Как уложить ребенка спать без грудного кормления

21.04.2011

1406849

1332

Кормление и сон

3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Один из самых частых вопросов, которые задают консультанту по сну — как научить ребенка засыпать без грудного кормления. Возможно ли разделить сон и еду и нужно ли приучить ребенка засыпать без грудного вскармливания?

Календарь кризисов ребенка

Почему мама хочет прекратить грудное вскармливание?

В возрасте 9–15 месяцев у многих детей резко ухудшается сон. Ребенок может просыпаться 8–10 раз за ночь или даже чаще, его трудно снова уложить, он постоянно требует кормление (особенно если он привык к груди по требованию).

Мама и ребенок не высыпаются. Постоянное нарушение сна, раздражение и усталость невыносимы.

Маме говорят, что «ребенок не может хорошо спать, если кормишь грудью», «со сном ребенка помогло только завершение ГВ». Похоже, что ни она, ни ребенок не могут нормально спать именно из-за грудного вскармливания. Мама решает отучить ребенка от кормлений грудью.

Остановись, мама!

Проблемы со сном ребенка не имеют отношения к грудному вскармливанию. Все дело в ассоциациях на сон. Это то, как ребенок привык засыпать. Если вы хотите сохранить грудное вскармливание и при этом хорошо спать — нужно разделить еду и сон. То есть разделить по времени сон и кормление. Вы сможете покормить ребенка перед укладыванием, а потом он уснет. При ночных пробуждениях вы будете быстро усыплять его снова. Вы сократите ночные прикладывания, но сохраните комфортное ГВ.

Это очень важная тема. Победить стереотип, существующий долгое время, очень сложно. Год за годом мамы улучшают ночной сон детей путем отлучения от груди. Разделяется сон и еда, убирается ассоциация на сон — сосание груди — и ребенок начинает замечательно спать ночью.

Обрадованная мама рассказывает об этом способе улучшения сна всем своим подругам и охотно делится секретом хорошего сна в интернете. Иногда она жалеет, что пришлось свернуть ГВ так рано, она хотела кормить подольше, да и ребенок чаще болеет. Но сон важнее. Терпеть проблемы со сном больше было просто невозможно, пришлось отлучать ребенка, не было выбора. Но выбор есть!

Как спит ребенок, который засыпает на груди?

Давайте посмотрим, как спит ребенок, который засыпает исключительно с грудью. Вечер, ребенок устал, наступает время сна. С рождения ребенок привык, что для засыпания мама дает ему грудь. Это так естественно и приятно, тепло и комфортно. Это и есть ассоциация на сон. Чтобы уснуть, ребенку необходимо поесть, то есть сон = еда. Многие врачи-сомнологи России, Америки и Европы считают засыпание ребенка на груди «неправильной» ассоциацией на сон. Почему неправильной? Потому что она ухудшает сон. Проснувшись ночью, ребенок плачет и требует создать те условия, в которых он привык засыпать. То есть ему нужна не еда, а помощь для продолжения сна.

И действительно, дети часто просыпаются ночью, и это абсолютная норма. Ребенок спит с пробуждениями между циклами сна. Мы, взрослые, тоже. Но мы сразу же снова засыпаем и не помним этого. А ребенку для того, чтобы продолжить сон после очередного пробуждения, нужны привычные условия засыпания (ведь по-другому он просто не умеет засыпать), в нашем случае — грудь.

Всем ли надо разделять еду и сон?

Я не считаю отход ко сну с грудью неправильной ассоциацией для всех… Главный критерий в этом вопросе — спокойный ребенок и высыпающаяся мама.

Что еще влияет на сон ребенка?

Теперь мы знаем, почему может возникнуть ситуация «висит всю ночь на груди, особо не ест, но снова уложить без груди невозможно». Малыш засыпает, как умеет, а умеет он укладываться только с грудью во рту. В возрасте 9–15 месяцев есть и другие причины для плохого сна ребенка (не считая «вечных зубов» и болезней):

• Этап развития: малыш встает, пробует ходить. Он может это делать и ночью — вскакивать прямо во сне. Так он отрабатывает новый навык.
• 
  Смена режима, переход с 2 снов на 1. Это может отражаться и на продолжительности, и на качестве ночного сна.

Нужно помогать малышу пережить трудный этап, но стараться не вводить новых ассоциаций на сон — например, укачивание.

