Мигрень при беременности: что делать

Мигрень – это доброкачественное заболевание, оно не влияет на течение беременности и развитие плода. Вместе с тем, мигрень и беременность – это сочетание, которое требует ответственного отношения. Особенно при частых мигренях (более 2 раз в неделю) и мигрени с аурой, так как:

• препаратов, разрешенных к применению, мало,

• а подход к лечению и профилактике мигрени в этот период крайне индивидуальный: зависит от частоты, тяжести и длительности  головной боли, степени влияния на жизнь. 

Наш невролог Дарья Коробкова провела прямой эфир в Инстаграм-аккаунте клиники, где рассказала как связаны мигрень и беременность, почему приступы учащаются или пропадают, ответила на вопросы подписчиков. Эфир сохранили, смотрите «Запись эфира: мигрень при беременности и ГВ.

Про мигрень в период грудного вскармливания расскажем отдельно. 

Статистика клинических наблюдений мигрени при беременности выглядит так:

У 60-70% беременных женщин с мигренью приступы головной боли становятся реже, мягче, а то и вовсе проходят во втором и третьем триместрах. Связано это со стабилизацией уровня эстрогенов. К началу второго триместра он повышается в 6 раз и его колебания прекращаются.

У других женщин мигрень во время беременности либо остается без изменений, либо её течение ухудшается. Но по мере увеличения срока беременности, доля таких женщин постепенно снижается:

• в первом триместре ухудшение наблюдали  у 18% женщин с мигренью, 

• втором уже у 12%, 

• а в 3-м у 9%. 

Если в конце первого триместра частота и интенсивность приступов сохраняются, то наиболее вероятно, что мигрень будет беспокоить женщину весь период беременности и после родов тоже. 

Как управлять мигренью во время беременности?

Здесь главное научиться контролировать приступы и, при необходимости, обратиться за помощью к врачу.  

1. Придерживайтесь рекомендаций по образу жизни:

• высыпайтесь;

• пейте достаточное количество жидкости;

• питайтесь дробно и без длительных перерывов;

• отдыхайте;

• избегайте стрессовых ситуаций. Это один из главных провокаторов мигрени. Здесь вам в помощь психотерапия, релаксация и стресс-менеджмент.

2. Ведите дневник головной боли. Это поможет вам взять контроль над провокаторами приступов мигрени. 

Да-да, соблюдения этих простых рекомендаций порой достаточно, чтобы сделать приступы реже! Беременность – это особое состояние женщины. Если в другие периоды жизни мы не так серьезно относимся к подобным рекомендациям, то в данной ситуации стоит попробовать поменять философию жизни и отношение к себе =) 

Как снять приступ?

1. Отдавайте предпочтение нелекарственным методам. Иногда, чтобы снять приступ достаточно устранить неблагоприятный фактор: 

• от тошноты может помочь сухое печенье, имбирь или яблочное пюре;

• от обезвоживания – разведенный сок или другая жидкость; 

• сон, прогулка или дыхательная гимнастика тоже могут помочь справиться;

• можно использовать прибор Цефали, который с помощью электрических импульсов снимает или облегчает головную боль.

2. Если приступы тяжелые, мешают вашей жизни, то под контролем специалиста, можно прибегнуть к лекарственной терапии. 

Самым безопасным считается ПАРАЦЕТАМОЛ, его можно принимать на протяжении всей беременности. 

У всех остальных препаратов есть нюансы. Например:

• ибупрофен можно принимать во втором триместре, а в первом триместре лучше ограничить, в третьем же триместре препарат противопоказан к применению; 

• аспирин запрещен в 3 триместре и нежелателен к приему в первых двух, так как могут вызвать крайне нежелательные последствия;

• категорически нельзя применять эрготамин и опиоидные анальгетики;

• триптаны официально не разрешены к использованию во время беременности, так как контролируемых исследований не проводилось. Однако клинические наблюдения за женщинами по всему миру, принимавшими их самостоятельно, не продемонстрировали неблагоприятных последствий на плод. Подробнее этот вопрос мы рассмотрели в эфире.

!Кроме парацетамола мы не рекомендуем применять какой-либо препарат без назначения врача.

Когда стоит обратиться к врачу:

• мигрень возникла впервые во время беременности;

• если приступы мигрени резко стали чаще и сильнее;

• если аура стала длительнее или появилась впервые;

• если головная боль быстро нарастает и имеет необычный характер;

• если во время головной боли повысилось давление.

Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы читать свежие материалы о диагностике и лечении головной боли!

норма или повод для беспокойства

Простой способ повысить шансы на зачатие: коррекция диеты и пополнение запаса микронутриентов, которых женщина или мужчина недополучает с пищей при помощи поливитаминных добавок.

Справочник по витаминам для женской фертильности

Не все пары, пытающиеся завести ребенка, сразу же беременеют. Фактически от 10 до 20% женщин, которые хотели бы забеременеть, в течение первого года сталкиваются с проблемами зачатия.

Хотя это может быть связано с болезнями, часто это может быть просто сочетание не самого лучшего времени для попытки в сочетании с несбалансированным образом жизни.

Питание и физическое здоровье играют важную роль в женской фертильности, и поэтому существует ряд витаминов, которые могут значительно повысить ваши шансы.

Как питательные вещества увеличивают шансы забеременеть

Доказано, что употребление определенных продуктов и отказ от других улучшает овуляторную функцию женщины и увеличивает ее шансы забеременеть. Конечно, дело не только в диете. Есть и другие факторы, которые могут снизить шанс зачатия. Избыточный или недостаточный вес может привести к нарушению менструального цикла, что может вести к прекращению овуляции у женщины.

Ниже приведены некоторые вещи, о которых следует помнить, думая о диете и пищевых или витаминных добавках, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Можно ли вы включить в рацион все витамины, необходимые для беременности

Даже если придерживаться здоровой, полноценной и сбалансированной диеты, стоит дополнительно принимать витамины или добавки для зачатия, чтобы восполнить пробелы в питании. Это может помочь зачать ребенка и, если наступит беременность, имеют ключевое значение для здорового развития плода.
Помимо здорового сбалансированного питания и активного и здорового образа жизни, существует ряд витаминов, которые, как было установлено учеными, действительно способствуют женской фертильности. Хотя они, безусловно, не гарантируют зачатия, если их принимать в соответствующей дозе, они могут увеличить шансы на беременность.

1. Фолиевая кислота

Это важный витамин не только для женщин, пытающихся зачать ребенка, но будущих мам в течение первых трех месяцев беременности. Фолиевая кислота повышает шансы на беременность, так как это важное питательное вещество, помогающее позвоночнику ребенка развиваться должным образом. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день и продолжать прием этой добавки в течение первых трех месяцев беременности.

Исследования показали, что фолиевая кислота также полезна для фертильности у мужчин, увеличивая качество и количество спермы.

2. Коэнзим Q10

Это природный антиоксидант, который содержится во многих продуктах питания и доступен в качестве добавки. Наш организм вырабатывает CoQ10, а наши клетки используют его для производства энергии, необходимой организму для роста и поддержания здоровья тканей. Исследования показали, что добавки CoQ10 у женщин, пытающихся зачать ребенка, могут повысить их шансы на успех во время беременности.

3. Омега-3 жирные кислоты

Регулируя гормоны, они способствуют овуляции и увеличению слизи шейки матки, а также притоку крови к репродуктивным органам (тем самым улучшая здоровье матки). Было научно доказано, что жирная кислота омега-3 способствует фертильности. Поскольку организм не может производить жирные кислоты Омега-3, особенно важно, чтобы женщины получали это питательное вещество с пищей или с добавками. Рыбий жир и льняной жир богаты омега-3 жирными кислотами.

Женщинам, которые пытаются забеременеть или которые уже беременны, рекомендуется принимать не менее 650 мг жирных кислот каждый день. Важно выбирать состав для беременных с омега-3, который содержит большее количество DHA для здоровья мозга плода.

4. Железо

Это еще один важный питательный элемент для фертильности, поскольку исследования показывают, что женщины с недостаточным количеством железа в кровотоке подвержены риску ановуляции. Мало того, что низкие запасы железа могут предотвратить овуляцию, но это может привести к ухудшению здоровья яйцеклеток, что может значительно отсрочить беременность.

Женщинам, пытающимся зачать ребенка, и во время беременности рекомендуется принимать 27 мг железа в день. Перед приемом добавок железа рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как некоторые люди накапливают железо сверх меры, что может привести к токсичности.

5. Кальций

Этот минерал играет жизненно важную роль в развитии костей, кровеносных сосудов и сердца ребенка. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, следует убедиться, что они получают рекомендованные 1000 мг кальция в день на случай беременности.

Помимо употребления в пищу большого количества молочных продуктов, обогащенного кальцием растительного молока и других содержащих кальций блюд, например, шпината и консервированных сардин; если женщина пытается завести ребенка, можно дополнительно пить кальций в таблетках.

6. Витамин D

Помогает нормальному развитию будущего ребенка. Поэтому важно иметь достаточные запасы витамина D при попытке зачать ребенка. Поливитамины, содержащие 10 мкг витамина D, покрывают все потребности в период зачатия.

