Можно ли в бандаже для беременных сидеть: Как правильно одевать и носить бандаж для беременных до родов
Бандаж для беременных: надежная поддержка
Бандаж для беременных: надежная поддержка — блог сети ортопедических салонов Саламат
Во время беременности ежедневно женский организм подвергается постоянным изменениям и испытывает повышенную нагрузку на позвоночник и ноги. Дородовые бандажи помогают чувствовать себя во время беременности более комфортно.
Бандаж для беременных рекомендован, прежде всего, если:
- мучают боли в пояснице или поставлен диагноз «остеохондроз»
- признаки варикоза или частые боли в ногах
- слабые мышцы живота
- активный образ жизни, связанный с пребыванием на ногах дольше 3 часов подряд
- большой плод или многоплодная беременность
- слишком низкое расположение плода
- шейка матки недоразвита и есть риск прерывания беременности
- на матке или на брюшной полости остались рубцы от предыдущих операций
Чаще всего бандаж для беременных рекомендуется с 6-го месяца беременности, когда подросший животик начинает доставлять дискомфорт, раньше — по показаниям врача.
После родов можно использовать дородовый бандаж — в этом случае он надевается наоборот, но для лучшего результата рекомендован послеоперационный бандаж.
ПРЕИМУЩЕСТВА НОШЕНИЯ БАНДАЖА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- Осуществляется разгрузка пояснично-крестцового отдела у беременной женщины
- Снимаются болевые ощущения
- Поддерживается плод, не мешая его развитию
- Исключается перерастяжение мышц живота, матки
- Снимается давление на органы брюшной полости, предотвращая появление растяжек на животе
- После родов оказывается утягивающий эффект, что позволяет восстановить собственный мышечный тонус, препятствует образованию опущения органов малого таза
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Важно подбирать размер бандажа строго по вашему размеру. Необходимо измерить свой обхват талии, начиная с поясницы и заканчивая под животом.
Таблица подбора до- и послеродового бандажа БД-121
КАК ПРАВИЛЬНО НАДЕВАТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
- Надевать дородовый бандаж следует только лежа, выждав несколько минут и глубоко подышав. Именно в таком положении внутренние органы и ребенок займут комфортное положение.
- Перед тем, как надеть бандаж, нужно приподнять ягодицы, — делать это лучше при помощи высокой подушки или валика, размещенного под бедрами.
- В положении стоя необходимо убедиться в правильности расположения бандажа: он находится под животом, упирается в лобковую кость и плотно облегает поясницу.
- Не следует слишком утягивать бандаж – в положении лежа между ним и кожей должна свободно проходить ладошка
- Когда бандаж полностью одет, повернитесь на бок и аккуратно встаньте.
- Снимать бандаж следует также лежа, чтобы малыш резко не опускался вниз.
- Использовать бандаж можно не более 6-7 часов, при этом делая перерыв на 30 мин. каждые 3 часа. На ночь его следует обязательно снять, а также лучше снять и в том случае, если вы собрались сидеть дольше часа.
ГДЕ КУПИТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Купить бандажи для беременных вы всегда можете в сети ортопедических салонов «Саламат». Ждем Вас!
Кроме бандажей для беременных, рекомендуется использование специализированных ортопедических изделий для комфортной беременности:
- Ортопедические стельки. Поддерживают свод стопы и регулируют правильную работу связок, что позволяет снять напряжение, отеки и болевые ощущения
- Компрессионные колготки для беременных и чулки
- Госпитальные (антиэмболические) чулки
- Послеоперационный бандаж — используется после родов для восстановления
- Подушка для беременных и кормления
- Подушка для спины (одевается на стул)
- Гимнастический мяч
С заботой о Вашей семье, сеть ортопедических салонов «Саламат»
Вернуться к другим статьям
Узнавайте обо всем первыми!
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.
Наверх
Заказать обратный звонок
Оставьте заявку и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.
Заказать консультацию специалиста
Оставьте заявку и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.
Спасибо за заявку!
Спасибо за подписку!
Спасибо за вопрос, мы обязательно ответим вам.
Спасибо за отзыв.
Товар успешно добавлен в корзину
Оформить заказ
Продолжить покупки
Ошибка при добавлении товара
Продолжить покупки
Покупка в 1 клик
Оставьте заявку и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.
Бандажи «Мадонна»: забота о беременных и молодых мамах
|
Как известно, живот — гордость будущей мамы, причина восторгов родных и знакомых. Чем он больше, тем единодушнее умиление. Беременным иногда кажется, что их живот растет не по дням, а по часам. Со временем им становится все труднее носить ребенка. И тогда возникает вопрос: может, пора обратиться за помощью к бандажу?
Для беременной бандаж — это не роскошь, а необходимость. Основной элемент любого дородового бандажа — широкая эластичная полоска ткани, которая проходит по животу и спине, снимая нагрузку с позвоночника, избавляя от боли в спине. Бандаж препятствует опусканию живота, помогает ребенку занять правильное положение, что значительно снижает вероятность осложнений во время беременности и при родах. Еще один немаловажный плюс: поддерживая живот, бандаж поможет справиться с нарастающим ощущением тяжести, облегчить ходьбу и предотвратить появление растяжек. Кстати, бандаж полезен не только будущей маме, но и малышу: когда живот приподнят — улучшается кровоснабжение плода.
Кому же может понадобиться бандаж? В основном — беременным, ведущим активный образ жизни, при:
- боли в пояснице, остеохондрозе;
- боли в ногах, варикозной болезни;
- появлении растяжек;
- многоплодной беременности;
- повторной беременности, когда брюшная стенка растягивается больше, чем при первой;
- угрозе преждевременных родов.
Если начать использование бандажа сразу же после родов (в первые дни и недели), это позволит быстрее вернуть мышцам и коже живота прежний тонус, спине — справиться с нагрузками, поможет улучшить силуэт в области живота, талии, бедер, ягодиц.
Послеродовые бандажи показаны женщинам, перенесшим кесарево сечение и другие операции на органах брюшной полости, а также страдающим заболеваниями спины, почек и т.п. Послеродовой бандаж можно использовать и в косметических целях, так как он скрадывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства.
Перед приобретением бандажа необходимо посоветоваться с врачом женской консультации. Противопоказанием для ношения бандажа является неправильное положение плода в последний триместр беременности, когда он находится поперек матки или вниз ножками и бандаж может помешать ему правильно подготовиться к «выходу в свет». Но сразу после того, как он перевернется, носить бандаж просто необходимо, чтобы не произошел еще один поворот. Если плод зафиксируется в неправильном положении, — а такое может случиться при различных видах акушерской патологии, скажем, при миоме матки, — то ребенок не сможет появиться на свет без оперативного вмешательства.
Есть разные виды бандажей. Наибольшую популярность приобрел универсальный бандаж, который используется и до родов, и после них. Это двусторонний пояс ортопедической конструкции, у которого одна сторона намного шире другой. Клапаны позволяют регулировать размер и степень утяжки пояса, не снимая его. Во время беременности бандаж надевается широкой частью назад, для максимальной поддержки и разгрузки спины, а узкую застегивают под животом, обеспечивая и ему надежную поддержку. После родов (и кесарева сечения в том числе) пояс переворачивается задом наперед — теперь широкая его часть служит для утяжки и фиксации живота, а узкая застегивается на спине.
Такой бандаж «2 в 1» просто необходим женщинам с проблемной спиной и хорош, прежде всего, своей практичностью: его приобретение дает возможность существенно сэкономить, ведь вместо двух бандажей (дородового и послеродового) покупается всего один универсальный. Благодаря клапанам-утяжкам надеть бандаж в послеродовой период женщина может и самостоятельно, но все же для более точной фиксации лучше, если задний клапан ей застегнет помощник.
Серия «Мадонна» представлена тремя моделями медицинских универсальных бандажей: ленточным, «Классическим», «Аэро».
Ленточный бандаж отличается простотой конструкции и дизайна — это эластичная лента, которую можно легко подогнать под себя, выбрав необходимую степень утяжки. Надевается лента-пояс на нижнее белье или поверх колготок. Следует иметь в виду, что широкая и плотная поддерживающая лента будет оказывать лучший эффект и меньше деформироваться при носке (скатываться, собираться в складки, врезаться в тело). Такой облегченный вариант бандажа удобен как летом, так и зимой.
Бандажи «Классический» и «Аэро» усилены съемными пластиковыми ребрами жесткости. Высокоэластичная вставка на животе прекрасно адаптируется к развитию беременности. Упругие косточки фиксируют область поясницы и почек. Между собой эти два вида бандажей отличаются материалами.
Многие женщины предпочитают бандажи из хлопка. Этот материал комфортный, гипоаллергенный, экологичный, хорошо пропускает воздух. Именно с применением хлопка изготовлен бандаж «Классический».
В современных моделях бандажей, наряду с натуральными материалами, используются и высокотехнологичные искусственные волокна. Благодаря им изделия становятся прочными, хорошо растягиваются, тут же принимая исходное состояние, искусственные волокна улучшают внешний вид и облегчают уход: бандажи хорошо переносят частую стирку, не деформируются после нее и быстро сохнут. Самое главное — материалы нового поколения не навредят будущей и только-только состоявшейся маме. Так, материал бандажей «Аэро» легкий, гипоаллергенный, приятный на ощупь, позволяет телу дышать, но при этом более прочный и всегда оставляет кожу сухой, не впитывая влагу (как хлопок), а пропуская ее сквозь себя. Это важно, поскольку у беременных часто отмечают интенсивное потоотделение. Бандажи «Аэро» подойдут для женщин с особо чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям, дерматитам. Ткань со свободной циркуляцией воздуха максимально надежно защищает кожу ягодиц и бедер от растяжек и разрывов.
Размер дородового бандажа определяется по обхвату бедер под животом (таблица). Только не стоит полагаться на те размеры, которые были до беременности, ведь после 20 нед объем таза чаще всего начинает увеличиваться и лучше будет измерить его вновь.
Таблица подбора размеров бандажей
Размер | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Окружность бедер под животом, см | 75–85 | 85–95 | 95–105 | 105–115 | 115–125 |
Правильно выбранный бандаж будет сидеть на женщине как влитой, не доставляя ей никакого дискомфорта и оставаясь неощутимым независимо от того, сидит ли она, стоит или идет. Только в этом случае он действительно работает на пользу маме и малышу. При покупке следует обратить внимание на такие моменты: хороший бандаж легко и удобно снимать и надевать, он не портит фигуру и незаметен под одеждой.
Если в течение 2–3 дней не произошло привыкания к бандажу, он мешает, давит, женщина его просто чувствует, значит, увы, произошла ошибка с выбором, такой бандаж носить нельзя. Как этого избежать? В первую очередь бандаж должен точно подходить по размеру. Не нужно брать бандаж «на вырост»: производители уже заложили в конструкцию физиологическое увеличение живота и бедер для каждого размера.
Бандажи серии «Мадонна» помогут:
- разгрузить пояснично-крестцовый отдел позвоночника;
- предупредить возникновение боли в спине;
- снизить давление на органы брюшной полости;
- избежать перерастяжения брюшной стенки и растяжек кожи;
- создать оптимальные условия для правильного положения плода. o
Пресс-служба
«Еженедельника АПТЕКА»
пошаговая инструкция и фото, а также советы, как носить дородовой универсальный пояс, можно ли в нем сидеть и спать
Беременность – особый период в жизни женщины, во время которого нужно заботиться не только о своем здоровье, но и о правильном развитии малыша. У многих женщин, особенно ожидающих своего первенца, возникает масса вопросов. В статье мы рассмотрим, в чем польза от ношения бандажа во время беременности, пошагово расскажем, как его правильно одевать, дадим советы, как лучше носить. Также вы можете посмотреть полезное видео по теме.
Оглавление:
Правила использования во время беременности
Можно ли носить без нижнего белья?
Когда рекомендуется ношение?
Нужно ли снимать в течение дня?
Можно ли в этом поясе спать или просто лежать?
Разрешается ли в нём сидеть?
Допустимо ли надевать стоя?
Практические рекомендации
Инструкция пошагово, как надеть дородовую и универсальную модели в положении лежа, и фото
Как определить, что всё сделали правильно?
Как снимать?
Как ухаживать за изделием?
Заключение
Правила использования во время беременности
Бандаж предназначен для снятия нагрузки с позвоночника в момент, когда подросший животик становится тяжело «носить». Поэтому очень важно знать, как правильно пользоваться этим приспособлением, то есть как надевать и носить, чтобы оно эффективно выполняло свои ортопедические функции.
Можно ли носить без нижнего белья?
На упаковках бандажей красуются модели, надевающие эти изделия непосредственно на голую кожу. Отчасти такая реклама не противоречит действительности. Качественные дородовые бандажи изготавливают из дышащего материала, не вызывающего раздражения на коже.
Однако в реальной жизни ношение бандажа на голое тело вряд ли принесет удовольствие будущей маме из-за того, что ортопедические вставки могут натирать кожу во время ходьбы.
При этом не стоит впадать в другую крайность и носить бандаж поверх толстых свитеров или плотных джинсов, так как его поддерживающий эффект может быть потерян. Поэтому рекомендуется надевать под бандаж тонкое хлопковое белье, которое не будет сковывать движения и минимизирует трение. Исключением могут быть бандаж-трусики, их можно носить вместо белья.
к оглавлению ↑
Когда рекомендуется ношение?
Внимание!: Вопрос о ношении бандажа лучше принимать совместно с наблюдающим беременность врачом. Именно он подскажет, с какого срока необходим этот предмет и как долго его носить.
Также возникает вопрос, в какое время суток носить бандаж: утром, днем или вечером? Обычно его носят в период, когда женщина наиболее активна и нуждается в поддержке спины и живота, то есть в течение рабочего дня. Если женщина не испытывает дискомфорта и усталости, и на то нет особых указаний врача, бандаж не нужен круглосуточно.
К его помощи прибегают, собираясь на длительную прогулку, выполняя работу по дому или служебные обязанности. Одним словом, тогда, когда это действительно необходимо. Если женщина активна утром, то ей следует надевать его с утра. Если она испытывает боль в спине на рабочем месте, то использует бандаж в это время. Надевать бандаж на ночь врачи не рекомендуют.
к оглавлению ↑
Нужно ли снимать в течение дня?
Носить бандаж круглосуточно и беспрерывно нельзя! При использовании бандажного пояса или трусиков необходимо делать 30-40 минутные паузы каждые 3 часа. Более длительное ношение бандажа может привести к передавливанию сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
Бандаж снимают на ночь и в том случае, если женщина прилегла отдохнуть в течение дня. Кроме того, стоит ориентироваться на свои ощущения и поведение малыша: если он проявляет беспокойство, лучше снять бандаж и дать мышцам свободу.
к оглавлению ↑
Можно ли в этом поясе спать или просто лежать?
Врачи не советуют лежать в бандаже. Рассмотрим почему:
к оглавлению ↑
Разрешается ли в нём сидеть?
О том, можно ли сидеть в бандаже, ходят споры. Существует одно общее правило – сидя, следует держать спину ровно, и не стоит находиться в сидячем положении слишком долго. Если сидя женщина почувствует боль от давящего бандажа, его нужно тут же снять.
Допустимо ли надевать стоя?
То, в какой позе следует надевать бандаж, зависит от его вида: трусики или пояс. Наиболее безопасной является положение лежа, однако далеко не всегда беременная женщина имеет возможность прилечь и надеть бандаж.
Бандаж-пояс застегивается при помощи липучек, благодаря этому его можно надевать и стоя, и лежа. Бандажи-трусики требуют большей сноровки, их надевают лежа на спине. При этом бедра должны быть приподняты, поэтому для удобства можно подложить подушку.
к оглавлению ↑
Практические рекомендации
В идеале инструкция по использованию бандажа должна быть составлена его производителем и приложена к товару. Приобретая бандаж в специализированном магазине, нужно попросить продавца-консультанта показать, как правильно его надеть. Кроме того, можно обратиться с этой же просьбой к врачу-гинекологу — во время очередного приема спросить его, как нужно правильно носить универсальный и чисто дородовый бандаж при беременности до родов.
к оглавлению ↑
Инструкция пошагово, как надеть дородовую и универсальную модели в положении лежа, и фото
- Лечь на спину, полностью расслабиться, сделать несколько вдохов и выдохов. Это нужно, чтобы плод и органы малого таза могли разместиться оптимальным образом, а мышцы – расслабиться.
- Приподнять таз, зафиксировать это положение при помощи подложенной подушки или валика.
