Регресс сна в 6 месяцев

Шестимесячный рубеж является важной вехой по многим причинам. Это не только первый полугодовой день рождения ребенка, но и начало периода серьезных изменений в развитии, активности и сне. Между четырьмя и шестью месяцами многие младенцы начинают заметно продвигаться к тому, чтобы спать подолгу и спать большую часть ночи.

Но иногда этот прогресс заходит в тупик, и проблемы со сном могут дать о себе знать. Такое явление часто называют регрессом сна, и оно представляет собой остановку или шаг назад в процессе формирования нормального сна у ребенка. Хотя регрессия сна редко бывает продолжительной, шестимесячный регресс сна может стать проблемой для родителей. Знание истории младенческого сна и стратегий его улучшения может помочь родителям во время регрессии сна в шесть месяцев и в последующие годы.

Как меняется сон младенца в возрасте около шести месяцев?

В возрасте шести месяцев рекомендуется, чтобы младенцы получали от 12 до 15 часов сна в сутки. Большинство младенцев в этом возрасте начинают засыпать на более длительные промежутки времени — этот процесс называется консолидацией сна. Хотя они все еще обычно дремлют пару раз в день, все большая часть их сна переходит на ночное время, и многие шестимесячные дети начинают спать всю ночь. Младенцы в шесть месяцев также переживают значительный физический и умственный рост и, как правило, достигают ряда этапов развития. Они лучше осознают окружающую обстановку, лучше реагируют на звуки, чаще смеются и лепечут, а также могут обрести физические способности, такие как переворачивание или сидение без опоры. Все эти факторы могут играть определенную роль в уровне активности ребенка и его привычках спать днем и ночью.

Что вызывает регресс сна в 6 месяцев?

В большинстве случаев нет четкой причины шестимесячного регресса сна. По мере роста ребенка его развитие может происходить неравномерно, и это может привести к периодам, когда его сон кажется плато или ухудшается. На сон младенца может влиять множество факторов, и часто невозможно определить одну единственную причину регресса сна.

С ростом их физических возможностей и умственных способностей, а также осознания окружающей среды, они могут быть более чувствительны к перевозбуждению, тревоге разлуки или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать расписание сна или распорядок дня, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.

У всех ли детей наблюдается регресс сна в 6 месяцев?

У некоторых детей наблюдается регресс сна в шесть месяцев, но у многих — нет. Более того, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, включая более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте. Хотя существуют общие закономерности в младенческом сне, исследования выявили значительные различия между разными детьми. Национальная библиотека медицины, биотехнологическая информацияНациональный центр биотехнологической информации содействует развитию науки и здравоохранения, предоставляя доступ к биомедицинской и геномной информации. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка наблюдается регресс сна в шесть месяцев, или если его сон остается таким же или показывает признаки улучшения в этом возрасте.

Каковы симптомы регресса сна в 6 месяцев?

К потенциальным признакам регрессии сна в шесть месяцев относятся:

• Большее количество ночных пробуждений, которые могут сопровождаться большими трудностями с возвращением ко сну
• Больше проблем с засыпанием
• Более длительный дневной сон с меньшим количеством ночного сна
• Больше плача или возбуждения во время пробуждений

Длительность проявления этих симптомов может значительно варьироваться для любого младенца. Обычно симптомы шестимесячной регрессии сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто разрешаются в течение нескольких дней или недель, хотя плато в улучшении сна может сохраняться и дольше.

Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?

