Как уложить спать грудничка без укачивания: «Как уложить грудничка спать без укачивания?»

Содержание

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Шон Кохлан
Корреспондент Би-би-си

6 января 2018

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пытка лишением сна ужасна, и многие из нас знают об этом не понаслышке

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января — черные дни для людей, страдающих от нехватки сна.

Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам «дети не спят» достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть…

Новогодние зомби

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму.

Взрослые страдают не меньше детей. Начало января — пиковое время для поиска по словам «сон» и «мне нужно поспать».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рождество и Новый год — это «идеальный шторм»: недосыпание, переедание, алкоголь и полное нарушение режима

Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm.com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей.

В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела.

Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина
Поставить аудиозапись главы из шотландской книги по экономике XVIII века, которую читает чрезвычайно заунывный преподаватель
Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов
Прослушать часовую запись зевающих людей
Включить пылесос
Посмотреть в замедленном воспроизведении фильм о пасущихся овцах
Придумать несуществующего монстра. Например, «Человека 8 часов», который ловит детей, бодрствующих после восьми.
Положить ребенка себе на грудь и медленно вращаться по кругу
Положить детей в машину и кататься по улицам
Напевать им национальный гимн
Развернуть кровать ребенка на 180 градусов
Положить ребенку под подушку будильник, тиканье которого должно напомнить стук сердца матери
Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

«Идеальный шторм»

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий «идеальный шторм»: поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

После бурных праздников бороться со сном в офисе невозможно

К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году.

Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января — самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну — это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову.

«Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, — говорит профессор. — Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Новогодние праздники меняют устоявшийся семейный режим

Установить режим сна

Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом.

Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Включенный экран мешает ребенку спать, предупреждают врачи

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной — ни чересчур высокой, ни слишком низкой.

Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном.

Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. «Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится», — напоминает он.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Детский сон играет важнейшую роль в здоровом развитии. Родителям важно знать, как улучшить сон ребенка: как обеспечить безопасность во время сна, как лучше организовать режим сна и ритуал отхода ко сну и как в целом сформировать у малыша хорошие привычки, связанные со сном.

Из этой статьи вы узнаете, как научить ребенка засыпать самостоятельно и какие методы могут подойти лучше всего вам и вашему ребенку.

Что такое sleep training?

В английском есть термин sleep training («тренировка сна»), это процесс, в течение которого малыш обучается сам успокаиваться и засыпать по своему графику. Также в это же время родители помогают ребенку научиться самому засыпать, когда он просыпается среди ночи (при условии, что он здоров, не голоден и ему не нужно поменять подгузник).

Если вы решили научить ребенка засыпать самостоятельно, первый шаг – понаблюдать за естественным режимом малыша (когда он хочет спать, как долго спит), а также создать ритуал перед отходом ко сну.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: с чего начать

Маленьким детям комфортно, когда есть режим и ритуалы, связанные с дневным и ночным сном. Если вы решили, что пора наладить сон ребенка, вот несколько приемов, с которых стоит начать:

Перед сном важно соблюдать успокаивающий ритуал. Такой ритуал представляет собой повторяющуюся цепочку действий, которые помогают ребенку понять, что пришло время спать. Старайтесь начинать ритуал каждый день в одно и то же время. Что же может входить в вечерний ритуал? Например, купание (если оно действует на малыша успокаивающе), чтение книжки при приглушенном свете, тихое пение, объятия. Начинайте вечерний ритуал заранее – до момента, когда малыш уже совсем уставший.
Когда малыш сонный, но еще не заснул, положите его в кроватку. Это поможет создать ассоциацию между кроваткой и расслабленным засыпанием. Обязательно следуйте правилам безопасного детского сна : укладывайте малыша спать на спинку, используйте простынь на резинке, не держите в кроватке игрушки, одеяльца, подушки, а также бамперы. В кроватке должен быть только твердый матрас с туго натянутой простыней.
Ребенку потребуется какое-то время, чтобы утихнуть и заснуть. Когда вы выйдете из комнаты, ребенок может забеспокоиться и заплакать. Подождите несколько минут – малыш может успокоиться сам. Если плач продолжается, подойдите к кроватке, поговорите ласково с ребенком и снова выйдите из комнаты. Иногда, чтобы заснуть, ребенку просто надо знать, что вы рядом.
Попробуйте предложить малышу соску. Соска может помочь ему успокоиться и в результате заснуть. На соске не должно быть цепочки.
Позаботьтесь о спокойной обстановке вечером. Ближе к моменту отхода ко сну приглушите свет и не включайте яркий свет ночью, когда кормите ребенка или меняете подгузник. Постарайтесь все делать плавно и говорите тихим нежным голосом. Перед отходом ко сну ребенку не стоит проводить время у экрана, выключите и телевизор, даже если он работает «фоном».
В первые месяцы жизни ребенка спите с ним в одной комнате. In the first few months, it’s safest to keep your baby in the same room as you, but in his own bassinet or crib. This helps reduce the risk of SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). The sleep clothing he wears should keep him warm but not too hot. В первые несколько месяцев жизни малыша самый безопасный вариант – это чтобы он спал в отдельной кроватке или люльке в одной комнате с родителями. Это помогает снизить риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Одежда для сна должна держать малыша в тепле, но не перегревать его.
Время отхода ко сну сдвигайте постепенно. Например, ваш ребенок обычно засыпает около 22, а вы хотите, чтобы он ложился спать на 2 часа раньше. Заложите несколько дней на смену режима. Каждый вечер укладывайте ребенка на 20-30 минут раньше, пока не дойдете до желаемых 20 часов. После того, как вы изменили режим сна ребенка, в течение нескольких дней понаблюдайте, удачное ли это решение. Если вы видите, что такой вариант не сработал, попробуйте поменять время еще раз. Если вы правильно подобрали время, ребенок будет, скорее всего, хорошо спать по новому графику и бодро себя чувствовать в промежутках.

Play IconCreated with Sketch.

Когда начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно

Обычно между 4 и 6 месяцами родители начинают замечать закономерности в режиме сна ребенка. Постепенно он учится сам себя убаюкивать после того, как вы кладете его в кроватку, или проснувшись ночью (если он не голоден и не надо поменять подгузник). Этот период может быть хорошим моментом, чтобы начать приучать его к режиму.

В первые недели и месяцы жизни малыша важно отталкиваться от естественных потребностей ребенка в сне и не ожидать, что он подстроится под ваш режим.

Если вы следуете ритмам новорожденного, в будущем, когда малыш станет постарше и будет спать в течение более продолжительных отрезков времени, отладить режим может быть проще.

Как проще всего научить ребенка засыпать самостоятельно

Есть несколько методов тренировки режима сна. Решая, какой метод подходит вам и вашему ребенку, в первую очередь определитесь, готовы ли вы к сценарию, когда малыш плачет, пока не уснет, и как долго вы сможете ждать, пока он проплачется.

Педиатр сможет дать вам индивидуальную рекомендацию, а мы расскажем о популярных методах, как научить ребенка засыпать самостоятельно в определенное время:

Ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание – это обстановка (его кроватка), в которой малыш привык засыпать. Цель этого способа – чтобы нахождение в кроватке настраивало на сон.

Положите ребенка в кроватку, пока он сонный, но еще не уснул. Затем каждые 5-10 минут проверяйте, не плачет ли он. Если ребенок плачет, нежно погладьте его, но не берите на руки.

Плюсы: Это простой метод, который способствует организации сна с младенчества. Комфортный для родителей, так как вы находитесь рядом и сможете успокоить ребенка до того, как он начнет громко плакать.
Минусы: Ребенку может быть сложно уснуть где-либо, кроме своей кроватки, так как ассоциация на засыпание будет именно с ней. Ребенок может также привыкнуть, что вы регулярно к нему подходите, и, если вы будете делать это не так часто, начнет плакать.

Дать проплакаться

Идея этого метода в том, что вы не подходите к ребенку, пока он плачет (кроме случаев, когда ваше вмешательство действительно необходимо).

Плюсы: Скорее всего, в итоге малыш все равно уснет. Если малышу уже около годика, и вы меньше реагируете на его плач в кроватке, он привыкнет и уже не будет продолжать плакать, ожидая, что вы подойдете. И, скорее всего, научится засыпать самостоятельно.
Минусы: Если ребенок плачет очень долго, в итоге сильный стресс может помешать ему заснуть. Для родителей тоже может быть очень непросто не приходить на крик малыша.

Сон в одной комнате

Один из вариантов – это когда ребенок спит с вами в одной комнате, но в отдельной кроватке.

Плюсы: Близость к ребенку упрощает ночные кормления.
Минусы: Вы можете побеспокоить или разбудить ребенка, если вы ложитесь спать позже него. И ваш сон тоже может часто прерываться.

Сон в одной кровати

Этот метод можно попробовать, когда ребенку исполнится год. Спать в одной кровати с малышом до года не рекомендуется, так как возрастает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти), удушения и других инцидентов.

Организация сна и дневной сон

Дневной сон влияет на качество ночного сна, поэтому его тоже нужно включать в процесс организации сна. Ритуал стоит создать и перед дневным сном.

Полезно знать про дневной детский сон:

В первые несколько месяцев жизни ребенка вам станет понятно, в какое время днем ваш ребенок спит. Малыш становится сонным, беспокоится, капризничает – значит, ему пора поспать.
Пускай днем ребенок спит столько, сколько хочет, если у него нет проблем с засыпанием вечером. Если ребенок плохо спит ночью и подолгу спит днем, обсудите с педиатром, стоит ли его будить, сокращая дневной сон, чтобы он был более уставший к ночи.
Днем дома должно быть светло. Так ребенок учится различать день и ночь.
Днем укладывайте малыша спать в более оживленной зоне вашего дома, где может присутствовать фоновый шум.
Последний дневной сон не должен быть близко по времени к ночному сну. Чтобы легко уснуть вечером, ребенок должен быть уставшим.Чем старше становится ребенок, тем меньше сна ему нужно. В 9 месяцев вы можете попробовать убрать вечерний сон и тогда сдвинуть пораньше время отхода ко сну.

Play IconCreated with Sketch.

Сколько нужно спать ребенку?

Сколько часов в сутки необходимо спать – зависит от возраста ребенка и его индивидуальных потребностей. Но обычно все дети по мере взросления постепенно начинают спать меньше.

