Об ответственности родителей за жизнь и здоровье детей

Традиционно актуальным остается вопрос о причинах, следствиях и наказании в случае наступления несчастных случаев с участием детей, которых родители оставили без присмотра.

Одной из обязанностей родителей, закреплённой в Семейном кодексе РФ, является забота о здоровье, физическом, психическом, духовном и нравственном развитии своих детей. Таким образом, воспитание и развитие последних, а также защита их жизни и здоровья — долг родителей.

При этом за неисполнение родителями или иными законными представителями несовершеннолетних обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних статьей 5.35 КоАП РФ предусмотрена административная ответственность. Необходимо также ответить, что нерадивые родители могут быть также привлечены к уголовной ответственности в установленных законом случаях.

Так, ст. 156 УК РФ предусматривает ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязанностей по воспитанию несовершеннолетнего, в том числе родителем или иным лицом, на которое возложены эти обязанности, если это деяние соединено с жестоким обращением с несовершеннолетним. Жестокое обращение может выражаться в систематическом унижении достоинства ребенка, издевательствах, оставлении без еды.

Статья 125 УК РФ регламентирует ответственность за оставление в опасности, которая заключается в заведомом оставлении ребёнка в угрожающем его жизни или здоровью положении. Ответственность по данной статье наступает только в том случае, когда родитель или иной взрослый имел реальную возможность и был обязан оказать необходимую помощь ребенку.

Самая тяжкая статья из применимых в анализируемой ситуации, статья 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности) может быть применена в случае, если родители или иные законные представители, не имея умысла на причинение смерти ребенка, вследствие грубой невнимательности, неосмотрительности, привели к наступлению тяжких последствий в виде смерти.

«Здоровый образ жизни родителей – здоровые дети»

«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым,

сам иди по пути здоровья, иначе некуда его будет вести»

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким. Но очень часто забывают о том, что здоровье ребенка полностью зависит от родителей, от образа жизни самой семьи, в которой воспитывается ребенок.

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать и это действие закрепляется у него независимо от его неокрепшей воли. Выработанные в семье привычки, традиции, образ жизни, переносятся во взрослую жизнь во вновь созданную семью. Поэтому необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным примером демонстрировать здоровый образ жизни.  

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов. Рассмотрим основные из них:

1. Соблюдение режима дня.

Режим дня – это распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности, который должен соответствовать возрастным особенностям детей.

Домашний режим в выходные дни не должен отличаться от повседневного. Установленный распорядок не следует нарушать без серьезной причины. Опыт показывает, что неуклонное соблюдение установленного распорядка изо дня в день постепенно вырабатывает активное стремление ребенка выполнять режим самостоятельно, без подсказки взрослых, без принуждения, а это способствует формированию таких важных качеств поведения, как организованность и самодисциплина.

В выходные дни следует больше времени проводить на воздухе. Прогулки всей семьей благоприятны не только в физическом, но и в психологическом плане.

Сон является неотъемлемой составляющей жизни каждого человека, он очень важен как для взрослого, так и для ребенка. Однако для детей не менее важным считается дневной сон, присутствие которого существенно влияет на физическое и эмоциональное развитие.

Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством.

2. Правильное питание.

Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание.Для организации правильного питания следует соблюдать несколько основных принципов:

-Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии для двигательной, психической и прочей активности.

-Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов.

-Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную непереносимость каких-либо продуктов.

-Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки и условия хранения и т.д.

Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо.

3. Оптимальный двигательный режим в семье

Двигательная активность – биологическая потребность организма, от удовлетворения которой зависит здоровье детей, их физическое и общее развитие. Двигательная активность детей создает предпосылки для прочного включения физической культуры в их жизнь, формирует у них потребность в здоровом образе жизни.

Основные правила:

-Воспитание у детей осознанного отношения к выполнению двигательной активности (например, зарядка).

— Развитие воображения при выполнении двигательных действий.

— Включение сенсорных систем при воспитании двигательной культуры.

— Создание оптимальных условий для каждого ребенка в процессе освоения двигательного опыта.

4. Соблюдение личной гигиены.

Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения.Такое воспитание в большинстве случаев строят, учитывая формирование условных рефлексов у ребенка. В этом случае, очень важная роль отводится родителям, ведь дети подражают взрослым. Именно поэтому правильное гигиеническое воспитание будет эффективно только в том случае, если взрослые из ближайшего окружения ребенка своим поведением будут их подкреплять.

6. Положительные эмоции.

Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье.       Вспомните, стоит нам улыбнуться – сразу становится легче, нахмуриться – подкрадывается грусть..Один и тот же факт в одном случае способен быть незаметным для нас, а в другом – вызовет гнев, испортит настроение. А ведь наше раздражение механически переходит и на ребенка.

7. Отказ от вредных привычек в семье.

Родители должны помнить то, что дети всегда наблюдают за ними.  Подобно губке они впитывают в себя нюансы нашего поведения, которые откладывается глубоко в подсознании. Этот механизм работает двояко. Во благо, когда мы предстаем ответственными, уважительными, заботливыми людьми. Во зло, когда мы забываем о воспитательном примере и потакаем своим вредным привычкам. 

Мы хотим мира во всем мире. Поэтому нужно начинать с себя и своей семьи, в особенности искореняя вредные привычки, способствующие разрушению семейных ценностей, а в последствии и семьи в целом. Пусть дети берут в пример полезные привычки, чтобы будущее было благополучным, а главное — здоровым.

Страница не найдена — Саянский медицинский колледж

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю ОГБПОУ «Саянский медицинский колледж» (далее — Оператор), расположенному по адресу Иркутская обл., г.Саянск, м/он Южный, 120, согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме веб-чата, обратной связи на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.

1. Состав предоставляемых мной персональных данных является следующим: Имя, адрес электронной почты.
2. Целями обработки моих персональных данных являются: обеспечение обмена короткими текстовыми сообщениями в режиме онлайн-диалога или обмена текстовыми сообщениями через электронную почту.
3. Согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с указанными в настоящем согласии персональными данными: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).
4. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставление Оператору какой-либо информации о себе, не являющейся контактной и не относящейся к целям настоящего согласия, а равно предоставление информации, относящейся к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, состоянии здоровья, интимной жизни запрещено.
5. В случае принятия мной решения о предоставлении Оператору какой-либо информации (каких-либо данных), я обязуюсь предоставлять исключительно достоверную и актуальную информацию и не вправе вводить Оператора в заблуждение в отношении своей личности, сообщать ложную или недостоверную информацию о себе.
6. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.
7. Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
8. Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.

Родителям дали право на доступ к информации о состоянии здоровья их несовершеннолетних детей

Президент РФ подписал федеральный закон «О внесении изменения в статью 22 Федерального закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», предоставляющий право на доступ к информации о состоянии здоровья несовершеннолетних их родителям.

Согласно статье 13 федерального закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» сведения о факте обращения гражданина за оказанием медицинской помощи, состоянии его здоровья и диагнозе, иные сведения, полученные при его медицинском обследовании и лечении, составляют врачебную тайну. Разглашение сведений, составляющих врачебную тайну (за исключением ряда установленных федеральным законом случаев), допускается только в случае письменного согласия гражданина или его законного представителя.

Действующая редакция статьи 22 федерального закона ограничивает также право родителей и иных законных представителей на получение информации о состоянии здоровья детей – родителям (законным представителям) для получения информации о состоянии здоровья ребёнка необходимо его согласие.

Для полноценной реализации права и обязанности родителей заботиться о здоровье ребёнка в федеральный закон вносится изменение, согласно которому родителям или иным законным представителям несовершеннолетних, достигших возраста 15 лет (а больных наркоманией несовершеннолетних – в возрасте старше 16 лет), будет предоставлено право на доступ к информации о состоянии здоровья несовершеннолетних. Устанавливается, что такая информация законным представителям будет предоставляться до достижения детьми совершеннолетия.

Это соответствует нормам Семейного кодекса РФ, в частности, статье 54, которая установливает, что лицо, не достигшее возраста 18 лет (совершеннолетия), признается ребёнком, а также статье 63, согласно которой родители обязаны заботиться о здоровье своих детей, говорится на сайте правительства.

Закон вступит в силу по истечении 10 дней после официального опубликования.

Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка

Рождение нового человека – это, пожалуй, самое большое чудо природы. Испытать его стремятся практически все женщины, а почувствовать радость отцовства – большинство мужчин.

Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка прямолинейно связаны. К появлению ребенка в семье готовиться надо не на девятом месяце беременности, а задолго до того момента, когда тест покажет две заветные полоски. К сожалению, большинство молодых пар мало задумываются об этом.

Тем не менее, сегодня в городах существуют центры планирования семьи, где будущим родителям помогают правильно подготовиться к зачатию и рождению наследников. Тут же можно пройти диагностику организма вплоть до генетических исследований. Такие анализы помогут выявить и вылечить скрытые заболевания мочеполовой системы, предупредить возможные генетические отклонения в развитии плода, определить оптимальный период для зачатия и многое другое.

Но еще до посещения центра молодые люди должны помнить: здоровье их потомства полностью зависит от них. Поэтому, если решение обзавестись ребенком твердо и непоколебимо, необходимо придерживаться нескольких простых, но действенных правил.

Правило №1: Здоровый образ жизни.

Никаких сигарет, алкоголя и наркотиков! Даже если Вы бросите курить, узнав о беременности, вредные вещества в организме еще будут присутствовать некоторое время, а значит, в стороне от них не останется и ребенок. К тому же, никотин и алкоголь очень нехорошо влияют на качество спермы. А это, согласитесь, весомый аргумент для отказа от вредных привычек хотя бы за полгода до зачатия.

Правило №2: Полное медицинское обследование. 

Как уже говорилось выше, лучше сразу узнать о болезнях и вылечить их, чем узнать о них уже в женской консультации. Не долеченные ТОРЧ-инфекции, например, могут привести к выкидышу или ребенок будет развиваться с патологиями.

Правило №3: Хорошие отношения в семье.

