Спортивная гимнастика для девочек плюсы и минусы: со скольких лет, плюсы и минусы
Плюсы и минусы спортивной гимнастики — интернет-портал Спортмастер Медиа
2 мин.
Один из самых грациозных видов спорта, требующий упорной работы над физической и психологической составляющей
Гимнастика
Фото: Andre Oullet / Unsplash
Это материал для тех, кто думает отдавать ребенка в спортивную гимнастику. Еще у нас есть статья про преимущества и недостатки различных единоборств.
Спортивная гимнастика включает в себя вольные упражнения, опорные прыжки и упражнения на снарядах (шесть снарядов у мужчин, четыре — у женщин).
Набор в школы спортивной гимнастики ведется с раннего возраста. Решающее слово остается за тренером: в некоторых секциях готовы принять четырехлетнего, а то и трехлетнего ребенка, однако оптимальным возрастом считается пять лет.
Одежда для гимнастики
Demix | Юбка гимнастическая для девочек Demix
Купить
599 ₽
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический с длинным рукавом для девочек Demix
Купить
839 ₽
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический с длинным рукавом для девочек Demix
Купить
599 ₽
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический с длинным рукавом для девочек Demix
Купить
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический с длинным рукавом для девочек Demix
Купить
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
839 ₽
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
Новая коллекция
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
-30%
Новая коллекция
839 ₽
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический для девочек Demix
Купить
1 199 ₽
Demix | Купальник гимнастический с длинным рукавом для девочек Demix
Купить
В отличие от художественной, спортивной гимнастикой могут заниматься дети обоих полов.
Как правило, предпочтение отдается ребенку невысокого роста — за счет более коротких рычагов опоры ему/ей будет проще выполнять скоростно-силовые элементы. Впрочем, высокие гимнасты, в свою очередь, получают преимущество в амплитудной работе — высокие броски, широкие движения, «длинные руки».
Занятия спортивной гимнастикой — великолепный способ развить все группы мышц. Ноги и руки прокачиваются равномерно, разве что у тех гимнастов, кто делает акцент на прыжки, ноги могут быть чуть сильнее. Прекрасная растяжка и координация, разумеется, идут в комплекте.
Травмоопасность спортивной гимнастики, в основном, кроется в хронических травмах, которые еще называют усталостными. На них приходится в среднем три четверти повреждений. Это связано с тем, что в ходе тренировок приходится регулярно выполнять одни и те же движения, что приводит к перегрузке тех или иных отделов опорно-двигательного аппарата.
Самые распространенные острые травмы — это растяжения связок и мышц, а также повреждения ростовых пластин.
Девочки чаще получают повреждения нижних конечностей, руки — во вторую очередь. У мальчиков — наоборот. Немалую нагрузку получает и позвоночник.
Впрочем, на первых порах ребенок в основном будет заниматься ОФП, серьезная отработка гимнастических элементов стартует не менее чем через два года после начала занятий. За это время вы уже успеете понять, подходит ли спортивная гимнастика вашей дочери/сыну.
Гимнастические чешки
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
GSD | Чешки детские GSD
Купить
Подобрать экипировку и инвентарь для занятий гимнастикой можно в нашем онлайн-каталоге и в магазинах Спортмастер .
Гимнастика
Спортивная гимнастика и дети — Sport Sbor
Спортивная гимнастика это один из популярных видов спорта в наши дни и одновременно чуть ли не самый древний, потому что в древности гимнастикой называли любые спортивные упражнения.
И своё название этот вид спорта получил тогда же. Первые гимнасты выступали без одежды, а “гимнос” и переводится, как “обнажённый”.
Если говорить о современной спортивной гимнастике, то её история насчитывает более 120 лет.
Бурное развитие этого вида спорта пришлось на конец XIX века. Тогда гимнастикой увлекались почти все, в том числе многие известные люди. Это был отличный способ поддерживать себя в хорошей спортивной форме.
Гимнастическая волна захлестнула весь мир, в различных странах организовывались Федерации, проводились соревнования и т. д.
Сначала спортивная гимнастика больше привлекала мужчин, наверное, поэтому мужские виды соревнований на кольцах, коне и перекладине были включены в программу Олимпиады уже в 1896 году, а вот женская спортивная гимнастика стала Олимпийским видом спорта только 1928 году.
На территории России первые соревнования были проведены в 1885 году. Но популярной гимнастика стала только в советские годы. С 1928 года гимнасты СССР занимали лидирующие позиции в этом виде спорта, привозя с Олимпиад и мировых первенств исключительно золотые медали. Имена наших гимнастов, таких как Лариса Латынина, Николай Андрианов, Виктор Чукарин, Борис Шахлин, Людмила Турищева, Ольга Корбут, Алексей Немов и многие другие навсегда вошли в историю гимнастики, став легендарными.
Соревнования по спортивной гимнастике у мужчин проходят в 6 видах: на коне, брусьях, перекладине, кольцах, в опорном прыжке и вольных упражнениях. У женщин – на бревне, брусьях, в опорном прыжке и вольных упражнениях.
