Как пережить регресс сна на четвертом месяце — Сенсорная Остеопатия

Один из самых прекрасных моментов в жизни новоиспеченных родителей — это ночь, когда их ребенок в первый раз надоло засыпает. Но тем тяжелее, когда с трудом налаженный режим сна резко меняется

Внезапно фазы сна у вашего ребенка становятся короче, а засыпание, кажется, длится целую вечность. Ребенок постоянно просыпается, переутомлен и никак не хочет снова засыпать. Что бы вы ни делали, вам не удается снова уложить его спать надолго.

Мне часто звонят измученные, страдающие от недосыпа родители и спрашивают: «Почему ребенок вдруг стал так часто просыпаться и перестал засыпать?»

Измененный ритм сна у детей на первом году жизни (источник ©AntonioGuillem / Getty Images) Если не считать очевидных причин изменения ритма сна, таких как прорезывание зубов, инфекции, отиты, — такая перемена совершенно нормальна.

В течение первого года жизни ребенка есть три фазы, когда он перестает крепко спать, часто просыпается и не держит дневной сон — это происходит в возрасте 4, 8 и 12 месяцев. Иногда такое сокращение сна начинается уже на третьем месяце и продолжается до пятого или даже шестого месяца.

Именно он так пугает всех нас — регресс сна.

Причины регресса сна на четвертом месяце

На четвертом месяце жизни меняется ритм сна.

В этом возрасте у детей начинается сон с быстрым движением глаз, или быстрый сон. Быстрый сон — не такой глубокий, поэтому сон вашего ребенка теперь легче потревожить. Прежде чем перейти в следующую, более глубокую фазу сна, ребенок теперь просыпается.

Ваш ребенок переживает фазу роста и развития

Мозг вашего ребенка резко становится более чутким. В этом возрасте дети обычно учатся поворачиваться на бок и управлять ручками и ножками.

Ваш ребенок хочет есть

Скачки развития могут заставлять вашего ребенка чаще чувствовать голод. Если вся семья страдает от недостатка сна и ваш младенец резко начинает спать намного меньше, иногда проще покормить ребенка, чтобы все могли отдохнуть. Кормление может помочь избежать переутомления и даст шанс, что ребенок проснется в хорошем настроении.

Как справиться с регрессом сна? Советы

Будьте гибкими, но соблюдайте ритуалы засыпания

Прежде всего, важно ложиться рано. Возможно, время от времени вам придется слегка изменять ритуал отхода ко сну. Тем не менее, старайтесь делать такие изменения минимальными. Резкие изменения принесут ребенку ненужное беспокойство.

Успокаивайте ребенка

Утешение играет очень важную роль. Такое проявление любви успокоит ребенка и снизит его фрустрацию. В такие моменты ребенок не должен постоянно кричать — если ребенок кричит, дайте ему ваше внимание. Он нуждается в нежности, отвлечении и утешении.

Даже если это нарушает ваш режим и все ваши привычки, помните, что ваш ребенок сейчас переживает очень тяжелый период. И никому не хотелось бы в такое время оставаться в одиночестве.

Сделайте все, что в ваших силах

Если у ребенка не получается успокоиться самостоятельно, это может привести к переутомлению, которое сделает засыпание практически невозможным. Поэтому вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. В этом вам помогут

• музыка,
• укачивание,
• массаж

и множество других простых мер.

Помните, что это пройдет

Регресс сна — всего лишь временная фаза, если вы не позволяете ей надолго выбить вас из колеи. Если прошел месяц и вы все еще применяете перечисленные выше техники, то вы попали в классическую ловушку регресса сна. Не допускайте превращения временной фазы в постоянное нарушение сна.

Удачи!

Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна.

Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом.

Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дняВаш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дняПолноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода.
  В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно:
  Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный»Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темнойКогда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна
  В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дняНастройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстроЕсли вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник).
  Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпанияЗевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм
  Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению»Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласкаМножество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!).

В заключение

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится.  Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

Возможности KinderKlinik

Опытные педиатры KinderKlinik знают, как распознать регресс сна у ребенка. Задайте интересующие вопросы нашим специалистам:

• Шевелева Анна Евгеньевна – врач-педиатр с клиническим стажем более 14 лет. Активно занимается самообразованием, систематически посещает профильные симпозиумы и конференции. Принимает пациентов в отделении по адресу ул. Вышгородская 45/2.
• Печерица Светлана Викторовна – педиатр с 30-летним стажем. Обучалась на престижных тренингах «Base Life Support», владеет навыками оказания первичной реанимации и неотложной помощи. Работает с детьми любого возраста, особенно ладит с грудничками. Ведет прием в отделении по адресу ул. Демеевская 16.
• Брозднякова Наталья Васильевна – врач-педиатр с клинической практикой более 9 лет. Работает с пациентами всех возрастов, систематически повышает уровень профессиональной компетенции на престижных курсах. Принимает пациентов в экспертном отделении на ул. Кахи Бендукидзе 2.
• Григоренко Сергей Валерьевич – педиатр, детский гастроэнтеролог со стажем более 26 лет. Постоянный участник медицинских конференций с международным участием: Балтийского педиатрического конгресса и множества других симпозиумов. Принимает пациентов по ул. Александра Мишуги 2.

Как записаться на прием к врачу

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время.

Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.

Регресс сна у четырехмесячных детей

   Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

   Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

   Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

   В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

   — Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

   — Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

   — Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

   — Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но 

можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

   — Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

   — Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

   — Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

   — Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

   — Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

   — Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

   — Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

   — И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

   Если что-то не получается, обратиет свое внимание на Видеурок Сон 3-6 месяцев. В нем подробно разбирается, что делать при регрессе сна

 Получите бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

Плохой сон у ребёнка

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться невролог DocDeti-Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.

Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна.

Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания. Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.

Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.

Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели. Далее сон малыша нормализуется.

Какие действия можно предпринять в этот промежуток времени?

1. Для начала нужно осознать, что это является нормой и так устроена физиология.

2. Защитить малыша от ситуаций в которых он может испытать переживания или стресс.

3. Не допускать переутомления и дефицита сна.

4. Нужно понять, что малышу в эти периоды очень сложно. Окружите его любовью в двойном размере.

5. Сами побольше отдыхайте, ведь для родителей это тоже сложное время. Привлеките помощников.

6. Никогда не будет лишним проверить условия, в которых малыш будет засыпать.

7. Будьте гибкими в отношении режима дня.

Есть и другие причины плохого сна у ребёнка и бывают ситуации, когда родителям стоит прибегнуть к специализированной помощи.

Нами введены специальные консультации, предназначенные для родителей. Невролог и сертифицированный консультант по сну DocDeti — Ольга Шемятовская поможет выявить точные причины плохого сна вашего малыша, а также даст чёткую инструкцию по устранению этих причин.

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

Регресс сна у… — Детский невролог Александр Мирошников

На этой странице всегда будет очень много личного.
Я, как мама восьмилетнего мальчика с особенностями развития, понимаю насколько важно чувствовать, что ты не один в этом мире.
Знаю насколько важно вдохновение: у них получилось — получится и у нас.

Фокус деятельности компании на этом этапе — информационная поддержка родителей детей с особенностями развития.

Основной упор: информирование о непсихиатрической помощи особенным детям.
Проще говоря: какие анализы, обследования стоит сделать если вы подозреваете, что с ребёнком что то не так.
Какие бывают сопутствующие РАС нарушения.
Какие есть варианты диагностических маршрутов
Врачи каких специализаций могут вам помочь

Обычно, родители на вопрос «Что вас беспокоит», отвечают:
Ничего не беспокоит. Ребёнок просто не говорит.

Но так не бывает. Отсутствие речи это очень тревожный и грозный сигнал.

Не стоит верить в басни о том, что мальчики начинают говорить позже.
Либо мифические истории о каком то соседском Васеньке, который до 5 лет не говорил а потом вдруг заговорил предложениями и сейчас доктор наук.

