов 400 граммов до 28 килограммов 600 граммов.
Восемь лет — от 23 килограммов 100 граммов до 32 килограммов 700 граммов.
Девять лет — от 25 килограммов 900 граммов до 37 килограммов 200 граммов.
Десять лет — от 28 килограммов 600 граммов до 42 килограммов 200 граммов.
Одиннадцать лет — от 32 килограммов 200 граммов до 47 килограммов 600 граммов.
Двенадцать лет — от 36 килограммов 700 граммов до 50 килограммов 800 граммов

АМ

Андрей Мезенцев

мне 11 лети я вешу 43. 2 это много?

СВ

Сычёва Виктория

а вот я вешу 34 я в 4 классе а в 3 весела 39 невозможно но это факт

БТ

Борис Тарханов

Мне 11, рост 154 см, вес 47.6. Все говорят, что нельзя худеть т. к. пришла менструация, да и организм растёт. Все говорят, что я выгляжу шикарно, но мне кажется, что я самый толстый человек на Земле! Я не знаю, что мне делать, но я бы лучше подождала до 14 — 16 лет. Зачем худеть в 11? Что мне это даст? Я не знаю… А лет в 20, нужно быть красивой для создания семьи. Помните: худеть в 11 -13 лет ничем хорошем не кончится!!!

ИБ

Илья Белорус

сколько хочешь не больше 50

МВ

Мария Великанова

Зависит от веса костей. Но больше 48 это уже много.

Olga Basarigina

рост -110 то есть кг 42-45

Юлия

42 примерно если 32 и меньше анорексия
больше 50-52 ожирение

ЮС

Юрий Самотолков

От 35 до 50

НС

Нина Смирнова

30-55. ..

ЛМ

Лена Мишукова

Около 37-40 кг если рост 1,52
От тебя зависит .
А так должно быть так :
Норма это 31 кг . Среднее 37 кг . А уже нужно задуматься 42-44 кг .
Я например вешу 33 кг а рост 1,43 это норма .

Сергей Емельянов

моя дочь хочет похудеть, ей 11 лет весит 44 кг, и я говорю ты нормально весишь, и тем более ты ещё растёшь нельзя худеть в таком возрасте, она говорит я буду всё равно.

АК

Алексей Королёв

Вот моей дочке 11 лет а рост 156.И ПРИ ЭТОМ ОНА ВЕСИТ 40 КГ ЭТО МНОГО ИЛИ НОРМАЛЬНО?

Похожие вопросы

сколько должна весить девочка 12 лет с ростом 155?

какой вес должен быть у 11 летней девочки

сколько должна весить девочка в 11 лет

Сколько должна весить девушка в 11 при росте 1163

Сколько должна весить девочка 11 лет при росте 164??

Сколько должна весить 11 летняя девочка при росте 150-155см

вопрос. сколько надо весить 13 летней девочке? ? при росте 152

Сколько должна весить 14 летняя девочка с ростом 168?

Сколько должна весить девочка в 13 лет при росте 157 ?

Сколько должна весить девочка при росте 155 см?

Средний вес для 13-летних – таблица роста и веса

Некоторые из этих изменений могут изменить как их вес, так и их рост. В Соединенных Штатах 13-летние дети обычно весят от 60 до 115 фунтов, при этом средний вес составляет около 93 фунтов.

Реальность такова, что на средний вес 13-летнего подростка влияет несколько факторов. Такие факторы, как генетика, здоровье и подростковая диета, могут играть важную роль. Имея на руках эту информацию, лучше всего получить как можно более точное представление о здоровье вашего сына, встретившись с его педиатром, чтобы вы знали, как помочь ему добиться успеха после подросткового возраста.

Средний вес 13-летних девочек и мальчиков

Большинство детей, которые растут и развиваются нормально, попадают в зону здорового веса.

Общая масса тела ребенка состоит из двух частей:

Жировая ткань

Мягкая ткань находится под кожей и хранит избыточные калории в качестве энергии. Он также смягчает и изолирует жизненно важные органы и защищает их от травм. Количество жира в организме ребенка определяется тем, какая часть тела состоит из жира, а не тем, сколько он весит.

Мышечная масса и плотность костей

Мышечная масса — это твердая ткань, которая способствует движению, силе, росту и сжиганию калорий. Плотность костей помогает поддерживать вес тела и защищать внутренние органы, такие как мозг и сердце.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали рекомендации по здоровому весу и индексу массы тела (ИМТ) у детей.