Как разделить грудь и сон, не сворачивая ГВ?

Решено, новые нежелательные привычки мы вводить не будем, но как же быть с кормлением на ночь? Может, свернуть грудное вскармливание, и исчезнет ассоциация еда = сон? Но ЗАЧЕМ заканчивать ГВ, если достаточно просто немного разнести кормление и засыпание по времени?

Как научить ребенка засыпать без груди? Когда кормить малыша?

Покормить грудью можно минут за 20–30 до сна. И сохранить кормление под утро, в 5–8 часов, если вы хотите сохранить лактацию. Если вы хотите спать лучше, можно и нужно помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. Проснувшись ночью, малыш спокойно перевернется на другой бок, или достаточно будет сказать: «спи, мой хороший», и он продолжит свой сон. Существует много методик обучения самостоятельному засыпанию, но речь в этой статье не о них. Сейчас нас интересует, как научить ребенка засыпать без груди, как разделить еду и сон?

Я приведу несколько практических способов, которые, вы сможете адаптировать под свою ситуацию.

Как разделить еду и сон? Практические советы

1. Когда малыш 4–6 месяцев вдруг заснул без груди — радуйтесь!


Если ребенок сам предоставляет вам такую возможность, не упустите ее. Эта способность (естественная для многих деток) очень облегчит вам жизнь в будущем. Когда малыш проснется, хорошо покормите его. Когда придет время спать, попробуйте снова уложить его без груди. Когда малыш засыпает на груди — хорошо; когда без — поддерживайте это. В результате сон не будет зависеть от груди.

2. Проведите подготовку


Если вы решили научить ребенка засыпать без груди:

• Проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень важны. Много внимания днем — спокойнее сон ночью. 
• Днем предлагайте для успокоения не только грудь, но и другие способы — обнимайте, носите на руках, погладьте, поваляйтесь на кровати. 
• Поверьте, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди. Ребенку передастся ваша уверенность.

3. Смените обстановку, ритуал укладывания или «укладывателя»


Мама покормит грудью, а потом папа или бабушка почитает книжку, споет песенку, пообнимается и поможет уснуть. В первую ночь, например, на ручках, главное — без груди. Практика показывает, что такой способ часто срабатывает. Шансы возрастают, если есть достаточно четкий режим, ритуал отхода ко сну, мастерские способности членов семьи: ласковый, спокойный, уверенный голос и умение отвлечь.

4. Можно применить быструю методику обучения самостоятельному засыпанию

Методики обучения есть разные. BabySleep не использует методики, основанные на разделении ребенка и мамы («оставить проплакаться») и не рекомендует их. Наши методики сочетают мягкость и быструю эффективность. Методика подбирается консультантом индивидуально — выбор зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и темперамента, привычек, пожеланий мамы и множества других факторов.

5. Методика «фейдинг»


Фейдинг — это постепенное разделение еды и сна. Совсем без слез, очень мягко. Но, к сожалению, этот путь довольно долгий. Действуем по правилу «два шага вперед — один назад».

Суть: Не отказываем в сосании перед сном! Мама кормит, а потом предлагает послушать сказку или песню, поговорить, погладить — нужно поэкспериментировать и подобрать способ отвлечения.

Малыш может попросить грудь снова. Важно, чтобы развлечение и сосание груди не происходили одновременно. Мама дает грудь, но через некоторое время снова забирает грудь и отвлекает ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное или мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

Через некоторое время малыш сможет иногда засыпать без груди во рту. Когда будет стабильно получаться покормить, потом спеть или почитать для засыпания, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Если ребенок забывать не хочет, позвольте ему пососать.

Я желаю вам хорошего сна и счастливого грудного вскармливания!

#гв

1406849

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Как уложить ребенка спать без груди, соски или укачиваний

Чтобы быстро уложить ребенка спать и забыть про бессонные ночи и дежурства у кроватки, необходимо всего лишь научить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей.

Во сколько укладывать спать

Для начала определись с режимом. Нет-нет, у маленького ребенка не может быть четких рамок. Но вот ритм сна и бодрствования должен быть обязательно.

