«Роды омолаживают организм» и еще 5 популярных мифов о беременности, в которые вы все еще верите

Тема беременности и родов окружена множеством мифов, лишь малая часть из которых имеет реальные основания, и все же мы упорно продолжаем верить в них. Предлагаем вместе со специалистами разобраться, действительно ли роды омолаживают организм, а кесарево сечение является самым безопасным способом.

Что происходит с организмом во время беременности?

Нормально протекающая беременность, которая заканчивается рождением здорового малыша, — это физиологический процесс. Такой механизм продолжения рода заложен самой природой.

В организме женщины на этом этапе многое меняется, в частности:

• Вырабатываются новые гормоны, повышается уровень уже имеющихся. Все эти гормоны (прогестерон, эстрогены и ХГЧ) продуцируются плацентой;

• Увеличивается потребление витаминов и микроэлементов;

• Усиливается кровоснабжение и активизируются некоторые виды обменных процессов (читайте также: Как сохранить фигуру во время беременности).

С другой стороны, беременность — это проверка организма женщины на прочность. Внутренние органы начинают испытывать дискомфорт и стеснение, что непосредственно сказывается на их работе. Именно в этот период выявляются слабые места. Беременность нередко усугубляет течение хронических заболеваний, может спровоцировать их обострение или вызывать осложнения.

Как влияет на женщину процесс родов?

Гормональный статус женщины после родов снова испытывает перемены. Связано это в том числе с бессонными ночами и грудным вскармливанием. Женщине требуется много сил и терпения.

Увеличивается выработка гормонов стресса (кортизола), возможно нарушение функции щитовидной железы на фоне аутоиммунных заболеваний (тиреотоксикоза, гипотиреоза).  Но это физиология, и мы можем поддержать организм родившей женщины поливитаминами и микроэлементами. После появления ребенка на свет организм постепенно возвращается к тому состоянию, в котором находился до зачатия. Многое зависит от того, как происходили роды: через естественные пути или с помощью кесарева сечения.  

«Все эти моменты, а главное, исходные данные, которые были на старте беременности, влияют на здоровье и состояние женщины в послеродовом периоде», — отмечает врач акушер-гинеколог, гемостазиолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Екатерина Игоревна Шулакова. 

Роды омолаживают организм

Нет, после появления ребенка на свет организм всего лишь возвращается к тому состоянию, в котором находился до зачатия. Причем на эту перестройку также требуются силы и время.

«Однако положительные последствия родов, хоть они и не имеют никакого отношения к омоложению, все же есть, — уточняет эндокринолог сети центров репродукции и генетики „Нова Клиник“ Наталья Викторовна Ковалева. — К примеру, если возраст роженицы более 33 лет, это уменьшает риск развития инсульта и остеопороза. Правда, касается это только здоровых женщин».

Кесарево сечение более безопасно, чем естественные роды

Неправда. Кесарево сечение — серьезная операция, которая назначается только по строгим показаниям. Такое хирургическое вмешательство:

Кроме того, восстановление после полостной операции длительнее, чем после естественных родов.

Боль в родах ничем нельзя снять

На самом деле, можно. Сейчас практикуется свободное поведение женщины во время родов. Будущая мама может сходить в душ и посидеть на фитболе (читайте также: 5 фитнес-упражнений, которые противопоказаны беременным). Облегчить состояние помогают дыхательные техники, легкий массаж и присутствие рядом близкого человека. Все это отвлекает, и боль немного уменьшается. Если она все равно слишком сильная, можно попросить врачей сделать эпидуральную анестезию.

Эпизиотомия — это просто лишняя перестраховка 

Напомним, под эпизиотомией понимают манипуляцию, предполагающую рассечение тканей промежности и задней стенки влагалища во втором периоде родов. 

Как известно, рваные раны всегда самые нежелательные, так как имеется вероятность инфицирования и длительного заживления. Поэтому, если есть риск разрыва промежности, всегда стоит выполнить ровный и стерильный разрез. Хирургам гораздо удобнее аккуратно сшить ровные края раны, чем рваные и раздавленные. 