7. Витамин B6

Исследования показывают, что введение женщинам витамина B6 может увеличить их шансы забеременеть. Продукты, богатые витамином B6, это свинина, рыба, хлеб, яйца, соевые бобы и курица. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет 10 мг. Если женщина не получает достаточного количества B6 с пищей, возможно, стоит подумать о приеме добавки.

8. Витамин C

Витамин С помогает регулировать менструальный цикл и нормальную овуляцию. Поскольку витамин С не сохраняется в организме, рекомендуется принимать ежедневную дозу 500 мг два раза в день.

9. Витамин Е

Низкий уровень витамина Е часто встречается у мужчин с проблемами фертильности. У женщин витамин Е может увеличивать выделение цервикальной слизи, что позволяет сперматозоидам дольше оставаться в живых. Прием добавок витамина Е может увеличить шансы пары на зачатие.

10. Селен

Исследования показывают, что селен может способствовать здоровью фолликулов в яичниках, которые развиваются и выпускают яйцеклетки. Этот антиоксидант также может защитить от врожденных дефектов и выкидышей, вызванных повреждением ДНК. Женщины, пытающиеся зачать ребенка, не должны употреблять более 400 мг селена в день.

11. Цинк

Он также поддерживает фертильность, регулируя нормальную гормональную функцию, деление клеток и овуляцию. Поскольку наш организм не накапливает цинк, важно, чтобы женщины, желающие забеременеть, получали рекомендуемую суточную дозу в 8 мг.

Поливитамины

Прием поливитаминного препарата до зачатия, который включает многие из упомянутых выше витаминов, может гарантировать, что пары, пытающиеся завести ребенка, получают питательные вещества, необходимые им для наступления беременности, а также способствуют здоровой беременности и нормальному развитию плода.

Головные боли при беременности: что делать

Фото: UGC

Беременность кроме положительных эмоций иногда приносит физический дискомфорт. За счет ресурсов материнского организма растет и развивается плод. Многих женщин тревожат головные боли при беременности. Что является их причиной? Как лечиться, если болит голова? Ведь будущим матерям прием лекарств нежелателен.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Каждая женщина ради ребенка выдерживает «побочные эффекты» беременности: токсикоз, гормональные изменения, обострения некоторых заболеваний. Также часто появляются головные боли, которые не всегда становятся объектом для волнения. Это может быть нормальной реакцией организма на беременность.

Если женщину тревожат частые головные боли, необходимо обратиться в женскую консультацию и пройти диагностику. В отдельных случаях это может быть сигналом серьезных патологических нарушений. Сильные головные боли, которые сопровождаются головокружением, звоном в ушах, тошнотой, рвотой и снижением зрения называются мигренями. Многие женщины, которые не сталкивались раньше с таким неприятным состоянием, испытывают приступы во время беременности.

Читайте также

Кашель при беременности: чем лечить

Фото: bagiraclub.ru: UGC

Разберемся в причинах головных болей. Среди них такие факторы:

• стресс;
• плохая работа сосудов;
• недосыпание, утомляемость;
• неправильное питание;
• гормональные изменения;
• обезвоживание организма;
• гипотония;
• низкий показатель глюкозы;
• простудные заболевания;
• остеохондроз, проблемы со спиной;
• изменение погоды.

Читайте также: Первые признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Что же делать, если женщина в интересном положении страдает от неприятных болей? Болеутоляющие препараты во время беременности принимают в редких случаях под наблюдением доктора. Ведь каждое медицинское средство несет определенный вред матери и будущему ребенку. Чтобы прошла головная боль без лекарств, воспользуйтесь такими рекомендациями:

• Постарайтесь не нервничать. Больше отдыхайте, делайте приятные вещи: прогуляйтесь по парку, посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
• Положите на затылок холодный компресс, примите теплый душ. Улучшит состояние легкий массаж головы.

Читайте также

Как разжижать кровь народными средствами

Фото: medic.ua: UGC

• Воспользуйтесь китайским массажем по точкам. Найдите углубления по бокам затылка. Большими пальцами нажимайте и отпускайте эти точки, повторяйте движения 15–20 раз.
• Не забывайте вовремя питаться и соблюдать питьевой режим.

Эти щадящие методы помогут организму расслабиться, улучшат кровоток, а голова перестанет болеть. Снизить интенсивность болевых ощущений поможет тугая повязка на лоб.

Если беспокоит головная боль при беременности, применяйте такие народные способы лечения:

• Приложите к вискам пластины из очищенного картофеля. Можно использовать разрезанный лист алоэ.
• Возьмите лист белокочанной капусты, слегка помните и приложите на лоб и виски. Оставьте на 5 минут, смените на другой листок.

Фото: menslife.com: UGC

• Если голова болит, употребляйте ягоды брусники или клубники. Они богаты веществами, способствующими расширению сосудов, укреплению иммунитета.
• Избавиться от боли поможет смесь из 50 г глины и 1 ст. л. настойки мелиссы. Смешайте ингредиенты, нанесите на марлю. Разместите компресс на лбу и височной части головы, оставьте на 30 минут.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

Фото: xcook. info: UGC

• Во время болевого приступа натрите виски настойкой прополиса. Средство нельзя применять людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.
• Кусочек природного мумие растворите в небольшом количестве воды. Натрите раствором лоб и височную часть головы.

Эти рецепты считаются эффективными при лечении головной боли у беременных. Помните, что женщина должна избегать стрессов, соблюдать режим сна и придерживаться сбалансированного питания.

Читайте также: Зубная боль при беременности: народные средства

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1778030-golovnye-boli-pri-beremennosti-cto-delat/

Почему во время беременности болит голова?

«Почему во время беременности болит голова? Что делать?»

Татьяна, Минск.

— Да, многих женщин уже с первых дней беременности начинают тревожить головные боли. Не всегда возможно точно определить причину. Ведь в этот период в организме происходит множество сложнейших процессов.

К примеру, очень часто в первом триместре, особенно если он осложняется ранним токсикозом беременных, возникает гипотония — пониженное артериальное давление. Гипертония, наоборот, более характерна для третьего триместра. Она нередко сочетается с отеками и появлением белка в моче, что указывает на развитие серьезной патологии — эклампсии (позднего гестоза). Тогда страдает здоровье и будущей мамы, и ее ребенка. Поэтому необходимо сразу же показаться врачу. Самой же распространенной формой головной боли при беременности является мигрень. Тогда налицо еще могут быть нарушение зрения, желудочно–кишечные расстройства, тошнота, рвота, нервная реакция на свет. Некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашляют, становятся очень раздражительными. Эта боль обычно сильная, пульсирующая, в одной половине головы. Часто мигрени предшествует так называемая аура, когда перед глазами появляются «мушки» или вспышки света. Примечательно, что около 15% женщин, никогда раньше не испытывавших приступов мигрени, впервые сталкиваются с ними именно с наступлением беременности. Но случается также, что головная боль перестает мучить как раз в период вынашивания ребенка. Это связано прежде всего с отсутствием овуляции и месячных, которые, в свою очередь, являются частыми причинами подобных состояний. Встречается и головная боль напряжения. Как правило, она средней интенсивности, охватывает всю голову, сжимая ее как обруч или вызывая тянущие ощущения.

Факторы, способные провоцировать головные боли во время беременности, — стресс, переутомление, избыток или недостаток сна, изменения погоды, воздействие слишком яркого света, громкого звука, голод, прокуренный воздух. Причиной приступа могут быть столь любимый всеми шоколад или блюда китайской кухни, а также орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр. А также холодная еда или продукты, содержащие тирамин и фениламин (азотистые соединения, способные влиять на состояние сосудов). Вообще же лучше питаться дробно, через короткие промежутки времени. Свою роль играет и зрительное напряжение или длительное вынужденное нахождение в одном неудобном положении.

Порой головная боль может быть признаком опасных заболеваний. Так, во втором–третьем триместре увеличивается риск инсультов, образования тромбов в мозговых венах, кровоизлияний, повышения внутричерепного давления. Если боль возникла внезапно, то это может быть признаком нарушения кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе, вегетососудистой дистонии, менингита, гематомы, глаукомы, синусита, почечных болезней. И все это на фоне других симптомов, характерных для каждого конкретного заболевания. Такая ситуация требует немедленной медицинской консультации.

Во время беременности для лечения мигрени используют парацетамол, при необходимости — антигистаминные препараты. Женщинам в положении нельзя принимать некоторые средства, купирующие приступы мигрени: аспирин и нурофен могут увеличивать риск пороков развития плода в первом триместре и кровоизлияний во внутренние органы, препараты спорыньи вызывают сокращение матки, гипотензивные средства в первые месяцы беременности тоже способны отрицательно влиять на плод.

