Как женщине жить в одиночестве: Как живется без никого? 12 важных фактов об одиночестве
Истины об одиноких женщинах, о которых не принято говорить
Одиночество женщины — весьма распространённое общественное явление. Кто-то сам избирает этот путь, и считает его весьма достойным, некоторые по велению судьбы оказываются без второй половины. В любом случае у этого состояния есть особенности, о которых обычно стесняются говорить.
Ощущение ненужности
Рано или поздно, каждая одинокая дама начинает чувствовать себя ненужной, брошенной. Бывает так, что поговорить не с кем. У большинства подруг уже есть крепкие семьи и надежные спутники жизни. В таком случае диалог о жизни вызывает боязнь отнять у кого-то бесценное время. Отсюда возникает замкнутость, нежелание говорить о проблемах, отчуждение. Это довольно опасное состояние, если вовремя с ним не совладать, недалеко и до психических расстройств.
Отсутствие контакта, прикосновения
Одинокие люди постепенно забывают, как это ощущать прикосновения другого. Через определенный промежуток времени создается мнимое убеждение того, что общество абстрагировалось, и даже примитивный контакт в виде рукопожатия ассоциируется с чем-то из ряда вон выходящего.
Зависть
Зависть – это не самое хорошее качество. Но многие одинокие женщины, девушки неосознанно испытывают это чувство. Каждый день, возвращаясь домой после тяжёлого рабочего дня, заходить в помещение, где никто не ждет – это больно, страшно, порой невыносимо. А еще сложнее осознавать, что у большинства знакомых все складывается иначе, вот тут и просыпаются: обида, злость и зависть.
Третий лишний
Эта ситуация — достаточно частое явление. Друзья, состоящие в паре, пытаются помочь одинокой женщине. Приглашают на вечеринки, совместные прогулки. Но ситуация тем самым обостряется. Несчастная чувствует себя униженной, подавленной.
Друзья или семья
Многие одинокие женщины убеждают себя в том, что они по-своему счастливы, ведь у них есть друзья, они очень коммуникабельны и общительны. Но несмотря на это, в какой-то момент они понимают, что во многом заблуждались. Между дружбой и семьей есть колоссальная разница. Это принципиально непохожие вещи.
Одиночество само по себе – прекрасно и ужасно. Иногда человеку просто необходимо какой-то период побыть с самим собой наедине, но, если это состояние принимает образ жизни, тут впору задуматься, в чем причина. Иногда женщины сами не хотят замечать вокруг себя достойных мужчин, во всем видят какой-то подвох, тешат себя глупыми надеждами на счастливое одинокое счастье!
А, как Вы относитесь к одиночеству, есть для Вас в этом слове, что-то родное?
Как научиться жить одной и получать удовольствие от одиночества
Депрессия из-за одиночества чаще всего встречается у девушек и женщин. Вы вряд ли встретите глубоко несчастного мужчину, потому что он одинок. А все потому, что мужчина не одинок, он – свободен!
Девушки же, как правило, после расставания с любимым человеком или же во время его длительного отсутствия, могут испытывать психологический дискомфорт, накручивать себе дурные мысли, считать себя никому не нужной и так далее по списку. Если вам часто приходится бывать одной или же вы переживаете расставание с человеком, которому раньше посвящали все свое время, то справиться с грустью и “комом на душе” нелегко. Но зачастую одиночество может принести весомую пользу. Попробуем разобраться со всеми плюсами одиночества, с тем, как жить в одиночестве женщине, которая внезапно осталась одна, да еще и получать от этого удовольствие.
Как разглядеть плюсы одиночества?
Когда вы находитесь наедине с собой, то можете испытывать неприятные ощущения и дискомфорт из-за нежелания признаться себе в каких-то вещах. Обычно такие моменты словно записываются на подсознание. А потому нужно время, чтобы их оттуда вытащить. Когда еще у вас будет столько времени, чтобы разобраться в себе, как сейчас?
Проанализируйте события
Деловые люди стараются выработать привычку анализировать каждый прожитый день ради того, чтобы понять, куда ушло время, что нового произошло и какие возможности перед ними открылись. Если этого не делать, жизнь быстро пролетит мимо. В случае с девушкой, которая хочет научиться получать удовольствие от одиночества, самым главным плюсом будет наличие свободного времени, которое наконец-то можно тратить на размышления и анализ. На себя любимую, а не разбор проблем других людей.
Займитесь чем-то важным и интересным
Вместо хандры и желания себя пожалеть, займите свой день новыми задачами, общением с малознакомыми людьми и интересными проектами. Кому-то не помешает устроиться на новую работу. Кому-то захочется записаться на курсы, обучение на которых всегда откладывалось на неопределенный срок. Несомненным плюсом одиночества является возможность поразмыслить над собственными чувствами и желаниями.
Какой бы ни была причина одиночества, она должна стать новым стимулом для развития и понимания своего внутреннего мира. Никогда у вас не будет столько возможностей для саморазвития.
Как перестать бояться одиночества?
Если человеку одиноко, он не знает, чем себя занять, жизнь, кажется, зашла в тупик, то всегда есть верный выход – направить свою энергию вовне. Найдите человека, которому бы потребовалась ваша помощь. Если раньше все свободное время было посвящено любимому, родителям, кому угодно еще, то сейчас вы вольны тратить его либо на себя, либо, если у вас его слишком много,- на других людей. Помощь нуждающимся избавляет от собственных проблем и чудесным образом исцеляет от терзающих мыслей.
Но не увлекайтесь и не пытайтесь занять кем-то пространство рядом с вами только ради временного облегчения.
Как научиться жить одной и жить счастливо?
Никто не говорит, что вы всегда будете одиноки и больше никогда никого не встретите. В то же время существует распространенная ошибка, которую допускают многие женщины: при расставании с партнером, они тут же пытаются найти замену. Однако новые отношения в большинстве случаев не приносят радости, начинаются сравнения, тоска по прошлому и новый круг переживаний, расставаний и попыток научиться жить одной. Почему так происходит?
Любые отношения призваны научить нас чему-то. Как говорится, если они не стали судьбой, то стали опытом. Плюсы одиночества в том, что за внезапно появившееся время можно проанализировать свое поведение в отношениях, ошибки, упущенные возможности, научиться контролировать себя, отыскать корень обид и проблем. Человеку словно отводится время на то, чтобы стать лучше и мудрее.
Если не использовать отведенный период с умом, то вместо пользы вы получите лишний виток на своем клубке самотерзаний.
Почему иногда хорошо быть в одиночестве?
Моменты, когда вы находитесь в одиночестве, дают стимул подумать о себе. Как часто девушки берут на себя ответственность за отношения, за дом, даже за карьеру любимого человека, полностью посвящая себя ему? Это не всегда полезно. Без собственных желаний, целей и стремлений жизнь теряет смысл, даже если вы уверили себя в том, что ваш смысл – это семья и счастье партнера. Самореализация, амбиции, мечты, личностные характеристики – это то, то делает из человека личность. Конечно, как жить в одиночестве женщине, которая поставила крест на своей жизни, чтобы жить ради кого-то? Для того вам и дается возможность остаться наедине с собой, чтобы разобраться в значимости вашей собственной жизни для вас.
Интересно и хорошо быть в одиночестве тем, кто четко сформировал свои интересы и ищет время, чтобы развиваться в выбранных направлениях. Даже оставшись без людей вокруг, такие люди способны получать удовольствия от жизни.
Остаться на время без друзей и любимых для них – пора восполнения энергии, а не выкачивание ее из себя.
Принцип необитаемого острова.
Вспомните Робинзона Крузо. Он, конечно, не женщина, которая учится жить одна, но это ярчайший пример того, как человек сумел заняться развитием, улучшением условий проживания, научился выживать и познавать незнакомый мир вокруг, научившись получать удовольствие от одиночества. Представьте, что бы с ним произошло, если бы он отказался бороться? И у него не было возможности закутаться в плед, вооружиться ноутбуком и страдать от того, что он никому не нужен. Попробуйте и вы вместо переживаний уделить время событиям, происходящим вокруг.
Огромный плюс одиночества в том, что вы избавляетесь от навязанных идей и противоположных мнений других людей.
Вас никто не контролирует, кроме вас самой. Это учит самодисциплине. За вас никто не принимает решений. Это помогает крепче стоять на ногах в жизни. Вы ни за кого не ответственны. Это развивает ваши собственные амбиции. Вы можете понять, чего хотите вы сами, и перестать жить ради чьей-то мечты.
Одиночество не страшно, потому что оно тоже заканчивается
Если вы не знаете, как научиться жить одной, ищете кого-то, кто займет место рядом с вами, то на протяжении всей жизни рискуете остаться зависимой от других. Учитесь, пока вам предоставляется такая возможность. Единственный способ понять, как не бояться одиночества,- это пережить его хотя бы раз.
Справившись с подобной ситуацией однажды, вы научитесь быть смелее в отношениях, не перевешивая ответственность за ваше счастье на другого человека.
Жить в одиночестве женщине непросто, потому что это противоречит основному женскому инстинкту – созданию и хранению очага. А свой собственный очаг хранить оказывается как-то неинтересно. Но раз уж вам предоставилась такая возможность, почему бы не стать чуть лучше для новых отношений? Во-первых, не бойтесь этого. Во-вторых, подумайте о своих собственных желаниях и возможностях. В-третьих, заполните день интересными делами и новыми знакомствами. В четвертых, решайте сами, что для вас важно.
Можно ли быть счастливой без мужчины? | Блоги
Актуальный вопрос, не правда ли? Говорят, Россию накрыла эпидемия одиноких женщин. Выгораживая свое одиночество и превознося его в ранг чуть ли не современной благодетели на фоне опустившихся мужчин, женщины чего только не придумают. Сегодня я утверждаю: нельзя быть одинокой и счастливой.
На западе женщину, которая живет одна, назовут скорее свободной, в то время как в России обязательно — одинокой. Одинокой – это почти что ущербной. Быть одной не престижно в нашей стране. Одинокая женщина зачастую становится виновницей сплетен и насмешек, как часто мы сами говорим и слышим: «Она такая стерва, потому что ей мужика не хватает». В России совершенно другое представление о самодостаточности, нежели на Западе, и отсутствие семьи и мужчины, по моим ощущениям, у нас воспринимается как провал. И это правильно: не нужно оправдывать одиночество и относить его на счет личного выбора, это не выбор, это всего лишь неудача и следствие ошибок, лени, предвзятого мнения и завышенных ожиданий.
Но так ли виноваты женщины в своем одиночестве? Здесь демографы и социологи назовут массу причин, но лично мне самыми весомыми кажутся лишь несколько – это феминизм с одной стороны и неуемная корысть и эгоизм– с другой. Многие наши женщины вдруг решили, что они достойны лучшего, что они не хотят страдать, и не будут терпеть. Ведь они – выдающиеся создания, шагнувшие за последние 50 лет так далеко, способные много зарабатывать, хорошо выглядеть и рожать детей из пробирки. И в результате они либо не находят мужчину до 30 лет, довольствуясь непродолжительными романами, либо к 30-40 уже разводятся, потому что их мужчина, по их мнению, оказался не самым лучшим, не самым богатым, не ровней.
Разводятся сейчас из-за всякой ерунды: пьянство, измена, низко статусная работа и бедность супруга, а также отсутствие взаимопонимания. С каких пор эти причины стали толкать на развод? Разве в какие-то другие времена дела обстояли лучше, а мужчины сплошь были трезвенниками, верными и часами вели задушевные беседы о женских проблемах? Дело в том, что феминистическая западная чушь, активно пропагандируемая в журналах и книгах, замусорила нам мозги, и мы уверились, что мы достойны лучшего, и лучшее – это эквивалент идеального, а если идеального нет, так значит, можно быть счастливой и без мужчины. Нам внушают, что мужчина – это балласт, и мы в это верим, ведь так проще –проще быть одной, чем делать что-то самой для отношений и идти дальше личных интересов и амбиций.
Но что нам это дает? Не нужно обманываться: одинокая есть одинокая– опустошенная, озлобленная, чрезмерно властная либо, напротив, безынициативная, угрюмая, апатичная, неуверенная в себе. Впрочем, бывают исключения, и я не берусь вешать ярлыки, но для меня бесспорно, что одинокий человек так или иначе деформирован.
Конечно, одинокой можно быть и в браке. Иногда и мне кажется, что я одинока, не буду утверждать, что у меня идеальные отношения. Но мне даже страшно представить, что для многих это состояние – постоянное. Это страшно. Для меня факт присутствия в моей жизни человека, с которым так много пережито, переговорено, переделано и еще предстоит так много совершить – вместе — значительно важнее больших зарплат, нескончаемого внимания, страстной любви и даже верности. Мой мужчина – это мой дом, пристанище, спокойствие, веселье, радость и печаль. И в каком-то роде — смысл моей жизни.
Милые женщины, не нужно убеждать себя в том, что одиночество – это нормально только потому, что все мужики – козлы и что после 40 встретить нормального невозможно. Конечно, физически это трудно, у нас на 20 неженатых мужчин приходится 58 незамужних женщин, и чем старше возраст, тем ситуация критичнее. Но при желании можно найти мужчину, вам ли не знать? Кругом так много молодых, старых, некрасивых, разведенных, инвалидов, бездомных, безработных, застенчивых или даже женатых. Все они люди, и они могут стать гораздо ближе, чем любой красавец и олигарх. Может быть, им просто не хватает вашей любви, честности, верности, трудолюбия и терпения для того, чтобы стать лучшими и идеальными для вас?
Я уверена, большинство женщин одиноки не потому, что нет мужчин – они есть, и их довольно много. Говорят, у каждой представительницы прекрасного пола есть поклонник, которого она не замечает. Многие женщины одиноки, потому что боятся пробовать. Я знаю много тех, кто сознательно уходит от отношений, считая, что им это не нужно. Что уже поздно начинать, что кандидат неудачный, что дети будут недовольны, что квартира слишком маленькая, что устала от предыдущих отношений. Плюйте на все, ищите любовь, ищите привязанности и душевной теплоты. Женщина создана для любви, для счастья, для мужчины, а не для рутины рабочих будней и одиночества. Человек должен жить в паре, в семье, разве в праве мы менять заведенный в этом мире порядок?
как принять одиночество и привыкнуть к нему
Вопросу одиночества человека посвящено едва ли меньше произведений мировой литературы, чем теме любви. По большей части в прозе нам предстаёт образ типичной одинокой женщины, карьеристки или домохозяйки, актрисы или спортсменки, но всегда глубоко несчастной. Так ли хорошо отражает этот образ реальное положение дел, что приводит к женскому одиночеству и как жить в нём счастливой жизнью? На эти серьёзные вопросы мы попытаемся ответить в рамках данной статьи.
Почему женщины живут в одиночестве
Человек – существо социальное, а это значит, что для полноценной жизни и нормального психоэмоционального состояния ему необходимо поддерживать контакты с другими представителями общества. Однако миллионы женщин в нашей стране и за её пределами годами живут без близких и друзей. Чем же это объясняется?
На самом деле, причин может быть множество. Семейная трагедия, разрыв отношений с любимым человеком, переезд в другой город или страну, да и просто недостаточное количество простого человеческого общения с родственной душой – любой из этих факторов может привести к тому, чтобы человек почувствовал себя одиноким.
Существуют и такие женщины, которые сознательно выбирают одинокий образ жизни, предпочитая не заводить друзей и продолжительных отношений: большинству из них действительно комфортно живётся без всего этого, однако зачастую причину занятия такой позиции можно найти в прошлом женщины.
Важно! Причиной выбора одинокой стези можно также считать комплексы, выработанные в личности с детства: некоторые девушки, страдая из-за чрезмерно заниженной самооценки, просто не считают себя достойными того или иного мужчины, полагая, что никто не способен проявить к ней романтический интерес.
Если вы не можете с уверенностью сказать, что способны долгое время вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве, то вряд ли вы относитесь к тому типу женщин, который сознательно не вступает с другими в какие-либо социальные отношения. Однако ситуацию можно исправить, изменив само отношение к ней.
Как принять одиночество и привыкнуть к нему
Для начала, каждой одинокой девушке или женщине необходимо успокоиться и понять, что одиночество – не только периодические приступы апатии, депрессия и чувство неудовлетворённости, но и самое подходящее время для здоровой рефлексии, определения своих жизненных целей и ориентиров, ценностей и желаний. Необходимо посмотреть на этот период, как на что-то, что поможет стать лучше и выйти на новый этап в жизни.
Психологи всего мира десятки лет кряду твердят, что ни в коем случае нельзя делать центром своей «внутренней вселенной» собственного ребёнка или любимого человека, и дело здесь вовсе не в любви или цинизме, на деле всё куда более прозаично: даже самые крепкие пары порой распадаются, а дети вырастают и уходят из семьи (что тоже является вполне нормальным и закономерным процессом!).