Существуют специальные таблицы, которые легко найти в интернете, где указано, сколько ребенок конкретного возраста должен спать в сутки (при этом важно, чтобы количество дневного и ночного сна соблюдалось), а также какое время бодрствования малыш может выдерживать. К примеру, если малышу почти шесть месяцев, то время его бодрствования составляет 2:15, суммарная норма сна — 13-15 часов, продолжительность дневных снов — 2-4 часа, а ночного — 10-12 часов.

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет: подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30, а отбой — в промежутке 19-21 часов вечера.

Это значит, что как только утром ребенок проснется, нужно засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет — надо начинать ритуал.

Как уложить спать днем

Ритуалы — твои главные помощники в вопросе, как уложить ребенка спать днем или ночью. Что это такое? Определенная закономерность действий, после которых малыш понимает, что сейчас будет спать. При этом ритуалы на дневный сны и на ночь могут отличаться.

Пример ритуала перед дневным сном: ты заходишь в комнату с ребенком на руках, включаешь так называемый «белый шум», подходишь к окну, желаешь сладких снов птичкам, деревьям, закрываешь шторы, пеленаешь (если ребенок еще не научился переворачиваться на живот), кладешь в кроватку и выходишь.

Если малыш не желает засыпать без тебя, используй метод «поднять-положить». То есть бери на руки для успокоения и клади в кроватку сразу же, как успокоился (не более 30 секунд на руках). Если плачет прямо на руках, то возвращай в кроватку и снова бери через какое-то время.

Но на самом деле, если ты выбрала благоприятный момент в конце времени бодрствования, когда малыш действительно хочет спать, скорее всего, он очень скоро сладко уснет в своей кроватке.

Как уложить спать ночью

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.

Существует мнение, что для того, чтобы уложить ребенка спать, его нужно «умотать». На самом деле, это не совсем так. Ребенок в таком возрасте очень чувствителен к выработке гормонов в его крови. Если в конце времени бодрствования у него будет слишком большая активность, начнет вырабатываться гормон стресса — кортизол — и уснуть не получится ни малышу, ни тебе.

Именно поэтому важно разделить время бодрствования на две части. Первая должна быть насыщенна физической активностью, играми в яркие и шумные игрушки, эмоциональным общением с родителями. А вторая — максимально спокойная. Можно поставить классическую музыку, приглушить свет, почитать книгу, походить с малышом на руках. Тогда после ритуала ребенок будет готов уснуть без проблем.

Как уложить спать без груди, соски или укачиваний

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) — это ассоциации на сон. Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений — разделить еду и сон. Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений).

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания.

То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления, но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.

И напоследок несколько полезных советов:

• Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
• Если присутствуют негативные ассоциации на сон — их необходимо убирать постепенно, день за днем.
• Если ребенок днем просыпается через 30 минут — это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
• Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
• Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

Читай также: 3 привычки, от которых зависит здоровье ребенка.

Фото: Pixabay

Автор

Мария Осьмачко

Редактор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как перестать кормить ребенка сном

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

Нет ничего более волшебного, чем наблюдать, как ваш ангельский новорожденный медленно засыпает у груди. Это сладкие воспоминания, за которые вы будете цепляться годы спустя, когда будете отвозить своего не такого крохотного ребенка в колледж.

Грудное вскармливание — это невероятно утешительный опыт, который включает в себя связь через контакт кожа к коже и вызывающие сон гормоны, которые убаюкивают вашего малыша в мечтательное состояние. После того, как дни новорожденного закончились, важно научить вашего ребенка засыпать по-разному.

Навигация

Минусы ухода за уходом за соном

Когда остановить уход за ребенком, чтобы спать

Как остановить уход за ребенком, чтобы спать

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Продолжайте читать для наших верхних советов на вершине на посту как перестать кормить ребенка спать.

Навигация

Минусы кормления ребенка спать

Когда прекращать укладывать ребенка спать

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Минусы кормления ребенка перед сном

Если ваш маленький херувим полагается на кормление перед сном, это может привести к зависимости и другим проблемам в будущем.

Это может привести к ассоциации сосать, чтобы заснуть

Когда вы ложитесь спать ночью, у вас, вероятно, есть некоторое подобие рутины перед сном, которая включает в себя такие действия, как чистка зубов, надевание пижамы или чтение. Ваша малышка ничем не отличается! Постоянный распорядок перед сном говорит ее маленькому телу, что пора отдохнуть.

