14 рецептов для годовалого ребенка: меню на каждый день

Содержимое

• 1 14 вкусных рецептов для годовалых детей: меню на каждый день
  • 1.1 Зачем нужно разнообразное питание?
  • 1.2 Как правильно готовить пищу для годовалого ребенка?
  • 1.3 Рецепты завтраков
    • 1.3.1 Овсянка со свежими ягодами
    • 1.3.2 Яичница с овощами
    • 1.3.3 Тосты с авокадо и томатами
  • 1.4 Рецепты обедов:
    • 1.4.1 1. Говядина с овощами
    • 1.4.2 2. Куриная грудка с брокколи
    • 1.4.3 3. Рыбные котлеты
    • 1.4.4 4. Греческий салат с курицей
    • 1.4.5 5. Суп с курицей и овощами
    • 1.4.6 6. Телятина с консервированными овощами
  • 1.5 Рецепты ужинов:
    • 1.5.1 1. Куриный суп с овощами
    • 1.5.2 2. Телятина с овощами и картофелем
    • 1.5.3 3. Каша гречневая с куриными котлетками
  • 1.6 Рецепты перекусов:
    • 1.6.1 1. Фруктовый коктейль:
    • 1.6.2 2. Овощной снек:
    • 1.6.3 3. Рыбный паштет:
    • 1. 6.4 4. Хлебцы со сливочным сыром:
    • 1.6.5 5. Клубничный йогурт:
  • 1.7 Полезные напитки для годовалого ребенка:
    • 1.7.1 Молочные продукты
    • 1.7.2 Компоты и фруктовые соки
    • 1.7.3 Чай
  • 1.8 Избегаем опасных продуктов:
    • 1.8.1 Продукты, которые не рекомендуется давать годовалому ребенку:
  • 1.9 Как узнать, что мой годовалому ребенку нравится?
  • 1.10 Помогаем развиваться вкусовым рецепторам:
  • 1.11 Создание режима питания для годовалого ребенка
    • 1.11.1 Выбор правильных продуктов
    • 1.11.2 Режим приема пищи
    • 1.11.3 Вариативность меню
    • 1.11.4 Учет индивидуальных особенностей
  • 1.12 Супы:
  • 1.13 Каши:
  • 1.14 Пюре:
    • 1.14.1 Пюре из брокколи и картофеля:
  • 1.15 Видео по теме:
  • 1.16 Вопрос-ответ:
    • • 1.16.0.1 Какие продукты лучше всего включать в рацион годовалого ребенка?
      • 1.16.0.2 Могу ли я варить для годовалого ребенка обычную пищу из своего рациона?
      • 1. 16.0.3 Как часто следует менять меню годовалого ребенка?
      • 1.16.0.4 Можно ли годовалому ребенку давать овощные пюре?
      • 1.16.0.5 Что не стоит включать в рацион годовалого ребенка?
      • 1.16.0.6 Можно ли давать годовалому ребенку яйца?
      • 1.16.0.7 Какие каши можно давать годовалому ребенку?
      • 1.16.0.8 Какие фрукты можно включать в рацион годовалого ребенка?

Узнайте, как составить меню для годовалого малыша на каждый день с помощью наших 14 рецептов для детей от 1 года. Питайте своего ребенка правильно и вкусно!

Питание годовалого малыша — это ответственное занятие, требующее особого внимания и знаний. Каждый родитель стремится составить правильное меню для своего ребенка, чтобы обеспечить ему полноценное питание и поддержать здоровье важными витаминами и микроэлементами. Однако, учитывая возраст годовалого малыша, рацион должен быть предельно осторожно подобран. Именно поэтому мы собрали для вас 14 проверенных кулинарных рецептов, которые с легкостью войдут в меню вашего годовалого ребенка на каждый день.

Мы надеемся, что наши рецепты помогут вам разнообразить питание вашего ребенка и добавят новые кулинарные идеи в ваш рацион на каждый день.

Зачем нужно разнообразное питание?

На каждый день годовалому ребенку нужно давать разнообразную пищу. Правильное питание не только помогает в развитии малыша, но и обеспечивает здоровье на всю жизнь. Сбалансированная питательная упаковка помогает детям получать все необходимые витамины, минералы и питательные вещества для поддержания здоровья и развития. Важно, чтобы рацион состоял из различных продуктов с разной степенью жирности, белков и углеводов.

Наконец, разнообразное питание помогает подготовить малыша к будущим вкусовым предпочтениям и заинтересованности к еде. Если малышу давать только одинаковую пищу, он может стать привередливым к еде и не будет использовать все вкусы и текстуры, которые доступны ему в пище. Введение различных продуктов позволит малышу ощутить различия между вкусами и текстурами.

В итоге, следует отметить, что разнообразное питание является важным аспектом в питании годовалого ребенка. Немного труда и внимания к тому, что он ест, позволит сохранить здоровье малыша на долгие годы.

Как правильно готовить пищу для годовалого ребенка?

Готовить пищу для годовалого ребенка нужно особенно тщательно. В этом возрасте ребенок уже может попробовать мягкую кашу, пюре, овощи и фрукты. При этом нужно учесть, что пища должна быть полезной, содержать достаточное количество белка, углеводов, жиров и витаминов.

Важно также помнить, что в годовалом возрасте ребенок впервые познает мир еды. Поэтому важно приучать ребенка к полезному питанию, предоставляя ему разнообразный и вкусный выбор. Например, к блюдам можно добавлять натуральные нежирные сыры или кисломолочные продукты.

• Никогда не используйте готовые блюда из консервов или полуфабрикатов операясь на их быструю приготовление и удобство. Такие продукты могут содержать много консервантов и сахара, что не совсем полезно для малыша.
• Всегда индивидуально подбирайте рацион. Чаще всего для годовалого ребенка подходят овощные пюре, гречневая каша с овощами, яблочное пюре. По мере роста ребенка добавляйте в рацион и другие продукты.
• Не забывайте об ограничениях. Сильно подсоленные, жареные и пересоленные блюда следует исключать из рациона. Также рекомендуется уменьшить потребление сахара и мучных продуктов.

Важно помнить, что готовить пищу для годовалого ребенка следует только из свежих и качественных продуктов. И не забывайте, что важную роль играет не только качество приготовленного блюда, но и положительная эмоциональная обстановка за столом. Так что наслаждайтесь приготовлением блюд и единением за семейным столом вместе с вашим малышом!

Рецепты завтраков

Овсянка со свежими ягодами

Очень простой, полезный и вкусный здоровый завтрак для вашего малыша. В кастрюльке смешайте 1/2 стакана овсянки, 1 стакан воды и немного молока, чтобы смесь стала более жидкой. Доведите до кипения и варите примерно 5-7 минут до тех пор, пока овсянка не станет мягкой. Добавьте свежие ягоды и подавайте в тарелке. Можно посыпать немного корицей или медом.