Позволить малышу спать в соответствии с его биоритмами важнее, чем гнаться за соблюдением рекомендаций по нормам сна. Вы заметите, что на протяжении дня будут моменты, когда ребенок становится сонным. Укладывайте малыша спать в такие моменты, и качество его сна в целом будет лучше.

Вот нормы сна для детей до года, на которые можно ориентироваться:

Новорожденный. Как минимум 16 часов в сутки. Младенец не различает день и ночь и в первые недели жизни, скорее всего, будет спать короткими интервалами по 2-3 часа и просыпаться от голода или грязного подгузника.
4 месяца. Начиная с 4 месяцев большинству детей хватает 2-3 дневных снов, а также удлиняются интервалы ночного сна. Общее количество часов сна в сутки – меньше 16. Первые два дневных сна обычно в первой половине дня (вскоре после пробуждения и в районе полудня), и многим детям нужен еще один сон вечером. В первые 6 месяцев большинство детей не спят дольше, чем 5-6 часов ночью. Время ночного сна постепенно увеличивается с возрастом ребенка.
6 месяцев. Около 14 часов в сутки. Когда ребенку исполнится 9 месяцев, попробуйте убрать вечерний сон. Так ребенок будет готов отправиться в кровать на ночной сон пораньше. К возрасту 8 месяцев дети могут спать ночью от 10 до 12 часов, не просыпаясь на кормление.
12 месяцев. 12-14 часов. В этом возрасте ребенок может начать пропускать первый дневной сон. Если так случится, вы можете попробовать сдвинуть время отхода ко сну вечером на 20-30 минут раньше. В 50% случаев детям в возрасте 15 месяцев достаточно одного дневного сна.

Позволять ли ребенку плакать, пока он не уснет?

Плач – это способ ребенка сообщать о своих потребностях и желаниях. За первые недели жизни малыша вы научитесь отличать разные виды плача.

К примеру, вы будете понимать, когда плач означает «я голоден», а когда «мне некомфортно», или когда малыш плачет из-за коликов.

В первые недели жизни малыша старайтесь не допускать, чтобы он подолгу плакал, например проснувшись ночью или после дневного сна. Чтобы успокоить младенца, можно ему негромко попеть, покачать или включить спокойную музыку. Вечером перед сном свет в комнате оставляйте приглушенным. Если нужно, возьмите ребенка на руки на 5-10 минут, а потом уложите обратно в кроватку.

В первые месяцы, заботясь о комфорте и спокойствии малыша, вы помогаете ему получать необходимый здоровый сон. Кроме того, у ребенка формируются положительные ассоциации со сном.

То, что ребенок начинает плакать, когда вы выходите из комнаты, – это естественно. Дети иногда плачут, разряжая напряжение от усталости от накопившихся за день новых впечатлений.

Иногда достаточно подождать пару минут, и малыш затихнет сам. Просто ему нужно время, чтобы «обработать» новый опыт и уснуть.

Начиная со второго месяца иногда можно давать ребенку поплакать чуть дольше перед тем, как он уснет. Это позволяет ребенку научиться успокаиваться без вашего вмешательства. Также ребенок постепенно понимает, что, уходя, вы не покидаете его навсегда.

Что может привести к проблемам со сном

Отладить режим и детский сон не всегда так просто. Придерживайтесь этих советов для лучших результатов:

Кладите ребенка в кроватку до того, как он заснет. Если ребенок будет засыпать исключительно на руках, например от укачивания, то ему будет необходим этот ритуал каждый раз, чтобы уснуть.
Не спите с ребенком в одной кровати. Это повышает риск удушения и СВДС. Кроме того, это мешает малышу научиться успокаиваться и засыпать в своей кроватке.
Не давайте ребенку засыпать во время кормлений. Привычка засыпать с бутылочкой грудного молока или смеси во рту может привести к развитию кариеса молочных зубов и коренных. Это также увеличивает риск ушных инфекций. Если ребенок привыкнет засыпать во время кормлений, ему будет сложно заснуть иначе.

Что может иногда мешать сну

Ребенок не сможет уснуть или будет просыпаться, если у него грязный подгузник, он голоден, ему слишком жарко, слишком холодно или дискомфортно по каким-то другим причинам.

Кроме того, бывают периоды, когда режим сна малыша меняется на фоне развития.

Причины, почему иногда ребенок не может уснуть или просыпается:

Болезнь или боль. Если у малыша ушная инфекция, колики или режутся зубки, то нарушения сна естественны. За советом, как облегчить боль и дискомфорт, обратитесь к педиатру. И помните, что это временные состояния, они пройдут, и малыш со временем снова будет засыпать сам.
Индивидуальные особенности. Некоторые дети более чувствительны к шуму, движению, а некоторым сложнее успокоиться. Иногда родителям помогает просто проявить терпение или немного изменить подход. За помощью можно обратиться к педиатру, психологу или к группе поддержки родителей в схожей ситуации.
Сепарационная тревога. В возрасте от 6 до 8 месяцев ребенок может начать хуже спать из-за тревоги сепарации, естественного этапа в эмоциональном развитии. Малыш знает, что вы ушли, но еще не понимает, что вы вернетесь. Это будет вызывать тревогу, но со временем он будет помнить, что вы возвращаетесь, и начнет полагаться на прошлый опыт. Лучшие средства в этой ситуации – любовь и последовательность. Сепарационная тревога обычно начинает проходить после того, как ребенку исполняется 2 года. Вот как вы можете помочь малышу, переживающему сепарационную тревогу:
Предупреждайте ребенка, когда вам нужно уйти. Даже малышу говорите: «Я сейчас вернусь», если вам нужно на минутку выйти из комнаты.
Оставлять малыша лучше с няней, к которой он привык. Если няня новая – лучше, чтобы она пришла к вам заранее, пока малыш не спит, а вы дома, чтобы ребенок привык. Когда вы уходите, отвлеките ребенка: дайте игрушку или попросите няню занять его игрой. Затем попрощайтесь (так, чтобы малыш заметил) и быстро уходите.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

В течение какого времени можно давать ребенку «проплакаться»?
Старайтесь исключать ситуации, когда новорожденный ребенок долго плачет.
Когда ребенок становится постарше, подождать 5 или чуть больше минут – нормально. Конечно, кроме случаев, когда ваше вмешательство требуется, например если ребенок болен.
В каком возрасте лучше всего начать приучать ребенка засыпать самостоятельно?
Начинать организацию детского сна никогда не рано. К 4-6 месяцам у ребенка уже выработается свой режим и появится способность засыпать самостоятельно. Тогда и стоит начинать приучать ребенка к самостоятельному засыпанию.

Не будьте слишком строги к себе, пытаясь отладить детский сон. Не всегда будет все удаваться. Будут моменты, когда малышу сложнее уснуть и не просыпаться. Будьте последовательны и не забывайте о важности ритуалов. Изменение режима сна – это поступательный процесс, поэтому наберитесь терпения.

Перед тем, как укладывать ребенка, обязательно меняйте ему подгузник. Сэкономить, запасаясь подгузниками, можно, покупая их по специальной цене.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

Часто бывает так, что укачивания становятся единственным способом успокоить ребенка и уложить его спать. Если это качание новорожденного малыша, который весит около 3,5 кг, то, скорее всего, тут и нет проблемы. Но ребенок становится все старше, и все тяжелее, а укачивать его становится настоящей проблемой. Особенно, если у мамы невыносимо болит спина, немеют руки или ей нельзя поднимать тяжести, а помощи от папы ждать не приходится.

Наши советы о том, как отучить малыша от бесконечных укачиваний и как научить его спать объединены в этой статье.

Укачивания – это плохо или хорошо?

В утробе матери малыш привык к постоянному укачиванию. Именно поэтому, легкое качание хорошо помогает засыпанию ребенка. Вообще, в первые месяцы жизни засыпать малышу помогает абсолютно все, что напоминает внутриутробную жизнь – темнота, постоянный ровный шум («белый шум»), лёгкие укачивания и небольшое сдавливание (пеленание).

Укачивания и любая другая помощь при засыпании малышам просто необходима. Сами малыши успокаиваться не умеют в силу незрелости мозга и нервной системы.

Родителям совсем малышей первых 3-х месяцев жизни можно не волноваться о «вредных» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до трех месяцев часто называют периодом «донашивания» и адаптации младенца.

Но при этом важно постепенно чередовать свою помощь и способы упокоения, чтобы ребенок не привык к одному единственному способу. А привычка формируется, когда взрослый постоянно использует одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же условиях (например, на засыпание). И это повторяется изо дня в день. Так получается, что мама сама приучила малыша засыпать с помощью одной-единственной «подпорки» ко сну – к укачиванию.

Когда малышу уже исполнилось 3 месяца, важно давать малышу шанс попробовать успокоится самому, без активной помощи. Что это значит для родителей?

Для родителей это значит:

Постепенно реагировать на плач ребенка: не сразу бежать и хватать на руки, давать ему грудь или бутылочку, а пробовать успокоить своим присутствием, голосом, прикосновением.

Учиться распознавать плач и потребности малыша: помнить, что причин у плача много, и потребностей у малыша тоже много, те только еда! Иногда ребенку может быть жарко и душно, он «просит» сменить ему памперс или просто соскучился по маме или папе, требует таким образом вашего внимания. Поэтому не нужно сразу бросаться интенсивно качать малыша, брать на руки или прикладывать ребенка к груди/бутылочке. Наблюдайте за своим ребенком, анализируйте его поведение и пробуйте найти разнообразные способы упокоения своего ребенка.

ВИДЕОУРОК

Как уйти от вредных привычек на сон?

Подробнее

Почему от укачивания важно отказываться ?

Родители – очень креативно подходят к вопросу укладывания своих малышей. Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то качает в коляске или катит ее, пока малыш не уснет, а кто-то укатывает в машине, потому как его ребенок может уснуть только в тех случаях, когда едет в автомобиле (такой ритуал перед сном – пару кругов по своему кварталу на автомобиле, чтобы малыш успокоился и уснул наконец-то!)

Но когда вы интенсивно укачиваете ребенка, каким-либо способом, вам стоить помнить о следующих моментах:

Сон в движении – это некачественный сон. Во время движения коляски или автомобиля вестибулярный аппарат находится в постоянном движении и реагирует на изменение положения тела в пространстве. Мозг постоянно отслеживает изменения и потому не может погрузиться в глубокую фазу сна.