Так не бывает.
Если в год ребенок не говорит ни слова
Если не показывает пальцем
Если не приходит показать вам игрушку
Если не реагирует когда родитель уходит из дому и возвращается домой
Если не просит поиграть
Не смотрит вам в лицо, чтобы понять ваши эмоции
Если у ребёнка скудный рацион питания и вы никак не можете его расширить
Либо наоборот всё время голодный
Если есть пристрастие к каким то продуктам. Творожки, йогурты, бананы, яблоки, печенье
Если ребёнок может подолгу смотреть как крутиться барабан стиральной машины и вы никак не можете его отвлечь
Если ребенок подолгу крутиться вокруг собственной оси или бегает по кругу

Этот список можно продолжать и продолжать.
Уверена, что даже если вы и случайно наткнулись на эту страницу в вашем окружении, к сожалению, есть такой ребёнок.

Я помню тот липкий ужас и отчаяние когда 6 лет назад вышла из кабинета именитого психиатра и не знала как мне дальше жить. Как мне помочь своему ребёнку. Куда мне бежать, к кому?
Что мне делать в первую очередь а с чем можно подождать.

Я до одури рыла по ночам интернет. Искала какую то пошаговую инструкцию. Маршрутный план.
Делай раз
Делай два
Делай три
Искала… И…. не находила.

Тогда у меня и зародилась безумная идея создать такой курс самой.
Но ведь я не врач. Я продюсер. Не имею права ничего подобного говорить.

Но наверно я настолько сильно этого хотела, что судьба начала посылать мне людей.
Удивительных врачей. Не просто великолепных профи а врачей, которым не всё равно.
И вот мы с врачами Яна Закутняя Olga Bugel Шейко Макар Александр Мирошников создали курс

“Особенная азбука. Важно знать”
Доступно. Просто. На пальцах.
О сложном.

Почти четыре часа базовой информации без которой невозможно системное, комплексное восстановление/реабилитация особенного ребёнка.
Уверена, что этот курс сэкономит вам время, нервы, деньги и позволит принимать решение с открытыми глазами

https://training.academy/uk/offer/osobennaya-azbuka-vazno-znat/2738?affiliate=elink&utm_source=expert&utm_medium=elink

Регресс сна у детей: что это такое и как его пережить

Как справиться с 18-месячным регрессом сна вашего малыша

Представьте себе такой сценарий: вы были благословлены ребенком, который чудесным образом спит всю ночь. Конечно, иногда случаются тяжелые ночи прорезывания зубов или необъяснимые пробуждения, но в целом вы избежали этого крайнего недосыпания, которое, кажется, преследует очень многих родителей.

Возможно, вы похлопываете себя по плечу за хорошо выполненную работу; вы можете благодарить своих счастливых звезд за то, что вам не приходилось иметь дело с месяцами без сна, или вам может быть интересно, из-за чего вся суета со стороны других родителей.

А потом что-то меняется. Ваш ребенок превращается в малыша, и в 18 месяцев ваш замечательный маленький спящий не засыпает перед сном, часто просыпается ночью или и то, и другое. Добро пожаловать в 18-месячную регрессию сна. Вот как с этим справиться.

Что такое регресс сна?

Хотя распространен стереотип, что младенцы не спят, большинство младенцев фактически спят всю ночь к трем месяцам, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Pediatrics .Однако режим сна может меняться по мере роста ребенка, и иногда это означает регресс сна.

Регресс сна — это когда малыш, который обычно хорошо спит, внезапно отказывается спать, у него частые ночные пробуждения или он просыпается ночью и больше не засыпает.

Регрессия сна может происходить в самые разные моменты жизни ребенка, часто в периоды быстрого роста и развития мозга.

Этот рост может временно нарушить работу гормонов, регулирующих сон в головном мозге.Мозг вашего малыша в основном перезагружается, и в результате сон может быть нарушен.

Регрессия сна обычно носит временный характер и также может быть вызвана внешними факторами. Прорезывание зубов, путешествия, стресс, изменение распорядка дня или болезнь также могут вызывать временные нарушения сна у малышей.

Почему это происходит?

Сон очень важен для младенцев и малышей, потому что он способствует росту и развитию мозга. На самом деле мозг малыша даже более активен во время сна, чем во время бодрствования.К двум годам малышу требуется от 12 до 14 часов сна в день.

Когда малыши и дошкольники не высыпаются в раннем возрасте, это может иметь долгосрочные негативные последствия для их здоровья. Плохой сон в раннем возрасте связан с такими осложнениями, как проблемы с поведением и когнитивные нарушения.

Обработка регрессии сна

Ключ — последовательность. Мозгу вашего ребенка необходимо заново учиться тому, как засыпать, как продолжать спать и как снова засыпать в периоды ночного пробуждения.Помните, что регресс сна носит временный характер.

Если ваш малыш внезапно начинает просыпаться в любое время ночи в 18 месяцев или вообще отказывается спать, это не обязательно означает, что вся надежда потеряна, и вы больше никогда не уснете.

Постановка о том, что регресс сна — это нормально и не длится вечно, может помочь вам оставаться более спокойным и терпеливым, когда вы справляетесь с этим.

Чтобы справиться с регрессией сна, рассмотрите следующие стратегии.

Оставайтесь постоянными

Лучшее, что вы можете сделать во время регресса сна вашего малыша, — это придерживаться своего распорядка сна и ночного поведения. Помните, что это запутанное и, вероятно, подавляющее время для вашего малыша тоже.

Придерживайтесь своего обычного распорядка перед сном, например, купания и рассказов, специального пледа или мягких игрушек для объятий, чтобы дать вашему малышу понять, что пора готовиться ко сну. Ключ в том, чтобы создать и поддерживать простой, предсказуемый распорядок сна, который не меняется.

Оставайся спокойным

В дополнение к последовательности, важно сохранять спокойствие, когда вы имеете дело с регрессом сна вашего малыша. Держите сообщение ясным: когда пора спать, пора спать. Утешите своего ребенка, успокойте его или ее, а затем повторите, если необходимо.

У всех родителей разный уровень комфорта в отношении того, как они будут справляться с ночными пробуждениями. Например, некоторые могут поверить в совместный сон, в то время как другие предпочитают поощрять своего малыша спать самостоятельно.

Просто знайте, что какую бы стратегию вы ни использовали во время регресса сна, ваш малыш может захотеть продолжить. Поэтому, если совместный сон — это не то, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе, не используйте его в качестве краткосрочного решения, помогающего вашему малышу уснуть.

Вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных стратегиях сна.

Обратитесь к консультанту по сну

Наем консультанта или специалиста по сну — это не то, чем занимаются только знаменитости. Многие семьи воспользовались услугами внешних специалистов, которые могут помочь им получить необходимый отдых.По правде говоря, научиться спать — это навык, и иногда навыкам нужно обучать и усваивать их даже в раннем возрасте.

Ограничить время экрана

У детей экранное время ассоциируется с нарушениями сна, поэтому, если вашему малышу трудно засыпать и / или спать, подумайте, какую роль экранное время может играть в этом. Избегайте экранов в течение двух часов перед сном и не делайте этого. t держите телевизор в спальне вашего ребенка.

Когда звонить врачу

Хотя все дети разные, обычно считается, что регресс длится всего несколько недель.Нарушения сна также чаще встречаются у детей с особыми потребностями, психическими или медицинскими расстройствами.

Отличить нормальный, временный регресс сна от нарушений сна, которые более типичны для детей с такими состояниями, как аутизм, сложно.

В исследовании 2011 года было отмечено, что большинство нарушений сна у 18-месячных детей вызвано факторами окружающей среды и поведением родителей. Однако от 25 до 30% детей и подростков действительно страдают нарушениями сна.

Если ваш ребенок спит значительно меньше рекомендованных 12–14 часов в сутки или у него есть другие симптомы, такие как изменение поведения или физические изменения, поговорите со своим врачом, чтобы исключить нарушение сна.

Обязательно соблюдайте все запланированные посещения ребенка, чтобы педиатр мог убедиться, что ваш малыш растет и развивается в правильном направлении.

Слово от Verywell

У многих малышей наблюдается регресс сна на разных этапах их роста и развития.Если у вашего 18-месячного ребенка внезапно возникают проблемы с засыпанием, он начинает сопротивляться дремоте или сну или часто просыпается ночью, возможно, у него наблюдается регресс сна.

Лучший способ справиться с любым типом нарушения сна — придерживаться последовательного режима сна и минимизировать любые серьезные изменения. Во многих случаях ухудшение сна носит временный характер и продлится не дольше нескольких недель. Однако некоторым детям может потребоваться обратиться к врачу или специалисту, специализирующемуся на сне.