Помещение, где находится беременная женщина, необходимо часто проветривать. Если она сидит за компьютером более 4 часов, нужно делать перерывы в работе, выпрямлять спину, делать небольшую гимнастику на рабочем месте. Следует избегать шума, громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома сделать тише телефонный звонок, уменьшить звук телевизора. Хорошо помогает очень крепкий сладкий чай, особенно при низком давлении. Также важно восполнять возможный дефицит жидкости и солей при помощи минеральной воды. После приема таблеток от головной боли ни в коем случае не следует управлять транспортным средством: они содержат седативные вещества, время реакции водителя заметно увеличивается, что может привести к ДТП.

Ольга ПЕРЕСАДА, профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук.

Советская Белоруссия № 171 (25053). Среда, 7 сентября 2016

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Головная боль при беременности: это надо знать каждой будущей маме — Здоровье и красота — TVNET Красотка — Обо всем, что интересно женщинам — TVNET Красотка — TVNET

Для начала надо понять, что не всякая головная боль является мигренью. Для мигрени характерны сильно или средне выраженные головные боли, которые длятся от 4 до 72 часов. Как правило, боль усиливается после физической активности (например, подъем по лестнице) и сопровождается неприятием громких звуков, света или запахов.

Для мигрени характерна односторонняя боль, чаще пульсирующего характера. Головная боль, не соответствующая упомянутым признакам, не является мигренью.

Мигрень вызывают или на нее могут повлиять самые разные факторы – например, гормональные колебания у женщин, стресс и повседневное питание. Но надо помнить – если беременная женщина жалуется на головную боль, этот симптом нужно рассматривать серьезно и в том случае, если регулярные головные боли были у нее и до беременности.

Лектор «Gaidību 4diena», невролог др. Лига Мекша подчеркивает: «Нужно идентифицировать причину любой головной боли, если ее не было раньше и она впервые возникла до 20-й недели беременности, потому что не исключено, что эта головная боль является предвестницей эклампсии – судорог и потери сознания, которые угрожают здоровью матери и ребенка».

Чему нужно обязательно уделить внимание в период беременности? Если у беременной женщины возникают головные боли с нарушениями сознания, если боль резко увеличивается или внезапно впервые в жизни происходит приступ мигрени, нужно обязательно идти к специалисту.

Также важно наблюдать и обращать внимание, если боли стали другими, чем до беременности – голова болит чаще, боль острее или меняется центр боли.

Невролог Лига Мекша говорит, что при констатации подобных симптомов нужно обязательно идти к опытному неврологу, чтобы провести тщательное обследование и устранить любые осложнения беременности, оберегая здоровье матери и ребенка.

Что нужно знать будущим мамам, у которых до беременности была мигрень? Чаще всего у женщин, у которых до беременности были регулярные приступы мигрени, во втором и третьем триместре головная боль уменьшается – приступы становятся легче, короче и реже. Этот феномен объясняется тем, что у женщин во время беременности высокий болевой порог, а также выделяются гормоны, облегчающие боль.

Что делать, если во время беременности возникают вопросы – куда обращаться за помощью? Если во время беременности возникает новая, незнакомая головная боль или головная боль, влияющая на самочувствие, сначала обязательно идите к своему гинекологу или семейному врачу.

Обсудив симптомы, врач определит, как действовать, и назначит дальнейшие обследования – у невролога или другого специалиста, который профессионально поможет уменьшить или устранить эти симптомы,

не повредив при этом здоровью матери и малыша.

Что надо знать об обследованиях в период беременности? Один из важнейших вопросов, которые возникают у будущей матери при наличии проблем со здоровьем, – это необходимые дополнительные исследования для уточнения диагноза. Многие женщины опасаются, действительно ли безвредно каждое исследование, которое проводится, или же спрашивают, можно ли проводить такое исследование в период беременности, не нанося вреда здоровью малыша. Невролог пояснила, что

в наши дни существует несколько методов исследования головного мозга и кровеносных сосудов, которые никак не влияют ни на мать, ни на ребенка, например, магнитный резонанс и ультрасонография.

Перед исследованиями необходимо обсудить все интересующие вопросы со специалистом, который выберет самый приемлемый и безвредный метод исследования.

Более подробную информацию о головной боли и мигрени в период беременности, послеродовых ощущениях и депрессии у матерей и отцов, психологических потребностях малыша в первый год жизни и получить ответы на другие важные вопросы по этой теме можно на семинаре «Gaidību 4diena», который пройдет 23 ноября 2017 года с 11.00 до 13.00 в торговом центре Domina Shopping в Риге, на ул. Иерикю, 3 (центральная площадь возле ресторана Vairāk Saules). Участие в семинаре бесплатное.

Аптечка будущей мамы — причины, диагностика и лечение

Беременность, конечно, не болезнь. Тем не менее это состояние зачастую требует применения тех или иных лекарственных препаратов. К тому же привычные средства борьбы с недугом могут теперь оказаться для вас нежелательными. Поэтому обычный состав вашей домашней аптечки должен пополниться за счет следующих компонентов.

1. Поливитамины

Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты:

1. фолиевая кислота — витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. к. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;
2. витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами — продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;
3. во время беременности увеличивается потребность в железе , т.к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;
4. кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Если кальций в недостаточном количестве поступает с пищей, то он «берется» из костей матери, что приводит к нарушению их структуры — остеопорозу, ухудшению состояния зубов. Поэтому беременным в ряде случаев рекомендуют принимать препараты кальция. Часто такие препараты содержат и витамин D, который способствует улучшению усвоения поступающего кальция.

Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности

2. Но-шпа

Это спазмолитический препарат , который используется во время беременности при повышении тонуса матки. Действие препарата основано на расслаблении мышечной мускулатуры матки. Клиническими исследованиями доказано, что но-шпа не оказывает неблагоприятного влияния на плод. Врачи рекомендуют иметь этот препарат при себе и применять его при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется). Рекомендуется принимать не более 6 таблеток но-шпы в сутки. Перед началом приема но-шпы нужно проконсультироваться с врачом, так как этот препарат нельзя принимать при явлениях истмико-цервикальной недостаточности.

3. Свечи с папаверином

Обладают действием, аналогичным но-шпе, и применяются для усиления ее действия, так как оба эти препарата взаимодействуют, увеличивая продолжительность терапевтического эффекта друг друга. Свечи с папаверином — ректальные, т.е. вставляются в прямую кишку, кратность их применения определяет врач.

4. Слабительные средства

Во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствует нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, например Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод.

5. Препараты для лечения геморроя

Часто возникающие во время беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя — варикозного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12 недель беременности ректальные свечи и крем Гепатромбин , свечи с новокаином. На фоне приема этих препаратов геморроидальные узлы станут меньше, пройдет боль. Помимо этого, гепатромбин окажет и профилактическое действие: на фоне его применения резко снижается риск рецидива заболевания.

6. Средства, повышающие иммунитет

При простуде можно пользоваться средствами, повышающими иммунитет. К ним относится, например, препарат, содержащий интерферон, который помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, Виферон. Следует учесть, что беременным подходит дозировка 150 тыс. ME.

7.Оксолиновая мазь

Для профилактики ОРВИ и гриппа** , особенно в период эпидемий, можно пользоваться таким средством, как Оксолиновая мазь. Ее в небольшом количестве закладывают в нос, смазывая его слизистую оболочку. Действие оксолиновой мази основано на том, что она препятствует внедрению вируса. Рекомендуется использовать оксолиновую мазь перед планируемым посещением мест большого скопления людей, а также в осенне-зимний период. Аналогичным образом можно использовать бальзам Витаон.

8.Успокаивающее средство

В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности — учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство. В этом качестве можно рекомендовать Валериану и Пустырник (их можно использовать в виде таблеток, экстрактов, отваров из сухих трав). Можно использовать препарат Новопассит , который создан на основе трав и не содержит спирта.

9.Средства от изжоги

Во второй половине беременности часто появляется изжога , т.к. увеличивающаяся в размерах матка «подпирает» диафрагму и желудок, в результате чего нарушается отток желчи: она забрасывается в желудок, пищевод. Эту неприятность может устранить прием таблеток Ренни или Альмагель.

10.Средства от головной боли

Часто возникает вопрос: можно ли беременной женщине принимать лекарства от головной боли? Следует помнить: терпеть головную боль намного вреднее, чем пить обезболивающие препараты (разумеется, если голова болит не регулярно, а эпизодически). Если же вас беспокоят частые, мучительные головные боли, то они могут означать развитие какого-либо заболевания, и вам следует проконсультироваться с врачом.

Если же подобная причина исключена, можно принять обезболивающее средство. Наиболее изучен по влиянию на беременную женщину и плод парацетамол и препараты на его основе (например, Панадол ). В малых дозах или при непродолжительном периоде лечения он не оказывает отрицательного воздействия на плод.

11. Антигистаминные препараты

Во время беременности в связи с изменением иммунного статуса велика вероятность проявления тех или иных аллергических реакций, даже если раньше вам не приходилось встречаться с этим недугом. В этом случае помогут такие известные препараты, как Супрастин, Кларитин.

В заключение напомним: применять любые лекарственные средства можно только после консультации с врачом и с особой осторожностью — до 12 недель беременности.

Надежда Зарецкая

Акушер-гинеколог, к.м.н., врач высшей категории

Журнал «9 месяцев» № 7 2003

Часто задаваемые вопросы о контроле артериального давления во время беременности

• Что такое преэклампсия?
• Каковы симптомы преэклампсии?
• В какой срок беременности обычно возникает преэклампсия?
• Кто больше всего подвержен риску преэклампсии?
• Если мое давление высокое, значит ли что у меня преэклампсия?
• Почему так важен контроль давления во время беременности?
• Какой уровень давления во время беременности считается нормальным, и какой высоким?
• Какой уровень давления до и после беременности считается нормальным?
• Чем опасна преэклампсия для моего ребенка и для меня?
• Как лечится преэклампсия?
• Можно ли предотвратить преэклампсию?
• Существуют ли долгосрочные последствия преэклампсии?
• Полезные ссылки по преэклампсии. .

Что такое преэклампсия?
Преэклампсия это проблема, c которой сталкиваются некоторые женщины во время беременности. Она возникает во второй половине беременности. Признаки этого заболевания следующие: высокое давление, не проходящие отеки нижних конечностей и наличие белка в моче.

Каковы симптомы преэклампсии?
Женщина с «мягкой» преэклампсией может чувствовать себя очень хорошо. Поэтому необходимо проходить дородовую проверку для раннего выявления такого состояния. Симптомами тяжелой формы преэклампсии, развивающейся в последние недели беременности, являются: высокое давление, головные боли, размытость зрения, непереносимость яркого света, тошнота, рвота и чрезмерная отечность ступней и кистей рук.

В какой срок беременности обычно возникает преэклампсия?
Преэклампсия может появиться в любой срок беременности, во время родов и в течение шести недель послеродового периода, однако, наиболее часто она возникает в последнем триместре и разрешается в течение 48 часов после родов. Преэклампсия может развиваться постепенно или появиться неожиданно, хотя признаки и симптомы уже могли присутствовать, но оставались незамеченными, в течение нескольких месяцев.

Кто больше всего подвержен риску преэклампсии?
Преэклампсия значительно чаще развивается во время первой беременности и у женщин, чьи мамы и сестры также страдали от преэклампсии. Риск преэклампсии выше при многоплодной беременности, во время подростковой беременности и у женщин старше 40 лет. К другим категориям риска относятся женщины, у которых было высокое давление или заболевание почек до беременности, и женщины с индексом массы тела выше 35.
Причина преэклампсии неизвестна.

Если мое давление высокое, значит ли что у меня преэклампсия?
Не обязательно. Если у вас высокое давление, необходимо наблюдаться у врача, поскольку такое состояние может означать преэклампсию. Кроме высокого давления у женщин с преэклампсией наблюдается большая отечность и белок в моче. Многие женщины во время беременности имеют высокое давление, однако, при отсутствии отечности и белка в моче, речь о преэклампсии не идет.
Если у вас высокое давление, тогда для вас очень важно ежедневно контролировать уровень своего давления.

Почему так важен контроль давления во время беременности?
Преэклампсия проявляет себя повышенным давлением. Поэтому необходимо измерять давление, по крайней мере, 2 раза в день — утром и вечером. Измерять необходимо в положении сидя, после отдыха и в спокойной обстановке.

Какой уровень давления во время беременности считается нормальным, и какой высоким?
Для ответа на этот вопрос воспользуйтесь следующей таблицей, где приведены данные о значениях давления во время беременности (в мм рт. ст.):

Reference:Prof. A. H. Shennan, St. Thomas Hospital, London

Какой уровень давления до и после беременности считается нормальным?
Таблица классификации уровней артериального давления (в мм рт. ст.). Данные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).

Чем опасна преэклампсия для моего ребенка и для меня?
Преэклампсия не позволяет плаценте получать необходимое количество крови. Если плацента не получает кровь в достаточном количестве, плод страдает от недостаточности воздуха и питания, что проявляется в низком весе ребенка при рождении, и ведет к другим проблемам для ребенка.
Большинство женщин с преэклампсией рожают здоровых детей. У небольшого количество развивается состояние, называемое эклампсией, которое очень опасно для матери и ребенка. Благодаря налаженной службе по дородовому наблюдению, преэклампсия обнаруживается на ранней стадии, когда большинство проблем можно устранить.

Как лечится преэклампсия?
Единственное лечение — это рождение ребенка. Если диагностируется преэклампсия, за мамой и ребенком ведется тщательное наблюдение. Обязательным является контроль уровня давления, при котором измерения проводятся 2 раза в день. Необходимо проводить анализ уровня белка в моче, следить за изменением веса. В настоящее время имеются в наличии медицинские препараты и различные виды лечения, которые продлевают беременность и увеличиваю шансы ребенка на выживание.

Можно ли предотвратить преэклампсию?
Преэклампсия не относится к болезням, которые можно предотвратить изменением образа жизни, например, питанием, отказом от курения, алкоголя, физическими упражнениями, достаточным количеством отдыха, отсутствием волнений и т.д. Имеются данные, которые говорят о том, что препараты кальция уменьшают риск преэклампсии, особенно у женщин, живущих в зонах с недостатком кальция в продуктах. Кальций помогает кровяным сосудам расслабляться, и таким образом предотвращать гипертензию.

Существуют ли долгосрочные последствия преэклампсии?
Для большинства женщин роды аннулируют все последствия преэклампсии. У женщин, которые во время беременности страдали преэклампсией, может впоследствии развиться высокое давление. Но это может быть и следствие генетической предрасположенности, а не самой преэклампсии.
У младенцев последствия проявляются в том случае, если в утробе матери они испытали большую нехватку питания и кислорода или имели проблемы в результате недоношенности. Проблем со здоровьем у детей, рожденных от матерей, страдавших преэклампсией, по причине преэклампсии не наблюдается.

Полезные ссылки по преэклампсии

Головные боли во время беременности: виды, причины и лечение

Беременность может быть головной болью — буквально. (Может быть, это просто способ природы подготовить вас к тому, чтобы стать матерью подростка?) Увы, так же, как головные боли усиливаются и учащаются у многих беременных женщин, обычные варианты лечения — такие как большинство безрецептурных и рецептурных лекарств — лучше избегать.

Но это не значит, что вы должны игнорировать боль в голове, особенно если у вас регулярные головные боли напряжения или мигрени, или боль мешает вашему сну или аппетиту.Есть и другие тактики, от корректировки диеты до управления стрессом, которые помогут избавиться от головной боли, когда вы этого ожидаете.

Чтобы справиться с этой тупой пульсацией, рассмотрим различные типы головных болей, которые вы можете испытывать, общие симптомы и способы их лечения. За безболезненную беременность!

Какие бывают типы головных болей?

Головные боли, от которых вы страдаете во время беременности, точно такие же, как и в любое другое время, поэтому стоит узнать о некоторых из наиболее распространенных типов.Вот краткий учебник, который поможет вам понять, какой тип головной боли у вас может быть:

Головные боли напряжения

Если вы находитесь в состоянии стресса, голодны или чувствуете боль в шее или плечах, у вас может возникнуть головная боль напряжения, которая кажется похожей тупая боль от легкой до умеренной. Это один из самых распространенных типов.

Мигрень

При этом типе головной боли вы можете ожидать пульсирующую боль от умеренной до сильной, которая длится часами или даже днями. Некоторые женщины с мигренью также испытывают нечеткость зрения, вспышки света, онемение и тошноту.

Головные боли в носовых пазухах

Давление вокруг глаз, щек и лба, а также заложенность носа могут указывать на головную боль в носовых пазухах. Обычно они возникают при инфекции носовых пазух, но их также часто путают с мигренью. В обоих случаях боль может усиливаться, когда вы наклоняетесь вперед или ложитесь.

Кластерные головные боли

Эти головные боли — это то, на что они похожи — головные боли после головных болей, которые начинаются быстро и усиливаются, продолжаясь в течение нескольких дней или дольше. Жгучая боль обычно сосредотачивается в одном глазу или поражает одну сторону головы.Хорошие новости: кластерные головные боли возникают редко, особенно у женщин по сравнению с мужчинами.

Хронические головные боли

Если у вас головные боли более половины дней в любом конкретном месяце, их можно считать хроническими. Сюда входят мигрень и другие типы головных болей — «хронические» просто относятся к тому, как часто они случаются.

Когда обычно возникают головные боли во время беременности?

Головные боли часто являются ранним признаком беременности и, как правило, начинаются в первом триместре, когда у вас повышается уровень гормонов и увеличивается объем крови.Но у этого типа боли может быть много триггеров, а это значит, что она может возникнуть в любой момент. Например, тошнота в первом триместре, заложенность носа в середине беременности или перегревание и вздутие живота в третьем — все это может вызвать головную боль (вам повезло!).

Что вызывает у меня головные боли во время беременности?

Основными виновниками являются гормоны беременности, хотя есть много других причин головных болей на каждом этапе беременности. Они могут включать усталость, напряжение, напряжение глаз, повышенный голод, низкий уровень сахара в крови, а также физический или эмоциональный стресс.Некоторые продукты, такие как сыр, шоколад, молочные продукты и мясные полуфабрикаты, такие как бекон, также могут вызывать головную боль в любом триместре.

Если вы страдаете от заложенности носовых пазух, насморка или аллергии (вы более восприимчивы во время беременности), эти симптомы также могут сопровождать головная боль. Любите латте? У женщин, употребляющих меньше кофеина во время беременности, могут возникнуть головные боли отмены. А обезвоживание, которое часто сопровождается тошнотой и рвотой, также может вызвать пульсацию в голове.

После 20 недели беременности сильные головные боли могут быть связаны с высоким кровяным давлением.Это может повысить риск ряда осложнений беременности, таких как преэклампсия и преждевременные роды.

С другой стороны, по крайней мере для тех, кто уже предрасположен к мигрени: гормоны во время беременности могут снизить частоту этих неприятных головных болей.

Какие симптомы головной боли при беременности?

Если до зачатия у вас болела голова или у вас была мигрень, вы, вероятно, знаете, что такое сильная головная боль. Но все же неплохо следить за общими симптомами головной боли во время беременности.

При головных болях напряжения вы почувствуете тупое ноющее ощущение, а также периодическую пульсирующую боль в одной или обеих сторонах головы.

Мигрень, однако, сопровождается более серьезными симптомами, включая более сильную боль, сильные удары по голове, тошноту и рвоту. Некоторые женщины с мигренью также испытывают световую и звуковую чувствительность, и они обнаруживают, что боль усиливается, если они двигаются или меняют положение.

Как лучше всего лечить головную боль во время беременности?

Если вы надеетесь остановить головную боль естественным путем, существует множество безопасных для беременности шагов, которые вы можете предпринять, чтобы побороть (и, возможно, предотвратить) ваши симптомы, в зависимости от распространенных типов головной боли:

• Для головных болей напряжения и мигрени: Полежите в темной тихой комнате несколько минут или, если вы на работе, закройте глаза и поднимите ноги вверх.(Ваш босс должен понять!) Вы также можете положить пакет со льдом или холодный компресс на шею сзади на 20 минут, пока вы расслабляетесь. Глубокое дыхание и спокойная медитация — еще два разумных способа направить успокаивающие вибрации.
• При головных болях в носовых пазухах: Заложенный нос очень часто встречается во время беременности, поэтому попробуйте вдыхать пар, чтобы уменьшить заложенность носа, и увлажнитель, чтобы добавить влаги в воздух. Приложите к больному месту горячий и холодный компресс, чередуя 30 секунд каждого в общей сложности 10 минут, четыре раза в день.Обильное питье, особенно травяной чай или бульон, может помочь избавиться от духоты. И спросите врача, может ли у вас инфекция носовых пазух и есть ли безопасное противозастойное средство для носа, которое вы можете использовать.
• При всех головных болях: Хотя вам не следует принимать ибупрофен или алев во время беременности, ацетаминофен (тайленол) может принести облегчение, а периодическое использование считается безопасным для беременности. Всегда уточняйте у своего врача правильную дозировку и никогда не принимайте какие-либо лекарства (включая безрецептурные препараты, такие как аспирин, травяные добавки и рецепты), не получив предварительного одобрения врача.

Могу ли я предотвратить головные боли при беременности?

Хотя некоторые головные боли, вероятно, неизбежны, несколько шагов сейчас могут помочь предотвратить их в будущем. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы вы могли остановить надвигающуюся головную боль прямо на своем пути:

• Ешьте регулярно. Пропуск приемов пищи (а также резкое падение после употребления большого количества сладкого) приводит к низкому уровню сахара в крови, что может вызвать головную боль. Исправление: держите под рукой полезные закуски, припрятав цельнозерновые крекеры, смесь сухих завтраков или питательный батончик мюсли в сумке, на столе или в машине.
• Спи спокойно. Достаточно отдыхать особенно важно в первом и третьем триместрах, когда вы, вероятно, почувствуете себя какашим, но не спите слишком много, так как это также может вызвать головную боль.
• Ведите дневник питания. Шоколад, сыр, молочные продукты, мясные полуфабрикаты и другие продукты могут вызывать головную боль, поэтому следите за тем, что вы едите, чтобы отмечать связь с вашим характером боли. Затем исключите из своего рациона вероятных виновников.
• Откажитесь от кофе. Слишком быстрое сокращение потребления кофеина во время беременности может привести к головным болям отмены.Даже если вы просто любите пить кофе (или газировку) один раз в день, сначала отучите себя от полчашки — или переключитесь на менее крепкий чай, прежде чем полностью отказаться от кофеина.
• Подышите воздухом. Избегайте жарких, душных помещений и сильных запахов — вы к ним более чувствительны, чем когда-либо). Одевайтесь слоями, чтобы можно было начать их снимать, пока перегрев не вызовет головную боль. Застрял внутри? Подышите свежим воздухом пару раз в день или хотя бы откройте окно.
• Выключатель освещения. Флуоресцентное освещение и рабочие места без окон могут вызвать головную боль, поэтому делайте все возможное, чтобы контролировать свое окружение, или, по крайней мере, делайте регулярные перерывы.
• Ищите тишину и покой. Шум может вызвать головную боль, поэтому, если вы особенно чувствительны к громким звукам, старайтесь избегать худших обидчиков. Если на работе шумно, попросите принять меры, чтобы уменьшить шум, или попробуйте переехать в более тихое место.
• Следите за своей позой. Старайтесь не сутулиться, сутулиться и не наклоняться, пока вы занимаетесь близкой работой (вяжете крошечные пинетки, делаете альбом для вырезок вашего ребенка) в течение долгого времени.
• Go альтернатива. Чтобы стресс не перерастал в головную боль, займитесь йогой для беременных, медитируйте или выполняйте дыхательные упражнения — все, что поможет вам расслабиться.Или попробуйте альтернативные методы лечения, включая иглоукалывание, точечный массаж, водную терапию или пренатальный массаж.

Самые странные симптомы беременности

Когда я могу ожидать прекращения головных болей, пока я беременна?

Это зависит от того, что в первую очередь вызывает мигрень. Если признаки и симптомы самой беременности — стресс, усталость, гормональный выброс, заложенность носа — являются основной причиной, вы почувствуете быстрое облегчение после родов.

Но если вы обнаружите, что мигрень беспокоит вас после беременности, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения, если вы еще этого не сделали.

Когда мне следует позвонить врачу по поводу головных болей при беременности?

Многие женщины, даже те, кто ранее не испытывал множества повседневных головных болей, заболевают ими во время беременности. Подавляющее большинство головных болей во время беременности являются «первичными», то есть у вас болит голова, но в этом нет ничего серьезного и не о чем беспокоиться.

Но если ваши головные боли сохраняются более двух или трех часов или у вас есть другие симптомы (лихорадка, нарушения зрения, внезапное резкое увеличение веса или отечность лица или рук), немедленно сообщите об этом своему врачу.

В редких случаях так называемые «вторичные головные боли» сигнализируют о том, что в вашем организме происходит что-то еще, например, о гипертонии или факторах риска преэклампсии, и вам нужно убедиться, что вы избавились от головных болей и основных состояний как можно скорее.

Чтобы избавиться от головных болей во время беременности, нужно время и терпение. Но как только вы узнаете, что их вызывает и как предотвратить распространенные триггеры, ваша боль в голове должна уйти в прошлое.

Головные боли при беременности: какое лечение лучше?

Что делать при головной боли во время беременности? Я бы предпочел не принимать лекарства.

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Чтобы предотвратить или облегчить легкие головные боли во время беременности без приема лекарств, попробуйте следующее:

• Избегайте триггеров головной боли. Если определенные продукты или запахи вызвали головную боль в прошлом, избегайте их. Дневник головной боли может помочь вам определить триггеры.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте ежедневную прогулку или другие умеренные аэробные упражнения.
• Управляйте стрессом. Найдите здоровые способы справиться со стрессорами.
• Практикуйте техники релаксации. Попробуйте глубокое дыхание, йогу, массаж и визуализацию.
• Ешьте регулярно. Регулярное питание по расписанию и соблюдение здорового питания могут помочь предотвратить головные боли. Также пейте много жидкости.
• Соблюдайте обычный режим сна. Недостаток сна может вызвать головные боли во время беременности.
• Рассмотрите возможность биологической обратной связи. С помощью этой техники разума и тела вы научитесь контролировать определенные функции организма, такие как мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и артериальное давление, чтобы предотвратить головную боль или уменьшить головную боль.Если вы хотите попробовать биологическую обратную связь для лечения головных болей во время беременности, попросите своего врача направить вас к терапевту с биологической обратной связью.

Большинство беременных женщин могут безопасно принимать ацетаминофен (тайленол и др.) Для лечения периодических головных болей. Ваш лечащий врач может порекомендовать и другие лекарства. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе лечебные травы, убедитесь, что у вас есть разрешение врача.

Головные боли во время беременности — обычное дело.Однако, если у вас возникнет сильная головная боль, позвоните своему врачу. Есть много причин головных болей, в том числе некоторые проблемы, связанные с высоким кровяным давлением.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

18 августа 2020 г.

