Как улучшить память ребенку 8-10 лет. Тренировка памяти, внимания.

Как улучшить память ребенку 8-10 лет. Тренировка памяти, внимания.

Гимранов Ринат Фазылжанович

Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;

Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 4 декабря, 2021

Память – базовая когнитивная функция человеческого мозга, развивающаяся постепенно, по мере взросления. В медицине сформулированы нормы и критерии способности к запоминанию для детей разного возраста. Но эти параметры – ориентир примерный, не конкретизированный.

Малыши, как правило, впитывают информацию как губка, показывая ошеломляющие результаты. Бывают и случаи, когда у ребенка-школьника возникают проблемы, и требуется дополнительное улучшение памяти и внимания с помощью специальных упражнений и игр [1].

Содержание статьи:

• 1 Возрастные нормы формирования памяти
• 2 Причины плохого запоминания
• 3 Как улучшить?
• 4 Специальные упражнения для мозга
  • 4. 1 «Вечерний обзор»
  • 4.2 «Что изменилось?»
  • 4.3 «Запомни все»
  • 4.4 “Найди отличия”
• 5 Игры
• 6 Советы психолога
• 7 Список использованной литературы

Возрастные нормы формирования памяти

Для юного возраста критерии количества запоминаемой информации о внешнем мире – свои.

У младенцев на первое место выходит память тактильная, обонятельная и осязательная: малыш узнает маму по запаху, голосу. Дальше важность приобретает зрительное запоминание: дом, постель, члены семьи. С возрастом “подтягивается” оперативная (кратковременная) и долговременная память – важны в обучении. Не менее важны еще два типа когнитивной функции: непроизвольная, когда запоминаются события, не относящиеся к цели, и произвольная: способность выучит то, что требуется.

Родители могут заметить, когда у ребенка страдает один из видов способности к запоминанию: теряет игрушки, телефон, приходит домой без портфеля и т.д.

Крайне важно обращать на это внимание вовремя, так как чем раньше будет обнаружена проблема, тем проще ее будет устранить.

Критерии зрелого запоминания для младших школьников:

• Продолжает формироваться образная память. Входят в гармонию зрительная, слуховая, вкусовая, двигательная и тактильная стороны этой функции.
• Сформированный навык произвольного запоминания. Усваивается не случайная информация, а заучивается конкретная. Это связано с необходимостью обучения навыкам и школьным предметам.

• Владение методиками запоминания. Выбор подходящей для каждого конкретного случая: внимательное рассматривание, многократное повторение, разделение информации на небольшие блоки и заучивание постепенно.
• Самоконтроль на уровне узнавания. Сталкиваясь со знакомыми данными, например, рассказом или стихами, ребенок узнает, что уже учил такие тексты.

Тренировка для памяти и внимания для у детей – школьников 8-9 лет крайне важна. В таком возрасте нагрузка на эти функции возрастает многократно из-за учебной нагрузки.

Причины плохого запоминания

Родители нередко замечают, что когнитивные функции у ребенка развиваются в меньшем объеме, чем необходимо.

Заметно это по изменениям памяти. В случае проблем, ребенок не может накапливать, запоминать, усваивать и применять информацию. Впрочем, иногда, на помощь механическое заучивание, зазубривание, без понимания сути. Это делает навык малополезным.

Подобное может возникать в силу ряда причин:

1. Регулярные стрессы, которые в таком возрасте крайне отрицательно сказываются на здоровье будущего взрослого [2]. Причем родители могут сами не замечать состояние малыша, если он не рассказывает о переживаниях родным.

1. Сезонная нехватка витаминов, сильнее в конце зимы и ранней весной. Влияют еще и перенесенные ранее соматические заболевания.

1. Переутомление, психическое и физическое. Из-за нагрузки в школе и дополнительных занятий, часто не удается выстроить правильный режим работы и отдыха. Приводит такое к накоплению усталости.

1. Черепно-мозговые травмы. При этом последствия причиненного вреда может сказываться и спустя недели, месяцы.

1. Органическое поражение тканей головного мозга. В том числе формирование доброкачественных и злокачественных опухолей.

1. Врожденная или приобретенная задержка речевого и общего развития, синдром дефицита внимания и гиперактивности.

1. Проблемы с кровообращением в голове: спазм на фоне вегетососудистой дистонии, врожденные аномалии сосудов головы, шеи.

1. Недостаток нагрузки. Память, как и другие когнитивные функции, развивается, но ее нужно тренировать.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, то стоит обратиться в клинику. После проверки уровня познавательных способностей малыша и определения причины отставания, доктор подскажет меры, как тренировать память ребенка и внимание у школьника 8- 10 или 12 лет.

Как правило, в раннем возрасте, запас прочности и гибкость нейронов феноменальны. Плохая память и проблемы с вниманием поддаются корректировке, если делом заниматься профессионально.

Как улучшить?

К проблеме нужно подходить серьезно и комплексно. Для того, чтобы улучшить память и не сталкиваться больше с такой проблемой, стоит пройти обследование в специализированном центре, где маленькому пациенту подберут маршрут по избавлению от проблемы.

В качестве действенных методов, помогающих как улучшить память ребенку 7, 8 или 9 -10 лет, так и внимание, работу мозга у школьников 11-12 лет, эффективны:

• Систематическое выполнение комплексов специальных упражнений, направленных на тренировку этой когнитивной функции.

• Регулярное чтение книг и обсуждение сюжета с родителями, сверстниками. Заучивание стихов, поговорок, загадок.
• Совместные игры, требующие задействование памяти.
• Пересмотр питания и распорядка дня. Важно, чтобы школьник полноценно отдыхал и восстанавливался. В рационе должны преобладать богатые витаминами и микроэлементами продукты.

Дальше посмотрим подробнее, как помочь малышу сформировать навыки запоминания, облегчить память обучение.

Специальные упражнения для мозга

После тщательного исследования особенностей ребёнка, медики подбирают методики, которые будут результативны для конкретного случая [3].

Также у специалистов есть универсальные упражнения для улучшения памяти для детей 10 лет, которые каждый родитель может использовать каждый день дома.

Рассмотрим подробнее те, что считаются наиболее действенными.

«Вечерний обзор»

Создайте правило по вечерам рассказывать о том, как прошел день, выстраивая события в хронологической последовательности. Важно вспомнить все этапы дня.

При введении привычки можно задавать наводящие вопросы, но через некоторое время, привыкнув, дети самостоятельно рассказывают обо всех событиях. Более сложный вариант – рассказывать о случившемся за день с конца в начало. То есть с вечерних событий к пробуждению.

«Что изменилось?»

Перед ребенком выкладывается ряд знакомых предметов (карандаши, ручки, ластики, значки), дают 10-20 секунд на запоминание. Затем школьник закрывает глаза и досчитывает до 20.

В этот момент порядок предметов перед ним меняется. После открытия глаз, тренируемый должен ответить, какие вещи лежат не на своем месте.

«Запомни все»

Выберите какой-нибудь крупный объект интерьера или предмет мебели. Дайте возможность внимательно его рассмотреть, не притрагиваясь при этом. Затем попросите ребенка закрыть глаза и подробно описать увиденное. Чем больше мелких деталей – тем лучше.

“Найди отличия”

Показываются два очень похожих, но все-таки имеющих незначительные различия изображения. Ребенку предлагается определить, что же отличает картинки. Подобное упражнение дополнительно улучшает внимание и концентрацию, позволяет

Ежедневное выполнение позволит развить образную память и внимание. Это повысит навык концентрации над заданиями, который так важен для школьников младших классов.

Игры

Кроме специальных упражнений, можно развивать когнитивные функции через другой вид деятельности в таком возрасте – игру.

Несколько игр, что улучшают память у детей:

• Игра в повторение слов. Назовите в случайном порядке слова и попросите повторить. Затем поменяйтесь с ребенком ролями, что позволит ему не только запоминать придуманные вами цепочки, но и фантазировать самостоятельно.
• «Отгадай слово». Взрослый загадывает слово, но не называет. Ребенок должен задавать наводящие вопросы и по ответам “ДА” или “НЕТ” определить загаданное.

• «Посмотри и назови». Ведущий называет предмет или характеристику. Ребенок осматривает пространство, замечая все подходящие под описание вещи, затем закрывает глаза и пробует их назвать.

Положительные эмоции от игры закрепляют достигнутый результат, делая его значительно лучше [4]. Также существуют настольные игры, направленные на развитие памяти и внимания. Приобрести их возможно в детском магазине.

Лишь бы у родителей было время играть с ребенком.

Советы психолога

Крайне важно не только регулярно заниматься с малышами, но и создавать для них теплую атмосферу. Чувствуя себя в безопасности и заботе, дети охотнее стремятся развиваться. В таком случае и результаты будут достигнуты быстрее.

Несколько советов психологов о том, как повысить память у ребенка:

• Чаще занимайтесь с ребенком в легкой игровой форме. В этом возрасте новые навыки через игру усваиваются лучше, чем через строгое обучение.

• Больше смейтесь. Юмор, веселье помогают развивать участки мозга, отвечающие за когнитивные функции.

• Слушайте музыку [5]. Найдите жанр, который нравится ребенку и слушайте с ним. Подтолкните к обучению играть на музыкальном инструменте.

• Освойте и периодически делайте гимнастику. Насыщение крови кислородом значительно повышает работоспособность мозга. Занимайтесь укреплением тела, тренируйте ребенка.

Чаще хвалите за успехи. Создавая ситуацию успеха, вы мотивируете ребенка развиваться дальше.

В случае неудачи, когда оздоровление образа жизни не помогает, сдвигов в учебе и запоминании нет, обратитесь в клинику. Кроме усталости, причин для плохой памяти у ребенка хватает, их нужно искать и устранять.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

Как улучшить память подростку

Для успешной учебы в старших классах подростку необходимо уметь запоминать большие объемы информации и уметь концентрировать внимание на определенной деятельности в течение длительного времени. Если у старшеклассника хорошо развита память и внимательность, ему будут намного легче даваться даже сложные школьные предметы. Он сможет успешно сдать ОГЭ и ЕГЭ, после чего у него появится возможность выбрать для поступления в престижный университет.

Если родители обнаруживают, что ребенок плохо запоминает новую информацию, то не стоит паниковать и расстраиваться. Существует целый ряд методик, которые помогают развить у подростка способность усваивать учебные знания.

Содержание:

• Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием
  • Незаинтересованность в учебе
  • Дефицит сна
  • Вредные привычки
  • Неправильное питание
  • Стрессы в школе и дома
  • Проблемы со здоровьем
• Как развить память и внимательность у подростка?
• Упражнения для развития памяти у подростков

Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием

Пик развития памяти у человека приходится на подростковый период 12-16 лет. В этом возрасте у детей уже развито логическое мышление: они могут полноценно анализировать полученные знания, строить гипотезы и делать логические выводы, запоминать сведения на длительный срок.

Однако многие родители отмечают, что как раз в этом возрасте дети становятся рассеянными и невнимательными. Рассмотрим, с чем это может быть связано.

Незаинтересованность в учебе

Отсутствие интереса и мотивации к учебе – одна из главных причин. По мере взросления ребенка все больше начинает интересовать социальная сторона жизни, а не учебная деятельность. Подросток учится взаимодействовать со сверстниками и окружающим миром, учится отстаивать свое мнение, начинает отделяться от взрослых и осознавать себя как личность. В этот период его могут больше интересовать взаимоотношения с друзьями, творчество, спортивные тренировки или молодежные тренды, чем учеба в школе и занятия с репетиторами.

