Утреннее недомогание — Полезные статьи

Любая женщина, которой довелось перенести все тяготы утреннего недомогания, подтвердит, что тошнота может отравлять жизнь не только утром, но и в любое время суток. Однако в первые часы после пробуждения состояние особенно невыносимое. При этом умеренная тошнота в течение нескольких дней может чередоваться с приступы рвоты на протяжении недели.

Как правило, утреннее недомогание начинается через 6 недель после последней менструации и заканчивается в конце первого триместра (14-я неделя). Однако некоторым приходится терпеть приступы тошноты и в последние недели беременности, а иногда – и все 9 месяцев.

Не страшно, если вы не испытываете ничего подобного. Ваш организм может реагировать на скачки гормонов другим образом. У кого-то появляется сильное отвращение к каким-либо продуктам или ароматам – например, запаху кофе, уксуса или перца. Аромат любимого парфюма или дезодорант мужа могут вызвать головную боль или даже острый приступ рвоты. Некоторые замечают металлический привкус во рту. А кого-то приводит в изумление тот факт, что в одно и то же время могут одолевать и тошнота, и чувство голода. Однако все это исключительно индивидуальная реакция.

К сожалению, чудесного средства, снимающего все симптомы утреннего недомогания, не существует. Однако маленькие хитрости могут положительно сказаться на вашем самочувствии.

1. Не вставайте из постели резко.
2. Следите за тем, чтобы спальня (да вся квартира) хорошо проветривались, и в ней всегда было много свежего воздуха.
3. Пока вы еще лежите, съешьте кусочек сухого хлеба или печенья, приготовленных с вечера. Крахмал в этих продуктах должен немного утихомирить желудок, а углеводы – мягко повысить сахар в крови.
4. Можете попробовать еще в постели выпить нежный кисель.
5. Витамин Б6 уменьшает проявление токсикоза, поэтому посоветовавшись с врачом вы можете начать принимать его в виде таблеток, или же сбалансировать свое питание, добавив в него орехи и авокадо.
6. Заваривайте чай из мяты – свежую зелень или пакетик с сухой следует залить кипятком и настоять несколько минут. Начните свой день с этого напитка и держите его под рукой на случай приступа.
7. Старайтесь пить достаточное количество воды. Напиток с листиком мяты, долькой лимона и имбиря (можете изменить на свой вкус) – освежает с утра и поддерживает в течение дня.
8. Чтобы устранить неприятный привкус во рту – ополосните зубы безопасным для беременных эликсиром или ромашковым чаем.
9. Утро может стать гораздо более легким, если вы будете избегать тяжелой пиши вечером.
10. Старайтесь есть полулежа – это снизит риск возникновения тошноты.

Как облегчить токсикоз? | Полисорб МП

Долгожданную беременность омрачают постоянная тошнота, рвота, отвращение к любимой еде и слабость. Первый триместр беременности «дарит» многим женщинам ранний токсикоз. В этой статье мы делимся советами, что делать при токсикозе.

Причины токсикоза

Чаще всего неприятные симптомы проявляются в самом начале беременности, но есть некоторые случаи, когда симптоматика присутствует на поздних сроках. Токсикоз в первом триместре — абсолютная норма.

Точной и конкретной причины возникновения симптомов нет, но одной из версий считается гормональная перестройка. В это время начинает свое формирование новый орган — плацента. После 12 недель беременности интенсивность выработки гормонов снижается, а симптомы токсикоза отступают.

Вторая версия предполагает, что тошнота носит психологический характер. Шанс возникновения симптомов больше у эмоциональных и впечатлительных женщин. Связано это с переживаниями касательно беременности.

Как проявляется токсикоз?

Совсем не факт, что токсикоз должен сопровождать каждую женщину при беременности. Сами симптомы могут проявляться тоже индивидуально, какие-то через некоторое время исчезают, другие, наоборот, внезапно появляются. Некоторые женщины не испытывают чувство тошноты, зато их преследует постоянная сонливость. Но для понимания нужно знать общие симптомы проявления интоксикации: тошнота по утрам, слабый аппетит, сонливость, общая слабость, постоянное слюнотечение, обострение обоняния и рвота. Не обязательно Вы должны испытывать всю симптоматику на себе.

Есть ситуации, когда нужно срочно обратиться за помощью к врачу, эти симптомы нужно тоже знать:

• 
  постоянная рвота и после каждого приема пищи;

• 
  стремительная потеря веса;

• 
  боли в животе;

• 
  высокая температура, низкое давление и заметное ухудшение состояния.

Токсикоз различается степенью тяжести, определить ее Вам поможет лечащий врач.

При легкой степени волноваться за здоровье не стоит. Она характеризуется рвотой не больше 5 раз за сутки. Тошнота чаще всего проявляется натощак и утром. Вес остается в норме и не наблюдается сильной потери.

Во время интоксикации средней тяжести женщину тошнит до 10 раз за день. Состояние резко ухудшается, при таком положении дел нужно пить больше воды, чтоб не усугубить его еще больше и обязательно проконсультироваться с врачом. При этом появляется слабость, может кружиться голова и происходит потеря веса.

Тяжелая степень токсикоза сопровождается постоянной рвотой. Это очень опасное состояние для мамы с малышом. Происходит обезвоживание и сильная потеря веса, в сопровождении с высокой температурой. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Лечение токсикоза

Что помогает от токсикоза наверняка — не скажет ни один человек, но есть несколько способов как облегчить его и улучшить свое самочувствие.

1.    Первое и самое важное. Нельзя допускать чувство голода. Если Вы привыкли есть 1-3 раза в день, придется пересмотреть свои пищевые привычки. Есть нужно часто и дробно, если стошнит, то менее болезненно, нежели на пустой желудок. Переедать тоже не нужно, должна быть своя мера. Старайтесь не есть жирное и жареное, придерживайтесь здоровой пищи и не только на протяжении беременности.

2.    При интоксикации можно обратиться к домашней аптечке за энеросорбентом. «Полисорб» эффективнее всего справляется с токсинами. Он представлен в виде порошка, который нужно размешать в воде, согласно инструкции на упаковке препарата. Активные частицы «Полисорба» собирают вредные вещества и бережно выводят их из организма, без вреда для мамы и малыша.

3.    Соблюдайте питьевой режим. В период такого состояния нужно еще внимательнее следить за водно-солевым балансом, и восполнять водные потери. Простая и минеральная вода, чай с имбирем — наиболее подходящие напитки.

4.    Важно высыпаться. Здоровый сон важен для каждого человека, а во время беременности он помогает справиться не только с усталостью, а еще и с токсикозом. Возьмите себе в привычку дневной отдых, но только не сразу же после приема пищи, дайте ей время перевариться.

5.    Бороться с тошнотой помогает мята, имбирь и цитрусы. Попробуйте сделать из них отвар или пожуйте немного в чистом виде.

6.    Токсикоз это не только физиология, но и психосоматика. С мыслями о плохом самочувствии, о том «Как бы все это пережить?» токсикоз проявляет себя намного сильнее, чем если бы Вы активно проводили время, гуляли, что-то делали, занимали свой мозг и отвлекали себя. Настройте себя на позитив, держите в голове, что это не вечно и не навсегда, нужно просто принять как факт. Отвлекайте себя, посвятите себя любимому делу, отвлекитесь на уборку или придумайте занятие.

7.    Свежий воздух играет большую роль, кислород не дает токсинам накапливаться. Старайтесь вести здоровый образ жизни и выходить на улицу, даже полчаса в день на свежем воздухе могут изменить ваши «отношения» с тошнотой. Занятия спортом помогут справиться с приступами, но в положении лучше ограничиться ходьбой, а совмещать ее можно с прогулками. Чаще проветривайте помещение в котором находитесь. 

Поздний токсикоз при беременности

            Обычно токсикоз беспокоит женщину на ранних сроках беременности и отступает на 12-15 неделе. Иногда бывает, что неприятные ощущения проявляются во второй половине беременности. В этот период, кроме уже описанных симптомов, могут появиться отеки, повышенная температура, изменение в количестве и цвете мочи.

            В таком случае необходимо обратиться к своему врачу, беременность будет протекать под более пристальным наблюдением и с назначенным лечением. Не стоит бояться! Чем раньше начнете лечение, тем быстрее Вы и малыш пойдете на выздоровление.

Почему Полисорб подойдет вам?

• 
  Рекомендован к применению людям всех возрастов.

• 
  Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.

• 
  Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

• 
  Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.

Узнайте больше

«Тошнота и рвота во время беременности» – Яндекс.Кью

Около 50% беременных женщин предъявляют жалобы на тошноту и рвоту в ранние сроки беременности.

Чаще всего такие симптомы возникают среди женщин, которых легко укачивает в транспорте или которые страдают мигренью. Но в целом они могут возникнуть даже если вы не имеете никаких факторов риска.

Многие из вас переживают по поводу того, как тошнота и рвота во время беременности сказываются на ребёнке?

Легкая и средняя степень рвоты (3-10 раз/сутки) не имеют никаких последствий для плода. Более того, некоторые исследования указывают на меньшую частоту выкидышей среди женщин с симптомами тошноты и рвоты, чем среди тех, у которых таковые отсутствовали.

Тяжелая степень (рвота до 20 раз в сутки и более) грозит серьёзными осложнениями для матери: надрыв пищевода, пневмоторакс, энцефалопатия Вернике и прочие. Для детей такое состояние будет иметь последствия, но не такие серьёзные: возможна задержка внутриутробного развития, малый гестационный вес, недоношенность.

Кстати говоря, тошнота и рвота 1-3 раза в сутки без нарушения общего самочувствия даже не относятся к гестозу — это вариант нормы у беременной женщины.

Как можно предупредить подобное состояние?

Доказано, что женщины, принимающие витамины, микроэлементы (фолиевая кислота, йод) и полноценно питающиеся, реже обращаются за медицинской помощью и реже имеют средние и тяжёлые формы рвоты.

Также, во время беременности рекомендуется кушать часто и маленькими порциями, стараться употреблять как можно меньше пряной и жирной пищи.

Что можно использовать самостоятельно?

1. Имбирь
   — очень хороший нефармакологический вариант терапии. Показал свою эффективность в рандомизированном исследовании, поэтому может применяться у беременных женщин с целью уменьшения симптомов тошноты и рвоты.
2. Витамин В6 — эффективен и безопасен, является одним из препаратов первой линии для лечения рвоты беременных.

Все остальные лекарственные препараты очно назначаются врачом. Им же определяется необходимость стационарного лечения.

Подводим итоги

1. Легкая и средняя
   формы рвоты не имеют последствий для ребёнка.
2. Тяжелая форма может иметь последствия для ребёнка, но для матери эти последствия могут быть намного серьёзнее.
3. Из немедикаментозных методов лечения довольно эффективны режим частого и дробного питания, имбирь и витамин В6.
4. Тяжесть вашего состояния, необходимость стационарного лечения и варианты фармакологической терапии определяет врач.

