Как тратить меньше денег на еду: Как тратить меньше денег на еду и продукты: 10 советов

Содержание

6 крупных статей расходов, которые стоит пересмотреть, если вы хотите накопить денег

11 мартаСтать богатым

Эта инструкция подскажет, на чём можно сэкономить.

1. Еда

Более 60% россиян тратят на продукты примерно половину^{Россияне раскрыли, какую долю дохода тратят на питание / РИА Новости своего ежемесячного дохода. Питание — это та статья бюджета, из которой действительно можно выжать немного свободных денег. Вот несколько работающих лайфхаков, которые помогут сэкономить на еде.}

«‎Перезагрузите»‎ подход к готовке

Проанализируйте стоимость своего меню и пересмотрите список покупок в пользу продуктов местного производства и сезонных овощей и фруктов. Чтобы меньше тратить на еду, попробуйте готовить блюда на несколько дней вперёд. Например, куриное филе можно пожарить и съесть за один ужин, а можно отправить его в плов, которого хватит минимум на 2–3 приёма пищи. Постарайтесь отказаться от полуфабрикатов из магазина: многие заготовки легко сделать дома и отправить в морозилку. Заморозку отлично переносят не только котлеты или рыбные стейки, но и бульон, сырники и блинчики с начинкой.

Даже если с деньгами непросто, постарайтесь по возможности придерживаться сбалансированного рациона. Хорошо, если в ежедневном меню будет^{Здоровое питание / Всемирная организация здравоохранения хотя бы 400 граммов фруктов и овощей. Картошка в эту норму не входит, зато капуста или морковь вполне подойдут. Добавьте в список регулярных покупок цельные злаки и бобовые, а вот употребление красного мяса и мясных продуктов лучше сократить до трёх порций в неделю — их избыток в рационе может быть связан^{Limit red and processed meat / World Cancer Research Fund с повышенным риском развития колоректального рака.}}

Берите на работу домашние обеды

Возможно, бизнес-ланч в ближайшей кафешке — это единственное, что радует вас в течение рабочего дня. Но если деньги нужны срочно, от походов в заведения придётся отказаться. Конечно, можно посчитать время на поиск продуктов, приготовление, мытьё посуды и решить, что обед в ресторане сохранит вам 3–4 часа на отдых. Но, как правило, свободные от кухни минуты редко превращаются в дополнительный доход. А готовить для семьи и ходить в магазин всё равно приходится. Поэтому отложите часть ужина в ланч-бокс и гордо несите домашний обед в офис.

Составляйте списки и покупайте продукты сразу на неделю

Определите, какую сумму вы готовы потратить на питание в этом месяце, и разделите её на 4 равные части. Это будет недельный бюджет на питание: исходя из него, можно прикинуть примерное меню и составить список необходимых продуктов. Раз в пару дней заглядывать в супермаркет — плохая идея: есть риск, что рука потянется к ненужной мелочи на кассе или товару по акции, без которого можно было бы обойтись. Старайтесь глобально закупаться раз в неделю, не отступая от списка и выделенной суммы. Еду, которая хранится долго, лучше покупать в оптовых магазинах, а хлеб и зелень — в небольших лавках у дома.

За сезонными овощами и фруктами загляните на рынок: скорее всего, там они будут дешевле, чем в магазине. А если пойдёте за покупками ближе к вечеру, есть шанс выторговать у продавца скидку.

Берите с запасом только то, что точно будете есть

Перед скидками устоять сложно, но ещё сложнее признаться себе, что не стоило тратить деньги на еду, которая в итоге оказалась в мусорном ведре. Не поддавайтесь ажиотажу и покупайте впрок лишь те продукты, которые входят в ваш регулярный рацион. Например, если не любите консервированную рыбу, нет смысла на чёрный день забивать шкаф десятком банок сайры. Есть вы её вряд ли станете, а вот напрасно потратить деньги будет обидно.

2. Дом

Затраты на жильё тоже можно урезать. Если аренда квартиры съедает большую часть дохода — это не звоночек, а набат. Посмотрите комфортные варианты в пригороде. Возможно, ездить в мегаполис окажется дешевле, чем жить в нём, особенно если работаете на удалёнке.

А если у вас своя квартира или дом, обратите внимание на регулярные траты.

Отключите ненужные сервисы

Обведите квартиру пристальным взглядом. Может, где-то за телевизором притаилась старая приставка кабельного, которое вы не смотрите, а на полке запылился домашний телефон. Обзвоните обслуживающие компании и уточните, числитесь ли вы в списках абонентов.

Пересмотрите все услуги, которыми пользуетесь. Например, интернет-провайдеры часто выпускают акционные предложения и дают хорошие скидки новым клиентам. Также стоит разобраться с подписками. Отключите автоплатежи за приложения и сервисы, без которых можно обойтись.

Экономьте на коммунальных услугах

Есть довольно много лайфхаков, которые помогут снизить потребление воды и электричества. Например, можно заменить обычные лампы на энергосберегающие и установить на краны аэраторы. Также стоит быть внимательным к собственным бытовым привычкам. Не запускайте стиральную машину ради одной футболки, гасите свет, когда выходите из комнаты, и выдёргивайте вилки бытовых приборов из розеток после того, как воспользуетесь ими. Наконец, не лейте воду попусту и закрывайте кран, когда чистите зубы, намыливаете лицо или оттираете остатки еды от тарелки или сковородки.

Покупайте универсальную бытовую химию

Реклама настойчиво убеждает, что для каждой поверхности в доме нужно своё чистящее средство. На самом деле можно обойтись без лишних трат. Поищите в магазинах варианты, которые подходят для мытья полов, плитки и сантехники. Например, с помощью универсального средства для удаления жира получится отмыть плиту, стол, кафельный фартук и вытяжку. А ещё выгодно покупать бытовую химию сразу в большой таре.

3. Развлечения

Если вы решили перейти в режим экономии, это не значит, что придётся днями напролёт сидеть дома. Выбор бюджетных развлечений не такой уж и маленький: например, билеты в кино, музей или на выставку не стоят огромных денег. Чтобы научиться отдыхать экономно, попробуйте организовать себе пару «бесплатных» дней. Можно наведаться в парк и покормить птиц, устроить кинопосиделки для всей семьи или сходить на пробное занятие по танго в школу танцев. А ещё изучите афишу развлечений вашего города: наверняка там найдутся фестивали, ярмарки или мастер-классы в арт-пространствах со свободным входом.

Когда строите планы на отдых, старайтесь сознательно избегать мест, где можно потерять контроль над кошельком. Если вы чувствуете, что пятничная посиделка с коллегами неминуемо перерастёт в шумную вечеринку в дорогом баре, лучше заранее отказаться от приглашения.

4. Уход за собой

Вмешательство в бьюти-рутину довольно щепетильная тема. Даже само словосочетание «экономия на себе» может звучать не очень вдохновляюще. Но выглядеть и чувствовать себя хорошо можно и без лишних трат.

Откажитесь от популярных салонных процедур

Долговременное покрытие ногтей, наращивание волос и ресниц может влететь в копеечку. Если действительно нужно накопить денег, есть смысл на время отказаться от этих услуг. Так вы избавитесь от ежемесячных трат на коррекцию. Если делаете дорогое и сложное окрашивание, вроде балаяжа или омбре, посоветуйтесь с мастером, как из него выйти без вреда для волос и поддерживать цвет в домашних условиях.

Эстетические процедуры по возможности лучше заменить на лечебные. Например, вместо отбеливания зубов стоит провести полную санацию полости рта, а проблемы с кожей переадресовать дерматологу и не пытаться замаскировать их пилингами и уколами. В долгосрочной перспективе эти вложения точно окупятся.

Пересмотрите систему домашнего ухода

Если вы ограничены в финансах, не тратьте время и деньги на тест-драйв новых продуктов. Отдавайте предпочтение базовым средствам для ухода, в которых вы уверены. Надёжный и проверенный крем точно не полетит в мусорку, а значит, не пополнит список напрасных расходов.

Уход за волосами тоже может быть бюджетным. Достойная альтернатива дорогим салонным банкам обязательно найдётся: шампуни и кондиционеры с веганской формулой, линейки для поддержания цвета и специальные средства для кудрей есть и в масс-маркете. А ещё обратите внимание на бюджетные профессиональные продукты: часто они продаются в больших упаковках, так что в пересчёте на объём средства могут оказаться выгоднее, чем варианты из супермаркета.

Ухаживайте за собой самостоятельно

Можно освоить техники гигиенического маникюра, научиться ровнять бороду и даже стричь волосы — это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Изучите видеоуроки, почитайте советы мастеров и не стесняйтесь просить помощи у друзей и знакомых, которые умеют делать что-то подобное. Возможно, ваша близкая подруга прекрасно красит волосы. Чем не повод организовать мастер-класс и овладеть новым навыком?

5. Транспорт

Если расходы на топливо «съедают» значительную часть бюджета, в экстренных финансовых ситуациях стоит пересесть на общественный транспорт. Внимательно изучите свои маршруты и подберите проездной на нужные виды транспорта. Как правило, карточки на месяц или больший срок оказываются выгоднее, чем на определённое количество поездок. А когда расстояние и время позволяют, ходите пешком. Это полезно и бесплатно.

6. Покупки

Универсальный совет: планируйте все приобретения. От крупной бытовой техники до новой пары обуви. Списки, приложения для экономии, калькуляторы расходов — подойдёт любой инструмент, который поможет обуздать любовь к шопингу.

Почаще берите паузу

Если вам тяжело уйти из торгового центра без чего-нибудь «для души», вспомните, как часто приходится проводить расхламление, выкидывать ненужное и раздаривать импульсивно купленные вещи друзьям и знакомым. Прежде чем открыть кошелёк, подумайте пару дней, точно ли стоит тратить деньги на очередное приобретение, которое порадует вас от силы пару дней.

Относиться к расходам осознанно поможет простой приём: подсчитайте, сколько часов вам нужно трудиться, чтобы заработать на очередную покупку. Так получится трезво оценить, действительно ли вам необходима эта вещь или лучше отложить деньги на что-то более полезное.

Подружитесь с распродажами и покупайте вещи не по сезону

Как правило, купальники стоят дешевле зимой, а пуховики — летом. Если вы научитесь грамотно планировать расходы и откладывать по чуть-чуть в отдельный конверт для необходимых покупок, то на глобальных распродажах можно выгодно пополнить гардероб.

Многие компании, которые предоставляют услуги, тоже охотно участвуют в дисконтах. Например, если поймать акцию, можно пройти техобслуживание автомобиля или записаться на курсы английского с хорошей скидкой.

Общайтесь с фармацевтами

У многих брендовых препаратов есть бюджетные аналоги с той же дозировкой действующего вещества. Рисковать и подбирать их самостоятельно, конечно, не стоит, но проконсультироваться у фармацевта можно. А ещё не стесняйтесь просить в аптеке «самое простое». Даже обыкновенная зелёнка, но в виде фломастера, может стоить в три раза дороже, чем привычный раствор в пузырьке.

Арендуйте то, что не понадобится надолго

Нет смысла покупать дрель, если вам раз в год нужно прикрутить полку, или вкладываться в лыжную экипировку для всей семьи, если горы вы видите только в отпуске. Присмотритесь к аренде. Во-первых, так дешевле, а во-вторых, не придётся думать, где хранить вещь, которая нужна лишь изредка. Беговые дорожки, детские ходунки, карнавальные костюмы, строительные инструменты, сноуборды, костыли, телевизоры — всё это можно взять напрокат.

Как тратить меньше денег: 10 советов для экономных

Денег много не бывает! Даже самые богатые люди планеты неоднократно повторяют, что для сохранения и приумножения богатства необходимо придерживаться правил экономии. Сегодня мы расскажем вам о том, как просто и без усилий научиться тратить меньше денег и экономить. Экономия не означает, что нужно будет во всем себе отказывать. Наоборот, научиться экономить — значит освоить искусство разумно распределять свой бюджет так, чтобы денег хватало на все.

Ниже вы найдете 10 советов о том, как распоряжаться своими деньгами правильно.

Совет №1: Сопротивляйтесь соблазнам: перед выходом за покупкками составляйте список и строго следуйте ему

До 2/3 покупок мы совершаем спонтанно, сверх необходимого. Необдуманные покупки способны убить любой бюджет вне зависимости от его размера.

Попробуйте закупать основные продукты питания не чаще 1-2 раз в неделю. Продукты, которые долго хранятся, покупайте оптом. При покупке продуктов оптом выгода может достигать 45% по сравнению с розничной ценой.

Совет №2: Определитесь со своими целями и создайте план расходов

Большинство людей тратят около двух третей своих доходов на три основные вещи: питание, жилье и транспорт. А еще есть выплаты долгов, сбережения, бытовые расходы, а также дополнительные пункты расходов, такие как развлечения и отдых. Чтобы денег хватило на все, составьте план и рассчитайте расходы для каждой категории.

Одним из самых простых и эффективных способом составления плана расходов является правило 4 конвертов. Оно поможет правильно вести бюджет и избегать перерасходов.

Суть правила 4 конвертов:

Считаем общую сумму доходов в месяц.

10% от этой суммы вычитаем на будущие финансовые цели, инвестиции. Кладем эти деньги, к примеру, на депозит.

Откладываем деньги на ежемесячные расходы (оплата интернета, мобильной связи, коммунальных услуг, платежи по кредитам, бензин и т.д).

