Можно ли ребенку смотреть телевизор ? Спросим совета у доктора Комаровского — 3 ответов

Можно ли грудничку смотреть телевизор? Пожалуй, этим вопросом рано или поздно задается каждый родитель. Педиатры, начиная с 1990-х годов, в один голос твердят о его вреде. Предостережения носят не только рекомендательный характер, основанный на собственном опыте и здравом смысле, но и подкреплены многочисленными исследованиями. Особенности зрения у грудничков Слабые глазные мышцы — это особенность всех новорожденных. Именно поэтому младенец не может сфокусировать взгляд, глаза или разбегаются, или даже косят. Это физиологическое явление, которое проходит самостоятельно. Зрение грудничков адаптируется к внешнему миру постепенно, и первый год оно еще не такое острое. Дети месячного возраста на расстоянии до 40 сантиметров видят только размытые силуэты, еще не могут различать цвета, дальше 60 сантиметров не распознают предметы совсем. Быстрая смена картинок на экране телевизора напрягает не только неокрепшее зрение, но и незрелую нервную систему младенца. Особенно опасно такое мерцание ночью, когда наиболее заметен контраст между светом и тьмой. Формирование зрения происходит до трех лет. До этого времени у детей можно наблюдать физиологическую дальнозоркость. Подсказка родителям: знайте, что дети до годовалого возраста реагируют больше не на видео в телевизоре, а на громкие звуки. Если успокоить капризничающего малыша ничем не удается, то включите ему аудиосказку или белый шум.

С какого возраста можно смотреть Всемирная организация здравоохранения приводит данные, с какого возраста можно смотреть ребенку телевизор и как долго можно находиться у экрана. Новорожденным и детям до 3 лет смотреть телевизор категорически запрещено. Дошкольникам позволительно проводить у экрана не более 30 минут в день. Не более 1 часа разрешено смотреть телевизор младшим школьникам от 6 до 10 лет. Допустимое время для старшего школьного возраста — от 1 до 3 часов. Возможные последствия Телевидение в нашей жизни появилось относительно недавно. С течением времени меняется не только формат передач, качество изображения, но и сам телевизор — от простых ламповых мы пришли в эру жидкокристаллических экранов. В связи с этим у родителей и возникают вопросы, действительно ли голубой экран опасен? Разберемся по порядку. Зрение. Долгое время офтальмологи говорили о том, что если ребенок много смотрит телевизор, то это ухудшает зрение, способствует развитию близорукости. Особенно опасен он для детей до 3 лет. Но в 2000 году Ли Даффнер, доктор Американской академии офтальмологии, после ряда проведенных исследований доказал, что просмотр телепередач вызывает не физическое повреждение глаз, а их перенапряжение, усталость. Если телевизор ваш ребенок смотрит боком, достаточно близко садится к экрану, начинает часто моргать или щуриться, то это потому, что проблемы со зрением уже существуют. Затягивать с визитом к врачу за консультацией не стоит. Речь. В 2008 году Дмитрий Христаксис, профессор Института Сиэтла и Университета Вашингтона, после многолетних исследований доказал, что дети, регулярно просматривающие телевизионные передачи в грудном возрасте, в шесть раз чаще страдают нарушениями развития речи. Связано это вовсе не с тем, какой смысл они несут, так как малыш еще не способен воспринимать и анализировать информацию, а с тем, что теряется связь между мамой и ребенком. То время, которое можно было посвятить игре и беседе, развивая словарный запас малыша, тратится на просмотр видеоряда, который не имеет никакой смысловой нагрузки. Соответственно, нарушается восприятие устной речи. Нервная система. Незрелая нервная система грудного ребенка, соприкасаясь с телевидением, может отреагировать по-разному. Перевозбуждение, особенно при небольшой температуре или легком недомогании, становится причиной капризов, истерик, неконтролируемых страхов — все это порождает проблемы со сном. А сон для детей, несомненно, важен, он влияет на гармоничное физическое и психологическое развитие. Некоторые неврологи отмечают взаимосвязь судорог у детей и мерцания экрана. Доктор Христаксис отмечает, что просмотр телевизора имеет накопительный и отложенный эффект, проявляться который может уже в школьном возрасте гиперактивностью и дефицитом внимания. Снижение интереса к чтению. Не стоит удивляться, что ваш первоклассник не проявляет интереса к чтению, если телевизор в доме включен в течение всего дня в фоновом режиме. Взрослый человек способен контролировать поток информации, поступающий на него из жидкокристаллической коробки, способен абстрагироваться от лишних сведений. Маленький человек не способен к таким действиям, он будет смотреть телевизор столько времени, сколько он работает, ведь на это не нужно тратить силы, как при чтении. Ожирение. Низкая активность всегда сопровождается набором лишнего веса и атрофией мышц, и неважно, 40 лет человеку или 11 месяцев. Пусть лучше ваш грудничок познает границы квартиры, изучает содержимое ящиков, чем будет безвольно сидеть возле телевизора.

