Сухая кожа после родов: что с этим делать

Дарья Тихонова
Практикующий акушер-гинеколог и репродуктолог, врач УЗД
23.11.2020

3 Время прочтения

Маме после родов

Оглавление

• Почему после родов кожа сухая и шелушится?
• Причин для сухой кожи несколько
• Что же делать, чтобы вернуть коже былую упругость, эластичность и сияние?

Сухость кожи после родов являются частыми проблемами у женщин после родов. В это время кожа становится более чувствительной, возможно шелушение, она может воспаляться при малейшем повреждении.

Причин для сухой кожи несколько:

1) Изменение гормонального фона. Во время беременности высокий уровень гормонов благоприятно влияет на кожу, придавая ей упругость и эластичность. Однако после родов ситуация кардинально меняется, происходят изменения, которые не могут не влиять на состояние кожи. Кожа тела становится сухой, дряблой без видимых, казалось бы, на то причин.

2) Недостаток воды. Коже требуется постоянное увлажнение и изнутри и снаружи. Особенно такая проблема касается мамочек, у которых малыш на грудном вскармливании. Тут важно соблюдать питьевой режим и подстроить под него режим кормления.

3) Дисбаланс в питании и нехватка витаминов. Во время беременности женщина может позволить себе полноценный сон (поспать, когда устала) и питание по желанию (то есть покушать, когда голодна). Однако с рождением ребенка такой темп жизни может измениться. Питание урывками и недосып негативно сказываются на коже.

4) Внешние факторы. Находясь на улице, кожа также подвергается нескольким испытаниям, таким как ветер, солнечные лучи, сухой воздух. Всё это наносит вред коже, если на улице женщина находится продолжительное время. Хотя дома тоже есть риск, так как отопительные приборы тоже достаточно негативно влияют на кожу.

5) Недостаточный уход. Многие мамочки после рождения малыша совершенно забывают про себя и свой внешний вид, отдавая всю себя малышу и заботам о нем. Не стоит забывать о ежедневных простых процедурах, хотя бы таких, как очищение и увлажнение.

6) Неправильное использование косметики, ошибки в уходе. Привести к плохому состоянию кожи могут умывание жесткой водой с использованием мыла, а также использование средств, которых не подходят к типу кожи.

Что же делать, чтобы вернуть коже былую упругость, эластичность и сияние?

Если после родов кожа тела стала сухая, начала шелушиться, необходимо как можно скорее обратить на это внимание. Вот основные рекомендации:

– Стоит наладить питьевой режим. Любой человек должен выпивать в сутки около двух литров воды, а женщина на ГВ нуждается в воде гораздо больше, так как большая часть жидкости нужна для образования грудного молока.

Пошаговая онлайн-программа для восстановления после родов

И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!

• Йога и кардио после ЕР или КС
• Консультации с экспертами
• Программа питания
• Психологическая поддержка
• SPA: Домашние ритуалы красоты
• Лайфхаки и подкасты

Начни сейчас! Первые 3 дней бесплатно

– Полноценное питание поможет восполнить недостаток витаминов. Рекомендуется особое внимание уделить этому аспекту, так как правильное питание помогает не только иметь красивую кожу, но и благоприятно сказывается на общем состоянии мамочки и малыша. Больше овощей, фруктов, рыбы и зелени – вот что необходимо кормящей женщине. Диетолог-нутрициолог на сайте momslab.com поможет составить грамотное меню, которое будет разнообразным и сбалансированным.

– Режим сна. Во время сна организм отдыхает, а кожа обновляется. Желательно спать около 8 часов в сутки. Конечно, не у всех есть возможность спать непрерывно столько времени, можно разделить сон на ночной и дневной. Если и это сложно, можно попросить помощи у мужа или близких родственников. Пусть они займутся малышом, пока мама отдыхает.

– Правильный выбор уходовой косметики. Не стоит покупать средства, содержащие спирт и ланолин.

– Использование защитных средств при нахождении на улице, особенно при длительных прогулках в ветреную или сухую жаркую погоду. Обязательно надо надевать панаму или кепку, для защиты от солнца. В холодное время года обязательно ношение перчаток.

– Необходимо уделять коже хотя бы по 15 минут в день. Правильное очищение и увлажнение – вот ежедневные процедуры. Раз в неделю можно пользоваться скрабами, а также делать сухой массаж тела при помощи щетки. Если кожа рук после родов сухая и трескается, необходимо каждый день перед сном смазывать их увлажняющим или питательным кремом и надевать хлопчатобумажные перчатки. После нескольких таких процедур, состояние кожи рук заметно улучшится.

– Также рекомендуется посещать спа-салоны, где есть всевозможные услуги по улучшению состояния кожи и тела в целом. Но не всегда у мамочек есть время на посещение салонов. При сухости кожи тела и рук можно в домашних условиях делать такую процедуру, которая называется промасливание. Выполняется она так: после принятия душа или ванны нанести щедрый слой масла на все тело, чтобы кожа блестела, и масло слегка по ней стекало. Подождать в ванной минут 15-20. Это время можно посвятить умыванию лица, чистке зубов и т. д. Затем смыть масло простой водой или органик скрабом. После этого вытереться полотенцем, промакивая излишки масла. После такой процедуры кожа будет прекрасно выглядеть, и непременно поднимется настроение.

– Если причиной плохого состояния кожи является гормональный дисбаланс, то необходимо набраться терпения. Через пару месяцев все само пройдет.

– Если же кожа не восстанавливается и есть подозрения на какие-то кожные заболевания (атопический дерматит, псориаз и пр.), то стоит обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы.

Программы

тренировок и питания

для женщин

Программы тренировок и питания в Вашем смартфоне!

Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования

косметические процедуры и обзор 4 средств

Содержание

• Проблемы с кожей после родов
• Пигментные пятна
• Сухость и раздражение кожи
• Растяжки (стрии)
• Особенности ухода за кожей лица
• Особенности ухода за кожей живота
• Упражнения для подтяжки кожи после родов
• Состояние волос в послеродовой период
• Косметологические процедуры для ухода за кожей
• Косметические средства

Проблемы с кожей после родов

Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам.

И часто кожа не справлялась. Доказательства:

• пигментные пятна;

• повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

• раздражение;

• растяжки на бедрах, животе и груди;

• проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

Вернуться к оглавлению

Пигментные пятна

Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

1. 1

   фолиевой кислоты;

2. 2

   витаминов В и С;

3. 3

   меди;

4. 4

   цинка;

5. 5

   железа.

Вернуться к оглавлению

Сухость и раздражение кожи

После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

Вернуться к оглавлению

Растяжки (стрии)

Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock

Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

Вернуться к оглавлению

Особенности ухода за кожей лица

В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

Вернуться к оглавлению

Особенности ухода за кожей живота

Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

Вернуться к оглавлению

Упражнения для подтяжки кожи после родов

Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

Для мышц живота

1. 1

   Лягте на спину.

2. 2

   Положите ладонь на живот.

3. 3

   Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

4. 4

   На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

5. 5

   Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.

Для мышц ягодиц

1. 6
2. 1

   Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

3. 2

   Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

Для ног

1. 1

   Сядьте, выпрямив спину.

2. 2

   Вытяните ноги.

3. 3

   Разведите пятки в стороны.

4. 4

   Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

5. 5
6. 5

   Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.

   © skin.ru

Вернуться к оглавлению

Состояние волос в послеродовой период

Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

• Что нужно знать об органической косметике
• Причины появления синяков под глазами
• С пользой для тела: крем под подгузник

Косметологические процедуры для ухода за кожей

Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock

Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

1. 1

   Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

2. 2

   Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

3. 3

   Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

4. 4

   Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

Вернуться к оглавлению

Косметические средства

Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

Тональный крем для лица Dream Urban Cover SPF 50, Maybelline New York

Благодаря высокому SPF надежно защищает кожу от пигментных пятен и негативного влияния солнечных лучей. Выравнивает тон, придает сияние и гладкость, легко наносится.

Ночной восстанавливающий уход для кожи вокруг глаз, Kiehl’s

Сокращает количество мелких морщинок, делает менее заметными отеки, темные круги и оказывает укрепляющее действие на кожу.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.

Вернуться к оглавлению

Сухая кожа после родов, почему появляется и как увлажнить

Материнство – самое прекрасное в жизни женщины. В ожидании ребенка будущая мамочка ухаживает за собой и ждет рождения малыша, как чудо. Но часто эта радость омрачается тем, что после родов кожа мамы изменяется, становится сухая, дряблая. Кормящие женщины более подвержены риску, но с этим можно справиться самостоятельно, выполняя простые правила и выработав новые привычки.

Содержание страницы

• 1 Причины послеродовой сухости кожи
  • 1.1 Почему шелушится кожа на лице после родов
  • 1.2 Почему после родов кожа рук становится сухая
  • 1.3 Что делать, если кожа после родов очень сухая

Без преувеличения, беременность и роды сильно меняют женщину психологически и физически. Самые заметные внешние изменения – сухость кожи. Только выявив причину, можно улучшить ситуацию и вернуть женщине цветущий, ухоженный вид.

1. Гормоны. После окончания беременности меняется гормональный фон женщины, особенно если она принимает решение кормить ребенка грудью. Сухость наблюдается на всем теле: чаще всего на руках, лице, ступнях. Баланс гормонов восстанавливается у всех по-разному, иногда этот процесс может затягиваться до нескольких месяцев и более.
2. Гиповитаминоз. Беременная женщина нуждается в увеличении количества витаминов, поэтому она употребляет много фруктов и овощей. С рождением ребенка и началом грудного вскармливания меняется питание, многие продукты становятся запрещенными. Именно в этот период перестройки чаще всего наблюдается сухость кожи после родов.
3. Недостаток воды. Во время беременности организм накапливает большое количество влаги. Околоплодные воды составляют большую часть объема живота. После родов вся жидкость из организма выводится очень быстро. Сухая кожа при грудном вскармливании появляется по той причине, что для молока нужно много жидкости, а женщина еще не изменила свой питьевой режим и не подстроила его под кормление.

Первые ночи мамы часто бывают бессонными. Малыш только перевернется, а мамочка уже бежит к нему и в итоге не высыпается. Такие изменения распорядка дня не лучшим образом сказываются на ее внешнем виде.

Почему шелушится кожа на лице после родов

Изменение кожных покровов всего тела не так сильно заметно, как на открытых участках. Так, достаточно часто новоиспеченных мамочек беспокоит сухость и шелушение на коже лица. Кожные покровы на лице более чувствительны к перепадам температур, снижению влажности воздуха и другим неблагоприятным факторам внешней среды. К сухости приводит не только недостаток воды, витаминов или гормоны, но и неправильный уход. В связи с рождением малыша времени для себя остается меньше и кожа лица не получает должного внимания. Шелушение и сухость могут появиться после резких перепадов температуры, например, если мамочка часто выходит на улицу в холодное время года, при этом не пользуется защитным кремом.

Почему после родов кожа рук становится сухая

Еще одна открытая часть тела, которая достаточно часто обращает на себя внимание – руки. Причин для сухости кожных покровов здесь тоже множество и, конечно, главные три не исключаются. Новорожденный ребенок требует частого ухода, мама больше контактирует с водой и, как следствие, ее руки сильнее высыхают. Частое мытье посуды и уборка в доме без использования перчаток также не улучшают состояние кожных покровов и способствуют их высыханию. При недостатке ухода и витамина А в питании после родов кожа на пальцах рук трескается и появляются ранки.

Что делать, если кожа после родов очень сухая

Разобравшись в причинах сухости рук можно сделать вывод о том, как избавиться от этой проблемы.

Полноценный сон, сбалансированное питание и соблюдение водного баланса помогут вернуть и сохранить красоту и свежесть кожи после родов.

Молодой маме необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Можно разделить сон на ночной и дневной, по 6 и 2 часа соответственно. Если ребенок сильно беспокойный, стоит попросить отца или родственников о возможности спокойно поспать днем 1-2 часа.

Кормящей маме необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости, чтобы ее хватало и организму, и для молока. При отказе от грудного вскармливания можно пить воду столько, сколько хочется и не придерживаться таких строгих рамок. Желательно пить чистую, фильтрованную воду комнатной температуры и избегать употребления крепкого кофе, чая с большим количеством сахара.

Следующий пункт – питание. Выполняя предписания врача важно не забывать употреблять достаточное количество клетчатки и белков. Овощи, мясо и яйца обязательно должны присутствовать в послеродовом рационе. Употребление морепродуктов, рыбы и фруктов поможет восполнить недостаток витаминов и улучшить состояние кожных покровов рук.

При грудном вскармливании важно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт, и при появлении аллергической реакции исключить его, заменив другим аналогичным по свойствам. Применение поливитаминных комплексов, предназначенных специально для мам, существенно облегчит подбор продуктов питания.

Сухая кожа после родов | Причины и что делать

Главная » Мама » Красота

Красота

Сухая кожа после родов, наряду с другими проблемами, которые возникают у женщины из-за изменений в выработке гормонов, является самым распространенным явлением в послеродовом восстановительном периоде. Состояние кожного покрова зависит от количества эстрогена, вырабатываемого организмом. Но после рождения ребенка этот гормон резко снижается, и это часто ухудшает состояние кожи. Есть и другие причины, о которых мы и поговорим в данной статье, как и о правильном уходе за эпидермисом после рождения ребенка.