Когда происходит регресс сна у шестимесячного ребенка, это повод для родителей пересмотреть свой подход к сну. Хотя не существует надежного лекарства от регрессии сна, соблюдение советов по здоровому сну младенцев может укрепить положительные привычки, способствующие улучшению сна в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

• Пересмотрите рекомендации по безопасному сну. Поскольку ребенок растет и может самостоятельно переворачиваться, по-прежнему важно укладывать его спать на спину, а в его кроватку не класть мягкие предметы, которые могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Соблюдайте регулярный график сна. Хотя вы, возможно, не сможете соблюдать расписание с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем отхода ко сну и сна может создать стабильность в режиме сна вашего ребенка.
• Установите порядок отхода ко сну. Используйте одну и ту же последовательность действий для подготовки ко сну каждый вечер, чтобы дать младенцу сигнал о приближении времени отхода ко сну, поскольку, согласно исследованиям, это улучшает сон младенца. Покормите ребенка перед сном и займитесь спокойной деятельностью, например, покачиванием или обниманием, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
• Способствуйте засыпанию ребенка в постели. Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, например, трет глаза или суетится, подготовьте его ко сну и положите в кроватку, когда он уже хочет спать, но еще не спит. Это поможет нормализовать его отношение к кровати как к месту, где он может заснуть.
• Минимизируйте отвлекающие факторы, мешающие сну. Сделайте место сна вашего ребенка тихим и темным, с минимальным количеством потенциальных помех. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь аппарат белого шума.
• Укрепляйте различие между днем и ночью. Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя воздействие естественного света, поможет вашему ребенку привыкнуть к тому, что день — это время для игр, а ночь — для сна.

Даже если вы в точности выполните все эти рекомендации, ваш ребенок все равно может проснуться ночью. Если это произойдет, не спешите сразу же просыпаться. Подождите минуту или две, чтобы убедиться, что ребенок успокоился и заснул самостоятельно. Если вам необходимо проверить его или покормить, снизьте до минимума свет и звук и сделайте все возможное, чтобы избежать стимуляции, которая может затруднить засыпание. Тревога разлуки может привести к тому, что ваш ребенок заплачет, когда вы отойдете от его кроватки. Если это происходит, не поддавайтесь искушению взять его из кроватки. Вместо этого попробуйте слегка успокоить его, например, погладить по голове или говорить тихим, успокаивающим голосом. Когда они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и дать им возможность задремать.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?

Редко когда родителям нужно говорить с врачом о регрессе сна у шестимесячных детей; однако вы всегда можете задать вопросы о сне ребенка во время обычных осмотров. Кроме того, лучше всего проконсультироваться с педиатром по поводу регрессии сна, если вы также замечаете другие проблемы, такие как:

• Замедленный рост или недостаточная прибавка в весе
• Снижение аппетита или кормления
• Сокращение мочеиспускания или опорожнения кишечника
• Затрудненное или ненормальное дыхание

Самопомощь для родителей

Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и получения необходимого сна. Хотя очень соблазнительно полностью сосредоточиться на потребностях младенца, здоровые родители в большей степени способны обеспечить любящую и внимательную заботу о своем ребенке. Частью такой заботы о себе является отказ от самобичевания, когда у младенца возникают проблемы со сном. Обычно у младенцев проблемы с ночным сном возникают даже в годовалом возрасте. Признание того, что ребенок может проходить через фазы лучшего или худшего сна, может помочь родителям установить разумные ожидания и адаптироваться к тому, как растет и развивается их конкретный ребенок.

Признаки регресса сна — что делать, как помочь малышу

• ВСЕ

• Режим дня

• Обучение сну

• Дневной сон

• Регресс сна

• О сне полезно знать

• Особые ситуации

• Сон новорожденного

октября 16, 2018

Содержание:

• Регрессы – скачки роста
• Каковы признаки регресса сна?
• Что мы можем сделать, чтобы плавно пройти этот этап?

В первые годы жизни наши малыши развиваются так стремительно и так быстро растут, что родители порой не успевают перестроиться – вот только недавно мы могли найти кроху там, где положили пару минут назад (в безопасном месте, разумеется ;)) и вот уже он маленьким ураганом ползает по всей квартире, догоняя кошку и разбрасывая все на своем пути.

Малыши постоянно удивляют нас, понемногу меняясь каждый день, однако во взрослении ребенка присутствуют и резкие скачки, стремительный рост физического и эмоционального развития, которые приводят к временному сбою в режиме дня. Мы называем эти периоды «регрессами сна». Резкие изменения заставляют родителей в ускоренном темпе приспосабливаться к новой ситуации и искать подход к уже совсем другому, повзрослевшему крохе. Сам регресс длится не более 3-5 дней и все, что происходит потом – результат несоответствия созданных условий изменившимся потребностям малыша .