При интенсивном качании дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. Это пограничное состояние, похожее на сон в транспорте. Вспомните, как мы, взрослые, засыпаем в дороге во время движения транспорта. Это глубокий сон? Это помогает выспаться и проснуться бодрячком? Скорее, нет. Вот, подобное состояние «псевдосна» во время движения или постоянного качания испытывают дети.

При интенсивных укачиваниях дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. А значит, и не отдыхают как следует.

Укачивание превращается во «вредную привычку» на засыпание. Ребенок, который засыпает с укачиванием, будет требовать повторение этого процесса и во время кратковременных пробуждений ночью. Ведь именно так он привык расслабляться и засыпать. К укачиванию на сон иногда привыкает сама мама. Зачастую возникает ощущение, что «что-то же я делаю», и так легче. Но это иллюзия. Бывает и так, что ребенку уже не нужно качание и он протестует против него, но мама по инерции или по привычке продолжает его укачивать при укладывании.

Как уйти от укачиваний?

Некоторые дети уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиваниям: выгибаться, когда их качают, капризничать. Малыши сами показывают, что уже выросли, и им не подходит такой способ успокоения. И тут родителям важно найти новый способ. Понаблюдайте, что вашего непоседу успокаивает в течение дня, и попробуйте перенести этот опыт на засыпание.

Но если вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивания закрепились как «вредная привычка» на засыпания, мы предлагаем внедрять в жизнь план по уходу от качаний:

Для начала определите, сколько времени у вас уходит на укачивание. Засеките время, запишите в дневник.

Постепенно снижайте интенсивность своих движений: замедляйтесь, тренируйте малыша при менее интенсивных движениях уходить в сон.

Постепенно сокращайте время укачивания. Если вам требовалось на укачивания 40 минут, замедляйтесь и останавливайтесь на 35 минутах. Держите ребенка на руках, смотрите на часы. На следующий день убирайте еще 5 минут. И так далее. Пока не придете к полному отказу от укачиваний.

Подробнее о всех шагах и алгоритм действий рассказывает ведущий консультант в нашем видеоуроке «Как уйти от вредных привычек на сон?».

В результате этих последовательных шагов мы стремимся просто держать малыша и не допускать засыпания в процессе качания. У малыша должен появиться опыт засыпания в неподвижном состоянии.

Если мама резко уберет качание, то ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет, потому что малыше не умеет засыпать по-другому уснуть. Важно формировать этот опыт успокоения с минимальным покачиванием постепенно с каждым днем. С таким подходом у детей будут постепенно «запускаться» свои способы саморегуляции и самоуспокоения, тогда и засыпание становится легче.

И помните, что детям всегда нужна «замена». Когда уходите от укачивания, дайте в замен какое-то действие или условие для успокоения. Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная или сказка. Чтобы определенное ваше действие не вошло в привычку у ребенка, чередуйте свои способы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новые. А следующим шагом на пути к самостоятельному сну станет приучение малыша ко сну в своей кровати.

Первый шаг к самостоятельному засыпанию

Если вы научили малыша засыпать без укачивания – это здорово! Это прямое подтверждение вашей последовательности, терпению и настойчивости. Но это еще не значит, что вы научили ребенка засыпать самостоятельно. Это только первый шаг в подготовке к обучению самостоятельному засыпанию.

Вам важно проанализировать, устраивает ли вас теперешняя ситуация со сном. Или малыш все же просыпается ночью очень часто, и требует взрослого быть рядом, пока не уснет. В последнем случае можно и нужно начинать обучать самостоятельному засыпанию! В нашем видеоуроке Как научить малыша засыпать самостоятельно мы расскажем как мягко и безопасно обучать малыша успокаиваться с минимальной помощью взрослого. Для обучения сну мы предлагаем применение безопасного Метода Мягкого Отдаления. Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недели. После прохождения по программе обучения, ваш малыш будет засыпать самостоятельно, не требуя качания, часовых сидений рядом или чтения 4-ой сказки.

10 способов уложить ребенка спать без слез.

Политика конфиденциальности персональных данных

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, (далее – Тапатулькин.ру) расположенный на доменном имени https://tapatulkin.ru (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта https://tapatulkin.ru (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, действующие от имени ИП Таранцов М.С., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Тапатулькин.ру.

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.1. Использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру .

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

3.3.2. Тапатулькин.ру осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, и давать согласие на их обработку.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.

6.2. Администрация обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, несет лицо, предоставившее такую информацию.

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Тапатулькин.ру.

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру или передаваемых через него.

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: [email protected]

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/

Политика конфиденциальности персональных данных

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.2. Администрация обязана:

7. Ответственность сторон

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8. Разрешение споров

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

9. Дополнительные условия

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/policy

Обновлено: 24 Июля 2018 года

г. Ростов-на-Дону, ИМ Таранцов М.С.

Как уложить ребенка спать без укачивания: рекомендации родителям

Сон нередко становится причиной проблем ребенка. Нарушения, связанные со сном, проявляются в том, что малыш плохо засыпает и мало спит. Это отрицательно сказывается на его здоровье. Родители при этом часто изматываются бессонными ночами. Эту проблему можно решить, выяснив причины.

Суть проблемы

Проблемы с засыпанием могут быть связаны с особенностями психики ребенка. Дети с подвижной нервной системой не могут самостоятельно успокоиться, отстраниться от посторонних раздражителей. Им хочется играть, а организм уже требует отдыха.

Это противоречие провоцирует капризность, нервозность. Таким детям требуется помощь взрослых

Некоторых детей изначально приучают к качанию в колыбели, коляске, на руках. Сначала этот способ помогает быстро усыпить малыша, но по мере его взросления качать требуется все дольше. Требуется терпение, чтобы укачать чадо, но и это еще не все. Если он уснул некрепко, то, когда его кладут в кроватку, он просыпается, — и все сначала. Порой вся семья участвует в укладывании маленького господина или госпожи.

Хоть и отучивание малыша от укачивания сложный процесс, но есть способы решения этой проблемы, чтобы дети сами засыпали, и родители отдыхали.

Укачивание малыша

Системный подход

Родители редко признаются в своих ошибках. На самом деле именно они и бывают виноваты в том, что кроха не может быстро и самостоятельно засыпать. Воспитание детей требует системного подхода, это относится ко сну в частности. Какие же компоненты входят в эту систему?

Режим

Это самое главное звено в системе. Существуют нормы сна и бодрствования, которые находятся в прямой зависимости от возраста ребенка. Пока малышу не исполнился один год, режим обычно не привязывают к часам. Младенец бодрствует от получаса до часа, потом спит. Таким образом, складывается определенный режим. Постепенно периодичность меняется в пропорции: спит малыш все меньше, а «гуляет» дольше. В год малыш спит днем 1 – 2 раза, общее время дневного сна составляет около трех часов.

Соблюдение режима вносит упорядоченность в жизнь малыша. Постепенно он приучается засыпать в определенное время.

Режим сна

Ритуал

Сюда относятся определенные действия, их последовательность, готовящая ребенка ко сну. Перед дневным сном это может быть книга, песня, расслабляющий массаж. Если с малыша сняли маечку и поглаживают спинку, значит, время идет ко сну. Перед вечерним сном добавляется теплая ванна с травами.

Малыш запоминает последовательность действий, иногда подсказывает маме, что должно быть дальше. Если он привык, что после того, как уложили спать мишку, ему нужно раздеваться самому, то он будет это делать.

Игры

Если вы собираетесь укладывать свое чадо спать, то играть в активные игры, которые вызовут бурные эмоции, запрещено. Даже взрослый человек не может так быстро переключаться, тем более не стоит этого ожидать от малыша.

Чтение книги перед сном

Перед сном можно поиграть в спокойные игры. Например, уложить спать любимую игрушку. Спеть ей колыбельную. Если это пупс или какая-то пластиковая или резиновая вещь, то можно ее искупать в теплой воде. Эта процедура будет полезна и малышу. Она позволит ему успокоиться.

Если родители сразу отнесутся ответственно к вопросу, то проблем со сном не будет

Способы решения проблемы

Малыша приучили укачивать с того дня, как приехали из роддома, тем самым создав проблему. Вы его качаете, а он и не думает спать. Это значит, что пришло время засыпать самостоятельно.

Первое время будет тяжело. Совершив положенный ритуал, вы укладываете малыша в кроватку. Постойте или посидите немного рядом с ним и уходите. В большинстве случаев через пару минут раздается плач. Старайтесь не бежать при первых звуках. Иначе кроха будет криком добиваться своего в любой ситуации.

Зайдите немного времени спустя, приласкайте, успокойте. Останьтесь с ним, но на руки не берите. Не думайте, что вы бессердечная мама. Малышу нужно привыкать к самостоятельности, только и всего. Постепенно он привыкнет к тому, что вы положите его и уйдете. Можно оставлять с ним рядом любимую игрушку. Это лучше, чем по полчаса качать ребенка.

Укладывание ребенка

Старайтесь перед сном проводить время вместе. Поиграйте в спокойные игры, почитайте книгу. Приложите все усилия, чтобы сон не создавал у малыша негативного отношения. Не допускайте манипуляций. Если вы решили научить малыша засыпать без вашей помощи, то знайте, что этот процесс потребует времени и терпения.

Создайте ребенку уют в месте для сна. Красивое постельное белье, игрушки. Возможно, ребенку понравится кроватка с балдахином. Она приглушает солнечный свет и отгораживает ребенка от остальной комнаты, создавая уютное гнездышко.

И, конечно, старайтесь обеспечивать малышу доброжелательную, спокойную, комфортную обстановку. Если взрослые ссорятся, в доме напряженная обстановка, то ребенок может реагировать на нее капризами и отказом ложиться спать.

Дополнительную информацию о том, как отучить от укачивания, вы узнаете, посмотрев видео:

Наука сна: 6 способов научить ребёнка засыпать (без криков и укачиваний)

На что только не идут родители, чтобы успокоить плачущего ребёнка и сделать так, чтобы он заснул. Кто-то живёт с младенцем на руках, а кто-то ночами катает его на машине, потому что только так он засыпает. Татьяна Мейер предлагает шесть правил, которые работают.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вот я веду блог про семейный сон, не только тут, на «Меле», но и на других платформах. Неважно, про что будет конкретный пост — в комментариях чаще всего спросят, как перестать укачивать и вообще, как уложить ребёнка спать. Тогда я занудно (на самом деле с претензией на сарказм и иронию) начинаю объяснять, что просто так уложить ребёнка спать можно только транквилизатором, но так как гуманистам и педагогам такой метод не подходит, то действовать надо системно.