Содержание

1. Сухая кожа после родов: причины
2. О правильном уходе за сухой кожей после родов
3. Натуральная косметика для сухой кожи
4. Поливитаминные аптечные комплексы
5. Лечимся дома: маски для лица и ванночки для рук

Сухая кожа после родов: причины

Итак, разберемся сначала с тем, почему кожа в послеродовой период становится сухой, и рассмотрим все эти причины как временное явление, а не как генетическое (врожденное) состояние кожных покровов. Как уже говорилось, кожа становится сухой после родов из-за снижения выработки такого гормона как эстроген, но сухость часто появляется и из-за:

• малого потребления жидкости. В период после родов, во время лактации, организм женщины теряет очень много воды и ее баланс необходимо все время поддерживать;
• неправильного питания, когда организму не хватает витаминов и полезных веществ, которые увлажняют кожу. Авитаминоз в период лактации – одна из самых больших проблем для женщин, ведь практически все самое полезное уходит вместе с молоком ребенку, а кожа мамы остается без должного питания;
• невнимательности к своему телу. Некоторые мамы, отдавая все время и силы малышу, часто забывают о себе и не ухаживают за своим телом. А тем временем всяческие факторы начинают разрушать поверхность дермы. Даже сухой воздух в квартире становится причиной сухости кожи, а ведь есть еще и воздействие солнечных лучей летом, и ветров и морозов в зимний период;
• неправильно подобранной косметики, предназначенной ухаживать за кожей. Очень часто жесткая вода и мыло сильно иссушают дерму, а если к ним еще и добавляются неправильно подобранные крема, то проблема усугубляется.

Все перечисленные причины, из-за которых высыхает кожа, легко исправимы, нужно только уделить этой проблеме немного времени – не больше 15 минут. На видео ниже врач-дерматокосметолог дает советы, как ухаживать за сухой кожей, которые пригодятся женщине после рождения ребенка.

О правильном уходе за сухой кожей после родов

Чтобы кожа вновь стала мягкой и эластичной, стоит придерживаться нескольких правил.

1. Наладьте режим дня и здоровый сон. Конечно же, уход за ребенком – это главное, но ведь стоит подумать и о своем здоровье. Если мама все время будет недосыпать и плохо себя чувствовать, то ее состояние скажется и на настроении и здоровье малыша. Получится замкнутый круг. Состояние же кожи часто зависит от внутреннего самочувствия. Поэтому есть смысл наладить ночной сон и дневной отдых.
2. Начните правильно питаться. Чтобы питать кожу изнутри, надо больше кушать продуктов, богатых витаминами, аминокислотами и минералами. Ешьте овощи, фрукты, рыбу, зелень и крупы, богатые клетчаткой. Они восполнят недостаток нужных для здоровья кожи веществ.
3. Пейте больше чистой воды (примерно 2 литра в сутки) и другой жидкости. Особенно отдавайте предпочтение молочной и кисломолочной продукции, богатой кальцием и помогающей обменным процессам в организме и в эпидермисе в частности.
4. Чаще гуляйте на улице. Активные прогулки избавят и от лишних килограммов и насытят кожу кислородом, необходимым для активного кровообращения в клетках. Но не забывайте о защитных средствах. В жаркую погоду это – головные уборы и крема с защитой против активного УФ-излучения, а зимой – перчатки и средства от обморожения.
5. Пропейте витаминный комплекс для кормящих мам. Даже если все время питаться здоровой и правильной пищей, то с грудным молоком будет уходить львиная доля витаминов и минералов из организма. И организм для поддержания должной работы других органов начнет забирать недостающие полезные вещества из кожи. Поэтому и нужны дополнительные витаминные добавки к основной пище, чтобы их хватало и для питания эпидермиса.
6. Старайтесь уделять коже каждый день немного времени и ухаживайте за ней:

• очищайте с помощью мягких скрабов и пилинга дважды в неделю;
• делайте еженедельные увлажняющие маски из огуречной кашицы и питательные кефирные маски;
• каждое утро и вечер увлажняйте кожу лица и рук специально подобранным антиаллергенным кремом на натуральных ингредиентах;
• после душа тело хорошо смажьте детским маслом «Джонсон и Джонсон», которое не содержит в составе вредных красителей и парабенов и отлично увлажняет.

7. Если, несмотря на все усилия, кожа все-таки остается сухой и на ней наблюдаются явные признаки дерматита, псориаза или других кожных заболеваний, обязательно найдите время проконсультироваться с доктором.

Что еще поможет увлажнить сухую кожу

Качественные косметические средства, специальные аптечные препараты и домашние натуральные средства отлично помогают улучшить кожу после родов.

Натуральная косметика для сухой кожи

Чаще всего рекомендуется продукция, которая содержит в составе только натуральные компоненты:

• крема для рук «Гидроактив», «Велюр», «Салон СПА», биокрем Handson;
• крема для лица «Домашние рецепты», Librederm на основе ромашки, Natura Siberica «Питание и увлажнение».

Поливитаминные аптечные комплексы

Используются как дополнительные добавки и назначаются врачом-дерматологом. Это могут быть препараты:

• устраняющие авитаминоз, такие как «Алфавит Косметик»;
• восстанавливающие кожу и слизистую, например, «Супрадин Рош»;
• на основе витамина В, например, «Нейровитан».
• Хорошо помогают мази (например, «Радевит» или «Бепантен»), которые обеспечивают нормальную работу сальных желез, увлажняют и возвращают коже эластичность, восстанавливают верхний слой дермы, удерживают в ней влагу и питают ее на клеточном уровне.

Лечимся дома: маски для лица и ванночки для рук

При домашнем лечении сухости эпидермиса используйте только натуральные продукты. Для масок, увлажняющих и питающих кожу лица, понадобятся:

• овсяные хлопья;
• творог и кефир;
• мед;
• лимонный сок;
• яичный белок;
• алоэ;
• огурцы, авокадо и бананы.

Для ванночек сделайте раствор морской соли с растительным маслом или приготовьте отвар из ромашки с добавлением оливкового масла и подержите в нем руки примерно 15 минут, а затем смажьте кожу увлажняющим кремом.

Все эти процедуры в короткое время помогут коже стать упругой, гладкой и здоровой.

Поделиться с друзьями

Сухость кожи возможные причины — Медицинский портал про здоровье

Сухость кожи может быть не только эстетическим недостатком, но и симптомом заболеваний. Она указывает на снижение количества жира во внешних слоях кожного покрова. Из-за этого кожа теряет способность удерживать влагу, а ее текстура становится более грубой.

Для поиска причины патологического состояния рекомендуем записаться на прием к дерматологу . В клинике MedEx работают врачи с огромным опытом диагностики и лечения кожных заболеваний.

Причины

Сухость кожи чаще всего вызвана неправильным питанием. Если кожный покров шелушится и приобретает тусклый оттенок, это указывает на недостаток витаминов и минералов. К появлению сухости приводит дефицит витаминов А, Е, В7 и D, а также цинка и полиненасыщенных жирных кислот.

Повышенная сухость кожи, не связанная с системными заболеваниями, называется ксеродермией. Ее может спровоцировать регулярный контакт с водой:

• мытье рук чаще 20 раз в день;
• длительный контакт с водой — более 2-х часов в день;
• длительное использование резиновых перчаток — более 2-х часов в день.

Большое значение имеет состав и температура воды. Холодная вода оказывает более сильное негативное влияние на кожу, чем горячая. Посещение бассейна с хлорированной водой, проживание в регионе с влажным климатом, неосторожное обращение с бытовой химией во время домашней уборки также неблагоприятно сказываются на состоянии кожи.

Сухость может быть следствием нарушения личной гигиены или неправильно подобранными косметическими средствами. Она развивается при частом проведении агрессивных косметологических процедур — эпиляции, дермабразии, лазерной шлифовки.

Ксеродермия может возникнуть в качестве побочного эффекта при приеме медикаментов. Генерализованную сухость кожи провоцируют ацитретин, изотретиноин, никотиновая кислота, диуретики. Местные проявления обусловлены применением спиртовых растворов, азелаиновой кислоты, эмульсии бензилбензоата, ретиноидов.

Состояние кожи зависит и от возраста. В группе риска — новорожденные, дети и взрослые старше 70 лет. Возрастные изменения наиболее заметны в области голени: они могут приводить к развитию сухой экземы и ее распространению на другие части тела. В пожилом возрасте сильная сухость кожи связана с изменением гормонального фона и дистрофическими процессами.

Ксеродермия может быть генетически обусловленной. В этом случае она объясняется наличием генных мутаций, вызывающих структурные и функциональные нарушения в поверхностном слое кожи. Симптомы ксеродермии в этом случае будут проявляться еще в раннем возрасте и сохраняться на протяжении всей жизни человека. При воздействии неблагоприятных факторов они могут усугубляться.

Причины сухости кожи могут быть разными:

• аллергическая реакция;
• атопический дерматит;
• себорея;
• экзема;
• псориаз;
• сахарный диабет;
• гипертиреоз и гипотиреоз;
• гастриты, холециститы и дуодениты;
• мигрени, неврозы, депрессии.

Одно из опасных осложнений — ихтиоз. Кожное заболевание начинается с сухости, затем появляются многочисленные серебристые чешуйки, которые напоминают рыбью чешую. Кожа грубеет — от незаметной шероховатости до необратимых изменений.

Мнение эксперта

Профилактика — главный метод борьбы с ксеродермией. Она включает меры по предупреждению дефицита витаминов и минералов, а также минимизации провоцирующих факторов. Чтобы избежать появления сухости кожи, нужно придерживаться сбалансированного рациона, не допускать перегрева и переохлаждения, полноценно отдыхать и избегать стрессов. Курение противопоказано.

Сухой коже нужен правильный уход. Необходимо использовать специальные средства с увлажняющими и питательными добавками. Дерматологические заболевания требуют своевременного и корректного лечения.

Ильина Татьяна Андреевна

Врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук
Стаж 22 года

Типичные симптомы

Симптомы сухости кожи распознать несложно. Она отличается повышенной чувствительностью: на поверхности часто возникают высыпания, раздражения и воспаления. Появляется кожный зуд, который усиливается в ответ на воздействие провоцирующего фактора. Если растирать или расчесывать зудящий участок, это может привести к инфицированию и рубцеванию.

Сухость кожи часто сопровождается ощущением стянутости и шелушением. Пораженные участки покрываются небольшими клочками и чешуйками. При генерализованной сухости тела признаки наиболее заметны на голенях.

Другие признаки сухости кожи включают покраснение, сужение пор, огрубение поверхности. Могут появиться небольшие трещины, особенно на локтевых и коленных сгибах.

Симптомы могут различаться в зависимости от причины и степени развития патологического состояния. Сухость кожи, не связанная с системными заболеваниями, проходит четыре стадии:

Нарушаются защитные функции кожи. Появляется легкое ощущение стянутости кожных покровов, но сильного дискомфорта оно не причиняет. Признаки заметны во время активных движений, в том числе мимических, а также после пребывания на солнце, контакта с водой или сухим воздухом. Проблема исчезает после применения увлажняющего крема.

Ощущение стянутости и сухости кожи наблюдается постоянно — увлажняющие средства не помогают. Они вызывают существенный дискомфорт, приводят к появлению мелких морщин на лице, зуду, покраснению и шелушению. Чувствительность кожи повышается и тоже причиняет дискомфорт: она проявляется при нахождении в кондиционируемом помещении или контакте с теплой водой. Появляются признаки истончения верхнего слоя кожи, нарушения его целостности, разрастания рогового слоя эпидермиса.

Развивается дермальная гипотрофия. Изменения затрагивают не только поверхностные, но и глубокие слои кожи. Появляются выраженные морщины, снижается эластичность, возникают трещинки. Кожа кажется стянутой, косметические средства не помогают. Чувствительность усиливается, ксеродермия повышает риск развития воспалительных процессов.

Атрофия эпидермиса и дермального слоя. Сильная сухость кожи приводит к появлению признаков преждевременного старения и образования язв.

Симптомы и стадии развития сухости кожи зависят от первопричины и локализации. На пораженном участке может наблюдаться выпадение волос или изменение структуры ногтевой пластины.

Диагностика

Диагностика сухости кожи начинается с визуального осмотра. Дерматолог обращает внимание на стянутость кожных покровов, небольшое или умеренное шелушение, сопровождающееся отслаиванием некрупных чешуек. В ходе осмотра важно предоставить врачу информацию о наличии диагностированных ранее хронических или острых заболеваний, гигиенических привычках, времени и частоте появления дискомфортных симптомов.

Во время диагностики важно определить причину патологического состояния — основное заболевание или внешние факторы, которые приводят к ксеродермии. Только в этом случае лечение будет эффективным.

Важно!

Информация, представленная на сайте, носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самодиагностикой, обратитесь к врачу.

Лечение

Лечение сухости кожи зависит от поставленного диагноза и симптомов основного заболевания, а также тяжести течения. Если выявлено системное заболевание, нужно лечить его в первую очередь, а также заниматься устранением сопутствующей симптоматики.

Общие рекомендации следующие:

• уменьшить частоту купания или контакта с водой;
• использовать увлажняющие средства;
• увеличить потребление жидкости;
• использовать увлажнители воздуха.

Доктор может порекомендовать дополнительную физическую нагрузку — комплекс упражнений, направленный на стимуляцию кровообращения, регенерацию эпителия и физиологических процессов в дерме. Полезен медицинский массаж.

Чтобы избежать повторного появления проблемы, желательно выбирать для контакта с телом одежду из натуральных тканей — хлопка, шелка, кашемира. Она снижает риск механического раздражения кожи, появления повышенной потливости.

Не стоит пользоваться жесткими губками и косметическими средствами с агрессивными или абразивными компонентами — скрабами, кислотными пилингами.

Записаться на лечение сухости кожи в Москве

Причины появления сухости кожи всегда индивидуальны. Предлагаем обратиться в клинику персональной медицины MedEx: наши врачи применяют комплексный подход для лечения дерматологических заболеваний и патологических состояний. Он позволяет учесть все особенности каждого пациента и устранить неприятный симптом в кратчайшие сроки.

Сазонова С.А. Синдром сухой кожи. Современный взгляд на проблему // БМИК. 2018. №10.

Зильберберг Н.В. НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО УХОДА ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕЙ, СКЛОННОЙ К СУХОСТИ И РАЗДРАЖЕНИЮ // ЛВ. 2020. №12.

Тихомиров А.А., Гамаюнов Б.Н., Короткий В.Н. Современные эмоленты в лечении, профилактике и уходе за кожей у пациентов с атопическим дерматитом // Педиатрия. Журнал им. Г. Н. Сперанского. 2012.