Важно! По мнению невролога Джона Качиоппо, чувство одиночества является не врождённым, а приобретаемым в процессе взросления навыком. Качиоппо также считает, что со временем этот «навык» вполне может стать ненужным для человека, поскольку наша эволюция уже давно прошла те этапы, на которых выживать сообща было гораздо проще.
Как справиться с одиночеством? Пожалуй, ключевым решением в «борьбе» с ним будет отказ от этой самой «борьбы». Не стоит воспринимать жизнь без любимого человека, мужа или ребёнка как проблему, которую нужно решить. Вместо этого попытайтесь осознать, какие возможности открывает перед вами ваше текущее положение. К таким возможностям можно отнести:
- полную свободу действий;
- отсутствие необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям;
- возможность заняться саморазвитием: как умственным, так и физическим;
- возможность полностью проанализировать свою жизнь, по-новому расставить приоритеты и наметить новые ориентиры, а после – начать двигаться по направлению к ним.
Дамам, страдающим от фобий и комплексов, можно начать работать над собой в направлении самореализации и роста самооценки. Классическими «приёмами» в этом случае будут обновление гардероба, смена стиля одежды и причёски, посещение специальных тренингов и чтение тематической литературы. При должном уровне усердия и твёрдом желании измениться в лучшую сторону, может не пройти и полугода, как ваша личность обретёт новые, удивительные для вас качества, позволяющие заводить не только любовные, но и продуктивные дружеские отношения.
Важно! Мы живём в эпоху информационных технологий, обеспечивающих почти мгновенную передачу информации на огромные расстояния. С одной стороны, их использование облегчает жизнь, с другой стороны, общение посредством глобальной сети – рабочая, но всё же далеко не полноценная альтернатива здоровым человеческим отношениям. Не позволяйте миру социальных сетей и мессенджеров поглотить вас целиком, заменив реальную жизнь.
И ещё одно: проанализируйте свои мысли относительно собственного образа жизни и попытайтесь понять, действительно ли одиночество тяготит вас и заставляет постоянно задумываться о поиске друзей и спутника жизни или же это социум, так или иначе, прививает вам образ мышления, не принимающий одиночество как нормальное состояние. Если вам доставляет огромное удовольствие проведение дней напролёт за любым любимым делом и без постороннего присутствия – то почему вам вообще должен быть необходим поиск дружеских и любовных отношений с кем-либо?
Как привыкнуть жить одной после 40
В таком возрасте трудно смириться с жизнью «в соло» — она может показаться бессмысленной и скучной, поскольку женщины в это время чаще всего испытывают психологический кризис от ухода из семьи детей или расставания с мужем. Энергия, которая тратилась в своё время на поддержание семейного очага, теперь не находит выхода, и основная задача женщины – найти ей этот выход.
Помимо «классической» траты времени на себя, можно выделить время и силы в помощь другим людям. Нуждающихся в помощи вокруг предостаточно: нужно лишь повнимательней присмотреться к окружающим, и речь здесь идёт не только о знакомых и даже не только о людях. «Человек, который кормит другого, насыщает и собственную душу» – так говорил Заратустра.
Кроме того, можно обратить своё внимание и на клубы по интересам: если вы живёте в большом городе, то найти такой не составит труда, а если в провинции – то вполне можно попытаться организовать «кружок» самостоятельно. Общение в кругу людей, разделяющих ваше хобби, чаще всего проходит легко и непринуждённо и даже самым закомплексованным особам в кругу единомышленников будет гораздо легче раскрыться.
Как жить в одиночестве женщине и пережить его после 50 лет
Пока человек молод годами, он полон надежд и планов: обретение профессии, большой любви, создание семьи. В преклонном же возрасте, когда впору подводить итоги, кажется, что все возможности для исполнения желаний остались позади. И если что-то не сложилось в молодости и человек, будь то мужчина или женщина, остается в одиночестве, то жизнь становится невыносимой, тягостной. Как жить в одиночестве женщине, когда ей за 50 и больше? Об этом наша статья.
Жизнь — как тупик одиночества. А возможно ли счастье?
Одна. Возраст далеко за 50… очень далеко за 50. Ни мужа, ни детей… Отношений тоже нет. И уже ничего не светит… Разве может случиться чудо? И что может измениться для женщины далеко за 50, если в более молодые годы ничего не сложилось? Осталось только доживать как-нибудь… Жизнь, кажется, прошла мимо.
Одна эта мысль лишает сил. От нее стареешь — прямо на глазах. Жизнь бесцветная, пустая, пресная… Не жизнь вовсе… В голове крутятся мысли, что когда-то надо было поступить так, а не так… Тогда сейчас хоть какое-то подобие семьи было бы, хоть кто-то рядом… Чтоб в старости было кому стакан воды подать… А теперь поздно, время ушло… Ничего не вернешь и не изменишь… Все шансы упущены… Как жить, если жить уже незачем и не для кого?..
История, каких немало, с теми или иными вариациями. Но одно их объединяет: женщина не реализовала своих желаний, чтобы чувствовать свою жизнь наполненной, а себя счастливой, и, оказавшись за порогом определенного возраста (после 50 или после 60 лет), не видит возможностей что-то поменять в своей жизни, чтобы не быть одинокой, чтобы жить в полную силу и с радостью, ощутить свою нужность окружающим.
Обманная магия цифр для женщины после 50
Еще, кажется, совсем недавно, за порогом 40-летия, женщина не теряла оптимизма и надежды, ведь «после 40 жизнь только начинается!». И чуть позже («в 45 — баба ягодка опять») постепенно увядающая женщина какое-то время, еще три-пять лет, ждет, что все еще возможно изменить в ее такой однообразной и одинокой жизни…
Роковая дата — 50 лет — бьет как обухом по голове. Кто-то, от души поздравляя даму с юбилеем, в шутку добавит: «Разменяла шестой десяток». А потом 55 лет … и так называемая пенсия по старости. Женщина, еще ощущающая себя в силах жить активно, от этих слов в свой адрес буквально теряет почву под ногами: неужели это старость, неужели все?..
На самом деле, жить радостно и счастливо можно начать в любом возрасте! Спросите как? Ответ дает «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И в частности, она указывает на те ложные установки, вынесенные из плохого жизненного опыта, которые мешают человеку жить не только в пожилом — в любом возрасте. И избавиться от этих установок, перестроить свое мышление и отношение к жизни можно тоже в любом возрасте — на тренинге, начиная с бесплатных лекций.
Ложные установки для одинокой женщины после 50
В случае с женщиной после 50, живущей в одиночестве, это те установки, которые вроде бы с давних времен известны как житейские ориентиры, помогающие «вести себя правильно», не ошибаться в жизни, но они перестали работать в наше динамичное время, полное перемен.
И что же это за «ложные установки»? Не станем анализировать причины одиночества женщины после 50, корни которых в прошлом: чего она когда-то не сделала или, наоборот, сделала вместо того, чтобы гордо бездействовать. Рассмотрим причины одиночества, которые сейчас, после 50 или 60 лет и даже в более старшем возрасте, мешают женщине обрести радость жизни. Это те самые «аргументы в пользу безысходности», которые программируют женщину отказаться от попыток изменить свою жизнь. Вот некоторые их них:
- «жизнь прошла мимо»,
- «нет своих детей, и уже не будет»,
- «нет парных отношений, и надеяться не на что»,
- «нет работы», «нет интересной работы», «в таком возрасте меня никуда не возьмут».
А теперь в связи с этими аргументами рассмотрим контраргументы, которые предлагает системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Жизнь прошла мимо? Как жить, чтобы жить
Такое ощущение чаще всего складывается, если не пройдены общепринятые сюжеты, свидетельствующие о том, что человек состоялся, что жизнь прожита не зря. Для женщины это — создание семьи, рождение детей, а в дальнейшем — обзаведение внуками. Для современной женщины могут быть дополнения: карьера, собственное жилье, машина, возможности путешествовать, — обеспечивающие как личное пространство, так и условия для широкой коммуникации…
Все это — «знаки» социальной реализованности, в то же время эти события — источники ярких впечатлений, эмоций, постоянных перемен, делающих жизнь динамичной, интересной… Если этого нет, то ощущение непрожитой жизни, тягостное само по себе, усугубляется «общественным мнением». Прежде такую одинокую женщину называли «пустоцвет», сейчас — неудачница. И в сравнении с ней соседка с мужем-пьяницей и ежевечерними скандалами ощущает себя более «состоявшейся».
На самом деле жизнь делают насыщенной и яркой не конкретные сюжеты сами по себе, а то, как человек проживает посланные ему жизненные события. От ощущения одиночества не гарантированы и те, кто имеет семью, — и в толпе можно чувствовать себя одиноким. И наоборот, так называемая одинокая женщина даже после 50, 60 лет может найти широкое поле для реализации и радости в жизни.
Во -первых, заняться тем, чем всегда хотелось заняться, но что откладывалось до лучших времен (чему-то научиться, в чем-то себя попробовать). Так вот: эти лучшие времена наступили! Учитесь и пробуйте! Еще не поздно!
Во-вторых, жить радостно — это не значит постоянно получать желаемое исключительно для себя. Да, человек так устроен — та к, чтобы желать и получать. Но наслаждаться жизнью удается и тогда, когда помогаешь другим людям исполнять их желания. Взаимодействие двух сил — получения и отдачи — становится условием наполненной и радостной жизни , выходом из тупика безысходности и одиночества.
Как это происходит, подробно рассматривается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Нет своих детей? «Чужих» детей не бывает!
Большинство женщин не отказались бы иметь и воспитывать своих детей. Для одних это смысл жизни, для других — статус или знак женской реализованности , для третьих — бегство от одиночества и расчет на поддержку в старости . И если женщина с теми или иными установками к пожилому возрасту осталась без детей, то это переживается ею как катастрофа, внушающая одновременно страх перед будущим и ощущение отсутствия будущего, ввергая в уныние. Завершение детородного возраста, определенные ограничения, установленные законодательством, по усыновлению приемного ребенка делают невозможным осуществление желания женщины иметь своих детей.
Если женщина движима не эгоистическими желаниями «получить ребенка в свое распоряжение», чтобы избежать одиночества, а действительно хочет заботиться и помогать, то в наше время таких возможностей много — прийти на помощь обездоленным, брошенным, больным детям. Различные формы волонтерства позволяют соотнести меру своих возможностей на отдачу (по физическим силам, душевным побуждениям, финансовым средствам) с конкретными запросами общества в воспитании таких детей, будь то материальная помощь, периодические встречи для занятий и общения, участие в благотворительных организациях. В современных условиях, как никогда ранее, становится понятным: чужих детей не бывает, все дети — наши. Именно сейчас важно не сетовать на испорченное подрастающее поколение, сидя в одиночестве и боясь выглянуть на улицу, а внести свой вклад, чтобы помочь конкретным детям окрепнуть душой, научиться сопереживать, обрести истинные ценности и развить способности отстаивать их и словом и делом.
Нет парных отношений — одиночество неизбежно?
Ошибочно думать, что в возрасте после 50 женщине не удастся обрести не только удовлетворяющие парные отношения с мужчиной, но и семейное счастье. По обыденной логике ни один мужчина не позарится на стареющую женщину. Но 50-60 лет — это не старость, если женщина молода душой, притягательна своим радостным настроем, обворожительна своей подвижностью, «манкостью» и вниманием к окружающим.
Мужчины на такую женщину оглядываются, и вопрос о ее возрасте возникает в самую последнюю очередь, если вообще возникает.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана подробно рассматриваются закономерности женской сексуальности, ее активизации в любом возрасте — на основе распознавания своих природно заданных психических свойств и понимания, какой партнер подходит женщине, чтобы они вдвоем составили «природную пару». И это не значит, что, встретив такого мужчину, женщина начнет жить безоблачно и беспроблемно. Нет, конечно, но она сумеет справиться с возникающими трудностями, не разрывая отношений, а скрепляя их, наполняя глубиной эмоциональных связей и интимной близости со своим избранником. И вынужденное одиночество уже никогда не будет ей грозить.
Нет интересной работы для женщины после 50?
В наше время для женщины после 50-60 лет вопрос о продолжении работы или о трудоустройстве на новое место работы оказывается довольно острым, особенно если, кроме пенсии, у нее нет других источников дохода, а помощи от дееспособных родственников ждать не приходится из-за отсутствия таковых. Плюс к этому для одинокой женщины после 50 очень важны социальные контакты, содержательное общение с коллегами, интеллектуальная активность. Однако эти потребности наталкиваются на стереотипные установки работодателей «избавляться» от пенсионеров, тем более если они одиноки.
Женщине после 50 бывает трудно пережить ситуацию увольнения «по собственному желанию» или прессинг под угрозой такой ситуации — и со стороны начальства с его высокими требованиями, и со стороны молодых коллег с их энергичным напором, способностью быстро реагировать на перемены.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана удается так перестроить мышление, что женщина после 50 и даже после 60 лет становится стрессоустойчивой, что помогает ей не паниковать, а действовать сообразно ситуации в верном направлении.
Способность понимать свои свойства и состояния, распознавать особенности психики других людей (коллег) помогает ей лучше чувствовать их, и эта включенность вызывает ответную симпатию, расположение к ней окружающих. Вкупе с профессиональным опытом такой сотрудник становится поистине бесценным, и уже никто не захочет от него избавиться. Если же увольнение случилось по той или иной причине, то развитая на тренинге стрессоустойчивость позволяет не впадать в уныние, а рассматривать кризисную ситуацию как условие для назревших перемен, новых возможностей в социальной реализации.
Выход из тупика есть: одиночество преодолимо
Женщина, страдающая от одиночества, справедливо чувствует, что испытать радость удастся только в общении с другими людьми… Но ошибочно полагает, что должен появиться кто-то, кто поможет ей пережить одиночество, спасет ее от одиночества. И она живет в ожидании, что кто-то придет и сделает ее жизнь радостной и счастливой. Вот это ожидание или уныние от его безрезультатности и есть тупик, ловушка для одинокой женщины после 50.
А выход есть. Ответ на вопрос, как пережить одиночество женщине после 50, прост: надо не переживать одиночество, а выйти из него с готовностью переключить свое намерение с получения для себя на отдачу для других людей, не для кого-то одного, избранного, а для многих, с кем сводит жизнь.
Первичное представление о причинах одиночества, о выходе из тупика одиночества дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.
«… После первых 2х лекций по анальности и коже — мама решила подавать документы в Аграрную Академию ДНР, на садоводство. Долгое время это было ее увлечением (хотя основная профессия — преподаватель фортепиано, и стаж в музшколе 47 лет). Сейчас она приняла решение заняться этим всерьез. Я просто таю от счастья, когда вижу это. ЧЕЛОВЕКУ 71 ГОД. Прав Юрий, что паспортный возраст не имеет никакого значения…»
Евгения А., психолог, Донецк
Начать жить радостно, с удовольствием никогда не поздно. Начать новую жизнь можно, не дожидаясь понедельника, а прямо сейчас. Регистрируйтесь на бесплатные лекции здесь.
Автор Елена Горшкова, педагог-психолог
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: психология эксклюзив
Комментариев:
6
Просмотров:
12400
Теги: Самопознание психология
Пик одиночества? Возраст, в котором мы прощаемся с молодостью
- Марк Джохэнсон
- BBC Travel
Автор фото, Getty Images
В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях утверждается, что это — 35 лет. Неужели это так?
Какой возраст самый лучший? Для некоторых — это беззаботные детские годы или время студенчества.
Но как основной пограничный момент в нашей жизни, за которым и личная жизнь, и профессиональная карьера начинают медленно катиться вниз под гору, многие воспринимают именно 35-летие.
Не только потому, что после 35 нас больше не воспринимают как «молодого человека» или «девушку» (согласно исследованию Кентского университета).
Но и потому, что именно тогда наступает время, которое для мужчин считается «пиком одиночества», а для женщин — «пиком скуки».
И если этого недостаточно, то 35 — еще и возраст, в котором мы начинаем ненавидеть свою работу. Именно такой результат дал опрос более двух тысяч работников в Британии, проведенный рекрутинговой компанией Robert Half.
Кроме того, исследование показало, что в этом возрасте сочетание новых семейных и финансовых обязательств рождает проблемы, с которыми человек сталкивается как на работе, так и дома.
Вопросы, от которых не избавиться
Все больше тревожит 35-летних и вопрос гарантий занятости. В первом квартале 2017 года британским работникам в возрасте от 35 до 49 лет грозило сокращение с двукратной долей вероятности по сравнению с теми, чей возраст от 25 до 34 лет (по данным Управления национальной статистики Соединенного Королевства).