Теперь самое главное! Оставшуюся сумму распределяем по 4 конвертам. В каждом конверте — ваш бюджет на неделю! Теперь нужно очень постараться, чтобы не превысить его.

Совет №3: Чаще платите наличными: отдавая “настоящие” деньги, больше экономить начинаешь поневоле

Совет №4: Следите за сезонными распродажами

Есть такие виды товаров, на которые регулярно устраиваются сезонные распродажи. Например, на летнюю одежду и обувь – в июле-августе, на зимнюю одежду и обувь – в последнюю декаду января, на зимние автопокрышки – в мае-июле.

Совет №5: Измените манеру покупать

Пусть вам будет неудобно: чем удобнее делать покупки, тем больше вы потратите. Не облегчайте себе процесс шоппинга: наоборот, намеренно создавайте себе мелкие неудобства. Например, в супермаркете вместо большой тележки для продуктов возьмите корзину, а сли вы зашли в магазин для того, чтобы купите несколько вещей по мелочи, то просто несите их в руках.

Совет №6: Не покупайте, если расстроены

Не заходите в магазины в подавленном настроении! Исследования доазывают, что люди, в плохом готовы истратить на покупки на 30% больше.

Совет №7: Экономьте на обедах

Ищите кафе, предлагающие бизнес-ланчи в определенное время дня — скидка может достигать 70% по сравнению с ценой в другое время. Не стесняйтесь приносить с собой на работу еду из дома.

Совет №8: Платите через Сеть

Оплачивайте коммунальные платежи и взносы за кредит через интернет: при оплате специальные сервисы можно хорошо сэкономить на комиссии. К примеру, без комиссии внести очередной взнос за кредит, взятый в нашей организации, можно портал Homebank или в личном кабинете на www.mfo.kz.

Продукты, билеты в кино, на концерты и т.д. также часто обходятся гораздо дешевле при покупке их через интернет.

Совет №9: Экономьте на коммунальных услугах

Установите счетчики на воду, газ. Замените лампы накаливания на “экономки”: они потребляют в разы меньше электричества. Избавьтесь от “вампиров”: домашние приборы и компьютеры расходуют электричество даже тогда, находятся в “спящем режиме”.

Замените батарейки на аккумуляторы. Срок окупаемости замены с учетом стоимости зарядного устройства – 1 год.

Экономьте на расходниках: например, заправляйте картриджи для принтера, а не покупайте новые.

Совет №10: Планируйте отпуск заранее

Следите за акциями авиакомпаний и отелей. Заблаговременно покупайте билеты и бронируйте отели – чем ближе дата отпуска, тем дороже обойдутся билеты. Обдумайте возможность снять недорогую квартиру или частные апартаменты, а не номер в отеле.

Надеемся, что эти 10 советов помогут вам с легкостью достичь ваших финансовых целей!

Как тратить мало денег на еду: рабочие лайфхаки

Если вы задумались об экономии денег, скорее всего больше всего средств из вашего бюджета уходит именно на продукты питания.

Действительно если посмотреть на реальные примеры и статистику — именно на еду и всякие кафешки регулярно тратятся наши доходы.

И самое обидное здесь именно то, что наше питание часто не приносит нам ни особой пользы, ни большого удовольствия. Большинство продуктов на магазинных полках не отличаются особым качеством или вкусом.

Парадокс, но самые вкусные и полезные блюда часто приготовлены именно самостоятельно и не требуют огромных финансовых затрат

Поэтому экономить на самом деле может быть даже полезно для организма и приятно для наших вкусовых рецепторов.

Давайте разберемся куда и на что уходят деньги из бюджета и как тратить финансы с умом.

Как меньше тратить денег на еду

Для начала решите, какие продукты из тех, что вы покупаете на самом деле бесполезны и покупаются просто так.

Например, вы можете стоять на кассе в супермаркете и машинально набрать гору ненужных шоколадок, жвачек или другого подобного товара. Далее, вы можете слишком часто покупать кофе в стаканчиках на улице.

Или например, перекусывать вредной выпечкой за компанию с подругой, с которой вместе работаете. Такие ситуации есть у каждого и подобные траты скорее всего имеют место быть в вашей повседневной жизни. Проанализируйте на что уходят ваши деньги и четко решите какие из этих трат следует убрать.

Перестаньте делать из еды культ!

К сожалению, многие из нас видят единственным способом поднять себе настроение — это что-то съесть. Если вы относитесь к таким людям, перестаньте смотреть на еду, как на главный смысл в жизни. Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Найдите себе новые увлечения, начните заниматься своей внешностью, выберите для себя какой-то вид спорта и занимайтесь им. Таким образом вы улучшите свой внешний вид, свое настроение, а денег в кошельке станет больше.

Готовьте еду сами.

Конечно, совет далеко не из новых, но все таки он является одним из главных, если вы хотите меньше тратить денег на питание. Доставки еды, готовые полуфабрикаты из магазина, различные кафе и рестораны, которые вы посещаете на протяжении месяца — все это стоит значительных денег. Готовить самому не сложно! Существует множество простых, быстрых и вкусных рецептов. Нужно просто немного перестроить свое мышление и дальше вам даже понравится есть домашнюю еду. С друзьями и подругами вы также можете проводить время не в заведениях, а например дома или на даче. Сколько всего вкусного можно приготовить скажем на природе.

Проявляйте фантазию, сейчас очень много разных рецептов на любой вкус и кошелек.

Покупайте более бюджетные аналоги.

Например, вы любите рыбу и покупаете в основном только семгу и форель. Но на полках в рыбных местах продается множество другой вкусной, полезной и гораздо более бюджетной рыбы. Вы скажете, что например горбуша не сравнится с семгой? Опять таки — все зависит от того, как вы приготовите ее. Например, красная малосольная или маринованная кета может не уступать по вкусу семге, если подобрать хороший способ засолки или маринования.

Не экономьте на своем здоровье, но можно экономить выбирая более дешевые аналоги, которые не будут уступать по вкусу и полезности дорогим продуктам.

Например в сезонных овощах больше пользы и вкуса, чем в привозных или тепличных. Однако стоят они часто гораздо дешевле

Не ходите по магазинам в качестве развлечения.

Большинство современных девушек и женщин воспринимают поход по магазинам, как развлечение. Даже если это продуктовые магазины. Не следует так поступать, ведь прогуливаясь от нечего делать по рынкам и магазинам вы обязательно купите что-то ненужное поддавшись просто какому-то внутреннему порыву. Покупки стоит делать только осознанно.

Как экономить деньги на продуктах

Если задавать вопрос — как конкретно экономить на продуктах, то тут вам поможет четкое составление меню на свою семью.

Причем составлять меню нужно со списком продуктов. Также следует немного добавить денег на такое меню в качестве дополнительных непредсказуемых трат. Допустим, вы составите четкое меню на три дня с подробным списком продуктов, но в какой-то день вам очень сильно захочется чего-то другого. Не нужно издеваться над собой и своим организмом — можно взять из этих дополнительных средств немного денег и потратить их на желаемые вкусности. Однако в целом стоит придерживаться своего плана и тратить финансы разумно. Для этого следует составлять меню исходя в первую очередь из своих предпочтений и вкусов своей семьи.

Не покупайте раскрученные бренды. Цена на их продукцию часто завышена. Следите за скидками и новыми торговыми марками.

Сделайте себе список самых недорогих продуктов питания. Например туда могут входить: крупы, сезонные овощи и фрукты, бюджетное мясо и рыба, мука и так далее. Потом вам следует составить исходя из своих вкусов самые вкусные блюда из данных продуктов. Можно воспользоваться интернетом.

В итоге у вас получится свой список любимых бюджетных блюд, которые можно постоянно готовить. Например, если вы любите мясо и мучные изделия, значит вы можете делать фарш из самых недорогих частей свинины и курицы, а затем делать из него чебуреки, пельмени, пирожки и так далее. Нравится капуста? Готовьте из нее голубцы, тушите с грибами, делайте вареники с капустой или научитесь готовить кулебяку. И так далее. Опять же, проявляйте фантазию.

Безусловно научитесь делать различные заготовки полуфабрикатов. Это и полезно и вкусно. И самое главное — это очень экономит ваш бюджет. Вы не будете покупать готовую пиццу в ларьке после работы, потому что у вас нет сил на готовку полноценного ужина. Вы просто отварите дома замороженные домашние пельмени или разогреете в духовке домашние блинчики с любимой начинкой, которые заранее приготовили и заморозили. Сейчас уже большинство женщин делают регулярные заготовки из мяса и других продуктов и очень довольны результатом.

Не готовьте слишком большими порциями, если не уверены, что съедите. Не стоит наваривать огромную кастрюлю борща, если в вашей семье его ест только ваш муж. Вряд ли он осилит всю кастрюлю сам. И тут же совет — не забывайте замораживать то, что можно заморозить. К примеру вы купили большую пачку сосисок. Но они вам не сильно понравились. Вы приготовили на следующий день что-то другое. Обязательно положите сосиски в морозилку до того момента, как они вам пригодятся. Если сосиски не понравились в отваренном виде их можно например пустить в солянку или потушить картофельный соус с ними, либо приготовить на гриле. В общем что-то придумать. А пролежав в холодильнике несколько дней, они просто испортятся и вы их выбросите.

Как питаться экономно и вкусно

Несколько советов напоследок.

Чтобы не ощущать, что вы вообще экономите на еде, обязательно балуйте себя чем-то вкусным, но просто в небольших количествах. Например не покупайте торт, купите одно пирожное. Не покупайте палку дорогой колбасы — купите небольшой кусочек.

Покупайте птицу и рыбу целыми тушками и сами разделывайте их, солите, маринуйте, коптите и так далее. Конечно, тут все зависит от ваших предпочтений и возможностей. Однако например посоленная самостоятельно селедка или скумбрия будут гораздо вкуснее и явно бюджетней, чем если вы будете покупать ее уже готовую в магазине. Причем многие рецепты делаются буквально за 5 минут. А результат того стоит.

Не забывайте про экономные блюда, которые из поколения в поколения хозяйки готовили и готовят до сих пор на праздник. Всеми любимую селедку под шубой, холодец, пироги с мясом и прочие вкусности вы можете регулярно подавать на стол в своей семье. Это классика. И как известно классика не надоедает. А по финансам обходится совсем недорого.

Еще один совет — старайтесь в начале месяца выделить на продукты определенную сумму и не выходить за ее рамки. Если не получается — проанализируйте в конце месяца почему. На что ушли незапланированные средства?

В общем, если подходить к делу с умом то экономия на продуктах вам не покажется чем-то неприятным или сложным. Научившись управлять бюджетом, далее вы сумеете более разумно смотреть на любые траты и вообще в целом более осознанно совершать покупки. Буду рада, если мои советы пригодятся моим читателям.

А также делитесь своими лайфхаки по экономии в комментариях, их будет очень интересно почитать. За лайк отдельная благодарность! Всем удачных и разумных покупок!

5 способов, как меньше тратить денег

Практически каждому из нас знакома ситуация, когда деньги потрачены на совершенно ненужную и бесполезную вещь. Правильно тратить деньги – это целая наука, изучив которую вы сможете оставлять средства на действительно необходимое вам. Чтобы понять, как меньше тратить, и перестать корить себя за опустошение бюджета, нужно подходить к вопросу трат осознанно. И ниже мы расскажем, как это сделать.

Если вы совершаете покупки от скуки, оставляя приличные суммы за товары, которые в лучшем случае будут отданы в дар друзьям или родственникам, в худшем – просто выброшены за ненадобностью, то самое время задуматься, как меньше тратить.

Выброс денег на ветер – это плохая привычка, негативно сказывающаяся на вашем кошельке. Особенно в тех случаях, когда опустошается он задолго до зарплаты, а деньги на жизнь приходится занимать в долг. Рассмотрим несколько нехитрых способов, как правильно тратить деньги, чтобы вы успешно могли контролировать свой бюджет.

Как мало тратить денег – 5 шагов на пути к успеху

Как и в любой борьбе с собственными слабостями, вам необходим четкий план, пункты которого должны выполняться вами честно и ежедневно. Если вам надоело ругать себя за потраченные зря средства, то постарайтесь следовать некоторым правилам.