Постоянный зуд и шелушение, плохой цвет лица, стянутость эпидермиса… Обладателям сухой кожи эти симптомы очень хорошо знакомы. По статистике, от чрезмерной сухости покровов страдает более 20% населения земли. Можно ли избавиться от дискомфорта, связанного с ее сухостью? Конечно, можно. Главное – внимательно относиться к себе и ухаживать за кожей.

Давайте разберемся с причинами и признаками сухой кожи и определим эффективные методы ее лечения.

Причины сухости кожи

У нормальной кожи себум («кожное сало) постоянно выделяется сальными железами. Этот особый секрет с липидами и жирными кислотами образует на коже защитный и увлажняющий барьер, сохраняет ее здоровой и эластичной, регулирует потерю влаги и предотвращает влияние внешних раздражителей.

Распространенной причиной патологической сухости кожи сегодня является атопический дерматит. Однако, в последние годы с ощущением стянутости кожи сталкиваются и те, кто не страдает от этой проблемы.

Наиболее распространенными причинами сухой кожи дерматологи считают:

• Агрессивные очищающие средства. Для склонной к сухости кожи ни в коем случае нельзя выбирать средства с агрессивными поверхностно-активными веществами (ПАВами). Такие элементы в составе разрушают гидролипидную мантию кожи, приводят к ее стянутости.
• Недостаточно насыщенный увлажняющий крем. Если коже не будет хватать питания, она не сможет удерживать влагу внутри.
• Суровые погодные условия. Кожа неизбежно страдает от чрезмерной жары, прямых солнечных лучей и зноя. Зимой же, сочетание повышенной сухости воздуха в помещениях с ледяным ветром и холодом на улице подрывают защитный потенциал кожи, делают ее сухой и безжизненной.
• Гормональное лечение. Иногда некоторые варианты гормональной терапии и употребление ретиноидов также могут спровоцировать значительную сухость кожи.

Чрезмерная сухость кожи также может быть симптомом таких неприятных заболеваний, как:

• расстройства ЖКТ и другие патологии пищеварительной системы;
• дистрофии;
• активной фазы инфекционных заболеваний;
• дерматита;
• ихтиоза;
• ухудшения обменных процессов;
• аллергии;
• почечной недостаточности и других.

Какие проблемы вызывает сухая кожа?

Если нормальное выделение «кожного сала» снижается, это неизбежно приводит к потере влаги. Кожа, оставшаяся без «поверхностного барьера» обезвоживается, быстро становится сухой, начинает трескаться и шелушиться. Очень быстро могут начаться раздражения, воспаления, покраснения и зуд кожи.

Для людей, склонных к аллергии, даже незначительная сухость кожи может спровоцировать появление болезненных трещин и воспалений, которые не только плохо выглядят, но и сопровождаются очень неприятными ощущениями, постоянным дискомфортом.

По мере старения кожи количество влаги, которое теряется за счет испарений, возрастает. Частое мытье теплой и горячей водой с мылом, использование декоративной косметики неизбежно провоцирует быстрое разрушение себума (защитного слоя на поверхности кожи). К сожалению, с возрастом из-за повышенной сухости кожи может появиться такое неприятное заболевание как ксероз.

Сухость кожи является распространенной проблемой не только среди пожилых людей, но и среди детей. Сальные железы грудничков и малышей еще несовершенны, и чрезмерная сухость быстро приводит к различным раздражениям на коже.

Признаки сухой кожи

Довольно сложно перепутать признаки сухой кожи:

1. Кожа сухого типа очень редко бывает проблемной. Не стоит путать сухую кожу с обезвоженной жирной, для которой как раз и характерны угри, комедоны, расширенные поры.
2. Если обезвоженной коже не хватает воды, то сухой – не хватает жира. Шелушащиеся покровы нуждаются во влагозапирающих и липидовосполняющих средствах.
3. Сухая кожа очень чувствительна, такие покровы очень плохо переносят жесткую воду, перепады температур, загрязненный воздух. Как правило, именно обладатели сухой кожи являются аллергиками.

Чем сухая кожа отличается от нормальной и жирной

Отличительным признаком сухой кожи является ее недостаточный гидролипидный слой. В отличие от жирных и нормальных, на этих тонких покровах сосуды расположены так близко к поверхности, что от любых негативных воздействий возможны их кратковременные спазмы.

Жирная кожа обеспечивает себе мощную защиту роговым слоем и себумом. Конечно, такие покровы склонны к разного рода проблемам, но они медленнее стареют и стойко переносят различные негативные внешние воздействия. Сухая кожа, напротив, не склонна к неэстетичным прыщам, черным точкам и расширенным порам, однако, она требует гораздо более бережного и внимательного ухода.

Сухость кожи может быть общей или локальной, распространяемой на отдельные зоны тела. Проблемные участки зачастую могут рассказать многое о внутренних заболеваниях и причинах своего появления. Поэтому, если чрезмерная сухость кожи в какой-либо зоне все больше беспокоит вас, для ее лечения стоит обратиться к дерматологу.

Сухая кожа рук: лечение

Руки в первую очередь страдают от неблагоприятных факторов окружающей среды. Ведь именно кисти рук чаще всего подвергаются воздействию химических средств, ультрафиолета, ветра, мороза, пыли. Неудивительно, что многие еще до 25 лет начинают жаловаться на стянутость, шероховатость и шелушение покровов на руках.

Дерматологи сходятся во мнении, что лечение сухой кожи рук должно начинаться с внимательного отношения к себе. Запомните несколько простых правил, следуя которым, вы быстро добьетесь гладких и ухоженных кистей и запястий.

1. Всегда надевайте защитные перчатки, работая с порошками, жидкостями для мытья посуды и другими химически-агрессивными веществами.
2. После всех водных процедур обязательно вытирайте руки полотенцем с мягким ворсом или нежной тканью.
3. Перед выходом на улицу наносите на руки солнцезащитные кремы или лосьоны.
4. Берегите кожу рук от мороза и ветра.
5. В ежедневный рацион включите продукты, богатые витаминами «В», «Е» и «А» — мясо, рыбу, фрукты и овощи.

Быстро вылечить сухую кожу рук помогут массаж, парафинотерапия, обертывания с растительными экстрактами. Можно выполнять подобные процедуры в салонах красоты или самостоятельно устроить ручкам «релакс» дома.

Лечение сухой кожи лица

К сухой коже лица следует относиться очень внимательно. Болезненному эпидермису обязательна ежедневная качественная подпитка.

Эффективными способами ее лечения станут инъекции гиалуроновой кислоты, коллагеновые аппликации, горячие компрессы, солевая чистка или специальный массаж. Подпитать кожу можно и в домашних условиях, подобрав эффективные маски против сухости и качественный увлажняющий крем.

Общие принципы лечения сухой кожи

Состояние даже очень запущенной кожи можно заметно улучшить самостоятельно, регулярно подпитывая ее и контролируя изменения состояний дермы.

1. Правильное здоровое питание нормализует состояние кожи, устранив дефицит витаминов и микроэлементов. В ежедневном рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, рыба, орехи, морепродукты, овощи и фрукты и, конечно, растительные масла.
2. Если причиной чрезмерной сухости кожи являются заболевания внутренних органов, обязательно определить их и вылечить, и только затем устранять внешние последствия патологий.
3. По возможности следует исключить или ограничить внешние раздражители кожи, избегать контактов с моющими жидкостями и агрессивными химическими веществами.
4. Каждый день следует наполнять организм влагой, употребляя минимум два литра чистой воды.

Природные рецепты для сухой кожи

Как мы уже говорили, домашние маски не хуже салонных процедур способны напитать эпидермис влагой, разгладить морщины и складки и избавить кожу от мучительных неприятных симптомов. Приведем наиболее эффективные, на наш взгляд, рецепты масок и пилингов для лечения сухой кожи.

Творожно-медовая маска

Дуэт творога и меда прекрасно устраняет сухость кожи, повышает ее эластичность и насыщает покровы ценными микроэлементами. После первого применения подобной маски можно заметить, что кожа стала гораздо мягче, а мелкие морщинки на ней разгладились.

Для приготовления маски потребуется:

• 15 мл меда;
• 25 г жирного творога.

Мед следует разогреть в микроволновой печи до жидкого состояния, а затем – добавить в него творог. Очень важно, чтобы маска не получилась чересчур холодной. Как следует размешанные ингредиенты следует нанести на проблемные участки кожи на 10-12 минут. Маска прекрасно подойдет для лечения кожи рук или лица.

Мед и кофе от сухости на локтях

Распространенной проблемой обладателей сухой кожи являются шелушащиеся покровы на локтях. Лечение патологии проводится с помощью специальных бальзамов и кремов, однако, восстановить здоровье кожи поможет чудодейственный скраб из меда и кофейной гущи. Для его приготовления следует смешать в равной пропорции разогретый на паровой бане мед с гущей и обработать полученным составом локти. Мед и кофе втираются в кожу круговыми движениями. Таким образом скраб удаляет омертвевшие клетки и обновляет покровы.

Идеальным завершением процедуры станет смывание скраба отваром ромашки и увлажнение кожи маслами или кремами.

Овсяный пилинг

Составы на основе овсяной крупы помогут любому типу кожи и могут применяться для очистки и лица, и рук, и тела. Универсальная маска из овсяных хлопьев устраняет шелушение покровов и запускает механизмы регенерации кожи.

Для ее приготовления потребуются:

• 100 г овсянки;
• 1 куриное яйцо;
• 45 г меда.

Овсяную крупу обязательно измельчить в кофемолке, добавить яйцо и подогретый в микроволновке мед до образования однородной массы. Полученным составом можно обработать все тело, тщательно массируя его. По окончании процедуры кожу следует напитать лосьоном.

Надежным помощником сухой кожи станет крем «ЛА-КРИ для сухой кожи». Это натуральное питательное средство с маслом жожоба, ши, зародышей пшеницы, пчелиным воском, экстрактами череды и солодки устраняет причины и следствия сухой кожи, насыщает жирами и увлажняет кожу, ограничивает трансэпидермальную потерю воды и восстанавливает ее водно-липидный баланс. Крем обеспечивает защиту кожи от потери собственной влаги и негативного воздействия окружающей среды при холодной и ветреной погоде.

Надеемся, наши рекомендации по лечению сухой кожи будут вам полезны. Помните, кожа – это «лакмусовая бумажка» всего организма. Поэтому, если ее чрезмерная сухость в последнее время досаждает вам слишком сильно, будьте внимательны к своему здоровью и не откладывайте визит к специалисту.

Зимой кожа испытывает сильный стресс. Недостаток тепла, кислорода и солнечного света, резкие перепады температуры и влажности воздуха, ледяной ветер ухудшают ее состояние.

Причинами сухости кожи в холодное время года становятся:

• снижение секреции кожного сала – естественная липидная пленка, защищающая от внешних воздействий и тормозящая испарение влаги с поверхности кожи, истончается и не может в полной мере выполнять барьерную функцию;
• уменьшение потребления жидкости – клетки кожи недостаточно увлажняются изнутри;
• ухудшение кровоснабжения – кожа недополучает питательных веществ;
• недостаточная выработка эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты – ухудшается способность кожи к восстановлению.

Под воздействием низких температур чешуйки эпидермиса быстро отмирают, образуют плотный роговый слой, который мешает кожному дыханию и служит благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий. В результате возникают воспаления, раздражение, зуд, микротрещины. Чтобы этого избежать, зимой коже необходимо обеспечить специальную защиту и уход.

7 правил ухода за кожей зимой

Зимой кожа нуждается в четырех вещах:

• очищении – косметику, загрязнения, ороговевшие клетки эпителия нужно своевременно удалять
• увлажнении – увлажнять следует и кожу, и воздух в помещении
• питании – важно не только поверхностное питание (маски), но и сбалансированный полноценный рацион
• защите – необходимы средства, которые помогут коже противостоять морозам и ледяным ветрам

Холодный сезон диктует свои правила ухода за кожей. Зимой очищение должно быть щадящим, увлажнение и питание – интенсивным, защита – усиленной. Поддержать здоровье кожи поможет соблюдение семи основных правил.

1. Деликатное очищение

Основная цель очищения кожи зимой – не пересушить ее, постараться сохранить естественную липидную пленку. Для удаления косметики нужно использовать бесспиртовой лосьон, тоник, специальное молочко, крем-гель, бальзам, мицеллярную воду. Вода для умывания должна быть комнатной температуры, вместо водопроводной воды лучше использовать минеральную. Моющие средства нужно подбирать с низким содержанием щелочи и с растительными маслами или глицерином в составе.

2. Мягкое отшелушивание

Верхний слой дермы отмирает постоянно: отшелушивающие процедуры необходимо проводить круглый год. Зимой процесс отмирания клеток усиливается, кожа становится менее эластичной и более чувствительной к раздражителям. Используемые в теплое время года агрессивные пилинги и скрабы для зимнего ухода не годятся. Вместо них рекомендуется применять гоммажи и кремы-эксфолианты, растворяющие загрязнения и отмершие клетки.

3. Правильное питание

Особую роль в поддержании здоровья кожи играют витамины А, В, С, Е и микроэлементы – цинк, селен. Они обязательно должны присутствовать в рационе. Положительное воздействие на кожу зимой оказывают различные маски с использованием фруктов, яиц, меда, кисломолочных продуктов, масляных витаминных растворов или готовые средства, выпускаемые косметическими компаниями.

4. Усиленное увлажнение

Кремы, используемые весной и летом, обычно имеют водную основу и легкую, тонкую текстуру. Зимний увлажняющий крем должен быть более плотным, обогащенным удерживающими влагу компонентами: силиконом, глицерином, гиалуроновой кислотой, натуральными маслами. Более стойкий и видимый эффект имеют салонные процедуры: профессиональные увлажняющие маски и инъекции.

5. Проблемной коже – особое внимание

Проблемная кожа зимой становится еще более уязвимой и чувствительной к привычным процедурам. Подсушивающие и матирующие маски против себореи и акне нужно сократить до 2 раз в неделю, отшелушивание рекомендуется проводить не чаще раза в неделю. Для всех типов кожи противопоказаны средства с содержанием спирта, при уходе за жирной кожей зимой следует избегать кремов с содержанием парафина и минеральных масел.