Более того, эта группа (35-49 лет) оказалась менее удовлетворена тем, что происходит с ними на работе, чем более молодые коллеги, показал опрос Robert Half.
Обнаружено, что в Британии каждый шестой работник в возрасте 35 лет и старше недоволен своей работой, что более чем в два раза превышает аналогичный показатель у тех, кто моложе 35.
«Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности», — комментирует Эшли Уипмэн, директор Robert Half UK.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Опросы показывают, что именно 35 лет считаются тем возрастом, который разделяет молодость и зрелость
Уипмэн отмечает, что молодые работники, как правило, полны энтузиазма, в то время как начальство пока еще не ожидает от них многого.
А вот работникам, достигшим 35-летнего возраста, не дает покоя вопрос: сумел ли я добиться чего-то в жизни?
35 — это возраст, когда вас перестают относить к молодежи, и вы формально попадаете в другую, более старшую группу, в соответствии с чем к вам начинают предъявлять несколько иные требования. Но проведение такой границы выглядит достаточно произвольным.
Как говорит Джулия Кларк, социолог из проводящей глобальные маркетинговые исследования компании Ipsos, было бы справедливым подчеркнуть, что некоторые из отличий между «до 35 лет» и «после 35» появляются только потому, что мы сами решили провести границу по этому возрасту.
Однако, как добавляет Кларк, такое разделение на возрастные категории — стандартная практика маркетинговых исследований.
20-летние и 29-летние чаще всего находятся на очень разных этапах жизни, поэтому первая демографическая категория, как правило, — от 18 до 24 лет (а следующая — от 25 до 34).
Автор фото, iStock
Подпись к фото,
Некоторые были бы счастливы, если бы их всегда считали 20-летними…
Макрокатегории объединяют людей 18-34 лет и 35-54 лет, что делает 35 пограничным возрастом, возрастом-разделителем между теми, кто молод, кто только начинает строить профессиональную карьеру, и теми, кто постарше и уже более или менее сложился как работник.
Женщин, собирающихся иметь детей, может тревожить преодоление 35-летней границы, хотя недавнее исследование показывает, что фертильность после этого возраста снижается не так резко, как полагали раньше.
В США, например, все большее количество женщин откладывает первую беременность на «после 30» и дальше, чтобы продолжить образование и построить карьеру.
Согласно последним данным, впервые за всю историю исследований американские женщины, достигшие 30-летнего возраста, имеют больше детей, чем те, кому от 20 до 30.
Есть и финансовые причины отложить рождение ребенка. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Population Economics, обнаружило, что каждый год, на который женщина откладывает рождение детей, ведет к увеличению ее зарплаты на 9%.
Принятие решений откладывается
Дилип Джест, директор центра здорового старения при Калифорнийском университете Сан-Диего, считает, что это распространенное заблуждение — считать годы между 20 и 40 лучшим временем в нашей жизни. Мол, после 40 лет жизнь практически закончена, остается только доживать.
На самом деле эти годы полны стресса и беспокойств — именно тогда людям приходится принимать многие важнейшие для себя решения.
В развитых странах продолжительность жизни растет. Глобализация экономики создает новые карьерные возможности, значительно расширяя выбор.
Всё вместе это замедляет и удлиняет «процесс взросления» — построения карьеры, создания семьи, выбора постоянного места жительства и т.д. Этот процесс проходит сложнее, чем у предыдущего поколения.
«Раньше люди принимали жизненно важные решения в 20-25 лет, но сегодня миллениалы (те, кто родился в 1980-90-е — Прим. переводчика) все откладывают и откладывают принятие решений», — отмечает Джест.
«Они позднее вступают в брак, позднее заводят детей, и значительное количество тех стрессовых ситуаций, которые раньше случались у двадцатилетних, теперь перекочевало на возраст после 30».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Виктории Бекхэм, одной из «Спайс герлз», ставшей затем дизайнером модной одежды, удалось сохранить прежний звездный статус и в зрелом возрасте
В связи с этим есть и хорошая новость. «Остальная жизнь [после 35] будет куда приятней», — говорит Джест.
Конечно, старение выглядит не так эффектно, как молодость, но ваше психическое здоровье вполне может улучшаться с течением времени.
«Мы уже лучше знаем себя, мы принимаем решения на основе своего опыта, мы становимся менее эгоистичны, — подчеркивает Дилип Джест. — С опытом приходит мудрость, и это то, что дарит нам возраст».
Одинокий мужчина. Одинокая женщина. Как жить в одиночестве?
Проблема одиночества всегда волновала людей всех возрастов. Каждый человек, по сути, одинок, даже несмотря на то, что у всех есть близкие друзья, любимые люди, родственники. Одиночество – понятие неизмеримое. Оно данность. Хотите вы этого или нет, но вы одиноки. Если смотреть на понятие одиночества более поверхностно и повседневно, то его можно рассматривать, как отсутствие в своем окружении близких людей. Многие из нас именно так его и рассматривают. Мы считаем, что одиночество – это плохо и потому боремся с ним. Мы не знаем, как жить в одиночестве, ведь привыкли окружать себя самыми разными людьми, которые по тем или иным причинам стали нам близкими. Одинокие женщины и мужчины ищут друг друга, а когда находят, то считают, что с одиночеством покончено. Во многом это так и есть, если рассматривать данное понятие под таким углом. Что же такое одиночество и как с ним жить?
Что такое одиночество и что с ним делать?
Сложно объяснить, что такое одиночество, поскольку каждый ощущает и определяет его по-своему. Для одних оно ощущается как уединение, когда можно посвятить время самому себе. В данном случае данное понятие носит теплую окраску и имеет положительную оценку. Другие же, более склонные к негативизму люди, воспринимают его как острую нехватку близких людей, как покинутость и пустоту. Тогда одиночество является синонимом тоски и несчастья. Поскольку сегодня человек – это крайне социальное существо, которое привыкло к постоянному непрерывному общению с другими людьми, то одиночество чаще носит все же негативную окраску.
Люди не умеют быть по-хорошему одинокими, они уже не могут получать удовольствие от общения с собой, разучились вести внутренние диалоги. Одиночество для них – это стресс.
Правда, существует еще один оттенок понимания слова «одиночество». Все чаще под ним подразумевают отсутствие второй половины, то есть любимого человека. Пусть вас окружает множество друзей, знакомых, товарищей, коллег, но если у вас нет любимого человека, вы одиноки. Все чаще одиночество трактуется с этой точки зрения, поскольку именно данный сегмент человеческой жизни (личные отношения, любовь, создание семьи) стоит в приоритете у каждого человека современного общества. Вот тогда-то практически невозможно ответить на вопрос «Как научиться жить в одиночестве?», поскольку его смысл трактуется так: «Как жить без любви?».
Одиночество – это отсутствие в вашей жизни близких и любимых людей
Что же делать с одиночеством во всех его смыслах? Здесь важно снова разграничить это понятие, чтобы понимать, что делать в каждом конкретном случае. Итак, вы, по вашему мнению, одинокий мужчина или одинокая женщина. Как жить в этом состоянии?
Одиночество как уединение
Если вы воспринимаете одиночество в качестве уединения, «времени для себя», то все, что вам нужно делать – это отдыхать. Как часто современный человек может уделить время себе, уединившись от всего мира? Очень и очень редко. Работа, семья, друзья и все окружение лишает возможности просто побыть одному. Человек хоть и является социальным существом, время от времени ему крайне необходимы «передышки» от постоянного присутствия других людей, как бы он их ни любил. В этом случае одиночество – это свобода, наслаждение, умение получать удовольствие от всего, что вы делаете наедине с собой без посторонних глаз и мнений. Вы посвящаете время себе и это прекрасно. У нас есть множество обязательств перед другими людьми (начальством на работе, семьей, родителями), но мы забываем про обязательства перед самими собой.
В часы одиночества вы можете, наконец-то, расслабиться и насладиться счастьем уединения. Многие люди настолько проникаются им, что временно ограничивают себя от общения со своим окружением или хотя бы его сокращают. Ощущать одиночество именно так – это большой талант. Человек учится ценить общение с другими людьми, а также общение с самим собой. И то, и другое он принимает дозированно, без перенасыщения. Проблема одиночества перестает быть проблемой в данном контексте.
Одиночество как отсутствие близких людей
В данном случае все обстоит намного сложнее, поскольку в ситуации отсутствия в нашей жизни близких людей мы чувствуем себя брошенными, покинутыми, отвергнутыми. Человек страдает от этого, но не знает, как с этим справиться. Ежедневно он просыпается с мыслью о том, что сегодня он будет завтракать в одиночестве. Идет на работу и понимает, что там его будут окружать чужие, враждебно настроенные люди. Он сам за себя и никто не придет к нему на помощь. Здесь важно понимать, что любое одиночество является кратковременным состоянием. Деятельные люди переживают его в периоды усталости и трудных жизненных ситуаций. Возможно, у вас просто нет времени на то, чтобы дружить или ежедневно общаться с кем-то? Вы много работаете и вам просто не до этого. В этот период загруженности, усталости вы чувствуете, что никого нет рядом, а значит, вы одиноки. Вы страдаете, но ничего сделать не можете. Главное понимать, что один период жизни сменяется другим. Рано или поздно вы оставите работу, которая вас утомляла, и у вас появится время на что-то еще. Это лишь один частный пример, который показывает общую картинку одинокого человека. Итак, как жить в одиночестве и что делать в таком состоянии:
Не воспринимайте одиночество как несчастье, а научитесь извлекать из него пользу
- Научитесь видеть плюсы. Вы сейчас предоставлены сами себе и это замечательно. Вы можете внимательнее присмотреться к себе и подумать, как действовать дальше. У вас есть время многое переосмыслить, хорошенько подумать, задать себе направление.
- Занимайтесь делом. Важно заниматься чем-то полезным для себя. Пока вы одиноки, вы можете вкладывать энергию в самореализацию, сделать то, что другие не успевают, пока заняты «не тем, чем нужно».
- Любите людей. Одинокие женщины и мужчины не должны быть отшельниками и не любить людей, как принято считать. Полюбите людей, приглядитесь к каждому своему знакомому в отдельности, учитесь на чужих ошибках. Когда захотите завести новое знакомство, вы уже будете знать, каких ошибок нельзя допускать.
- Заботьтесь о себе. Любите себя и заботьтесь о себе. Вы можете посвящать время себе и готовить себя для нового периода в жизни, где вас будут окружать друзья и близкие люди.
Часто человек отрекается от общения с другими людьми по причине глубокого разочарования в них. Тогда одиночество – это посттравматический период, это реабилитация, восстановление после предательства. В это время угол мировоззрения меняется, что крайне необходимо для дальнейшего существования в обществе. Для этого и нужно одиночество: чтобы все обдумать и стать другим человеком, научиться жить и бороться за выживание, адаптировать себя под общество.
Как научиться жить в одиночестве в данном контексте? Никак, просто используйте его как самый большой подарок.
Одиночество как отсутствие второй половины
Личная жизнь не клеится и это веская причина чувствовать себя одиноким. Без любви невозможно переносить все тяготы жизни, без нее немыслимо настоящее счастье. Любить и быть любимым – цель жизни каждого человека. Правда, иногда отношения прекращаются, любовь уходит, нас оставляют или оставляем мы. Тогда наступает тот самый период поиска того единственного и неповторимого человека, который будет не только дорог сердцу, но и станет спутником по жизни. Чувствуете, насколько важно побыть одиноким, чтобы настроить себя на поиск правильного человека и не допустить ошибку? Пока вы одни, нужно:
- избавиться от страха снова полюбить;
- настроиться на активный поиск любимого человека;
- поработать над своей внешностью и саморазвитием;
- понаблюдать за знакомыми парочками, чтобы извлечь из их отношения уроки для себя;
- полюбить себя;
- чаще выходить из дома.
Как видите, быть одному несложно.
Избавиться от одиночества проще простого. Оказывается, не нужно биться над вопросом «Как научиться жить в одиночестве?». Нужно просто захотеть быть счастливым.
Одиночество временно, поэтому пользуйтесь им, пока это возможно
Причины одиночества
По каким причинам люди могут быть одиноки? Откуда, например, берутся одинокие мужчины? Люди могут остаться одни по следующим причинам:
- Закрытость. Если вы закрыты для общения, почему другие люди должны пробивать «стену», которую вы построили между собой и ими? Они просто предпочтут общаться с кем-нибудь другим, кто более открыт и приветлив, нежели вы. Если вы замкнутый и закрытый человек, вам пора поработать над собой, иначе одиночество станет вашим образом жизни, а статус «одинокая женщина» – вашим спутником по жизни.
- Травма. Здесь имеется в виду горький опыт общения с разными людьми, а особенно с теми, кто был для вас значим. Вы разочаровались в человеке по причине его предательства или обмана, а теперь боитесь заводить новые знакомства из-за страха вновь быть преданным. Вдобавок появилось недоверие к людям, которое сложно перебороть. Вам необходимо дать себе время на реабилитацию, а затем снова поверить в то, что люди бывают искренними. Также нужно понять и то, что в жизни бывают не только белые, но и черные полосы. То, что вы разочаровываетесь в людях – это естественно. Разочарования будут иметь мест в вашей жизни. Тогда вы должны делать вывод о конкретных людях и извлекать уроки из ситуаций, но никак не отвергать новых людей, которые пришли к вам с добром.
- Загруженность. Вы постоянно заняты работой, учебой, саморазвитием, но у вас абсолютно нет времени на новые знакомства, развлечения и на полноценное общение с людьми. Где найти одинокую женщину или мужчину, если все свое время проводите на работе? В данной ситуации можно посоветовать искать единомышленников, занятых тем же делом, что и вы. Найдите человека со схожими интересами, и вы подружитесь, да еще и с пользой для дела.
- Несносный характер. Да, бывает и такое: человека имеет такой тяжелый характер, что окружающие просто шарахаются от него. Никто не выдерживает общения с ним. Если ваш характер настолько несносен, что у вас нет ни одного друга, пора изменить свое поведение.
Как жить в одиночестве? Так, будто бы это ваше естественное, но временное состояние. Вместе с тем, тянитесь к новым людям, среди них вы обязательно найдете того, кто станет вашим другом или второй половиной. В конце концов, подумайте, как избавиться от своего одиночества и стать счастливым.
Существует множество причин одиночества, но нет ни одной, с которой вы не справились бы
Откуда берутся одинокие мужчины?
Почему порой красивые и успешные мужчины одиноки? Вряд ли из-за сложности поиска спутницы жизни. Здесь кроется масса психологических причин:
- Инфантильность. Инфантильные мужчины уходят от ответственности, не любят серьезные разговоры, не думают о будущем. Их жизнь, как в детстве, направлена на удовлетворение личных потребностей. Эмоционально они не доросли до создания семьи, поэтому часто девушки оставляют их, разрывая отношения. Инфанты остаются в одиночестве. Так продолжается до тех пор, пока они не начнут взрослеть.
- Отсутствие коммуникативных навыков. Одинокий мужчина – это зачастую тот, кто не умеет завязывать контакты. Неумение завязывать общение с новыми людьми, оставляет их всегда в стороне, а место радом с их потенциальными девушками занимают другие, более активные кандидаты.
- Низкая самооценка. Мужчина не уверен в себе и недооценивает свои возможности, из-за чего упускает даже то, что само идет к нему в руки. Поэтому остается один.
- Интровертизм. Мужчины-интроверты замкнуты и немного асоциальны. Они не слишком любят общение, тем более с противоположным полом. Часто они любят оставаться в одиночестве, которое уже стало привычным.
- Депрессия. Тяжелые душевные состояния, появляющиеся вследствие сложных жизненных ситуаций, чаще всего оставляют человека один на один со своими проблемами.
Каждый мужчина на самом деле знает, как жить в одиночестве, но хочет ли он этого?
Где найти одинокого мужчину?
Каждая одинокая женщина задавалась вопросом, где найти такого же одинокого мужчину, который станет ее судьбой. На самом деле нужно хорошенько поразмыслить и поставить себя на место мужчин-холостяков. Где обычно они «обитают»?
Для начала вспомните, что практически все мужчины любят спорт. Поэтому любое спортивное мероприятие вашего города наверняка соберет в качестве публики львиную долю именно одиноких мужчин. Футбольные или хоккейные матчи, соревнования по баскетболу или даже бильярду – вот, с чего нужно начать свой поиск.
Подумайте, где отдыхают одинокие мужчины по вечерам? Это могут быть атмосферные бары, музыкальные вечеринки и так далее. Посетите несколько из них, вдруг удача улыбнется вам.
Посещайте музыкальные концерты, отдавая предпочтение тем стилям музыки, которые могут быть интересны мужчинам. Наверняка, на одном из таких концертов ы встретите двух или трех приятелей, у которых нет пары.