Очень важно, чтобы родители понимали, что нельзя лишать подростка общения со сверстниками в качестве наказания. Необходимо, чтобы помимо учебы у него было свободное время на прогулки и общение с друзьями. Нельзя силой заставить подростка учиться, попробуйте найти ту мотивацию, которая сработает именно для вашего чада.

Дефицит сна

Проблемы с памятью могут быть вызваны постоянным недосыпанием. Подростки очень часто играют всю ночь или сидят в соцсетях, после чего не высыпаются. Хронический дефицит сна вызывает проблемы с памятью и другими видами мозговой деятельности. Поэтому родителям нужно следить за режимом дня и контролировать, чтобы школьник спал положенное количество часов.

Вредные привычки

В возрасте 12-16 лет некоторые дети начинают курить, употреблять алкогольные напитки. Эти факторы негативно влияют на самочувствие в целом и ухудшают мозговую деятельность. Необходимо тщательно следить за поведением чада и его окружением, чтобы при необходимости оперативно принять меры и вывести ребенка из-под негативного влияния.

Неправильное питание

Однообразное питание вызывает недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы мозга. Рацион подростка должен быть разнообразным и сбалансированным, в меню должны присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, орехи, мед. Если питаться булками с кока-колой или фаст-фудом, то организм недополучит нужные вещества, что неизбежно приведет к ухудшению здоровья и нарушениям мозговой деятельности.

Стрессы в школе и дома

Плохие отношения в семье, проблемы с одноклассниками, негатив со стороны учителей и другие стрессовые ситуации плохо влияют на физическое и эмоциональное состояние. У школьника повышается тревожность, нарушается сон, ухудшается память и внимательность.

Проблемы со здоровьем

Хронические заболевания плохо отражаются на самочувствии и могут вызвать нарушения мозговой деятельности. При жалобах на здоровье важно своевременно показать подростка врачу, пройти диагностику и курс лечения. В некоторых случаях врач-невролог может рекомендовать прием препаратов для повышения работоспособности, активизации мозгового кровообращения.

Как развить память и внимательность у подростка?

Доступность гаджетов с выходом в интернет привела к переизбытку информации в жизни современных детей. Если раньше для получения новых знаний приходилось корпеть над учебниками и энциклопедиями, то теперь достаточно набрать запрос в строке поиска. Всего пара кликов – и на экране отображаются нужные сведения. В смартфон можно забить расписание и список дел, чтобы умный гаджет напомнил о том, что запланировано в тот или иной момент.

Однако развитие высоких технологий имеет обратную сторону – из-за отсутствия нагрузки мозг расслабляется. Результат не радует: у человека ухудшается память, внимательность, способность концентрироваться.

Для улучшения памяти у подростка необходимо:

• мотивировать школьника тренировать память с помощью специальных упражнений;
• обеспечить ребенку правильное питание и контролировать режим дня;
• заинтересовать школьника хобби, которое требует интеллектуальной активности;
• подобрать спортивные занятия, которые понравятся ребенку.

Ни один гаджет не поможет написать тест, диктант или контрольную работу. Подростку приходится заучивать формулы, законы, правила и исключения из них. Если у школьника хорошо развита память и внимательность, то проблем не возникнет. Но при слаборазвитой памяти и неумении концентрироваться учеба в старших классах и подготовка к экзаменам может вызвать огромные сложности.

Чтобы не испытывать проблем с памятью и внимательностью подросток должен полноценно питаться, гулять на свежем воздухе и спать достаточное количество времени. Для активно мозговой деятельности необходимы омега-3 жирные кислоты, фосфор, селен, витамины группы В. В рационе подростка должно быть достаточное количество белков, жиров и сложных углеводов, а также мед, сухофрукты, горький шоколад, орехи.

Для развития у подростков способностей к запоминанию информации, подойдет чтение, шахматы, занятия музыкой, собирание пазлов, изучение языков. Важно, чтобы это занятие нравились ребенку, в противном случае пользы не будет.

Занятия спортом улучшают мозговое кровообращение, что позитивно сказывается на всех психических процессах. Это могут быть как простые утренние пробежки, так и танцы, фитнес, единоборства или командные игры спорта.

Упражнения для развития памяти у подростков

Помимо здорового образа жизни, важно делать специальные упражнения для памяти и внимательности. В интернете можно найти множество вариантов, направленных на развитие зрительной и слуховой памяти, логического мышления.

Приведем самые эффективные из них:

• поиск отличий между двумя очень похожими картинками;
• запоминание слов или картинок из предложенного набора;
• решение головоломок и ребусов;
• заучивание наизусть стихов и песен;
• пересказы содержания книг и фильмов.

Нередко бывает, что подросток не в состоянии системно делать упражнения сам, а у родителей чаще всего не хватает на это времени. В такой ситуации на помощь придут курсы развития памяти, которые есть во многих детских центрах.

Рейтинг: 3/5 — 2 голосов

Лучшие способы улучшить школьнику память во время урока — REPIT Блог

Сергей Рахманинов играл сложные произведения без нот, потому что помнил их. Никола Тесла после пожара в лаборатории по памяти восстановил свои записи об уже сделанных и планируемых изобретениях. Шахматист Александр Алёхин помнил все сыгранные им партии. Уникальная память этих и многих других людей — не дар небес, а результат тренировок и работы. Сегодня говорим, как улучшить память ребенку.

Как улучшить память ребенку на уроке? Лучшие способы

Виды памяти

Существующие сейчас техники и методики запоминания информации опираются на типологию памяти по нескольким критериям. 

Первый — длительность запоминания. Мгновенная память — отпечаток реальности до 0,5 секунды. Самые яркие его черты, отвечающие интересам и потребностям человека в данный момент (примерно 7-9 единиц информации) — основа кратковременной памяти. Далее данные либо будут использованы для решения конкретной задачи и затем забыты (оперативная память), либо сохранятся в глубинах сознания (долговременная память).

В зависимости от осознанности запоминания — второй критерий — память бывает произвольная и непроизвольная, опосредованная и непосредственная.

По источнику получения информации — третий критерий — различается память:

• зрительная,
• слуховая,
• вкусовая,
• осязательная,
• обонятельная.

Последний критерий — материал деятельности. Выделяются такие виды памяти:

• эмоциональная,
• образная,
• вербальная,
• двигательная.

У школьника чаще всего знания идут в оперативную память. Педагог должен перевести их в долговременное «хранилище», учитывая, что у детей лучше всего развита зрительная и слуховая память.

Законы хорошего запоминания

ЯРКИЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Любой ребёнок запомнит день рождения, на который получил долгожданный подарок, поход в лес с ночёвкой, первый самостоятельный заплыв — то есть яркие, исключительные впечатления. Они базируются на эмоциональной памяти и сохраняются всю жизнь. Чтобы сделать их ещё лучше, надо задействовать как можно больше источников информации.

ПОВТОРЕНИЕ

Большинство школьников учат стихотворения многократным повторением. Чем чаще повторяется материал, тем лучше он запоминается. 

АССОЦИАЦИИ

Для фиксации сложной информации в памяти можно создавать словесные формулы вроде фразы для запоминания цветов радуги: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Хорошо придумывать связь «новая информация — знакомый образ»: вспоминая образ, невольно возвращаешься к «привязанной» информации. 

Как улучшить память ребенку

3 способа улучшить слуховую память

Упражнения в простом варианте подойдут для младших школьников. Учащимся средней и старшей школы задания усложняются.

1. «Нарисуй по памяти» (5-7 минут)

Рисовать дети должны схематично, но с максимальным количеством деталей.

Можно начинать со списка словарных слов, например, «матрешка, берёза, ромашка, лестница, аллея». Лучше всего рисовать в той последовательности, в которой произносились слова. В дальнейшем можно зарисовывать стихотворения или небольшие тексты.

Задание тренирует слуховую, зрительную и двигательную память.

2. «Пары»

Учитель медленно читает пары слов, как-либо связанные друг с другом, например, «яйцо — курица». Начинаем с 5 пар. Затем учитель читает первое слово из пар, а учащиеся записывают их пары. 

Усложненный вариант упражнения: учащиеся записывают пары полностью самостоятельно. Также можно использовать и смысловые группы слов: «яйцо — цыпленок — курица» .

3. «Я беру с собой»

Задание построено по принципу сказки «Репка». Первый ученик произносит фразу «Я беру с собой» и называет предмет, например, банан. Следующий повторяет фразу+первый предмет+называет свой предмет. Так по цепочке. Упражнение развивает слуховую и ассоциативную память, так как каждый предмет надо мысленно связать с тем, кто его назвал.

Как развивать ассоциативную память

Мышление ребёнка ассоциативно. Чаще всего ассоциации возникают спонтанно, особенно у младших школьников. Но процесс можно запустить и на занятиях.

Например, объясняя пятиклассникам, в чём особенность Е, Ё, Ю, Я, рассказываю, что эти буквы — супергерои. Они пытаются спрятать свои способности, но те всё равно проявляются: смягчают впереди стоящие согласные, а если таковых нет — в слове появляется звук Й.

При выполнении фонетических разборов достаточно намека «А нет ли в слове чего-то особенного/ спрятанного?», чтобы учащиеся вспомнили моё объяснение про йотированные буквы.

3 способа улучшить ассоциативную память ребенку на уроке

1. «Прогулка»

Объяснение материала строится как мысленная прогулка. К каждому пункту объяснения учитель «привязывает» тот или иной предмет. В конце урока закрепление материала происходит в обратной последовательности: педагог называет предмет, а ученик должен вспомнить связанный с ним материал. 

При выполнении упражнения с младшими школьниками рекомендуется обращаться к хорошо знакомой им обстановке, например, их комнате; с подростками можно пойти «гулять» по лесу, обращаясь к слуховым, зрительным, тактильным воспоминаниям.

2. «Опиши»

Педагог предлагает на полосках бумаги записать по 10 определений к словам, не повторяясь, не используя однокоренных слов и простых определений. К примеру: небо — хмурое, прозрачное, лёгкое, лазурное и т.д. Через некоторое время 10-20 минут ученику возвращаются его определения; задача — вспомнить, что он описывал ими.

3. «Поиск»

Упражнение можно использовать в конце занятия. Дети самостоятельно подбирают ассоциации к основным пунктам урока. Например, «Лермонтов — единица»: нет семьи=один, романтический герой=исключительный.

Как улучшить долговременную память ребенку

Нельзя дать определённые  упражнения на развитие долговременной памяти, так как длительное запоминание индивидуально. Но есть несколько рекомендаций по развитию долговременной памяти.

• Когда внимание и сознание сконцентрированы на работе с материалами в любом виде, на их структурировании и анализе, непроизвольное запоминание информации оказывается лучше, чем при осознанном заучивании. Особенно это проявляется у школьников младшего и среднего звена. Таким образом, правило, выведенное в ходе работы над материалом, запомнится лучше, чем готовое.
• Вторая рекомендация для развития долговременной памяти — повторение:
  • в разнообразных формах: пересказ текста/ фильма через некоторое время после просмотра, повторение уже изученного при знакомстве с новым, систематизирующее, обобщающее и т.д.;
  • с частотностью: заучивать лучше короткими частыми интервалами.
• Чтобы знания закрепились в памяти подростков прочно, учитель должен во время работы обращать внимание на детали. 
• Не забываем про эмоциональное восприятие: на уроке цепляем детей чем-то ярким, впечатляющим.

Что порекомендовать школьнику, чтобы улучшить его память 

Заниматься регулярно

Объясняем, что нельзя получить результат, если делать что-либо единожды или через большие промежутки.

«Нет» лишней информации

Помогаем школьнику понять, что забитый  «мусором» мозг просто не сможет усвоить по-настоящему нужную и полезную информацию.

