29 неделя беременности ► Ваша беременность, неделя за неделей

Вот вы и подобрались к завершающему триместру беременности (29 неделя беременности). На этом этапе малыш все более приобретает черты и внешний вид, который у него будет во время вашей первой встречи!

На 29 неделе матка поднялась выше пупка на 7-10 сантиметров, а ваша прибавка в весе составляет приблизительно 10 килограмм! Из них целых 1482 грамма принадлежат маленькому человечку, обосновавшемуся внутри вас! Еженедельная прибавка в весе на этом сроке в норме составляет около 400 грамм. Если вы “не вписываетесь” в эти показатели, пересмотрите меню. Возможно, в ежедневный рацион просочились сладости, мучные изделия или соленые продукты, которые задерживают воду в организме.

Сейчас вы можете обнаружить, что у вас исчез пупок! Он из маленькой выемки на животе практически сравнялся со всем животом. Это временное явление, и в течение первых недель после рождения малыша все вернется в норму.

Матка продолжает расти, но ребенку в ней становится все более тесно. С одной стороны вам намного легче уловить его движения, с другой стороны, он может провоцировать давление на внутренние органы. Подросшие детки любят слушать рассказы о том, какими они были в более раннем детстве, и сейчас вы можете отмечать интересные моменты, которыми потом со своим же маленьким непоседой и делиться.

Небольшой лайфхак для женщин, которые чувствуют давление матки на внутренние органы: держите осанку! Именно в положении с ровной спиной матка получает большее пространство и, соответственно, меньше давит на близлежащие органы. Как избавиться от боли в ногах, изжоги и других спутников беременности, советов нет, старайтесь просто принять как данность.

И о главной женской проблеме — навязчивых мыслях. Если вы были склонны драматизировать до, то и во время беременности можете существенно портить себе жизнь. Самым правильным будет — сообщать врачу о своих беспокойствах и новых ощущениях. Именно врач сможет в деталях рассказать причинно-следственные связи и успокоить вас.

Старайтесь больше отдыхать. Наиболее подходящие позы — на левом боку и с приподнятыми ногами. В целом на спине лучше долго не лежать, поскольку так пережимается полая вена, что может способствовать затруднению артериального кровотока и даже спровоцировать обморок!

Никуда не денется чувство усталости, ведь причин у вас для нее предостаточно: решение текущих задач, и бессонница, и навязчивые мысли. Ваша задача — научиться переключаться и давать своему организму возможность отдыхать. Если вы по сей день работаете, то заведите привычку по возвращении домой часик полежать, набраться сил.

Будьте внимательны к своему самочувствию: если даже после сна и хорошего отдыха вы чувствуете себя усталой, найдите время сдать кровь и исключить возможность развития анемии. Она, как правило, возникает вследствие недостатка железа. В необходимом для беременной женщины количестве оно содержится в витаминном комплексе Прегна-5, который кроме железа содержит фолаты, ДГК, йод и витамин D₃. Витамин D₃ играет важную роль в формировании и укреплении костной ткани малыша, и он важен не менее, чем кальций. Для мамы он важен не менее: состояние волос, кожи, зубов и ногтей напрямую зависит от количества элементов, которые малыш “оставляет” ей.

Помните о питьевом режиме? Он все так же важен, но вдобавок к тому старайтесь проследить, чтобы организм избавлялся от выпитого в приблизительно равном соотношении.

Скорее всего, вы уже привыкли к тренировочным схваткам, и если они не болезненные и достаточно быстро проходят, значит ваша беременность протекает хорошо.

Новости из животика

Новостей много, ребенок постоянно занят. И не рассматриванием пальчиков, как раньше (хотя без этого не обходится), а подготовкой к жизнедеятельности за границами организма мамы. С каждым днем он становится все красивее, чтобы порадовать вас уже через несколько недель. Несмотря на то, что малыш еще сравнительно “худенький”, у него уже формируются характерные детские складочки, округляются щечки.

