Почему болит поясница перед родами и как понять, когда рожать

Последние месяцы перед рождением ребенка всегда самые волнительные. Иногда возникают настораживающие симптомы, которые кроме ухудшения физического здоровья ставят под угрозу и беременность. Среди них – боль в пояснице, имеющая различный характер и этиологию.

Содержание

1. Причины появления симптома
2. Диагностика боли в пояснице
3. Сопутствующие симптомы
4. Отличия физиологической и патологической боли
5. Как облегчить физиологическую боль

Причины появления симптома

Обычно боль перед родами связана с высокой нагрузкой на поясницу, опущением живота

Во время беременности поясница может болеть уже на ранних сроках, такой симптом встречается у большинства первородящих и повторнородящих. Причина тому – изменение центра тяжести и рост нагрузки на позвоночный столб.

Однако болевой синдром, который возникает непосредственно перед родовой деятельностью, имеет некоторые отличия, обусловленные напряжением мышечных структур матки.

Предвестники родов – это симптомы, которые имеют невысокую выраженность и возникают нерегулярно. Среди них – напряжение и затвердение живота. Предвестники возникают по причине повышения тонуса матки, которое организм вызывает в качестве подготовки к родовой деятельности.

Симптомы-предвестники начинают проявляться примерно за 15-30 дней до предполагаемого срока родов. Если женщина рожает не впервые, настораживающие признаки возникают позже, приблизительно за пару дней. Кроме напряжения в области живота беременная ощущает ноющий дискомфорт в спине.

Если отошла пробка и тянет поясницу за один или несколько дней до назначенных родов, это сигнализирует о начале родовой деятельности. В таком случае рекомендуется вызывать скорую помощь или самостоятельно доставить женщину в больницу.

Диагностика боли в пояснице

Определить этиологию симптома можно, пройдя комплексную диагностику в больничных условиях. Самостоятельное обследование редко приводит к выздоровлению и может стать причиной опасных последствий, вплоть до выкидыша.

Кроме повышения маточного тонуса, дискомфорт по типу схваток в низу спины может быть обусловлен увеличением возбуждения центральной нервной системы, смещением позвоночных тел, нарушением осанки и другими патологическими причинами.

С учетом этиологии отличается и лечение дискомфорта. При физиологических болях поможет бандаж или ортопедический корсет, массаж, выполнение легких упражнений. Когда дискомфорт вызван патологическим источником, таких терапевтических мероприятий будет недостаточно.

Для выявления причины симптома нужно общаться к врачу. Может понадобиться прохождение инструментальных исследований и сдача лабораторных анализов.

Сопутствующие симптомы

Если болит спина перед родами, такой симптом зачастую не единственный. При патологической этиологии дискомфорта всегда присоединяются другие клинические проявления в зависимости от первичного заболевания. С учетом характера боли можно косвенно определить причину симптома со стороны поясницы.

Резкая, острая и пронизывающая боль в поясничной области – симптом следующих болезней и патологических состояний:

• пиелонефрит почки в острой форме: возникает мышечная слабость, повышенная температура, дискомфорт справа или слева со стороны спины;
• мочекаменная болезнь в острой форме: возникает сильная боль в пояснице, кровь в моче, рвота;
• расхождение швов на матке, которые были наложены после кесарева сечения: если после предыдущей беременности на момент следующего зачатия прошло мало времени, это может стать причиной расхождения операционного шва, что сопровождается сильной болью, вплоть до болевого шока и обморока.

Если перед родами начинает заболевать поясница, это может быть симптомом заболевания пищеварительной системы, активизации глистных инвазий. В любом случае рези перед родами – явление не естественное, которое также может указывать на самопроизвольное прерывание беременности.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника

Тупой болевой синдром, когда ноет и тянет поясницу, отдает в ногу и ягодицы, – признак перегрузки позвоночного столба за счет роста плода в утробе будущей матери. Однако существуют и патологические причины:

• остеохондроз – дискомфорт возникает посередине или распространяется на правый и левый бок, присоединяется нарушение чувствительности кожных покровов спины, ограничение подвижности, слабость в мышцах;
• миозит – воспалительный процесс в мышечных структурах, который чаще вызван локальным переохлаждением;
• сколиоз – нарушение осанки, которое усугубляется в период беременности за счет перераспределения нагрузки на спину.

Стреляющий болевой синдром указывает на развитие неврологического заболевания. В таком случае рекомендуется посетить невропатолога, который на основании комплексной диагностики поставит диагноз. Среди причин прострелов в пояснице:

• компрессия нервного отростка, например, грыжеподобным выпячиванием или опухолью;
• сужение позвоночного канала;
• радикулопатия;
• остеохондроз.

