Лень: или как побороть лень?

Сегодня поговорим с Вами о эффективных методах, которые помогут побороть лень!

«Ой-йой-йой….у меня сколько работы, сколько дел, мне сколько всего нужно успеть, а к вечеру уже как рукой подать! Так, через 30 минут точно начну что-то делать…А сейчас пока мне нужно проверить свою почту и отписаться друзьям в Фейсбук, а то мне постоянно некогда! Ого, уже 23.45??? А мне завтра нужно в 5 утра на работу вставать, я не высплюсь если сейчас не лягу спать! Все, обещаю, завтра точно все сделаю и переделаю!»

Если Вы в этой реплике узнали себя – мои поздравления – у Вас Лень!

Вы должны понимать, что если вовремя не побороть лень – вскоре к Вам с приветом придет еще и настоящая депрессия!

А именно в этой статье, я хочу полностью раскрыть наши отечественные принципы, которые помогут Вам побороть лень!

Они реально действуют, главное не лениться, а все до конца прочитать – и ноги с руками сами бросятся в пляски, зуб даю 🙂

Рекомендую посмотреть Жизненное видео о Лени!

Что делать если лень убираться с квартире. Бардак — не просто так! Почему мы не любим убираться дома

Разбираемся, почему женщины все чаще мечтают о горничных и чем им грозит отказ от домашних обязанностей, на примере крика души одной из наших читательниц.

«Мы с мужем всего два года вместе. Но уже трижды чуть не разбежались. Причина? По мне, смехотворна! Я редко убираюсь дома. Вы не подумайте, я не хрюша. Мне попросту не хватает на это сил… Работаю с 12.00 до 22.00. Прихожу домой, кушаем и… уже полночь! Какая там уборка?! А утром хочется поспать подольше. Хотя бы до 9.00… Встаю, умываюсь, по делам, по магазинам… Правда, есть еще время на выходных. Но как хочется просто расслабиться и ничего не делать! Тем более что квартира превращается в студенческую общагу уже к вечеру после утренней уборки. Муж никогда чашки за собой не помоет, носки снимет и сразу под кровать… Сначала все свободное время я мыла, чистила, полировала… Потом ругалась, а потом плюнула и перестала делать уборку. Приберусь раз в месяц и хватит. Муж говорит, что это я – грязнуля. И во время ссор каждый раз припоминает бардак и грозит разводом. А я требую горничную. Устала, – пожаловалась в письме Woman’s Day одна из наших читательниц. — Что делать? Как быть? А у вас тоже так?»

И у нас тоже так. По крайней мере, иногда. Не случайно бытовые вопросы и неспособность приходить к компромиссу, по статистике, стоят на третьем месте в списке главных причин разводов.

Удивляться тут нечему. Распределение домашних обязанностей – основная причина ссор и конфликтов в семье. Ругаются по поводу чистоты в доме и жены, и мужья. При этом женщины тратят в среднем 35 часов в неделю, занимаясь домашним хозяйством (приготовление пищи, уборка, покупка продуктов и стирка), в то время как мужчины уделяют этому не больше 9 часов.

И, казалось бы, разделить обязанности (ты пылесосишь, я мою полы и вытираю пыль) – и нет проблем. Но не тут-то было! Оказывается (в этом уверены норвежские ученые), процент разводов гораздо выше среди «современных» пар, которые разделяют домашние обязанности по дому, чем в тех, где женщина выполняет большую часть домашних дел самостоятельно. Все думают, что залог идеальной семьи – равноправие, однако когда у обоих партнеров одинаковые обязанности, возникает ощущение, что кто-то старается и выполняет свою часть работы по дому лучше, чем партнер.

«Так это в Норвегии! — скажете вы. — У нас в стране такой проблемы не существует».

А вот и дудки! По статистике, в России за 2016 год на 12 млн зарегистрированных браков приходится 660 тыс. разводов молодых семей. Из них примерная продолжительность совместного проживания у 15% семей составляет около года. Бытовой вопрос еще никогда не был так актуален.

Что делать? Как быть? И кто виноват?

Ксения Коваль, психолог:

«Большинство женщин сегодня находятся под влиянием современного шаблона поведения в погоне за модой, которая диктуется телевизионными программами и журналами. Ругаетесь с мужем из-за грязной посуды? Вам необходимо понять и решить, что такое уборка дома для женщины и ее семьи. В первую очередь давайте обратим внимание на суть женщины. Выполняя домашнюю работу, в которую она вкладывает свою энергию, свою заботу, свою любовь, тем самым создавая помимо чистоты и уюта место, где мужчина может отдохнуть и восполнить силы. Место, где он может чувствовать себя мужчиной, которого любят и уважают. В чистый убранный дом, наполненный уютом, хочется возвращаться и улучшать его. Так появляются задачи и для мужчины. Это естественный процесс взаимообмена энергиями между мужчиной и женщиной. Каждый, выполняя свои обязанности, имеет четкое понимание о своей ответственности по отношению друг к другу.

Безусловно, наш мир наполнен различными историями семейного счастья. И если в семье по обоюдному согласию решают, что женщина работает или, например, занимается только воспитанием детей, привлечение различных сервисов – это отличное решение вопроса, как помочь ей быть более социально активной и при этом сохранить мир в доме».

Наталья Захарова, специалист клининговой службы bclean.ru:

«Наша основная целевая аудитория – молодые женщины, которых сегодня называют selfmade. Они успевают развивать свой бизнес, занимаются воспитанием детей и находят время на собственные увлечения.

Говорят, любовная лодка разбилась о быт. В этом есть свое рациональное зерно. Я совсем не против быть плотником, который поддерживает и укрепляет ее».

Несмотря на обилие бытовой техники, современные женщины не освобождены от необходимости убираться в доме. И если часть из них нанимает для этого помощников, то остальным приходится делать всё самим, и для многих из них одна мысль о предстоящем невыносима. Женщины не знают, как заставить себя убираться дома, готовы целыми днями работать в офисе, составлять маркетинговые стратегии и бизнес-планы, но совсем не приучены налаживать быт. Уборка — это последнее, чем вы любите заниматься? Мы расскажем, как быстро убраться дома, если тебе лень.

Возможные причины лени

Причин, почему человек не любит убираться, несколько. Самые частые из них такие:

• не хватает времени;
• не хватает сил;
• не в том эмоциональном состоянии.

Заставить себя не лениться и выделить время на то, чтобы убраться, сложно. Ведь большую часть времени отнимает работа. А за те минуты или часы, которые уходят на то, чтобы навести порядок в комнате, так хочется пообщаться со своей второй половинкой, отдохнуть с друзьями. На самом деле, это отговорки тех людей, которые не любят убираться дома. Достаточно четко распланировать свои дела и обязанности, чтобы успевать и жилье приводить в порядок, и отдыхать в кругу близких.