Непрерывно пополнять лексикон

Школьник должен понять, что обладать богатым словарным запасом можно только имея крепкую память. Значит, чем больше слов он активно использует в речи, тем лучше его память.

Читать

Нам, педагогам, необходимо помочь ученику подобрать жанр, автора, книгу, способную его заинтересовать. Чем больше ребёнок будет читать, тем лучше будет его память, развитее мышление и воображение. 

Осваивать новое

Чтобы стимулировать учащегося, объясняем: любая непривычная ситуация раскручивает мозг на высокие обороты, образуются новые нейронные связи. А чем больше этих связей — тем крепче память.

Учить наизусть

Здесь мы наверняка встретим сопротивление: школьники не очень любят это задание. Но важно донести, что оно действительно эффективно. Заучивать можно не только стихотворения, но и правила в стихотворной форме.

Запоминание чисел

Рекомендуем запоминать даты семейных праздников, номера телефонов, цены в магазинах. К числам сложнее привязать ассоциации, их запоминание требует осознанных усилий.

Отдыхать

Важно донести до ученика, что для нормальной работы мозга школьник должен полноценно отдыхать: от 9 часов учащиеся средней и старшей школы, от 10-ти — младшей. Также важно качественно питаться (ежедневно потребляя норму белка, фосфора, минералов, витаминов), двигаться, снабжать организм кислородом.

Как улучшить успеваемость ребенка?

советы родителям школьников

С момента, как начался учебный год, родителей снова начал мучить один и тот же вопрос: «Как сделать так, чтобы ребенок не допускал ошибок в учебе?». Порой это превращается в повседневные «семейные бои». Остановитесь! Ниже мы расскажем о том, что поможет улучшить концентрацию внимания вашего школьника.

Когда все средства перепробованы, глаз уже дергается, нервы сдают, а на календаре конец сентября, приходит понимание, что тянуть уже нельзя. Надо принимать стопроцентное решение, чтобы помочь чаду «правильно» грызть гранит науки.

Чаще всего для родителя цифра в дневнике – это не только оценка уровня знаний ребенка, но и показатель эффективности самого родителя. Из-за этого в семьях нередко происходит скандал. Однако специалисты – социологи и психологи – в ходе различных исследований выявили, что ни контроль, ни наказания не оказывают статистически значимого влияния на успеваемость.

Современному ребенку присуще клиповое мышление, которое зачастую заставляет его делать ошибки

Прежде чем ругать ребенка, надо попробовать разобраться, почему он получает плохую отметку. Одной из главных причин ошибок в работах ребенка называют плохо развитое внимание. Например, он может отвлечься и на «автомате» что-то написать, но написать неправильно.

Многие педагоги старой школы считают, что неуспеваемость возникает из-за «плохого воспитания современной молодежи». Между тем, более прогрессивные их коллеги придерживаются другого мнения. Руководитель онлайн-школы английского языка EnglishDom Максим Сундалов согласен с тем, что современному ребенку присуще клиповое мышление, которое зачастую заставляет его делать ошибки. По его мнению, в работе с такими детьми педагог должен начать с самого себя.

«По моему опыту, учителя, которые жалуются на рассеянное внимание современных школьников, опираются на классическое представление о физиологии и психике подростков. Но это все равно, что при обучении кибернетике опираться на особенности психики детей XII века, и не учитывать современных особенностей учеников. Перечислю лишь некоторые из них: клиповое мышление, умение быстро выделять главное в каждом блоке информации, предпочтительное восприятие через видео или иллюстративный формат, короткие промежутки возбуждения и торможения коры головного мозга, обучение через интуитивное освоение информации. В средние века лучшим учеником был тот, кто лучше всех зубрил огромные массивы информации, но с тех пор прошли тысячи лет, а мне до сих пор кажется, что многие мои коллеги так и остались в том времени и требуют от своих учеников того же самого» — резюмирует он.

Максим Сундалов

руководитель онлайн-школы EnglishDom

Многие родители отмечают, что у их детей улучшились успеваемость, память, внимание. Они сами хотят заниматься.

Поэтому ругать ребенка за плохие оценки психологи не советуют. Более того, это чревато последствиями. Лучше постараться поддержать свое чадо. Хорошей помощью должна послужить «прокачка» внимания. Заставлять ребенка постоянно быть внимательным невозможно. Как же быть? Как помочь своему чаду преодолеть трудности в учебе?

Одним из лучших способов развития внимания являются занятия в театральной школе. Ведь театр — это необычный, но очень действенный способ развить внимание. Дети приходят в студию отдохнуть от повседневной школьной рутины. Тут у них появляются друзья. Вместе они заняты творчеством – придумывают, импровизируют, выступают. Вместе переживают волнение на сцене и радость от успеха. Они учат реплики своих персонажей и улучшают память. В результате, сами того не замечая, ребята развивают свои способности и тренируют навыки. Потому что все это они делают ИГРАЮЧИ.

«На мой взгляд, занятия в театральной студии максимально быстро влияют на концентрацию внимания ребенка благодаря тренингам в легко воспринимаемой игровой форме. А также за счет многогранного подхода к достижению данной цели. А именно: отработка речевых навыков, развитие логического мышления. К тому же простые упражнения позволяют развить не только зрительное, но и слуховое внимание. А развивая навык концентрации внимания, ребята также улучшают память» — рассказывает актриса театра, педагог театральной студии «Дети райка» Эвелина Титова.

Эвелина Титова

педагог студии «Дети райка» в Новогиреево

— Остаемся на второй год, ребенок доволен. Очень организует ребенка. Раскрывает его творческие способности, — пишет Ольга Черепанова.

— Появилась собранность, умение слушать других, — отмечает изменения в своем ребенке Евгения Кулагина.

— Стала более ответственная, улучшилась речь, внимательность, — пишет о дочери Евгения Процан.

Вот такие изменения в своем ребенке заметили родители, которые когда-то привели его на занятия в театральную студию «Дети райка». Поэтому на вопрос «Как улучшить успеваемость ребенка в школе?» Отвечаем просто: «Отправить в театральную студию!».

Как? Да просто! Записывайтесь на прослушивания в один из наших филиалов по ссылке: http://detiraika.com/branches или по телефону: +7 (495) 220-84-00

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

+7(495) 220-84-00
+7(916) 136-12-30

Автор: Кира Стрельникова
Фото: Никита Вершинин

| Нарушение памяти у детей

Нарушение памяти – патологическое состояние, связанное с невозможностью полноценно сохранять, накапливать и использовать полученную ранее в процессе восприятия окружающего мира информацию.

Нарушение памяти (эпизодическое или постоянное состояние) – одно из самых распространенных расстройств, способное существенно ухудшить качество жизни любого человека особенно ребенка.

По статистике, регулярными нарушениями памяти (в разной степени выраженности) страдают около четверти всего населения Земли. И в эту статистику соответственно входят и дети.  Это нарушение портит качество жизни ребенка и «закрывает» путь к Успешности. Именно поэтому нужно как можно раньше продиагностировать  ребенка у нейропсихолога.

Ребенок со слабой памятью обычно плохо усваивает школьную программу, нарушает дисциплину,  быстро утомляется, невнимателен, отвлекается, плохо удерживает внимание.

Нарушения памяти у детей приводят к тому, что ребенок с трудом запоминает содержание урока, полученную информацию, инструкции родителей и педагога педагога, внешне производит впечатление «бестолкового».  Это может привести к серьезным проблемам с успеваемостью в школе, конфликте с родственниками и серьезным психологическим и соматическим проблемам, комплексу «ущербности» и неполноценности.

Очень часто педагоги и родители детей с нарушением памяти часто считают ленивыми или плохо мотивированными. Причем подобные проблемы с памятью у ребенка могут проявляться не только в нарушении функции памяти, но и в плохом восприятии последовательности слов, зрения, медленном приобретении навыка чтения и т.д. и т.п., причина которого выявляется только с помощью нейропсихологической диагностики и тестирования с опытным нейропсихологом.

Расстройства памяти могут иметь разное происхождение: органические поражения головного мозга и психические заболевания.

На работу памяти влияют определенные участки коры головного мозга, мозжечок, лимбическая система. Но основное влияние на эту работу оказывают участки, расположенные в височной области левого и правого полушарий. Еще одна важная структура мозга, влияющая на процесс запоминания — гиппокамп. При повреждении височной области с одной стороны, работа памяти ухудшается, а при повреждении с двух сторон — прекращается полностью.

Память функционирует благодаря работе нервных клеток — нейронов. Связь между нейронами обеспечивают нейромедиаторы. Нейромедиаторы — это вещества, обеспечивающие передачу сигналов от нейрона к нейрону. Содержатся они в гиппокампе. К нейромедиаторам принадлежит, например, ацетилхолин. При дефиците нейромедиаторов процесс запоминания в значительной степени ухудшается. Для того, чтобы установить истинную причину провалов в памяти у ребенка необходимо провести грамотную нейродиагностику

На сегодняшний день можно выделить следующие главные причины нарушения памяти:

• общие психофизические состояния, как следствие стрессов и переутомления,
• последствия тяжелых соматических заболеваний и сезонного гиповитаминоза;
• медикаментозное отравление (в раннем детском возрасте), вакцинация;
• нарушение памяти вследствие поражений в структурах головного мозга;
• острые и хронические нарушения кровообращения головного мозга, атеросклероз мозговых сосудов, спазм сосудов головного мозга и другие, возрастные нарушения;
• черепно-мозговые травмы;
• опухоли головного мозга;
• задержка развития, интеллектуальные нарушения, задержка речи;

Корректировать нарушения памяти нужно обязательно. И делать это необходимо как можно раньше. Т.к. данное нарушение может стать причиной многих проблем и трудностей у ребенка – психосоматических, неврологических, причин школьной «неуспешности», психологических проблем, комплекса неполноценности и неуспешности.

В НейроЛогопедическом центре «Выше радуги» есть целый ряд коррекционных программ, позволяющий решить эту проблему раз и навсегда, достичь устойчивый и долгосрочный результат.

Нейропсихологическая коррекция – это наиболее эффективный на сегодняшний день безмедикаментозный метод помощи детям, а значит не имеющий никаких побочных эффектов. При грамотном профессиональном подходе самый результативный и устойчивый, потому что основан на тренировке Мозга и определенных его зон!!!

Программа коррекции разрабатывается индивидуально для каждого ребенка на основе классических нейропсихологических методов с использованием элементов телесно-ориентированной терапии.

Программа нейропсихологической коррекции включает в себя двигательную (психомоторную) часть, когнитивную (задания за столом  или на ковре для развития памяти, речи, мышления, письма, чтения и т. д.), а также блок, включающий работу с Инновационным Оборудованием или Специальными программами.

Нейропсихологическая коррекция позволяет ребенку безмедикаментозно преодолеть нарушения памяти. Нейропсихологическая коррекция оказывает терапевтическое воздействие на организм —  улучшает эмоциональное и физическое состояние, повышает самооценку и уверенность в себе, раскрывает внутренние резервы и способности, развивает дополнительные скрытые возможности головного мозга.

Наши нейропсихологи гарантируют 100%результат при соблюдении всех требований.

В нашем центре в программу нейропсихологической коррекции интегрировано самое новейшее Инновационное оборудование и методики для достижения наибольшего и скорейшего результата.

Мозжечок — один из отделов головного мозга — отвечает за реализацию множества функций в организме человека, в том числе, за память и развитие когнитивных функций. Мозжечок – диспетчер нашего мозга. Он связан со всеми частями мозга и перерабатывает всю информацию от органов чувств, которая поступает в мозг. На основе этой информации мозжечок проводит коррекцию движений и поведения. Нейропсихологи установили, что у всех детей с нарушениями развития эта система работает неправильно.