Яичница с овощами

Для этого завтрака вам понадобятся яйца, лук, помидоры, перец и масло. Нарежьте лук, помидоры и перец на мелкие кусочки. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла и обжарьте овощи до мягкости. Разбейте яйца в сковороду и перемешайте с овощами. Доведите до готовности и подавайте в тарелке.

Тосты с авокадо и томатами

Этот вариант завтрака подойдет тем, кто предпочитает более легкие блюда. Нарежьте томаты и авокадо на мелкие кусочки. Обжарьте тосты и смажьте их маслом или маслом из авокадо. Выложите на тосты нарезанные томаты и авокадо. Подайте на стол и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.

Помните, что завтрак является самым важным приемом пищи, поэтому не пренебрегайте его. Сытный и вкусный завтрак поможет вашему годовалому ребенку начать день с хорошим настроением и полезной едой.

Рецепты обедов:

1. Говядина с овощами

Нарежьте говядину и овощи мелкими кусочками. Обжарьте всё на оливковом масле и добавьте немного трав для аромата. Подайте с кашей или рисом.

2. Куриная грудка с брокколи

Выпекайте куриную грудку в духовке, добавьте брокколи и запекайте ещё немного. Подавайте с картофелем и зеленью.

3. Рыбные котлеты

Самые здоровые и полезные котлеты для вашего ребенка! Используйте филе любой рыбы, нарежьте на кусочки, смешайте с яйцом и мукой. Выпекайте в духовке или на сковороде, пока они не станут золотистыми. Подавайте с овощами и рисом.

4. Греческий салат с курицей

Нарежьте курицу и обжарьте на масле до золотистого цвета. Смешайте со свежим овощами — огурцами, томатами, перцем, добавьте оливки и сыр фета. Подавайте с хлебом и зеленью.

5. Суп с курицей и овощами

Отварите куриное филе в кастрюле, добавьте морковь, лук и картофель. Потом добавьте сливки и цедру лимона для вкуса. В итоге, получится нежное блюдо, которое будет очень питательным и полезным для вашего ребенка.

6. Телятина с консервированными овощами

Нарежьте телятину на маленькие кусочки и обжарьте. Добавьте консервированные овощи (минимум три вида), и подавайте с рисом или кашей.

Рецепты ужинов:

Для годовалого ребенка ужин может состоять из различных кашиц с овощами и мясом. Кроме того, можно приготовить пюре из овощей или фруктов, а также различные супы.

1. Куриный суп с овощами

Ингредиенты:

• куриное филе — 100 г;
• картофель — 1 шт;
• морковь — 1 шт;
• лук — 1/4 шт;
• вода — 500 мл.

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать мелкими кусочками.
2. Овощи очистить и нарезать кубиками.
3. В кастрюлю налить воду, положить куриное филе, овощи и варить на медленном огне 20-25 минут.
4. Подавать с мелко нарезанными зелеными луком и кусочками хлеба.

2. Телятина с овощами и картофелем

Ингредиенты:

• телятина — 100 г;
• картофель — 1 шт;
• морковь — 1 шт;
• брокколи — 50 г;
• масло растительное — 1 ч. ложка;
• вода — 100 мл.

Приготовление:

1. Телятину нарезать мелкими кусочками и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
2. Овощи очистить и нарезать кубиками.
3. Добавить овощи и воду к мясу, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне 30 минут.
4. Подавать готовое блюдо с мелко нарезанными зелеными луком и кусочками хлеба.

3. Каша гречневая с куриными котлетками

Ингредиенты:

• гречневая каша — 100 г;
• куриное филе — 100 г;
• яйцо — 1 шт;
• белый хлеб — 1 кусочек;
• молоко — 2 ст. ложки;
• масло растительное — 1 ч. ложка;
• соль — по вкусу.

Приготовление:

1. Гречневую кашу промыть, залить кипятком и варить на медленном огне 20 минут.
2. Куриное филе нарезать мелкими кусочками и пропустить через мясорубку вместе с белым хлебом.
3. Добавить яйцо, молоко, соль и перемешать тщательно.
4. Сформировать котлетки и обжарить на растительном масле до золотистой корочки.
5. Кашу и котлетки подавать на тарелке, украсив мелко нарезанными зелеными луком.

Рецепты перекусов:

1. Фруктовый коктейль:

Порезать несколько видов фруктов (бананы, яблоки, груши и т.д.) и смешать их в блендере. Добавить немного йогурта для кремовости. Подавать в стаканчиках с трубочками.

2. Овощной снек:

Нарезать овощи (морковь, огурец, свежий перец) и подавать их с домашним гуакамоле или греческим йогуртом.

3. Рыбный паштет:

Смешать нежный тунец или салмон с маслом, лимонным соком и небольшим количеством петрушки. Разложить паштет на сухарик, хлеб или круассан и подать вместе с листьями зелени.

4. Хлебцы со сливочным сыром:

Размягчить сливочный сыр и распределить его на хлебцах. Добавить кусочки свежих огурцов, помидоров и груш в качестве гарнира.

5. Клубничный йогурт:

Смешать йогурт с инжиром и кусочками клубники. Подавать его в стаканчиках с трубочками для удобства маленьких рук.

Полезные напитки для годовалого ребенка:

Молочные продукты

Молоко и кефир — это наиболее важные напитки для годовалого ребенка. Он должен получать достаточное количество кальция, который является критическим для здоровья костей соответственно. Кроме того, молоко содержит витамины B, железо, фолиевая кислота и белок, что также является хорошим для здоровья.

Кефир содержит более высокую концентрацию лактобактерий, которые помогают пищеварению и улучшают иммунитет, а также меньшее количество лактозы, что часто является проблемой для годовалых детей. Также стоит пообедать сыром и йогуртом, чтобы ребенок получал все необходимые кальций и белки, которые он нуждается.

Компоты и фруктовые соки

Компоты с ягодами, фрукты и фруктовые соки, нерафинированные, являются отличным выбором напитков для годовалого ребенка. Они обладают неплохой концентрацией витаминов, особенно витамина С, который важен для здоровья иммунной системы и сильного здоровья. Но обратите внимание, что сок необходимо разбавлять теплой водой в соотношении 1: 1 для получения достаточного объема жидкости без переслащивания его слишком многими сахарами.

Чай

Чай, особенно травяной, может быть отличным выбором в напитках для годовалых детей, что поможет им засыпать и успокоиться, а также улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Обычно чай разбавляется молоком, что делает его еще более полезным и питательным.

Какой напиток выбрать?Когда лучше все-таки воздержаться?

Избегаем опасных продуктов:

Для годовалого ребенка важно отбирать продукты, которые не нанесут ему вреда. При выборе продуктов нужно избегать опасных продуктов, которые могут вызвать аллергию, привести к отравлению или оказать негативное воздействие на здоровье ребенка.