Всем лёгких беременностей и здоровых деток❤️

Что делать если тошнит, но не рвет: тошнота — как избавиться без таблеток, после алкоголя, при беременности — 28 февраля 2021

Что делать, если тошнит — периодически каждый задается этим вопросом. Тошнота — самое неприятное ощущение, через которое проходят все люди. Оно возникает при похмелье, беременности, гриппе, заболеваниях кишечника и может быть вызвана вирусом, нервным перенапряжением, отравлением, нарушением пищеварения, или неприятным запахом.

Мы уже делились рекомендациями, как подготовиться к вечеринке, чтобы избежать похмельных последствий. Теперь рассказываем, как избавиться от тошноты в домашних условиях и безопасными для здоровья методами.

Чтобы предотвратить рвоту и нейтрализовать ощущение тошноты, необязательно сразу использовать лекарственные препараты. Достаточно воздействия физических факторов или применения народных средств.

Что делать, если тошнит, но не рвет

Займите правильное положение

Если вы ляжете во время тошноты, желудочный сок может попадать в пищевод и усиливать чувство тошноты. Сгибание и наклоны сжимают область желудка и усиливают тошноту.
Попробуйте посидеть или прилечь, приподняв верхнюю часть тела. Отдыхайте, как можно меньше двигайтесь.

Обеспечьте себе свежий воздух

В машине — откройте окно, дома — проветрите квартиру, убавьте температуру кондиционера или встаньте перед вентилятором. Свежий прохладный воздух облегчает симптомы тошноты и нейтрализует тошнотворные запахи.

shutterstock.com

Глубоко дышите

Дыхание успокаивает ум, избавляет от паники и облегчает ощущение тошноты. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три-пять секунд и не спеша выдохните. Повторяйте, пока ощущение тошноты не пройдет.

Пейте воду

Употребляйте больше воды комнатной температуры, но не употребляйте большие объемы жидкости за раз. Пейте маленькими порциями на протяжении всего дня. Добавляйте в воду лимон: его кислота содержит соединение, которое, помогает пищеварению и успокаивает желудок.

Также попробуйте заварить некрепкий травяной чай.

Пейте бульоны

При слабой тошноте можно пить куриный или растительный бульоны, которые прибавят энергии организму.

shutterstock.com

Переключите внимание

Посмотрите фильм, позвоните другу, делайте все, что не требует повышенной концентрации внимания. Усталость, переутомление и физическая нагрузка только усиливают чувство тошноты.

shutterstock.com

Съешьте мягкий продукт

Попробуйте съесть немного банана, риса, яблочного пюре, запеченного картофеля или пюре, яйца вкрутую. Точно не рискуйте с фастфудом, жареной пищей, молочными продуктами, сырами.

Охладитесь

Охладите лоб, затылок и шею, приложите прохладный компресс к задней стороне тела. Прохлада поможет снизить высокую температуру тела и улучшит самочувствие.

shutterstock.com

Точечный массаж

Используйте точечный массаж, или акупрессуру — метод из китайской медицины. Надавливание пальцами в определенных точках снижает болевые сигналы, которые мозг посылает в нервные окончания.

Сложите средний и указательный пальцы полукругом, в виде буквы «C». Плотно прижмите и надавите ими на участок между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, около ладони.
Надавливайте не больше минуты. Уберите пальцы с запястья: ощущение тошноты отступит или заметно уменьшится.

shutterstock.com

Мятный напиток при тошноте

Масло перечной мяты считается безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой. Заранее купите домой мятный чай в аптеке или приготовьте самостоятельно. Залейте чашку кипятка на чайную ложку свежих листьев перечной мяты с горкой. Настаивайте пять-семь минут, процедите.

Дополнительно можно положить в рот мятный леденец или жвачку с ментолом.

shutterstock.com

Ромашковый чай при тошноте

Популярное народное средство: седативный эффект ромашки помогает заснуть, когда вас тошнит. Купите готовый напиток в аптеке или залейте столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки стаканом кипятка. Настаивайте пять минут, процедите. Также можно заваривать ромашковые пакетики.

Не рекомендуется употреблять напиток на фоне беременности и применения препаратов, разжижающих кровь.

shutterstock.com

Ароматерапия при тошноте

Сначала убедитесь в отсутствии аллергии: нанесите небольшое количество средства на запястье и посмотрите за реакцией организма.

Если в течение 3-5 минут аллергия не проявилась, нанесите больше масла перечной мяты, лаванды или лимона на запястье, и добавьте на виски. Глубоко вдыхайте аромат.

Если тошнота не проходит — обратитесь к врачу

Если на протяжении нескольких часов присутствуют следующие симптомы, незамедлительно вызывайте скорую помощь:

• острая боль в животе или спазмы;
• боль в груди;
• помутнение зрения;
• высокая температура;
• спутанность сознания;
• сильная головная боль;
• непрекращающаяся рвота.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Возможные осложнении и побочные эффекты медикаментов при прерывании беременности и способы их устранения / КонсультантПлюс

Возможные осложнении и побочные эффекты медикаментов

при прерывании беременности и способы их устранения

Большинство пациенток (85%) не предъявляет каких-либо жалоб [43]. Побочные реакции (тошнота, рвота, диарея, слабость, головокружение, лихорадка) могут отмечаться у 2 — 10% женщин. Частота инфекционных осложнений (эндометрит) после медикаментозного аборта составляет менее 1% [8].

Наиболее типичными являются два побочных эффекта — боль (связана со спастическим сокращением матки) и вагинальное кровотечение.

Озноб, температура. Мизопростол иногда вызывает повышение температуры, высокая температура обычно держится не более 2 часов. Воспаление матки/органов малого таза при медикаментозном аборте наблюдается редко, но если температура держится в течение нескольких дней или появляется через несколько дней после приема простагландина, то это может указывать на наличие инфекции. Необходимо проинструктировать пациентку относительно того, что ей следует позвонить в клинику, если высокая температура держится более 4 часов или появляется позже, чем через сутки после приема мизопростола.

Тошнота, рвота. Тошнота наблюдается приблизительно у четверти женщин, а рвота — менее чем у 15% пациенток. Эти симптомы, как правило, связаны приемом препаратов, вызывающих маточные сокращения. Эти симптомы могут появиться или усугубиться после приема мифепристона и, как правило, проходят через несколько часов после приема мизопростола.

При возникновении рвоты ранее, чем через 1 час после приема мифепристона, прием препарата следует повторить в той же дозе.

Головокружения, обмороки. Эти симптомы наблюдаются менее, чем у четверти женщин. Они, как правило, проходят без лечения, самопроизвольно и лучше всего лечатся симптоматически.

Диарея. Быстро проходящая диарея отмечается после приема мизопростола менее чем у четверти женщин.

Аллергические реакции. В редких случаях после приема мифепристона отмечается аллергическая реакция в виде кожной сыпи, в связи с чем необходимо применение антигистаминных средств в стандартных разовых или курсовых дозировках.

Кровотечение. Избыточная кровопотеря (более 500 мл) может возникнуть вследствие травмирования матки или шейки, неполного завершения процедуры или недостаточного сокращения матки после удаления плода [33]. Частота этого осложнения составляет по данным мировой литературы не более 0,9%, из них необходимость в переливании крови возникает в 0,09 — 0,7% случаев. Процент случаев, потребовавших повторного хирургического вмешательства после неполного аборта — 0,05 — 0,4%, частота кровотечений, связанных с разрывом шейки матки составляет 0,1 — 0,2%. Риск кровотечения растет с увеличением срока беременности. Риск синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания также выше при хирургическом аборте во II триместре по сравнению I триместром [5].

Подходы к снижению кровопотери включают применение препаратов, стимулирующих сокращение матки. Окситоцин (0,5 — 1,0 мл) может вводиться внутримышечно или внутривенно.

Перфорация матки потенциально серьезное осложнение после хирургических абортов во II триместре (0,2 — 0,4%) зачастую сопровождается повреждением кишечника, кровотечением. Для устранения этого осложнения, как правило, требуется лапаротомия (в крайних случаях — гистерэктомия). Кроме того, для его профилактики важно достаточное расширение шейки матки и внимательное наблюдение за правильным положением инструментов, вне зависимости от того, используется ультразвук или нет. Недооценка срока беременности также связана с возможностью перфорации, поэтому необходимо точное определение срока гестации.

Инфекции органов малого таза. Частота инфекционных осложнений составляет 0,8 — 2%. Профилактический прием антибиотиков при выполнении хирургического аборта способствует значительному снижению относительного риска инфекции (0,58; 95% ДИ 0,47 — 0,71) и в настоящее время это является стандартной практикой (критерии доказательности IA) [45]. Использование технологии «неприкасания» (бесконтактная методика), при которой обеспечивается полное отсутствие контакта инструментов с нестерильными поверхностями перед введением в матку, осмотр удаленных тканей с целью уточнения полного удаления и рутинное назначение антибиотиков — меры, используемые для профилактики инфекционных осложнений.

Осложнения анестезиологического пособия. Уровень серьезных осложнений оценивается как 0,72 на 100 абортов при общей анестезии и 0,31 на 100 абортов при местной анестезии.

Открыть полный текст документа

Тошнота и рвотные позывы при беременности: что делать?

Токсикоз ранних сроков: нормы и патологии

Появление утренней тошноты и недомогания связывают с влиянием прогестерона и эстрогенов. Наиболее яркими симптомами токсикоза считают мучительную тошноту, дурноту при поездках в транспорте, непереносимость запахов и рвоту.

Хотя у большинства женщин максимум ощущений приходится на утро, рвотные позывы либо сильная тошнота возможны в любое время дня.

Если это физиологическое течение беременности, то редко возникающая тошнота и эпизодическая рвота не нарушают общее состояние, не мешают вести привычную жизнь, а также не ведут к похуданию более, чем на 1-2 кг.

Если же рвота ежедневная, многократная, резко нарушает аппетит и приводит к потере веса и обезвоживанию, домашними и подручными методами не обойтись, нужно стационарное лечение.

Важно знать, что при беременности запрещено применение препаратов от тошноты, они могут негативно отразиться на развитии плода, поэтому специалисты рекомендуют справляться с приступами тошноты и рвотными позывами за счет простых и подручных методов. Обсудим с вами несколько советов, которые могут помочь женщине и облегчить ее состояние.

Единого и универсального совета и метода устранения токсикоза не существует, однако методом проб и ошибок можно подобрать несколько самых действенных вариантов.