Некоторые не могут начать делать уборку, потому что не находят физических сил. Это и неудивительно, учитывая, сколько сил расходуется на работу, посещение тренажерного зала, занятия с детьми. В таком случае совет один: пересмотрите свою нагрузку и распределите ее с учетом необходимости прибираться.

Если из-за лени или усталости уборку лучше не откладывать, то нехватка эмоциональных сил — другое дело. Нарушенное психоэмоциональное состояние опасно для человека, хотя часто со стрессом и переживаниями именно уборка под любимую музыку и позволяет справиться быстрее.

Этапы

Итак, как убраться в комнате если лень? Не спешите записываться в общество «анонимных лентяек», лучше воспользуйтесь следующей инструкцией:

1. Настройте себя на нужную волну. Создайте для этого подходящую обстановку. Включите любимую музыку и расслабьтесь.
2. Определите масштаб действий.
3. Прежде чем начать убираться, мысленно разделите квартиру на отдельные зоны, в каждой из которых надо будет последовательно навести чистоту.
4. Приступайте к работе.

Самое трудное из всего перечисленного — правильно себя настроить, заставить убирать. В этом вам может помочь фэн-шуй. Наверняка вы замечали, что после генеральной уборки чувствуешь себя более спокойной и довольной. Мастера фэн-шуй уверяют, что дело тут в изменившейся энергетике жилья. В пыльной комнате с разбросанными вещами не могут родиться умные мысли, потому что им мешает застарелая энергетика. Только тот, кто убирается в квартире и очищает ее от отрицательной энергетики, может создать порядок не только в помещении, но и в собственной голове. Вот вам и стимул для преодоления лени. Относитесь к уборке не как к нудному занятию, а как к психологической разгрузке: поначалу тяжело, зато в конце — порядок в доме и мир в душе.

Если вы равнодушны к фэн-шуй, то вспомните, что даже быстрая уборка — это бесплатная фитнес-нагрузка. Только представьте: просто убирая комнату, можно сжечь до 350 ккал — практически целый кусок торта, или две банки газировки, или стандартная порция картошки фри! В общем, если в пятницу вечером позволили себе расслабиться в смысле поддержания фигуры, то в субботу самое время прибраться в доме и избавиться от лишнего из того, что было съедено накануне.

Есть и кардинальный способ справиться с ленью: пригласите к себе в гости друзей. Тут уже никакие отговорки не помогут, а звать Мистера Пропера бесполезно. Придется встать с дивана, чтобы комната приняла более-менее приличный вид. Заодно покажете гостям, какая вы хорошая хозяйка и отдохнете в кругу друзей.

Существуют маленькие хитрости, которые помогают преодолеть лень делать уборку. Это рекомендации психологов и народные советы, из которых мы отобрали наиболее действенные:

• Начать уборку в квартире стоит тогда, когда у вас возникла такая мысль. Не откладывайте процедуру на потом. Чем больше думаешь, тем меньше хочется делать.
• Убираться лучше строго в определенный день недели, например, в субботу. При регулярном повторении процедуры вырабатывается привычка — глядишь, и необходимость уборки начнет восприниматься легче.
• Привлеките к уборке домочадцев. Общее занятие сделает семью сплоченнее, а вы сможете более быстро убраться в квартире.
• Наденьте одежду, которая не будет доставлять неудобств. Длинные волосы лучше убрать в хвост.
• Начинайте уборку с самых грязных мест в доме. Когда результат получен быстро и выражен явно, это поднимает настроение и придает сил, которых хватает на то, чтобы довести дело до конца.
• Отведите на уборку строго определенное время, например, 1 час. Это позволяет сконцентрироваться на одной задаче, ведь человеку тяжело продолжать заниматься нелюбимым делом после перерыва.
• Обещайте себе вознаграждение за работу. «Если лень убираться в квартире, то и вознаграждения не будет!» — можно поставить себе такую установку. Пусть такой наградой будет вечер с любимым, поход в кино, что угодно, чего вам очень хочется.

И помните: женщина не кухарка и поломойка, а хозяйка. От вас зависит, превратится ли дом в место, из которого все члены семьи хотят поскорее убежать, или будет наполнен светом, заботой и красотой в каждом уголке.

«Ты же девочка!» — из поколения в поколение поучительно говорят мамы дочкам, напоминая: у хорошей девочки платье должно всегда чистым, игрушки сложены, а в школьном портфеле безупречный порядок. Для пущей убедительности некоторые любят припугнуть: «Кто тебя, такую неряху, потом замуж возьмет?» В этом мамы, конечно, неправы: замуж берут разных, часто даже не умеющих готовить борщ и пришивать пуговицы. Интересно другое, что одни девочки вырастают и боятся пыли даже в самых отдаленных углах комнаты, а другие смело смотрят на недельную гору посуды в раковине. Это врожденная особенность характера или привитое в семье отношение к уборке? В ситуации помогает разобраться психолог Елена Дубовик
, директор Центра успешных отношений.

«Просыпаюсь ночью и мою пол. С грязным ведь не заснешь!»

Вот, например, 40-летняя Люся. Анекдот: «Встал в туалет, вернулся, а жена уже кровать застелила», — как раз про нее. Она лучше опоздает на работу, но ни за что не оставит разбросанные в комнате вещи или посуду на столе после завтрака. Ее рабочий стол девственно чистый. И совсем не потому, что Люся не работает, как многие могут подумать. Просто для нее три хаотично лежащие возле компьютера бумажки — уже беспорядок.

— Проснулась утром, вспомнила, что пол на кухне грязный, вскочила и помыла быстренько. А заодно еще в коридоре и комнате. Ну да, полшестого было, но как спать, когда там крошки, — искренне рассказывает Люся. Если кто не понял, то немытый для Люси пол — это пол, который не мыли, например, один день.

Вещи в ее шкафу разложены по цвету, рубашки висят все рядом, брюки — на определенной полке. Люсин муж чистоту и порядок тоже любит. Выходной, когда можно спокойно перемыть стены на кухне, почистить столы и перевесить шторы — для них очень даже веселый. Так что своим стремление к чистоте Люся вроде бы никому плохо не делает. Ну, разве что портит настроение менее аккуратным коллегам.

Еще Люся рассказывает, что в детстве очень не любила, когда к родителям приходили гости. Они мусорили, перекладывали вещи и топтались по квартире. «Как только кто-то поднимался с дивана, я тут же поправляла покрывало», — говорит Люся. Сейчас, будучи взрослой женщиной, она уже научилась себя сдерживать. Покрывало за гостями не поправляет. Думаю, что это ей нелегко дается. «Иногда я думаю, что у меня и зрение испортилось в детстве очень сильно из-за того, что я не хотела видеть, сколько грязи и беспорядка вокруг», — размышляет Люся.