После кесарева сечения нельзя рожать самостоятельно

Это не правда. В настоящее время роды с рубцом на матке после кесарева сечения возможны. Конечно, многое будет зависеть от условий выполнения предыдущей операции, акушерской ситуации, полноценности рубца на матке на сроке беременности 38-39 недель. Если толщина, состояние рубца и течение данной беременности позволяют, то естественные роды возможны под тщательным УЗ-контролем и с участием высококвалифицированных специалистов.

Акушер-гинеколог, гемостазиолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».

Личный сайт

Врач-эндокринолог сети центров репродукции и генетики Нова Клиник.

Личный сайт

Фото: Adobe Stock

Marie Claire Editorial

Сегодня читают

Ваша настоящая жизнь начнется, когда вы поймете эти 5 вещей

Тянут на дно: 7 привычек, которые портят вам настроение каждый день

Нейросеть показала, как выглядят разные знаки Зодиака — проверьте, а вы похожи?

Теневая миллионерша СССР: на чем заработала состояние Мария Коршилова — богатейшая женщина советской эпохи

Выглядит дорого: 8 модных идей маникюра в черном цвете для лета 2023

Исследование показало, что роды старят женщину на 3-7 лет

25. 08.2021 в 17:15

Наука

10406

Поделиться

Нам всегда говорили, что беременность и роды омолаживают женщину. Но, как выяснили ученые Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США), так происходит далеко не всегда. Исследование показало: в первый год после появления на свет ребенка биологические часы молодых мам тикают быстрее, опережая календарный возраст. Причем эта корреляция сильнее, чем в случае с курением или ожирением, и зависит от числа рожденных детей.

Конечно, нет правил без исключений. Есть многодетные мамы, на которых ровесницы смотрят с завистью. Стройная фигура, прекрасный цвет лица, отменное здоровье – это вызывает чувство восхищения.

Фото: pixabay.com

Не секрет, что люди увядают по-разному. Кто-то выглядит на свой календарный возраст, кому-то в восемьдесят больше шестидесяти не дашь, а кого-то и в тридцать пять лет принимают за пенсионера. Причем речь идет именно о естественном старении человека, а не об искусственном продлении молодости под скальпелем пластического хирурга.

В рамках исследования беременности и послеродового здоровья, опубликованного в журнале Sleep Health, были изучены образцы крови 33 матерей в возрасте от 23 до 45 лет. При проведении научного эксперимента использовались новейшие научные методы анализа изменений в ДНК.

Ученые пришли к выводу, что роды могут быть причиной ускоренного старения. У рожавших женщин укорочены теломеры – части хромосом, которые уменьшаются по мере старения. Это один из показателей биологического возраста: чем клетка старше, тем короче ее теломеры. Если они короче, чем должны быть, значит, организм подвергается сильному стрессу и слишком активно расходует ресурсы, что чревато тяжелыми последствиями для здоровья: повышенным риском раковых заболеваний, болезней сердца, слабоумия.

По версии ученых, процесс старения связан с недостатком сна у молодых мам. Оказалось, что через год после родов биологический возраст женщин, которые спали менее семи часов в сутки, был на три-семь лет старше, чем у матерей, которые позволяли себе более длительный отдых.

По словам руководителя исследования Джудит Кэрролл, профессора психобиологии Калифорнийского университета, «первые месяцы послеродового лишения сна могут иметь длительный негативный эффект. Сон менее семи часов в сутки вредит здоровью и увеличивает риск возрастных заболеваний».

Получается, каждый час дополнительного отдыха омолаживает маму и не дает ей стареть.