Нервная система малыша продолжает развиваться, и каждый новый день он учится новым возможностям. Открытые глазки часто моргают, а ребенок четко умеет отличать свет от тьмы, различает цвета. Кстати, родится малыш с голубыми глазками, а ваш цвет, или цвет глаз папы проявится в течение первых недель. Может случиться даже так, что вы уложите спать голубоглазого ребенка, а проснется зеленоглазый 🙂

На УЗИ ребенок может показать вам язык, может играть с пуповиной, может изучать обстановку вокруг. В настоящий момент у малыша формируется эмаль, потому рекомендуем добавить в меню продукты с высоким содержанием кальция и витамин D₃ для его усвоения.

29 неделя беременности: ребенок становится восприимчивым к запахам, поэтому если ваш папа курит, может барабанить в живот — возмущаться. У него уже достаточно неплохо скопился жирок, и сейчас он составляет 3,5-4 процента от общего веса человечка.

Вы можете заметить, что малыш как бы “подставляет” вам свои коленки или ручки, чтоб вы их погладили, поиграли с ним — любит внимание. Продолжают совершенствоваться легкие, до первого настоящего вдоха остается все меньше времени!

29 неделя беременности: основные рекомендации

Третий триместр будет отмечен чувством “жара”: вне зависимости от времени года и температуры, вам может хотеться расстегнуться, снять шарфы-шапки, выпить прохладный напиток. Причина проста: на 29 неделе организм работает в двойном режиме, и такая нагрузка провоцирует перегрев. От этих ощущений никуда не деться, просто постарайтесь замедлиться.

Важный момент — одежда. Сейчас вы можете заметить, что потоотделение увеличилось, и потому стоит отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей.

Еще одной временной неприятностью может оказаться недержание. Во избежание таких ситуаций старайтесь посещать уборную еще до того, как почувствуете конкретный позыв.

На груди беременной женщины на 29 неделе беременности отчетливо виден венозный рисунок, может сочиться молозиво. Эти проявления — норма!

Что касается анализов: ничего сверхважного не будет. Вас ждет измерение давления и анализы крови и мочи. Все сильнее становится соблазн делать “детские” покупки, но пока не торопитесь. Присматривайте, растягивайте удовольствие! 🙂

29-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

29-я неделя беременности является несколько особенной, поскольку это последняя рабочая неделя перед длительным декретом. И радость в этом, и немножечко грустно… Особенно грустно тем, кто «горит» своей работой и не представляет ее без себя, а себя без нее. Да, будет очень необычно не вставать утром, никуда не спешить и понимать, что кто-то другой теперь будет выполнять вашу работу. Наверное, будет очень приятно, если вам будут звонить и просить совета в том или ином вопросе, однако не следует расстраиваться, если справятся без вашей помощи 🙂 Помните, что в книге вашей жизни начинается новая страница – чувственная, полная любви и материнской ласки.

Что происходит?

Вы, возможно, и скучаете от необходимости сделать паузу в своей карьере, а вот ваш малыш очень радуется по этому поводу – его мама скоро будет вся в его распоряжении.

Малышу исполнилось 27 недель, вес ребенка увеличился до отметки 1,25 кг. Рост составляет 37 см, а от головки до копчика – 26 см. 

Продолжается активный процесс накопления подкожного жира – основного источника энергии. Малыш понемногу осваивает азы регулирования температуры собственного тела.

Костный мозг ребенка уже полностью забрал на себя функцию выработки красных кровяных шариков.

Все системы малыша продолжают готовиться к жизни вне маминого животика. Ежедневно околоплодная жидкость наполняется мочой малыша объемом почти в пол-литра! Продолжается развитие нервной системы. Происходит формирование систем, которые будут отвечать за иммунитет ребенка. От вас к малышу передаются антитела. Они будут защищать его после рождения, поскольку его собственная иммунная система будет еще очень слаба.