Покупки за наличные помогут сократить траты.
Если хотите не тратить много денег, то безналичный расчет при помощи банковской карты вам не подойдет. Определите сумму, которую желаете потратить на необходимые покупки (продукты, вещи, бытовую химию и т.д.), и при походе в магазин не берите с собой денег с запасом. Часто знание того, что на пластиковой карте хранится большая сумма, приводит к приобретению ненужных безделушек и тех вещей, без которых вы с успехом можете прожить. Этому даже есть популярное (и заодно абсурдное) объяснение: “Могу себе позволить!”. Конечно, можете. И в конце месяца можете искать способы дотянуть до зарплаты.
Списки учат, как лучше тратить деньги.
Во-первых, план покупок позволит не тратить много денег, поскольку перед вашими глазами будет четкая картина того, что действительно необходимо. Учитывая цены на некоторые товары, итоговая сумма (на лекарства, косметику, продукты, коммунальные платежи и др.) окажется немалой. Кроме того, список позволит вам не растеряться при походе за покупками – не забыть приобрести нужные товары. Но составленному плану нужно следовать четко, а для этого выделите себе денежную сумму, соразмерную подведенному в списке итогу (возможно, с небольшим запасом).
Устройте своему кошельку «разгрузочные» дни.
Если любите побродить по торговым рядам от скуки, то даже небольшая сумма будет потрачена вами на приятную сердцу, но ненужную вещь. Попробуйте занять себя чем-то другим помимо разглядывания витрин и прилавков. Прогуляйтесь с близкими, узнайте, какие бесплатные развлечения проводятся в вашем городе, перечитайте любимые книги, подготовьте термос с горячим чаем для прогулки в парке. Не заглядывать постоянно в кошелек – действенный способ меньше тратить денег.
Ведите список совершенных покупок.
Приобретите ежедневник, в который вписывайте все даже мизерные покупки (вроде чашки чая в кафе или приобретенного в киоске журнала). Подведение итогов в конце месяца позволит вам определиться, на что лучше тратить деньги. Определите сумму, которая была отдана за те вещи, продукты, развлечения, без которых вы могли бы с легкостью обойтись. Вы удивитесь, но это будет немалая цена за необдуманные покупки.
Обходите места, где привыкли тратить много денег.
Думаете, как меньше тратить, а ноги сами отправляют в ресторанчик, чтобы пропустить бокал-другой с приятелем? Как мало тратить, если столь велик соблазн заглянуть в магазин и приобрести очередную помаду или флакон любимых духов? Если такое стихийное поведение, которое вы не можете объяснить даже сами себе, участилось, запретите себе на время посещать такие заведения, где теряете контроль над собственными финансами. Вплоть до построения маршрута по-новому, чтобы избежать искушения. Определите для себя, на что лучше тратить деньги, и придерживайтесь этого плана.

Меньше тратить – стоит только захотеть

При желании вы поймете, как тратить мало денег, следуя этим простым советам. В первое время будет нелегко, но пусть мотивом воздержаться от необдуманных трат станет приятная возможность приобрести что-то нужное и ценное на сэкономленные средства. Не стесняйтесь советоваться с людьми, чей достаток не больше вашего (или хотя бы наблюдать за ними), если они могут позволить себе нечто большее, чем кучи одежды и аксессуаров, которые лишь занимают место в доме.

Если вы все чаще задумываетесь, как мало тратить, то начинайте работу над собой прямо сейчас, не давая себе поблажек. Очередная ненужная вещь не сделает вас счастливее. Не стесняйтесь заменять что-то дорогое более дешевым, но не менее качественным. Заполняйте свой день общением с интересными людьми, заведите хобби, займитесь собой вместо прогулок мимо прилавков. Живя в ладу с собой, вы определите для себя, как тратить мало денег, быть экономным и при этом ни в чем себе не отказывать!

Экономия на продуктах: как тратить меньше на еду 🧀🍇

В этом материале мы не призываем к аскетичному образу жизни и отказу от вкусной и полезной еды, ведь продукты — это все же основная статья расходов для большинства людей и никуда от этого не деться.

Мы, напротив, хотим поделиться способами, которые едва ли заметно скажутся на самих продуктовых корзинах и рационе. К тому же, готовы заверить вас, что голодными от этих рекомендаций никто не останется.

Перечисленные способы — скорее хитрости и уловки, большинство из которых совсем несложно сделать своей привычкой, чтобы экономить заметные суммы, не замечая при этом ограничений.

Список покупок

Банальная, но невероятно полезная для бюджета практика. Если вы еще не пробовали ходить в магазин и закупаться строго по списку, то займитесь этим в следующий поход за продуктами.

Заранее продумайте список возможных блюд, нужных продуктов и проверьте, какие из продуктов уже есть на вашей кухне. Запишите, напечатайте в заметках, а удобнее всего — воспользоваться специальным приложением для покупок в смартфоне.

В магазинах приложений таких уйма, большинство из них бесплатны и сильно упрощают жизнь в случаях, если вы взялись за планирование списка продуктов основательно.
Как составить список продуктов:

Заведите себе дисконтные карты всех магазинов в округе

И не брезгуйте ими пользоваться — ведь «экономят не бедные, а умные»!

Да, много баллов за раз на них не накопить, но если вы все равно ходите в эти магазины часто, то почему бы и нет? Так, в конце года можно порадовать себя, например, бутылкой дорогого алкоголя, за который вы заплатите баллами программы лояльности.

К тому же, многие магазины зачастую делают хорошие скидки, которые можно получить только по карте. Например, в «Ленте» с такой картой можно сэкономить до 30% от чека.

Следите за тем, чтобы продукты не пропадали

Чтобы реже выкидывать деньги в мусор, помогут несколько простых мер:

Съедать в первую очередь скоропортящиеся и те продукты, у которых подходит срок годности — для этого можно даже время от времени проводить ревизию как в холодильнике, так и в морозильной камере.
Правильно храните продукты — особенно это касается овощей и фруктов: многие хозяева до сих пор хранят в холодильниках помидоры, лук и прочие продукты, место которым в комнатном климате.
Планировать меню на ближайшие пару дней и точно представлять, в какое блюдо пойдет, например, тот кусок рассольного сыра по огромной скидке. Это поможет избежать выбрасывания лишнего.
Не готовьте больше, чем сможете съесть. Вспомните, как часто вы оставляли свежеприготовленное блюдо «на завтра», но в итоге не прикасались к нему несколько дней, ведь свежее всегда аппетитнее.
Не бойтесь отправлять в морозилку свежие продукты: сыры, творог, овощи, тесто — все это отлично хранится и может подождать до необходимости.

Излишки продуктов и приготовленных блюд можно заморозить

Откажитесь от полуфабрикатов

Нарезанные или вымытые продукты, как и полуфабрикаты, часто продают с неоправданно большой наценкой. Да, держать пару блюд быстрого приготовления в морозилке для самых ленивых дней — это неплохо, но питаться полуфабрикатами регулярно — вредно. И не только для бюджета.

К тому же, полуфабрикаты сильно проигрывают домашним блюдам, которые тоже можно приготовить на скорую руку! Помытые овощи на развес — отдельная тема: хранятся они гораздо хуже и меньше по времени, зато моются не так уж сложно и долго.

Изучайте новые блюда

Как мы уже писали, несколько отточенных и быстрых рецептов в голове — и можно сэкономить на полуфабрикатах. К тому же, не проблема найти дешевые рецепты без лишений в минус вкусу или сытности — на кулинарных сайтах и YouTube полно подборок с пометкой «антикризисный».

Поверьте, питаться вкусно и сытно можно даже на двухзначные суммы в день — на том же YouTube уйма примеров!

Побалуйте домашних новыми блюдами

Закупайтесь впрок

Этот пункт не идет вразрез с 4 и касается продуктов с долгим сроком хранения: сахар, крупы, мука, консервы и специи — все это пригодится всегда.

На эти продукты можно специально отслеживать скидки или покупать на оптовых базах, прямо на несколько месяцев вперед.

И не забывайте хранить такие продукты правильно, чтобы не пришлось избавляться от килограммов муки из-за жучков или выбрасывать испорченные крупы.

Не игнорируйте сезонные продукты

Зимой тот же салат из огурцов и помидоров будет стоить в разы дороже и не будет таким вкусным, как летом. Поэтому можно заменить его на не менее полезный салат из капусты и моркови.

Обращайте внимание на этот нюанс и планируйте рацион, включая в него сезонные овощи и фрукты. Не только ради экономии бюджета — овощи и фрукты в свой сезон гораздо вкуснее и богаче витаминами.

Отличным помощником в поисках сезонных продуктов станут соответствующие перечни и таблички, которые можно найти в интернете. Сохраните или распечатайте список овощей и фруктов на ближайшие месяцы, чтобы они были под рукой перед следующими походами в магазин.

Многие из сезонных продуктов можно также заморозить

Готовьте сами

Неожиданно много денег могут сэкономить большие семьи, но для одиночек этот пункт не менее актуален. Речь идет о тех продуктах, которые вы часто употребляете. Например, приготовленные в домашних условиях йогурты и хлеб обычно в несколько раз дешевле, чем покупные.

Так, в большой семье бюджетная йогуртница или хлебопечка могут окупиться всего за пару месяцев. Бонусом к экономии — польза, свежайшие продукты и полная уверенность в составе.

Полуфабрикатов это тоже касается — наморозить впрок домашних котлет, сырников, чтобы обеспечить семью быстрыми, недорогими перекусами. А еще можно возродить традицию лепки пельменей всей семьей!
Учитесь готовить вместе с одним из лучших шеф-поваров мира:

Изучите свои траты

Разобраться с тем, на что именно уходят деньги несложно, но у большинства просто не доходят руки до тщательного изучения собственного бюджета. Здесь также помогут специальные приложения или своя excel-таблица.

Самое время начать! Ведь то, что именно вы узнаете о своих тратах и о себе предсказать сложно. Но результаты обычно удивляют и помогают ограничить бюджет так, чтобы самому этого не замечать.

Как вариант, может выясниться, что траты на перекусы типа булочек и шоколадок, оказывается, весьма существенные. Их можно было бы и избежать, взяв с собой еду из дома, а на сэкономленные деньги — сходить пару раз в кино. Проанализируйте расходы за месяц или пару и подумайте над тем, какие продукты вы покупаете неочевидно часто. Их можно закупать впрок, выждав скидку или заменить на более дешевые/полезные альтернативы.

Мониторьте скидки

Необязательно бродить по разным магазинам и сверять цены на товары — для этого есть специальные приложения, где все каталоги со скидками собраны в одном месте.

Это особенно полезно, если вы знаете, какие продукты вам нужны сегодня: за пару кликов можно выяснять, в какой из магазинов у дома зайти за сыром, а куда направиться за овощами и не переплатить.

Или в случаях, когда вы знаете, что часто едите определенную марку макарон: увидели скидку в приложении и закупились впрок.

Не переплачивайте за бренд

Увы, но имя сегодня уже не показатель качества. В этом можно убедиться, изучив состав продуктов от известной марки и ноунейм-производителя. Переплачивать, порой, просто не за что.

Даже состав продуктов под марками сетевых магазинов, порой, вызывает меньше сомнений, чем более знаменитые аналоги.

Особенно это касается растительных масел, специй, молочных подуктов. А овощные консервы от сетевых магазинов и вовсе часто делаются на одних и тех же заводах с разрекламированными.

Ешьте

Какой бы сильной не была сила вашей воли по вашему мнению, с исследованиями не поспоришь: голодный человек в магазине тратит в среднем на 15-20% больше, чем сытый.

Так что постарайтесь перекусывать до похода за продуктами. Ешьте кошерную пищу. Зачем — мы рассказали в этой статье.

Старайтесь ходить в магазин без детей

Не каждому ребенку получится объяснить, что на продукты в вашей семье есть конкретный бюджет и придется отказывать в покупке вкусняшки, а для любящего родителя это бывает очень сложно.

Поэтому пусть малыши остаются дома, чтобы родителей не мучила совесть за отказ в ответ на безобидное детское «а можно мне?».

Конечно, этот пункт не так важен, если вы строго придерживаетесь списка покупок. К планированию этого списка, кстати, можно подключить и детей — возможно так получится избежать лишних «хочу».

Будьте внимательны

Покупки для многих — процесс, доведенный до автоматизма. Зачастую такая невнимательность влетает в копеечку. Вскрытая вакуумная упаковка, истекший срок годности, побитые продукты или подгнившие овощи — все это можно обнаружить уже дома, разбирая продукты. В результате чего часть продуктов придется отправить на выброс.

Подойдите к выбору продуктов в магазине немного тщательнее и скрупулезнее, чтобы не пришлось выбрасывать деньги на ветер.

Как вернуть деньги за некачественный товар:

Подумайте о воде

Домашний фильтр или кран для питьевой воды быстро окупаются. Даже если вы живете один. Все равно вода, как минимум, пьется, используется для варки, полива цветов и прочего. Зачастую оборудовать специальный кран с питьевой воды может стоить дешевле, чем год заказывать бутилированную воду.

Неплохо будет и обзавестись многоразовой бутылкой, если вы вдруг еще этого не сделали — каждый день покупать 0,5-1 литр воды на работу или учебу не только дороже, но и экологии пользы не несет. Почему важно пить воду в целом мы уже рассказали.

Это были местами очевидные, но правда действенные советы для экономии на продуктах. Уверены, многие из них были известны вам и ранее, но пробовали ли вы действительно ими пользоваться?

Кстати, можете пойти на радикальный эксперимент и начать следовать всем 15 рекомендациям из нашего материала разом. Интересно, сколько получится тогда сэкономить за месяц!

Само собой, использовать все советы разом необязательно — неплохо сэкономить в долгосрочной перспективе получится даже если придерживаться хотя бы одной рекомендации длительное время.

К слову, если экономия на продуктах — вынужденная мера (например, вы копите на отпуск), то почитайте наш материал о том, как тратить меньше и больше копить.

А еще неплохо сэкономить можно на развлечениях: изучите афишу на invme в своем городе, чтобы найти много бесплатных вариантов досуга. В эту же афишу вы можете добавить свои мероприятия и даже заработать на них. О том, как зарабатывать в нашем сервисе мы уже писали.

Делай умные покупки и экономь на продуктах питания! |Блог

Не нужно покупать меньше продуктов питания или выбирать менее качественные, чтобы сэкономить – предлагаем идеи, как планировать и покупать умнее!

Не все мы родились мастерами планирования бюджета. Если, несмотря на все Твои старания, деньги все равно умудряются заканчиваться до конца месяца, становится понятно, что сама по себе ситуация не поправится. Тебе придется подойти аналитически к своим привычным приемам распределения денег, если Ты хочешь начать делать накопления или просто научиться комфортно жить с тем количеством денег, которое у Тебя сейчас есть.