6. Ежедневная защита

Выбор дневного защитного крема зимой зависит от типа кожи. Сухой – больше всего подойдет жирный крем, обогащенный витаминами, жирной и комбинированной – легкий крем на масляной основе. При уходе за чувствительной кожей предпочтительны гипоаллергенные средства. Макияж с использованием тонального крема, пудры и других плотных веществ тоже обеспечивает хорошую защиту от холода.

7. Осторожно: ультрафиолет!

Зимой кожа испытывает воздействие ультрафиолетового излучения не меньше, чем летом. Даже в легкую облачность солнечные лучи отражаются от снега и, в зависимости от интенсивности, способны вызывать загар и ожог. Если предполагается длительное пребывание на свежем воздухе, на открытые участки кожи обязательно нужно нанести крем с SPF в составе.

Что если никак не ухаживать за кожей

В течение дня мы множество раз подвергаем нашу кожу перепаду температур. На улице ледяной ветер со снегом, а в помещении – высушенный радиаторами теплый воздух. Контраст может составлять более 20 градусов. Последствиями таких перепадов становятся:

• сухость и ощущение стянутости кожи
• купероз – увеличение мелких сосудов на лице
• холодовая аллергия – когда низкие температуры становятся аллергеном, вызывающим отек, раздражение, волдыри на коже
• обострения атопического дерматита, псориаза, герпеса
• если мороз сильный – может произойти обморожение

Отсутствие должного ухода ведет к потере кожей упругости, преждевременному ее старению, появлению пигментных пятен. Однажды приобретенный купероз навсегда останется косметическим недостатком, с которым достаточно трудно бороться.

Особенности ухода в зимний период

В холодное время года в уходе нуждается не только кожа лица: не меньшее внимание следует уделять телу, рукам, губам, стопам.

Уход за телом зимой состоит в регулярных гигиенических процедурах с использованием мягких моющих средств с глицерином и растительными маслами в составе. Вода не должна быть сильно горячей. После купания или освежающего душа полезно нанести на кожу тела увлажняющий крем.

Кожа рук имеет более слабую естественную защиту, чем лицо или тело, а воздействию внешних факторов подвержена в значительной мере. Уход за кожей рук зимой заключается, прежде всего, в ее механической защите от холода. Ношение варежек и перчаток помогает не только сохранить тепло, но и защитить кожу от переохлаждения и обморожения. Кожу рук также нужно увлажнять и защищать, подбирая для этого соответствующие кремы.

Кожа губ очень уязвима перед воздействием низких температур. На морозе губы быстро пересыхают и растрескиваются. Забота о губах в зимний период заключается в постоянном их увлажнении. Для этой цели подходит гигиеническая помада или бальзам. Наносить эти средства следует не только перед выходом на улицу, но и в помещении.

Кожа лица зимой беззащитна без специального ухода. Ее невозможно полностью укрыть от мороза и ветра, а повреждения, вызванные воздействием холодного воздуха, очень трудно замаскировать. Уход за кожей лица зимой должен быть особо тщательным, грамотным, последовательным и регулярным. Все уходовые средства должны быть подобраны с учетом потребностей данного типа кожи и индивидуальных особенностей организма.

Ошибки ухода зимой и как их избежать

Зимой кожа требует особого внимания и деликатного отношения. Наиболее распространенные ошибки ухода связаны с использованием грубых средств или методов очищения. Коже зимой противопоказаны:

• скрабы с абразивными частицами
• горячая вода
• «летняя» косметика
• отсутствие УФ-защиты
• обтирания полотенцем «чтобы разогреться»
• макияж сухими средствами

Зимой следует соблюдать простое правило ухода за кожей: все очищающие, отшелушивающие процедуры, а также увлажнение лучше производить вечером, незадолго до сна. Защитный крем нужно наносить на открытые участки незадолго (за полчаса) до выхода на улицу.

Когда лучше обратиться к дерматологу

Здоровая кожа имеет здоровый внешний вид и не вызывает никаких неприятных ощущений. Поводом насторожиться должны стать симптомы, которые не проходят в течение нескольких часов или дней:

• повышенная сухость
• зуд
• шелушение
• покраснение
• высыпания
• отек
• гнойнички
• болезненность
• мокнущие и пузырчатые новообразования

Все эти проявления требуют внимания профессионала. Только косметолог в сотрудничестве с дерматологом может:

1. установить истинную причину заболевания
2. назначить адекватное лечение
3. подобрать подходящие средства для восстановления кожи
4. подробно проконсультировать о том, как дальше ухаживать за вашей кожей

В ЦКБ РАН врач-дерматолог поможет решить проблему намного быстрее и эффективнее. Кроме того, в некоторых случаях самостоятельные попытки подобрать уход для кожи могут привести к ухудшению ее состояния.

Кожа — это самая чувствительная часть нашего тела, которая нуждается в постоянном и правильном уходе. Недостаток этого может привести к сухости и шелушении кожи, покраснениям, дряблости кожи и к многим другим проблемам. О том, с чем связана сухость кожи и как бороться с сухостью кожи рассказываем в статье.

Кожа — это один из самых больших органов нашего тела. Она состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы. Кожа выполняет много функций. Одни из наиболее важных: защитная, терморегуляторная, выделительная и рецепторная (благодаря кожи мы можем ощущать окружающие нас предметы). Чтобы оставаться здоровой и выполнять свою работу, коже нужна влага и защитные липиды (жиры), чтобы Поддерживать целостность ее защитного барьера. Недостаток этих компонентов может привести к сухости кожи (ксерозу).

Виктория Олеговна научный руководитель и соучредитель центра эстетической медицины GarnoMedica. Представляет авторскую методику медицинского центра GarnoMedica по лечению акне и постакне. Член консультационного совета компании Allergan(США), национальный тренер по контурной пластике компаний Allergan (США) и Teoxane (Швейцария). Национальный тренер по ботулинотерапии компании Allergan (США)

Основные признаки сухости кожи включают:

• сухая шелушащаяся кожа;
• зудящая (зуд из-за сухости кожи) и чешуйчатая кожа на ногах и руках;
• сухая кожа по всему телу;
• ощущение стянутости, особенно после купания;
• белая, шелушащаяся кожа;
• красная или розовая раздраженная кожа;
• мелкие трещинки на коже;
• дряблая, морщинистая кожа.

Причины сухости кожи

Сухость кожи может быть вызвана множеством разных факторов, в том числе факторами окружающей среды, так и быть признаком определенных заболеваний. Может проявляться, как в виде умеренной, так и очень сильной сухости кожи. Причины сухой шелушащейся кожи могут быть как внешними, так и внутренними.

Внешние факторы

К внешним причинам сухости кожи относятся:

1. Неблагоприятные погодные условия. Сухость кожи чаще встречается в зимний период и осенний, когда уровень влажности относительно низкий.
2. Сухой воздух в помещении. Центральное отопление, обогреватели, кондиционеры и т.д. снижают влажность, отчего и бывает сухость кожи.
3. Агрессивные косметические средства. Мыло, моющие средства и шампуни могут быть причиной сухости и шелушения кожи , поскольку они созданы для удаления жира. То же самое касается и средств для ухода за кожей, которые содержат спирт. Этот компонент лишает кожу защитного слоя и пересушивает ее.
4. Частый солярий. От чего возникает сухость кожи? Часто встречается сухость кожи после загара. Лучи ультрафиолета пагубно воздействуют на клетки и сушат кожу.
5. Частый контакт с водой. Причины сильной сухости кроются в частом и длительном принятии горячего душа или ванны. То же самое можно сказать и о частом плавании, особенно в сильно хлорированных бассейнах.

Внутренние факторы

Иногда сухость кожи может быть результатом внутренних факторов. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных.

1. Дефицит витаминов и минералов. Сухость кожи, чего не хватает? Для поддержания здоровья кожи необходимы питательные вещества. Если вы не получаете достаточно витамина D, витамина А, ниацина, цинка или железа, у вас может развиться чрезмерно сухая кожа.
2. Кожные заболевания. Люди с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит (экзема), ихтиоз, периоральный дерматит, а также сухость кожи при псориазе.
3. Обезвоживание. Недостаточное потребление воды влияет на все тело и может вызвать сухость кожи. Это проблема встречается в жаркую пору, при интенсивных физических нагрузках и при расстройстве желудка (диарее).
4. Неправильный рацион питания. Если вы не едите достаточно и регулярно, вы не получаете питательных веществ, необходимых вашей коже для поддержания гидратации.
5. Некоторые лекарственные препараты. Очень сухая кожа — возможный побочный эффект некоторых лекарств, включая статины и диуретики.
6. Курение. Сигареты содержат вредные химические вещества, которые ускоряют старение кожи, поэтому кожа становится суше.
7. Стрессы. Стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который, повышая сахар в крови, изменяет свойства коллагена. Из-за этого кожа становиться сухой.
8. Возраст. С возрастом наша кожа выделяет меньше жира и становится суше.
9. Сухость кожи при сахарном диабете. Высокий уровень сахара в крови может вызвать сухость и зуд кожи.
10. Болезнь почек. Когда почки не работают должным образом, организм не может поддерживать правильный баланс минералов, питательных веществ и воды в крови. Все это уменьшает количество жидкости в организме и может привести к сухости кожи.
11. Другие болезни: сухость кожи при гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы), сухость кожи при аутоиммунном тиреоидите (воспалении щитовидной железы), сухость кожи при гепатите, сухость кожи при заболеваниях ЖКТ, сухость кожи при аллергии. Все эти состояния вызывают чрезмерную сухость кожи.

Сухость кожи при беременности

Сухость кожи при беременности — это частое явление. Гормональный сбой влияет на сухость кожи. Колебания гормонов приводят к тому, что ваша кожа теряет эластичность и увлажненность, поскольку она растягивается и стягивается, чтобы приспособиться к растущему животу. Это может привести к шелушению кожи, сухости и зуду кожи во время беременности и другим симптомам, связанным с сильной сухостью кожи во время беременности.

Сухость кожи после родов

Как мы уже говорили выше, сухость кожи после родов также связана с гормональными колебаниями. Резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона может способствовать сильной сухости кожи после родов.

Сухость кожи при грудном вскармливании

Сухость кожи при грудном вскармливании также достаточно распространенное явление. Если вы кормите грудью, ваше тело потребляет большое количество воды, что может привести к обезвоживанию и сухости кожи во время лактации.

Сухость кожи при беременности и после, что делать ? Обязательно пейте много воды и поддерживайте сбалансированное питание. И, особенно в зимние месяцы, защищайте свой кожный барьер с помощью увлажняющих кремов. Подробнее о том, как бороться с сухостью кожи рассказываем дальше.

Сухость кожи у грудничков и детей

Многие дети имеют сухую и шелушащуюся кожу сразу после рождения, особенно если они родились после 40 недель. Также сильная сухость кожи у младенца может возникнуть из-за слишком частого купание и использования агрессивных средств для ухода за кожей малыша. Купание в слишком горячей воде и использование одежды или полотенец из грубой ткани может также вызвать сухость кожи у ребенка .

Как убрать сухость кожи у новорожденного или ребенка?

1. По возможности оденьте ребенка в свободную хлопковую одежду или добавьте хлопчатобумажный слой под шерстяную или синтетическую одежду. Избегайте перегрева при слишком большом количестве слоев.
2. Мойте ребенка в теплой, а не горячей воде. Сухость кожи может возникнуть от воды. Для деликатного очищения и смягчения кожи, рекомендуем добавлять масло для ванны. Например, масло для душа La Roche-Posay Lipikar способствует устранению сухости кожи у грудничка и убережет нежную кожу малыша от раздражения.
3. Замените мыло и другие средства гигиены на увлажняющие и успокаивающие крем-гели, например идеально подойдет очищающий крем-гель La Roche-Posay Lipikar Syndet — это средство можно использовать с первых дней жизни. Также, при сильной сухости у новорожденного, необходимо регулярно использовать увлажняющий крем или молочко, не вызывающее раздражения, например, липидовосстанавливающий бальзам для тела La Roche-Posay Lipikar Baume AP+M , который питает кожу, восстанавливает микробиом кожи и успокаивает ее.

Важно! Перед использованием любого из косметических препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом!

Как бороться с сухостью кожи

Прежде всего, борьба с сухостью кожи должна быть направлена на устранение первопричины проблемы. Как мы уже выяснили, причины могут быть абсолютно разными, будь-то сухость кожи после родов, сухость кожи при аллергии или сухость кожи при атопическом дерматите. Установить это сможет только врач. Особенно важно уделить внимание той зоне, которая больше всего приносит дискомфорта. В зависимости от того, где самая сухая кожа: на лице, голове, руках или ногах, будет подбираться увлажняющее средство. Мы рекомендуем обратиться для этого к врачу-дерматологу, который расскажет, как убрать сухость кожи , а также подберет правильное лечение и качественные средства от сухости.

Дерматолог-косметолог проводит консультативные приемы и предоставляет авторские протоколы медицинского центра GarnoMedica по лечению акне и постакне. Проводит уход за кожей лица, лечение пигментации кожи, подготовку и реабилитацию после пластических операций, удаление нежелательных волос, биоревитализацию и мезотерапию

Если кожа головы сухая

Причина сухости кожи головы может быть как врожденной, так и приобретенной характеристикой. Сухость кожи головы возникает из-за неправильно подобранных уходовых средств, неправильного питания, несоблюдения питьевого режима, пересушивания феном и приборами для укладки, а также из-за кожных и других болезней. По всем этим причинам появляются сухость и шелушение кожи головы , а также раздражение.

Как бороться с сухостью кожи головы?

1. Используйте мягкий шампунь (подойдет безсульфатный) и увлажняющий кондиционер. Не забывайте про маски, бальзамы, кремы и другие несмываемые средства от сухости кожи головы. Наносите шампунь легкими массажными движениями, не царапая и не травмируя кожу головы.
2. Мойте голову теплой, а не горячей водой. А после — ополаскивайте волосы прохладной водой.
3. Избегайте слишком горячего воздуха от фена. Старайтесь сушить волосы холодным воздухом или естественным способом.
4. Носите головные уборы. Как избавиться от сухости кожи головы? Защищайте кожу головы от холодного и сухого воздуха зимой, а летом — от прямых солнечных лучей.
5. Обратитесь к врачу. Как лечить сухость кожи головы? Проконсультируйтесь с трихологом, чтобы исключить заболевания кожи головы.

Смягчаем кожу рук

Сухость кожи рук — это привычное явление, которое может сопровождаться сухостью кожи ладоней и пальцев, сухостью и шелушением кожи на локтях , сухостью рук и трещинами, а также ощущением стянутости и дискомфорта. В большинстве случаев причиной сухости кожи рук являются окружающие условия: погода, частое мытье рук, воздействие химикатов и определенные заболевания также могут вызвать сухость кожи на руках.

Как избавиться от сухости кожи на руках?

1. Увлажняйте кожу рук. Используйте качественный увлажняющий крем или лосьон несколько раз в день. Лосьоны и кремы помогают восстановить влагу и закрепить ее на коже. Например, от сухости и шелушения кожи рук поможет избавиться крем для рук La Roche-Posay Lipikar Xerand .
2. Надевайте перчатки. Как избавиться от сухости кожи рук? Если ваши руки часто погружаются в воду, например, при мытье посуды, не забывайте про перчатки. Перчатки помогают предотвратить смывание натурального жира с кожи рук водой.
3. Защищайте руки в холодную пору. Как бороться с сухостью кожи рук? Носите перчатки, либо варежки, чтобы защитить кожу рук от холодного и сухого воздуха.
4. Уменьшите стресс. Между стрессом и сухостью кожи рук может быть небольшая связь. Так что, если вы часто сталкиваетесь со стрессом, уделите время себе, чтобы уменьшить стресс.
5. Обрабатывайте руки на ночь. Одно из лучших средств от сухости кожи рук — смазывать их на ночь лосьоном или увлажняющим кремом. Для усиления эффекта можно накрыть руки парой специальных перчаток. Это поможет увлажняющему крему более полно впитаться в вашу кожу. Отлично справиться с этим глицерин от сухости кожи, который входит в состав восстанавливающего крема La Roche-Posay Cicaplast.
6. Обратитесь к врачу-дерматологу. Если у вас сильная сухость кожи рук, трещины и шелушения, может потребоваться профессиональная помощь, чтобы заживить кожу.

Важно! Перед использованием любого из косметических препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом!

Что делать с сухостью кожи лица

Когда кожа лица страдает от сухости , ей необходима особая забота и уход. В первую очередь, следует установить причину сухости кожи лица и избегать агрессивных косметических средств, содержащих спирт, ароматизаторы, красители или мыло. Отдавать предпочтение мягким гипоаллергенным средствам от сухости кожи лица.

Как избавиться от сухости кожи лица?

1. Умывайтесь и очищайте кожу лица. Необходимо умываться 2 раза (утром и вечером), используя мягкие средства от сухости кожи лица и шелушения. Например, крем-гель La Roche-Posay Toleriane бережно очищает кожу и оставляет ее увлажненной.
2. Тонизируйте кожу лица. Эта процедура особенно важна для того, чтобы избавиться от сухости и шелушения кожи лица. Она позволяет восстановить pH-баланс кожи и подготовить ее к дальнейшим этапам ухода. С этим отлично справиться успокаивающий тоник для лица La Roche-Posay.
3. Питайте и увлажняйте кожу. Как избавиться от сухости кожи? Чтобы убрать сухость кожи лица и шелушение, важно максимально насыщать кожу влагой. Для ежедневного увлажнения сухой и чувствительной кожи лица подойдет крем La Roche-Posay Hydraphase HA Riche . С глубоким увлажнением и успокоением кожи справиться сыворотка La Roche-Posay Toleriane.
4. Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. Как бороться с сухостью кожи лица? Применяйте солнцезащитные средства и косметику с SPF-защитой.
5. Подбирайте косметику с пометкой «для сухой кожи», обращайте внимание на наличие увлажняющего действия.

Важно! Перед использованием любого из косметических препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом!

Увлажняем кожу тела

В погоне за чистотой тела, неправильный ежедневный уход может привести к сухости кожи тела. Основными причинами сухости кожи тела могут быть слишком частый прием душа или ванны с горячей водой и агрессивные средства для тела, которые могут привести к сильной сухости и шелушению кожи по всему телу.

Как избавиться от сухости кожи тела?

1. Выбирайте мягкое моющее средство от сухости кожи тела , которое не будет смывать естественный защитный барьер кожи. Например, подойдет очищающий и успокаивающий гель для лица и тела La Roche-Posay Lipikar .
2. Увлажняйте кожу. Сухая кожа тела, что делать? Сухая кожа тела нуждается в постоянном увлажнении, особенно после душа. Увлажняющие крема помогают задерживать влагу в коже. Для увлажнения кожи тела подойдет крем, бальзам или молочко. Мы советуем использовать увлажняющее молочко для тела La Roche-Posay Lipikar или успокаивающий бальзам La Roche-Posay Lipikar Baume АР+M.
3. Защищайте сухую кожу тела от солнечного излучения. Как избавиться от сухой кожи? Подбирайте солнцезащитные кремы с увлажняющим действием.

Важно! Перед использованием любого из косметических препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом!

Избавляемся от сухости кожи ног

“Почему сухая кожа на ногах?”, достаточно популярный вопрос. Сухость кожи на ногах может быть причиной особенности строения кожи (небольшое количество сальных желез в области ног), неправильное питание и водный режим, воздействие окружающей среды, неправильно подобранный или отсутствие ухода за сухостью кожи ног . Также причиной сухости кожи на ногах может быть ношение тесной или синтетической одежды и обуви.

Как избавиться от сухости кожи на ногах?

1. Очищайте кожу мягким и увлажняющим средством, как например крем-гелем для лица и тела La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+ . Ноги, как и другие зоны вашего тела нуждаются в ежедневном очищении.
2. Как избавиться от сухой кожи на ногах? Используйте смягчающие и восстанавливающие средства от сухости кожи ног.
3. Наносите увлажняющие средства каждый раз после бритья ног.
4. Не пренебрегайте педикюром, питательными масками и ванночками для ног.

Важно! Перед использованием любого из косметических препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом!

Как правильно питаться при сухости кожи

Как лечить сухость кожи? Увлажнение кожи начинается изнутри. Поэтому очень важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Питание влияет на все тело, даже на сухость кожи рук и ног.

Питание при сухости кожи. Чтобы предотвратить сухость кожи, обязательно включайте в свой рацион полезные жиры. Ознакомьтесь с нашим списком продуктов от сухости кожи :

Как восстановиться после родов? | STADA

Перейти к подтемамКакие проблемы могут возникать?Как прийти в форму 
и восстановить красоту?Интимное восстановление после родовНастрой и комфорт

Многие женщины во время беременности надеются, что после появления малыша на свет тело быстро вернется в исходное состояние. Однако надежды не всегда оправдываются. В организме происходят трансформации, в результате которых возникают различные проблемы, в том числе в интимной жизни. Все это совершенно нормально. Процесс восстановления можно ускорить, если соблюдать несколько нехитрых правил.

Какие проблемы могут возникать?

Послеродовый период длится 6–8 недель. За это время матка постепенно сокращается — с килограмма до 50–100 граммов, ее внутренние стенки покрываются эпителием, уменьшается в размерах и влагалище. Параллельно перестраивается гормональная система. Это необходимо для начала нормальной лактации и возвращения к нормальному функционированию яичников.

Однако мышцам, связкам, слизистой малого таза нужен гораздо больший срок для восстановления. Также женщина может столкнуться с рядом таких проблем, как:

Женщина может столкнуться с рядом проблем:

• сухость или излишняя жирность кожи;
• скачки давления;
• появление отеков;
• выпадение волос или, наоборот, их нетипичный рост;
• зуд и высыпания;
• повышенная потливость и неприятный запах;
• внезапные мигрени;
• боль в спине, мышцах и суставах;

• колебания веса;
• растянутость и дряблость мышц — пресса и интимных;
• увеличившаяся за время беременности грудь еще больше вырастет, наливаясь молоком;
• запоры и геморрой;
• трудности с мочеиспусканием и опорожнением кишечника;
• нарушения сна, перемены настроения, депрессия;
• сложности в личной жизни.

Как прийти в форму и восстановить красоту?

У многих женщин лишние килограммы уйдут сами, когда нормализуется гормональный фон, прекратится лактация, а вместе с этим и болезненные ощущения. Однако грудное вскармливание может длиться несколько лет, поэтому в период после родов женщинам можно и нужно помогать своему телу.

Вернуть мышцам тонус и убрать жир способны даже простые физические упражнения, ходьба и бег. Можно заниматься дома, пока ребенок спит. Существует множество видеоуроков и специальных приложений, где есть опции подобрать уровень и виды нагрузки в соответствии со своими предпочтениями.

Регулярная гимнастика и потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки помогут нормализовать стул. Если при этом стараться больше пить воды, принимать контрастный душ и употреблять пищу, богатую насыщенными жирными кислотами, можно решить проблемы с состоянием кожи.

Вернуть красоту и здоровье волосам помогут витаминные комплексы и массаж кожи головы. Восстановить зубную эмаль помогут гели и продукты с кальцием.

Но есть еще одна сторона жизни, которая очень важна для женщины, но при этом очень деликатна.

Интимное восстановление после родов

Сами по себе роды — весьма травматичный процесс. У многих женщин после него остаются шрамы и долгозаживающие разрывы. Страдает слизистая влагалища, в результате снижается его чувствительность. Может проявляться тазовая боль, опущение стенок влагалища, расстройства сексуальной жизни (от отсутствия оргазмов до излишней сухости интимной зоны). В первый год после родов придется несколько раз посетить гинеколога — чтобы оценить состояние тазового дна, подобрать контрацептивы на период лактации (если они нужны), назначить по необходимости лечение.

Интимным мышцам в этот период тоже нужна тренировка, например, упражнения Кегеля или курс электростимуляции.

Куда опаснее разрывы и микротрещины во влагалище. Они могут служить входными воротами для проникновения инфекции. А если принять во внимание ослабленный организм, общую усталость и бушующий гормональный фон, то вовсе не удивительно, что многим женщинам после родов также приходится бороться с молочницей.

Для лечения таких последствий и профилактики инфекционно‑воспалительных осложнений, как правило, применяются вагинальные свечи. Для решения широкого спектра проблем можно выбрать комбинированный препарат. Так, антисептик хлоргексидин борется с патогенной микрофлорой, подавляя рост грибков и возбудителей ИППП, а декспантенол ускоряет процесс регенерации слизистой оболочки влагалища и шейки матки и смягчает ткани. Такие свечи не содержат гормонов и антибиотиков, что позволяет использовать их во время беременности и при грудном вскармливании.

Настрой и комфорт

Любой маме, особенно на первых порах, тяжело. Крайне важна любая помощь и поддержка. Не нужно стесняться просить о чем‑то. Не стоит забывать о своих потребностях. Спокойствие и комфорт — залог счастливого детства и не менее счастливого материнства. Так что секрет прост — больше двигаться, следить за режимом питания и отдыха и не относиться к себе слишком строго.

Поделиться:

Другие статьи

Режутся зубки: как облегчить жизнь себе и ребенку

Прорезывание зубов — процесс, довольно болезненный для ребенка и весьма волнительный для его родителей. Когда он начнется, зависит от многих факторов.

Узнать
больше

День женского здоровья: не забываем бережно заботиться о себе

Совсем скоро, 28 мая, мир отметит Международный день защиты женского здоровья. В преддверии праздника еще раз напоминаем читательницам о том, как важно чувствовать и понимать свой организм, и, как следствие, бережно к нему относиться.

Узнать
больше

#Health Stories: Питайте своё тело, насыщайте свою душу

Владелица ресторана в Берлине и творческая личность Джинок Ким‑Эйкен рассказала о своей мотивации к здоровому питанию.

Узнать
больше

#HealthStories. Берегите свою кожу

В рамках нашей серии публикаций Health Stories мы поговорили с доктором Майке Штрекер, научным работником в области косметических продуктов, о том, почему так важно защищать кожу от солнца.

Узнать
больше

#HealthStories. Как осознанное отношение к телу влияет на наше здоровье?

В рамках нашей серии публикаций #HealthStories мы поговорили с Франци, которая знакомит нас со своим личным путём к осознанности и вдохновляет нас привести тело и разум в гармонию.

Узнать
больше

Что это вызывает и как это лечить

Поскольку после родов так много всего, на чем нужно сосредоточиться, вполне логично, что вы можете быть не совсем в гармонии с тем, как выглядит ваша кожа. Но если в перерывах между кормлениями, пробуждениями, стиркой белья и заботой о беспомощном существе вы замечаете, что после родов ваша кожа становится сухой и шелушится, вы не одиноки. Послеродовая сухость кожи является обычным явлением (и это может быть пережиток сухой, зудящей кожи беременных).

Ромпер поговорил с двумя дерматологами о причинах изменений кожи после родов и о том, как сделать шелушащуюся кожу более управляемой, пока вы ждете, пока ваши гормоны (и, следовательно, ваша кожа) выровняются.

Что вызывает послеродовую сухость кожи?

Все, от бледной хандры до болей в суставах и послеродового выпадения волос, вызвано гормональными колебаниями, поэтому вполне логично, что ваша кожа также претерпит некоторые изменения после родов. «Резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона после родов может способствовать сухости кожи», — говорит Ромпер доктор Хэдли Кинг, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Если вы кормите грудью, ваше тело также использует много воды во время грудного вскармливания, а обезвоживание также может высушить кожу.

Потенциально хорошо то, что «не у всех будет [сухая кожа после родов], но всегда полезно увлажнять кожу во время беременности», — говорит Ромпер доктор Марина Передо, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.