Поскольку размер выборки невелик, необходимы дополнительные, более репрезентативные исследования. Поэтому ученые планируют продолжить исследования о биологическом старении женщин после рождения ребенка. Одна из задач – узнать, являются ли эти последствия постоянными или есть надежда на то, что они обратятся вспять…

Подписаться

Авторы:

• Елена Светлова

США

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото

  24021

  Ярославль

• Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей

  18088

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Крым удивит туристов Русскими Мальдивами в 2023 году

  Фото

  8839

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Спокойно смотрел, как она умирала: как «привычные» побои в псковской семье кончились мучительной гибелью

  Фото

  8821

  Псков

  Светлана Пикалёва

• Судьба «Душегубки»: что будет делать с башней XIV века «новый хозяин» и почему это волнует псковичей

  Фото

  7615

  Псков

  Светлана Пикалёва

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото

  6674

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Десять способов, которыми ваше тело меняется после родов

Джеймс Хейли, доктор медицинских наук, FACOG, FPMRS

Доктор Джеймс Хейли из Cherokee Women’s Health объясняет десять способов, которыми тело женщины меняется после родов.

Рождение ребенка — это невероятный жизненный опыт, но многие женщины не готовы к тому, как изменится их тело после родов. После того, как женщина видит, как ее тело меняется в течение девяти месяцев беременности, часто думают, что после рождения ребенка все должно вернуться в норму. Часто это не является нормой, и многие женщины могут захотеть мысленно подготовиться к последствиям того, каким может быть их измененное тело после родов.

Каких наиболее частых изменений тела может ожидать женщина?

Совершенно нормально задаваться вопросом, что происходит с вашим влагалищем после родов. Там когда-нибудь будет так же? Будет ли он изменен навсегда? Есть ли разница после кесарева сечения или вагинальных родов?

Некоторые из наиболее распространенных изменений происходят после вагинальных родов, однако иногда женщины, перенесшие кесарево сечение, также могут испытывать некоторые из этих эффектов.

Вытолкнуть ребенка из влагалища — это немалый подвиг, особенно если вы понимаете размер ребенка и размер влагалища. Несмотря на то, что роды наносят ущерб влагалищу, оно создано специально для того, чтобы справиться с этим. Влагалище эластично и может в определенной степени прийти в норму. Вагине может потребоваться почти год, чтобы вернуться в свое предродовое состояние, но это не всегда так. Некоторые вещи никогда не могут быть совершенно одинаковыми.

Итак, чего ожидать? Если вы рожаете вагинально, вот некоторые изменения, которые могут возникнуть во влагалище после родов:

1. Вы будете болеть, особенно влагалище и промежность.

Промежность — это область между влагалищем и анусом. Хотя технически он не является частью вашего влагалища, он также может порваться во время вагинальных родов. Если вы думаете о размере головки ребенка, выходящей из вашего влагалища, вы, безусловно, можете понять причину боли и возможного разрыва.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, от 53 до 79 процентов вагинальных родов вызывают какие-либо разрывы, но на самом деле существует четыре степени разрывов, каждая из которых опирается на предыдущую.

Типы разрывов

Разрывы первой степени затрагивают только кожу вокруг входа во влагалище или кожу промежности, и они могут нуждаться или не нуждаться в швах. Обычно они заживают в течение месяца.

Слезы второй степени связаны с повреждением мышц промежности, которые помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку, и обычно требуют наложения швов. Эти разрывы также обычно заживают в течение месяца.

Разрывы третьей степени — это разрывы мышц промежности и мышц вокруг заднего прохода. В отличие от менее серьезных разрывов, они требуют тщательного хирургического вмешательства, и на их заживление может уйти до 3 месяцев.

F разрывы четвертой степени , которые поражают мышцы промежности, мышцы вокруг ануса и ткани, выстилающие прямую кишку, являются наиболее серьезными. Как и разрывы третьей степени, они требуют тщательного и комплексного лечения, а заживление может занять даже более 3 месяцев.

Независимо от степени, если вы порветесь во время родов, вам будет больно. Иногда врач может сделать эпизиотомию (разрез), если ребенок крупный или застревает на выходе. Если это будет сделано, это также вызовет у вас боль, поскольку она также заживает.

2. Ваше влагалище может стать шире после родов.

В то время как ваше влагалище и вагинальное отверстие обычно сжимаются обратно после растяжения во время вагинальных родов, рождение крупного ребенка, ребенка с большой головой или несколько вагинальных родов может уменьшить вероятность возвращения в исходное состояние.

Ваше влагалище может стать немного шире, чем раньше. Это ни в коем случае не обязательно произойдет, но многие женщины говорят, что это происходит.

3. Ваше влагалище может стать более свободным после родов.

Многие женщины замечают ослабление вагинальных мышц после родов и часто жалуются, что «влагалище становится свободным». Многие женщины после вагинальных родов или даже после кесарева сечения замечают изменения в мышцах влагалища. Давление беременности и родов на тазовое дно может вызвать растяжение мышц. Мышцы могут улучшаться со временем, но часто этого не происходит. Упражнения Кегеля и терапия тазового дна могут помочь укрепить эти мышцы. Если проблема не устранена, вагинопластика может значительно улучшить дряблость влагалища.

 Посмотрите, подходит ли вам Вагинопластика .

4. Во влагалище может быть рубцовая ткань.

Если у вас был разрыв или эпизиотомия после родов, у вас, вероятно, после родов останется рубцовая ткань во влагалище и на промежности. Это определенно может повлиять на вашу сексуальную жизнь после родов. Рубцовая ткань обычно со временем заживает, что делает секс более комфортным с течением времени. Но если вы обнаружите, что со временем вам не становится лучше, поговорите со своим врачом. Некоторым женщинам требуется корректирующая операция, чтобы удалить рубцовую ткань и облегчить боль.

Узнайте больше о вагинальном омоложении.

5. Ваши месячные могут измениться – обильнее или легче.

Может пройти некоторое время, прежде чем менструация вернется после родов. Беременность заставляет ваши гормоны работать как американские горки, поэтому вашему телу требуется некоторое время, чтобы восстановиться после родов. Это особенно верно, если вы кормите грудью, что вызывает низкий уровень эстрогена, который может изменить менструацию.

Когда у вас снова начнутся месячные, они могут быть легче или тяжелее, чем раньше. Если уровень эстрогена в целом ниже, чем до беременности, слизистая оболочка матки может стать тоньше, что приведет к более легкой менструации. Если уровень эстрогена выше, слизистая оболочка может утолщаться, вызывая более тяжелые месячные.

6. У вас могут быть обильные выделения из влагалища.

После родов остается остаточная кровь, слизь и ткани, поступающие из влагалища. Это называется лохиями и может длиться от четырех до шести недель после родов. Со временем цвет может измениться, обычно он меняется от ярко-красного до розового или коричневого оттенка, прежде чем в конечном итоге стать желтоватым. Часто женщинам приходится носить тяжелые прокладки, чтобы помочь с устойчивым потоком. Хотя выделение нескольких кровяных сгустков размером не больше мяча для гольфа может быть нормальным явлением, если вы видите что-то большее, вам следует проконсультироваться с врачом. Вы также можете заметить запах, но это нормально.

7. Ваше влагалище может стать более сухим.

Когда вы беременны, в вашем организме повышается уровень определенных гормонов, таких как эстроген. Затем, после родов, уровень эстрогена падает, что может привести к сухости влагалища.

Эстроген помогает поддерживать влажность тканей влагалища с помощью прозрачной смазывающей жидкости. Без достаточного количества эстрогена у вас не только не будет такого же уровня влажности, но и ткани влагалища могут стать тоньше. Все это может сделать влагалище намного более сухим, чем обычно, после родов.

Если вы не кормите грудью, влажность влагалища может вернуться к норме в течение нескольких недель. Но грудное вскармливание может удерживать уровень эстрогена на низком уровне, из-за чего вы можете чувствовать себя сухим все время, пока кормите грудью. Как только вы перестанете кормить грудью, ваше влагалище должно вернуться в нормальное и увлажненное состояние.

Если проблема с сухостью влагалища сохраняется, врач может помочь.