Чтобы найти одинокого мужчину, посетите те места и мероприятия, где обычно собираются холостяки
Где обычно обедают холостяки? Правильно, в кафе! Мужчина не всегда успевает готовить себе сам, поэтому практически всегда обедает и ужинает в кафе. Обратите внимание на заведения с хорошей кухней, а также на бизнес-кафе, где обычно проводят свои обеденные перерывы одинокие бизнесмены.
Сейчас очень популярные тренинги личностного роста, курсы повышения квалификации, различные семинары, то есть все, что связано с саморазвитием. Мужчины очень часто посещают такие мероприятия. Вам бы тоже не помешало.
Куда же без онлайн-знакомств! Пожалуй, познакомиться онлайн проще всего. Однако не забывайте, что нет ничего лучше знакомства, подкрепленного живым общением. Так вы оцениваете молодого человека со всех сторон, и ваше знакомство не обходится без сюрпризов несоответствия, которые обычно происходят при знакомстве в интернете.
Ваше одиночество – это не диагноз. Это лишь временное состояние, когда вам нужно побыть наедине с собой. Правда, очень важно, чтобы временный тайм-аут в общении с людьми не превратился в привычку и образ жизни.
No votes yet.
Please wait…
Советы для одиночества — Обузданный
Моя вторая квартира в Нью-Йорке станет одной из самых любимых в моей жизни. Ни в коем случае не потому, что он идеален, а из-за того, сколько усилий и самоотверженности я вложил в свои отношения с ним.
После того, как я решил, что это The One, я научился шпаклевать, загрунтовать и отшлифовать, чтобы провести долгие выходные в дешевой противопылевой маске на одолженной лестнице, раскрашивая ее в свой любимый оттенок темно-серого; Я снабдил его от начала до конца множеством векторов Bluetooth и беспроводных акустических систем; Я заказал и собрал мебель гладкого черного и игривого желтого цвета, чтобы спать, есть и сидеть на ней; На стенах я развешивала со вкусом выполненные черно-белые фото в рамочках.
И когда мне повысили зарплату, я установил светодиодный телевизор, размер которого в дюймах, должен признать, я несколько раз произносил вслух напротив своего дивана. В свою очередь, моя квартира стала неизменно радушным присутствием в моей жизни, и я не могу дождаться, когда вернусь домой.
Однажды ночью я счастливо вздохнул другу: «Все сходится. Это похоже на мою настоящую взрослую жизнь… », и фраза, которая чуть не вылетела из моего рта, была« холостяцкая квартира ».
Я не холостяк, и не был в то время.Я была 26-летней незамужней женщиной. Но как я пытался найти фразу, которая лучше подходила бы для моей жизненной ситуации — квартира Кэрри Брэдшоу? пещера для женщин? существовала концепция «она пролила», но она тоже казалась не совсем правильной — я задавался вопросом, почему я не могу точно описать желанный дом для одиноких женщин, который я строил, с помощью крылатой фразы, и почему не возникло никакого конкретного изображения. Обратите внимание, когда я сказал слова «девичник», за исключением, пожалуй, той роскошной квартиры, которую вы снимаете на Airbnb, чтобы устроить предсвадебную вечеринку для невесты.
По состоянию на 2015 год в США более четверти домохозяйств составляли домохозяйства, состоящие из одного человека; в городских районах, таких как Нью-Йорк, эта цифра составляет примерно половину. И, как указал в 2015 году Гарвардский объединенный центр жилищных исследований: «В 19-м и начале 20-го веков индивидуальные домохозяйства состояли в основном из мужчин, но наибольший прогресс в одиночестве за последние 50 лет был достигнут среди женщин. Сегодня женщины возглавляют 54 процента всех домохозяйств, состоящих из одного человека.”
Другими словами, в Америке больше одиноких женщин, чем когда-либо прежде. По словам Чарльза А. Уэлера, мужская холостяцкая квартира — то есть дом, специально оборудованный для того, чтобы одинокий мужчина мог расслабиться, развлечь и, возможно, соблазнить гостей женского пола, — встречается в природе не так часто, как некоторые думают. , автор книги Бакалавриат: Психология мужчин, не состоявших в браке . Но к настоящему времени, похоже, у нас все еще должен быть какой-то знакомый термин для обозначения женского отношения к холостяцкой квартире.
Однако чреватая природа идеала «девичника» может быть укоренена в слоях за слоями исторического беспокойства по поводу одиноких женщин, и достаточно лишь элементарных знаний динамики мировой власти, чтобы понять, почему.
Одиночество часто считается привилегией, когда мы можем позволить себе его выбрать, и наказанием, когда оно навязывается нам, и то же самое, кажется, распространяется и на ситуации одиночной жизни: переезд в свое собственное место для мира, тишины и уединения. это повод для поздравлений, а жить одному в результате того, что тебя бросили или бросили, — гораздо более жалкое дело.Другими словами, есть напористый, активный образ жизни в одиночестве и есть грустный, пассивный образ жизни в одиночестве.
И, как может интуитивно понять любой, кто читал Симону де Бовуар, легко приписать определенную мужественность «активному» и женственность «пассивному» — отсюда, например, несоответствие между озорным способом, которым можно было бы сказать «холостяк». и с жалостью или презрением можно было бы сказать «старая дева» (независимо от того, сколько труда женщины вроде Кейт Болик вложили в доказательство того, что девица — это то, к чему следует стремиться).
За последние столетия или два существовала тенденция представлять себе человека, живущего в одиночестве, как человека, который выбрал мирное уединение, а женщину, живущую в одиночестве, — как своего рода ущербный пережиток общества. Или, что еще более тревожно, женщина, которая решила отказаться от своей предопределенной роли помощницы мужу и семье.
Я живу один в паре разных городов большую часть шести лет. После колледжа, когда мой друг говорил о получении квартиры с внезапно изменившимися планами и устроился на работу в другом городе, я поспешно подписал договор об аренде своей собственной однокомнатной квартиры, с моей матерью в качестве соавтора на тот первый год. .Готов ли я переехать в новый город без соседей по комнате? Никто из нас не знал. Раньше у меня даже не было одноместной комнаты в общежитии.
Два месяца спустя я воплощал в жизнь подростковая мечта о независимой взрослой жизни. У меня был режим сна студента колледжа и диетические привычки четвероклассника без присмотра; Я провел свои поздние ночи, роясь в написании заданий для работы, которую сразу полюбил, по выходным утром спал допоздна и ел стопки блинов в 11 часов утра, которые я делал только для себя.Это был рай. Через год мне неожиданно пришло в голову, что я не был на свидании… год. Я так любил жить в одиночестве, что забыл, что однажды не стремился ни к чему.
Другими словами, мой опыт жизни в одиночестве не был одиноким. Я научился наслаждаться своей свободой и уединением; Я процветал творчески, с радостью не обремененный температурными предпочтениями других людей, будильниками, грудой белья и грязью в ванной. (Ваша собственная грязь, как я узнал с годами, гораздо более терпима, чем грязь других.)
К середине двадцати лет я был посвящен распространению евангелия одиночества, даже написал смелое, служебное эссе, рекомендующее определенные простые шаги, которые сделают жизнь в одиночестве привилегией, а не наказанием — например, инвестированием во благо. качественное постельное белье и побалуйте себя завтраками и отпусками в любое время и в любом месте, где вы можете себе это позволить.
Я и не подозревал, что мои советы, которые изменили жизнь одинокой одинокой девушки, были прямо взяты из буквальной книги об изменении жизни одинокой девушки, которая была опубликована в 1936 году, когда женщины, живущие в одиночестве, были гораздо более радикальная перспектива.
Марджори Хиллис « Live Alone» и «Like It » позиционирует себя как руководство для «дополнительной женщины» о том, как получать удовольствие от жизни в одиночестве — потому что, рассуждал Хиллис, «есть вероятность, что когда-нибудь в вашей жизни, возможно, только время от времени между мужья, вы обнаружите, что оседлаете уединенное существование ». Даже в 1936 году она отметила: «Вы можете сделать это по своему выбору. Многие люди так делают — с каждым годом все больше и больше ».
Хиллис жила одна в Нью-Йорке, работая писателем и редактором в Vogue , а ее Live Alone и Like It были нацелены на то, чтобы обучить «одиноких людей» таким темам, как обустройство квартиры для получения максимального удовольствия (она рекомендовал максимально удобную и гостеприимную кровать, какую можно себе позволить, и самую красивую обстановку для ужина, доступную в рамках его бюджета), как развивать здоровую социальную жизнь и какие материалы и навыки иметь под рукой на случай, если эта компания придет.
Тонкий справочник Хиллис был призван убедить ее читателя в том, что с жесткой верхней губой и здоровой дозой экономического самолюбия быть несвойственной женщиной может быть не только терпимо, но и освобождает. Для женщины, которая чувствовала себя одинокой или жалкой к себе, она предложила эту чопорную мудрость: «Конечно, вам некому будет суетиться из-за вас, когда вы устанете, но вам также будет некого ожидать, что вы это сделаете. поднимите над ним шум, когда вы устали. Вам некому будет нести ответственность за ваши счета, а также некому будет отвечать за ваши счета.Она также посвятила целую главу Live Alone и Like It пропаганде оборудования спальни для максимального комфорта и гламура:
Если вы не можете заняться современной зеркальной кроватью, или старым балдахином из красного дерева, или хорошей копией какого-либо другого типа, тогда возьмите кровать, которая у вас есть, и отрежьте голову и ногу и получите действительно очаровательный крышка сделана по размеру. … И неплохо было бы, чтобы зеркало на туалетном столике… висело прямо напротив изножья кровати, чтобы вы могли видеть себя, когда садитесь.Иногда это удручает, но когда вы чувствуете, что ускользаете, это действует как подсказка.
Хотя, как отмечает Джоанна Скаттс в своей книге « The Extra Woman » 2017 года, представление Хиллис о том, что было возможным для большинства одиноких женщин в постдепрессивной Америке, было немного нереалистичным, Live Alone and Like It по-прежнему утверждал, что Слот № 8 в списке бестселлеров года. Ее последующее руководство по управлению деньгами, Orchids on Your Budget , оптимистично предполагало, что его целевой читатель имеет годовую зарплату, равную примерно 150 000 долларов в год сегодня, и содержало одну главу с дерзким названием «Можете ли вы позволить себе мужа?» — закончился №5.
Конечно, книги Хиллиса оказались продуктом своего времени. К тому времени, когда наступили конец 1940-х — начало 1950-х годов, и женщины, казалось, отступили из рабочей силы военного времени и постдепрессии обратно в кухни и прачечные, публикации для женщин начали скептически относиться к одиноким женщинам и женщинам, которые жили одиноко. Как отметила Бетти Фридан, автор книги The Feminine Mystique , в журнале New York в 1974 году:
Короткие рассказы в тех женских журналах, которые мы читаем под феном, были все о несчастных девушках с якобы гламурной работой в Нью-Йорке, которые внезапно увидели свет и пошли домой, чтобы выйти замуж за Генри.В «Дорогой, не плачь» (McCall’s, январь 1949) героиня читает письмо матери: «Тебе пора домой, доченька. Вы не можете быть счастливы, живя так одному ».
Спустя 80 лет модели Хиллиса Live Alone и Like It , в которых особое внимание уделяется тому, как управлять собственным домом и наслаждаться им, остаются редкостью. Сегодня, если вы поищете на Amazon самые популярные книги по самопомощи и советы по жизни в одиночестве, вы найдете огромный выбор успокаивающих пастельных обложек и фигурных шрифтов; даже заголовки, написанные не специально для читательниц, выглядят соответствующим образом.(Чтобы найти хотя бы одного гида для одиноких людей, явно нацеленного на мужчин, потребуется немало прокрутки; первой всплывает первая книга из серии некоего Питера Малрэни, адресованная мужчинам, которые «оказываются сами по себе» после того, как «имеют делили свою жизнь с кем-то долгое время ».)
Даже сейчас, в то время, когда пол играет меньшую роль в принятии решения о том, чьи обязанности в семье и в отношениях, женщина, живущая одна, имеет больше свободы в принятии решения о том, как вести домашнее хозяйство, чем если бы она делила это — и только ее собственные тревоги и стрессы, с которыми нужно справиться, когда день закончится.
Многие из самых популярных сборников советов по жизни в одиночестве интерпретируют «жить в одиночестве» как «прожить жизнь в одиночестве» и, по сути, являются сборниками советов о том, как быть без партнеров. Их названия и подзаголовки часто утешают вдов и разведенных, а также тех, кто «снова одинок», поочередно настаивая на том, что быть одному — это совершенно нормально и что на самом деле читатель вовсе не одинок.
Некоторые предлагают советы, как справиться со стыдом и печалью отсутствия человека; Например, книга Флоренс Фальк « Самостоятельно: искусство быть одной женщиной» , 2007 г., описывает напуганную недавно незамужнюю женщину по имени Лиза: «Как и многие из нас, Лиза полагает, что одна женщина должна быть несчастной, и, хуже того, что она каким-то образом заслуживает быть, как будто она несет полную ответственность за свое безлюдное состояние.… Лиза задается вопросом, похожа ли она на Тифозную Мэри, несущую неописуемый изъян, который заставляет мужчин спасаться бегством и может быть заразным ».
Книга Барбары Фелдон (2003 г.) «Жизнь в одиночестве и любовь к нему» , в отличие от своего очевидного тезки, посвящает только одну главу из 12 ее созданию и поддержанию собственного дома, вместо этого советуя читателям избавиться от чувства одиночества, возрождая старые дружеские отношения и создавая новые отношения. «Целевые группы» (что-то вроде групповой терапии своими руками) с другими женщинами, живущими в одиночестве.
Есть ли следствие для мужчин, жанр книг по самопомощи, направленных на то, чтобы помочь мужчинам справиться со стигмой их одинокого статуса? Я спросил Валлера, автора книги Bachelors , который ответил мне, по сути, нет. Хотя, как указывает Уэлер, книжный рынок — и особенно рынок книг для самопомощи -, как известно, в значительной степени определяется потребителями-женщинами.
В некотором смысле, однако, можно сказать, что это руководства для одиноких мужчин, которые часто публикуются в журналах и в Интернете, лучше всего отражают наследие Марджори Хиллис.Например, Esquire , GQ , Men’s Journal и Men’s Health — все они имеют хорошо укомплектованные архивы руководств по созданию и поддержанию собственного холостяцкого дома.
Колонка самопомощи для парней из Deadspin Adequate Man в 2015 году опубликовала статью под названием «Как жить в одиночестве» с живыми, в стиле Хиллиса упреками, такими как «Сделайте свое место интересным для просмотра», «Сделайте свой дом гостеприимным для посетителей. , »И« Убирайся из проклятого дома ». Тем не менее, первый пункт в списке Deadspin: «Выясните, можете ли вы с этим справиться», рассматривая независимую жизнь как вопрос выбора, а не случайности.
Хотя одинокие женщины встречаются чаще, чем когда-либо, они все равно заставляют людей нервничать. Начнем с того, что высокий процент одиноких в Америке символизирует отсрочку и снижение приоритета брака — тревожное понятие для многих, кто считает нуклеарную семейную ячейку основополагающей для организации общества.
Женщины, строящие собственные дома, представляют собой показательный пример. Дом, в котором женщина может жить одна, — большая редкость, и, как отмечает историк архитектуры Элис Т.Фридман пишет в книге « Дизайн и феминизм» , сама концепция бросает вызов воспринимаемому естественному порядку вещей. «Дома, предназначенные для женщин, возглавляющих домашние хозяйства, с детьми и без детей, — пишет она, — демонстрируют радикальный отход от традиционной домашней программы и ценностей и властных отношений, структурирующих эту программу: разделение дома и работы; ориентация на воспроизводство семьи и социализацию детей ».
Часто на протяжении 20-го века, когда одинокие клиенты-женщины хотели включить рабочее и личное пространство в свои дома, они сталкивались с «вызовом» со стороны [мужчины] дизайнера, который [не хотел или не мог] удовлетворить их потребности как рабочих.”
Кроме того, известно, что мужчины-архитекторы не осознают особые потребности одиноких женщин в уединении и безопасности. «Дом выходного дня Фарнсворт» Миса ван дер Роэ, например, был построен (на фоне теперь уже известных противоречий между архитектором и клиентом) для доктора Эдит Фарнсворт, нефролога, в 1951 году. У него были стеклянные стены и открытая планировка, что, как пишет Фридман, , «Сделало клиента полностью видимым, особенно ночью, когда прямоугольник света светился, как телевизор в сельской местности Иллинойса, с миниатюрной фигурой Эди Фарнсворт внутри.”