При локализации стреляющего дискомфорта в правом или левом боку можно косвенно говорить о почечной колике. Среди сопутствующих симптомов – повышение общей температуры, отек конечностей, увеличение показателей артериального давления.

Отличия физиологической и патологической боли

Если уже отошла пробка, боль в пояснице – симптом схваток, который дополняется напряжением живота и дискомфортом в нижней его части. Однако иногда не получается отличить физиологический и патологический симптом. Поэтому важно изучить основные особенности:

• Ложные схватки имеют нерегулярный характер. Дискомфорт возникает не на постоянной основе, непродолжителен, периоды между проявлением симптома имеют неравные интервалы. Уходит дискомфорт после принятия теплого душа или небольшого отдыха.
• Боли, обусловленные началом родовой деятельности, не исчезают после смены положения туловища, отдыха, проведения водных процедур. Интенсивность дискомфорта постепенно увеличивается, интервалы между приступами сокращаются.

Самостоятельно определить этиологию симптома можно, используя специальный калькулятор схваток, который можно найти в интернете.

Если дискомфорт исчез и больше не возникает, отсутствуют другие настораживающие симптомы, беспокоиться не стоит. При выделении крови из влагалища, резкой боли в низу живота или в пояснице нужно вызывать врача.

Как облегчить физиологическую боль

Упражнение «Кошка»

Если потягивание спины вызвано физиологическими причинами, можно ослабить боль самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

• чаще изменять положение туловища, не допускать длительного стояния, сидения и лежания;
• приобрести для сна специальную подушку для беременных, которая облегчает отдых и предотвращает неприятные ощущения с утра;
• носить бандаж, который разгружает спину и правильно распределяет нагрузки;
• исключить наклоны корпуса во время уборки;
• соблюдать сбалансированное питание, что позволит исключить набор лишнего веса и повышенной нагрузки на поясницу.

Рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, например, утренней гимнастикой. Можно делать позу «кошка»: стать на четвереньки, округлить спину, после делая прогиб в пояснице.

Достичь полной разгрузки спины и облегчить дискомфорт можно, посещая бассейн. Плавание хорошо укрепляет мышечный корсет спины и брюшного пресса, что делает его полезным и после рождения ребенка.

Существует йога для беременных. В процессе занятий выполняются облегченные варианты асан под контролем инструктора. Упражнения способствуют растяжению мышц спинного отдела и снижению интенсивности болевых ощущений.

Если сильно тянет спину перед родами, нужно обратиться к врачу. Как правило, если в период вынашивания плода обостряется какое-либо заболевание, оно дает о себе знать уже в первом и втором триместрах беременности, а не на последней неделе.

Боли в пояснице у женщин

Какой может быть боль в пояснице у женщин

В зависимости от причины боль может быть эпизодической или постоянной, острой, стреляющей или ноющей. Она может стихать при смене положения или, наоборот, лишь нарастать со временем, появляться с привязкой к дню менструального цикла или хаотично.

Чаще всего боль в пояснице у женщин не возникает изолированно: она сопровождается болью в животе, области промежности, ногах или ягодицах.

Сильная боль в пояснице, которая не проходит или нарастает в течение нескольких часов, может говорить о серьёзных патологических процессах, требующих немедленной медицинской помощи.

Причины болей в пояснице у женщин

Достаточно часто боль в пояснице у женщин вызвана нарушениями или особенностями работы органов репродуктивной и мочевыделительной системы. Неприятные ощущения могут не только говорить о воспалительном процессе, но и сопровождать физиологические процессы.

Спина при воспалении или раздражении в животе может болеть за счёт иррадиации — способности нервной системы распространять нервный импульс от источника раздражения на элементы нервной системы, которые расположены по ходу нерва. Болевые ощущения могут возникать не только в животе или спине, но и в области промежности, ягодицах или ногах.

Патологии, связанные с работой опорно-двигательной системы, также нередки — они могут быть вызваны как повышенной нагрузкой на позвоночник и суставы в отдельные периоды жизни женщины (беременность, материнство), так и гормональными изменениями.

Патологии органов репродуктивной системы

Эндометриоз — состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), разрастается и выходит за пределы своего органа. Процесс может распространяться на яичники, маточные трубы, мочевыводящие пути, кишечник и другие области. Такое состояние часто сопровождается болезненными спазмами во время менструации и половых контактов, а также при дефекации или мочеиспускании в определённые дни цикла. Причины эндометриоза до сих пор неизвестны — предположительно, он развивается на фоне гормональных изменений или анатомических особенностей органов репродуктивной системы.

Лечение направлено на то, чтобы снизить выраженность боли лекарственными средствами (обезболивающими или гормональными препаратами) или хирургическим путём.