Нет ничего плохого в том, чтобы использовать мощное сонливое воздействие грудного вскармливания, чтобы подготовить малыша ко сну. Проблема в том, что ваш малыш начинает зависеть от сосания, чтобы заснуть, и не может заснуть по-другому. Эта зависимость может сделать его еще более трудным в будущем, когда придет время отлучения от груди или когда ваш ребенок постоянно просыпается и нуждается в кормлении, чтобы снова заснуть.

Другим может быть сложнее кормить ребенка

Если вы все еще находитесь на раннем этапе новорожденности, может показаться трудным поверить, что вам когда-нибудь понадобится перерыв от вашего крошечного комочка радости. Тем не менее, поверьте нам, когда мы говорим, что наступит день, когда свидание или небольшой отдых будут необходимы для вашего здоровья и здравомыслия. И если привязанность к мамочке — единственный способ заснуть, то у вас проблемы!

Это также может стать проблемой, когда дело доходит до вовлечения вашего партнера, поэтому важно заранее представить бутылку, если вы планируете разделить этот волшебный опыт связи.

Нужна помощь? Ознакомьтесь с нашими советами по сохранению психического здоровья во время сна во время грудного вскармливания.

Это может увеличить вашу эмоциональную нагрузку

Когда никто, кроме мамы, этого не сделает, воспитание может очень быстро утомиться (особенно в 3 часа ночи, когда ваш ребенок просыпается в 5-й раз за ночь). Повышенные физические и эмоциональные потребности могут серьезно сказаться на мамах, которые уже имеют дело с гормональной кашей и недосыпанием.

Послеродовая депрессия становится все более распространенным явлением среди молодых мам, поэтому важно всеми возможными способами снизить уровень стресса. Разделение ответственности за кормление может иметь большое значение для успеха мамы и ребенка.

Когда прекратить прикладывать ребенка к груди, чтобы он уснул

В первые дни можно позволить ребенку заснуть у груди. Со временем важно обращать внимание на признаки того, что это становится проблемой.

Если ребенок использует вашу грудь в качестве пустышки

Вы когда-нибудь чувствовали себя человеком-пустышкой? Это потому, что иногда ты такой! Многие исследования указывают на успокаивающие преимущества грудного вскармливания для облегчения боли у младенцев.

Комфортное кормление время от времени допустимо, особенно во время болезни или прорезывания зубов. Однако, если ваш малыш часто сосет для утешения — трепетно ​​сосет, не глотая, — пришло время отцепиться.

У некоторых младенцев потребность в сосании действительно выше, что важно для развития полости рта. Если это так, вы можете попробовать предложить настоящую пустышку.

Если ваш ребенок не засыпает или не спит без кормления грудью

У всех нас есть странные привычки перед сном. Может быть, вам нравится спать с открытым окном или включенным телевизором. У младенцев могут развиться привычки, когда дело доходит до сна, но привычки приносят пользу только в том случае, если они способствуют сну, а не мешают ему.

Конечно, кормление грудью поможет вашему милому херувиму быстро заснуть, но что произойдет, когда он проснется, а его человеческая соска исчезнет? Он снова захочет сосать грудь, чтобы помочь ему снова заснуть. И опять. И опять. Вы получаете картину.

Если ваш ребенок хочет сосать грудь всю ночь

Сеансы грудного вскармливания обычно проводятся в первые дни, когда новорожденные только начинают понимать, что делать. Добавьте к этому частые всплески роста и смешение дня и ночи, и вы быстро поймете, почему родители новорожденных выглядят как персонажи из какого-нибудь зомби-фильма.

Циклы сна у младенцев более легкие и короткие, чем у взрослых, поэтому у них есть несколько возможностей проснуться ночью. Если у вашего ребенка развилась зависимость от сосания, чтобы заснуть, он, скорее всего, будет требовать кормления каждые 45 минут… всю… ночь… долго.

Как перестать кормить ребенка грудью, чтобы он уснул

Если ваш крошечный малыш полагается на грудное вскармливание, чтобы уснуть, не паникуйте. Давайте поговорим о том, как постепенно помочь малышу научиться засыпать разными способами.

Начните с дневного сна

Многим родителям легче начать с дневного сна, поскольку они менее утомлены и с большей вероятностью придерживаются нового плана, чем посреди ночи. После того, как вы освоите дневной сон, вам будет легче начать применять новый распорядок и перед сном.