Тем не менее, что касается поиска дома мечты для одиноких женщин, то, безусловно, есть некоторые исторические истории успеха. Художница и профессор истории искусств Констанс Перкинс, например, когда она начала работать с известным архитектором Ричардом Нейтра, была непреклонна в том, что в ее доме в Пасадене не будет спальни. Как объясняет Фридман: «Она хотела спать рядом со своей чертежной доской, чтобы быть ближе к своей творческой работе». Neutra пошла на это, банк — нет; Кредиторы утверждали, что нельзя перепродать дом без спальни.
В качестве компромисса в ее доме была одна спальня, когда она была закончена в 1955 году, гостевая комната, в которой Перкинс никогда не спал. Но, по ее запросу, в нем также были два стола (один для черчения, другой для административных задач), достаточно места на стене, где она могла отображать работы своих коллег, и низкие кухонные шкафы, построенные с учетом ее небольшого роста. .
Сегодня одиноким женщинам не обязательно полагаться на мужчин-архитекторов; они могут обратиться к другим женщинам за помощью в дизайне.Кьяра де Реге лишь изредка советует женщинам, как обустроить собственное жилище; Большинство жилых помещений, которые она получает по заказу, предназначены для мужчин. Но она обнаруживает философскую разницу между тем, что мужчины и женщины, которых она говорила, хотят от своих квартир.
Одна клиентка и друг, как она вспоминает, купили собственный дом в Лос-Анджелесе и, вместо того чтобы «твердить о высоте острова, мини-холодильнике или просмотре телевизора», — говорит она, — «моя подруга думала о развлечениях. ; думая о потоке своего дома, обо всех этих уголках, укромных уголках и моментах.”
Де Реге помогла своей подруге создать библиотеку с укромным уголком для медитации, превратить одну свободную спальню в гардеробную и добавить несколько элементов, которые привнесли в ее дом открытый сад, который она любила. «Было много обдумывания и подробностей», — говорит де Реге. «По сути, она просто хотела убедиться, что у нее действительно красивые места для отдыха».
А поскольку подруга де Реге любит устраивать небольшие обеды, они много говорили о том, как приспособить кухню к своим развлекательным потребностям.(Де Реге сейчас работает ведущим дизайнером интерьеров в различных помещениях женского клуба The Wing.)
Когда 44-летняя нью-йоркская писательница Юмико Сакума переехала в собственное жилище шесть лет назад, после расторжения брака и долгих непростых совместных отношений, это было похоже на убежище.
Сакума часто путешествует и имеет склонность приносить домой старинное искусство и артефакты, которые она находит в магазинах и на улице. «Я накопитель, — говорит она со смехом, — и я думаю, что это всегда было источником раздора в отношениях: мои вещи.После нескольких лет жизни в одиночестве, в квартире со второй спальней, которую она перепрофилировала в гардеробную (и, что, возможно, более важно, что ее не ожидал ни один из чувствующих себя забытых партнеров), она «решила быть одинокой». «На данный момент я не знаю, смогу ли я жить с кем-нибудь», — говорит она. «Я, наверное, буду жить одна, пока смогу».
Сакума затрагивает важный аспект привлекательности одиночной жизни для многих женщин: свободу от лишнего труда, как эмоционального, так и физического, связанного с проживанием с партнером или супругом.Исторически сложилось так, что для женщин одним из преимуществ жизни в одиночестве было отсутствие мужа, чей график диктовал ее собственный.
Она будет свободна решать, когда (или нужно ли) стирать, когда (или нужно ли) готовить и когда (или нужно ли) убирать, не говоря уже о том, когда, нужно ли и с кем заниматься сексом. Даже сейчас, в то время, когда пол играет меньшую роль в принятии решения о том, чьи обязанности в семье и отношениях, женщина, живущая одна, имеет больше свободы в принятии решения о том, как вести домашнее хозяйство, чем если бы она делила это, — и только ее собственные тревоги и стрессы, с которыми нужно справиться, когда день закончится.
И действительно, для тех, кто надеется, что такие женщины, как Сакума, «увидят свет и пойдут домой, чтобы выйти замуж за Генри», так сказать, статистика не рисует многообещающую картину. Одно часто цитируемое социологическое исследование 2004 года показало доказательства того, что жизнь в одиночестве не была временной фазой для большинства взрослых, которые это делают: исследование показало, что если человек живет один, он с большей вероятностью будет продолжать жить в таком устройстве, чем любое другое. Другие. К тому же с возрастом шансы остаться жить в одиночестве значительно выросли.
Кроме того, «когда женщины в возрасте 30 лет жили одни, они с большей вероятностью продолжали жить одни, чем мужчины». (В последние годы найти исследования взглядов и взглядов одиноких американцев было труднее, чем получить простую демографическую информацию. Австралийские данные за 2008 г., однако, также показали, что «чем старше человек, когда он начинает жить в одиночестве, тем больше шансов, что они все еще будут жить в одиночестве 10 лет спустя ». Но в этих исследованиях одинокие женщины старше 40 лет чаще ожидали, что будут жить одни и через пять лет.Не уточняется, связано ли это с тем, что женщины стареют после определенного периода, когда они желают вступить в брак, или просто отказываются начать делиться пространством или ресурсами после того, как им не пришлось.
Другие опасения по поводу одиночного проживания женщин коренятся в заботе о безопасности женщин. Погуглите «советы, как жить в одиночестве как мужчина», и вы найдете множество руководств и страниц форумов, где мужчины делятся и сравнивают «лайфхаки», призванные сделать прием пищи и уборку более эффективными; Для сравнения используйте Google «советы, как жить одной женщиной», и вы найдете страницы, полные способов укрепить системы домашней безопасности, а также рекламные ссылки с курсов самообороны и слесарных мастерских.
Что, честно говоря, не совсем безосновательно. Одинокие женщины исторически были излюбленными мишенями воров и жестоких преступников (хотя благодаря популярности таких шоу, как BBC Two The Fall , о сексуальном серийном убийце, который соблазняет женщин, а затем охотится на них, угроза, вероятно, вырисовывается более серьезной в мире общественное воображение, чем следовало бы).
Касия Сомерлик, 27 лет, жила со своими родителями несколько лет, чтобы накопить на первый взнос за квартиру в Сиэтле, и когда она это сделала, ее мать проспала всю ночь, когда она въехала.«Моя мама немного нервничала», — вспоминает она. Мама Сомерлика уже привыкла к этой идее, как только она провела некоторое время, чтобы самостоятельно оценить ситуацию. «Мое здание довольно безопасно, — говорит она, — и у меня отличные соседи. Так что это уменьшило ее беспокойство ».
И хотя многие молодые люди считают, что жизнь в одиночестве дает новые возможности и дает образование, некоторые справедливо обеспокоены тем, что темная сторона одиночной жизни проявится по мере того, как одиночки станут старше и менее мобильными. Например, в Соединенном Королевстве, где «эпидемия одиночества» вдохновила на назначение министра по делам одиночества в парламенте, жизнь в одиночестве была определена как основная причина одиночества.
Исследования связали жизнь в одиночестве, особенно среди пожилых людей, с социальной изоляцией, которая может вызвать сердечные заболевания, снижение иммунитета, плохой сон и воспаления. (Однако, когда Сакума сломала ногу, когда жила в доме на третьем этаже в Бруклине, она обнаружила, что для нее верно обратное: «Все мои подруги появились у моей двери, так что были готовы позаботиться обо мне», — говорит она. Ее домовладелица позвонила и расплакалась, она была так рада, что Сакума «не умерла». «Я подумала, вау, у меня действительно хорошая система поддержки», — вспоминает она.)
Тем не менее, в 2018 году собственный дом — более привлекательная перспектива для многих женщин, чем можно предположить из литературы или болтовни на эту тему. Энн Мюррей, 29-летняя продавец продукции Amazon, год жила одна в Вашингтоне, округ Колумбия, после того, как ее первый сосед по комнате после колледжа переехал к своему парню. Когда она сказала своим друзьям, что переезжает в свое жилище: «Большинство из них завидовали», — смеется она.
Мюррей какое-то время интересовался жизнью в одиночестве, и когда пришло время ей решать, что ж, она была одинока.«Если вы в конечном итоге остаетесь с постоянным партнером, то вы, вероятно, проживете с этим человеком всю оставшуюся жизнь», — говорит она. «Так что это было что-то вроде:« Сейчас самое время сделать это ».
Теперь она снова живет одна в районе Кэпитол-Хилл в Сиэтле, где, по ее словам, «почти все мои подруги живут одни».
Для Мюррей большим обещанием обрести собственное место было уединение, которое оно давало. «Я довольно независимый, иногда немного закрытый человек», — говорит она.«Мне нравится просто приходить домой, бросать все свои вещи и заниматься своим делом, ни с кем, с кем мне приходится вести светскую беседу».
Точно так же для Сомерлика собственный дом предлагает омолаживающее личное пространство, которого у нее раньше не было. Хотя у Сомерлик, стюардессы, есть несколько близких друзей, которые живут по соседству с ней: «С моей работой приятно иметь место, где мне не нужно разговаривать ни с одним человеком», — говорит она. «Я разговариваю с сотнями людей, когда летаю, поэтому приятно побыть в полном одиночестве, когда приезжаю домой.”
Сомерлик с любовью вспоминает, как покрасила различные комнаты своей квартиры в фиолетовый, серый и розовый. Мюррей тоже нравилось иметь пространство, в котором ей не приходилось идти на компромиссы. «Мне очень нравилось чувствовать:« Это мое собственное пространство. Я все контролирую в этом. Я могу начать превращать его в свое маленькое убежище, в свой домик ».
Кьяра де Реге тоже использует слово «святилище» для описания квартир, которые она помогла обставить. Она вспоминает, что дом ее подруги «должен был стать ее убежищем.”
Согласно определению словаря, святилище может быть местом убежища, охраняемой природной средой обитания или святым местом, и нетрудно представить, почему женщины, живущие в одиночестве в 2018 году, могут сравнивать свое собственное пространство с любым из три. Может быть, женский аналог холостяцкой квартиры — святилище одиночек. Или, что более радикально, святилище старых дев.
Эшли Феттерс — писательница, живущая в Нью-Йорке.
Редактор: Сара Польски
5 причин, почему так много женщин любят жить в одиночестве
Женщины.Стереотипно они одержимы женитьбой. Это должно быть их жизненной целью. Ожидается, что в гораздо большей степени, чем мужчины, они будут чувствовать себя раздавленными перспективой остаться одинокими. Вероятно, поэтому, когда ученые и писатели в популярной прессе говорят об одиноких людях, они в подавляющем большинстве сосредотачиваются на одиноких женщинах.
И все же, когда люди женятся — включая и женщин, и мужчин — они обычно не становятся на долгое время счастливее или здоровее, чем когда были одиноки. Есть даже признаки того, что общее состояние здоровья может ухудшиться.Когда исследования действительно обнаруживают половые различия, чаще всего мужчины больше нуждаются в браке.
Возможно, как это ни парадоксально, женщины — это те, кто особенно склонен к одиночеству. В нашем культурном воображении мужчины должны быть суровыми индивидуалистами, исследователями-одиночками и дерзкими ковбоями. Но, возможно, на самом деле именно они тоскуют по партнеру по сожительству.
Вы не могли бы подумать, глядя на уровень одиночной жизни среди молодых людей. Как указали Линн Джеймисон и Руна Симпсон в книге Living Alone , в младших возрастных группах мужчины чаще, чем женщины, живут одни.Это правда, отмечают они, «во всех регионах Европы и в Соединенных Штатах». Для этого есть важная причина. Из тех, кто выходит замуж, женщины обычно выходят замуж в более молодом возрасте. Это дает мужчинам больше лет, когда они могут жить самостоятельно.
В более позднем возрасте тенденция меняется, и женщин, живущих в одиночестве, пропорционально больше, чем мужчин. Для этого тоже есть важная причина. В среднем женщины живут дольше мужчин. По мере того, как они становятся старше и старше, на ногах остается намного больше женщин, чем мужчин.Они вдовы, разведены или всегда были одиноки, а среди гетеросексуалов меньше мужчин, с которыми можно жить, даже если они хотят этого.
По-настоящему интересные люди — это взрослые посередине — уже не молодые люди, но, вероятно, еще и не пенсионеры. В исследовании, опубликованном в октябре в журнале Journal of Population Research , Цзянье Лю и его коллеги изучали именно этих людей. Основываясь на опросах, проведенных в Канаде в период с 1996 по 2010 год, они сосредоточились на 6 675 человек, которые жили в одиночестве, когда с ними впервые связались, а затем отслеживали их жизненную ситуацию в течение каждого из следующих шести лет.
Исследование было переполнено примечательными результатами, о которых я расскажу в другой раз. Наиболее актуальным в вопросе гендерных различий было следующее: Люди, которые с большей вероятностью продолжат жить одни в течение всего шестилетнего периода, были у женщин . Как будто, попробовав свое собственное место, они обнаружили, что оно им действительно нравится. Они больше не хотели искать кого-то, с кем можно жить, если вообще хотели.
Но почему?
1. Женщинам нравится проводить время в одиночестве больше, чем мужчинам.
В Германии Бирк Хагемейер и его коллеги изучали, что люди думают о том, чтобы проводить время в одиночестве. В серии исследований они спрашивали участников о том, как им нравится проводить время в одиночестве, а также как их избегать. В дневниковом исследовании, в котором участники сообщали о своем опыте каждый день в течение двух недель, люди указывали, достаточно ли у них времени для себя.
Включены предметы, измеряющие удовольствие от одиночества:
- Когда я один, я чувствую себя расслабленным.
- Мне нравится побыть в полном одиночестве.
Включены пункты измерения избегания одиночества:
- Мне неудобно, когда я одна.
- Быть одному быстро становится для меня перебором.
В каждом исследовании, в котором наблюдалась значительная разница между мужчинами и женщинами, именно женщины больше ценили время, проведенное в одиночестве. Они с большей вероятностью получали удовольствие от одиночества и реже пытались этого избежать. В ежедневном дневниковом исследовании женщины снова чаще говорили, что не уделяли себе столько времени, сколько им хотелось бы.
Во всех этих исследованиях участники были в романтических отношениях. Конечно, мне бы хотелось увидеть, насколько несвязанные мужчины и женщины сравнивают свое понимание одиночества.
Одна из причин, по которой Хагемейер и его коллеги сосредоточились на парах, заключалась в том, что они хотели понять, какие из них живут вместе, а какие — отдельно, в рамках LAT-договоренностей — «живущих вдвоем». Они обнаружили, что важным фактором, отличающим гетеросексуальные пары, живущие вместе, от тех, кто живет отдельно, были желания женщины.Женщины, которые хотели жить одни, особенно добивались своего. (Мужские желания тоже имели значение, но по-разному.)
2. Женщины, живущие в одиночестве, преуспевают в дружбе лучше мужчин.
Меня интересуют люди всех возрастов, которые живут одни, но общественное беспокойство сосредоточено на пожилых людях, которые считаются подверженными большему риску социальной изоляции или одиночества. В 2016 году исследовательский центр Pew Research Center опубликовал отчет, основанный на репрезентативной национальной выборке американцев 65 лет и старше.Один из вопросов опроса спрашивал участников, насколько они довольны количеством друзей, которые у них есть. Среди тех, кто жил один, гораздо больше женщин, чем мужчин, заявили, что они удовлетворены, 71% против 48%.
Умение дружить помогает жить одному и не чувствовать себя изолированным. Другое исследование показывает, что женщины иногда предпочитают жить одни, даже если они состоят в постоянных романтических отношениях или браке, потому что они хотят чувствовать себя свободно, встречаясь со своими друзьями, а не сначала их партнер.Они также не хотят чувствовать себя обязанными включать своего романтического партнера во все свои социальные планы.
3. Одинокие женщины проводят больше времени, занимаясь своими интересами и хобби.
В том же опросе Pew участников спрашивали, тратят ли они больше времени на свои интересы и увлечения по мере взросления. Среди тех, кто живет один, больше женщин, чем мужчин, ответили утвердительно: 65% против 49%.
Женщины имели немного больше шансов преследовать свои интересы, если бы они жили одни, чем если бы они жили с другими, 65% vs.63%. Однако мужчины с гораздо большей вероятностью преследовали свои интересы и увлечения, если они жили с кем-то другим (73%), чем если бы они жили одни (49%).
4. Женщины озабочены тем, чтобы делать больше, чем их доля по дому, если они живут с мужчиной.
Пары становятся все более эгалитарными в том, как они распределяют поручения и работу по дому, но они еще не равны. Обычно женщины делают больше, чем полагается. В моем исследовании для журнала «Как мы живем сейчас: новый взгляд на дом и семью в 21 веке» () я обнаружил, что женщины особенно не решаются отказываться от собственного места, чтобы переехать к мужчине.Те, кто когда-то был женат, не хотят снова зацикливаться на своей несправедливой доле, а те, кто никогда не был женат, не горят желанием начинать готовить и убирать для другого человека, который не собирается делать столько же взамен.
