Норма набора веса при беременности

Содержание

Допустимая прибавка  веса в течение беременности

Результаты

Пример

Допустимая прибавка  веса в течение беременности

1. Вам нужно знать своей рост и исходный вес до беременности.
2. Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

Результаты:

ИМТ < 19,8           — сниженная масса тела;

ИМТ = 19,8-26,0   — нормальная масса тела;

ИМТ > 26              — избыточная масса тела.

Пример:

Рост – 1, 60 см, вес – 60 кг;   ИМТ = 60 : (1,60)2 = 23,4

Следовательно,  женщина имеет нормальную массу тела, а это значит, что к 30 неделе беременности допустимой прибавкой в весе для нее будет – 9,1 кг, а к 40 неделям беременности – 13,6

ДОПУСТИМАЯ ПРИБАВКА ВЕСА ТЕЛА

ДОПУСТИМАЯ ПРИБАВКА ВЕСА ТЕЛА

Здоровая прибавка в весе при беременности | Ленни Роуз Активен

15 октября 2021 г.

15 октября 2021 г.

Одна из самых популярных тем о беременности в Google? «Сколько веса я должен набрать?» «Прибавка в весе за 12 недель беременности» «Калькулятор прибавки в весе при беременности». И так далее. Мы живем в очень эстетическом обществе, и поэтому в какой-то степени «нормально» беспокоиться о том, сколько веса мы набираем, когда вырастаем другим человеком. Но я призываю вас рассмотреть тот здоровый диапазон, который подходит вам, вашим обстоятельствам, и который действительно является «здоровым», но со здоровой дозой сострадания к себе. «Здоровая» беременность — это та беременность, которая удовлетворяет потребности вашего растущего живота, а также потребности матери, то есть питательно поддерживается для всех чудес, происходящих в вашем теле. Существует огромное количество «здоровых», и я даже используйте слово «здоровый» с осторожностью, так как иногда чрезмерная одержимость здоровьем на самом деле меньше, чем просто здоровье.Когда я использую слово «здоровый», я имею в виду полезный, способствующий здоровью вес, который позволяет вам и вашему ребенку процветать — количество Златовласки

Калькулятор прибавки в весе при беременности

Вы можете проверить этот калькулятор прибавки в весе при беременности здесь, и обратите внимание, что дается ДИАПАЗОН, и это РЕКОМЕНДАЦИИ, а не абсолютные значения.

Ищите правительственные сайты и сайты, рекомендованные ВОЗ и другими аккредитованными национальными и глобальными органами, а не сайты на форумах. CDC — это правительственный орган, базирующийся в Америке, у которого есть ряд трекеров для разных беременностей — в зависимости от того, начинается ли ваша беременность с нормальной, недостаточной или избыточной массой тела, или у вас двойня или более высокая степень беременности — очень полезная информация. Посмотрите здесь: 

Калькулятор набора веса при беременности

Сколько веса я должен набрать во время беременности?

По данным CDC, 

Если до беременности вы были _____, вы должны набрать _____.

• ИМТ с недостаточным весом; менее 18,5 28–40 фунтов (12,7–18,14 кг)
• ИМТ с нормальным весом; 18,5–24,9 25–35 фунтов (11,3–15,8 кг)
• ИМТ с избыточным весом; 25,0-29,9 15-25 фунтов
• ИМТ с ожирением; больше или равно 30,0 11-20 фунтов (5-9кг)

Прибавка в весе в первом триместре

Как и в случае с прибавкой в ​​весе в обычной жизни, на наш вес влияет множество факторов: количество потребляемой пищи, количество движений, сон, стресс и гормоны. баланс, но тогда мы также брошены кривой мяч утренней тошноты. Некоторые женщины будут чувствовать себя слишком плохо, чтобы их есть, или сильно ограничивать себя в питании в начале беременности, в то время как другие найдут некоторое облегчение от углеводов и других простых, но часто высококалорийных продуктов, и поэтому увеличение веса может быть связано с минус цифры, до 5+ кг за несколько недель. Трудно управлять тем, что ваши вкусовые рецепторы будут и не позволят в эти первые месяцы, но лучший совет — попытаться придерживаться цельных продуктов, пить много жидкости, принимать поливитамины для беременных и обратиться к врачу, если вы обеспокоены, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.

Сколько веса я должна набрать во втором триместре?

Прибавка в весе во время беременности не имеет линейной прогрессии, а имеет скорее сигмоидальный характер. Мы, как правило, меньше набираем в первом триместре, имеем резкий подъем во втором триместре, а затем стабилизируемся в третьем триместре, при этом некоторые женщины даже теряют около 1 кг в последний месяц беременности. Важно, чтобы ваш ребенок рос стабильными темпами, и чтобы вы могли вести активный образ жизни (при отсутствии противопоказаний), потреблять разнообразную диету, основанную на цельных продуктах (ссылка на статью о питании беременных) и снижать риск осложнений, связанных с избыточной массой тела, таких как гестационный диабет, сердечные заболевания, гестационная гипертензия и ребенок с большим весом при рождении, который имеет более высокую частоту родовых травм для матери.

