Мать помогла сыну когда у него встал видео смотрите отборные порно сцены бесплатно

Мать помогла сыну когда у него встал видео смотрите отборные порно сцены бесплатно

• Новые видео
• Рекомендованные
• HD Порно
• Кремпай
• Домашнее
• Русский секс
• Студенты
• Старые и молодые
• Инцест
• Все 58 категорий

Релевантные

• По дате
• По популярности
• По рейтингу
• По длительности
• Комментируемые
• Закладки

20 летняя мать учит заниматься сексом своего 10 летнего сына
   
МАМА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ И СДЕЛАЛА МИНЕТ И ОРАЛЬНЫЙ СЕКС СЫНУ
   
видео дочь застукала мать за мастебрацией, а потом села пиздой ей на лицо и заставила лизать
   
Сын изнасиловал мать разговоры русский язык
   
Русский жесткое порно инцест с матом с грязными разговорами русском языке мать и сын и дочь сут сыну
   
Сын трахнул мать против воли
   
Парень поимел, а затем кончил в полусонную бухую сестру, когда девушка захотела секса
   
13 летняя сестрёнка свизала и надела что член брата не встал
   
мама разрешила сыну погреть пенис памиж ягодиц в гостинице
   
Сын трахает мать пока она спит
   
Мама спалила сына за дрочкой в ванной когда убирала у него в комнате
   
сын выебал мать против ее воли
   
Мультики Мать с сыном Хентай на русском
   
мать и сын японская семья без цензуры
   
сын насилует мать
   
Дождался когда гости набухаются и спать люгут семейные ночью залез к пьяной и выебал спящую
   
мама разрешает сыну смотреть как она моется в душе 2. с русской озвучкой, русскими субтитрами.
   
мама помогает сыну кончать
   
Сын трахнул спящую мать
   
Мачеха Пришла ночью к сыну
   
сын изнасиловал мать
   
брат зашёл в приоткрытую ванну когда сестра мылась
   
мать убирается дома в короткой юбки и чулках и сын дрочил на неё
   
мать и сын
   
зрелая женщина в красном платье говорит по телефону когда её ебут
   
голая мамаша помогает кончить своему сыну
   
мачеха помогает сыну
   
невесту трахает дед когда сына нету фильм полностью
   
массаж мамка сыну
   
мама помогла сыну кончить
   

На данной странице вы имеете возможность найти страстное порно Мать помогла сыну когда у него встал ! Не забывайте, что всевозможные поисковые запросы порно искать нужно только тут! Ищите лучшее порно совершенно бесплатно. Укажите привлекательный поисковой запрос и созерцайте уникальное порно. Самые соблазнительные девочки доступны в видео отличного качества на бесплатном тубе.

Порно видео %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb смотреть онлайн бесплатно

Гиг порно предлагает бесплатный онлайн просмотр ххх порно ролики %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb в хорошем качестве HD и без регистрации. Вы можете бесплатно скачать %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb секс видео на телефон в формате 3gp или хд 720р mp4 с гигпорно без платных подписок и без смс-кодов.

20:36

Молодая порно модель в кокетливом виде трахается с парнем и испускает струю мочи

17:03

Пришедшая на шоу парочка устаёт ждать на диване когда их пригласят в студию и сучка делает парню глубокий минет и когда возбуждается сама то встаёт раком и трахается с ним в свою киску

Предпросмотр

14:10
HD

Сиськастая зрелая порно звезда жадно трахается со своим кавалером

23:36

Суровый босс выебал зрелую сотрудницу на своем рабочем столе

28:03

Студентка с сиськами наконец заполучила в свой анал толстый хуй брата

Предпросмотр

6:29

Жаркая сисястая мамочка неплохо резвится дома перед веб камерой

33:01

Белокурую красотку в сексуальном белье мужик долбит толстым хуем в анал

Предпросмотр

5:01

Множество лизаний пезд и сосаний хуев во время молодежной вечеринки в клубе

6:00

Негр с огромным членом пердолит анал француженки с худеньким телом

Предпросмотр

32:38

Хрупкая девушка с небольшой попкой дико любит анал

10:32
HD

Молодая чешская девица потрясающе трахается с парнем после минета

7:00
HD

Две развратные молодые лесбиянки уделяют много внимания ласкам ног

39:22

Две грудастые дамы ночью снимают на улице темнокожего парня для плотских утех и везут к себе и оргию начинается прямо с гаража где сучки сосут его большой хуй а потом оба с ним жестко ебуться на диване в доме

Предпросмотр

8:38

Мужик запал на танцующую порно модель

59:50

Толпа негров дуплит зрелую блондинку жестоко загоняя по два члена в жопу одновременно

Предпросмотр

6:13

Озабоченный студент пялит покорную одногруппницу в комнате общаги

Предпросмотр

14:56

Подружка негритянка зачётно соснула толстый хуй и залезла на него

Предпросмотр

14:03HD

Блондинка с большими сиськами и её пизда умело подстроилась под большой член

6:00
HD

Хуй чувака получает обалденный отсос от молодой немецкой сучки в красивом белье

25:44

Юная японская девочка-студентка и старый разратник с большим хуем

29:12

Неуверенной дамочке показали на что способно её анальное дупло

6:00
HD

Парень предоставляет свой фаллос для одновременной дрочки тремя зрелыми бабами

26:49

Дамочка переходит от мастурбации к фистингу и огромным вибраторам

14:24
HD

Две похотливые зрелые лесбиянки жестко выебут пезды кулаками на улице и дома

14:58

Приятный групповой отсос для сучки

42:05

Моя младшая сестра увидела как я трахнул очередную бабу и мастурбируя мокрую киску стала поджидать меня в душе

Предпросмотр

11:22HD

Латинка-нимфоманка умудрилась на секс-кастинге словить несколько струйных оргазмов

18:07

Молоденькая порно модель поимела парня на кухне

34:22

Брат и сестра должны будут переночевать на одной кровати и пока парень идёт в душ девушка побыстрому доводит себя до оргазма мастурбатором и ложится спать а тут чувак возвращается и он знает чем занималась сучка и хочет ей тоже прилупить и сняв с неё трусики входит во влажную киску

Предпросмотр

33:00

Блондинка снимает розовенькие трусики и берёт чувака за член чтобы отвести его в своё любимое место в доме и встать перед ним раком после минета для анального секса

Предпросмотр

28:51

Роскошная зрелая порно звезда рада фаллосу чувака и наслаждается еблей с ним

10:31

Порно звезда показывает стриптиз и мастурбацию

9:48

Худенькая и толстая лесбиянки с пользой проводят свое время 😀

29:02

Молоденькой порно звезде жестко разодрали жопу двумя хуями

6:17
HD

Зрелая латинка бесстыдно получает хуй мужчины после дрочки влагалища

8:17

Господин с длинным членом наказывает молодую шлюху и кончает на ее личико

Предпросмотр

12:13

Две студентки пришли в гости к профессору

5:59
HD

Молодая рыжая сучка возбуждается от дрочки пизды и спешит оседлать фаллос бой-френда

12:52

Шикарные красотки с нежными и томными оральными ласками

ХХХ подборка %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb порно видео

Гигпорно рекомендует обратить внимание на подборку видео с порнухой по тегу %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb, которое смотрят сейчас посетители на сайте или недавно скачали себе в закладки после онлайн просмотра. Компиляция лучших порно роликов %d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d0%b0 %d1%81%d1%8b%d0%bd%d1%83 %d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0 %d1%83 %d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb бесплатно:

12:00HD

Молодые потаскухи зажигают в секс оргии на закрытой VIP-вечеринке

23:29

Шикарная порно модель работает быстро жестко и хардкорно 🙂

7:08

Балерина репетирует дома без нижнего белья

24:07

Порно звезда готова пожертвовать всем ради самцов

46:06

Официанткам запрещены любые отношения с клиентами на территории отеля но эта сучка перешла все границы и отправилась с мужиком в его номер чтобы снова заняться бесподобным анальным сексом с ним

Предпросмотр

11:54

Азиатку с шикарной жопой и плоскими титьками любовник толстым хуем отодрал

Предпросмотр

24:32

Синяя сеточка выставляет тело порно звезды напоказ

23:02

Большущая задница получила подарок — бугристый черный фаллос

10:01

Юморная балунья с большой жопой в масле дает дядьке в позе раком

Предпросмотр

34:45

Когда дочка осталась наедине с отчимом она ему сказала что дома больше никого нет и принялась отсасывать его член и мужику понравился её рабочий ротик с шустрым язычком после этого он уложил её на кровать и жестко поимел в пелотку

Предпросмотр

13:45
HD

Дилдо пробивает дорогу в пизду зрелой сучки для кулака ее подружки

6:10

Молоденькая жена занимается любовью с ровесником перед мужем

Предпросмотр

Как будить детей утром

Срабатывает будильник, и начинается утренняя битва: вы стучитесь в дверь спальни вашего ребенка, чтобы разбудить его, но вам приходится возвращаться снова и снова, чтобы убедиться, что он действительно проснулся, ваш голос растет с каждым «тревожным звонком». Пока идут минуты, а он все еще не встал с постели, ты прибегаешь к крику и крику ему в лицо, а потом срываешь с кровати одеяло.

В отчаянии ты вытаскиваешь его из постели за ноги, хотя знаешь, что не сможешь сделать это еще много лет. Начинается кричащая схватка, и теперь ваш ребенок опоздал на автобус, так что ты должен отвезти его в школу. Вы снова опоздаете на работу, и вы чувствуете, как ваше кровяное давление поднимается с каждым светофором. Наконец ваш ребенок захлопывает дверцу вашей машины, и вы, взволнованная и расстроенная, направляетесь на работу, уверенная, что сегодня ваш начальник снова сделает замечание по поводу вашего опоздания.

«Пока вы берете на себя ответственность поднять ребенка с постели, они позволят вам это сделать».

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь расшевелить ребенка по утрам, вы не одиноки. Во время родительских коуч-сессий многие родители рассказывают мне, что они заводят собственные будильники за час или больше, чтобы начать процесс пробуждения своего ребенка. Во многих случаях кажется, что последствия и наказания не имеют никакого эффекта.

