Пюре картофельное с маслом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Гарниры

keyboard_arrow_right

Пюре картофельное с маслом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 74 ккал

= 309 кДж

Белки 1,63 г

Углеводы 9,4 г

Жиры 2,01 г

Волокна 1,5 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 74 ккал

Белки 1,63 г

Углеводы 9,4 г

Жиры 2,01 г

Волокна 1,5 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	1,63 г
Углеводы	9,4 г
Сахар	1,48 г
Жиры	2,01 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	1,5 г
Соль	0,7 г
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	81,5 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Картофельное пюре готовят из отварного картофеля, который измельчают блендером или толкушкой в мягкую кашу, добавляют сливочное масло, соль и специи. В некоторых случаях можно добавить в пюре сырое куриное яйцо, это сделает пюре более вязким.

Польза пюре в его кашеобразной консистенции, поэтому его можно употреблять при болезнях органов пищеварения. Так как измельченная пища не требует расщепления в желудке и кишечнике, то переваривается легко и без нагрузки на воспаленные органы.

Готовит пюре нужно из горячего, только что сваренного картофеля. Если овощи остынут, сделать пюре будет сложно, так как текстура картофеля станет плотной, и придется заново нагревать и кипятить картошку в молоке или воде.

Название	Энергия (ккал)
Картофельное пюре с молоком и маслом	112	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Картофельное пюре состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

87 (высокий)

Glycemic load

28 (высокий)

Инсулиновый индекс ⓘ
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/protein-and-fat-modify-the-glycaemic-and-insulinaemic-responses-to-a-mashed-potatobased-meal/51D3162EA04C1473FD5C59C450CD0E9D

118

Калории

89

Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols

13. 35 г.

Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

1 cup (242 г.)

Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) — это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.

-3.6 (щелочной)

Продукт содержит больше вещества Ретинол, чем 68 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (32%) содержащие больше вещества Ретинол, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Ретинол больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин A, Витамин A, RAE и Полиненасыщенные жиры.

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

Кальций:

18 мг of 1,000 мг
2%

Железо:

0.31 мг of 8 мг
4%

Магний:

15 мг of 420 мг
4%

Фосфор:

59 мг of 700 мг
8%

Калий:

286 мг of 3,400 мг
8%

Натрий:

306 мг of 2,300 мг
13%

Цинк:

0.22 мг of 11 мг
2%

Медь:

0.035 мг of 1 мг
4%

Марганец:

0.098 мг of 2 мг
4%

Селен:

0.8 µg of 55 µg
1%

Холин:

13.4 мг of 550 мг
2%

Подробнее о диаграмме покрова минералов

Натрий

306 мг

TOP 34%

Калий

286 мг

TOP 40%

Кальций

18 мг

TOP 57%

Марганец

0.098 мг

TOP 61%

Магний

15 мг

TOP 73%

Фосфор

59 мг

TOP 74%

Холин

13. 4 мг

TOP 82%

Цинк

0.22 мг

TOP 83%

Железо

0.31 мг

TOP 84%

Селен

0.8 µg

TOP 84%

Медь

0.035 мг

TOP 87%

Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамин A:

185 IU of 5,000 IU
4%

Витамин E:

0.42 мг of 15 мг
3%

Витамин D:

0 µg of 10 µg
0%

Витамин C:

0 мг of 90 мг
0%

Витамин B1:

0.015 мг of 1 мг
1%

Витамин B2:

0.015 мг of 1 мг
1%

Витамин B3:

1.08 мг of 16 мг
7%

Витамин B5:

0 мг of 5 мг
0%

Витамин B6:

0.12 мг of 1 мг
9%

Витамин B9, общий:

9 µg of 400 µg
2%

Витамин B12:

0. 07 µg of 2 µg
3%

Витамин K:

5.9 µg of 120 µg
5%

Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамин A

185 IU

TOP 36%

Витамин K

5.9 µg

TOP 54%

Витамин B6

0.12 мг

TOP 60%

Витамин E

0.42 мг

TOP 60%

Витамин B12

0.07 µg

TOP 64%

Витамин B9, общий

9 µg

TOP 65%

Витамин B3

1.08 мг

TOP 68%

Витамин B1

0.015 мг

TOP 90%

Витамин B2

0.015 мг

TOP 94%

Витамин D

0 µg

TOP 100%

Витамин C

0 мг

TOP 100%

Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Подробнее о диаграмме макроэлементов

