Витамин Е при планировании беременности

Содержание

1. Зачем и нужно ли пить?
2. Польза
3. Чем опасен?
4. Может ли поспособствовать зачатию двойни?
5. Противопоказания
6. Побочные эффекты
7. Как принимать витамин E в период планирования беременности?
8. Какой препарат лучше?
9. Дозировка
10. Как правильно?
11. Когда начинать?
12. С какого дня цикла?
13. До, во время или после еды?
14. Сколько длится курс по времени?
15. С какими препаратами назначают совместно и зачем?
16. Фолиевая кислота
17. Йодомарин
18. Дюфастон и Утрожестан
19. Витамин A
20. Витамин C (аскорбиновая кислота)
21. Омега 3
22. Аскорутин
23. Ангиовит
24. Часто задаваемые вопросы
25. Аевит или витамин E?
26. Чем опасна передозировка?
27. Витамин или рыбий жир?

Цель назначения витамина E в период планирования беременности – подготовка организма женщины к предстоящему зачатию и вынашиванию плода. Но токоферол (второе название биологически активного вещества) рекомендуют принимать и мужчинам. Витамин улучшает качество эякулята, способствует увеличению количества жизнеспособных, подвижных сперматозоидов, выводит из половой системы токсины.

Несмотря на положительные свойства препарата, женщинам без назначения гинеколога принимать его не рекомендуется.

Зачем и нужно ли пить?

Витамин E при планировании беременности выполняет свыше 10 полезных функций, направленных на создание благоприятных условий для зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Только специалист может установить, нужно ли пить токоферол в определенном клиническом случае. Врач учитывает информацию анамнеза, общее состояние здоровья, возраст, вес, результаты обследования и многие другие факторы.

Польза

Чем полезен токоферол:

• Улучшает состояние и функцию яичников.
• Удерживает уровень прогестерона в норме.
• Участвует в формировании плаценты.
• Стимулирует рост и развитие матки.

Также витамин E помогает избавиться от воспалительных заболеваний, протекающих в органах половой системы – в том числе, в скрытой форме. Дополнительная польза от применения токоферола – обеспечение подготовки эндометрия к имплантации плодного яйца.

Чем опасен?

Токоферол может привести к нарушению экскреторной (выделительной) функции печени и почек. Витамин повышает риск развития маточного кровотечения. Также препарат увеличивает степень плотности и упругости мышечной ткани, что потенциально может привести к преждевременному началу родовой деятельности (преждевременным родам).

Может ли поспособствовать зачатию двойни?

Вероятность зачатия двойни зависит от приема витамина E не прямым, а косвенным образом. Благоприятные условия для многоплодия создает коррекция гормонального баланса и улучшение качества спермы за счет увеличения числа подвижных клеток.

Противопоказания

Токоферол нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, а также при наличии проблем со свертываемостью крови. В целом, витамин хорошо воспринимается как мужчинами, так и женщинами.

Побочные эффекты

При перенасыщении организма токоферолом появляются такие признаки:

• Снижение остроты зрения.
• Головная боль.
• Повышенная утомляемость.
• Расстройство пищеварения.
• Тошнота, в тяжелых клинических случаях – рвота.
• Головокружение.

Также среди побочных эффектов – появление высыпаний и красных пятен на лице, теле; зуд.

Способ применения токоферола не влияет на вероятность развития осложнений.

Как принимать витамин E в период планирования беременности?

Несмотря на то, что в каждой упаковке с витамином E содержится инструкция по применению препарата, нужно ориентироваться на назначение наблюдающего врача.

Специалист рассчитывает дозировку токоферола и составляет схему его приема. Учитывает возраст, вес пациентки и/или ее партнера, общее состояние здоровья и фактор, который повлек необходимость в применении витамина E.

Зачастую таковым служит наличие одного или нескольких выкидышей в анамнезе. Отклоняться от назначенной врачом схемы приема токоферола не рекомендуется.

Вам будет интересно узнать

Узнайте, на каком сроке можно определить двойню.

Как часто рождаются королевские двойни? Об этом читайте здесь.

Какой препарат лучше?

Витамин Е можно принимать как отдельно (это монопрепараты фирм Зентива, Допельгерц, Витрум и др.), так и в составе витаминных комплексов.

Наиболее эффективные комплексы – «АлфаВит», «Триовит», «Витрум», «Компливит». Но, несмотря на преимущества, препараты также могут вызвать побочные эффекты и имеют противопоказания.