Узнайте больше о сухости влагалища .

8. У вас может развиться подтекание мочи.

Роды (как вагинальные роды, так и кесарево сечение) могут повредить ваше тазовое дно. Ваше тазовое дно состоит из мышц и других тканей, которые помогают удерживать такие органы, как матка, мочевой пузырь и кишечник, в правильном положении, чтобы они функционировали должным образом.

Роды также могут повлиять на мышцы и нервы, контролирующие мочевой пузырь и уретру (трубку, через которую моча выходит из тела). Все это может привести к несостоятельности мочевого пузыря, особенно при ходьбе, беге, кашле, смехе или чихании.

Иногда недержание мочи со временем проходит, но не всегда. До половины всех женщин в той или иной степени страдают недержанием мочи. Женщины в два раза чаще страдают этим заболеванием, чем мужчины, и это связано с беременностью и родами.

Когда проблема незначительна, упражнения Кегеля и терапия тазового дна могут помочь укрепить тазовое дно и справиться с недержанием мочи. Если симптомы не улучшаются, обратитесь за помощью к урогинекологу, который специально обучен помогать женщинам в лечении недержания мочи и других состояний пролапса таза.

См. лечение для Мочевой пузырь Недержание мочи .

9. Ваши оргазмы могут быть разными.

Мышцы влагалища и матки производят мощные ритмичные сокращения во время оргазма. Если ваше тазовое дно ослабло из-за родов, эти сокращения могут больше не быть такими сильными, поэтому вы можете обнаружить, что ваши оргазмы не такие интенсивные, как раньше. Поскольку это связано с изменением тазового дна, многие женщины могут испытать изменение оргазма независимо от того, было ли у них кесарево сечение или вагинальные роды.

Упражнения Кегеля могут помочь вам укрепить мышцы тазового дна и со временем частично восстановить прежнюю интенсивность. Если Кегеля недостаточно, поговорите со своим врачом о других методах лечения в офисе, которые могут помочь.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу O-Shot и узнайте, как O-Shot может вам помочь!

10. Ваша вульва может быть другого цвета.

Многие женщины замечают изменение цвета вульвы, особенно половых губ и промежности. Изменения цвета обычно заметны тем, у кого есть рубцовая ткань и разрывы. Женщины со светлой кожей часто замечают более выраженные изменения пигментации, например, пятна более темной пигментации.

Хотя некоторые из этих изменений могут быть трудными для восприятия, все они очень распространены. Всем женщинам важно осознать, что с ними все в порядке, это просто нормальная часть переживания чуда родов.

Роды заставляют влагалище претерпевать совершенно естественные изменения после совершения чего-то удивительного. Всегда знайте, что вы не должны стесняться или смущаться, чтобы задать какие-либо вопросы или проблемы своему врачу. Мы здесь, чтобы помочь, и сделать так, чтобы вы чувствовали себя лучше, является нашей первоочередной задачей.

Помощь доступна

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, позвоните нам по телефону 770.720.7733 или , чтобы записаться на прием онлайн. Наши дважды сертифицированные урогинекологи являются экспертами в области женского здоровья и могут помочь вам найти решение, которое подходит именно вам.

Будьте готовы к изменениям тела после беременности с помощью этих советов · NVSCC

Рождение вашего нового комочка радости — это отличный опыт, но вы просто не чувствуете себя так, как раньше. Изменения тела после беременности — это больше, чем просто немного растянутая кожа; роды могут быть психологически и физически тяжелым испытанием для вашего тела. К счастью, есть вещи, которые все беременные женщины могут сделать, чтобы освежить свой разум и тело после родов.

Как изменения тела после беременности могут повлиять на вас

Наши тела со временем меняются, готовясь защитить ребенка, растущего внутри вас. Химия тела изменяется, чтобы приспособиться к другому человеку, хранение питательных веществ изменило форму нашего тела, а вода хранится в самых интересных местах, но после родов ваше тело снова должно измениться. Наличие всех этих дополнительных гормонов, лишнего веса и растянутого тела может иметь большое значение для молодой матери.