Показать ссылки

1. Ли MJ, et al. Головная боль у беременных и послеродовых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 июня 2018 г.
2. Беременность: здоровье и безопасность. Управление по женскому здоровью.https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 13 июня 2018 г.
3. МакГрегор EA. Головная боль при беременности. Континуум (Миннеаполис, Миннесота). 2014; 20: 128.
4. Bajwa ZH. Профилактическое лечение мигрени у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 июня 2018 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Головные боли при беременности — Американская ассоциация беременных

Головные боли являются одним из наиболее распространенных неудобств, испытываемых во время беременности, и могут возникать в любое время во время беременности, но чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах.

Что вызывает головные боли во время беременности?

В течение первого триместра ваше тело испытывает прилив гормонов и увеличение объема крови. Эти два изменения могут вызвать более частые головные боли. Эти головные боли могут усугубляться стрессом, неправильной осанкой или изменениями зрения.
Другие причины головных болей во время беременности могут включать одну или несколько из следующих:

Женщины, которые регулярно страдают мигренью, могут обнаружить, что во время беременности у них меньше мигрени; однако некоторые женщины могут испытывать такое же количество мигреней или даже чаще.Если вы беременны, важно поговорить со своим врачом о любых лекарствах, которые вы можете принимать от головных болей.
Головные боли в третьем триместре чаще связаны с плохой осанкой и напряжением из-за переноса лишнего веса. Головные боли в третьем триместре также могут быть вызваны преэклампсией, то есть повышенным кровяным давлением во время беременности.

Как лечить головные боли во время беременности?

Во время беременности вы должны попытаться облегчить головную боль естественными средствами, если это возможно, однако ваш лечащий врач может порекомендовать ацетаминофен.

Да Вы можете попытаться облегчить головную боль с помощью одного или нескольких из следующих природных средств:

• Если у вас головная боль в носовых пазухах, приложите теплый компресс к глазам и носу
• Если у вас болит голова от напряжения, приложите холодный компресс или ледяной компресс к основанию шеи.
• Поддерживайте уровень сахара в крови, ешьте меньше и чаще — это также может помочь предотвратить головные боли в будущем
• Сделайте массаж — массаж плеч и шеи — эффективный способ облегчить боль
• Отдохнуть в темной комнате и практиковать глубокое дыхание
• Примите теплый душ или ванну
• Соблюдайте правильную осанку (особенно в третьем триместре)
• Получите больше отдыха и релаксации
• Упражнение
• Ешьте хорошо сбалансированную пищу

Вы также можете снизить вероятность возникновения мигрени, избегая распространенных триггеров мигрени:

Когда мне следует связаться со своим врачом?

• Перед приемом лекарств
• Если вы не почувствуете облегчения от средств, указанных выше
• Ваши головные боли усиливаются или становятся более постоянными
• У вас головные боли, отличные от обычных
• Ваши головные боли сопровождаются нечеткостью зрения, внезапным увеличением веса, болью в правом верхнем углу живота, а также отеками рук и лица

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1.Уильямс Акушерство Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 55.

2. Национальный фонд головной боли.

Home

3. Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности: вред, Роджер В., доктор медицины и др., Часть 3.

Головные боли при беременности | Tommy’s

Услуги по уходу за беременными по-прежнему необходимы во время пандемии коронавируса, и службы все еще работают. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своей беременности, позвоните своему терапевту, акушерке, в ближайшее отделение ранней беременности или родильное отделение.

Как лечить головную боль при беременности?

Если у вас слабая головная боль, можно принять парацетамол. Убедитесь, что вы следуете инструкциям на упаковке относительно того, сколько вы можете принять.

Есть некоторые обезболивающие, которые нельзя принимать во время беременности. К ним относятся таблетки или капсулы, которые:

• содержат добавленный кофеин (иногда продается с надписью «extra» на этикетке)
• содержат кодеин
• обладают противовоспалительным действием, как ибупрофен или аспирин.

Некоторым женщинам можно посоветовать принимать низкие дозы аспирина в качестве лечения, если у них ранее были выкидыши или у них есть риск преэклампсии. Это назначит врач. Аспирин не следует принимать для лечения головной боли.

Постарайтесь принять минимальную эффективную дозу парацетамола и в течение кратчайшего времени. Ваша акушерка, терапевт или фармацевт могут дать вам дополнительные советы, если боль не проходит и не проходит с помощью парацетамола.

Узнайте больше о лекарствах и лекарствах для беременных.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить головную боль во время беременности?

Есть несколько способов предотвратить головную боль. Попробуйте:

Когда мне следует позвонить врачу или акушерке по поводу головной боли во время беременности?

Позвоните акушерке, врачу или в родильное отделение больницы, если у вас очень сильная головная боль или головная боль, которая не проходит. Это может быть признаком гипертонии, вызванной беременностью. Это тип высокого кровяного давления, который развивается через 20 недель и проходит в течение 6 недель после рождения ребенка.Это также известно как гестационное высокое кровяное давление или гестационная гипертензия.

Немедленно обратитесь к акушерке, врачу или в больницу, если у вас возникла головная боль, проблемы со зрением и внезапный отек рук, ног, лица или живота. Это может быть признаком преэклампсии, состояния беременности, которое может быть опасным для вас и ребенка, если за ним не следить и не лечить.

Позвоните своей акушерке, врачу или в родильное отделение больницы, если у вас болит голова и у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• дискомфорт в нижней части живота (таз)
• боль в спине
• Боль в пояснице (ваши стороны между нижними ребрами и тазом и нижняя часть спины)
• Потребность в уходе за телом или неконтролируемая потребность в мочеиспускании
• мутный, зловонный (рыбный) или кровавый
• Повышенная температура (более 37.5 ° С)
• плохое самочувствие (тошнота) и рвота.

Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей. ИМП следует лечить антибиотиками, которые безопасны для использования во время беременности.

Мигрень при беременности

Мигрень — распространенный тип головной боли. Многие люди, страдающие мигренью, могут иметь:

• Сильная боль, напоминающая пульсирующую, стучащую или пульсирующую боль
• тошнота (тошнота)
• Боль от яркого света
• — «аура», например мигающие огни перед началом мигрени.

Поговорите со своим врачом или акушеркой, если у вас раньше была мигрень, и если вы принимаете или принимали какие-либо лекарства от них. Это связано с тем, что некоторые лекарства от мигрени могут содержать кодеин, аспирин или ибупрофен, которые не рекомендуются во время беременности, если их не назначил врач, а польза от них перевешивает риски.

Не ждите приступа. Ваш врач должен дать вам совет о том, как справиться со своими симптомами во время беременности и если вы решите кормить грудью.

Может ли мигрень повредить моему ребенку?

Женщины с мигренью имеют несколько более высокий риск развития высокого кровяного давления и преэклампсии. Этот риск очень мал, и у большинства женщин с мигренью не будет высокого кровяного давления.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы, поговорите со своей акушеркой.

Что мне делать, если у меня во время беременности мигрень?

Если у вас никогда не было мигрени, позвоните акушерке, врачу или родильному отделению больницы.Серьезные заболевания, такие как преэклампсия, могут быть похожи на мигрень, поэтому, хотя маловероятно, что что-то не так, ваша медицинская бригада может захотеть вас увидеть.

Если у вас всегда были мигрени, вы можете обнаружить, что они поправляются во время беременности. Но беременность также может изменить характер мигрени, поэтому, если у вас мигрень, которая отличается от того, что было раньше, позвоните своей акушерке, врачу или в родильное отделение больницы.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить мигрень?

Один из лучших способов предотвратить мигрень — это определить, что вызывает приступ, и попытаться их избежать.Например, стресс, употребление определенных продуктов или недостаток сна могут вызвать приступ.

Во время беременности может быть сложно избежать триггеров. Например, если вы страдаете утренним недомоганием, возможно, вам не захочется много есть или пить. Это может вызвать низкий уровень сахара в крови или обезвоживание, поэтому важно постараться найти способы справиться с этим.

Высыпание во время беременности также может быть затруднено. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы лучше выспаться.

Вы также должны попробовать

Иглоукалывание

Вы также можете попробовать иглоукалывание, которое NICE рекомендовало как полезное для людей с мигренью.Иглоукалывание — это тип дополнительной терапии, при которой практикующий вводит тонкие иглы в определенные точки на вашем теле. Он используется для контроля и облегчения боли. Исследования показали, что он также может помочь при болях в спине у беременных.

Иглоукалывание, как правило, безопасно делать беременным, но перед тем, как записаться на сеанс, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Если вы действительно хотите попробовать это, убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения.Сообщите своему врачу, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Дополнительная информация и поддержка

Действие при мигрени

Мигрень Trust

Почему женщины испытывают головные боли при беременности? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Беременность подобна морским ракушкам: нет двух абсолютно одинаковых — вот почему вы, возможно, испытали сильную мигрень, в то время как другие наслаждались 40 неделями чистого блаженства.Объясняет невролог Насима Шадбер, доктор медицины.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что такое мигрень?