Что они такое и как поступить — Самый счастливый ребенок

Что такое регресс сна у малышей?

Звучит знакомо: ваш малыш спит как золотая звезда, а затем — бац! — внезапно начинает сопротивляться отходу ко сну, просыпается посреди ночи или вставает перед солнцем. Эти, казалось бы, неожиданные нарушения сна известны как регрессии сна.

Когда случается регресс сна у малышей?

Регрессия сна часто идет рука об руку с этапами физического развития или развития (подумайте: прорезывание зубов или освоение нового важного навыка, такого как ходьба или разговор).Например, на раннем этапе это может быть трехмесячный ребенок, который переходит от пробуждения один раз за ночь к крику о помощи каждый час (также известный как ужасная регрессия сна на 3-4 месяца)! Или 9-месячный ребенок, который несколько раз резко начинает просыпаться, чтобы попрактиковаться в ползании … и застревает в неудобной позе (так называемая 9-месячная регрессия сна). Конечно, сон малышей тоже может регрессировать — как малыш, который внезапно просыпается дважды за ночь и просит воды или вашего присутствия, чтобы успокоить их страхи. Родители часто сообщают о регрессе в возрасте около 18 месяцев и 2 лет… хотя регрессия может произойти и позже.

Что вызывает регресс сна у малышей?

У малышей вдвое больше гудящих мозговых связей, чем у нас. Этот огромный всплеск активности позволяет вашему любознательному ребенку оттачивать свои навыки, быстро переходя от ходьбы к бегу к разговору, играм и манерам. Многие энергичные малыши сопротивляются отходу ко сну, потому что ненавидят оставлять острые ощущения от этих переживаний. Они так взволнованы движением, обучением и исследованием, что меньше всего им хочется успокоиться и заснуть — они бы предпочли не ложиться спать, чтобы посмотреть, чем заняты все остальные.

Кроме того, малыши только учатся жить в нашем мире часов и правил. Неудивительно, что они продолжают наталкиваться на наши границы и добиваться своего! У некоторых упорных детей это стремление к независимости может привести к очень упрямому поведению («Нет!» — любимое слово среди малышей)! Еще больше проблем со сном вызывает еще одна универсальная черта малышей: чем больше они устают, тем более капризными и вызывающими они становятся.

Помимо обычного неповиновения малышей, есть еще несколько причин регресса сна малышей:

• Время отхода ко сну отключено. Вы установили слишком раннее время отхода ко сну (они не устали) или слишком поздно (они слишком утомлены и разбиты по проводам). Важное примечание: если ваш малыш недавно вздремнул, вам, вероятно, придется перенести время сна раньше, чтобы избежать проблем со сном, связанных с переутомлением ребенка. (Узнайте, как выбрать подходящее время для сна для вашего малыша.)

• Ваш малыш беспокоится. Для малышей совершенно нормально проходить периоды страха. В конце концов, это маленькие люди, которых окружают большие люди, которые кричат, большие собаки, которые лают, насилие на экране и их собственные агрессивные импульсы.Неудивительно, что малышей могут внезапно беспокоить темнота, незнакомцы, «плохие люди» или другие новые страхи. (Вот несколько советов, как справиться с внезапными страхами малышей.)

• Ваш малыш увлечен помощью мамы или папы. Они еще не научились задремать без тебя.

• Ваш малыш перевозбужден. Ваш малыш может нервничать из-за ширмы, грубых действий или кофеина перед сном … или больших жизненных перемен, таких как рождение нового ребенка или начало дошкольного образования.

• Их что-то беспокоит. Яркий свет, громкий шум или дискомфорт (прорезывание зубов, слишком теплая или слишком прохладная комната, заложенный нос, зуд в пижаме и т. Д.) Могут мешать сну.

Как долго длится регресс сна у малышей?

Это зависит от обстоятельств. Если сразу устранить причину регресса вашего ребенка, он может быть недолгим, от нескольких дней до пары недель. Но при неправильном обращении (с позором, нетерпением, неоднозначными сообщениями и т. Д.)) надоедливый сон может превратиться в многомесячные испытания.

Как лучше всего справиться с регрессом сна у малышей?

Подготовьтесь ко сну… в течение дня, чтобы улучшить сон малышей.

Я часто учу родителей, что время отхода ко сну начинается… сразу после завтрака! Под этим я подразумеваю, что дети спят лучше, когда у них есть день, наполненный дневным светом, свежим воздухом, упражнениями, хорошей едой, играми, небольшими упражнениями на дыхание или внимательность и избеганием стимуляторов (холодного чая, колы, сахара, шоколада, противоотечных средств и т. Д. и т.п.). В течение дня также неплохо потренироваться в чтении своей книги «До свидания» : самодельной книги с фотографиями, иллюстрирующими все этапы распорядка отхода ко сну. Совместное прочтение этого документа поможет вашему ребенку понять, чего он ожидает, когда пора собирать сено.

Используйте предсказуемый распорядок отхода ко сну, чтобы остановить ухудшение сна малышей.

И, конечно же, хороший распорядок дня перед сном поможет избежать проблем со сном. Начните процедуру примерно за час до сна. Приглушите свет, включите негромкий белый шум на заднем плане, прекратите грубость и выключите экраны.Совместное чтение, теплая ванна или, возможно, массаж могут быть расслабляющими сигналами, свидетельствующими о приближении сна.

Затем, после того, как надев пижаму, вымыл посуду и почистил зубы, полезно организовать последние 15 минут в виде очень предсказуемой рутины: прижаться друг к другу в постели (включен белый шум), прочитать несколько рассказов, сделать перед сном сладкое. talk (обзор некоторых вещей, за которые ребенок благодарен только что прошедшему дню, и того, что они с нетерпением ждут на следующий день). Наконец, небольшая колыбельная, а затем «спокойной ночи, моя сладкая сонная голова.”

Решите проблемы регресса сна малышей с помощью

Twinkle Interruptus .

Для малышей, которые борются со сном или которые полагаются на ваше присутствие, чтобы уснуть, небольшая техника, которую я называю Twinkle Interruptus , может улучшить сон, без необходимости проходить через , выкрикивая это . Во-первых, начните использовать белый шум каждый вечер и каждую ночь и побуждайте ребенка завязать дружбу с любимым человеком (например, с плюшевым мишкой или одеялом). Затем практикуйте терпения, растягивая несколько раз в день в течение недели.

Наконец, перед сном, после того, как вы привыкли рассказывать истории и колыбельные, внезапно говорите: «О, черт возьми! Ждать! Ждать! Всего одну секунду! Мне нужно проверить маму! Я скоро вернусь!». Выйдите из комнаты на несколько секунд и вернитесь. Когда вернетесь, похвалите малыша за ожидание. Затем почитайте или спойте еще немного и еще раз извините, почему вы должны гулять немного дольше, еще раз («Ой, о! Папе нужно очень, очень быстро сходить на горшок! Вот вы держите мистера Тедди. Обними его очень крепко, и папа скоро вернется.»). Если вы повторите это несколько раз, постепенно увеличивая интервал ожидания, в течение нескольких ночей ваш малыш, скорее всего, заснет, ожидая минуту или две вашего возвращения.

Посмотреть больше сообщений с тегами toddler, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Возраст и все, что вам нужно знать для обращения

Регрессия сна в разном возрасте. Это фраза, о существовании которой вы, вероятно, не подозревали до рождения ребенка, а сейчас? Теперь, когда ваш ребенок просыпается каждые 20 минут, а вы без всякой причины устали? Теперь, когда ваш малыш ведет яростную кампанию против дремоты?

Да, « регресс сна » — это фраза, которая вам, вероятно, знакома!

Регрессии сна: что это такое

Регрессия сна описывает период времени (примерно от 3 до 6 недель), когда ребенок или малыш, который спал хорошо, внезапно начинает просыпаться по ночам, коротко дремлет и / или пропускает сон без видимой причины. Родители часто описывают, что их застали врасплох: вы думаете, что преодолели все проблемы со сном вашего ребенка, но внезапно, из ниоткуда, вы снова возвращаетесь к постоянным ночным бодрствованиям и несуществующему сну.

Обидно, мягко говоря !!

Возраст регресса сна: когда (и почему) они возникают

Помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому то, что верно для детей ваших друзей, не обязательно верно для ваших. То есть ваш ребенок может показывать истинные признаки регресса на некоторых отметках этого месяца, но не на других.