Если мама постоянно нервничает из-за измен, пьянства или агрессии папы, ребенок будет это чувствовать. Дети, рожденные в семьях, где были постоянные скандалы, уже в первые дни жизни проявляют повышенную плаксивость, нервозность или, напротив, апатию, что не может не вызвать тревогу. Стрессы могут также привести к прерыванию беременности. Поэтому прежде, чем решиться на рождение малыша, убедитесь, что вы оба хотите этого, а вашею любви хватит не только друг для друга, но и для крохотного родного существа, которое сделает семью настоящей и полноценной.

Консультация для родителей

«Здоровые дети — в здоровой семье»

 Забота  о  здоровье  ребёнка  и  взрослого  человека  стала  занимать  во  всём  мире  приоритетные позиции. Поскольку  любой  стране  нужны  личности  творческие,   гармонично  развитые,  актуальные  и  здоровые.

Сегодня  важно  нам,  взрослым,  формировать  и  поддерживать  интерес  к  оздоровлению,   как  самих  себя,  так  и  своих  детей. «Родители  являются  первыми  педагогами,  Они  обязаны  заложить  основы  физического,  нравственного  и  интеллектуального  развития  личности  ребёнка  в  младенческом  возрасте». Быть  здоровым — естественное  стремление  человека. Здоровье  означает  не  только  отсутствие  болезней,

но  и  психическое  и  социальное  благополучие.

Что же такое здоровье?

В настоящее время принято выделить несколько компонентов (видов) здоровья:

Соматическое здоровье — текущее состояние органов и систем организма человека, — основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.
Физическое здоровье — уровень роста и развития органов и систем организма, — основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
Психическое здоровье — состояние психической сферы, — основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, также возможностями их удовлетворения.
Нравственное здоровье—комплекс характеристик мотивационной и потребностно — информативной сферы жизнедеятельности, — основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Показателями здоровья являются:

·         специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;

·         показатели роста и развития;

·         функциональное состояние и резервные возможности организма;

·         наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;

·         уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Образ жизни — тип жизнедеятельности людей обусловленный особенностями общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с окружающей средой.

По определению К.Маркса «Болезнь есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания обеспечивает полноценное развитие и реализацию возможностей индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности». С.В.Попов считает, что образ жизни в значительной степени обусловлен социально-экономическими условиями, в то же время во многом зависит от мотивов деятельности конкретного человека, от особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Уровень жизни — это в первую очередь экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека. Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социальная категория). Стиль жизни характеризует поведенческие особенности жизни человека, то есть определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).

Здоровье человека будет в первую очередь зависеть от стиля жизни, который в большей степени носит персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями (менталитете) и личностными наклонностями (образ).

Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, каждая личность характеризуется своим индивидуальным

способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в первую очередь от воспитания.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии здоровый образ жизни это понятие положено в основу валеологии. Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

Обратимся к всезнающему Далю: «Состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке».

Итак, здоровье – это состояние, позволяющее учиться, работать, служить в армии.

Реализация задач по оздоровительному и физическому развитию детей

Как укрепить и сохранить здоровье детей? Ответ волнует как педагогов, так и родителей. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Здоровый ребенок в детском саду

Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья ребёнка на основе здоровьеформирующего образования. Особенно остро стоит эта проблема в период адаптации ребёнка в дошкольном образовательном учреждении, впервые поступающего в детский сад.

Здоровье — это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами является здоровье каждого ребёнка в процессе здоровьеформирующего образования.

Формирование здорового образа жизни начинается уже с раннего возраста. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья, особенно во время адаптационного периода. При успешной адаптации выделяются два основных критерия: внутренний комфорт (эмоциональная удовлетворенность) и внешняя адекватность поведения (способность легко и точно выполнять новые требования).

Оздоровительные мероприятия в детском саду позволяют ребёнку справиться с трудностями привыкания к новой среде, позволяют организовать жизнь ребёнка в дошкольном учреждении так, что приводит к наиболее адекватному, почти безболезненному приспособлению его к новым условиям, сформировать положительное отношение к детскому коллективу сверстников и выработке умений и навыков повседневной жизни. Создавая у ребёнка положительное отношение ко всем видам деятельности, развивая различные умения, соответствующие возрастным возможностям, формируя потребность в общении со взрослыми. Мероприятия обеспечивают решение воспитательно-образовательных задач, уже в период привыкания ребенка к новым условиям и тем самым ускоряет и облегчает протекание адаптационного периода, т.е. привыкание ребёнка к детскому саду, к общественному дошкольному образованию.

Оздоровительные мероприятия носят комплексный подход и построены на трех основных направлениях:

Создание оздоровительной среды для профилактики у детей различных отклонений в психофизическом развитии (плоскостопие, нарушение осанки, артикуляционный аппарат, дыхание).

Формирование здорового образа жизни детей в детском саду и дома.

Развитие физической культуры.

Цель оздоровительных мероприятий: воспитание здорового ребёнка через здоровьеформирующее образование.

Работа по данному направлению для достижения цели предполагает реализацию следующих задач:

Создать условия для охраны и укрепления здоровья детей.

Формировать у детей навыки здорового образа жизни, содействовать полноценному физическому развитию детей в воспитательно-образовательном процессе.

Формировать опыт социального поведения, обеспечивающее эмоциональное благополучие, здоровье в процессе адаптации, взаимодействия самопознания, саморегуляции.

В процессе выполнения и проведения оздоровительных мероприятий, ожидаются следующие результаты:

Формирование понимания данной проблемы и ответственности за выполнение рекомендаций педагогов со стороны родителей.

Привитие детям культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

Снижение простудных заболеваний.

Система оздоровительных мероприятий

Утренняя гимнастика в облегченном виде (ежедневно).

Физкультурные занятия 2 раза в неделю.

Прогулки ежедневно при температуре не ниже — 20С (ежедневно).

Умывание прохладной водой (ежедневно 3 раза, температура воды +14,+16 С.

Бодрящая гимнастика под музыку (ежедневно после сна).

Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) ежедневно после сна. 

Профилактика сколиоза (контроль над положением тела ребенка в течение дня, во время занятий, во время сна, во время приема пищи.)

Консультация для родителей «Здоровье ребенка в ваших руках»

Консультация для родителей

«Здоровье ребёнка в ваших руках!»

Воспитатель: Осокина НЛ

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Забота о развитии и здоровье ребёнка начинается с организации здорового образа жизни в семье. Здоровый образ жизни – это и благоприятный эмоциональный климат в семье, дружелюбное, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к ребёнку; это и правильно организованное рациональное питание, и использование движений, физических упражнений на воздухе, и достаточная трудовая активность, и, конечно, образцовое поведение взрослых.

Для того чтобы ребёнок был здоров, необходимо привить ему здоровый образ жизни. Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?

— Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Обстановка, в которой воспитывается ребёнок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребёнка. В комфортной ситуации развитие ребёнка идёт быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя всё позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

Перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это существенно снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении.

— Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня.

Правильный режим дня обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от переутомления, создаёт благоприятные условия для физического и психического развития ребёнка. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определённому ритму.

Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Этот наиболее эффективный вид отдыха хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. После активной прогулки у ребёнка всегда нормализуются аппетит и сон.

Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы ребёнок ежедневно (и днём, и ночью) засыпал в одно и тоже время.

Таким образом, домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни.

— Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. Рациональное питание оказывает благоприятное влияние на физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

В организации питания ребёнка следует придерживаться простых, но очень важных правил:

• Питание по режиму (выработать у ребёнка привычку есть в строго отведённые часы).

• Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.

• Включать в рацион питания ребёнка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период.

• Важно, чтобы питание было хорошо сбалансированно: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.

• Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.

4. Для укрепления здоровья эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание для ослабленного ребёнка имеет большее значение, чем для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла), широко используются и нетрадиционные:

• Контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в «холодное»).

• Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идёт и профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность ходить босиком по песку, по мелким камушкам. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всём организме, улучшается умственная деятельность.

• Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.

• Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры является методом профилактики заболевания носоглотки.

Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности ребёнка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам.

Если мы хотим видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. Минимальное закаливание – это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.

Закаливать организм ребёнка можно и продуктами питания. Какие же пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более закалённым?

— Чёрная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.

— Напиток «защиты» — морковный сок.

— Все соки обладают общеукрепляющим действием. Соки – это ещё и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой и соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому. При поступлении ребёнка в школу важным является уровень его физического развития. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития ребёнка.

Помните: здоровье ребёнка в ваших руках!

Помогите родителям выздороветь

Следуют ли ваши родители здоровым привычкам, например, регулярно занимаются спортом или едят много фруктов и овощей?

Мы задавали этот вопрос в недавнем опросе, и многие из вас сказали нам: «Нет!»

Три четверти всех подростков, принявших участие в нашем опросе, хотят, чтобы их родители изменили свое здоровье. Почти половина уже попросила родителей поправиться.

Может быть трудно заставить родителей измениться. Но у вас может быть больше влияния, чем вы думаете: Почти все родители, принявшие участие в нашем опросе, сказали, что они внесут изменения, чтобы стать здоровее , если их дети попросят их об этом. Ваши родители могут не осознавать, насколько важно для вас их здоровье. Теперь у вас есть шанс сообщить им об этом!

Вот 4 совета, как поговорить с родителями об их привычках, связанных со здоровьем:

1. Подумайте об этом заранее.

• Что вы хотите? Прежде чем вы подойдете к своим родителям, это поможет понять, что вы от них хотите. Вы хотите, чтобы родитель ел лучше? Делайте больше упражнений? Найдите способы меньше нервничать? Больше спать?
• Что ты хочешь делать? На всех нас влияет то, что происходит вокруг.Родители с меньшей вероятностью будут заниматься спортом, если члены семьи будут прижиматься к устройствам. Если у вас картофель фри с сыром, возможно, они не захотят есть салат. Подумайте, как бы вы выразили поддержку своим здоровым привычкам. Знайте, что ваш пример имеет значение.
• Подумайте, как сформулировать вашу просьбу. Люди более открыты для перемен, когда не чувствуют критики. Некоторые темы, например вес, являются деликатными. Вместо того, чтобы сразу просить родителя похудеть, сосредоточьтесь на изменении, которое поможет вашей маме или папе достичь той же цели, например, лучше есть или больше заниматься спортом.