Здоровый вес ребенка 13 лет:

Здоровый вес ребенка зависит от его роста, пола и возраста. CDC использует измерение, называемое ИМТ, или индекс массы тела, простой способ узнать, нормальный ли вес у вашего ребенка. Многие онлайн-калькуляторы могут помочь вам определить ИМТ вашего ребенка.

13-летний мальчик, который весит более 85 фунтов, имеет нездоровый вес. Девушка того же возраста, которая весит более 95 фунтов, имеет нездоровый вес.

Рекомендации CDC по здоровому весу:

13-летний мальчик ростом 4 фута 10 дюймов должен весить от 92 до 103 фунтов; девочка того же возраста ростом 4 фута 6 дюймов должна весить от 97 до 110 фунтов.

Средний вес 13-летних детей составляет 90-100 фунтов.

Средний рост мужчины составляет 5 футов 2 дюйма, а средний рост женщины — 4 фута 8 дюймов.

ИМТ

ИМТ ребенка рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате. Чтобы определить, есть ли у ребенка избыточный вес, его ИМТ должен быть больше или равен 85-му процентилю для детей того же возраста и пола.

ИМТ — это всего лишь один из способов взглянуть на размер и форму тела — он не учитывает мышечную массу или структуру костей. Например, высокоэффективные спортсмены часто имеют ИМТ, который по определенным критериям определяет их как избыточный вес, но все же попадает в нормальный диапазон, поскольку у них больше мышечной массы, чем у других.

Калькулятор ИМТ человека

ИМТ человека рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате (кг/м2). Для взрослых Всемирная организация здравоохранения установила категории ИМТ, основанные на рисках для здоровья, связанных с различными диапазонами значений ИМТ:

ИМТ менее 18,5 = недостаточный вес; диапазон здорового веса; рекомендуемый диапазон для детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет.

ИМТ от 18,5 до 24,9 = диапазон здорового веса; рекомендуемый диапазон для детей в возрасте от 2 до 19 лет.

ИМТ от 25 до 29,9 = избыточный вес; при риске избыточного веса; рекомендуемый диапазон для детей в возрасте от 2 до 19 лет.

Вес — один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при оценке здоровья вашего ребенка. Средний вес для 13-летних составляет от 90 до 100 фунтов. Девочки, как правило, выше мальчиков, пока не достигнут половой зрелости.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют контролировать рост и вес вашего ребенка при каждом медицинском осмотре, но вы также должны знать следующее:

• ИМТ 30 или выше = ожирение; с риском избыточного веса
• ИМТ 25-29,9= избыточный вес; с риском избыточной массы тела
• ИМТ 18,5-24,9= диапазон здорового веса
• ИМТ менее 18,5= недостаточная масса тела

Процентили по весу для 13-летних девочек

Вот процентили по весу для 13-летних девочек :

9 0086

10-й

9 0098

Процентили	фунтов	9008 7 км
5-й	76	34,473
80	36. 2874
25-й 900 89	89	40.3697
50	101	45.8128
75-й	116	52,6167
90-й	135	61,235
95-й	148	67,131 7

Процентили По Вес Для 13-летних мальчиков

Вот процентили по весу для 13-летних мальчиков:

9 0085

Процентили	фунтов	км
5-й	75 9000 3	34. 0194
10	80	36,2 874
25-й	88	39,9161
50-й	100	45,3592
75	116	52,6167
90-й	135	61.235
95-й 900 03	145	65.7709

Девочки-подростки и мальчики Рост

90 086

61,5″

9008 7 Возраст	Девочка	Мальчик
13	61,7″
14	62,5″	64,5″ 9 0089
15	62,9″	67,0″
16 9 0089	64,0″	68,3″
17	64,0″	69,0″
9008 7 18	64,2″	69,2″
19	9 0087 64,2 дюйма	69,5″
20	64,3″	69,7 »

Почему важен вес моего ребенка?

Слишком большой набор веса или чрезмерная потеря веса могут привести к проблемам со здоровьем в будущем, таким как:

Ожирение

Ребенок с избыточным весом или ожирением подвержен риску развития диабета 2 типа, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления позже в жизни. Но даже у детей с нормальным весом может быть высокий ИМТ (индекс массы тела), что означает, что они все еще подвержены риску развития этих заболеваний.