В интернете есть смешные ролики, на которых буйных младенцев мгновенно усыпляют, проведя салфеткой по лицу или помассировав ушки. Волшебство, да и только. Я даже не исключаю, что на некоторых детей в правильный момент такой фокус может подействовать. Но в целом, деваться некуда, надо складывать спокойный семейный сон из многих кирпичиков. Я расскажу про мои «6 Р» — компоненты спокойного сна.

1. Режим

В каждом возрасте у ребёнка есть положенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое надо спать. С детьми до года-полутора речь не идёт о режиме с привязкой к часам, скорее, о ритме сна и бодрствования, соблюдая который мы не переутомляем младенца, а он потом не переутомляет нас.

Новорождённых мы укладываем спать часто-часто и даём спать столько, сколько они хотят, практически, пока не проснутся поесть. В течение первого года эта картина будет очень меняться и к его концу у малыша останется один-два девных сна, общей продолжительностью два-три часа, представляете разницу?

Вот нормы бодрствования для разных возрастов:

Новорождённый — 50-60 мин.

1 месяц — 1 ч. — 1 ч. 15 мин.

2 месяц — 1 ч. 15 мин. — 1 ч. 20 мин.

3 месяца — 1 ч. 20 мин. — 1 ч. 35 мин.

4 месяца — 1 ч. 45 мин. — 2 ч.

5 месяцев — 2 ч. — 2 ч. 15 мин.

6 месяцев — 2 ч. 15 мин. — 2 ч. 30 мин.

6,5-7 месяцев — 2 ч. 45 мин. — 3 ч.

8-10 месяцев — 3-4 ч.

11-12 месяцев — 3 ч. 30 мин. — 4 ч. 30 мин.

13-15 месяцев — 3-4 ч. (при 2 ДС), 5 ч. (при 1 ДС)

16 месяцев – 3 года — 5-6 ч.

4 года — 6 ч. (при наличии ДС)

2. Ритуал

Нет, речь не идёт о танцах с бубном и жертвоприношением богу сна! Ритуал — постоянная, повторяющаяся цепочка действий, которые помогают ребёнку понять, что пришло время сна. Он настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте. Ритуал нужен нам, чтобы отметить время укладывания, чтобы ребёнку оставалось только закрыть глаза и уснуть. Эта последовательность действий повторяется на все сны, хотя на дневной сон ритуал может быть короче (и даже отличаться от ночного ритуала), и проводиться только один раз, таким образом ребёнок скоро привыкнет, что после того, как сделано «раз-два-три» — наступит время сна.

Ритуал должен быть таким, чтобы его мог повторить любой взрослый, укладывающий ребёнка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Именно так он поможет уложить ребёнка спать в гостях, отпуске или на даче.

3. Разумные ассоциации на засыпание

Ассоциации на засыпание — это условия, в которых малыш привык засыпать, включают окружающую обстановку и действия родителей. Они необходимы и для спокойного отхода ко сну и в моменты пробуждения между циклами сна.

Цикл сна в год — 40-50 мин., в два года — около 1,5 часов, отсюда частые пробуждения, изматывающие детей и родителей. Если условия, в которых ребёнок проснулся, идентичны тем, что помогали ему изначально заснуть, то вернуться обратно в сон будет намного проще.

Ассоциации бывают сильными и слабыми. Сильные лучше работают, но и зависимость от них гораздо выше.

Сильные ассоциации на засыпание: сосание (грудь или соска), укачивание (в коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, еда и питьё, присутствие и вмешательство взрослого.

Слабые: сонные звуки (белый шум), сонное место (кровать, люлька), сонные предметы (игрушка, одеяло), сонная одежда (пеленание, пижама, спальный мешок), сонная обстановка (комната, температура, освещение), сонная поза.

Если ребёнка укачивали на сон, то при пробуждении между циклами ему снова потребуется укачивание. По этой же причине младенцы часто спят «с грудью во рту», цикл сна у них совсем короткий, сон неглубокий, поддержка в виде сильной ассоциации нужна постоянно. Разумный выбор в данном случае спасёт родителей от часовых прыжков на фитболе или необходимости вмешиваться каждые 40 минут.

4. Разделение еды и сна

Ну в принципе, это снова про разумность, если ребёнок засыпает на груди, а навыка самостоятельного засыпания пока что нет, то при каждом окончании цикла (а в год, напомню, это 40 минут) снова понадобится грудь, поэтому лучше настроить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игра-еда.

5. Реалистичные ожидания

Это всё про то, что у родителей в голове. Нельзя ожидать от месячного ребёнка, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы же не ожидаем, что он начнёт ходить и разговаривать в этом возрасте. Организация сна — это наука и процесс, невозможно научить «паре трюков», невозможно за день «починить» сон ребёнка. Но если начать сном заниматься, то всё получится и наладится.

6. Расслабленные родители и ребёнок

Чем больше родители дают друг другу передохнуть, чем больше поддерживают, чем меньше нервничают и ругаются, тем больше шансов на успех!

В следующих постах я буду подробнее писать про разные составляющие здорового и спокойного детского сна и буду рада, если вы зададите конкретные вопросы, на которые я постараюсь ответить постами.

Иллюстрация: Shutterstock (HelloRF Zcool)

Как научить ребенка засыпать

Все родители знают, как важно чтобы малыш имел спокойный и здоровый сон. Малыш примерно до года большую часть своей жизни спит, и полноценный сон для него очень важен. И от того хорошо или плохо спит ваш малыш, зависит его эмоциональное и физическое развитие. Большинство родителей сталкиваются с проблемой как уложить ребенка спать. Где-то до 6 месяцев ребенок спит до 20 часов в сутки, маленькими промежутками.

До полугода ребенка часто беспокоит не пришедший еще в норму организм. Пищеварительная система еще не вполне зрелая, нервная система также еще продолжает формироваться. Именно поэтому важно уделять в это время внимание режиму дня ребенка. Особенно как он готовится ко сну.

Первое что нужно сделать это правильно организовать время перед сном, лучше всего это начать делать с первых дней жизни ребенка, что поможет избежать проблем в будущем. Необходимо научить ребенка отличать день от ночи. Укладывайте его спать днем при дневном освещении и звуках, окружающих вас дома. А вечером гасите свет, приглушайте звуки. Это поможет вашему крохе понять, когда день и когда ночь. Если ребенок просыпается чаще чем 3-6 раз за ночь, то необходимо приучить его засыпать самостоятельно.

Ни в коем случае не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательной процедуре перед сном. У многих детей нарушение сна связаны именно с тем, что они привыкли, что их укачивают. И если в грудном возрасте и где-то до года мама еще может качать ребенка на руках, то после года, а иногда и раньше, это становится проблемой, так как ребенок просто становится тяжелым. Но у малыша к тому времени уже возникает привычка, и он отказывается спать без укачивания. Но ведь родители сами приучили малыша засыпать под определенные сигналы, теперь же задача родителей изменить эту привычку своего ребенка и приучить его засыпать самостоятельно. Для этого необходимо понемногу изменять привычки ребенка. Начиная с 6 месяцев у ребенка должен быть четкий режим дня.

Например: Проснулся, утренние процедуры, завтрак, игра, обед, дневной сон, прогулка, игра, полдник, игра, ужин, вечерние процедуры и спать. Все должно быть подчинено единому расписанию, и постепенно у ребенка появится привычка быстро и легко засыпать. Необходимо следить чтобы ребенок не переутомлялся перед сном, не надо затевать шумных игр, возни. Также важным фактором является и отношение к кроватке. Кроватка ребенка должна восприниматься им только как место для сна и отдыха.

Даже когда вы укачиваете ребенка, нужно класть его в кроватку не когда он уже заснул, а когда он только собирается заснуть. Со временем самостоятельное засыпание станет нормой. Если малыш проснется ночью, он опять заснет самостоятельно и не будет требовать вашего внимания. Можно установить последовательность действий перед сном и строго придерживаться заведенного ритуала. Для деток до года можно использовать следующий ритуал:

1. Успокаивающая теплая ванна с нежной пенкой.

2. Массаж с увлажняющим маслом.

3. Смена памперса и последнее кормление.

4. Сказка или колыбельная на ночь.

Надо повторять ритуал каждый день и уже через 2 недели ребенок привыкнет и будет спокойно следуя всему ритуалу засыпать.

Наберитесь терпения, научить ребенка засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от желаний своего малыша.

Основные ошибки сна младенцев и малышей — и как их избежать

Уложить ребенка спать без суеты может быть довольно сложной задачей — и иногда родители действительно вносят свой вклад в проблему, говорят эксперты по сну. Посмотрите, не подвержены ли вы какому-либо из этих нарушений сна, и узнайте простой обходной путь.

1. Не позволяйте вашему младенцу или малышу поздно ложиться

Может быть, вы оставляете малыша спать поиграть, потому что у вас мало времени с ним после работы.Или вы выработали привычку укладывать его спать перед сном. Вот почему это проблема: позднее время отхода ко сну приводит к переутомлению ребенка, который капризничает и отказывается ложиться спать.

Исправление: установите подходящее время отхода ко сну (и придерживайтесь его). Прочтите нашу статью о детском сне, чтобы определить лучшее время сна для вашего ребенка. Не менее важно следить за признаками того, что он устает, например опущенными веками или потиранием глаз. Если вы уложите его в постель, когда он сонный, но не переутомлен или полностью спит, ему будет легче научиться засыпать самостоятельно.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, планируйте его внеклассные занятия так, чтобы он регулярно ложился спать и дремал, чтобы он с большей вероятностью высыпался в необходимом количестве.

2. Полагаться на движение

Нет ничего плохого в том, чтобы раскачивать малышку, чтобы расслабить ее перед сном — просто убедитесь, что вы не раскачиваете ее, чтобы она заснула. Она может начать полагаться на него, чтобы заснуть, а это значит, что ей потребуется одинаковое внимание каждый раз, когда она просыпается ночью.

Движение также может повлиять на качество сна вашего ребенка.«Если ребенок всегда спит в движении — в коляске или автомобиле — он, вероятно, не получает более глубокий восстанавливающий сон из-за стимуляции движения», — говорит Марк Вайсблут, педиатр и автор книги Healthy Sleep Habits, Happy Child . Он сравнивает качество сна у детей, вызванного движением, с типом сна, который взрослый может получить в самолете.