Тем не менее, есть возрасты, в течение которых у большинства младенцев и детей ясельного возраста наблюдается регресс, влияющий на их сон:

Регресс сна за 4 месяца

Это навсегда, родители! То есть изменения, которые происходят с 4-месячным регрессом сна, являются постоянными изменениями. К 4 месяцам ваш ребенок отказался от своего детского режима сна и спит больше, как взрослый, что выражается в частых ночных пробуждениях (и большом количестве беспокойств) и сокращении времени сна.

Справку по регрессии сна за 4 месяца можно найти здесь:

Объяснение регресса сна за 4 месяца

Регресс сна за 6 месяцев? Или скачок роста?

За мой более чем 10-летний опыт работы консультантом по сну и работы с тысячами семей на протяжении многих лет, — это не для 6-месячного регресса сна. У некоторых 6-месячных детей действительно есть проблемы со сном примерно в этом возрасте, но нет периода от 3 до 6 недель с хроническими проблемами со сном, как другие регрессии, перечисленные на этой странице.Регрессия сна случается в разном возрасте, но не в этом. Узнайте, что на самом деле происходит в возрасте 6 месяцев, здесь:

Регресс сна в возрасте 6 месяцев или скачок роста?

8-месячный регресс сна

8-месячный регресс сна — это все благодаря вехам в развитии, которые происходят примерно в 8 месяцев, 9 месяцев и 10 месяцев. На этом этапе большинство младенцев добиваются больших успехов в физическом плане — учатся ползать, подтягиваться, путешествовать и т. Д. На этом этапе также происходит активное развитие мозга.Ваш малыш как сумасшедший усваивает язык!

Наконец, большинство младенцев режут хотя бы несколько зубов в это время года. Сложите все это, и вы получите больше ночных пробуждений, более короткие (или даже пропущенные) дремоты и одного капризного ребенка на руках.

9-месячный регресс сна

9-месячная регрессия на самом деле является продолжением 8-месячной регрессии. Однако у некоторых младенцев этот регресс сна начинается не раньше, чем им исполнится 9 месяцев. Нет ничего плохого в вашем ребенке, если он хорошо спал в 8 месяцев, но не в 9 месяцев.

10-месячный регресс сна

Как и 9-месячный регресс сна, 10-месячный регресс сна на самом деле является кульминацией регресса в 8 или 9 месяцев, в зависимости от того, когда ваш ребенок начал эту фазу. Полный регресс сна длится в среднем от 3 до 6 недель, и некоторые дни / недели будут просто лучше, чем другие. Основное отличие 10-месячных детей заключается в том, что многие из них могут вставать в своих кроватях, что может усложнять ситуацию.

Справку по регрессии сна за 8, 9 и 10 месяцев можно найти здесь:

Объяснение регресса сна за 8, 9 и 10 месяцев

Регрессия сна за 11 месяцев

Похоже, что регрессия сна за 11 месяцев не влияет на столько наших клиентов, как другие регрессии.Кажется, менее распространенный.

В любом случае, этот регресс во многом связан со сном — в частности, вы можете обнаружить, что ваш ребенок внезапно начинает отказываться от второго сна и пытается обойтись только одним дневным сном.

Многие родители считают, что это нормальный переходный период сна, и что это означает, что их малыш готов только один раз в день.

Тем не менее, мы призываем родителей относиться к этому как к временному лежачему полицейскому, которым он, скорее всего, и является. Большинство малышей действительно не готовы переходить на дневной сон в среднем до 15-18 месяцев.

12-месячная регрессия

12-месячная регрессия сна в действительности такая же, как и 11-месячная регрессия, хотя, если ваш малыш начнет ее на 12-м месяце, вполне возможно, что они фактически перейдут на дневной сон раньше. Тем не менее, лучше проявить осмотрительность и отнестись к этому как к фазе в течение нескольких недель, чтобы убедиться в этом.

Справку по регрессу сна за 11 или 12 месяцев можно найти здесь:

Когда не все дети 12-месячного возраста переходят на однократный сон

Проблемы со сном в течение 15 месяцев

В 15 месяцев ваш ребенок может учиться ходить, и это может вызвать некоторые нарушения сна.Но, вообще говоря, если у вашего 15-месячного ребенка внезапно возникают проблемы со сном, скорее всего, он начинает переходить на однократный сон. Это очень распространенный возраст, когда вы начинаете просыпаться ночью из-за того, что два сна — это слишком много, или, возможно, ваш малыш перестал спать второй раз и слишком устал перед сном. В этом возрасте не бывает периодов от 3 до 6 недель, когда проблемы со сном внезапно исчезают. Большинство проблем со сном в этом возрасте связано с нарушением расписания.

Узнайте больше о переходе на однократный сон здесь:

Управление переходами в режим сна

Регресс сна за 18 месяцев

Ой, родители — этот дурак.Почему? Потому что теперь ваш ребенок совсем маленький — гуляющий, говорящий (ну, по крайней мере, лепет), начинающий истерику. Этот регресс во многом связан с обретенной независимостью вашего малыша. Она узнает, что — угадайте, что — у нее есть мнения и прочее! И — что еще лучше — она ​​может выразить свое мнение, крикнув «НЕТ!» на максимальной громкости! Здесь также играет роль страх разлуки; ваш малыш может искренне расстраиваться, когда вы уходите во время сна или выходите из комнаты перед сном. Наконец, прорезывание зубов все еще является фактором в 18 месяцев — малыши часто режут коренные зубы (эти большие болезненные зубы!) Примерно в это время.

Справку по регрессии сна за 18 месяцев можно найти здесь:

Почему 18-месячный регресс сна может быть самым тяжелым

Проблемы со сном за 2 года

Если честно, проблемы со сном в 2 года немного менее просты, чем другие. Это потому, что это может быть вызвано множеством факторов. Во-первых, время бодрствования вашего двухлетнего ребенка удлиняется, но по мере того, как он совершает этот переход, это может нарушить сон.

Ваш двухлетний ребенок, вероятно, также переживает некоторые большие жизненные перемены, такие как приучение к горшку и переход в кровать для большого ребенка (и, возможно, даже получение нового брата или сестры!) В двухлетнем возрасте есть много вех.

И примерно в 2 года многим малышам начинают сниться очень настоящие кошмары (или даже ночные кошмары). Все это может привести к очень реальной, очень изнурительной регрессии сна примерно в 2 года.

Найдите помощь с регрессией за 2 года здесь: 5 фактов о сне вашего 2-летнего ребенка

Как эффективно обрабатывать регрессии

Вы знаете, что, почему и когда стоит за обычным регрессом сна младенцев и малышей — а теперь как насчет «как»?

Например, «Как, черт возьми, мне это исправить и снова вернуться к своим мирным ночам сна?!?!»

Ну, для начала, помните, что 4-месячная регрессия сна — это постоянное изменение — нет возврата к тому, как все было.Как только вы переживете худшее из этого регресса, вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы помочь своему ребенку разрушить его ассоциации со сном и помочь ему научиться засыпать без вашей помощи. Как только она сможет это сделать, она будет на пути ко сну всю ночь. И вы также установите более предсказуемый дневной график.

Что касается других регрессий сна, вот несколько советов, которые помогут вам справиться БЕЗ отмены всего прогресса в коучинге сна, достигнутого вами к этому моменту:

• Не бойтесь предлагать дополнительные кормления. Скачки роста могут быть компонентом регресса, влияющего на сон, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы предлагать дополнительное ночное кормление (или даже дневное кормление) здесь и там. Помните — это временно! Со временем вы вернетесь к своему обычному графику.
• Предлагайте комфорт по мере необходимости, но избегайте создания новых (или восстановления старых) вредных привычек. Вам обязательно нужно будет предложить вашему малышу много дополнительных поцелуев и объятий во время регресса сна, и это нормально! Но избегайте создания новых ассоциаций во сне — не усыпляйте ребенка регулярно и не кормите его грудью.Избегайте также восстановления старых вредных привычек — например, если вы отучили своего малыша от соски, не возвращайтесь к тому, чтобы предлагать пустышку во время регресса сна.
• Просите помощи и опирайтесь на своего партнера. Эти регрессии длятся некоторое время (до 4-6 недель, в некоторых случаях!) И если вы проявляете должную осмотрительность и пытаетесь справиться, не создавая новых ассоциаций во сне, вы обязательно устанете. Пришло время обратиться за помощью к любому, кто ее предложит! Попросите друзей или членов семьи помочь вам (с вашим малышом или с домашним хозяйством).
• При необходимости предложите более ранний отход ко сну. Эти регрессии могут привести к недосыпанию, что может привести к переутомлению, которое может быстро перерасти в недосыпание. Ой! Поэтому, чтобы предотвратить истощение, при необходимости предлагайте ложиться спать пораньше.