2. Подходите к родителям так, как вы бы хотели, чтобы они с вами разговаривали.

Вы знаете, когда родители ворчат или критикуют, это отталкивает. Теперь у вас есть шанс показать пример хорошими разговорами! Если вы сделаете это хорошо, ваши родители могут положительно подойти к вам в следующий раз, когда захотят, чтобы вы что-то сделали.

• Внимательно обращайтесь к вашему запросу. Выберите момент, когда все расслаблены и есть время поговорить. Скажите что-нибудь вроде: «Папа, я забочусь о твоем здоровье, и я беспокоюсь, что ты так занят, что у тебя нет времени на упражнения.«
• В частности, попросите вашего родителя внести изменения . Подсказки и подсказки могут не сработать. Выйди и скажи: «Я действительно хочу, чтобы ты находил время, чтобы регулярно заниматься спортом. Ты сделаешь это для меня?» Сделайте свою просьбу неотразимой, сказав почему: «Я люблю тебя и хочу, чтобы ты был рядом на долгое время!»
• Предложите присоединиться. Сообщите родителям, что вы готовы внести изменения сами. Например, вы готовы прогуляться вместе после обеда, помочь приготовить более здоровую еду или попрощаться со всеми этими нездоровыми закусками в кухонном шкафу.Дополнительный бонус: вы станете здоровее!

3. Вместе составьте план.

Мама или папа согласились на вашу просьбу? Отличная работа! Пришло время помочь им составить план.

• Получить конкретный . Допустим, ваша мама или папа согласились на более здоровую пищу. Работайте вместе, чтобы спланировать, что они (и вы!) Будете делать. Примеры конкретных планов:
• Выберите что-то, чему вы хотите заняться. Наука показывает, что люди добиваются большего успеха, если они сосредотачиваются на одной четко определенной цели, например, на ежедневных 30-минутных упражнениях.Помогите родителям выполнить одну конкретную задачу для начала.
• Следить. Один из способов заставить план работать — это отслеживать то, что вы делаете каждый день, например, записывать все овощи, которые вы едите. Помогите родителям решить, как записывать свой план каждый день — например, вести дневник питания или журнал упражнений. По истечении 1 недели они могут сложить свой прогресс и повторно выполнить фиксацию еще на неделю. Вот так изменение становится привычкой!

4. Проявляйте ободрение, понимание и поддержку.

Ожидайте взлетов и падений. Не ругайте и не критикуйте своих родителей, если они сначала потерпят неудачу. Никто не идеален.

• Если родители ошибаются, поощряйте их продолжать. Если вы вместе вносите изменения, вы можете сказать: «Что ж, сегодня мы ошиблись, но давайте начнем с чистого листа и переориентируемся на наш план».
• Хвалить! Расскажите родителям, что вы восхищаетесь их тем, что они делают, и что это очень много для вас значит.

Что делать, если родитель говорит «Нет»?

Если родители скажут «нет» на вашу просьбу, спросите их (мягко): «Не могли бы вы хотя бы подумать об этом вместо меня?» Затем дайте маме или папе время подумать.Сколько раз вы откладывали то, о чем вас просили родители, но потом задумывались об этом больше?

Если ничего не помогает, вы можете напомнить родителям, что есть вещи, которые вы делаете для них, чего не хотите. Скажите (любезно): «Даже если я не хочу выключать свой телефон на ночь [или как бы то ни было], я делаю это, потому что вы сказали мне, что это хорошо для меня и важно для вас. Пожалуйста, подумайте о о чем я спрашиваю «.

Просить родителей об изменениях — это больше, чем просто помочь им стать здоровее.Совместная работа над общей целью может приблизить вас. Может быть, ваши мама и папа никогда не ожидали, что они научатся у вас!

Скоро ты вырастешь и выйдешь из дома. Это ваш шанс направить родителей на верный путь, пока еще есть время наставлять их.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Помощь вашему ребенку: советы родителям и другим опекунам

В разделе:

Родители и другие лица, осуществляющие уход, могут направлять детей в формировании привычек образа жизни, которые будут поддерживать их хорошее здоровье на долгие годы. Мы знаем, что как родитель или опекун вы можете не знать всех ответов. Как и многие американцы, вам, возможно, даже сложно выработать собственные здоровые привычки и придерживаться их. Один из способов победить в этой двойной борьбе — вместе практиковать здоровый образ жизни!

Потребление здоровой пищи и напитков, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие факторы могут помочь детям в

Старайтесь оставаться физически активными всей семьей.

Здоровые привычки

Как я могу помочь своему ребенку сформировать здоровые привычки?

Как родитель или опекун вы играете большую роль в формировании у детей привычек в еде и питье. Когда вы возьмете за привычку употреблять продукты и напитки с низким содержанием добавленных сахаров, насыщенных жиров и соли и с высоким содержанием клетчатки, дети, о которых вы заботитесь, тоже могут научиться любить эти продукты. Если ребенок, за которым вы ухаживаете, сразу не любит новую еду, не расстраивайтесь. Детям часто нужно много раз увидеть новую еду, прежде чем они ее попробуют.

Будьте примером для подражания. Как родитель или опекун вы также влияете на физическую активность детей. Вам не нужно быть экспертом в каком-либо деле. Просто вставайте, двигайтесь и покажите детям, насколько увлекательным может быть активность. Им это тоже может понравиться. Вы можете подать хороший пример, отправившись на прогулку или покатавшись на велосипеде, вместо того, чтобы смотреть телевизор, играть в видеоигры или пользоваться Интернетом. Найдите занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься вместе.

Поговорим о здоровье. По мере того, как вы узнаете больше о том, как улучшить свое здоровье, найдите время, чтобы поговорить со своими детьми о том, как определенная пища или физическая активность могут им помочь. Например, собираясь на прогулку, возьмите с собой детей и позвольте им выбрать маршрут. Обсудите, как ходьба помогает вам чувствовать себя лучше и дает возможность весело проводить время вместе.

Используйте выбор еды и напитков ваших детей в качестве обучающих моментов. Говорите, когда видите нездоровый выбор. Направьте детей к более здоровым вариантам или скажите: «Можно немного, но не слишком много.»Поговорите с ними о том, почему слишком соленая или сильно подслащенная закуска — не лучший выбор. Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми из-за того, что они выбрали еду или напитки. Вы также можете похвалить своих детей, когда они выбирают полезный для здоровья продукт, например фрукты.

Используйте подобные комментарии

• «Отличный выбор!»
• «С этой закуской вы даете своему телу то, что ему нужно!»
• «Они мне тоже нравятся.»

Детям часто нужно много раз увидеть новую еду, прежде чем они ее попробуют.

Занимаясь физической активностью, попробуйте такие оптимистичные фразы, чтобы держать ребенка в восторге.

• «Ты так быстро бежишь, я едва успеваю за собой!»
• «Вы строите крепкое, здоровое сердце!»
• «Пройдем еще 10 минут, чтобы стать сильнее».

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Достаточное количество сна может улучшить психическое, эмоциональное и физическое здоровье вашего ребенка. Недостаток сна может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая ожирение.Узнайте, сколько часов сна специалисты рекомендуют вашему ребенку в зависимости от его возраста.

Верьте в силу перемен. Знайте, что здоровое питание и больше движения — это строительные блоки для улучшения здоровья. Работайте вместе, чтобы сформировать здоровые привычки.

Пропагандируйте хорошее здоровье не только своей семье. Другие взрослые тоже могут сыграть роль в жизни вашего ребенка. Вы можете поделиться с ними идеями о здоровых привычках. Например, многие родители и опекуны работают вне дома и нуждаются в помощи других по уходу за детьми.Члены семьи, лица, обеспечивающие уход за детьми в дневное время, няни или друзья могут формировать привычки здоровья вашего ребенка. Поговорите с ними, чтобы убедиться, что они предлагают здоровую еду, закуски и напитки. Убедитесь, что лица, осуществляющие уход, также обеспечивают достаточно активного времени для игр и ограничивают время бездействия, проводимого с телевизором, видеоиграми или другими устройствами.

Если ваш ребенок ходит в школу, вы можете способствовать развитию здоровых привычек несколькими другими способами

• Узнайте больше о школьных программах завтрака и обеда.
• Узнайте о школьной программе физического воспитания и найдите возможности заниматься активным отдыхом в течение учебного дня.

Убедитесь, что воспитатели вашего ребенка предлагают здоровые закуски и блюда.

Учитывайте другие влияния. Так же, как и для вас, друзья ваших детей и средства массовой информации также могут повлиять на выбор здорового образа жизни.

Некоторые телевизионные, интернет-и другие рекламные объявления пытаются убедить детей потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Вы можете помочь своим детям осознать это давление. Обсуждайте с детьми возможные варианты выбора, пока вы смотрите телевизор, путешествуете по Интернету или ходите с ними в кино.Поговорите о том, как средства массовой информации и влиятельные лица продают товары или передают ценности через известных спортсменов, детей-знаменитостей, карикатуры и фигурки, а также вымышленные изображения. Используйте программы и рекламу, чтобы обсудить свои ценности. Эти разговоры могут помочь вашему ребенку сделать выбор в пользу здорового образа жизни вне дома.

Здоровое питание

Что должен есть и пить моему ребенку?