Одним из первых шагов является установление режима дня. Это не должно быть настолько жестким, чтобы вы кормили своего ребенка каждый день в полдень и быстро укладывали его вздремнуть в 13:00. Важно обращать внимание на сигналы вашего малыша и быстро реагировать, когда он устал или голоден. Но это также может помочь сделать ваш день плавным.

Многим нравится подход «Спи, Ешь, Играй». Это помогает устранить связь между кормлением и сном. Вместо этого вы можете создать распорядок сна, включающий песни, истории и приглушенный свет, который сигнализирует вашему малышу, что пора вздремнуть.

Найдите другие способы успокоить ребенка

Новоиспеченной маме может быть трудно слушать плач нашего драгоценного новорожденного. Наш первый инстинкт — приложить ребенка к груди, так как мы знаем, что это его успокоит, независимо от источника крика. Хотите верьте, хотите нет, но сосание — не единственное, что может успокоить плачущего ребенка.

Впервые прославленный экспертом по детскому сну Харви Карпом, подход 5S к успокоению младенцев даже был опубликован в исследовательской статье Американской академии педиатрии. S включают сосание, пеленание, бок или живот (но не во время сна), шиканье и раскачивание.

Было доказано, что эти подходы помогают успокоить младенцев после вакцинации, поэтому их определенно стоит попробовать и дома! Сочетайте их с успокаивающей рутиной перед сном и располагающей к отдыху обстановкой. Подумайте об установке плотных штор, использовании увлажнителя воздуха, включении белого шума и поддержании оптимальной температуры в помещении для детей.

Пусть ваш партнер иногда укладывает ребенка спать

Матери вынашивают младенцев в течение девяти месяцев, поэтому вполне естественно чувствовать сильную привязанность и с трудом позволять другим разделять обязанности, такие как кормление и отход ко сну. Приучить вашего малыша к тому, что его унижает кто-то другой сейчас, будет чрезвычайно полезно в будущем. Это может быть мощным сближением и для партнеров!

Если кормление грудью является частью вашего распорядка перед сном, продолжайте кормить грудью до тех пор, пока ребенок не заснет, но еще не заснет. Пусть ваш партнер или другой член семьи закончит рассказом, споет колыбельную и уложит вашего ангелочка в кроватку. Сначала она может суетиться и протестовать, но со временем она освоится и может даже поспать подольше (можно надеяться).

Попытка быть супермамой только сожжет вас и повысит риск послеродовой депрессии. Дайте себе (и своему партнеру) разрешение разделить время сна для вашего крошечного малыша.

Не стимулируйте ребенка перед сном или во время дневного сна

Вы когда-нибудь не ложились спать слишком поздно, смотря что-то захватывающее, а потом обнаруживали, что не можете заснуть? То же самое может случиться и с вашим ребенком, за исключением того, что стимуляция в его маленьком мире может быть такой же простой, как поход в переполненный ресторан или посещение компании.

Иногда этого невозможно избежать, но по возможности старайтесь избегать прогулок или посещения за час до сна. Это может означать, что вам придется временно изменить свой образ жизни, заказывать визиты и планировать визиты на более раннее время дня.

Другим источником стимуляции является игра! Да, простая игра в прятки с папой может возбудить вашего ребенка настолько, что ему будет трудно заснуть, когда придет время спать. Старайтесь проводить время игр отдельно от дневного сна и сна и проводить время с приглушенным светом, успокаивающей музыкой или звуковой машиной, теплой ванной и успокаивающим массажем для младенцев.

Прекратите сосать грудь до того, как ребенок полностью заснет

Младенцы постоянно просыпаются ночью и будут изо всех сил пытаться снова заснуть, если условия изменились. Это означает, что если ваш ребенок заснет при кормлении грудью, он снова захочет сосать грудь, чтобы снова заснуть. Научив ее засыпать самостоятельно, она усвоит ценный урок самоуспокоения, так что вы будете ей нужны только тогда, когда она действительно голодна или испытывает боль.

Если ваш ребенок привязан к вашему соску (в буквальном смысле), вам нужно начать с того, чтобы оторвать его, прежде чем он заснет. Попробуйте осторожно вставить палец и сломать защелку, как только его сосание станет больше похоже на крошечное трепетание, и он больше не будет глотать. Если он начинает плакать или пытается снова взяться за грудь, попробуйте другие успокаивающие техники, о которых мы говорили ранее.