Дозировка

Устанавливается врачом на основании многих критериев, включая вид предстоящего оплодотворения – искусственный или естественный:

• Для мужчин: суточная норма приема витамина E для составляет 300 мг, в течение курса дозировку обычно не уменьшают. Непременное условие для этого – хорошая переносимость препарата организмом.
• Для женщин: во многом суточный объем препарата зависит от основной причины его приема. Токоферол следует принимать по 100 мг, каждые 12 часов. Указанную суточную дозировку могут увеличить при ранее перенесенных случаях непроизвольного прерывания беременности. Но за 24 часа витамин E 400 мг превышать не должен.

Как правильно?

Схема приема витамина Е при планировании беременности составляется в индивидуальном порядке для каждой женщины. Учитывают, что 1 капсула может содержать 100, 200 или 400 мг активного вещества.

Когда начинать?

Зависит от того, для чего планируется использование витамина:

• В рамках подготовки к процедуре ЭКО прием токоферола следует начать минимум за 5 месяцев до искусственного оплодотворения.
• Мужчинам и женщинам, планирующим естественное зачатие, к прохождению курса нужно приступить за 3-4 месяца.

С какого дня цикла?

Прием токоферола назначают с первого дня цикла.

Но иногда витамин E может подавлять овуляцию, поэтому женщине важно сообщить врачу о появившихся изменениях в состоянии менструального цикла для коррекции назначения.

До, во время или после еды?

Рекомендовано употребление токоферола после еды, при этом пища обязательно должна содержать жиры. Тогда витамин E сможет полноценно раствориться и насытить организм в полном объеме.

Сколько длится курс по времени?

У женщин длительность приема витамина E составляет 3 месяца. Затем врач проводит контрольное обследование организма пациентки и устанавливает, стоит ли продлевать курс, или пройденной медикаментозной поддержки организма достаточно.

У мужчин прием витамина E может превышать 3 месяца. Это зависит от динамики улучшения качественного и количественного состава эякулята.

С какими препаратами назначают совместно и зачем?

В основном, токоферол назначают принимать с другими витаминами или гормональными препаратами. Цель – урегулирование содержания полезных веществ в организме, профилактика внутриутробной патологии плода в будущем.

Фолиевая кислота

Токоферол назначают одновременно с фолиевой кислотой для стабилизации уровня эстрадиола и профилактики выкидыша. Также витамин B9 предотвращает наступление токсикоза и его сопутствующих признаков, включая тошноту и рвоту.

Доза в мг для разных женщин – индивидуальна, но в основном назначают по 400 мкг в сутки, если ранее были случаи невыношенной беременности.

Йодомарин

В совокупности с токоферолом, Йодомарин обеспечивает профилактику гипоксии у плода, нормализует активность щитовидной железы, повышает защитные способности организма. Также сочетание двух препаратов предотвращает значительный набор веса за время беременности, поскольку стабилизирует состояние эндокринной системы.

Дюфастон и Утрожестан

Их принимают совместно с токоферолом, начиная с 13-15 дня цикла по 100 мг в сутки, затем дозировку увеличивают вдвое.

Цель – коррекция гормонального фона за счет стимуляции выработки прогестерона, наращивание эндометрия для имплантации плодного яйца.

Витамин A

По мере приема токоферола, концентрация ретинола в крови существенно сокращается. Поэтому объем этого вещества нужно компенсировать за счет ежедневного приема капсул.

В организме будущей матери должно быть достаточное количество ретинола, поскольку он обеспечивает закладку органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы у плода, предопределяет остроту зрения.

То, как надо принимать витамин A в конкретном клиническом случае, решает только врач.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей, достаточное поступление крови к плаценте и плоду.

Также аскорбиновая кислота и токоферол совместно повышают иммунитет, препятствуя развитию различных заболеваний.

Витамин C устраняет токсины, очищает кровь и эякулят от вредоносных соединений.

Омега 3

Токоферол в капсулах дополняет действие Омега-3, помогая ей выполнять биологические функции: укреплять иммунитет и удерживать уровень кровяного давления в норме. Также от содержания этой кислоты в крови зависит полноценность внутриутробного роста и развития ребенка.

Сочетание из витамина E и Омега-3 предотвращает отторжение плодного яйца и развитие выкидыша.

Аскорутин

Содержит одновременно аскорбиновую кислоту и рутин – вещество, укрепляющее стенки кровеносных сосудов.

Польза от применения этого препарата на этапе планирования беременности – насыщение тканей кислородом, профилактика развития маточного кровотечения.

Также Аскорутин повышает иммунные свойства организма, предотвращая заболевание вирусными инфекциями.

Ангиовит

Поливитаминный комплекс, содержит пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин.