Домашние методы облегчения состояния при гестации

Предлагаем вам список естественных средств, которые могут уменьшить приступы тошноты, снизить частоту рвотных позывов и утренние недомогания:

Вода

Будущей матери нужно пить больше чистой негазированной воды, так как она препятствует обезвоживанию и нормализует обменные процессы. Регулярное употребление питьевой воды улучшает пищеварение.

Имбирь

Это одно из лучших растительных лекарств от утреннего недомогания и тошноты, рвотных приступов. Имбирь благотворно действует на пищеварительную систему, понижая кислотность желудка. Его запах или вкус помогает избавляться от рвотных позывов, подавляет приступ тошноты.

Есть несколько способов употребления имбиря: можно принимать имбирные капсулы, жевать имбирную конфету или рассасывать кусочек растения.

Можно смешать немного сока имбиря с ложкой меда и пить такую смесь рано утром. Полезно заваривать имбирный чай с медом и пить его в течение дня по 1-2 чашки. Имбирное печенье, приготовленное с настоящим имбирем, отлично подойдет для перекуса.

Точечный массаж и использование акупунктурных браслетов

Браслеты нужно носить одновременно на двух руках, во время того, как тошнит — нажимать кнопку на полосе несколько раз подряд, выдерживая интервал в одну секунду. Это действие необходимо повторять на обоих запястьях в течение пары минут: раздражение нервных окончаний устраняет приступ тошноты.

Исследования показали, что ежедневное давление в точке Р6 помогает снизить тяжесть и частоту рвоты будущих мам.

Если браслета нет, можно делать массаж: три пальца положить на запястье, большой палец держать на запястье под указательным пальцем. Нужно активно надавливать на эту точку круговыми движениями в течение двух-трех минут, затем то же самое повторить на другом запястье.

Мята перечная

Растение содержит ментол, который оказывает седативное и обезболивающее действие и эффективно предотвращает рвоту беременных. Можно приготовить мятный чай с добавлением меда или сахара, пить такой напиток следует сразу после утреннего пробуждения. Жевание свежих листьев мяты также облегчает симптомы рвоты.

Избавиться от мучительных позывов помогает пропитанный несколькими капельками мятного масла кусочек ткани.

Ароматерапия с эфирными маслами лаванды и мяты

Можно добавить эфирное масло лаванды или мяты в диффузор и вдыхать ароматные пары.

Еще один действенный способ — нанести пару капель масла лемонграсса или апельсина на носовой платок и периодически дышать им.

Ромашковое масло и успокаивающий массаж с его использованием

Массаж с применением масла ромашки поможет снять дискомфорт от утреннего недомогания.

Лимон

Обладает успокаивающим эффектом, а запах свежей кожуры лимона облегчает рвотные приступы или тошноту. Достаточно нанести пару капель лимонного масла на салфетку, подышать его парами, и рвотные позывы уйдут.

Разведенный в воде сок лимона, выпитый наутро, также помогает предотвращать приступы, его можно пить в том числе после уже свершившейся рвоты.

Яблочный уксус

Обладает нейтральным рН и помогает нейтрализовать соляную кислоту в желудке. Смешайте столовую ложку меда со столовой ложкой яблочного уксуса, растворите их в холодной воде и пейте перед сном — утром самочувствие улучшится.

Стакан теплой воды с 2-3 ложками яблочного уксуса, выпитый с утра, уменьшает позывы. Этот же раствор можно использовать для полоскания рта после: он помогает освежить дыхание и избежать повторной рвоты.

Потребление достаточного количества витамина В6

Витамин необходим для полноценного функционирования нервной системы и устранения токсикоза. Рекомендуемая доза для будущих мам — 25 мг трижды в сутки. Беременной женщине следует потреблять продукты, богатые витамином В6: различные крупы, орехи, бобы, некоторые фрукты.

Семена фенхеля

Аромат семян помогает уменьшить рвотные позывы. Чай с фенхелем и медом следует пить утром, сразу после пробуждения. Снять приступ тошноты можно, пожевав несколько семян этого растения.

Салат с брокколи

Салат, обогащенный фолиевой кислотой, существенно уменьшает интенсивность тошноты в начале гестации. Суп из брокколи с имбирем и мятой не только помогает устранить тошноту, но и повышает иммунитет.

Йогурт

Насыщенный витамином B12, йогурт тоже облегчает проявления токсикоза. Пробиотики помогают регулировать работу пищеварения. Для облегчения тошноты можно добавить в йогурт свежие фрукты или ягоды.

Киви

Еще один незаменимый фрукт для уменьшения частоты рвоты. Фруктовый коктейль из киви, банана и черники с добавлением меда облегчают состояние беременной.

Овощной бульон

Облегчает тошноту и насыщает организм питательными веществами. В бульоне не должно быть соли или масла, пить его можно в любое время в течение дня или на ночь.

Газированные напитки без кофеина

Газировка, в которой нет кофеина, также помогают избавиться от тошноты. Можно попробовать минеральную воду, «Спрайт» или 7-Up.

Крахмалистые овощи

Картофель, тыква, кабачок и репа, богатые углеводами, облегчают утреннюю тошноту. Для предотвращения приступов можно съесть утром несколько кусочков отварных овощей.

Семена тмина

Прекрасно справляются с устранением гестационной рвоты. Настой семян в стакане кипятка помогает устранить тошноту по утрам.

Сигнал опасности

Все вышеперечисленные средства работают лишь в том случае, если состояние будущей матери не тяжелое. Если рвота стала постоянной, приводит к потере веса и недомоганию, нарушает привычную жизнь, нужно обратиться к врачу. Особенно опасны:

• слишком частая рвота — может быть признаком пищевой аллергии или инфекции;
• усталость и обезвоживание после нескольких эпизодов рвоты — может потребоваться медицинское вмешательство и медикаменты.
• если женщина видит, что цвет рвоты отличается от обычного, он слишком темный или желтый, нужно немедленно связаться со своим врачом.

Утреннее недомогание, приступы тошноты с нечастой рвотой — нормальное явление во время беременности. поскольку не влияет на ребенка и не вредит здоровью матери.

Тошнота и рвота при беременности

1. Louik C,
Эрнандес-Диас С,
Верлер М.М.,
Митчелл А.А.
Тошнота и рвота при беременности: характеристики матери и факторы риска. Педиатр Перинат эпидемиологии .
2006; 20 (4): 270–278 ….

2. Лакруа Р.,
Исон Э,
Мельзак Р.
Тошнота и рвота во время беременности: проспективное исследование ее частоты, интенсивности и характера изменений. Am J Obstet Gynecol .2000. 182 (4): 931–937.

3. Черный FO.
Восприимчивость матери к тошноте и рвоте во время беременности: вовлечена ли вестибулярная система? Am J Obstet Gynecol .
2002; 186 (5 доп. Понимание): S204 – S209.

4. Хайнрихс Л.
Связь обоняния с тошнотой и рвотой во время беременности, повторным абортом, гиперемезисом беременных и мигренозной головной болью. Am J Obstet Gynecol .
2002; 186 (5 доп. Понимание): S215 – S219.

5.Келлен Б,
Лундберг Г,
Аберг А.
Взаимосвязь между употреблением витаминов, курением и тошнотой и рвотой во время беременности. Acta Obstet Gynecol Scand .
2003. 82 (10): 916–920.

6. Niebyl JR.
Клиническая практика. Тошнота и рвота при беременности [опубликованное исправление опубликовано в N Engl J Med. 2010; 363 (21): 2078]. N Engl J Med .
2010. 363 (16): 1544–1550.

7. Гольберг Д.,
Силагьи А,
Грейвс Л.
Hyperemesis gravidarum и инфекция Helicobacter pylori: систематический обзор. Акушерский гинекол .
2007. 110 (3): 695–703.

8. Goodwin TM.
Гиперемезис беременных. Clin Obstet Gynecol .
1998. 41 (3): 597–605.

9. Broussard CN,
Richter JE.
Тошнота и рвота при беременности. Гастроэнтерол Clin North Am .
1998. 27 (1): 123–151.

10. Шифф М.А.,
Рид С.Д.,
Далинг-младший.
Соотношение полов беременностей, осложненных госпитализацией по поводу гиперемезиса беременных. БЖОГ .
2004. 111 (1): 27–30.

11. Ли Н.М.,
Саха С.
Тошнота и рвота при беременности. Гастроэнтерол Clin North Am .
2011; 40 (2): 309–334vii.

12. Дэвис М.
Тошнота и рвота при беременности: обзор, основанный на фактах. J Perinat Neonatal Nurs .
2004. 18 (4): 312–328.

13. Гэдсби Р.,
Барни-Адсхед А.М.,
Джаггер К.
Проспективное исследование тошноты и рвоты во время беременности [опубликованная поправка опубликована в Br J Gen Pract.1993, 43 (373): 325]. Br J Gen Pract .
1993. 43 (371): 245–248.

14. Вейгель Р.М.,
Вайгель ММ.
Тошнота и рвота на ранних сроках беременности и исходе беременности. Метааналитический обзор. Br J Obstet Gynaecol .
1989. 96 (11): 1312–1318.

15. Tierson FD,
Олсен К.Л.,
Крючок EB.
Тошнота и рвота во время беременности и связь с исходом беременности [опубликованные поправки опубликованы в Am J Obstet Gynecol. 1989; 160 (2): 518–519]. Am J Obstet Gynecol .
1986. 155 (5): 1017–1022.

16. Деучар Н.
Тошнота и рвота во время беременности: обзор проблемы с уделением особого внимания психологическим и социальным аспектам. Br J Obstet Gynaecol .
1995. 102 (1): 6–8.

17. Кучску Н.К.,
Коюнджу Ф.
Hyperemesis gravidarum: современные концепции и методы лечения. Постградская медицина J .
2002. 78 (916): 76–79.

18. Чжан Дж.,
Цай WW.
Сильная рвота во время беременности: антенатальные корреляты и исходы для плода. Эпидемиология .
1991. 2 (6): 454–457.

19. Еднак М.А.,
Шадигян Э.М.,
Ким М.С.,

и другие.
Белковая пища снижает тошноту и медленную аритмию желудка в первом триместре беременности. Am J Physiol .
1999; 277 (4 п.1): G855 – G861.

20. Simpson SW,
Goodwin TM,
Робинс С.Б.,

и другие.
Психологические факторы и гиперемезис беременных. J Womens Health Gend Based Med .2001. 10 (5): 471–477.

21. Локок L,
Александр J,
Розмовиц Л.
Реакция женщин на тошноту и рвоту во время беременности. Акушерство .
2008. 24 (2): 143–152.

22. Puangsricharern A,
Махасухон С.
Эффективность точечного массажа ушных раковин при лечении тошноты и рвоты на ранних сроках беременности. J Med Assoc Thai .
2008. 91 (11): 1633–1638.