Какие признаки помогут опознать регресс сна, в каком возрасте нам стоит его ожидать, как вовремя сориентироваться в ситуации и в кратчайшие сроки вернуться к стабильному режиму?  

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно.  

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

Такие изменения — большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени на чем-то одном — на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию.  

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

При определении регресса сна учитывайте возраст малыша и следующие факторы:

• Нарушается сон: ребенок капризничает перед сном, не хочет спать днем, привычные способы укладывания спать не работают, ночью малыш плохо спит и часто просыпается.
• Меняется поведение малыша: он становится более возбудимым, требовательным, хнычет по любому поводу.
• Меняется аппетит: кроха начинает кушать меньше, либо больше обычного.

• Уделяйте особое внимание подходящим условиям сна. В период скачка роста малыши становятся особенно чувствительны к внешним факторам. Убедитесь, что в комнате комфортная температура, влажность воздуха, достаточно темно и тихо.
   
• Соблюдайте привычные ритуалы на сон, подсказывая малышу, что последует за Вашими действиями.
   
• Не настаивайте на засыпании слишком долго, малыша может утомить сама процедура укладывания. Попытка уснуть с Вашей помощью длится не более 30-40 мин, в случае неудачи сделайте перерыв на те же 30-40 мин, и попробуйте уложиться снова. Либо, в зависимости от возраста и состояния малыша, начните следующий сон на 1-1,5 ч раньше. Если малыш освоил навык самостоятельного засыпания, попытка уснуть длится от 1 до 2 ч в зависимости от того, сколько дневных снов спит малыш.
   
• Следуйте принципам раннего укладывания. Как мы помним, малыши живут «по солнышку», то есть в соответствии с биологическими ритмами и, зачастую, не могут проснуться позже обычного, во сколько бы не легли вечером. Хотите отоспать ребенка – уложите его спать пораньше 😉
   
• Больше активности днем. Регресс сна чаще всего совпадает с освоением нового навыка. Тренируйте его в течение дня, меньше проводите время в шезлонге или пристегнутыми в коляске.
   
• Не сковывайте движения малыша во время засыпания. Откажитесь от пеленания, если кроха предпринимает попытки переворота, не держите ручки и ножки малыша, пытающегося сесть в кроватке. Дайте возможность ребенку повертеться и самостоятельно принять удобную для него позу.
   
• Не превращайте укладывание в игру. Если кроха садится или встает сразу, как Вы его положили в кроватку, помогите ему принять удобное положение лёжа в самый первый раз. Далее просто сидите рядом, шепча фразу на засыпание и постукивая по матрасику, показывая, что надо лечь. Монотонность и постоянство Ваших действий сделает игру в кроватке неинтересной. 

  Старайтесь взаимодействовать с малышом только когда он лежит. Таким образом, Вы дадите крохе понять, что мамино внимание можно получить только в положении лёжа. 

  Если малыш еще не умеет ложиться из позы сидя или стоя, помогите ему принять необходимую позу в момент, когда он готов успокоиться и уснуть. Совершенствуйте навык во время бодрствования, увлеките малыша игрушкой, за которой он будет ползать, садиться и вставать.
   

• Избегайте формирования негативных ассоциаций. Привычка у крох формируется быстро, через пару дней малыш уже и не вспомнит, что засыпал как-то иначе, кроме как у мамы под бочком. Вернуть прежние правила будет непросто. Если малыш сильно плачет, побудьте рядом, но не забирайте к себе, пошипите, спойте колыбельную, делайте минимум из необходимого.
   
• Больше гуляйте. Свежий воздух и естественное освещение способствует восстановлению режима дня, помогает малышу синхронизировать биологические ритмы, удлинить сон.
   
• Все мы знаем, что сон в движении не является достаточно восстанавливающим, однако в период регресса такой сон будет лучше, чем его отсутствие.
   