5. Женщины озабочены тем, чтобы заботиться о других больше, чем их доля.
Среди гетеросексуальных пар, у которых есть дети, женщины по-прежнему берут на себя непропорционально большую долю ухода за детьми. В более позднем возрасте мужья чаще заболевают и умирают раньше своих жен.Это означает, что женщины с большей вероятностью будут выполнять эмоционально (а иногда и физически) напряженную работу по уходу за своим супругом. Часто они делают это охотно и даже с любовью. Но они, возможно, не очень-то горят желанием отказываться от собственного места, чтобы начать делать это снова, как пояснила Зося Бельски в своей недавней статье в Globe and Mail о группе старше 65 лет: «Мужчины хотят жить вместе; женщины этого не делают «.
Источник: Женщина, сидящая на полу, Unsplash
Как всегда бывает в социальных науках, результаты являются средними.Из всех этих тенденций есть множество исключений. Я думаю, что эти результаты действительно предполагают, что пришло время обновить наши стереотипы о мужчинах и женщинах, которым «нужен» брак и кто любит жить одному.
Изображение в Facebook: metamorworks / Shutterstock
8 главных советов по безопасности для одиноких женщин, живущих в одиночестве
«Как одинокая женщина, впервые живущая одна, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя в большей безопасности в собственной квартире?»
Если вы одна из тех женщин, которые живут сами по себе, вы начинаете задумываться о том, как жить безопаснее.Здесь вы можете получить несколько практических советов по безопасности для одиноких одиноких женщин.
Жить в одиночестве в некотором смысле хорошо. Самым большим преимуществом является то, что у вас больше свободы и вам нравится личное пространство. Между тем очевиден и его недостаток: безопасность.
И проблема номер один — БЕЗОПАСНОСТЬ .
Все больше и больше женщин живут одни по разным причинам:
Одинокие женщины, проживающие в одиночестве
Одинокие мамы, живущие одиноко
Одинокие женщины, которые живут одни в сельской местности
Одинокие женщины во время учебы в колледже или после окончания колледжа
Я собираюсь съехать и купить свою собственное (первое) место.И я обязательно буду жить одна.
…
Принятие простых мер предосторожности и приобретение новейших устройств безопасности может предотвратить множество проблем в будущем. Ниже приведены 8 основных эффективных способов обезопасить себя, впервые живя одинокой одинокой женщиной.
8 главных советов по безопасности для одиноких женщин, живущих в квартире в одиночестве
Следующие 8 советов эффективно повысят безопасность одиноких женщин. Но они предназначены не только для женщин. Некоторые из них также можно использовать в качестве советов по домашней безопасности для одиноких мужчин и пожилых людей, живущих в одиночестве.
№1. Выберите безопасную квартиру
Безопасен ли Париж для одинокой молодой женщины?
Молодая одинокая женщина, живущая одна в Италии?
Безопасно ли жить одной в Инди как 25-летняя женщина?
Часто я сталкиваюсь с такими вопросами на форуме в поисках советов для женщин, впервые живущих в одиночестве в PNG, Эквадоре, Мидтауне, Кувейте и других регионах. И один из лучших советов по безопасности для одиноких женщин — выбрать безопасное место для жизни.
Старая поговорка «профилактика лучше лечения» уместна, когда речь идет о безопасности одиноких женщин. Прежде чем переехать в новую собственность, исследуйте область и собственность, которая станет вашим новым домом.
Вы можете погуглить уровень преступности в вашем районе. Обратите особое внимание на 10 самых опасных городов США. И вы можете сослаться на отзывы об этом районе. Этот простой шаг значительно снизит вероятность возникновения серьезных проблем с безопасностью в будущем.
Вот криминальная карта Америки от VueVille, которая может послужить вам руководством к выбору безопасного места для жизни.
В отчете также собрана информация о преступлениях против женщин и перечислены 5 лучших и худших штатов для одиноких женщин, живущих в одиночестве, как показано на приведенной ниже инфографике. (См. Полный отчет здесь.)
№2. Установите систему домашней безопасности
Будет ли мне безопасно жить в одиночестве на перекрестке Меда и Янг (второй дом от Янга), будучи молодой незамужней женщиной? Стоит ли тратить деньги на систему безопасности с ограниченным бюджетом?
В наши дни IP-камеры очень доступны по цене, чтобы обеспечить настоящее душевное спокойствие.
Одинокая женщина, впервые живущая одна, лучше всего покупать камеры видеонаблюдения, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. До 88% грабителей не напали бы на дом, если бы в нем была система видеонаблюдения. Эти камеры могут быть доступны как внутри, так и снаружи дома. Прямые трансляции с этих камер можно просматривать на телефонах и мобильных устройствах из любого места. Это позволяет отслеживать любую подозрительную активность, пока вас нет.
Вы можете установить домашнюю систему видеонаблюдения самостоятельно с помощью недорогой и простой в установке беспроводной камеры.4 шага сделают это возможным. И это сэкономит вам большую сумму денег.
Reolink Аргус 2
Камера Starlight со 100% беспроводным подключением
Аккумуляторная батарея на солнечной энергии; Наружная / внутренняя защита; 1080 Full HD; Звездное ночное видение; 2-стороннее аудио; Просмотр в реальном времени в любое время в любом месте.
№ 3. Проверка аварийного аппарата
Помимо грабителей, стихийное бедствие представляет собой скрытую опасность для одиноких женщин, живущих в новом городе или новой квартире.
Итак, перед въездом вы можете проверить пожарные лестницы и двери выхода в здании. Убедитесь, что все двери и замки не заблокированы. Знайте, как спастись, если случится пожар или стихийное бедствие.
№4. Узнай своего соседа
Представьтесь соседям.
Это еще один совет и уловка для одиноких женщин. Жизнь в одиночестве сильно отличается от жизни с родителями или соседями по комнате. Вы должны столкнуться со всем самостоятельно.Так что, если у вас хорошие отношения с соседями, вы можете помогать друг другу.
Если вы мать-одиночка или просто живете самостоятельно после разрыва, это также хорошая идея, чтобы пройти через прошлое и начать новую жизнь. Никогда не бойтесь их. Если возможно, постарайтесь подружиться с ними. Они могут предложить помощь, когда вы живете один.
Жизнь в одиночестве означает, что никто не заботится о вашем доме, когда вы в отъезде. Но если вы подружитесь со своими соседями, они помогут следить за этим, что защитит ваш дом во время отпуска.И они попытаются предупредить вас о серьезной чрезвычайной ситуации. Конечно, будьте осторожны, раскрывая личную информацию, пока не узнаете ее хорошо.
№ 5. Запирайте двери, когда вы один дома, и составляйте контрольный список безопасности
Некоторые из наиболее важных шагов по обеспечению безопасности, когда вы живете один как одинокая женщина, не всегда очевидны, поэтому рекомендуется составить контрольный список.
Вы можете перечислить все наиболее важные меры предосторожности, которые вы должны соблюдать внутри и снаружи дома.Это может включать, как закрепить входную дверь, заднюю дверь, окна и многое другое. Вам может понадобиться помощь с этим, поэтому всегда полезно попросить совета у кого-то, кто уже живет самостоятельно, у членов семьи или других друзей.
№ 6. Не делайте очевидным, что живете один
Еще один совет для женщины, впервые живущей в одиночестве, — это не реклама, что вы одиноки.
Большинство преступников и грабителей ищут легкие цели, такие как выпускницы-женщины, модели-одиночки.Если они узнают, что вы живете один, вы подвергаетесь большему риску ограбления. Однако есть простые способы помешать другим узнать, живете вы один или нет.
Прежде всего, когда темно, убедитесь, что у вас много света внутри и снаружи вашего дома. Грабители часто избегают хорошо освещенного дома. Это поможет защитить ваш дом от вторжений и позволит вам чувствовать себя в большей безопасности в одиночестве ночью.
Если вы закроете шторы в доме, другие не смогут увидеть, сколько людей живет в доме.Наконец, как только вы подружитесь с людьми, которым доверяете, время от времени приглашайте их к себе домой, чтобы ваш дом выглядел как оживленное место с большим количеством людей вокруг.
№ 7. Принимайте меры предосторожности и руководствуйтесь здравым смыслом
Еще один способ защитить себя, живя в одиночестве, — это принять меры предосторожности и руководствоваться здравым смыслом. Это поможет избежать множества потенциально опасных ситуаций.
Никогда не впускайте посторонних в свой дом, особенно если рядом никого нет.Если к вашей двери подходит незнакомец, попросите у него удостоверение личности и разберитесь с ним в дверном проеме, где вас могут видеть другие люди.
Когда вас нет дома, всегда запирайте двери и окна. Если вы живете один на первом этаже, неплохо было бы держать запертыми окна и двери, чтобы к ним можно было легко получить доступ снаружи.
№ 8. Максимально используйте свой телефон
Ваши телефоны могут быть важны для вашей безопасности, когда вы живете в одиночестве без мужчин. Вы можете установить мобильные приложения, предназначенные для повышения безопасности.Ряд приложений для будильника и средства GPS-отслеживания гарантируют, что вы сможете отреагировать на любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Всегда проверяйте, чтобы ваш телефон был полностью заряжен, особенно когда вы выходите из дома ночью.
Другие секреты безопасного проживания одинокой женщины
Помимо 8 советов, приведенных выше, вы можете попробовать еще несколько вещей, чтобы безопасно жить в одиночестве.
- Не стесняйтесь сообщать в полицию, если обнаружите что-то подозрительное.
- Пройдите курс самообороны, особенно если вы девушка, живущая одна в свои 20 после университета.
- Сообщите арендодателю, если некоторые приборы, например двери, окна, замки, сломаны.
- Будьте осторожны, публикуя информацию о своем ежедневном расписании в социальных сетях, таких как Facebook и Twitter. Ваша безопасность и конфиденциальность являются наиболее важными, когда вы живете один.
Жизнь в одиночестве может быть увлекательной, но никогда не следует относиться к вопросам безопасности свысока.
Делайте все, что вы можете придумать, чтобы оставаться в безопасности, когда вы живете один как одинокая женщина.Я надеюсь, что эти советы по безопасности дадут вам душевное спокойствие и помогут вам жить нормальной жизнью. Но этого далеко не достаточно. Если возможно, живите с соседом по комнате, который имеет аналогичные привычки образа жизни. Это намного безопаснее, чем жить в одиночестве.
Женщины, живущие в одиночестве во время коронавируса
В последний раз, когда вирус вынудил американцев дома, женщины не заходили внутрь одни.
Когда в 1918 году начала распространяться пандемия гриппа, среднестатистическая американка выходила замуж в 21 год. Большинство уехало прямо из дома родителей к мужу; другие провели несколько лет в пансионе, полном женщин их возраста, работая в магазинах и на фабриках, ожидая своих предложений.Женщина редко зарабатывала достаточно денег, чтобы жить одна.
Новый коронавирус привел к тому, что многие женщины оказались в совершенно иной жизненной ситуации: сегодня около 23,5 миллиона американских женщин живут одни, что больше, чем когда-либо прежде. Во многом это потому, что мы дольше не замужем. Среднестатистическая женщина теперь ждет, пока ей не исполнится 28 лет, чтобы выйти замуж. Все больше женщин разводятся или вообще отказываются от брака.
Одинокие женщины не обязательно одиноки. «За последние несколько десятилетий женщины без партнеров или соседей по комнате победили, создав« сильные социальные сети », — говорит Стефани Кунц, автор книги« Брак: история ».«Когда женщины живут одни, они вкладывают деньги в свои хобби и поддерживают дружеские отношения, как показывают исследования, налаживая связи с другими людьми более эффективно, чем мужчины.
«Когда я была одинока, я видела больше людей каждый день, чем в браке», — пишет Ребекка Трейстер в своей книге «Все одинокие дамы». До встречи с мужем она больше ночей проводила вне дома, больше ходила на бейсбольные матчи, больше на концерты. Всегда кто-то был рядом.
«Это баня с холодной водой», — говорит Кунц.«Это устраняет почти все преимущества жизни в одиночестве и усиливает все трудные моменты».
Теперь друзей можно увидеть только на экране. Практически сразу же доступ к социальным сетям, поддерживающим одиноких женщин, стал намного труднее. Встречи даже с одним или двумя людьми считаются ненужным риском.
«Это баня с холодной водой», — говорит Кунц. «Это устраняет почти все преимущества жизни в одиночестве и усиливает все сложные моменты».
Лили попросила послушать женщин, которые находятся в карантине в одиночестве.Мы получили почти 1300 ответов.
Чтобы скоротать время, эти женщины стригут живую изгородь, танцуют босиком и пекут печенье без муки. Они говорят, что счастливы с Zoom, даже если видеозвонки иногда заставляют их чувствовать себя более одинокими. Одна женщина помнит точный момент, когда она в последний раз касалась другого человека: 6 марта, около полуночи. Она прощалась с другом после долгой ночи ужина и танцев. Они обнялись.
Из одного десятилетия в другое женщины остаются одни по разным причинам: 24-летняя девушка оказывается в затруднительном положении, когда ее аспирантура отменяет занятия; 33-летний мужчина ищет партнера, но ему все равно.В свои 46 лет одна женщина наслаждается свободой, а другая, 61-летняя, оплакивает смерть мужа. Некоторые впервые живут одни; другие были одни всю жизнь.
Никогда не чувствовал себя так.
Возраст 24 Мария Салинас живет в двухкомнатной квартире в Бостоне.
Звонок также может быть будильником, приходящим ровно в 8 утра каждый день. Мария Салинас переворачивается в постели, вынимает телефон из зарядного устройства и заставляет свой голос звучать как можно более живо и осознанно.
«Буэнос-диас, штат Массачусетс»
Она точно знает, кто это, потому что ее мама, Тринидад Салинас, звонила из своего дома в Лиме, Перу, как раз в это время с середины марта, когда в магистерской программе Марии были отменены очные занятия. Она хочет знать: ее дочь сидит? Она стоит? Иногда Мария пытается солгать, пытаясь поспать еще несколько минут сладкого сна. Это никогда не работает.
«Я такая:« Боже мой, откуда вы узнали? »- говорит Мария. «И она такая:« Я твоя мать, как ты думаешь, я знаю? »»
Мария живет одна с тех пор, как снимала собственную квартиру, когда училась на втором курсе колледжа.Но тогда она была не одна — не совсем. Ее лучшие друзья жили прямо в коридоре, всегда готовые «ничего не делать вместе, черт возьми». Это всегда было немного похоже на дом, где родители Марии, двоюродные братья и сестры, а также бабушка и дедушка живут в одинаковых домах, бок о бок, и в них легко попасть через дверь в садовом заборе.
«Вы едите?» со вздохом скажет ее мама. «Хотя бы яблоко съешь».
Многие из ее друзей из колледжа остались здесь, и она нашла новых через аспирантуру.Но сейчас почти все разошлись по домам. К тому времени, когда Мария всерьез задумалась о том, чтобы покинуть Бостон, Перу закрыло свои границы. Она думала, что может поехать в Нью-Йорк, чтобы побыть с сестрами, но они сказали ей не приезжать: они сказали, что дела идут плохо. Она должна оставаться на месте.
Прошло всего несколько дней, прежде чем Мария позвонила своей маме за помощью. Она достаточно знала о своей депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве, чтобы распознавать красные флажки, возникающие почти сразу после закрытия города: не принимать душ, едва выходить из дома, не удосужившись сделать несколько шагов от дивана до кровати. когда она была готова спать.Мария сказала маме, что рядом не было никого, кто мог бы привлечь ее к ответственности. Ей нужен был кто-то, кто помогал бы ей справляться с повседневными движениями. Потому что сейчас она не могла двигаться дальше.
Звонки начались немедленно.
«Вы едите?» — со вздохом скажет Тринидад. «Хотя бы яблоко съешь».
Она подталкивает дочь заправить кровать, постирать, убрать в комнате — а затем FaceTime, пока она не закончит пылесосить. Когда Мария выходит погулять с собакой, мама напоминает ей взять пальто.
«Все это, наверное, звучит немного глупо со стороны человека, которому почти 25», — говорит Мария.
Может быть, она слишком стара, чтобы нуждаться в такой помощи от своей мамы, добавляет она.
Опять же, мы в в разгар пандемии. Так что, может быть, с этим все в порядке.
Возраст 33Джина Фернандес живет в однокомнатной квартире в округе Колумбия
Когда Джина Фернандес упоминает о своей личной жизни, ее мать всегда реагирует одинаково.
«Не торопитесь, Джина.Не волнуйся. Вы кого-нибудь встретите ».