Сайт Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть». Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну.И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по сну!

Регресс сна у младенцев в 18 месяцев | Тональный крем для сна

В 18 месяцев большинство малышей ходят и разговаривают, и это важные вехи, которые отражают глубокое развитие, которое происходит в младенчестве и младенчестве. Сон — ключевой фактор в этом развитии. К 18 месяцам большинство родителей видят, как их ребенок проходит через несколько фаз качественного сна.

По сравнению с младенцами, малыши обычно спят всю ночь более стабильно.Однако их тенденция к улучшению сна может натолкнуться на препятствие примерно к 18 месяцам — момент, когда многие малыши страдают от нормального режима сна, называемого регрессом сна.

Регресс сна может означать проблемы перед сном или пробуждение ночью. Хотя периоды сна являются нормальным явлением, родителям может быть сложно с ними справиться. Однако в большинстве случаев 18-месячная регрессия сна непродолжительна, особенно если родители сохраняют привычки здорового сна.

Как меняется сон ребенка примерно в 18 месяцев?

В 18 месяцев ребенок переходит в раннюю стадию развития, что приводит к заметным изменениям в его физических способностях, умственных способностях и эмоциональном развитии.Сон способствует этому развитию, и, согласно рекомендациям экспертов, малышам необходимо в общей сложности 11-14 часов сна в день.

Это количество сна обычно состоит из одного периода ночного сна и одного дневного сна. Как видно из этого, большинство 18-месячных спят всю ночь, но индивидуальный режим сна у очень маленьких детей может значительно различаться.

Отчасти различия между малышами могут быть в том, что сон связан с другими процессами развития.Для 18-месячных подростков нормально приобретать подвижность, становясь более коммуникативными, включая повышенную, но пугающую способность использовать слово «нет». Эмоциональные реакции усиливаются, потенциально вызывая или усиливая тревогу разлуки. В то же время мышление, рассуждение и другие когнитивные навыки значительно расширяются.

Все эти аспекты развития создают динамический контекст, в котором можно понять регрессию сна. Когда ребенок растет физически, умственно и эмоционально, это может повлиять на то, сколько и насколько крепко он спит.

Что вызывает 18-месячный регресс сна?

Понятно, что родители хотят знать, почему, часто неожиданно, у их ребенка наблюдается 18-месячный регресс сна. К сожалению, в большинстве случаев сложно выделить одну конкретную причину, но могут быть задействованы несколько факторов:

• Устойчивость к отходу ко сну, которая может быть связана с повышенным чувством независимости и / или чрезмерным возбуждением по вечерам
• Беспокойство, связанное с повышенной подвижностью и физическими возможностями
• Тревога разлуки
• Дискомфорт от прорезывания зубов
• Кошмары, хотя они не распространены среди 18-месячных
• Адаптация к изменению режима сна или тренировке сна

У всех детей наблюдается 18-месячный регресс сна?

У многих малышей не наблюдается регресса сна в 18 месяцев.Режим сна у каждого ребенка складывается по-разному, поэтому малыши могут столкнуться с проблемами до или после 18-месячного возраста. У некоторых 18-месячных даже может наблюдаться заметное улучшение сна.

По этой причине под регрессом сна лучше всего понимать фазы, которые могут происходить в процессе развития любого ребенка, но не как то, что должно произойти для каждого ребенка в определенный момент времени.

Каковы симптомы 18-месячного регресса сна?

Родители могут заметить ряд различных симптомов 18-месячного регресса сна.Вот некоторые из наиболее очевидных признаков:

• Повышенное сопротивление ложному сну или беспокойство перед сном
• Неспособность расслабиться и заснуть один раз в постели
• Усиление крика, когда родители отходят от кровати
• Большее количество ночных пробуждений
• Повышенное возбуждение и трудности с восстановлением спокойствия после пробуждения ночью
• Более длинный и / или более частый дневной сон

Как долго длятся симптомы 18-месячного регресса сна?

Симптомы 18-месячного регресса сна редко длятся дольше нескольких недель.Точно так же, как их причина может быть неясной, регресс сна может закончиться без очевидного объяснения.

Точная длина может зависеть от малыша, его развития и основных проблем, вызывающих регресс сна.

Когда ребенок снова начинает нормально спать, нет никаких гарантий от его ухудшения в будущем. Взлеты и падения — это нормально, поэтому родители должны быть готовы к будущим эпизодам нарушения сна. Однако соблюдение распорядка дня для развития здоровых привычек сна может снизить вероятность того, что у ребенка в будущем возникнут проблемы со сном.

Как родители могут справиться с проблемами сна в возрасте 18 месяцев?

Не существует серебряной пули для быстрого устранения 18-месячного регресса сна. Вместо этого большинство экспертов призывают к более широкой картине, которая гарантирует, что родители поощряют положительные привычки сна для своих малышей.

Регресс сна за 18 месяцев дает возможность задуматься о гигиене сна вашего малыша. Если у вас сформировались хорошие привычки, это может стать прочной основой для качественного сна, когда ваш ребенок перестанет спать.

Примеры советов и стратегий, которые могут улучшить сон у детей ясельного возраста:

• Повторите ту же процедуру перед сном: Соблюдение установленного процесса подготовки ко сну может дать вашему ребенку сигналы о том, что пора ложиться спать, и, как было показано, улучшает сон детей. В распорядок дня следует включать успокаивающие действия при тусклом свете (без электронных устройств), следить за тем, чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно, а также желать спокойной ночи успокаивающим образом, чтобы уменьшить тревогу разлуки.
• Установите график сна: Построение регулярного графика как для ночного сна, так и для дневного сна может незаметно усилить положительный режим сна.
• Сделайте их место для сна комфортным: Старайтесь, чтобы в помещении было как можно темнее и тише, без каких-либо возможных источников отвлечения или беспокойства. Некоторым детям нужна машина белого шума, чтобы заглушить другие звуки, а тусклый ночник может помочь малышам, которые боятся темноты.
• Будьте активными в течение дня: Вашему малышу будет легче спать ночью, если он будет получать энергию в течение дня. Это особенно полезно, если они ежедневно находятся на естественном свете, который может способствовать здоровому циркадному ритму.

Эти стратегии могут создать основу для крепкого сна для вашего малыша, но они требуют времени, чтобы привыкнуть и вам, и вашему малышу. Наберитесь терпения и поймите, что улучшение сна может произойти не сразу.

Как справиться с тревогой разлуки

Боязнь разлуки является основной причиной проблем со сном у детей ясельного возраста. Это может сделать их устойчивыми к тому, чтобы ложиться спать, они могут кричать, когда они ложатся спать, или не могут снова заснуть, если они просыпаются ночью.

Некоторая тревога разлуки — это нормально, но родителям лучше избегать ее усиления.Несколько советов, которые помогут справиться с тревогой вашего малыша из-за разлуки:

• Не отвечайте сразу, когда ваш малыш кричит. Дайте им возможность успокоиться, прежде чем идти к ним.
• Не кладите малыша в постель, чтобы он спал с вами. Лучше сосредоточиться на том, чтобы понять, как сделать так, чтобы им было комфортно в постели.
• Если вам нужно утешить ребенка, делайте это, стараясь не ложиться спать. Это означает, что свет должен быть приглушенным, избегать раздражения и не вынимать его из постели.
• Если ваш ребенок кричит несколько раз, старайтесь каждый раз успокаивать его немного подальше.
• Дайте им небольшой предмет, напоминающий о вас, который они могут видеть из своей кроватки.
• Позвольте им иметь в постели одну любимую игрушку или мягкую игрушку, хотя очень важно убедиться, что это не риск удушья.
• Делайте пробные разлучения в течение дня, чтобы ваш ребенок привык к другим взрослым и оставался спокойным, когда вас нет рядом.