Продукты, которые не рекомендуется давать годовалому ребенку:

• Мед. Мед может вызвать аллергическую реакцию в организме ребенка. Поэтому лучше отложить его на более поздний период.
• Молоко коровье. Коровье молоко для годовалого ребенка не рекомендуется в силу того, что оно может вызывать проблемы с пищеварением. Вместо этого лучше давать молочные продукты, кисломолочные изделия, кремообразные супы и пюре из овощей.
• Орехи и семечки. Орехи и семечки могут привести к задыханию и вызвать аллергическую реакцию. Лучше давать готовые продукты на основе орехов и семечек, например, пасту перетертых орехов.

Не забывайте следить за качеством продуктов, а также проверять их на наличие даты годности и пищевых добавок. При возникновении каких-либо сомнений в выборе продуктов для ребенка, необходимо проконсультироваться с педиатром.

Как узнать, что мой годовалому ребенку нравится?

Определить, что питание нравится годовалому ребенку может оказаться непростой задачей. Ведь на этом возрасте он еще не способен четко высказывать свои предпочтения и показывать, что ему нравится и что нет. Но есть некоторые признаки, по которым можно понять, что питание нравится малышу.

• Аппетит: если годовалый ребенок увлеченно ест и желает больше, значит, питание ему нравится.
• Улыбки и удовольствие: ребенок может улыбаться, смеяться, кричать от удовольствия, будучи кормленным. Это также может быть признаком того, что еда ему нравится.
• Чистый поднос или тарелка: если после кормления поднос или тарелка малыша без остатков, значит, он наелся и ему понравилось.
• Характер жевания: если годовалый ребенок довольно активно жует и грызет пищу, значит, еда ему нравится.

Несмотря на то, что на этом возрасте ребенок еще не может ясно выражать свои предпочтения в еде, наблюдение за его поведением и реакцией на кормление помогут родителям узнать, что именно он больше всего любит. Этот опыт поможет составить правильное меню и подготовить вкусные блюда для малыша.

Помогаем развиваться вкусовым рецепторам:

Для того, чтобы ребенок стал ценителем красиво сервированного и вкусного блюда, нужно начинать с самого рождения. Годовалым деткам можно предлагать разнообразную и качественную пищу, которая не только будет вкусной, но и полезной для их здоровья.

Однако, стоит помнить, что каждый ребенок индивидуален и не стоит насильно навязывать ему непонятную и неприятную пищу. Вкусовые предпочтения формируются с годами, и маленькому гурману нужно дать время привыкнуть к новым продуктам.

Важно помнить, что забота об оздоровлении и развитии вашего малыша — это забота о его будущем здоровье. Поэтому следите за питанием ребенка и придерживайтесь правильного и разнообразного требования к питанию.

Создание режима питания для годовалого ребенка

Выбор правильных продуктов

Для достижения оптимального режима питания годовалого ребенка важно помнить, что правильный выбор продуктов залог успеха. При составлении меню необходимо учитывать питательную ценность продуктов и их соответствие возрасту и потребностям ребенка. Перед началом приготовления еды следует обязательно убедиться, что продукты свежие и качественные.

Режим приема пищи

Регулярность приема пищи является одним из важнейших аспектов создания режима питания годовалого ребенка. Необходимо выработать определенные временные интервалы между приемами пищи. Ребенок должен получать пищу не менее 4-х раз в день и в небольших порциях, чтобы его желудок не перегружался и он мог лучше усваивать питательные вещества. Важно также учитывать, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.

Вариативность меню

Для того чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества, меню должно быть насыщенным и вариативным. Стоит включать в рацион годовалого малыша различные витамины и микроэлементы, а также белки, жиры и углеводы. Рекомендуется в качестве основы приготовления пищи использовать нежирное мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и каши.

Учет индивидуальных особенностей

Необходимо помнить, что каждый ребенок индивидуален и имеет свои особенности в питании. При составлении режима питания необходимо учитывать любые возможные аллергии и непереносимости, а также устанавливать баланс между количеством питательных веществ и количеством калорий, чтобы исключить переедание и ожирение.

Супы:

Супы — это превосходное блюдо для годовалых детей, так как они очень полезны и легко усваиваются организмом. Супы можно приготовить из овощей, мяса и рыбы, варьируя их каждый день.

Например, очень вкусным и полезным супом является морковный суп с гречкой и кабачком. Для его приготовления нам понадобятся морковь, кабачок, гречка, куриное филе и зелень. Мы нарезаем овощи и мясо, добавляем гречку и варим все до готовности. В конце добавляем зелень и суп готов.

Еще один вариант наших рецептов — это тыквенный суп с куриным филе. Для его приготовления мы нужны тыква, куриное филе, лук, морковь, сливки и специи. Мы нарезаем все ингредиенты, обжариваем их, добавляем куриное филе и тушим на медленном огне. Затем добавляем тыкву и воду, варим все до готовности, добавляем сливки и специи. Сохраняем все полезные витамины и минералы.

• Морковный суп с гречкой и кабачком
• Тыквенный суп с куриным филе

Каши:

Каши представляют собой отличную основу в питании годовалого ребенка. Они богаты углеводами, белками и витаминами, необходимыми для роста и развития ребенка. Вот некоторые варианты каш, которые можно приготовить:

• Гречневая каша: богата белком и кальцием, необходимым для формирования костной ткани;
• Овсяная каша: содержит много клетчатки и помогает улучшить пищеварение;
• Каша из кукурузной муки: богата железом, которое является необходимым элементом для образования гемоглобина в крови;
• Рисовая каша: содержит много крахмала, что делает ее идеальной для ребенка с диареей или другими проблемами со стулом.

Не забывайте, что перед приготовлением каши необходимо очистить ее от камней и других загрязнений. Также старайтесь следить за соотношением каши и воды при приготовлении, чтобы получилась правильная консистенция.

Пюре:

Пюре — это один из первых прикормов для годовалого ребенка. Он очень питателен и полезен для здоровья малыша. Но не стоит делать его слишком густым, чтобы ребенок мог легко его проглотить. Также важно выбирать только свежие фрукты и овощи и тщательно их промывать перед приготовлением.

Пюре из брокколи и картофеля:

Ингридиенты:

• 1 картофель
• 1 стебель брокколи
• 50 мл грудного молока

Приготовление:

1. Очистите картофель и порежьте на кусочки.
2. Отрежьте стебель брокколи и порежьте на кусочки.
3. Сварите картофель и брокколи вместе до готовности.
4. Добавьте грудное молоко и перемешайте.
5. Смешайте все в блендере, пока не получится гладкая масса.

Это пюре содержит множество витаминов и питательных веществ, которые помогут ребенку расти здоровым и сильным.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты лучше всего включать в рацион годовалого ребенка?