• Помните, что всегда можно притормозить. Если освоение навыка самостоятельного засыпания идет туго, если есть подозрение, что Вы начали учиться в разгар регресса сна, приостановите тренировки, однако не возвращайтесь к прежним привычкам, от которых удалось уйти!
   
• Не нервничайте и не злитесь, если засыпание затягивается, в сам период регресса бывает сложно что-то сделать со сном: тяжело и Вам, и малышу. Ваше состояние передается крохе и делает процесс засыпания еще более сложным. Помните, что проблемы со сном временные, при соблюдении всех условий здорового сна все вскоре придет в норму.

Если, несмотря на все Ваши старания, нормализовать сон малыша не удается, не откладывайте обращение за помощью Консультанту по сну 😉 Начать высыпаться можно уже сегодня.

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

Видео по теме:

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

6-месячная регрессия сна | Прием Cara Babies

Ваш 6-месячный ребенок плохо спит? Ты не один. Многие семьи замечают изменения во сне своего малыша примерно в шесть месяцев. Давайте поговорим о том, наблюдаете ли вы 6-месячную регрессию сна и как помочь ребенку, если сон грубый.

Что такое регресс сна?#

Регресс сна — это изменение, при котором сон вашего ребенка становится более нарушенным. Регрессии сна часто связаны с прогрессированием развития. Когда дети растут (физически, умственно, эмоционально), это может повлиять на сон. Их мозги и тела работают не покладая рук!

Есть ли регресс сна на 6 месяцев?#

Это возможно! Младенцы могут испытать регрессию сна в любом возрасте в зависимости от их индивидуального развития, и семьи могут столкнуться с некоторыми новыми проблемами со сном примерно в шесть месяцев. Возможно, ваш 6-месячный ребенок просыпается ночью, немного спит или просыпается рано утром. Если вы видите изменения во сне около 6 месяцев, возможно, у вашего ребенка регресс сна 6 месяцев.

Что может вызвать регрессию сна в возрасте 6 месяцев? №

Регрессия сна может произойти в любом возрасте и часто связана с прогрессом в развитии. Чаще всего регресс сна наблюдается в возрасте 4 месяцев, 8-10 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 2 года. В шесть месяцев мы можем видеть изменения сна, связанные с темпами развития и изменением потребностей во сне. Вот несколько причин, по которым вы можете увидеть регресс сна примерно в 6 месяцев:

Прогресс в развитии : Возможно, ваш шестимесячный ребенок перекатывается с места или начинает садиться, опираясь на собственные руки. Возможно, вы услышите какие-то новые звуки, например, сладкое детское хихиканье или лепет. По мере того, как ваш ребенок осваивает эти новые навыки, сон может нарушаться.

Тревога разлуки : Хотя я обычно наблюдаю пик тревоги разлуки в возрасте 8-10 месяцев, у некоторых детей она может начать развиваться примерно в шесть месяцев. Вы можете заметить, что ваш шестимесячный ребенок более прилипчив, чем обычно, и может проявлять странное беспокойство. Сон может выглядеть иначе, когда ребенок испытывает тревогу разлуки.

Изменения в потребностях во сне : По мере взросления младенцев необходимо увеличивать интервалы бодрствования. Если ваш ребенок находится в нижней части соответствующего возрасту диапазона окна бодрствования, медленно добавляйте несколько минут к каждому окну пробуждения. Обязательно дайте ребенку несколько дней, чтобы приспособиться к каждой смене, а затем переоценивайте; постепенное изменение предотвратит переутомление. Некоторым 6-месячным детям может даже пора перейти от 3-х дневного сна к 2-м. 

Кормления : Примерно в шесть месяцев я замечаю, что кормления с отвлечением увеличиваются. Это может повлиять на калории, которые ваш ребенок потребляет в течение дня, и вызвать ночные пробуждения из-за голода. Если вы также недавно ввели твердую пищу, давайте подумаем, не вызывает ли она некоторые из ваших проблем со сном.