- Если используется бандаж-пояс, подложить его под спину, выровнять по позвоночнику. Застегнуть ленту-липучку на лобковой кости.
- В случае использования универсальной модели пояса действия те же, но нужно правильно расположить изделие — широкая часть располагается на спине, а узкая с липами под животом. А уже после родов нужно надевать наоборот: широкая сторона спереди, узкая сзади.
- Бандаж-трусики надевается через ноги. Делать это следует не торопясь, особенно осторожно натягивая изделие на живот.
- Повернуться на бок, встать. Стоя, убедиться, что бандаж надежно зафиксирован, то есть не сползает, но и не передавливает живот или бедра.
Рекомендуем посмотреть видео о правильном надевании бандажа для беременных в положении лежа:
к оглавлению ↑
Как определить, что всё сделали правильно?
Основной признак того, что бандаж надет правильно – отсутствие дискомфорта. Ни в коем случае бандаж не должен давить на живот! Не стоит затягивать бандаж-пояс слишком сильно, но этом он не должен болтаться и сползать: по правилам, между бандажом и телом должно оставаться такое расстояние, чтобы можно было просунуть мизинец.
Другое важное правило – живот должен лежать на бандаже, а ортопедические вставки на спине и боках, если они есть, плотно прилегать к телу. Надев бандаж, женщина должна испытать облегчение за счет перераспределение нагрузки с поясницы.
Важно!: Основное назначение данного аксессуара – облегчать нагрузку. Поэтому прислушайтесь к своим ощущениям. Бандаж должен обеспечивать комфорт, а не сковывать движения.
к оглавлению ↑
Как снимать?
Бандаж-пояс снимается элементарно – достаточно просто расстегнуть липучку. Однако во избежание резкого опускания живота делать это лучше все-таки лежа, либо слегка откинувшись назад.
Бандажи-трусики и надеваются, и снимаются в положении, когда женщина лежит.
Как ухаживать за изделием?
На вопрос о том, можно ли стирать бандаж, ответ однозначен. Не только можно, но и нужно! Особенно внимательно стоит отнестись к поддержанию чистоты бандажей-трусиков, поэтому рекомендуется приобрести несколько таких изделий (носить один бандаж, пока другой находится в стирке). Между тем, к стирке этого изделия нужно подойти с умом, чтобы не повредить материал и не нарушить конструкцию бандажа.
Наиболее безопасна для бандажа ручная стирка. Предварительно подготавливают мыльный раствор. Для него лучше использовать детские моющие средства (мыло, порошок, гель), чтобы избежать аллергической реакции на коже. Вода не должна быть слишком горячей. Если имеются сильные загрязнения, их натирают мылом. Бандаж замачивают минут на 30.
При необходимости протирают пятна намыленной мягкой тряпочкой. Бандаж нужно тщательно прополоскать в прохладной поточной воде. Аккуратно отжать, сильно не перекручивая. На этикетке некоторых бандажей стоит пометка, что их вообще не нужно отжимать.
При стирке в машине необходимо поставить режим с минимальным количеством оборотов и температурой воды 30 градусов. Сушить бандаж можно в расправленном виде или повесив на веревку, но ни в коем случае не на батарее!
к оглавлению ↑
Заключение
Решение о том, нужно ли носить бандаж принимает каждая беременная женщина индивидуально, ориентируясь на рекомендации врача и опираясь на собственные потребности.
Правильно подобранный бандаж может существенно облегчить дородовый период, избавить от болей в спине, бережно поддерживая выросший животик и развивающегося в утробе малыша. Правила эксплуатации этого ортопедического аксессуара и ухода за ним совсем не сложные.
Наверх
Бандаж для беременных — как правильно носить, какой лучше выбрать
Содержание
- Что это такое?
- Для чего нужен и нужен ли вообще?
- Противопоказания
- Виды
- В виде пояса
- Универсальный
- Бандаж-трусы
- Бандаж-шорты
- После кесарева (послеоперационный)
- Бандаж-грация послеродовой
- Корсет
- Бандаж на шнуровке
- Как выбрать бандаж для беременных и какой лучше?
- Материалы и форма
- Подбор по размеру
- Особенности подбора
- При симфизите
- При низкой плацентации
- При грыже позвоночника
- При ИЦН
- Как правильно носить бандаж для беременных?
- Когда начинать носить?
- Как надевать? Почему лежа?
- Можно ли в бандаже для беременных сидеть?
- Можно ли в нем лежать?
- За и против
Сегодня на рынке товаров для беременных женщин производителями предложено множество самых разных товаров и устройств, которые облегчают нагрузку на организм будущей мамы, что особенно актуально на поздних сроках беременности.
Один из таких товаров – бандаж. Но как его выбрать? Ведь в продаже можно встретить самые разные модели. И нужен ли он вообще? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Что это такое?
Бандажом называют специальное текстильное изделие, которое предназначено для поддержки живота и призвано облегчить нагрузку на мышцы спины и передней брюшной стенки будущей мамы.
Он может быть выполнен из самых разных натуральных и искусственных материалов и может быть использован как в лечебных, так и в эстетических целях.
Для чего нужен и нужен ли вообще?
Для чего нужен бандаж при беременности:
- Поддерживает матку, снижает риск преждевременных родов.
- Уменьшает внутрибрюшное давление, и, соответственно, снижает давление на внутренние органы.
- В некоторой степени предотвращает появление растяжек (стрий).
- Предотвращает появление такой патологии, как неправильные положения плода.
- Облегчает выполнение физической работы.
- Облегчает нагрузку на мышцы спины и живота.
Бандаж показан при:
- Остеохондрозе;
- Многоводии;
- Многоплодии;
- Низком расположении плода;
- Варикозном расширении вен;
- Патологиях шейки матки;
- Истмико-цервикальной недостаточности.
Бандаж особенно необходим тем беременным, которые продолжают активно работать, находятся длительное время в вертикальном положении.
Вреден ли? Нет, не вреден при правильном подборе и предварительной консультации со специалистом.
В настоящее время носить бандажи рекомендуют практически каждой беременной женщине.
Противопоказания
Кому запрещён или не рекомендован бандаж для беременных для поддержки живота:
- Тем, у кого недавно была операция, и швы попадают под область ношения изделия (поперечный шов после КС). Трение жёсткой ткани и плохая вентиляция могут задержать заживление швов.
- Тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, такими, как язвенная болезнь, колит, дуоденит, имеет проблемы с почками.
- При появлении аллергических высыпаний, кожных проблем в области ношения изделия.
- При неправильном положении плода в третьем триместре беременности.
Если имеется чрезмерная отёчность тканей в области бандажа, нужна обязательная консультация врача. Иногда рекомендуют сменить модель или подобрать другой размер изделия.
Виды
Какими бывают бандажи для беременных? Сегодня производителя предлагают самые разнообразные модели.
В виде пояса
Один из самых популярных сегодня типов. Выполнен в виде широкой ленты на липучках, которые регулируют объем изделия по ширине таза.
Есть изделия-пояса с дополнительным креплением лямками на плечи или сверху живота. Некоторые модели имеют также небольшой «животик» из эластичной хлопковой ткани, который обеспечивает дополнительную поддержку.
Этот бандаж:
- Очень прост в применении и практичен, его легко надевать и снимать.
- Прекрасно подходит для лета, поскольку не закрывает большую поверхность тела.
Универсальный
Может использоваться как в качестве дородового, так и послеродового.
Изделие состоит из трёх частей. На боковых частях имеется дополнительная широкая резинка, позволяющая регулировать объём при помощи липучек. В некоторых моделях есть ребра жесткости, обеспечивающие хорошую поддержку.
Этот бандаж:
- Охватывает поясницу и застёгивается под животом.
- Прекрасно поддерживает беременную матку снизу и не оказывает давления на плод.
- В послеродовой период бандаж носят наоборот, широкой стороной на область живота, застёгивая на спине.
Правильно подобранное изделие правильно распределяет вес живота беременной, и с ним становится реально легче ходить.
Я носила именно такой тип бандажа, пригодился он мне и в первую неделю после родов. Просто маст-хэв для мамы двойни)
Из минусов — липучки могут приклеиваться к белью и колготкам, оставляя неэстетичные затяжки, и его сложно спрятать под одеждой.
Примеры:
Бандаж-трусы
Также очень распространённый вариант.
Носят такой бандаж поверх обычных трусиков. Надевают лежа, чтобы давление эластичной ткани распределилось верно.
Особенности:
- Поддерживает живот и спину.
- Чрезвычайно удобен и эстетичен, многие модели красиво украшены кружевом.
- Однако такой тип подойдет только для женщин, имеющих небольшой размер живота при беременности, поскольку интенсивность поддержки живота намного ниже, чем у универсального изделия в виде ленты.
Маме двойни его можно носить только во втором триместре беременности.
Бандаж-трусы Фэст:
Бандаж-шорты
Это один из видов бандажа-трусиков. Рекомендован к использованию осенью и зимой.
Бандаж-шорты
После кесарева (послеоперационный)
Такие бандажи:
- Умеренно фиксируют область шва и создают оптимальные условия для его заживления;
- Поддерживают брюшную стенку;
- Снижают интенсивность болевых ощущений;
- Являются хорошей профилактикой грыж живота;
- Быстро восстанавливают фигуру в послеродовой период.
Бандаж после кесарева
Бандаж-грация послеродовой
Послеродовой бандаж имеет высокую талию и участки плотной ткани на животе и нижней части спины, помогает держать в тонусе ослабленные мышцы живота и тазового дна.
Кроме лечебной функции, выполняет также функцию эстетическую.
Используют после операции и после естественных родов.
Прекрасно подойдёт даже под вечернее платье, так как очень хорошо утягивает фигуру. Застёгивается снизу и сбоку.
Бандаж-грация послеродовой
Корсет
Представляет собой бандаж-пояс с широкой вставкой на спине и ребрами жесткости. Отлично подходит женщинам, имеющим проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника.
Бандаж-корсет
Однако летом в нем будет жарко из-за довольно большой площади покрытия тела. Кроме того, из-за внушительных размеров его сложно будет скрыть под одеждой.
Но здесь нужно следовать здравому смыслу – либо здоровье, либо красота.
Вам будет интересно узнать
Монохориальная диамниотическая двойня — что это такое? Читайте в нашей статье.
Как часто встречается ИЦН при беременности двойней? Узнайте тут.
Бандаж на шнуровке
Выполнен из 100% хлопка и имеет множество разных поддержек для живота. Вот только пользоваться им очень неудобно, особенно если вы будете его часто снимать/надевать в течение дня.
Пример бандажа для беременных на шнуровке:
Как выбрать бандаж для беременных и какой лучше?
Выбор изделия зависит от вашей конкретной ситуации: от размеров тела, от протекания беременности и многих других факторов.
Например, у меня было два бандажа, и один из них был очень удобным (ФЭСТ), а второй – Мама Комфорт — для меня был хоть и удобен, но слабовато поддерживал живот. Поэтому надевала его редко.
Пример универсального бандажа Мама Комфорт:
Перед походом в магазин или аптеку постарайтесь определиться, какой вид бандажа вы хотите приобрести, например, трусики или пояс. Но и мнение специалиста стоит учитывать. Некоторые будущие мамы приобретают на время беременности два или даже более видов бандажей.
Материалы и форма
Лучше всего покупать бандажи, изготовленные из натуральных тканей.
Большинство производителей стараются использовать хлопок для производства таких изделий. Тем не менее, и в хлопковом бандаже присутствует резина и другие вспомогательные материалы, ведь сам по себе хлопок не может обеспечить все функции поддержки.
Изделие из натуральной ткани не создаёт эффект парника, «дышит», соответственно, впитывает излишнюю влагу, опасность раздражения кожи минимальна.
Но иногда для производства бандажей используют вискозу, которая по своим гигиеническим качествам приближается к хлопку, но стоит дешевле. Эластан, лайкра, микроволокно также часто применяются для изготовления бандажей.
Покупая бандаж одновременно до и послеродовой, учитывайте, что, возможно, после родов он вам не подойдёт.
Если вы набрали слишком большой вес, у вас перерастянулась брюшная стенка или вы ожидаете операцию кесарева сечения, послеродовой бандаж придётся приобретать отдельно.
Подбор по размеру
Правильный подбор размера — самый главный фактор выбора, ведь от этого зависит комфортное ношение и правильная поддержка живота и спины.
Отлично, если есть возможность обратиться в специализированную ортопедическую аптеку, где можно примерить бандаж и проконсультироваться у специалиста:
- Попросите у консультанта показать, как и насколько можно увеличить объём бандажа.
- Спросите, до какого срока вы сможете его носить.
- При примерке обращайте внимание на то, удобно ли вы себя чувствуете, не трёт ли ткань, нет ли излишнего давления.
- Не стоит рассчитывать, что скоро где-то что-то растянется, покупайте вещь, в которой комфортно с самого начала.
Обычно при покупке бандажа-трусов рекомендуют прибавить один размер к своему обычному размеру, а для ленточных бандажей — выбрать свой размер.
Но выбор изделия все же строго индивидуален, лучше всего замерить свои объёмы бёдер и талии, а потом сравнить с цифрами на упаковке.
Особенности подбора
Следует помнить, что:
- Бандажи имеют застёжки и крепления: липучки, крючки, шнуровки или пуговицы. Подбирая бандаж, обратите внимание, сможете ли вы надевать его без посторонней помощи. Также важно, есть ли многоуровневые застёжки, позволяющие регулировать объём.
- Не нужно покупать и брать «напрокат» бандажи, которые уже носили до вас. Это не та статья расходов, на которой стоит экономить, купите новое изделие. Ношеный бандаж не будет достаточно плотно облегать фигуру. Застёжки тоже не будут функционировать идеально, к тому же это негигиенично.
- Примерив бандаж, ещё раз убедитесь, что он плотно прилегает к телу и вам в нём абсолютно комфортно. Не должны мешать застёжки, чувствоваться вставки-косточки.
Если есть такая возможность, постарайтесь примерить изделие лежа. В этом положении матка не опущена, связки расслаблены, а брюшная стенка естественным образом слегка втянута. Обычно в аптеках разрешают взять бандаж для примерки домой, оставив залог.
При симфизите
При данном заболевании требуется специальный полужесткий бандаж, фиксирующий тазовое кольцо.
Его особое строение — сочетание эластичных и жестких деталей и съемных паховых ремней — уменьшает боли и поддерживает суставы таза.
Из минусов – высокая стоимость.
При низкой плацентации
При такой проблеме врачи обычно назначают ношение бандажа к концу второго триместра. Если нет других сложностей, подойдет любой тип изделия.
Многие женщины, используя бандаж, отмечают облегчение состояния.
При грыже позвоночника
Грыжи межпозвонковых дисков могут вызывать дополнительный дискомфорт в поясничном отделе позвоночника будущей мамы. Бандаж, разгружая мышцы спины, будет способствовать устранению болевых ощущений.
Выбирать необходимо модели с хорошей поддержкой, то есть либо универсальный бандаж, либо ленточный тип, либо бандаж-корсет с ребрами жесткости и несколькими видами креплений.
Трусы и шорты в данном случае будут бесполезны.
При ИЦН
Примерно та же самая ситуация и при истмико-цервикальной недостаточности. Необходим бандаж с высокой плотностью материала для поддержки матки.
И если вы еще раздумываете, приобретать изделие или нет, то мой вам совет – приобретать, предварительно уточнив у своего гинеколога о наличии/отсутствии противопоказаний к его ношению.
В моем случае я вряд ли бы доносила детей до 34 недель, если бы не бандаж и акушерский пессарий. С ними я ощущала, что давление в области шейки матки стало меньше. И даже боялась принимать душ без бандажа – живот опускался и дети сильно давили своим весом на шейку матки.
Как правильно носить бандаж для беременных?
Каких-либо особенных правил ношения изделия нет. Но очень важно, чтобы вам в нем было комфортно и удобно.
При ношении бандажа при возможности делайте небольшие перерывы через каждые 3-4. На ночь его снимайте, чтобы дать телу отдохнуть.
Когда начинать носить?
Начинать носить бандаж рекомендуется во второй трети беременности приблизительно с 23–24 недель. В это время плод быстро набирает вес, а у будущей матери увеличивается живот и растягивается брюшная стенка.
Иногда врачи рекомендуют приобрести бандаж даже раньше, в 18-20 недель. Это касается случаев, если мать ждёт близнецов, или у неё слишком растянута передняя брюшная стенка, имеются расхождения мышц живота, грыжи.