Малыш растет и его головка становится все более пропорциональной относительно размера тела

Глазки уже красиво оформлены ресницами и бровками. Малыш уже может открывать и закрывать глаза, а также фокусировать взгляд. Волосики также подрастают. На зубах уже есть эмаль, но они конечно же еще спрятаны в десны. Хотя бывают случаи (1 на 2000), когда на 29-й неделе беременности у малыша уже прорезываются первые зубчики. Но после рождения их в целях безопасности удаляют – есть вероятность выпадения такого зубика, а малыш может из-за него задохнуться, также такие зубчики могут причинить боль при грудном вскармливании.

Что чувствуется?

Вы уже привыкли к своему маленькому «пузожителю», утро начинается с приветствия малыша с ласковым: «доброе утро, мой дорогой, что тебе снилось» или «ты чего это так крутился ночью и не дал мне выспаться». В течение дня вы мысленно или вслух множество раз обращаетесь к малышу то с рассказом, то с жалобами на что-то или кого-то, то с вопросами. И это так прекрасно – понимать, что ты не одна, в тебе растет маленькое чудо, твоя кровиночка, твое сердце и твоя любовь.

Сколько времени уже прошло с того момента, как вы впервые почувствовали шевеление малыша, а вы все еще помните эти ощущения – такие необычные, они заставляли замирать ваше сердце, волна нежности и любви накрывала вас с головой… Сейчас же шевеления носят несколько иной характер и силу. Малыш уже большой и в матке ему уже тесновато, вот и толчки сильнее и более выразительные. Вы уже привыкли к ним, это неотъемлемая часть вашего ежедневного бытия, а также это способ общения.

Малыш нуждается в увеличении пространства вокруг себя – и матка конечно же удовлетворяет эту потребность, она растет и на 29-й неделе беременности возвышается над пупком на 7,5 — 10,2 см, а над лобковым симфизом на 29 см. 

«Органы-соседи» матки переживают сейчас не самые лучшие времена, а точнее живут под действием постоянного давления, а вы, как их обладательница, чувствуете последствия такой «жизни»: мочевой пузырь зовет вас в туалет; желудок передает свои жалобы через изжогу; легкие «стонут» тяжелым дыханием. .. Кроме этого вас могут беспокоить тяжесть в ногах и боль в пояснице. Важно понимать, что вы можете улучшить свое состояние и самочувствие, однако окончательно устранить данные неудобства вам вряд ли удастся уже до самых родов.

Поза йоги с прямой спинкой поможет вам уменьшить давление на диафрагму и облегчить дыхание. Для улучшения общего самочувствия следите за питанием, делайте правильные физические упражнения, следите за осанкой и обязательно вдоволь отдыхайте!

8,5 — 11,25 кг – именно на такое количество килограммов в норме мог увеличиться ваш вес.

Несмотря на все сложности, улыбайтесь и радуйтесь – хорошее настроение – обязательное для выполнения ежедневное правило!

Питание будущей мамы!

На этом сроке беременности у малыша остается потребность в:

• кальции – продолжается развитие костей, а также зубчиков;
• жирных кислотах – необходимы для развития мозга;
• железе – профилактика анемии после рождения.

Исходя из потребностей малыша, будущей мамочке следует обратить внимание на такие продукты, как: темно-зеленые овощи, йогурты, орехи, красное мясо и жирную рыбу.

Факторы риска для матери и ребенка!

Отеки, белок в моче, поднялось артериальное давление – это симптомы гестоза – токсикоз второй половины беременности. Это одно из самых серьезных осложнений, которые могут возникать на данном сроке беременности. Если вас беспокоит хотя бы что-то из выше указанного – обращайтесь к врачу.

Но не следует ожидать на гестоз, сложа руки. Позаботьтесь, чтобы это осложнение обошло вас стороной – займитесь профилактикой:

• Контроль за употреблением жидкости: в норме следует выпивать не более 1,5 литра жидкости (включая жидкую пищу, фрукты, чай / кофе и молоко). Но кроме употребления жидкости, важно контролировать и ее выход в виде мочи, поскольку спровоцировать токсикоз может именно накопления жидкости в тканях в виде отеков. Это происходит тогда, когда выходит с мочой жидкости меньше, чем вы потребляете.
• Контроль за прибавкой в ​​весе. Не злоупотребляйте выпечкой и слишком калорийными блюдами — максимально допустимое добавления веса в третьем триместре составляет 300 г в неделю.
• Контроль ежедневного меню – питание должно быть полноценное и сбалансированное с минимальным содержанием поваренной соли.