Комментарий психолога:

—
Привычка к повышенной аккуратности может быть проявлением желания символически навести порядок во внутреннем мире. Тревога, напряжение, неясность, неразбериха в жизни у некоторых вызывают желание прибираться, вымыть окна, перестирать все вещи, навести порядок в шкафу. Такое ритуальное символическое поведение оправдано, если ведет к переменам. В противном случае, если в жизни ничего не изменяется, а все силы уходят на бесконечную уборку, то стоит задуматься, в чем вы боитесь себе признаться. Возможно, следует уделить себе внимание и навести порядок в своей душе.

Пыль меня не волнует, но плиту драю пять раз в день!

Казалось бы, Милена не особо аккуратная хозяйка. Готовить не любит, забудет что-нибудь взять — так прямо в обуви пройдет по ковру в комнату, наследит — так подметет уже вечером, когда с работы вернется. Но если Милена оказывается возле плиты…. Тут она превращается в совершенно другого человека. В Милениной вселенной плита должна быть чистой всегда! Вот вернулась из гостей, а дома страшное: жирные следы на плите. Схватила тряпку и тут же вытерла! Приготовила ужин и плиту тут же помыла. Есть на кухне, где грязная плита, Милена не может! И курить на балконе, который рядом с кухней, где грязная плита — тоже.

А у Светы другая фишка — главное, чтобы было чистым зеркало в ванной. Мыльные разводы и капли воды на нем просто выводят ее из равновесия. Почистила зубы — тут же побрызгала на зеркало стеклоочистителем и протерла. В выходной день зеркало моется раз пять в день. А в остальном в Светиной квартире — порядок, прямо скажем, так себе.

Комментарий психолога:

— Возможно, в этих семьях мама повторяла фразу: «У хорошей хозяйки плита (зеркало) всегда чистая». И это отпечаталось в сознании девочки. Став взрослой, она старается быть хорошей хозяйкой. И подсознание ей подсказывает, что для этого обязательно нужно мыть плиту.

Вспомнив и проанализировав часто повторяющиеся утверждения и поговорки в вашей, родительской семье, привычки ваших мам, тетей и бабушек, вы сможете лучше понять причину ваших пристрастий.

Если ноги к полу прилипают — значит, пора убирать!

То, что в Катиной квартире беспорядок, понятно, похоже, всем, кроме нее. Возле кровати на полу у нее всегда куча газет и книжек, стоят кружки с недопитым кофе и валяется несколько рубашек. Постиранные вещи с балкона отправляются сразу в кресло. Нужная кофточка вытягивается в нужный день и утюжится. Кате кажется, что никакой проблемы в этом нет. Гостей Катя приглашает запросто, беспорядка своего не стесняется. Мужа, похоже, все устраивает. На их домашних фотографиях они всегда улыбаются на фоне немытой посуды или разбросанных книг. «Мне мешает, когда ноги к полу начинают прилипать. Это неприятно и пол хочется помыть. А все остальное меня не беспокоит», — говорит Катя.

А вот Марина переживает из-за своей бесхозяйственности. Несколько дней перед приходом гостей для нее становятся бессонными в прямом смысле. Она складывает вещи, моет окна, разбирает горы газет и пакетов в кухне… В такие дни Марина каждый раз принимает решение: «Все! Сейчас буду поддерживать порядок каждый день!» И каждый раз не сдерживает слово, которое дает сама себе. «Гости для меня — это стресс! Я понимаю, что все хотят видеть чистую квартиру, и многим неприятно, что ванная в пятнах… Но мне это не мешает, и иногда я думаю, что лучше бы ко мне никто не приходил!» — говорит Марина.

Сегодня статья для тех, кто не любит убираться дома, у кого отсутствует интерес по созданию уюта в доме.

Почему мы сопротивляемся работе в доме?
Почему женщина должна создавать уют в доме?

Несмотря на большое количество бытовой техники, у современных женщин проблем с уборкой и наведением порядка не стало меньше. Нанимаются помощники, самой убираться не модно. И даже те, кто не могут нанять помощников, следуя этой моде, просто не убираются.

Жизнь так блестит и переливается со страниц глянцевых журналов, что большинство женщин отравлены этим. Дома не убрано, не уютно, вещи валяются. Женщины ненавидят уборку, особенно мыть пол, ненавидят гладить, какой смысл, если есть простыни на резинках и все равно на следующий день они будут измятыми. Посуду мыть они ненавидят всей душой, а некоторые ненавидят вынимать белье из стиральной машины или раскладывать вещи по местам. Для того чтобы взяться за уборку некоторым нужен «особый настрой», у многих необходимость навести порядок в доме вызывает приступ депрессии «потому что шкафов мало, шмотья много, не знаешь, куда и что приткнуть, аж до головной боли»
.

Уборка и порядок становятся чем-то обременительным и ужасным. Работа по дому считается пустой тратой времени, ведь в жизни есть столько других интересов. Вопрос только один – какие интересы есть у замужней зрелой женщины? Для такой женщины вопрос — Как создать любящее, чистое и уютное пространство для себя и своих близких? – стоит на первом месте.

Женщина настолько инфантильна, что она не хочет обременять себя такого рода скучными занятиями. Мы нетерпеливы, считаем, что сегодня желания должны быстро удовлетворяться. Нам бы хотелось, что бы порядок наводился сам или кто-то пришел и сделал бы это за нас. Ведь в журналах все так красиво, и никто не моет посуду. Жизнь должна быть только «ПРИЯТНОЙ», все не приятное за не надобностью исключается.

Современные женщины умеют работать, составлять бизнес-планы, маркетинговые стратегии, но они совсем не умеют налаживать повседневную жизнь и быт.

Об этом мы говорим на уроках , и это тоже относится к симптомам отказа от женственности. И для меня стало открытием, что столько женщин не любят заниматься своим домом. Вот такие отчеты я получаю:

«У меня отсутствует интерес по созданию уюта в доме. Мне некогда, я занимаюсь чем- то другим. А еще я себя поймала на мысли, что меня это порой раздражает. Объясню: я мою ванну, и думаю „вот бы полочку сюда повесить, которую мы с мужем уже обсудили, на которую он дал согласие. Было бы хорошо, удобно, чистенько“ А потом вспоминаю что уже 2- год идет, а полочки все нет».

«Я всегда сопротивлялась работе в доме. Думала, что это не мое. Избегала вообще бывать дома, теперь меня тяготит домашняя работа. Уют вообще никогда не создавала. Раньше не готовила совсем, рестораны каждый день почти».

«С порядком в доме не очень хорошо обстоят дела. У нас мало шкафов, и очень трудно поддерживать порядок, постоянно перекладывая вещи с одного места в другое».

Женщина сама себя «выталкивает» из дома, поэтому дом со временем становится чужим, а очаг затухает. Дом становится жилищем, ночлежкой не только для самой женщины, но и для всех членов семьи.

Женщина выносит из дома свою энергию, свою душу и свои планы – всю себя. Дома женщина уже не может лишний раз пошевелиться, лишний раз что-то сделать, все становится в тягость и вызывает депрессию.