Составляющий компонент препарата	Его функции и польза в рамках подготовки к беременности
Витамин B6 (пиридоксин)	Нормализует состояние иммунитета, предотвращает развитие заболеваний в период беременности. Поддерживает гемоглобин на нормальном уровне.
Витамин B9 (фолиевая кислота)	Улучшает кровоснабжение тканей. Способствует правильному строению головного и спинного мозга. Поддерживает гемоглобин на нормальном уровне.
Витамин B12 (цианокобаламин)	Способствует обновлению крови, снижает концентрацию холестерина в организме, нормализует состояние нервной системы.

В совокупности указанные вещества способствуют наступлению оплодотворения, профилактике внутриутробных пороков развития плода. Мужчины принимают Ангиовит для улучшения качества спермы, повышения числа жизнеспособных половых клеток.

Вам будет интересно узнать

Узнайте, как получаются  двойняшки.

Сложная беременность двойней — поможет ли пессарий? Подробности — здесь.

Двойняшки от разных отцов — возможно ли это? Смотрите тут.

Часто задаваемые вопросы

Аевит или витамин E?

Витамин Е при планировании беременности служит препаратом выбора только в том случае, когда на ретинол, который входит в состав препарата Аевит, у пациента аллергия. При хорошей переносимости витамина B1 лучше выбрать именно комплекс, а не отдельный токоферол.

Чем опасна передозировка?

Развитием множественных осложнений, среди которых:

• Нарушение свертываемости крови, предрасположенность к кровотечению.
• Почечная недостаточность.
• Ослабление полового здоровья (снижение либидо, эректильная дисфункция).
• Инсульт геморрагического типа.
• Воспаление вен, образование внутри них тромбов.

Чтобы избежать развития перечисленных осложнений, противопоказано превышение дозировки токоферола, установленной наблюдающим специалистом.

Витамин или рыбий жир?

Зависит от индивидуальных особенностей организма. У некоторых людей аллергия на рыбий жир, также далеко не всем нравится специфический вкус этого продукта.

Существуют как положительные, так и отрицательные стороны применения витамина E в период планирования беременности. Соблюдение рекомендаций врача позволяет минимизировать вероятность развития побочных эффектов от применения токоферола и пройти эффективную подготовку к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Планирование беременности

Планирование беременности — важнейший этап, значимость которого не стоит преуменьшать. Какие нужны анализы при подготовке к беременности, нужно ли пить витамины во время планирования, зачем нужна фолиевая кислота и витамин Е, нужно ли сдавать гормоны и множество других вопросов волнует женщину.

При планировании беременности важно пройти диспансеризацию: сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови, ПАП-мазок, мазок на инфекции, гормоны щитовидной железы, кровь на инфекции; сдать специальные анализы: TORCH-инфекции и группа крови, важные для ведения беременности. При необходимости проводится дополнительное обследование для профилактики невынашивания беременности — молекулярно-генетическое обследование на факторы риска бесплодия и невынашивания беременности, кариотип.

Планирование беременности: с чего начать?

Рождение ребенка — это долгожданное событие в жизни его родителей и родственников. Семья испытывает особую радость, когда маму и малыша выписывают из роддома. Это завершающий этап всей беременности и начало новой удивительной жизни. Но ему предшествует довольно долгий процесс вынашивания, который начинается с зачатия. Тут возникает много проблем и сложностей, ведь не у каждой женщины беременность наступает сразу. Тогда возникает много вопросов: что делать женщине во время планирования беременности, что знать и когда беспокоиться, что входит в понятие «планирование беременности», как подготовиться к беременности, зачем нужна фолиевая кислота. На вопросы отвечает врач акушер-гинеколог Геворкова Елена Валерьевна.

— Сколько времени отводится на планирование беременности?

— Как правило, год половой жизни без контрацепции. Часто женщина не знает благоприятные дни для наступления беременности.

— Какие дни считаются наиболее благоприятными для наступления беременности?

— Благоприятные дни для зачатия — это те дни цикла, когда яйцеклетка покидает яичник и находится в маточной трубе. Этот процесс называется овуляцией. Он происходит обычно в середине цикла (12-14 день если цикл регулярный). У женщин до 30-ти лет примерно 8-10 овуляторных циклов в год, у женщин старше 35 лет — 6-8 овуляторных циклов.

— Как самостоятельно в домашних условиях определить овуляцию?

— Существует несколько способов определения овуляции в домашних условиях: 1) измерение базальной температуры позволяет определить дни, когда происходит овуляция (данный метод довольно трудоемкий и требует много времени, он не совсем информативен, так как на изменение ректальной температуры влияет много различных факторов) 2) косвенные признаки: появление овуляторной слизи, ноющие и колющие боли внизу живота 3) тесты на овуляцию (они есть в каждой аптеке, а процесс занимает не более 5 минут).