Исправление: используйте движение для успокоения, а не для сна или сна. Старайтесь не полагаться на поездки в автомобиле, детские качели или прогулки в коляске, чтобы уложить вашего ребенка спать.Если ваш ребенок начинает клевать носом на качелях или автокресле, как можно скорее перенесите его в кроватку.

3. Как отвлечься перед сном

Вы можете подумать, что привлекательный мобильный телефон, веселый ночник или тихая музыка помогут вашему ребенку заснуть. Вместо этого они могут отвлечь вашего ребенка и не дать ему заснуть.

Решение: сделайте так, чтобы в детской комнате было темно и тихо. Уберите из кроватки все, что может быть развлекательно. Младенцы и дети ясельного возраста лучше всего спят в комнатах, почти черных как смоль.Используйте вентилятор или машину белого шума, чтобы приглушить домашние или уличные звуки. Не допускайте попадания в спальню всех экранов, включая телевизоры, смартфоны и планшеты. Свет от электронных экранов может заставить мозг думать, что сейчас день, и затруднить отдых.

4. Неспособность установить режим отхода ко сну

Если вы похожи на большинство людей, у вас есть распорядок, который помогает вам расслабиться в конце дня. Младенцы и дети ясельного возраста ничем не отличаются. Без постоянного распорядка каждую ночь дети не могут ложиться спать, и качество сна может пострадать.

Решение: создайте успокаивающий ритуал перед сном. Детям практически любого возраста полезно следовать серии шагов, ведущих ко сну. Для младенцев режим сна может включать ванну, переодевание в пижаму, объятия и рассказ или колыбельную. Для малышей вы также можете спеть песню или решить вместе простую головоломку.

Если вашему ребенку исполнилось 12 месяцев, предложив ему любимую мягкую игрушку, одеяло или мягкую игрушку, чтобы он взял его в постель, вы сможете легче ложиться спать — и утешите ребенка, если он проснется ночью.Просто убедитесь, что у мягких игрушек нет выходящих гранул или набивки, и у любой игрушки, которую она выберет, нет лент, пуговиц или других деталей, которые могут быть опасными для удушья.

5. Возьмите ребенка на руки, как только он начнет плакать

Когда ваш ребенок начнет плакать по ночам, вы можете почувствовать побуждение поторопиться и покормить его, проверить его подгузник или взять его для объятий — но это лишает его возможности научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

Решение: подождите несколько минут, прежде чем идти к ребенку. Как и взрослые, младенцы естественным образом просыпаются несколько раз за ночь. Поскольку они не рождаются со знанием того, как снова уснуть, им нужна возможность учиться. Когда ваш ребенок плачет, дайте ему несколько минут, чтобы он успокоился — например, найдите большой палец, чтобы пососать, или сустав, чтобы его грызть. И однажды он снова заснет, не нуждаясь ни в чем от тебя.

6. Уложить ребенка спать с бутылочкой

Бутылочка перед сном может успокоить ребенка, но она сопряжена с риском.Например:

Она может начать полагаться на бутылку, чтобы заснуть.
Может быть труднее отучить его от бутылки, когда он будет готов начать пить из чашки.
Она может подавиться жидкостью.
У него больше шансов получить ушные инфекции.
У нее повышенный риск кариеса.

Исправление: оставьте бутылку на время еды, а не на ночь. Положитесь на постоянный распорядок дня перед сном, и ваш ребенок научится успокаиваться без риска привыкнуть к бутылочке, от которой может быть трудно избавиться.

7. Отправка смешанных сообщений о том, где спать

Вы разрешаете своему малышу залезать к вам в постель пару раз в неделю, может быть, когда он особенно суетлив? Проблема здесь не в спящем режиме, а в смешанном сообщении.

Многие родители предпочитают спать вместе. Другие могут быть удивлены, обнаружив, что у них есть семейная кровать, которую они не планировали, и это замешательство может нарушить сон вашего ребенка.

Исправление: Установите четкие инструкции о том, где спать. Лучше заранее решить, хотите ли вы семейную кровать, но никогда не поздно установить правила.Если вы хотите прекратить ночные свидания, объясните своему малышу, почему он должен оставаться в своей постели на всю ночь. Например, вы могли бы сказать ему, что все спят лучше.

Не ругайте и не разговаривайте с ребенком, когда он приходит к вам в комнату ночью. Просто осторожно отведите его в комнату, уложите, скажите: «Спокойной ночи, сладких снов», и закройте за собой дверь. Последовательные действия в течение недели или двух должны помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь в своей комнате.

8. Позволить перед сном стать полем битвы

Если вы смирились с ночными переговорами со своим малышом (который постоянно просит другую историю или песню), вы не одиноки. По мере того, как дети проявляют растущую независимость, они часто испытывают ограничения, сопротивляясь отходу ко сну. Но если позволить вашему ребенку продолжать отталкиваться, это создает нездоровый паттерн разочарования и недосыпания.

Решение: сохраняйте спокойствие и проявляйте стратегию. Вы можете избежать ночных баталий, предугадывая потребности, устанавливая правила и обеспечивая их соблюдение, а также позволяя ребенку высказываться перед сном.

Попробуйте избежать тактики отвлечения малышей, позаботившись о ее потребностях перед сном, чтобы она не использовала их как предлог, чтобы встать с постели. Например, сделайте ей последний глоток воды или помогите ей выбрать мягкую игрушку или плюшевое животное, чтобы уложить ее в постель.

Еще один способ предотвратить ночные сражения — дать малышу возможность выбора. Ночной распорядок дня и регулярное время отхода ко сну станут намного проще, если дети будут проверять границы, если вы позволите им сказать в , как они ложатся спать.Например, скажите ребенку, что вы споете только две колыбельные, прежде чем выключить свет, но он может выбрать какие из них.

Прежде всего, будьте последовательны в режиме сна. Предсказуемый ночной ритуал дает вашему ребенку чувство защищенности, позволяя ему расслабиться ночью и просыпаться отдохнувшим.

Как восстановить сон после путешествия или болезни babyscience

(Обновлено и исправлено по сравнению с более ранней версией.)

Если вы следите за нашими блогами, то, вероятно, знаете, что мы поддерживаем идею о том, что вы просто делаете то, что работает (как если это безопасно), чтобы помочь вашему ребенку уснуть во время путешествия или болезни.Хотя переход в режим выживания обычно является правильным поступком в таких ситуациях, отклонение от привычек сна вашего ребенка часто приводит к новым ассоциациям со сном.

The Science

Если вы научили своего ребенка засыпать в какой-то момент, и он или она отлично спали, но потом вы путешествовали и в конечном итоге стали раскачиваться / кормить грудью, чтобы он / она не просыпались другие, тогда у вашего ребенка, возможно, вновь возникли ассоциации со сном. Напоминаем, что ассоциация во сне — это просто набор опытов или инструментов, необходимых вашему ребенку, чтобы заснуть.Ассоциацией сна может быть кроватка вашего ребенка, качание, кормление грудью, соска или любая комбинация этих или других вещей. Во время болезни ассоциации со сном также могут повторно развиваться или ухудшаться, когда просто заставить вашего ребенка чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы он вообще мог спать, — это победа.

Как вам вернуться на правильный путь?

Вы путешествовали? Если да, то испытывал ли ваш ребенок какие-либо серьезные изменения в расписании (например, поздно вечером с кузенами) или смену часовых поясов? Если это так, то сначала вам нужно убедиться, что ваш ребенок готов ко сну, когда вы просите его или ее спать.Для этого прочтите наши блоги о смене часовых поясов (короткие на восток, короткие на запад и длинные на восток), чтобы рассчитать биологическое время отхода ко сну вашего ребенка. Не смотрите по часам. Если вы уложите ребенка по часам, он может быть не готов ко сну и, скорее всего, по-прежнему будет нуждаться в вашей помощи, чтобы заснуть.

Был ли ваш ребенок болен?

Если это так, убедитесь, что он или она действительно здоровы, прежде чем вносить изменения. Нет ничего хуже, чем начать вмешательство в сон только для того, чтобы узнать, что у вашего ребенка ушная инфекция.Если вы не уверены, что ваш ребенок достаточно здоров для работы со сном, поговорите со своим педиатром, чтобы получить зеленый свет. Если у вашего ребенка только остаточные насморки, то его или ее, вероятно, можно вернуть в нужное русло (см. Наш блог о болезнях здесь).

Умел ли ваш ребенок засыпать самостоятельно до того, как вы ушли?

Если да, то, как только сбой закончится, немедленно возвращайтесь к своему «домашнему» образу жизни. Например, представим, что вы путешествуете и в итоге уложили ребенка спать, потому что он или она переутомились и чрезмерно стимулировались от всех действий и не могли успокоиться самостоятельно.Затем у вашего ребенка развилась ассоциация сна, и он начал просыпаться ночью в циклах сна, ища вас, чтобы вы снова погрузили его или ее в сон. Когда вы вернетесь домой, у вас может возникнуть соблазн уложить ребенка спать, чтобы приспособить его / ее спать дома, но это не очень хорошая идея и только усилит взаимодействие, которое вызывает дополнительное пробуждение. Поскольку ваш ребенок уже умел засыпать еще до вашего отъезда, вы можете воспользоваться этим пониманием и уложить его / ее бодрствовать перед сном (с поправкой на смену часовых поясов), как будто путешествия никогда не было.Возможно, вашему малышу будет нелегко заснуть, но если вы вернетесь к нему / ей, повторите последние несколько шагов в своей повседневной жизни, а затем снова уйдете, он / она довольно быстро вернется в режим хорошего сна. Входя и повторяя некоторые из его или ее шагов перед сном, вы в основном говорите: «Привет, милый, я знаю, тебе понравилось, когда тебя укачивали, но сейчас мы дома, и я знаю, что ты знаешь, как это делать». Ваш ребенок может просыпаться ночью в первые несколько ночей дома, и в этом случае вы просто повторите то, что делали перед сном.Хотя динамика болезни немного отличается, ваш ребенок может понять, что его или ее состояние больше не требует вашей поддержки в ночное время. В подобных ситуациях обычно требуется всего 1–3 дня, чтобы исторически хорошо спящий человек вернулся в нормальное русло.