23. Мэтьюз А.,
Доусвелл Т,
Хаас DM,
Дойл М,
О’Матуна DP.Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev .
2010; (9): CD007575.

24. Смит С.,
Crowther C,
Бейлби Дж.
Иглоукалывание для лечения тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Рождение .
2002; 29 (1): 1–9.

25. Рыцарь Б,
Грязь C,
Опеншоу S,
Белый А,
Харт А.
Влияние иглоукалывания на тошноту при беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
2001. 97 (2): 184–188.

26. Китинг А,
Chez RA.
Имбирный сироп как противорвотное средство на ранних сроках беременности. Альтернативная медицина Ther Health .
2002. 8 (5): 89–91.

27. Озголи Г,
Голи М,
Симбар М.
Влияние имбирных капсул на беременность, тошноту и рвоту. Дж. Альтернативная медицина .
2009. 15 (3): 243–246.

28. Читтумма П,
Kaewkiattikun K,
Вириясиривах Б.Сравнение эффективности имбиря и витамина B ₆ для лечения тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. J Med Assoc Thai .
2007. 90 (1): 15–20.

29. Sripramote M,
Лекхьянанда Н.
Рандомизированное сравнение имбиря и витамина B ₆ в лечении тошноты и рвоты при беременности. J Med Assoc Thai .
2003. 86 (9): 846–853.

30. Ensiyeh J,
Сакине М.А.Сравнение имбиря и витамина B ₆ для лечения тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерство .
2009. 25 (6): 649–653.

31. Смит С.,
Crowther C,
Уилсон К.,
Хотэм Н,
Макмиллиан В.
Рандомизированное контролируемое испытание имбиря для лечения тошноты и рвоты во время беременности. Акушерский гинекол .
2004. 103 (4): 639–645.

32. Саакян В,
Роуз Д,
Ламели S,
Роза N,
Нибил Дж.Витамин B ₆ — эффективное средство от тошноты и рвоты при беременности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
1991. 78 (1): 33–36.

33. Вутяванич Т,
Вонгтранган С,
Руангсри Р.
Пиридоксин от тошноты и рвоты при беременности. Am J Obstet Gynecol .
1995. 173 (3 п.1): 881–884.

34. Американский колледж акушерства и гинекологии.
Бюллетень практики ACOG: тошнота и рвота при беременности. Акушерский гинекол .
2004. 103 (4): 803–814.

35. McKeigue PM,
Ламм Ш.,
Линн С,
Kutcher JS.
Бендектин и врожденные дефекты: I. Метаанализ эпидемиологических исследований. Тератология .
1994. 50 (1): 27–37.

36. Leathem AM.
Безопасность и эффективность противорвотных средств, используемых для лечения тошноты и рвоты во время беременности. Клин Фарм .
1986. 5 (8): 660–668.

37. Сингх С.,
Шарма Д.Р.,
Чаудхари А.Оценка применения буккальных таблеток прохлорперазина (Букатель) и пероральных таблеток метоклопрамида при лечении острой рвоты. Дж. Индийская медицинская ассоциация .
1999. 97 (8): 346–347.

38. Виттер ФР,
Король TM,
Блейк Д.А.
Влияние хронических желудочно-кишечных препаратов на плод и новорожденного. Акушерский гинекол .
1981; 58 (5 доп.): 79С – 84С.

39. Салливан, Калифорния,
Джонсон, Калифорния,
Плотва H,
Мартин Р.В.,
Стюарт Д.К.,
Моррисон JC.Пилотное исследование внутривенного введения ондансетрона при гиперемезисе беременных. Am J Obstet Gynecol .
1996. 174 (5): 1565–1568.

40. Эйнарсон А,
Малтепе С,
Навиоз Ы,
Кеннеди Д.,
Тан МП,
Корен Г.
Безопасность ондансетрона при тошноте и рвоте во время беременности: проспективное сравнительное исследование. БЖОГ .
2004. 111 (9): 940–943.

41. Ю. Ю. Ф.,
Ян Ю.С.,
Ван WY,
Сюн GX,
Чен М.С.Мутагенность и тератогенность хлорпромазина и скополамина. Chin Med J (англ.) .
1988. 101 (5): 339–345.

42. Тан ПК,
Хине П.П.,
Валликканну Н,
Омар СЗ.
Прометазин в сравнении с метоклопрамидом при гиперемезисе беременных: рандомизированное контролируемое исследование. Акушерский гинекол .
2010. 115 (5): 975–981.

43. Бсат ФА,
Хоффман Д.Е.,
Seubert DE.
Сравнение трех амбулаторных схем лечения тошноты и рвоты во время беременности. Дж Перинатол .
2003. 23 (7): 531–535.

44. Safari HR,
Фассетт MJ,
Саутер IC,
Алсулман О.М.,
Goodwin TM.
Эффективность метилпреднизолона в лечении гиперемезиса беременных: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Am J Obstet Gynecol .
1998. 179 (4): 921–924.

45. Park-Wyllie L,
Маццотта П.,
Пастушак А,

и другие.
Врожденные дефекты после воздействия кортикостероидов на мать: проспективное когортное исследование и метаанализ эпидемиологических исследований. Тератология .
2000. 62 (6): 385–392.

46. Боттомли С,
Борн Т.
Стратегии управления гиперемезисом. Лучшая практика клиники акушерства Gynaecol .
2009. 23 (4): 549–564.

47. Hsu JJ,
Кларк-Глена Р,
Нельсон Д.К.,
Kim CH.
Назогастральное энтеральное питание в лечении гиперемезиса беременных. Акушерский гинекол .
1996. 88 (3): 343–346.

48. Народный JJ,
Лесли-Браун HF,
Носович Ю.Т.,
Сильверман Р.К.,
Обри Р.Гиперемезис беременных: исходы и осложнения при полном парентеральном питании и без него. Дж Репрод Мед .
2004. 49 (7): 497–502.

49. Гилл С.К.,
Малтепе С,
Мастали К,
Корен Г.
Влияние кислотоснижающей фармакотерапии на тяжесть тошноты и рвоты при беременности. Акушерский гинеколь Инт .
2009; 2009: 585269.

Тошнота или рвота во время беременности

Обзор темы

Многие женщины испытывают тошноту, а иногда и рвоту (утреннюю тошноту) в течение первых 16 недель беременности.Для некоторых женщин утреннее недомогание может быть одним из первых признаков беременности. Термин «утреннее недомогание» может вводить в заблуждение, потому что симптомы могут возникать в любое время дня. Причины утреннего недомогания до конца не изучены, но гормональные изменения, происходящие во время беременности, могут сыграть свою роль.

Утреннее недомогание обычно проходит по мере развития беременности. Хотя многие женщины чувствуют себя лучше после первого триместра, некоторые сообщают о продолжающейся тошноте или рвоте во втором триместре. Вы можете немного избавиться от утреннего недомогания, используя домашнее лечение, например, изменив, что, когда и сколько вы едите.Поговорите со своим врачом о безопасных лекарствах от тошноты и рвоты.

Рвота во время беременности более серьезна, если рвота от умеренной до тяжелой (происходит более 2–3 раз в день) или сопровождается болью в нижней части живота (тазовой) или вагинальным кровотечением. Эти симптомы могут быть вызваны инфекцией, внематочной беременностью, выкидышем или другой серьезной проблемой.

Если у вас сильная постоянная тошнота и рвота (hyperemesis gravidarum), обратитесь за лечением к врачу.Это необычное осложнение беременности может привести к обезвоживанию. Вам могут потребоваться прописанные лекарства, госпитализация или и то, и другое.

Обязательно следите за признаками обезвоживания, если развивается рвота. Даже легкое обезвоживание может повлиять на другие проблемы, такие как запор или изжога, которые могут возникнуть во время беременности.

Симптомы легкого обезвоживания включают следующее:

• Вы можете испытывать большую жажду, чем обычно.
• Ваша моча может быть темнее, чем обычно.

Симптомы умеренного обезвоживания включают следующее:

• Вы можете испытывать гораздо большую жажду, чем обычно.
• Ваш рот и глаза могут быть суше, чем обычно.
• Ваша моча может быть намного темнее, чем обычно.
• Вы можете мочиться мало или совсем не мочиться в течение 8 или более часов.
• У вас может кружиться голова, когда вы стоите или садитесь.

Симптомы тяжелого обезвоживания включают следующее:

• Ваш рот и глаза могут быть очень сухими.
• Вы можете мочиться мало или совсем не мочиться в течение 12 и более часов.
• Возможно, вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.
• Возможно, вы слишком слабы или чувствуете головокружение, чтобы стоять.
• Вы можете потерять сознание.

Позвоните своему врачу, если:

• У вас есть симптомы умеренного обезвоживания.
• Рвота настолько сильна, что вы не можете пить жидкость.
• Ваша рвота не уменьшилась после лечения в домашних условиях.

Практикуйте следующие полезные привычки, пока не обратитесь к врачу:

• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Не курите.
• Не употребляйте алкоголь или наркотики.
• Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 1 чашкой кофе или чая каждый день.
• Не чистите ящик для кошачьего туалета.
• Избегайте больных.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
11 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Х. Майкл О’Коннор, врач неотложной помощи
Киртли Джонс, врач — акушерство и гинекология

По состоянию на: 11 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина и Х.Майкл О’Коннор, врач неотложной помощи, Киртли Джонс, врач, акушерство и гинекология

6 способов облегчить утреннюю болезнь

Для многих женщин утреннее недомогание является одним из наиболее неприятных побочных эффектов беременности, особенно на ранних сроках. Это может нарушить ваш распорядок дня и помешать повседневной деятельности, например, работе, уходу за детьми, домашним делам и занятиям хобби.

Утреннее недомогание определяется как тошнота и рвота, возникающие во время беременности.Однако он плохо назван, так как может случиться в любое время дня и ночи. Многие женщины проходят через утреннее недомогание после первого триместра, но некоторые женщины могут испытывать недомогание на протяжении всей беременности.

Обычно утреннее недомогание чрезвычайно неприятно, но не считается опасным, но в редких случаях оно может перейти в более серьезное состояние. Гиперемезис беременных возникает, когда тошнота и рвота настолько часты, что могут вызвать сильное обезвоживание, потерю веса и даже недоедание.Когда это происходит, может возникнуть угроза здоровью как ребенка, так и матери, поэтому может потребоваться лечение у врача или госпитализация.

Как мне избавиться от утреннего недомогания?

Есть много способов облегчить утреннее недомогание. К ним относятся диетические привычки, изменения в вашем распорядке дня и добавки. У нас есть шесть советов по облегчению и лечению утреннего недомогания.