— Как пользоваться тестами на овуляцию и почему их так много?

— Тест полоски для определения овуляции, работают по тому же принципу как тесты на беременность, но в данном случае они измеряют ЛГ (лютеинизирующий гормон). Чтобы понять с какого дня их надо использовать, можно провести простой расчет. Предположим, менструальный цикл длится 28 дней, от этой цифры надо отнять 17, в итоге мы получим 11 — это день цикла — день начала тестирования. Большинству женщин достаточно пяти тестов для определения овуляции. Тестирование лучше проводить с 10 до 20 часов, в этом промежутке времени достоверность тестов наиболее высока — 99%. Тест представляет собой пропитанную реагентом полоску на пластиковой подложке. Нужно опустить подложку в мочу на несколько секунд и дождаться результата. Нельзя использовать первую утреннюю мочу. Положительный результат — если тестовая линия аналогична по цвету или темнее контрольной линии, это означает что овуляция начнется в ближайшие 24-36 часов. Если контрольная линия одна или тестовая линия светлее контрольной, то результат отрицательный.

— А если у женщины нерегулярный цикл?

— При нерегулярном цикле лучше пользоваться струйными тестами, они более удобны в применении, поскольку позволяют использовать тесты в любое время: просто подставив под струю мочи.

— Что делать, если полоска осталась бледной?

— Такое возможно. Это означает, что в этом цикле не было овуляции. Даже у совершенно здоровой женщины отсутствие овуляции один или два раза в год — это нормально. Нужно попробовать тесты в следующем цикле.

— Анализы при планировании беременности. Как увеличить шансы забеременеть и родить здорового малыша?

— Для того чтобы родить здорового малыша, женщина еще на этапе планирования должна пройти курс обследования: диспансеризация, анализы перед планированием беременности, обязательно посетить гинеколога, стоматолога, терапевта, эндокринолога и других специалистов при необходимости. Высокий уровень стресса, интенсивные физические нагрузки, изменение массы тела как в сторону ожирения, так и в сторону дефицита массы тела могут менять устойчивость гормонального фона и изменять благополучное течение беременности, скорое наступление зачатия. Важно обратить внимание на образ жизни, регулярное занятие спортом, правильное питание, рациональный режим дня, хорошее настроение.

— Витамины и фолиевая кислота при планировании беременности

— На этапе планирования беременности рекомендуется прием поливитаминных препаратов, обязательным витамином является фолиевая кислота. Прием фолиевой кислоты за 2-3 месяца до наступления зачатия значительно снижает риски рождения детей с различными пороками развития.

— Что делать женщине если все правила соблюдены, а беременность так и не наступает?

— В этом случае нужно обратиться к врачу и выработать индивидуальный план обследования пары. Алгоритм обследования зависит от множества факторов: от анамнеза пациента, от возраста, от нынешнего состояния. Диагностика пары на предмет бесплодия подразумевает 3 блока обследования: 1) диагностика мужского фактора бесплодия: оценивается качество спермы, проводятся лабораторные исследования на выявление инфекций, определение гормонального статуса, проводится ультразвуковое исследование и консультация уролога-андролога, 2) диагностика генеза женского бесплодия подразумевает оценку овуляции, оценку проходимости маточных труб и выявление факторов нарушения имплантации, 3) существуют ситуации, когда выявляются факторы смешанного бесплодия, в этом случае проводится исследование несовместимости пары. Такая несовместимость может быть на уровне и шейки матки, и спермы — так называемое шеечное бесплодие, и на уровне тканей — так называемая гистологическая несовместимость пары.

— Если паре поставлен диагноз «бесплодие», какие у современной медицины есть возможности для решения этой проблемы?

— Возможности медицины достаточно широкие, они подразумевают использование как консервативных методов лечения — использование гормональных препаратов, так и хирургические методы коррекции — гистероскопия, лапароскопия. Если при использовании всех этих методов беременность не наступает в течение двух лет, то тогда паре предлагают воспользоваться методами вспомогательных репродуктивных технологий. К ним относится искусственная стимуляция овуляции с последующей внутриматочной инсеминацией. Этот способ подразумевает назначение препаратов, которые стимулируют рост фолликула, стимулируют овуляцию и обладают воздействием на рост эндометрия. В день овуляции сперму супруга вводят непосредственно в полость матки. Другой метод вспомогательных репродуктивных технологий — это ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). При этом способе производят забор яйцеклетки из организма матери, оплодотворение этой яйцеклетки в лабораторных условиях и далее переносят оплодотворенную яйцеклетку (зародыш) в организм матери, а полость матки — эндометрий. Методы ЭКО имеют много разнообразных технологий и вариантов проведения. Одним из них является метод ИКСИ, при этом в яйцеклетку вводится один единственный сперматозоид. Одним из способов преодоления бесплодия является суррогатное материнство, в этом случает беременность вынашивается в организме другой женщины.