Прибавка в весе

Во время восстановления после родов ваш живот не сразу возвращается к своему нормальному размеру. Прибавка в весе является одним из первых последствий родов. Многие женщины утверждают, что даже после родов выглядят как беременные. Частью процесса заживления после родов является возвращение вашего желудка в нормальное состояние.

Упражнения и здоровое питание являются обязательными после родов, чтобы помочь процессу потери веса. Основные упражнения, ориентированные на мышцы живота, необходимы, но сначала проконсультируйтесь со своим врачом о безопасности упражнений, так как вы все еще можете чувствовать боль или чувствительность к тяжелым нагрузкам после родов.

Опухшие ноги

Во время беременности в женском организме происходят многочисленные изменения, включая отек ног. Женщины набирают от 25 до 35 фунтов во время беременности, и это может оказывать сильное давление на ноги. Некоторые женщины даже теряют свод стопы и становятся плоскими. Многие женщины замечают изменение размера обуви после беременности, но это просто отличный повод отправиться в магазин за новой обувью!

Размер чашечки

Когда женщина беременна, она может заметить, что ее грудь набухает, особенно когда приходит молоко, готовое обеспечить новорожденного питанием. Однако после родов и после того, как женщина перестанет кормить грудью, она может заметить уменьшение размера груди, и ее грудь даже начнет обвисать. Это просто еще одно из изменений в организме женщины после родов. Одним из быстрых советов по грудному вскармливанию, который поможет при отеках, является использование горячих компрессов перед кормлением и холодных компрессов после кормления.

Выпадение волос

Беременность и все повышенные гормоны делают волосы более густыми и блестящими. Однако после родов волосы женщин возвращаются к норме, в результате чего они теряют больше волос, чем обычно. Выпадение волос является одним из изменений в женском организме после родов, которое иногда упускают из виду. К счастью, гормоны в вашем организме со временем выровняются, и ваши волосы вернутся в нормальное состояние через 6-12 месяцев.

Половое влечение

Со всеми изменениями, через которые проходит ваше тело, вы можете заметить снижение своей уверенности в себе. Одним из наиболее значительных изменений в организме в связи с родами является снижение полового влечения, и вы часто можете устать, потому что сосредоточили свою энергию на своей семье; у вас может не быть времени расставить приоритеты в сексе. Кроме того, изменения уровня эстрогена могут повлиять на ваше либидо.

После родов ваши гормоны снова выровняются. К счастью, тем временем вы можете пройти вагинальную лазерную терапию FemiLift, которая поможет улучшить вашу послеродовую сексуальную жизнь. Безболезненная процедура укрепляет ткани вагинального канала и может усилить сексуальные ощущения женщины. Этот пятиминутный процесс происходит в комфортной обстановке кабинета вашего врача и не требует простоев, а это значит, что вам не придется ждать, чтобы почувствовать результаты.

Изменения кожи

Мало того, что химический состав вашего лица изменится после беременности, у вас также могут появиться сосудистые звездочки, варикозное расширение вен и растяжки на ногах и животе. Многие женщины перейдут от безупречной кожи к прыщам или от жирной кожи к сухой. Другим распространенным заболеванием кожи является меланодермия, также известная как «маска беременности», при которой на лице появляются пятна разного цвета.

Пользование туалетом

Потребуется некоторое время после доставки, чтобы привыкнуть к сигналам, которые подает вам ваше тело, чтобы сходить в туалет. Из-за этих изменений, которые беременность вызывает в тазовом дне, сигналы могут уже никогда не ощущаться прежними, но, как правило, со временем они становятся легко читаемыми

Подвержены заболеванию

Из-за изменений в химическом составе тела беременность вызывает новые матери восприимчивы к микробам и болезням. Посещение стоматолога важно, так как биохимия вашего рта будет новой. Еще важнее проконсультироваться с вашим акушером-гинекологом, поскольку он может выявить проблемы еще до их возникновения.