Потребуется некоторое время, чтобы ваш ребенок привык к тому, что он не полностью кормит грудью, чтобы заснуть, но со временем ваш ребенок поймет, что еда и сон — это разные вещи.

Отлучайте ребенка от груди постепенно

Отучить ребенка от грудного вскармливания, чтобы он полностью спал, не получится за одну ночь. Скорее всего, вам придется повторять цикл «отцепи-успокоить-повторно-отцепи-успокоить» снова и снова в течение первых нескольких ночей или, может быть, даже недель. Ассоциация «сосать, чтобы заснуть» — одна из самых сильных, но результаты того стоят!

Это не только поможет ей научиться успокаивать себя, но и сократит количество ночных пробуждений, не связанных с чувством голода (ура, сон!).

Часто задаваемые вопросы

Перестанет ли ребенок сосать грудь, чтобы заснуть самостоятельно?

Да, с точки зрения развития, большинство младенцев в конце концов учатся переставать сосать грудь, чтобы заснуть. Однако на это могут уйти месяцы и даже годы. Исторически сложилось так, что дети не отлучались от груди, пока им не исполнялось три или четыре года.

В то время как некоторые семьи продолжают практиковать длительное грудное вскармливание, большинство из них обнаруживают, что дети продолжают сосать грудь перед сном, но обычно высвобождают грудь перед тем, как полностью заснуть. Многие из этих семей также практикуют совместное спальное место, которое может помочь свести к минимуму нарушения сна при соблюдении правил безопасности.

Если вы не беспокоитесь о том, что ваш ребенок заснет во время кормления грудью, вы можете продолжать это делать. Если и когда наступит время, когда вы почувствуете, что готовы помочь ребенку мягко отучить его от засыпания при сосании, вы можете использовать постепенный подход, о котором мы говорили ранее. Всегда помните, что ваш родительский путь — это только ваш путь, и он не должен быть похож на чей-то еще.

Могу ли я по-прежнему кормить ребенка перед сном?

Абсолютно! На самом деле, могут быть даже некоторые преимущества благодаря тому, что известно как хронопитание. Недавние исследования показали, что состав грудного молока меняется в течение дня. В утреннем молоке выше уровень стимулирующего гормона кортизола, а в вечернем молоке выше уровень мелатонина и триптофана, вызывающих сонливость.

Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником нейротрансмиттера серотонина, который делает вас счастливыми и регулирует настроение. Потребление триптофана в раннем возрасте важно для правильного развития мозга. Эти компоненты в грудном молоке также могут помочь регулировать циркадные ритмы новорожденных, поскольку у них часто меняются дни и ночи.

Кормление вашего ребенка перед сном может стать невероятным временем общения и помочь подготовить вашего малыша ко сну. Если вы пытаетесь разорвать ассоциацию «сосать, чтобы заснуть», вы можете продолжать кормить, пока ваш малыш не заснет, но не проснется. После кормления разблокируйте и помогите малышу заснуть по-другому.

Заключение

Грудное вскармливание — невероятно мощный и удивительный акт. Вы буквально поддерживаете жизнь своего малыша тем, что делаете со своим телом. Грудное молоко содержит аминокислоты и гормоны, которые заставляют вашего ребенка чувствовать сонливость, не говоря уже об успокаивающем акте сосания, поэтому неудивительно, что дети любят сосать грудь, чтобы уснуть.

Однако, если ваш ребенок будет засыпать только во время кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность помочь ему заснуть различными способами, используя предложенные нами щадящие методы. Наличие ребенка, который может заснуть без вашей помощи, означает, что он может снова заснуть без вашей помощи, а это означает, что вы получите столь необходимые Zzz.

Подробнее:

Советник по сну

Веб-сайт

Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну. Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.

Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100 % стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.

5 советов, как уложить ребенка спать без грудного вскармливания

Есть что-то совершенно волшебное в возможности усыпить ребенка грудным вскармливанием. Это похоже на суперсилу, которую женщины получают после родов — вместо того, чтобы ступить в какую-то радиоактивную слизь и иметь возможность плести паутину из наших запястий, мы создали жизнь и внезапно начали выталкивать из груди питательное натуральное успокоительное. Я помню, как почувствовала себя настоящим героем, когда мне удалось усыпить обоих моих новорожденных с помощью всего лишь короткого сеанса кормления.