Итак, наступление беременности это процесс требующих от супругов много усилий, но результат того стоит. Старайтесь и верьте и тогда в вашей жизни через 9 месяцев появится удивительное чудо — малыш.

Витамин Е: какова его роль в фертильности?

Витамин Е является одним из витаминов, известных своими замечательными свойствами, такими как антиоксидант, улучшение состояния кожи, защита клеточных мембран и т. д. В частности, витамин Е также способен поддерживать фертильность как у мужчин, так и у женщин.

1. Как витамин Е влияет на фертильность?

Витамин Е — это соединение, поддерживающее фертильность как мужчин, так и женщин. Они находятся как в сперме, так и в яйцеклетке. Поэтому, если вы планируете забеременеть, добавление этого ингредиента в организм просто необходимо.

Для женщин

Витамин Е обладает многими преимуществами в поддержании фертильности у женщин

Для женщин прием достаточного количества витамина Е принесет следующие удивительные преимущества:

+ Эффективное улучшение менструальных расстройств

A нарушение менструального цикла может помешать вашему намерению забеременеть. Добавка витамина Е для организма поможет менструальному циклу женщин стать более регулярным. В частности, исследования показывают, что у женщин с нарушениями менструального цикла или у женщин в период менопаузы добавка витамина Е может значительно улучшить неприятные симптомы, такие как боли в животе, боли в спине и т.  д., вызванные нарушениями менструального цикла.

+ Утолщение слизистой оболочки матки

Истончение слизистой оболочки матки у женщин затрудняет зачатие и может привести к женскому бесплодию. Ежедневное потребление витамина Е помогает увеличить приток крови к артериям. Благодаря этому также увеличивается толщина слизистой оболочки матки, что способствует репродуктивной функции женщины.

+ Лечение поликистоза яичников (СПКЯ)

Поликистоз яичников является одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин. Этот синдром вызывает гормональный дисбаланс, который замедляет обмен веществ в организме. Правильная доза витамина Е способствует гормональному балансу, тем самым улучшая состояние.

+ Защита амниотической жидкости и предотвращение риска выкидыша

Плод в матке должен быть защищен амниотической оболочкой, добавление нужного количества витамина Е поможет утолщению амниотической оболочки, предотвратит разрыв амниотической мешок. Витамин Е также помогает предотвратить риск выкидыша у матерей с высоким риском выкидыша.

+ Лечение кистозной болезни молочной железы

Витамин Е эффективно снижает фиброз молочной железы у женщин. Во время менструации в молочных железах часто появляются доброкачественные образования, из-за чего молочные железы набухают и становятся более болезненными.

Для мужчин

У мужчин витамин Е способствует повышению подвижности сперматозоидов

Витамин Е поддерживает фертильность не только у женщин, но и у мужчин благодаря следующим преимуществам:

+ Повышает половое влечение у мужчин наиболее эффективным решением для улучшения репродуктивного здоровья мужчин является добавка витамина Е в организм. Достаточное количество витамина Е в мужском организме вызывает повышенную выработку мужского гормона тестостерона. Это стимулирует половое влечение у мужчин.

+ Увеличивает количество сперматозоидов

Одной из причин мужского бесплодия является низкое количество сперматозоидов. Причиной такого состояния может быть травма или инфекция. Витамин Е известен своей способностью защищать клеточные мембраны. Поэтому, когда мужской организм обеспечен витамином Е, эти витамины будут защищать сперму и ограничивать воздействие неблагоприятных факторов. В результате увеличивается количество сперматозоидов, и вероятность успешного зачатия выше.

+ Повышение подвижности сперматозоидов

Менее гибкий сперматозоид затрудняет доступ к яйцеклетке во время зачатия. Есть много случаев мужчин, страдающих от бесплодия из-за этого. Витамин Е будет работать, чтобы удалить свободные радикалы, которые мешают движению сперматозоидов. В результате подвижность сперматозоидов помогает двигаться быстрее и легче, поэтому вероятность успешного зачатия выше.

+ Помогите методу экстракорпорального оплодотворения добиться большего успеха

Исследования показывают, что мужчины, которые регулярно употребляют продукты с высоким содержанием витамина Е, имеют более высокий показатель успеха, чем обычные люди, при применении экстракорпорального оплодотворения.