Мозг и гормоны

После того, как ваш ребенок познакомился с миром, следующие этапы строения мозга матери должны приказывать ему защищаться. Со всеми другими химическими веществами, плавающими там после содержания вашего ребенка в течение 9 месяцев, в сочетании с необходимостью защитить его, неудивительно, что у молодых мам бывают перепады настроения.

Это также не означает, что вы должны быть совершенно новым собой.

Но это означает, что вы будете испытывать сразу много эмоций. Включая разочарование, паранойю, печаль, гнев и маниакальное счастье. Постарайтесь не слишком напрягаться по этому поводу, это случается со всеми матерями и влияет на всех по-разному.

Повысьте самооценку после родов

С материнством приходит много перемен, но вам не нужно полностью терять себя, чтобы стать мамой. Вы можете быть сильными женщинами-матерями, оставаясь при этом тем человеком, которым вы были до рождения ребенка. Повысьте свою уверенность и позаботьтесь о себе с помощью этих простых советов.

Вовлекайте ребенка в свои тренировки

Упрямый вес не уходит спустя месяцы после рождения ребенка? Когда вы чувствуете, что не можете выполнять обычные упражнения, наблюдая за ребенком, это подрывает вашу уверенность в себе.

Совместите заботу о ребенке с небольшими физическими упражнениями, вовлекая ребенка в свою повседневную жизнь. Многие мамы начали выполнять легкие упражнения для сердечно-сосудистой системы, когда их ребенок лежит на них, поэтому вы можете выполнять легкие упражнения, видя улыбающееся лицо вашего ребенка.

Создайте простую процедуру ухода за кожей

Возможно, сейчас у вас нет времени на обычные процедуры ухода за кожей во время смены подгузников и кормления. Но это не означает, что ваша кожа должна отойти на второй план, вы все еще можете поддерживать здоровую кожу, чтобы сохранить сияние вашего материнского корабля.

Повысьте свою самооценку после родов, поищите процедуру по уходу за кожей, достаточно простую для вас между сном и отрыжкой. BB-кремы отлично подходят для придания коже легкого оттенка и создания эффекта тональной основы, одновременно увлажняя кожу.

Если вы собираетесь взять еще подгузников, нанесите немного румян на яблочки щек, чтобы выглядеть свежо, даже если вы не спали с тех пор, как родился ваш ребенок.

Не забывайте о своем питании

Дни кажутся короче, и вы теряете контроль над своим питанием, когда все ваше внимание сосредоточено на вашем комочке радости. Не забывайте также кормить себя, чтобы поддерживать силы, необходимые для ухода за детьми. Ваше тело — это машина, заставляющая вас работать, поэтому если вы будете питаться, оно будет работать дольше.

Попробуйте включить фрукты и овощи в свой ежедневный рацион, если сможете. Если вы готовите всю еду для своего ребенка, приготовьте немного для себя, чтобы у вас было немного еды, чтобы питать свой день.

Процедура Femilift

Время, проведенное с вашим партнером, стало ограниченным, но это не значит, что оно должно сократиться полностью. Роды иногда вызывают потерю тонуса в области влагалища, что приводит к другим ощущениям во время полового акта.

Процедура Femilift использует высокоточный CO2-лазер Alam для подачи тепловой энергии на влагалище, что помогает ревитализации слизистой оболочки влагалища, в результате чего вы получаете смазывающий и подтягивающий эффект. Эта процедура проводится в кабинете врача и занимает около 10 минут.

Еще одним преимуществом процедуры является то, что вам достаточно всего одной процедуры, чтобы почувствовать результаты, а после нее нет перерывов, чтобы вы могли вернуться к своей близости и материнству.

Побалуйте себя после родов с помощью Femilift

Ваша близость не должна вздремнуть после рождения ребенка. С помощью быстрой лазерной процедуры подтяжки влагалища зарядитесь интимной близостью, чтобы повысить самооценку после родов.