Хорошим источником питательных веществ для годовалого ребенка являются фрукты, овощи, злаки, белки и жиры. В рацион можно добавлять ярко-красные, оранжевые и зеленые овощи и фрукты, орехи и семена, говяжий бульон, полезные жиры в виде масла, мяса и рыбы, молочные продукты и каши.

Могу ли я варить для годовалого ребенка обычную пищу из своего рациона?

В принципе, да. Главное, чтобы еда была здоровой и сбалансированной. Не забывайте только про ограничения на использование соли и специй и выбор правильных пропорций ингредиентов. Если у вас есть какие-то сомнения, лучше перед началом кормления такими продуктами проконсультируйтесь с врачом.

Как часто следует менять меню годовалого ребенка?

Здесь нет определенного промежутка времени, потому что все зависит от ребенка и его возрастных особенностей. В целом, рекомендуется вносить изменения в меню каждые несколько дней. Старайтесь сочетать различные категории продуктов и изменять их пропорции, чтобы ребенку было интересно кушать.

Можно ли годовалому ребенку давать овощные пюре?

Овощные пюре — отличный вариант для годовалого ребенка. Важно только следить за качеством овощей: они должны быть сочными, свежими и зрелыми. Вкус пюре можно улучшить, добавив в него немного масла, сыра или мясного бульона.

Что не стоит включать в рацион годовалого ребенка?

В рацион годовалого ребенка не стоит включать продукты, богатые сахаром, солью, красителями и консервантами. Также не рекомендуется давать ему готовую еду из кафе, магазинов фаст-фуда и т.д. Подобная пища содержит много вредных веществ и может вызвать аллергию.

Можно ли давать годовалому ребенку яйца?

Да, яйца — отличный источник белка для годовалого ребенка. Однако рекомендуется вводить их в рацион после 8-9 месяцев жизни и начинать с одного желтка в день. Потом нарастить количество до полного яйца на день.

Какие каши можно давать годовалому ребенку?

Хорошим выбором будут каши из пшеничной, гречневой, рисовой, ячневой круп и овсяной крупы. Рекомендуется вводить новые каши постепенно, начиная с маленьких порций и увеличивая их по мере того, как ребенок привыкает к новому продукту.

Какие фрукты можно включать в рацион годовалого ребенка?

Хорошими источниками питательных веществ будут ягоды, фрукты сочного, сладкого вкуса, например яблоки, бананы, груши, персики, абрикосы, виноград, клубника. Важно только следить за тем, чтобы фрукты были зрелыми и не вызывали аллергических реакций.

Рецепты для детей 1-2 года — 176 блюд с пошаговыми фото, которые можно приготовить дома

ВойтиНа главную

NEW! Диетические столы

Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)

ПП-рецепты

ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)

Рецепты для детей

Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)

По виду блюда

Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)

Национальная кухня

Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни

По времени

от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)

Предпочтения

Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)

К празднику

Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)

Статьи

ИзбранноеГолосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

• По новизне
• По рейтингу
• Выбор редакции

Анна Л*******

Кролик под тестом

2 часа

Романова Татьяна

Блинчики из овсяной муки

10 минут

Романова Татьяна

Смузи со шпинатом

10 минут

Вступайте в клуб Hi-chef, чтобы узнавать первым новые рецепты

Марина Петрова

Домашний творог в мультиварке

Екатерина Алиева

Запеченные «Лодочки» из кабачка с фаршем

50 минут

. .

Кабачково-мясные котлеты в пароварке

45 минут

Олеся …

Творожно-кабачковые маффины

Алина Авдеева

Творожная запеканка с бананом

1 час 15 минут

Елена Сычина

Быстрые куриные фрикадельки

Маргарита Емельянова

Кекс с вареньем

45 минут

Маргарита Емельянова

Салат с нутом, рукколой и фетой

1 час 30 минут

Луша Лукерья

Йогурт без йогуртницы

59 минут

Маргарита Емельянова

Омлет с брокколи

20 минут

Наталия ********

Куриная запеканка «Светофор»

50 минут

Олеся …

Пшеничный суп с картофельными клецками

30 минут

1 Year Old Meal Ideas — 30 блюд для малышей

Сообщения могут содержать партнерские ссылки или рекламный контент. Дополнительные сведения см. в разделе «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

10845
акции

Список из 30 простых, легких и веселых блюд для годовалых детей, включая завтрак, обед и ужин.

Я мама двоих малышей и делюсь любимыми блюдами моего годовалого ребенка на завтрак, обед и ужин. Эти идеи еды для годовалого ребенка просты и питательны, и их готовит занятая мама двоих детей (т. е. они не занимают много времени и не требуют специальных навыков повара) 9.0009

Подписывайтесь на Instagram @pineconesandpacifiers

Вам также могут понравиться эти похожие посты:

• Самостоятельное кормление 1-летних идей для ужина
• Быстрые 5-минутные идеи еды для малышей
• 11 идей для детских закусок

Принадлежности для детского питания

Несмотря на то, что вашему малышу не требуются специальные припасы для еды, они могут значительно упростить процесс (и чище!). Вот некоторые из наших любимых:

Тарелки Pillowfort для малышей: почти все блюда моего ребенка подаются на этих тарелках для малышей Pillowfort. Они доступны по цене, долговечны, имеют приятные цвета и выдерживают многолетнее использование.

Силиконовые нагрудники: наши любимые силиконовые нагрудники от Happy Healthy Parent. Мы пробовали другие бренды, но это самый толстый силикон, и он фактически лежит ровно, а не сгибается или перегибается. Совок также больше, чем у других брендов, которые мы пробовали, поэтому он собирает больше еды и означает меньше беспорядка!

Вилки для малышей: Мой любимый набор для моего годовалого ребенка — вилка и ложка Munchkin. Они доступны по цене и хорошо сохраняются в течение многих лет. Мне нравится, что вилка больше похожа на «вилку», поэтому маленьким малышам ее немного легче использовать. Если ваш малыш только учится пользоваться столовым серебром, набор ЭЗТОЦ — мой фаворит для начинающих!

Мини-мат EZPZ ( Используйте EZPZ25LOVE со скидкой 25% от $75+ ) : отличная присоска из нетоксичного силикона! Нам нравятся милые цвета и то, что их можно мыть в посудомоечной машине.

Любимое детское питание

Хотя я люблю кормить своих младенцев и малышей твердой пищей (подход BLW), иногда мы используем пюре для удобства. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Детские пакеты Serenity (используйте JESSICA15, чтобы получить скидку 15 %) — нам нравится, что есть мясные и вегетарианские варианты, и что они сделаны из суперчистых ингредиентов с небольших семейных ферм! См. мой полный обзор на Serenity Kids.
• Детское питание Amara  (Используйте PANDP15, чтобы сэкономить 15 % – пакеты сухого детского питания, которые можно смешивать до нужной консистенции! Нам нравится, что они сделаны из уникальных суперпродуктов. См. мой полный обзор на Детское питание Amara

Завтраки для детей до 1 года

Питание для малышей №1: Йогурт в пакетиках

Йогурт в пакетиках, сухие хлопья, мандарины

Йогурт в пакетиках: Маленьким малышам нужен йогурт из цельного молока, так как он содержит больше полезного жира и калорий. Подается с сухими хлопьями и мандаринами.

Блюдо для малышей #2: Французский тост с клубникой и бананом

Французский тост с клубникой и бананом

Французский тост с клубникой и бананом : как обычный французский тост, но с добавлением пюре из фруктов в яичное тесто. Этот французский тост естественно подслащен и отлично подходит для младенцев и малышей. Получите рецепт здесь: Легкие французские тосты с клубникой и бананом

Идея детского питания № 3: Овсянка с яблоком и корицей

Овсянка с яблоком и корицей

Овсянка с яблоком и корицей: овсяные хлопья, приготовленные на воде, а затем смешанные с цельным молоком, тертыми яблоками, корицей, семенами чиа и каплей меда. Чтобы узнать больше о простых рецептах овсянки, ознакомьтесь с этим постом: 8 простых рецептов овсянки для малышей

1-летняя еда № 4: яичница-болтунья с брокколи и сыром

яичница-болтунья с брокколи и сыром

яичница-болтунья с брокколи и сыром: яиц такие легкий место, чтобы бросить некоторые добавленные овощи. Приготовьте яичницу-болтунью, как обычно, но добавьте нарезанную брокколи, горох или морковь прямо перед приготовлением. Сторона винограда и клубники.

Еда для малышей Идея № 5: тарелка для завтрака с йогуртом

тарелка для завтрака с йогуртом

миска для завтрака с йогуртом: йогурт из цельного молока с любимыми лакомствами вашего малыша. Попробуйте простой или ванильный йогурт с клубникой, бананами, моросящим арахисовым маслом и семенами чиа. Чтобы узнать больше о тарелках для завтрака, ознакомьтесь с этой публикацией: Миски для завтрака для малышей: идея для веселого завтрака для малышей

Еда для малышей № 6: зайчик с булочками с корицей

зайчик с булочками с корицей

зайчик с булочками с корицей : приготовьте обычную консервированную булочку с корицей (или, если у вас есть любимый домашний рецепт, который тоже работает) и не добавляйте глазурь. Вместо этого посыпьте двумя маленькими ложками взбитых сливок, нарезанными кубиками фруктами в качестве «глаз» и бананами в качестве ушей. У нас было это на Пасху, но это был бы отличный веселый завтрак и в любой день года!

Еда для 1-летнего ребенка № 7: миска для смузи с арахисовым маслом

миска для смузи с арахисовым маслом

миска для смузи с арахисовым маслом: смешайте любимый смузи вашего малыша и сделайте его немного гуще, чем обычно. Мы любим банан, замороженную малину, йогурт и молоко. Сверху посыпать арахисовым маслом, бананом и семенами чиа.

Обеды для 1-летних детей

Еда для малышей №8: брокколи от доктора Прегера

Брокколи от доктора Прегера

Брокколи от доктора Прегера: если вы были здесь раньше, вы знаете, что мы любим детскую линию от бренда доктора Прегера, особенно брокколи Литтлс. Они симпатичной формы, вкусные и полны овощей. Гарнир из вареной моркови и огурцов с хумусом и клубникой.

Идея детского питания № 9: рулеты из индейки

Рулетики из индейки

Рулетики из индейки: для малышей Я люблю заворачивать обед в рулет, а затем нарезать его на более мелкие кусочки, чтобы они были привлекательными и их было легче есть. Сторона тонко нарезанных относится, огурцы с хумусом, и виноград.

Идея еды для 1-летнего ребенка #10: Тыквенные макароны с сыром

Тыквенные макароны с сыром

Тыквенные макароны с сыром: мои мальчики иногда любят обычные макароны с сыром, но недавно я обнаружила веганские макароны с тыквой и сыром от Энни и мы влюблены. Паста готовится из красной чечевицы, а соус из сладкого картофеля и тыквы. Ешьте его отдельно или добавляйте в хот-доги, курицу, брокколи, горох или морковь.

Блюдо для малышей #11: Малыши из цветной капусты

Малыши из цветной капусты

Малыши из цветной капусты: мы покупаем их в замороженном виде и готовим во фритюрнице, что делает их идеальной текстурой для маленьких малышей. Подается с гарниром из индейки, вареной морковью, виноградом, чипсами из подорожника и кетчупом для макания. (Эта крутая тарелка от EZPZ: возьмите ее здесь!)

Идея детского питания № 12: салат с авокадо и тунцом

салат с авокадо и тунцом

салат с авокадо с тунцом: смешайте тунец (нам нравится вкус лимонного перца) с авокадо и приправьте немного соли и перца. Я люблю подавать с крекерами и чипсами из кренделя для макания и мандариновым апельсином. Вы также можете использовать измельченную курицу, если ваш малыш не любит тунец.

1-летняя еда #13: запеченная фасоль

запеченная фасоль

запеченная фасоль: запеченная фасоль — одна из любимых блюд моих малышей, и я всегда забываю о них! Они быстрые, легкие и являются отличным источником белка. Сторона Dr. Praeger’s Kale Littles и мандаринов.

Блюдо для малышей №14: сырные чипсы

сырные чипсы

сырные чипсы: сырные чипсы или кесадилья со сметаной для обмакивания и авокадо с тюленьей солью, бананом и нарезанными кубиками помидорами.

Еда для малышей Идея #15: Вертушки с индейкой и сыром

Вертушки с индейкой и сыром

Вертушки с индейкой и сыром: выложите лепешку и натрите тертым сыром, готовьте на плите или в микроволновой печи, пока сыр не расплавится, добавьте индейки, плотно свернуть и нарезать полосками или вертушками. Сторона авокадо, клубники и винограда.

Блюдо годовалой выдержки #16: тушеная курица-гриль

Цыпленок-гриль

Тушеная курица-гриль: Чаще всего я беру курицу-гриль, когда хожу в продуктовый магазин, и она идеально подходит для быстрого и легкого обеда для всей семьи! Для своих малышей я нарезаю курицу и подаю с кетчупом для окунания. Гарнир из черной фасоли, тонко нарезанной моркови с ранчо и виноградом.

Еда для малышей #17: Корн-дог

Корн-дог

Корн-дог: для годовалого ребенка Мне нравится нарезать корн-дог на полоски или кусочки размером с укус. Часть кетчупа для макания, авокадо, крыжовник и виноград.

Еда для малышей Идея #18: Тост с авокадо

Тост с авокадо

Тост с авокадо: обед не должен быть трудным, тост с авокадо — одно из любимых блюд моих мальчиков, он очень легкий и питательный. Сторона дополнительного авокадо и винограда.