Эндометриоз — прорастание эндометрия в мышечный слой матки и другие органы

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это более тяжёлая форма предменструального синдрома (ПМС), при которой сильно болит низ живота и поясница, нарушается психоэмоциональное состояние.

Расстройство, предположительно, могут провоцировать разные факторы, от изменения гормонального фона в течение цикла до дисбаланса химических элементов и образа жизни.

Лечение может включать гормональные противозачаточные препараты или добавки кальция, магния, витамина B6. В некоторых случаях показаны антидепрессанты и работа с психологом.

В зависимости от симптомов врач может назначить ряд исследований, чтобы исключить такие состояния, как анемия, эндометриоз, расстройства щитовидной железы или синдром раздражённого кишечника.

Анемия

5 330 ₽

В корзину

Щитовидная железа

4 740 ₽

В корзину

Снижение уровня гормонов при климаксе

С возрастом в организме женщины происходит естественный процесс угасания репродуктивной функции. Он сопровождается снижением выработки гормонов, которые обеспечивали процессы, необходимые для зачатия и вынашивания, а это, в свою очередь, может приводить к нарушению кровообращения в тканях, изменениям в опорно-двигательном аппарате и другим процессам. В результате ткани получают меньше питания, кости становятся более хрупкими, а суставы — более уязвимыми. Опорно-двигательная система у женщин в климаксе больше подвержена микротравмам: растяжения, вывихи, переломы и трещины могут возникать даже при незначительном внешнем воздействии.

Из-за снижения уровня гормонов в период климакса кости и суставы становятся более уязвимыми

При признаках заболеваний опорно-двигательной системы и других изменений у женщин в период менопаузы и постменопаузы врач назначает анализы, чтобы оценить обменные процессы и работу внутренних органов. При необходимости назначают инструментальные исследования (ультразвуковое, рентгенологическое) и консультации узких специалистов.

Остеокальцин

1 170 ₽

В корзину

Липидный комплекс

1 670 ₽

В корзину

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений) (венозная кровь)

800 ₽

В корзину

Функция печени

1 520 ₽

В корзину

Функция почек

1 270 ₽

В корзину

Лечение включает обезболивание, физиотерапевтические процедуры и заместительную гормональную терапию.

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, если оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется не в матке, а за её пределами — к стенкам маточной трубы, шейки матки или брюшной полости. При таком расположении нормальное развитие плода невозможно, а также высока угроза для здоровья и репродуктивной функции матери. Внематочная беременность сопровождается резкой болью в брюшной области и спине, кровотечениями, в некоторых случаях — потерей сознания.

При подозрении на внематочную беременность нужно как можно скорее обратиться к гинекологу или акушеру-гинекологу. Для постановки диагноза используют трансвагинальное УЗИ и анализ на «гормоны беременности» — ХЧГ и прогестерон.

бета-ХГЧ

290 ₽

В корзину

бета-ХГЧ срочно

390 ₽

В корзину

Прогестерон

720 ₽

В корзину

Лечение предполагает немедленное хирургическое вмешательство: внематочная беременность опасна тем, что маточная труба может порваться и вызвать сильное внутреннее кровотечение.

Болезни мочевыводящих путей

Пиелонефрит (воспаление почек) и мочекаменная болезнь (камни в почках) — это заболевания, которые встречаются у женщин чаще, чем у мужчин, из-за анатомических особенностей: более короткой и широкой уретры, по которой бактерии быстрее проникают внутрь, и близости влагалища и анального отверстия, в которых эти бактерии могут скапливаться.

Боль в пояснице — один из основных признаков патологии. Она может быть тянущей или ноющей (такая обычно возникает и стихает периодически) или очень резкой (такая, как правило, не проходит самостоятельно и требует скорой медицинской помощи).

Боль при пиелонефрите может быть ноющей или очень резкой

При подозрении на заболевания органов мочевыводящей системы нужно обратиться к урологу или нефрологу. Врач назначит анализы и инструментальные исследования (УЗИ, рентгенологическое обследование, компьютерную томографию, в том числе с применением контрастного вещества), чтобы поставить диагноз и выбрать тактику лечения.

Лечение в зависимости от патологии и степени её выраженности может быть как медикаментозным, так и хирургическим. Лечение при заболеваниях почек обязательно: они не проходят самостоятельно, усиливаются со временем и приводят к опасным осложнениям.

Заболевания поджелудочной железы

Разные виды панкреатита — воспаления поджелудочной железы — сопровождаются болью в животе, отдающей в спину. Вместе с этим возможны тошнота и рвота, снижение артериального давления и незначительное повышение температуры. При подозрении на заболевание нужно обратиться к гастроэнтерологу — он проведёт осмотр и назначит анализы и инструментальные исследования.