Проблемы с холестерином

Врачи используют уровень холестерина в крови, чтобы определить вероятность развития болезни сердца в более позднем возрасте из-за высокого уровня холестерина. Детям с высоким уровнем холестерина могут потребоваться лекарства для его снижения, но это поможет предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем в дальнейшем.

Факторы, влияющие на вес

На вес ребенка влияют многие факторы, включая генетику, окружающую среду, физическую активность и привычки в еде. Если ИМТ вашего ребенка находится в 85-м процентиле или выше для его возрастной группы, поговорите со своим врачом о способах поощрения здоровых привычек, таких как правильное питание и регулярные физические упражнения, чтобы ваш ребенок достиг здорового веса.

Вес ребенка зависит от многих факторов, включая генетику, окружающую среду, уровень физической активности и привычки питания.

Генетика

Дети, родители которых страдали ожирением или диабетом, более склонны к ожирению. Если оба родителя имеют избыточный вес или страдают ожирением, их ребенок, скорее всего, наберет лишний вес.

Окружающая среда

Мы живем в среде, которая способствует нездоровому питанию и мало возможностей для физической активности. Многие школы урезали финансирование уроков физкультуры, и многие ученики проводят большую часть дня, сидя за партой в классе, а не бегая по улице. Из-за этого родителям становится сложнее прививать своим детям привычки здорового питания и пропагандировать здоровое поведение, которое поможет им поддерживать здоровый вес.

Уровень физической активности

Только 1 из 4 детей выполняет рекомендуемые 60 минут физической активности в день. Дети, которые не получают достаточного количества упражнений, как правило, со временем набирают больше веса, чем те, кто участвует в регулярных программах физической активности, таких как спортивные команды или уроки танцев.

Темпы развития и полового созревания

Ребенок, который развивается раньше, может весить больше, чем ребенок, который развивается позже. Половое созревание также может влиять на вес, особенно у девочек. Девочки часто набирают около 5 фунтов в период полового созревания, но могут набрать до 20 фунтов и более, если у них много жира в области бедер и бедер.

Местоположение

У одних детей мышц больше, чем у других, что делает их тяжелее. Дети, которые занимаются спортом или участвуют в других видах физической активности, также, как правило, имеют больший вес, потому что они наращивают мышечную массу с помощью упражнений.

Состав тела

Отношение жировых отложений к мышечной массе влияет на то, насколько тяжелым выглядит ребенок и насколько здоровым он себя чувствует внутри своей кожи. Если вес вашего ребенка кажется слишком большим по сравнению с его ростом, поговорите с педиатром или другим поставщиком медицинских услуг о том, что может быть причиной такого несоответствия и как лучше всего его устранить.

Возраст

Чем старше становится ребенок, тем выше вероятность увеличения жировых отложений — независимо от пола или расы. Это связано с тем, что у девочек более высокий уровень эстрогена, чем у мальчиков, что может привести к увеличению жировых отложений на бедрах, бедрах, ягодицах и груди.

Уровни упражнений

Физическая активность играет роль в определении наличия у детей избыточного веса. Сидячий образ жизни связан с более высокими показателями ожирения среди детей, чем те, кто регулярно ведет активный образ жизни.

Привычка к питанию и образу жизни

На рост вашего ребенка влияют генетика и окружающая среда, в том числе семейные привычки, такие как диета, режим сна и физическая активность. Эти факторы могут продолжать влиять на ее вес в подростковом и взрослом возрасте.

Семейный анамнез. Если другие члены семьи имеют избыточный вес или страдают ожирением, более вероятно, что ваш ребенок также наберет вес. И если один или оба родителя имеют избыточный вес или ожирение, существует повышенный риск детского ожирения, особенно если ваш ребенок ест много фаст-фуда и не занимается спортом регулярно.

Половое созревание

Возраст, в котором они достигают половой зрелости, также влияет на то, сколько веса они набирают в этот период быстрого роста. Девочки, у которых половое созревание начинается в возрасте 8 или 9 лет, обычно переживают более легкие времена, чем девочки, у которых половое созревание начинается в возрасте 11 или 12 лет (или позже). Если у вашего ребенка рано началось половое созревание, вас может беспокоить его вес.

Средний вес 13-летней девочки составляет около 112 фунтов (51 кг). Некоторые девушки тяжелее этого, а некоторые легче.