Если ваш ребенок не знал , как самостоятельно заснуть перед вашим отъездом: Иногда ваш ребенок будет зависеть от ассоциаций со сном, которые поддаются контролю, но затем сон станет хуже во время путешествия или болезни.Например, давайте представим, что перед болезнью вы кормили восьмимесячного ребенка, чтобы он заснул, и он просыпался три раза за ночь, но, поскольку он / она спал в вашей комнате, это было неплохо, и все нормально спали. Затем ваш ребенок заболел и начал просыпаться каждый час и хотеть оставаться фиксированным во время сна (возможно, из-за боли в горле или для комфорта). Теперь ваш ребенок снова здоров, но хочет, чтобы он постоянно находился в защелках, чтобы заснуть. В подобных ситуациях вам необходимо составить план, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, чтобы облегчить ассоциации со сном, но вам также необходимо контролировать его или ее повышенное потребление калорий в ночное время.Вот что вы можете сделать, чтобы вернуться на правильный путь:

1) Составьте план, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно перед сном (вы можете назначить консультацию с нами, если вам нужна помощь в разработке плана).

2) Работайте над перераспределением лишних калорий в ночное время обратно в дневное время (см. Наш блог о сокращении количества кормлений, чтобы узнать, как это сделать).

3) Научите ее новым способам засыпать после снятия блокировки.

Простой способ сделать это — сразу же покачать и утешить ее после того, как вы ее отпустите.Возможно, ей не нравится это общение, но представьте, что вы говорите ей своими действиями: «Я знаю, что вы бы предпочли оставаться в замке, но я знаю, что вы можете заснуть, не кормя грудью». Вам также может потребоваться дополнительное вмешательство в сон, когда вы уложите ее спать после ночного кормления или научите ее засыпать, не раскачиваясь ночью.

Изменились ли потребности вашего ребенка?

Младенцы меняются быстро! Иногда путешествия и болезни могут совпадать с вехами в развитии или даже запускать их.Например, вашему ребенку может потребоваться другое количество сна (например, может быть меньше дневного сна), чем раньше. Ознакомьтесь с нашей таблицей сна, чтобы убедиться, что потребности вашего ребенка соответствуют тому, что вы просите его сделать. Точно так же, если вы путешествовали прямо перед четырехмесячным днем рождения вашего ребенка, он или она, возможно, пережили четырехмесячный регресс во время вашего путешествия. Другие регрессии сна происходят со взрывным развитием около девяти месяцев, около 18 месяцев и во время развития новых моторных навыков.Во всех этих случаях важно переоценить меняющееся понимание вашего ребенка того, что вы делаете.

Все о симптомах укачивания у детей и способах их предотвращения

Я регулярно езжу на автобусе из моего дома в Сент-Джонс до дома моей матери в центре Ньюфаундленда с сыном, которому сейчас семь лет. К сожалению для нас обоих, симптомы укачивания всегда были частью этих поездок. Однажды моя мама рассмеялась, когда мы вышли из автобуса. У моего малыша всю поездку рвало, и все улики были на моей одежде.

Смех мамы был сочувствующим — в детстве я регулярно болел в самолетах и лодках (но, к счастью, в машинах все было нормально). Неясно, сколько детей испытывают симптомы укачивания: почти каждый заболеет, если будет достаточно движения, но, по данным Национального института здравоохранения США, около трети людей очень восприимчивы. «На самом деле мы не очень много знаем о том, почему это влияет на одних людей больше, чем на других», — говорит Майк Дикинсон, педиатр из Мирамичи, штат Нью-Йорк.Б.

Симптомы укачивания у детей обычно доставляют больше неудобств, чем что-либо еще, но в некоторых случаях это может быть более серьезной проблемой — например, , когда лекарство для предотвращения тошноты неэффективно или хорошо переносится, когда даже короткие поездки автомобиль вызывает тошноту, или когда ребенка рвет настолько, что возникает риск обезвоживания.

Обычно симптомы укачивания начинают проявляться в раннем детстве и часто улучшаются, когда ребенок становится подростком. По словам Дикинсона, у детей и подростков мозг и его основные системы все еще развиваются, и это играет роль в их повышенной восприимчивости к укачиванию.«Их основной баланс и вестибулярная система находятся в стадии строительства».

Что вызывает симптомы укачивания?

Проще говоря, тошнотворное чувство возникает, когда есть несоответствие между тем, как наши разные органы чувств воспринимают движение. Например, ребенок на заднем сиденье автомобиля , едущий на по извилистой дороге, будет чувствовать повороты и повороты, но может не видеть их, потому что не видит в окно. Или человек, смотрящий фильм с большим количеством нервных операций с камерой на экране, увидит движение глазами, даже если он не испытывает его физически.Если есть разница между ощущениями внутреннего уха, отвечающего за баланс, и ощущениями глаз или тела, у вас может появиться холодный пот, усталость, раздражительность, тошнота, потеря аппетита и / или рвота. .

В автомобилях многие люди сообщают, что чувствуют себя более укачанными, когда сидят на заднем сиденье, что, как полагают, связано с тем, что у вас нет четкого обзора горизонта, и, следовательно, существует разрыв между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы чувствуете. видя это. По его словам, самолеты вызывают меньшую проблему для некоторых людей, потому что движение менее очевидно, но это может измениться, если полет турбулентный.А лодки кажутся проблемой для многих. «Кажется, в этом раскачивании лодки есть что-то такое, что некоторые люди просто не переносят», — говорит Дикинсон.

Однако в более широком смысле непонятно, почему одни дети с большей вероятностью, чем другие, станут несчастными в движущемся транспортном средстве. «Я никогда не видел ничего, что указывало бы на основную известную причину, кроме невезения», — сказал Дикинсон.

Неизвестно, передается ли детская болезнь движения в семьях (или нет), и из-за того факта, что это настолько распространено, трудно сказать наверняка.Например, Бонни Уэй, которая живет в Ванкувере со своими пятью детьми в возрасте от 1 до 11 лет, говорит, что некоторые из них заболевают укачиванием в машине, а некоторые — нет.

«Мы с мужем часто пили кофе, чтобы передать дорожную кружку ребенку, который чувствует, что его должно стошнить», — говорит Уэй.

Как предотвратить симптомы укачивания?

Профилактика — действительно лучшее лекарство от укачивания», — сказал Дикинсон. Трудно снова загнать джинна в бутылку, когда началась тошнота.

Обратите внимание на то, что ест или пьет ваш ребенок перед поездкой. Избегание тяжелой, жирной или сладкой пищи может помочь, если у вашего ребенка появляется тошнота во время путешествий. Однако некоторые дети действительно чувствуют себя плохо, если путешествуют натощак. Если это так, дайте им небольшую, мягкую закуску или порцию еды и съешьте простые закуски, такие как соленые крекеры, под рукой в машине. Поощряйте ребенка пить воду чаще, чем сразу.

По соображениям безопасности дети должны находиться на заднем сиденье автомобиля, но компромисс с безопасностью — это повышенная вероятность укачивания.Возможно, вам будет лучше, если ваш ребенок будет сидеть на заднем среднем сиденье, откуда он может смотреть в переднее окно, если он достаточно взрослый, чтобы сидеть лицом вперед.

В самолете сидение у крыла может уменьшить укачивание, потому что движение меньше воспринимается, а на лодке разумно оставаться ближе к середине судна. В обоих случаях в середине лодки или самолета больше устойчивости и, следовательно, меньше движения, чем у ее концов.

Некоторые дети обнаруживают, что чтение, игра в видеоигры или просмотр фильма может вызвать у них более сильную тошноту — вероятно, из-за дальнейшей сенсорной стимуляции движения или появления движения.Я называю свою способность без проблем читать в машине своей суперсилой, но всего несколько минут игры в Minecraft на его Nintendo Switch вызывают у моего сына чувствительный желудок в поездке. В таких случаях лучшим выбором может быть прослушивание подкастов, аудиокниг или музыки.

Возможно, вам не удастся предотвратить рвоту у ваших детей, но вы можете сделать ситуацию менее хлопотной. В длительных поездках Way упаковывает пустой контейнер из-под маргарина или йогурта (включая крышки) как ведро для варки на всякий случай.Для длительных поездок на машине или автобусе с собственным сыном я беру с собой большие пакеты для заморозки, влажные салфетки и дополнительный комплект одежды на случай худшего.

И, наконец, лекарство. «Как правило, мы стараемся избегать приема лекарств у детей, если можем, но иногда это просто невозможно», — говорит Дикинсон. Главное — следовать указаниям по дозировке и использовать лекарства только по мере необходимости.

Гравол и другие лекарства с дименгидринатом доступны в детских формах, включая жидкости, таблетки и суппозитории, хотя ни один из них не подходит для детей младше двух лет.Некоторым детям сложно принимать Gravol из-за вкуса — возможно, вам придется запивать его любимым напитком или едой.

Сначала попробуйте половинную дозу лекарства, чтобы убедиться, что это эффективно, говорит Дикинсон, и дайте ее своему ребенку примерно за час до начала путешествия, чтобы у него было время подействовать. «Как только у ребенка начинается тошнота, вероятность того, что Гравол подействует, очень мала». Имейте в виду, что сонливость — частый побочный эффект дименгидрината, и это следует сравнивать с необходимостью приема лекарства.Реже у некоторых детей Гравол вызывает возбудимость, а не сонливость, что не идеально при длительной поездке на автомобиле. Другие возможные побочные эффекты включают сухость во рту и запор.

Лекарства на основе имбиря, такие как Gravol Ginger, действительно помогают некоторым людям и являются безопасным вариантом, если не считать аллергии. По опыту Дикинсона, браслеты от укачивания, такие как Sea-Bands, не работают, но некоторые из его пациентов находят их полезными. В некоторых случаях, когда была аллергия на лекарства или укачивание было очень серьезным, а Гравол не работал, Дикинсон прописал Зофран, лекарство, предназначенное для предотвращения тошноты и рвоты из-за химиотерапии и после операции, с некоторым успехом.Это последнее средство, однако, используется только в очень немногих случаях, когда укачивание было особенно серьезным и / или Гравол плохо переносился — например, если есть аллергия на лекарства или если он просто не работает достаточно хорошо.

Как остановить укачивание, когда оно началось?