Прорезывание зубов : В течение следующих нескольких месяцев у вашего шестимесячного ребенка могут появиться новые зубки. Прорезывание зубов может быть временной причиной нарушений сна, но крепкая основа для сна может иметь большое значение.

Вот несколько признаков 6-месячного регресса сна: 

• Ваш 6-месячный ребенок просыпается ночью, хотя раньше с этим не было проблем.

• Ваш семимесячный ребенок плачет каждый раз, когда вы входите в ясли.

• Ваш шестимесячный ребенок стал меньше спать.

• Ваш 7-месячный ребенок внезапно начинает расстраиваться во время сна.

• Ваш 5-месячный ребенок все время капризничает и не заснет, если его не подержать.

• Вашему 6-месячному ребенку требуется более 20 минут, чтобы заснуть перед сном или перед сном.

Как узнать, что это: 6-месячная регрессия сна или прорезывание зубов? #

Единственный НАДЕЖНЫЙ признак прорезывания зубов – это появление зуба. Иногда вы можете заметить опухшие десны с небольшим белым выступом до того, как зуб выскочит из десны. Как правило, это когда ваш малыш испытывает боль от прорезывания зубов. Дискомфорт при прорезывании зубов обычно возникает за 24-72 часа до того, как зуб прорежется через десну.

Независимо от того, переживает ли ваш ребенок регрессию сна или прорезывание зубов, постоянство очень полезно для поддержания сна в нужном русле. Пожалуйста, послушайте меня, мы всегда хотим удовлетворить любые физические потребности вашего ребенка, поэтому успокойте его, если ему больно. Обеспечение комфорта на ночь или две не разрушит прочную основу сна. Как только этот маленький зуб прорежется, вернитесь к своему подходу ко сну. Внедрение новых привычек во время регрессии сна или прорезывания зубов может стать небольшим препятствием на пути и превратить его в постоянную борьбу.

Если ваш ребенок борется со сном в течение нескольких дней и вам нужен план, чтобы вернуться на правильный путь (или вернуться на правильный путь), я могу помочь. Моя коллекция на 5–24 месяца предоставит вам инструменты, необходимые для того, чтобы добиться спокойной ночи, установить хороший сон и справиться со всеми трудностями на этом пути (включая регрессию и прорезывание зубов).

Важное примечание: Пожалуйста, знайте, что сильный плач НЕ является прорезыванием зубов. Если вы наблюдаете внезапные изменения сна вашего ребенка с периодами сильного плача, давайте проверим наличие признаков болезни или другого физического дискомфорта.

Как долго длится 6-месячная регрессия сна?#

Хочу вас заверить: 6-месячная регрессия сна носит временный характер! Эта регрессия обычно длится около недели. Чтобы помочь ребенку преодолеть регрессию сна, нужно оставаться последовательным в своем подходе или следовать плану по установлению здоровых привычек сна. Если мы введем новые привычки или внесем изменения в наш здоровый распорядок дня, мы можем увидеть, как регресс сна превращается в длительную борьбу. Ознакомьтесь с моими лучшими советами, чтобы помочь этой регрессии сна быстро пройти.

Что делать, если мой 6-месячный ребенок не спит? Как нам пройти через 6-месячный регресс сна?#

Вот мои лучшие советы для 6-месячного ребенка, который просто не хочет спать:

1. Практикуйте новые навыки во время бодрствования.

время на полу, чтобы попрактиковаться в катании, сидении и простом наблюдении за окружающим миром. Чем больше вы практикуетесь в течение дня, тем менее захватывающими кажутся эти навыки, когда вашему ребенку нужно спать.⁣ 

2. Обратите внимание на время сна.#

Для большинства 6-месячных малышей самое приятное время укладывания спать между 19:00 и 20:00 может облегчить засыпание и сон ребенка. Постоянный распорядок отхода ко сну также может помочь подготовить активное тело вашего ребенка ко сну, чтобы ваша ночь была успешной. ⁣

3. Отдайте предпочтение спокойному дневному сну.#

И дневной, и ночной сон жизненно важны для основного развития мозга и тела вашего ребенка в этом возрасте. Если вам нужно руководство по созданию последовательного (но гибкого) распорядка дня, ознакомьтесь с этими примерами расписаний для 6-месячных детей.