2. Какие продукты богаты витамином Е?

Витамин Е содержится во многих продуктах. Таким образом, вы можете добавлять их для своего тела каждый день, не принимая их в форме таблеток. Вот некоторые продукты, богатые витамином Е, для справки.

Витамин Е содержится во многих продуктах, от орехов, овощей до мяса

Продукты богаты витамином Е

Если вы хотите добавить витамин Е в свой ежедневный рацион, не пропускайте следующие продукты, потому что содержание витамина Е в этих продуктах очень велико. В которых растительное масло и орехи являются особыми источниками витамина Е.

● Масло зародышей пшеницы

● Семена подсолнечника

● Миндаль

● Масло семян кунжута

● Mamey Sapote Fruit

● Подсолнечное масло

● Фундук 9003 90 ● Миндальное масло s

● Морское ушко

● Кедровые орехи

● Гусиное мясо

● Арахис

● Атлантический лосось

● Авокадо

● Радужный лосось

● Сладкий перец чили

● 90 Манго 903 Орехи

2

● Зелень репы

● Киви

Продукты животного происхождения богаты витамином Е

● Морское ушко

● Атлантический лосось

3

● Радужный лосось

● Улитки

● Раки

● Косуля

● Осьминог

● Омар

● Сушеная треска

Орехи богаты витамином Е

● Семена подсолнечника

● Миндаль

30003

● Фундук

● Кедровые орехи

● Семена арахиса

● Бразильские орехи

● Фисташки

● Семена тыквы

● Наличные 3 ореха пекан

3

Фрукты, богатые витамином Е

● Мамей Сапоте

● Авокадо

● Манго

● Киви

● Черная клубника

● Черный виноград

● Черника сушеная

●003 Маринованные оливки с

● Малина

Овощи с высоким содержанием витамина Е

● Сладкий перец чили

● Свежая зеленая редька

● Приготовленная зелень репы

● Приготовленная капуста

3 003

● Приготовленная зеленая горчица

● Приготовленная спаржа

● Радужная капуста

● Капуста

● Сырой шпинат

Пищевые масла с высоким содержанием витамина Е

● Масло зародышей пшеницы

● Каштановое масло

● Подсолнечное масло

● Миндальное масло

● Масло из семян розы

● Сафлоровое масло

● Масло из рисовых отрубей

● Масло из виноградных косточек

●

● Рапсовое масло (003) 0003

3 , Как правильно получать витамин Е?

С учетом пользы, которую приносит витамин Е, добавление его в ежедневный рацион чрезвычайно важно. Однако, сколько витамина Е я должен принимать? Как можно получить достаточное количество витамина Е из дополнительных источников? Это то, что не все понимают.

Сколько витамина Е я должен принимать ежедневно?

Ученые рекомендуют, чтобы каждый человек принимал только около 500–1000 мг витамина Е в день для организма. Ежедневное употребление слишком большого количества витамина Е может иметь негативные последствия для здоровья.

В случае ежедневного приема слишком большого количества витамина Е могут возникать некоторые симптомы, такие как диарея, тошнота, боль в животе, грипп, … Особенно беременные женщины, когда добавки с избытком витамина Е могут подвергать детей более высокому риску сердечных заболеваний, чем другие дети.

В случае острого дефицита витамина Е в организме вы можете дополнить витамин Е в виде таблеток. Чтобы обеспечить нужное количество витамина Е для вашего организма, лучше всего проконсультироваться с врачом для получения точных рекомендаций. Не принимайте произвольно пероральные добавки с витамином Е.

В случае острого дефицита витамина Е,
, вы можете принимать пероральные добавки в качестве добавки

Как получить лучший витамин Е?

Если вы пытаетесь добавить в организм витамин Е, но он не усваивается, это тоже бесполезно. Итак, как лучше усваивать витамин Е?

Чтобы увеличить усвоение витамина Е организмом, вы можете использовать их с растительным маслом или определенным типом жира, поскольку некоторые витамины Е растворимы в масле. Например, когда вы едите салат с овощами, вы также можете добавить немного растительного масла, чтобы повысить усвоение витамина Е организмом.

Кроме того, вам необходимо разработать подходящую диету, например, добавить в свой рацион семена подсолнечника, миндаль и т. д.

Для улучшения усвоения витамина Е можно использовать их
с маслами или добавками орехов в рацион

Витамин Е достаточно эффективно поддерживает фертильность, повышает фертильность как мужчин, так и женщин. Поэтому, если у вас возникли проблемы с зачатием, можно выяснить причину. Оттуда есть подходящее решение.