О каком пространстве любви идет речь, если женщину все раздражает и бесит? О каких настоящих взаимоотношениях идет речь, если женщине лень сделать лишнее движение, а уж тем более, создавать уют или испечь пироги?

Я знаю одного бизнесмена, который построил двухэтажную квартиру по индивидуальному проекту. Его жена работает, поэтому через день к ним приходила убираться горничная. Когда я зашла в этот роскошный дом, я сразу почувствовала, что в нем нет женщины, в нем нет женской энергетики. Вот тогда я интуитивно поняла, что дело плохо, горничная с этим не справится, она не наполнит дом уютом, теплом и любовью. Это может сделать только женщина. Мужчина сделал свое дело – построил дом, а женщина не сделала, потому что у нее были другие заботы – работа. Через два года я узнала, что они развелись.

Если ваш дом пустой, ненаполненный, то вы – плохая жена. Вы можете быть хорошей работницей, но жена вы плохая! И никакие горничные не помогут.

Это – особое искусство, это особая женская Магия и Волшебство – заниматься своим домом, пространством и делать его счастливым и наполненным. Если вы за этими словами ничего не чувствуете, то вы очень далеко уплыли от своей женской сути в мужские достижения или в инфантильную сказочную страну.

Хронический беспорядок, немытая посуда, отсутствие желания заниматься бытом, говорит о том, что вы задержались в детстве. В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами. Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены. А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины. Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые дети.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Дом – это главное творчество женщины, он должен стать главным источником сил и вдохновения для вас и всей семьи.
Уют и порядок в доме дает силы женщине, поэтому именно женщина заинтересована в этом больше, чем кто-либо другой.

Ваш дом – это ваше зеркало. В нем очень правдиво отражается то, чем вы живете, то о чем вы мыслите, что чувствуете, куда течет ваша энергия – в семью или из нее.

Если ваш дом нуждается в мужских руках, то вы не умеете строить отношения с мужчиной, значит, вы не умеете с ним взаимодействовать как женщина. Вы по какой-то причине решили рассчитывать на себя и держать все под собственным контролем или устранили мужчину за не надобностью.

У меня есть замужняя знакомая, которая несколько лет открывала кран на кухне гаечным ключом. Когда я ее спросила, почему они не починят кран, она задумалась и ответила, что, во-первых, занята, а во-вторых, это будет, наверное, дорого стоить. Тогда я задала ей вопрос, почему она не попросит мужа. Она задумалась и пожала плечами. Она про него забыла, забыла о том, что его можно и нужно об этом просить. Как часто мы аккумулируем всю власть в доме, рассчитываем только на себя. Естественно, что мы энергетически не тянем такого рода проблемы, так как они мужские, а мужчину не подпускаем, вдруг ошибется, сделает не так и все это ляжет на наши плечи. На следующий раз, когда я пришла к ней в гости, кран был сделан, муж купил, и сам его поставил, да какой, смеситель с гибким шлангом. Как сказала, моя подруга: — Это мой «микрофон», я мою и пою. Два года гаечным ключом, а теперь микрофон.

Решение бытовых проблем – это, прежде всего, ваши отношения как мужа и жены, это ваша состоятельность как женщины, ваше умение просить и принимать помощь.

Дом не должен быть голгофой, вашим плохим настроением, это – ваше вдохновение, ваша Магия, ваше Волшебство – наполнять дом счастливой энергетикой.

Как наполнить дом уютом:

Начать нужно не с уборки, а со своих мыслей.

• Что я хочу?
• И как я хочу жить дальше?
• Как прежде или…

Во-первых, дом живой, и он не навязался вам. Он – основа, на которой строится ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ. Обязательно напишу статью про съемное жилье, про отсутствие собственного жилья. Это все тоже не просто так, не стечение обстоятельств. В основе лежит очень глубокая психологическая причина.
Чтобы не пропустить подпишитесь на рассылку.

Относитесь к дому, где вы живете сегодня, как к живому существу. Изменив свое отношение к дому, вы измените свою жизнь.

Любая работа по дому должна быть осознанной.
Вы должны вкладывать часть себя, своей любви. Гладите ли вы, готовите, моете ли полы. Только так создается ЭНЕРГЕТИКА ДОМА с ЛЮБОВЬЮ, а не из состояния лени и депрессии. И в этом женская сила – сделать свой дом энергетически заряженным, а не пустым и холодным. Женщина в доме может сделать гораздо больше, чем на работе.

Вспомните, куда вы должны направлять свое внимание и свою энергию, в свой дом или из дома? Заботясь о своем доме, очищая его, вы наполняете вашу жизнь и жизнь своей семьи СМЫСЛОМ.

Относитесь к своему дому с вниманием и уважением. Чувствуйте его. Это взаимодействие может быть очень исцеляющим для женщины.
Ведь дом для женщины – это священное пространство, оно дает спокойствие, гармонию, поэтому оно не может захламляться, оставаться неубранным и оскверняться негативом, ссорами и руганью. Не позволяйте себе неопрятность, запустение и грязь. Не потакайте себе и помните, что у женского попустительства высокая цена. У такого дома нет будущего, так как без женщины нет дома.

Вы не просто протираете пыль, а приводите энергию в движение, энергия не должна застаиваться. Вы не просто моете окна, а открываете и очищаете горизонт для планов и целей вашего мужа и семьи. Женщина – хранительница очага. А очаг – это жизнь семьи, не будет очага, не будет и семьи, будет сожительство или экономический брак.

Домашняя работа может обрести иной смысл, и не казаться больше пустой и не нужной. Домашние хлопоты должны стать приятными, должны заряжать и делать счастливой, прежде всего, саму женщину. Так она делится с близкими своей любовью и расположением. Когда гладит белье, ведь на нем будут спать самые дорогие и любимые, когда готовит, когда моет полы. И близкие обязательно это почувствуют. Это нельзя не почувствовать. И больше вы не будете делать это демонстративно и жертвенно, загибаясь под тяжестью домашних дел. В таком действии нет любви, и это никому не нужно.

Мужчина может не заметить вашу новую скатерть, но он почувствует вашу энергию и вашу заинтересованность в очаге. Вспомните себя ребенком, когда вы прибегали домой с прогулки, вам было не важно, какую скатерть постелила мама, а было важно, что дома уют и что мама дома. Какое это дает ощущение счастья, защищенности и радости. Мужчина в этом смысле ребенок, он приходит и ему важно получить это состояние комфорта, уюта, заботы и домашнего очага.

Женщина должна быть не кухаркой и поломойкой, а ХОЗЯЙКОЙ. Она должна преображать свой дом, играть в пространстве, где все подчинено ее мыслям, ее желаниям и ее энергии. Где каждый уголок дает силы и дарит удивительное ощущение тепла, света, заботы и красоты.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Одноклассники

Убирать легко и весело

Как вы относитесь к уборке? Что это для вас? Сегодня я поделюсь с вами моими взаимоотношениями с уборкой. Как я ненавидела и с ужасом думала об очередной уборке своей маленькой комнаты и как сейчас легко и с любовью я справляюсь с нашей немаленькой квартирой.