Совет эксперта: Начните следить за признаками того, что пора вздремнуть, но не торопитесь. Если вы подождите, пока ваш ребенок начнет постоянно показывать эти признаки в течение недели или двух, вы сможете сделать переход от 3-х дневного сна к 2-м более плавным.

4. Начните расширять окна бодрствования.#

Хорошее время бодрствования в течение дня является ключом к хорошему сну и ночному сну. Ваша цель — интервалы пробуждения в 6 месяцев — 2–3 часа. НО по мере того, как ваш ребенок приближается к переходу с 3 на 2 сна, может потребоваться немного больше времени бодрствования и, возможно, больше активности в это время бодрствования.

5. Поддерживайте адекватное количество кормлений в течение дня.#

Продолжайте предлагать кормление каждые 2,5–3,5 часа в течение дня в соответствии с сигналами голода вашего ребенка. Помните, что во время кормления нестимулирующая среда лучше всего обеспечивает адекватное потребление калорий, не отвлекаясь. Это приводит к более крепкому сну!⁣

6. Будьте последовательны.

#

Постоянство, особенно в отношении режима и здоровых привычек сна, является ключом к преодолению любой регрессии. Избегайте новых привычек, которые вы не хотите поддерживать.⁣ Эта регрессия может затруднить сон на несколько дней, но вам поможет оставаться последовательным в своем подходе.

7. Составьте план.#

Если ваши ночи и дневной сон будут тяжелыми в течение нескольких дней, у меня есть для вас урок! Коллекция на 5-24 месяца даст вам пошаговый, эмоционально связанный план для спокойных ночей и крепкого сна, даже когда вы испытываете регрессию.

Регресс сна на 6 месяцев: миф или реальность?

Обновлено 21 марта 2023 г.

Когда режим сна вашего ребенка меняется, вы можете задаться вопросом, является ли это регрессом, чтобы переждать, или вам следует принять меры. Мы здесь, чтобы помочь! Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных проблемах со сном (и их решениях) у шестимесячных детей.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Наблюдается ли у 6-месячного ребенка регресс сна?

Почему у 6-месячных детей проблемы со сном?

Мой 6-месячный ребенок не спит, так что это регресс сна?

Как долго сохраняются проблемы со сном в течение 6 месяцев?

Как я узнаю, это прорезывание зубов или 6 регресс сна?

5 советов по устранению проблем со сном и регрессии в 6 месяцев

Часто задаваемые вопросы о регрессе сна в 6 месяцев

Существует ли регресс сна в 6 месяцев?

Регресс сна происходит, когда у ребенка, который хорошо спал, внезапно появляются новые проблемы со сном. Борьба со сном, частые пробуждения, более короткий сон — вы поняли. Хотя 6 месяцев не является обычным возрастом для регрессии развития, регрессия сна может произойти в любом возрасте — даже 5-месячные дети могут испытывать регрессию сна.

Почему у 6-месячных детей проблемы со сном?

(1) Ассоциации начала сна

Младенцы, которых родители укачивают, кормят или иным образом помогают заснуть, как правило, чаще просыпаются ночью. Поскольку они получают помощь перед сном, они с большей вероятностью позовут на помощь [1], когда проснутся ночью между циклами сна. То же самое и с дневным сном: помощь родителей часто приводит к сокращению продолжительности сна.

(2) Переутомление

Если ваш ребенок слишком долго бодрствует между периодами сна, это приводит к накоплению гормонов, которые затрудняют засыпание и сон. Стремитесь к окнам бодрствования в 2-3 часа между дневным сном и перед сном. Это поможет уменьшить переутомление

(3) Слишком много дневного сна

Большинству 6-месячных детей требуется около 14 часов сна в течение 24-часового периода (хотя это может варьироваться в зависимости от их индивидуальных потребностей во сне). Если ребенок спит более 3-3,5 часов или спит более 3 раз, это может помешать полноценному ночному сну.