По данным Национального фонда сна, подросткам необходимо в среднем девять часов сна в сутки. Из-за биологических моделей сна в подростковом возрасте подросткам трудно заснуть до 11 часов вечера, и почти невозможно проснуться вовремя, чтобы успеть на автобус или вовремя добраться до классной комнаты. Это означает, что когда ваш ребенок должен вставать рано, чтобы попасть в школу, он или она работает против биологического побуждения ко сну. Но только потому, что биология ребенка не соответствует требованиям внешнего мира, это не значит, что вы должны сдаться ежедневному безумию, поднимая своих детей из дома.

Хорошие новости: вы можете перестать так много работать

Программа полной трансформации призывает родителей перестать брать на себя ответственность за то, чтобы их дети вовремя вставали с постели. Если вы постоянно стучите в дверь ребенка, чтобы разбудить его, или вытаскиваете его из постели, вы прилагаете больше усилий, чтобы разбудить ребенка, чем он. Как говорит Джеймс Леман: «Вы заменяете 90 005 дополнительной энергией и усилиями вашего ребенка на 90 006». Так что, если подумать, почему ваш ребенок должен вставать сам, если вы готовы сделать это за него? Если они знают, что не знают правда надо вставать пока мама не пригрозит принести ледяной воды, зачем им вставать по первому звонку будильника? Еще десять минут — это еще десять минут, верно?

Начните с установления новых основных правил

Чтобы ваш ребенок соблюдал утренний распорядок, вы должны возложить на него ответственность за вставание. Сядьте с ребенком и обсудите, как вставать по утрам. Вы можете сказать: «Нам с тобой тяжело по утрам. Я больше не буду нести ответственность за то, чтобы поднять вас вовремя. Я дам вам один звонок для пробуждения, а дальше дело за вами. Если ты опоздаешь на автобус, я не отвезу тебя в школу. Вам нужно будет либо найти другой способ добраться туда, либо вам нужно будет позвонить своим учителям, чтобы получить задания».

Это решение может не работать для всех семей. Ваш ребенок может быть слишком мал, чтобы оставлять его дома, пока вы на работе; ходить в школу может быть не вариант. Вам нужно будет адаптировать последствия и ожидания к вашей собственной семейной ситуации. Если вам все же приходится отвозить их в школу, потому что они проспали, возможно, последствием этого будет то, что им придется выполнять работу по дому в течение часа, чтобы компенсировать потерянное вами время.

Важно понимать, что пока вы берете на себя ответственность за то, чтобы вытащить своего ребенка из постели, вам позволят это сделать . Им может потребоваться несколько дней, чтобы понять намек, но как только вы перестанете так усердно работать, они поймут, что должны изменить свое поведение или столкнутся с определенными последствиями. Естественным последствием пересыпания и опоздания в школу является необходимость наверстать упущенное. Вы также можете узнать в своей школе, каковы правила в отношении повторных опозданий или пропусков занятий. Не защищайте своего ребенка от этих последствий, следя за тем, чтобы он успевал на автобус вовремя. Чтобы сделать утро менее драматичным, вы должны позволить ребенку испытать на себе последствия того, что он не встанет и не выйдет за дверь.

Сделать сон приоритетом

Полная трансформация также рекомендует родителям установить более раннее время отхода ко сну. Вы можете сказать своему ребенку: «Кажется, тебе трудно вставать по утрам, что говорит мне о том, что ты не высыпаешься. В школьные дни нужно вставать в 7 утра. С сегодняшнего дня мы переносим время вашего сна обратно на 22:00 по школьным вечерам. Как только вы покажете нам, что можете вставать вовремя в течение пяти дней подряд, мы будем рады перенести время вашего сна обратно на 23:00». Если ваш ребенок не встает вовремя, просто скажите: «Я знаю, что ты хочешь лечь спать позже. Тебе придется придумать, как вставать вовремя, чтобы иметь такую ​​привилегию».

Из-за биологических влечений, о которых я упоминал ранее, вашему подростку может быть трудно заснуть до 23:00. Ложиться спать в 10 часов будет немного «неудобно» для вашего ребенка. Со временем дискомфорт и раздражение от необходимости ложиться спать с выключенным светом и без электроники могут побудить его или ее вовремя встать с постели утром. Как только ваш ребенок вставал самостоятельно в течение пяти дней подряд, вы можете изменить время его сна на более поздний час. Если они снова начинают проспать, верните время в 22:00, пока им не станет лучше.

Помогите своему ребенку решить проблему, чтобы улучшить утреннюю рутину

Что делать, если ваш ребенок не умеет вставать по утрам? Помните, что подростки и дети младшего школьного возраста борются с физиологическим побуждением, которое заставляет их ложиться спать позже, чем многие школьные занятия. Чтобы изменить свое поведение, им нужен план, а не просто принятие желаемого за действительное.

Если вашему ребенку трудно вставать, предложите ему составить список того, что он будет делать, чтобы помочь себе вовремя встать с постели. Может помочь переход на более раннее время отхода ко сну. Также может помочь установка будильника через всю комнату, а не рядом с кроватью. Попросите вашего ребенка упаковать школьный обед, подобрать одежду и собрать рюкзак накануне вечером, чтобы ему не пришлось делать это утром. Не забывайте возлагать ответственность за вставание по утрам на своего ребенка. Если вы делаете все это за них, у них нет причин делать это самим.