Ознакомьтесь с таким явлением, как «синдром нижней полой вены». Оно возникает тогда, когда матка сдавливает нижнюю полую вену, нарушая таким образом процесс притока крови к сердцу. Это в свою очередь вызывает снижение артериального давления, и как следствие – потеря сознания. Чем это опасно? Тем, что это может произойти во сне или во время отдыха, когда вы принимаете горизонтальное положение и отдыхаете, лежа на спине. Итак, пора забыть об отдыхе и сне на спине! Обложите себя подушками и одеялами и устраивайтесь на бочок.

Важно!

С увеличением срока беременности приходят новые и усиливаются уже существующие неудобства. Вы становитесь все менее бойкой, все труднее даются обычные манипуляции – такие, как: обуться, сделать педикюр, присесть и тому подобное. Что ж, привыкайте и находите для себя альтернативные варианты решения временных сложностей: пригодится помощь близких, в первую очередь мужа, не будет лишним запись на педикюр – мастер своего дела без проблем решит одну из ваших проблем 🙂

Последняя неделя на работе, как правило, проходит уже без особых нагрузок

Дела переданы, личные вещи собраны и понемногу уже переправлены домой или подарены коллегам. Независимо от того, как надолго вы планируете оставаться в декретном отпуске, не будет лишним организовать посиделки с коллегами – чаепитие с тортиком или пицца с соком 🙂 После рождения малыша, у вас некоторое время не будет возможности и времени на встречи и посиделки, поэтому будет что вспомнить и улыбнуться в моменты усиленного «напряжения».

В свободное от работы время заглядывайте в свою записную книжку: записывайте и корректируйте свои планы на предстоящие недели своего бездействия.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 30й неделе беременности ⇒

29 недель беременности: симптомы, подсказки и еще

29 недель беременности: симптомы, подсказки и еще

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • мигрень
    • Перепле
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • 0008
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • AT-HOME-HOME.
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Будущее здоровье
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetward
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph. D. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джеймс Роланд, 17 октября 2017 г. Малыш еще достаточно мал, чтобы передвигаться, поэтому приготовьтесь к тому, что его ножки и ручки будут еще чаще давить на ваш живот. И будьте готовы к некоторым не очень приятным изменениям, характерным для третьего триместра.

Изменения в вашем теле

В среднем к 29 неделе прибавка в весе составляет около 20 фунтов. Вы можете быть немного ниже или выше этой отметки, и это нормально. Если у вас есть какие-либо вопросы о прибавке в весе или других аспектах беременности, не стесняйтесь задавать их своему врачу или медсестре. Естественно сравнивать свои цифры со средними и задаваться вопросом, здоровы ли вы.

Поскольку ваша грудь продолжает увеличиваться, вам может понадобиться хороший спортивный бюстгальтер или даже бюстгальтер для кормления. Примерьте несколько, чтобы убедиться, что вы получите удобный, но поддерживающий бюстгальтер.

Ваш ребенок

Поделиться на Pinterest

Как вы, наверное, заметили, ваш ребенок начинает быстро прибавлять в весе. Ваш ребенок около 15 дюймов в длину и весит около 3 фунтов на этом этапе. Это примерно размер тыквы.

Ускоренное развитие мозга, которое недавно началось, на этой неделе усилится. То же самое верно для мышц и легких ребенка. Если вы носите маленького мальчика, его яички, вероятно, в это время опускаются из брюшной полости в мошонку.