Мифы о пользе Новое поколение родителей отличается тем, что, во-первых, они сами попали в эпоху всепоглощающего телевидения, а во-вторых, считают это занятие не лишенным пользы. Так ли это на самом деле? Давайте вместе разберем некоторые укоренившиеся в нашей жизни мифы. Использование работающего телевизора в качестве белого шума при укладывании спать. Уже было отмечено, что быстро сменяющие друг друга яркие картинки на экране не только не способствуют засыпанию, но, наоборот, порождают перевозбуждение. Подготовка ко сну должна проходить в затемненной комнате, без посторонних шумов, в спокойной обстановке. Раннее психоэмоциональное развитие. Ни один развивающий мультфильм или тем более передача не будут влиять на развитие ребенка так, как это способны сделать близкие, используя песни, потешки, веселые игры и прогулки. Просмотр подобных программ лишь способ самоуспокоения родителей, которые считают, что их полуторагодовалый малыш якобы получает новые знания вместе с «Малышариками» или «Фиксиками». Только после двух лет ребенок способен вычленять хоть какую-то полезную информацию и вообще понимать смысл происходящего в кадре. Новорожденные в силу своего развития не реагируют на телевизор. На самом деле, если вы присмотритесь к своему крохе, то заметите, что на громкий звук или яркую вспышку малыш поворачивает головку к их источнику. Частое воздействие раздражителей такого рода чревато неврологическими расстройствами в будущем. Облучение. История с облучением берет свои корни из далеких 1960-х годов, когда одна партия телевизоров фирмы General Electric при исследовании показала радиацию, превышающую допустимые нормы. Современные телевизоры вне зависимости от марки, цены, количества дюймов экрана с точки зрения облучения абсолютно безопасны, его нет.

Правила безопасности Правила безопасности достаточно просты. При их соблюдении риск для здоровья минимальный. Расстояние до экрана не должно быть меньше трех метров, иначе голова начнет болеть раньше, чем пройдет разрешенный лимит времени для просмотра. Привычка смотреть любимый телесериал или мультфильм в темноте чревата чрезмерным напряжением глазных мышц. В напряжении находится нервная система. Во избежание лишнего напряжения мышц шеи и спины нельзя лежать перед телевизором, он должен располагаться на уровне лица. Вопрос на засыпку: Почему стоит отучить ребенка смотреть телевизор во время еды? Совет родителям! Просмотр мультфильмов и еда должны быть разделены, в противном случае вы прививаете привычку «заедания». Недалек тот день, когда ребенок вовсе откажется от приема пищи без серии «Маши и Медведя», а отучение от вредной ассоциации будет сопровождаться рекой слез. Помните, что в детской спальне телевизору тоже не место!