Не люблю убирать

Знакомо вам? Из всех моих знакомых только одна, которая всегда любила убираться и у нее всегда чистота и порядок. А так все конечно убираются, но все больше потому что уже надо бы прибраться.

С энтузиазмом женщина начинает убираться, когда рождается ребенок — ведь ему нужно дышать свежим воздухом, без пыли и грязи. Но потом этот запал быстро сдувается и начинаются либо угрызения совести, либо уборка через не могу/не хочу/ненавижу.

Знаете как я раньше убиралась? Мама всегда с меня смеялась (а потом ругалась ). Например, моя уборка шкафа, в котором всегда был бардак — я вываливала все вещи вымывала весь шкаф изнутри и начинала потихоньку перебирать, раскладывать вещи и стопочками складывать на полку. Вот только после одной полки, я уже не могла смотреть ни на шкаф, ни на вещи. Сразу же у меня находились очень важные дела и уборка шкафа растягивалась на 3 дня.

Когда я уже вышла замуж и мы с мужем переехали в дом. В доме было 3 санузла, и когда приходила очередь мыть санузлы — для них я выделяла отдельный день — у меня было ощущение, что я весь день мою унитазы. Такой себе, унитазный день получался. Я мыла ванные хорошо, тщательно и долго. Когда у меня убирались помощницы, то меня всегда злило, почему они так быстро справляются с ванными комнатами — их же надо мыть тщательно, а значит долго, мне казалось, что они не всех там видать микробов поубивали!

Решение проблемы

К чему я в итоге пришла? Если есть дело, которое тебе все равно придется делать, то почему не делать его с любовью. Этот вывод пришел ко мне по другому поводу, но я его теперь применяю во всех сферах, то что я не могу изменить, я меняю к этому отношение. Почему не полюбить уборку, сделать ее максимально комфортной и даже интересной! У меня получилось!

В любой ситуации ВЫ сами выбираете как к ней относиться и как реагировать

Вот и я решила, что надо что-то менять.

Ах, да, вариант с помощницей по дому у меня был и даже 4 помощницы сменилось — но ни одна не устраивала меня на 100%, а даже наоборот в какой-то момент начинала раздражать.

Хотя я не исключаю, что в будущем, возможно снова возьму на работу помощницу по дому.

Сейчас мы живем в квартире и у нас (если продолжить тему санузлов) их 2, так вот теперь вымыть 2 санузла занимает у меня 15 минут, если с душевыми и ванной то еще 15 минут, да и микробы все убиваются;). И все это легко, быстро, с любовью и энтузиазмом — я же очищаю и наполняю свой дом, свое пространство любви.

Итак, что нам может помочь?

1. Полюбите свой дом
   ! Поменяйте свое отношение к уборке — пусть теперь уборка воспринимается, как благословение вашего дома. Ведь так оно и есть. Даже есть такое психологическое упражнение, когда вы убираете и представляете как вместе с пылью приходит решение или просто стираются проблемы. Представляйте как ваш дом очищается, энергия в нем течет легко и свободно. Теперь воистину ваш дом защищает и наполняет вас, дарит вам тепло, уют и вдохновение.

1. Используйте систему Fly lady
   . Я не говорю, о том, что теперь, после того как мы полюбили дом и уборку, мы будем целыми днями убираться. Нет. Теперь нам надо все максимально упростить и сделать уборку быстрой, естественной и легкой. Чтоб не уставать и не терять вдохновения. В этом поможет , на моем сайте вы найдете статьи по этой теме, так же можете обратиться ко мне за персональной консультацией или коучингом.

1. Используйте помощники
   . Возможно вы захотите обратиться за помощью к стороннему человеку, который будет приходить и убирать у вас. Это хороший вариант, если вам так будет комфортно. Но сейчас в наш век, уже есть столько всяких приспособлений, которые помогают и облегчают быт. Мультиварка, пароварка, хлебопечка, умный пылесос (который сам пылесосит), посудомойка — подумайте, что вам нужно приобрести для того, что бы облегчить и упростить ваш быт. Также обратите внимание на материалы для уборки с которыми вы работаете. У меня была потрясающая швабра — которая мыла практически не прилагая усилий, я с ней «летата по дому», потом со временем, она поизносилась и у нее начала вылетать ручка во время уборки, ух как она меня стала раздражать, вместе с уборкой. Я начала замечать, что мыть пол мне хочется все реже и реже. Пока не приехала новая (ее замена) и работа снова стала приносить удовольствие и делаться на раз-два. Также для меня очень важны «тряпочки» и «губки» — они всегда должны быть свежими и удобными. И поэкспериментируйте, подберите несколько универсальных средств для уборки, чтобы было быстро и эффективно — благо сейчас на рынке этого добра предостаточно, на любой вкус и кошелек. И рекомендую всю домашнюю работу и готовку выполнять в перчатках — берегите свои ручки — они у вас одни!

1. Просите и принимайте помощь
   . Если вам тяжело или вы не успеваете сделать какую-то работу — просите помощи. Попросите мужа помочь вам накрыть на стол перед приходом гостей, попросите ребенка разгрузить посудомоечную машину (то, что ему под силу, сейчас наш сын разгружает только отдел с вилками и ложками). Также знаю, многие бабушки когда приезжают с радостью предлагают вам помощь — не отказывайтесь от помощи и дайте работу, ту до которой у самой не доходят руки — например, вымыть вытяжку (честно, у меня моет вытяжку мама, лучше нее никто не справляется).

1. Настроение
   . Перед уборкой включите особенное настроение, настройтесь на удивительный процесс — очищение своего пространства. У меня настроение на уборку бывает разное. Иногда я включаю громко музыку и буквально танцуя убираюсь — позитив и хорошие эмоции мне обеспеченны. Иногда я включаю аудиолекцию, и во время прослушивания не замечаю как работа делается. Иногда мне нужно поразмышлять, есть вопрос над которым я сейчас думаю — я приступаю к уборке, в тишине и со своими мыслями, убираюсь и как правило придумывается какое-то решение для моего вопроса. А иногда мне убирать не хочется, а хочется поработать, написать статью или почитать, но в задачах на сегодня стоит уборка какой-то зоны (подробнее про зоны можете почитать в статье — ) и мне нужно ее убрать. Решается вопрос просто, я себе говорю, что сейчас я например, быстро за 15 минут вымою ванную комнату и потом буду целых 30 минут читать книгу. Обычно помогает. Хотя, мы женщины, существа с переменным настроением и если сегодня никак не настраиваетесь на уборку, то иногда можно и пропустить.