Как и взрослые, дети должны потреблять продукты и напитки, богатые питательными веществами. Кроме того, как и взрослые, дети должны потреблять достаточно калорий, чтобы подпитывать их повседневную жизнь и деятельность. Руководство по питанию для американцев на 2015–2020 годы предлагает сбалансировать потребляемые калории с физической активностью. В руководстве также рекомендуется улучшить пищевые привычки, чтобы укрепить здоровье, снизить риск заболеваний и уменьшить избыточный вес и ожирение. Американцам в возрасте от 2 лет рекомендуется употреблять разнообразную здоровую пищу и напитки. Предлагаемые товары включают

• фрукты, овощи, несоленые орехи и семена (убедитесь, что ваш ребенок может переносить эти продукты и не имеет на них аллергии) и цельнозерновые
• обезжиренные или нежирные молочные продукты, включая молоко, йогурт, сыр и / или обогащенные немолочные напитки
• Разнообразные белковые продукты, включая морепродукты, нежирное мясо и птицу, яйца, бобовые (фасоль и горох), орехи, семена и соевые продукты

Какие продукты и напитки следует ограничить?

Молодежь и взрослые также могут получать меньше

Добавленный сахар, твердые жиры и соль часто встречаются в пицце, чипсах, крекерах, газированных напитках, сахаросодержащих напитках, десертах, таких как печенье или пирожные, и в фаст-фудах.Если дети и подростки потребляют эти продукты и напитки, их следует ограничить в плане здорового питания.

Еще один шаг — позаботьтесь о том, чтобы ваши дети завтракали, чтобы зарядиться энергией, необходимой им для сосредоточения внимания в школе. Некоторые исследования показывают, что регулярный завтрак может снизить вероятность развития ожирения у детей. ¹

Убедитесь, что ваши дети едят здоровый завтрак, чтобы зарядиться энергией, необходимой им для сосредоточения внимания в школе.

Как я могу помочь своему ребенку лучше питаться?

Используйте меньше жира, соли и сахара. Вот несколько идей, которые помогут вам и вашему ребенку следовать плану здорового питания

• Готовьте с меньшим количеством твердых жиров. Используйте оливковое масло или масло канолы вместо масла или маргарина. Выпекайте или жарьте продукты вместо жарки. Вы можете получить хрустящую текстуру с помощью рецептов «жарки в духовке», в которых используется мало или совсем не масло.
• Выбирайте и готовьте продукты с меньшим количеством соли. Не ставьте солонку на стол. Держите под рукой нарезанные фрукты и овощи вместо соленых закусок, таких как чипсы или крекеры.
• Ограничьте количество сахара, которое ест ваш ребенок. Выбирайте горячие или холодные каши без добавления сахара или с низким содержанием сахара.
• Заполните половину тарелки вашего ребенка фруктами и овощами.
• Узнайте о размерах порций в соответствии с возрастом и о том, как избежать больших порций.

Половину рациона вашего ребенка должны составлять овощи и / или фрукты. Узнайте больше на
ChooseMyPlate.gov.

Подавайте продукты и напитки, богатые питательными веществами. Многие продукты питания и напитки особенно богаты ключевыми питательными веществами и витаминами, такими как калий, кальций, витамин D и пищевые волокна, которые важны для здоровья и развития ваших детей.Вот несколько идей, как увеличить потребление этих питательных веществ вашими детьми

• Предложите больше фруктов на завтрак, закуски и десерты. Добавляйте темно-зеленые, красные и оранжевые овощи в тушеные блюда и супы. Добавляйте фасоль (черную, почечную, пинто), горох и чечевицу в запеканки и салаты. Идеи по планированию питания и рецепты здорового питания см. На сайте Nutrition.gov.
• Подавать больше обезжиренного молока и молочных продуктов. Если ваш ребенок не может переваривать много лактозы, что называется непереносимостью лактозы, подавайте молоко, сыр или йогурт без содержания лактозы.(Лактоза — это сахар в молоке, который может вызывать у некоторых людей боль в желудке и вздутие живота, когда они пьют молоко или едят молочные продукты.) Ваш ребенок может также попробовать немолочные напитки, такие как соевые, миндальные или рисовые напитки, обогащенные кальцием или витамином D.
• Подавать свежего, замороженного или консервированного лосося, креветок и светлого тунца (не альбакора). Для маленьких детей вы можете подавать безопасные виды морепродуктов (PDF, 378,44 КБ)
  1-2 раза в неделю маленькими порциями, начиная с
  Порции по 1 унции в возрасте 2 лет. ²
• Замените очищенные зерна (хлеб, макароны, рис), которые ест ваш ребенок, цельнозерновыми. Ешьте больше отрубей. Проверьте этикетки с информацией о питании, чтобы найти продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Посмотрите на список ингредиентов, чтобы убедиться, что цельнозерновые продукты являются одними из первых.

Зелень, красочные овощи, бобы, морепродукты, цельнозерновые и молочные продукты содержат важные питательные вещества.

Подумайте о напитке.

• Подайте больше воды.
• Предлагайте нежирное или обезжиренное молоко вместо цельного.
• Избегайте подавать напитки с сахаром и фруктовые ароматизаторы.
• Предлагайте свежие фрукты, в которых больше клетчатки, чем в соке. Если вы подаете сок, предлагайте небольшие порции 100% фруктового сока.

Предлагайте здоровые закуски. Помимо еды, перекусы помогают детям получать достаточно питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми. Купите или приготовьте порционные закуски для детей младшего возраста, чтобы помочь им получить достаточно, чтобы утолить голод. Посетите детский раздел ChooseMyPlate, чтобы помочь вам и вашим детям выбрать сытный перекус.

Старайтесь держать в доме здоровую пищу для перекусов и обедов для всей семьи. Предлагаем такие закуски, как

• яблоки, апельсины, груши и морковь, нарезанные ломтиками
• Цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, любимым спредом или жареными овощами
• овощи свежие, замороженные или консервированные

При выборе здоровой закуски помните еще о двух вещах.

• Прочтите этикетки с информацией о пищевой ценности, чтобы выбрать подходящий размер порции.Помните, что размер порции на этикетках относится к диетическим потребностям взрослых и основан на диете в 2000 калорий. Таким образом, правильный размер порции для большинства детей, вероятно, будет меньше, чем указано на упаковке, в зависимости от возраста, роста и уровня активности ребенка. Посетите раздел для родителей на этикетке «Информация о питании»: прочтите «Этикеточные материалы для молодежи», чтобы найти инструменты, которые помогут вашим детям выбрать здоровую пищу, и понять, как читать этикетку с информацией о питании на упаковках с продуктами.
• Дети дошкольного возраста и младше могут подавиться пищей. Будьте осторожны с продуктами, которые трудно пережевать, они маленькие и круглые или липкие. Примеры: твердые овощи, цельный виноград, твердые кусочки сыра, изюм, орехи и семена, а также попкорн. С осторожностью выбирайте закуски для детей этой возрастной группы.

Совместное время за едой. Ключевое слово — «вместе».

• Планируйте обедать вместе с детьми; и служить всем одинаково.
• Вовлекайте детей в планирование и приготовление еды. Дети могут быть более склонны есть блюда, которые они помогают готовить.
• Постарайтесь ограничить количество еды или напитков, потребляемых вашим ребенком в дороге и вне дома. Это поможет вам контролировать количество потребляемых вашими детьми калорий, сахара и жира. Чтобы подавать больше домашних блюд, приготовьте большие партии супа, тушеного мяса или запеканки и заморозьте их, чтобы сэкономить время. Полезные советы по быстрому и легкому приготовлению домашних блюд можно найти на сайте ChooseMyPlate.губ.
• Ограничьте прием пищи дома определенными зонами, такими как кухня или столовая, но не перед телевизором или во время использования другого электронного экрана.

Вовлекайте ребенка в планирование и приготовление еды.

Физическая активность

Как физическая активность помогает моему ребенку?

экспертов (PDF, 13,8 МБ)
предлагает, чтобы дети дошкольного возраста (в возрасте от 3 до 5 лет) были физически активными в течение дня, чтобы помочь им расти и развиваться. Как родитель или опекун вы играете большую роль в том, чтобы помочь детям встать и начать двигаться.

Если вы ухаживаете за дошкольниками, постарайтесь, чтобы они получали около 3 часов физической активности каждый день. Эти занятия могут быть легкими, умеренными или высокими по интенсивности. Если вы ухаживаете за детьми школьного возраста (в возрасте от 6 до 17 лет), постарайтесь заставить их выполнять хотя бы 1 час физической активности каждый день. Эксперты рекомендуют занятия средней или высокой интенсивности. Велосипед, прыжки со скакалкой, игра в баскетбол или футбол — вот некоторые способы для детей быть активными.

Постарайтесь, чтобы дети школьного возраста уделяли хотя бы 1 час физической активности каждый день.

Как я могу помочь своему ребенку быть более активным?

Есть много способов помочь.

• Работая над установлением режима физической активности, вы можете быть образцом для подражания для своих детей. Если они увидят, что вы физически активны и развлекаетесь, им это может понравиться, и они будут придерживаться этого.
• Вовлекайте всю семью в такие занятия, как танцы или любимый вид спорта.
• Сосредоточьтесь на веселье. Во время походов в зоопарк или парк можно много гулять.
• Вовлекайте детей в семейные занятия, такие как выгул собаки, мытье машины или уборка дома.
• Запишите своих детей на внеклассные программы или уроки занятия или спорта, которые им нравятся, если они доступны и вы можете себе это позволить.
• Объединяйтесь со своими детьми, чтобы заниматься спортом или танцевать в видеоигры, которые заставят всех двигаться.
• Поделитесь с детьми советами о том, как быть физически активным в течение дня.
• Рассмотрите возможность использования интерактивного онлайн-инструмента, чтобы найти способы помочь вашим детям повысить физическую активность.

Хороший пример для вашего ребенка — быть активным самостоятельно.

Уменьшите время бездействия экрана. Сидение часами при использовании компьютеров, портативных устройств, музыкальных плееров или телевизоров может сократить время активной игры вашего ребенка.

Педиатры предлагают ограничить время, в течение которого дети пользуются цифровыми медиа вне времени выполнения домашних заданий. В возрасте от 2 до 5 лет позволяйте детям проводить перед экраном не более 1 часа. Для детей в возрасте от 6 лет и старше устанавливайте постоянные ограничения на время просмотра медиа.Это поможет вам убедиться, что у них достаточно времени для физической активности, игр, сна и других видов здорового образа жизни. ^3,4

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сократить время, проводимое ребенком перед экраном.