Подробнее и диаграмме типа жиров

Вещество	Значение	% дневной дозы	В ТОП % продуктов	Сравнение
Калорийность	89kcal	4%	75%	В 1. 9 раз(а) больше чем Апельсин
Белки	1.65g	4%	80%	В 1.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры	2.82g	4%	63%	В 11.8 раз(а) меньше чем Сыр
Витамин C	0mg	0%	100%	N/A
Углеводы	14.65g	5%	41%	В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
	13. 35g	N/A	40%	В 4.1 раз(а) меньше чем Шоколад
Холестерин	0mg	0%	100%	N/A
Витамин D	0µg	0%	100%	N/A
Железо	0.31mg	4%	84%	В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
Кальций	18mg	2%	57%	В 6. 9 раз(а) меньше чем Молоко
Калий	286mg	8%	40%	В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Магний	15mg	4%	73%	В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Сахар	0.5g	N/A	71%	В 17.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка	1.3g	5%	46%	В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
Медь	0. 04mg	4%	87%	В 4.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Цинк	0.22mg	2%	83%	В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
Крахмал	12.1g	5%	93%	В 1.3 раз(а) меньше чем Картошка
Фосфор	59mg	8%	74%	В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Натрий	306mg	13%	34%	В 1. 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Витамин A	185IU	4%	36%	В 90.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E	0.42mg	3%	60%	В 3.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин A, RAE	43µg	5%	36%
Марганец	0.1mg	4%	61%
Селен	0. 8µg	1%	84%
Витамин B1	0.02mg	1%	90%	В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2	0.02mg	1%	94%	В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3	1.08mg	7%	68%	В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6	0.12mg	9%	60%	Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B12	0. 07µg	3%	64%	В 10 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K	5.9µg	5%	54%	В 17.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9, общий	9µg	2%	65%	В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Транс-жиры	0.11g	N/A	61%	В 141.8 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры	0. 58g	3%	68%	В 10.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры	0.72g	N/A	68%	В 13.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры	1.34g	N/A	39%	В 35.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
Фруктоза	0.2g	0%	91%	В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко
	0g	N/A	51%	В 690 раз(а) меньше чем Лосось
	0g	N/A	100%	N/A
	0. 17g	N/A	83%	В 52.5 раз(а) меньше чем Канола
	0g	N/A	52%	В 170 раз(а) меньше чем Лосось
	0g	N/A	100%
	0g	N/A	100%
	0g	N/A	100%
	0g	N/A	89%
	1. 15g	N/A	86%	В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль

Биг-Мак

Сравнить с продуктом Биг-Мак

Цезарь (салат)

Сравнить с продуктом Цезарь (салат)

Пицца

Сравнить с продуктом Пицца

Пищевая ценность

___порций в контейнере

Размер порции
______________

Количество в 100 граммах

Калории 89

% дневной дозы*

5%

Жиры
3г

5%

Насыщенные жиры 1г

Транс жиры
г

0%

Холестерин 0мг

13%

Соль 306мг

5%

Углеводы
15г

4%

Пищевые волокна
1г

Сахар г

В том числе ? г добавленного

Белки
2г

Витамин Д
0мкг
0%

Калций
18мг
2%

Железо
0мг
0%

Калий
286мг
8%

*

% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

Домашнее картофельное пюре | MyPlate

Вернуться к поиску

на испанском языке

Изображение рецепта

Делает:

8

порций

Общая стоимость:

$$$$

Кремовая комфортная еда, которую легко и быстро приготовить!