СОЭ по Вестергрену (венозная кровь)

300 ₽

В корзину

Поджелудочная железа

2 050 ₽

В корзину

Лечение заболеваний поджелудочной железы в зависимости от диагноза и стадии развития патологии может включать диету, медикаментозную терапию, направленную на обезболивание и снятие спазмов, противорвотные препараты. В некоторых случаях назначают антибиотики.

Травматические повреждения

Травматические повреждения поясницы у женщин нередки — особенно часто они встречаются у молодых мам и беременных женщин. Это объясняется очень высокой нагрузкой на позвоночник во время беременности и после родов (из-за того, что ребёнка приходится много носить на руках), повреждениями в родах, а также физиологическими изменениями в организме женщины перед родами — размягчением связок, расхождением или смещением костей.

Боль в пояснице во время беременности и в период раннего материнства может быть вызвана самыми разными патологиями — деформациями мышц и связок, грыжами и протрузиями, сколиозом (искривлением позвоночника), воспалением суставов.

Деформации и растяжения мышц и связок. Могут возникнуть из-за неловкого движения, если женщина поднимает что-то очень тяжёлое или не соблюдает технику безопасности при работе с громоздкими предметами.

При растяжениях и деформациях боль усиливается во время движения, могут появляться спазмы в мышцах. Может быть больно ходить, наклоняться вперёд или держать спину прямо.

Диагностика при деформации и растяжении мышц и связок основывается на данных физического осмотра и инструментальных исследований — УЗИ, рентгенологического исследования, МРТ поясничной области. При подозрении на растяжение или деформацию мышц или связок стоит обратиться к ортопеду-травматологу.

Боль в пояснице может возникнуть, если не соблюдать технику безопасности во время силовых тренировок

Лечение заключается в том, чтобы снять острую боль и спазм мышц — для этого используют ледяные компрессы, обезболивающие препараты, лекарства для снятия мышечного спазма (миорелаксанты). Важно дать повреждённому участку покой, чтобы ткани могли восстановиться — как правило, требуется около 2 недель. После этого важно начать реабилитацию: показаны упражнения лечебной физкультуры, направленные на восстановление работы мышц.

Без лечения деформации и растяжения приводят к ограничению подвижности: стараясь не травмировать повреждённый участок, человек снижает активность, что может привести к набору веса, снижению прочности костей и потере мышечной массы.

Патологии межпозвоночных дисков. Межпозвоночные диски — это фиброзно-хрящевые пластины с желеобразным содержимым, расположенные между позвонками. Они выступают в роли амортизирующих подушек для позвонков, обеспечивая их подвижность. Диски могут смещаться (протрузии) или прорываться (грыжа), провоцируя сильную боль и ограничивая мобильность позвоночника.

Межпозвоночные грыжи и протрузии могут возникать у людей со слабым мышечным каркасом и лишним весом, у тех, кто ведёт сидячий образ жизни или поднимает тяжести. Курящие люди более подвержены патологиям межпозвоночных дисков.

Лечение заключается в том, чтобы снять боль и воспаление — для этого рекомендуют покой, обезболивающие препараты, мази и компрессы на воспалённую область. Врач может назначить физиотерапию или курс лечебной физкультуры. При умеренных повреждениях диск может восстановиться, если исключить причину грыжи или протрузии — например, укрепить мышечный корсет, снизить вес или исключить чрезмерные нагрузки на позвоночник.

Сколиоз поясничного отдела (искривление позвоночника) — это смещение позвоночного столба вправо или влево относительно вертикальной оси. Патология приводит к увеличенному давлению на отдельные участки межпозвоночных дисков и позвонков, а также к защемлению тканей и нервных волокон. Сколиоз может вызывать сильную боль в пояснице справа или слева — там, куда приходится большая нагрузка, — и сильно ограничивать подвижность позвоночника.

Сколиоз (искривление) позвоночника может вызвать сильную боль в том участке поясницы, куда приходится большая нагрузка

Сколиоз может возникать из-за ослабления мышечного корсета при отсутствии достаточной физической нагрузки, сидячем образе жизни. У молодых мам сколиоз может развиваться из-за ношения ребёнка одной рукой с опорой на бедро или из-за сна на боку при ночном грудном вскармливании.

Лечение предполагает введение сбалансированных физических нагрузок (лечебная физкультура, плавание), массаж и мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры для укрепления мышц, например электростимуляцию. При сильных повреждениях показано ношение корсета, который помогает поддерживать правильное положение позвоночника.