Развитие близнецов на 29-й неделе

Думаете, вам нужно всего по два, если вы приносите домой близнецов? Подумайте еще раз. Некоторые предметы важнее других. Подумайте о том, чтобы запастись следующими вещами и сэкономить на дополнительных расходах:

• коляска для двоих
• две детские кроватки
• два стульчика для кормления
• два автомобильных сиденья
• большой коврик для занятий
• радионяня
• медицинские принадлежности , такие как термометр, кусачки для ногтей и шприц с грушей
• молокоотсос
• бутылочки
• подгузники
• большая сумка для подгузников

Отличный способ сэкономить деньги на большинстве детских принадлежностей — проверить в секонд-хендах неношеные вещи. Вы также можете поискать в Интернете группу по покупке, продаже и торговле в вашем регионе. Подержанные детские вещи обычно находятся в отличном состоянии, потому что они используются от нескольких месяцев до пары лет. Не покупайте бывшую в употреблении детскую кроватку или автокресло, так как нет гарантии, что они соответствуют современным стандартам безопасности. Узнайте в своей медицинской страховке, возместят ли они вам стоимость молокоотсоса.

Симптомы беременности на 29 неделе

Если вы чувствуете сильную усталость и немного задыхаетесь от активности, не беспокойтесь. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы сделать хороший дом для вашего ребенка, и вы, вероятно, по-прежнему так же заняты на работе и дома.

Помимо усталости в течение 29-й недели, некоторые другие симптомы, которые могут возникнуть, включают:

• одышку
• запор и газы
• твердый стул
• боль в животе
• частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание и одышка

Совершенно нормально, если вы начинаете часто ходить в туалет. Матка и ваш ребенок оказывают давление на мочевой пузырь. Ночные походы в туалет могут быть самыми раздражающими, так как вы уже устали, и вам может быть трудно найти удобное положение или снова заснуть, как только вы вернетесь в постель.

Растущая матка также является причиной легких затруднений дыхания. Он движется вверх и в грудную полость, где немного сдавливает ваши легкие. Просто делайте все медленно и отдыхайте, когда можете. О любой значительной одышке следует немедленно сообщить своему врачу.

Запор

Запор — еще один симптом, который может развиться на этой неделе. И вместе с этим неприятным состоянием появляются боли в животе, газы и твердый стул. Пить много воды. Идите, когда у вас впервые возникнет желание, поскольку откладывание процесса усугубляет проблему.

Заманчиво принять слабительное, чтобы получить некоторое облегчение, но поговорите со своим врачом, прежде чем принимать слабительное или любое другое лекарство во время беременности. Ваш врач может порекомендовать безрецептурный продукт.

Натуральных средств, таких как диета с высоким содержанием клетчатки (не менее 20–25 граммов в день) и питье воды в течение дня, может быть достаточно, чтобы помочь. Регулярные физические упражнения также могут помочь избавиться от запоров, даже если вы не беременны.

Возможно, вы захотите сократить прием железосодержащих добавок, но сначала поговорите со своим врачом. Железо важно для здоровой беременности, и во время беременности часто встречается железодефицитная анемия. Нежирная говядина, рыба и индейка являются хорошими источниками железа, а также бобы, чечевица и нут.

Что нужно сделать на этой неделе для здоровой беременности

Проанализируйте свой рацион и добавки. Получаете ли вы достаточно важных питательных веществ, таких как кальций? Вы должны потреблять от 1000 до 1200 миллиграммов кальция в день. В идеале вы получаете весь необходимый кальций из своего рациона. Молочные продукты являются хорошими источниками кальция. Миндаль, бобы, листовая зелень, брокколи и шпинат также являются отличными источниками.

Из-за быстрого развития мозга и общего роста вашего ребенка особенно важно убедиться, что вы соблюдаете питательную и сбалансированную диету.

Это также хорошее время, чтобы начать обдумывать свой план родов. План позволяет вашему врачу и всей медицинской бригаде знать, что вы хотите, во время родов. Это включает в себя ваши пожелания по управлению родовой болью и другие соображения.

Если вы еще не обсудили эти вопросы со своим партнером и поставщиком медицинских услуг, потратьте некоторое время на этой неделе на изучение возможных вариантов. Спросите своего врача о пунктах, которые должны быть в вашем плане родов, и о том, какие обстоятельства могут возникнуть, что заставит всех отклониться от плана. Некоторые больницы даже предоставляют шаблоны для создания плана родов.

