Не хочу мужа в постели, что делать? Советы психолога

Наталья Ревицкая

В семейных отношениях бывают моменты, когда близости между мужчиной и женщиной становится меньше, и женщина ловит себя на мысли, что она больше не хочет своего мужа. Не хочет прямо сейчас или не хочет больше вообще.

Когда с таким запросом ко мне приходит клиентка, я в первую очередь выясняю её психоэмоциональный фон. И только потом мы углубляемся в то, что именно привело её в эту точку.

Либидо у женщин, что это такое? Как повысить? Не хочу секса вообще!

Есть мнение, что нежелание женщины заниматься сексом вообще связано с тем, что у неё низкий уровень либидо. Если вы пойдёте к врачу с этим вопросом, скорее всего вам пропишут препараты для повышения либидо. По своему действию такие препараты ближе всего к антидепрессантам либо группе половых гормонов, что говорит о том, что сексуальное желание женщины во многом завязано на её эмоциях и состоянии расслабленности.

Данные препараты отпускаются из аптек по рецепту врача, что говорит об их потенциальных рисках и угрозе привыкания. Я придерживаюсь того мнения, что сначала надо использовать все другие доступные средства и способы, и только если ничего не поможет, тогда обращаться к гинекологу или сексологу для решения этого вопроса.

Единственный физиологический фактор, который влияет на сексуальную жизнь женщины – это её половая конституция. Когда она слабая от природы, то повысить её до среднего уровня возможно, а вот постоянно удерживать на сильном уровне вряд ли получится. И самым правильным решением тут будет найти такого мужчину, с которым вы будете совпадать по типу половой конституции.

Что делать если не хочешь заниматься сексом?

Если вы уже обращались к врачу и выяснили, что ваш гормональный фон в пределах вашей возрастной нормы и лечение вам не требуется, а нежелание заниматься сексом сохраняется, с большой долей вероятности причина в вашем психоэмоциональном состоянии.

Не хочу секса хочу любви

Посмотрите, как много в вашей жизни удовольствия и достаточно ли в ней поводов наслаждаться и любить. Это не только про секс. Женщина способна получать удовольствие от многих вещей: встречи с подругами, прогулки на природе, красивая одежда, музыка, украшения, сервировка стола, уход за телом, любимые книги и т.п.

Когда для женщины удовольствие – неотъемлемая часть жизни, то и в сексуальной сфере она будет чувствовать себя комфортно.

Больше не хочу секса, точнее не хочу мужа (как мужчину в постели)

Если же вам не хочется секса с конкретным мужчиной – своим мужем, здесь стоит найти причину, что привело к такому положению дел. Можно допустить, что в начале отношений ваша сексуальная жизнь была достаточно активной, но со временем всё сошло на нет. Накопились претензии к партнёру, появились обиды на него. Возможно, мужчина изменил и вы, узнав об этом, перестали хотеть с ним близости. А может, мужчина потерял уважение в ваших глазах, а вместе с ним потерял и свою сексуальную привлекательность для вас.

Ситуацию также могут усугублять общая усталость (дом, дети, работа) и отсутствие поддержки, понимания, благодарности от мужа.

Секс через не хочу, но даю

Если при этом женщина продолжает заниматься сексом с мужчиной против своего желания, такое насилие над собой с большой долей вероятности может привести к проблемам со здоровьем в перспективе и точно приводит к потере самоуважения. Кроме того, при каждом таком акте будет страдать женская самооценка и самоценность. Чтобы этого избежать, стоит честно говорить мужу о своём нежелании заниматься сексом. 

О том, как правильно говорить с мужчиной на такие темы, я напишу отдельную статью, если вы напишете в комментариях, что вам это интересно.

Женщина не хочет секса мужчина хочет. Что делать, если поговорить с мужем не получается?

В целом, какой бы ни была причина, когда женщина не хочет заниматься сексом со своим мужем, это повод обратиться за помощью к семейному психологу. Особенно имеет смысл поработать со специалистом, если у вас нет ресурса отказать мужчине в близости при своём нежелании заниматься с ним сексом. Вместе со специалистом вы гораздо быстрее придёте к взаимопониманию с партнёром и восстановите нормальную сексуальную жизнь.