Что можно смотреть Прежде чем включать какую-либо передачу, вспомните, что основной путь познания ребенка — это подражание. Все, что малыш может увидеть на детском телеканале, он обязательно попытается воплотить в реальности. Даже полуторагодовалый ребенок способен изобразить то, что он видел пару месяцев назад, что уж говорить о детях трех — четырех лет и старше. Присмотритесь к себе, наверняка вы используете приемы воспитания, которыми владели ваши родители, или повторяете фразы, которые зареклись произносить в детстве. Постоянно фильтруйте то, что смотрит ваше чадо. Все знания и умения, полученные извне, формируют жизненные принципы вашего ребенка, влияют на его восприятие действительности. Человек, выросший на русских народных сказках, всегда будет более внимателен к окружающим, нежели человек, насмотревшийся криминальной хроники. Так что же можно смотреть подрастающему поколению? Дети до трех лет обращают свое внимание по большей части на яркие краски, динамичное движение, веселую мелодию. Лучшие варианты для семейного просмотра — сказки с незамысловатым сюжетом: «Курочка Ряба», «Теремок», «Репка». Современный кинематограф предлагает такие варианты, как «Малышарики», «Лунтик». Любимыми всеми детьми можно назвать веселые песенки из «Синего трактора». От трех до пяти лет дети уже способны проявлять эмпатию, проводить параллели между поведением мультгероя и своим. Закладывайте правильные основы воспитания вместе с волшебными мультиками «Золушка» и «Алладин», ходите в гости вместе с «Винни Пухом», улыбайтесь вместе с «Крошкой Енотом». Исключайте все сцены с насилием и вредными привычками, избегайте просмотра рекламы с ее навязчивыми лозунгами, обсуждайте все увиденное, комментируйте все непонятные ситуации, стройте диалог со своим ребенком. После пяти лет ребенок уже способен самостоятельно отличить плохое от хорошего, способен уследить за сюжетом, выделить полезную информацию для себя. Для этого возраста хорошо подойдут поучительные мультфильмы, например «Король Лев», «Фиксики», «Аркадий Паровозов». Можно заинтересовать передачами о животных, о древних цивилизациях, путешествиями в другие страны. Подобные видеоматериалы принято называть развивающими, но являются они таковыми только тогда, когда увиденное проговаривается и обсуждается вместе со взрослыми. Памятка: телевизор несет развлекательную функцию, и только грамотно подобрав репертуар, вы сможете добавить к ней немного воспитательного и развивающего смысла.
Что запрещается смотреть На первом месте, что совершенно ясно и понятно, просмотр телепередач или фильмов, где есть элементы агрессии и насилия. Помним, что ребенок по своей сути подражатель, не исключен вариант, что модель поведения именно плохого героя будет перенесена им в реальную жизнь. Многие родители отмечают, что ребенок может абсолютно равнодушно относиться к включенному телевизору, но с началом рекламы кроха бросает все дела и устремляет свой взор к голубому экрану. Так вот, рекламу также стоит исключить. Во-первых, она не несет никакой полезной информации. Во-вторых, только засоряет голову глупыми фразами и образами. В-третьих, влияет на подсознание и прививает ребенку «культуру потребления». До семи лет стоит исключить новостные программы. Сюжеты о терактах, авариях, вооруженных конфликтах могут травмировать неокрепшую детскую психику, привести к неврозам и повышенной тревожности. Если уж подобный новостной сюжет попал в поле зрения, то успокойте ребенка, расскажите, что он находится всегда под вашей защитой. Заключение Подводя итоги, можно сказать, что грудничкам голубой экран абсолютно не нужен. Детям с двух до трех лет можно ввести в качестве развлечения компьютер или планшет, но не более получаса в сутки. В возрасте от трех до семи лет правильно выбранные передачи могут послужить хорошим подспорьем в воспитании и образовании, но только в том случае, если рядом будут родители, которые способны вступить в диалог, обсудить заинтересовавший сюжет. Если по каким-либо обстоятельствам вы вынуждены смотреть взрослые передачи вместе с юным зрителем, то постарайтесь сделать так, чтобы ребенок отвлекался на них по минимуму: убавьте яркость и звук, параллельно с просмотром уделяйте время малышу. Не делайте из телевизора запретный плод, он, как известно, сладок. Пусть лучше он будет «местом вечернего чая», когда собирается вся семья, смотрит старые добрые фильмы, обсуждает новости за день и попивает чай с вкусняшками.

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/otveti/mozhno_li_grudnichku_smotret_televizor.html

Можно ли детям смотреть телевизор

Можно ли детям смотреть телевизор – этот вопрос в настоящее время один из самых актуальных и спорных. В большинстве современных семей есть и телевизоры, и дети. А раз так, то ребенок обязательно захочет посмотреть по «ящику» мультик или другую передачу. Уж слишком велик соблазн.

Так что же, пускай дети смотрят телевизор, сколько им заблагорассудится? Или все же категорически запретить им телепросмотры? А, может, следует подойти к этой проблеме взвешенно, что-то из телепередач разрешая смотреть, а что-то – не позволяя ни в коем случае?

Что говорят врачи и ученые

Вот к каким выводам пришли ученые и педиатры, а вместе с ними – педагоги и сами родители. Вред от просмотра телевизора для детей имеется, и он весьма серьезен.

Во-первых, от частого и долгого сидения перед телевизором у ребенка портится зрение. Впрочем, это лишь самая малая из всех возможных бед. К тому же о ней известно давно, еще с середины минувшего века, когда в домах стали появляться первые телевизоры. А вот о других, более серьезных бедах, следует поговорить подробнее.