Как ухаживать за послеродовой сухой кожей

Как вы, наверное, и предполагали, лучший способ справиться с послеродовой сухостью кожи — использовать увлажняющий крем, хотя не все увлажняющие средства одинаковы. «Увлажняющие средства должны содержать три компонента: увлажнители, смягчающие и окклюзионные вещества. Важно искать продукты, которые содержат все три компонента», — говорит доктор Кинг Romper.

Увлажнители, такие как мед, гиалуроновая кислота и глицерин, впитывают влагу из воздуха, но для работы им нужна влага, поэтому лучше всего использовать увлажнители на влажной коже. «Лучшее время для увлажнения — сразу после выхода из душа, чтобы зафиксировать влагу», — говорит доктор Передо.

Смягчающие средства улучшают барьерную функцию кожи, объясняет доктор Кинг, и могут привести к общему улучшению текстуры и внешнего вида кожи. Примеры смягчающих средств включают сквален и керамиды.

И, наконец, окклюзивы — это масла и воски, которые образуют слой на коже и «физически блокируют трансэпидермальную потерю воды», — говорит доктор Кинг. Ищите продукты, содержащие пчелиный воск, определенные масла, силиконы, ланолин или оксид цинка, которые являются окклюзионными ингредиентами. Вам также следует избегать увлажняющих средств с добавлением ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение.

Grace Cary/Moment/Getty Images

Любое увлажняющее средство, которое у вас уже есть и которое вам нравится, поможет уменьшить сухость кожи, а также избавит вас от необходимости ходить в магазин. Однако, если ваш обычный увлажняющий крем не помогает, «вы можете использовать увлажняющий крем на масляной основе, более тяжелые кремы или мази для борьбы с сухостью кожи», — говорит доктор Передо. Доктор Кинг специально предлагает увлажняющий крем Schaf, который «удерживает влагу с помощью гиалуроновой кислоты и смеси масел семян конопли, авокадо, виноградных косточек и тыквенных косточек». Еще один из ее фаворитов? Гипоаллергенный и некомедогенный увлажняющий крем Kind to Skin Replenishing Rich от Simple’s (плюс его можно приобрести в Target и других аптеках).

Доктор Передо рекомендует основной продукт, который вы, вероятно, используете для сухой кожи вашего ребенка: Аквафор. По ее словам, помимо увлажнения сухой кожи лица, он хорошо работает и на груди.

Если у вас сухая кожа, не забудьте обратить внимание на мыло для тела и очищающие средства. «Очищающие средства должны быть нежными заменителями мыла, не содержащими агрессивных моющих средств, удаляющих с кожи натуральные масла, и содержать увлажняющие ингредиенты», — говорит доктор Кинг Ромпер. В частности, она рекомендует продукты Dove для тела и очищающее средство NakedPoppy Nourish Cream Cleanser в качестве мягкого средства для лица.

Вы, вероятно, отказались от ретиноидов и продуктов, содержащих салициловую кислоту, во время беременности, и доктор Передо говорит, что лучше отказаться от этих ингредиентов и во время грудного вскармливания. Во-первых, они могут сушить, а во-вторых, «хотя нет серьезных исследований против влияния ретинола на грудное молоко, его все же лучше избегать», — добавляет она.

Изменения образа жизни, которые помогут справиться с сухостью кожи после родов

Вы также можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы помочь справиться с сухостью кожи. В дополнение к увлажнению и питью большого количества воды, старайтесь, чтобы ваш душ был недолгим (доктор Кинг говорит, что максимум семь минут, один раз в день) и теплым, если вы можете его выдержать, так как горячая вода может сушить. Полезные жиры помогают поддерживать кожный барьер, добавляет доктор Кинг, и если вы живете в сухом климате, попробуйте поставить увлажнитель воздуха в спальне.

Как долго сохраняется сухость кожи после родов?

Когда ваша кожа сухая, зудящая или красная, легко почувствовать, что так будет всегда, точно так же, как когда у вас есть новорожденный, вы как бы думаете, что устали навсегда. Хорошей новостью является то, что послеродовая сухая кожа должна исчезнуть, когда ваши гормоны выровняются (хотя, к сожалению, я не могу сказать то же самое об усталости). «Когда месячные возвращаются, это признак того, что гормоны вернулись к своему уровню до беременности, и кожа также должна вернуться в свое состояние до беременности», — говорит доктор Кинг. Так что, возможно, вы действительно будете взволнованы, увидев свой период, если это принесет некоторое облегчение для вашей кожи.

Эксперты:

Доктор Хэдли Кинг, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка

Доктор Марина Передо, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка

Проблемы с кожей и волосами после младенцев? Вот решение – ваше здоровье сегодня

Когда я забеременела, я не была к этому готова: блестящие волосы, как у модели, и сияющая кожа без пор.

Через четыре месяца после того, как я родила ребенка, это была другая история: клянусь, я увидела лысину возле линии роста волос из-за всех выпавших волос, и моя кожа снова стала маслянистой, каждая пора была видна с гордостью. .

Что дает?

«Более густые волосы, изменения кожи, крепкие ногти — гормональная среда, которая происходит во время беременности, вызывает все эти изменения», — сказала доктор Рене Пейдж, акушер-гинеколог из Университета здравоохранения Огасты. «Затем обычно через три-шесть месяцев после родов мы снова видим изменения, связанные с изменением уровня гормонов».

«Я теряю все волосы!»

Это часть волшебства беременности: наши волосы пропускают фазу выпадения, а это значит, что они стали более блестящими и густыми, чем когда-либо прежде.

И это не имеет ничего общего с приемом пренатальных витаминов, хотя парикмахеры, друзья и популярная культура могут утверждать, что имеют.

«К сожалению, — сказал Пейдж, — как только вы родите ребенка, ваши волосы перейдут в фазу выпадения, которая немного ускорится».

Другими словами, все волосы, которые вы хранили в течение девяти месяцев, начинают быстро выпадать примерно через три-шесть месяцев.

Если вы снова начали использовать противозачаточные средства, чтобы не забеременеть, не беспокойтесь: ваше выпадение волос не из-за этого. «Несмотря ни на что, после рождения ребенка мы перезагружаемся и начинаем эту фазу линьки», — сказал Пейдж. «Некоторые женщины не видят, что это происходит, пока они не закончат грудное вскармливание, другие видят, что это происходит раньше. Каждая женщина отличается в этом отношении, и может потребоваться до года, чтобы вернуться к нормальному циклу роста волос».

В то же время не откладывайте визит к врачу, если чувствуете, что теряете слишком много волос. «Если это начинается через три-четыре недели после родов или продолжается более месяца, или вы чувствуете, что буквально выпадают клочья волос, вполне уместно пройти обследование, чтобы проверить низкий уровень щитовидной железы или определенные гормональные изменения». — сказал Пейдж.

Ваш врач также проверит вашу диету, любые лекарства, а также безрецептурные лекарства или другие продукты, которые вы можете использовать.

«Стресс также является важным фактором для волос», — сказал Пейдж. «Очевидно, что послеродовой период невероятно напряженный, и именно в этот период я ​​действительно постараюсь поработать с мамой и ее системой поддержки и убедиться, что она получает всю необходимую поддержку».

«Моя кожа просто ужасна!»

У некоторых женщин во время беременности кожа становится лучше; для других это хуже или так же. Во время беременности и кормления грудью женщинам с акне следует избегать использования аккутана, ретинола или продуктов с ретиноидами, хотя перекись бензоила допустима. «Тем не менее, у большинства женщин не так много изменений кожи, даже у женщин, у которых раньше было кожное заболевание», — сказал Пейдж.

В послеродовом периоде гормон прогестерон преобладает над эстрогеном, что может привести к сухости кожи. Необходимо пить много воды, особенно если вы кормите грудью. И особенно в зимние месяцы молодые мамы должны позаботиться о защите своего кожного барьера, используя кремовые увлажняющие средства. «Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте», — сказал Пейдж. «Я всем говорю, что после душа, прежде чем высохнуть, нанесите на кожу как можно более натуральный увлажняющий крем — не с высоким содержанием химикатов, — чтобы вы не возражали, чтобы рядом был ваш ребенок».

Сухая кожа может быть буквально везде на вашем теле. «Из-за гормональных изменений вы также можете испытывать сухость влагалища, — сказал Пейдж, — которую мы можем лечить с помощью крема с эстрогеном».

Скажите, во время беременности у вас была лучшая кожа в вашей жизни? Это более чем вероятно из-за стабильного гормонального фона во время беременности, который позволил вашей коже нормализоваться. Если вы не хотите снова иметь ребенка — по крайней мере, какое-то время — прием комбинированных противозачаточных таблеток эстрогена и прогестерона может помочь вам восстановить идеальную кожу.

«А как насчет….?»

Химическая обработка волос. «Один из частых вопросов, которые я получаю, касается расслабляющих средств для афроамериканских женщин и ярких моментов для всех», — сказал Пейдж. До сих пор нет данных о какой-либо опасности для ребенка во время беременности или грудного вскармливания, но обеспокоенные матери могут подождать, прежде чем использовать эти продукты.

Лак для ногтей. Полировка ногтей абсолютно безопасна. Но у Пейджа есть совет. Если вы идете в салон, чтобы сделать маникюр, обязательно приходите утром. «Газы, выделяемые лаком для ногтей, являются растворителями и оседают в воздухе», — сказала она, поэтому работники салонов часто носят маски. «Они более преобладают в конце дня, чем в начале дня. Поэтому лучшее время для салонных процедур — для любого из нас — в начале дня».

Беспокоишься? Поговорите со своим врачом

Большинство послеродовых изменений происходит в период от трех до шести месяцев, и женщине может потребоваться до года, чтобы почувствовать, что ее кожа и волосы снова стали нормальными. Некоторые женщины также сообщают, что после беременности кожа и волосы становятся другими: более сухими, более жирными или более чувствительными.

Но если вы обеспокоены тем, что что-то не так, скажем, вы видите изменения кожи и волос уже через шесть недель или изменения кажутся резкими, поговорите со своим врачом, говорит Пейдж.

«Несмотря на то, что изменения могут происходить в течение года или более, мы никогда не хотим ждать так долго, чтобы провести обследование, особенно если вы чувствуете, что что-то не так», — сказал Пейдж.

Университет здравоохранения Огасты с гордостью открывает первое круглосуточное отделение неотложной акушерской помощи (OB ED) в Огасте, штат Джорджия, которое предназначено для лечения неожиданной беременности и проблем после родов у беременных женщин со сроком беременности 20 недель и старше, а также у женщин в послеродовом периоде. который доставил в течение 6 недель. Узнайте больше здесь или позвоните по телефону 706-721-2688. Чтобы найти акушера-гинеколога или записаться на прием в отделение женского здоровья Университета Огасты, посетите веб-сайт augustahealth.org/women или позвоните по телефону 706-721-4959.

Сухость влагалища после родов: причины, риски и профилактика

Во время беременности в вашем организме произошли глубокие изменения. Возможно, вы ожидаете, что по мере выздоровления после родов у вас будут продолжаться некоторые изменения, но готовы ли вы к изменениям в своей сексуальной жизни?

Меньший интерес к сексу или даже боль при проникновении могут казаться нормальными после родов. Сухость влагалища? Да, это тоже нормально.

Хотите верьте, хотите нет, но в одном из исследований, проведенном в 2018 году среди 832 женщин после родов, 43 процента сообщили о сухости влагалища через 6 месяцев после родов, поэтому, если вы сталкиваетесь с этим, вы далеко не одиноки.

Действительно, послеродовая сухость влагалища является распространенным состоянием. И многие женщины считают, что эта сухость делает секс неудобным или даже болезненным. Если вы испытываете это, не волнуйтесь, есть способы облегчить дискомфорт.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему возникает послеродовая сухость во влагалище, и один из ответов — ваши гормоны… особенно эстроген и прогестерон.

Эстроген и прогестерон вырабатываются главным образом в яичниках. Они вызывают половое созревание, в том числе развитие молочных желез и менструацию.

Они также вызывают образование слизистой оболочки матки во время менструального цикла. Если оплодотворенная яйцеклетка не имплантируется в эту оболочку, уровни эстрогена и прогестерона падают, и слизистая оболочка матки отторгается во время менструации.

Уровни эстрогена и прогестерона резко возрастают во время беременности. Вместо того, чтобы выбрасываться, слизистая оболочка матки превращается в плаценту. Плацента также начинает вырабатывать эстроген и прогестерон.

Уровни эстрогена и прогестерона резко снижаются после родов. Фактически, они возвращаются к своему уровню до беременности в течение 24 часов после родов. (Во время грудного вскармливания ваш организм еще больше снижает уровень эстрогена, потому что эстроген может мешать выработке молока.)

Эстроген важен для сексуального возбуждения, поскольку он усиливает приток крови к гениталиям и увеличивает вагинальную смазку. Недостаток эстрогена является причиной многих послеродовых симптомов, которые испытывают женщины, включая приливы, ночную потливость и сухость влагалища.

Некоторые женщины принимают добавки эстрогена, чтобы противостоять этому. Другие предпочитают не принимать его, потому что это увеличивает риск рака и других проблем, таких как образование тромбов.

Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах, если вы заинтересованы в приеме или использовании добавки эстрогена, такой как таблетка, пластырь или вагинальный крем. (В большинстве случаев добавки эстрогена временно используются в виде крема.)

Сухость влагалища после родов также может быть вызвана послеродовым тиреоидитом, воспалением щитовидной железы.

Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, жизненно важные для различных функций организма, включая обмен веществ; однако ваша щитовидная железа может производить слишком много или недостаточно гормонов щитовидной железы при воспалении.

Симптомы послеродового тиреоидита могут включать в себя:

• Шакирность
• Сложность
• Прибавка в
• 66. Дис.
• Прибавка в
• 66. Дис.0157
• сухость влагалища

Если вы испытываете эти или какие-либо другие симптомы, вы можете почувствовать некоторое утешение, зная, что вы не одиноки. Послеродовой тиреоидит встречается у 10 процентов женщин.

Тип вашего послеродового тиреоидита будет определять ваше лечение. При перепроизводстве щитовидной железы врач может предложить бета-блокаторы, чтобы уменьшить симптомы. Кроме того, ваш врач может порекомендовать заместительную терапию гормонами щитовидной железы, если ваша щитовидная железа недостаточно вырабатывает гормоны.