Головные боли делятся на две категории: первичные и вторичные. Вторичные головные боли вызваны основной проблемой со здоровьем, например инфекцией носовых пазух или высоким кровяным давлением.Первичные головные боли являются самодостаточными — боль, которую вы чувствуете, является прямым результатом самой головной боли. Классический пример — мигрень.

Часто страдают мигренью:

• Пульсирующая головная боль от умеренной до сильной.
• Симптомы, в том числе повышенная чувствительность к свету, шуму или
  запахи, тошнота, рвота и потеря аппетита — от четырех часов до
  три дня.

Если вы испытываете мигрень во время беременности, она также часто может идти рука об руку с аурой.Аура — это временное сенсорное нарушение, которое может включать визуальные изменения, онемение и покалывание, а также изменения речи.

Почему у меня мигрень во время беременности?

Так что же такого в том, что булочка в духовке делает
у вас болит голова (кроме мыслей об обучении в колледже)? Во всем виноват
гормоны. То, что помогает вашему телу сохранить здоровье и здоровье вашего будущего ребенка.
накормили и свою норму головной боли. Так увеличивается объем крови,
что происходит в первом триместре.

Другие факторы, приводящие к
головные боли при беременности включают:

Подробнее
более четверти женщин страдают мигренью в репродуктивном возрасте. Женщины, которые
страдают мигренью, более вероятно, что они появятся и во время беременности. Но в случаях, связанных с вторичной головной болью, причины включают:

• Преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности).
• Тромбоз вен (тромбы в головном мозге).
• Инфекции носовых пазух.
• Опухоли головного мозга.
• Риск инсульта.

«Мы внимательно смотрим на всех и оцениваем их
симптомы », — отмечает д-р Шадбер. «Первый вопрос, на который мы хотим ответить:« Является ли
это первичная головная боль или предупреждающий признак основного заболевания? »

Как избавиться от мигрени во время беременности?

Хорошие новости? «Большинство женщин отмечают уменьшение количества мигреней, которые они испытывают по мере продолжения беременности», — сообщает д-р Шадбер. Но чтобы лучше справляться, когда головная боль не проходит, она рекомендует следующие семь советов:

• Ведите дневник головной боли: Отслеживая свои головные боли и симптомы, легче заметить любые изменения, которые ваш врач должен знать о .
• Знайте свои триггеры мигрени: Дневник головной боли также может помочь вам распознать и избежать потенциальных триггеров. Таким образом, если вас раздражает сыр, вы не положите ни одного ломтика в свой послеобеденный бутерброд. Другие распространенные триггеры включают переработанное мясо, шоколад, глутамат натрия и спелые бананы.
• Гидрат: Доктор Шадбер рекомендует выпивать от 8 до 10 стаканов воды каждый день, но потребности в воде у каждого человека различаются.
• Высыпайтесь: Восемь часов непрерывного сна каждую ночь — это идеально.
• Попробуйте безопасные домашние средства: Лежание в темной комнате или накрытие головы холодной тряпкой может принести некоторое облегчение. «Но прежде чем использовать любые натуральные средства, обсудите их с врачом», — предупреждает доктор Шадбер. «Различные вещества в натуральных средствах могут негативно повлиять на вас или вашего будущего ребенка».
• Изучите когнитивно-поведенческую терапию или биологическую обратную связь: Оба могут научить вас, как справиться с головной болью, изменив образ вашего мышления.
• Попробуйте физиотерапию: Плохая осанка, особенно на поздних сроках беременности, может привести к головным болям.Укрепление мышц шеи и плеч с помощью физкультуры может помочь в борьбе с этим (д-р Шадбер также рекомендует хороший массаж).

Д-р Шадбер подчеркивает, что разумно привлекать вашего врача к любому процессу принятия решений, особенно при рассмотрении вопроса о лекарствах: « Это должно быть совместное и осознанное решение между пациентом, его неврологом и часто акушером / гинекологом. Вместе мы определяем лучший подход к лечению первичной или вторичной головной боли ».

Головные боли при беременности | Беременность, роды и ребенок

Головные боли у женщин часто могут быть вызваны изменением гормонов во время беременности.У будущих мам может наблюдаться увеличение или уменьшение количества головных болей. Необъяснимые, частые головные боли на более поздних сроках беременности могут быть признаком более серьезного состояния, называемого преэклампсией, поэтому сообщите своему врачу, если это так.

Причины головной боли при беременности

Многие женщины испытывают головные боли во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах. Если вы беременны, вы можете заметить учащение головных болей примерно на 9 неделе беременности.

Помимо гормональных изменений, головные боли на ранних сроках беременности могут быть вызваны увеличением объема крови, производимой вашим организмом.

Другие причины головных болей во время беременности могут включать:

Мигрень

Мигрень — это особый тип головной боли, которая чаще всего возникает на одной стороне головы — она ​​может быть умеренной или очень болезненной. Люди, страдающие мигренью, также могут чувствовать тошноту или рвоту и быть чувствительными к свету или звуку.

Во время беременности мигрень может усилиться в течение первых нескольких месяцев, но для многих женщин она может улучшиться на более поздних сроках беременности, когда уровень гормона эстрогена стабилизируется.Другие женщины могут не испытывать изменений или уменьшаться в количестве мигреней во время беременности. Некоторые женщины могут испытывать разные симптомы мигрени во время разных беременностей.

Лечение

Беременным женщинам с мигренью не рекомендуется принимать лекарства от мигрени. При других головных болях также рекомендуется попытаться вылечить головную боль без лекарств.

Вы можете попробовать:

• больше спать или отдыхать и расслабляться
• занятия йогой для беременных или другие упражнения
• Практика правильной осанки, особенно на поздних сроках беременности
• регулярно питаются хорошо сбалансированным питанием
• обкладывать теплой маской для лица область вокруг глаз и носа, если это синусовая головная боль
• положить холодный компресс на шею сзади, принять ванну или использовать тепловой компресс, если это головная боль напряжения
• Массаж шеи и плеч

Беременным женщинам, страдающим мигренью, следует избегать вещей, которые могут вызвать мигрень.Это может включать:

• шоколад
• йогурт
• арахис
• хлеб
• сметана
• мясные консервы
• выдержанный сыр
• глутамат натрия (MSG)
• кофеин (отмена)
• Яркие или мерцающие огни
• Сильный запах
• громкие звуки
• компьютерные или киноэкраны
• внезапные или чрезмерные упражнения
• эмоциональные триггеры, такие как споры или стресс

Если вы все же принимаете лекарства от головной боли или мигрени, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, фармацевтом или акушеркой.Парацетамол, с кодеином или без него, обычно считается безопасным для беременных женщин, но вам следует избегать использования других обезболивающих, таких как аспирин или ибупрофен.

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете частые головные боли, которые не проходят с парацетамолом, это может быть признаком более серьезного заболевания, называемого преэклампсией. Обычно это связано с повышением артериального давления у беременной женщины и проблемами с почками. Есть и другие серьезные риски как для вас, так и для вашего ребенка.Преэклампсия чаще всего возникает во второй половине беременности.

Обратитесь к врачу, особенно если наряду с головными болями у вас появляется боль под ребрами, ощущение изжоги, внезапный отек лица, рук или ног или проблемы со зрением.

Дополнительная информация

• Поговорите со своим врачом или акушеркой, особенно если у вас есть какие-либо опасения по поводу преэклампсии
• Телефон для беременных, родов и младенцев по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.
• Для получения дополнительной информации о головных болях во время беременности посетите Headache Australia.
• Для получения дополнительной информации о лекарствах во время беременности обратитесь к своему врачу или фармацевту или посетите NPS MedicineWise.

Причины и лечение головной боли во время беременности

Головные боли — частый дискомфорт при беременности. От гормональных изменений до внезапного прекращения употребления кофе и плохого сна — существует множество причин, по которым беременность может вызвать головную боль.Головные боли могут быть болью в шее (точнее, головной болью), но обычно они не опасны для мам и младенцев. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении головных болей во время беременности.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Причины

У женщин время от времени болит голова, поэтому неудивительно, что они появляются и во время беременности. Причина не всегда известна, но многие вещи могут вызвать головную боль во время беременности. Некоторые причины (этот список не является исчерпывающим) включают:

• Гормональные изменения
• Голод
• Низкий уровень сахара в крови
• Обезвоживание
• Отказ от кофеина
• Недостаток сна
• Утомление глаз из-за изменений в вашем зрении или слишком много времени на экране компьютера или телефона
• Эмоциональное или физическое напряжение
• Напряжение мышц в результате изменения осанки по мере роста ребенка и набора веса
• Повышенное артериальное давление при беременности

Лечение

До беременности вашим основным методом лечения головной боли могло быть обезболивающее.Но теперь, когда вы этого ожидаете, вы можете попробовать справиться с болью другими способами и использовать лекарства в крайнем случае. Вот несколько альтернативных способов справиться с головной болью во время беременности.