Записаться на консультацию к @Наталье Ревицкой

Давайте подытожим, что делать женщине, если она не хочет заниматься сексом:

•       заботиться о себе, давать себе больше отдыха и учиться получать удовольствия
•       понять, нежелание секса связано с конкретным мужчиной или нет
•       если нет — пойти к эндокринологу, чтобы проверить и при необходимости нормализовать гормональный фон, и к психиатру, чтобы исключить у себя депрессию
•       если да – обратиться за помощью к семейному психологу, чтобы в безопасном пространстве определить причины и проработать их наиболее эффективно.

Работайте над отношениями с удовольствием!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Error: No articles to display

Я НЕ ХОЧУ своего мужа.

Я НЕ ХОЧУ своего мужа.

Обсуждение закрыто

18 января 2008, 22:19

12 ответов

Последний —

21 января 2008, 16:54 Перейти

19 января 2008, 02:06

#1

20 января 2008, 00:12

#2

20 января 2008, 16:16

#3

21 января 2008, 10:09

#4

21 января 2008, 16:54

#5

19 января 2008, 01:45

#6

19 января 2008, 12:11

#7

19 января 2008, 12:58

#8

19 января 2008, 14:05

#9

20 января 2008, 11:20

#10

20 января 2008, 17:23

#11

21 января 2008, 05:51

#12

Новые темы за сутки:

• Как избавиться от чёрной полосы в жизни?

  1 ответ

• Метафорические ассоциативные карты в работе психолога — нужны или нет?

  2 ответа

• Как вы справляетесь с дереализацией?

  9 ответов

• Я не люблю себя

  3 ответа

• Кому удалось выйти с позиции жертвы?

  11 ответов

• Как мне с этим справиться? Депрессия ужасная

  14 ответов

• Что со мной происходит? Готова расплакаться по каждому поводу

  8 ответов

• Сложно есть на людях

  12 ответов

• Не могу справиться с шопоголизмом

  4 ответа

• Ипохондрия, изматываю себя

  5 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как мне с этим справиться? Депрессия ужасная

  14 ответов

• Сложно есть на людях

  12 ответов

• Кому удалось выйти с позиции жертвы?

  11 ответов

• Как вы справляетесь с дереализацией?

  9 ответов

• Что со мной происходит? Готова расплакаться по каждому поводу

  8 ответов

• Перезагрузка себя, кто проходил?

  6 ответов

• Сны и старые гештальты

  5 ответов

• Ипохондрия, изматываю себя

  5 ответов

• Не могу справиться с шопоголизмом

  4 ответа

• Я не люблю себя

  3 ответа

Следующая тема

• У вас изменилась жизнь после просмотра фильма «Секрет»?

  13 912 ответов

Предыдущая тема

• О детях от первого брака.

  Почему считается, что для мужчины ребенок женщины не помеха, а для женщины ребенок мужа большое зло?

  56 ответов

13 советов, что делать, если вам не нравится ваш супруг

В этой статье

Я ненавижу своего супруга!

Это не обычное утверждение, которое вы слышите каждый день. Однако значительное число людей находятся в той или иной форме отношений любви-ненависти со своими супругами. Жизнь с трудными супругами — это не прогулка в парке. Однако в этих обстоятельствах важно знать, что делать, если вам не нравится ваш супруг.

Эта статья может оказать влияние, поскольку этот разговор должен повлиять на вашу жизнь в любви и отношениях. Мы будем иметь дело с соответствующими вопросами, такими как, как решить проблемы с вашим супругом и практическим пониманием трудных супругов.

Нормально ли испытывать ненависть к супругу?

Этот вопрос волнует многих влюбленных. Делает ли ненависть супруга бессердечным демоном?

Если бы вас спросили, любите ли вы своего партнера, вы, скорее всего, ответили бы «да» без малейших колебаний. Однако, как бы вы ни старались этого не делать, в ваших отношениях могут быть моменты, когда вы смотрите на своего супруга и все, что вы можете чувствовать, это сильное чувство неприязни.

Это может быть потому, что они сделали что-то, что вас раздражает или приводит в бешенство. Исследования показали, что ссоры и ссоры являются обычным явлением в здоровых отношениях. В итоге они могут ссориться до семи раз в день.