Коучинг для родителей Empowering Parents помогает справиться с этими и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь со своим ребенком. Empowering Parents Coachs помогли сотням родителей разработать план действий, чтобы помочь вашему ребенку взять на себя ответственность за свой утренний распорядок, и мы можем помочь и вам. Специалисты также могут работать с вами, чтобы сформулировать реалистичные и подходящие последствия, которые помогут обеспечить соблюдение нового утреннего распорядка. Какое бы действие вы ни выбрали, обязательно придерживайтесь его. Спокойнее утра в пределах вашей досягаемости.

Связанное содержание:
Как создать культуру подотчетности в вашем доме
Есть ли у вашего ребенка менталитет жертвы? 4 шага, чтобы изменить ситуацию

Помощь детям справиться с травмой

После травматического события ваши утешение, поддержка и утешение могут помочь детям почувствовать себя в безопасности, помочь им справиться со своими страхами, провести их через горе и помочь им восстановиться здоровым образом. Это руководство было составлено психиатрами, психологами и экспертами в области психического здоровья, специализирующимися на кризисных ситуациях. Он предлагает простые советы о том, чего ожидать, что делать и на что обращать внимание. Если вам или вашим детям требуется помощь специалиста в области психического здоровья, не стесняйтесь обратиться к врачу или другому поставщику медицинских услуг за рекомендацией.

Советы по оказанию помощи детям после мероприятия

• Сделайте так, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности. Все дети, от малышей до подростков, получат пользу от ваших прикосновений — дополнительной ласки, объятий или просто ободряющего похлопывания по спине. Это дает им чувство безопасности, что так важно после пугающего или тревожного события. Конкретную информацию о том, что делать и говорить, см. в руководстве по возрасту.
• Будьте спокойны. Дети обращаются к взрослым за утешением после того, как произошли травмирующие события. Не обсуждайте свои тревоги с детьми или когда они рядом, и следите за тоном своего голоса, так как дети быстро улавливают тревогу.
• Поддерживайте рутины, насколько это возможно. Среди хаоса и перемен распорядок убеждает детей в том, что жизнь снова наладится. Старайтесь регулярно есть и ложиться спать. Если
  вы бездомный или временно переехали, установите новый распорядок. И придерживайтесь тех же семейных правил, например о хорошем поведении.
• Помогите детям развлечься. Поощряйте детей заниматься спортом и играть с другими. Отвлечение полезно для них и дает им ощущение нормальности.
• Поделитесь информацией о том, что произошло. Всегда лучше узнавать подробности травматического события от безопасного, пользующегося доверием взрослого. Будьте краткими и честными и позволяйте детям задавать вопросы. Не думайте, что дети беспокоятся о тех же вещах, что и взрослые.
• Выберите удобное время для разговора. Ищите естественные возможности для обсуждения.
• Предотвратите или ограничьте доступ к новостям. Это особенно важно для малышей и детей школьного возраста, поскольку наблюдение тревожных событий, рассказываемых по телевизору или в газете, или прослушивание их по радио может создать впечатление, что они продолжаются. Дети, которые считают плохие события временными, быстрее оправляются от них.
• Поймите, что дети справляются по-разному. Некоторые могут захотеть провести дополнительное время с друзьями и родственниками; некоторые могут захотеть проводить больше времени в одиночестве. Пусть ваш ребенок знает, что испытывать гнев, вину и печаль и выражать свои мысли по-разному — это нормально — например, человек может чувствовать печаль, но не плакать.
• Слушай внимательно. Важно понять, как ваш ребенок смотрит на ситуацию, что его смущает или беспокоит. Не читайте лекций — просто будьте понимающими. Пусть дети знают, что это нормально — рассказать вам о своих чувствах в любое время.
• Помогите детям расслабиться с помощью дыхательных упражнений. Дыхание становится поверхностным, когда возникает тревога; глубокое дыхание животом может помочь детям успокоиться. Вы можете поднести перышко или ватный тампон ко рту ребенка и попросить его подуть на него, медленно выдыхая. Или вы можете сказать: «Давайте медленно вдыхать, пока я считаю до трех, затем выдыхать, пока я считаю до трех». Положите мягкую игрушку или подушку на живот вашего ребенка, когда он ляжет, и попросите его медленно вдыхать и выдыхать, наблюдая, как мягкая игрушка или подушка поднимается и опускается.
• Признайте, что чувствует ваш ребенок. Если ребенок признается, что беспокоится, не отвечайте: «О, не беспокойтесь», потому что он может почувствовать смущение или критику. Просто подтвердите услышанное: «Да, я вижу, что вы обеспокоены».
• Знайте, что можно ответить «Я не знаю». Дети больше всего нуждаются в ком-то, кому они доверяют, чтобы выслушать их вопросы, принять их чувства и быть рядом с ними. Не беспокойтесь о том, чтобы точно знать, что сказать, — в конце концов, нет ответа, который бы все уладил.