Программа мозжечковой стимуляции нормализует работу ствола мозга и мозжечка. Методика улучшает:

• восприятие устной, письменной речи
• все виды памяти
• мышление
• навыки механического чтения
• математические способности
• координацию движений, баланс, походку, ощущение собственного тела

Проявление симптомов СДВГ нередко обусловлено различными нарушениями в работе мозжечка. Именно поэтому стимуляция, направленная на нормализацию функционирования лимбической системы, мозжечка и ствола мозга, помогает ускорить развитие памяти, речи, улучшить концентрацию внимания, нормализовать поведение и, как следствие, решить проблемы с успеваемостью в школе.

Мозжечковая стимуляция значительно повышает эффективность занятий с логопедом, дефектологом, речевым, поведенческим терапевтом. Программа подбирается индивидуально в соответствии с результатами нейропсихологической диагностики.

У многих детей с речевыми нарушениями, нарушениями памяти, чтения и письма, математики  есть трудности в обработке зрительной информации. Часто эти трудности связаны с нарушением взаимодействия между органами чувств (нарушение сенсорной интеграции). Мозг ребенка не успевает эффективно обрабатывать информацию из разных источников. Например, ребенок не может одновременно слушать инструкцию на уроке и записывать или выполнять задание и быстро реагировать на вопросы. При чтении часто теряет строку, не понимает смысла прочитанных слов, забывает, пропускает во время письма буквы. Эти тренировки помогают синхронизировать работу зрительной, слуховой и вестибулярной системы.

Ритмотерапия интегрированная в программу сенсорной интеграции в сочетании с чтением вслух обеспечивают развитие чувства ритма и чувства времени, которые необходимы для успешного запоминания, чтения, письма и других видов учебной деятельности.

Эти занятия – многоуровневая стимуляция всех сенсорных систем, участвующих в формировании речи, памяти, процессов чтения и письма.

Функционирование нервной системы  — это сложная ритмичная деятельность, предполагающая синхронизированное взаимодействие между разными областями мозга.

У ребенка с нарушениями, как правило, мозг работает недостаточно ритмично. Упражнения, направленные на решение этой проблемы, оказывают благотворное влияние на все области функционирования.

Взаимодействие с ритмичной музыкой  стимулирует развитие чувства ритма, внимания, памяти, стрессоустойчивости, способности организовывать свои мысли и движения во времени. Все эти способности развиваются благодаря тому, что в процессе коррекции обеспечивается стимуляция, улучшающая качество функционирования головного мозга и качество его связей с телом.

Нейропсихологическая  коррекция с интегрированной программой ритмотерапии сочетает в себе два важных для развития мозга аспекта: стимуляцию звуками определенных частот и стимуляцию с помощью ритма.  

Занятия с интерактивным метрономом назначаются детям с СДВГ, нарушениями аутистического спектра (ранний детский аутизм), задержкой психического развития, нарушениями памяти, ДЦП, нарушениями темпа речи, детям после черепно-мозговых травм, повреждений спинного мозга, заиканием, тиками, синдромом навязчивых состояний, нарушением координации движений.

Детям часто очень трудно концентрироваться, запоминать и выполнять инструкции, состоящие из нескольких частей, выполнять всё до конца, не отвлекаться и не «перескакивать». Такие проблемы связаны с чувством времени и чувством ритма. Это основа для овладения любыми учебными навыками, в том числе чтением, письмом и счетом, решением задач.

Интерактивный метроном стимулирует мозговую активность, которая необходима для обработки сенсорной информации, поступающей извне. Это способствует развитию способности планировать свою деятельность, стабилизирует поведенческие реакции.
Нейродинамическая коррекция способствует повышению работоспособности мозга и, соответственно, улучшению памяти, концентрации внимания, развитию моторики, повышению коэффициента интеллекта. В результате занятий задействуются дополнительные резервы мозга, что способствует повышению качества усвоения знаний и расширяет возможности ребенка во всех областях: от обучения до общения!

Упражнения, включённые в систему кинезиотерапии улучшают ритмичную работу всех систем организма, развивают личностный самоконтроль, межполушарное взаимодействие, способствуют наиболее полному восприятию любой информации, развитию памяти.

Упражнения, направленные на развитие общей и мелкой моторики, способствуют активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга, отвечающих за поведение и умение контролировать свои действия, обеспечивают развитие высших психических функций.

Play Attention это программа коррекции и усиления внимания, использующая последние разработки биологической обратной связи. Технология БОС позволяет управлять компьютером при помощи активного внимания.

Программа Play Attention, интегрированная в нейропсихологическую коррекцию помогает приобрести навыки, необходимые для успешного обучения и развития, и показана детям и взрослым с проблемами, связанными с нарушением внимания и памяти.

В НейроЛогопедическом центре «Выше радуги» показывают отличные устойчивые результаты несколько специальных программ по коррекции памяти для детей от 3х до 18 лет с интеграцией различного оборудования.

Коррекционные программы:

Контактные телефоны

8 (903) 520-03-54

Ваш вопрос

[recaptcha id:capt]

НАШ АДРЕС

МКАД, съезд 93 В, 3-я Крестьянская ул, строение 23.

Координаты для навигатора 55.892486, 37.714483

Лицензия

Развитие памяти у детей: упражнения, игры и способы

Память — это процесс сохранения, анализа и воспроизведения прошлого опыта. Благодаря способности запоминать информацию человек может накапливать знания и эволюционировать. В нашем сознании ежедневно откладывается множество деталей, благодаря чему нам становится легче принимать решения и находить выход из сложившейся ситуации.

Содержание статьи:

• Виды памяти
• Особенности памяти дошкольников
• Способы развития памяти у детей
• Игры и упражнения для развития памяти
• Общие рекомендации по развитию памяти у дошкольников
• Выводы
• Заключение

Виды памяти

Различают несколько видов памяти, в зависимости от срока хранения информации, объекта запоминания, формы хранения информации в памяти и т. п.

По сроку хранения

1. Мгновенная память — память-образ. Восприятие информации органами чувств, без какой-либо  обработки.
2. Кратковременная. Быстрое запоминание информации на небольшой срок. Это могут быть номер телефона, дата, пароль, адрес.
3. Долговременная. Глубокое запоминание важных деталей, способных оказывать влияние на последующую жизнь. Образуется путем выделения фрагментов из краткосрочной памяти и перемещения их усилием воли в долговременную.

По объекту запоминания

1. Зрительная: удержание и воспроизведение при необходимости визуальных символов (память на лица и пр.).
2. Слуховая: cохранение звуковых образов и впечатлений.
3. Тактильная: удержание ощущений, полученных при прикосновении к чему-либо.
4. Эмоциональная: сохранение ощущений, полученных при потрясении, всплеске чувств.
5. Вкусовая: запоминание вкусовых ощущений.
6. Обонятельная: восприятие запахов.
7. Двигательная, или моторная: запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений.

По форме хранения информации в памяти

1. Образная: мозг обладает способностью собирать обрывки сенсорных впечатлений и создавать на их основании образы, дающие отсылку к необходимой информации.
2. Словесно-логическая: запоминание и воспроизведение мыслей в процессе обдумываний, размышлений, чтения книг  и пр. 

По участию воли в процессах памяти

1. Произвольная:  с приложением усилий и формированием определенной цели. Например, при подготовке к экзамену.
2. Непроизвольная: когда информация откладывается в голове автоматически.

По участию мышления в процессах памяти

1. Механическая: доскональное заучивание информации без собственных ассоциаций и без обращения к личному опыту.
2. Логическая: главное — суть того, что требуется запомнить, без зубрежки.
3. Ассоциативная: использование личного опыта для связи с новым опытом.

Вкратце информацию, приведенную выше, можно представить в виде таблицы.

Особенности памяти дошкольников

Развитие памяти у детей дошкольного возраста происходит непроизвольно. Как правило, дети не ставят себе цели что-то запомнить.

У школьников память уже достаточно развита для того, чтобы строить логические цепочки, анализировать информацию и  делать выводы.  

Восприятие информации напрямую зависит от возраста ребенка:

0-2 года. На первом году жизни происходит развитие моторной памяти: ребенок активно запоминает жесты, движения и старается их повторить. С 1 года до 2 лет развивается ЦНС, увеличивается объем запоминаемой информации;

2-4 года. В данный период происходит развитие механической памяти. После двух лет ребенок начинает запоминать больше слов, выстраивать логические цепочки;

5-6 лет. В данный период задействована преимущественно непроизвольная память: ребенок уже может отталкиваться от собственных впечатлений и личного опыта. Лучше всего он запоминает информацию, которая его заинтересовала;

6-12 лет. В этот период существенно улучшается долговременная память. Дети младшего школьного возраста способны к произвольному запоминанию и готовы приложить необходимые усилия, чтобы запомнить то, что им дают. Однако более интересная для них информация по-прежнему усваивается быстрее.

Способы развития памяти у детей

Лучше всего память помогают развивать специальные упражнения, которые можно преподнести  ребенку в виде увлекательной игры. В зависимости от информации, которую необходимо запомнить, такие упражнения обычно подразделяются на несколько видов:

• На развитие зрительной памяти.
• На развитие двигательной и тактильной памяти.
• На развитие слуховой памяти.
• На развитие эмоциональной памяти.
• На развитие словесно-логической памяти.
• На развитие образной памяти.
• На развитие ассоциативной памяти.
• На развитие логической памяти.

Важно помнить, что при выполнении упражнений главную роль играет возраст ребенка. У малышей внимания совсем мало. Постепенно мозг растет, и объем детской памяти увеличивается. Дети старшего дошкольного возраста могут хорошо запоминать информацию, которая им пригодится, однако для улучшения результата часто необходима мотивация.

Для тренировки произвольной памяти можно каждый день расспрашивать ребенка о том, что сегодня происходило, просить его составить рассказ по картинкам и т. п.

Бездумного заучивания, зубрежки лучше стараться избегать. Процесс запоминания можно упростить, проговаривая нужную информацию, рисуя картинки по теме и т. д.

Особое внимание нужно уделять повторению пройденного: чтобы информация закрепилась в долгосрочной памяти, необходимо возвращаться к ней в течение дня. Рекомендация родителям:  утром можно прочитать с ребенком стихотворение, вечером — повторить, через день — вернуться к прочитанному.

Также не следует забывать и об отдыхе: ребенку нужно устраивать перерывы, это усилит восприимчивость, и потом можно будет вернуться к занятиям с новыми силами.

Игры и упражнения для развития памяти

Ежедневно выполняя несложные упражнения в игровой форме, можно достичь хороших результатов. Ниже приведены примеры игр, подобранные для развития каждого вида памяти.

Для развития зрительной памяти

1. «Какой игрушки не хватает?». Разложите перед ребенком несколько игрушек, затем попросите его отвернуться, уберите одну или две и спросите, что изменилось.
2. «В чем отличия?».  Находить разницу между двумя картинками очень полезно не только для развития памяти, но и для усиления внимательности.
3. «Опиши товарища». Это игра для группы малышей. Малышей просят посмотреть внимательно на соседа, запомнить, как он выглядит, во что одет, а потом отвернуться и рассказать про его внешность.

Для развития двигательной и тактильной памяти

1. «Восстанови последовательность». На стол выкладываются 5-6 кусочков тканей. Ребенку с завязанными глазами предлагают пощупать их. Затем кусочки тканей перемешивают и предлагают ребенку выложить их на столе в той последовательности, в которой они были изначально.
2.  «Повтори движения».   В эту игру можно играть как с одним малышом, так и с группой. Детям нужно показать танцевальные движения, двигаясь от простых к сложным, и попросить их повторить.
3.  «Остановись вовремя!». Перед началом игры нужно договориться с ребенком или с группой, какое движение под запретом (например, хлопок в ладоши). Игра заключается в повторении движений вслед за ведущим. Когда ведущий делает запрещенное движение, все должны остановиться. Тот, кто не среагирует вовремя, выбывает из игры.