(4) Голод

Многие дети этого возраста лучше спят ночью после 1-2 ночных кормлений. Младенцы, которые регулярно едят больше в течение ночи, могут продолжать есть меньше в течение дня, потому что они не так голодны. Это может создать цикл, при котором ваш ребенок будет продолжать восполнять потребление в течение ночи.

Имейте в виду, что у многих детей в этом возрасте наблюдается всплеск роста. Вы можете заметить повышение аппетита на 2–3 дня, что может временно привести к новым пробуждениям, связанным с голодом.

(5) Дискомфорт

Дети, которые болеют, у которых режутся зубы или испытывают дискомфорт по другим причинам, как правило, чаще просыпаются ночью. Если ваш ребенок просыпается в середине цикла сна ночью (это означает, что он просыпается раньше, чем через 40-50 минут после засыпания), это может быть признаком того, что ему некомфортно или ему больно

(6) Основные этапы

Когда дети начинают осваивать новые двигательные навыки, будь то перекатывание, сидение или вставание на четвереньки , это часто влияет на сон. Ваш ребенок может «застрять» в неудобном положении или просто предпочесть практиковать свои новые движения ночью. В любом случае, вашему ребенку может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к своей новой подвижности.

Мой 6-месячный ребенок не спит, значит, это регресс сна?

Регрессия сна младенцев может повлиять на дневной сон. Однако, если ваш ребенок борется со сном или имеет 90 173 коротких дневных снов 90 174 в этом возрасте, вероятно, ему нужна корректировка графика. Вы можете просмотреть наш образец графика 6-месячной давности здесь .

Если ваш график уже выглядит хорошо, мы хотим рассмотреть, как ваш ребенок засыпает. Младенцы, которые засыпают самостоятельно во время дневного сна, с большей вероятностью связывают свои циклы сна без посторонней помощи, а это означает, что они спят дольше.

Как долго длятся проблемы со сном в течение 6 месяцев?

К счастью, 6-месячная регрессия сна — это временная стадия, которая в конечном итоге пройдет через пару недель. Не волнуйтесь, это нормальный этап! Читайте советы, как справиться с 6-месячной регрессией сна и как помочь ребенку.

Как узнать, это прорезывание зубов или 6 регресс сна?

Иногда трудно сказать, мы знаем! Наблюдайте за малышом в течение дня. Есть ли у них симптомы прорезывания зубов? Проверьте следующий список симптомов прорезывания зубов:

Это может указывать на прорезывание зубов. Тем не менее, вы также можете проконсультироваться со своим педиатром о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

5 советов по устранению проблем со сном и регрессии в 6-месячном возрасте

Совет № 1: предлагайте 3 дневных сна

Слишком много или слишком мало дневного сна может вызвать или усугубить проблемы со сном. Трехкратный дневной сон – это самое приятное время для детей этого возраста. Обычно мы видим, что первые два дневных сна длятся не менее часа, а третий короткий сон длится 30–45 минут.

Совет № 2. Старайтесь, чтобы интервалы бодрствования составляли 2–3 часа.

Исключите проблемы со сном, связанные с расписанием, и убедитесь, что интервалы бодрствования вашего ребенка соответствуют возрасту. Большинство детей этого возраста могут спокойно бодрствовать около 2 часов до своего первого дневного сна и за 2,5–3 часа до сна. Переутомленные дети, как правило, труднее засыпают, чаще просыпаются ночью и часто просыпаются слишком рано утром.

Совет № 3. Сосредоточьтесь на навыках самостоятельного сна

К 6 месяцам большинство детей физиологически способны заснуть без укачивания, поддержки или какой-либо другой помощи. Раз в 9Если ребенок выучит и сохранит привычку засыпать без помощи родителей, у него будет больше шансов связать циклы сна как днем, так и ночью. Это означает более продолжительный дневной сон и более продолжительный ночной сон.

Совет № 4.