Если причиной сухости влагалища является послеродовой тиреоидит, будьте уверены, что функция щитовидной железы обычно возвращается к норме в течение 12–18 месяцев у 80 процентов женщин.

Сухость влагалища при родах и послеродовом периоде может означать, что ткань влагалища становится тоньше, менее эластичной и более подверженной травмам. Влагалище также может воспалиться, что может вызвать жжение и зуд.

Из-за этих изменений послеродовой половой акт может быть болезненным или у вас может возникнуть кровотечение из влагалища. Однако будьте готовы к тому, что эти симптомы должны исчезнуть, как только уровень эстрогена вернется к норме.

Несмотря на послеродовую сухость влагалища, вы все еще можете вести приятную сексуальную жизнь. Следующие советы предлагают несколько способов улучшить ваш сексуальный опыт после родов:

• Используйте смазку во время полового акта. (Если ваш партнер использует презерватив, избегайте смазок на нефтяной основе, которые могут повредить презервативы.)
• Поговорите со своим врачом об использовании вагинального крема с эстрогеном, такого как конъюгированные эстрогены (Premarin) или эстрадиол (Estrace).
• Рассмотрите возможность нанесения вагинального увлажняющего крема каждые несколько дней.
• Пейте воду. Держите свое тело хорошо увлажненным!
• Избегайте спринцеваний и спреев для личной гигиены, которые могут раздражать чувствительные ткани влагалища.
• Поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит.
• Увеличьте прелюдию и попробуйте разные техники и позы.

Всегда обращайтесь к врачу, если чувствуете, что с вашим телом что-то не так. Обязательно поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой, если послеродовые симптомы не исчезнут, если ваша боль невыносима или вас что-то беспокоит.

Инфекции, диабет и вагинизм (непроизвольные схватки) также могут вызывать болезненные ощущения при половом акте, поэтому важно откровенно поговорить со своим лечащим врачом о том, что вы испытываете.

Как бы неудобно вам ни было из-за этих разговоров, помните, что вы не одиноки в том, через что вы проходите!

Послеродовая сухость влагалища и сексуальная активность | Replens

29 марта 2021

СЛИВАЯ ПОСЛЕДНАЯ ПОСЛЕДОВАНИЯ. Сухость кожи внизу после родов является обычным явлением после родов, но может стать неожиданностью для многих женщин. Вам необходимо знать о долговечном вагинальном увлажняющем креме Replens, чтобы восполнить естественную вагинальную влагу и сделать близость более приятной.

Сухая кожа влагалища после родов — обычное явление, но от этого не нужно страдать

После родов ваше тело перестает вырабатывать большое количество эстрогена и прогестерона. Это внезапное падение уровня гормонов может привести к сухости кожи на любом участке тела, включая вульву и влагалище.

Многие женщины сталкиваются с послеродовой сухостью внизу живота, что может сделать секс после родов нежелательным или неудобным. Одно исследование 2018 г.
из 832 первородящих матерей показали, что 43% женщин испытывали нехватку вагинальной смазки через шесть месяцев после родов, и почти 38% сообщили о болезненном сексе после родов в результате.
В то время как питье большого количества воды и гидратация могут помочь с чрезвычайно сухой кожей после родов, увлажняющие средства также помогают с сухостью и дискомфортом. Точно так же, как вы используете увлажняющий крем для сухой кожи лица, рук или тела, вы можете помочь восполнить послеродовую сухость влагалища, используя долговременный вагинальный увлажняющий крем, предназначенный для нижней части тела. У бренда Replens есть варианты для внутреннего и наружного применения, чтобы помочь с ежедневной сухостью влагалища или сделать близость более приятной.

Внутренняя сухость там внизу после родов

Если вы испытываете внутреннюю сухость после родов, Replens предлагает долговечный вагинальный увлажняющий крем, который помогает увлажнить ваши вагинальные клетки. Доступный в предварительно заполненных одноразовых аппликаторах или многоразовых аппликаторе и тюбике, одно применение долговременного вагинального увлажняющего крема Replens обеспечивает постоянное облегчение послеродовой сухости на срок до трех дней и помогает вашим вагинальным тканям чувствовать себя обновленными и увлажненными.

Вагинальный увлажняющий крем длительного действия Replens продолжает увлажнять кожу в течение трех дней, позволяя сухим клеткам впитывать влагу. По мере регенерации клеток мертвые клетки очищаются, оставляя более здоровые и эластичные ткани влагалища.

Пополнение запасов влаги во влагалище может уменьшить послеродовую сухость. Replens Long- Lasting Vaginal Moisturizer прошел клинические испытания, рекомендован врачами и не содержит гормонов и ароматизаторов. Используйте пару раз в неделю, чтобы поддерживать вагинальную смазку для постоянного комфорта. С увлажняющим кремом Replens Long- Lasting Moisturizer вы снова можете быть спонтанными в спальне!

Чрезвычайно сухая кожа и послеродовой дискомфорт вульвы

У многих женщин те же самые гормональные изменения после родов, которые вызывают внутреннюю сухость влагалища, также способствуют внешнему дискомфорту. Послеродовое падение уровня эстрогена может привести к чрезмерной сухости кожи на любом участке тела, включая вульву.

Гель Replens External Comfort Gel помогает успокоить внешнюю сухость влагалища благодаря формуле, обогащенной витаминами, которая помогает уменьшить потерю воды и создает защитный барьер на поверхности кожи, помогая удерживать влагу. Гель без гормонов и отдушек можно использовать ежедневно, чтобы обеспечить комфорт и уменьшить раздражение внешней кожи вокруг влагалища.

Этот быстросохнущий гель, не оставляющий следов, поможет сделать повседневную деятельность, такую ​​как длительное сидение, ходьба, езда на велосипеде и физические упражнения, более комфортными.

Вагинальная смазка для секса и мастурбации после беременности

Если вы чувствуете себя немного сухим и беспокоитесь о своем комфорте и удовольствии во время секса после родов, попробуйте персональную смазку Replens Silky Smooth Personal Lubricant. Смазка Replens Silky Smooth Personal Lubricant предназначена для увлажнения и смазывания, чтобы повысить легкость и комфорт интимной сексуальной активности и дополнить естественную смазку тела.

Replens Silky Smooth Personal Lubricant — силиконовая смазка без консервантов, которая увлажняет и смазывает кожу, делая ее мягкой и гладкой. Он держится дольше, чем лубриканты на водной основе, он тонкий, но очень скользкий, поэтому вам нужно совсем немного, чтобы улучшить послеродовой секс или мастурбацию.

Если вы уже используете вагинальный увлажняющий крем длительного действия Replens для пополнения внутренней вагинальной влаги, вы можете добавить персональную смазку Replens Silky Smooth Personal Lubricant по мере необходимости, чтобы повысить комфорт во время сексуальной активности после беременности.

Послеродовая сухость и грудное вскармливание вашего ребенка

Грудное вскармливание вашего ребенка может еще больше снизить уровень эстрогена и увеличить сухость влагалища. Некоторые женщины испытывают недостаток вагинальной смазки на протяжении всего кормления, что может быть раздражающим и даже болезненным.

Replens Long- Lasting Vaginal Moisturizer — это безрецептурный вагинальный увлажнитель, который врачи рекомендуют для повышения влажности влагалища без добавления гормонов, которые могут повлиять на выработку молока. Если вы кормите грудью в настоящее время или планируете кормить грудью в течение длительного периода времени, используйте долговечный вагинальный увлажняющий крем Replens два раза в неделю, чтобы бороться с нехваткой вагинальной смазки круглосуточно, а не только во время интимной сексуальной активности.

Вы не одиноки с послеродовой сухостью или дискомфортом во влагалище

Если послеродовая сухость вызывает у вас дискомфорт или лишает вас удовольствия от секса и мастурбации после родов, вы не должны страдать.

Торговая марка Replens предлагает три формулы для облегчения послеродовой сухости кожи: гель для наружного применения, увлажняющий крем для внутреннего применения и шелковистую гладкую смазку, в зависимости от того, где и когда вам нужно облегчение. Их также можно использовать в комбинации по мере необходимости.

Теперь вы знаете еще кое-что о беременности и родах. Используйте вагинальный увлажняющий крем, гель или личную смазку Replens, чтобы облегчить послеродовую сухость и получить удовольствие от секса после рождения ребенка.

• Для устранения внутренней сухости: увлажняющее средство для влагалища длительного действия Replens
• Для снятия наружной сухости: гель Replens External Comfort Gel
• Для интимной близости: Replens Silky Smooth Personal Lubricant

печать

электронная почта

Миссия Vibrant Voice Ambassador — собирать интересные истории и полезные статьи, актуальные для зрелых женщин. Наша цель — помочь вам вести активный образ жизни — до пятидесяти и дальше!
Общайтесь с нами в Facebook, Twitter и Google+

Как ухаживать за кожей после беременности

Ваше тело претерпевает множество серьезных изменений во время беременности. Мало того, что у вас есть странная тяга и более сильные ногти и волосы из-за гормонов, ваша кожа растягивается, чтобы приспособиться к вашему растущему малышу.

Не отчаивайтесь, ваше тело после родов не должно быть плохим!

Примите свое тело после родов и побалуйте свою кожу успокаивающей, целебной силой натурального масла какао, чтобы уменьшить появление растяжек и помочь справиться с проблемами кожи после беременности.

Обвисшая кожа после беременности

Многие женщины беспокоятся об обвисшей коже живота после беременности. Хотя известно, что после любой значительной потери веса может остаться лишняя кожа, с которой нужно справиться, поскольку ваше тело после рождения ребенка начинает возвращаться к своей форме до беременности. Итак, как подтянуть дряблую кожу после беременности? Мы расскажем вам о некоторых секретах ухода за кожей после беременности, в том числе о том, что использовать для подтяжки кожи живота после беременности.

Укрепляющий лосьон для кожи с маслом какао от Palmer – это натуральное и эффективное средство для подтяжки кожи живота после беременности. Он содержит мощную комбинацию ингредиентов, включая витамин Е, коллаген, эластин, женьшень и Co Q 10, которые помогают подтянуть и тонизировать кожу, а также масло какао и масло ши для глубокого увлажнения, образуя насыщенный лосьон, который увлажняет ваше тело после родов и питает вашу кожу. после беременности.

Протестировано дерматологами, не содержит агрессивных химикатов, помогает восстановить эластичность, укрепляя и подтягивая кожу после беременности. Формула работает, чтобы разгладить вашу кожу, улучшая тон и текстуру вашей кожи; идеально подходит для вашего тела после рождения ребенка!

Сухая кожа после беременности

Одной из наиболее распространенных проблем, с которой женщины сталкиваются после родов, является сухость кожи после родов. Уход за кожей после беременности должен включать натуральные ингредиенты, такие как масло какао, которое может облегчить проблемы с кожей после беременности, такие как зуд, сухость и неровный тон кожи.

• Терапевтическое масло для кожи с маслом какао и витамином Е  — Это совершенствующее увлажняющее масло дарит восхитительные ощущения, когда вы втираете его в кожу после беременности. Он увлажняет послеродовую сухую кожу и восстанавливает тело после родов, а также улучшает внешний вид растяжек и делает кожу мягкой, гладкой и увлажненной. Это легкое, нежирное масло подходит для всех типов кожи и может использоваться как для лица, так и для тела.
• Укрепляющий лосьон для кожи с маслом какао  — увлажните кожу после беременности и подтяните дряблую кожу после беременности с помощью лосьона, предназначенного для укрепления, подтяжки и тонизирования, обеспечивая при этом необходимое увлажнение, в котором нуждается ваше тело после родов. Улучшите текстуру и внешний вид вашей кожи с помощью нашей проверенной дерматологами формулы, содержащей масло какао, витамины и антиоксиданты.

Уменьшение растяжек на теле после родов

У большинства, но не у всех женщин появляются растяжки во время или после беременности. Следы могут казаться самыми темными после родов. Это нормально, и со временем растяжки становятся менее заметными.

К счастью, Palmer’s предлагает ряд продуктов, которые, как доказано, помогают уменьшить появление растяжек, осветлить линии, тонизировать и укрепить кожу, а также осветлить растяжки, чтобы вы чувствовали себя хорошо после родов и заботились о своей коже после беременности.

• Массажный лосьон с маслом какао от растяжек  — Этот насыщенный увлажняющий лосьон сочетает в себе масла какао и ши с витамином Е, коллагеном и эластином, которые глубоко увлажняют ваше тело и помогают осветлить растяжки во время и после беременности.
• Массажный крем с маслом какао от растяжек  — Этот густой крем предназначен для таких областей, как живот, бедра и бедра, чтобы уменьшить появление растяжек.
• Процедуры для живота  — Поскольку на живот приходится основная масса растяжек, накопившихся во время беременности, займитесь послеродовой сухостью кожи и предоставьте своему животу после беременности особый уход, которого он заслуживает. Palmer’s предлагает два средства для ухода за животом: Palmer’s Tummy Butter, концентрированную формулу, которую можно использовать во время и после беременности для глубокого увлажнения и уменьшения появления растяжек, и специальную маску для живота, которая помогает увлажнить кожу живота и уменьшить зуд и зуд. сухость во время беременности.
• Укрепляющий крем для бюста с маслом какао  — Ваша грудь состоит из тонкой ткани, которая легко растягивается по мере увеличения во время беременности, чтобы подготовить ваше тело к грудному вскармливанию, что может привести к появлению растяжек. Использование укрепляющего крема для бюста Palmer’s может помочь уменьшить растяжки, а также укрепить и тонизировать грудь после родов. Такие ингредиенты, как масло какао, витамин Е, коллаген и эластин, работают вместе, чтобы тонизировать, укреплять, разглаживать и увлажнять бюст.
• Cocoa Butter Skin Therapy Масло шиповника с витамином Е  — Масло, которое вы используете для увлажнения кожи после беременности и осветления растяжек, обладает дополнительными преимуществами мягкого аромата шиповника и успокаивающим действием витамина Е на ваше тело после рождения ребенка. Это масло помогает создать более ровный тон кожи, улучшить внешний вид растяжек и тонких линий, а также смягчить сухую кожу после беременности.