Когда звонить врачу

Как и в любой другой период беременности, кровотечение или кровянистые выделения должны стать поводом для обращения к врачу. То же самое относится и к внезапной или сильной боли в животе.

Преэклампсия

Это время, когда вероятность развития преэклампсии наиболее высока, хотя она также может развиться раньше во время беременности или, в некоторых случаях, после родов. Основным осложнением преэклампсии является повышение артериального давления, но оно может включать и другие изменения функции печени и почек. Поскольку преэклампсия может привести к опасным осложнениям, важно выполнять все назначения врача.

Если вы измеряете свое кровяное давление дома, обязательно узнайте, какое у вас нормальное исходное давление, чтобы, если оно внезапно повысится, вы распознали изменение.

Преэклампсия, которая может быть опасной для жизни болезнью для вас и вашего ребенка, иногда сопровождается очевидными симптомами:

• Прогрессирующий отек ног может быть признаком, хотя вы, несомненно, заметили, что некоторый отек является нормальным явлением. во время беременности. Если вы видите отечность на лице или опухоль на ноге выглядит и ощущается по-другому, сообщите об этом своему врачу.
• Непрекращающиеся головные боли также могут свидетельствовать о преэклампсии, равно как и помутнение зрения или временная потеря зрения.
• Наконец, в этот период беременности тошнота и рвота должны остаться в прошлом. Если вы начинаете чувствовать тошноту и рвоту, это может быть симптомом преэклампсии.

Без промедления обратитесь к врачу. Даже если это не преэклампсия, вам нужна уверенность, которая исходит от оценки этого потенциально серьезного состояния.

Последний медицинский осмотр 18 октября 2017 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Это просто признак беременности или нечто большее? (2016).
  preeclampsia.org/health-information/sign-symptoms
• Месяц за месяцем. (н.д.).
  planparenthood.org/learn/pregnancy/stages-pregnancy
• Вы и ваш ребенок на 29-32 неделе беременности. (2017).
  nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx#close

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

18 октября 2017 г.

Написано

Джеймс Роланд

Отредактирован

Nizam Khan (Techspace)

Medically, просмотрено

Debra, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phds. Британская Колумбия, CHT

Поделиться этой статьей 30 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

Читать дальше

• 30 недель беременности: симптомы, советы и многое другое

  Сейчас, когда вы находитесь на 30-й неделе беременности, ваш ребенок и живот продолжают расти, и у вас могут усилиться боли в спине и дискомфорт по ночам.

  ПОДРОБНЕЕ

• 31 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое беременны на 31 неделе и, вероятно, готовы встретить своего ребенка. В течение этих последних 9 недель будет еще много роста и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Беременность на 32 неделе: симптомы, советы и прочее осталось всего около восьми недель. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать строить планы на будущее после рождения ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• Чего ожидать: ваша личная карта беременности

  Эта хронология важных вех беременности и напоминания о визитах помогут вам чувствовать себя подготовленными и осведомленными.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каковы симптомы гиперовуляции? Это обычно диагностируется после того, как у человека развивается несколько беременностей одновременно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Рецепт для беременных: сливочно-белый куриный перец чили с греческим йогуртом

  Этот вариант традиционного чили для беременных содержит питательные вещества, необходимые вашему организму во время беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что следует знать об употреблении куркумы во время беременности

  Употребление куркумы во время беременности является предметом споров. Мы скажем вам, если это безопасно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Рецепт для беременных: Herby Gruyère Frittata со спаржей и сладким картофелем

  Медицинский обзор Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

  Так просто и вкусно. Эта фриттата богата белком и необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему организму для поддержания растущего ребенка. Бонус: вы можете…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие кремы от растяжек и масла для живота для беременных в 2023 году

  Растяжки легче предотвратить, чем стереть. Если вы ищете профилактическое средство, мы собрали несколько лучших кремов от растяжек для беременных.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему у близнецов разные отпечатки пальцев

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Однояйцевые близнецы во многом одинаковы, но включает ли это наличие одинаковых отпечатков пальцев? Там противоречивая информация, поэтому мы смотрим…

  ПОДРОБНЕЕ

Прибавка в весе во втором и третьем триместре

Прибавка в весе очень важна во втором и третьем триместрах, и это совершенно нормальный, неотъемлемый элемент здоровой беременности. Но многие люди находят этот аспект беременности сложным. Мир, в котором мы живем, не щадит прибавку в весе или некоторые изменения тела. Мы здесь, чтобы предложить поддержку и информацию по некоторым распространенным проблемам и вопросам, касающимся увеличения веса во время беременности. Хотя лучше всего обсудить детали вашей беременности со своим врачом, приведенные ниже шаги могут помочь создать некоторый контекст для таких разговоров.

Во время беременности прибавка в весе «здоровыми темпами» будет выглядеть по-разному у разных людей. Обычно люди набирают больше веса во втором и третьем триместрах. Это когда объем крови, размер груди и задержка воды увеличиваются. Ребенок и плацента также растут больше на этих стадиях.

ИМТ до беременности

Понимание вашего индекса массы тела до беременности, или ИМТ, — это первый шаг к пониманию рекомендуемой вам прибавки в весе. Вы можете рассчитать свой ИМТ до беременности, используя калькулятор CDC или следующую формулу: Вес (фунты) / [рост (дюймы)] 2 x 703

Пример: Вес = 150 фунтов, Рост = 5 футов 5 дюймов (65 дюймов)

Расчет: [150 ÷ ​​(65)2] x 703 = 24,96

Второй триместр

Как только вы узнаете свой ИМТ до беременности, Вы можете использовать это число, чтобы понять, сколько веса вы хотели бы набрать во втором триместре. Прибавка в весе во втором триместре является надежным показателем общего прибавления веса в конце беременности.

• ИМТ менее 18,5: 20 фунтов. (9 кг) к концу второго триместра
• ИМТ 18.524.9: 15-20 фунтов. (6,8-9 кг) к концу второго триместра
• ИМТ 25-29,9: 10 фунтов. (4,5 кг) к концу второго триместра
• ИМТ 30 или более: не более 10 фунтов. к концу второго триместра

Третий триместр

Хотя в третьем триместре прибавка в весе может немного замедлиться, именно в этот период ваш малыш наберет больше всего веса. Опять же, вы можете использовать свой ИМТ до беременности, чтобы увидеть, какой вес вы можете ожидать набрать в течение всей беременности.

• ИМТ менее 18,5: 28–40 фунтов (12,7–18 кг) всего в конце беременности
• ИМТ 18,5–24,9: 25–35 фунтов (11,3–15,9 кг) всего в конце беременности
• ИМТ 25–29,9: 15–25 фунтов (6,8–11,3 кг) всего в конце беременности
• ИМТ 30 или более: 11–20 фунтов (5–9 кг) всего в конце беременности

Если у вас близнецы

Как вы можете себе представить, рекомендации по набору веса меняются, если у вас близнецы. Как и в случае с контрольными показателями выше, эти значения также основаны на вашем ИМТ до беременности.

• ИМТ менее 18,5: 50–62 фунта (22,7–27,7 кг) в конце беременности
• ИМТ 18,5–24,9: 37–54 фунта (16,8–24,5 кг) в конце беременности
• ИМТ 25–29,9: 31–50 фунтов (14–22,7 кг) всего в конце беременности
• ИМТ 30 или более: 25–42 фунтов (11,3–19,1 кг) всего в конце беременности

Если вы беременны тройней или более, или если вам нужны дополнительные личные рекомендации по увеличению веса, поговорите со своим врачом.

Помните, что ИМТ — это очень ограниченное измерение человеческого тела. Это не показатель общего состояния здоровья, и он не может предсказать, что полезно, а что нет для вас как отдельного человека. Если вы беспокоитесь о своем весе в любой момент беременности, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Они могут выслушать любые ваши чувства или опасения и посоветовать вам, как выглядит цель здорового веса для вас.