Может быть трудно понять, когда ребенок плохо себя чувствует, пока все не зашло слишком далеко, особенно если этот ребенок невербален и вы не сидите рядом с ним. Но даже невербальные дети рано начинают указывать на укачивание, сказал Уэй.Однажды она слишком поздно узнала, что ссора ее двухлетнего ребенка является признаком грядущих неприятностей, сказала она.

«Мой муж и я, , обсуждали, стоит ли остановиться на перерыв в ближайшем городе», — сказал Уэй. «Я проигнорировал суету дочери, а она ответила на наши дебаты за нас, вырвав всю себя и свое автокресло». Другими ранними симптомами укачивания могут быть необычная тишина или капризность, бледность, плач и потеря аппетита.

Когда ребенок уже почувствовал себя плохо, лучшее решение — прекратить движение, которое вызывает это заболевание, говорит Дикинсон, и если ваш ребенок склонен к укачиванию, рекомендуется выделить время для перерывов в своих планах поездок.Также может помочь дать вашему ребенку возможность лечь на спину, приложив ко лбу холодную ткань.

Если ваш ребенок начинает жаловаться на тошноту и было бы небезопасно останавливать машину в данный момент, вы можете дать ему несколько инструкций, которые могут улучшить его самочувствие. «Когда кто-то кричит, что он плохо себя чувствует, я включаю кондиционер или открываю окна, предлагаю им снять пальто или шляпы, если они могут, и напоминаю им сосредоточиться на пейзаже из переднего окна, а не на боковых окнах. или внутри автомобиля », — сказал Уэй.Также может помочь откинуть голову назад на сиденье или подголовник и по возможности держать ее неподвижно.

Это необычно, если укачивание может быть серьезным, но если ваш ребенок спровоцирован даже короткими поездками без происшествий на автомобиле или он настолько заболел, что его рвало до обезвоживания, поговорите со своим семейным врачом . Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы укачивания, такие как головокружение или головная боль, когда он не занимается двигательной деятельностью, или если симптомы сохраняются в течение нескольких часов после завершения поездки, обратитесь к врачу — другое состояние может вызывать симптомы, похожие на морская болезнь.

Хорошие новости во всем этом? Будь то из-за того, что их тела меняются, или потому, что они становятся достаточно большими, чтобы смотреть в окно или сидеть на переднем сиденье, морская болезнь, похоже, улучшается с возрастом.

«Я бы сказал, что подавляющее большинство людей может быть оптимистично настроено по поводу того, что со временем, когда их ребенок станет подростком, ему станет лучше», — сказал Дикинсон.

Почему мой малыш в путешествии заболел?

Многие дети страдают от болезни путешествий, хотя она, как правило, начинается не раньше двухлетнего возраста.Если ваш ребенок часто недоволен во время путешествий, причиной могут быть путешествия или укачивание.

Путешествие может начаться с ощущения дискомфорта в желудке, за которым следует увеличение слюны, из-за чего у вашего ребенка появляется капля, жар, бледность и, наконец, рвота. Исследователи, изучающие морскую болезнь, выявили еще один набор симптомов укачивания. Это может включать сонливость, головную боль, депрессию и общий дискомфорт.

Путешествие возникает из-за того, что мозг получает противоречивые сигналы.Глаза посылают сообщения в мозг, но хрупкие механизмы баланса внутреннего уха сообщают о другом. Например, если вы смотрите на книгу в движущейся машине, ваши глаза видят неподвижную книгу, но механизмы баланса говорят, что вы движетесь.

Не всегда движение вызывает симптомы. Другими триггерами могут быть запахи, частые движения головы, извилистые дороги или сосредоточение внимания на близлежащих объектах. Понимание причин и факторов, вызывающих укачивание во время путешествий, и тщательное планирование путешествия — ключи к счастливым путешествующим малышам.

Попробуйте эти советы, чтобы помочь вашему малышу чувствовать себя хорошо в дороге:

Тщательно рассчитывайте время своего путешествия. Путешествие во время сна менее вероятно, поскольку мозг вашего ребенка не стимулируется тем, что он видит вокруг. Когда путешествие действительно начнется и ваш ребенок почувствует себя плохо, вероятность того, что он заснет, снизится.
Если возможно, попробуйте уложить ребенка спать перед тем, как отправиться в путешествие, и усадите сонного малыша в его автокресло, не разбудив (надеюсь) его.Или попробуйте приурочить свое путешествие к дневному сну или времени сна. Некоторые малыши засыпают, как только отправляются в путь!
Постарайтесь не давать малышу полноценно поесть непосредственно перед поездкой. Если ее рвет, дайте ей немного воды. Сухие крекеры могут быть полезны детям старшего возраста.
Следите за тем, чтобы в автомобиле было прохладно и хорошо вентилировалось, и не переодевайте ребенка в автокресло.
Старайтесь не отвлекать малыша игрушками или книгами, так как они могут усугубить симптомы укачивания. Если ваш малыш старше, побудите его сосредоточиться на удаленных объектах, таких как грузовики, тракторы или деревья, играя в игры «Я шпионю…».
Положите солнцезащитный козырек на окно со стороны автомобиля ребенка, чтобы помочь ребенку смотреть вперед и защитить его от палящего солнца.
Избегайте сильных запахов в автомобиле. Не пользуйтесь сильными духами и сильнодействующими освежителями воздуха.
Не курите в машине с малышом, даже с открытыми окнами. Это не только подвергнет его воздействию опасных химикатов, содержащихся в сигаретах, но и ухудшит тошноту. Фактически, запрещено курить в машине в присутствии лиц младше 18 лет.
Убедитесь, что голова вашего ребенка хорошо поддерживается в автокресле, чтобы он не мог слишком сильно двигать головой.
Малыши всех возрастов реагируют на музыку. Если это что-то, с чем она знакома, это с большей вероятностью отвлечет ее от плохого самочувствия. Попробуйте поставить любимый компакт-диск с детскими стишками или спойте несколько любимых песен.
Если вы думаете, что ваш малыш заболеет, возьмите с собой в дорогу пару полотенец. Наденьте одну на малыша, а другую — на автокресло, прежде чем пристегивать ее.Соберите запасной комплект одежды на всякий случай и принесите полиэтиленовые пакеты для промокших полотенец и одежды, а также несколько детских салфеток, чтобы освежиться.
Лекарства от болезней, содержащие гиосцин, можно купить в аптеке без рецепта для детей от двух лет и старше. Исследования показали, что они очень эффективны. Могут быть популярны и другие средства, такие как препараты имбиря и акупрессурные повязки. Однако их эффективность не доказана с медицинской точки зрения.
Не поддавайтесь искушению перестать путешествовать, поскольку исследования среди взрослых в Америке показали, что симптомы действительно уменьшаются после частых путешествий.Большинство детей вырастают из-за болезни, связанной с путешествиями, и когда ваш ребенок станет старше, он сможет сказать вам, когда его начнет тошнить. Так что до тех пор сохраняйте спокойствие, будьте хорошо подготовлены к каждому путешествию и помните, что путешествие с малышом дает ему массу впечатлений и возможностей, которые он запомнит на всю оставшуюся жизнь.

Путешествие у детей: лечение и профилактика

Путешествие (также известное как укачивание) вызывается повторяющимися движениями во время путешествия, например, подпрыгиванием вверх и вниз в лодке или прохождением ухабов и поворотов на автомобиле.Внутреннее ухо посылает в ваш мозг сигналы, отличные от тех, которые видят ваши глаза, и это может вызвать плохое самочувствие. Многие малыши и дети страдают от укачивания, но несколько простых советов помогут свести дискомфорт к минимуму.

Д-р Роджер Хендерсон рассматривает симптомы болезни детей во время путешествий, советы по профилактике и лечению:

Что такое болезнь путешествий?

Путешествие возникает из-за того, что мозг получает противоречивые сигналы от глаз и ушей. Во время движения наши глаза посылают в мозг сообщения о нашем положении, но центры баланса во внутреннем ухе посылают разные сигналы.Итак, если вы читаете книгу в движущейся лодке, ваши глаза видят неподвижную книгу, но механизмы баланса говорят, что вы движетесь.

Не всегда движение вызывает симптомы, так как другие потенциальные причины укачивания включают:

Запахи.
Частые движения головой, например, при движении по дорогам с большим количеством поворотов.
Сосредоточение внимания на близлежащих объектах, например на книгах или экранах.

Многие дети страдают от укачивания, хотя оно часто не начинается примерно до двух лет, а в возрасте от 2 до 12 лет обычно случается.

Симптомы туристической болезни

Симптомы могут варьироваться от легких до серьезных и могут включать:

Головокружение
Плохое самочувствие
Чрезмерное выделение слюны
Головная боль
Чувство тошноты и рвота
Отрыжка
Потоотделение

Обычно для большинства детей они начинают плохо себя чувствовать, у них появляется некоторый дискомфорт в желудке, за которым следует увеличение слюны, вызывающее их подтекание.Затем они становятся горячими, начинают бледнеть и, наконец, их рвет. Это может произойти в самом начале поездки или через час или два.

Советы по профилактике детской болезни

К счастью, есть несколько способов сделать путешествие менее напряженным как для вас, так и для вашего ребенка:

1. Время вашего путешествия

Постарайтесь тщательно спланировать свое путешествие, так как путевые болезни менее вероятно, если ваш ребенок спит. Это может потребовать очень раннего начала, но многие родители считают, что оно того стоит! Попробуйте уложить ребенка спать, прежде чем отправиться в путешествие, а затем посадить его в машину, не разбудив.Если вы путешествуете днем, постарайтесь согласовать отправку с временем сна вашего ребенка, так как он часто засыпает через несколько минут путешествия!

2. Не кормите детей непосредственно перед поездкой

По возможности старайтесь не кормить ребенка непосредственно перед поездкой.

3. Обеспечьте вентиляцию автомобиля

Следите за тем, чтобы ваша машина была прохладной и хорошо проветриваемой — по возможности откройте окна — и убедитесь, что вашему ребенку не слишком тепло.

4. Глаза на горизонте

Хотя это может показаться заманчивым, постарайтесь не отвлекать ребенка книгами или компьютерными играми, так как чтение или просмотр экрана могут ухудшить тошноту во время путешествия.Вместо этого попытайтесь побудить их сосредоточиться на объектах на горизонте, играя в такие игры, как «Я шпионю».