1. Пейте много жидкости

Всегда важно избегать обезвоживания, но если вы страдаете от утреннего недомогания, рвота может привести к обезвоживанию.Поэтому важно пить напитки без кофеина в течение дня. Вода, напитки с электролитом и имбирный эль — хорошие варианты. Имбирный эль может быть не так хорош для гидратации, как вода или спортивные напитки, но все же учитывается при потреблении жидкости и может успокоить ваш желудок с помощью газирования и имбиря.

Рекомендуется получать восемь порций этих жидкостей в день. Однако старайтесь пить постоянно в течение дня, а не глотать сразу много. Выпив большой глоток, вы можете почувствовать себя переполненным, усилить тошноту и даже рвоту.

2. Начать перекус

Иногда бывает трудно думать о еде, когда вас тошнит, но легкие перекусы действительно могут помочь от утреннего недомогания. В общем, пустой желудок может усилить тошноту.

Вы должны есть небольшие закуски в течение дня вместо традиционных трех больших приемов пищи на завтрак, обед и ужин. Выбирайте перекусы, которые с меньшей вероятностью вызывают расстройство желудка. Вы можете найти несколько советов, чего следует избегать и к чему стремиться позже в списке.

Начинайте перекусывать, как только проснетесь. Возможно, вы захотите сделать частью своего распорядка крекеры или другую мягкую еду еще до того, как встанете с постели. Также полезно убедиться, что у вас есть что-то в желудке, прежде чем принимать пренатальные витамины, поскольку витамины могут вызывать или усугублять тошноту.

3. На свежий воздух

Дыхание свежим воздухом иногда может быть средством от тошноты, связанной с утренним недомоганием. Открытие окна или прогулка на улице могут помочь облегчить расстройство желудка.Затхлый или переработанный воздух может казаться удушающим, поэтому свежий или выходящий воздух может сделать вас более комфортным.

4. Тщательно выбирайте продукты питания

Если вы обычно любитель приключений, то, возможно, вам придется немного снизить его вкус, когда вас тошнит по утрам. Жирная, жирная или острая пища может плохо перевариваться и вызывать расстройство желудка.

Выбирайте легкоусвояемые, мягкие продукты, такие как рис, тосты, яблочное пюре или бананы. Некоторые люди считают, что соленые продукты, такие как крендели и крекеры, могут помочь облегчить утреннее недомогание.

Многие люди также получают пользу от имбиря. Имбирный эль, имбирный чай и леденцы с имбирем или леденцы на палочке обычно используются для успокоения желудка. Однако будьте осторожны, не употребляйте слишком много имбиря, особенно свежего, поскольку это может вызвать изжогу.

5. Альтернативная медицина

Хотя некоторые из этих методов мало изучены, некоторые женщины сообщают об облегчении утреннего недомогания после занятий альтернативной медициной. Эти методы лечения могут включать гипноз, ароматерапию, точечный массаж или иглоукалывание.

Хотя большинство этих методов требует посещения практикующего врача, вы можете попробовать акупрессуру с браслетами, которые продаются в некоторых аптеках. Эти браслеты не требуют рецепта.

6. Пищевые добавки и лекарства

На рынке есть много добавок, которые утверждают, что они лечат различные типы тошноты, включая утреннюю тошноту. Эффективность этих методов лечения может варьироваться от человека к человеку и зависит от используемых ингредиентов.

Витамины B6 часто являются ключевым ингредиентом многих из этих добавок. Другие ингредиенты, которые обычно входят в состав средств для облегчения утреннего недомогания, включают имбирь и мяту. Эти методы лечения бывают разных форм, включая браслеты, таблетки, жидкие капли, леденцы и даже леденцы.

Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять в свой распорядок безрецептурные добавки или лекарства. Если у вас сильное утреннее недомогание, врач может порекомендовать вам лечение по рецепту.Если он прогрессирует до гиперемезиса беременных, может потребоваться внутривенное введение жидкости или даже госпитализация.

Если витамин для беременных вызывает расстройство желудка или рвоту, вы можете попробовать принимать его во время еды, как было рекомендовано ранее. Принимая его прямо перед сном, вы также можете избежать негативных последствий. Если эти методы не помогают, поговорите со своим врачом о других шагах, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить утреннюю тошноту.

В City of Oaks Midwifery наши сертифицированные медсестры-акушерки будут рядом с вами до, во время и после беременности.Если вы ищете опекунов, которые будут обеспечивать образование и привлекать вас к процессу принятия решений, позвоните по телефону (919) 351-8253, чтобы записаться на прием в один из наших трех офисов в Роли, Клейтоне или Кэри, Северная Каролина. Вы также можете записаться на прием онлайн.

Hyperemesis Gravidarum: Экстремальное утреннее недомогание

Hyperemesis gravidarum (HG) — крайняя форма утреннего недомогания. Женщины, страдающие этим заболеванием, испытывают сильную тошноту и постоянную рвоту в течение некоторого, большей части или всей беременности.

У некоторых женщин признаки гиперемезиса беременных появляются уже на четвертой неделе беременности, и это состояние может длиться до родов, сказала Марлена Фейзо, изучающая состояние в Медицинской школе Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. (UCLA) и в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.

По словам Фейзо, проблема может возникнуть примерно у 1 из 50 беременных женщин. (Для сравнения, у 7 из 10 беременных женщин может быть какая-то форма тошноты или рвоты, или и то, и другое, обычно известное как «утреннее недомогание», в какой-то момент первого триместра, — отметил Фейзо.)

Женщины с HG могут рвать до 10 или 20 раз в день. Им сложно удерживать еду или жидкости, из-за чего им сложно кормить себя и своих детей.

Сильное утреннее недомогание может привести к сильному обезвоживанию, ослаблению и истощению женщин. Это состояние также может привести к быстрой потере веса во время беременности, наряду с дефицитом витаминов и минералов, что в конечном итоге может привести этих женщин в больницу.

Симптомы

У женщин с HG наблюдаются продолжительные периоды тошноты и рвоты.Не в состоянии поддерживать потребление пищи или жидкости, женщины могут обезвоживаться, у них может развиться электролитный дисбаланс и дефицит питательных веществ. Постоянная рвота может снизить уровень важных витаминов и минералов, таких как тиамин (витамин B1), калий, натрий и магний.

«Эти симптомы возникают в то время, когда женщины должны правильно питаться во время беременности», — сказал Фейзо Live Science. Но вместо этого женщины могут проявлять признаки недоедания и голода, сказала она.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, заболевание может быть диагностировано, когда женщина теряет 5 или более процентов от своего веса до беременности и имеет другие проблемы со здоровьем, связанные с обезвоживанием.

Еще одним распространенным симптомом является чрезмерная чувствительность женщин с HG к обонянию, сказал Фейзо. Это не просто запахи еды и приготовления пищи; Она также объяснила, что это могут быть духи или что-то еще.

Некоторые запахи могут вызывать приступ тошноты и рвоты, а женщины также могут быть чувствительны к свету, шуму и перепадам температуры. Женщина с этим заболеванием может ограничиться отдельной комнатой в своем доме, чтобы свести к минимуму воздействие этих потенциальных триггеров.

У некоторых женщин симптомы HG могут начать улучшаться к 15–20 неделе беременности, в то время как у других женщин будут частые рецидивы на протяжении всей беременности или симптомы до родов.

Некоторые женщины с HG испытывают повышенное слюноотделение или повышенное слюноотделение, что может усугубить тошноту, сказал Фейзо. У них тонны слюны, но причина этого перепроизводства слюны у женщин с HG неизвестна, сказала она.

HG оказывает вредное воздействие на организм женщины как физически, так и морально, и может мешать ее дому, работе и общественной жизни. Она может чувствовать себя настолько больной и измотанной, что ей, возможно, придется прекратить работу и провести большую часть дня в постели.

Беременность считается счастливым временем, но женщины с HG чувствуют себя ужасно, — сказал Фейзо.Она объяснила, что они могут быть не в состоянии есть и пить и часто не могут находиться рядом с другими людьми, что может сделать это время для них чрезвычайно напряженным, депрессивным и изолированным.

Исследования показали, что это состояние может быть настолько тяжелым, что от 10 до 15 процентов женщин с HG решают прервать беременность, сказал Фейзо.

Факторы риска

Если у женщины ГГ во время первой беременности, у нее очень высока вероятность развития этого заболевания при последующих беременностях.По словам Фейзо, частота рецидивов составляет около 80 процентов.

Заболевание также имеет тенденцию передаваться в семьях. В исследовании, проведенном Фейзо и ее коллегами, исследователи обнаружили, что женщины с сестрами, у которых была ГГ, примерно в 17 раз чаще испытывали тяжелое утреннее недомогание во время беременности по сравнению с женщинами без ГГ.

Когда исследователи еще глубже погрузились в генеалогическое древо женщин с HG, они обнаружили еще больше доказательств наследственного компонента. У женщины с ГГ с большей вероятностью будет мать, страдающая этим заболеванием, и семейный анамнез сильной тошноты и рвоты во время беременности также можно проследить до обеих бабушек женщины с ГГ.

Результаты показали, что у 18 процентов женщин с ГГ бабушка по материнской линии страдала этим заболеванием, а у 23 процентов — бабушка по отцовской линии, страдающая этим заболеванием. Это говорит о том, что риск HG может быть унаследован от матери или отца женщины.

Помимо генетики, к трем другим известным факторам риска HG относятся многоплодная беременность, например, двойня или тройня; беременность девушкой; по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов в анамнезе укачивание или мигрень.

Эти три фактора риска лишь незначительно увеличивают риск заболевания ГГ для женщины, и это, конечно, не означает, что если женщина вынашивает мальчика, она не заболеет этим заболеванием, — отметил Фейзо.

Причины

Причина HG еще не известна, но все больше и больше свидетельств указывают на сильную генетическую связь, сказал Фейзо Live Science.

Одно из давних заблуждений относительно hyperemesis gravidarum заключается в том, что это психосоматическое (то есть все в голове человека) или имеет психологическую причину, такую ​​как отказ от беременности или страх родов или материнства, сказал Фейзо.Но исследования опровергли эти идеи, отметила она.

Лечение

Внутривенные жидкости: Если женщина сильно обезвожена и не может удерживать жидкости, ей будут вводить внутривенные жидкости для восстановления жидкости и замены электролитов, сказал Фейзо. По словам Фейзо, добавка витаминов, особенно тиамина (B1), также может быть необходима, если женщина не может сдерживать свой пренатальный витамин.

Нутриционная терапия : Некоторым женщинам с тяжелой формой HG, которые не могут удерживать пищу, может потребоваться энтеральное питание (через желудок или кишечник) или парентеральное питание другим путем, например, через вену.Питание через зонд может быть необходимо для обеспечения того, чтобы мать и плод получали достаточно питательных веществ для поддержания беременности.