При таких обстоятельствах (в пылу гнева) раздражение на супруга не является ненормальным. Однако это может вызвать беспокойство, если это чувство неприязни к ним начинает становиться интенсивным и растягиваться на длительный период.

Короче говоря, раздражение на супруга (в какой-то момент отношений) не является чем-то совершенно чуждым. Однако, если вы чувствуете сильную ненависть, которая не исчезнет в течение длительного времени, вы можете сделать паузу и пересмотреть отношения.

Различные типы трудных супругов 

Прежде чем вы узнаете, что делать, если вам не нравится ваш супруг, важно определить, что вызывает у вас неприязнь к нему. Если вы питаете ненависть к своему супругу, это может быть связано с тем, что вы состоите в отношениях с любым из этих типов трудных супругов.

1. Нарцисс 

Первое, что вы заметите в нарциссических супругах, это то, что они никогда не берут на себя ответственность за какие-либо проступки. Они проводят свои дни эгоистично, независимо от того, что они сделали и как сильно они вас обидели.

Нарцисс скорее приуменьшит ваши эмоции, чем согласится с тем, что они не были жертвой.

2. Неуважительный супруг

Нет ничего хуже, чем закончить день и вернуться домой к супругу, который не уважает вас и не замедлит презирать вас, когда им захочется.

   Дополнительная литература:  20 признаков неуважения в отношениях и как с этим бороться  

3. Супруга с проблемами зависимости 

С одной стороны, некоторые люди слишком навязчивы; они не дадут вам возможности дышать. С другой стороны, некоторые супруги слишком самостоятельны.

Вам будет казаться, что вы находитесь в отношениях с совершенно незнакомым человеком. Вы должны быть в отношениях с идеальным сочетанием независимости и зависимости.

4. Неверный супруг

Исследования показывают, что неверность остается одной из основных причин неудачных браков/разрывов отношений в Америке. Одна из самых сложных проблем, с которой вы можете столкнуться, — это когда вы находитесь в отношениях с кем-то, у кого есть проблемы с неверностью. Последствия для отношений невообразимы.

Как вы живете с трудными супругами?

Жизнь с супругом, которого вы ненавидите, — это плохой опыт, который нельзя назвать хорошим временем.

Это может привести к долгосрочным последствиям, влияющим на ваше психическое и физическое здоровье. Кроме того, это ограничивает ваши шансы на счастье и удовлетворение от жизни.

Однако, если есть точные причины, по которым вы все еще считаете, что должны продолжать отношения (даже если вам не нравится ваш супруг), важно знать, что делать, если вы не любите своего супруга.

Вы можете попытаться справиться с ситуацией, используя методы преодоления, которые работают для вас, или найти способы изменить ситуацию к лучшему. Но если это не сработает для вас, вы можете подумать о расставании, которое даст вам обоим время подумать и поразмышлять.

10 способов справиться с чувством ненависти к супругу

В этом разделе мы обсудим, что делать, если вам не нравится ваш супруг. Оставление ситуации без внимания или отрицание не решит проблему. Это может даже ухудшить отношения между вами и вашим супругом.

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить ситуацию терпением, добротой и вниманием:

1. Честный разговор с самим собой 

Это первое, что нужно сделать, если вам не нравится ваш супруг.

Времена, когда вы не можете перестать ненавидеть своего супруга, обычно являются определяющими для ваших отношений. Это потому, что вы дошли до того места, где стоите на краю обрыва, и следующее действие, которое вы предпримете, может буквально изменить ход ваших отношений и семьи.

При выполнении этого упражнения вы должны критически проанализировать свои чувства и их причины . Если вы не можете быть честны с собой в том, что происходит, попытка справиться с ситуацией может оказаться бесполезной.

2. Решите, стоят ли отношения того

Это также одна из вещей, на которую вы должны потратить некоторое время, когда у вас есть момент самоанализа с самим собой.

Когда вы пытаетесь понять, что делать, если вам не нравится ваш супруг, вам нужно переоценить, стоит ли пытаться справиться с этими отношениями или лучше всего прекратить отношения.