Узнать точную ок.

Консультации по зачатию и подготовке к беременности

Если вы пытаетесь зачать ребенка, вы можете сделать несколько вещей, чтобы обеспечить себе безопасную и комфортную беременность, а ваш ребенок здоров.

Общее состояние здоровья

Важно регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, чтобы ваше тело было в хорошей форме для беременности, а у вас было достаточно энергии и выносливости для родов и ухода за ребенком.

Вы также должны придерживаться здоровой сбалансированной диеты, стараясь есть:

• много фруктов и овощей (это могут быть свежие, замороженные, консервированные, сушеные продукты или стакан сока) – старайтесь есть не менее пяти порций в день
• много крахмалистых продуктов, таких как хлеб, макароны, рис и картофель (по возможности выбирайте цельнозерновые продукты)
• продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, курица, рыба, яйца и бобовые (фасоль и чечевица)
• молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, содержащие кальций

Старайтесь избегать:

• переработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием жиров и сахара

Употребление в пищу большого количества темно-зеленых листовых овощей (например, капусты, брокколи и брюссельской капусты), пастернака, гороха и апельсинов важно перед зачатием и на ранних сроках беременности, поскольку они содержат фолиевую кислоту.

Получение большого количества этого витамина B может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.

• Здоровое питание во время беременности

Масса тела

Диапазон здорового веса определяется индексом массы тела (ИМТ). Здоровый вес — это ИМТ от 20 до 25.

Чтобы забеременеть, может потребоваться больше времени, если у вас недостаточный вес (ваш ИМТ меньше 19) или вы страдаете ожирением (ваш ИМТ 30 или выше).

Если у вас недостаточный или избыточный вес, а также нерегулярные менструации или их отсутствие, достижение здорового веса поможет вашим яичникам снова начать работать.

Если у вас избыточный вес, участие в групповой программе упражнений и диеты дает вам больше шансов забеременеть, чем попытка похудеть самостоятельно.

Мужчины с ИМТ 30 и выше, вероятно, имеют пониженную фертильность.

• Здоровый вес

Как часто вступать в половую связь

Чтобы увеличить шансы на успех, старайтесь заниматься сексом каждые два-три дня.

Если вы находитесь в состоянии психологического стресса, это может повлиять на ваши отношения и снизить половое влечение.

Если это означает, что вы не занимаетесь сексом так часто, как обычно, это также может повлиять на ваши шансы или шансы вашего партнера забеременеть.

Алкоголь

Употребление даже умеренного количества алкоголя может снизить ваши шансы на зачатие. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, поэтому, если у вас проблемы с зачатием, вам следует полностью отказаться от алкоголя и посмотреть, поможет ли это.

У женщин алкоголь может нанести вред развивающимся детям. Самый безопасный подход, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, — это вообще не употреблять алкоголь.

Для мужчин ваша фертильность вряд ли пострадает, если потребление алкоголя находится в пределах рекомендуемого предела в 14 единиц алкоголя в неделю.

Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы.

• Алкоголь

Курение

Курение также значительно снижает ваши шансы забеременеть, повышает вероятность выкидыша, а если вы продолжите курить во время беременности, это может нанести вред вашему ребенку.

• Курение

Лекарства и лекарства

Некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства могут влиять на вашу фертильность. Ваш лечащий врач должен спросить вас о любых лекарствах, которые вы принимаете, и дать вам совет.

Они также должны спросить вас о рекреационных наркотиках, таких как каннабис, кокаин и анаболические стероиды, так как они также могут повлиять на вашу фертильность и повредить развивающемуся ребенку.

Если вы принимаете таблетки

Если беременность запланирована и вы принимаете противозачаточные таблетки, лучше подождать три месяца после прекращения приема, прежде чем пытаться забеременеть, чтобы снизить риск выкидыша.

Ваш врач может посоветовать другие формы контрацепции.

Витамины и минералы

Ваш местный фармацевт должен предоставить вам простую поливитаминную и минеральную добавку, подходящую для беременных.

Фолиевая кислота

Если вы пытаетесь забеременеть, вам следует ежедневно принимать таблетки фолиевой кислоты (400 мкг).

Прием фолиевой кислоты, когда вы пытаетесь зачать ребенка и в течение первых 12 недель беременности, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки (когда части головного или спинного мозга не формируются должным образом), такими как расщепление позвоночника.

Эти таблетки можно приобрести в супермаркете или аптеке.