1-летняя идея еды #19: тарелка с ветчиной и сыром

тарелка с ветчиной и сыром

тарелка с ветчиной и сыром: тарелка с закусками — один из моих любимых обедов, потому что вы можете использовать все, что у вас осталось в холодильник и малыши любят их! У нас была ветчина, сыр, огурец с хумусом, помидоры, виноград и оливки. (Эта крутая тарелка от EZPZ: берите ее здесь!)

Обеды для годовалых

Большую часть времени мои малыши едят то, что мы едим на ужин, так что эти блюда также подходят для всей семьи! Ниже показано, как я модифицирую их для своих малышей.

Еда для малышей Идея #20: Кесадилья с авокадо

Кесадилья с авокадо

Кесадилья с авокадо: похожа на кесадилью с сыром, но готовится с авокадо внутри. Это отличный вариант, если вы пытаетесь избежать молочных продуктов или просто хотите смешать их с обычной сырной кесадильей. Сторона черной фасоли и кукурузы и крыжовника.

Блюдо для годовалых #21: Куриные полоски

Куриные полоски

Куриные полоски: Я люблю готовить куриные полоски во фритюрнице, они получаются вкусными и хрустящими, но их приготовление не занимает много времени! Для своего годовалого ребенка я нарезала их на более мелкие кусочки, чтобы ему было легче их есть. Кетчуп для макания, жареная брокколи и картофель фри.

Еда для малышей №22: фахитас в разобранном виде

фахитас в разобранном виде: когда в семье есть фахитас, я готовлю фахитас в разобранном виде для годовалого ребенка. Мини-сырный чипс, болгарский перец, тертая курица, черная фасоль и гуакамоле.

Идея для 1-летнего ребенка #22: Оранжевая миска с рисом с курицей

Оранжевая миска с рисом с курицей

Оранжевая миска с рисом с курицей: Когда в семье есть оранжевая курица, я делаю ее удобной для малышей, добавляя дополнительные овощи и пропуская соевый соус ( вместо этого мы используем кокосовые аминокислоты). Оранжевый цыпленок, брокколи, морковь, эдамаме и клейкий рис с кокосовыми аминокислотами.

Еда для малышей Идея #23: Противень с курицей и овощами

Противень с курицей и овощами

Противень с курицей и овощами: приготовьте куриную грудку и любимые овощи вашей семьи и крахмалы на сковороде для быстрого и легкого ужина. У нас была курица, золотой картофель, морковь и красный сладкий перец.

Еда для малышей Идея #24: Сыр и суп на гриле

Сыр и суп на гриле

Сыр и суп на гриле: сыр на гриле, нарезанный полосками для удобства макания, сырный суп из брокколи и помидоры.

Идея для 1-летнего ребенка № 25: Пицца KidFresh

Пицца KidFresh

Пицца KidFresh: В один из тех вечеров, когда мы едим не то, что едят мои малыши, я выбираю пиццу KidFresh (она создана только для детей и готовится из овощей!). Сторона вареной моркови и авокадо.

Еда для малышей #26: Салат из деконструированных кобб

Салат из деконструированных кобб

Салат из деконструированных кобб: похож на большой салат из кобб, но без листьев салата. Индейка, авокадо, бекон, вареные яйца, помидоры, моцарелла, огурец и соус ранч.

Еда для годовалых #27: Разобранный гамбургер

Разобранный гамбургер

Разобранный гамбургер: Если ваш малыш не хочет есть гамбургер с булочкой, попробуйте разобранный вариант. Котлета для гамбургера или разбитый гамбургер, тертый или нарезанный сыр, авокадо и помидор.

Еда для малышей Идея #28: Рыба песто

Рыба песто

Рыба песто: белая рыба, приготовленная с соусом песто сверху (или, если ваш малыш не любит песто, попробуйте его любимый соус или приправу). Сторона пюре из цветной капусты и сыра и брокколи.

Блюдо для малышей #29: Куриная колбаса на сковороде

Куриная колбаса на сковороде

Куриная колбаса на сковороде: куриная колбаса, приготовленная на сковороде вместе с картофелем и вашими любимыми овощами (оранжевая и желтая морковь + брокколи).

Еда для малышей Идея №30: фрикадельки

фрикадельки

фрикадельки: большинство видов мяса может быть немного жестким для малышей, но фрикадельки — отличный способ добавить больше железа в рацион вашего малыша. Мы подаем со здоровыми гарнирами, такими как брокколи, морковь, болгарский перец и картофель фри.

Подписывайтесь на Instagram @pineconesandpacifiers

Спасибо, что заглянули. Вам также могут понравиться эти похожие сообщения:

10845
акции

Идеи питания для 1-летнего ребенка

Диетолог создал руководство по питанию для 1-летнего ребенка, включая идей питания для 1-летнего ребенка , Таблица детского питания , меню , БЕСПЛАТНЫЙ план питания для печати и 90 013 рецептов включая идеи завтрака для 12-месячного ребенка, идеи обеда, идеи ужина и закуски.

*Эту публикацию проверила Дора Бабич-Чикос, доктор диетологии

Перейти к:

• Рекомендации по ежедневному питанию для детей в возрасте 1 года 1-летнее детское питание меню?
• План питания для ребенка в возрасте 1 года
• Советы по кормлению
• Планировщик питания и таблица детского питания
• Рецепты и идеи питания
• Другие рецепты для детей в возрасте 9–12 месяцев
• Комментарии

900 33

Рекомендации по ежедневному питанию для детей в возрасте 1 года

В возрасте 12 месяцев ваш ребенок должен потреблять около 1000 калорий в день, из которых половина должна приходиться на полезные жиры (по данным Американской академии педиатрии).

Полезные жиры включают оливковое масло, авокадо, ореховое масло (орехами опасно подавиться) и жирные молочные продукты.

Эти жиры не должны поступать из сильно обработанных жиров, фаст-фуда, жареной пищи или упакованных продуктов.

В этом возрасте ваш ребенок может быть отлучен от груди грудного вскармливания , если нет, вы можете продолжать грудное вскармливание, пока не будете готовы к отлучению от груди.

Что касается смеси , то ее следует заменить полножирным коровьим или козьим молоком.

Продукты, которых следует избегать

В этом возрасте ребенок может есть практически все, но не избегать:

• Нежирное молоко и молочные продукты – вызывают избыточное потребление белка и низкое потребление незаменимых жиров
• Высокое содержание соли – почки недостаточно развиты
• Фруктовые соки – с высоким содержанием сахара
• Непастеризованные продукты – могут содержать опасные бактерии
• Копченое и вяленое мясо/обработанные продукты – чрезмерное потребление соли
• Рыба с высоким содержанием ртути (свежий тунец, палтус, морской окунь, акула) – чрезмерное потребление ртути
• Шоколад, особенно темный – содержание кофеина

Часто задаваемые вопросы

Сколько молока должен выпивать годовалый ребенок?