Артриты и артрозы — воспаление и дегенеративные процессы в суставах позвоночника — также могут вызывать сильную боль в пояснице. Существует много форм артрита, среди них остеоартрит (повреждение хрящей и прилегающих тканей).

Причиной артритов может быть естественное старение, генетическая предрасположенность, аутоиммунные заболевания, дефициты витаминов и минералов и повышенная нагрузка.

Лечение артрита в зависимости от формы может включать применение нестероидных и стероидных противовоспалительных и обезболивающих препаратов, физиотерапевтические процедуры (магнитотерапию, электрофорез), лечебный массаж, лечебную физкультуру.

Как определить причину болей в пояснице

Если болит поясница, причины могут быть разными, а значит, разной будет и тактика лечения.

На приёме врач проведёт обследование, определит причину боли и даст рекомендации по лечению. Это поможет исключить опасные состояния и не допустить развития осложнений.

К какому врачу обращаться с жалобой на боль в пояснице

Если боль в пояснице появилась после травмы, падения или непривычной организму физической нагрузки, нужно обратиться к травматологу-ортопеду. Если причина боли неясна, рекомендуется начать обследование с терапевта: он проведёт первичные исследования и определит, к какому специалисту нужно обратиться для более детальной диагностики и лечения.

Патологии органов репродуктивной системы лечит гинеколог или акушер-гинеколог. Заболевания мочевыделительной системы лечит уролог или нефролог. Заболеваниями желудочно-кишечного тракта занимается гастроэнтеролог.

Что делать при боли в пояснице

Если боль возникает на фоне сильного физического переутомления или травмы, спине нужно дать отдых — возможно, этого будет достаточно, чтобы восстановились мышцы и вернулась подвижность позвоночника.

Если боль не проходит в течение 1–2 дней или если она очень сильная, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить опасные состояния. В ожидании врача острую боль можно попробовать снять обезболивающими препаратами.

Показания для немедленного обращения к врачу:

• сильная, резкая боль, при которой невозможно стоять или ходить;
• повышение температуры или озноб;
• неконтролируемое опорожнение кишечника или мочевого пузыря;
• онемение, покалывание в ногах;
• сильная боль в животе;
• вагинальные кровотечения вне цикла, лихорадка, боль при мочеиспускании.

Диагностика патологий, которые могут вызвать боли в пояснице у женщин

При подозрении на заболевания почек нужно обратиться к урологу, нефрологу или терапевту. Врач проанализирует жалобы и проведёт физический осмотр, а затем назначит лабораторные и инструментальные исследования, чтобы уточнить диагноз.

Почки (скрининг)

1 480 ₽

В корзину

Функция почек

1 270 ₽

В корзину

Печень и почки после COVID-19

3 340 ₽

В корзину

На основании анализов крови и мочи врач сможет определить, есть ли воспаление в органах мочевыделительной системы, а ультразвуковое и рентгенологические исследования помогут визуализировать органы, определить причину болевых ощущений и выбрать наиболее эффективную тактику лечения.

Общий анализ крови помогает выявить воспаление и оценить его силу.

Общий анализ крови расширенный с лейкоцитарной формулой и ретикулоцитами (только венозная кровь)

900 ₽

В корзину

Общий анализ мочи выявляет кровь в моче, рН мочи, наличие посторонних включений и косвенные признаки воспаления.

Общий анализ мочи

420 ₽

В корзину

Биохимический анализ крови позволяет оценить работу внутренних органов и выявить хронические заболевания.

Биохимия 8 показателей

2 380 ₽

В корзину

При необходимости врач направит на инструментальные исследования (УЗИ, рентгенологическое исследование, МРТ) или порекомендует обратиться к узкому специалисту для дальнейшей диагностики и лечения.

При подозрении на заболевания репродуктивной системы обращаются к гинекологу или акушеру-гинекологу. Врач проведёт осмотр и назначит серию лабораторных и инструментальных исследований, чтобы определить причину боли и исключить половые инфекции, например гонорею или хламидиоз.

Женская безопасность

2 360 ₽

В корзину

CHECK-UP №2 для женщин (анализ мазка)

7 640 ₽

В корзину

При подозрении на патологии опорно-двигательного аппарата следует обратиться к неврологу и ортопеду-травматологу.

Диагностика проводится во время физического осмотра и с применением инструментальных методов: магнитно-резонансной терапии, компьютерной томографии, рентгеновского и ультразвукового исследования. Также возможно назначение миелограммы (это рентгенологическое или КТ-исследование с контрастным веществом, которое вводят в позвоночный канал) и электромиографии — исследования, которое позволяет оценить состояние нервных и мышечных волокон.

При необходимости врач назначит анализы, чтобы исключить воспалительные процессы и дефицит минеральных веществ.