В этом возрасте мальчики обычно выше девочек на несколько дюймов. Мальчики также в среднем весят больше, чем девочки.

Средний рост 13-летнего мальчика составляет около 5 футов 3 дюймов (160 см). Это примерно на 2 дюйма (5 см) выше среднего 12-летнего мальчика.

В подростковом возрасте мальчики обычно растут быстрее, чем девочки, особенно в возрасте от 10 до 14 лет. Но поскольку тела мальчиков крупнее и обычно тяжелее девочек, их скачки роста, как правило, короче, чем у девочек.

Wind Up

Если у вашей дочери недостаточный вес, первое, что нужно сделать, это убедиться, что она ест достаточно и не имеет внезапной или резкой потери веса. Пока она это делает, возможно, стоит показать ее врачу, чтобы исключить какие-либо основные проблемы со здоровьем.

Помните, что ИМТ — это не диагностический инструмент, а показатель. Если у вашей дочери недостаточный вес, возможно, стоит поговорить с врачом общей практики о том, что он порекомендует вам делать дальше.

Поделиться этой публикацией

Ссылка скопирована!

Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

Здоровый вес может зависеть от многих факторов, включая возраст, пол, мышечную массу, массу костей и образ жизни. Некоторые показатели, такие как индекс массы тела (ИМТ), не учитывают все эти показатели.

Здоровый образ жизни

Идеальной формулы для определения идеальной массы тела не существует. На самом деле, люди здоровы при разном весе, форме и размере. То, что лучше для вас, может быть не лучшим для окружающих. Принятие здоровых привычек и забота о своем теле послужат вам лучше, чем любое число на весах.

Тем не менее, полезно знать, какой диапазон здорового веса тела для вас. Другие измерения, такие как окружность талии, также могут быть полезны для определения рисков для здоровья. У нас есть несколько таблиц ниже, чтобы помочь вам определить здоровую массу тела для вас. Но имейте в виду, ни один из них не идеален.

Работая над достижением целей в области здравоохранения, всегда работайте в тесном контакте с лечащим врачом, который знает вас лично. Врач примет во внимание ваш возраст, пол, мышечную массу, массу костей и образ жизни, чтобы помочь вам определить ваш диапазон здоровых показателей.

Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительный расчет массы вашего тела, который используется для прогнозирования количества жира в организме на основе вашего роста и веса. ИМТ варьируется от низкого до высокого и делится на несколько категорий:

• 19–24: нормальный
• 25–29: избыточный вес
• 30–39: ожирение
• 40 и выше: крайнее (патологическое) ожирение

Наличие более высокого ИМТ увеличивает риск серьезных заболеваний, в том числе:

• болезни сердца
• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина
• камни в желчном пузыре
• диабет 2 типа
• проблемы с дыханием
• некоторые виды рака

Вы можете самостоятельно рассчитать ИМТ на веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний. .

Вот посмотрите на график ИМТ. Чтобы прочитать таблицу, выполните следующие действия:

1. Найдите свой рост (в дюймах) в левой колонке.
2. Просмотрите строку, чтобы найти свой вес (в фунтах).
3. Просканируйте вверх до верхней части столбца, чтобы найти соответствующий номер ИМТ для данного роста и веса.

Например, ИМТ для человека ростом 67 дюймов и весом 153 фунта равен 24.

Обратите внимание, что значения ИМТ в этой таблице варьируются от 19 до 30. Диаграмму ИМТ, показывающую значения больше 30, см. в National Heart. , легкие и веб-сайт Института крови.

Полезно, что значения ИМТ стандартизированы и предлагают диапазоны здоровой массы тела. Но это только одна мера, и она не рассказывает всей истории.

Например, ИМТ не учитывает ваш возраст, пол или мышечную массу, которые важны для определения вашего идеального веса.

Пожилые люди, как правило, теряют мышцы и кости, поэтому большая часть их веса, вероятно, приходится на жир. Молодые люди и спортсмены могут весить больше из-за сильных мышц и более плотных костей. Эти реалии могут исказить ваш показатель ИМТ и сделать его менее точным для прогнозирования точного уровня жира в организме.

То же самое касается женщин, у которых больше жировых отложений, по сравнению с мужчинами, у которых больше мышечной массы. Таким образом, мужчина и женщина с одинаковым ростом и весом получат одинаковое значение ИМТ, но могут иметь разное соотношение жира и мышц.