Для развития слуховой памяти

1. «Повтори мелодию». Для этой игры понадобится фортепиано или игрушечный синтезатор. Можно предложить малышу отвернуться и сыграть ему 3-4 ноты, после чего попросить повторить, найдя их на клавиатуре и воспроизведя в нужной последовательности.
2. «Найди лишнее». Нужно зачитать малышу несколько несвязанных между собой слов — четко, делая небольшие паузы (например, яблоко, пальто, кровать и т. п.). Потом попросить его повторить те слова, которые он запомнил. Зачитать еще раз те же самые слова, но добавить в список пару новых. Спросить у малыша, какие слова в первый раз не были произнесены.
3. «Угадай мультфильм». Упражнение заключается в попытке ребенка угадать, песенку из какого мультфильма он сейчас слышит. Также можно попросить малыша пересказать сюжет этого мультфильма.

Для развития эмоциональной памяти

1. «Веселый-грустный». Малышу нужно показать карточки с изображениями леденцов, воздушных шаров, пышного торта — всего, что может вызвать положительные эмоции. И изображения, которые вызовут негативные чувства — разбитую чашку, серые тучи, закрывающие солнце, болеющего человека с градусником под мышкой. Показывая каждую карточку по очереди, нужно попросить малыша сказать, что он чувствует при взгляде на картинку. Какие эмоции вызывает у него рисунок? Главная задача — вовлечь ребенка в процесс восприятия, в котором сознательно включается эмоциональный фактор.
2. «Выбери эмоцию». Для этой игры понадобятся карточки с изображением эмоций — радость, грусть, гнев и т. п. Малыш должен выбрать карточку, а потом попытаться рассказать о том, какую эмоцию он выбрал и почему. Например: «Сегодня я злой, потому что…».
3. «Угадай по голосу». Еще одна форма игры — угадывание эмоций по голосу. Можно произносить простые фразы, например: «Сегодня утром я снова ел кашу». Постарайтесь передать голосом эмоцию, которую испытываете, и пусть ребенок попробует отгадать, что это за эмоция.

Для развития словесно-логической памяти

1. «Назови второе слово». Для игры необходимо подготовить 10 пар слов, связанных по смыслу. Например: мышь-сыр, зима-санки. Прочитать все пары слов ребенку, не торопясь, давая время запомнить. Потом объяснить, что основная задача — вспомнить и назвать второе слово после того, как будет названо первое в паре.
2. «Свяжи слова, близкие по смыслу». В этой игре задача обратная: нужно подготовить пары слов таким образом, чтобы они не были связаны по смыслу, но при этом среди других пар должно найтись слово, которое можно объединить с первым названным. Пример: изначальный вариант — яблоко-море. Другая пара слов: груша-лодка. Яблоки и груши можно съесть, а на лодке можно плавать по морю.
3. «Третий — лишний!». Для игры необходимо подготовить несколько цепочек из трех слов. В каждой из цепочек два слова должны быть связаны по смыслу, а третье — нет. Задачей ребенка будет определить, какое слово является лишним в смысловой цепочке.

Для развития образной памяти

1. «Опиши предмет». Нужно выбрать какой-то предмет — например, игрушку, или машину, если вы на прогулке — и предложить ребенку вспомнить как можно больше отличительных признаков. Признаки нужно называть по очереди. Проигрывает тот, кто не сможет назвать признак, когда придет его очередь.
2.  «Угадай героя». Здесь цель вспомнить героя мультфильма или книги, которого ребенок точно знает, называя ему отличительные признаки этого персонажа.
3.  «Вспомни детали». Ребенку показывается коллаж из нескольких рисунков. Например, это могут быть герои мультфильмов. Затем коллаж убирается, и ребенка просят назвать все, что он сумел разглядеть и запомнить.

Для развития ассоциативной памяти

1. «Придумай ассоциацию». Нужно прочитать ребенку небольшое стихотворение, а затем предложить ему нарисовать картинку к каждой фразе. По этим картинкам ребенок должен будет  попытаться повторить стихотворение. Это упражнение — хорошая тренировка не только ассоциативного мышления, но также и логики.
2. «Запомни слово к знаку-символу». Ребенку показывают несколько символов, изображенных на отдельных карточках. Показывая каждый символ, взрослый называет слово. Далее ребенка нужно попросить вспомнить, какое слово к какому символу относилось, показывая ему карточки в произвольном порядке.
3. «Я знаю пять…». Смысл игры заключается в том, чтобы повторять названия чего-либо или имена, отбивая мяч. Например, «Я знаю пять имен девочек: Маша — раз, Даша — два…» и т. д.

Для развития логической памяти

1. «Поеду на море!». В игре могут участвовать несколько человек, а можно играть вдвоем с ребенком. Первый игрок начинает словами «Я поеду на море и возьму с собой…» — и говорит то, что возьмет (один предмет). Второй продолжает начатую цепочку, упоминая предмет, который уже называли, и добавляя свой. И так до тех пор, пока кто-то не собьется.
2. «Продолжи смысловой ряд». Взрослый называет слово — например, «школа». Ребенок должен продолжить смысловой ряд (например, «дети», «учитель», «книга» и т. п.).
3. «Закончи предложение». Взрослый начинает предложение, а ребенок должен закончить его так, чтобы все совпадало по смыслу. Например: «Машина не может ехать дальше, потому что у нее… (сломан двигатель)».

Общие рекомендации по развитию памяти у дошкольников

Игры и упражнения, несомненно, помогают развивать память ребенка. Однако развитая память — это не только ежедневные упорные занятия. Не следует забывать и о самых простых вещах, от которых также зависит результат:

• о правильном питании;
• о полноценном, здоровом сне;
• о прогулках;
• о соблюдении режима дня;
• о физической активности.

Все эти пункты крайне важны для усиления концентрации внимания на занятиях и  стимулирования умственной деятельности.

Выводы

Память ребенка постоянно трансформируется и совершенствуется: поначалу это механическое  запоминание, которое с течением времени становится все более и более осознанным. Для ускорения и улучшения результатов можно использовать игры, приведенные выше, как упражнения, способствующие максимальному раскрытию способностей.

Заключение

В детских центрах и садах «Бэби-клуб» ребенок дошкольного возраста в игровой форме познает окружающий мир, попутно развивая навыки, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни. Здесь не только  подготовят вашего ребенка к школе, но и научат его свободно мыслить, чувствовать себя уверенно в любом окружении, дадут совет, в каком направлении ему лучше развиваться дальше. Самое надежное инвестирование — это вложение в образование.

10 стратегий улучшения памяти учащихся

Требования к памяти у детей школьного возраста намного выше, чем у взрослых. Став взрослыми, мы уже приобрели большую часть знаний и навыков, необходимых нам в повседневной жизни. Хотя база знаний в некоторых областях, таких как технология, быстро меняется, новая информация, как правило, очень специфична и основывается на существующих знаниях. С другой стороны, школьников постоянно бомбардируют новыми знаниями в различных тематических областях, которые могут их интересовать или не интересовать. Кроме того, ожидается, что они будут учиться и демонстрировать владение этими знаниями еженедельно. Таким образом, эффективная и действенная память имеет решающее значение для успеха в школе.

У многих учащихся проблемы с памятью. Учащиеся с дефицитом регистрации информации в кратковременной памяти часто с трудом запоминают инструкции или указания, которые им только что были даны, что только что было сказано во время разговоров, лекций и дискуссий в классе, и что они только что прочитали. Студенты, у которых есть проблемы с рабочей памятью, часто забывают, что они делают, делая это.

Например, они могут понять трехшаговое направление, которое им только что дали, но забыть о втором и третьем шагах при выполнении первого шага. Если они пытаются решить математическую задачу, состоящую из нескольких шагов, они могут забыть шаги, пытаясь решить задачу. Когда они читают абзац, они могут забыть, что было в начале абзаца, к тому времени, когда они доберутся до конца абзаца. Эти учащиеся будут выглядеть так, как будто у них проблемы с пониманием прочитанного. На самом деле, они делают; но проблема с пониманием связана с отказом системы памяти, а не языковой системы.

Учащиеся с нарушениями хранения и извлечения информации из долговременной памяти могут готовиться к тестам, но не могут вспомнить информацию, которую они изучили при сдаче тестов. Им часто трудно вспомнить конкретную фактическую информацию, такую ​​как даты или правила грамматики. У них плохая память на материал, который они изучали в начале учебного года или в прошлом году. Они также могут быть не в состоянии ответить на определенные вопросы, заданные им в классе, даже если их родители и/или учителя думают, что они действительно знают информацию.

Предлагаются следующие десять общих стратегий, которые помогут учащимся развить более эффективную и действенную память.

1. Давать указания в различных форматах

Учащимся полезно получать указания как в визуальном, так и в устном формате. Кроме того, их понимание и запоминание инструкций можно было проверить, поощряя их повторять данные указания и объяснять значение этих указаний. Примеры того, что нужно сделать, также часто помогают улучшить память о направлениях.

2. Научите студентов заучивать материал

Учащихся следует учить необходимости «заучивания» новой информации. Часто они практикуются только до тех пор, пока не смогут выполнить одно безошибочное повторение материала. Однако для закрепления информации необходимо несколько безошибочных повторений.

3. Научите учащихся использовать зрительные образы и другие стратегии запоминания

Еще одна стратегия запоминания, использующая подсказку, называется заменой слов. Система замещающих слов может быть использована для информации, которую трудно визуализировать, например, для слова затылочный или теменный. Эти слова можно преобразовать в слова, которые звучат знакомо и которые можно визуализировать. Слово затылочный можно преобразовать в выставочный зал (потому что оно звучит как выставочный зал). Затем учащийся может представить себе, как он идет в художественный музей и видит большую картину мозга с большими выпученными глазами (затылочная область — это область мозга, отвечающая за зрение). В этой системе словарное слово, которое учащийся пытается запомнить, фактически становится сигналом для визуального образа, который затем дает сигнал к определению слова.

4. Раздавайте подготовленные учителем раздаточные материалы перед лекциями в классе

Лекции в классе и серию устных указаний следует дополнять подготовленными учителем раздаточными материалами. Раздаточный материал для классных лекций может состоять из краткого плана или частично заполненного графического органайзера, который студент будет заполнять во время лекции. Наличие этой информации позволяет учащимся идентифицировать существенную информацию, которая дается во время лекций, и правильно организовывать информацию в своих заметках. Оба эти действия также улучшают запоминание информации. Использование стикеров для записи информации полезно для запоминания направлений.

5. Научите учащихся быть активными читателями

Чтобы улучшить регистрацию кратковременной памяти и/или рабочую память при чтении, учащиеся должны подчеркивать, выделять или записывать ключевые слова на полях при чтении глав. Затем они могут вернуться и прочитать то, что подчеркнуто, выделено или написано на полях. Чтобы закрепить эту информацию в долговременной памяти, они могут делать наброски или использовать графические органайзеры. Исследования показали, что использование графических органайзеров повышает успеваемость всех учащихся.

6. Записывайте шаги в математических задачах

Ученики со слабой оперативной памятью не должны полагаться на вычисления в уме при решении математических задач. Например, если они решают задачи на деление в длину, они должны записывать каждый шаг, включая перенос чисел. При решении текстовых задач они всегда должны иметь под рукой чистый лист бумаги и записывать шаги в своих вычислениях. Это поможет им не потерять свое место и не забыть, что они делают.