Противорвотные препараты: Хотя беременные женщины часто боятся принимать какие-либо лекарства во время беременности, в тяжелых случаях HG могут потребоваться противорвотные препараты, используемые для предотвращения рвоты. По словам Фейзо, женщины должны обсудить свою безопасность, а также взвесить свои риски и преимущества со своими поставщиками медицинских услуг.

Три наиболее часто назначаемых лекарства от HG в США — это ондансетрон (Зофран) , метоклопрамид (Реглан) и прометазин (Фенерган), сообщил Фейзо Live Science.По ее словам, исследования показывают, что наиболее эффективным средством лечения является Зофран.

Этот препарат обычно используется для облегчения рвоты, связанной с химиотерапией, сказал Фейзо. Зофран может помочь контролировать рвоту от HG, но не всегда помогает при тошноте, сказала она.

Как избежать триггеров: Женщинам следует держаться подальше от любых запахов, которые вызывают тошноту, сказал Фейзо. (Помимо запахов, шум и свет также могут ухудшить симптомы.) Она также рекомендовала женщинам держать окна открытыми, если это возможно, и использовать вентилятор, чтобы обдувать лицо холодным воздухом, что может облегчить тошноту.

Получение поддержки. Другие женщины, которые испытали HG, объединились, чтобы сформировать чрезвычайно поддерживающее сообщество, готовое помочь тем, кто переживает это заболевание, и заставить их чувствовать себя менее одинокими. Фейзо призвала женщин присоединиться к онлайн-группе поддержки HG через Facebook или обратиться к веб-сайту HelpHer, онлайн-ресурсу Hyperemesis Education and Research Foundation, для получения последней информации о HG.

Фейзо и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также разработали новое приложение для женщин с ГГ, чтобы отслеживать их симптомы, потребление и лечение.Оно называется приложением HG Care и в настоящее время проходит тестирование.

Возможные риски для матери

Женщины с тяжелыми симптомами HG наиболее уязвимы к следующим состояниям:

Пищеводное кровотечение или повреждение пищевода может быть результатом частой рвоты, а также стоматологических проблем, таких как шатающиеся зубы.

Потеря веса или небольшое увеличение веса может произойти после первого триместра. Работа с диетологом может быть полезна для получения советов по увеличению потребления жидкости или пищи, чтобы замедлить потерю веса и прервать цикл рвоты.Может потребоваться лекарство, чтобы остановить рвоту. Некоторые исследования показали, что если беременным женщинам не удается набрать вес в течение двух триместров, это может нанести вред ребенку

Признаки недоедания , такие как повышение уровня кетонов (веществ, вырабатываемых в печени при высоком уровне сахара в крови) или повышенного содержания белка. в моче, может свидетельствовать о голодании во время беременности. По словам Фейзо, недоедание может привести к дефициту витаминов и дисбалансу электролитов, что может быть опасно для матери.

Ослабленные мышцы могут развиться в результате длительного постельного режима. По словам Фейзо, если женщины с HG не встают, не ходят или не двигаются несколько раз в день, их мышцы могут стать слабыми, и у женщин могут образоваться тромбы в ногах.

Энцефалопатии Вернике , серьезного и иногда смертельного заболевания мозга, вызванного дефицитом тиамина (витамина B1), можно избежать, сказал Фейзо. По словам Фейзо, если женщина не может переносить пероральный прием витаминов для беременных и не может есть в течение недели, ей, вероятно, потребуется укол тиамина, чтобы предотвратить этот дефицит.

Исследование, проведенное Фейзо и ее коллегами, показало, что даже после родов у женщин с ГГ они могут подвергаться повышенному риску посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Возможные риски для детей

Дети женщин, у которых была тяжелая форма HG во время беременности, или женщины, у которых симптомы HG не лечились должным образом, могут подвергаться повышенному риску преждевременных родов, быть маленькими для своего гестационного возраста или иметь низкий вес при рождении. Женщина с HG также может потерять ребенка во время беременности.

Исследования только начинают изучать возможное долгосрочное воздействие на детей. По словам Фейзо, до сих пор исследователи обнаружили, что у детей, чьи матери имели ГГ, вероятность развития речи или других задержек нервного развития была примерно в три раза выше, чем у детей, матери которых не страдали тяжелым утренним недомоганием.

Стресс и беспокойство женщины во время беременности, а также ее недоедание могут повлиять на мозг развивающегося плода, считают исследователи.

Другое исследование, проведенное Фейзо, показало, что детей, у которых были матери с ГГ, было 3 года.Вероятность возникновения эмоциональных и поведенческих проблем к 30 годам в 5 раз выше, чем у детей матерей без этого заболевания. Эти проблемы могут включать в себя тревогу, депрессию и биполярное расстройство.

Дополнительные ресурсы

Утреннее недомогание — тошнота и рвота во время беременности

Тошнота и рвота могут быть обычным явлением во время беременности. Большинство людей называют это «утренним недомоганием».

Но тошнота или рвота могут возникнуть в любое время дня и ночи.Некоторые женщины считают, что это длится весь день.

Тошнота и рвота возникают из-за гормональных изменений в организме. Это может быть особенно распространено в течение первых 3 месяцев.

Это может быть неприятно и утомительно. Но это не значит, что с вашей беременностью что-то не так. Обычно он проходит к 16-20 неделям.

Нет лекарства от утреннего недомогания. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.

Если утреннее недомогание вызывает у вас проблемы, поговорите со своим терапевтом, акушеркой или акушером.Они могут порекомендовать некоторые безопасные лекарства, которые могут облегчить симптомы. Возможно, вам придется отправиться в больницу, если вы заболели тяжелой формой.

Тяжелое утреннее недомогание (hyperemesis gravidarum)

Hyperemesis gravidarum — более тяжелая форма утреннего недомогания.

Примерно 2 из 100 женщин страдают тяжелым утренним недомоганием. 98 из 100 женщин не будут.

У вас больше шансов заболеть тяжелым утренним недомоганием, если:

• в семейном анамнезе тяжелое утреннее недомогание
• страдали тяжелым утренним недомоганием во время предыдущей беременности
• ожидали двойню, тройню или более
• страдали мигренью
• заболели укачиванием
• раньше заболели, если вы принимали контрацептивы, содержащие эстроген
• у вас молярная беременность — это когда некоторые из клеток, образующих плаценту или послед, растут ненормально (это редко)

Там группы поддержки для женщин, страдающих тяжелой утренней тошнотой.Вы можете найти группу поддержки рядом с вами на веб-сайте Hyperemesis Ireland.

Hyperemesis gravidarum

Симптомы утреннего недомогания

Симптомы утреннего недомогания включают:

• тошноту — чувство, что вам нужно заболеть
• тошнота (рвота)
• потеря веса
• потеря веса
• обезвоживание — тяжелая

Обезвоживание

Если вы теряете жидкость из-за рвоты, вы можете получить обезвоживание. Это может произойти с утренним недомоганием или тяжелым утренним недомоганием.

Признаки обезвоживания включают:

• темная моча или моча реже, чем обычно
• сухость во рту и губах
• ощущение слабости, головокружения или плохого самочувствия
• ваше сердце бьется быстрее, чем обычно

Когда вы плохо себя чувствуете, важно избегать обезвоживания.

Старайтесь выпивать 200 мл жидкости каждый час в течение 10 часов. 200 мл — это примерно один стакан.

Делайте маленькие глотки постоянно, а не сразу.Употребление большого количества за один прием может вызвать тошноту.

Ваш вкус может измениться во время беременности. Попробуйте напитки, которых вы обычно не пьете.

Если вам трудно пить жидкости, попробуйте:

• пить через соломинку
• добавлять кубики льда в напитки
• сосать кубики льда или леденцы на палочке
• ароматизированные напитки, такие как разбавленный фруктовый сок, газированные напитки (или газированные напитки без запаха), молоко, ароматизированное молоко, спортивные напитки или фруктовые ликеры
• ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты, йогурт, желе, суп, заварной крем, леденцы на палочке

Как справиться с утренним недомоганием

Отдых

Больше отдыхайте — усталость может ухудшить ваше самочувствие.

Если у вас дома есть дети, постарайтесь лечь спать, когда они появятся.

Дайте себе время встать с постели, если вас тошнит по утрам. Сядьте медленно и подождите несколько минут, прежде чем встать. Очень быстрое движение может вызвать тошноту или головокружение.

Громкий шум и яркий свет могут вызвать у некоторых женщин тошноту.

Ешьте часто небольшими порциями

Иногда бывает трудно придерживаться здоровой диеты, когда вы плохо себя чувствуете. Не волнуйтесь, если вы заболели, если ваша диета не самая здоровая.

Старайтесь есть мало и часто в течение дня. Ешьте достаточно, чтобы поддерживать уровень энергии и предотвратить потерю веса.

Что вы можете делать

• Ешьте любимую еду каждые 2 часа — длительные перерывы без еды усугубят тошноту.
• Легче всего переносятся сухие и простые продукты, такие как сухие тосты, печенье, крекеры, макаронные изделия, рис, сухие хлопья и зерновые батончики.
• Возьмите с собой в постель сухих крекеров, чтобы поесть, когда проснетесь. Подождите примерно 15-20 минут, прежде чем медленно вставать после того, как съели крекеры.
• Приготовление пищи должно быть простым.
• Имейте в доме продукты, которые легко приготовить, например бобы или готовые блюда.
• Ешьте продукты, которые содержат много энергии в небольшом количестве, например орехи, сыр, хумус, жирный йогурт, авокадо.
• Ешьте больше, когда голодны — не ждите времени приема пищи.

Избегайте запахов пищи

Некоторые запахи при приготовлении пищи могут вызвать тошноту. Полезно иметь дома легко приготовленные или готовые к употреблению продукты, чтобы избежать их приготовления.

Когда еда готовится, вы можете выйти на короткую прогулку или посидеть в другой комнате с открытым окном.

Чтобы заблокировать запахи, попробуйте приложить к носу ароматный носовой платок. Используйте аромат, который вам кажется успокаивающим, например эфирное масло или свежесрезанные лимоны.

Попробуйте имбирь

Употребление в пищу продуктов и напитков, содержащих имбирь, может помочь уменьшить легкую тошноту и рвоту. Проконсультируйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать добавку с имбирем, чтобы убедиться, что она безопасна для вашей беременности.

Принимайте фолиевую кислоту

Принимайте фолиевую кислоту в то время дня, когда вы чувствуете себя лучше.

Некоторые женщины предпочитают принимать поливитамины на протяжении всей беременности. Некоторым женщинам может быть трудно принять это, когда они плохо себя чувствуют.