Уход за кожей после беременности немного отличается от обычного ухода за кожей. Ваше тело заслуживает того, чтобы его питали так же, как вы кормите своего новорожденного. Найдите время, чтобы побаловать свое тело после родов с помощью линейки послеродовых лосьонов, средств и масел для тела Palmer, которые помогут подтянуть дряблую кожу после беременности и осветлить растяжки.

Ссылка на товары

2021-06-11

Товары по уходу за кожей

14 лучших способов подтянуть дряблую кожу после беременности

Итак, вы только что родили ребенка и хотите вернуть свое прежнее тело. Но когда вы смотрите в зеркало, вы все равно видите складки кожи на животе, талии и плечах. Не волнуйтесь, вы не одиноки. Обвисшая кожа после беременности – проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы.

В конце концов, ваше тело начнет восстанавливаться, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс восстановления.

Чтобы помочь вам добиться скорейшего выздоровления, мы создали руководство с подробным описанием лучших способов восстановления, омоложения и подтяжки дряблой кожи после беременности, чтобы вы могли быстро вернуться к своему телу до рождения ребенка.

14 способов подтянуть дряблую кожу после беременности

1) Минимизируйте растяжки во время беременности

Говорят, что унция профилактики стоит фунта лечения. Это, безусловно, верно, когда речь идет об омоложении дряблой кожи после беременности.

Выполнение тех же шагов, которые помогут вам свести к минимуму появление растяжек в течение первых девяти месяцев беременности, поможет сохранить вашу кожу подтянутой после рождения ребенка.

Мы рекомендуем такой продукт, как крем от растяжек или масло от растяжек Mustela. Оба продукта питают кожу на бедрах, бедрах, животе и груди, чтобы ваша кожа могла естественным образом расширяться и растягиваться без образования рубцов.

Повышенная эластичность, которую обеспечивают эти продукты, значительно облегчает восстановление нормальной формы кожи после рождения ребенка.

2) Питайтесь правильно, чтобы повысить эластичность кожи

Ваша кожа получает питательные вещества, необходимые для поддержания ее эластичности, из продуктов, которые вы едите.

К сожалению для вашей кожи, это один из последних органов, который получает витамины и минералы. Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ, ваша кожа лишается того, что ей нужно, чтобы оставаться мягкой и упругой.

Чтобы повысить эластичность и подтянуть дряблую кожу после беременности, придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество фруктов, овощей, жиров и нежирных белков. Витамины и минералы в хорошо сбалансированной диете будут способствовать гибкости и здоровью вашей кожи. Эта гибкость может помочь вашей коже вернуться к нормальному состоянию после рождения ребенка.

Фрукты и овощи, такие как брокколи, клубника и шпинат, содержат витамины С и А, а также другие полезные питательные вещества и минералы.

Витамин С необходим для выработки коллагена, который придает коже упругость. Витамин А действует как увлажнитель, вытягивая воду на поверхность, где влага помогает вашей коже оставаться эластичной.

Полезные жиры, такие как семена подсолнечника, миндаль и фундук, содержат витамин Е и другие антиоксиданты, которые уничтожают токсины и свободные радикалы. Постный белок, такой как рыба, курица и индейка, снабжает ваш организм витамином D, который способствует способности вашей кожи растягиваться.

3) Худейте медленно

После рождения ребенка вы можете быть очень рады сбросить вес, который вы набрали за последние девять месяцев. Имейте в виду, однако, что слишком быстрое похудение может усугубить проблему дряблой кожи.

Если вы сбросите вес слишком быстро, вы потеряете и жир, и мышцы. Потеря мышц лишает ваше тело способности поддерживать подтянутую, подтянутую форму. Меньшее количество мышц также снижает ваш метаболизм и затрудняет дальнейшую потерю веса.

Независимо от того, занимаетесь ли вы кардиотренировками, йогой или другими видами упражнений, старайтесь сбрасывать от одного до двух фунтов в неделю. Такая скорость потери веса делает тело более здоровым и устойчивым в долгосрочной перспективе. Поначалу может показаться, что это не так много, но со временем сумма будет увеличиваться.

4) Уменьшение растяжек после беременности

Если вы работали над уменьшением растяжек во время беременности, вы хорошо подготовлены к борьбе с дряблой кожей после родов. Тем не менее, вам, возможно, все еще придется иметь дело с небольшими линиями и обесцвечиванием кожи после рождения ребенка.

Но не расстраивайтесь. Вся работа, которую вы вложили в минимизацию растяжек во время беременности, значительно облегчит ваше выздоровление.

Через несколько месяцев после рождения ребенка ваши гормоны снова изменятся, как это было, когда вы впервые забеременели. Химический состав вашей кожи тоже изменится. Из-за этих изменений то, что работало у вас во время беременности, может не работать после родов.

Вот почему вам нужен такой продукт, как сыворотка от растяжек Mustela, специально разработанная для увлажнения послеродовой кожи, чтобы помочь свести к минимуму появление недавно образовавшихся растяжек, а также придать вашей коже пухлый вид и ощущение.

Такие ингредиенты, как пептиды авокадо и эласторегулятор®, улучшат эластичность кожи и сделают ее мягкой, эластичной и комфортной.

5) Не допускайте обезвоживания

Подтяжка дряблой кожи после беременности заключается в повышении и поддержании ее эластичности. Эта эластичность во многом зависит от увлажнения. И единственный способ избежать обезвоживания – выпивать не менее восьми чашек воды каждый день.

Помимо сохранения эластичности кожи, питьевая вода помогает организму сжигать калории и уменьшает задержку воды в брюшной полости. Все это вместе может сделать дряблую кожу менее заметной.

6) Ежедневно наносите средство для укрепления кожи

Упругость вашей кожи в значительной степени зависит от подлежащих мышц. Мышца обеспечивает поддержку и работает, чтобы натянуть кожу. Вот почему так важно укреплять эти мышцы с помощью упражнений.

Но вы также можете повысить тонус кожи, действуя снаружи внутрь. Лучший способ сделать это – нанести укрепляющий кожу продукт, такой как укрепляющий гель для тела Mustela или сыворотка для укрепления бюста. Натуральные ингредиенты в этих продуктах работают вместе, чтобы ускорить омоложение и восстановление.

Например, центелла азиатская повышает тонус и повышает упругость дряблой кожи. Пептиды способствуют эластичности и снимают напряжение, вызванное растяжением. Софора японская помогает заметно изменить контуры тела после родов.

Мы рекомендуем втирать укрепляющий гель или сыворотку в живот, бедра, бедра и бюст два раза в день. Делайте это в течение одного месяца, чтобы омолодить и подтянуть дряблую кожу после беременности.

7) Кормите ребенка грудью

Грудное вскармливание полезно как вам, так и вашему ребенку. Грудное молоко является чрезвычайно здоровым источником питания для новорожденных. Это помогает им расти физически и умственно и поддерживает их иммунную систему на 100%.

Грудное вскармливание также помогает сбросить вес и подтянуть дряблую кожу после беременности. Когда вы кормите грудью, ваше тело использует большую часть калорий, которые вы потребляете каждый день, для производства молока.

В результате ваш организм запасает меньше калорий в виде жира и может даже использовать существующий жир для поддержания выработки молока.

Это отличная новость для молодых мам, потому что это означает, что вы можете быстрее похудеть и подтянуть дряблую кожу после беременности, просто делая то, что происходит естественным образом.

8) Отшелушивание кожи

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с поверхности кожи. Это способствует росту новой кожи, которая по своей природе более здоровая и плотная, чем старая поверхностная кожа.

Отшелушивание также улучшает кровообращение в поверхностных слоях кожи, что повышает ее регенерацию и повышает эластичность. Все эти преимущества помогают подтянуть дряблую кожу после беременности.

Вы уже можете отшелушивать лицо и шею в рамках ежедневного ухода за кожей. Но самый простой способ отшелушить дряблую кожу — взять люфу или щетку для ванны во время душа и уделить немного дополнительного внимания животу и бедрам.

Вы также можете почистить дряблую кожу сухой щеткой перед душем, когда ваша кожа станет более упругой, но будьте осторожны, иначе вы можете повредить кожу, которую пытаетесь вылечить.

9) Поддерживайте здоровое состояние души

Это определенно расстраивает, когда вы пытаетесь подтянуть дряблую кожу после беременности, а результаты не приходят так быстро, как хотелось бы. Но не сдавайтесь. Сохраняйте спокойствие и поддерживайте здоровое состояние ума. Вы доберетесь туда в конце концов.

Вот несколько советов, как найти лучшее психическое состояние:

• Напомните себе быть терпеливым — ваше тело только что пережило серьезную травму
• Практикуйте глубокое дыхание, когда чувствуете, что расстраиваетесь
• Слушайте любимую музыку
• Наслаждайтесь природой как можно больше
• Играйте с малышом
• Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать вашего новорожденного как можно более счастливым и комфортным
• Вздремните, когда спит ваш ребенок, чтобы не утомлять себя
• Медитировать

Приоритет вашего психического и эмоционального благополучия будет способствовать всей физической работе, необходимой для подтяжки дряблой кожи после беременности.

10) Попробуйте обертывания для кожи

Если вам нужно быстрое средство для особого случая, попробуйте обертывание кожи в местном спа-салоне. Обертывания для кожи содержат такие ингредиенты, как:

• Порошок водорослей
• Морская соль
• Глина
• Питательные масла
• Водоросли
• Минералы

Эти спа-процедуры также выводят токсины из кожи, помогают расслабиться и снять стресс. Но это всего лишь временное — это не постоянный способ подтянуть дряблую кожу после беременности.

11) Включите силовые тренировки в свою программу упражнений

Медленное похудение и восстановление эластичности — отличные способы уменьшить дряблость кожи после беременности. Но удаление жира и подтяжка кожи — это далеко не все. Вам также нужно добавить мышечную массу, чтобы «заполнить» пространство в вашей коже.

Чтобы поддерживать мышечный тонус при похудении, мы предлагаем включить силовые тренировки в свою программу тренировок.

Не волнуйся, ты не накачаешься, как мальчишки! Для женщин силовые тренировки имеют более подтягивающий эффект, а это именно то, что вам нужно, когда вы имеете дело с дряблой кожей.

Существует множество эффективных вариантов силовых тренировок, включая гантели, штанги, гири и даже упражнения с собственным весом, поэтому найдите метод, который вам нравится, и приступайте к подъему.

Когда вы только начинаете, не поддавайтесь желанию сразу же набрать вес. Ваше тело пережило своего рода травму, и ему нужно время, чтобы восстановиться. Сначала используйте легкие веса — или даже только собственный вес тела — и постепенно увеличивайте его в течение нескольких месяцев.

Лучше перестраховаться, чем рисковать получить травму, которая может помешать вам сбросить желаемый вес и омолодить дряблую кожу после беременности.

12) Принимайте добавки с коллагеном

Коллаген является основным структурным белком кожи и других соединительных тканей. Поэтому он играет важную роль в омоложении дряблой кожи после беременности.

Вы получаете коллаген с пищей, когда едите белок — говядину, курицу, свинину, рыбу, а также некоторые овощи и злаки, — но его может быть недостаточно, чтобы обеспечить кожу достаточным количеством для заживления.

Чтобы ваш организм ежедневно получал необходимое количество этого белка, вы можете добавить в свой рацион добавки с коллагеном.

Если вы кормите грудью и беспокоитесь о том, как коллаген повлияет на выработку молока, успокойтесь. Коллаген состоит из аминокислот, которые естественным образом встречаются в вашем организме. Из-за этого ваше тело — и тело вашего ребенка — хорошо знакомы с перевариванием и метаболизмом этого питательного вещества.

Кроме того, коллаген — это просто белок, поэтому добавление добавки будет похоже на диету с высоким содержанием белка — это не окажет негативного влияния на грудное вскармливание.

Если вы решите добавить в свой рацион добавку коллагена, начните с малого и постепенно увеличивайте рекомендуемую суточную норму послеродового питания.

13) Включите бета-каротин в свой рацион

Здоровая диета, о которой мы говорили ранее, является хорошим универсальным способом омоложения дряблой кожи после беременности. Но, как и при приеме коллагеновой добавки, вы также можете добавить в свой рацион другие витамины и минералы, чтобы повысить эластичность кожи.

Показательный пример: бета-каротин. Бета-каротин — это красно-оранжевый пигмент, содержащийся в растениях и фруктах, таких как морковь, брокколи, грейпфрут и абрикосы. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А, который важен для… здоровой кожи!

Итак, если вы занимаетесь лечением дряблой кожи, добавьте в свой рацион бета-каротин — либо ешьте больше продуктов, богатых бета-каротином, либо принимайте пищевые добавки — чтобы ваш организм получал витамин А, необходимый для отремонтировать себя нормально.

Одно из многих преимуществ бета-каротина, особенно для кормящих матерей, заключается в том, что ваше тело преобразует только то, что ему нужно. Остальное обрабатывается из вашей системы. Вы можете быть спокойны, что добавка бета-каротина, которую вы принимаете, никак не навредит вашему ребенку.

Тем не менее, начните с малых доз и постепенно увеличивайте до рекомендуемой суточной нормы для послеродовых и кормящих матерей.

14) Высыпайтесь

После родов ваше тело использует много ресурсов и энергии, чтобы восстановить себя и привести все в норму (включая дряблую кожу). Чтобы убедиться, что у вашего тела есть все, что ему нужно, чтобы вернуть вас в прежнюю форму, важно много спать.

К сожалению, это часто легче сказать, чем сделать. Когда ваш драгоценный малыш впервые приходит домой, может быть трудно найти время, чтобы расслабиться и выспаться.

Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее заснуть и оставаться в таком состоянии дольше:

• Избегайте кофеина после обеда
• Сделайте вашу комнату максимально темной
• Выберите правильный матрас
• Сохраняйте прохладу в комнате

Дополнительные советы о том, как лучше спать — до, во время и после беременности — см.