• Не используйте экранное время для поощрения ребенка.
• Устройте семейную игровую ночь и выключите все экраны в доме.
• Ешьте вместе без использования средств массовой информации. Не ешьте перед экраном.
• Ограничьте время перед телевизором или другими устройствами и уберите их из спальни вашего ребенка.
• Обозначьте в доме места, свободные от мультимедиа, например спальни. ^3,4

Что мне делать, если у моего ребенка избыточный вес или ожирение?

Дети с избыточным весом с большей вероятностью станут взрослыми с избыточным весом. У этих детей может развиться высокое кровяное давление, диабет 2 типа и другие серьезные проблемы со здоровьем. Проблемы с весом также могут привести к стрессу, грусти и заниженной самооценке у детей. Поскольку в разное время дети растут с разной скоростью, не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес.Например, для мальчиков нормальный рост веса — это нормально, а позже он догоняет их.

Попросите вашего лечащего врача измерить количество ваших детей и сказать, находятся ли они в здоровом диапазоне для своего возраста и пола. Вы также можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) вашего ребенка, а затем обсудить любые проблемы с лечащим врачом вашего ребенка. ИМТ — это показатель жира в организме, рассчитываемый на основе веса и роста. Если ваш медработник сообщает вам, что ваш ребенок весит больше, чем он должен, вы можете помочь своему ребенку, который борется со своим весом.

Как я могу помочь своему ребенку избавиться от лишнего веса?

Вот что можно и нельзя.

• Принимайте и любите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.
• Вовлекайте всю семью в соблюдение здоровых привычек, даже если другие члены семьи не имеют избыточного веса.
• Сосредоточьтесь на здоровом питании, регулярной физической активности и достаточном сне, а не на числах на шкале.
• Помогите своему ребенку найти способы, помимо еды и напитков, справляться с неудачами или отмечать успехи.
• Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить надежный совет о том, как изменить здоровье и вес вашего ребенка. Интернет полон дезинформации, которую трудно отличить от хороших советов.

Помните, вы играете самую большую роль в жизни своих детей. Вы можете помочь своим детям научиться здоровому питанию, физической активности и другим привычкам, которым они будут следовать всю оставшуюся жизнь.

Принимайте и любите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.

Список литературы

[1] Блондин С.А., Анзман-Фраска С., Джанг Х.С., Economos CD. Потребление завтрака и ожирение среди детей и подростков: обновленный обзор литературы. Детское ожирение . 2016 Октябрь; 11 (5): 333–348. DOI: 10.1111 / ijpo.12082

[2] Вопросы и ответы от FDA / EPA по поводу употребления рыбы в пищу женщинам, которые беременны или могут забеременеть, кормящим матерям и маленьким детям. www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm534873.htm.По состоянию на 10 июля 2019 г.

[3] Совет по коммуникациям и СМИ. СМИ и молодые умы. Педиатрия . 2016; 138 (5): e20162591. http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162591.long. По состоянию на 10 июля 2019 г.

[4] Совет по коммуникациям и СМИ. Использование СМИ детьми школьного возраста и подростками. Педиатрия . 2016; 138 (5): e20162592. http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162592.long. По состоянию на 10 июля 2019 г.

Когда родители хотят сохранить медицинскую информацию от пациентов

В июле 2016 года 15-летняя девочка (пациентка X) обратилась в Детское отделение неотложной помощи Сиэтла для лечения нейрофиброматоза — генетического заболевания, которое вызывает образование опухолей в нервной ткани.

Вскоре врачи обнаружили у нее злокачественные опухоли головы и шеи. После резекции и лучевой терапии у нее был 50% шанс на выживание. По прогнозам врачей, без лечения она умрет через три-четыре месяца.

Семья пациентки попросила врачей не говорить ей, что у нее рак. «Если ты скажешь ей, она умрет», — сказали они.

Случай поднял сложный этический вопрос: обязаны ли врачи говорить с педиатрическими пациентами об их здоровье или они должны полагаться на семью?

Ответ зависит от случая.Эксперты Seattle Children и семьи пациентов предлагают клиницистам следующие советы, определяющие, какой объем информации они должны предоставить пациентам.

Признайте, что ваша точка зрения меньшинства

Сегодня западная медицина выступает за автономию пациентов и полное раскрытие информации, но исторически врачи часто скрывали информацию от своих пациентов.

В выпуске журнала Harper’s Magazine за 1927 год искусство медицины описывается как «умелое смешение лжи и истины.В 1961 году большинство врачей не говорили пациентам, что у них рак, потому что считали, что эта информация будет слишком тревожной. Взгляды изменились к 1979 году, когда 97% врачей сообщили о полном раскрытии диагноза рака.

Во всем мире мнения о раскрытии медицинской информации разнообразны. Многие культуры считают, что медицинская информация должна передаваться семье, но не обязательно пациенту. В Японии, например, рак имеет негативную социальную стигматизацию и часто приравнивается к смерти, поэтому семьи решают, что следует сказать пациенту.

«Эта точка зрения не является исключительной для незападных культур», — говорит доктор Дуг Дикема, директор по образованию Центра детской биоэтики им. Треумана Каца. Это приходит с семьями любого происхождения.

Понять их точку зрения

Онколог доктор Эбби Розенберг обратилась к проблеме раскрытия информации со многими семьями пациентов и опубликовала обзор исследования на эту тему в 2016 году. Она рекомендует клиницистам спросить семьи пациентов об их предпочтениях в отношении обмена информацией во время их первой встречи.

«Я начинаю с любопытства, — говорит Розенберг. «Я спрашиваю об их вере и ценностях. Я спрашиваю, что для них значит рак. Когда мы начинаем преодолевать препятствия, например: «Я не хочу, чтобы ты говорил моему ребенку», я просто продолжаю задавать вопросы и пытаюсь исследовать эти колебания ».

Пусть родители будут защитниками

Задавая вопросы, вы можете узнать, почему семья скрывает правду от ребенка, говорит Дикема. «Это никогда не потому, что они злые или плохие люди. Родители пытаются защитить своего ребенка.Иногда они не думают, что их ребенок сможет эмоционально отреагировать на правду; в других случаях они считают, что правда может нанести им физический вред ».

Когда у 6-летнего сына Лизы Петке, Торина, была диагностирована злокачественная опухоль мозга, угрожавшая его жизни, она почувствовала себя обязанной поговорить с ним о его болезни. Но она держала в секрете один аспект его лечения.

«Я подождала, пока ему исполнилось 9 лет, чтобы сказать ему, что он, скорее всего, бесплоден», — говорит Лиза. «Он всегда говорил о том, что хочет иметь детей, поэтому я боялся, что это будет для него большим ударом.Для меня также было почти невозможно говорить об этом, не развалившись. Я не хотел обременять его своим горем ».

Позволить родителям почувствовать, что они защищают своих детей, имеет решающее значение для их долгосрочного благополучия, говорит Розенберг, особенно когда болезнь ребенка неизлечима.

«Семья должна пережить смерть ребенка. Они должны уйти от этого. Они должны чувствовать, что поступили правильно ».

Делитесь доказательствами, лежащими в основе правды

Несмотря на то, что важно понимать точку зрения семей, поставщики услуг также должны делиться доказательствами в поддержку раскрытия информации, говорит Розенберг.«Мы должны быть готовы мягко и уважительно противостоять семьям пациентов с нашими опасениями по поводу сокрытия информации от пациента».

Исследования показывают, что, когда родители вовлекают своих детей в эти сложные разговоры, они могут лучше удовлетворять потребности своих детей, уменьшать их страхи и защищать их непредвиденными способами.

Даже когда родители не обсуждают прогноз ребенка, большинство детей и подростков понимают, что они серьезно больны и / или их жизнь находится под угрозой.

«Дети, у которых были серьезные заболевания, как правило, понимают концепции смерти и своей смертности в раннем возрасте», — говорит Розенберг. «Им страшно чувствовать, что они не могут задавать вопросы».

Имея доступ к Интернету, дети могут легко найти информацию о своем заболевании, которое часто бывает более пугающим и менее соответствующим возрасту, чем если бы они узнали о нем от любящего члена семьи, — говорит Дикема.

«Утаивая правду, вы подрываете доверие», — говорит Дикема.«Когда ребенок понимает это, он чувствует, что не может никому доверять, создавая эмоциональную дистанцию ​​и подозрительность в то время, когда больше всего необходимы близость и доверие».

Будьте готовы пойти на компромисс

Несмотря на то, что существует множество доказательств в пользу обмена информацией с пациентами, поддержание прочных партнерских отношений с семьей иногда бывает более важным.

«Если кто-то четко определил свои предпочтения, он будет проявлять неуважение к их продолжению», — говорит Дикема.«Это может означать, что мы иногда позволяем семьям скрывать информацию от своих детей».

Знайте, когда нужно стоять на своем

В сложных ситуациях клиницистам может быть полезно определить «жесткие границы», которые они не хотят переходить.

Для Розенберг одна из этих строк — она ​​не будет лгать пациенту. «Я сказал семьям:« Если она спросит меня напрямую, я не буду лгать, так как вы хотите, чтобы я с этим справился? »И мы придумываем фразу, которую я скажу, например:« Это действительно хороший вопрос.Можем ли мы пригласить ваших родителей и поговорить об этом? »

Многие клиницисты, включая тех, кто лечил пациента X, соглашаются, что они не будут лечить пациентов, которые не знают своего диагноза или прогноза.

Спросите пациента: что вы знаете? Что ты хочешь узнать?

Информация, которую хотят получить пациенты, и то, как они хотят ее получать, зависит от ребенка. Лучший способ определить предпочтения пациента — просто спросить его и продолжать спрашивать по мере прогрессирования болезни.

Сьюзи Мэттер, чей 17-летний сын Колтон был диагностирован с острым лимфобластным лейкозом в 2009 году, говорит, что он не хотел знать все возможные эффекты своего лечения.

«Колтон носил наушники во время консультаций», — говорит Мэттер. «Он знал, что его диагноз опасен для жизни, но узнав обо всем, что может пойти не так, он встревожился, поэтому я последовал его примеру и говорил о последствиях лечения только по мере их появления».