Загрузить PDF-версию этого руководства

Советы по здоровому выздоровлению детей

• Помните, что вопросы могут остаться. Поскольку последствия стихийного бедствия могут включать в себя постоянно меняющиеся ситуации, у детей могут возникать вопросы более чем время от времени. Дайте им знать, что вы готовы поговорить в любое время. Детям необходимо переваривать информацию по собственному расписанию, и вопросы могут возникнуть из ниоткуда.
• Поощряйте семейные дискуссии о смерти любимого человека. Когда семьи могут говорить и грустить вместе, более вероятно, что дети поделятся своими чувствами.
• Не возлагайте на детей слишком много ответственности. Очень важно не перегружать детей заданиями или давать им взрослые, так как это может быть для них слишком стрессово. Вместо этого в ближайшем будущем вам следует снизить ожидания в отношении домашних обязанностей и школьных требований, хотя хорошо, чтобы они выполняли хотя бы некоторые обязанности по дому.
• Оказывайте особую помощь детям с особыми потребностями. Этим детям может потребоваться больше времени, поддержки и руководства, чем другим детям. Возможно, вам придется упростить язык, который вы используете, и повторять вещи очень часто. Вам также может понадобиться адаптировать информацию к силе вашего ребенка; например, ребенок с нарушениями речи может лучше понимать информацию, используя визуальные материалы или другие средства коммуникации, к которым вы привыкли.
• Следите за признаками травмы. В течение первого месяца после стихийного бедствия дети обычно кажутся в основном в порядке. После этого онемение проходит, и дети могут испытывать больше симптомов — особенно дети, которые стали свидетелями травм или смерти, потеряли ближайших родственников, пережили предыдущую травму в своей жизни или не переселились в новый дом.
• Знайте, когда обращаться за помощью. Хотя тревога и другие проблемы могут длиться месяцами, немедленно обратитесь за помощью к своему семейному врачу или к специалисту в области психического здоровья, если они не ослабевают или ваш ребенок начинает слышать голоса, видеть вещи, которых нет, становится параноиком, испытывает приступы паники, или имеет мысли о желании причинить вред себе или другим людям.
• Берегите себя. Лучше всего вы можете помочь своему ребенку, когда поможете себе. Поговорите о проблемах с друзьями и родственниками; может быть полезно сформировать группу поддержки. Если вы принадлежите к церкви или общественной группе, продолжайте участвовать. Старайтесь правильно питаться, пить достаточно воды, заниматься спортом и высыпаться. Физическое здоровье защищает от эмоциональной уязвимости. Чтобы уменьшить стресс, сделайте глубокое дыхание. Если вы страдаете от сильной тревоги, которая мешает вам функционировать, обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, а если у вас нет доступа к нему, поговорите с религиозным лидером. Осознайте свою потребность в помощи и получите ее. Сделайте это ради вашего ребенка, если ни по какой другой причине.

Загрузить PDF-версию этого руководства

Как помочь детям в возрасте от 0 до 2 лет

Младенцы чувствуют ваши эмоции и реагируют соответственно. Если вы спокойны, ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности. Если вы ведете себя встревоженно и подавленно, ваш ребенок может нервничать, его трудно успокоить, он нерегулярно ест или спит или может вести себя замкнуто.

Что вы можете сделать:

• Старайтесь вести себя спокойно. Даже если вы испытываете стресс или тревогу, разговаривайте с ребенком успокаивающим голосом.
• Постоянно реагируйте на потребности вашего ребенка. Задача развития в этом возрасте — доверять опекунам, чтобы дети могли развить сильную и здоровую привязанность.
• Продолжайте кормить грудью, если вы кормили грудью. Хотя существует миф о том, что, когда мать испытывает шок, ее грудное молоко портится и может привести к тому, что ребенок будет «медленным» или у него будут проблемы с обучением, это неправда. Важно продолжать кормить ребенка грудью, чтобы сохранить его здоровье и связь с вами. Вы должны оставаться здоровыми, чтобы кормить грудью, поэтому старайтесь есть достаточно и пить воду.
• Посмотрите в глаза своему ребенку. Улыбнитесь ей. Прикоснись к ней. Исследования показывают, что зрительный контакт, прикосновение и простое присутствие матери помогают сбалансировать эмоции ребенка.

Загрузить PDF-версию этого руководства

Как помочь детям в возрасте от 2 до 5 лет

В этом возрасте, несмотря на то, что дети делают большие успехи в развитии, они все еще зависят от родителей, которые их воспитывают. Как и младенцы, они обычно реагируют на ситуации в соответствии с
как реагируют родители. Если вы спокойны и уверены, ваш ребенок будет чувствовать себя в большей безопасности. Если вы ведете себя встревоженно или подавленно, ваш ребенок может чувствовать себя в опасности.