Период адаптации является нормальным для детей, чтобы преодолеть тревогу разлуки. Сосредоточение внимания на правильном способе решения своих проблем может дать им возможность успокоиться и спокойно спать.

Устранение проблем со сном, возникающих при прорезывании зубов

Прорезывание зубов — это непрерывный процесс, который начинается в младенчестве и может продолжаться в первые годы жизни. Поскольку это неудобно, это может затруднить засыпание или сон в течение ночи. Вы можете помочь своему малышу несколькими способами:

• Слегка помассируйте десны влажной прохладной салфеткой для мытья посуды
• Предложите им мягкий и прохладный предмет, например зубное кольцо, чтобы они жевали его
• Уточните у педиатра, можно ли и когда безопасно давать ацетаминофен от боли при прорезывании зубов

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у 18-месячного ребенка?

Хотя регресс сна может расстраивать, обычно он длится не более нескольких недель.Однако, если проблемы со сном сохраняются в течение месяца или более, вам следует обсудить их с педиатром вашего малыша. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы заметили другие проблемы, в том числе:

• Значительный храп или нарушение дыхания во время сна
• задержка роста
• Ограниченная прибавка в весе
• Снижение энергии или другие нарушения в дневное время
• Более длительный сон в течение дня
• Значительные изменения аппетита, дефекации или мочеиспускания

Родители и самообслуживание

Многие родители стремятся сосредоточить все свое внимание на ребенке, но это может означать потерю заботы о себе.Сохранение здоровья, включая необходимый сон, позволяет вам быть более внимательным и заботливым родителем.

Забота о себе также означает помнить, что воспитывать детей сложно. Некоторых проблем со сном следует ожидать у малышей, даже у родителей, которые делают все, что в их силах, чтобы способствовать хорошему сну. Как бы трудно это ни было, проявление терпения по отношению к себе и своему ребенку может помочь справиться с перипетиями сна маленького ребенка.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Управление регрессом сна у малышей

Итак, вашему ранее идеальному сну только что исполнилось 18 месяцев, и он внезапно начинает бороться со сном.Или вашему уже сложному ночному бодрствующему исполнилось 2 года, и теперь уже нет сна, а ночи — еще большая проблема. Соберись, мама: твой малыш, скорее всего, только что достиг «18-месячного регресса сна».

Почему кавычки? Потому что, как и другие регрессии сна, этот не обязательно должен происходить в те месяцы, которые вам сказали в книгах. Вместо этого регресс сна, вероятно, поднимет голову всякий раз, когда ваш малыш проходит первую и самую большую фазу контроля над обучением и независимости.

В то время как другие регрессии сна, такие как тот, который часто происходит в период между 8-10 месяцами, часто связаны с физическим развитием (ползание, тяга, чтобы встать, плавание), регресс сна малыша связан с обучением вашего ребенка и проявлением контроля и независимости. и проверка границ, чтобы определить, как на самом деле устроен мир.

Не волнуйтесь, усталые семьи — с этим тоже можно справиться. Это займет некоторое время, потребуется последовательность и, как и все остальное с малышами, неизбежно потребует много терпения.

Вот мои главные советы по управлению регрессией сна малышей:

1. Время отхода ко сну — ключ к успеху

Многие родители предполагают, что, поскольку их ребенок стал немного старше, время отхода ко сну должно быть позже. Это не обязательно так, поэтому первое, на что следует обратить внимание при попытке решить эту проблему перед сном, — это время, когда ваш ребенок ложится спать, чтобы убедиться, что он не переутомился. Большинство малышей, которые просыпаются днем ​​около 6 или 7 утра и дремлют пару часов в полдень каждый день, должны ложиться спать в 19:00, чтобы избежать переутомления.

В некоторых (более редких) случаях малышам не хватает времени бодрствовать перед сном, и может случиться так, что они не совсем готовы ко сну, когда мама или папа укладывают их на ночь. Если ваш малыш спит позже, например, с 13:00 до 15:00 каждый день, вполне вероятно, что он сможет ложиться спать в 19:30. Это поможет им быть более подготовленными к отдыху, когда они коснутся сена.

2. Учитывайте обстановку в комнате вашего малыша

Отвлекающие факторы в комнате вашего ребенка могут играть ключевую роль в борьбе малыша перед сном.Избегайте скопления игрушек в комнате вашего ребенка, чтобы не отвлекаться и не отвлекаться на утренние вечеринки Lego.

Убедитесь, что в комнате очень темно, чтобы уличное освещение не мешало спать, а солнечный свет не мешал спать.

Если ваш малыш выразил страх перед темнотой (это научная вещь, поэтому некоторые малыши выражают этот страх, а другие нет), вы можете рассмотреть небольшой ночник, чтобы успокоить его беспокойство, но убедитесь, что он достаточно тусклый. чтобы не отвлекаться (и я рекомендую вариант со светодиодной подсветкой, чтобы он не перегрелся и не стал проблемой для безопасности).

3. Ваш 18-месячный ребенок должен быть в детской кроватке.

Я предлагаю детям спать в детской кроватке по крайней мере до 3 лет и не переходить до этого времени в кроватку для малышей или большую кровать. Причина этого связана с уровнем понимания вашего ребенка в этом возрасте. Хотя, конечно, не всегда легко «рассуждать» и «вести переговоры» с 3-летним ребенком, который постоянно встает с постели, но это может быть проще простого по сравнению с попыткой рационализировать с 2-летним ребенком, который это делает. не иметь такого же уровня понимания и рассуждений, как у старшего ребенка.

4. Время перед сном перед сном.

Удивительный маленький ум вашего малыша уже работает со скоростью около 100 миль в минуту, так что не нужно добавлять это за несколько минут, предшествующих Snoozeville! Избегайте экранного времени по крайней мере за 1,5 часа до сна. Помимо цветов, персонажей мультфильмов и всего остального на экране, которое стимулирует мозг вашего малыша, яркий свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина, который является естественным гормоном, который помогает нашему телу заснуть в нужное время. , соответствующее возрасту время отхода ко сну.

5. Укрепите свой ночной распорядок

Если у вас уже есть распорядок дня перед сном, это здорово! Но даже самый лучший распорядок дня перед сном, возможно, потребует некоторой корректировки в раннем возрасте.

Малыши преуспевают в ситуациях, когда они знают, что будет дальше, поэтому подумайте о создании таблицы времени отхода ко сну, чтобы помочь ребенку визуализировать и подготовиться к каждому этапу своей повседневной жизни. Найдите забавные изображения каждого элемента распорядка — ванну, пижаму, время рассказа и время сна — и поместите их в таблицу, а затем сверяйте их со своим малышом по мере их выполнения.Или подумайте о том, чтобы сфотографировать вашего ребенка, выполняющего каждый элемент распорядка, и наклеить стикеры на таблицу, когда он выполняет каждый элемент каждую ночь.

Позвольте вашему малышу иметь некоторую власть принимать решения, поскольку это, как правило, является причиной борьбы со сном. Пусть они выберут из нескольких вариантов пижамы. Пусть они выбирают книги, но убедитесь, что вы ограничиваете это двумя книгами и только двумя книгами , каждую ночь . Если ваш малыш знает, чего ожидать, и вы никогда не отклонитесь от этого, это уменьшит протесты «Еще одна книга! Pleeeeeaaasee, еще одна книга!»

6.Рассмотрим объект комфорта

Дети в этом возрасте часто испытывают новый уровень тревоги разлуки, поэтому, помимо того, что вы наполняете любовное ведро своего малыша в течение дня, и проводите достаточно времени, обнимая, разговаривая и связываясь перед сном. , вы можете подумать о том, чтобы дать ребенку комфортный предмет для сна. Большинство рекомендаций не предлагают ничего подобного в кроватке раньше, чем в возрасте одного года, но, будучи малышом, может быть полезно дать ребенку что-то маленькое, мягкое и безопасное, чтобы обеспечить дополнительный комфорт для сна.Хотя я предлагаю только один объект сна , чтобы уменьшить тактику сваливания («Лягушонок сегодня вечером! Нет, Банни сегодня вечером! Нет! Дакки сегодня вечером!») После того, как погаснет свет.