1. Отдых в темной комнате: Выключите свет и уменьшите громкость телевизора или выключите его и попробуйте вздремнуть.
2. Используйте горячие и холодные полотенца: Чередуйте тепло и холод на голове, где она болит.
3. Принять ванну: Если у вас нет осложнений при беременности и ваш врач говорит, что принимать ванну безопасно, вы можете расслабиться в теплой ванне.
4. Попробуйте естественные медицинские услуги: Альтернативные методы лечения, такие как массаж, хиропрактика или иглоукалывание, могут помочь облегчить головные боли. Обязательно выберите лицензированных специалистов для удовлетворения всех ваших естественных потребностей в уходе за здоровьем и поговорите также со своим врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы с беременностью.
5. Запишитесь на прием к окулисту: Беременность может повлиять на ваши глаза, сделав их сухими и изменив зрение. Ваш глазной врач может предложить варианты, которые помогут облегчить головную боль при проблемах с глазами.
6. Обратитесь за помощью: Если у вас есть другие дети, попросите помощи у друга или члена семьи, чтобы вы могли немного отдохнуть. Люди, которые заботятся о вас, часто более чем рады помочь.
7. Обратитесь к своему акушеру / гинекологу: В случае постоянных или усиливающихся головных болей обратитесь к своему акушеру.

Лекарство

Если вы можете справиться с эпизодической головной болью, не используя обезболивающее, это прекрасно. Но иногда хронические головные боли или сильные мигрени просто невыносимы.Вам не обязательно страдать от боли только потому, что у вас есть ребенок.

Это не означает, что вам следует принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, или лекарства от мигрени, которые есть в аптечке. Теперь, когда вы беременны, вам нужно более осторожно относиться к тому, что вы используете для снятия боли. Итак, позвоните своему врачу. Они скажут вам, какое безрецептурное обезболивающее безопасно, или назначат лекарство, если оно вам нужно. Общие рекомендации включают следующее:

• Тайленол (ацетаминофен) считается безопасным для беременных, но его следует принимать только в малых дозах, когда это необходимо.
• НПВП (мотрин, алев или адвил) и аспирин обычно не рекомендуются во время беременности, особенно после 20 недель беременности.
• При мигрени ваш врач может выписать вам рецептурные лекарства для лечения мигреней, тошноты и боли.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов больше не рекомендует использование НПВП после 20 недель беременности. Эти препараты были связаны с различными серьезными осложнениями, включая проблемы с сердцем и почками, низкий уровень околоплодных вод, преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.

Головные боли, связанные с кофеином

Кофеин — это наркотик. Это вызывает привыкание, и ваше тело может стать от него зависимым. Если вы любите свой кофе или газированные напитки и внезапно бросаете их пить, когда обнаруживаете, что беременны, вы можете отказаться от кофеина. Отказ от кофеина может вызвать усталость, раздражительность, дрожь и, да, головную боль.

Так что, если у вас болит голова сразу после того, как вы перестанете пить кофе, это, вероятно, связано с отменой кофеина. Вашему организму может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к отсутствию кофеина, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам это сделать.

1. Сокращайте потребление кофеина медленно: Если возможно, не откажитесь от кофеина в холодном виде индейки. Вашему телу станет легче, если вы будете сокращать его постепенно. Если у вас все же болит голова, может помочь небольшое количество кофеина, которое не оказывает вредного воздействия. Вы также можете попробовать кофе или чай без кофеина.
2. Найдите другие способы повысить свою энергию: Напитки с кофеином придают вам энергию, поэтому вы можете чувствовать усталость и недостаток энергии, когда переходите на кофе без кофеина или газированные напитки без кофеина, особенно в полдень.Если вы чувствуете себя вялым, попробуйте дать себе естественный заряд энергии, перекусив, подышав свежим воздухом или прогулявшись.
3. Избегайте обезвоживания: Не пропускайте перерыв на напитки только потому, что это уже не перерыв на кофе. Вам по-прежнему нужны жидкости, поэтому пейте много воды или других напитков, не содержащих кофеина.
4. Ложитесь спать пораньше: Чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня, старайтесь достаточно отдыхать ночью.

Синусовые головные боли

Аллергия или инфекция носовых пазух могут вызывать боль и давление во лбу, вокруг глаз и на переносице.У вас также может быть заложенность носа или насморк и высокая температура.

Позвоните своему врачу, если вам кажется, что у вас болит голова в носовых пазухах. Ваш врач может назначить антибиотик, если у вас инфекция носовых пазух.

Вы также можете лечить головную боль в носовых пазухах:

• Пытаться держаться подальше от вещей, которые могут вызывать у вас аллергию
• Использование солевого назального спрея или нети-пота для разжижения и очищения слизи
• Использование увлажнителя воздуха или удерживание головы над миской с дымящейся водой, прикрывающей голову полотенцем и миской
• Обильное питье
• Получение дополнительного отдыха

Не все отпускаемые без рецепта лекарства от аллергии и обезболивающие можно принимать во время беременности.Итак, если вы считаете, что вам нужно антигистаминное или болеутоляющее, поговорите со своим врачом о том, какое лекарство безопасно для вас.

Головные боли напряжения

Вы можете получить головную боль от напряжения из-за беспокойства или стресса. Это может казаться стеснением вокруг головы, а также может ощущаться в области затылка и шеи. Чтобы облегчить головную боль напряжения, вы можете:

1. Положите пакет со льдом или холодное полотенце на шею сзади, чтобы снять напряжение.
2. Делайте перерывы, чтобы встать и прогуляться, если вы весь день сидите за компьютером или столом по работе.
3. Попробуйте йогу для беременных, легкие упражнения на растяжку шеи и дыхательные упражнения, которые помогут снять напряжение мышц шеи и спины.
4. Примите теплую ванну или душ.
5. Отдых с поднятыми ногами.

Мигрень

Мигрени более интенсивны, чем типичные головные боли. Пульсирующая, ноющая боль часто сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота, головокружение, нечеткое зрение и чувствительность к свету и звуку.Некоторые женщины, страдающие мигренью, обнаруживают, что во время беременности им становится лучше, но это не всегда так.

Если у вас возникают головные боли при мигрени, вы можете попытаться определить и избегать вещей, которые обычно вызывают мигрень, в том числе:

• Определенные продукты или запахи
• Алкоголь (которого в любом случае следует избегать во время беременности)
• Кофеин
• Напряжение
• Истощение
• Яркие огни

Вы также можете:

• Отдых в тихом, темном месте
• Используйте техники релаксации
• Прикладывайте к голове пакеты со льдом
• Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание

Если у вас слишком сильная мигрень и вам нужны лекарства, поговорите со своим врачом.

Любая сильная, неумолимая головная боль, пробуждающая вас от сна, должна быть оценена вашим лечащим врачом.

Профилактика головной боли

Головные боли — это часть жизни. Поскольку у них не всегда есть очевидная причина, и вы можете получить ее от вещей, которые вы не можете контролировать, например, простуды, невозможно полностью предотвратить их. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы отогнать их.

1. Избегайте триггеров: Если вы можете выяснить, какие продукты, растения или запахи вызывают у вас головную боль, вы можете держаться от них подальше.
2. Сохраняйте водный баланс: Недостаточное потребление воды или потеря слишком большого количества воды в организме в жаркий день или во время физических упражнений могут привести к головной боли, поэтому пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
3. Не пропускайте приемы пищи: Голод и низкий уровень сахара в крови могут вызвать головную боль, поэтому старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Ешьте три раза в день и несколько раз перекусывайте, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Носите с собой здоровые закуски, богатые белком и цельнозерновыми продуктами, чтобы вам не приходилось долгое время оставаться без еды.
4. Постарайтесь достаточно отдохнуть: Чтобы побороть усталость, хорошо выспитесь ночью и по возможности вздремните днем.
5. Используйте техники релаксации: Медитация, прослушивание музыки, выполнение легких упражнений, таких как йога, и другие способы снятия стресса могут помочь уменьшить беспокойство и стресс.
6. Помните о своем стрессе: Если вы испытываете слишком сильный стресс и нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с ним, поговорите со своим врачом.
7. Попытайтесь улучшить свою осанку: Ссутуиться так легко, поэтому попробуйте сесть прямо и ходить, отведя плечи назад.Правильная осанка помогает предотвратить напряжение мышц спины и шеи, особенно по мере роста вашего ребенка и вашего живота.

Когда звонить врачу

В большинстве случаев головная боль — это просто головная боль, и она проходит, когда вы что-нибудь съедите или немного отдохнете.

Сильная головная боль, которая не проходит в течение нескольких часов, усиливается или возвращается снова, может быть признаком осложнения беременности, поэтому вам следует позвонить своему врачу.

Также следует сообщить врачу:

• Прежде чем принимать какие-либо лекарства или травяные добавки для лечения головной боли, убедитесь, что это безопасно.
• Если ваши естественные процедуры не работают
• Если у вас жар, давление вокруг глаз или заложенный нос
• Если у вас болит голова и у вас в анамнезе высокое кровяное давление
• Если у вас заболела голова после 20 недели беременности
• Если у вас есть боль и другие симптомы, такие как тошнота, нечеткое зрение, боль в животе или отек тела
• Если у вас болит голова после падения и удара головой

Слово от Verywell

Головные боли могут быть болезненными и раздражающими.