Общеизвестно, что расходы на продукты питания – одна из самых больших статей в ежедневном бюджете. На приобретение продуктов питания запросто может уйти весьма значительная сумма денег, если не следить за тратами очень внимательно. Но есть и хорошая новость – если Ты раздумываешь о том, что надо бы начать накапливать деньги, или о том, за счет чего сэкономить, но так, чтобы при этом не ощущать нехватки каких-то товаров или занятий каждый день, то раздел «продукты питания» в личном бюджете – именно та статья, которую надо пересмотреть. Как можно сэкономить на продуктах питания, не снижая при этом гастрономического качества жизни?

Если хочешь узнать — записывай!

Если Ты думаешь, что можешь достаточно хорошо отслеживать свои привычные траты на питание и примерные расходы, то… подумай еще раз. Нередко нам кажется – я на этой неделе, когда был(а) в Rimi, из продуктов питания купил(а) только x, y и z, а выписка с банковского счета свидетельствует: потрачено 135.00 евро! Если с Тобой такое случается, и деньги просто тают на глазах, то знай – Ты не одинок(а). Мы забываем о бесчисленных ежеутренних и послеобеденных кофе, заскакивании в маленький (самый дорогой) магазинчик возле дома, чтобы прикупить забытую ерунду, о бутылочке любимого вина, которой Ты побаловал(а) себя на этой неделе, и не один раз, а два, и так далее …

Единственный способ действительно понять, куда «уходят» Твои деньги, — фиксировать все свои расходы, и подойти к этому очень ответственно. Если Тебе кажется, что они необоснованно велики, то, по крайней мере, попробуй – целый месяц тщательно записывай все покупки и уплаченные за них суммы, чтобы понять, не появится ли из таинственного тумана какой-то ценный вывод. Может быть, во всем действительно виноват ежеутренний кофе в Circle-K, булочка, протеиновый батончик и жвачка вместо домашнего завтрака, а, может быть, самая большая сумма уходит на полуфабрикаты и готовую еду, потому что «нет времени»?

Только Ты сам(а) можешь оценить, стоит ли менять эти привычки, но главное – Ты будешь наконец-то знать, в чем же дело, и у Тебя наконец-то появится возможность контролировать ситуацию. Не обязательно становиться мастером по составлению таблиц в Excel, осваивать формулы и вводить разные категории оценки расходов – в наше время всем доступны великолепные аппликации для управления личными финансами, которые займутся суммированием и категоризацией вместо Тебя – останется только ввести список приобретенных продуктов. Такая аппликация может выполнять не только функцию управления тратами на питание, но и функцию составления списка закупок. Посмотри, к примеру, аппликацию Our Groceries Shopping List, которую легко синхронизировать, чтобы ею могли пользоваться несколько членов семьи одновременно.

Планирование и список покупок

Ведение учета расходов позволит идентифицировать возможные проблемы в подходе к трате денег. Но как справиться с этими проблемами? Ответ кажется простым – с помощью планирования списка покупок и меню. Список покупок станет достаточно важным шагом в правильном направлении – всем известно, что он позволит избежать покупок под влиянием импульса, и непредсказуемых последствий закупки продуктов питания под влиянием чувства голода. Но, чтобы список работал действительно эффективно, в его основе должно лежать планирование меню.

Не секрет, что, по крайней мере в развитых странах, жители ежедневно выбрасывают невероятное количество продуктов питания, и единственный способ избежать этого – составление меню, и, соответственно, какие продукты для него надо приобрести. Может показаться, что так должны поступать только большие семьи, но на самом деле этот прием будет полезен каждому из нас. Если Твой список покупок будет базироваться только на приблизительной идее о том, какие продукты могут понадобиться, то Ты сможешь удержаться от импульсивных покупок, но не от выбрасывания продуктов из-за отсутствия планирования.

Рынок, сезонность и расчет

Если Ты начнешь более тщательно планировать свое меню, скорее всего, Ты автоматически начнешь больше внимания уделять тому, что Ты ешь. И если вместо полуфабрикатов и готовой еды начнешь больше готовить сам(а), то Ты выиграешь вдвойне, поскольку Ты сможешь не только контролировать денежный поток и экономить, но и питаться будешь более здоровой и качественной едой. И если Ты будешь вводить в меню больше блюд из натуральных, необработанных продуктов, таких, как мясо и овощи, то вскоре Тебе покажется только естественным каждую неделю планировать посещение Центрального рынка. Ты сможешь купить продукты дешевле, а также начнешь считаться с сезонностью продуктов, что снова позволит сэкономить деньги и питаться более здорово.

Конечно, мы привыкли, что сейчас в любое время доступны разные экзотические фрукты и овощи, однако они не только намного дороже местной продукции из–за транспортных расходов, но и их качество и вкус нередко оказываются достаточно средними. Не надо себя преувеличенно ограничивать, но сезонное мышление в пределах возможного имеет свои преимущества. Понятно, что мы не призываем, например, зимой питаться только местными корнеплодами из своего погреба, но лето – отличное время, чтобы без ограничений наслаждаться разнообразными местными фруктами, ягодами и овощами, к тому же по весьма доступным ценам.

Кроме того, если мы хотим проверить свою выдержку и постараться покупать и есть как можно больше местной продукции, то можно заморозить или законсервировать летние фрукты и овощи. Конечно, это требует времени и большой площади для хранения, но именно поэтому каждый сам для себя решает, в какой степени следовать этим принципам и выяснить, насколько легко они интегрируются в привычную повседневную жизнь. Если Ты наловчился(лась) полагаться на приобретенную на базаре продукцию, можно попробовать начать делать покупки на Ночном рынке, где продукты можно приобрести почти только оптом. Есть товары, которые можно хранить дольше, или которые в конкретный период ты используешь больше (как, например, свежие и вкусные летние продукты) – таким образом можно заметно сэкономить в конкретный сезон или в конкретное время.

Скидки – соблюдать осторожность!

Понятно, что не надо полностью «перебираться» на рынок, чтобы сэкономить на продуктах. Есть много товаров, которые выгодно и удобно покупать в супермаркете. Магазины предлагают магический концепт – скидки, которые в наше время действительно бывают очень заметными. Но не является тайной и существование скидочного «капкана» — часто мы покупаем уцененные товары скорее из-за скидок на них, а не потому, что они нам действительно нужны. Если Ты знаешь, что конкретный товар со скидкой действительно используешь регулярно, и если он имеет достаточно длинный срок годности, скидки действительно могут помочь сэкономить.

Сэкономить можно по-разному, все зависит от настроя и способности вырабатывать у себя новые причвыки. Экономия за счет продуктов питания не должна выражаться как переход на продукты более низкого качества, вовсе нет, даже наоборот! Но ясно одно – чтобы экономить, делать это качественно и с позитивным результатом «по всем фронтам», придется уделять больше времени и внимания закупкам. Жизнь не должна превращаться в постоянные рассчеты, планирование и консервирование продуктов на зиму, но, возможно, что то, что начиналось как попытки немного сэкономить, превратится в осознанный, здоровый и вполне приятный образ жизни …

Если Ты нашел /нашла способ, как меньше тратить на продукты питания и у Тебя получается копить деньги, то сэкономленные деньги можешь использовать на что-то более увлекательное, например, на поездку за границу, чтобы там познакомиться с совсем другими, интересными приемами питания. Если на оплату путешествия Тебе все-таки еще требуется небольшая финансовая поддержка, нужную сумму всегда можно получить в качестве потребительского кредита из спектра услуг, предлагаемых компанией Incredit.

Источники фото: www.unsplash.com

15 простых способов тратить меньше на еду и при этом хорошо питаться

Покупка продуктов в наши дни может быть очень болезненной. Важно быть разумным в своих расходах, чтобы вы не инвестировали всю зарплату только в продукты. Сложность заключается в том, чтобы тратить деньги с умом, не жертвуя некоторыми предметами первой необходимости. Следуя этим 15 шагам, вы наверняка сможете правильно питаться при ограниченном бюджете.

1. Избегайте импульсивных покупок

Под этим я подразумеваю следующее: когда вы идете в магазин за продуктами, сосредоточьтесь только на том, что вам нужно, а не на том, что выглядит заманчиво. Очень легко пойти в магазин за галлоном молока и выйти с нездоровой пищей на 30 долларов, которая вам на самом деле не нужна, но вы получили ее только потому, что она выглядела вкусной.

2. Делайте покупки с закрытыми шорами

Когда вы покупаете еду, это может сильно отвлекать. Вы всегда должны избегать покупки чего-то, о чем вы сомневаетесь, может ли оно быть использовано или нет. Если вы идете в продуктовый магазин с намерением купить молоко, хлеб и яйца, идите сразу за этими продуктами, а затем оформите заказ.

3. Запаситесь замороженными продуктами

Это также хорошая идея для консервов и других сухих продуктов. Что мы делаем в моем доме, так это покупаем эти товары оптом, когда они дешевле, и в конечном итоге экономим деньги, когда цена растет. Так как они имеют длительный срок хранения, вам придется чаще беспокоиться только о скоропортящихся продуктах.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Упакуйте свои ланчи

Это то, что всегда привлекает людей. В наши дни проще зайти в фаст-фуд или поесть в торговом автомате, чем упаковать обед. Падение этого заключается в том, что вы жертвуете не только своим здоровьем, но и переплачиваете за еду, которая того не стоит. Вы можете потратить 5 долларов на гамбургер и картофель фри, а можете потратить половину этой суммы на упакованный ланч и получить больше еды.

5. Используйте остатки

Не знаю, как вы, но почти каждый раз, когда мы готовим обед в моем доме, всегда остаются остатки еды. Хороший способ сократить количество пищевых отходов и сэкономить немного денег — просто использовать эти остатки. Если вы похожи на меня, я люблю брать эти остатки в качестве упакованного обеда на работу. Это убивает двух зайцев одним выстрелом.

6. Поделиться едой в ресторане

Это один шаг, о котором я хотел бы знать раньше. Делясь едой, когда вы идете куда-нибудь поесть, вы можете сэкономить приличную сумму денег и по-прежнему получать удовольствие от еды в ресторане. Если подумать, в конце еды почти всегда остается много лишней еды, так почему бы не выбрать что-то, что нравится и вам, и кому-то еще, и разделить это?

7. Используйте приложение для продуктовых магазинов

Использование приложения для продуктовых магазинов может быть очень полезным в вашем стремлении сэкономить деньги. Вы можете использовать его, чтобы проверять предложения магазинов, пока вы там, проверять эксклюзивные предложения (если вы являетесь участником), и это даже может помочь вам отслеживать, что вы покупаете или тратите.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8. Создайте общий список покупок для всей семьи

Если вы быстро развиваетесь и всегда в пути, то это будет очень полезно для вас. Имея в доме совместный список покупок, каждый может внести свой вклад в него, облегчая тем, кто когда-либо совершал покупки. Еще одним преимуществом этого является то, что это помогает сократить расходы на ненужные продукты, которые, как правило, просто пропадают. Если каждый может внести свой вклад по мере необходимости, у вас будет возможность сэкономить немного денег.

9. Установка недельных лимитов

Это, наверное, одна из самых простых концепций, но самая трудная для понимания, но она возможна! Установив недельный лимит расходов, вы можете легко отслеживать свои расходы.

10. Магазин небрендовых товаров

Нет ничего постыдного в том, чтобы покупать брендовые вещи или хранить брендовые вещи. Они, как правило, всегда дешевле, чем товары известных брендов, и обычно вы не можете увидеть разницу между ними.

11. Магазин The Sales

Всегда проверяйте распродажи в местной газете. Вы всегда можете получить выгодные предложения, совершая покупки таким образом, так почему бы не воспользоваться этим? Кроме того, делая это, вы можете заранее планировать, в какой продуктовый магазин вы пойдете, основываясь на лучших предложениях, экономя свои деньги.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

12. Станьте продавцом купонов

Все мы слышали об этих экстремальных людях, раздающих купоны по телевизору, о людях, которые заходят так далеко, вырезая купоны только для того, чтобы сэкономить деньги. Почему бы не стать одним из этих людей? Может быть, вам не нужно впадать в крайности, как люди на телевидении, но вырезание купонов может быть отличным способом сэкономить деньги на ваших продуктах.

13. Стать участником

Во многих магазинах есть небольшая бесплатная подписка, где все, что вам нужно сделать, это взять бонусную карту, зарегистрироваться по электронной почте и начать экономить. Вы можете быть включены в эксклюзивные сбережения и купоны, а некоторые магазины дадут вам бонусные баллы за товары. Эти вознаграждения могут сэкономить вам деньги на продукты, и даже в некоторых местах вы можете заработать деньги на бензине.

14. Питайтесь из меню Value

Еще один способ сэкономить деньги во время еды вне дома — есть из меню Value. Вы можете получить достаточно еды, чтобы насытиться, всего за небольшую часть стоимости, питаясь вне дома таким образом. Таким образом, вы по-прежнему можете наслаждаться едой вне дома, но вам не нужно платить за это полную цену.

15. Установите лимит

Один из лучших советов по составлению бюджета — взять сумму денег, которую вы каждый месяц тратите на еду, и обналичить ее. Затем разделите деньги на четыре конверта, пометив недели (неделя №1, неделя №2 и т. д.). Используйте только один конверт каждую неделю и тратьте только то, что в конверте.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Трата денег на еду может быть более стрессовой, чем должна быть, так почему бы не попытаться сделать ее немного менее головной болью, чем она должна быть? Я надеюсь, что эти советы, которые я придумал, помогут вам так же, как они помогли мне.