7. Практика припоминания для учащихся

Исследования показали, что долговременная память улучшается, когда учащиеся учатся припоминать. Прохождение теста — это практика поиска, то есть акт припоминания изученной информации из долговременной памяти. Таким образом, учащимся может быть очень полезно сдавать практические тесты. Когда учителя просматривают информацию перед тестами и экзаменами, они могут задавать вопросы учащимся или предлагать учащимся составлять вопросы, на которые каждый должен ответить, а не просто пересказывать учащимся информацию, которую необходимо выучить. Кроме того, если учащихся просят или поощряют составлять собственные тесты и проходить их, это даст их родителям и/или учителям информацию о том, знают ли они наиболее важную информацию или вместо этого сосредоточены на менее важных деталях.

8. Помогите учащимся развить подсказки при запоминании информации

Согласно исследованиям памяти, информацию легче извлекать, когда она хранится с помощью подсказки, и эта подсказка должна присутствовать во время извлечения информации. Например, аббревиатура ДОМА может использоваться для обозначения названий Великих озер — Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее. Аббревиатура — это подсказка, которая используется при изучении информации, и повторение подсказки во время прохождения теста поможет учащемуся вспомнить информацию.

9. Задействуйте память перед преподаванием/обучением

Полезны подсказки, которые подготавливают учащихся к выполнению задания. Это часто называют праймингом памяти. Например, когда дается задание на понимание прочитанного, учащиеся получат представление о том, чего от них ожидают, предварительно обсудив словарный запас и общую тему. Это позволит им сосредоточиться на важной информации и более эффективно ее обрабатывать. Предварительные организаторы также служат этой цели. Для старших школьников Clif Notes для литературных произведений часто помогают подготовить память.

10. Просмотр материала перед сном

Учащимся должно быть полезно просматривать материал непосредственно перед сном ночью. Исследования показали, что информация, изученная таким образом, лучше запоминается. Любая другая задача, выполняемая после повторения и перед сном (например, перекусить, почистить зубы, послушать музыку), мешает закреплению информации в памяти.

7 методов улучшения памяти и концентрации внимания для школьников

Искать термин

13 июня 2019 г. 7:36

СЕБАСТЬЯН МИЛЛЕР

Память и внимание — два важнейших фактора, которые могут оказать огромное влияние на академическую успеваемость. Обладая хорошей памятью, состоящей из способности точно и с легкостью вспоминать прошлые события, у вас есть шанс получить желаемые оценки, независимо от того, насколько сложным был ваш курс обучения или какую помощь в написании эссе вам удалось найти.

Способность сосредоточиться на уроке или во время учебы — еще один важный фактор, который может выделить учащегося. И что интересно, эти вещи не так уж сложно улучшить. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить память и концентрацию.

1. Найдите время для медитации осознанности

Вы можете получить огромную пользу от этого действия. Согласно исследованиям, всего 10-20 минут медитации в день могут помочь повысить концентрацию внимания. И в дополнение к предотвращению блуждания ума и уменьшению тревожных мыслей, медитация осознанности может снизить риск депрессии, снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям, между дыханием и вниманием существует нейрофизиологическая связь. Исследование также пошло дальше и показало, что дыхание, которое является критическим элементом медитации осознанности, напрямую влияет на норадреналин, природное химическое вещество, обнаруженное в мозге. Таким образом, то, как человек дышит, влияет на химию мозга таким образом, что это может улучшить концентрацию и здоровье мозга.

2. Не отвлекайтесь

Один из способов улучшить концентрацию — избегать любых отвлекающих факторов. Вы также должны дисциплинировать себя и знать, когда сказать «нет» тому, что изначально не входило в ваши планы.

Технологии также могут помочь улучшить вашу концентрацию. Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях или других платформах вместо того, чтобы учиться или концентрироваться на своих исследованиях (вероятно, во время работы над своим заданием), вы можете установить программное обеспечение или приложение, которое блокирует доступ к социальным сетям, пока вы не закончите. с вашей работой.

3. Бороться и победить эту прокрастинацию

Слишком много работы за столом или мысли о слишком многих вещах одновременно могут затруднить концентрацию. Так что избегайте прокрастинации. Возьмите за привычку работать над задачами в подходящее время, чтобы в конце дня вам не о чем было беспокоиться.

Промедление может увеличить вашу рабочую нагрузку, что может привести к путанице и плохой концентрации. С другой стороны, мысли о слишком многих вещах одновременно могут повысить уровень стресса.

4. Сокращение потребления сахара

Сокращение потребления сахара может оказать огромное влияние на когнитивные способности и общее состояние здоровья. Исследования показали, что избыточное потребление продуктов, богатых сахаром, может привести к ухудшению памяти как у молодых, так и у пожилых людей.

Помимо снижения уровня сахара, вы можете улучшить свою память еще одним способом: начать включать в свой рацион продукты для мозга. Примеры таких продуктов включают чернику, жирную рыбу, темный шоколад, воду, семена льна и листовые зеленые овощи.

5. Заниматься физической активностью

Упражнения приносят пользу не только телу. Это также может принести пользу вашему разуму и помочь улучшить концентрацию. Упражнения помогают повысить концентрацию внимания, гарантируя, что мозг игнорирует любую форму отвлечения внимания.

Вы можете заниматься спортом не менее 5–10 минут в день и при этом получать огромную пользу. Вам не нужно тратить часы ежедневно или заниматься строгими упражнениями, чтобы достичь своей цели.

Кроме того, занятия физическими упражнениями помогут вам поддерживать здоровый вес тела, что очень важно для вашего благополучия. Это также один из способов поддерживать разум и тело в отличной форме. С другой стороны, ожирение может вызвать изменения в генах, связанных с памятью, что может негативно повлиять на память.

6. Сон

Полноценный отдых, особенно в ночное время, является еще одним проверенным методом улучшения памяти и концентрации внимания учащихся. Исследования также показали, что недостаток сна может негативно повлиять на память.

Также рекомендуется спать не менее 7-9 часов в сутки. Еще одна вещь, которую следует учитывать в отношении сна, — это не только продолжительность, но и время сна. Например, если вы обычно спите около 10 часов вечера каждый день, убедитесь, что вы регулярно спите в указанное время.

7. Тренируйте свой мозг

Еще один способ улучшить память — регулярно выполнять когнитивные упражнения. В этом случае вам нужно играть в интеллектуальные игры и постепенно повышать уровень сложности. Примеры игр для мозга включают кроссворды, судоку, головоломки, шахматы и другие.

Заключение

Хорошая память и способность внимательно концентрироваться помогут вам быстрее продвигаться в учебе. Итак, если ваша память и концентрация не такие, как вы хотите, вам нужно начать делать правильные вещи, чтобы улучшить их. Тем не менее, советы из этого поста могут помочь вам в этом. Итак, начните применять их, чтобы улучшить свою память и концентрацию.

Биография автора

Себастьян Миллер — бывший учитель естествознания в школе Calling Lake. После 4 лет преподавания он решил стать писателем-фрилансером. По мнению Себастьяна, математика является основой всей науки, и его цель — просветить как можно больше школьников, написав

Улучшение памяти | Центр Доступа и Успеха | Студенческие дела

• 11 секретов, как запоминать мысли быстрее других

Мы учимся чему-то на протяжении всей нашей жизни, но мы все еще не знаем всего, потому что забываем много информации. В этом видео от AdMe.ru вы узнаете об 11 простых советах по запоминанию, которые помогут вам все запомнить и улучшить память.

• 11 быстрых упражнений для улучшения памяти на 90%

В наше время многие люди помешаны на здоровом образе жизни. Они едят здоровую пищу, тренируются в спортзале и все такое прочее. Но они склонны забывать, что наш мозг тоже нуждается в упражнениях. Особенно, если у вас стали чаще возникать провалы в памяти. Посмотрите это видео – простые упражнения для мозга, которые помогут вам.

• Как улучшить память ПРЯМО СЕЙЧАС!

Эти видеосоветы помогут вам улучшить память перед подготовкой к экзаменам.

Сосредоточься на нем. Так много людей погружаются в многозадачность, что часто не могут сделать одну вещь, которая почти всегда улучшает вашу память, — не обращать внимания на выполняемую задачу. Это важно, потому что вашему мозгу нужно время, чтобы правильно закодировать информацию. Если он никогда не запомнится вам, вы не сможете вспомнить его позже. Если вам нужно что-то запомнить, откажитесь от многозадачности.

Понюхай, потрогай, попробуй, услышь и увидишь. Чем больше органов чувств вы задействуете, когда вам нужно закодировать память, тем сильнее она становится. Вот почему запах маминого домашнего печенья до сих пор вспоминается так свежо, как будто она только что пекла его внизу. Нужно запомнить чье-то имя, с которым вы познакомились в первый раз? Это может помочь посмотреть им в глаза, когда вы повторяете их имя и предлагаете рукопожатие. Тем самым вы задействуете 4 из 5 своих чувств.

Повторить. Одна из причин, по которой люди, которые хотят что-то запомнить, повторяют это снова и снова, заключается в том, что повторение (то, что психологи иногда называют «чрезмерным обучением») работает для большинства людей. Тем не менее, это помогает не зубрить. Вместо этого повторяйте информацию в течение более длительного периода времени.

Разбить на части. Американцы помнят свои длинные 10-значные телефонные номера, несмотря на то, что способны одновременно удерживать в мозгу только 7 фрагментов информации. Они делают это, потому что мы научились разбивать информацию на части. Вместо того, чтобы видеть 10 отдельных фрагментов информации, мы видим 3 фрагмента информации — 3-значный код города, 3-значный префикс и 4-значный номер. Поскольку нас с рождения учат «разбивать» телефонный номер таким образом, у большинства людей не возникает проблем с запоминанием телефонного номера. Этот метод работает практически для любой части информации. Разделите большой объем информации на более мелкие фрагменты, а затем сосредоточьтесь на запоминании этих фрагментов как отдельных фрагментов.

Организуйте это. Нашему мозгу нравится организация информации. Вот почему в книгах есть главы, а конспекты рекомендуются как метод изучения в школе. Тщательно организуя то, что вам нужно запомнить, вы в первую очередь помогаете своему мозгу лучше кодировать информацию.

Используйте мнемонические устройства. Их много, но все они имеют одну общую черту — они помогают нам запоминать более сложные фрагменты информации с помощью образов, акронимов, рифм или песен. Например, в медицинской школе студенты часто превращают заучивание костей в теле или симптомов определенных заболеваний в предложения, где первая буква каждого слова соответствует определенной кости или симптому. Узнайте больше о мнемонических устройствах и памяти здесь.

Изучайте так, как вам удобно. Люди часто думают, что существует универсальный стиль обучения для запоминания нового материала. Это просто не так — разные люди предпочитают разные способы восприятия новой информации. Используйте стиль, который вам подходит, даже если это не тот способ, которым большинство людей изучают или пытаются усвоить новую информацию. Например, некоторые люди любят записывать вещи, когда узнают что-то новое. Другие могут получить больше пользы, если запишут то, что слышат, и вернутся, чтобы сделать более подробные записи позже, на досуге.

Соедините точки . Когда мы учимся, мы часто забываем пытаться создавать ассоциации на потом. Однако исследования показали, что память может быть сильнее, если вы пытаетесь создать ассоциации при первом восприятии информации. Например, подумайте о том, как связаны две вещи, и память о них улучшится. Соедините новую информацию с существующей информацией или опытом в вашем уме.

Сила, Концентрация, Удержание и Фокус

Наши воспоминания являются неотъемлемой частью того, кто мы есть, но с возрастом наша память ухудшается. Для многих пожилых людей снижение становится настолько серьезным, что они больше не могут жить самостоятельно, что является одним из самых больших страхов взрослых с возрастом.