Когда вы решите, что делает отношения достойными того внутреннего смятения, с которым вы сейчас имеете дело , будет легче довести дело до конца и заставить отношения работать.

3. Не позволяйте своим недобрым чувствам выплескиваться наружу 

Одно дело чувствовать, что вы обижены на супруга, и совсем другое дело, когда ваши недобрые чувства по отношению к ним достигают точки кипения. Если ваши чувства когда-либо дойдут до точки кипения, вы можете в конечном итоге сделать некоторые вещи, которыми вы не будете гордиться позже .

Если это означает, что вам следует сделать перерыв в отношениях (например, уйти от своего партнера), сделайте это немедленно. Когда вы изучаете, что делать, если вам не нравится ваш супруг, лучше ненадолго уйти, а не набрасываться.

4. Ввести их в курс дела не любить своего супруга. Вот почему вам придется тщательно выбирать слова, когда вы делитесь вещами со своим супругом .

Если они уже начали чувствовать, что что-то не так в отношениях, это может быть облегчением, поскольку позволяет им понять, что в отношениях идет не так. Затем снова начните беседу, рассказывая им о том, что именно вы определили, что вас отталкивает.

Затем завершите, сообщив им, что вы открыты для решения проблем и работы над отношениями (если вы решили, что это лучший образ действий для вас). Это одна из первых вещей, которые вы должны сделать, если вам не нравится ваш супруг.

5. Сосредоточьтесь на возрождении отношений 

Несмотря на то, как все плохо, было время, когда вы любили и весело проводили время со своим супругом. Это прекрасное время, чтобы вернуться ко всем тем забавным занятиям, которыми вы занимались в то время.

Когда отношения возобновятся, ваше чувство обиды уменьшится . Вот почему очень важно попробовать это, когда вы узнаете, что делать, если вам не нравится ваш супруг.

   Дополнительная литература  : Как возродить романтику в ваших отношениях: 15 способов  

Посмотрите это видео, чтобы вернуть в ваши отношения фазу медового месяца.

6. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Итак, вы решили, что отношения того стоят, верно? Тогда перестаньте сомневаться и считайте, что это прекрасное время, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное .

Когда вы решили, что хотите продолжать жить с кем-то, кого вы ненавидите, и поддерживать с ним отношения, вы должны изменить свое отношение к нему.

Чтобы узнать, что делать, если вам не нравится ваш супруг, сосредоточьтесь на его положительных сторонах. Теперь все их черты не могут быть такими уж плохими, не так ли? В них должны быть какие-то искупительные качества. Это отличное место, чтобы сосредоточить ваше внимание.

7. Поощряйте позитивное поведение 

Теперь, когда вы определили, что вам в нем не нравится, и ввели его в курс дела, вы можете кое-что сделать, чтобы побудить своего супруга начать этот долгий этап компромисса.

Когда они делают то, что вам нравится, найдите время, чтобы оценить и похвалить их . Дайте им понять, что ваши глаза открыты не только для негатива, но и для позитива. Это заставит их чувствовать, что их ценят, и они сделают все возможное, чтобы вы были счастливы.

   Связанное чтение:  8 способов выразить признательность любви всей вашей жизни  

8. Избегайте игры с обвинением Если вы проводите остаток своего времени, крича на своего партнера, показывая на него пальцем и заставляя его чувствовать себя несущественным, он может отреагировать так, как вы бы этого не одобряли.

Как бы это ни было внутри вас, сейчас не время указывать пальцем и искать, в чем еще их обвинить. Они будут только обороняться и колючими, и это сделает их хуже, чем они были до того, как вы начали обвинять.

Исследования показывают, что вина в интимных отношениях в конечном итоге вызывает негативную реакцию . Одна из вещей, которую нужно сделать, если вы не любите своего супруга, — это не играть в эту игру обвинений со всем, что внутри вас.

9. Поговорите с кем-нибудь еще 

Когда вы пытаетесь понять, что делать, если вам не нравится ваш супруг, это похоже на бомбу замедленного действия. Любая ошибка на этом этапе может разнести ваши отношения на миллион крошечных осколков.