Современные педиатры практически в один голос заявляют: телевизор, вернее, долгое сидение перед ним, основная причина плохого здоровья большинства современных детей. «Ящик» оказывает просто-таки разрушительное воздействие на психику, поведение и характер детей, увеча их личности. Конкретно это проявляется в том, что:

• сидя перед телевизором, ребенок тем самым ведет неактивный образ жизни, тогда как нормальное детское развитие – это активное познание мира;
• ребенок, благодаря телепередачам, усваивает неправильные (вымышленные) ценности и идеалы. Реальные и правильные представления о жизни и человеческих взаимоотношениях дети должны получать от родителей, бабушек и дедушек, педагогов. То есть, от живых людей, а не от выдуманных героев;
• у ребенка снижается стремление к познанию. В самом деле: для чего мучиться над вопросом «что такое хорошо, а что такое плохо», когда мультяшный герой может дать скорый и готовый ответ;
• из-за долгого неподвижного сидения умственное и физическое развитие ребенка замедляется. Кроме того, это отрицательно сказывается на его наглядно-образном мышлении;
• у детей-«телеманов» обычно плохая память, они плохо спят, их нервная система истощена, из-за чего они бывают неадекватно, не «по- детски» возбуждены либо, наоборот, заторможены;
• из-за телевизора ребенок может вырасти ленивым и безвольным. Как можно пойти и сделать что-то полезное, когда по «ящику» показывают мультик или ужастик?
• сидя перед телевизором, нет необходимости активно думать, поэтому из таких детей часто вырастают тугодумы;
• по причине частого и долгого просмотра телепередач у детей формируется примитивный склад речи, они часто, кстати и некстати, употребляют готовые фразы из рекламы и фильмов;
• отсутствие желания творить и креативно мыслить – еще один вред от долгого сидения ребенка перед телевизором;
• нежелание общаться с родителями и товарищами и как следствие, одиночество в будущей жизни – еще одна беда маленького «телемана».

Такой вот внушительный и страшный список, над которым стоит задуматься…

Родительские заблуждения

Иногда и сами родители вольно или невольно добавляют дополнительные пункты в приведенный выше печальный список. Рассмотрим самые распространенные родительские вредные заблуждения на тему «ребенок и телевизор».

1. Телевизор просвещает, учит, воспитывает. Это далеко не так. Для ребенка до 2-х лет любая телепередача – лишь раздражитель его нервной системы. Дети старшего возраста могут почерпнуть много негативного из телепередач, и это скажется на их нравственном и интеллектуальном развитии. Поэтому телевизор – никакой не педагог и не просветитель. Особенно в настоящее время.
2. Поскольку маленькие дети не могут понять смысла телепередачи и запомнить ее содержание, то при них можно смотреть все, что угодно. Во-первых, хоть что-то, да они поймут, ибо ребенок, как доказано, начинает развиваться еще в утробе матери. Во-вторых, почти наверняка они усвоят это неправильно. И то, и другое отрицательно скажется на их дальнейшем развитии. Поэтому не следует родителям смотреть телевизор в присутствии детей.
3. Телевизор убаюкивает ребенка, и он прекрасно спит. Поэтому перед сном малыш обязательно должен посмотреть мультик. А еще лучше – оставить включенный телевизор фоном, и уж тогда-то ребенок будет крепко спать всю ночь. Но далеко не всякий мультфильм можно показывать перед сном малышу. Зачастую ребенок после просмотра и вовсе не может заснуть. Издревле известно, что нет для малыша лучшего «успокоителя», чем присутствие рядом мамы или папы и рассказанная ими на ночь сказка или спетая песенка.
4. Когда ребенок смотрит телевизор, он лучше кушает. Здесь – целая гамма заблуждений. Подробнее о них узнайте в видео.

Смотреть или не смотреть?

Так что же, ребенку совсем нельзя смотреть телевизор? А если все-таки можно, то с какого возраста? И какие передачи? На эти вопросы медиками, учеными, педагогами, да и самими родителями уже давно найдены ответы.

1. Начинать смотреть телепередачи ребенок может с 2-летнего возраста. Да и то не более 15 минут в день.
2. С 3 до 6 лет малышу позволительно сидеть у телевизора до 45 минут.
3. Начиная с 6 лет, ребенок может проводить перед телевизором до полутора часов. Но – с обязательными перерывами.
4. Следует всячески ограждать детей от просмотра рекламы, сериалов, информационных программ, всяческих шоу, а также современных мультфильмов. Мелькание кадров, страсти и споры, стрельба и убийства, современные мультяшные уродцы – все это непременно скажется на развитии ребенка, притом не в лучшую сторону.
5. Лучше малышу смотреть советские мультфильмы, развивающие программы, фильмы о природе и животных. Причем, желательно с родительским участием – чтобы можно было попутно ответить на детские вопросы.

А еще лучше – личным примером показать ребенку, что кроме телевизора, есть множество увлекательных и полезных занятий: совместные прогулки, подвижные игры, рукоделие или просто общение по душам.

О детях, смотрящих телевизор | StartingBlocks.gov.au

Информация о коронавирусе (COVID-19) и помощь в поиске открытых детских садов.

Будучи родителями растущего ребенка, вам часто приходится взвешивать положительные и отрицательные последствия конкретных ситуаций для вашего ребенка. Одна из таких ситуаций, скорее всего, возникнет, когда ваш ребенок начнет смотреть телевизор (ТВ) или другие устройства, требующие экранного времени.

В этой статье StartingBlocks.gov.au предлагает информацию, которая поможет вам выбрать время, проводимое за экраном, а также несколько советов, которые вы, возможно, захотите принять во внимание для более здорового просмотра.

Преимущества:

• Просмотр образовательных передач может быть не только развлечением, но и обучением детей таким вещам, как буквы и цифры (вспомните классику, такую ​​как «Улица Сезам» и Play School).
• Шоу о дикой природе и природной среде могут стать отличным источником знаний для ребенка. Даже если они не понимают, что происходит, они могут быть очарованы дикой природой, и это может сделать их более осведомленными об окружающем мире.
• Некоторые шоу рассказывают детям о разных людях, культурах и местах. Они знакомят детей с другими частями мира, в которых мы живем, и вещами, с которыми иначе они не могли бы столкнуться.
• Телевизор может быть хорошим способом познакомить вашего ребенка со спортом, будь то крикет, футбол или настольный теннис. Это может стать хорошей темой для разговора с дошкольниками. Вы можете рассказать им об интересных фактах, связанных с различными видами спорта или спортсменами, и у них есть возможность узнать о правилах игры, которые они могут перенести в свою собственную игру.
• Развлекательные шоу помогут вашему ребенку снять стресс. Хотя вы можете думать, что дети не испытывают стресса, они могут испытывать тревогу, когда их разлучают с родителями для ухода за детьми, или когда они теряют кого-то из близких (домашнее животное, бабушку или дедушку), или видят большие перемены в доме (например, переезд и т. ).
• Телевизор и другие устройства являются дешевыми источниками развлечений. Красочные изображения и звуки могут понравиться детям и увлечь их.

Недостатки:

• Некоторые исследования показывают, что просмотр сериалов не имеет никакой образовательной ценности для детей в возрасте до 24 месяцев. Просмотр телевизора может отвлечь их от занятий, способствующих развитию мозга.
• Смотреть на экраны может вызывать привыкание, и родители могут изо всех сил пытаться побудить детей играть другими способами.
• Просмотр экранов в течение длительного времени может привести к проблемам с засыпанием, нарушению режима сна и другим проблемам со здоровьем.
• Необходимо соблюдать осторожность при просмотре соответствующего возрасту контента в телевизионных шоу, играх и рекламе — ваш ребенок может просматривать неприемлемый контент насильственного или сексуального характера.
• Дети могут обожать, обсуждать и подражать персонажам из шоу или игр, и не все виды поведения могут положительно влиять на вашего ребенка.
• Некоторые эксперты считают, что долгие часы перед экраном мешают развитию речи ребенка.
• Поскольку просмотр экранов, как правило, не связан с какой-либо физической активностью, некоторые эксперты считают, что долгие часы перед экраном могут привести к детскому ожирению.
• Реклама может иметь огромное влияние на детей, и они могут начать приставать к вам и другим за то, что они видят в рекламе по телевидению. Например, последняя игрушка или сладкая еда.
• Наблюдение за экранами в течение длительного времени может отрицательно сказаться на развитии глаз вашего ребенка.
• Если ребенок предпочитает смотреть на экран, а не общаться или играть с друзьями или сверстниками, это может повлиять на его социальное развитие.

Совет для родителей:

• Постарайтесь отложить знакомство вашего ребенка с телевизором и другими экранами. Детям до 24 месяцев не рекомендуется проводить какое-либо время у экрана.
• Старайтесь не использовать экран в качестве источника «присмотра за детьми» или отвлечения внимания вашего ребенка.
• Контролируйте своего ребенка, когда он смотрит или использует телевизор или другие устройства, чтобы обеспечить просмотр или воспроизведение соответствующего возрасту контента.
• Смотрите телевизионные шоу и игры до того, как это сделает ваш ребенок, чтобы убедиться, что контент подходит.
• Используйте инструмент родительского контроля, чтобы заблокировать доступ к программам или играм, которые, по вашему мнению, могут не подходить для вашего ребенка.
• Ограничьте время просмотра телевизора и других экранов до менее часа в день.
• Читайте своему ребенку или заставляйте его читать перед сном вместо того, чтобы позволять ему смотреть экран или телевизор. Распорядок дня перед сном помогает им настроиться на вечер и подготовить ко сну.
• Смотрите вместе с ребенком телевизор и вовлекайте его в разговор во время перерывов. Это поможет вам наладить с ними связь и развить их разговорные навыки.
• Не позволяйте просмотру телевизора заменять другие занятия вашего ребенка и игры на свежем воздухе.
• Используйте телевидение, чтобы научить ребенка рекламе как развлекательной функции, которая не всегда дает правдивую информацию.
• Будьте образцом для подражания, когда ваш ребенок учится на том, что видит. Отключение мобильного телефона во время еды и отказ от просмотра телевизора или использования других устройств в течение долгих часов моделируют здоровые привычки проводить время за экраном.

Подробнее:

• Бездействие и экранное время
• Как поощрить детей к использованию экрана
• Как смоделировать для вашего ребенка передовые методы работы с экраном

Экранное время и дети: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

«Экранное время» — это термин, используемый для действий, выполняемых перед экраном, таких как просмотр телевизора, работа на компьютере или игра в видеоигры. Экранное время — это сидячая деятельность, то есть вы физически неактивны, когда сидите. Очень мало энергии используется во время экранного времени.

Большинство американских детей тратят около 3 часов в день на просмотр телевизора. В сумме все виды экранного времени могут составлять от 5 до 7 часов в день.

Слишком много времени перед экраном может:

• Затруднить сон вашего ребенка по ночам
• Повысить риск проблем с вниманием, тревоги и депрессии у вашего ребенка
• Повысить риск чрезмерного набора веса (ожирения) у вашего ребенка

Время, проведенное за экраном, увеличивает риск ожирения вашего ребенка, потому что:

• Сидеть и смотреть в экран — это время, которое не тратится на физическую активность.
• Телереклама и другая экранная реклама могут привести к выбору нездоровой пищи. В большинстве случаев продукты в рекламе, предназначенной для детей, содержат большое количество сахара, соли или жиров.
• Дети едят больше, когда смотрят телевизор, особенно если видят рекламу еды.

Компьютеры могут помочь детям в учебе. Но серфинг в Интернете, слишком много времени на Facebook или просмотр видео на YouTube считаются вредным для здоровья временем.

Дети младше 2 лет не должны проводить время перед экраном.

Ограничьте время просмотра до 1-2 часов в день для детей старше 2 лет.

Несмотря на то, что может говорить реклама, видео, предназначенные для очень маленьких детей, не способствуют их развитию.

Сокращение до 2 часов в день может быть трудным для некоторых детей, потому что просмотр телевизора может составлять большую часть их повседневной жизни. Но вы можете помочь своим детям, рассказав им, как малоподвижный образ жизни влияет на их общее состояние здоровья. Поговорите с ними о том, что они могут сделать, чтобы стать здоровее.

Чтобы уменьшить экранное время:

• Уберите телевизор или компьютер из спальни вашего ребенка.
• Не разрешайте смотреть телевизор во время еды или выполнения домашних заданий.
• Не позволяйте ребенку есть во время просмотра телевизора или работы за компьютером.
• Не оставляйте телевизор включенным из-за фонового шума. Вместо этого включите радио или отключите фоновый шум.
• Решите, какие программы смотреть заранее. Выключите телевизор, когда эти программы закончатся.
• Предложите другие занятия, например, семейные настольные игры, головоломки или прогулку.
• Записывайте, сколько времени вы проводите перед экраном. Старайтесь уделять столько же времени активности.
• Будьте хорошим родителем. Сократите собственное экранное время до 2 часов в день.
• Если вам трудно не включать телевизор, попробуйте использовать функцию сна, чтобы он выключался автоматически.
• Попросите свою семью в течение 1 недели не смотреть телевизор и не заниматься другими делами, связанными с экраном. Найдите такие занятия, которые заставят вас двигаться и сжигать энергию.

Баум Р.А. Позитивное воспитание и поддержка.