Хорошая новость заключается в том, что ученые все больше узнают об удивительной способности нашего мозга изменяться и создавать новые нейронные связи каждый день, даже в пожилом возрасте. Эта концепция известна как нейропластичность. Благодаря исследованиям нейропластичности ученые обнаружили, что объем нашей памяти не фиксирован, а скорее податлив, как пластик.

Чтобы в полной мере воспользоваться нейропластичностью, вам нужно тренировать свой мозг и заботиться о своем теле. Эти 25 советов и приемов являются одними из самых эффективных методов улучшения памяти.

Сила памяти такая же, как мышечная сила. Чем больше вы его используете, тем сильнее он становится. Но вы не можете поднимать один и тот же вес каждый день и ожидать, что станете сильнее. Вам нужно будет постоянно бросать вызов своему мозгу. Изучение нового навыка — отличный способ укрепить память вашего мозга.

Есть много занятий на выбор, но самое главное, вам нужно найти что-то, что заставит вас выйти из зоны комфорта и привлечет все ваше внимание.

Вот несколько примеров:

• научиться играть на новом инструменте
• лепить глиняную посуду
• играть в интеллектуальные игры, такие как судоку или шахматы
• изучать новый вид танца, например танго
• изучать новый язык

  8

  98

  9 исследования с 2007 года показали, что знание более чем одного языка может отсрочить появление проблем с памятью у людей с деменцией.

  Каждый раз, когда вы изучаете новую информацию, вы с большей вероятностью будете мысленно записывать эту информацию, если она будет повторяться.

  Повторение укрепляет связи, которые мы создаем между нейронами. Повторяйте то, что слышите вслух. Попробуйте использовать его в предложении. Запишите его и прочитайте вслух.

  Но на этом работа не заканчивается. Исследования показывают, что простое повторение является неэффективным инструментом обучения, если используется само по себе. Вам нужно будет сесть позже и активно попытаться извлечь информацию, не глядя на то, где вы ее записали. Проверять себя, чтобы извлечь информацию, лучше, чем повторять изучение. Практика поиска создает более долгосрочный и значимый опыт обучения.

  Мнемонические приемы могут быть в форме акронимов, аббревиатур, песен или рифм.

  Мнемотехника тестировалась с 1960-х годов как эффективная стратегия для учащихся. Вероятно, вас научили нескольким мнемоническим приемам для запоминания длинных списков. Например, цвета спектра можно запомнить с названием ROY G. BIV (Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Синий, Индиго, Фиолетовый).

  Группирование или разбиение на фрагменты относится к процессу разделения недавно изученной информации на фрагменты для получения меньшего количества больших фрагментов информации. Например, вы могли заметить, что гораздо легче запомнить номер телефона, если 10 цифр сгруппированы в три отдельные части (например, 555-637-829).9), а не один длинный номер (5556378299).

  Техника дворца разума часто используется чемпионами памяти. В этой древней технике вы создаете визуальное и сложное место для хранения набора воспоминаний.

  Чтобы получить дополнительные инструкции о том, как создавать дворцы памяти, посмотрите выступление чемпиона США по запоминанию 2006 года Джошуа Фоера на TED.

  Еще одна тактика знатоков памяти заключается в том, что они не полагаются только на одно чувство, чтобы запомнить информацию. Вместо этого они связывают информацию с другими чувствами, такими как цвета, вкусы и запахи.

  Современные технологии имеют свое место, но, к сожалению, сделали нас «умственно ленивыми». Прежде чем вы потянетесь к телефону, чтобы спросить Siri или Google, сделайте серьезную попытку восстановить информацию в уме. Этот процесс помогает укрепить нервные пути в вашем мозгу.

  Еще одна распространенная ошибка — полагаться на GPS каждый раз, когда вы едете. В 2013 году исследователи обнаружили, что, полагаясь на методы реагирования, такие как GPS, для навигации, уменьшается часть нашего мозга, называемая гиппокампом, которая отвечает за пространственную память и перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную. Плохое здоровье гиппокампа связано с деменцией и ухудшением памяти.

  Если вы не совсем заблудились, попробуйте добраться до места назначения, используя свой мозг, а не просто следуя инструкциям вашего GPS. Возможно, используйте GPS, чтобы добраться туда, но используйте свой мозг, чтобы вернуться домой. Ваш мозг поблагодарит вас за дополнительную задачу.

  Плотный график поддерживает эпизодическую память вашего мозга. Одно исследование связало плотный график с улучшением когнитивных функций. Это исследование, однако, было ограничено самоотчетами.

  Организованному человеку легче запоминать. Контрольные списки — хороший инструмент для организации. Запись контрольного списка вручную (вместо того, чтобы делать это в электронном виде) также увеличивает вероятность того, что вы запомните то, что записали.

  Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер и вставайте в одно и то же время каждое утро. Старайтесь не нарушать распорядок дня на выходных. Это может значительно улучшить качество сна.

  Синий свет, излучаемый экранами мобильных телефонов, телевизоров и компьютеров, подавляет выработку мелатонина, гормона, контролирующего цикл сна и бодрствования (циркадный ритм). Плохо отрегулированный цикл сна может серьезно сказаться на качестве сна.

  Без достаточного количества сна и отдыха нейроны нашего мозга переутомляются. Они больше не могут координировать информацию, что затрудняет доступ к воспоминаниям. Примерно за час до сна выключите свои устройства и дайте мозгу расслабиться.

  Диеты, такие как средиземноморская диета, DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) и диета MIND (средиземноморская-DASH-вмешательство при нейродегенеративной задержке) имеют несколько общих черт. Это включает их способность улучшать память и снижать риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.

  Эти диеты сосредоточены на употреблении в пищу:

  • продуктов растительного происхождения, особенно зеленых, листовых овощей и ягод
  • цельнозерновых
  • бобовых
  • орехов
  • курица или индейка
  • оливковое или кокосовое масло
  • травы и специи
  • жирная рыба, такая как лосось и сардины
  • красное вино, в умеренных количествах

  Жирная рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот. Омега-3 играют важную роль в построении мозга и нервных клеток. Они необходимы для обучения и памяти, и было показано, что они задерживают снижение когнитивных функций.

  Сторонники средиземноморской диеты и диеты MIND советуют избегать следующих продуктов:

  • сахар
  • полуфабрикаты
  • сливочное масло
  • красное мясо
  • жареные продукты
  • соль
  • сыр

  Сахар и жир связаны с нарушением памяти. Недавнее исследование на людях показало, что диета с высоким содержанием жиров и сахаров — распространенная в западной диете — ухудшает память гиппокампа. Однако исследование опиралось на анкеты и опросы, которые могут быть не такими точными.

  Несмотря на то, что вы все равно должны принимать лекарства, прописанные врачом, не забывайте также следовать указаниям врача в отношении изменения диеты и образа жизни.

  Некоторые рецепты, такие как статины при высоком уровне холестерина, связаны с потерей памяти и «мозговым туманом». Потеря веса и здоровое питание также могут сыграть роль в лечении высокого уровня холестерина.

  К другим лекарствам, которые могут влиять на память, относятся:

  • антидепрессанты
  • успокаивающие препараты
  • лекарства от гипертонии
  • снотворные
  • метформин

  Поговорите со своим врачом о том, как не справляться со своими заболеваниями. полагаться на рецепт навсегда. Если вы беспокоитесь о том, как лекарство может повлиять на вашу память, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

  Доказано, что физические упражнения улучшают когнитивные функции. Он улучшает доставку кислорода и питательных веществ в организм и помогает создавать новые клетки в мозгу, которые необходимы для хранения памяти. Упражнения особенно увеличивают количество клеток в гиппокампе.

  Упражнение не требует больших усилий. Ходьба, например, является отличным выбором.

  Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол. Было показано, что кортизол сильно ухудшает процесс памяти в мозгу, особенно нашу способность извлекать долгосрочные воспоминания. Исследования на животных даже показали, что стресс и депрессия уменьшают размер мозга.

  Прочтите эту статью, чтобы узнать о 16 простых способах уменьшить стресс и тревогу.

  Люди — социальные существа. Исследования показывают, что сильная система поддержки жизненно важна для нашего эмоционального здоровья и здоровья мозга. Одно исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у людей, ведущих очень активную социальную жизнь, память ухудшается медленнее всего. Было показано, что всего 10 минут разговора с другим человеком улучшают память.

  Ваш мозг в основном состоит из воды. Вода действует как амортизатор для головного и спинного мозга. Это помогает нашим клеткам мозга использовать питательные вещества. Так что даже небольшое количество обезвоживания может иметь катастрофические последствия. Было показано, что легкое обезвоживание вызывает сморщивание мозга и ухудшение памяти.

  Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов в день или больше, если вы очень активны.

  Было доказано, что кофеин улучшает память и снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.

  Но здесь есть одна оговорка. Употребление слишком большого количества кофеина или его употребление в конце дня может иметь противоположный эффект, поскольку может ухудшить сон у чувствительных людей.

  Это правда, что умеренное употребление алкоголя может положительно влиять на память, но имейте в виду, что умеренное употребление алкоголя означает всего одну рюмку для женщин и две для мужчин в день.

  Чрезмерное употребление алкоголя может отрицательно сказаться на вашей способности запоминать информацию, а также на сне.

  Появляется все больше доказательств пользы медитации для здоровья. Исследования показывают, что медитация помогает улучшить несколько когнитивных функций, таких как фокус, концентрация, память и обучение. Медитация может фактически перепрограммировать мозг и стимулировать больше связей между клетками мозга. Есть несколько способов медитировать — узнайте, какой из них подходит именно вам.

  Выход на природу невероятно важен для нашего эмоционального и физического здоровья. Наслаждение природой можно даже считать формой медитации. Одно исследование 2008 года показало, что прогулка в парке улучшает память и внимание по сравнению с прогулкой по городу.

  Согласно исследованию 2006 года, ежедневная работа в саду снижает риск слабоумия на 36 процентов.

  Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что всего 20 минут занятий йогой значительно улучшили скорость и точность участников в тестах памяти. Участники показали значительно лучшие результаты в тестах после занятий йогой по сравнению с аэробными упражнениями. Исследование, однако, было ограничено узким размером выборки, состоящей всего из 30 молодых студенток.

  В йоге также делается акцент на диафрагмальном дыхании, что помогает максимизировать потребление кислорода, тем самым улучшая умственную деятельность.

  Люди с большим количеством жировой ткани, как правило, имеют меньше воды, чем люди с меньшим количеством жировой ткани. У людей с избыточным весом также меньше мозговой ткани. Чем больше у вас избыточного веса, тем больше вероятность того, что ваш мозг сожмется и повлияет на вашу память.

  Следуйте этому руководству, чтобы получить советы по естественному похудению.

  Наша память — это навык, и, как и другие навыки, его можно улучшить с помощью практики и здоровых привычек. Вы можете начать с малого. Например, выберите новое сложное занятие для изучения, включите несколько минут упражнений в свой день, придерживайтесь графика сна и съешьте больше зеленых овощей, рыбы и орехов.

  В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к экзамену, попробуйте один из методов, предложенных чемпионами по запоминанию, например фрагментацию, дворцы разума или извлечение.

  Поговорите со своим врачом, если заметите, что делаете гораздо больше ошибок, чем обычно, или испытываете трудности при выполнении простых повседневных задач, таких как приготовление пищи или уборка.