1. Восстанавливаем фигуру
   . А вы знаете, что во время уборки можно делать упражнения и восстанавливать или поддерживать свою фигуру в порядке? Наверное, я напишу отдельную статью с вариациями упражнений. А сейчас скажу так, вы потеряете кучу калорий, если будете убирать в быстром темпе, таймер на 15 минут и хорошая музыка всегда помогают. Также вы можете использовать во время уборки обертывания — будете мыть пол и уменьшаться в объемах.

1. Избавьтесь от хлама
   . И еще самое первое, что вам значительно облегчит жизнь и поможет поддерживать порядок — это избавление от всего лишнего, не нужного, не используемого, поломанного, не красивого, того что не нравится и может даже портит настроение. Пересмотрите свои вещи, обойдите свой дом, оцените что уже давно нужно выбросить, отдать или подарить.

Сейчас уборка для меня — это не проблема, не «о ужас, опять уборка», и не «капец, как я не хочу убирать». Благодаря системе Fly lady — которая дала направление и новое понимание уборки, а вариации придумываются сами по ходу — сейчас у меня практически нет генеральных уборок, а вот ежедневное поддержание чистоты и порядка есть, причем легко, быстро и комфортно.

«Генеральные уборки» получаются после путешествий, мы много путешествуем и как правило по приезду надо сразу вымыть полы и вытереть пыль во всей квартире — 15 минут же на это не хватает. Но у меня и тут уже выработалась своя схема, но об этом уже в другой раз.

Любите и уважайте себя, свой дом и свое пространство!

С любовью, Ирина Котульская

Что делать если лень убираться с квартире. Бардак — не просто так! Почему мы не любим убираться дома

Иногда кажется, что нет сил ни на что, совершенно не хочется что-либо делать. При этом грязная посуда и пол не добавляют вдохновения. И тогда возникает проблема, как заставить себя убраться в квартире. На это нужны силы и время, которых хронически не хватает. Однако есть проверенные методы, позволяющие вдохновить себя на наведение .

Почему не хочется делать уборку

Чаще всего за нежеланием брать в руки тряпку и ведро скрываются простые причины:

• недостаток времени;
• дефицит физических сил;
• нехватка эмоциональных сил.

Нередко встречается комбинация из нескольких причин. Поэтому в первую очередь, нужно разобраться, почему не хочется . А потом уже устранять причину. Тогда будет проще каждый раз приступать к наведению чистоты.

При нехватке физических сил нужно постараться перераспределить нагрузку таким образом, чтобы оставалась энергия на домашние дела. Также рекомендуется реорганизовать сам процесс. Не придется долго думать, как заставить себя делать уборку, если на это потребуется 15-20 минут или меньше.

Сложнее всего с недостатком эмоциональных сил. Современный ритм жизни требует от человека больших психоэмоциональных усилий. Здесь важен правильный настрой: создать настроение, включить музыку, сделать процесс приятным. Но при остром дефиците лучше воздержаться от насилия над собой. Это может усугубить ситуацию.

Инструкция, как заставить себя начать уборку

Для успеха любого дела очень важен правильный настрой. Поэтому начать нужно именно с подготовительных действий, как заставить убираться себя:

• расслабиться психологически;
• настроиться на позитивную волну. Для этого можно включить приятную музыку, телепередачу или фильм;
• составить план уборки: разделить квартиру на зоны, определить очередность действий.

Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.

После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

• не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела;
• предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро;
• начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию;
• много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье;
• можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой;
• как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать;
• использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии;
• понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

Система «Флай леди»

Многим дамам полюбилась система «флай леди». Благодаря ее использованию домашние дела занимают меньше времени и сил. Она систематизирует действия, приучает к порядку и графику, чистота поддерживается постоянно. Уже не возникает столько проблем с тем, как заставить себя , т. к. в квартире порядок. Какие принципы используются:

• в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект;
• уборку в комнате делают по 15-20 минут в день;
• нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках;
• у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли;
• все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам;
• грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается;
• небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.;
• каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме;
• в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую

• генеральную уборку нужно делать при убывающей луне. В этой фазе ночное светило дает человеку силы и терпение на то, чтобы справиться с рутинными делами, также такое сочетание благотворно влияет на энергетику в доме;
• выбрасывать мусор до захода солнца, делать это нужно регулярно, едва ли не по расписанию;
• заменить ржавые трубы, прочистить канализацию. Это еще и улучшит материальное и эмоциональное состояние жильцов.

Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в комнате? Если сделать процесс приятным, легким и приятным, то и заставлять себя не придется. Есть несколько простых способов, как этого добиться:

• начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна;
• использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги;
• убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений;
• после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными;
• тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение;
• принадлежности для уборки нужно использовать качественные;
• не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию;
• убирать в доме лучше под музыку;
• можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать;
• не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

Сегодня статья для тех, кто не любит убираться дома, у кого отсутствует интерес по созданию уюта в доме.

Почему мы сопротивляемся работе в доме?
Почему женщина должна создавать уют в доме?

Несмотря на большое количество бытовой техники, у современных женщин проблем с уборкой и наведением порядка не стало меньше. Нанимаются помощники, самой убираться не модно. И даже те, кто не могут нанять помощников, следуя этой моде, просто не убираются.

Жизнь так блестит и переливается со страниц глянцевых журналов, что большинство женщин отравлены этим. Дома не убрано, не уютно, вещи валяются. Женщины ненавидят уборку, особенно мыть пол, ненавидят гладить, какой смысл, если есть простыни на резинках и все равно на следующий день они будут измятыми. Посуду мыть они ненавидят всей душой, а некоторые ненавидят вынимать белье из стиральной машины или раскладывать вещи по местам. Для того чтобы взяться за уборку некоторым нужен «особый настрой», у многих необходимость навести порядок в доме вызывает приступ депрессии «потому что шкафов мало, шмотья много, не знаешь, куда и что приткнуть, аж до головной боли»
.

Уборка и порядок становятся чем-то обременительным и ужасным. Работа по дому считается пустой тратой времени, ведь в жизни есть столько других интересов. Вопрос только один – какие интересы есть у замужней зрелой женщины? Для такой женщины вопрос — Как создать любящее, чистое и уютное пространство для себя и своих близких? – стоит на первом месте.

Женщина настолько инфантильна, что она не хочет обременять себя такого рода скучными занятиями. Мы нетерпеливы, считаем, что сегодня желания должны быстро удовлетворяться. Нам бы хотелось, что бы порядок наводился сам или кто-то пришел и сделал бы это за нас. Ведь в журналах все так красиво, и никто не моет посуду. Жизнь должна быть только «ПРИЯТНОЙ», все не приятное за не надобностью исключается.

Современные женщины умеют работать, составлять бизнес-планы, маркетинговые стратегии, но они совсем не умеют налаживать повседневную жизнь и быт.