Избранные фотосчеты: деньги/401Kcalculator.org через Flickr.com

Простые способы потратить меньше денег на еду

Продукты

Бюджет

Продуктовые магазины

Советы и техники

от LISA FREEDMAN

Обновления января 15 январь 15 января 15 января

от LISA FREEDMAN

января , 2021

Мы самостоятельно выбираем эти продукты — если вы покупаете по одной из наших ссылок, мы можем получить комиссию. Все цены актуальны на момент публикации.

Если бы вы сложили каждую копейку, потраченную на еду (продукты, еду на вынос и рестораны) в прошлом году, вы бы получили число, которое заставило бы вас съежиться? Без стыда. Нам нужно есть! И еда действительно может добавить! (Особенно, когда в прошлом году мы все покупали продукты и ели дома больше, чем когда-либо прежде.) Чтобы помочь вам меньше съеживаться в это время в следующем году, мы собрали некоторые из наших самых лучших советов по экономии денег.

Вот 80 способов сэкономить на еде в ближайшие месяцы.

Составьте список (и придерживайтесь его). Точно знайте, что вам нужно, чтобы зайти в продуктовый магазин и выйти из него, не совершая соблазнительных импульсивных покупок.
По возможности выбирайте торговую марку. Когда вы сталкиваетесь с двумя одинаковыми товарами, маркой магазина или известной маркой, брэнд магазина почти всегда будет дешевле.
Не покупайте все органическое. Конечно, важно покупать определенные органические продукты (особенно те, которые входят в список фруктов и овощей «Грязной дюжины» Рабочей группы по охране окружающей среды), но в упакованных товарах (например, крекеры, чипсы, печенье) почти нет разницы в питании. Не платите премию.
Добавляйте в пищу более дешевые ингредиенты, такие как чечевица, бобы, рис или макароны. В итоге вы получите больше порций, а ваши блюда будут более полезными.
Не выбрасывайте еду в срок годности. Как правило, внешний вид и запах пищевого продукта являются лучшими показателями его безопасности, чем срок годности (за исключением детской смеси). По данным Министерства сельского хозяйства США, эта этикетка просто указывает, когда еда, скорее всего, будет максимально возможного качества.
Магазин в вашей кладовой. Под «кладовой» мы также подразумеваем ваш холодильник и морозильную камеру. Всегда смотрите, что у вас уже есть, прежде чем отправиться за покупками. Таким образом, вы не купите то, что вам не нужно, и вы также можете использовать эту информацию, чтобы сообщить, что вы будете делать в течение недели (подробнее об этом позже).
Сфотографируйте свой холодильник/морозильник/кладовую. Если вы из тех людей, которые никогда не могут вспомнить, есть ли у вас, скажем, молоко, куриные грудки или консервированный нут, возможно, стоит сделать несколько фотографий вашего холодильника или кладовой, прежде чем отправиться в магазин. Вы можете использовать фотографии в качестве справки, пока вы находитесь в магазине.
Или, по крайней мере, иметь инвентарь в морозильной камере. Мини-фотосессия кажется излишеством? (Это не так, но мы это понимаем!) По крайней мере, просто ведите инвентаризацию того, что находится в вашем морозильнике. Вот как это сделать.
План питания. Используйте свой инвентарь в морозильной камере и информацию, которую вы получили, подведя итоги того, что у вас есть, чтобы спланировать свое меню на неделю. Используйте то, что у вас есть, вместо того, чтобы бегать за новыми вещами.
Приготовление еды. Нарежьте и поджарьте овощи, приготовьте курицу и сварите вкрутую яйца заранее, как в воскресенье, и тогда все будет готово, когда вы захотите. Если все будет готово, у вас будет меньше шансов запаниковать и заказать еду на вынос в суматошную ночь, и тогда ничего не пропадет даром.
Отдохните день или два. Тем не менее, когда вы планируете питание, обязательно запланируйте выходной здесь и там. Если появятся планы в последнюю минуту, вы можете присоединиться к ним, не теряя еды.
Посмотрите, что продается. Это довольно очевидно, но нужно сказать.
Купить (выборочно) оптом. Независимо от того, делаете ли вы покупки в Costco или нет, вы, вероятно, можете найти большие упаковки многих вещей из вашего списка. Если вы можете разумно израсходовать (или заморозить) все в упаковке, обычно имеет смысл выбрать оптовую упаковку.
Кук оптом. Приготовь гигантскую запеканку! Или удвойте рецепт партии чили! Если у вас есть готовая еда, у вас будет меньше соблазна перерасходовать еду на вынос.
Хватит выбрасывать остатки . Не кладите еду в холодильник/морозильник и не оставляйте ее умирать. Маркируйте и датируйте все, а затем вернитесь, чтобы посмотреть, что у вас есть. Если ваша семья не заинтересована в том, чтобы есть остатки еды, возможно, вам придется проявить творческий подход к их повторному использованию. Например, оставшуюся курицу можно нарезать и положить в тако!
Получите лучшие контейнеры для хранения продуктов. Если морозильная камера вызывает ожоги, вам могут понадобиться контейнеры получше. Нам нравятся эти дешевые пластмассовые и эти стеклянные контейнеры.
Проверьте участки зазора. Это правда: во многих продуктовых магазинах есть отделы распродаж, и их почти всегда стоит проверить.
Никогда не ходите по магазинам, если вы голодны. Вы уже слышали это раньше. Все выглядит/звучит хорошо, когда вы голодны. Поешьте, а ТОГДА отправляйтесь за покупками.
Используйте корзину, если вас нет дома надолго. Забегаешь по делам? Используйте корзину, чтобы у вас не было соблазна купить больше товаров.
Или используйте корзину И тележку. Если у вас большой список и вам нужна тележка, подумайте о том, чтобы взять корзину. «Я кладу корзинку под тележку для вещей, которые мне нравятся, но которых нет в списке», — говорит один из наших читателей. «После сканирования предметов первой необходимости легко добавить элементы (или нет) в зависимости от того, сколько денег у меня осталось».
Попробуйте полностью кассовую систему. Да, наличные! Если у вас есть только установленная сумма наличных денег, вы не сможете выйти за рамки бюджета. Узнайте, как его снять.
Или используйте кредитную карту с хорошим вознаграждением. Наличные не для всех, мы это понимаем. Хорошей новостью является то, что многие компании, выпускающие кредитные карты, предлагают достойные вознаграждения (например, 5-процентный возврат наличных), когда вы используете их карты для покупки продуктов.
Подпишитесь на карту лояльности магазина. Даже если вы делаете покупки в нескольких магазинах, у вас, вероятно, есть один или два основных. Убедитесь, что вы подписались на (БЕСПЛАТНО!) карты лояльности, которые откроют для вас специальные предложения.
И загрузите приложение вашего магазина, если оно есть. Приложения есть не во всех магазинах, но во многих. Посмотрите, есть ли в вашем магазине, и загрузите его. Это поможет вам узнать о распродажах и специальных предложениях.
Прикрепите купоны к товарам, которые вы всегда покупаете.
Но не для вещей, которые вам не нужны. Если вы покупаете что-то, что обычно не покупаете, только потому, что нашли купон на скидку 2 доллара, вы НА САМОМ ДЕЛЕ не экономите 2 доллара! Вы тратите больше денег на то, что не собирались покупать.
Загрузите приложение Ibotta. Это бесплатное приложение превращает покупки продуктов в игру. И это вернет вам деньги за покупку вещей. Узнайте больше здесь.
Прочтите информацию о продажах, напечатанную мелким шрифтом. Просто потому, что что-то продается со скидкой, 10 штук за 10 долларов, это не значит, что вы купили 10 штук. Прочтите мелкий шрифт на ярлыке полки; Вы можете получить столько, сколько хотите, по 1 доллару за штуку.
Не бойтесь использовать универсальный вариант. Люди говорили об этом всегда, но это ОСОБЕННО верно сейчас, когда бренды частных торговых марок магазинов становятся все лучше и лучше. (Глядя на вас, Kirkland Signature и Good & Gather!)
Приготовьте собственную выпечку. «Выпечка имеет самую высокую наценку почти на любой другой товар в продуктовом магазине, иногда достигающую 300 процентов», — говорит финансовый эксперт Андреа Ворох. Лучше испечь что-то с нуля самостоятельно или даже из коробочной смеси, если времени мало.
И есть десерт дома. Точно так же, если вы собираетесь поесть, запланируйте пригласить всех к себе домой, чтобы отведать десерт дома.
BYOB. Даже если вы идете в ресторан с пробковым сбором, это все равно будет дешевле, чем если бы вы заказали два блюда по 9 долларов.бокалы вина. Попробуйте выбрать рестораны, которые предлагают опцию BYO, если можете.
Приготовьте кофе сами. Вы уже слышали это раньше. Но вы потратите копейки на доллар, если сделаете кофе сами и избавитесь от дорогих визитов к бариста.
Покупайте продукты из морозильной камеры. Факт: замороженные фрукты и овощи стоят на 20–30% дешевле, чем их свежие версии. Помимо продуктов, в морозильных отделениях в наши дни есть все виды отличных закусок, гарниров и основных блюд!
Попробуйте консервы. Кроме того, не спешите проходить мимо консервированных овощей. Они так же питательны, как и свежие варианты.
Знайте политику возврата вашего магазина! Если вы рискнете купить новую закуску или товар, скажем, в Trader Joe’s, и вам это не понравится, они позволят вам вернуть его без вопросов. Многие другие продуктовые магазины также имеют гарантии возврата денег.
Купите какой-нибудь ярлык. Некоторые ярлыки продуктового магазина действительно могут сэкономить вам деньги. Узнайте, что они из себя представляют.
Но пропустите остальное. Все, что НЕ входит в приведенный выше список, вероятно, будет плагиатом.
И пропустите готовые продукты. Зачем покупать готовые куриные котлеты, если их можно приготовить самому — за полцены?
Получите ингредиенты из салат-баров. Если вам нужна только горсть шпината или четверть чашки сыра фета, поищите их в салат-баре. Таким образом, вы можете получить именно то, что вам нужно, и ничего не пропадет впустую.
Попробуйте куриные бедра. Куриные бедра не получают того внимания, которого они заслуживают. Они дешевые, ароматные и универсальные!
И яйца. Яйца — один из самых недорогих протеинов, которые вы найдете в холодильных и морозильных отделениях. И они даже более универсальны, чем куриные бедра (подумайте: яйца вкрутую, яичница, пирог с заварным кремом и многое другое!).
Замените мясо фасолью или грибами. Часть привлекательности постных понедельников заключается в том, что они могут помочь вам сэкономить деньги. Попробуйте заменить дорогое мясо на фасоль или грибы — в любой день недели.
Откажитесь от ингредиентов, которые вы больше не будете использовать. Мы называем это проблемой гранатовой патоки — когда вы покупаете какой-то специализированный ингредиент для одного рецепта, а остальная часть бутылки/банки/банки и т. д. вам не нужна. Если это всего лишь небольшая часть чего-то, что требуется для блюда, спросите себя, можете ли вы просто пропустить это и получить хорошие результаты.
Пропустите как можно больше проходов. Чем больше проходов вы проходите, тем больше шансов, что вы бросите что-то ненужное в свою тележку. Если вам что-то не нужно, скажем, в отделе для чипсов, пропустите это.
Посчитайте немного. Хотя мы сторонники оптовых закупок, большая упаковка не всегда выгоднее. Посчитайте, чтобы сравнить цену за единицу. Вы можете обнаружить, что меньший йогурт дешевле.
Посетите местный фермерский рынок . Да, они имеют репутацию более дорогих, но на вашем фермерском рынке, вероятно, есть более выгодные предложения, чем вы думаете.
И явиться поздно . Многие продавцы будут предлагать скидки или предложения по мере приближения закрытия, чтобы не тратить впустую излишки продукции, которая еще не продана.
Попробуйте правило 1 доллар за фунт. Джефф Йегер, эксперт по личным финансам и автор, говорит, что большая часть продуктов, которые вы покупаете, должна стоить 1 доллар за фунт или меньше. Это касается продуктов, а также, скажем, йогурта и мяса. Если это кажется вам невозможным, знайте: Джефф живет в очень дорогом районе Вашингтона, округ Колумбия, и его правило там работает.
Организуйте свою кладовую по сроку годности. Поместите продукты, которые нужно съесть, вперед, а продукты с более длительным сроком хранения — сзади. Таким образом, ничто не пропадет без вашего ведома.
И держите на дверях охлажденные продукты, которые нужно съесть в первую очередь. Одна из наших писателей начала вывешивать на дверь свои скоро истекающие остатки еды, чтобы она обязательно их увидела. Она говорит, что это полностью изменило правила игры.
Смените свой продуктовый магазин. Может в вашем магазине не самые выгодные предложения? Оглянитесь вокруг и подумайте о переключении. Куда вам следует идти? Ни для кого не секрет, как сильно мы здесь любим Aldi и Costco.
Покупайте закуски в неожиданных местах. Хотите верьте, хотите нет, но такие магазины, как T.J. Maxx, HomeGoods и Marshall’s предлагают потрясающий выбор конфет, чипсов, крекеров, попкорна и многого другого. И, как правило, цены намного лучше, чем в продуктовых магазинах.
Купите упаковки мяса для всей семьи. Это просто пример того, что такое «покупать оптом». Просто убедитесь, что вы переупаковали его, когда вернетесь домой из магазина, прежде чем заморозить его. Затем вы можете вытащить то, что вам нужно, по мере необходимости.
Покупайте полезные овощи, которые дольше останутся свежими. Замечаете, что некоторые листья салата увядают, прежде чем вы успеваете до них добраться? Выбирайте более сытную зелень, такую как кудрявая капуста или брюссельская капуста, которая портится намного медленнее.
Будьте умнее в вопросах хранения продуктов. Мы не хотим показывать пальцем, но если что-то гниет/увядает до того, как вы можете его съесть, возможно, вы храните его неправильно. Пришло время узнать, как лучше всего использовать ящики для фруктов.
Создайте свой собственный сад трав. Выращивайте базилик, мяту и даже зеленый лук!
Держите кладовку. Испытайте себя и приготовьте как можно больше блюд, используя только ингредиенты, которые есть в вашей кладовой. Вы будете удивлены тем, что вы можете придумать, и как это может быть весело!
Приготовьте обед, который вам действительно нравится. Никому не поможет, если вы приготовите себе обед только потому, что «вы должны это сделать», но в итоге закажете еду на вынос, потому что вам хочется чего-то большего. Приготовьте обед, который вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите съесть, а потом вы его съедите.
Рассмотрите возможность доставки продуктов или самовывоза. Доставка продуктов и самовывоз не для всех, но если вы относитесь к тому типу людей, которые слишком соблазняются, пока вы находитесь в магазине (или вам нравится иметь возможность заглянуть в свою кладовую, пока вы делаете покупки), это может быть путь.
Возьмите с собой многоразовые сумки. Это не только лучше для окружающей среды, но и многие магазины в наши дни либо берут плату за сумки, либо возвращают вам несколько центов за каждую принесенную сумку.
И сделайте один пакет для продуктов. В гостевом посте от The Financial Diet мы узнали об этом забавном совете: «Я приношу большую сумку, специально предназначенную для фруктов и овощей, и я не могу ничего достать, пока эта сумка не будет заполнена». Таким образом, вы не наполняете тележку кучей ненужных вещей, и вы обязательно будете лучше питаться и экономить деньги.
Завтракайте на ужин. Французский тост! яйца! Даже хлопья! Это все забавные (и вполне приемлемые!) варианты ужина! Вот еще несколько замечательных идей.
И зерновой или салатник. Что делать со случайно оставшимися овощами? Приготовьте миску с зерном или салат и не позволяйте ни одному из них пропадать зря.
Если вы берете еду на вынос, возьмите специальные обеды и подогрейте их позже. Домашняя еда почти всегда будет дешевле еды на вынос, но у нас есть хитрость: покупайте специальные обеды, которые обычно выгодны, и просто разогревайте еду позже.
Оставьте детей дома. Если вы можете делать покупки без них, попробуйте. Никаких маленьких ручек, тянущихся к вещам, которых нет в вашем списке!
Приготовь пиццу сам. Нам нравится неделя питания с вечером пиццы! Это просто! Это дешево! И это может быть даже дешевле, если вы сделаете свой собственный. Или возьмите и испеките/замороженный вариант в продуктовом магазине.
Без торцевых заглушек. Факт: Супермаркеты продают эти зоны в конце прохода компаниям, чтобы они могли продвигать конкретный продукт. Продукты, представленные на этих торцевых крышках, не всегда будут выгодными.
Заморозить все. Гонка за тем, чтобы съесть все до того, как оно испортится, совсем не весело! Заморозьте столько, сколько сможете (просто ничего из этого списка).
Покупайте сыр в молочном ящике вместо гастрономического прилавка. Магазины часто продают свои деликатесные сыры в более простой упаковке для молочных продуктов по более низкой цене.
Перед тем, как пойти на выписку, положите две или три вещи обратно . Вот отличный совет от читательницы Kitchn: «Прежде чем идти за покупками, я смотрю, что лежит в моей корзине. Обычно я могу вытащить два-три предмета, которые мне на самом деле не нужны. Экономит мне около 10 долларов за каждую поездку».
Отслеживайте свои расходы. Меган Сплон, один из наших помощников редактора отдела продуктов питания, в течение трех месяцев отслеживала свои расходы на продукты и многому научилась. Посмотрите, как она это сделала, и вы также сможете узнать несколько забавных фактов.
Начните в СРЕДНЕМ магазине. Мы знаем: вы обычно слышите, что вы должны ИЗБЕГАТЬ середины магазина и делать покупки по периметру. Но мы знаем, что это нереально. Итак, вот идея: начните с середины. Почему? Яркие цвета в разделе продуктов «поднимают настроение и вдохновляют на новые покупки». Продолжайте свою игру и придерживайтесь своего бюджета, начав больше с середины, в окружении менее ярких продуктов в коробках и консервах.
Изучите хитрости своего магазина. Магазины обычно довольно предсказуемы. Отслеживайте продажи вашего магазина в течение нескольких недель, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо закономерности. Кроме того, ознакомьтесь с их политикой купонов, их программой лояльности, их приложением и т. д.
Делайте покупки в лучшее для вас время. Попробуйте зайти в свой магазин в разное время, чтобы увидеть, когда толпы невелики, и что вам подходит (когда вы можете быть готовы и не торопиться). Идите, когда можете, и не торопитесь, чтобы сравнить цены и убедиться, что вы помните все, что вам нужно (если вам придется вернуться, вы рискуете потратить больше).
Делайте большой магазин вместо множества маленьких. Опять же, чем чаще вы посещаете продуктовый магазин, тем больше вероятность того, что вы бросите лишние продукты в корзину.
Спрашивайте о скидках, бесплатных подарках и чеках от дождя. Ваш магазин может предложить скидку, если вы заказываете много чего-то заранее. Магазины также обычно предлагают дождевые чеки, если что-то распродано на распродаже. И обычно есть масса бесплатных услуг (таких как разделка мяса и заточка ножей), которые повышают ценность того, что вы получаете. Вы просто должны спросить!
Экономьте на морепродуктах, размораживая их самостоятельно. Морепродукты, которые «предварительно заморожены» на прилавке с морепродуктами, часто представляют собой тот же продукт, который вы можете найти в отделе морозильной камеры, но размороженный и с наценкой примерно на 40 процентов. Если у вас есть время разморозить его самостоятельно, загляните в морозильную камеру.
Слушайте собственные мелодии во время покупок. Во многих продуктовых магазинах звучит музыка, которая подсознательно побуждает нас тратить больше. Возьмите свою судьбу в свои руки и наденьте наушники, чтобы слушать собственную музыку.
Обязательно прочитайте квитанцию. Ошибки случаются!