Некоторые бренды имеют жидкую форму антенатальных поливитаминов. Иногда это бывает легче принять.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Прополоскайте зубы после болезни

При рвоте прополощите рот водой.Ваши зубы будут смягчены кислотой желудка, поэтому не чистите их сразу. Подождите около часа, чтобы почистить зубы.

Гигиена полости рта может быть сложной задачей, если у вас тяжелое утреннее недомогание. Но важно ухаживать за зубами и деснами.

Утреннее недомогание и тошнота при беременности

Возможно, вас немного подташнивает, если вы находитесь на ранних сроках беременности. Итак, давайте поговорим о болезнях при беременности и выясним, что является нормальным.

Одна из суровых реалий беременности наступает тогда, когда вы, возможно, скрываете свою беременность от большинства людей.И все же у вас может быть один очевидный внешний симптом — потребность заболеть.

Утреннее недомогание случается с девятью из десяти женщин на ранних сроках беременности. Это чаще встречается при многоплодной беременности и начинается примерно на шестой неделе (Lee and Saha, 2011; NHS Choices, 2015). Одна из трех женщин испытывает тошноту, но другие могут болеть несколько раз в день (Ebrahimi et al, 2010; NHS Choices, 2015).

Что вы, возможно, слышали: Утреннее недомогание случается, как следует из названия, утром.

Реальность: Извините за то, что вы несете плохие новости, но утреннее недомогание не ограничивается только утром, и к полудню вы чувствуете себя прекрасно. Фактически, утреннее недомогание — или тошнота и рвота во время беременности (невирапин), как их еще называют, — может происходить в любое время дня и ночи (NHS Choices, 2015). Некоторые женщины также могут испытывать чрезмерное слюноотделение, известное как птиализм.

Что вы, возможно, слышали: вам нужно съесть что-нибудь полезное, как бы вы себя ни чувствовали.

Реальность: Очевидно, что в идеальном мире у вас была бы здоровая сбалансированная диета.Но сейчас не время беспокоиться о дозе капусты. Если это все, что вы можете съесть, выбирайте тосты. Приостановление еды поможет справиться с тошнотой, поэтому сделайте это в первую очередь, а не заказывайте салат.

Что вы, возможно, слышали: утреннее недомогание — это проблема для ребенка.

Реальность: Не волнуйтесь: утреннее недомогание на самом деле ассоциируется со здоровыми младенцами при рождении (Hinkle et al, 2016). Неизвестно, что вызывает тошноту, но есть разные объяснения.К ним относятся изменение уровня гормонов, недостаток витамина B6 и защита вашего организма от таких вещей, как кофеин или пары бензина (запахи, которые могут вызвать тошноту).

Какой бы ни была причина, нормальный уровень утреннего недомогания не причиняет ребенку никакого вреда. Беспокойство возникает, когда у нас возникает серьезная тошнота и рвота во время беременности, которая называется гиперемезис беременных.

Что вы, возможно, слышали: Утреннее недомогание может быть серьезным.

Реальность: Да, гиперемезис беременных (HG) — это серьезная форма утреннего недомогания.Просто спросите Кейт, герцогиню Кембриджскую, которая страдала этим во всех трех беременностях. Это редкость, от 0,3% до 1% беременных женщин страдают от нее (O’Donnell et al, 2016).

Если у вас действительно развивается гиперемезис беременных, симптомы серьезны и могут привести к невозможности пить что-либо. Непрерывная рвота может привести к обезвоживанию и потере веса.

Если ваши симптомы настолько сильны, что вы вообще не можете пить, вам следует как можно скорее обратиться к врачу или акушерке.Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы:

• имеют очень темную мочу или не мочатся более восьми часов

• не могут удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов

• чувство сильной слабости, головокружения или обморока при вставании

• болит живот

• иметь температуру 38 ° C или выше

• рвота кровью.

Что вы, возможно, слышали: Hyperemesis gravidarum (HG) может потребовать госпитализации.

Реальность: Да, при необходимости может. Если ваши симптомы настолько сильны, что вы связались с врачом или акушеркой, они исключат другие условия, которые могут вызвать рвоту. Они также дадут рекомендации по лечению. Чем раньше будет начато лечение, тем оно будет эффективнее, но иногда пребывание в больнице может быть тем, что предписывает врач.

Вполне вероятно, что HG будет оставаться там, пока ваш ребенок не родится. Посетите HER Foundation для получения дополнительной информации о гиперемезисе беременных.Обратите внимание, что гиперемезис беременных вряд ли повлияет на вашего ребенка, пока он лечится (Harding, 2016). Так что пока это неприятно, постарайтесь не волноваться.

Одна вещь, на которую вы, возможно, захотите обратиться, — это помощь психиатра или психолога. Продолжительность и тяжесть гиперемезиса беременных могут повлиять на ваше психическое здоровье (RCOG, 2016).

Утренняя болезнь — SOS (спасите наши желудки)

Советы и приемы для облегчения рвоты и облегчения утреннего недомогания.

• Подойдите к дивану. Отдых имеет решающее значение, поэтому найдите предлог и постарайтесь встать на ноги (NHS Choices, 2015).

• Ешьте мало и ешьте просто. Сейчас не время для дегустационного меню из трех блюд в местном ресторане (NHS Choices, 2015).

• Избегайте жирной пищи, сильных запахов и сильных ароматов. Холодная еда тоже может помочь, поскольку запах более тонкий (NHS Choices, 2015).

• Съешьте сухую закуску, например тосты или печенье, перед тем как встать (NHS Choices, 2015).

• Пейте мало, часто и отдельно от еды (Ebrahimi et al, 2010; NHS Choices, 2015).

• Сосать мяту или лед (Ebrahimi et al, 2010).

• Попробуйте имбирь — в виде кристаллизованного чая, бисквита или в любой другой форме, которая заставляет вас чувствовать себя лучше (O’Donnell et al, 2016).

• Поговорите со своим врачом. Если вы большую часть времени не можете есть или чувствуете себя плохо, вам могут помочь некоторые лекарства, такие как пиридоксин (витамин B6) или антигистаминные препараты (RCOG, 2016).

• В октябре 2018 года Xonvea, первая в своем роде таблетка, специально предназначенная для борьбы с невирапином, была лицензирована для использования фармацевтической фирмой в Великобритании. Беременным женщинам, принимающим невирапин, рекомендуется принимать от двух до четырех таблеток в день. Общий совет заключается в том, что таблетку следует принимать женщинам, которые уже пытались изменить свою диету и образ жизни, чтобы избежать болезней, но все еще нуждаются в медицинской помощи. Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, чтобы узнать больше.

• Выбери альтернативную терапию.Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание или акупрессура могут помочь некоторым беременным женщинам чувствовать себя менее больными (Lete and Allué, 2016; RCOG, 2016).

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом, прежде чем принимать добавки, чтобы проверить, есть ли какие-либо риски, и всегда покупать их у надежных поставщиков, таких как супермаркет или фармацевт.

Pregnancy Sickness Support — это благотворительная организация в Великобритании, которая занимается улучшением ухода, лечения и поддержки женщин, страдающих тошнотой и рвотой во время беременности и гиперемезисом беременных.

Ebrahimi N, Maltepe C, Einarson A.(2010) Оптимальное лечение тошноты и рвоты

беременности. Международный журнал женского здоровья. 2: 241–248. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21151729 [по состоянию на 27 марта 2018 г.].

Harding M. (2016) Тошнота и рвота во время беременности, включая гиперемезис беременных. Доступна с:

https://patient.info/doctor/nausea-and-vomiting-in-pregnancy-including-hyperemesis-gravidarum [по состоянию на 27 марта 2018 г.].

Hinkle SN, Mumford SL, Grantz KL, Silver RM, Mitchell EM, Sjaarda LA, Radin

RG, Perkins NJ, Galai N, Schisterman EF.(2016) Ассоциация тошноты и рвоты

во время беременности с потерей беременности: вторичный анализ рандомизированного

Клиническое испытание. JAMA Intern Med. 176 (11): 1621-1627. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2016.5641. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669539 [по состоянию на 27 марта 2018 г.].

Ли Н. М., Саха С. (2011) Тошнота и рвота при беременности. Гастроэнтерологические клиники Северной Америки, 40 (2): 309 Доступно по адресу: http://doi.org/10.1016/j.gtc.2011.03.009 [доступ 27 марта 2018 г.].

Lete I, Allué J. (2016) Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. Интегративная медицина. 11: 11-7. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27053918 [по состоянию на 27 марта 2018 г.].

14 лекарств от утреннего недомогания во время беременности

Беременность вызывает ряд изменений в вашем теле — опухшие лодыжки, боли в спине и постоянное давление на мочевой пузырь.Но для многих женщин тошнота или утреннее недомогание могут быть самым неприятным симптомом за все 9 месяцев.

Чтобы добавить оскорбления к травме, есть название «утренняя тошнота». Кто бы ни сложил эти два слова, действительно ошибся! Нередко это чувство тошноты сохраняется в течение дня или вечера, делая «тошноту по утрам» ощущением «тошноты в течение всего дня».

К счастью, тошнота во время беременности не должна длиться 24 часа в сутки. Есть ряд лекарств, которые вы можете попробовать прямо дома, без дорогостоящих лекарств и длительных посещений врача.Вот 14 советов, которые помогут вам избавиться от утреннего недомогания.

14 лекарств от утреннего недомогания

1) Завтракайте в постели

Как ни странно, сильнейшую тошноту вы можете почувствовать с утра, даже если вы ничего не ели в течение 6-8 часов. Это почему? Это чувство голода, которое вы испытываете с утра, и связанный с ним низкий уровень сахара в крови — это способ вашего тела сказать: «Накормите меня!»

Но когда вы беременны, и пустой желудок, и низкий уровень сахара в крови могут усугубить утреннюю тошноту.И уж точно не станет лучше, когда вы встанете и начнете двигаться.

Хотите простое решение от тошноты с утра? Съешьте завтрак в постели. Да, вы прочитали это правильно. Съешьте завтрак в постели. Мы рекомендуем употреблять сухие продукты, такие как тосты или хлопья.

Возможно, они не будут вашим первым выбором для завтрака, но на самом деле эти продукты делают две вещи: они быстро снабжают ваш организм калориями, которые повышают уровень сахара в крови, и они поглощают некоторые кислоты, связанные с ощущением, будто вы хотите, чтобы вас рвало.

2) Ешьте меньшие порции чаще и чаще

Большинство из нас выросло с привычкой есть три приема пищи в день — завтрак, обед и ужин — возможно, с небольшим перекусом или двумя, чтобы продержаться в течение дня. Но это для людей, которые не едят на двоих.

Когда вы беременны, все по-другому. Вместо стандартного трехразового питания, к которому вы привыкли, мы рекомендуем чаще есть небольшими порциями. В этот момент вы можете спросить себя: «Почему более частое употребление небольшого количества пищи может помочь при утреннем недомогании?» Отличный вопрос! Вот ответ.