Настоящие спортсмены и Олимпийские чемпионы начинают свой тернистый спортивный путь с детства и гимнастика тут не исключение, а скорее правило.
В спортивную гимнастику приходят с очень раннего возраста. В школы спортивной гимнастики обычно принимают детей от 3-х до 6-ти лет.
Но специалисты считают, что ранние занятия слишком сложны для малыша, не умеющего концентрироваться, слышать указания тренера, не понимающего цель занятий. Поэтому самый лучший возраст прихода в спортивную гимнастику-5 лет. Тело ребёнка в этом возрасте готово к первым нагрузкам, он понимает, что делать, а значит результаты не заставят себя ждать.
На первом этапе тренировок упражнения направлены на общее физическое развитие, это подготовительная стадия к более сложным специализированным элементам. И если даже ваш ребёнок в дальнейшем увлечётся другим спортом, эта подготовка станет хорошим трамплином для любого вида спорта.
Максимальный возраст прихода в спортивную гимнастику-8 лет. После приходить в большой спорт поздно, ведь больших результатов в этом виде спорта будет крайне сложно добиться.
Плюсы спортивной гимнастики
- отличная физическая форма
- проработка всех мышц тела
- развитие координации движений
- развитие гибкости, пластичности, ритмичности
- развитие выносливости и силы
- коррекция осанки
- умение брать на себя ответственность, ставить цели, справляться с трудностями
Минусы спортивной гимнастики
- Возможна задержка в половом созревании у девочек.
- Высокая травмоопасность. Есть риск получить растяжения и сильные ушибы. В этом виде спорта есть риск получить серьёзную травму, это тоже надо учитывать.
- Есть вероятность в задержке роста, чему способствует усиленная нагрузка на позвоночник и увеличение мышечной массы тела.
- Для профессионального спорта отбирают гимнастов с низким ростом, таким спортсменам легче выигрывать на соревнованиях.
Медицинские противопоказания
- сахарный диабет
- заболевания шейного отдела позвоночника
- порок сердца
- бронхиальная астма
- сколиоз
Выбор секции, что нужно учесть?
Выбирая спортивную секцию для ребёнка, приходится учитывать такие важные факторы как:
- местоположение
- квалифицированный тренер
- отзывы о секции
Секция спортивной гимнастики недалеко от дома избавит вашего ребёнка от необходимости долго добираться после тяжёлой тренировки до дома.
Позволит сэкономить энергию и силы для выполнения домашнего задания.
Положительные отзывы о секции и опытный тренер-залог эффективных тренировок и будущих успехов вашего юного гимнаста.
Финансовая составляющая занятий
Детско-юношеские школы ведут набор юных спортсменов бесплатно, но могут понадобиться дополнительные взносы на новое снаряжение, порошок для выполнения упражнений на брусьях и другие нужды.
Частные спортивные школы ведут платные занятия, их цена зависит и от региона, и от каких-то своих факторов.
Спортивная форма, спортивные соревнования — всё это забота родителей. Стоимость соревнований зависит от их ранга, где они будут проводиться, от уровня призов, а также участников, которые заявлены в соревнованиях.
Спортивная гимнастика всегда вызывает особенный интерес и у детей, и у взрослых. Если у вашего ребёнка есть способности, он не боится работать на гимнастических снарядах, а главное, хочет быть гимнастом или гимнасткой, то оставьте свои родительские страхи и позвольте ему попробовать.
Подходит ли гимнастика вашему ребенку?
Вызывает ли гимнастика задержку физического развития у маленьких детей? Найдите информацию о воспитании здорового, спортивного ребенка и советы, чтобы узнать, подходит ли ей этот вид спорта.
Автор: Линдси Хаттон
В этой статье вы найдете:
- Введение
- Реальный вопрос: физические задержки?
- Принятие решения
Введение
Подходит ли гимнастика вашему ребенку?
Гимнастика уже давно считается видом спорта, требующим огромного мастерства и самоотверженности. Однако эти замечательные качества часто подвергаются критике со стороны критиков, которые считают, что спорт вызывает физические задержки у молодых спортсменов и может в долгосрочной перспективе принести больше вреда, чем пользы для благополучия ребенка. Подходит ли гимнастика вашему ребенку или представляет угрозу для его физического развития и здоровья?
Гимнастика: плюсы и минусы
Дети соревнуются и тренируются в более раннем возрасте, многим уже шесть-семь лет.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, около 600 000 детей занимаются гимнастикой на школьном или клубном уровне в США. Участие в организованных видах спорта, таких как гимнастика, дает детям важные преимущества. Регулярная физическая активность может помочь детям избежать риска развития серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. Организованные мероприятия и спорт также дают детям возможность научиться командным навыкам и узнать, как работать с другими.