У вас есть другие советы, которые можно добавить в этот список? Оставьте их в комментариях ниже!

20 способов сэкономить на покупках

Здоровое питание не обязательно должно быть дорогим. Вот 20 способов сэкономить на еде.

1. Посмотрите, что продается. Посмотрите листовки продуктовых магазинов, объявления в газетах и в Интернете, чтобы узнать, какие товары продаются со скидкой.

2. Составьте список покупок и придерживайтесь его. Ваш список продуктов должен включать ингредиенты, необходимые для приготовления здоровых блюд и закусок. Составьте план меню, который поможет вам составить список продуктов, чтобы покупать только то, что вам нужно.

3. Используйте купоны с умом. Купоны могут помочь вам сэкономить деньги, только если вы действительно будете есть или использовать продукты. Проверьте срок действия купонов.

4. Принесите калькулятор. Совершая покупки, добавляйте свой счет за продукты, чтобы уложиться в бюджет.

5. Делайте покупки в продуктовых магазинах или супермаркетах. Эти магазины предлагают более широкий выбор и, как правило, более низкие цены, чем магазины шаговой доступности или небольшие специализированные магазины.

6. Узнайте цены на продукты. Запишите обычные цены на продукты, которые вы часто покупаете. Это поможет вам выяснить, в каких магазинах самые выгодные цены и есть ли у вас хорошие скидки на товары со скидкой.

7. Избегайте покупок, когда вы голодны. Когда вы ходите по магазинам на голодный желудок, все вдруг выглядит аппетитно! У вас может возникнуть больше соблазна купить нездоровый выбор и продукты, которые вам не нужны.

8. Ознакомьтесь со схемой супермаркета и расположением полезных продуктов. По периметру (или за пределами проходов) магазина вы обычно найдете свежие овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, яйца и молочные продукты с низким содержанием жира. Загляните во внутренние отделы, чтобы купить другие питательные продукты, такие как зерновые продукты, бобы, орехи, семечки, арахисовое масло и цельнозерновые продукты. Пропустите проходы с газировкой, конфетами и чипсами.

9. Покупайте в сезон. Овощи и фрукты дешевле в сезон. Избегайте отходов, покупая свежие фрукты на разных стадиях зрелости. Выберите фрукты, которые созрели и готовы к употреблению, и те, которые созреют через несколько дней. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы съесть все свои покупки.

10. Покупайте замороженные или консервированные. Когда свежие овощи и фрукты не в сезон или слишком дороги, покупайте замороженные или консервированные овощи и фрукты. Они такие же питательные. Если вы используете консервированные овощи, сначала промойте их под холодной водой, чтобы смыть часть натрия.

11. Смотрите вверх и вниз, а не посередине. Самые дорогие вещи обычно расставляются на полках, где их легко увидеть и достать. Некоторые из менее дорогих товаров могут находиться на верхних или нижних полках.

12. Посмотрите на «годен до» и срок годности. Выбирайте продукты со сроком годности или сроком годности, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы съесть их все и избежать отходов.

13. Просмотрите «сокращенный» раздел. Уменьшенные овощи хороши для супов и тушеных блюд. Спелые бананы идеально подходят для приготовления кексов или бананового хлеба. Суточный хлеб отлично подходит для еды, из него можно приготовить хорошие французские тосты или бутерброды на гриле. Спелые дыни можно нарезать кубиками и заморозить или превратить в пюре для приготовления смузи.

14. Выбирайте торговые марки магазина. Безымянные или фирменные продукты питательны и обычно дешевле, чем продукты с причудливой упаковкой. Попробуйте безымянные или фирменные продукты, такие как хлопья, макароны, овощи и консервы.

15. Сравните цену за единицу аналогичных товаров. Цена за единицу говорит вам, сколько что-то стоит за «единицу» или за 100 граммов (г) или 100 миллилитров (мл). Не беспокойтесь об использовании калькулятора, чтобы понять это. Обычно цену за единицу можно найти мелким шрифтом под основной ценой. Эта цена может помочь вам сравнить, является ли покупка товара большего или меньшего размера более выгодной.

Вот пример, когда меньшая банка помидоров имеет более низкую цену за единицу и является более выгодной покупкой, чем большая банка.

Мелкие консервированные помидоры

540 мл

1,09 $

Цена за единицу 20,2 цента/100 мл

Крупные консервированные помидоры

796 мл

$1,69

Цена за единицу 21,2 цента/100 мл

Вот пример, когда большая коробка хлопьев имеет более низкую цену за единицу и является более выгодной покупкой, чем меньшая коробка хлопьев.

Маленькая коробка для хлопьев

260 г

4,19 $

Цена за единицу 1,61 долл. США/100 г

Большая коробка для хлопьев

400 г

$4,99

Цена за единицу 1,25 долл. США/100 г

16. Покупайте из контейнеров оптом. Насыпные бункеры подходят для таких ингредиентов, как сушеные травы, специи, рис, макаронные изделия, мука и различные цельнозерновые продукты. Покупайте только то количество, которое вам нужно, чтобы сэкономить деньги. (Если у вас есть пищевая аллергия, имейте в виду, что контейнеры для сыпучих материалов небезопасны для аллергиков).

17. Запаситесь предметами первой необходимости. Рис, макаронные изделия, рыбные консервы с низким содержанием натрия и сушеные бобовые (фасоль, чечевица, горох) имеют длительный срок хранения. Делайте запасы, когда они продаются, но только если у вас есть место для их хранения дома. См. Руководство по хранению пищевых продуктов, чтобы узнать, как долго продукты могут храниться в вашем холодильнике, морозильной камере и кухонном шкафу.

18. Правильно храните продукты дома. Предотвратите отходы, правильно храня продукты. Яблоки быстро становятся мягкими, если оставить их при комнатной температуре, поэтому держите их в пластиковом пакете в холодильнике, чтобы они были хрустящими. Храните грибы в бумажном пакете, а не в пластиковом. Храните картофель в прохладном, темном, сухом месте вдали от лука. Дополнительные советы смотрите в наших видеороликах Как хранить фрукты, чтобы они оставались свежими, и Как хранить овощи, чтобы они оставались свежими.

19. Готовьте себе еду. При любой возможности готовьте себе еду. Это дешевле, чем покупать готовые к употреблению готовые блюда. Если вам нужно попрактиковаться в приготовлении пищи, узнайте, какие программы есть в вашем местном отделе здравоохранения, чтобы помочь вам освоиться на кухне.

20. Вырасти сам. Если можете, выращивайте овощи и зелень летом, даже если у вас нет заднего двора. Помидоры, салат, базилик, редис, огурец, шпинат и многие другие можно выращивать в контейнерах на солнечном балконе.

Вас также может заинтересовать:

10 советов по планированию питания с ограниченным бюджетом

Контрольный список планировщика меню

Лучшие покупки в продуктовом магазине

Последнее обновление — 26 апреля 2018 г.