Точно так же пациентка X была довольна тем, что ее семья фильтрует информацию для нее, и сказала, что она сообщит своим поставщикам, если это изменится.

Клиницисты должны приложить больше усилий, если пациент просит больше информации, чем его семья делится с ним, говорит Дикема. «Иногда можно поставить родителей в тяжелое положение. Если ребенок говорит: «Я не согласен с моими родителями. Я хочу знать, «тогда мы обязаны поддерживать разговор с семьями».

Доступные ресурсы

Улучшение здоровья, благополучия и родительских навыков у родителей детей с особыми медицинскими потребностями и сложностями со здоровьем — обзорный обзор | BMC Pediatrics

В ходе поиска в литературе было выявлено 10 155 уникальных записей, из которых 140 полных текстов были оценены на соответствие критериям отбора после просмотра заголовков и рефератов.В обзор было включено шестьдесят пять исследований. Процесс выбора исследования проиллюстрирован блок-схемой предпочтительных элементов отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA) на рис. 1. Дополнительный файл 2 содержит список исследований, исключенных на этапе полнотекстовой проверки, с указанием причин. Сводку данных, извлеченных для каждого исследования, можно найти в Дополнительном файле 3.

Рис. 1

Дизайн исследования

Характеристики дизайна исследования приведены в таблице 2. Большинство исследований были количественными ( n = 55) с использованием клинических испытаний ( n = 42, 64%) или наблюдений. конструкции.( n = 13, 23%). В целом размеры выборки были от малых до средних, и этот обзор включает данные от всего 3856 родителей или семейных единиц. Средний размер выборки составлял 60, от 6 до 380. Периоды наблюдения часто были краткосрочными, и редко оценивались результаты за последние 6 месяцев.

Таблица 2 Характеристики дизайна исследования

Другие характеристики исследования

В таблице 3 обобщены характеристики ключевой популяции и вмешательства в исследованиях. Три четверти ( n = 49, 75%) были открыты для любого родителя или опекуна, но значительная часть была открыта только для матерей и женщин, обеспечивающих уход ( n = 6,9%), и ни одна из них не была ориентирована только на отцов.Несмотря на то, что потребности в поддержке родителей меняются по мере того, как дети растут и развиваются, половина исследований ( n = 32, 49%) не указали цель и не включали возраст детей, и оказались открытыми для родителей детей любого возраста. Вмешательства чаще всего проводились родителям детей с установленными долгосрочными потребностями в здоровье в общине или амбулаторно ( n = 41, 63%) или во время госпитализации ( n = 17, 26%). Примерно в трети ( n = 24, 37%) вмешательств не были указаны соответствующие критериям состояния здоровья детей, а из тех, которые были нацелены на отдельные состояния, диабет ( n = 6), рак ( n = 4) и астма ( n = 3) были наиболее распространенными.

Таблица 3 Ключевые характеристики исследования

При оценке по четырем параметрам медицинской сложности Коэна [2], только одно исследование, вероятно, включало значительную долю CMC, вмешательство для родителей детей с хроническими заболеваниями легких, требующих технической помощи [15 ]. Критерии включения предполагают, что родители ОМЦ имели право участвовать в дополнительных 20 (31%) вмешательствах [15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28 , 29,30,31,32,33,34], но серьезность и сложность состояния в этих исследованиях не обсуждались.Не было информации о том, были ли включены в исследование родители более сложных детей, и как, а также насколько подходящие меры и результаты варьировались в зависимости от сложности состояния ребенка.

Вмешательства чаще всего проводились в США ( n = 24), затем в Великобритании ( n = 9), Австралии ( n = 6) и Канаде ( n = 6). Пять исследований (8%) были из стран со средним уровнем дохода, Китая [35], Ирана [36], Малайзии [28], Мексики [37] и Таиланда [38], и не было примеров из стран с низким уровнем дохода.Многие ( n = 29, 45%) вмешательств были выполнены за 10 часов или меньше, и только два вмешательства (3%) были выполнены более чем за 24 часа. Большинство вмешательств включали в себя личный контакт ( n = 59, 90%) с возможностью личного взаимодействия в 60 вмешательствах (92%). более одного члена многопрофильной бригады ( n = 11,17%), коллега ( n = 7,11%), медсестра ( n = 6,9%) и заранее написанные или записанные аудиовизуальные материалы ( n = 6,9%).

Объем вмешательства

Включенные исследования можно разделить на пять основных категорий: программы для родителей; другие целевые меры по изменению поведения родителей; взаимной поддержки; подготовка и сопровождение к госпитализации или выписке; и другие вмешательства.

Родительские программы

Существовало пять родительских программ для родителей детей с различными хроническими заболеваниями, включая индивидуальные программы [23, 39] и родительские программы на основе Triple-P [40,41,42].Все они основаны на предпосылке, что программы для родителей могут снизить риск поведенческих, эмоциональных или психологических проблем ребенка и улучшить результаты как для ребенка, так и для родителей.

Целевое изменение родительского поведения

Двадцать семь вмешательств, направленных на изменение аспектов родительского поведения, включая: терапию принятия и приверженности (ACT) [43, 44], когнитивно-поведенческую терапию (CBT) [37, 45], терапию навыков решения проблем (PSST) [46, 47], тренировка навыков совладания [48], многосемейная терапия [24], индивидуальная семейная терапия [49], адаптированные программы самоконтроля при хронических заболеваниях [25, 26], групповые встречи [27, 28,29, 38, 50,51,52,53,54], программы проживания [22, 55,56,57], интерактивное онлайн-приложение [58], совместное обучение [59] и сыновняя терапия, основанная на игре терапия [30, 60].

Поддержка коллег

В пяти вмешательствах основным механизмом действий было развитие поддержки коллег, включая группы поддержки коллег в сети [15, 61], рассылку электронной почты [62], группы поддержки коллег по телефону [63] и одноранговое соответствие [16, 64].

Подготовка и поддержка к госпитализации или выписке

Двадцать шесть мероприятий, направленных на оказание поддержки родителям в связи с госпитализацией их ребенка; включая подготовку к госпитализации [31, 32], информацию о госпитализации [65, 66, 67] и поддержку после выписки [34, 68].Во время госпитализации были примеры оценки психосоциального риска [69], обучения [35], ранней паллиативной помощи (с использованием принципов паллиативной помощи, но не в качестве помощи в конце жизни) [33, 70, 71] и структурированных тренировок. [72, 73].

Другие вмешательства

Другие вмешательства включали обучение массажу от матери к ребенку [36, 74], внимательность / релаксацию [18, 19], нарративную терапию [20, 75, 76], терапевтические беседы [77, 78], исполнение желаний [ 21], обучение коммуникативным навыкам [79] и финансовое консультирование [80].

Цели вмешательства и показатели результатов

Цели вмешательства были широкими. К ним относятся повышение адаптации и приспособления, компетентность, уверенность, способность справляться, расширение прав и возможностей, здоровье, позитивное функционирование, положительные эмоции, самоэффективность, забота о себе, саморегуляция, самоудовлетворение, психологическая гибкость, психологическое здоровье, качество жизни, устойчивость. , и благополучие. Вмешательства также были направлены на снижение тревожности, депрессии, стресса, выгорания, дистресса, негативных эмоций, самооценки, основанной на результатах, и посттравматического стрессового расстройства.Были также упомянуты цели, касающиеся взаимоотношений между родителем, их ребенком, более широкой сетью поддержки или профессионалами, включая установление связи, управление поведением ребенка, общение врача с семьей, конфликты внутри семьи или с медицинскими бригадами, функционирование семьи, принятие ребенка родителями, родитель- отношения с детьми, методы воспитания и социальная поддержка. Другие цели включали принятие решений, финансовое управление, ведение болезней, знание болезней, навыки решения проблем, артериальное давление и частоту пульса, а также совместное управление родителями и детьми.

Цели были введены в действие с точки зрения результатов и мер с небольшой согласованностью. В 19 исследованиях (29%) наиболее частым исходом была тревога. Всего было измерено 129 результатов с использованием 161 различных инструментов. Результаты, измеренные пять или более раз, показаны в таблице 4 с использованными инструментами. Результаты чаще всего оценивались с использованием проверенных показателей психического здоровья, функционирования семьи и качества жизни. Реже измерялись детерминанты психического здоровья и функционирования.Детерминанты, измеряемые более одного раза, включали психологическую гибкость, благополучие, адаптацию, семейный конфликт, воспринимаемую социальную поддержку и навыки решения проблем. Однако количество и широта результатов были намного шире этого: 99 дополнительных результатов были измерены только один раз. В исследованиях было мало доказательств консенсуса в отношении того, что может составлять основные результаты для этой группы родителей. Как и ожидалось и уместно в связи с характером результатов, они почти всегда измерялись с использованием показателей исходов, о которых сообщают сами родители.Единственными исключениями из них были артериальное давление [73] и наблюдения исследователей [22, 53, 65,66,67].

Таблица 4 Результаты и инструменты измерения

Описание вмешательств

Также наблюдались различия в объеме и качестве описаний вмешательств при их оценке по схеме TiDieR [14]. Почти все исследования содержали обоснование своего подхода и включали некоторую информацию о том, что включало вмешательство. Остальные аспекты описаны хуже.Подавляющее большинство исследований (около 85%) в той или иной степени описывают, как, когда и в какой степени было проведено вмешательство, а около двух третей описывают, кто и где проводил вмешательство. Точность вмешательства и адаптация рассматривались реже, в четверти и пятой части исследований соответственно. Менее 10% всех исследований упоминали о том, вносились ли изменения в протоколы вмешательства во время периодов исследования.

Подавляющее большинство вмешательств было направлено непосредственно на родителей и предполагало прямую связь между вмешательством и измеряемыми результатами.Было два исключения, когда родители играли центральную роль в вмешательстве, но механизм действия косвенно зависел от изменений в профессиональном поведении и направления к неуказанной поддержке, которая, как предполагалось, была ответственна за изменение исходов для родителей [69, 70]. Они были включены, поскольку родители были непосредственно вовлечены, и их результаты были непосредственно измерены.