Об этом мы говорим на уроках , и это тоже относится к симптомам отказа от женственности. И для меня стало открытием, что столько женщин не любят заниматься своим домом. Вот такие отчеты я получаю:

«У меня отсутствует интерес по созданию уюта в доме. Мне некогда, я занимаюсь чем- то другим. А еще я себя поймала на мысли, что меня это порой раздражает. Объясню: я мою ванну, и думаю „вот бы полочку сюда повесить, которую мы с мужем уже обсудили, на которую он дал согласие. Было бы хорошо, удобно, чистенько“ А потом вспоминаю что уже 2- год идет, а полочки все нет».

«Я всегда сопротивлялась работе в доме. Думала, что это не мое. Избегала вообще бывать дома, теперь меня тяготит домашняя работа. Уют вообще никогда не создавала. Раньше не готовила совсем, рестораны каждый день почти».

«С порядком в доме не очень хорошо обстоят дела. У нас мало шкафов, и очень трудно поддерживать порядок, постоянно перекладывая вещи с одного места в другое».

Женщина сама себя «выталкивает» из дома, поэтому дом со временем становится чужим, а очаг затухает. Дом становится жилищем, ночлежкой не только для самой женщины, но и для всех членов семьи.

Женщина выносит из дома свою энергию, свою душу и свои планы – всю себя. Дома женщина уже не может лишний раз пошевелиться, лишний раз что-то сделать, все становится в тягость и вызывает депрессию.

О каком пространстве любви идет речь, если женщину все раздражает и бесит? О каких настоящих взаимоотношениях идет речь, если женщине лень сделать лишнее движение, а уж тем более, создавать уют или испечь пироги?

Я знаю одного бизнесмена, который построил двухэтажную квартиру по индивидуальному проекту. Его жена работает, поэтому через день к ним приходила убираться горничная. Когда я зашла в этот роскошный дом, я сразу почувствовала, что в нем нет женщины, в нем нет женской энергетики. Вот тогда я интуитивно поняла, что дело плохо, горничная с этим не справится, она не наполнит дом уютом, теплом и любовью. Это может сделать только женщина. Мужчина сделал свое дело – построил дом, а женщина не сделала, потому что у нее были другие заботы – работа. Через два года я узнала, что они развелись.

Если ваш дом пустой, ненаполненный, то вы – плохая жена. Вы можете быть хорошей работницей, но жена вы плохая! И никакие горничные не помогут.

Это – особое искусство, это особая женская Магия и Волшебство – заниматься своим домом, пространством и делать его счастливым и наполненным. Если вы за этими словами ничего не чувствуете, то вы очень далеко уплыли от своей женской сути в мужские достижения или в инфантильную сказочную страну.

Хронический беспорядок, немытая посуда, отсутствие желания заниматься бытом, говорит о том, что вы задержались в детстве. В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами. Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены. А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины. Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые дети.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Дом – это главное творчество женщины, он должен стать главным источником сил и вдохновения для вас и всей семьи.
Уют и порядок в доме дает силы женщине, поэтому именно женщина заинтересована в этом больше, чем кто-либо другой.

Ваш дом – это ваше зеркало. В нем очень правдиво отражается то, чем вы живете, то о чем вы мыслите, что чувствуете, куда течет ваша энергия – в семью или из нее.

Если ваш дом нуждается в мужских руках, то вы не умеете строить отношения с мужчиной, значит, вы не умеете с ним взаимодействовать как женщина. Вы по какой-то причине решили рассчитывать на себя и держать все под собственным контролем или устранили мужчину за не надобностью.

У меня есть замужняя знакомая, которая несколько лет открывала кран на кухне гаечным ключом. Когда я ее спросила, почему они не починят кран, она задумалась и ответила, что, во-первых, занята, а во-вторых, это будет, наверное, дорого стоить. Тогда я задала ей вопрос, почему она не попросит мужа. Она задумалась и пожала плечами. Она про него забыла, забыла о том, что его можно и нужно об этом просить. Как часто мы аккумулируем всю власть в доме, рассчитываем только на себя. Естественно, что мы энергетически не тянем такого рода проблемы, так как они мужские, а мужчину не подпускаем, вдруг ошибется, сделает не так и все это ляжет на наши плечи. На следующий раз, когда я пришла к ней в гости, кран был сделан, муж купил, и сам его поставил, да какой, смеситель с гибким шлангом. Как сказала, моя подруга: — Это мой «микрофон», я мою и пою. Два года гаечным ключом, а теперь микрофон.

Решение бытовых проблем – это, прежде всего, ваши отношения как мужа и жены, это ваша состоятельность как женщины, ваше умение просить и принимать помощь.

Дом не должен быть голгофой, вашим плохим настроением, это – ваше вдохновение, ваша Магия, ваше Волшебство – наполнять дом счастливой энергетикой.

Как наполнить дом уютом:

Начать нужно не с уборки, а со своих мыслей.

• Что я хочу?
• И как я хочу жить дальше?
• Как прежде или…

Во-первых, дом живой, и он не навязался вам. Он – основа, на которой строится ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ. Обязательно напишу статью про съемное жилье, про отсутствие собственного жилья. Это все тоже не просто так, не стечение обстоятельств. В основе лежит очень глубокая психологическая причина.
Чтобы не пропустить подпишитесь на рассылку.

Относитесь к дому, где вы живете сегодня, как к живому существу. Изменив свое отношение к дому, вы измените свою жизнь.

Любая работа по дому должна быть осознанной.
Вы должны вкладывать часть себя, своей любви. Гладите ли вы, готовите, моете ли полы. Только так создается ЭНЕРГЕТИКА ДОМА с ЛЮБОВЬЮ, а не из состояния лени и депрессии. И в этом женская сила – сделать свой дом энергетически заряженным, а не пустым и холодным. Женщина в доме может сделать гораздо больше, чем на работе.

Вспомните, куда вы должны направлять свое внимание и свою энергию, в свой дом или из дома? Заботясь о своем доме, очищая его, вы наполняете вашу жизнь и жизнь своей семьи СМЫСЛОМ.

Относитесь к своему дому с вниманием и уважением. Чувствуйте его. Это взаимодействие может быть очень исцеляющим для женщины.
Ведь дом для женщины – это священное пространство, оно дает спокойствие, гармонию, поэтому оно не может захламляться, оставаться неубранным и оскверняться негативом, ссорами и руганью. Не позволяйте себе неопрятность, запустение и грязь. Не потакайте себе и помните, что у женского попустительства высокая цена. У такого дома нет будущего, так как без женщины нет дома.

Вы не просто протираете пыль, а приводите энергию в движение, энергия не должна застаиваться. Вы не просто моете окна, а открываете и очищаете горизонт для планов и целей вашего мужа и семьи. Женщина – хранительница очага. А очаг – это жизнь семьи, не будет очага, не будет и семьи, будет сожительство или экономический брак.