«С возрастом, если мы не занимаемся спортом, мы теряем мышечную массу (обычно мышечную, а также массу костей и органов) и набираем жир. У самок жировая масса больше, чем у самцов. Если у вас больше мышц, ваш ИМТ может классифицировать вас как страдающего избыточным весом или ожирением», — говорит доктор Наоми Паррелла, медицинский директор Центра снижения веса и медицины образа жизни в Университете Раша.

Более того, ваш вес, состав тела и место хранения жира могут иметь большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Люди, которые откладывают больше жира вокруг талии, имеют повышенный риск проблем со здоровьем по сравнению с людьми, у которых жир откладывается вокруг бедер. По этой причине полезно рассчитать соотношение талии и бедер (WHR).

В идеале окружность талии должна быть меньше окружности бедер. Чем больше ваш WHR, тем выше риск связанных с этим проблем со здоровьем.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), коэффициент WHR выше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин считается абдоминальным ожирением. Как только человек достигает этой точки, считается, что у него значительно повышен риск связанных со здоровьем проблем.

Некоторые эксперты считают, что коэффициент WHR может быть более точным, чем ИМТ, для оценки рисков для здоровья. Исследование, проведенное в 2015 году, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что люди с нормальным ИМТ, но высоким WHR по-прежнему более склонны к ранней смерти. Особенно это касалось мужчин.

Результаты показывают, что мужчина с нормальным ИМТ может иметь лишний вес в области талии, что резко увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем.

Исследование обнаружило только корреляцию между показателями WHR и ранней смертью. В нем точно не изучалось, почему избыток брюшного жира может быть более опасным. Высокий коэффициент WHR может указывать на острую необходимость в улучшении диеты и образа жизни.

Тем не менее, коэффициент WHR не является хорошим инструментом для всех, включая детей, беременных женщин и людей ростом ниже среднего.

Измерение соотношения талии и роста — еще один способ измерить избыток жира посередине.

Если размер вашей талии превышает половину вашего роста, вы можете подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания и преждевременная смерть. Например, при таком соотношении талия человека ростом 6 футов в идеале должна быть менее 36 дюймов.

Небольшое исследование взрослых мужчин и женщин, проведенное в 2017 году, показало, что соотношение талии и роста может быть лучшим показателем ожирения, чем ИМТ. Необходимы дополнительные исследования для сравнения большего числа людей, в том числе большего разнообразия по возрасту и этнической принадлежности.

Поскольку реальная проблема с массой тела на самом деле связана с нездоровым уровнем жира в организме, возможно, лучше попытаться рассчитать процентное содержание жира в организме. Есть множество способов сделать это, но лучше всего работать с врачом.

Вы можете использовать домашние инструменты, чтобы попытаться определить процентное содержание жира в организме, но у врачей есть более точные методы. Есть также некоторые расчеты, которые используют такую ​​информацию, как ваш ИМТ и ваш возраст, чтобы определить процентное содержание жира в организме, но они не всегда точны.

Имейте в виду, что жир под кожей (называемый детским жиром или общей мягкостью тела) не вызывает беспокойства. Более неприятный жир откладывается вокруг ваших органов.

Может вызывать повышение давления, что приводит к воспалению в организме. По этой причине измерения талии и форма тела могут быть самыми простыми и наиболее полезными элементами для отслеживания.

Мы не знаем почему, но исследования показывают, что лишний жир на животе более опасен, чем жир, более равномерно распределенный по всему телу. Одна из теорий состоит в том, что все жизненно важные органы вашего тела страдают от слишком большого количества жира на животе.

Генетика влияет на то, где и как люди откладывают жировые отложения. Хотя это не то, что мы можем контролировать, все же рекомендуется практиковать здоровое питание и как можно больше заниматься спортом.

В целом мужчины более склонны к образованию жировых отложений вокруг талии и имеют более высокие размеры талии. Но по мере старения женщин и особенно после менопаузы гормоны заставляют их увеличивать вес вокруг талии.

По этой причине, возможно, лучше обратить внимание на то, как сидит ваша одежда, а не проверять весы, говорит Паррелла. «Измерение талии является наиболее важным для оценки риска».

Идеального способа определить свой идеальный вес не существует, так как он зависит от многих факторов. Эти факторы включают не только процентное содержание и распределение жира в организме, но также возраст и пол.

«В зависимости от того, с какого веса кто-то начинает, «идеальный» может иметь много значений.