Джина напоминает маме, что она вышла замуж в 20 лет и была беременна Джиной в 30. Если она не встретит кого-то, Джина говорит, что она не слишком беспокоится об этом: она была бы счастлива вернуться в Сиэтл, холостая и живет где-то рядом с семьей. Но иногда она задерживается на каком-то конкретном моменте из «Секса в большом городе», когда один из персонажей говорит: «Я так давно встречаюсь. Где он?»
«Я никогда не понимаю правильную цитату, — говорит Джина, — но это моя любимая сцена.
В последнее время было труднее, чем обычно, не быть частью пары. Джина избегает вечеров игр и вечеров кино, которые друзья из колледжа устраивают на Zoom. Почти все они в отношениях. Трудно увидеть партнеров, сидящих вместе на диване, положив руки на колени, закинув руки на плечи. Дети ходят по экрану и за его пределами, дергая за запястья, перелезая через ноги.
Она ни к кому не прикасалась несколько недель.
«В моем возрасте все связаны, как Ноев Ковчег», — говорит Джина.«Вот мы на краю света, и я нахожусь в своей квартире».
Она точно не ревнует. Ей много чего нравится в одиночестве. Когда она не работает архитектурным дизайнером, она «печатает груши» — разрезает фрукты, покрывает внутренности пастелью и углем, а затем сильно вдавливает в плотную бумагу. Если ее не трогать, пастельная пыль оседает неожиданным для нее образом, разносясь по разрозненным бумагам и книгам. Некому сказать ей стереть это.
Джина всегда говорила о смерти в одиночестве в своей квартире, в основном в шутку. Когда она была моложе, она прочитала в журнале статью о количестве женщин, которые умирают в одиночестве в своей ванной, принимая ванну или сушив волосы. Она много думала об этой истории с тех пор, как начался карантин; она ничего не может с собой поделать. Если бы она лежала без сознания на кафельной плитке в ванной, сколько времени понадобилось бы кому-нибудь, чтобы ее найти?
В день? Неделя? Более?
«В моем возрасте все связаны, как Ноев Ковчег.Вот мы на краю света, и я нахожусь в своей квартире ».
Она говорит себе, что страх иррационален: рядом с ней много друзей, которые регулярно проверяются и бросают все, чтобы отвезти ее в больницу. Тем не менее, она живет в многоквартирном доме, который запирается снаружи, без швейцара. Если она заразится covid-19, как она получит продукты и лекарства? Она бы не хотела рисковать распространением вируса в лифте.
Когда тревога берет верх, иногда она звонит своей семье.Джина и ее двоюродный брат только что бросили вызов ее отцу и дяде в виртуальной игре Codenames.
«Боже мой, мы с ними мыли пол», — говорит она. «Мы подумали, как эти доктора наук теперь работают на вас, ребята?»
Это была та игровая ночь, которая понравилась Джине. По ее словам, нет необходимости казаться «веселой и счастливой», потому что «семья есть семья». На следующей неделе она планирует сыграть в другую игру, пригласив кузенов и троюродных братьев в Индию, Германию и Австралию. Она хочет увидеть, сколько часовых поясов они могут охватывать.
Возраст 46 Дженнифер Яхим живет в трехэтажном особняке в Филадельфии.
Дженнифер Яхим должна была быть в Коста-Рике прямо сейчас, плыть по волнам со своей доской и своим 25-летним инструктором по серфингу, ставшим любовным увлечением.
Они переписываются и звонят с тех пор, как Дженнифер совершила последний серфинг. В этом не было ничего серьезного, но он рассмешил ее — хотя она могла бы обойтись без шутки о том, что она старше его матери.
«Стереотипно, он такой горячий, как никогда», — говорит она.
Она уже выбрала свой Airbnb и ждала подходящего момента, чтобы забронировать билет, надеясь получить скидку на коронавирус. Но потом Коста-Рика закрыла свои границы.
«Я подумал — а, знаешь, пойду вниз, займусь серфингом, подключусь. Все будет здорово, — говорит Дженнифер. «А потом вроде нет. Нет, не поймешь.
Дженнифер скучает по сексу. Нет другого способа сказать это. Она слышала, как люди жалуются на отсутствие прикосновений: отсутствие объятий или держание за руки. Ее потребности более конкретны.
«Я не думаю:« Мне не терпится обнять сестру »или« Мне не терпится похлопать отца по спине ». Нет, мои мысли спускаются прямо в сточную канаву».
Не то чтобы у нее было много секса перед карантином. «В последние несколько раундов у меня были не очень хорошие отношения», — говорит она, поэтому она взяла перерыв. «Я хочу быть в отношениях с добрым человеком».
«Я не думаю:« Мне не терпится обнять сестру »или« Мне не терпится похлопать отца по спине.«Нет, мои мысли спускаются прямо к сточной канаве».
Пять дней в неделю Дженнифер проводила час в спортзале со своим личным тренером. Все мужчины в спортзале знают ее, и у всех у них есть свои маленькие флирты, дразня друг друга о парнях и подругах, сгибая пресс в чьем-то общем направлении. Она не понимала, как сильно ей этого будет не хватать.
Самокарантин похож на половое созревание, — говорит Дженнифер. Она делает все, что в ее силах, чтобы избавиться от разочарования. Немного помогает общение с инструктором по серфингу.Порно помогает больше. Она до сих пор тренируется со своим тренером в видеочате, придвигая журнальный столик к стене и раскатывая коврик для йоги каждый будний день после обеда.
Как бы она ни хотела секса, Дженнифер говорит, что она рада, что не связалась ни с кем. Когда она входит в виртуальный счастливый час, ее друзья находятся с партнерами и детьми: ужинают, танцуют на кухне, идут наверх, чтобы уложить малышей спать.
Дженнифер делает глоток своего фирменного коктейля — малинового ликера, лайма и серебряной текилы, даже не чувствуя ни капли ревности.Она просто думает про себя: как только границы откроются, я вылетаю в Коста-Рику.
Возраст 52 Джой Кардвелл живет в пляжном бунгало в Уэст-Палм-Бич, Флорида.
У Джои Кардвелл два правила. В ее доме никогда не бывает обуви, а всегда есть музыка.
Обычно в час дня не бывает выпивки, но сегодня особый случай: ее друг ведет прямую трансляцию, ди-джея из своего дома на юге Франции. Она наливает себе стакан розового вина.
Набор подруг — именно то, на что она надеялась: песни заставляют ее двигаться, покачиваясь, она идет по холлу с вином в руке, босые ноги быстро передвигаются по холодной мексиканской плитке. Через несколько минут Джой застает лирика врасплох: «Я хочу почувствовать биение твоего сердца». В последний раз она прикоснулась к другому телу 6 марта, более месяца назад: она вышла в Майами с группой своих друзей. Она начинает плакать, но продолжает танцевать.
Джой знает лучших музыкантов со всего мира.«Я была…» Она делает паузу. «Я по-прежнему большой поклонник танцевальной музыки». В 2016 году Billboard назвал ее 43-м номером в списке величайших артистов танцевальных клубов всех времен. (Мадонна наверху.) В последнее время она отдыхает от всего этого. Коронавирус разрешил ей приостановить свои проекты и потратить все утро на укладку мульчи и стрижку живых изгородей. Чтобы спать долго и хорошо.
«Я больше не чувствую усталости».
Она слышит, как люди говорят о бессоннице и кошмарах, жалуются на то, что дни стали течь вместе.Они «в отчаянии», — говорит она. У нее тоже есть эти чувства — иногда она ловит себя на том, что фантазирует о первом человеке, которого она обнимет, когда все это закончится. Но она отказывается останавливаться на негативе.
«Я больше не чувствую усталости».
Если бы она могла прямо сейчас передать одно послание Вселенной, Джой сказала, она бы сказала «успокоиться»: перестань беспокоиться о вещах, которые ты не можешь контролировать. Включите музыку, которая ведет к вечеринке у бассейна на Ибице. Проведите день из трех коктейлей, который превратится в вечер, прежде чем вы поймете, что почему-то сейчас темно.Встаньте прямо рядом с пульсирующим динамиком. Петь. Танцевать.
«Не похоже, что я не знаю, какой сегодня день, и я в отчаянии», — говорит Джой. «Как будто я не знаю, какой сегодня день, и мне все равно».
Возраст 61Ирма Вильярреал живет на верхнем этаже викторианского дома в Эванстоне, штат Иллинойс.
Сегодня суббота, и Ирме Вильярреал нет оправданий. Сегодня она сделает себе яйцо.
Ирма ненавидит готовить; Она даже не любит есть.Она делает это потому, что должна, например, посуду или стирку. Она знает, что могла бы легко украсить свой обычный завтрак — чириос или тертое пшеничное и миндальное молоко, добавив немного сахара, — но она не видит в этом смысла.
«На вкус ужасно, но мне все равно. Я не думаю об этом ».
В большинстве случаев она может винить свою диету в своей работе. С тех пор как начался карантин, Ирма, юрист по корпоративным ценным бумагам, работает в своем домашнем офисе с 8 а.м. прямо до 18:30. Когда она переходит на кухню к ужину, а затем в гостиную для просмотра фильма Lifetime, ее ноутбук остается открытым, балансируя на столешнице или журнальном столике. Ее юридическая фирма уволила многих своих сотрудников: оставшимся сотрудникам приходится работать очень усердно, сказал ее босс, поэтому остальным есть к чему вернуться.
Ирма благодарна за то, что отвлеклись. Дуглас Улингер , ее муж, 35 лет, внезапно скончался 18 месяцев назад. Он был госпитализирован в четверг вечером, чувствуя себя не очень хорошо и не зная почему.Он умер от осложнений, приведших к сепсису, и скончался к 9 часам утра понедельника. Детей у них не было.
«Он был моей жизнью», — говорит она.
Она больше с ним разговаривает. Нет шоу, на которое можно пойти, нет друзей, которые хотят прогуляться. Она берет яйцо в солярий и смотрит на его урну. Она не спеша выбрала его: медно-синий — его любимый цвет. Немного переливается на свету.
«Я очень скучаю по тебе», — говорит она, свернувшись калачиком в их любимом кресле с подголовником.«Это действительно тяжелое время».
Это был их субботний утренний ритуал: сидели с кофе и завтракали, читали газету, разговаривали друг с другом об интересных историях, которые они нашли. Она больше не получает бумажную копию, вместо этого просматривает несколько статей на своем телефоне.
С мужем время пролетело незаметно. Их 10-я годовщина свадьбы подкралась к ней — тогда они были женаты 15 лет, потом 20. Когда люди говорили о том, насколько трудным был брак, как тяжело над этим нужно работать, она тихо слушала.Для них этого никогда не было.
«Я подумал:« Я так долго ничего в своей жизни не делал. Это безумие », — говорит она. «Тогда в какой-то момент отношения просто становятся тем, кто ты есть».
Ирма знает, как бы ее муж отреагировал на карантин. «У нас все хорошо», — сказал бы он. «Мы вместе.» Когда она включила сентиментальный любовный фильм, он никогда бы не стал жаловаться. «На всю жизнь», — говорил он, — «Сеть для женщин и мужчин, которые их любят».
В то утро он, вероятно, был тем, кто делал яйца.Готовить он тоже не любил, но заметил бы, как усердно она работала в последнее время.
«Он бы хотел убедиться, что у меня есть что-нибудь поесть».
Возраст 70 лет Хейзел Фельдман живет в квартире с одной спальней в Нью-Йорке.
У Хейзел Фельдман почти закончилась корица. Она использует его для всего: посыпать хлопьями или добавить в овощной суп. Она всегда добавляет к кофейной гуще несколько коктейлей из банки.
«Теперь вы не хотите быть жесткими», — говорит она.«Но немного корицы добавляет слой ко всему, придает нечто большее».
Хейзел постоянно изучает содержимое своего холодильника, держа в голове два списка: что она хочет и что ей нужно.
Мыло для посуды закончилось. Необходимость.
Она закончила все свои обезжиренные ванильные безе. Хотеть.
Банка для корицы пуста. Она перестает думать. Нужно, обязательно нужно.
Хейзел не выходила из квартиры почти две недели; У нее неприятный кашель, который, по ее мнению, может быть коронавирусом.Она изобретала на кухне, искала в Google «Что можно испечь без муки» и нашла рецепт печенья с арахисовым маслом. По ее словам, она бы не подарила их, но они были съедобными. По крайней мере, это был приятный способ провести час.
Когда сосед предложил принести ей кое-какие вещи от Торговца Джо, Хейзел вздохнула с облегчением. Она сразу же прислала фотографии всех своих продуктов. Она сделала там достаточно покупок, чтобы точно знать, что ей нравится.
Это было больше недели назад.Она надеялась, что сосед снова сделает предложение, но ничего от нее не получила.
Более 40 лет Хейзел жила в большом комплексе одинаковых многоквартирных домов из красного кирпича в центре Манхэттена. Там она узнает много людей. Они проходят в коридоре, вместе едут на лифте. Но на самом деле она ни с кем не дружит.
«В новостях постоянно говорится:« Люди собираются вместе ». Они могут собираться вместе, но не здесь. Не в таких зданиях.
Трудно понять, кому позвонить. Хейзел никогда не была замужем и не имеет детей. Все, кого она знает в городе, заняты своими проблемами. Хейзел целыми днями размышляла, звонить ли своему врачу. «Кашель был сильным, — подумала она, — но стоит ли его звонить?» Достаточно ли я болен? Я достаточно волнуюсь? » Когда она наконец набрала номер, врач не ответил. Она, наверное, больше не позвонит.
«Не могу ожидать, что она меня успокоит», — говорит она. «Эти вещи очень неважны.
«Новости продолжают говорить:« Люди собираются вместе ». Они могут собираться вместе, но не здесь. Только не в зданиях такого типа ».
Хейзел несколько дней мучилась, пытаясь попросить у соседки продукты. Она решает написать короткое электронное письмо: она желает соседу всего наилучшего, а затем добавляет короткую строку в конце: «Если вы пойдете в Trader’s, не могли бы вы сообщить мне об этом?» Она не будет просить ничего конкретного. Это может показаться слишком напористым.
«Мне легче получить корневой канал.Я действительно имею в виду это. »
Ответ приходит через несколько часов. Соседка не собирается покидать квартиру. Она говорит, что через пару дней может сделать заказ онлайн в Whole Foods. Стоит ли ей кое-что сделать для Хейзел?
Хейзел не хочет делать покупки в Whole Foods: это слишком дорого, и она не знает, что покупать. Кроме того, теперь она чувствует себя слишком обузой.
Спасибо, отвечает Хейзел, но нет. Она пойдет к торговцу Джо, когда почувствует себя лучше.
Возраст 86 Бетти Барклай живет в квартире с одной спальней в Санта-Монике, Калифорния.
Незадолго до того, как Калифорния издала приказ о домохозяйстве, Бетти Баркли начала работать над системой церковных друзей: из 250 человек в ее унитарной универсалистской церкви в собрании около 100 человек — пожилые люди или люди с ослабленным иммунитетом. Бетти помогла найти кого-нибудь для каждого из них.
Она не совсем уверена, что будут делать приятели: она оставила это в значительной степени на их усмотрение. Если кто-то не может выйти из дома, она надеется, что его приятель может забрать продукты или рецепты.Если кто-то просто хочет поговорить, она надеется, что его приятель возьмет трубку.
«Очень важно быть полезным», — говорит Бетти. Особенно сейчас ей повезло: у нее трое детей, пять внуков и шесть правнуков, некоторые из которых живут в пределах 50 миль от ее дома. Ее телефон регулярно звонит, и улыбаются дети, желающие пообщаться в FaceTime. Если ей когда-нибудь что-то понадобится, кто-нибудь будет у ее дверей меньше чем через час.
В течение многих лет Бетти отвечала за поиск расценок на еженедельные церковные службы.Она вводила в Google такие слова, как «надежда» и «любовь», находила цитаты Десмонда Туту, Эрика Эриксона, Далай-ламы, сохраняя свои избранные в документе Word. Бетти хотела как-то использовать эту коллекцию во время коронавируса. Подруга посоветовала ей создавать ежедневный «мем».
Она нашла этот термин.
«Вы просто кладете слова поверх картинок», — сказала Бетти. «Легкий.»
«Если я умру в это время от covid-19 или чего-то еще, я умру один».
Каждый день это разные цитаты и картины, в основном фотографии старых акварелей или акриловых красок, которые Бетти нарисовала сама.«Мемы» достаются 60 людям: семье, друзьям из ее поэтического кружка, людям из церкви, которым, по мнению Бетти, может пригодиться «яркое пятно». Она вставляет список в поле слепой копии, перечитывая каждое имя перед тем, как нажать «Отправить».
«Мне нравится напоминать себе, кому я его отправляю», — говорит она. «Такое чувство, что я на самом деле связываюсь с каждым из людей, которые есть в моем списке».
Бетти думала о смерти больше, чем обычно, она говорит: Как она могла не быть? Она обновила свое доверие и удостоверилась, что все ее документы о конце жизни в порядке.Она всегда представляла себе «любовное прощание», несколько поколений ее семьи собирались вокруг ее кровати, отправляя ее объятиями и поцелуями. Теперь все могло быть иначе.
«Если я умру в это время от covid-19 или чего-то еще, я умру один».
Раньше это ее пугало, говорит она, но теперь она мирится с этой идеей. Каждый день ей требуется немного времени, чтобы спокойно сидеть с закрытыми глазами, обращая внимание на свои страхи и то, почему они у нее есть. Она представляет, как лежит в больнице, где ее семья в безопасности и здорова, и желает ей всего наилучшего.
Быть одному не так уж и плохо.
Кредиты
Редакция Нэмы Рошания Патель. Дизайн и разработка Кристин Ашак. Художественный руководитель Мария Алконада Брукс. Редактирование копии Джули Боун. Фотографии любезности.
Кэролайн Китченер — штатный писатель в The Lily, издании Washington Post, где она освещает женщин и гендер. До прихода в The Post она была младшим редактором в Atlantic. Она является автором книги «Аспирант: пять женщин и их первый год после окончания колледжа».»
Меня беспокоит личная безопасность, как одинокой женщины, живущей в одиночестве — Жизнь в одиночестве
Глубоко печальная и трагическая смерть Сары Эверард заставляет нас снова задуматься о нашей личной безопасности, возможно, даже больше, если мы одиноки и живем одни. Линдси делится своим личным опытом и осторожностью, как одинокая женщина, живущая одна в возрасте от тридцати.
Иногда кажется, что эта планета не наша. Это черствое место, лишенное человеческих чувств. Вот как я себя чувствую на этой неделе после убийства Сары Эверард .
Большинство женщин живут в страхе перед нападением. Это ситуативный страх, зависящий от того, где мы находимся и что мы делаем, но это мысль, живущая в глубине нашего разума, постоянно напоминающая нам, что, когда мы одни, мы можем быть в опасности. Мы всегда должны иметь чувство борьбы или бегства, готовые защитить себя, если возникнет такая необходимость.
Но мы боимся не только физического нападения. Женщины знают, что это также беспокойство и стресс после нападения, когда их заставляют снова и снова переживать этот опыт и с ними обращаются так, как будто мы в чем-то виноваты.Это некоторые из причин, по которым огромное количество нападений сексуального или иного характера остается незамеченным.
Если дело доходит до суда, то обычно судом оказывается жертва. Пила ли она или употребляла наркотики, во что была одета, какова ее сексуальная история? К сожалению, большинство людей не понимают мотивов изнасилования и сексуального насилия. Дело не в сексуальном удовлетворении. Речь идет о власти. В суд доводятся дела об изнасиловании, в которых жертва соответствует определенному профилю, как и подозреваемый (не всегда, но регулярно).Попробуйте убедить присяжных в том, что богатый, красивый, женатый мужчина виновен в изнасиловании. Это случается не часто.
Всю свою жизнь меня учили осознавать себя, не напиваться на публике из-за того, что кто-то может воспользоваться вами, не ходить никуда после наступления темноты самостоятельно или не носить слишком откровенную одежду. Я помню, как мой друг из полиции посоветовал мне идти с ключами, продетыми в кулак, если мне придется идти куда-то одному.
Страх, который испытывают женщины, пытаясь безопасно существовать в мире, вполне реален.Проведя большую часть своей взрослой жизни в одиночестве, мой страх ограничил мою способность чувствовать себя в безопасности, даже если я проведу день в Лондоне или путешествуя в одиночестве. Из-за этого у меня есть длинный список вещей, которые я еще не сделал, потому что я не чувствую себя в безопасности, выполняя их самостоятельно (мои друзья, которые были вместе с нами с раннего до середины двадцати, были менее готовы к приключениям).
Я провел большую часть своего университетского опыта трезвым, предпочитая безопасно ездить в клубы и бары с хорошо освещенными автостоянками. Я не хотел полагаться на такси, потому что мне казалось, что я доверяю слишком много своей безопасности в чужие руки.Не поймите меня неправильно, я счастлив взять такси с группой людей, но ненавижу садиться в такси в одиночестве. Это заканчивается тревожным путешествием, когда я постоянно проверяю, узнаю и точно знаю, где я нахожусь.
Что меня удивляет, так это то, что на случай, если парень предложит мне выпить в баре (до пандемии), и я прошу диетическую колу, они не всегда возвращаются с моим напитком. Думаю, из-за отсутствия алкоголя я не всегда уверен в себе.
Даже следуя всем правилам, я все равно стал жертвой сексуального насилия.Как женщин, нас учат бояться незнакомцев и по ночам держаться подальше от темных мест. Печальный факт в том, что у нас гораздо больше шансов стать жертвой сексуального насилия со стороны кого-то, кого мы знаем, как это было на моем опыте.
Первый раз (верно, такое случалось не раз) был на рождественской работе. Ранее, немного похудев, я купила для этого мероприятия красивое платье в стиле 1950-х годов. Как человек, у которого в то время было не так много возможностей приодеться, я ухватился за этот шанс обеими руками.Теперь я неплохо одарена в верхнем отделе, и платье определенно подчеркивало это. В ту ночь я вышла из дома, чувствуя себя красивой, пока один из моих коллег не решил это изменить.
Я помню, как стоял на противоположной стороне комнаты от указанного человека, глубоко разговаривая с другим коллегой. Он подошел и засунул голову между моей грудью, «катаясь на лодке», а затем, смеясь, ушел. Я помню, как стоял там, не зная, что делать. Я отшучусь или просто заплачу? Можно с уверенностью сказать, что вскоре после этого я уехал и поехал домой.
Последующие выходные были одними из самых трудных в моей памяти, когда я в основном был заперт в спальне, наблюдая за течением времени. Я чувствовал себя оскорбленным, грязным и дешевым. Но в одном я был уверен, что я определенно не просил об этом.
Я подал официальную жалобу на работе, но, поскольку это произошло в нерабочее время и не являлось официальной работой, они не могли ничего добиться. Моим коллегам не понравились мои жалобы, и им сказали, что его поведение было безобидной мужской бравадой. Не для меня, не было.Сотрудника попросили написать мне письмо с извинениями, в котором он в основном сказал, что сожалеет, но я был чрезмерно чувствителен.
В конце концов я отказался от жалобы. Суждение коллег и моя собственная вина (правильно, МОЯ вина и стыд!) Заставили меня закрыть книгу об инциденте и двигаться дальше. Меня заставили выглядеть как королева драмы, то, что произошло, не было серьезным, и я вызывал ненужную суету. Моя компания должна была взять решение из моих рук. Я не должен был говорить своему коллеге, что он сделал неправильно.
Я помню, как рассказывал свою историю коллеге по работе в другой компании, в которой я работал, и она спросила, во что я одет ?! Это не тот рассказ, который мы, женщины, должны навязывать друг другу. Я неоднократно чувствовал, что некоторые коллеги-женщины думали, что мне следует оставаться более закрытой, чем другим женщинам в офисе, потому что большая чашка отвлекала.
Второй раз было на свидании. Я не помню каждую деталь, потому что мой мозг заблокировал некоторые из них.Я помню, у нас была хорошая ночь, хороший ужин и хороший разговор. После этого он отвез меня домой (необычно для меня, потому что обычно я сам езжу на свидания и обратно — еще один способ, которым я люблю управлять своим окружением). Он решил, что рядом с рестораном есть хорошее место, где можно полюбоваться закатом, и отвез нас туда.
Я помню, как целовал его и отстранился только для того, чтобы он схватил меня за руки и крепко удерживал меня, его другая рука бродила по местам, на которые я не давал разрешения, и у меня возникло впечатление, что я хотел, чтобы он коснулся.Я попытался оттолкнуть его, но он был более чем на фут выше меня и как минимум вдвое сильнее. Именно тогда меня охватило ледяное осознание. Я был беспомощен и полностью зависел от него. Мы были одни, и я знал, что у меня нет физических сил, чтобы остановить происходящее.
Не знаю как, но каким-то образом мне удалось выбраться из машины и оставить достаточно места между нами, чтобы потребовать, чтобы он отвез меня домой. Позже он принес свои извинения, но уже был нанесен непоправимый ущерб.
Опыт научил меня, что когда я отказываюсь от контроля, могут случиться плохие вещи.Я очень редко пью в социальных ситуациях на работе, предпочитая полностью контролировать себя. К сожалению, это привело к тому, что люди стали думать, что я скучный или не знаю, как расслабиться и повеселиться. В чем-то они правы. Более беззаботной девушки, которой я был в двадцать с небольшим, больше нет.
Я ношу эти переживания с собой каждый день, зная, что не имеет значения, насколько я изменил свое поведение, чтобы избежать риска. Я все еще оказался в ситуации, когда мужчина мог оказывать на меня нежелательную власть.Воспоминания об этих событиях играют роль в каждом моем решении. Например, каждый раз, когда я решаю пойти на свидание или пойти на светское мероприятие, эти события всегда остаются в глубине души, разыгрывая мини-сценарии того, что может случиться, если я ослаблю бдительность.
С тех пор, как я живу один, борьба с этим беспокойством стала более регулярным явлением, потому что я гораздо чаще нахожусь наедине с собой. Мне повезло. Я живу в маленькой безопасной деревне, а не в большом городе, как Сара, но я все равно не пойду в одиночку гулять после наступления темноты.До местного паба от моего дома пять минут ходьбы, и я всегда буду водить машину, если будет после захода солнца и я одна. Я запираю дверь своей машины, как только оказываюсь в машине на любой парковке, днем или ночью, и боюсь того, что случится, если кто-нибудь ворвется в мой дом.
Я не ненавижу мужчин. Мужчины, которых я выбрал, чтобы окружить себя, — замечательные люди. Что нам действительно нужно, так это то, что мужчины узнают, как они могут заставить нас чувствовать себя в большей безопасности. На этой неделе я видел, как многие женщины говорили, что обучать мужчин — не наша работа.Правда, это не наша работа. Тем не менее, я за любого мужчину, открытого для диалога и возможного корректировки своего поведения, чтобы он не выглядел угрожающим женщине, гуляющей по вечерам в одиночестве.
Мы должны иметь возможность жить в мире, где мы чувствуем себя в безопасности, выходя на прогулку или возвращаясь домой в темноте.
Я знаю, что моя история далеко не худшая, но если вы сидите с группой женщин, статистика и мой опыт говорят, что довольно много в группе испытают нежелательный сексуальный контакт и в какой-то момент своей жизни продвинутся.
Я не жертва; У меня все еще есть голос, который сейчас является одним из многих, выступающих против сексуального насилия и нежелательных сексуальных контактов. Я надеюсь, что однажды все женщины будут чувствовать себя в большей безопасности, выйдя в мир одни и живя полной жизнью.
Одиноких женщин больше шансов на успех
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Рука растягивается — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7. Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Одинокие женщины — Газета
В КАЖДОМ обществе есть свои особые и специфические жестокости. В Соединенных Штатах огнестрельное оружие распространяется, несмотря на то, что ограничение на владение оружием имело бы смысл и спасло бы жизни. В Японии крах в бизнесе или потеря работы вызывает такое сильное осуждение, что многие предпочитают самоубийство позору общества.В Пакистане петля на шее женщин — это указ, по которому они должны выйти замуж. Эта заповедь настолько важна, что заставляет ее подчиняться, что, как только женщина достигает совершеннолетия, ее преследуют и изводят вмешательство членов семьи, друзей и даже незнакомцев.
Если одинокая женщина в возрасте от 20 до 30 лет посещает какое-либо общественное мероприятие, к ней обращаются несколько жестоких теток, с уст которых срывается извечный вопрос: «Когда ты выйдешь замуж?» Этот центральный вопрос окружает оценка почему данное лицо не состоит в браке: «вам следует немного похудеть», — настаивают некоторые; «Не надо быть таким разборчивым», — упрекают другие.Некоторые будут притворяться добрыми: «ну и что, если ты развелся, а там есть овдовевшие мужчины», или «тебе следует жениться, пока ты еще молод, иначе тебе придется жить в доме другой женщины».
Этот последний бит примечателен. Даже в 2021 году, когда женщины будут руководить космической станцией США и руководить странами, пакистанская культура не позволяет женщинам жить в одиночестве. В совокупности это означает, что женщина должна выйти замуж за любого дурака, появляющегося на пороге ее дома, или быть обреченной на жизнь, в которой она является придатком в доме того или иного брата.Женщина может быть генеральным директором крупнейшей транснациональной компании в стране, она может быть врачом, излечивающим рак, она может быть владельцем процветающего бизнеса, но она не может самостоятельно создавать домашнее хозяйство и жить своей жизнью. .
Наказание за отказ вступить в брак или за развод — пожизненное заключение в доме, где никогда не устанавливаются правила. Независимо от уровня образования, карьерных успехов и достижений, они должны с благодарностью принять дальнюю спальню в доме, который они не выбрали.Их согласие на это есть представление; они могут быть холосты по своему выбору, но они все же «хорошие» и «послушные», а не «своенравные» и «эгоистичные». Их единый статус, как свидетельствует вся договоренность, — всего лишь случайность, а не нежелание быть бескорыстным.
Наказание за отказ вступить в брак — пожизненное заключение в доме, где никогда не устанавливаются правила.
В Пакистане разрешено жить только бескорыстным женщинам. Мужчины, которые не женятся, строят бизнес, являются известными врачами, которые добились успеха в любом деле, могут строить особняки или снимать квартиры.В этих домах они могут обустроить и украсить их, как им заблагорассудится, установить свои собственные правила домашнего хозяйства, развлечься, когда они захотят, и создать убежище, которым должен быть дом.
Хотя некоторые родственники все еще могут пытаться выдать их замуж, никто не ставит под сомнение их право делать самое простое — жить самостоятельно в месте по своему выбору. Собственно говоря, я никогда не слышал о взрослом холостом мужчине, который решил не жениться, живя в доме брата или сестры. Причина проста: их нет в Пакистане.
В то же время правило, что женщины не могут жить одни, ставит множество женщин в абсурдные ситуации. Одна очень успешная женщина, которую я знаю, недавно купила себе квартиру. Она обставляет квартиру в соответствии со своими предпочтениями и желаниями и надеется развлечь друзей и семью на мероприятиях в этом новом месте. Проблема только в том, что она не может «жить» в этой квартире.
Это потому, что ее традиционная семья, а именно ее братья, не хотят, чтобы она жила одна.Они опасаются, что разрешение ей сделать это станет сигналом о том, что они не хотят или не могут заботиться о своей сестре, которая, будучи незамужней, требует, чтобы они действовали как ее опекуны-мужчины. Если она не останется в их доме, это нанесет бесчестие семье. Устав от всех этих увещеваний и вмешательств, женщина живет в доме одного из своих братьев.
Есть пакистанские женщины, которые нарушили это правило и решили жить сами по себе. Некоторые решили устроиться на работу в городах вдали от своих семей, другие стали жить сами по себе, когда они решили жить в общежитии во время учебы в учебном заведении, удаленном от дома.Если одинокие женщины подвергаются преследованиям со стороны любопытных людей, спрашивающих, почему они не вышли замуж, или допросов, предназначенных для выяснения фактов, которые объясняют их «бешари» одиночное состояние, женщины, которые предпочитают жить одни, должны нести дополнительное бремя.
Мало того, что они отложены в долгий ящик как глубоко ущербные из-за своего отказа вступить в брак, они еще и морально сомнительны из-за того, что настаивают на том, чтобы жить отдельно от семьи в собственном доме. «Неудивительно, — хихикают их родственники за спиной, — она не замужем».
Многим пакистанцам подобные вопросы кажутся неважными, они выступают против культуры, которая гордится своей негибкостью в вопросах, касающихся женщин. Реальность такова, что подобные вопросы — недоступность основных свобод, доступных для женщин (как и для мужчин), иллюстрируют, почему страна, кажется, только приближается к краю пропасти. Долги растут, своенравные политики воруют, люди продолжают страдать.
Существует глубокая связь между всем этим и настойчивым стремлением женщин видеть себя неличностями, призрачными тенями, живущими на периферии общества, домашнего хозяйства, рабочего места.Когда половина населения страны остается подчиненной произвольным правилам, насильно вступает в брак, заселяется в чужие семьи, не должно быть секретом, почему Пакистан по-прежнему страдает от нищеты. По крайней мере, можно перестать спрашивать одиноких женщин, почему они не выходят замуж или почему они хотят жить одни. Проще говоря, это никого не касается.
Писатель, адвокат, преподает конституционное право и политическую философию.
Опубликовано в Dawn, 7 апреля 2021 г.