В настоящее время спрашивать совета у других — не такая уж плохая идея. Есть ли доверенные друзья и опытные члены семьи, которым вы можете отдать свое сердце ? Если есть, найдите время, чтобы сообщить им, что вы чувствуете.

Их советы в этом контексте могут помочь вам наладить ваши отношения.

10. Рассмотрите возможность консультации 

Консультация – это наиболее информированный способ выяснить, что делать, если вам не нравится ваш супруг. Иногда вам, возможно, придется поработать с профессионалом, чтобы полностью понять, что с вами происходит и почему вы вдруг начинаете не любить своего супруга.

Консультация — отличный способ избавиться от неприятных ощущений, которые у вас есть. С другой стороны, если ваш партнер чувствует себя готовым к этому, вы можете пойти на консультацию как пара .

Резюме 

В какой-то момент вы можете обижаться на своего супруга по многим причинам. Это не делает вас дьяволом, так как раздражение в определенных условиях является нормальным явлением.

Однако, когда эти чувства сильной ненависти сохраняются в течение значительного времени, вы можете захотеть копнуть глубже и выяснить, что именно с вами происходит.

Используйте стратегии выживания, которые мы обсуждали, если вы считаете, что за отношения стоит бороться.

Помогите! Мне не нравится мой муж как личность

Скорее всего, в самом начале вы достаточно любили своего мужа, чтобы выйти за него замуж.

Так что же произошло с тех пор?

Если вам не нравится ваш муж, спросите себя, когда это началось впервые. Поскольку вы вышли за него замуж, можно с уверенностью предположить, что вы любили своего мужа раньше. Так почему больше нет? Изменился ли он или изменилось ли ваше мнение о нем?

Может быть, вы передумали. Вы думали, что знаете своего мужа, но недавно поняли, что вы несовместимы в некоторых фундаментальных отношениях.

Насколько фундаментальны эти вещи? Есть ли еще надежда на ваш брак? На это вам никто не сможет ответить. Терапевт мог бы помочь вам определить ваши проблемы, но вы лучше знаете свою ситуацию. И вы знаете своего мужа лучше всех.

Он изменился? Если да, рассмотрите причину этого изменения, а не только само изменение. Ваш муж испытывает стресс или несчастлив в других сферах своей жизни? Он в депрессии? Что-то случилось в браке? Была ли какая-то серьезная травма вне брака, которая изменила его?

Ответы на эти вопросы помогут вам вернуть мужа и сохранить брак, но хотите ли вы этого?

Прежде чем делать что-либо из перечисленного ниже, подумайте о своем браке. Стоит ли пытаться исправить ваши отношения? Или остаться с мужем означало бы пожертвовать собственным счастьем в долгосрочной перспективе?

Прежде чем ответить на этот вопрос, подумайте, действительно ли ваши чувства к мужу ушли, или вам просто не нравятся какие-то его недавние поступки?

Очевидно, что когда вы давно женаты, вы не можете ожидать того же уровня страсти, который вы испытали во время медового месяца. Так что не спешите предполагать, что искра ушла.

Вы можете снова полюбить своего мужа и помочь ему стать лучше. Чего вам не следует делать, так это оставаться в браке, если это не стоит ваших хлопот или вы не согласны с довольно фундаментальными вещами, которые не собираются меняться.

Если хотите, дайте своему браку шанс, попробовав перечисленные ниже вещи.

Вы все еще можете сделать это, если считаете, что у вашего брака нет никакой надежды; впрочем, не ждите чудес. Если нынешнее состояние вашего брака настолько плохое, и вы заботитесь о его сохранении, лучше всего попробовать психологическую помощь.

С другой стороны, если вы думаете, что просто пожертвуете своим счастьем, чтобы помочь мужу, подумайте о том, чтобы на время расстаться, чтобы принять решение. Подробнее об этом позже.

А пока попробуйте это:

1. Напомните себе, что вы не можете изменить его.

Может быть, вам не нравится ваш муж как человек, но он все равно останется таким человеком. Люди могут измениться, но только если они захотят и приложат усилия, чтобы стать лучше. Вы не можете заставить своего мужа стать более приятным человеком. И вам нужно принять это.

Сможете ли вы полюбить его таким, какой он есть? Вы когда-нибудь любили его таким, какой он есть? Он превратился в кого-то другого?

То, что вам следует делать, зависит от ваших ответов на эти вопросы, но начните с признания того, что вы не можете изменить его. Может быть, ваш муж снова изменится, но если этого не произойдет, сможете ли вы по-прежнему любить его и согласиться с тем, кто он есть? Что еще более важно, будет ли это хорошо для вас?

Вы можете помочь своему мужу осознать плохие стороны его поведения или личности, но вы не можете ожидать, что он изменится для вас. Однако вы должны ожидать, что он будет относиться к вам с любовью и уважением. Если это не так, может потребоваться некоторое время врозь.

2. Напомните себе, почему вы влюбились в него.

Если предположить, что вы были влюблены в своего мужа в какой-то момент ваших отношений, что заставило вас влюбиться в него? Насколько он изменился с тех пор? Вам все еще нравятся некоторые аспекты его личности? Если вы не любите его личность прямо сейчас, сможете ли вы научиться любить ее со временем?

Напомните себе о хороших временах, которые вы разделили, и обо всех счастливых воспоминаниях, которые у вас остались. Вспомните, когда вы смотрели на него с любовью и когда он делал что-то, чтобы сделать вас счастливой. Было ли время, когда он вам нравился как человек?

Если предположить, что ваш партнер не просто плохой человек, что заставило вас его не любить? Определение того, что именно изменилось в ваших отношениях, — это первый шаг к их исправлению.

3. Спросите себя, что изменилось.

Возможно, вы не можете придумать что-то, что изменилось, потому что это произошло не в вашей личной жизни, а в личной жизни вашего партнера. Возможно, он находится в состоянии сильного стресса из-за работы или семейных проблем.

Всегда учитывайте его точку зрения. Думайте о вещах с его точки зрения. Есть ли хорошее объяснение его недавнему поведению? Иногда это так просто.

С другой стороны, может, ничего и не изменилось, просто недавно вы поняли, что не любите своего мужа. Вы не согласны с ним по каким-то очень важным вопросам, вы несовместимы в чем-то другом, или ваш муж больше вам не друг. Прежде чем сделать вывод, что это так, спросите себя, действительно ли эти вещи так важны для вас.

Если ваш муж не проявляет жестокости, возможно, вы преувеличиваете его недостатки, потому что вы несчастливы или вам скучно в браке. Недавняя крупная ссора может быть причиной того, что вы сейчас чувствуете, что не любите своего мужа.

4. Сосредоточьтесь на его положительных сторонах.

Предположим, что вы действительно не любите своего мужа как личность, а некоторые аспекты его поведения и/или личности. Что вам делать нравится в нем? Если вы хотите снова понравиться мужу, сосредоточьтесь на его положительных сторонах.

Подумайте о его положительных качествах и поведении, не добавляя «но». Должен быть какой-то серьезный недостаток, о котором вы беспокоитесь, но если вы хотите преодолеть его и снова полюбить своего мужа, отложите его на время и полностью сосредоточьтесь на положительном.

Вспомните все ваши отношения, а не только последние. Ваш муж, вероятно, все тот же человек, даже если некоторые вещи изменились. Подумайте о том, как вы относились к нему раньше, когда он сделал предложение, и в день вашей свадьбы.

Если вы были вместе очень долгое время, возможно, вам наскучили отношения или вы восприняли некоторые вещи как должное. Так что подумайте о том, чего бы вам не хватило, если бы вы разорвали брак. Это может помочь вам заметить вещи, которые вы, возможно, упускаете из виду.

5. Поощряйте позитивное поведение.

Вы часто слышите о том, как важно говорить «нет», когда люди нарушают ваши границы, но также важно говорить «да», когда они все делают правильно. Поговорите с мужем и расскажите ему, что вам нравится. Когда вы замечаете поведение, которое вам нравится, поощряйте его, признавая его.

Вы также можете поощрять позитивное поведение, подавая пример. Относитесь к мужу так, как хотите, чтобы он относился к вам. Если вы хотите ходить на большее количество свиданий, пригласите его на свидание, не ждите, пока он сам пригласит. Если вы хотите, чтобы он изменился, поговорите о том, над чем вы могли бы поработать и в себе.

Иногда вам просто нужно попросить то, что вы хотите. Может быть, вы постоянно критикуете своего мужа за то, чего он не делает, и забываете признавать то, что он делает. Цените его усилия, и он будет поощряться прикладывать больше усилий и повторять свои действия.

6. Общайтесь ясно и открыто.

Вы когда-нибудь говорили своему мужу, что вам не нравится в его поведении/личности? Теперь, когда вы подумали обо всех положительных вещах, подумайте о том, что вам не нравится. Это так важно? Если да, то вам следует поговорить об этом с мужем.

Говорите ясно и открыто. Напомните ему о его положительных качествах, но объясните негативные моменты, которые вас беспокоят, и то, как он мог бы их изменить. Не делайте пассивно-агрессивных заявлений и не заставляйте его угадывать, о чем вы думаете. Просто скажите, что вам нужно сказать.

Подумайте о конкретных примерах поведения вашего мужа, которое вам не нравится. Упомяните их и будьте готовы выслушать его версию истории, не злясь. Старайтесь общаться спокойно, не превращая разговор в очередную крупную драку. Сосредоточьтесь на чем-то одном, что не так, не обвиняя друг друга в этом.

Возможно, вы ненавидите то, как ваш муж разговаривает с вами, или вас расстраивает, когда ему наплевать на ваши чувства. Что бы это ни было, научитесь говорить с ним об этом.

7. Не показывай пальцем.

Важно не играть в игру с обвинением. Вам следует только обсуждать, что не так и как это исправить, а не обвинять во всем мужа.

Используйте больше утверждений «Я», чем утверждений «Вы». Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Ты никогда меня не слушаешь», можно сказать: «Я часто чувствую себя неуслышанным».

Вы также должны признавать положительные вещи, которые может упомянуть ваш муж, и даже упоминать их сами. Не делайте его плохим парнем в этой истории и примите на себя свою долю вины. Если ему есть что сказать вам, выслушайте его и отреагируйте так, как вы хотите, чтобы он отреагировал на вашу версию истории.

8. Установите четкие границы.

Когда вы сообщаете о том, что не так в ваших отношениях, вы также должны сообщить, есть ли какие-то вещи, которые вы больше не можете терпеть. Затем подумайте о том, как вы собираетесь остановить эти вещи, если они повторятся.

Если что-то настолько важно, что вы готовы разорвать свой брак из-за этого, вам следует пригрозить уйти. Однако не делайте этого, если вы не готовы пройти через это.

Когда вы устанавливаете границы, очень важно, чтобы вы их придерживались. Если вы угрожаете ему чем-то, вы должны быть действительно готовы пройти через это.

9. Чаще оставайтесь вдвоем наедине.

Возможно, ваш муж действительно изменился. Если да, подумайте о том, чтобы познакомиться с этой новой версией вашего мужа. Возможно, вы даже научитесь любить его!

Так что проводите больше времени вместе. Время от времени ходите на романтические свидания и просто проводите время вместе, обсуждая это.

На работе и, возможно, на детях вы могли пренебрегать друг другом. Вам нужно напоминать о том, что ваш муж привносит в вашу жизнь. Так что, если он отсутствовал в последнее время, попросите его проводить больше времени вместе.

Это особенно важно, если у вас есть дети. Найдите кого-нибудь, кто возьмет их на выходные, чтобы вы могли полностью сосредоточиться друг на друге и на том, кем вы были, когда влюбились.

10. Вернуться к счастливым временам.

Что вы делали с мужем, чтобы почувствовать себя счастливой и любимой? Может быть, вы погуляли бы с собакой или вместе испекли бы блины. Что бы вы ни делали тогда, сделайте это снова.

Если у вас общее хобби, начните заниматься им снова. Воссоздайте свои счастливые воспоминания и переживите их. Вы даже можете воссоздать свое первое свидание или медовый месяц.

Не бойтесь обращаться к своему прошлому за вдохновением. Напомните себе, кем вы были, когда влюбились, снова став теми людьми.

11. Подумайте о своих потребностях, которые не удовлетворяются.

Возможно, вам не нравится ваш муж, потому что некоторые ваши потребности не удовлетворяются. Что это за потребности? Должен ли он больше слушать? Вам нужно, чтобы он больше присутствовал? В спальне стало скучно?

Подумайте, что именно вам нужно и как ваш муж может удовлетворить эти потребности. Вы хотите больше приключений или стабильности? Вам нужно, чтобы он был добрее или честнее?

Чего именно не хватает вашим отношениям? Как только вы определили реальную проблему, вы можете начать искать решения, которые вы можете предложить своему мужу.

12. Предлагайте решения.

Не ждите, пока муж прочитает ваши мысли и угадает, что вам нужно и как удовлетворить эту потребность. Придумайте решения самостоятельно и предложите их ему.

Ваш муж, вероятно, был бы счастлив дать вам то, что вы хотите, если бы знал, что это конкретно. Чем конкретнее вы можете быть, тем лучше.

Не оставляй ему ничего, чтобы он догадался, даже если это означает, что он будет совершенно откровенен в том, чего ты хочешь. Убедитесь, что он знает проблему, а также решение, и он, скорее всего, что-то с этим сделает.

13. Попробуйте что-то новое, чтобы возродить страсть.

Возродите страсть, пробуя новые вещи. Заведите новое хобби, попробуйте новую еду, послушайте новую музыку, освойте новый навык… Пробуйте новые вещи и в спальне.

Когда вы проводите с кем-то очень долгое время, вам может стать скучно. Иногда проблема не в том, что ваш муж изменился, а в том, что он совсем не изменился. И вы устали от того, что ваша жизнь такая предсказуемая.

Спросите его о приключениях. Вы можете сесть на самолет и отправиться в экзотическое место или отправиться в живописное путешествие. Продолжайте учиться и открывать для себя что-то новое, чтобы ваш брак оставался свежим и захватывающим.

14. Поговорите с кем-нибудь.

Вы могли бы поговорить об этом с кем-нибудь? Возможно, вы могли бы довериться надежному другу или члену семьи. Не стесняйтесь рассказывать кому-то о том, что происходит, особенно если это влияет на ваше благополучие.

Ваши друзья и члены семьи могут помочь вам советом или просто плечом, в котором можно поплакать. Однако они могут быть необъективными, и их советы могут быть не лучшим, что вы можете сделать прямо сейчас.

Итак, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по семейным отношениям самостоятельно. Вам не нужно начинать консультирование с мужем, пока вы не поговорите с консультантом самостоятельно, чтобы понять, чего вы действительно хотите.

15. Рассмотрите возможность консультации.

Если вы хотите сохранить свой брак, предложите мужу посоветоваться. Если вы перепробовали все остальное из этого списка, ваш следующий шаг — начать консультирование.

Это не потому, что у вас большие проблемы в браке. Просто вы можете оказаться в ситуации, которая требует индивидуального совета, связанного с тем, через что вы проходите.

Хотя вы можете многому научиться, читая в Интернете, вы не сможете получить лучший совет, если человек не знает специфики вашей ситуации. Поэтому обязательно расскажите кому-нибудь о том, через что вы проходите.

16.

Подумайте о том, чтобы провести некоторое время отдельно.

В конце концов, вам не нужно пытаться спасти свой брак. Если вам не нравится ваш муж до такой степени, что вы не хотите больше выходить за него замуж, это нормально. Тем не менее, было бы лучше подождать некоторое время, прежде чем принимать важное решение, такое как развод.

Подумайте о том, чтобы провести некоторое время отдельно друг от друга, чтобы вы могли спокойно подумать. На данный момент вы можете быть более счастливы, когда ваш муж какое-то время находится вдали от вас, и это может помочь вам более рационально смотреть на вещи. Не подавайте сразу на развод; вместо этого расстаньтесь на некоторое время, чтобы вы могли все обдумать.

Ваш брак должен сделать вас счастливым. Когда ваш брак стоит на пути вашего счастья, можно подумать о том, чтобы расторгнуть его. Тем не менее, важно дать время, поэтому поговорите о том, чтобы пожить отдельно некоторое время, прежде чем рассматривать полномасштабный развод.