Мне врач рекомендовала носить бандаж для беременных как раз на 18 неделе, после выявления ИЦН.
Если вы ощущаете, что изделие стало вам мало, подумайте о покупке нового, более свободного.
Как надевать? Почему лежа?
Акушеры-гинекологи рекомендуют одевать бандаж для беременных и снимать его лежа, поскольку так матка и брюшная стенка принимают оптимальное положение, и вы сможете правильно их зафиксировать.
Вам будет интересно узнать
Узнайте, когда можно ощутить первые шевеления двойни при беременности.
Чем опасен синдром фето-фетальной трансфузии? Читайте здесь.
Когда пройдет токсикоз при двойне? Узнайте тут.
Можно ли в бандаже для беременных сидеть?
Сидеть в бандаже можно. Если у вас возникает дискомфорт, то липучки можно немного ослабить, а перед тем как решите встать — снова немного подтянуть.
Можно ли в нем лежать?
Можно, но нецелесообразно, ведь давление плода будет не вниз, а вбок. Кроме того, если изделие имеет ребра жесткости, то вам самой будет больно лежать на нем.
Я расстегивала бандаж при лежании, а когда нужно было встать – снова застегивала. Меня это не напрягало.
За и против
Итак, выделим основные плюсы и минусы.
Польза ношения бандажа при беременности:
- Помогает разгрузить мышцы спины;
- Способствует пролонгированию беременности;
- Сводит к минимуму болевые ощущения.
Главные минусы:
- Возможно, вам придется купить не 1, а 2-3 бандажа во время беременности (до родов) и после родов, а это дополнительные расходы.
- Не все виды изделий можно спрятать под одеждой.
- Летом в широком бандаже скорее всего будет жарко.
Мне кажется, что выбор очевиден.
И если ваш доктор рекомендует вам носить бандаж для беременных – приобретите его. Ведь вы потратите не такие уж и большие деньги, а польза изделия для вас и вашего ребенка будет неоценимой.
Желаю вам комфортного течения беременности!
как надевать бандаж для беременных
Как надевать бандаж? Для беременных это зачастую непреодолимая проблема. Беременность — это так хлопотно! Выросший животик мешает спать, сидеть, стоять, ходить. А тут еще врачи советуют носить бандаж. Стоит ли это делать?..
Иногда будущие мамочки наотрез отказываются носить бандаж. Очень зря! Правильно подобранный и надетый бандаж доставит и маме, и малышу немалый комфорт.
Избавляет от проблем
Бандаж раздражает и мешает очень недолго — беременная женщина быстро привыкает к этой детали нижнего белья и начинает чувствовать себя без бандажа некомфортно. «Такое ощущение, что живот просто-напросто отвисает и где-то болтается», — признаются некоторые будущие мамы, особенно ведущие активный образ жизни.
И они правы: бандаж поддерживает растущий живот, защищая его от излишнего сотрясения при ходьбе, а также предохраняет кожу от растяжек. Другое немаловажное свойство бандажа — разгрузка позвоночника, на который во время беременности ложится немалая нагрузка, ведь ваш вес увеличивается в среднем на 12-15 кг. К тому же под действием гормонов связки и суставы расслабляются, меняется центр тяжести тела — чтобы сохранить равновесие, позвоночник изгибается (поэтому характерная походка всех беременных — «животом вперед»). А из-за действия гормона беременности — прогестерона — улучшается кровообращение организма, в силу чего может возникать небольшой отек корешков позвоночного канала спинного мозга. Поэтому практически все беременные жалуются на боли в спине и пояснице. Что же предпринять?
Чтобы во время беременности снизить нагрузку на позвоночник, будущим мамам желательно носить специальный бандаж. Его можно надевать начиная уже с четвертого месяца — все зависит от ваших объемов и самочувствия. Можно проконсультироваться у врача, который ведет вашу беременность, — какой бандаж предпочесть.
Как надевать бандаж для беременных
Также определиться с выбором бандажа помогут консультанты специализированных магазинов: там вам замерят обхват бёдер и подберут бандаж нужного размера. А еще бандажи повсеместно продаются в аптеках.
Бандаж-трусики. Это высокие поддерживающие штанишки, которые могут быть в виде трусов, а также в виде шортиков (что хорошо в холодную погоду). Можно надевать бандаж сверху вашего нижнего белья, или же использовать непосредственно как трусики (но в таком случае его придется ежедневно стирать, а лучше приобрести тогда два бандажа). Чтобы такой бандаж правильно «сел» по фигуре, его рекомендуется надевать в лежачем положении. Когда вы стоите, ваша тяжелая матка немного опускается — и бандаж может зафиксировать ее в таком неправильном положении. Снимать бандаж-трусики тоже предпочтительно лежа.
Это один из явных минусов такого удобного бандажа — ведь до выхода в декрет работающая женщина вряд ли найдет в офисе подходящее место, чтобы, допустим, после посещения туалета комфортно надеть свой бандаж. Правда, сейчас некоторые дорогие модели бандажей-трусов имеют застежку внизу (на кнопках или крючках), что позволяет не снимать бандаж во время посещений туалета. Кроме того, этот бандаж изготавливают из синтетики (микрофибры, эластана), так что в теплую погоду в нем очень некомфортно и жарко.
Бандаж-пояс. Это более низкий вид бандажа — лента на липучках предназначена для поддержки живота снизу. Такой бандаж можно надевать стоя — и лежа тоже, как кому удобно. Этот вид бандажа больше комфортен в жаркое время. Тем более что в продаже есть модели с хлопковой ставкой впереди — так что животу становится более комфортно.
Минусы такой модели — из-за недостаточной ширины пояс может деформироваться (образовывать складки, врезаться в тело), а также этот бандаж легко смещается под одеждой.
Бандаж-корсет. Это самый экономный вариант. Самая популярная (и практически единственная) в прошлом модель бандажа. Раньше имела множество крючков и лент для шнуровки, из-за чего процесс надевания бандажа превращался в получасовую пытку. Правда, поддерживал живот такой бандаж неплохо, но был явно заметен под одеждой. Сейчас, конечно, бандаж-корсет имеет более удобную застежку (те же липучки), а также поддерживающие «косточки» в швах, но… Будущие мамы единогласно утверждают, что из всех моделей бандажа эта поддерживает живот хуже, и меньше облегчает боль в спине. Это ее явный минус.
А что же после родов?
Если вы не хотите попусту тратится на приобретение бандажа (мол, какой смысл покупать вещь на два-три месяца?), выбирайте универсальную модель бандажа, представляющую собой эластичную ленту с застежкой-липучкой. Этот бандаж поход на дородовой бандаж-пояс, разница только в форме. В универсальном одна сторона — «задняя», для спины -более широкая и более жесткая (ортопедическая), а передняя сторона — для животика — эластичная, регулирующая натяжение. После родов ленту можно перевернуть задом наперед, сменив впереди поддерживающую часть на утягивающую.
Есть в продаже так же специальные послеродовые бандажи, которые помогут молодым мамам привести свою фигуру в форму.
Какой бы выбор вы ни сделали, изучая, как надевать бандаж для беременных, помните основное правило: любой бандаж не предназначен для постоянного ношения. Врачи рекомендуют в идеале снимать его на 30 минут каждые три-четыре часа. Ну и, конечно же, не надевать бандаж на ночь. И если ваш бандаж подобран индивидуально для вас, вы его надеваете правильно, носите согласно рекомендациям гинеколога, то ваша беременность будет протекать более комфортно.
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация |
регистрация
Как правильно носить бандаж для беременных?
В целях поддержки живота и правильного течения беременности врачи рекомендуют ношение бандажа. Он представляет собой специальный пояс, который был разработан врачами персонально для женщин, находящихся в положении или недавно родивших. Главная функция приспособления во время беременности, как гласят отзывы, облегчение состояния и самочувствия беременной, поскольку оно снимает нагрузку на позвоночник. Тем не менее, важно знать, как носить бандаж для беременных правильно, чтобы он действительно принес желанное облегчение для женщины в положении.
Носить бандаж после родов также нужно, поскольку он помогает достаточно быстро восстановиться благодаря фиксации правильной осанки, позволяет сидеть и стоять ровно. Тем не менее, каждая женщина должна подобрать под себя именно ту модель, которая будет подходить персонально ей. Предварительная консультация врача также является важным моментом. Кроме того, доктор расскажет с точки зрения физиологии, зачем нужно это приспособление.
Показания
Несмотря на то, что бандаж во время беременности нужен для облегчения состояния, носить его всем беременным без исключения не нужно. Прописывать использование этого приспособления должен врач. Самыми распространенными показаниями, отвечающими на вопрос, зачем носить пояс, являются следующие:
- Если женщина в положении вынуждена вести слишком активный образ жизни, то бандаж является для нее настоящим спасением. Особенно если много часов приходится проводить на ногах, в результате чего организм испытывает тяжелую нагрузку на позвоночник. В бандаже можно и нужно сидеть, для чего следует выбирать верную модель.
- Частые боли в пояснице требуют постоянной носки бандажного пояса, особенно при наличии остеохондроза, когда больно сидеть с ровной спиной. Чаще всего такие проблемы дают о себе знать еще до зачатия, а во время вынашивания плода ситуация обостряется. Использовать бандаж можно и часто нужно даже до зачатия.
- Наличие варикоза ног требует отдельного внимания, как до беременности, так и во время. Поскольку растущий внутри будущей мамы плод – это нагрузка на ноги, дополнительная поддержка в виде бандажа является обязательным моментом. Помочь пояс может и в случае частых болей в ногах.
Помимо того, что бандаж во время беременности помогает справиться с большинством трудностей, он нужен для решения еще некоторых проблем. К примеру, при условии регулярного использования приспособления правильно осуществляется профилактика растяжек. Однако тут самое главное – заранее узнать ответ на вопрос, как одевать бандаж для беременных. Незаменим фиксирующий пояс и в случае многоплодности, когда живот приобретает слишком большой размер, а нагрузка на позвоночник увеличивается вдвое, а то и втрое. Носить бандаж во время многоплодности можно и нужно с самого начала, в нем разрешено сидеть и даже лежать.
Иногда на более поздних сроках возникает опасность преждевременных родов. Это является прямым показанием к ношению бандажа, при этом только врач в данной ситуации сможет рассказать, как одевать бандаж для беременных и угрозе ранних родов правильно.
Виды и правила
Существует несколько вариантов бандажа, различаются они между собой по ширине, видам крепления и назначению. Кроме того, бандажи можно разделить на послеродовый и дородовый. В целях экономии можно сразу приобрести комбинированный вариант. В любом случае, приобретение пояса должно осуществляться только в аптеке или специализированном магазине.
Желательно при этом брать с собой в помощь кого-то из знакомых, чтобы со стороны получить независимую оценку относительно того, подходит ли та или иная модель. Иногда консультанты в аптеке не могут помочь в выборе, поэтому правильно совершать покупку именно в специализированном магазине, продавцы которого более опытные.
Подсказать, какой тип пояса следует покупать, может лечащий врач, кроме того, он должен сообщить о целесообразности приобретения, будь то дородовый или послеродовый вариант. Обратить внимание следует и на финансовую сторону вопроса. В случае если средства ограничены, наиболее бюджетным вариантом будет покупка именно универсальной модели. Кроме того, использование ее будет наиболее эффективно как во время, так и после беременности, когда бандаж нужен, чтобы восстановить фигуру.
Просто приобрести бандаж недостаточно. Желательно соблюсти некоторые правила, которые помогут сделать использование пояса для поддержки живота более эффективным. Несоблюдение этих правил не только не принесет пользы, но и может добавить некоторые проблемы.
- Любая модель бандажа, независимо от его предназначения (дородовый или послеродовый), давить на область живота не должна ни в коем случае. Давление на живот во время носки может навредить плоду, а также негативно повлиять на эффективность самого приспособления.
- Помимо схемы для применения бандажа, которая всегда к нему прилагается, следует обратить внимание, что рекомендации данные врачом, далеко не всегда с ней совпадают. Нередко приспособление в схемах рисуется слишком высоко зафиксированным на области живота, что приводит к нежелательному давлению. Именно поэтому предварительная консультация с врачом является обязательной.
- Надевать правильно дородовый бандаж первый раз независимо от срока необходимо в положении лежа, поскольку только так можно почувствовать лобковую кость. В дальнейшем надевание бандажа не принесет хлопот.
- Процесс крепления пояса напоминает скорее надевание набедренной повязки, соответственно, тем, кто имел опыт в такой деятельности, данный процесс не составит труда.
Даже если фиксация бандажа прошла по всем правилам, необходимо убедиться в том, находится ли он на своем месте. Бандаж, надетый правильно, проходит под животом в нижней части ягодиц. Упираться он должен в бедра и при этом захватывать лобковую кость. На живот он не должен при этом давить. Однако ослабление приспособления также недопустимо, поскольку в этом случае оно просто не будет выполнять свою функцию поддержки.
В интернете можно встретить множество фото и видео, которые содержат в себе инструкции по правильному применению приспособления при беременности. Кроме того, необходимо взять с собой бандаж на прием к врачу: он наглядно покажет, как именно следует использовать пояс. Также доктор подскажет, с какого срока нужно начинать носить бандаж, а также предупредит о возможных ощущениях в первые дни носки. Определить правильно размер приспособления при этом необходимо в момент покупки.
Правила выбора
Помимо того, что бандаж следует выбирать в зависимости от его предназначения, будь то пояс для беременных или после родов, важным моментом будет необходимость узнать размер. Ниже будет представлена инструкция, которая позволит правильно определить размер пояса при беременности, а также выбрать модель.
- Самое главное измерение – объем бедер, мерки которого снимаются непосредственно под животом. В связи с этим каждый размер пояса будет иметь свой диапазон измерений. Допустим, размер 92 включает в себя объем бедер от 89 до 92 сантиметров. Определиться с выбором нужно при помощи специальной таблички.
- Выбрав для себя бандаж, размер которого будет соотноситься с диапазоном измерений, следует примерить несколько вариантов. Связано это с тем, что универсальных моделей в данном случае просто не бывает.
- Не следует выбирать бандаж, если тыльная сторона ладони проскальзывает между резинкой и животом.
- Размер необходимо определять и в движении, соответственно, перед покупкой необходимо проверить пояс при ходьбе, в нем должно быть удобно сидеть. Дискомфорт не должен ощущаться во время движения. Также не должно быть ощущения того, что пояс «сползает» или давит.
Бандаж для беременных – полезное приспособление. Но выбирать его надо осторожно, учитывая все нюансы, иначе пользы от него будет мало.
Антидепрессанты и беременность: советы эксперта
Большинство беременных женщин хотят делать все правильно для своего ребенка, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и хороший дородовой уход. Но если вы одна из многих женщин, у которых есть расстройство настроения, возможно, вы также пытаетесь справиться со своими психическими симптомами, готовясь приветствовать своего нового ребенка.
Врачи обычно советуют женщинам с расстройствами настроения прекратить прием лекарств, таких как антидепрессанты, во время беременности, что приводит к тому, что многие будущие мамы не могут отказаться от лекарств, которые помогают поддерживать их здоровье.
Лорен Осборн, доктор медицинских наук, заместитель директора Центра женских расстройств настроения Джона Хопкинса, рассказывает о том, почему прекращение приема лекарств может быть неправильным подходом. Она объясняет, как женщины могут и должны сбалансировать свои потребности в психическом здоровье со здоровой беременностью.
Антидепрессанты и беременность
Женщины, принимающие антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), во время беременности могут беспокоиться о том, могут ли лекарства вызвать врожденные дефекты.
На этом фронте есть хорошие новости. Осборн говорит, что обычно нет необходимости снижать дозу лекарств во время беременности. «Мы можем с полной уверенностью сказать, что антидепрессанты не вызывают врожденных дефектов», — говорит Осборн. Она добавляет, что в большинстве исследований, обнаруживающих физическое воздействие на детей антидепрессантов, принимаемых во время беременности, не учитываются последствия психического заболевания матери.
На самом деле невылеченное психическое заболевание само по себе представляет риск для развивающегося плода. Женщина в депрессии с меньшей вероятностью получит хороший дородовой уход и с большей вероятностью будет заниматься нездоровым или опасным поведением, таким как курение и злоупотребление психоактивными веществами. Осборн также говорит, что психические заболевания напрямую влияют на новорожденных.
«Невылеченная депрессия может привести к преждевременным родам или снижению веса при рождении», — говорит она. «У детей депрессивных матерей более высокий уровень гормона кортизола. Это повышает риск развития депрессии, беспокойства и поведенческих расстройств у ребенка в более позднем возрасте».