Типичные реакции детей в возрасте от 2 до 5 лет:

• Многократные разговоры о событии или притворство, что они «играют» в событие
• Истерики или вспышки раздражения
• Плач и плаксивость
• Повышенный страх — часто темноты, монстров или одиночества
• Повышенная чувствительность к таким звукам, как гром, ветер и другим громким звукам
• Нарушения приема пищи, сна и пользования туалетом
• Вера в то, что катастрофу можно исправить
• Чрезмерное цепляние за опекунов и проблемы с разделением
• Возврат к раннему поведению, такому как детский лепет, ночное недержание мочи и сосание пальца

Что вы можете сделать:

• Сделайте так, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности. Держите, обнимайте и прижимайте к себе ребенка как можно больше. Скажите ей, что позаботитесь о ней, когда ей станет грустно или страшно. С детьми, которые учатся говорить, используйте простые фразы, такие как «Мама здесь».
• Следи за тем, что говоришь. У маленьких детей большие уши, и они могут уловить ваше беспокойство, неправильно истолковать то, что слышат, или напрасно испугаться того, чего не понимают.
• Поддерживайте рутины, насколько это возможно. Независимо от вашей жизненной ситуации, постарайтесь, чтобы прием пищи и отход ко сну были регулярными. Если вы бездомный или вас переселили, создайте новый распорядок дня. Попробуйте делать то, что вы всегда делали со своими детьми, например, петь песни или читать молитвы перед сном.
• Окажите дополнительную поддержку перед сном. Дети, перенесшие травму, могут испытывать тревогу по ночам. Когда вы укладываете ребенка спать, потратьте больше времени, чем обычно, на разговоры или рассказывание историй. Можно договориться о том, чтобы маленькие дети спали с вами на время, но с пониманием того, что они вернутся к обычному режиму сна в установленное время в будущем.
• Не сообщайте детям новости. Маленькие дети склонны путать факты со страхами. Они могут не осознавать, что изображения, которые они видят в новостях, не повторяются снова и снова. Им также не следует слушать радио.
• Поощряйте детей делиться чувствами. Попробуйте задать простой вопрос, например: «Как ты себя чувствуешь сегодня?» Подкрепляйте любой разговор о недавнем событии любимой историей или семейным занятием, чтобы дети чувствовали себя в большей безопасности и спокойствии.
• Позвольте вашему ребенку рассказать историю о том, что произошло. Это поможет ей разобраться в происходящем и справиться со своими чувствами. Игра часто может использоваться, чтобы помочь вашему ребенку сформулировать историю и рассказать вам о событии своими словами.
• Рисовать картинки. Маленькие дети часто преуспевают в выражении эмоций с помощью рисунка. Это еще одна возможность дать разъяснения и заверения. Чтобы начать обсуждение, вы можете прокомментировать то, что нарисовал ребенок.
• Если ваш ребенок капризничает, это может быть признаком того, что он нуждается в дополнительном внимании. Помогите ей назвать, как она себя чувствует: напугана? Злой? Грустный? Дайте ей понять, что так себя чувствовать нормально, а затем покажите ей, как правильно себя вести — вы можете сказать: «Злиться — это нормально, но нельзя бить сестру».
• Привлекайте детей к занятиям. Отвлечение — хорошая вещь для детей в этом возрасте. Играйте с ними в игры и организуйте время для игр с другими детьми.
• Говорите о делах, которые идут хорошо. Даже в самые трудные времена важно найти что-то позитивное и выразить надежду на будущее, чтобы помочь вашему ребенку выздороветь. Вы можете сказать что-то вроде: «Мы все еще есть друг у друга. Я здесь с тобой, и я останусь с тобой». Указание на хорошее также поможет вам почувствовать себя лучше.

Как помочь детям в возрасте от 2 до 5 лет пережить смерть близкого человека:

• Поговорите с ними на их уровне. Используйте подобные случаи, чтобы помочь детям понять, например, смерть домашнего животного или изменение цветов в саду.
• Дайте простые объяснения. Например: «Когда кто-то умирает, мы больше не можем его видеть, но по-прежнему можем смотреть на него на картинках и помнить его».
• Успокойте своих детей. Они могут каким-то образом почувствовать, что случившееся — это их вина; пусть знают, что это не так.
• Ожидайте повторных вопросов. Именно так маленькие дети обрабатывают информацию.

Загрузить PDF-версию этого руководства

Как помочь детям в возрасте от 6 до 11 лет

В этом возрасте дети более способны говорить о своих мыслях и чувствах и лучше справляться с трудностями, но они все равно обращаются к родителям за утешением и руководством. Слушая их, вы демонстрируете свою приверженность. Когда происходят страшные вещи, вид, что родители все еще могут быть родителями, может быть самым успокаивающим моментом для напуганного ребенка.