В эту схему было легко попасть, но мне было невозможно выдержать ее в одиночку.

Однако, как и следовало ожидать, я обезумел от силы и не понимал, что этот вышеупомянутый навык скоро будет равносилен криптониту. Хотя моему первому ребенку удалось совершить переход самостоятельно, со вторым мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что, поскольку она засыпала только после кормления, она не могла — или, что более вероятно, не хотела бы. — спуститься любым другим способом: она отказалась от пустышки и была привередлива к бутылочкам, поэтому мой муж изо всех сил пытался помочь с поздними пробуждениями, а поскольку я работала полный рабочий день, у моей няни были проблемы со временем сна. В эту модель было легко попасть, но мне было невозможно выдержать ее в одиночку. Я начала задавать вопрос, на который никогда не думала, что мне понадобится ответ: как, черт возьми, можно успешно уложить ребенка спать без грудного вскармливания?

В одном шаге от того, чтобы возить вашего суетливого ребенка, пока он не улетит в страну грез на заднем сиденье автомобиля, вот пять тактик, чтобы навсегда отучить ребенка от рутины «от кормления ко сну». Или, по крайней мере, на всякий случай. (Потому что на самом деле мы не супергерои.)

1. Следуйте указаниям вашего ребенка, чтобы начать режим сна без кормления грудью

Для установления правильного режима требуется время, и его стоит начинать как можно раньше, когда ребенку всего 12–14 недель. В этот момент этот восхитительный — и часто трудно избежать — статус опьянения молоком уменьшается, и вы можете начать привыкать завершать сеанс кормления, пока они еще не спят. Лучше всего заставить их засыпать без груди, если вы адаптируете распорядок к индивидуальным внутренним часам вашего ребенка — когда ребенок естественно голоден и устал. Младенцы почти всегда будут голодны после того же периода времени, когда их не кормят, и они, как правило, будут уставшими после того же периода бодрствования, поэтому вы можете просто наблюдать за своим ребенком и развивать свой распорядок вокруг того, что он делает естественным образом. . В конце концов, при достаточной последовательности, это превратится в предсказуемый график сна.

2. Установите настроение для сна

То, что вы можете заснуть, как только коснетесь подушки, не означает, что ваш новый ребенок научился так же легко расслабляться. За час до дневного сна и сна прекратите «играть» и начните заканчивать чрезмерно возбуждающую деятельность. Когда время сна приближается, начните создавать настроение — приглушите свет, выключите музыку, включите успокаивающую звуковую машину с белым шумом и начните говорить более приглушенным тоном. Эти стратегии помогут младенцам привыкнуть ко сну.

3. Экспериментируйте с различными способами успокоения

Я подошел к дремоте, вооружившись набором трюков. Сначала: коллекция пустышек. Когда я формально должна была кормить грудью, я пыталась соблазнить своего ребенка пачи. Хотя ни одна из десятков марок пустышек не помогла моему ребенку, многие не так привередливы в отношении альтернативы человеческой соске и сосут ее, пока не заснут. Итак, когда это не сработало, я пробовал разные способы раскачивания — стоя, в планере, вертикально, в положении люльки и так далее. Я также начал очень регламентированную пьесу перед сном. Мы читаем одни и те же две истории и одну и ту же колыбельную, пока я качаю ее точно так же. В конце концов, она сама начала чувствовать закономерность и сдалась. Продолжайте экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вашего ребенка.

4. Время сна делегата

Для мам естественно хотеть быть теми, кто укладывает своих малышей спать, но, поскольку дети могут буквально нюхать свою мать и ее молоко, им может быть полезно находиться на небольшом расстоянии, особенно во время перехода от кормления грудью ко сну. . Когда придет время укладываться спать, передайте ребенка своему партнеру и покиньте комнату или даже дом. Это может быть болезненный процесс, наполненный слезами от вас и ребенка, но это научит их больше не ожидать кормления по требованию, когда пора ложиться спать.

5. Не бойтесь изменить сценарий

Для тех, кто изо всех сил пытается уложить детей старшего возраста и малышей засыпать без сеанса кормления грудью, рассмотрите возможность полностью изменить режим дневного сна.