Взвешивание рисков
Хотя врачи не верят, что антидепрессанты вызывают врожденные дефекты, они все же могут повлиять на ребенка. Для матери и ее врача важно знать о рисках.
Около 30 процентов детей, матери которых принимают СИОЗС, будут страдать неонатальным адаптационным синдромом, который среди прочих симптомов может вызывать повышенную нервозность, раздражительность и респираторный дистресс (затрудненное дыхание). Врачи не уверены, вызван ли этот эффект отказом ребенка от СИОЗС после рождения или воздействием самого препарата до рождения.
«Это может вызывать беспокойство и заставлять педиатров проводить анализы, но это пройдет», — говорит Осборн, указывая, что эти симптомы также иногда возникают у детей, матери которых не принимают СИОЗС.
Распространенные лекарства, о которых часто спрашивают женщины, включают:
- СИОЗС : некоторые исследования связывают использование СИОЗС с очень редким дефектом, называемым стойкой легочной гипертензией, которая представляет собой состояние, при котором легкие младенцев плохо надуваются. «В последнем исследовании приняли участие 3,8 миллиона женщин, и оно показало, что риск для их детей не увеличился», — говорит Осборн.
- Пароксетин : Ранние исследования на небольшом количестве пациентов связали пароксетин СИОЗС с пороками сердца у младенцев. Однако в этих исследованиях не учитывались курение, ожирение и другие факторы риска, которые чаще встречаются у женщин, страдающих депрессией. Осборн говорит, что более крупные и недавние исследования не показывают такой связи с пороками сердца. Она не рекомендует менять лекарства, если вам помогает только пароксетин.
- Бензодиазепины : Женщины должны избегать использования транквилизаторов, таких как диазепам, алпразолам и клоназепам, в высоких дозах во время беременности, поскольку они могут вызвать седативный эффект и респираторный дистресс у новорожденного. Вы все еще можете использовать их в небольших дозах в течение коротких периодов времени. Тем не менее, Осборн, как правило, пытается дать матерям препараты средней продолжительности действия, такие как лоразепам. Эти лекарства не задерживаются в кровотоке ребенка, как формы более длительного действия, и не связаны с высоким уровнем злоупотребления, как формы более короткого действия.
- Вальпроевая кислота : это лекарство лечит судороги и биполярное расстройство и действительно представляет значительный риск для развивающегося плода. Прием вальпроевой кислоты во время беременности сопряжен с 10-процентным риском дефектов нервной трубки — врожденных дефектов, поражающих головной или спинной мозг, таких как расщепление позвоночника, — а также рисков для когнитивного развития ребенка, таких как более низкий IQ. «Вальпроевая кислота — это единственный препарат, который я бы никогда не назначал беременным женщинам, если бы все другие методы лечения не подействовали», — говорит Осборн.
Осмотр репродуктивного психиатра
Если у вас расстройство настроения, вам может быть полезно поговорить с репродуктивным психиатром, когда вы беременны или думаете о беременности. В идеале это должно происходить, когда вы планируете беременность, хотя это не всегда возможно. Встреча с врачом после того, как вы забеременели, еще не поздно.
Осборн говорит, что ее подход к пациентам заключается в том, чтобы ограничить количество потенциально вредных воздействий на ребенка. Это означает, что необходимо учитывать количество лекарств, которые принимает мать, а также ее психическое заболевание.
«Если женщина принимает маленькую дозу многих лекарств и у нас есть время на планирование, мы постараемся снизить ее до более высокой дозы и меньшего количества лекарств», — говорит она. «Если женщина принимает низкую дозу, и это не помогает контролировать ее болезнь, то ее ребенок подвергается воздействию как лекарства, так и болезни. В этом случае я бы увеличил дозу лекарства, чтобы ее ребенок не заразился».
Если ваше заболевание протекает в легкой форме, врач может порекомендовать вам отказаться от лекарств и заменить их такими методами лечения, как психотерапия, пренатальная йога или акупунктура, чтобы улучшить ваше настроение.
В конечном счете, Осборн говорит, что женщины должны взвесить риски, связанные с приемом лекарств, и риск невылеченной болезни.
«Если конкретный побочный эффект возникает крайне редко, это все равно очень редкое событие, даже если вы удваиваете риск», — говорит она. Медикаментозные риски, как правило, не выше, чем риски нелеченного психического заболевания. «Подмена лекарства женщине — это то, что я делаю очень осторожно и неохотно».
Лучше спать во время беременности | Наши главные советы
Удивительно, но вы редко слышите о трудностях хорошего ночного сна во время беременности, пока не испытаете это на себе.
Гормональные и физические изменения, происходящие во время беременности, могут существенно повлиять на ваш распорядок дня, и сон является одним из них.
Расслабление ваших связок и мягких тканей (фасций) происходит, чтобы ваше тело имело место для роста ребенка, но также оказывает расслабляющее действие на все ваши суставы, особенно на суставы таза, чтобы облегчить рождение вашего ребенка.
Изменение формы, которое происходит вместе с увеличением массы тела, особенно начиная с 26 недель, вызывает постуральный стресс, когда вы сидите, стоите и лежите.
Добавьте к этому тошноту и несварение желудка, учащенное мочеиспускание и спазмы, получить хороший сон во время беременности примерно так же трудно , как когда у вас есть новорожденный ребенок!
Почему вы не можете чувствовать себя комфортно
Когда вы ложитесь в кровать и расслабляетесь, ваши мышцы «расслабляются», и обычно ваши связки поддерживают стабильность сустава в любом положении, которое вы принимаете. Однако из-за того, что связки более растянуты, чем обычно, а также из-за изменения формы и увеличения веса живота, все ощущения поддержки и комфорта могут исчезнуть даже в положении лежа на боку.
В положении лежа на боку верхняя нога часто чувствует себя более комфортно, когда ее кладут на кровать прямо над нижней ногой, и при этом верхняя часть таза наклоняется вперед, напрягая суставы задней части таза, крестцово-подвздошные суставы. и скручивание нижних суставов позвоночника. Если вы будете проводить слишком много времени, это вызовет боль в нижней части спины. Даже когда ваши ноги сложены друг на друга, что является лучшей осанкой, верхняя нога тянет таз.
По мере роста живота вращение и тяга становятся сильнее, растягивая и напрягая также ребра и мышцы живота.
Переворачиваться во время беременности может быть так больно!
Перемещение с одной стороны на другую должно быть одной из самых сложных вещей в последнем триместре беременности. Суставы в передней и задней части таза испытывают большую нагрузку, так как вес верхней ноги перемещается и начинает помогать другой ноге перекатываться в ту сторону, куда вы идете. Связка, скрепляющая лобковый сустав (в передней части таза), обычно очень крепкая, но во время беременности и родов она может значительно разорваться, и она, безусловно, подвергается напряжению, когда вы переворачиваетесь. Если у вас есть дисфункция лобкового симфиза (SPD), вы знаете, насколько это болезненно.
Потому что все ваши основные мышцы устойчивости; брюшной пресс, тазовое дно и глубокие мышцы спины подвергаются риску во время беременности, вы гораздо меньше контролируете себя, когда переворачиваетесь.
10 способов улучшить сон во время беременности
Перед сном:
1. Проходит ли ваша кровать тест Златовласки: не слишком мягкая, не слишком жесткая, не слишком старая?
2. Посидите 2-3 часа сразу после еды, чтобы минимизировать изжогу. Маленькие закуски в порядке.
3. Аккуратно растяните подколенные сухожилия и икроножные мышцы, мышцы нижней части спины, а также повращайте верхние мышцы позвоночника, чтобы снять мышечное напряжение. В частности, растягивайте подколенные сухожилия и икроножные мышцы, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог в ногах.
4. Прикладывайте горячие компрессы к верхней или нижней части спины, в зависимости от того, где находится «напряженная» область.
Подставки для беременных в постели
5. Положите подушку или специальную подушку для беременных между согнутыми ногами, когда лежите на боку, а позже положите одну под живот.
С подушкой или без нее, чтобы перевернуться, немного выпрямите ноги, а затем перекатитесь как бревно, держа ноги вместе на протяжении всего движения.
6. Наденьте удобный пояс для поддержки таза, чтобы «удерживать» таз в правильном положении, когда вы переворачиваетесь или ложитесь и встаете с кровати, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и боль. Ношение поддерживающего ремня также может помочь при болях в бедрах.
7. С судорогой икроножной мышцы лучше всего бороться, потянув пальцы ног и стопу на себя. Попросите кого-нибудь сделать это за вас или встаньте с постели и встаньте на больную ногу, затем медленно согните колено, чтобы медленно растянуть икроножную мышцу. Включите в свой рацион несколько копеек магния, это может помочь при судорогах. Бананы являются хорошей пищей, потому что в них сбалансированы магний, кальций и калий. Испытывая судороги, дышите глубоко, сосредоточьтесь на выдохе и сохраняйте «спокойствие» во время боли — хорошая практика для родов!
То, что вы делаете в течение дня, повлияет на ваш сон
8. По возможности умерьте свой образ жизни. Чрезмерная усталость, как физическая, так и умственная, будет препятствовать вашей способности расслабиться и получить столь необходимый сон. Беспокойные ноги могут быть вызваны чрезмерной усталостью. Обувь на высоком каблуке нагружает нижнюю часть спины, вызывая усталость во многих группах мышц. Ближе к концу беременности поднимите ноги вечером, чтобы помочь жидкости прокачиваться по вашему телу, и больше всего старайтесь не сутулиться на диване.
9. Следите за своим телом в дневное время. Если ваша работа требует длительного стояния, ходьбы или наклонов, используйте поддерживающий пояс для беременных, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, сохраняя лучшее состояние и улучшая координацию мышц. , что уменьшит боль и усталость.
10. Пейте жидкости в течение дня, а лучше в конце дня, чтобы уменьшить количество посещений туалета.
Безопасный подъем с постели во время беременности
И, наконец, когда вы пойдете вставать с постели, подумайте о том, как это делает ваша бабуля!
Никогда сидите прямо – это сильно напрягает мышцы живота, суставы спины и мышцы тазового дна. Вы можете заметить, что ваши мышцы живота растянуты, и между двумя прямыми мышцами появляется выпуклость, это основная мышца живота, прорывающая вашу фасцию, называемую диастазом живота.
Всегда перевернитесь на бок, оттолкнитесь нижней рукой, чтобы сесть, а затем перекиньте обе ноги через край кровати, сделайте паузу и затем встаньте. Как и твоя Нана.
Желаю вам крепкого сна до конца беременности!
Первая помощь — Травмы и первая помощь
Ежегодно в Великобритании тысячи людей погибают или получают серьезные травмы в результате несчастных случаев. Многих смертей можно было бы избежать, если бы первая помощь была оказана до прибытия скорой помощи.
Что делать
Если кто-то ранен, вам следует:
- сначала убедиться, что вам и пострадавшему ничего не угрожает, и, если возможно, обезопасить ситуацию
- при необходимости, вызовите скорую помощь по телефону 999 или 112, когда это будет безопасно
- оказать первую помощь
Узнайте больше о том, что делать после инцидента.
Если кто-то без сознания и дышит
Если человек без сознания, но дышит, и у него нет других травм, препятствующих его перемещению, поместите его в положение для восстановления до прибытия помощи.
Держите их под наблюдением, чтобы убедиться, что они продолжают нормально дышать и не блокируют дыхательные пути.
Если кто-то без сознания и не дышит
Если человек не дышит нормально после инцидента, позвоните в скорую помощь и немедленно начните сердечно-легочную реанимацию. Используйте СЛР только руками, если вы не обучены делать искусственное дыхание.
Узнайте больше о СЛР, включая инструкции и видео о СЛР только руками.
Распространенные несчастные случаи и чрезвычайные ситуации
Ниже в алфавитном порядке перечислены некоторые из наиболее распространенных травм, требующих неотложной медицинской помощи в Великобритании, и информация о том, как с ними бороться:
- анафилаксия (или анафилактический шок)
- кровотечение
- ожоги и ошпаривания
- удушье
- утопление
- поражение электрическим током (бытовое)
- переломов
- сердечный приступ
- отравление
- шок
- ход
Анафилаксия
Анафилаксия (или анафилактический шок) — это тяжелая аллергическая реакция, которая может возникнуть после укуса насекомого или после употребления определенных продуктов. Побочная реакция может быть очень быстрой, возникающей в течение нескольких секунд или минут после контакта с веществом, на которое у человека аллергия (аллергеном).
Во время анафилактического шока человеку может быть трудно дышать, так как его язык и горло могут опухнуть, перекрывая дыхательные пути.
Немедленно позвоните по номеру 999 или 112, если вы считаете, что у кого-то анафилактический шок.
Проверьте, есть ли у человека лекарства. Некоторые люди, которые знают, что у них серьезная аллергия, могут носить с собой шприц для самостоятельного введения адреналина, который представляет собой тип предварительно заполненного шприца. Вы можете либо помочь человеку принять лекарство, либо, если вы обучены этому, отдать его ему самостоятельно.
После инъекции продолжайте ухаживать за человеком до прибытия медицинской помощи. Все пострадавшие, получившие внутримышечную или подкожную (под кожу) инъекцию адреналина, должны быть осмотрены и проверены медицинским работником как можно скорее после инъекции.
Убедитесь, что им удобно и они могут дышать как можно лучше в ожидании прибытия медицинской помощи. Если они в сознании, сидячая позиция обычно является для них лучшей позицией.
Узнайте больше о лечении анафилаксии.
Кровотечение
Если у кого-то сильное кровотечение, основной целью является предотвращение дальнейшей потери крови и минимизация последствий шока (см. ниже).
Во-первых, позвоните по номеру 999 и вызовите скорую помощь как можно скорее.
Если у вас есть одноразовые перчатки, используйте их, чтобы снизить риск передачи какой-либо инфекции.
Убедитесь, что в рану ничего не попало. Если есть, постарайтесь не нажимать на объект.
Вместо этого плотно надавите на обе стороны объекта и создайте прокладку вокруг него перед перевязкой, чтобы не давить на сам объект.
Если ничего не заложено:
- надавите на рану рукой в перчатке, по возможности используя чистую подушечку или повязку; продолжайте оказывать давление, пока кровотечение не остановится
- прочно перевяжите рану чистой повязкой
- , если кровотечение продолжается через подушечку, надавите на рану, пока кровотечение не остановится, а затем наложите сверху еще одну подушечку и перевяжите ее; не снимайте оригинальную прокладку или повязку, но продолжайте проверять, остановилось ли кровотечение
Если часть тела, например, палец, была оторвана, поместите ее в полиэтиленовый пакет или заверните в пищевую пленку и убедитесь, что она доставлена вместе с пострадавшим в больницу.
Всегда обращайтесь за медицинской помощью при кровотечении, если оно не незначительное.
Если у кого-то кровотечение из носа не остановилось в течение 20 минут, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E).
Узнайте больше о том, как лечить небольшие кровотечения из порезов и ссадин и как лечить кровотечения из носа.
Гемостатические повязки и жгуты
В некоторых ситуациях, когда кровотечение очень сильное и происходит из конечностей, таких как голова, шея и туловище, может быть уместно использование кровоостанавливающих повязок или жгута.
Кровоостанавливающие повязки обладают свойствами, способствующими более быстрому свертыванию (сгущению) крови. Жгут — это повязка, которую туго оборачивают вокруг конечности, чтобы остановить кровопотерю. Гемостатические повязки и жгуты должны использоваться только людьми, прошедшими обучение их наложению.
Ожоги и ошпаривания
Если кто-то получил ожог или ошпаривание:
- как можно быстрее охладите ожог прохладной проточной водой в течение не менее 10 минут или до тех пор, пока боль не уменьшится
- позвоните по номеру 999 или при необходимости обратитесь за медицинской помощью
- при охлаждении места ожога осторожно снимите одежду и украшения, если они не прикреплены к коже
- , если вы охлаждаете большой обожженный участок, особенно у младенцев, детей и пожилых людей, имейте в виду, что это может вызвать переохлаждение (может потребоваться прекратить охлаждение ожога, чтобы избежать переохлаждения)
- неплотно накройте ожог пищевой пленкой; если пищевой пленки нет, используйте чистую, сухую повязку или неворсистый материал; не перевязывайте ожог плотно, потому что отек может привести к дальнейшим травмам
- не наносите кремы, лосьоны или спреи на ожог
При химических ожогах наденьте защитные перчатки, снимите всю пораженную одежду и промойте ожог прохладной проточной водой в течение не менее 20 минут, чтобы смыть химическое вещество. Если возможно, определите причину травмы.