5. Избегайте резких запахов

Всегда избегайте сильных запахов в машине (включая пищу). Не пользуйтесь сильными духами, не используйте автомобильные освежители воздуха и никогда не курите в машине с малышом, даже с открытыми окнами. Это не только подвергает их риску пассивного курения, но и может усугубить болезнь во время путешествий. Закон о детях и семьях 2015 года объявил курение в автомобилях с детьми правонарушением — в законе четко указано, что курение в личном автомобиле в присутствии лиц младше 18 лет запрещено.

6. Используйте солнцезащитный козырек

Попробуйте положить солнцезащитный козырек на окно со стороны ребенка в машине, чтобы он смотрел вперед, а также от яркого солнечного света.

7. Используйте музыку как отвлекающий маневр

Музыка здесь может быть отличным отвлечением. Если ваш малыш знаком с определенными музыкальными произведениями, он с большей вероятностью отвлечется от плохого самочувствия — даже если вы слышали их сотни раз раньше!

8. Подголовник имеет решающее значение

Постарайтесь не допускать чрезмерного движения головы ребенка, убедившись, что она имеет хорошую опору.

9. Подготовьтесь к поездке

Если у вас есть ребенок, который регулярно болеет во время путешествий, всегда будьте готовы к этому, беря с собой полотенца в поездку и кладя одно на автокресло, а другое — поверх него. выезд. Не забудьте взять с собой запасной комплект одежды, а также несколько пластиковых пакетов, чтобы положить в них промокшую одежду и полотенца, а также салфетки для освежения, если это необходимо.

10. Постоянный платит!

Каким бы соблазнительным это ни было, постарайтесь противостоять искушению прекратить путешествие, когда это возможно.Есть некоторые свидетельства того, что симптомы туристической болезни, похоже, уменьшаются, если они часто находятся в поездках, и большинство детей действительно вырастают из путевой болезни.

Советы по лечению от укачивания у детей

Гиосцин, как правило, является наиболее эффективным лекарством от укачивания (он также известен как скополамин) и предотвращает попадание в мозг запутанных нервных сигналов. Есть несколько марок лекарств, которые содержат гиосцин, в том числе растворимые формы для детей.Их можно купить без рецепта у фармацевта для детей от двух лет, и они очень эффективны. Спросите об этом своего фармацевта, и он посоветует вам, какие из них подходят для вашего ребенка.

Могут быть полезны и другие средства, такие как препараты имбиря (например, печенье) и акупрессурные повязки, хотя они не работают во всех случаях.

Последнее обновление : 24-06-2021

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Болезнь движения | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое укачивание?

Если вы когда-либо болели желудком на качалке или в полете на самолете по ухабам, вы знаете, какой дискомфорт вызывает укачивание. Это не вызывает долгосрочных проблем, но может сделать вашу жизнь несчастной, особенно если вы много путешествуете.

Дети в возрасте от 5 до 12 лет, женщины и пожилые люди чаще других болеют укачиванием.У детей младше 2 лет встречается редко.

Укачивание иногда называют болезнью воздуха, морской болезнью или укачиванием.

Каковы симптомы?

Укачивание может вызвать:

Общее ощущение болезни.
Тошнота.
Рвота.
Головная боль.
Потоотделение.

Симптомы обычно проходят вскоре после прекращения движения.

Что вызывает укачивание?

У вас укачивание, когда одна часть вашей системы ощущения равновесия (ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы) ощущает, что ваше тело движется, а другие части — нет.Например, если вы находитесь в каюте движущегося корабля, ваше внутреннее ухо может ощущать движение волн, но ваши глаза не видят никакого движения. Этот конфликт между чувствами вызывает укачивание.

Вас может тошнить от движения автомобилей, самолетов, поездов, аттракционов, лодок или кораблей. Вы также можете заболеть от видеоигр, авиасимуляторов или просмотра в микроскоп. В этих случаях ваши глаза видят движение, но ваше тело его не ощущает.

Как лечится?

Вы можете принимать лекарства для предотвращения или уменьшения тошноты и рвоты.К ним относятся:

Скополамин — пластырь, который вы кладете за ухо.
Лекарства, называемые противорвотными, уменьшающими тошноту. Примерами являются ондансетрон (Зофран) и прохлорперазин (Компазин).
Некоторые антигистаминные препараты, такие как дименгидринат (драмамин) и меклизин (Antivert, Bonine). Это может вызвать у вас сонливость.

На некоторые из этих лекарств требуется рецепт. Большинство из них работают лучше всего, если вы возьмете их перед поездкой.

Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше при укачивании:

Съешьте несколько сухих газированных крекеров.
Выпейте прозрачные газированные напитки, например имбирный эль.
Подышите свежим воздухом.
Ложись или хотя бы не двигайся головой.

Как избежать укачивания?

Лучше всего попытаться предотвратить укачивание, потому что симптомы трудно остановить после того, как они появились. После появления симптомов вы можете почувствовать себя лучше только после прекращения движения.

Эти общие советы помогут вам избежать укачивания:

Как можно меньше двигайте головой.
Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед поездкой.
Не ешьте и не пейте во время коротких поездок.
Старайтесь избегать резких запахов и острой пищи.

В машине

Чтобы избежать укачивания, когда вы путешествуете на машине:

Сядьте на переднее сиденье.
Не читайте и не смотрите телевизор или видео.

В самолете

Если вы путешествуете самолетом:

Попросите место рядом с крыльями.
Ешьте небольшими порциями легкую для переваривания пищу до и во время долгого перелета. Это может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

На корабле или лодке

Если вы путешествуете на корабле или лодке:

Забронируйте каюту в середине корабля и у ватерлинии. Сядьте в центр лодки.
Постарайтесь выйти на свежий воздух.
Посмотрите на неподвижную точку на горизонте.

Многие люди пробуют другие методы предотвращения укачивания, такие как прием порошкообразных капсул имбиря или ношение браслетов для акупрессуры. Доказательств того, что они помогают, не так много, но попробовать их можно безопасно.

Морская болезнь — NHS

Укачивание — тошнота, когда вы путешествуете на машине, лодке, самолете или поезде. Вы можете сделать что-нибудь, чтобы предотвратить это или облегчить симптомы.

Как самому облегчить укачивание

Делать

уменьшить движение — сесть в передней части автомобиля или в середине лодки
смотреть прямо перед собой в фиксированную точку, например горизонт
по возможности дышать свежим воздухом — например, открыв окно автомобиля
закройте глаза и медленно дышите, сосредотачиваясь на своем дыхании
отвлекать детей разговорами, прослушиванием музыки или пением песен
Прекратите длительные поездки, чтобы подышать свежим воздухом, попить воды или прогуляться
попробуйте имбирь, который можно употреблять в виде таблеток, печенья или чая

Не

не читаю, не смотрю фильмы и не использую электронные устройства
Не смотрите на движущиеся объекты, например проезжающие машины или катящиеся волны
Не ешьте тяжелую пищу, острую пищу и не употребляйте алкоголь незадолго до или во время путешествия
Не ходите на ярмарочные аттракционы, если они вызывают недомогание

Фармацевт может помочь при укачивании

В аптеках можно купить лекарства для предотвращения укачивания, в том числе:

таблеток — растворимые таблетки доступны для детей
пластырей — могут использоваться взрослыми и детьми старше 10
акупрессура повязки — они не работают для всех

Фармацевт порекомендует лучшее лечение для вас или вашего ребенка.

Причины укачивания

Укачивание возникает из-за повторяющихся движений во время путешествия, например, преодоления неровностей в машине или движения вверх и вниз на лодке.

Внутреннее ухо посылает в ваш мозг сигналы, отличные от тех, которые видят ваши глаза. Эти сбивающие с толку сообщения вызывают недомогание.

Последняя проверка страницы: 11 сентября 2020 г.
Срок следующей проверки: 11 сентября 2023 г.

Как уложить спать грудничка без укачивания: «Как уложить грудничка спать без укачивания?» – Яндекс.Кью

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Новогодние зомби

13 странных способов уложить ребенка

«Идеальный шторм»

Установить режим сна

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Что такое sleep training?

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: с чего начать

Когда начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно

Как проще всего научить ребенка засыпать самостоятельно

Ассоциации на засыпание

Дать проплакаться

Сон в одной комнате

Сон в одной кровати

Организация сна и дневной сон

Сколько нужно спать ребенку?

Позволять ли ребенку плакать, пока он не уснет?

Что может привести к проблемам со сном

Что может иногда мешать сну

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

Укачивания – это плохо или хорошо?

Почему от укачивания важно отказываться ?

Как уйти от укачиваний?

Первый шаг к самостоятельному засыпанию

10 способов уложить ребенка спать без слез.

Как уложить ребенка спать без укачивания: рекомендации родителям

Суть проблемы

Системный подход

Режим

Ритуал

Игры

Способы решения проблемы

Наука сна: 6 способов научить ребёнка засыпать (без криков и укачиваний)

1. Режим

2. Ритуал

3. Разумные ассоциации на засыпание

4. Разделение еды и сна

5. Реалистичные ожидания

6. Расслабленные родители и ребёнок

Как научить ребенка засыпать

Основные ошибки сна младенцев и малышей — и как их избежать

1. Не позволяйте вашему младенцу или малышу поздно ложиться

2. Полагаться на движение

3. Как отвлечься перед сном

4. Неспособность установить режим отхода ко сну

5. Возьмите ребенка на руки, как только он начнет плакать

6. Уложить ребенка спать с бутылочкой

7. Отправка смешанных сообщений о том, где спать

8. Позволить перед сном стать полем битвы

Как восстановить сон после путешествия или болезни babyscience

Все о симптомах укачивания у детей и способах их предотвращения

Почему мой малыш в путешествии заболел?

Путешествие у детей: лечение и профилактика

Что такое болезнь путешествий?

Симптомы туристической болезни

Советы по профилактике детской болезни

1. Время вашего путешествия

2. Не кормите детей непосредственно перед поездкой

3. Обеспечьте вентиляцию автомобиля

4. Глаза на горизонте

5. Избегайте резких запахов

6. Используйте солнцезащитный козырек

7. Используйте музыку как отвлекающий маневр

8. Подголовник имеет решающее значение

9. Подготовьтесь к поездке

10. Постоянный платит!

Советы по лечению от укачивания у детей

Болезнь движения | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое укачивание?

Каковы симптомы?

Что вызывает укачивание?

Как лечится?

Как избежать укачивания?

Морская болезнь — NHS

Как самому облегчить укачивание

Делать

Не