15 необычных способов тратить меньше денег на еду

Когда День Благодарения не за горами, еда находится в центре внимания. Но правильное питание не должно обходиться в кругленькую сумму. От экспертов по личным финансам до опытных поваров — вот 15 советов, как тратить меньше денег на еду.

1. Удалите Seamless, GrubHub и другие приложения для доставки еды.

Потратив почти 300 долларов на доставку еды в первый месяц своего пребывания в Нью-Йорке, управляющий редактор The Financial Diet Холли Трантам решила удалить «Бесшовный». Теперь, когда она хочет что-то взять с собой, ей приходится повторно загружать приложение, что заставляет ее дважды подумать перед заказом.

2. Возьмите еду на вынос.

Доставка осуществляется за дополнительную плату. В дополнение к чаевым клиенты часто могут заказать дополнительные блюда, чтобы сделать минимум. Потратьте пять минут, чтобы забрать доставку еды по пути домой с работы, и сэкономьте 5 долларов.

Некоторые CSA, такие как Bhumi Farms в Ист-Хэмптоне, доставляют свои еженедельные акции от двери к двери, что делает… [+] свежие овощи проще и дешевле, чем когда-либо. Фото предоставлено Александрой Талти.

2. Вступите в местную CSA.

Подпишитесь на участие в программе Community Support Agriculture или CSA, чтобы получать свежие продукты прямо с фермы. Члены платят единовременную сумму в начале сезона непосредственно производителю, что дает им право на еженедельную дозу всего свежего.

Поскольку потребители имеют дело напрямую с фермером, стоимость часто значительно ниже, чем на фермерском рынке или в продуктовом магазине. Свежие овощи не должны обходиться в кругленькую сумму.

Дополнительный бонус: еженедельная порция овощей мотивирует домашнего повара.

4. Каждый месяц подсчитывайте свои расходы на питание вне дома.

Лучший способ контролировать свои личные финансы — следить за расходами. Бобби Хойт, финансовый блогер Millennial Money Man, каждый месяц проверяет выписки по своей кредитной карте, чтобы убедиться, что он и его жена не тратят больше, чем они думают, на еду вне дома.

Покупка галантерейных товаров, таких как бобовые или фасоль, — отличный способ увеличить ваши расходы на еду. Приготовьте… [+] обязательно запланируйте их приготовление заранее; немного замачивания идет долгий путь. Фото предоставлено Александрой Талти.

5. Держите под рукой сухие продукты, такие как рис или бобовые.

Жительница Нью-Йорка Кэти Эрвей два года не ела вне дома, описав в своем блоге Not Eating Out in New York челлендж «Нет ресторана».

Не имея возможности полагаться на такие удобные продукты, как пицца или рогалики, она усовершенствовала искусство всегда иметь что-то под рукой, чтобы быстро приготовить еду. Ее главный совет: всегда держите под рукой недорогие сухие продукты, такие как макароны, бобы или рис. Они не портятся и дешевы в покупке.

Попробуйте раз в неделю готовить блюда из бобовых, чтобы получить здоровый и недорогой ужин.

6. Готовьте воскресный обед как босс.

Специалисты по личным финансам, домашние повара и фанатики фитнеса единодушны в одном: планируйте свое питание на неделю. Это лучший способ растянуть ваши продовольственные доллары дальше.

Заранее приготовив такие основные продукты, как яйца вкрутую, рис или чечевицу, их легко добавить в рабочий обед или использовать для быстрого ужина. Приготовление еды — это краеугольный камень, позволяющий миллениалам тратить меньше денег на еду.

7. Назначайте еженедельные свидания в продуктовом магазине.

Если в шкафу есть пачка макарон с сыром, вы вряд ли закажете китайскую еду. Регулярно заходите в продуктовый магазин, и у вас всегда будут под рукой легкие варианты ужина.

«Если мы будем ходить в одно и то же время каждую неделю, мы потратим намного меньше денег», — говорит Хойт.

Его жена ненавидит ходить по магазинам, поэтому они делают это раз в неделю. Это помогает им спланировать питание, а также гарантирует, что они не просто остановятся, чтобы купить еду на вынос по пути домой с работы.

8. Купить оптом.

Хотя многие дома или квартиры миллениалов могут не вместить ежемесячные поездки Costco, вы все равно можете покупать оптом в продуктовом магазине. Выбирайте большие пакеты и сверхурочные, вы будете тратить меньше денег на еду.

9. Сделайте миску.

Erway рекомендует мыслить просто, когда речь идет о домашней кухне. Одно из ее любимых блюд на скорую руку — это зерновая миска.

«Если у вас дома постоянно есть что-то вроде лебеды, куча свежих овощей из вашего CSA или вы только что собрали в этот день, вы просто создаете миску», — говорит Эрвей. Что касается белка, она рекомендует «дополнить что-нибудь вкусной яичницей-глазуньей».

10. Готовьте ужин, помня о обеде.

Вместо того, чтобы готовить достаточно еды только для ужина, удвойте (или утроите) свой рецепт, чтобы на следующий день вы могли взять этот вкусный тайский соус на работу.

11. Любите объедки.

Во время быстрого питания вне дома Эрвей научилась переделывать пищу в увлекательной игровой форме, поддерживая интерес своих вкусовых рецепторов.

«Когда у вас есть маленькие кусочки остатков, у вас есть полкочана брокколи, у вас есть остатки риса, возможно, вы можете превратить его в жареный рис на следующий день», — говорит Эрвей, которая признается, что жареный рис остается одним из ее всех любимые блюда. «Все становится намного проще, когда вы начинаете готовить, и у вас есть эти вещи под рукой, а также у вас есть немного больше ноу-хау. Со временем все становится проще», — говорит она.

Творческий подход к остаткам поможет вам тратить меньше денег на еду вне дома. И улучшить свои кулинарные навыки.

12. Инвестируйте в качественную посуду Tupperware.

Чтобы принести еду на работу, вам понадобится практичный контейнер. Будь то Tupperware или очень крутая коробка для бенто, хорошая посуда является неотъемлемой частью коричневого мешка, как чемпион. Они также подходят для любого праздника, особенно Дня Благодарения.

Замена мясного блюда растительной пищей значительно помогает бюджету. Попробуйте… [+] Постный понедельник для мотивации. Фото предоставлено Александрой Талти.

13. Выбирайте овощи вместо мяса.

Мясо дороже. И хотя мы не говорим о том, чтобы стать полностью вегетарианцем, добавление в свой рацион большего количества овощей увеличит ваши сбережения.

«Я не веган, вегетарианец или что-то в этом роде. Я знаю, что большинство моих читателей — нет», — признается Хойт. «Но на самом деле, с разницей в цене трудно поспорить».

Если вы чистокровный хищник, подумайте о том, чтобы попробовать пройти испытание «Понедельник без мяса», чтобы окунуться в растительную пищу.

14. Используйте морозильник.

Если вы готовите на одного и готовите обильную еду по воскресеньям до конца недели, то есть один и тот же прием пищи шесть раз может быть утомительно. Вместо того, чтобы таскаться по Tupperware, заморозьте половину. Тогда вас будет ждать идеально приготовленный домашний ужин в те вечера, когда идея разбить яйцо кажется невозможной.

15. Идите на поздний завтрак вместо ужина.

Миллениалы любят рестораны. В Австралии обозреватели называют их «поколением разбитого авокадо» в отношении популярного продукта для завтрака, который любят употреблять в возрастной группе.

Вместо того, чтобы тратить слишком много на еду вне дома, подумайте о позднем завтраке. Хойт и его жена выбирают его раз в неделю, так как они считают, что это дешевле, чем ужин в пятницу вечером.

Это последний пост в серии из трех частей о миллениалах и тратах денег на еду.

Часть 1: Новое исследование показывает, что миллениалы тратят 44 % продовольственных долларов на питание вне дома0107

12 секретов, как меньше тратить в продуктовом магазине

По данным Агентства по охране окружающей среды, американцы выбрасывают более 25% продуктов, которые мы готовим. А испорченная еда означает потраченные впустую деньги. Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать тратить деньги и начать экономить:

Совет 1: Составьте план игры.

Самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы сократить количество отходов, — это разработать четкий план. Если вы заранее потратите время на планирование своих блюд, это гарантирует, что вы используете все, что покупаете, и это приведет к тому, что вы потратите меньше времени на планирование и покупки в конце недели. Думайте о предстоящей неделе и планируйте соответственно. Найдите несколько простых рецептов, которые вы хотите приготовить, или положитесь на проверенных фаворитов, которые, как вы знаете, вам понравятся. Оставьте один день открытым для остатков, а другой — для использования основных продуктов (попробуйте эти тако с черной фасолью или эти яйца в томатном соусе с нутом и шпинатом). А чтобы убедиться, что в холодильнике ничего не испортится, планируйте есть морепродукты или свежее мясо ближе к началу недели, а блюда из ингредиентов с более длительным сроком хранения (например, макароны) сохраняйте на конец недели. Попробуйте один из наших простых планов ужина, так что планирование уже сделано.

Совет 2: Составьте список покупок.

Когда у вас есть план, пора составить список. И когда у вас есть этот список, придерживайтесь его. Это лучшая гарантия того, что вы не потратите лишние деньги на ингредиенты, которые вам на самом деле не нужны. Вы можете получить преимущество, создав список на своем компьютере в программе для работы с электронными таблицами, который включает в себя все продукты, которые вы покупаете еженедельно, такие как яйца, молоко и хлеб. Затем просто распечатайте его и добавьте к нему то, что вам нужно. Не чувствуете себя технарем? Простой рукописный список, разделенный на проходы магазина, поможет вам быть организованным и эффективным.

Совет 3. Не ходите по магазинам голодными.

Мы знаем, что вы уже слышали это раньше, но мы не можем не подчеркнуть: не ходите по магазинам голодными! На пустой желудок все выглядит аппетитно, и если вы хотите сэкономить деньги и избежать лишних трат, вам нужно придерживаться списка покупок. Так что делайте покупки после еды или перекусите, прежде чем отправиться в магазин.

Совет 4: удваивайте ужины.

Конечно, удобно, когда мы можем купить ровно столько продуктов, сколько нам нужно для приготовления запланированного блюда, но часто это не так. Мы часто остаемся с остатками ингредиентов, которые томятся в холодильнике или кладовой и заканчиваются билетом в один конец в мусорное ведро. Чтобы сократить количество потраченной еды (и денег!), подумайте о том, чтобы удвоить свой рецепт. Скорее всего, вам придется купить больше, но вы будете тратить меньше. Из остатков получаются отличные обеды, а если то, что вы готовите, можно заморозить, у вас будет готовая еда, когда она вам понадобится.

Совет 5: Ищите предложения.

Один из способов сэкономить деньги и меньше тратить впустую — это планировать свое питание на основе того, что продается со скидкой. Белки, такие как мясо и рыба, как правило, являются самыми дорогими продуктовыми продуктами, поэтому проверьте листовки в вашем продуктовом магазине, чтобы узнать, что продается на этой неделе, и планируйте исходя из этого. И хотя всем нравятся хорошие распродажи, не ведитесь на высокие цены на товары, которые вам не нужны. Если его нет в вашем списке, возможно, он вам не нужен. Но если вы все-таки решитесь на что-нибудь, сделайте это стабильным при хранении продуктом, который не испортится, если вы не доберетесь до него на этой неделе. Часто в крупных сетевых продуктовых магазинах есть дополнительные программы вознаграждений, на которые вы можете подписаться в кассе и которые требуют карты или вашего номера телефона каждый раз, когда вы делаете покупки. Да, подписаться на эти вещи сложно, когда вы просто хотите заплатить за продукты и уйти, но экономия часто направлена на товары, которые вы покупаете конкретно, и может стоить усилий.

Совет 6: Держите хорошо укомплектованную кладовую.

Хорошо укомплектованная кладовая необходима для экономии средств. Основные продукты, такие как оливковое масло, консервированная или сухая фасоль, макароны и консервированный тунец, могут некоторое время храниться в хорошем месте (обычно в прохладной, сухой кладовой). Соедините их со свежими или замороженными ингредиентами, и вы быстро получите здоровую еду. Всегда проверяйте, какие основные продукты нуждаются в пополнении, и записывайте их в свой список покупок, как только вы что-то используете.

Американский гуляш

Совет 7: максимально используйте остатки.

Следить за тем, чтобы ваши остатки были израсходованы, — это отличный способ сэкономить деньги и сократить расходы на еду. Это может быть так же просто, как разогреть то, что вы ели накануне, или вы можете проявить творческий подход и приготовить совершенно новое блюдо из того, что вы ели прошлой ночью. Осталась курица? Приготовьте куриный салат с карри. Остатки приготовленного стейка и говяжьего фарша станут прекрасным дополнением к салатам, и даже остатки пасты можно добавить в суп, а не в мусорное ведро. Если ваши остатки можно заморозить, отлично! Заморозьте их. Просто убедитесь, что они остыли и плотно завернуты, когда вы кладете их в морозильную камеру, чтобы предотвратить образование кристаллов льда. Кроме того, маркируйте и датируйте их, чтобы вы знали, что это такое, если вы забудете.

Совет 8: Присмотритесь к ценам.