7. Будьте проще

Дети дошкольного возраста быстро растут и меняются. К 18 месяцам они учат одно новое слово каждые два часа бодрствования; однако то, что они понимают слова, не означает, что они их произносят или что с ними можно договориться , что приближается к возрасту 3 лет (еще одна веская причина оставить кроватку по крайней мере до этого возраста).Любое внимание — хорошее внимание к малышу. Вашему малышу понадобятся границы, но ожидания должны быть разумными, а язык, который вы используете, чтобы выразить эти ожидания, должен быть очень простым, используя несколько спокойных, ровных слов.

8. Не отклоняйтесь от обычных привычек сна

Если вы не разрешаете своему ребенку спать в вашей кровати, если в привычки вашей семьи не входит лежать с малышом, пока он спит по ночам, или если ваши практики сна включают ожидание пяти минут, прежде чем реагировать на полуночные истерики вашего ребенка, я не рекомендую менять эти привычки, чтобы попытаться пройти через эту регрессию.Вместо того, чтобы помочь вам справиться, они могут привести к гораздо более длительным проблемам со сном, даже после того, как эта «фаза» пройдет.

С учетом сказанного, конечно, вам нужно будет отвечать своему малышу во время ночного бодрствования или управлять этими битвами перед сном так, чтобы он чувствовал поддержку и любовь. Возможно, это похоже на то, как если бы вы держали ребенка на руках во время ночного бодрствования, но не держали бы его до самого сна; или лежа с ребенком перед сном, но выходя из комнаты, пока он еще бодрствует, чтобы он мог уйти самостоятельно.Это с гораздо большей вероятностью поможет вам пройти через эту регрессию и выйти с другой стороны с помощью хороших привычек сна в такт, чем выбросить ваши старые практики в окно!

Эти помощники для сна помогут вашему малышу лучше спать.

Идеальная пижама

Уютная, приятная и практически нерушимая, эта пижама предназначена для передачи от одного брата к другому.

Этот пост был первоначально опубликован в блоге Happy Sleep Company.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Как бороться с регрессом сна у малышей

В 18 месяцев мой третий сын начал пропускать сон . Я помещал его в его комнату каждый день в одно и то же время, но вместо того, чтобы спать, он занимался тем, что вытаскивал все книги со своей книжной полки, разбрасывал мягкие игрушки по комнате и кричал, чтобы я ВЫПУСТИЛА ЕГО.

Но это было ничто по сравнению с полноценным ночным бунтом: все, от истерического плача перед сном до продолжительных периодов бодрствования посреди ночи.Неделю спустя, сбитый с толку и измученный после того, как мой сын провел часы между 2 и 4 часами утра, плача в своей постели и отказываясь снова уснуть, я написала своему другу, педиатрической медсестре, отчаянно нуждающемуся в ответах.

«Что происходит ?!» Я спросил.

Ее ответ? 18-месячный регресс сна.

Но мой сын был совсем маленьким, а не младенцем, и месяцами счастливо дремал. Все ли 18-месячные действительно прошли через это?

Может быть, не все, но многие из них определенно знают.«Эти изменения сна совершенно нормальны и являются ожидаемой частью развития, поэтому это скорее созревание или эволюция сна, чем регресс», — говорит Фил Баучер , педиатр из Линкольна, Небраска.

Если вы в настоящее время страдаете от регресса сна, есть хорошие новости: вам не нужно просто ждать, пока пройдет фаза. Мы попросили экспертов объяснить, почему происходят эти драмы перед сном и перед сном, и что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку снова спать спокойно.

18-месячный регресс сна

Ваш малыш проходит через множество важных этапов развития, таких как прорезывание зубов, начало ухода за ребенком и переход с детской кроватки на кровать для большого ребенка , все из которых может способствовать регрессу сна за 18 месяцев, говорит Аланна МакГинн, сертифицированный консультант по вопросам сна и основатель Good Night Sleep Site .Но есть одна основная причина, по которой дети этого возраста начинают изнурять себя снами: обретенная независимость.

«Обычно, когда мы видим проблемы со сном в этом возрасте, это связано с поведением», — говорит Макгинн. «Они многому учатся в процессе развития, в том числе как проверять границы и расширять границы».

Перед сном малыши могут начать сопротивляться своему распорядку, растягивая его с обычных 15-20 минут до 30-40 минут (или даже дольше!). Во время сна малыши могут проводить слишком много времени, бездельничая, быстро переутомляясь и изо всех сил пытаясь заснуть; это может привести к тому, что они не дремлют или дремлют слишком поздно в течение дня, нарушая время сна.

Как справиться с 18-месячной регрессией сна

Ключ к решению этих проблем — последовательность и эффективность. Баучер рекомендует, чтобы режим сна и дневного сна был коротким и приятным, а также придерживался определенных границ (то есть только одну книгу после ванны, а не две или три).

«Ваш ребенок не умеет определять время и не может сказать, что ему следует ложиться спать», — говорит Баучер. «Но если он знает, что перед сном есть такая же короткая последовательность действий, он может подготовиться к тому, чтобы [быстро] пойти вниз.”

Установите режим сна для своего 18-месячного ребенка

Обычный режим сна для 18-месячного ребенка может включать ванну, пижаму, рассказ , затем несколько минут тихого разговора или колыбельную перед тем, как выключить свет и пожелать спокойной ночи. Для дневного сна распорядок должен быть в основном таким же, за исключением ванны и пижамы и, возможно, добавления некоторых мер по затемнению комнаты и белого шума, чтобы дать вашему ребенку сигнал ко сну. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы можете придерживаться этого, когда ваш ребенок пытается проверить ваши возможности.

И не удивляйтесь, если ваш 18-месячный ребенок проснется посреди ночи. Дети (и взрослые) просыпаются от двух до шести раз за ночь. Но проблемы возникают, если ваш ребенок не знает, как самостоятельно уснуть и нуждается в помощи родителей, — говорит психолог Линель Шнеберг , руководитель программы поведенческой медицины сна в Детском медицинском центре Коннектикута.

Тренировка сна для 18-месячного ребенка

Если ваш ребенок все еще спит в колыбели, а просыпается ночью , вы можете немного подождать (чтобы увидеть, осядет ли он самостоятельно), а затем заходите в ее комнату каждые 5-10 минут, чтобы короткое растирание спины и простое заверение нежным голосом, что все в порядке и пора спать.Если ваш ребенок находится в большой детской кровати, вы должны решить, хотите ли вы, чтобы малыш спал в вашей комнате. Шнеберг советует не позволять ребенку спать в вашей кровати: вместо этого положите его в кроватку или спальный мешок на пол рядом с вашей кроватью. Кроме того, вы можете отвести ее обратно в ее комнату и посидеть на ближайшем стуле, пока она не уснет. (Это метод, от которого можно постепенно отказаться, перемещая стул все дальше и дальше, пока вы не перестанете быть нужным вашему ребенку.)

«Все эти варианты работают лучше всего, когда родители считают их краткосрочными решениями», — говорит Шнееберг.Цель состоит в том, чтобы создать независимого спящего, а не человека, который будет полагаться на вас или вашу кровать, чтобы помочь им заснуть.

Регресс сна у двухлетних детей

Причина регресса сна у двухлетних детей ничем не отличается от 18-месячных, хотя есть несколько дополнительных осложнений. В два года социальные календари многих детей начинают заполняться: они могут пойти в детский сад, встретиться с друзьями на вечеринках или отправиться на веселые дневные экскурсии со своим опекуном. Но Макгинн говорит, что эти действия могут запустить порочный круг.

«Забастовки двухлетнего дремоты обычно случаются из-за того, что они не дремлют постоянно», — объясняет она. «Ваш ребенок начинает думать, что дремать необязательно, и перестает спать — тогда вы думаете, что ему больше не нужен сон, и позволяете ему его бросить».

Проблема в том, что большинство детей не перестают спать, пока им не исполнится от трех до пяти лет. Таким образом, хотя вашему двухлетнему ребенку может показаться, что у него все в порядке без небольшого дневного сна, перед сном все будет не так просто.

Как справиться с регрессом сна у двухлетнего ребенка

«Если вы не восполните дневное недосыпание более ранним отходом ко сну, ваш ребенок переутомится, перед сном будет раздвигать границы, заснет поздно, а затем начнет накапливать недосыпание», — объясняет Макгинн.