В возрасте 1 года ребенок должен перейти со смеси на полножирное коровье или козье молоко.

У них должно быть приблизительно 2 порции молочных продуктов в день, где 1 порция эквивалентна:
— 1 чашке молока
— 1 чашке йогурта
— 1,5 унции (40 г) твердого сыра
— ½ чашки сыра рикотта
— 2 чашки творог

Если вы кормили грудью вы можете продолжать кормить грудью, пока не будете готовы к отлучению от груди.

Сколько воды нужно давать годовалому ребенку?

Когда детям исполняется 1 год, потребность в воде начинает быстро расти.
Однако пища, которую они едят, также содержит воду, которая способствует удовлетворению этих потребностей.

В идеале, с приведенным ниже образцом плана питания, вы также должны давать ребенку до 20 унций (600 мл) воды (при условии, что ваш ребенок получает грудное молоко/детскую смесь – если нет, добавьте еще 3–4 унции / 9).0-120мл).

Ребенок, играющий в воде

Приведенное ниже примерное меню основано на требованиях ФАО/ВОЗ/УООН к энергии для среднего 12-месячного ребенка весом 25,4 фунта (11,5 кг).

Этот план питания был разработан Дорой Бабич-Чикос, доктором философии, нашим штатным диетологом .

Если ваш ребенок больше или меньше, это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и это всего лишь среднее значение.

Это , а не индивидуальный план, поэтому помните об этом отказе от ответственности.

К 12 месяцам вы, возможно, уже решили исключить грудное молоко и/или смесь из рациона вашего ребенка и, возможно, начали отучать от бутылочки.

По этой причине в типовое меню включены альтернативы грудному молоку/смеси.

Они основаны на приблизительных энергетических потребностях в этом возрасте, но если вашему ребенку нужно меньше или он хочет больше еды/грудного молока/детской смеси в течение дня, позвольте ему направлять вас.

Количество за один прием пищи также можно разделить на несколько приемов пищи.

Из-за физических различий, скачков роста или прорезывания зубов вашему ребенку может потребоваться больше или меньше пищи, чем предлагается. Это совершенно нормально, ведь каждый ребенок уникален.

Идея состоит в том, чтобы предложить предложенное среднее количество необходимого количества еды и начать с этого.

Однако, если вам нужна персональная консультация или у вас есть какие-либо опасения, связанные с приемом пищи, обратитесь к своему педиатру или детскому диетологу.

---

План питания для 1-летнего ребенка

Завтрак – Овсяные хлопья с яблоком и корицей (нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт)

• 4 столовые ложки овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка семян чиа
• 1 чайная ложка льняного семени
• 1 яблоко среднего размера
• 1 стакан цельного молока
• ½ чайной ложки корицы

Обед – Паста с лососем и сыром

• 1,8 унции лосося
• ½ стакана цельнозерновой пасты
• 1 средний огурец
• 2 столовые ложки тертого козьего сыра

Закуска

• 1 маленькая груша

Ужин – Картофель Морковь Баранина (нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт)

• 1,8 унции ягненка, нежирное мясо, без кожи и костей
• 1 картофелина среднего размера
• 1 морковь среднего размера
• ⅛ луковицы среднего размера
• 2 чайные ложки оливкового масла

Перед сном

• 1 чашка молока

Советы по кормлению

• Предлагайте твердую пищу по одному для контроля аллергии
• предложите еду, которую едят руками, или маленькие кусочки со столовыми приборами, подходящими для детей
• предлагать маленькие порции еды, чтобы ребенок не переутомлялся
• всегда присутствовать, когда ребенок ест
• избегайте соли и сахара
• имеют отличный нагрудник, чтобы минимизировать уборку
• научите их пить маленькими глотками из открытой чашки с самого начала
• замечают, когда ребенок наелся, потому что он начинает отворачивать голову, зажимать губы, бросать еду на пол, выплевывать еду, отталкивать еду
• начните учить их простому детскому языку жестов (обучение жестам «есть», «вода» и «молоко» может быть полезно, чтобы ваш ребенок сообщал вам, когда он голоден)

Планировщик питания и таблица детского питания

Вы можете легко приготовить детские блюда для своего ребенка, используя приведенную ниже таблицу детского питания для годовалого ребенка.

Эти планы питания были разработаны Дорой Бабич-Чикос, доктором философии, нашим штатным диетологом .

Когда вашему ребенку исполняется 12 месяцев / 1 год, его рекомендации по питанию немного увеличиваются по сравнению с 11 месяцами.

Ниже вы увидите наше примерное меню детского питания на 1 год, но вы также можете скачать распечатанный и прикрепить к холодильнику  этот простой в использовании планировщик питания для вашего ребенка.

Нажмите здесь, чтобы загрузить планировщик питания для ребенка в формате PDF.

Рецепты и идеи для блюд

Ниже вы найдете ряд идей для детского завтрака, обеда, ужина и закусок для вашего годовалого ребенка.

Идеи завтрака для годовалого ребенка

Рецепт детских блинов с бананом и шпинатом

Отличный способ добавить питательный шпинат в детские рецепты. Эти полезные оладьи со шпинатом готовятся всего из 4 ингредиентов — банана, овса, яйца и шпината и за 10 минут . Идеально подходит для  6-месячного ребенка, отлученного от груди, малышей, детей и даже взрослые любят их.

Проверьте этот рецепт

Yogurt Blueberry Overnight Oats для малышей

Приготовление за 5 минут, эта полезная овсяная каша с черникой и йогуртом для младенцев, малышей, детей и родителей за 5 минут идеально подходит для приготовления накануне вечером, поэтому, когда вы проснетесь, у вас будет готовый завтрак — это так же просто, как открыть холодильник.

Проверьте этот рецепт

Овес на ночь с арахисовым маслом

Суперпитательная овсяная каша с арахисовым маслом за 5 минут, богатая витаминами и минералами, обеспечивает здоровый завтрак для ребенка (или малыша) и родителей

Проверьте этот рецепт

Рецепт бананово-овсяных блинчиков для детей

Легкий, полезный детские банановые оладьи для ребенка готовятся всего из 3 ингредиентов — овса, бананов и яиц. Сделано в 10 мин , идеально подходит для 6-месячного ребенка, отлученного от груди , малышей и даже взрослых любят их. Прекрасно сочетается с арахисовым маслом и фруктами в качестве завтрака или перекуса на ходу. Как только вы их приготовите, они станут незаменимым помощником на вашей кухне. Можно приготовить без яиц (веган), без глютена и, естественно, без молочных продуктов.

Проверьте этот рецепт

Полезное овсяное печенье с яблочным пюре

3 ингредиента, одна миска, без миксера, 5 минут на приготовление, без сахара — мы приготовили это вкусное мягкое печенье, которое идеально подходит для приучения ребенка к груди. Это полезное веганское овсяное печенье с яблочным пюре отлично подходит для младенцев и малышей от 6 месяцев и детей старшего возраста на завтрак или перекус. Сделано только с яблочным пюре, бананом, овсом и корицей и выпечено за 12 минут.