Употребление 5 или 6 (или более) небольших приемов пищи в день поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Это убережет вас от излишнего голода и излишнего сытости — обоих чувств, которые могут усугубить утреннее недомогание.

Кроме того, если вы едите продукты от тошноты постоянно в течение дня, можно значительно уменьшить дискомфорт, связанный с утренним недомоганием. И если вам интересно, что именно представляют собой эти продукты от тошноты, не волнуйтесь, мы скоро перейдем к ним.

Самый простой способ начать есть чаще — это включить один небольшой прием пищи между завтраком и обедом и еще один небольшой прием пищи между обедом и ужином.Если вы все еще испытываете тягу к еде в конце дня, перекусите через несколько часов после ужина. Если этого по-прежнему недостаточно, попробуйте накрыть постель небольшим количеством еды перед обычным завтраком.

3) Пережевывайте пищу, чтобы вылечить утреннюю болезнь

До беременности вы, вероятно, не особо задумывались о пережевывании пищи. Вы просто кладете его в рот, несколько раз откусываете зубами, проглатываете и переходите к следующему укусу, чтобы не пропустить следующую встречу (вот почему они сделали прорыв, верно?).

Но когда вы беременны, эта старая привычка пережевывать пищу несколько раз может усилить тошноту. Когда дело доходит до пищеварения, жевание служит двум целям:

• При пережевывании пища разбивается на более мелкие, более удобные для обработки кусочки, что облегчает ее переваривание.
• Жевание позволяет слюне смягчить пищу до того, как она попадет в желудок, и облегчает пищеварение.

Итак, когда вы не пережевываете пищу тщательно, вашему желудку приходится усерднее работать, чтобы переварить пищу. Это дополнительное усилие может привести к расстройству желудка и тошноте.Как правило, попробуйте пережевывать пищу 30 раз, прежде чем проглотить. Жевание пищи 30 раз перед глотанием облегчает пищеварение и может уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

Может показаться, что это много, но спросите себя: «Лучше ли я не тороплюсь и полностью пережевываю пищу, или буду спешить с едой и чувствовать тошноту в течение всего дня?» Мы знаем, как ответить.

4) Защита от неприятных запахов

Когда вы беременны, вы ожидаете, что ваше тело изменится.Но кто знал, что изменится и ваша чувствительность к запахам? Гормональные изменения, сопровождающие беременность, могут даже превратить некогда приятный запах в неприятный, даже невыносимый, провоцирующий тошноту.

Это означает, что запах вашего любимого блюда может вызвать у вас рвоту. Поговорим о разочаровании!

Если вы обнаружите, что ваше обоняние становится более чувствительным, мы рекомендуем вам избегать сильных запахов, таких как табак, духи и выхлопные газы от транспортных средств. Если вы столкнулись с запахом, который вызывает тошноту, как можно скорее извинитесь и найдите свежий воздух подальше от запаха.

Если вы не можете избавиться от неприятного запаха, попробуйте дышать через рот, а не через нос. И не беспокойтесь о том, что могут подумать другие, если вам придется извиняться. Они не беременны.

5) Высыпайтесь побольше

Как правило, тошнота усиливается при утомлении и стрессе. Это происходит потому, что ваше тело использует свои энергетические резервы, чтобы поддерживать вас (когда вы устали) и сохранять спокойствие (когда вы в стрессе). Поэтому для борьбы с тошнотой, связанной с усталостью и стрессом, мы рекомендуем много спать.

Вот три отличных способа сделать это:

• Ложитесь спать при первых признаках сонливости.
• Выключите все электронные устройства как минимум за 20 минут до того, как погаснет свет.
• Понизьте температуру в спальне примерно до 65 градусов.

Все вместе эти рекомендации помогут вашему перегруженному работой телу отдохнуть, расслабиться и восстановить его, в котором он отчаянно нуждается.

Но что делать, если днем ​​вы чувствуете усталость? Наш лучший совет прост: вздремнуть, когда вы устали.Даже короткий 20-минутный сон за столом или в любимом кресле может творить чудеса для вашего психического и физического благополучия.

Проще говоря: вздремните сейчас, пока можете. У вас может не быть шанса, когда родится ребенок.

6) Оставайтесь гидратированными

В этом нет сомнений: правильное увлажнение имеет решающее значение для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Но для того, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, вы должны делать больше, чем просто пить любую жидкость, которая кажется хорошей в данный момент.Это потому, что ваш первый выбор может оказаться не лучшим.

Кофе и газированные напитки полны кофеина, который может вызвать обезвоживание. Молоко может еще больше расстроить ваш желудок. А спортивные напитки часто более сладкие, чем что-либо еще.

Итак, когда дело доходит до обезвоживания во время беременности, простая вода — ваш лучший друг. Мы обнаружили, что лучшим решением является выпивать не менее ½ галлона воды (около 6 чашек) каждый день. Чтобы получить эти 6 чашек воды, попробуйте пить из бутылки в течение всего дня.

И чтобы еще больше защититься от тошноты, не пейте за 20 минут до еды, во время еды или в течение 20 минут после еды.

7) Включите в свой рацион продукты от тошноты

В то время как тяга может подтолкнуть вас к соленьям и мороженому, тошноту можно предотвратить, избегая этих странных комбинаций и вместо этого употребляя продукты от тошноты. Такие продукты, как имбирь, свежие овощи и фрукты, супы и полезные жиры, могут дать вашему организму необходимые ему питательные вещества, борясь с последствиями тошноты.

Эти питательные и вкусные продукты станут отличным дополнением к любой диете, беременны вы или нет.

Попробуйте натереть свежий имбирь поверх нескольких блюд или попить имбирный чай. Ешьте не менее трех фруктов и овощей в день. И обязательно ешьте полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое и кокосовое масло каждый день.

8) Совершите короткую прогулку

Легкие упражнения, такие как ходьба, — одно из наших любимых лекарств от утреннего недомогания. Ходьба особенно хороша для беременных женщин, потому что не требует большого количества оборудования, имеет низкую нагрузку и заставляет кровь двигаться.

Доктор Мишель Хакака, акушер / гинеколог и автор книги «Ожидание 411», говорит: «Даже ходьба [всего] 20 минут в день может помочь высвободить эндорфины, [которые] противодействуют усталости и тошноте». Постарайтесь спланировать прогулку на то время дня, когда вы чувствуете себя наиболее плохо.

Если утро хуже, короткая прогулка после завтрака в постели может служить двум целям: сама прогулка может помочь уменьшить утреннее недомогание и в то же время улучшить пищеварение. Если 20 минут подряд — это слишком долго, попробуйте совершать небольшие прогулки (5 или 10 минут) в течение дня, чтобы избавиться от болезненных ощущений.

9) Принимайте витамины для беременных за ужином

Большинство из нас привыкло принимать витамины утром во время завтрака, чтобы наш организм мог использовать их в течение дня. Но когда вы беременны, этот приток витаминов и минералов может усилить тошноту.

Вместо того, чтобы принимать витамины для беременных утром, мы рекомендуем принимать их вечером во время ужина. Принимать витамин на ночь лучше, потому что ваш организм переваривает пищу весь день, поэтому витамин не является таким шоком для вашей системы.А прием этого витамина для беременных во время еды помогает вашему организму более эффективно его расщеплять.

Сложите обе эти вещи вместе, и вы не будете чувствовать себя так неловко.

10) Попробуйте ароматерапию перечной мятой

Беременные женщины, подвергшиеся воздействию аромата мяты перечной, отметили, что у них снизилась тошнота. Убедитесь, что у вас есть пригоршня перечной мяты, чтобы, когда вы почувствуете тошноту, вы могли легко достать перечную мяту, чтобы свести к минимуму свои симптомы.

Если у вас есть масло перечной мяты и диффузор, вы можете распылять масло перечной мяты в течение дня. Примечание: масло мяты перечной обладает сильным действием, поэтому будьте осторожны и используйте масло-носитель, если наносите его непосредственно на кожу.

11) Принимайте добавки с витамином B6

Прием добавки B6 — хорошая альтернатива, если вы хотите избежать приема лекарств от тошноты во время беременности. Витамин B6, также известный как пиридоксин, успешно уменьшает тошноту во время беременности.

Добавки витамина B6 доступны в форме таблеток, которые обычно можно найти в местном магазине.Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не имеют побочных эффектов.

12) Ешьте Bland Foods

Мягкие продукты, такие как крекеры, сухие хлопья и крендели, нежны для желудка. Употребление мягкой пищи с утра может помочь облегчить симптомы тошноты.

Некоторые женщины также избавляются от тошноты с помощью холодных угощений, таких как арбуз, фруктовое мороженое или соленые огурцы. Каждый случай тошноты индивидуален, поэтому найдите то, что успокаивает ваш желудок.

Другие предложения по легкой пище:

• Отвар
• Запеченный картофель
• Гренки из цельной пшеницы

13) Слушайте свое тело

Ваше тело скажет вам, что работает, а что нет. Вы быстро узнаете, какие продукты, запахи и напитки вы можете переносить, а какие — нет.

Слушайте свое тело, когда вы съели достаточно еды или вам нужно больше. Если вы чего-то хотите во время беременности, ваше тело может сказать вам, что вам не хватает питательных веществ в определенной области.

14) Попробуйте Sea-Bands

Может быть, вы слышали о людях, использующих Sea-Bands от тошноты во время путешествий, но как насчет их использования от тошноты во время беременности?

Sea-Band Wristbands — это удобные и полностью натуральные эластичные браслеты с пластиковой ручкой, расположенной внутри. Эта пластиковая ручка оказывает давление на точку нэйгуань на запястье, чтобы мягко восстановить равновесие вашего тела.

Точка давления нэйгуань, расположенная на три пальца ниже запястья на внутренней стороне предплечья между двумя сухожилиями, известна своей способностью снимать тошноту и другие проблемы с желудком.

Это лекарство, не содержащее лекарств, для облегчения тошноты, тошноты, расстройства желудка, укачивания и утреннего недомогания.

Что теперь?

Хотя универсального решения от утреннего недомогания не существует, специалисты по уходу за ребенком Mustela предложили вам 14 эффективных методов лечения на выбор. Помните, что со временем это пройдет, но мы знаем, что прямо сейчас это не уменьшит серьезность вашей тошноты. Просмотрите список выше, чтобы тем временем почувствовать облегчение.

Если ваша тошнота сильная, обратитесь к врачу и обсудите свои симптомы. Но прежде чем вы это узнаете, ваш малыш будет здесь, и вы даже не вспомните это тяжелое время своей беременности. Все это будет стоить того, когда ваш ребенок окажется у вас на руках!

.