Очевидно, вы не можете заставить вашего двухлетнего ребенка вздремнуть, но Макгинн говорит, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы его подбодрить. Сделайте дневной сон обязательным, а не обязательным, делая перерыв в середине дня, чтобы пойти домой и отдохнуть.Если ваш ребенок отказывается спать, дайте понять, что в доме «тихое время», независимо от того, хочет он спать или нет. А в те дни, когда он не спит, укладывайте его спать на 30–45 минут раньше, чтобы избежать переутомления и дать ему больше времени, чтобы успокоиться.

Тренировка сна для вашего двухлетнего ребенка

Если независимая полоса вашего двухлетнего ребенка приводит к тому, что Шнееберг называет «занавесом» перед сном (т. Е. Отказ оставаться в постели в пользу появления в коридоре — или в своей спальне — после выключения света), она говорит, что у вас есть пара вариантов: вы можете спокойно вернуть ребенка в спальню, сказав только: «Пора спать», прежде чем уложить его обратно в кровать и уйти, или вы можете припарковаться у двери его спальни (притворившись, что занимаетесь книгой или тихая деятельность), чтобы он не мог выйти из комнаты.

При втором подходе важно в значительной степени игнорировать любые попытки вашего ребенка привлечь ваше внимание и ограничить взаимодействие с ним. «Вам даже не нужно следить за тем, чтобы ваш ребенок снова ложился в постель, потому что это может стать борьбой за власть, и он почти всегда в конце концов вернется в постель, если вы не будете уделять ему мало внимания», — говорит она. «Однако вам нужно убедиться, что ему не удастся выйти из комнаты». «Ваш малыш может играть с книгой или тихой игрушкой в ​​своей комнате, пока он не устанет достаточно, чтобы лечь и заснуть», — объясняет Шнееберг.

Хотя ни один из этих вариантов не кажется привлекательным (они требуют большого терпения), Шнееберг подтверждает, что терпение повторения в краткосрочной перспективе принесет долгосрочные выгоды.

Советы по сну для малышей

— Выключите все экраны за час до сна и займитесь спокойными делами, такими как раскраска или чтение.
— Помогите своему ребенку выбрать переходный объект для сна, например мягкую игрушку или одеяло, которое даст ему понять, что пора лечь и пойти спать. Шнееберг говорит, что этот предмет должен быть предметом, который остается, когда родитель уходит перед сном, а также предметом, который ребенок может использовать самостоятельно, если он просыпается ночью.«Такие вещи, как потирать ребенку спину, лежать с ребенком в постели и держать его за руку, пока он не заснет, могут быть проблематичными, потому что ребенок просыпается ночью и, вероятно, ему понадобится то, что у него было перед сном от родителя, чтобы вернуться. спать », — говорит она.
–Используйте наглядные пособия, такие как таблица распорядка сна или часы сна для малышей , которые загораются, когда пора просыпаться.
–Прежде всего, проявите терпение. «В одночасье не станет лучше, — говорит МакГинн, — но если родители будут действительно последовательны, они смогут вернуть время сна и отход ко сну через одну-две недели.”

Регресс сна у младенцев и детей ясельного возраста

Как только вы думаете, что знаете, как заставить вашего малыша спать всю ночь, он или она начинает часто просыпаться или вообще отказываться спать. Регрессия сна является обычным явлением, особенно в течение первого года жизни ребенка, и может вызвать сонливость и разочарование как у вас, так и у вашего ребенка.

Элиза Басора-Ровира, доктор медицины, врач детской медицины сна в Children’s Health℠ и доцент в UT Southwestern, делится советами по устранению нарушений сна у младенцев и детей ясельного возраста, чтобы помочь вам и ребенку вернуться к обычному режиму сна.

Связанный подкаст

Узнайте больше о том, как уложить ребенка спать, послушав подкаст Children’s Health Checkup.

В каком возрасте у детей наблюдается регресс сна?

Хотя каждый ребенок индивидуален, общий возраст регресса сна включает:

• 4 месяца
• 6 месяцев
• 9 месяцев
• 12 месяцев
• 18 месяцев
• 2 года

Эти ухудшения сна часто длятся от двух до шести недель, в зависимости от ребенка.

Почему случается регресс сна?

«В течение первого года жизни мозг вашего ребенка быстро развивается», — объясняет доктор Басора-Ровира. «Эти изменения могут привести к изменению их сна».

Различные этапы, такие как переворачивание или ползание, могут быть связаны с регрессом сна. Эти изменения означают, что ваш ребенок больше двигается по ночам, что может чаще его будить. Детский организм также выделяет много гормонов роста в первый год жизни, помогая им становиться больше и расти зубами.Выделение этого гормона может быть связано с нарушением сна.

Доктор Басора-Ровира говорит, что у младенцев также развивается циркадный ритм. Этот ритм помогает детскому мозгу распознавать свет и темноту, чтобы они знали, когда спать, а когда просыпаться. Без этого ритма их мозгу будет труднее уснуть.

Как справиться с регрессом сна

Хотя доктор Басора-Ровира говорит, что регресса сна невозможно избежать, родители могут предпринять шаги, чтобы помочь своим детям быстро вернуться к здоровому режиму сна.Вы можете помочь своему ребенку развить его или ее циркадный ритм, начиная с 4 месяцев.

«Им нужен хороший и постоянный режим сна и гигиена», — говорит д-р Басора-Ровира.

Она говорит, что хороший режим сна включает одни и те же шаги каждую ночь. Например, вы можете начать с ванны, затем позаботиться о гигиене полости рта вашего ребенка, прочитать сказку или помолиться, а затем спеть песню. Все эти шаги помогают тренировать мозг вашего ребенка, чтобы знать, когда засыпает.

Хорошая гигиена сна также означает наличие прекрасных условий для сна.Комната вашего ребенка должна быть:

• Холодная температура
• Темный или только с приглушенным ночником
• Тихая машина или аппарат с низким уровнем шума с низким уровнем шума
• Полностью без экрана

«Хорошая гигиена сна способствует его регрессу и другим нарушениям сна», — говорит д-р Басора-Ровира. «Это помогает на всю жизнь. Даже взрослые люди должны иметь такой распорядок».

Привычки, которые могут ухудшить ухудшение сна

Доктор Басора-Ровира говорит, что некоторые вещи, например изменение места сна ребенка, могут усугубить нарушение сна.

Как только ваш ребенок начнет хорошо кормиться, вам также следует прекратить кормить его или ее прямо перед сном. Если дети засыпают во время кормления, они могут проснуться в недоумении от того, что еще не кормят.

Точно так же доктор Басора-Ровира говорит, что вы всегда должны класть младенцев в кроватку, когда они сонливы. Если вы подержите младенцев на руках до тех пор, пока они не уснут, они могут расстроиться, когда просыпаются одни.

Сколько должен спать ваш ребенок?

Доктор Басора-Ровира говорит, что для детей нормальным явлением может быть некоторое возбуждение или пробуждение в течение ночи, если они снова засыпают.Родители должны следить за тем, чтобы их ребенок спал достаточно времени. Этот сон жизненно важен для их развития, помогая расти их мозгу и телу. Всего:

• Новорожденные должны спать 16 часов в сутки
• Дети в возрасте 1-3 месяцев должны спать 15 часов в день
• Дети от 6 до 12 месяцев должны спать 14 часов в день
• Двухлетние дети должны спать 13 часов в день

«Не каждый ребенок в одной семье будет спать одинаково», — говорит д-р Басора-Ровира. «Некоторым нужно будет больше спать.Некоторым нужно будет спать немного меньше, поэтому родителям не следует сравнивать своего новорожденного ребенка с другими детьми ».

Со временем ваш ребенок сможет спать дольше и дольше, не просыпаясь, благодаря своему циркадному ритму. Если вы будете соблюдать режим сна и соблюдать гигиену сна, они будут высыпаться в течение всего детства.

Узнать больше

Беспокоитесь о сне вашего ребенка? Ознакомьтесь с другими причинами, по которым у вашего ребенка могут быть проблемы с засыпанием, и советами, чтобы убедиться, что он спит безопасно.Если у вас возникнут дополнительные вопросы, поговорите со своим педиатром или обратитесь в Детский центр расстройств сна.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей о здоровье детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

.