Убедитесь, что в помещении для сна темно, прохладно и тихо

Чтобы ваш малыш начал лучше спать, подготовьте его спальню с плотными шторами, более низкой температурой и генератором белого шума. Очень темная комната может помочь гарантировать, что утреннее солнце не заставит внутренние часы вашего ребенка проснуться слишком рано. Это также может помочь продлить сон, убрав визуальные отвлекающие факторы.

Поддерживайте комнатную температуру в пределах 68–72F (20–22C), что является оптимальным для младенцев и взрослых. Инвестируйте в устройство белого шума , чтобы приглушить домашние и соседские звуки, которые могут мешать вашему ребенку спать.

Совет № 5. Установите регулярное время пробуждения 

Если вы хотите улучшить количество и качество сна, стремитесь к постоянному утреннему подъему. Это поможет вам найти лучшее время для сна вашего ребенка и может привести к более предсказуемому режиму сна. Это не только помогает регулировать график вашего ребенка, но также может уменьшить проблемы со сном, такие как разделенные ночи (когда ребенок не спит в течение длительного времени в течение ночи).

В идеале ваш ребенок будет просыпаться каждое утро в одно и то же 30-минутное окно. Да, значит и выходные! Если вы живете в семье с двумя родителями, рассмотрите возможность обмена, чтобы у каждого из вас был выходной день, чтобы поспать. Это временно немного повлияет на сон, независимо от того, что вы делаете. Однако вы можете уменьшить количество проблем со сном, связанных с вехами, предоставив ребенку достаточно времени и пространства для отработки новых двигательных навыков в течение дня. Включение времени на животе для работы по перекатыванию или использование времени на полу для самостоятельного сидения может помочь вашему ребенку быстрее освоить двигательные навыки и сделать его немного менее увлекательным, чтобы работать над своими навыками во время сна.

1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> Часто задаваемые вопросы о 6-месячной регрессии сна

В: Является ли 6-месячная регрессия сна мифом?

A:

Хотя мы официально не признаем регресс сна через 6 месяцев, регресс сна может произойти в любом возрасте. Вехи развития, переходы в дневной сон, болезни и путешествия — все это общие триггеры внезапного ухудшения сна.

В: Может ли наступить регрессия сна в 6 месяцев?

A:

Да, резкое изменение режима сна может произойти в любом возрасте, включая 6 месяцев. Поддержание здорового сна в максимально возможной степени может помочь гарантировать, что сон вашего ребенка не ухудшится резко.

1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> В: У всех ли младенцев проблемы со сном в 6 месяцев?

A:

Нет, некоторые младенцы способны спать подолгу ночью и предсказуемо вздремнуть в возрасте 6 месяцев. Другим по-прежнему нужна помощь, чтобы заснуть и не спать.

В: Почему 6-месячный ребенок не спит?

A:

Наиболее распространенными причинами ночных пробуждений в этом возрасте являются ассоциации с началом сна (обычно вызванные тем, что родители держат, укачивают или кормят ребенка, чтобы он заснул), проблемы с расписанием и чувство голода. Многим детям в этом возрасте по-прежнему требуется 1-2 ночных кормления, даже если они могут засыпать самостоятельно и следовать соответствующему возрасту графику.

1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> В: Могут ли младенцам в 6 месяцев сниться кошмары?

A:

Сны — как хорошие, так и плохие — в основном появляются во время фазы быстрого сна. Хотя младенцы проводят большую часть времени во сне на стадии БДГ, нет убедительных доказательств того, что дети в этом возрасте видят сны.

В: 6-месячный ребенок не заснет, если его не взять на руки. Что я должен делать?

A:

Помогите ребенку научиться засыпать в кроватке, используя метод постепенного обучения сну. В то время как методы «выплакаться», такие как метод Фербера, как правило, дают более быстрые результаты, постепенные методы могут помочь ограничить слезы, внося небольшие изменения в течение более длительного периода времени. Начните использовать эти методы только перед сном (или во время первого дневного сна), чтобы сделать процесс более управляемым для вашего ребенка.