Многим из нас повезло иметь более одного продуктового магазина на разумном расстоянии от места жительства. Если это относится к вам, рассмотрите возможность покупки в нескольких магазинах. Если продуктовый отдел в вашем любимом бакалейном магазине не пополнялся с выходных, фрукты и овощи могут выглядеть немного изношенными. Вместо того, чтобы покупать некачественные продукты (у которых более короткий срок хранения), подумайте о том, чтобы отправиться в путешествие и посмотреть, есть ли у другого бакалейщика лучшие предложения. Если один магазин — ваш единственный вариант, это тоже нормально. Имейте в виду, что вам, возможно, придется быть гибким в своем планировании и заменить ингредиент чем-то другим, если то, что вы ищете, не идеально.

Совет 9. Создайте магию приготовления еды.

Да, мы уже рассмотрели планирование вашего питания, но вы можете поднять его на совершенно новый уровень, прыгнув на подножку для приготовления еды. Думайте об этом как об удобстве еды на вынос с преимуществами здоровой домашней еды. Да, это небольшая работа, но у вас будут готовые блюда на всю неделю. А поскольку вы будете готовить партиями, вы сэкономите деньги, сократив количество отходов, готовя еду дома и избегая расходов на еду в ресторане или столовой. Все, что вам нужно для начала, — это несколько хороших рецептов приготовления еды, которые можно хранить при хранении, и несколько контейнеров разных размеров (которые вы можете легко найти в отделе хранения продуктов в большинстве супермаркетов).

Совет 10. Вступите в CSA.

Супермаркет с хорошим ассортиментом — хорошее место для покупки свежих продуктов, но если у вас есть возможность, вступление в CSA (Сельское хозяйство, поддерживаемое сообществом) еще лучше. CSA избавляются от посредников, поставляя вам свежие продукты прямо с фермы. Это означает, что ваши продукты не путешествовали далеко и не стояли на полке, поэтому они останутся свежими намного дольше. Большинство фермеров могут дать вам хорошее представление о том, что их предложения будут заранее, чтобы вы могли планировать соответственно. Если делать это в одиночку с долей CSA кажется слишком много, разделите ее с другом или соседом. Вы будете меньше тратить, лучше питаться и поддерживать свое местное сообщество. Это беспроигрышный вариант.

Совет 11. Покупайте оптом (но проверяйте цены за единицу).

Секция оптовой торговли может стать отличным местом для покупок, если вы не хотите тратить еду и деньги впустую. Если вам нужна чашка овса, вы можете купить чашку овса и не беспокоиться о том, что делать с остальной частью большей упаковки. Но если вы хотите быть более сообразительным, сравните цены за единицу. Цена за единицу товара — это не фактическая цена товара, а его стоимость за единицу (обычно в унциях или фунтах). Цена за единицу почти всегда указана на полке рядом с ценой товара. Иногда сыпучие продукты могут быть дороже за фунт, чем упакованные, поэтому в нашем примере с овсом, поскольку овес легко хранить, вам может быть выгоднее купить упаковку, если ее цена за единицу ниже, чем та, что вы видите в разделе оптом.

Совет 12. Избегайте полуфабрикатов.

Покупка расфасованных блюд в продуктовом магазине может показаться хорошим способом избежать выбрасывания еды, но у них есть свои проблемы. Конечно, с этими аккуратно организованными порциями настоящая еда не пропадет, но сама упаковка отправится прямо в мусорное ведро. Не говоря уже о том, что некоторые упакованные продукты служат более чем одному человеку, а это означает, что вам нужно выяснить, что делать с остатками или съесть больше одной порции, если вы покупаете только для себя. Лучше всего готовить себе домашнюю еду.

6 способов сэкономить на продуктах

Чтобы тратить меньше денег на еду, планируйте свое питание и походы за продуктами. Используйте цифровые купоны, чтобы сэкономить на каждом счете за продукты, включить в свой рацион больше овощей, покупать оптом и запасаться сушеными продуктами для быстрой, здоровой и дешевой еды.

1. Создайте бюджет продуктов питания

Если вы составите бюджет продуктов питания, вы получите представление о том, сколько вы действительно тратите на еду, и вы увидите закономерности в том, как вы делаете покупки, которые могут показать вам, где вы можете заработать ваши сбережения. Лучший бюджет на еду зависит от того, что вы едите и для скольких людей вы готовите, будь то для семьи или только для себя.

Чтобы рассчитать это, запишите, сколько вы тратите на продукты в течение нескольких недель. Сохраняйте чеки, используйте бюджетное приложение или просто записывайте все.

Со временем вы сможете составить картину своих покупательских привычек — что вы покупаете, в какой день недели вы ходите за покупками и сколько вы обычно получаете. Это может сказать вам, можете ли вы позволить себе покупать определенные товары оптом, или вы можете сэкономить несколько долларов, купив товар торговой марки вместо известной марки.

2. Овощи экономят деньги

Иногда лучшую еду можно купить даже не в магазине. Найдите городской сад или сельскохозяйственную программу, поддерживаемую сообществом, где вы можете покупать продукты и другие товары непосредственно у самого фермера, что сэкономит вам больше, чем если бы вы пошли в продуктовый магазин или на фермерский рынок. Это также может быть хорошим стимулом для того, чтобы готовить более здоровую пищу или есть меньше мяса, что в конечном итоге сэкономит вам деньги. Это потому, что мясо имеет тенденцию быть дорогим.

Помимо того, что овощи полезнее для здоровья, они также могут значительно увеличить ваш банковский счет. US News & World Report рассказал о женщине, которая изменила свою диету на вегетарианскую, в результате чего она купила овсяные хлопья, приправы, нут, картофель, молоко, рис и капусту. Она обнаружила, что ее еда стала «чрезвычайно доступной» и «намного свежее». Это изменение сэкономило еще больше денег, потому что она потеряла интерес к ресторанной еде.

В 2015 г. Journal of Hunger & Environmental Nutrition обнаружил, что при сравнении вегетарианская диета, как правило, намного дешевле, чем диета, включающая мясо. Исследователи обнаружили, что даже экономичная диета, включающая мясо, обходится на 750 долларов в год дороже, чем план питания на растительной основе. Соавтор исследования, диетолог-исследователь из Род-Айленда, сказал U.S. News , что «мясо — это то, что убивает бюджет».

Изменение вашего рациона питания в больших объемах — непростая задача, поэтому диетологи и финансовые эксперты рекомендуют, чтобы изменения были небольшими. Даже переход на вегетарианство один день в неделю поможет вашему здоровью и вашему кошельку. Для достижения более амбициозной цели некоторые люди стараются питаться вегетарианской пищей в будние дни, а затем «вознаграждать» себя мясными блюдами по выходным.

В зависимости от того, что вам больше подходит, подумайте о том, чтобы включить больше зелени в свой еженедельный рацион. Не пытайтесь радикально изменить диету, не посоветовавшись сначала с врачом или диетологом.

3. Галантерея

Отличный способ сэкономить на счетах за продукты — всегда иметь в доме что-то, что можно использовать для быстрого приготовления еды. Недорогие сухие продукты, такие как бобовые, рис, макароны или фасоль, избавят вас от необходимости полагаться на более дорогие и нездоровые продукты.

Сушеные товары не только дешевле покупать, но и не так быстро портятся, поэтому вам не нужно покупать новую упаковку каждую неделю. Многие люди используют эти ингредиенты, чтобы приготовить еду заранее на неделю или подготовиться к быстрому ужину. Это уменьшает искушение купить что-то более дорогое, потому что вы знаете, что уже приготовили несколько следующих приемов пищи.

4. Время для покупок

Чтобы получить максимальную отдачу от покупки продуктов, знайте, когда идти. В середине недели продуктовые магазины обычно предлагают больше предложений и скидок, потому что они должны сдать свои продукты к выходным.

Чем дольше люди находятся в магазине, тем больше у них возникает соблазн приобрести ненужные им вещи. Всегда имейте при себе список и бюджет, когда вы входите в магазин, и вы не выйдете с товарами, которые вы получили только потому, что они были на распродаже, и вы застряли в длинной очереди.

5. Умный магазин

Один из лучших способов сэкономить на продуктах — это использовать купоны, электронные или старые бумажные, которые вы получаете по почте. Преимущество цифровых купонов заключается в том, что вы можете связать их со списком покупок, который многие приложения для продуктовых магазинов позволяют создавать и курировать. И, как вы читали выше, составление списка покупок не позволяет вам покупать вещи, которые вам не нужны.

Возьмите за привычку всегда проверять приложение на наличие купонов перед походом за продуктами. Если у вас нет телефона, который вы могли бы использовать для этой цели, подумайте о том, чтобы запланировать свои покупки, когда ваши купоны поступят по почте. Умные покупки в цифровом или бумажном формате сэкономят вам много денег в каждой поездке.

6. Покупка оптом

Покупка оптом — отличный способ сэкономить на продуктах питания. Для этого вам не нужно членство в Costco. Ищите большие пакеты и все, что предлагает сделку «два по цене одного» или «купи один, получи другой со скидкой». Иногда эти предложения доступны только для участников или через купон, так что это еще одна причина делать покупки с умом. Чем больше вы покупаете оптом, тем меньше вы тратите на еду в долгосрочной перспективе.

Опять же, действует простое правило: не покупайте вещи, которые вам не нужны, какой бы привлекательной ни была сделка. Проверьте срок годности продукта и спросите себя, действительно ли вы будете использовать оптовую покупку за это время. Даже если вы экономите много денег, покупая «два по цене одного», на самом деле вы не экономите деньги, если вам приходится выбрасывать неиспользованные порции, потому что они испортились.

Таким образом, оптовая покупка может сэкономить вам деньги, но будьте осторожны при покупке таких товаров.

Начните экономить сегодня

Если вы сделаете одно из вышеуказанных изменений сегодня, вы начнете видеть накопления в ближайшие недели и месяцы. Попробуйте добавить еще одну меру экономии денег каждые пару недель, и вы обнаружите, что со временем тратите гораздо меньше денег на еду.

15 необычных способов тратить меньше денег на еду. (ноябрь 2016 г.). Форбс .

Советы по личным финансам для начинающих. (октябрь 2021 г.). Текущий.

Как сэкономить деньги с CSA. (апрель 2015 г.). US News & World Report .

Как сэкономить деньги, став вегетарианцем. (декабрь 2016 г.). Новости США и мировой отчет .

Экономичные здоровые диеты (2012 г.): Включение постного животного белка стоит больше, чем использование оливкового масла Extra Virgin. (сентябрь 2015 г.). Журнал голода и экологического питания .

Как тратить меньше денег на еду: Как тратить меньше денег на еду и продукты: 10 советов

6 крупных статей расходов, которые стоит пересмотреть, если вы хотите накопить денег

1. Еда

«‎Перезагрузите»‎ подход к готовке

Берите на работу домашние обеды

Составляйте списки и покупайте продукты сразу на неделю

Берите с запасом только то, что точно будете есть

2. Дом

Отключите ненужные сервисы

Экономьте на коммунальных услугах

Покупайте универсальную бытовую химию

3. Развлечения

4. Уход за собой

Откажитесь от популярных салонных процедур

Пересмотрите систему домашнего ухода

Ухаживайте за собой самостоятельно

5. Транспорт

6. Покупки

Почаще берите паузу

Подружитесь с распродажами и покупайте вещи не по сезону

Общайтесь с фармацевтами

Арендуйте то, что не понадобится надолго

Как тратить меньше денег: 10 советов для экономных

Рекомендуем к прочтению интересные статьи:

Как тратить мало денег на еду: рабочие лайфхаки

Как меньше тратить денег на еду

Как экономить деньги на продуктах

Как питаться экономно и вкусно

5 способов, как меньше тратить денег

Как мало тратить денег – 5 шагов на пути к успеху

Покупки за наличные помогут сократить траты.

Списки учат, как лучше тратить деньги.

Устройте своему кошельку «разгрузочные» дни.

Ведите список совершенных покупок.

Обходите места, где привыкли тратить много денег.

Меньше тратить – стоит только захотеть

Экономия на продуктах: как тратить меньше на еду 🧀🍇

Делай умные покупки и экономь на продуктах питания! |Блог

Если хочешь узнать — записывай!

Планирование и список покупок

Рынок, сезонность и расчет

Скидки – соблюдать осторожность!

15 простых способов тратить меньше на еду и при этом хорошо питаться

1. Избегайте импульсивных покупок

2. Делайте покупки с закрытыми шорами

3. Запаситесь замороженными продуктами

4. Упакуйте свои ланчи

5. Используйте остатки

6. Поделиться едой в ресторане

7. Используйте приложение для продуктовых магазинов

8. Создайте общий список покупок для всей семьи

9. Установка недельных лимитов

10. Магазин небрендовых товаров

11. Магазин The Sales

12. Станьте продавцом купонов

13. Стать участником

14. Питайтесь из меню Value

15. Установите лимит

Простые способы потратить меньше денег на еду

20 способов сэкономить на покупках

15 необычных способов тратить меньше денег на еду

12 секретов, как меньше тратить в продуктовом магазине

Совет 1: Составьте план игры.

Совет 2: Составьте список покупок.

Совет 3. Не ходите по магазинам голодными.

Совет 4: удваивайте ужины.

Совет 5: Ищите предложения.

Совет 6: Держите хорошо укомплектованную кладовую.

Совет 7: максимально используйте остатки.

Совет 8: Присмотритесь к ценам.

Совет 9. Создайте магию приготовления еды.

Совет 10. Вступите в CSA.

Совет 11. Покупайте оптом (но проверяйте цены за единицу).

Совет 12. Избегайте полуфабрикатов.

6 способов сэкономить на продуктах

1. Создайте бюджет продуктов питания

2. Овощи экономят деньги

3. Галантерея

4. Время для покупок

5. Умный магазин