  Как задействовать процессы памяти учащихся начальной и средней школы для улучшения обучения

  Мы все сталкивались с этим. Недели тщательно спланированных уроков, а в конце раздела студенты сдают тест, и результаты их разочаровывают. Как это может быть? Как это возможно, что ученики не усвоили содержание после всего этого обучения? На самом деле все просто: они не переносили свое обучение в долговременную память.

  Благодаря достижениям в области неврологии и когнитивной психологии мы теперь многое знаем о том, как работает память. Вот основы: во-первых, мы задействуем разные типы памяти в зависимости от задачи. Во-вторых, способность извлекать информацию, хранящуюся в долговременной памяти, является важной частью обучения. В-третьих, забывание — естественный процесс. Наш мозг регулярно сортирует информацию, когда мы спим (и бодрствуем), чтобы определить, что важно сохранять, а что нет.

  Когда дело доходит до обучения, учителям полезно понимать различные типы памяти, когда и как их задействовать, а также как обучать учащихся таким образом, чтобы они могли перемещать новую информацию из своей рабочей памяти в долговременную. Память.

  Типы памяти, используемые при обучении

  Первый тип памяти, задействованный при обучении, — это кратковременная или рабочая память. Рабочая память — это временное хранилище с ограниченной емкостью. Вообще говоря, чем моложе студент, тем меньше вместимость. У детей одного возраста могут быть самые разные возможности рабочей памяти. Мы видим это, когда просим их обратить внимание и следовать указаниям.

  В книге Uncommon Sense Teaching , сценаристы описывают оперативную память как жонглирующего осьминога: «Слишком много мячей сразу, и пуф, все пропадает!» Так что, в зависимости от сложности направления или задачи, важно поддерживать учащихся, имеющих разные возможности рабочей памяти. Мы можем сделать это, повторяя указания, записывая указания и поддерживая задачи визуальными средствами.

  Второй тип памяти, задействованный во время обучения, — это наша долговременная память. Он существует в коре головного мозга и, в отличие от нашей рабочей памяти, имеет неограниченный объем памяти. Долговременная память делится на две основные категории: явную и неявную. Эксплицитная память использует сознательное воспоминание информации, опыта и понятий. Имплицитная память — это бессознательная память или выполнение действий без необходимости думать о них, например, езда на велосипеде. Хитрость заключается в том, чтобы получить информацию после ее сохранения.

  Исследования памяти показывают, что наша механическая память очень ограничена и что-то легко забыть. При представлении информации изолированно или в случайном порядке нашему мозгу очень трудно закодировать ее в нашу долговременную память. Согласно кривой забывания Эббингауза, мы со временем забываем многое из того, чему научились. Чем больше времени проходит, тем больше мы забываем. Это происходит относительно быстро и будет утеряно навсегда, если мы не будем сознательно пересматривать информацию с течением времени. То, что вы научили этому один раз, не означает, что ваши ученики запомнят его.

  Как преподаватели могут повысить способность учащихся запоминать? Несколько стратегий, поддержанных исследованиями, могут оказать значительное влияние на способность учащегося запоминать новые знания.

  Стратегии, основанные на исследованиях

  Активация фоновых знаний: Базовые знания чрезвычайно важны для обучения — в мозгу уже может быть нейронный путь для подключения и укрепления новой информации. Нам нужно активировать эти связи, прежде чем мы начнем обучать новому содержанию или навыку. Картирование понятий, словесные сети, диаграммы KWL, действия «думай/пари/делись» и видео — все это стратегии, которые пробуждают предыдущие знания и улучшают процесс кодирования новой информации.

  Глубокие базовые знания действительно могут улучшить нашу рабочую память. Исследования обучения на основе схем показывают, что новые знания легче внедряются в неокортекс.

  Использование практики поиска:  Если мы не можем вспомнить информацию, мы ее не выучили. Учащиеся могут использовать полезные стратегии извлечения информации, такие как использование флэш-карт, запись резюме обучения за день и реагирование на урок, указав три основных момента и их важность. Попробуйте использовать входные и выходные билеты, часто давайте викторины и пользуйтесь такими программами, как Kahoot и Quizlet.

  Контекстное обучение:  Сделайте обучение актуальным и интерактивным. Смешивайте уроки, чтобы ученикам не приходилось слушать вас более 10 минут за раз. Им приходится использовать свою рабочую память, объем которой очень ограничен, чтобы следовать лекции, поэтому остановитесь и попросите их сделать следующее:

  • Повернитесь и поговорите с партнером
  • Сделать демонстрацию
  • Активное обучение или периодическое практическое обучение
  • Подведите итоги или нарисуйте рисунок, отражающий основные моменты обучения
  • Используйте стратегии картографирования понятий или историй на протяжении всего урока

  Практика чередования: Установите соединения. Когда учителя используют чередующуюся практику, они помогают учащимся связывать разные темы во время обучения. Например, они могут узнать об определенном историческом событии, но затем вы связываете это с чем-то другим, что происходило в то время, на что также повлияло. Этот термин также описывает смешанную практику, поэтому, возможно, ваши ученики возвращаются к фактам сложения и вычитания, когда они практикуют новые факты умножения. Исследования показывают, что чередование улучшает запоминание новой информации и приводит к более быстрому ее усвоению.

  Обучение зависит от нашей способности хранить новую информацию в долговременной памяти и от нашей способности извлекать эту информацию, когда она нам нужна. Понимание и применение фундаментальных исследований памяти может помочь учителям улучшить обучение учащихся, улучшая их способность перемещать новые знания из рабочей памяти в долговременную память.

  Когда учащиеся переносят информацию в долговременную память, их рабочей памяти не приходится так усердно работать, и они могут быстрее и эффективнее справляться с новыми сложными темами. Обучение становится менее трудным, и учащиеся могут чувствовать себя умнее и увереннее. Когда учащиеся чувствуют себя так, они более склонны придерживаться сложных понятий и проблем, что позволяет им глубже учиться. В конечном счете, учителя могут видеть лучшие результаты обучения в оценках, что также делает их энергичными и уверенными в себе.

  Память и внимание | Центр академических ресурсов

  ГЛАВНАЯ / СТУДЕНТЫ КОЛЛЕДЖА /

  Память

  Хотя это правда, что хранение информации в наших головах — это не то же самое, что ее понимание, запоминание по-прежнему выполняет жизненно важную функцию в нашем обучении. Мы не можем продолжать развивать наши знания по какому-либо предмету, если не помним основные компоненты, на которых строятся эти знания.

  Вот несколько советов по улучшению ваших навыков запоминания:

  Не зубри на тесты!

  Информация, втиснутая в вашу голову непосредственно перед тестом, не надежно закрепляется в вашей долговременной памяти. В результате вам будет труднее строить свое понимание по ходу курса.

  Остерегайтесь иллюзий свободного владения языком!

  Иллюзия беглости – это ощущение, что вы знаете концепцию, которую на самом деле не понимаете. Чтобы избежать этой иллюзии, проверяйте себя на материале через разные промежутки времени, откладывая заметки и чтение.

  Распределить учебные сессии.

  Поскольку со временем мы что-то забываем, нам нужно планировать время, чтобы закрепить концепции, которые мы фиксируем в памяти. Включите в свое расписание сеансы проверки и самопроверки через запланированные и согласованные промежутки времени. Планирование времени для обзора и самопроверки поможет вам глубоко изучить информацию для будущего использования. И это избавит вас от необходимости зубрить во время экзамена!

  Создание мнемоник или дворцов памяти.

  Используйте мнемонику или дворцы памяти , чтобы лучше запоминать списки. Например, многие студенты-математики используют мнемонику «Пожалуйста, извините, моя дорогая тетя Салли» (PEMDAS), чтобы запомнить порядок операций для сложных уравнений — скобки, показатели степени, умножение, деление, сложение, вычитание. Вы можете создавать свои собственные мнемоники или дворцы памяти, чтобы помнить самые разные вещи. Не знаете, как это сделать? Приходите на семинар ARC по памяти!

  Найдите время для упражнений и сна.

  Упражнения и сон улучшают память, поэтому убедитесь, что вы получаете и то, и другое в достаточном количестве!

  Поддержание внимания

  Во время учебы может быть трудно справляться с отвлекающими факторами и оставаться сосредоточенным, особенно если вы делите пространство с другими.

  Вот несколько советов, как уменьшить количество отвлекающих факторов:

  Используйте знаки «не беспокоить» и блокировщики сайтов.

  Если вас отвлекает телефон или Интернет на компьютере, используйте знаки «Не беспокоить» и блокировщики веб-сайтов (например, Freedom, Cold Turkey Blocker). Также рассмотрите возможность размещения телефона в другой комнате или, по крайней мере, вне поля зрения. Исследования показывают, что уровень продуктивности снижается по мере приближения к нашим телефонам (даже если они выключены!).

  Используйте отвлекающую подушку.

  Держите блокнот рядом с вашим кабинетом. Если ваши мысли блуждают и вы думаете о чем-то важном, запишите это в свой блокнот для отвлечения внимания. Знание того, что вы можете вернуться к этой мысли позже, может помочь вам сосредоточиться на одной задаче за раз, увеличивая вероятность того, что вы будете следовать

  стратегическим перерывам.

  Если вашему мозгу нужна передышка, сделайте ее. В идеале планируйте эти перерывы заранее через разумные промежутки времени (не более одного часа без какого-либо перерыва). Планирование перерывов поможет вам не переутомляться и не делать перерыв только потому, что вам скучно. После того, как вы определили время перерыва, позвольте себе сделать перерыв без чувства вины, а затем вернитесь к работе, когда ваш запланированный перерыв закончится. Многие люди используют технику Помидора, делая 5-минутный перерыв каждые 25 минут обучения, но не стесняйтесь экспериментировать с различными интервалами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Решая, чем заняться во время перерыва, старайтесь заниматься теми делами, которые не помешают вашему намерению вернуться к работе. Для многих студентов это означает продолжать избегать социальных сетей и электронной почты, поскольку эти действия часто заканчиваются тем, что они отвлекаются от работы дольше, чем предполагалось. Вместо этого вы можете попробовать потянуться, пройтись по комнате, выпить стакан свежей воды и т. д.

  Вот несколько советов по повышению концентрации внимания:

  Слушайте музыку.

  Прослушивание музыки, особенно классической музыки или музыки на языке, на котором вы не говорите, у некоторых может повысить концентрацию внимания. Хотя нет четкого научного объяснения того, почему внимание некоторых людей улучшается при включении музыки, вы можете поэкспериментировать и посмотреть, сработает ли это для вас. Возможно, вы предпочитаете отсутствие шума вообще, и в этом случае вы можете подумать о покупке машины с белым шумом или шумоподавляющих наушниках, которые помогут вам сосредоточиться.

  Поставьте цель.

  Перед тем, как прослушать лекцию или почитать, решите, что вы хотите получить от этого. Есть ли определенный вопрос, на который вы хотите получить ответ? Вы просто надеетесь получить удовольствие и узнать несколько вещей? Наличие цели может помочь вам сосредоточиться, потому что она заставляет вас активно добиваться определенного результата от опыта или деятельности, а не просто пассивно впитывать или выполнять его.

  Делайте заметки.

  Делайте заметки во время чтения или в классе. Если вы делаете заметки, скорее всего, вы также обращаете внимание на то, что говорит профессор. Рукописные заметки, как правило, лучше, потому что обычно вы не можете записывать каждое слово, которое говорит ваш преподаватель, и, следовательно, должны активно обрабатывать материал. Если вам нужны дополнительные советы по ведению заметок, посетите веб-страницу ARC, посвященную ведению заметок.

  Участвовать в обсуждениях класса.

  Если вы участвуете в обсуждениях в классе, вы с большей вероятностью услышите, что говорят другие, и глубоко задумаетесь над обсуждаемой темой.