Воспаление суставов

1 010 ₽

В корзину

Витамин D и цинк

2 560 ₽

В корзину

Минералы здоровья

1 120 ₽

В корзину

Лечение патологий, которые могут вызвать боли в пояснице у женщин

Тактика лечения при болях в пояснице у женщин зависит от того, чем вызваны болевые ощущения. При патологиях опорно-двигательного аппарата назначают миорелаксанты, инъекции кортикостероидных препаратов. Нарушения репродуктивной системы лечат гормональными противозачаточными препаратами, предменструальные расстройства — антидепрессантами и компенсацией дефицитов витаминов и минералов. В некоторых случаях показаны хирургические операции.

Как облегчить боль в пояснице в домашних условиях

Если боль в пояснице вызвана растяжением мышц спины или менструацией, можно постараться облегчить её самостоятельно.

Способы облегчить боль в домашних условиях:

• обезболивающие препараты на основе парацетамола или ибупрофена;
• упражнения для мягкого растяжения мышц поясницы;
• массаж, в том числе самомассаж и упражнения на ролле для миофасциального релиза;
• подушки и валики — их можно подкладывать под поясницу или между колен в положении лёжа на боку, чтобы принять удобное положение.

Если боль не проходит в течение 1–2 дней или усиливается, нужно обратиться к врачу, чтобы не допустить опасных осложнений.

Профилактика

Основная рекомендация по профилактике боли в пояснице — соблюдение техники безопасности во время подъёма тяжёлых предметов, поддержание крепкого мышечного корсета, а также здоровья костей и суставов. Чтобы исключить заболевания внутренних органов, рекомендуется проходить регулярные осмотры у гинеколога и других специалистов.

Профилактика растяжений и микротравм поясницы:

• разнообразный рацион, включающий витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья костных и мышечных тканей и суставов;
• поддержание здорового веса;
• регулярные физические нагрузки: упражнения для профилактики боли в пояснице должны включать силовые упражнения для развития мышечного каркаса, растяжку, чтобы снять зажимы и спазмы мышц, и кардиотренировки, чтобы поддерживать кровоснабжение и питание тканей;
• соблюдение техники безопасности во время занятий спортом — например, первые занятия в спортзале обязательно должны проходить под присмотром квалифицированного тренера;
• соблюдение техники безопасности в быту — многих травм можно избежать, если носить удобную обувь, держаться за перила на лестнице, не торопиться, когда на улице скользко;
• соблюдение техники безопасности при поднятии тяжестей — нагрузка на позвоночник будет меньше, если подойти к предмету как можно ближе (не тянуться за ним), а при подъёме предметов с пола согнуть ноги, а не наклонять корпус.

Курение нарушает кровообращение и ухудшает питание тканей, что повышает риск повреждений и травм.

Что такое исправление? Симптомы, лечение и многое другое

Автор: Виктория Гамильтон

В этой статье

• На что похожи роды на спине?
• Что вызывает возврат родов?
• Когда вернутся роды?
• Опасны ли роды для вашего ребенка?
• Можно ли предотвратить роды в спине?
• Как лечить боли в спине?
• Успешные роды

Во время родов многие женщины испытывают сильную боль в пояснице. Это называется родами на спине и, вероятно, является результатом положения ребенка внутри тела. Роды на спине не являются опасным состоянием, но могут сделать и без того болезненный опыт еще более неприятным.

Роды в спине описывались по-разному:

• Интенсивная, мучительная боль в нижней части спины
• Боль, постоянная между схватками и усиливающаяся во время схваток
• Дискомфорт, сопровождающийся болезненными спазмами в спине

Схватки на спине довольно распространены среди рожениц. От 15 до 32% женщин испытывают боли в спине перед родами, и от 5 до 8% этих женщин испытывают боли в спине вплоть до родов.

Роды на спине, скорее всего, вызваны тем, как ребенок расположен в матке. Заднее положение затылка, которое происходит, когда ребенок смотрит на ваш живот, оказывает давление головы ребенка прямо на ваш копчик. Не факт, что ребенок в затылочно-заднем положении будет для вас болезненным, но это может стать причиной родовой деятельности.

Роды на спине могут произойти, даже если ваш ребенок находится в другом положении. Например, исследования показывают, что женщины, у которых боли в спине во время нормального менструального цикла, более склонны к родовой деятельности независимо от того, в каком положении находится их ребенок.

К другим факторам, которые могут увеличить риск обратного родоразрешения, относятся:

• Ваш размер по сравнению с размером вашего ребенка. Некоторые матери с коротким туловищем и крупными детьми испытывают боли в спине во время родов из-за ограниченного пространства для движений ребенка в тазу.
• Форма вашего таза. В зависимости от размера и формы вашего таза вы можете быть более склонны к болям в спине во время родов.
• Заболевания мышц и связок. Если вы склонны к слабости или напряжению мышц и связок, те, что прикреплены к вашему тазу, могут повлиять на то, насколько легко ваш ребенок сможет принять родовое положение, и, следовательно, на то, будут ли у вас роды на спине.
• Поза. Плохая осанка может наклонять таз вперед или подворачивать таз под зад; это способствует вероятности повторных родов.

Роды на спине могут преследовать вас до тех пор, пока вы не родите ребенка. Может быть трудно отличить всю боль и дискомфорт, которые вы почувствуете во время родов. По сути, боль в спине может возникать непрерывно во время родов, в то время как типичные родовые боли возникают только во время схваток. Другие виды болей в спине, которые возникают у вас на ранних стадиях беременности, скорее всего, просто боли и мышечные боли, возникающие во время беременности.

Сама по себе родовая деятельность не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Тем не менее, если ваш ребенок находится в определенных положениях, включая положение затылка сзади, у него могут возникнуть осложнения, или вам может потребоваться вмешательство, когда ребенок опускается через ваши родовые пути, в том числе:

• Потребность в обезболивающих препаратах длительные роды
• Необходимость применения щипцов или родов с помощью вакуума
• Необходимость эпизиотомии
• Необходимость кесарева сечения

Однако многие младенцы поворачиваются в более выгодное положение во время родов до того, как наступит время родов. Ваш лечащий врач может даже попытаться перевернуть вашего ребенка вручную, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь.

Лучший способ узнать, в каком положении находится ваш ребенок, — с помощью УЗИ. С опытом также можно почувствовать форму ребенка через кожу, чтобы узнать, как он или она расположены. Вы, ваш партнер или ваш лечащий врач можете проверить положение на более поздних стадиях родов, когда ребенок, скорее всего, перестанет шевелиться.

Предотвратить обратные роды можно, но не обязательно. Лучшее, что вы можете сделать, это принять меры, чтобы помочь вашему ребенку принять правильное положение:

• Проводите время каждый день на гимнастическом мяче во время беременности.
• Во время беременности не проводите слишком много времени сидя на глубоких диванах или в креслах. Когда вы сидите, выбирайте положение, в котором ваши колени находятся ниже бедер.
• Во время беременности посещайте мануального терапевта или делайте массаж.
• Избегайте лежания на спине во время родов. Если вы хотите лечь, выберите положение на боку или в наклоне.
• Во время родов сидеть спиной к унитазу или стулу.
• Попросите вашего партнера на несколько секунд сжать ваши бедра с боков во время родов
• Ходите, делайте выпады, приседайте или делайте что-либо еще, что позволит гравитации помочь вам переместить ребенка в удобное положение во время родов.

Помните, что это не верные способы непосредственно предотвратить роды в спине, но они могут облегчить роды, предотвратив положение затылка кзади.

Есть много способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы получить помощь при родах. Лучшая техника — оторваться от спины, но и другие способы уменьшения боли могут включать в себя:

• Компрессы (горячие или холодные) на нижнюю часть спины
• Прямое противодавление
• Гидротерапия с помощью бассейна для родов, теплой ванны или душа
• Носки с горячим рисом теннисный мяч, бутылка с водой или полая скалка
• Массаж нижней части спины
• Медикаментозное лечение, такое как эпидуральная или спинальная анестезия

Родовые боли и другие боли, связанные с родами, могут обескураживать. Когда вы проходите процесс родов и стремитесь к успешным родам, сосредоточьтесь на своем здоровье и здоровье вашего ребенка. Если вас беспокоит положение вашего ребенка, выскажите свои опасения своему лечащему врачу и попросите помощи в отслеживании и коррекции положения вашего ребенка.

Top Picks

Что такое резервные работы? Симптомы, лечение и многое другое

Автор: Виктория Гамильтон

В этой статье

• На что похожи роды на спине?
• Что вызывает возврат родов?
• Когда вернутся роды?
• Опасны ли роды для вашего ребенка?
• Можно ли предотвратить роды в спине?
• Как лечить боли в спине?
• Успешные роды

Во время родов многие женщины испытывают сильную боль в пояснице. Это называется родами на спине и, вероятно, является результатом положения ребенка внутри тела. Роды на спине не являются опасным состоянием, но могут сделать и без того болезненный опыт еще более неприятным.

Роды в спине описывались по-разному:

• Интенсивная мучительная боль в нижней части спины
• Постоянная боль между схватками, усиливающаяся во время схваток
• Дискомфорт, сопровождающийся болезненными спазмами в спине

Роды на спине довольно распространены среди рожениц. От 15 до 32% женщин испытывают боли в спине перед родами, и от 5 до 8% этих женщин испытывают боли в спине вплоть до родов.

Роды на спине, скорее всего, вызваны тем, как ребенок расположен в матке. Заднее положение затылка, которое происходит, когда ребенок смотрит на ваш живот, оказывает давление головы ребенка прямо на ваш копчик. Не факт, что ребенок в затылочно-заднем положении будет для вас болезненным, но это может стать причиной родовой деятельности.

Роды на спине могут произойти, даже если ваш ребенок находится в другом положении. Например, исследования показывают, что женщины, у которых боли в спине во время нормального менструального цикла, более склонны к родовой деятельности независимо от того, в каком положении находится их ребенок.

Другие факторы, которые могут увеличить риск родов в спине, включают:

• Насколько вы велики по сравнению с тем, насколько велик ваш ребенок. Некоторые матери с коротким туловищем и крупными детьми испытывают боли в спине во время родов из-за ограниченного пространства для движений ребенка в тазу.
• Форма вашего таза. В зависимости от размера и формы вашего таза вы можете быть более склонны к болям в спине во время родов.
• Заболевания мышц и связок. Если вы склонны к слабости или напряжению мышц и связок, те, что прикреплены к вашему тазу, могут повлиять на то, насколько легко ваш ребенок сможет принять родовое положение, и, следовательно, на то, будут ли у вас роды на спине.
• Осанка. Плохая осанка может наклонять таз вперед или подворачивать таз под зад; это способствует вероятности повторных родов.

Роды на спине могут преследовать вас до тех пор, пока вы не родите ребенка. Может быть трудно отличить всю боль и дискомфорт, которые вы почувствуете во время родов. По сути, боль в спине может возникать непрерывно во время родов, в то время как типичные родовые боли возникают только во время схваток. Другие виды болей в спине, которые возникают у вас на ранних стадиях беременности, скорее всего, просто боли и мышечные боли, возникающие во время беременности.

Сама по себе родовая деятельность не причинит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Однако, если ваш ребенок находится в определенных положениях, включая положение затылка сзади, у него могут возникнуть осложнения, или вам может потребоваться вмешательство, когда ребенок опускается через ваши родовые пути, в том числе:

• Потребность в обезболивающих
• Усталость, вызванная длительными родами
• Потребность в щипцах или вакуумных родах
• Потребность в эпизиотомии
• Потребность в кесаревом сечении

900 02 Однако многие младенцы , повернуться в лучшее положение во время родов, прежде чем придет время родов. Ваш лечащий врач может даже попытаться перевернуть вашего ребенка вручную, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь.

Лучший способ узнать, в каком положении находится ваш ребенок, — с помощью УЗИ. С опытом также можно почувствовать форму ребенка через кожу, чтобы узнать, как он или она расположены. Вы, ваш партнер или ваш лечащий врач можете проверить положение на более поздних стадиях родов, когда ребенок, скорее всего, перестанет шевелиться.

Предотвратить обратные роды можно, но не обязательно. Лучшее, что вы можете сделать, это принять меры, чтобы помочь вашему ребенку принять правильное положение:

• Проводите время каждый день на гимнастическом мяче во время беременности.
• Во время беременности не проводите слишком много времени сидя на глубоких диванах или в креслах. Когда вы сидите, выбирайте положение, в котором ваши колени находятся ниже бедер.
• Во время беременности посещайте мануального терапевта или делайте массаж.
• Избегайте лежания на спине во время родов. Если вы хотите лечь, выберите положение на боку или в наклоне.
• Во время родов сидеть спиной к унитазу или стулу.
• Попросите вашего партнера на несколько секунд сжать ваши бедра с боков во время родов
• Ходите, делайте выпады, приседайте или делайте что-либо еще, что позволит гравитации помочь вам переместить ребенка в удобное положение во время родов.

Помните, что это не верные способы непосредственно предотвратить роды в спине, но они могут облегчить роды, предотвратив положение затылка кзади.

Есть много способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы получить помощь при родах. Лучшая техника — оторваться от спины, но и другие способы уменьшения боли могут включать в себя:

• Компрессы (горячие или холодные) на нижнюю часть спины
• Прямое противодавление
• Гидротерапия с помощью бассейна для родов, теплой ванны или душа
• Носки с горячим рисом теннисный мяч, бутылка с водой или полая скалка
• Массаж нижней части спины
• Медикаментозное лечение, такое как эпидуральная или спинальная анестезия

Родовые боли и другие боли, связанные с родами, могут обескураживать.