Участие родителей в исследовании

Только в восьми исследованиях (12%) упоминалось участие родителей в процессе разработки мероприятий, и все, кроме одного [80], были опубликованы после 2011 года.Из них четыре описания [38, 58, 59, 61] предполагают, что участие родителей в процессе проектирования могло иметь значительное влияние на вмешательство. Эти исследования описывают использование качественных методов исследования для выяснения потребностей и предпочтений родителей на этапах разработки. Еще в трех исследованиях [25, 34, 80] авторы заявляют, что участие родителей имело место, хотя из имеющихся описаний влияние на план вмешательства неясно. В одном дополнительном исследовании отзывы родителей привели к двум незначительным изменениям в письменной информации [42].Не было доказательств участия родителей в выборе целей и инструментов вмешательства. Одно исследование действительно побуждало родителей выбирать свои собственные цели, и прогресс в их достижении оценивался как совокупный показатель результата [23], но ни одно исследование не предоставило никаких доказательств консультации с родителями и семьями о том, какие могут быть важные и подходящие универсальные результаты.

Доказательства эффективности

Половина исследований сообщила о результатах, которые полностью поддерживали данное вмешательство ( n = 31, 52%), а остальные дали смешанные результаты.( n = 25, 42%). Исключение составляют два РКИ, в которых участвующие родители имели худшие результаты, чем контрольные родители, по всем измеренным исходам [70, 75]. Теоретические вмешательства были связаны с положительными результатами, и тип теории также представляется важным. Вмешательства, основанные на поведенческом или когнитивном подходе, как правило, давали более благоприятные результаты, чем вмешательства, основанные на семейных и экологических системах. Несколько поведенческих и когнитивных исследований, которые не дали полностью положительных результатов (4/21, 19%), включали два пилотных проекта, которые не были способны обнаруживать значительные изменения [50, 59], и две адаптированные программы Triple P, которые действительно сообщали об улучшениях в воспитание детей [40] и исходы, связанные с диабетом [42].Напротив, 5 из 6 подходов, основанных на теории семей и экологических систем (83%), показали смешанные результаты [15, 16, 56, 63, 64], в то время как почти половина исследований (6/13, 46%) Смешанный подход, охватывающий поведенческие когнитивные теории и теории семейных и экологических систем, дал полностью положительные результаты.

Доказательства причинения вреда

Несмотря на то, что они не собирались регулярно в ходе исследований, сообщений о серьезных повреждениях участникам не поступало. Однако было несколько общих тем, которые необходимо учитывать при будущих вмешательствах.Были проблемы, связанные с динамикой группы или сверстников. В одной группе напряженность возникла между родителями детей с преимущественно физическими недостатками и родителями детей с поведенческими или эмоциональными расстройствами [26], а в другом исследовании родители отметили отсутствие сходства между их конкретной ситуацией и ситуацией других родителей [63]. ]. Некоторые участники боролись с несовместимыми отношениями со сверстниками [15]. Иногда вмешательства не соответствовали предыдущему опыту родителей: некоторые родители считали вмешательство «слишком запоздалым» [50], в то время как другие считали, что они уже рассмотрели обсуждаемые вопросы [63], что групповые обсуждения повторялись. [50, 62], или что посещаемость не привела к новому обучению [26].Однако слишком раннее вмешательство может вызвать проблемы, с которыми родители не готовы столкнуться [49, 53].

Вмешательства иногда не оправдали ожиданий. Сообщалось о разочаровании по поводу размера и состава групп поддержки [45], плохой посещаемости со стороны других родителей [26] и отсутствия значимой связи со сверстниками [15]. Также было разочарование объемом доступной информации [63] и воспринимаемой дезинформацией [62]. Некоторые вмешательства вызвали неподконтрольные им ожидания, которые были связаны с последующим ухудшением воспринимаемой социальной поддержки [78] и снижением удовлетворенности клинической помощью [70].Были подчеркнуты и другие прагматические проблемы, в том числе высокий уровень родителей, неспособных взять на себя обязательства по вмешательству [25, 50], высокий процент отсева и неучастия после включения в исследование [72], а также чувство подавленности после включения в программу вмешательства [62].

Некоторые родители сообщали о негативных чувствах после того, как столкнулись с проблемами других [76] или увидели, как другие дети достигли рубежей, которые их собственный ребенок вряд ли достигнет [15]. Иногда краткосрочный характер вмешательств рассматривался как риск из-за потенциальных опасностей, связанных с оспариванием существующих стратегий выживания без предоставления долгосрочной поддержки [20].Родители в одном исследовании выразили обеспокоенность по поводу того, что их оставят в покое и «отключат» после вмешательства, чувствуя, что они могут потерять положительные изменения, достигнутые за период, когда группа регулярно собиралась [26].

Как поговорить с родителями об их здоровье

Для многих родители являются путеводной звездой в первой части нашей жизни. Они следят за тем, чтобы мы питались здоровой пищей, настраивали нас на прием к врачу и стоматологу, а также работают, чтобы помочь нам принимать наилучшие решения для полноценной жизни.Однако с возрастом они стареют. И наступает поворотный момент — иногда это одно важное событие или диагноз, иногда — постепенный сдвиг, — когда мы становимся свидетелями того, как наши родители переключаются с супергероев на людей.

Наблюдать за ухудшением здоровья родителей или наблюдать, как они пренебрегают этим незначительным образом, может быть одновременно пугающим и разочаровывающим. Это может повлиять на ваши отношения или добавить стресса и беспокойства к вашему настроению и перспективам. Как объясняет психолог Ивонн Томас, доктор философии, здоровье родителей влияет на их взрослых детей.Они начнут волноваться или им будет поручена роль опекунов. Когда родители делают неправильный выбор — от пьянства до игнорирования симптомов или советов врачей — это может быть намного более проблематичным.

Когда вы боретесь с упрямым родителем за то, чтобы очистить свой рацион или больше заниматься физическими упражнениями, подумайте о том, чтобы в вашей цели не столько вмешательство, сколько прозрачность. Как говорит Томас, откровенный и откровенный разговор об их здоровье может убедительно проиллюстрировать ваши опасения.Это может даже открыть вашим родителям глаза, чтобы понять, почему так важно оставаться с ними на долгие годы. Вот как перестать говорить с родителями или родителями о здоровье.

Если вас беспокоит, что ваши родители не получают достаточно физических упражнений, познакомьте их с Aaptiv. В Aaptiv есть классы тренировок для всех уровней, включая медитации при ходьбе и йогу для начинающих.

Будьте правдивы в том, что вы видите.

Если вы больше не живете под одной крышей, знать распорядок дня мамы или папы непросто.Они могут поклясться, что едят больше овощей и меньше красного мяса, а вы, по сути, смиряетесь, чтобы поверить им на слово.

Однако Томас говорит, что вы знаете, что видите. Если вы живете рядом с родителями или собираетесь навестить их, отметьте, следят ли они за своим здоровьем. Если их врач предлагает 15-минутную прогулку каждый день, чтобы улучшить состояние сердца или нервничает из-за шишки на руке, вы можете заметить, когда ваш родитель не предпринимает активных действий. «Ребенку важно вести открытый разговор.Родитель может отрицать это, быть слишком подавленным или напуганным, чтобы справиться с происходящим и / или получить необходимую помощь », — объясняет она. «Если ваш родитель продолжает вести себя нездоровым образом, что усугубляет его или ее проблемы со здоровьем, это необходимо прямо и открыто обсудить».

Родом из места любви.

Признайте, что ваша мать или отец уже жили полноценной жизнью. До вашего рождения у них были надежды, мечты, страхи, неуверенность — и они есть до сих пор.Часто старение требует отказа от некоторой автономии и зависимости от других. Это не легко. Но легче просить о помощи, когда ребенок рождается из любви.

«Излагайте тему без осуждения и любви, чтобы мягко спросить мнение родителей о проблеме со здоровьем», — рекомендует Томас. Она приводит этот пример в качестве разумного пути: «Я знаю, что вы очень независимы и способны на очень многое. Но в последнее время я заметил, что вы, кажется, идете медленнее и прихрамываете.Вы тоже это заметили и что это, по-вашему,? »

Сходите с ними к врачу.

Когда вы впервые пошли к стоматологу, ваша мама или папа сидели с вами на горячем сиденье, чтобы вы не боялись. Когда вы сломали руку во время софтбола, ваша мама напомнила вам, насколько вы сильны. Родители заботились о вас все эти десятилетия, ослабляя ваши страхи и укрепляя вас. Пришло время отплатить за услугу. Томас отмечает, что никому не нравится ходить к врачу, когда он не в лучшем состоянии, независимо от возраста.«Предложите сопровождать его или ее к соответствующему врачу для консультации или приема. Предлагая это, вы убедитесь, что ваш родитель получит необходимую помощь. Кроме того, эта эмоциональная поддержка может помочь уменьшить их страдания, связанные с решением этих проблем со здоровьем », — говорит она.

Следите за новостями и оставайтесь на связи.

Когда ваши родители находятся на пути к выздоровлению и пытаются улучшить свое состояние, им время от времени потребуется помощь чирлидера. Может быть, вы можете зайти и принести им полезный салат.Или, если вы находитесь в нескольких штатах от вас, вы можете отправить пакет с питательными вкусностями, чтобы они не сбились с пути.

Как бы вы ни поступили, Томас предлагает поддерживать поддерживающий, честный и постоянный канал общения. Вы должны объяснить, почему это важно для вас и почему вы находитесь в их углу. Поскольку это улица с двусторонним движением, вам нужно убедиться, что они на борту. Она предлагает сказать что-то вроде: «Я люблю тебя. Я хочу убедиться, что я знаю обо всем, что вас беспокоит, или о вопросах, которые могут у вас возникнуть по поводу вашего здоровья.Я хочу, чтобы мы устно договорились, что вы будете продолжать информировать меня о своем здоровье, в том числе о физических и эмоциональных проблемах, чтобы я мог вам помочь ».