Типичные реакции детей в возрасте от 6 до 11 лет:

• Тревога
• Повышенная агрессия, гнев и раздражительность (например, издевательства или драки со сверстниками)
• Нарушения сна и аппетита
• Обвинение себя в событии
• Капризность или плач
• Беспокойство по поводу заботы о себе
• Страх будущей травмы или смерти близких
• Отрицание того, что событие вообще произошло
• Жалобы на физический дискомфорт, такие как боли в животе, головные боли и вялость, которые могут быть вызваны стрессом
• Многократно задавать вопросы
• Отказ от обсуждения события (более характерно для детей в возрасте от 9 до 11 лет)
• Отказ от социальных взаимодействий
• Академические проблемы: Проблемы с памятью и концентрацией внимания в школе, отказ от посещения

Чем вы можете помочь:

• Убедите вашего ребенка, что он в безопасности. Детей этого возраста утешают факты. Используйте настоящие слова, такие как ураган, землетрясение, наводнение, афтершок. Для детей этого возраста знания придают силы и помогают снять тревогу.
• Держите все как можно более «нормальным». Распорядок дня перед сном и приемом пищи помогает детям чувствовать себя в безопасности. Если вы бездомный или вас переселили, установите другой распорядок и дайте ребенку возможность выбора в этом вопросе — например, позвольте ему выбрать, какую историю рассказать перед сном. Это дает ребенку чувство контроля в неопределенное время.
• Ограничьте доступ к телевидению, газетам и радио. Чем больше плохих новостей узнают дети школьного возраста, тем больше они будут волноваться. Новостные кадры могут усугубить травму события, поэтому, когда ребенок смотрит новостной репортаж или слушает радио, посидите с ним, чтобы вы могли поговорить об этом позже. Не позволяйте ребенку видеть графические изображения.
• Поговорите со своим ребенком. Дайте ему понять, что можно задавать вопросы и выражать озабоченность или грусть. Одним из способов поощрения разговора является использование семейного времени (например, во время еды), чтобы поговорить о том, что происходит в семье, а также в обществе. Также спросите, что говорят его друзья, чтобы убедиться, что вы исправили любую дезинформацию.
• Отвечайте на вопросы кратко, но честно. После того, как ребенок поднял что-то, сначала спросите его идеи, чтобы вы могли точно понять, что вас беспокоит. Обычно дети задают вопрос, потому что их беспокоит что-то конкретное. Дайте обнадеживающий ответ. Если вы не знаете ответа на вопрос, можно сказать: «Я не знаю». Не спекулируйте и не повторяйте слухи.
• Вытяните детей, которые не говорят. Начните обсуждение, поделившись своими чувствами — например, вы можете сказать: «Это было очень страшно, и иногда я просыпаюсь ночью, потому что думаю об этом. Как вы себя чувствуете?» Это поможет вашему ребенку почувствовать, что он не одинок в своих опасениях или страхах. Однако не стоит подробно рассказывать о собственных тревогах.
• Займите детей чем-нибудь. Повседневная деятельность, например игра с друзьями или посещение школы, могла быть нарушена. Помогите детям подумать об альтернативных занятиях и организуйте игровые группы с другими родителями.
• Штиль беспокоится о безопасности друзей. Убедите своих детей, что родители их друзей заботятся о них так же, как и вы.
• Разговор о восстановлении сообщества. Сообщите детям, что принимаются меры для их безопасности или восстановления электричества и воды, и что правительство и общественные группы помогают, если это применимо.
• Поощряйте детей помогать. Это даст им чувство выполненного долга и цели в то время, когда они могут чувствовать себя беспомощными. Младшие дети могут выполнять за вас небольшие задания; пожилые могут участвовать в волонтерских проектах в сообществе

• Найдите надежду. Детям нужно видеть будущее, чтобы выздороветь. Дети этого возраста ценят конкретику. Например, в случае стихийного бедствия можно сказать: «Люди со всей страны присылают медикаменты, еду и воду. Они построили новые места, где о пострадавших позаботятся, и построят новые дома. Это будет очень тяжело, только ненадолго».

Как помочь детям в возрасте от 6 до 11 лет пережить смерть близкого человека:

• Узнайте, о чем думает ваш ребенок. Задавайте вопросы, прежде чем делать предположения о том, что хочет знать ваш ребенок. Например, вы можете сказать: «Я так расстроился, когда умерла бабушка. А вы? Тяжело думать об этом, не так ли?»
• Используйте настоящие слова. Избегайте эвфемизмов для обозначения смерти, таких как «Он ушел в лучшее место». Детей школьного возраста легко сбить с толку расплывчатыми ответами. Вместо этого вы можете сказать: «Бабушка умерла, она не вернется, и это нормально — грустить по этому поводу».
• Будьте как можно конкретнее. Используйте простые рисунки, чтобы описать такие вещи, как тело и травмы.
• Сообщите своему ребенку. Дайте ей понять, что гнев и печаль типичны, и что, если она будет избегать чувств, позже ей может стать хуже.
• Подготовьте ребенка к ожидаемым изменениям в распорядке дня или домашних делах. Поговорите о том, что эти изменения будут означать для нее.
• Успокойте своего ребенка. Помогите ей понять, что это нормально и нормально иметь проблемы со школой, сверстниками и семьей в это время.
• Поощряйте значимое увековечивание памяти. Помолитесь всей семьей и возьмите ребенка с собой в церковь, чтобы поставить свечку. Ваш ребенок может также захотеть написать письмо умершему человеку или нарисовать картину, которую вы можете повесить.
• Будьте терпеливы. Дети до 11 лет могут думать, что смерть обратима, и им трудно принять тот факт, что человек может не вернуться. Возможно, вам придется неоднократно повторять: «Он умер и не вернется, и мне грустно».