Проверьте этот рецепт

Легкая сырно-яичная кесадилья

Невероятно сырная, но хрустящая и хрустящая, эта очень легкая кесадилья с сыром и яйцом накормит вас и вашего ребенка, сделает их счастливыми и сытыми.

Проверьте этот рецепт

Сладкие картофельные оладьи

ЛУЧШИЕ, очень простые и питательные оладьи из сладкого картофеля – идеально подходят для прикорма ребенка, еды, которую можно есть руками, а также для приема на ходу.

Проверьте этот рецепт

Омлет со шпинатом и моцареллой

Яйца — это фантастическая еда, которую можно включить в рацион вашего ребенка — они настолько универсальны! Так что для их самого первого омлета ознакомьтесь с нашим простым рецептом здесь.

Проверьте этот рецепт

Яблоко Банан Овсянка

Отличный высококалорийный завтрак, который можно быстро приготовить и который станет прекрасным началом дня для ребенка от 6 месяцев!

Посмотрите этот рецепт

Идеи для обеда и ужина для детей до 1 года (и для родителей)

Легкий рецепт супа из красной чечевицы для ребенка

10 мин подготовка, 30 мин приготовление этот питательный вкусный и простой рецепт детского супа из красной чечевицы идеально подходит для 6-месячного ребенка и старше . Можно давать, если вы делаете отлучение от груди ребенка , для малышей , детей и это так вкусно, что взрослым понравится. Сделайте большую партию и заморозьте на те дни, когда вы не хотите готовить. Это натуральный веганский продукт , безмолочный и безглютеновый .

Проверьте этот рецепт

Мини-пицца с цуккини

Этот легкий, полезный рецепт мини-пиццы с цуккини является идеальной закуской, закуской или даже обедом и ужином для младенцев, малышей, детей и всей семьи. Сделанные в 4 простых шага, они станут частью вашего семейного меню.

Проверьте этот рецепт

Средиземноморский летний салат с баклажанами

10 минут на приготовление , 30 минут в духовке для легкого освежающего Средиземноморский летний салат с жареными баклажанами, цукини, оливками и зерном . Идеально подходит для толпы, для родителей , малышей , подходит для привередливых едоков и для отлучения от груди для обеда или ужина.

Проверьте этот рецепт

Испанская Тортилья (Испанский Омлет) в духовке

Здоровое и сытное блюдо, которое можно быстро приготовить, чтобы накормить всю семью. Вариант классической испанской лепешки: 10 минут на подготовку и 45 минут в духовке. Легкая, вкусная испанская лепешка, запеченная в духовке.

Проверьте этот рецепт

Вегетарианские хрустящие жареные гиросы из нута

10 минут на приготовление, 30 минут в духовке, простой вкусный вегетарианский рецепт, который вы можете приготовить для ребенка или малыша и подать родителям на обед или ужин.

Проверьте этот рецепт

Кабачковый торт

Добавьте больше овощей в рацион вашего ребенка с помощью этого простого, но очень вкусного пирога с цуккини. Это идеальная здоровая закуска, которую можно взять с собой на прогулку!

Проверьте этот рецепт

Легкие куриные фахитас, запеченные в духовке

10 минут на приготовление, всего 1 тарелку на мытье. Эти запеченные в духовке куриные фахитас — вкусный полезный ужин, который можно легко приготовить для младенцев, малышей и взрослых одновременно.

Проверьте этот рецепт

Легкий пирог с лососем и луком-пореем

Легкий пирог с лососем и луком-пореем с простой домашней корочкой, которая позволит вам почувствовать себя профессионалом. Подходит для отъема ребенка и малышей.

Проверьте этот рецепт

Сырные кусочки брокколи

Сырные кусочки брокколи — это идеальный способ добавить немного овощей в свой день — они вкусные, их легко приготовить, и они идеальны, когда вас нет дома!

Проверьте этот рецепт

Запеченный картофель фри на каждый день

Очень просто, полезно и вкусно. 10 минут на подготовку, 30 минут в духовке для запеченного сладкого картофеля фри, который понравится всей вашей семье.

Проверьте этот рецепт

Сливочное ризотто с креветками без риса (запеченное в духовке)

Приготовлен полностью с использованием технологии автоматического приготовления в духовке, поэтому вам не нужно проводить много времени на кухне, и вы получите полезный, вкусный и питательный семейный ужин всего за 10 минут приготовления, который можно служил для отлучения от груди, 9-12-месячный ребенок, малыши, привередливые едоки и вся семья.

Проверьте этот рецепт

Полезный веганский суп из тыквы с корицей и пряностями

Богатый питательными веществами, очень простой в приготовлении, вкусный и согревающий пряный веганский суп из мускатной тыквы, который понравится вашим детям!

Проверьте этот рецепт

Лучший веганский болоньезе из красной чечевицы

Богатый и сытный, этот вкусный веганский болоньезе из красной чечевицы на вкус не отличается от оригинального, без шуток. Сделано с полезные овощи , такие как грибы, морковь, сельдерей и грецкие орехи, с добавлением ароматных болонских трав. Вкус всего блюда почти такой же, как и у настоящего болоньезе , но при этом он полезный, веганский и любимый младенцами, детьми и взрослыми . Даже мой муж, который обожает оригинальный болоньезе, теперь предпочитает его, так как он дает ощущение сытости, но легкости.

Посмотрите этот рецепт

Рецепты закусок для годовалого ребенка

10-минутные энергетические шарики без выпечки

Суперлегкие энергетические шарики без выпечки — идеальный источник энергии для младенцев и малышей, помогающий работе их пищеварительной системы.

Проверьте этот рецепт

Мороженое из замороженного йогурта с черникой

Готово через 10 мин. , богатые кальцием и калием, это домашнее мороженое с замороженными фруктами и йогуртом рецепт для младенцев и малышей — большая победа. Идеальный полезный летний перекус для детей , приготовленный всего из 3 ингредиента — черника, банан и йогурт с добавлением по желанию подсластителя.

Проверьте этот рецепт

Банановый смузи с арахисовым маслом

Простой, вкусный и богатый питательными веществами способ начать день или избавиться от послеобеденных приступов голода.

Проверьте этот рецепт

Маффины из кукурузного хлеба со шпинатом

15 минут приготовления, 1 миска, полезные и питательные маффины из кукурузного хлеба со шпинатом, которые отлично подходят для младенцев и малышей (и вам они тоже понравятся)

Проверьте этот рецепт

Рецепт полезного черничного смузи со шпинатом

Домашний любимец! Этот трехминутный рецепт полезного шпинатного смузи из двух ингредиентов с фруктами — отличный способ легко получить все полезные свойства шпината в своем рационе.