Даже если они уклоняются от взятых на себя обязательств, знание того, что вы рядом, и слышание вашего голоса может быть им толчком, чтобы сделать свое здоровье приоритетным. Или, по крайней мере, это может подтолкнуть их к тому, чтобы вместо этого им было на один ужин меньше пива с бургером и на одну порцию шпината больше.

Если они не привыкли регулярно заниматься спортом, предложите им делать это медленно.В Aaptiv есть классы для всех уровней подготовки, поэтому каждый найдет что-то для себя, независимо от его возраста.

10 вещей, которые стоит обсудить с родителями

Когда вы росли, родители, вероятно, много раз усаживали вас для «беседы». Пришло время повернуть вспять процесс?

Обсуждение важных вопросов с близкими, которые стареют, может быть проблемой. Исследования показывают, что немногие американцы разговаривают об этом до тех пор, пока не произойдет крупное событие — внезапный кризис со здоровьем, потеря супруга или даже визит детей на каникулы, во время которых становится очевидным, что у мамы или папы есть некоторые проблемы с повседневной деятельностью. жизнь.

Но ждать момента кризиса — не лучшая стратегия планирования. Вместо этого поднимите эти темы до того, как возникнет кризис. Будьте непринужденны, не перегружайте маму и папу, позвольте им почувствовать вашу любовь и заботу. И помните: помощь родителям в планировании важна не только для их благополучия с возрастом, но также влияет на ваше собственное финансовое, эмоциональное и физическое здоровье.

Вот «шпаргалка» с вопросами для размышления и обсуждения:

1. Варианты проживания — Ваши родители хотят оставаться в своем нынешнем доме как можно дольше? Или они рассматривают возможность «сокращения» или перехода в жилое сообщество для пожилых людей? Обсудите, что бы они предпочли, если бы у них было ухудшение здоровья и они нуждались бы в большей помощи в повседневных делах.Домашний уход? Помощь в проживании?
2. Модификации дома — Отвечает ли дом ваших родителей их потребностям? Какие ремонты и модификации сделают их дом, квартиру или кондоминиум безопаснее и удобнее?
3. План сохранения физической активности —Исследование за исследованием показывает, что регулярная физическая активность является наиболее важным фактором здорового старения. Независимо от того, в каком состоянии находится человек, добавление упражнений приносит пользу.Поощряйте своих близких делать больше упражнений в их образе жизни.
4. Цель — оставаться социально связанными — Значимое социальное взаимодействие жизненно важно для физического, эмоционального и интеллектуального здоровья людей любого возраста. Для пожилых людей проведение времени с детьми очень полезно, но знаете ли вы, что недавние исследования показывают, что пожилые люди, которые общаются не только с членами семьи, но и с другими группами, имеют лучшее эмоциональное, интеллектуальное и физическое здоровье?
5. Планировка недвижимости — У ваших родителей есть актуальное завещание? Если они планируют передать собственность членам семьи, говорили ли они с финансовым консультантом о том, как лучше всего это сделать? Как их активы могут помочь обеспечить их собственное лечение в случае ухудшения здоровья или нетрудоспособности?
6. Предварительное планирование медицинского обслуживания — Заполнили ли ваши родители предварительные инструкции по медицинскому обслуживанию, включая доверенность на медицинское обслуживание и завещание о проживании? Обсуждали ли вы с ними, каковы их желания, если бы они оказались недееспособными и не могли принимать собственные решения в отношении здравоохранения?
7. Medicare, Social Security, VA, пенсионное обеспечение —Пользовались ли ваши родители всеми доступными им льготами? Есть ли у них лучшая дополнительная политика («Медигап»)? План приема лекарств по части D? Знают ли они крайние сроки для подписки на льготы, чтобы избежать штрафов?
8. Страхование долгосрочного ухода —Многие люди ошибочно полагают, что Medicare оплачивает услуги дома престарелых или медицинского обслуживания на дому.Но в действительности долгосрочное лечение не покрывается программой Medicare, и его оплата может быстро истощить финансовые ресурсы. Выясните, подходят ли ваши родители для получения страховки на случай длительного ухода. А если у них уже есть полис, то это от уважаемой компании?
9. Предотвращение падений — Многие пожилые люди не хотят обсуждать эту тему, особенно если они уже пережили падения. Но знаете ли вы, что защита от падения на самом деле является важной частью планирования на будущее? Падения — одна из основных причин нетрудоспособности… и это один из факторов риска потери трудоспособности, которого мы можем предпринять активные действия, чтобы избежать.
10. Как избежать преступности и мошенничества —К сожалению, преступники и мошенники часто преследуют уязвимых пожилых людей. Мошенничество и неэтичные методы продаж, нацеленные на пожилых людей, могут привести к серьезным финансовым потерям. Пострадавшие пожилые люди часто стесняются обсуждать инцидент. Так что поднимите эту тему и узнайте у себя и своих родителей о мошеннических розыгрышах, краже личных данных и недобросовестных продавцах.

Эти предложения по темам предназначены для того, чтобы дать пожилым людям и членам семьи основу для обсуждения и совместного планирования.А если аспект «совместной работы» работает не так хорошо, как вам хотелось бы, подумайте о добавлении новых участников в команду! Лечащий врач вашего любимого человека, менеджер по уходу за престарелыми, специалист по финансовому планированию или адвокат по уходу за престарелыми — все они могут предоставить ценную помощь и рекомендации.

Помните, что в этом планировании вы разделяете общую цель: чтобы вы и ваши близкие могли прожить жизнь как можно более полно и радостно.

Калифорния рассматривает возможность для взрослых добавить родителей в планы медицинского страхования

Калифорния может стать единственным штатом, позволяющим взрослым детям добавлять своих родителей в качестве иждивенцев в свои планы медицинского страхования, предложение политики, направленное на увеличение страхового покрытия для малообеспеченных людей, живущих в стране нелегально и не имеющих права на покрытие, финансируемое государством. .

Закон о здравоохранении бывшего президента Барака Обамы позволяет родителям держать своих взрослых детей в страховых планах до достижения по крайней мере 26 лет, изменение, которое помогло миллионам молодых людей перейти к взрослой жизни, поскольку рабочих мест после Великой рецессии не хватало. Это изменение было настолько популярным, что многие штаты пошли еще дальше и разрешили взрослым оставлять своих детей дома до 30 лет.

Теперь Калифорния может сделать то же самое для пожилых людей, которые выходят на пенсию после пандемии. Предложение в законодательном собрании штата, автором которого является депутат парламента Мигель Сантьяго, прошло первое слушание в комитете во вторник.Если это станет законом, Калифорния будет единственным штатом, который разрешит это, согласно Департаменту страхования штата.

Сторонники, включая комиссара по страхованию Рикардо Лара, говорят, что это сэкономит деньги семьям, среди прочего, ограничив их расходы одним общим максимальным лимитом наличных средств.

«Когда мы были маленькими, наши родители были рядом и заботились о нас», — сказала Лара. «Теперь мы можем позаботиться о них, когда они в этом больше всего нуждаются».

Но бизнес-группы говорят, что добавление большого количества пожилых людей к их планам страхования для больших групп просто увеличит их и без того стремительно растущие страховые взносы.Взносы работодателей будут увеличиваться от 200 до 800 миллионов долларов в год, в зависимости от того, сколько людей подпишутся. В результате, по их словам, расходы на здравоохранение будут выше для всех.

«(Этот законопроект) обострит проблему доступности здравоохранения и создаст напряженность в борьбе с бюджетами мелких работодателей в то время, когда они, наконец, начинают восстанавливаться», — сказал Престон Янг, защитник политики Торговой палаты Калифорнии.

Законопроект не будет явным приглашением для родителей отказаться от своих планов медицинского страхования и присоединиться к своим детям.Чтобы иметь право на получение помощи, родители должны соответствовать определению иждивенца Налоговой службы США, что означает, что они полагаются на своих детей как минимум на 50% своей поддержки.

Но некоторые демократы обеспокоены тем, что увеличение расходов для работодателей и их сотрудников может в конечном итоге помешать его распространению. Член Ассамблеи Джим Вуд, демократ из Санта-Розы и председатель комитета здравоохранения Ассамблеи, проголосовал за законопроект во вторник, но сказал, что он «разорван».

«Я думаю, что закон, вероятно, расширит доступ к услугам здравоохранения и может предложить доступные варианты покрытия», — сказал он.«Но я чувствую, что здесь, возможно, необходимо проделать больше работы, чтобы выяснить, что означает увеличение затрат для работодателей и, в конечном итоге, для сотрудников».

Сторонники сформулировали законопроект как способ увеличения охвата медицинским обслуживанием незастрахованного населения штата, которое в основном состоит из людей, которые проживают в стране нелегально и не имеют права на участие в финансируемых государством программах страхования, таких как Medicaid и Medicare. Эти люди также не имеют права на получение федеральной помощи для приобретения частного страхового покрытия через Covered California, биржу медицинского страхования штата.

Но неясно, сколько родителей присоединились бы к планам страхования своих детей, если бы у них была такая возможность. По оценке Калифорнийской программы обзора льгот для здоровья, на это подойдут от 20 000 до 80 000 родителей.

Трудно предсказать, потому что позже в этом году законодатели штата могут расширить льготы штата по программе Medicaid, включив в них взрослых в возрасте 65 лет и старше, проживающих в стране нелегально. Если это произойдет, многие семьи могут предпочесть, чтобы их родители выбрали этот вариант вместо того, чтобы присоединиться к их планам медицинского страхования, потому что это им ничего не будет стоить.

Другой риск для работодателей — это родители, живущие за пределами Соединенных Штатов, переезжающие в страну, чтобы жить со своими детьми для получения страхового покрытия.

«Возможность получить медицинскую помощь в США была бы очень привлекательной, особенно для людей с состояниями высокого риска», — говорится в анализе.

Офис Лары отклонил это беспокойство, заявив, что «это всегда аргумент, который возникает всякий раз, когда мы расширяем возможности здравоохранения».