Однако занятия гимнастикой сопряжены с определенным риском. Согласно апрельскому выпуску Pediatrics за апрель 2008 г., более 26 000 детей в США, или примерно каждый пятый участник, ежегодно обращаются в отделение неотложной помощи по поводу травм, связанных с гимнастикой. В этом виде спорта один из самых высоких показателей травматизма среди всех видов спорта для девочек, включая футбол, баскетбол и черлидинг.
Физические риски — не единственная проблема юных спортсменов.
Ожидание от детей развития продвинутых моторных навыков до того, как они будут готовы к развитию, также может иметь эмоциональные последствия. По данным Американской академии педиатрии, ребенок может испытывать чувство неудачи и разочарования, когда требования спорта превышают его когнитивное и физическое развитие. Она может не понимать, чему ее учат, даже если тренер может научить правилам и навыкам.
Для некоторых спорт на высшем уровне становится образом жизни, и нормальное детство уже невозможно. По данным педиатрии, когда дети занимаются спортом высокого уровня, обычно происходит переход от целей, ориентированных на детей, к целям, ориентированным на взрослых. Хотя немногие молодые гимнасты достигают этого уровня, многие пытаются достичь его с помощью строгих тренировок и требовательного образа жизни. Международная федерация гимнастики установила, что тренеры, а иногда даже родители подталкивают большинство этих спортсменов к выступлениям на высоком уровне. Этим родителям и тренерам часто не хватает знаний и условий для поддержки такого уровня подготовки, что приводит к нездоровым привычкам.
Далее: Реальный вопрос: физические задержки?
Преимущества и недостатки гимнастики – TENVDA- Гимнастические купальники и одежда для танцев
on
Каждый вид спорта имеет свое значение, и то, что он опасен, не означает, что вы не можете им заниматься. Несчастные случаи и травмы не связаны со спортом, некоторые травмы вызваны накоплением времени и болезнь, как и в случае с гимнастикой. Но есть много преимуществ в занятиях гимнастикой для людей всех возрастов.
1 . Повышение гибкости и силы
В гимнастике много времени уходит на улучшение гибкости, но силовые тренировки также важны. может помочь улучшить состояние всех мышц и помочь уменьшить хроническую мышечную болезненность и боль, а также улучшить гибкость групп мышц для предотвращения травм. Чем более гибкими являются мышцы человека, тем меньше вероятность того, что они будут напрягаться или рваться во время тренировки.
2 . Улучшает концентрацию
Гимнастика помогает улучшить концентрацию. Гимнастика требует высокого уровня концентрации, чтобы снизить риск получения травмы. Улучшение концентрации достигается за счет способности мыслить независимо и решать проблемы, изучая новые навыки или решая трудности, поэтому улучшения в концентрации можно увидеть на всех уровнях гимнастики.
3 . Дисциплина
Гимнастические тренировки должны подчеркивать дисциплину спортсменов с раннего возраста. Спортсмены должны быть в состоянии принимать и применять поправки от своих тренеров, и они должны иметь возможность выполнять программу самостоятельно, пока тренер тренирует других спортсменов. Кроме того, спортсмены должны набраться решимости преодолеть свои страхи, чтобы достичь новых навыков.
4 .
Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент для гимнасток также важен. Это связано с тем, что гимнастика учит их навыкам тайм-менеджмента, и учащиеся, которые занимаются гимнастикой, обычно должны начинать планирование на несколько недель вперед. Взрослые, которые занимались гимнастикой в детстве, обычно лучше распоряжаются своим временем, чем те, у кого нет опыта гимнастики.
5 . Профилактика заболеваний
Регулярные занятия умеренной гимнастикой могут снизить риск заболеваний, связанных со здоровьем, таких как астма и ожирение. Гимнастика поощряет здоровое питание, регулярные физические упражнения и сбалансированный образ жизни. костей и может снизить риск развития остеопороза в более позднем возрасте.
Вот ди s преимущества:
1 .
Не растет выше
В глазах большинства людей занятия гимнастикой = невысокие. мужчин, чем женщин, чтобы быть лучше. На самом деле, гимнастика полезна для детей, чтобы расти выше, потому что гимнастика — это упражнение на растяжку, и они не растут выше, потому что они могут быть слишком рано, чрезмерные силовые тренировки, которые будут вредны для костей и совместное развитие, особенно развитие эпифиза в суставе, не способствует, повлияет на развитие высоты.
2 . Контрольная диета вызывает недоедание
У каждого есть период роста, но если начать контролировать вес в этот период, это вызовет недоедание у детей и, как правило, вызывает недостаток жировых отложений, что приводит к задержке развития .
3 . Выбор тренеров в пользу детей
Поскольку техника гимнастики характеризуется ловкостью и универсальностью, спортсмены должны быть легкими как ласточка, чтобы выполнять сложные акробатические прыжки и трюки, если спортсмены маленькие и невысокие, их масса тела относительно невелика, тогда приземление будет более стабильным, преимущество будет более очевидным, поэтому они могут получить более высокий рейтинг.