(Внезапное увеличение веса на 1-2 кг за пару дней, сопровождающееся головными болями, головокружением, задержкой жидкости, следует немедленно сообщить лечащему врачу)

Сколько веса я должен набрать в третьем триместре?

Как указано выше, прибавка в весе может замедлиться в третьем триместре, вы можете потерять небольшое количество веса к концу беременности, вы также можете получить много жидкости к концу беременности (радости!). Руководствуйтесь тем, что прислушиваетесь к своему аппетиту, а не к желаниям, ежедневно двигайте своим телом (ознакомьтесь с нашим руководством по упражнениям для беременных здесь), окончательным измерениям роста/сканированию, чтобы проверить рост вашего ребенка, а не чрезмерно подчеркивая цифры на весах.

Что я могу сделать, чтобы обеспечить здоровую прибавку в весе мне и моему ребенку?

• Упражнения — это ключ к успеху . На самом деле мы знаем, что они полезны по многим причинам, включая развитие вашего ребенка, уменьшение болей в спине и тазу, поддержание положительного образа тела и могут помочь сократить продолжительность родов и родоразрешения, а также время восстановления 🙂 Ознакомьтесь с нашим руководством по упражнениям для беременных здесь или перейдите на нашу оздоровительную платформу для беременных с полезными для беременных тренировками, йогой, осознанностью и питанием.
• Ешьте по аппетиту , а не по «пристрастиям» (хотя иногда можно побаловать дам, все в меру!) 
• Соблюдайте диету, основанную на цельных продуктах . (Ознакомьтесь с нашим руководством по питанию для беременных здесь.
• Ваше тело нуждается в дополнительных калориях во втором и третьем триместре, поэтому не забудьте включить дополнительные перекусы в течение дня — до 300 калорий в день во втором триместре и 600 дополнительных калорий в 3 триместре)

Мое тело «приходит в норму» после рождения ребенка?

УРА! Я ненавижу эту фразу. Я бы хотел, чтобы мы могли стереть это из мыслей и концепций, если честно! Смешно думать, что наши тела «вернутся» или что они вообще куда-то «ушли». Наши тела постоянно меняются, иногда небольшими, незаметными способами, иногда большими, неуловимыми способами. Наши органы, костно-мышечная система, система кровообращения, кожа, фасции, гормональные системы и о-о-очень многое другое постоянно изменяются через коляску + выход ребенка во внешний мир, и странно, что мы ожидали иного! Некоторые небольшие изменения являются частью курса: обвисшая грудь из-за гормональных изменений во время беременности и грудного вскармливания, изменения кожи и растяжки — это изменения, с которыми нам, вероятно, нужно смириться и принять их как знаки материнства; повреждение тазового дна, непрекращающаяся боль или стресс и тревога — это более серьезные проблемы, по которым мы должны стремиться получить некоторое руководство и помощь — все они распространены, но не являются неуправляемыми изменениями, которые мы можем исправить в основном с помощью правильного совета и лечения.

Следите за учетными записями и страницами, которые заставляют вас чувствовать себя ХОРОШО в связи с вашим послеродовым телом — мои личные фавориты, и это лишь некоторые из них:

• @4thtrimesterbodiesproject
• @bodyconfidentmums
• @ashleighgraham

Отписывайтесь от тех, у кого нереалистичные, нездоровые или недостижимые сообщения и образы — бесполезно в это время, дамы!

Обратитесь к нашему физиотерапевту + 4 разработанным мамой оздоровительным платформам для беременных Rose Fit и получите бесплатную 14-дневную пробную версию прямо сейчас.

БЕЗОПАСНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ВЫСОКОМ КРОВЯНОМ ДАВЛЕНИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Преимущества компрессионной одежды при беременности, послеродовом периоде и пролапсе

Все, что вам нужно знать о здоровье тазового дна

Калькулятор набора веса при беременности и таблица

Зачем регистрироваться?

• Найдите информацию о стажировке.

• Скачать бесплатные руководства.

• Получите специальные скидки на курсы.

• Найдите лучшие университеты/колледжи.

• Свяжитесь с опытными инструкторами.

Регистрация нового пользователя здесь

Интерес к (множественный выбор)
СтажировкаОнлайн-курсыПрофориентацияПомощь при поступленииСерия онлайн-тестовКредит на образованиеПартнерРекламаПроживаниеПодготовка к работе в правительствеПодготовка к вступительным экзаменам

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В

Зачем входить?

• Найдите информацию о стажировке.

• Скачать бесплатные руководства.

• Получите специальные скидки на курсы.

• Найдите лучшие университеты/колледжи.

• Свяжитесь с опытными инструкторами.

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К

Нет учетной записи?

Калькулятор и таблица прибавки в весе при беременности | Воспитание с EasyShiksha

Введите вес
Кг

Введите неделю

Связанные

Хотите узнать больше об услугах EasyShiksha и ищете любую помощь!

Мы всегда готовы к сотрудничеству, и наша команда может помочь вам со всеми вашими сомнениями

Выберите СправкаСправка по поступлениюСправка по онлайн-курсамСправка по серии онлайн-тестовСправка по профориентацииСправка по кредиту на образованиеРекламируйтесь у насПартнерство с нами

, продолжая, вы прямо соглашаетесь с условиями использования и политикой конфиденциальности EasyShiksha.