В определенных ситуациях, когда химические вещества используются регулярно, может быть доступен специальный химический антидот.
Будьте осторожны, чтобы не загрязнить себя и не пораниться химическим веществом, и при необходимости наденьте защитную одежду.
Телефон 999 или 112 для неотложной медицинской помощи.
Узнайте больше о том, как лечить ожоги и ошпаривания.
При удушье
Приведенная ниже информация относится к удушью у взрослых и детей старше одного года.
Легкое удушье
Если дыхательные пути заблокированы лишь частично, человек обычно может говорить, плакать, кашлять или дышать. В подобных ситуациях человек обычно может самостоятельно устранить блокировку.
Если удушье легкое:
- побудить человека покашлять, чтобы попытаться устранить закупорку
- попросить их попытаться выплюнуть предмет, если он у них во рту
- не кладите пальцы им в рот, чтобы помочь им, потому что они могут случайно вас укусить
Если откашливаться не получается, начинайте дуть в ответ (см. ниже).
Тяжелое удушье
Если удушье тяжелое, человек не сможет говорить, плакать, кашлять или дышать, и без посторонней помощи он в конечном итоге потеряет сознание.
Чтобы помочь взрослому или ребенку старше года:
- Встаньте позади человека и немного сбоку. Поддерживайте грудь одной рукой. Наклоните человека вперед, чтобы предмет, блокирующий его дыхательные пути, вышел изо рта, а не опустился ниже.
- Нанесите до пяти резких ударов между лопатками человека тыльной стороной ладони (пятка находится между ладонью и запястьем).
- Проверьте, устранена ли блокировка.
- Если нет, сделайте до пяти толчков в живот (см. ниже).
Абдоминальные толчки не следует применять у детей младше одного года, беременных женщин и людей с ожирением.
Для выполнения толчков в живот человеку, который сильно задыхается и не принадлежит ни к одной из вышеуказанных групп:
- Встаньте позади человека, который задыхается.
- Обхватите руками его талию и наклоните вперед.
- Сожмите один кулак и поместите его чуть выше пупка человека.
- Положите другую руку на кулак и резко потяните внутрь и вверх.
- Повторите это до пяти раз.
Цель состоит в том, чтобы убрать препятствие с каждым толчком в грудь, а не обязательно делать все пять.
Если непроходимость не исчезнет после трех циклов ударов по спине и толчков в грудь, позвоните по номеру 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь, и продолжайте до тех пор, пока не прибудет помощь.
Человек, который задыхается, должен всегда после этого осматриваться медицинским работником, чтобы проверить наличие каких-либо травм или небольших кусочков оставшейся обструкции.
Утопление
Если кто-то попал в беду в воде, не входите в воду, чтобы помочь, за исключением случаев крайней необходимости.
После того, как пострадавший окажется на суше, если он не дышит, откройте дыхательные пути и сделайте пять первоначальных искусственных вдохов перед началом сердечно-легочной реанимации. Если вы один, проведите сердечно-легочную реанимацию в течение одной минуты, прежде чем звонить в службу экстренной помощи.
Узнайте, как проводить сердечно-легочную реанимацию, включая искусственное дыхание.
Если человек без сознания, но все еще дышит, поместите его в положение для восстановления, чтобы его голова была ниже тела, и немедленно позвоните в скорую помощь.
Продолжайте наблюдать за пострадавшим, чтобы убедиться, что он не перестает дышать и что его дыхательные пути не перекрыты.
Поражение электрическим током (бытовое)
Если кого-то ударило током, отключить электрический ток в сети, чтобы разорвать контакт между человеком и источником электропитания.
Если вы не можете добраться до источника питания:
- не приближайтесь к человеку и не прикасайтесь к нему, пока не убедитесь, что питание отключено
- после отключения питания, и если человек не дышит, позвоните по номеру 999 или 112 для вызова скорой помощи
После этого обратитесь за медицинской помощью, если только поражение электрическим током не очень легкое.
Переломы
Может быть трудно определить, есть ли у человека перелом кости или сустава, в отличие от простой мышечной травмы. Если у вас есть какие-либо сомнения, относитесь к травме как к сломанной кости.
Если человек без сознания, у него затрудненное дыхание или сильное кровотечение, в первую очередь необходимо заняться этим, остановив кровотечение с помощью прямого давления и выполнив сердечно-легочную реанимацию.
Если пострадавший находится в сознании, предотвратите дальнейшую боль или повреждение , удерживая перелом как можно неподвижнее, пока вы не доставите его в больницу в целости и сохранности.
Оцените травму и решите, как лучше всего доставить их в больницу на машине скорой помощи или на машине. Например, если боль не слишком сильная, вы можете отвезти их в больницу на машине. Всегда лучше поручить водить машину кому-то другому, чтобы вы могли помочь пострадавшему, если его состояние ухудшится — например, если он потеряет сознание из-за боли или его начнет тошнить.
Однако, если:
- они испытывают сильную боль и нуждаются в сильном обезболивающем, не перемещайте их и вызовите скорую помощь
- очевидно, что у него сломана нога, не двигайте его, а оставьте в том положении, в котором вы его нашли, и позвоните в скорую помощь
- вы подозреваете, что у него травма или сломана спина, не двигайте его и вызовите скорую помощь
Не давайте пострадавшему ничего есть и пить, потому что ему может понадобиться анестезия (обезболивающее), когда он доберется до больницы.
Сердечный приступ
Сердечный приступ является одним из наиболее распространенных опасных для жизни сердечных заболеваний в Великобритании.
Если вы подозреваете, что у человека сердечный приступ или уже был сердечный приступ, усадите его и уложите как можно удобнее, а затем позвоните по номеру 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь.
Симптомы сердечного приступа включают:
- боль в груди – боль обычно локализуется в центре или левой стороне грудной клетки и может ощущаться как ощущение давления, стеснения или сдавливания
- боль в других частях тела — может ощущаться, как будто боль распространяется из груди вниз по одной или обеим рукам или в челюсть, шею, спину или живот (живот)
Усадите человека и усадите его поудобнее.
Если они в сознании, успокойте их и попросите принять таблетку аспирина 300 мг, чтобы медленно жевать (если только вы не знаете, что им нельзя принимать аспирин – например, если им меньше 16 лет или у них аллергия на него).
Если у человека есть какое-либо лекарство от стенокардии, например спрей или таблетки, помогите ему принять его. Следите за их жизненно важными показателями, такими как дыхание, до прибытия помощи.
Если состояние человека ухудшается и он теряет сознание, откройте дыхательные пути, проверьте дыхание и, если необходимо, начните СЛР. Повторно сообщите в службу экстренной помощи, что у пострадавшего остановилось сердце.
Отравление
Отравление потенциально опасно для жизни. Большинство случаев отравления в Великобритании происходит, когда человек проглатывает токсичное вещество, такое как отбеливатель, принимает передозировку отпускаемого по рецепту лекарства или ест дикорастущие растения и грибы. Аналогичные симптомы могут быть вызваны отравлением алкоголем.
Если вы считаете, что кто-то проглотил ядовитое вещество, позвоните по номеру 999 или 112, чтобы получить немедленную медицинскую помощь и совет.
Последствия отравления зависят от проглоченного вещества, но могут включать рвоту, потерю сознания, боль или жжение. Важен следующий совет:
- Выясните, что было проглочено, чтобы сообщить об этом фельдшеру или врачу.
- Не давайте человеку ничего есть или пить, если это не рекомендовано врачом.
- Не пытайтесь вызвать рвоту.
- Оставайтесь с человеком, потому что его состояние может ухудшиться, и он может потерять сознание.
Если пострадавший потерял сознание, пока вы ждете прибытия помощи, проверьте его дыхание и, при необходимости, выполните сердечно-легочную реанимацию.
Не проводите реанимацию рот в рот, если рот или дыхательные пути пострадавшего загрязнены ядом.
Не оставляйте их, если они без сознания, потому что они могут перевернуться на спину, что вызовет рвоту. Затем рвота может попасть в их легкие и заставить их задохнуться.
Если пострадавший в сознании и дышит нормально, переведите его в положение для восстановления и продолжайте следить за его сознанием и дыханием.
Шок
В случае серьезной травмы или болезни важно обращать внимание на признаки шока (см. ниже).
Шок — это опасное для жизни состояние, которое возникает, когда система кровообращения не может обеспечить организм достаточным количеством насыщенной кислородом крови и, как следствие, лишает жизненно важные органы кислорода.
Это обычно происходит из-за сильной кровопотери, но также может произойти после тяжелых ожогов, сильной рвоты, сердечного приступа, бактериальной инфекции или тяжелой аллергической реакции (анафилаксии).
Описанный здесь тип шока отличается от эмоциональной реакции шока, которая также может возникнуть после аварии.
К признакам шока относятся:
- бледная, холодная, липкая кожа
- потливость
- учащенное, поверхностное дыхание
- слабость и головокружение
- плохое самочувствие и, возможно, рвота
- жажда
- зевая
- вздыхая
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите, что у кого-то есть какие-либо из перечисленных выше признаков шока. Если да, вам следует:
- как можно скорее позвонить по номеру 999 или 112 и вызвать скорую помощь
- лечить любые очевидные травмы
- уложите человека, если его травмы позволяют вам, и, если возможно, поднимите и поддержите его ноги
- используйте пальто или одеяло, чтобы согреться
- не давать им есть и пить
- дать им много комфорта и уверенности
- наблюдайте за человеком — если он перестанет дышать, начните сердечно-легочную реанимацию и повторно вызовите службы экстренной помощи
Инсульт
Руководство FAST – это самое важное, о чем следует помнить при общении с людьми, перенесшими инсульт. Чем раньше они получат лечение, тем лучше. Телефон для экстренной медицинской помощи прямо сейчас.
Если вы считаете, что у человека случился инсульт, воспользуйтесь справочным руководством FAST:
- Слабость лица – человек не может ровно улыбаться, глаза или рот опущены?
- Слабость руки – человек может поднять только одну руку?
- Проблемы с речью — человек не может четко говорить или понимать вас?
- Пора звонить по телефону 999 или 112 – для экстренной помощи, если у человека есть какой-либо из этих симптомов
Узнайте больше о симптомах инсульта.
У всех ли возникает диастаз прямых мышц живота во время беременности?
Диастаз прямых мышц живота (DRA) является одним из наиболее заметных изменений, происходящих во время беременности. Чтобы вместить растущего ребенка, живот расширяется, растягивая кожу, мышцы и соединительную ткань (включая белую линию живота). По мере увеличения живота во время беременности и растяжения белой линии живота расстояние между двумя сторонами прямых мышц живота (расстояние между прямыми мышцами живота) обычно увеличивается.
Это нормальный процесс во время беременности, и его не следует рассматривать как ненормальный или патологический.
Если вы углубитесь в исследование диастаза прямых мышц живота во время беременности, вы увидите, что у большинства женщин в последнем триместре беременности наблюдается некоторая степень расхождения. Мы не хотим, чтобы вы зацикливались на своих мышцах живота во время беременности, но считаем, что было бы неплохо следить за своей брюшной стенкой на предмет любого выпячивания белой линии живота между двумя сторонами прямых мышц живота во время упражнений или повседневной деятельности.
Самый простой способ сделать это — осмотреться и почувствовать: поместите пальцы чуть выше пупка и нащупайте выпуклость вдоль средней линии во время активности. Если вы носите обтягивающую футболку, иногда вы можете увидеть очертания мышц живота, а если они выпячиваются, то это обычно заметно. У многих женщин он представляет собой гребень, идущий вертикально между мышцами с шестью кубиками. Если выпуклость очевидна во время определенного упражнения, вы можете отказаться от этого упражнения или изменить свою технику. Если вы не можете видеть или чувствовать на себе, вы можете попросить квалифицированного специалиста по здоровью или фитнесу проверить вас. Правильное выравнивание и правильное дыхание могут помочь вам более эффективно контролировать внутрибрюшное давление и устранить вздутие живота.
Опять же, мы не хотим, чтобы вы зацикливались на мышцах живота и постоянно их проверяли, а должны знать о DRA и следить за выпячиванием.
Для у некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может проявляться тазовой болью или болью в спине. Стабильность тазовых суставов зависит от пассивных и активных структур, включая связки, суставные поверхности, суставные капсулы, мышцы и соединительную ткань. Значительное ослабление белой линии живота может снизить способность мускулатуры живота обеспечивать оптимальную стабильность тазовых суставов и может привести к боли у некоторых женщин. Однако важно признать, что исследования показывают, что у женщин с диастазом прямых мышц живота на 90 504, а не на 90 505 больше боли в пояснице или тазу, поэтому, как всегда, нам нужно смотреть на каждого человека индивидуально [1].
Диастаз прямых мышц живота — это то же самое, что и грыжа?
Диастаз прямых мышц живота — это не то же самое, что грыжа, и к нему следует подходить по-разному.
У одних женщин диастаз прямых мышц живота более выражен, чем у других. Когда вы переворачиваетесь в постели, вы можете заметить большую выпуклость, которая появляется на средней линии живота. Когда вы начинаете вставать со стула или выходите из машины, вы можете почувствовать дискомфорт вдоль белой линии живота, поскольку ткани напрягаются, чтобы поддерживать давление.
Если вы заметили большой диастаз прямых мышц живота, вы можете обратиться к физиотерапевту, работающему с беременными женщинами. Часто физиотерапевт проводит оценку и дает рекомендации по упражнениям, а также дает специальные укрепляющие упражнения или внешнюю поддержку по мере необходимости.
Напротив, вы можете заметить небольшую локализованную выпуклость при кашле или определенных движениях, что может свидетельствовать о пупочной грыже. Грыжа – это ослабление соединительной ткани, вызывающее выпячивание органов в ответ на повышение внутрибрюшного давления. Например, если вы кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое, ткани могут выпячиваться через слабое место, вызывая боль. Если вы подозреваете грыжу, мы рекомендуем вам обратиться к медицинскому работнику для оценки и рекомендаций.
Можно ли избежать диастаза прямых мышц живота?
Это один из тех вопросов на десять миллионов долларов, и на него нет однозначного ответа. Некоторые исследования показывают, что женщины, которые регулярно занимаются спортом во время беременности, имеют меньший риск значительного диастаза во время беременности. Тем не менее, есть некоторые проблемы с этими исследованиями с точки зрения количества участников и того, как они были выбраны. Продольное исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что не было различий в частоте развития диастаза прямых мышц живота через шесть месяцев между теми, кто занимался физическими упражнениями до беременности, и во время беременности [1].
Считается, что у большинства, если не у всех женщин, во время беременности происходит расслоение белой линии живота. Практически каждая женщина будет иметь диастаз более 16 миллиметров к 35–39 неделям беременности [1].
На данный момент неизвестно, что делает диастаз более выраженным во время беременности, но считается, что генетика, вероятно, играет большую роль. В одном исследовании рассматривались множественные факторы риска, сравнивая женщин с АДР и без, и было обнаружено, что между двумя группами не было различий между индексом массы тела (ИМТ) до беременности, прибавкой в весе, массой тела ребенка при рождении или окружностью живота [1].
Трудно предсказать, кто испытает более значительный DRA, поэтому не корите себя за это, если у вас большой разрыв.
Хотя в настоящее время нет исследований, подтверждающих это, кажется разумным внести изменения в упражнения и другую физическую активность, чтобы потенциально уменьшить тяжесть этого разделения брюшной полости. варьироваться в зависимости от личности.
К третьему триместру (а иногда и к середине второго) многие женщины отказываются от упражнений на прямую мышцу живота, таких как доски, скручивания и приседания, из-за слабости брюшной стенки или явного диастаза прямых мышц живота. Однако некоторые женщины могут продолжать выполнять эти упражнения без каких-либо проблем, и мы не устанавливаем общих правил, когда речь идет об упражнениях для брюшного пресса во время беременности.
Еще одна модификация, которую мы часто рекомендуем, — это уменьшение нагрузки, используемой при выполнении упражнений по мере развития беременности. Когда вы принимаете во внимание все изменения, происходящие в брюшной стенке и тазовом дне, неудивительно, что вы можете чувствовать себя слабее в последнем триместре. Будьте уверены, что чувствовать необходимость использовать более легкие веса по мере приближения срока родов — это нормально. Вы никогда не должны чувствовать себя неудачником из-за этого. Исследования на самом деле показывают, что мышцы живота не могут производить столько же силы в последнем триместре, как на более ранних стадиях беременности или до беременности, поэтому не следует ожидать, что ваш вес останется прежним [2].
Не хотим вас пугать, и эти приспособления не постоянны, но могут быть последствия выталкивания за пределы возможностей брюшной стенки и тазового дна.
Лечение диастаза прямых мышц живота после беременности
Как упоминалось выше, расстояние между прямыми мышцами живота, также известное как межпрямокишечное расстояние, увеличивается у беременных женщин в третьем триместре. В послеродовом периоде у некоторых женщин диастаз прямых мышц живота «заживает» без какого-либо вмешательства (при условии отсутствия дополнительного стресса или усугубления расхождения).
Более половины остаются аномально широкими через восемь недель после родов, и хотя некоторые выздоравливают к шести месяцам, многие не выздоравливают даже через год. В исследовании, проведенном в Норвегии, приняли участие более 300 женщин в течение первых 12 месяцев после родов, чтобы оценить восстановление после диастаза прямых мышц живота [3]. В исследовании диастаз прямых мышц живота определялся как пальпируемое расхождение шириной в два пальца или больше, либо на 4,5 сантиметра выше, либо на 4,5 сантиметра ниже пупка. Результаты показали, что почти у одной трети женщин через 12 месяцев после родов было как минимум легкое разделение (и, следовательно, у двух третей его не было, что, согласно исследованию, означает, что диастаз прямых мышц живота «зажил»).
Распространенность диастаза прямых мышц живота классифицируется как нормальная, легкая, умеренная и тяжелая.
Что означает лечение диастаза прямых мышц живота?
Вот где все становится сложнее. То, как исследования, подобные упомянутому выше, определяют «исцеление», не всегда может быть исцелением, в котором на самом деле нуждается большинство женщин. Например, то, что это и многие другие исследования определяют как «заживление», относится к сужению расстояния между двумя сторонами прямой мышцы живота, закрытию щели. Это расстояние раньше считалось золотым стандартом для измерения заживления диастаза прямых мышц живота, при этом общая цель лечения заключалась в уменьшении ширины зазора.
Тем не менее, многие эксперты в настоящее время признают, что самая большая проблема при диастазе прямых мышц живота связана не только с их разделением. Скорее, это потеря плотности и способности создавать напряжение в белой линии живота, что может поставить под угрозу функцию брюшной стенки. У некоторых женщин белая линия живота очень тонкая и широкая и не обеспечивает эффективной передачи силы между двумя сторонами брюшной стенки.
Поэтому важно помнить, что даже если белая линия живота остается широкой, возможно восстановить самое важное: функцию. С другой стороны, только потому, что промежуток между белой линией живота сузился или закрылся, не обязательно означает, что вы восстановили оптимальную функцию. Мы считаем, что работа по восстановлению оптимальной функции брюшной стенки имеет решающее значение, потому что, если глубокая центральная система стабилизации функционально не восстановится, это потенциально может привести к проблемам с органной и постуральной поддержкой. Для некоторых женщин это может означать, что они чувствуют себя слабыми, не могут работать так же хорошо, как раньше, или могут испытывать боль в спине, тазу или конечностях.
Большой диастаз прямых мышц живота может привести к тому, что ваш живот все еще будет казаться несколько беременным, поскольку содержимое брюшной полости меньше поддерживает его. Многие женщины сетуют на то, что они называют «пузиком» или «животиком мумии», что, по их мнению, связано с избыточным абдоминальным жиром. В действительности это иногда является результатом тонкой и широкой белой линии живота, при этом содержимое брюшной полости выпячивается вперед в положении стоя.
Некоторых женщин внешний вид брюшной стенки не беспокоит, если она хорошо функционирует. Для других эстетика является главной заботой и поводом для обращения за помощью к специалисту по здоровью или фитнесу. Подобно тому, как упражнения во время беременности могут помочь свести к минимуму тяжесть диастаза прямых мышц живота, большинству женщин требуется повторная тренировка мышц брюшного пресса и мышц тазового дна в послеродовой период, чтобы помочь восстановить их оптимальную функцию.
Объем реабилитации и продолжительность лечения, которые потребуются вашему диастазу прямых мышц живота, будут зависеть от вашей генетики, возраста, количества беременностей и размера ваших детей во время этих беременностей. Для некоторых женщин достаточно постепенного возвращения к активности и самоконтроля, но для женщин с более значительным диастазом или проблемами может быть рекомендована более индивидуальная программа.
Оценка вашего диастаза прямых мышц живота
Физиотерапевт по вопросам тазового здоровья может помочь вам с оценкой и лечением вашего диастаза прямых мышц живота, и, в зависимости от степени тяжести, вам может потребоваться только один или два сеанса в сочетании с выполнением послеродовой программы обучения (например, наша 9Программа 0504 Moms Gone Strong ). Работа с профессионалом, обученным лечению диастаза прямых мышц живота, позволит вам следить за тем, насколько хорошо заживает ваш диастаз, чтобы не было никаких догадок, и вы знали, как долго вам нужно продолжать протокол реабилитации при диастазе. Вы также можете узнать, как оценить свой собственный диастаз прямых мышц живота в этой статье Джесси Манделл, хотя мы все же рекомендуем посетить физиотерапевта для оценки здоровья таза хотя бы один раз.
Подтягиваться или не подтягиваться? Обертывания для живота и другие средства послеродовой поддержки
Многие женщины любят носить повязку на животе, чтобы помочь заживлению белой линии живота после беременности. Шинирование, фиксация или ношение поддерживающей одежды являются популярной рекомендацией при лечении диастаза прямых мышц живота. Существует ряд теорий, поддерживающих эту рекомендацию, в том числе: поддержка живота, сближение прямых мышц живота, мягкое сжатие для уменьшения отеков, поддержка поясничного отдела позвоночника и придание женщинам большей уверенности в своем теле.
На данном этапе исследования четко не показывают, действительно ли внешняя поддержка эффективна. Некоторые эксперты считают, что использование шины, фиксации и ношение поддерживающей одежды может иметь более неблагоприятные последствия, такие как повышенное давление на тазовое дно, поощрение опоры на внешнее устройство и снижение мышечной силы и активации через брюшную мускулатуру. Другие считают, что использование внешней поддержки может уменьшить напряжение заживающей белой линии живота и привести к лучшему результату.
Насколько нам известно, нет исследований, показывающих, что ношение корсета полезно для лечения диастаза прямых мышц живота, но мы считаем, что это полезные рекомендации при принятии решения о том, следует ли использовать поддержку.
Обертывания могут быть полезными , если:
- Вы не можете много отдыхать в течение шести недель после родов и чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка. Это может быть связано с тем, что у вас есть малыш или у вас кашель, который напрягает брюшную стенку.
- У вас болит спина, таз или лобковый симфиз. В некоторых случаях компрессионная повязка может помочь облегчить боль.
- Вам сделали кесарево сечение, и вам необходимо поддерживать разрез.
- Вы тренируетесь и хотите немного больше поддержки.
- У вас разделение шире трех пальцев.
Бинты могут быть вредными если:
- Вы слишком туго наматываете бандаж или используете бандаж из жесткого материала, который ограничивает движения брюшной полости и может оказывать избыточное давление на тазовое дно.
- Вы не выполняете реабилитационные упражнения, потому что думаете, что бинт сделает все за вас.
- Вы оборачиваете опору сверху (ребра) вниз (верхняя часть таза), что также может увеличить давление на тазовое дно.
Если вы решите использовать бандаж для живота, используйте тот, который вы считаете удобным и поддерживающим, но не стесняющим движений. Вы должны быть в состоянии сделать полный вдох, надевая поддерживающую повязку. Тем не менее, поскольку нет точных данных о том, полезны ли обертывания для живота при восстановлении, мы рекомендуем вам обсудить обертывания со своим физиотерапевтом, чтобы определить, что лучше для вас.
Обертывания для живота сами по себе не являются решением проблемы. Чтобы укрепить и перетренировать брюшную стенку , вам все равно придется выполнять реабилитационные упражнения.
Другая поддерживающая одежда, которую вы можете рассмотреть, включает поддержку таза и компрессионные шорты. Тазовые опоры охватывают таз, помогая поддерживать тазовые суставы и облегчая боль в области таза. Это не окажет большого влияния на сам диастаз, но может помочь облегчить боль в тазовых суставах. Компрессионные шорты выглядят как велосипедные шорты или корректирующее белье (например, SPANX ), но они обеспечивают компрессию медицинского класса и помогают поддерживать брюшную стенку после беременности.
Некоторые женщины предпочитают компрессионные шорты вместо бинтов, бандажей и другой одежды просто потому, что они обеспечивают поддержку промежности, а также области живота, так как поддерживают снизу вверх. (Помните, что давление сверху вниз может увеличить давление на тазовое дно.) Они также не смещаются и не сворачиваются, как некоторые другие бинты или бандажи, и их легче носить, чем многие бинты или бандажи — просто натяните их, и вы готовы идти.
Тем не менее, самое главное, чтобы вы выбрали тот вариант, который кажется вам наиболее удобным, и чтобы ваш физиотерапевт был согласен с вашим выбором. Иногда достаточно простого эластичного трубчатого бинта!
Когда следует обратиться к физиотерапевту по поводу диастаза прямых мышц живота
- У вас диастаз шире двух пальцев.
- У вас глубокий диастаз более 1 сантиметра.
- У вас минимальное напряжение в зазоре.
- У вас есть проблемы с мышцами живота.
- Вы испытываете вздутие вдоль белой линии живота при физических нагрузках.
Помните, что даже если вы родили 10 лет назад, вы все равно можете решить эту проблему, поэтому не списывайте себя со счетов только потому, что вы уже несколько лет как родили.
Диастаз не является противопоказанием к общим упражнениям, но вы можете тесно сотрудничать с физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы хорошо двигаетесь и тренируетесь безопасно.
Руководство по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям для людей с ограниченными возможностями/специальными потребностями
Руководство по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям для людей с ограниченными возможностями/специальными потребностями PDF-версия (997 КБ)
Содержание
- Введение
- Персональная сеть поддержки
- Контрольный список аварийного комплекта
- Контрольный список аварийного комплекта для животных-поводырей
- Люди с инвалидностью/особыми потребностями – советы
- Помощь людям с ограниченными возможностями/особыми потребностями – советы
- Мобильность
- Невидимые инвалиды
- Слушание
- Видение
- Пожилые люди с инвалидностью/особыми потребностями
- Безопасность для высотных зданий
- Контрольный список и личная оценка
- Ресурсы
Благодарности
Это руководство было подготовлено Службой общественной безопасности Канады в сотрудничестве с Управлением по чрезвычайным ситуациям Онтарио. Он основан на публикации правительства Онтарио «Руководство по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям для людей с ограниченными возможностями/особыми потребностями » — совместной работе двадцати государственных и частных организаций, с которыми были проведены консультации в связи с их экспертными знаниями в предметной области и особыми знаниями. Чтобы получить копию путеводителя по Онтарио, посетите сайт www.ontario.ca/emo или позвоните по телефону 1-888-79.5-7635.
Наши партнеры
Эта публикация была разработана в сотрудничестве с Управлением по развитию человеческих ресурсов и навыков Канады, Агентством общественного здравоохранения Канады, Канадским Красным Крестом, Скорой помощью Святого Иоанна, Армией Спасения и провинцией Онтарио.
Эта публикация доступна в Интернете по адресу GetPrepared.ca.
Обратите внимание: публикации не доступны в обычном печатном формате.
© Ее Величество Королева Канады, 2010 г.
Кат. №: PS4-26/1-3-2010E
ISBN: 978-0-662-47999-4
Введение
Обеспечение готовности к чрезвычайным ситуациям является общей ответственностью. Всем канадцам рекомендуется быть готовыми справиться с чрезвычайной ситуацией как минимум в течение первых 72 часов, в то время как аварийные работники сосредотачиваются на тех, кто остро нуждается в помощи.
В этом руководстве содержится информация о подготовке плана действий в чрезвычайных ситуациях и комплекта для людей с ограниченными возможностями/особыми потребностями, а также для лиц, осуществляющих уход.
Хотя стихийные бедствия и чрезвычайные ситуации затрагивают всех, их воздействие на людей с ограниченными возможностями/особыми потребностями часто усугубляется такими факторами, как зависимость от электроэнергии, лифтов, доступного транспорта и доступных средств связи – все это может быть поставлено под угрозу в чрезвычайных ситуациях.
Сделав сегодня несколько простых шагов, вы сможете лучше подготовиться к целому ряду чрезвычайных ситуаций. Эти основные шаги должны помочь вам позаботиться о себе и своих близких во время чрезвычайной ситуации.
Готовность к чрезвычайным ситуациям включает три основных этапа:
- Знание рисков
- Составление плана
- Получение аварийного набора
Для получения дополнительной информации о мерах по управлению чрезвычайными ситуациями для людей с ограниченными возможностями/особыми потребностями в вашем районе обратитесь к муниципальному координатору по управлению чрезвычайными ситуациями через местное правительство и посетите сайт GetPrepared.ca для получения дополнительной информации о рисках в вашем регионе.
Об этом руководстве
- Инвалиды/особые потребности определяются как отдельные категории согласно определенному цвету, указанному в каждом разделе.
- В каждом разделе представлен список предлагаемых предметов аварийного набора и советы по планированию для отдельных лиц и лиц, осуществляющих уход, в соответствии с конкретными ограничениями/особыми потребностями.
- Заполните контрольный список и лист личной оценки в конце этого руководства. Удалите его из справочника и держите под рукой (на холодильнике, доске объявлений и т. д.).
- Дополнительную контактную информацию см. на последних страницах руководства.
- Пользователи этого руководства должны помнить, что это не обучение оказанию первой помощи и не медицинский совет. Свяжитесь с местным отделением Красного Креста Канады или отделением скорой помощи Св. Иоанна, чтобы узнать больше о курсах по оказанию первой помощи в вашем районе. Конкретную медицинскую консультацию следует получить у соответствующего медицинского работника.
Персональная сеть поддержки
Сеть личной поддержки — это группа из не менее трех человек, которых вы знаете и которым доверяете и которые помогут вам в чрезвычайной ситуации.
Как создать сеть поддержки?
- Спросите людей, которым вы доверяете, готовы ли они помочь вам в случае чрезвычайной ситуации. Определите контакты для важных мест, таких как дом, работа или школа. Соседи часто являются самыми близкими и наиболее доступными контактами в чрезвычайной ситуации.
- Сообщите этим людям службы поддержки, где хранится ваш аварийный комплект. Дайте одному участнику ключ от вашего дома.
- Включите контактное лицо сети поддержки, которое находится достаточно далеко, чтобы его не затронула та же чрезвычайная ситуация.
- Вместе со своей сетью поддержки разработайте план, отвечающий вашим потребностям.
- Практикуйте свой план действий в чрезвычайных ситуациях с вашей сетью. Если применимо, покажите им, как работает ваше специальное оборудование.
Перечень аварийного комплекта
В экстренных случаях вам понадобятся некоторые предметы первой необходимости. Будьте готовы быть самодостаточными не менее 72 часов. Эти пункты могут не относиться к каждой ситуации или каждому человеку; обратитесь к соответствующему разделу данного руководства за дополнительными рекомендуемыми элементами и выберите их в соответствии со своими потребностями. Проверяйте свой комплект два раза в год, чтобы убедиться, что содержимое обновлено. Пополняйте запасы по мере необходимости.
Контрольный список базового аварийного комплекта
- Вода – не менее двух литров воды на человека в день. Включите небольшие бутылки, которые можно легко нести в случае приказа об эвакуации
- Продукты, которые не портятся, такие как консервы, энергетические батончики и сушеные продукты (заменяйте пищу и воду один раз в год)
- Ручной консервный нож
- Фонарь заводной или на батарейках (и запасные батарейки)
- Радиоприемник с заводным или батарейным питанием (и запасные батарейки)
- Аптечка первой помощи
- Особые предметы, такие как отпускаемые по рецепту лекарства, браслет MedicAlert® или удостоверение личности
- Дополнительные ключи от машины и дома
- Наличные мелкими купюрами, такими как 10-долларовые банкноты и сдача для таксофонов
- Специальные предметы в соответствии с вашими потребностями (например, рецептурные лекарства, детские смеси, специальное оборудование, корм и вода для домашних животных и т. д.)
- Копия вашего плана действий в чрезвычайных ситуациях и контактная информация
- Другое:__________________________________________
.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Два дополнительных литра воды на человека в день для приготовления пищи и уборки
- Свечи и спички или зажигалка (поместите свечи в прочные контейнеры и не сжигайте без присмотра)
- Сменная одежда и обувь для каждого члена семьи
- Спальный мешок или теплое одеяло на каждого члена семьи
- Туалетные принадлежности, дезинфицирующее средство для рук, посуда
- Мешки для мусора для личной гигиены
- Туалетная бумага
- Минимум недельный запас рецептурных лекарств
- Бытовой хлорный отбеливатель или таблетки для очистки воды
- Основные инструменты (молоток, плоскогубцы, гаечный ключ, отвертки, рабочие перчатки, респиратор, перочинный нож)
- Небольшая топливная печь и топливо (следуйте указаниям производителя и храните топливо надлежащим образом)
- Свисток (на случай, если понадобится позвать на помощь)
- Клейкая лента (т. е. для оклейки окон, дверей, вентиляционных отверстий)
- Подробный список всех предметов специального назначения на случай их замены
Наконечник:
Иметь дома телефон, для работы которого не требуется электропитание (например, проводной телефон или телетайп).
Контрольный список аварийного комплекта для животных-поводырей
В этом контрольном списке указаны основные предметы, которые вы должны подготовить, чтобы обеспечить комфорт вашему животному-поводырю в чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что комплект легко переносить в случае эвакуации из дома.
- Минимум 72-часовой запас воды в бутылках и корма для домашних животных
- Переносные миски для воды и еды
- Бумажные полотенца и ручной консервный нож
- Лекарства со списком, указывающим состояние здоровья, дозировку, частоту приема и контактную информацию ветеринара, выписавшего рецепт
- Медицинские записи, включая прививки
- Поводок и ошейник
- Одеяло и игрушка
- Пластиковые пакеты
- Бинты (у собаки могут порезаться лапы на пересеченной местности)
- Актуальная идентификационная бирка с вашим номером телефона и именем/номером телефона вашего ветеринарного врача (также рекомендуется микрочип)
- Недавнее фото вашего служебного животного на случай, если его разлучат с вами
- Название центра дрессировки животных и квалификационный номер (для целей идентификации)
- Копия лицензии (при необходимости)
- Другое:__________________________________________
Люди с ограниченными возможностями/специальными потребностями – Чаевые
- Убедитесь, что все предметы вашего аварийного комплекта собраны в одном месте, чтобы их было легко найти и взять с собой.
- Пометьте все ваше специальное оборудование, включая инструкции по использованию и/или перемещению каждого вспомогательного устройства во время чрезвычайной ситуации.
- Заполните контрольный список и лист личной оценки и отправьте копию в назначенную сеть (сети). Храните копию в своем аварийном комплекте(ах).
- Если у вас есть пищевая/лекарственная аллергия, носите браслет MedicAlert®.
- Перечислите все пищевые/лекарственные аллергии и текущие лекарства (для каждого лекарства укажите медицинское состояние, которое лечат, общее название, дозировку, частоту приема, а также имя и контактную информацию лечащего врача). Передайте этот список в назначенную сеть и сохраните копию в своем аварийном комплекте(ах).
- Если вы полагаетесь на какое-либо оборудование для жизнеобеспечения или вам требуется регулярный уход, попросите свою сеть немедленно проверить вас в случае возникновения чрезвычайной ситуации и иметь запасной план на случай отключения электроэнергии.
- Во время чрезвычайной ситуации, если ваша сеть поддержки не может помочь, попросите других о помощи и сообщите им о ваших особых потребностях и о том, как они могут вам помочь.
- Носите с собой личную сигнализацию, которая издает громкий звук, чтобы привлечь внимание.
- Имейте в виду, что экстренная ситуация может быть ошеломляющей, а стресс может ухудшить состояние некоторых медицинских
условия.
Помощь людям с ограниченными возможностями/особыми потребностями – советы
- Спросите, нужна ли человеку ваша помощь, и как вы можете помочь ему лучше всего.
- Если кто-то отказывается от вашей помощи, дождитесь прибытия спасателей, если только это не вопрос жизни или смерти.
- Не прикасайтесь к человеку, его служебному животному или оборудованию без его разрешения, если только это не вопрос жизни или смерти.
- Следуйте инструкциям, размещенным на специальном оборудовании.
- Вас могут попросить использовать перчатки без латекса, чтобы уменьшить распространение вирусной инфекции или предотвратить аллергическую реакцию на латекс.
- Спросите человека, есть ли на его теле сниженная чувствительность и хочет ли он, чтобы вы проверили эти участки на наличие повреждений.
- Не пытайтесь переместить кого-либо, если вы не обучены правильным приемам.
- Если человек без сознания или без сознания, не давайте никаких жидкостей или пищи.
- Если у человека есть служебное животное, владелец животного обязан оценить, безопасно ли для животного работать в чрезвычайной ситуации.
- Чтобы принять это решение, владельцу животного-поводыря потребуется информация о характере опасностей, с которыми он может столкнуться, и любых изменениях физической среды.
- При оказании помощи зрячим лицо, оказывающее первую помощь, или лицо, осуществляющее уход, должно подтвердить, что служебное животное не работает , и, следовательно, не при исполнении служебных обязанностей.
Мобильность
Ограничения подвижности могут затруднить использование лестницы или быстрое перемещение на большие расстояния. Ограничения могут включать использование средств передвижения, таких как инвалидная коляска, ходунки, костыли или трость. Люди с сердечными заболеваниями или затрудненным дыханием также могут иметь ограниченную подвижность.
Ваш план на случай чрезвычайной ситуации
- Если вы пользуетесь инвалидной коляской или самокатом, попросите, чтобы кресло для экстренной эвакуации хранилось возле лестничной клетки на том же этаже, где вы работаете или живете, чтобы ваша сеть могла легко получить к нему доступ, чтобы помочь вам эвакуироваться. В выборе эвакуационного кресла должен участвовать человек с инвалидностью.
- Людям, которым требуется кресло для эвакуации, следует назначить основное и резервное контактное лицо для оказания им помощи в случае эвакуации. Создайте план эвакуации в сотрудничестве с управляющим зданием и контактными лицами и попрактикуйтесь с ними в использовании кресла.
- В личном контрольном листе для оценки укажите области вашего тела со сниженной чувствительностью, чтобы эти области можно было проверить на наличие травм после чрезвычайной ситуации, если вы не можете сделать это самостоятельно.
- Обратитесь в местное муниципальное управление, чтобы узнать, доступны ли приюты для инвалидов в вашем районе.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Комплект заплат для шин
- Банка с герметиком (для ремонта спущенных шин инвалидной коляски или скутера)
- Поставка внутренних трубок
- Пара плотных перчаток (для защиты рук при движении по стеклу или другому острому мусору)
- Перчатки без латекса (для тех, кто обеспечивает вам личный уход)
- Запасной аккумулятор глубокого разряда для моторизованной инвалидной коляски или мотороллера
- Легкая инвалидная коляска с ручным управлением в качестве замены моторизованной инвалидной коляске (если возможно)
- Запасные катетеры (если применимо)
- Ваш план резервного копирования на случай отключения электроэнергии
- Другое: _____________________________________
Помощь человеку с нарушением опорно-двигательного аппарата – что делать
- По возможности используйте безлатексные перчатки при уходе за собой.
- Постарайтесь, чтобы кресло-коляска человека перевозилась вместе с человеком.
- Если это невозможно, используйте другие соответствующие методы эвакуации, такие как использование кресла для эвакуации, укрытие на месте (если это проинструктировано) или подъемы и переноски обученным персоналом.
- Не толкайте и не тяните инвалидное кресло человека без его разрешения, за исключением случаев, когда речь идет о жизни или смерти.
Незрячие инвалиды
Люди с невидимыми нарушениями могут испытывать трудности при выполнении некоторых задач, даже если их состояние не очевидно. Невидимые нарушения могут включать коммуникативные, когнитивные, сенсорные, психические, обучающие или интеллектуальные нарушения, которые могут ухудшить реакцию человека на чрезвычайную ситуацию. Состояния могут включать аллергию, эпилепсию, диабет, легочные или сердечные заболевания и/или зависимость от диализа, различных расходных материалов и т. д.
Ваш план на случай чрезвычайной ситуации
- Держите при себе список контактов на случай чрезвычайной ситуации. В этом списке должны быть отмечены ключевые люди, которые знают о вашем
.
особые потребности. - Сообщите в назначенную сеть поддержки, где вы храните свои лекарства.
- Рассмотрите возможность ношения браслета MedicAlert® или удостоверения личности, чтобы уведомлять службы экстренной помощи о ваших особых потребностях.
- Попросите установить тревожную кнопку в вашей рабочей и жилой зонах, чтобы в экстренной ситуации вы могли уведомить других о своем местонахождении и о том, что вам нужна особая помощь.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Поставка продуктов питания, соответствующих вашим диетическим ограничениям
- Список инструкций, которым можно легко следовать в чрезвычайной ситуации
- Личный список и минимальный недельный запас всех необходимых лекарств, предметов медицинского назначения и специального оборудования (например, аппарат ИВЛ при астме, нитролингвальный спрей при заболеваниях сердца, шприц-ручка с адреналином от аллергических реакций или анафилактического шока и т. д.)
- Подробный список всех рецептурных лекарств
- Идентификационный номер MedicAlert®
- Другое: _____________________________________
Пример: Люди с диабетом
- Дополнительный запас инсулина или перорального препарата
- Дополнительный запас шприцев, игл и инсулиновых шприц-ручек (если они используются)
- Небольшой контейнер для хранения использованных шприцев и/или игл (если применимо)
- Набор для определения уровня глюкозы в крови, запасные батарейки и журнал учета
- Полоски для определения уровня глюкозы в крови и кетонов в моче Быстродействующий инсулин при высоком уровне глюкозы в крови (если применимо) Быстродействующий сахар при низком уровне глюкозы в крови
- Дополнительное питание для компенсации отсроченных приемов пищи
- Пакеты со льдом и термосумка для хранения инсулина (если применимо)
Помощь человеку с невидимой инвалидностью – что делать
- Позвольте человеку описать помощь, в которой он нуждается.
- Найдите эффективные способы общения, такие как нарисованные или
письменные инструкции с использованием ориентиров вместо общих терминов, таких как «иди налево» или «поверни направо». - Поддерживайте зрительный контакт при разговоре с человеком.
- Повторите инструкции (при необходимости).
- Если человеку нужно принять лекарство, спросите, нужна ли ему помощь в приеме лекарства. (Никогда не предлагайте лекарство, не прописанное врачом.)
Слух
Способ подачи аварийных предупреждений в чрезвычайной ситуации имеет решающее значение для понимания инструкций и последующего реагирования и безопасности людей с потерей слуха.
Ваш план на случай чрезвычайной ситуации
- Сообщите о своей потере слуха, двигая губами без звука, указывая на ухо, используя жесты или, если применимо, указывая на слуховой аппарат.
- Держите под рукой карандаш и бумагу для письменного общения.
- Приобретите пейджер, подключенный к системе аварийного оповещения на вашем рабочем месте и/или в вашем доме.
- Установите систему обнаружения дыма, включающую мигающие стробоскопы или вибраторы, чтобы привлечь ваше внимание, если сработает сигнализация.
- Ежемесячно проверяйте датчики дыма, нажимая кнопку проверки.
- Заменяйте батареи каждые шесть месяцев или при появлении сигнала о низком заряде батарей.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Блокноты и карандаши для общения
- Фонарик, свисток или будильник
- Предварительно напечатанные фразы, которые вы могли бы использовать в чрезвычайной ситуации, такие как «Я использую американский язык жестов» или «Если вы делаете объявления, мне нужно, чтобы они были написаны просто или подписаны».
- Вспомогательное оборудование в соответствии с вашими потребностями (например, слуховой аппарат, персональный усилитель и т. д.)
- Портативные устройства визуального оповещения, чтобы знать, если кто-то стучит в дверь, звонит в дверной звонок или звонит по телефону
- Дополнительные батареи для вспомогательных устройств
- Карточка CommuniCard™ (разработанная Канадским обществом слуха), которая объясняет вашу потерю слуха и определяет, как сотрудники службы экстренного реагирования могут общаться с вами во время чрезвычайной ситуации
- Другое: _____________________________________
Помощь человеку с нарушениями слуха – что делать
- Привлеките внимание человека визуальным сигналом или легким прикосновением к его руке. Не приближайтесь к человеку сзади.
- Встаньте лицом к человеку, установите зрительный контакт, когда разговариваете с ним, так как он может полагаться на чтение по губам и общаться в непосредственной близости.
- Говорите ясно и естественно. Не кричите и не говорите неестественно медленно.
- Попробуйте перефразировать, а не повторяться.
- Используйте жесты, чтобы проиллюстрировать смысл.
- Если есть время, может быть полезно написать сообщение.
- Слуховые аппараты усиливают звуки и могут нанести физический удар пользователю, поэтому не издавайте громких звуков.
- Учтите, что некоторые люди могут быть слепоглухими.
Видение
Слепой или слабовидящий человек может испытывать трудности с чтением знаков или перемещением в незнакомой среде во время чрезвычайной ситуации. Они могут чувствовать себя потерянными и/или зависимыми от других в плане руководства.
Ваш план на случай чрезвычайной ситуации
- Имейте в наличии длинную белую трость, чтобы легко маневрировать вокруг препятствий (на полу может быть мусор или мебель может сдвинуться).
- Заранее обозначьте все аварийные запасы с помощью флуоресцентной ленты, крупного шрифта или текста Брайля, например, газовые, водяные и электрические запорные клапаны.
- Заранее ознакомьтесь со всеми путями эвакуации и расположением аварийных дверей/выходов на каждом этаже любого здания, где вы работаете, живете и посещаете.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Очень белая трость, предпочтительно более длинная
- Говорящие часы или часы Брайля
- Часы с крупным шрифтом и запасными батареями
- Дополнительные средства зрения, такие как электронный путеводитель, монокуляр, бинокль или лупа
- Дополнительная пара очков для коррекции зрения (если применимо)
- Любые устройства чтения/вспомогательные технологии для доступа к информации или портативные устройства видеонаблюдения
- Другое: _____________________________________
Помощь человеку с нарушениями зрения – что делать
- Для слепоглухих: нарисуйте пальцем крестик на спине, чтобы они знали, что можете им помочь.
- Чтобы общаться со слепоглухим человеком, обведите пальцем буквы на его руке.
- Чтобы вести человека, держитесь на полшага впереди, протяните ему руку и идите в его темпе.
- Не кричите на слепого или слабовидящего человека. Говорите четко и давайте конкретные указания.
- Обеспечивает заблаговременное предупреждение о приближающихся лестницах, крупных препятствиях или изменениях направления.
- Следите за препятствиями, с которыми может столкнуться человек.
- Никогда не хватайте человека с потерей зрения, если только это не вопрос жизни или смерти.
- Не думайте, что собеседник вас не видит.
- Избегайте термина «там»; опишите позиции, например, «справа/слева/прямо впереди/позади вас» или используя положения циферблата (т. е. выход в 12 часов).
- Если у человека есть дежурное животное-поводырь, спросите его, куда вам следует идти, чтобы не отвлекать животное. Не отделяйте служебное животное от его владельца.
Пожилые люди с инвалидностью/особыми потребностями
Пожилые люди, особенно люди с особыми потребностями, должны быть проинформированы о том, что делать в чрезвычайной ситуации. Свяжитесь с вашим муниципалитетом, чтобы узнать о программах и услугах в вашем районе, которые помогут вам во время чрезвычайной ситуации и помогут вам вернуться к вашей повседневной жизни.
Ваш план на случай чрезвычайной ситуации
- Создайте список контактов для экстренных случаев, указав свою личную сеть поддержки, включая врачей, социального работника, контактное лицо из группы пожилых людей, соседей и управляющего домом.
- Храните копию этого списка в своей аварийной аптечке и при себе.
- Ознакомьтесь со всеми путями эвакуации, аварийным оборудованием и расположением аварийных дверей/выходов в вашем доме.
- Если у вас есть домашнее животное, возьмите его с собой во время эвакуации и подготовьте план на случай чрезвычайной ситуации для вашего питомца. Заранее определите, кто может позаботиться о вашем животном во время чрезвычайной ситуации.
- Попросите установить тревожную кнопку в вашей рабочей и/или жилой зоне, чтобы в случае чрезвычайной ситуации вы могли уведомить других о своем местонахождении и о том, что вам нужна особая помощь.
Контрольный список рекомендуемых дополнительных элементов
- Непортящиеся продукты, соответствующие вашим диетическим ограничениям
- Необходимые вспомогательные устройства, такие как трости, ходунки, легкая ручная инвалидная коляска, слуховые аппараты, дыхательные аппараты, устройство для измерения уровня глюкозы в крови
- Дополнительные очки и обувь по рецепту (при необходимости)
- Дополнительный запас лекарств и витаминных добавок
- Список всех необходимых медикаментов и специального оборудования
- Копии всех рецептов на лекарства
- Дополнительные зубные протезы (при необходимости) и чистящее средство
- Перчатки без латекса (для тех, кто обеспечивает вам личный уход)
- Другое:
Помощь пожилому человеку с инвалидностью/особыми потребностями – что делать
- Проверьте соседей, чтобы узнать, есть ли пожилые люди, которым может понадобиться ваша помощь в чрезвычайной ситуации.
- Всегда говорите спокойно и будьте уверены, что готовы помочь. Не кричите и не говорите неестественно медленно.
- Пусть человек скажет вам, как вы можете помочь.
- Знайте расположение аварийных кнопок (во многих домах для пожилых людей аварийные кнопки расположены в спальнях и туалетах).
- Следуйте инструкциям, размещенным на специальном оборудовании и/или вспомогательных устройствах.
Безопасность высотных зданий
Жителям многоэтажек необходимо знать:
- Имя и номер телефона директора по строительству
- Члены Комитета по безопасности зданий
- Имена контактных лиц и координаты наблюдателей на этажах Кто проводит учения по эвакуации и как часто Расположение автоматических огнетушителей, внешних
- блоки дефибриллятора и кислородный баллон
- Расположение устройства (устройств) аварийной эвакуации
Ваш план действий в чрезвычайных ситуациях
- Сообщите управляющему зданием о своих потребностях во время чрезвычайной ситуации.
- Знайте план эвакуации вашего здания и пути эвакуации.
- Знайте расположение аварийных кнопок в здании и выходов, доступных для инвалидных колясок (если применимо).
- Если применимо, попросите установить кресло для экстренной эвакуации рядом с лестничной клеткой на этаже, где вы работаете или живете. Если у вас нет кресла для эвакуации, приготовьте запасной план эвакуации без него.
- Если вам понадобится помощь во время чрезвычайной ситуации, получите у управляющего зданием большие печатные таблички, которые вы можете повесить на окно/дверь, указывая на то, что вам нужна помощь.
Помощь человеку с особыми потребностями в высотном доме – что делать
- Проверьте соседей и/или сотрудников с особыми потребностями, чтобы узнать, нужна ли им ваша помощь.
- Предложите взять с собой аварийный комплект вместе с любым специальным оборудованием.
- Избегайте попыток поднять, поддержать или помочь движению кого-либо вниз по лестнице, если вы не знакомы с безопасными методами.
- Не пользуйтесь лифтами в случае пожара или задымления, а также если аварийная ситуация может привести к отключению электроэнергии.
Контрольный список и личная оценка
Во время чрезвычайной ситуации этот контрольный список позволит аварийно-спасательным службам лучше помочь вам.
Я умею:
- Услышать
- См.
- Ходить без посторонней помощи
- Прогулка с помощью
- Приготовь мне еду
- Накормить себя
- Оденься сам
- Сидеть без посторонней помощи
- Сидеть с помощью
- Мойка/ванна без посторонней помощи
- Мойка/ванна с помощью
- Санитарные нужды без посторонней помощи
- Санитарно-бытовые нужды с помощью
Мне понадобится конкретная помощь (объясните):
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Важная личная информация
Укажите номер вашего рецепта, название и назначение каждого лекарства (например, № 34567/инсулин/диабет)
Рецепт №: _____________________________________
Наименование лекарства: _____________________________________
Назначение: _____________________________________
Рецепт №: _____________________________________
Наименование лекарства: _____________________________________
Назначение: _____________________________________
Рецепт №: _____________________________________
Наименование лекарства: _____________________________________
Назначение: _____________________________________
Рецепт №: _____________________________________
Наименование лекарства: _____________________________________
Назначение: _____________________________________
Врач(и): _____________________________________
Телефон(ы): _____________________________________
Спецтехника, которую я использую: __________________________________________
Специальные санитарно-гигиенические средства: _____________________________________
Аллергии: _____________________________________
Прочие особые потребности: _____________________________________
Специальное питание: __________________________________________
Медицинская карта №: _____________________________________
Частная медицинская: __________________________________________
№ полиса: __________________________________________
Контактное лицо по соседству: _____________________________________
Контакт для экстренной связи за пределами города: _____________________________________
Контактное лицо школы: __________________________________________
Уход за домашними животными: _____________________________________
Телефон ветеринарного врача: _____________________________________
Контактное лицо местного аварийного управления (для вашего региона):
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Список контактов персональной сети поддержки (члены семьи, обслуживающий персонал, соседи и т. д.)
Имя: __________________________________________
Отношение: __________________________________________
Адрес: __________________________________________
Телефон (домашний): _____________________________________
Телефон (рабочий): _____________________________________
Имя: __________________________________________
Родственник: __________________________________________
Адрес: __________________________________________
Телефон (домашний): _____________________________________
Телефон (рабочий): _____________________________________
Имя: __________________________________________
Родственник: __________________________________________
Адрес: __________________________________________
Телефон (домашний): _____________________________________
Телефон (рабочий): _____________________________________
Имя: __________________________________________
Родственник: __________________________________________
Адрес: __________________________________________
Телефон (домашний): _____________________________________
Телефон (рабочий): _____________________________________
Ресурсы
Управление погоды Канады по охране окружающей среды
Веб-сайт: www. weatheroffice.ec.gc.ca
Проверьте синие страницы в вашей местной телефонной книге в разделе «Погода», чтобы узнать контактные номера сводок погоды.
Отдел развития человеческих ресурсов и навыков, Канада
(Отдел по делам инвалидов)
Телефон: 1 800 O-Канада (1-800-622-6232)
Телетайп: 1-800-465-7735
Общество защиты животных Канады
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.humanesociety.com
Телефон: 416-368-0405
Бесплатный телефон: 1-800-641-KIND (5463)
Браслеты или удостоверения личности MedicAlert® Canadian MedicAlert® Foundation
Веб-сайт: www.medicalert.ca
Телефон: 416-696-0142
Бесплатный телефон: 1-800-668-1507
Канадское общество рассеянного склероза
Электронная почта: info@mssociety. ca
Веб-сайт: www.mssociety.ca
Телефон: 1-800-268-7582
Агентство общественного здравоохранения Канады (Отдел по делам престарелых и пожилых людей)
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.publichealth.gc.ca/seniors
Телефон: 613-952-7606
Телетайп: 1-800-267-1245
Армия Спасения
Веб-сайт: www.SalvationArmy.ca
Телефон: 416-425-2111 (национальный офис)
Скорая помощь Сент-Джон
Веб-сайт: www.sja.ca
Телефон: 613-236-7461 (национальный офис)
Бесплатный телефон: 1-888-840-5646
Канадское общество слуха
Веб-сайт: www.chs.ca
Телефон: 416-928-2500
Бесплатный телефон: 1-877-347-3427
Телетайп: 1-877-347-3429
Красный Крест Канады
Веб-сайт: www. redcross.ca
Телефон: 613-740-1900 (национальный офис)
- Дата изменения:
Путешествие во время беременности
Темы
В этой теме
Беременность не означает, что вы должны сидеть дома. Если вы собираетесь в командировку или в отпуск, есть способы сохранить здоровье и безопасность во время путешествия во время беременности.
Безопасно ли путешествовать во время беременности?
Если у вас здоровая беременность, путешествовать обычно безопасно. Но поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем планировать поездку.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как болезнь сердца, или если у вас были осложнения беременности, такие как гестационный диабет, ваш врач может предложить вам ограничить поездки.
Даже если ваша беременность протекает нормально, сообщите своему врачу о ваших планах поездок. Возможно, вам придется изменить график посещений дородового ухода, чтобы не пропустить ни одного во время вашего отсутствия.
Когда лучше всего путешествовать во время беременности?
Лучшее время для путешествия зависит от того, как вы себя чувствуете. Многие беременные женщины любят путешествовать во втором триместре. В это время у вас может не быть такой сильной утренней тошноты или усталости, как в начале беременности. И хотя ваш живот становится больше, вам все еще удобно двигаться. По мере приближения даты родов ходьба, сидение и даже сон могут быть очень неудобными.
Во втором триместре у вас также меньше шансов получить экстренную беременность, такую как выкидыш или преждевременные роды. Выкидыш — это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности. Преждевременные роды — это роды, которые происходят слишком рано, до 37 недель беременности.
Как подготовиться к путешествию?
Планируйте заранее и следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности во время путешествия во время беременности:
- Узнайте в своей авиакомпании, есть ли у них время, когда можно путешествовать во время беременности. Вы можете летать большинством авиакомпаний до 36 недель беременности. Но если вы вылетаете из страны, время отсечки может быть раньше.
- Проверьте, какое медицинское обслуживание покрывает ваша медицинская страховка. Медицинская страховка помогает вам оплачивать медицинское обслуживание. Большинство планов страхования покрывают неотложную медицинскую помощь, где бы вы ни находились. Но вам нужно знать, что ваш план подразумевает под «экстренной ситуацией», чтобы точно знать, за что он будет платить.
- Подумайте о покупке туристической страховки. Это страховка, которую вы покупаете в дополнение к вашей обычной медицинской страховке. Он покрывает расходы на медицинское обслуживание во время путешествия в другую страну. Вы также можете приобрести туристическую страховку, которая возместит часть ваших расходов, если вам придется отменить поездку. Посетите сайт USA.gov , чтобы узнать больше о различных видах страхования путешествий.
- Узнайте о медицинском обслуживании, доступном там, куда вы направляетесь. Ваш провайдер может порекомендовать провайдера в том районе, куда вы направляетесь. Если вы путешествуете по Соединенным Штатам, вы можете найти поставщика через Американскую медицинскую ассоциацию. Если вы путешествуете за границей, найдите поставщика в базе данных Международной ассоциации медицинской помощи путешественникам.
- Упакуйте копию вашей медицинской документации, номер телефона вашего врача, ваши витамины для беременных и любые лекарства, которые вам нужны. Держите эти вещи в сумочке, ручной клади или сумке, которую вы планируете всегда носить с собой. Таким образом, они всегда под рукой.
- Посетите Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для получения информации о прививках, предупреждениях о поездках, управлении состоянием здоровья во время поездки и других способах поддержания здоровья во время путешествия.
- Если можешь, путешествуй с кем-нибудь. Не путешествуйте в одиночку, если в этом нет необходимости.
Безопасно ли путешествовать в места, где распространяется вирус Зика, если вы беременны?
Вирус Зика (также называемый Зика) может вызывать заболевание, которое длится от нескольких дней до недели. Обычно он передается людям через укусы комаров. Но если вы заразитесь вирусом Зика во время беременности, вы можете передать вирус своему ребенку. Заражение вирусом Зика во время беременности может вызвать серьезные проблемы у вашего ребенка.
Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, не отправляйтесь в район, пораженный лихорадкой Зика, без крайней необходимости. Если вы путешествуете, защитите себя и свою семью от укусов комаров. Часто проверяйте оповещения CDC о поездках на наличие обновлений.
Когда следует обращаться за медицинской помощью во время путешествия?
Если во время поездки у вас появятся какие-либо из следующих признаков и симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:
- Боль в животе или спазмы
- Схватки (когда мышцы матки напрягаются, а затем расслабляются)
- Сильные головные боли
- Отек или боль в ногах
- Вагинальное кровотечение (когда кровь выходит из влагалища) или выделение кровяных тканей или сгустков
- Проблемы со зрением
- У вас отошли воды. Это может быть большой поток или непрерывная струйка.
Как обезопасить себя во время путешествия на самолете?
Если ваша беременность протекает нормально, обычно путешествовать на самолете безопасно.
Следуйте этим советам во время авиаперелетов:
- Если у вас было утреннее недомогание во время беременности, спросите у своего врача, можете ли вы принять лекарство от тошноты.
- Забронируйте место у прохода, чтобы вам не приходилось перелезать через других пассажиров, когда вам нужно встать, чтобы сходить в туалет или прогуляться. Попробуйте сесть ближе к передней части самолета, где поездка кажется более плавной.
- Пейте много воды. Не пейте газированные напитки, например газировку. И не ешьте продукты, такие как бобы, которые могут вызвать газообразование. Газ в вашем животе может расширяться на больших высотах и вызывать у вас дискомфорт.
- Пристегните ремень безопасности, когда вы находитесь в своем кресле. Это поможет избежать травм в случае турбулентности. Турбулентность возникает, когда воздух вокруг летящего самолета вызывает неровности.
- Носите свободную, удобную одежду. Сгибайте лодыжки во время полета и прогуляйтесь, когда можно будет безопасно покинуть свое место. Выполнение этих действий может улучшить кровообращение и снизить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), тромба внутри вены. Длительное сидение во время любого путешествия повышает ваши шансы на ТГВ. Спросите своего лечащего врача, следует ли вам носить поддерживающие чулки во время полета. Они могут помочь предотвратить ТГВ. Но если у вас диабет или проблемы с кровообращением, вам, вероятно, не стоит их носить.
- Сообщите бортпроводнику, если во время полета вы чувствуете себя плохо или вам очень некомфортно. Как можно скорее свяжитесь со своим провайдером.
Как обезопасить себя во время поездки на автомобиле?
Если вы беременны и путешествуете на автомобиле, следуйте этим советам:
- Пристегивайтесь ремнем безопасности.
- Старайтесь не проводить за рулем более 5–6 часов в день. Если есть возможность, разбейте поездку на несколько дней, каждый день сокращая время в пути.
- Во время длительных поездок пейте воду, носите свободную одежду и делайте перерывы, чтобы выйти из машины, чтобы пройтись и размяться. И спросите у своего врача, следует ли вам носить поддерживающие чулки. Выполнение этих действий может снизить риск ТГВ. Не выключайте подушки безопасности вашего автомобиля. Подушки безопасности могут защитить вас и вашего ребенка в случае аварии.
- Наклоните сиденье и отодвиньте его как можно дальше от приборной панели или рулевого колеса. Однако, если вы за рулем, убедитесь, что вы можете дотянуться до педалей.
- Если вы попали в аварию, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Как обезопасить себя во время путешествия на корабле?
Если вы беременны и путешествуете на корабле, например, во время круиза, следуйте этим советам:
- Позвоните в круизную компанию, чтобы подтвердить, что медицинский работник всегда будет на корабле. Спросите, какая медицинская помощь может быть доступна на каждой остановке в порту. Спросите, прошло ли ваше судно санитарную инспекцию CDC.
- Спросите своего врача, можете ли вы принимать лекарства для предотвращения или лечения морской болезни.
- Часто мойте руки и мойте фрукты и овощи, которые вы едите во время круиза, чтобы не заразиться.
Как обезопасить себя во время поездки за границу?
Если ваша беременность протекает нормально, поездка за границу может быть для вас безопасной. Но проконсультируйтесь со своим провайдером, прежде чем строить планы. Если у вас есть определенные осложнения беременности, такие как несостоятельность шейки матки (когда шейка матки открывается слишком рано) или если вы беременны двойней, тройней или более, ваш врач может порекомендовать вам не выезжать за пределы страны.
Если вы думаете о поездке за границу, следуйте этим советам:
- Поговорите со своим врачом о ваших планах поездки. Спросите об осложнениях беременности и о безопасности поездки в страну, которую вы планируете посетить. Спросите своего поставщика медицинских услуг о необходимых вам прививках перед поездкой и о том, чтобы взять с собой лекарства.
- Узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка при поездках за границу. И подумайте о покупке туристической страховки.
- Прежде чем покинуть дом, найдите поставщика медицинских услуг или медицинский центр в стране, которую вы планируете посетить. Ищите центр, в котором врачи могут лечить осложнения беременности, выполнять экстренное кесарево сечение (кесарево сечение) и ухаживать за недоношенными детьми. Международная ассоциация медицинской помощи может помочь найти такую информацию.
- Удостоверьтесь, что в стране, которую вы планируете посетить, регулярно проводится скрининг хранящейся крови на ВИЧ, гепатиты В и гепатиты С. Это очень важно, если вам необходимо переливание крови или если вашему ребенку угрожает резус-фактор.