Загрузить PDF-версию этого руководства

Как помочь детям в возрасте 12–18 лет

Подростковый возраст уже является сложным периодом для молодых людей, в организме которых происходит так много изменений. Они борются с желанием большей независимости от родителей и склонны считать, что ничто не может им навредить. Травматические события могут заставить их чувствовать себя неуправляемыми, даже если они ведут себя так, как будто они сильные. Им также будет жаль людей, пострадавших от стихийного бедствия, и у них возникнет сильное желание узнать, почему произошло событие.

Типичные реакции детей в возрасте от 12 до 18 лет:

• Избегание чувств
• Постоянные размышления о катастрофе
• Дистанцирование от друзей и семьи
• Гнев или обида
• Депрессия и, возможно, выражение суицидальных мыслей
• Паника и тревога, в том числе беспокойство о будущем
• Перепады настроения и раздражительность
• Изменения аппетита и/или режима сна
• Академические проблемы, такие как проблемы с памятью и концентрацией и/или отказ от посещения школы
• Участие в рискованном или незаконном поведении, например, употребление алкоголя

Что вы можете сделать:

• Пусть ваш подросток снова почувствует себя в безопасности. Подростки не любят показывать уязвимость; они могут пытаться вести себя так, как будто у них все хорошо, даже если это не так. Хотя они могут сопротивляться объятиям, ваше прикосновение может помочь им почувствовать себя в безопасности. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты уже вырос, но мне просто нужно тебя обнять».
• Помогите подросткам почувствовать себя полезными. Дайте им небольшие поручения и обязанности по дому, а затем похвалите их за то, что они сделали и как они справились с собой.
  Не перегружайте подростков слишком большим количеством обязанностей, особенно взрослых, так как это усилит их беспокойство.
• Откройте дверь для обсуждения. Для подростков очень характерно говорить, что они не хотят говорить. Попробуйте начать разговор во время совместного занятия, чтобы разговор не казался слишком напряженным или конфронтационным.
• Рассмотрите группы сверстников. Некоторые подростки могут чувствовать себя более комфортно, разговаривая в группах со своими сверстниками, поэтому подумайте о том, чтобы организовать такую ​​группу. Также поощряйте разговор с другими взрослыми, которым вы доверяете, например, с родственником или учителем.
• Ограничьте доступ к телевидению, газетам и радио. Хотя подростки лучше справляются с новостями, чем младшие дети, те, кто не может оторваться от телевидения или радио, могут пытаться справиться с тревогой нездоровыми способами. В любом случае поговорите с подростком о том, что он видел или слышал.
• Помогите подростку действовать. Дети этого возраста захотят помочь обществу. Найдите подходящие возможности для волонтеров.
• Помните о злоупотреблении психоактивными веществами. Подростки особенно подвержены риску обращения к алкоголю или наркотикам, чтобы заглушить тревогу. Если ваш подросток ведет себя скрытно или выглядит пьяным или под кайфом, обратитесь к врачу. И поговорите с подростком по-доброму. Например: «Люди часто пьют или принимают наркотики после стихийного бедствия, чтобы успокоиться или забыться, но это также может вызвать больше проблем. Вы также можете прогуляться, поговорить со мной или с друзьями о том, что вы чувствуете, или написать о своих надеждах на лучшее будущее».

Как помочь детям в возрасте от 12 до 18 лет пережить смерть близкого человека:

• Наберитесь терпения. Подростки могут бояться выражать эмоции по поводу смерти. Поощряйте их говорить, сказав что-то вроде: «Я знаю, это ужасно, что бабушка умерла. Эксперты говорят, что это хорошо — делиться своими чувствами. Как дела?»
• Будьте очень открыты. Обсудите, как, по вашему мнению, смерть может повлиять на ее поведение.
• Будьте гибкими. В настоящее время вполне нормально иметь немного больше гибкости в отношении правил, академических и поведенческих ожиданий.
• Увековечивайте память со смыслом. Молитесь вместе дома, позвольте подростку поставить свечку в церкви и пригласите ее на поминальные церемонии. Ей также может быть полезно отдать дань уважения семье дома.

Загрузить PDF-версию этого руководства

Что учителя могут сделать, чтобы помочь ученикам

• Максимально возможное возобновление рутины. Дети, как правило, работают лучше, когда знают, чего ожидать. Возвращение к школьному распорядку поможет учащимся почувствовать, что тревожные события не взяли под контроль все аспекты их повседневной жизни. Поддерживать ожидания учащихся. Это не обязательно должно быть на 100 %, но необходимость выполнять домашнюю работу и простые задания в классе очень полезна.
• Обращайте внимание на признаки того, что ребенку может понадобиться дополнительная помощь. Учащиеся, которые не могут функционировать из-за чувства сильной грусти, страха или гнева, должны быть направлены к специалисту в области психического здоровья. У детей может быть дистресс, который проявляется в виде физических недомоганий, таких как головные боли, боли в животе или сильная усталость.
• Помогите детям лучше понять, что произошло. Например, вы можете упомянуть различные виды поступающей помощи и предложить позитивные идеи преодоления трудностей.
• Подумайте о мемориале. Мемориалы часто помогают почтить память людей и вещей, которые были потеряны.