Ингредиенты

• 2

  фунтов стерлингов

  картофель

  (6 средних)

• 1

  чашка

  молоко нежирное

• 3

  столовые ложки

  маргарин или масло

• 1

  чайная ложка

  соль

• 1/2

  чайная ложка

  перец

  (земля)

Указания

1. Вымойте руки водой с мылом.
2. Очистите картофель и нарежьте его ломтиками.
3. Поместите картофель в кастрюлю среднего размера с достаточным количеством воды, чтобы покрыть его.
4. Готовьте картофель на среднем огне в течение 15 минут или до мягкости.
5. Снимите картофель с огня. Слейте воду с картофеля.
6. Разомните картофель вилкой или картофелемялкой.
7. Добавьте столько молока, чтобы картофель стал гладким и кремообразным.
8. Добавьте сливочное масло, соль и перец.
    

Примечания

Узнайте больше о картофеле.

Источник:

Пенсильванская образовательная программа по вопросам питания, Пенсильванская образовательная сеть по питанию.

Информация о питании

Размер порции:

1/2 стакана подготовленного картофеля, 1/8 рецепта (151 г)

Показать полный экран

Показывай меньше

Питательные вещества	Сумма
Всего калорий	92
Общий жир	5 г
Насыщенные жиры	1 г
Холестерин	2 мг
Натрий	347 мг
Углеводы	11 г
Пищевые волокна	1 г
Всего сахара	2 г
Добавленный сахар включен	0 г
Белок	2 г
Витамин D	0 мкг
Кальций	45 мг
Железо	0 мг
Калий	273 мг

N/A будет отображаться, если данные о питательных веществах недоступны

Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных

Питательные вещества	Сумма
Всего калорий	92
Общий жир	5 г
Насыщенные жиры	1 г
Мононенасыщенные жиры	2 г
Полиненасыщенные жиры	1 г
Линолевая кислота	1 г
α-линоленовая кислота	0,1 г
Омега 3 — EPA	0 мг
Омега 3 — ДГК	0 мг
Холестерин	2 мг
Углеводы	11 г
Пищевые волокна	1 г
Всего сахара	2 г
Добавленный сахар включен	0 г
Белок	2 г
Минералы
Кальций	45 мг
Калий	273 мг
Натрий	347 мг
Медь	63 мкг
Железо	0 мг
Магний	16 мг
Фосфор	60 мг
Селен	1 мкг
Цинк	0 мг
Витамины
Витамин А	61 мкг РАЭ
Витамин B6	0,2 мг
Витамин B12	0,2 мкг
Витамин С	11 мг
Витамин D	0 мкг
Витамин Е	0 мг
Витамин К	6 мкг
Фолат	10 мкг ДФЭ
Тиамин	0,1 мг
Рибофлавин	0,1 мг
Ниацин	1 мг
Холин	13 мг

Питательные вещества будут отображаться, если данные доступны

Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных

Группы продуктов MyPlate

	Овощи	1/4 чашки
	Молочная	1/4 чашки

Рецепты, которые могут вам понравиться

Просмотреть все рецепты

Картофельное пюре.

Пищевая ценность: съешьте столько-то

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий от…

г

Пищевая ценность
Для порции размером (г)
Сколько калорий в картофельном пюре? Калорийность картофельного пюре: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира в картофельном пюре? Количество жира в картофельном пюре: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в картофельном пюре? Количество насыщенных жиров в картофельном пюре: Насыщенные жир
Сколько трансжиров в картофельном пюре? Количество трансжиров в картофельном пюре: транс толстый
Сколько холестерина в картофельном пюре? Количество холестерина в картофельном пюре: Холестерин
Сколько натрия содержится в картофельном пюре? Количество натрия в картофельном пюре: натрия
Сколько углеводов в картофельном пюре? Количество углеводов в картофельном пюре: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в картофельном пюре? Количество чистых углеводов в картофельном пюре: нетто углеводы
Сколько сахара в картофельном пюре? Количество сахара в картофельном пюре: Сахар
Сколько клетчатки в картофельном пюре? Количество клетчатки в картофельном пюре: клетчатка
Сколько белка содержится в картофельном пюре? Количество белка в картофельном пюре: 9 г. 0060 Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в картофельном пюре? Количество витамина А в картофельном пюре: Витамин А
Сколько витамина С содержится в картофельном пюре? Количество витамина С в картофельном пюре: Витамин С
Сколько кальция содержится в картофельном пюре? Количество кальция в картофельном пюре: кальций
Сколько железа содержится в картофельном пюре? Количество железа в картофельном пюре: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт