Все тело болит после родов: Важно знать — Здоровье петербуржца

Содержание

Почему болят суставы рук и ног после родов?

08.12.2022

Многие молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, когда болят суставы после родов. Такие ощущения могут возникать в любом сочленении тела. В результате это не дает возможность как следует заниматься ребенком и домашними делами.

В некоторых случаях боль бывает настолько серьезной, что хочется как можно быстрее от нее избавиться. Это можно сделать в домашних условиях, но, к сожалению, иногда единственным вариантом является обращение к специалисту. Потому что это может быть связано с серьезными недугами.

Причины болевых ощущений

Итак, почему после родов болят суставы? Боли в сочленениях могут возникнуть по различным причинам. Так они могут быть сопутствующими симптомами восстановления организма или же осложнениями после травмы или анестезии. Также это может быть результат увеличения нагрузки на ослабленный организм или симптом артрита, например.

Итак, где может появиться боль и что является причиной этого:

тазобедренное сочленение. Недомогание в нем часто возникает по естественным причинам. Когда ребенок проходит по родовым путям, кости таза расширяются. По истечение нескольких недель после рождения ребенка сочленения могут уже не болеть, так как за этот период происходит возвращение костей на привычное место;
ноги. Болевые ощущения чаще всего возникают в результате набора веса женщины еще в период беременности. После рождения малыша нагрузка может возрасти, так как молодая мама вынуждена много времени проводить в заботах о ребенке. Но и резкое уменьшение нагрузки не несет положительную динамику;
руки. Болевые ощущения возникают после большой нагрузки как во время родов, так и после рождения ребенка.

Также причиной того, что болит все тело, может стать недостаток кальция в организме, малоподвижный образ жизни, побочные эффекты после анестезии и многое другое.

В любом случае, если речь идет о травмах и осложнениях, полученных во время родов или после них, то лучше обратиться за помощью к врачу. В случае с естественными процессами восстановления организма, то все осложнения сами по себе пройдут со временем. Что делать?

Если после родов болят суставы рук и ног, что приводит к ограничению движения, то стоит незамедлительно принять соответствующие меры.

Итак, что нужно реализовать в первую очередь:

установить истинную причину недомогания. В некоторых случаях вопрос можно решить самостоятельно и без каких-либо усилий;
если по истечение двух недель болевые ощущения не пропадут, то стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачу. В особенности это касается случаев с травмами при родах. Здесь без помощи специалистов не обойтись;
нужно начать пить кальций. Сегодня в аптеке можно найти большой выбор таких препаратов;
выполнять упражнения для соответствующих сочленений. Есть целые методики и комплексы, которые помогают облегчить состояние;
снизить нагрузку на проблемную область. Если боль в тазобедренном суставе возникает, то нужно стараться меньше сидеть. В случае с болезнями ног специалисты рекомендуют снизить время ходьбы. Лучше всего часть своих обязанностей по уходу за новорожденным возложить на родных. Это позволит снизить нагрузку сразу на весь организм;
при необходимости можно выполнять массаж. Сегодня есть много специалистов, которые способны решить такие проблемы всего за несколько сеансов. Перед тем как делать массаж после родов, необходимо объяснить суть недуга. Это позволит специалисту оптимально подобрать комплекс, который поможет именно в вашей ситуации.

Конечно, боль в сочленениях после рождения ребенка является весьма распространенной ситуацией, с которой сталкиваются многие женщины. Но, если соблюдать все предписания врача и вышеуказанные советы, то избавиться от этого можно будет за довольно короткое время.

Даже если у вас не болят сочленения, не стоит забывать и о профилактических мерах, которые позволят снизить риск возникновения болевых ощущений и осложнений. В особенности это касается тех случаев, когда роды были тяжелыми и имело место родовая травма.

Правильное и умеренное питание, здоровый образ жизни и выполнение гимнастических упражнений позволит не только снизить нагрузку, но и укрепить мышцы и обогатить организм всеми необходимыми микроэлементами.

Чтобы снизить неприятные ощущения и нагрузку после родов, можно использовать эластичный бинт и бандаж. Неплохим вариантом станет и ортопедический матрас. В редких случаях для решения проблемы используют иглорефлексотерапию.

Опубликовано в Ревматология Премиум Клиник

Как восстановить осанку и бороться с сутулостью после родов

Вы наконец-то почувствовали себя легче. Роды позволили сбросить разом, по меньшей мере, десять килограммов. Ушли отеки, стало проще дышать и двигаться. Вот только опустевший животик отвис, и осанка оставляет желать лучшего. Вы привыкли ходить, переваливаясь с бока на бок, откинувшись назад и выпятив живот вперед. Пока Вы носили ребенка, передвигаться иначе было невозможно, а теперь неправильная осанка и ходьба вперевалочку вошли в привычку.

Впереди непростое время, ведь малыш будет постоянно требовать от Вас внимания и заботы. Будет казаться, что на саму себя не остается ни времени, ни сил. Но на самом деле Вы просто обязаны поддерживать себя в форме, ведь женщина по-настоящему раскрывается лишь тогда, когда осознает свою привлекательность!

Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Ваша цель – вытянуться как можно сильнее, но при этом Вы не должны отрывать пятки от пола. Надо «вырасти». Любое изменение положения таза или груди, которое прибавит Вам роста, будет движением в верном направлении. Вы можете держать подбородок гордо поднятым или запрокинуть голову и глядеть на кончики своих пальцев. Представьте, что натягиваете струну между ними и точкой соприкосновения с полом. Тянитесь навстречу небу и солнцу, навстречу тому, что Вам приятно и что любимо Вами. Вполне вероятно, что Вы ощутите, как работают маленькие межпозвонковые мышцы, как бы раздвигая позвонки и прибавляя рост. Важно, что в теле не должно возникнуть излишнего напряжения, а в мышцах спины – болезненных ощущений.

Максимально вытянув позвоночник, закройте глаза и просто дышите, медленно и спокойно. Затем, не опуская рук, переплетите пальцы и начинайте делать легкие наклоны в бок. Сильно усердствовать не нужно. Наклоны должны доставлять Вам удовольствие, как будто Вы слегка потягиваетесь. Таким же образом сделайте несколько легких прогибов (наклонов) строго назад и назад по диагонали.

Дело в том, что мускулатура спины и межпозвонковые мышцы сутулого человека привыкли к неправильному положению позвонков. Если Вы попытаетесь распрямить спину, не вытягивая предварительно позвоночник, то вряд ли достигнете желаемого результата, потому что позвонки плотно «сидят друг на друге». Чтобы вернуть их в нормальное положение, их нужно сначала в некотором смысле разделить. Вот почему мы используем вытягивание.

Теперь, не изменяя положения рук, постарайтесь опустить плечи. При этом в идеале лопатки принимают естественное положение, а локтевые сгибы, находившиеся выше маковки, должны оказаться по бокам головы. Плавно опустите руки через стороны. Прижмите ладони к животу и продолжайте медленно, спокойно дышать. Если Вы все сделали верно, то сейчас Ваша осанка близка к правильной. Многие люди, оставаясь в этом положении, испытывают неприятные ощущения в верхней половине грудины. Дело в том, что здесь располагаются межреберные мышцы, участвующие в акте дыхания. У сутулых людей, плечи которых постоянно вывернуты вперед, они практически не работают. Они в числе прочих норовят вернуть плечи в прежнее положение, и человеку хочется ссутулиться. Старайтесь дышать за счет верхней части груди, принуждайте эти мышцы работать. Стоит им начать функционировать, плечи сами собой развернутся и откинутся назад, потому что это естественно. Поначалу они даже могут поболеть, как и любая мышца, не привыкшая работать, но вскоре это пройдет.

Не секрет, что возникновение многих болезней связано с позвоночником, поэтому, развивая правильную осанку, Вы тем самым можете избавить себя от одних болезней и предупредить развитие других. Самое главное, Вы раскрываете во всей полноте свою женскую красоту.

Желаем Вам здоровья!

Автор статьи:

Старочкин Константин Анатольевич

травматолог-ортопед

опыт работы 14 лет

отзывы оставить отзыв

Клиника

м. Сухаревская

Отзывы

Услуги

Название
Консультация врача травматолога-ортопеда по результатам исследований в сторонних медицинских организациях2700

Все статьиАллергологГастроэнтерологГематологГинекологДерматологИммунологИнфекционистКардиологЛОР врач (отоларинголог)МаммологНеврологНефрологОнкологОфтальмологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологТравматологТрихологУрологФлебологХирургЭндокринолог

Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтМассажНаркологНеврологНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м. ПолянкаОфтальмологОфтальмохирургПедиатрПланирование беременностиПодологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологРепродуктологРефлексотерапевтСомнологСтоматологТелемедицина в «Поликлинике.ру»ТерапевтТравматологТрихологУрологФизиотерапевтФлебологХирургЭндокринологЭстетическая гинекологияКлиникам. Смоленскаям. Таганскаям. Улица 1905 годам. Красные Воротам. АвтозаводскаяАптекам. Полянкам. Сухаревскаям. ул. Академика Янгелям. Фрунзенскаяг. Зеленоград

Конечно, чувствовать боль в теле после родов — это нормально. Процесс родов — это процесс, когда ваше тело подвергается интенсивному напряжению, чтобы приспособиться к начальному росту вашего ребенка, и целый ряд физических изменений сопровождает надвигающееся материнство.

Эта непрекращающаяся боль возникает из-за нагрузки, которую ваши мышцы и суставы поглощают во время сокращений. Эти схватки могут быть достаточно сильными, чтобы оказывать продолжительное воздействие, вызывая боли в течение нескольких месяцев после родов.

Наиболее распространены жалобы на боли в пояснице, что не станет неожиданностью. Нижняя часть спины подвергается огромному дополнительному давлению во время беременности и продолжает испытывать напряжение во время родовых схваток.

Обычно считается, что пора обратиться к врачу, если послеродовые боли продолжаются после шестой послеродовой недели подряд. Если к этому моменту боль по-прежнему будет определять вашу повседневную жизнь, ваш врач может выписать лекарства, отпускаемые по рецепту, или обезболивающие, но мы не советуем полагаться исключительно на эти таблетки.

Как квалифицированные и опытные физиотерапевты, мы не просто обобщаем вашу боль и применяем одни и те же методы лечения для всех. Мы не торопимся, чтобы узнать о вашей уникальности (в конце концов, мы все разные!), а также о вашей ситуации и разработать индивидуальный пакет лечения. Все эти усилия гарантируют, что вы встанете на ноги как можно быстрее.

После родов грудь может увеличиться и стать болезненной. Согласно различным исследованиям, молодые мамы обычно испытывают начало лактации, нагрубание молока (из-за накопления избыточного молока) или «прилив» в течение 24-72 часов.

Как только вы начнете кормить новорожденного грудью, боль в груди должна уменьшиться, а ее опухлость станет меньше. Твердость также уменьшится, а нагрубание станет менее глубоким по мере продолжения грудного вскармливания.

Решение? Мы рекомендуем кормить грудью на регулярной основе. Грудное вскармливание не только приносит пользу вашему новорожденному ребенку, но также облегчает болезненные/набухшие груди, делая их менее набухшими и возвращая их в прежнее состояние.

Как бы странно это ни звучало, грудное вскармливание также может вызывать боли в животе и тазовом дне. Интенсивные схватки могут возникать во время кормления из-за гормона, известного как окситоцин, который выделяется в кровоток.

Как мы упоминали ранее в этой статье, эти боли не должны длиться дольше шести недель. Если боль не проходит после отдыха, применения согревающих/ледяных компрессов, обезболивающих и сеансов/советов физиотерапии, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу: терапия и лекарства, отпускаемые без рецепта, необходимо пройти обследование у врача. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

Боль, покраснение и воспаление вокруг кесарева сечения или шрама после эпизиотомии
Хорошо. Это та часть, которая вызывает панику у большинства женщин.
Разрыв промежности происходит во время «нормальных» (влагалищных) родов, когда происходит разрыв мягких тканей между влагалищем и анусом. Эти рваные раны могут различаться по степени тяжести, но в большинстве случаев они легкие и не требуют особого лечения.
Тебе просто нужно дать своему телу восстановиться!
Однако более серьезные случаи могут вызывать хроническую боль, которая длится неопределенное время. Вам может понадобиться наложение швов на промежность, чтобы ускорить процесс выздоровления.
Помимо применения компрессов со льдом или согревающими компрессами на область дискомфорта, мы рекомендуем вам носить свободную одежду и воздерживаться от напряженных физических упражнений и занятий.
Как только вы сможете передвигаться более свободно, физиотерапия может помочь вам не свести на нет ваш прогресс и способствовать выздоровлению.
Послеродовая боль в суставах
Гормональные изменения могут вызвать воспаление в суставах, и хотя боль в суставах очень, очень распространена (почти неизбежна) во время беременности, симптомы послеродовой боли в суставах могут продолжать эту тему и сохраняться в течение длительного времени. .
Ваши колени особенно уязвимы. Это связано с тем, что весь этот лишний вес носится во время беременности, но также может быть признаком гипертиреоза. Если эта боль в колене просто не проходит, вам следует поговорить с врачом.
Эту боль в суставах (и связанное с ней воспаление) можно снять с помощью безрецептурных (безрецептурных) противовоспалительных и обезболивающих препаратов.
Если вы кормите грудью, проконсультируйтесь со своим врачом о наиболее безопасных тактиках обезболивания. Вы не хотите смешивать обезболивающие с уходом за больными; по целому ряду причин для здоровья!
Чем может помочь физиотерапия
Если вы страдаете от какой-либо из проблем, упомянутых в этой статье, особенно от болей в суставах и мышцах, то консультация физиотерапевта может значительно улучшить ваш план восстановления.
Во-первых, вы можете работать вместе с врачом, чтобы поставить правильный диагноз вашей боли. В конце концов, вы не можете нацелиться на источник боли, если у вас нет этого знания!
Во-вторых, у вас будет доступ к советам опытных физиотерапевтов (PT), которые знают все о послеродовой боли. После физического осмотра и подробного изучения вашей истории болезни ваш физиотерапевт сможет определить, какие действия и движения вам больше всего подходят.
Это позволяет избежать травм. Это невероятно важно во время восстановления послеродовых болей!
При лечении послеродовой боли в животе и тазовом дне физиотерапевты могут разработать план упражнений, который начинается с маневров с малой ударной нагрузкой, направленных на укрепление нижней части тела и предотвращение дальнейших болей. Это может включать советы о том, как облегчить боль в груди.
Свяжитесь с нами!
Intecore Physical Therapy основывается на двух основных принципах: добросовестность лечения и основные ценности реабилитации.
Эти основные реабилитационные ценности основаны на навыках клинициста и тщательной и индивидуальной программе реабилитации; вместо гаджетов и пассивных процедур.
Мы стремимся к успешному возвращению наших пациентов к полноценному функционированию и повышению качества жизни с помощью обширной оценки физиотерапии, методов мануальной терапии, лечебной физкультуры, обучения пациентов и индивидуального подхода к уходу за пациентами.
Сюда входят пациенты, страдающие послеродовой болью.
Не страдайте молча и не стесняйтесь своей проблемы. Мы не осуждаем, мы здесь, чтобы помочь!
Вы можете связаться с нами через нашу контактную страницу или посетить одну из наших клиник. Вы можете найти больше информации о наших клиниках на странице наших адресов.
Мы будем рады помочь вашему выздоровлению. Материнство — это то, чем нужно дорожить и наслаждаться — давайте вернем вам здоровье, чтобы вы могли в полной мере насладиться им.
Автор
Последние сообщения
Эндрю Вертсон
Физиотерапевт в Intecore Physical Therapy
Эндрю получил степень бакалавра в области физических упражнений в Калифорнийском государственном университете во Фресно в 1991 году. Затем он получил степень магистра физиотерапии в 1996 году и степень доктора физиотерапии в 2002 году из Университета Лома Линда. В 1996 году он также получил сертификат спортивного тренера. Он также закончил обширную последипломную работу по ортопедической мануальной терапии в Kaiser-West Los Angeles и Институте Олы Гримсби.
Последние сообщения Эндрю Вертсона (посмотреть все)
6 причин, по которым у вас болит тело после рождения ребенка — с осторожностью I Образование и вдохновение I Торонто
10 марта 2014 г.
10 марта 2014 г. /
Кейли Белл-Пашт
1) Гормоны
Уровень релаксина, вызывающего разрыхление суставов, может оставаться повышенным в течение 12 месяцев после родов независимо от того, кормите ли вы грудью. Это означает, что вы все еще испытываете нестабильность суставов, которая была у вас во время беременности. Нестабильность не является безопасным местом для ваших суставов — тело имеет тенденцию пытаться защитить более уязвимые суставы, сжимая мышцы в попытке стабилизироваться. Ой.
2) Вы дышите неправильно
Дыхание автоматическое, но не правильная техника дыхания. Правильное дыхание использует в основном диафрагму и должно наполнять ваш живот, в то время как грудная клетка остается неподвижной и спокойной. Неправильная техника задействует все виды вспомогательных мышц и происходит в грудной клетке. После многих месяцев, когда ребенок сдавливал вашу диафрагму, многим молодым мамам нужно заново учиться правильно дышать!
3) Ваше ядро не работает
Мышцы, ответственные за стабилизацию корпуса, — это глубокие мышцы живота, мышцы тазового дна и диафрагма. Каждая мышца в этой группе подвергается риску в какой-то момент на поздних сроках беременности и родов: ваша диафрагма была отодвинута в сторону в течение 9 месяцев, ваши мышцы живота были растянуты до предела (у вас даже может быть диастаз), а ваше тазовое дно… пережил много нападений… В целом, вполне вероятно, что группа мышц, которую мы знаем как «ядро», не выполняет свою работу, и в результате другие, менее квалифицированные мышцы начинают компенсировать это. Компенсация всегда, в конце концов, приводит к боли.
4) Ваша осанка отвратительна
Когда к бесчисленным часам удерживания ребенка на руках и плохому сну добавляется чувствительный рост груди, ваша осанка обязательно пострадает. Плохая осанка является фактором риска множественных травм, но риски резко возрастают, когда вы добавляете ее к своему послеродовому телу в сочетании с неправильными методами дыхания, высоким уровнем релаксина и слабостью кора.
5) Вы держите слишком много вещей
Бесконечные часы укачивания ребенка, переноски (слишком тяжелого) автокресла, уборки пылесосом одной рукой и кормления грудью другой — мы все были в этом. Но перенос груза на одну сторону тела требует, чтобы ваше тело работало, пытаясь сбалансировать вас. Это часто приводит к односторонней компенсации и боли.
6) Ты забыл позаботиться о себе
Новорожденный — это МНОГО работы. Это намного сложнее, чем рекламируется, и всепоглощающее (поверьте мне, я знаю!).

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Все тело болит после родов: Важно знать — Здоровье петербуржца