Также следует есть продукты, содержащие этот важный витамин. К ним относятся зеленые листовые овощи, сухие завтраки и хлеб с добавлением фолиевой кислоты.

Вам потребуется большая доза фолиевой кислоты (пять миллиграммов), которую пропишет ваш лечащий врач, если вы:

• уже есть ребенок с расщеплением позвоночника
• имеют глютеновую болезнь
• болеют диабетом
• страдают ожирением
• принимать противоэпилептические препараты

Краснуха (краснуха)

Если вы не уверены, обладаете ли вы иммунитетом к краснухе, попросите своего врача проверить ваш статус иммунитета за три месяца до того, как вы планируете забеременеть.

Если у вас нет иммунитета, вам следует сделать прививку от краснухи до того, как вы попытаетесь забеременеть, поскольку заражение краснухой может привести к серьезным дефектам зрения, слуха, сердца и головного мозга (синдром врожденной краснухи) у ребенка.

Вы должны избегать беременности в течение одного месяца после прививки от краснухи.

Мазок из шейки матки

Ваш лечащий врач должен спросить вас, когда вы в последний раз сдавали мазок из шейки матки и каковы были его результаты.

Если необходимо сдать мазок из шейки матки, вы должны пройти его до того, как попытаетесь забеременеть.

• Рак шейки матки

Ваша работа

На работе некоторые люди подвергаются воздействию рентгеновских лучей, пестицидов и других веществ, которые могут повлиять на их фертильность.

Ваш врач общей практики должен сообщить вам о работе, которую вы выполняете, и сообщить вам о любых возможных рисках для вашей фертильности.

Пройти общий медицинский осмотр

Планирование беременности — это хороший шанс для обоих родителей пройти полную проверку здоровья.

Если ваш врач планирует выписать вам новые лекарства или антибиотики, напомните ему, что вы планируете беременность.

Если в семейном анамнезе есть заболевания с обеих сторон, такие как кистозный фиброз или диабет, сообщите об этом своему врачу. Вам может понадобиться генетическая консультация с квалифицированным специалистом или направление к диабетологу для подготовки к беременности.

Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), могут передаваться вашему ребенку во время беременности, поэтому убедитесь, что вы оба прошли лечение от каких-либо инфекций, прежде чем планировать зачатие.

Если у матери есть заболевание, такое как диабет или эпилепсия, или она лечится от депрессии или другого психического заболевания, перед зачатием необходимо проверить лекарства от них, чтобы убедиться, что они не повлияют на ребенка.

• Ваш местный врач

Избегайте стресса

Доказано, что стресс влияет на кровяное давление, гормоны и менструальный цикл.

Если вы пытаетесь зачать ребенка или испытываете проблемы с зачатием, постарайтесь исключить из своей повседневной жизни любые стрессовые ситуации.

Лучшее время для беременности

Скорее всего, вы забеременеете, если занимаетесь сексом в течение дня или около того после овуляции. Обычно это происходит примерно через 14 дней после первого дня последней менструации.

Яйцо живет от 12 до 24 часов после выхода. Чтобы забеременеть, яйцеклетка должна быть оплодотворена в течение этого времени. Сперматозоиды могут жить в организме женщины до семи дней. Таким образом, если у вас был секс за семь дней до овуляции, сперматозоиды успели подняться по фаллопиевым трубам, чтобы дождаться выхода яйцеклетки.

Лечение бесплодия

Забеременеть можно сразу, хотя для некоторых людей ожидание может занять гораздо больше времени.

Если у вас проблемы с зачатием и вы опасаетесь, что кто-то из вас может быть бесплодным, поговорите со своим врачом, который проведет обследование.

После изучения результатов анализов врач предложит подходящий метод лечения.

Некоторые варианты могут включать:

• курс препаратов для стимуляции овуляции
• Донорство спермы или яйцеклетки
• внутриматочная инсеминация (ВМИ)
• экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Руководство по коронавирусу (COVID-19)

Руководство

COVID-19 для беременных и информацию о том, что происходит в их региональном отделении, можно найти на NI Maternity.

Еще полезные ссылки

• Калькулятор овуляции (веб-сайт BabyCentre)

Помогите улучшить эту страницу — отправьте отзыв

Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.

Что ты хочешь делать?

сообщить о проблеме

оставить отзыв

задать вопрос

Сообщить о проблеме

Какую проблему вы нашли на этой странице? (Отметьте все подходящие варианты)

Ссылка, кнопка или видео не работают

Орфографическая ошибка

Информация отсутствует, устарела или неверна

Я не могу найти то, что ищу

Еще одна проблема

сообщения

Расскажите нам подробнее о проблеме с сайтом nidirect.