Домашняя работа может обрести иной смысл, и не казаться больше пустой и не нужной. Домашние хлопоты должны стать приятными, должны заряжать и делать счастливой, прежде всего, саму женщину. Так она делится с близкими своей любовью и расположением. Когда гладит белье, ведь на нем будут спать самые дорогие и любимые, когда готовит, когда моет полы. И близкие обязательно это почувствуют. Это нельзя не почувствовать. И больше вы не будете делать это демонстративно и жертвенно, загибаясь под тяжестью домашних дел. В таком действии нет любви, и это никому не нужно.

Мужчина может не заметить вашу новую скатерть, но он почувствует вашу энергию и вашу заинтересованность в очаге. Вспомните себя ребенком, когда вы прибегали домой с прогулки, вам было не важно, какую скатерть постелила мама, а было важно, что дома уют и что мама дома. Какое это дает ощущение счастья, защищенности и радости. Мужчина в этом смысле ребенок, он приходит и ему важно получить это состояние комфорта, уюта, заботы и домашнего очага.

Женщина должна быть не кухаркой и поломойкой, а ХОЗЯЙКОЙ. Она должна преображать свой дом, играть в пространстве, где все подчинено ее мыслям, ее желаниям и ее энергии. Где каждый уголок дает силы и дарит удивительное ощущение тепла, света, заботы и красоты.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Одноклассники

Не верьте, когда вам говорят, что кому-то лень или некогда поддерживать порядок в доме! Как правило, за этими отговорками всегда что-то стоит.

Нежелание взрослеть.
Говорят, что чистота в доме прививается воспитанием, но это так лишь отчасти. В моем детстве мама была просто одержима чистотой, но в своей комнате я вечно устраивала бардак, который называла «творческий беспорядок».

И все бы ничего, но эта привычка чуть было не вошла и в мою взрослую жизнь. Признаюсь, в свое время у нас с мужем едва не дошло до развода на почве препирательств из-за уборки!

Анализируя свое тогдашнее поведение, я ловлю себя на мысли, что просьбы супруга навести чистоту я мысленно всегда ассоциировала с тем временем, когда родители постоянно твердили мне: «Убери в комнате!»

Но если в подростковом возрасте беспорядок в комнате — это способ заявить о своей самостоятельности и независимости от родительской модели поведения, то во взрослой жизни — это сплошная головная боль. И мне пришлось повзрослеть! В конце-концов я осознала, что теперь никто, кроме меня и моего мужа не создаст для нас пространство, в котором будет чисто и уютно.

Способ привлечь внимание.
А вот Иван вечно все теряет, по его собственному признанию, большая удача, если найдет 2 одинаковых по цвету носка, прежде чем выйти из дома, а из-за поиска ключей от машины каждый раз опаздывает на работу. «Я прошу свою девушку помочь мне что-то найти и когда она помогает, то кажется мне такой заботливой!»

Привычка обращаться по каждому пустяку за помощью к близким может показаться милой, но зачастую говорит о том, что вы просто чувствуете себя неуверенно и вам постоянно требуется подтверждение заботы и любви окружающих.
В таком случае возможны 2 варианта: либо любви действительно недостаточно и вам нужно что-то менять в своей жизни, либо вам нужно поработать с самооценкой.

Подчеркивание своей значимости.
«Мой муж работает, а я занимаюсь хозяйством, — рассказывает одна моя клиентка, — Так мы решили, и меня это, в общем-то, устраивает. Дел по дому очень много — у нас частный двухэтажный дом. Но со стороны это выглядит так, как будто он зашивается на работе, а я просто сижу и ничего не делаю! Поэтому я старалась преподносить дела по дому как очень сложную работу, которую мне приходится делать. В итоге я сама в это поверила и уборка стала для меня чем-то невыносимым, у нас теперь постоянно бардак и ссоры из-за этого».

Девушка чувствовала свой вклад в семейную жизнь незначительным, что подкреплялось репликами подруг о том, что «тебе-то хорошо, а я так устаю на работе». Но, подчеркивание своей значимости, в таких случаях, как этот, не сводится к рассказам о тяжелой домашней работе и отказе делать что-либо в отсутствии благодарности.

Как в песенке, где «хорошими делами прославиться нельзя», герой такой истории показывает, что если уж масштаб его личности без этого не виден, то он продемонстрирует его масштабами домашнего беспорядка.

Если вы чувствуете, что уборка для вас — никем не уважаемый тяжелый труд, задумайтесь — чувствуете ли вы себя реализовавшимся ли в других важных для вас сферах жизни? Попробуйте стать ценимым за другие ваши качества, а уборка пусть будет лишь одной из ваших полезных привычек!

Перфекционизм.
До рождения детей Ирина была образцовой хозяйкой, дом просто сиял чистотой, однако после рождения детей все изменилось до неузнаваемости! Теперь ей ничего не хочется делать и по ее выражению: «просто руки опускаются». Дело в том, что с появлением детей она больше не может поддерживать дом в «идеальном состоянии», а сама она их тех людей, которым «либо все, либо ничего!» И, следуя этой логике, не делает теперь ничего! Ну разве что откровенную грязь подметет. Однако, и сама понимает, что долго это продолжаться не может, ей и самой неприятно в такой обстановке жить, и муж жалуется, и дети гляди-того болеть начнут.

Избавиться от перфекционизма непросто, но можно. Все дело в привычке! Возьмите себе за правило посвящать уборке хотя бы 15 минут в день. Вот прямо ставьте себе будильник! Чтобы не минутой больше! И вы поразитесь, как много можно успеть всего за четверть часа. Можно разбить дом на зоны, и каждый день посвящать одной из зон. Шаг за шагом вы поправите ситуацию!

Я постаралась разобрать основные психологические причины домашнего беспорядка, но на деле их гораздо больше. Если вам трудно взять себя в руки и, наконец, прибраться, значит, у вашего беспорядка глубокие корни. Расставьте по местам свои эмоции и переживания, выбросите все, что загромождает ваш внутренний мир, — и проблема бардака обязательно разрешится!

психолог Татьяна Колесникова

консультации очно в г. Нижний Новгород или по скайпу для иногородних

Недавно читала у кого-то из френдов историю, как один мужчина жаловался другому: жена развела дома бардак, квартиру не убирает, посуду не моет, и что он на ней, мол, не для того женился, чтобы жить в грязи. Подумаешь, работает на двух работах и домой приходит не раньше 10 вечера. Она же женщина, а значит — обязана содержать дом в чистоте! Пусть, как хочет, так и вертится, если ей некогда!

Интересно было то, что многие поддержали мужчину в комментариях. Мол, не дело это доводить дом до такого состояния, когда уже и ступить на полу некуда от разбросанных детских игрушек и прочих вещей, всюду пыль, грязь и непотребщина.

Честно говоря, я не понимаю и не поддерживаю ни одну из сторон. Конечно, если женщина пашет на двух работах и устает, то никому она ничего не должна. Но и беспорядок в доме — тоже не вариант. Признаюсь, что, например, я заниматься уборкой тоже не люблю. От слова совсем. Но этот вопрос мы решили сразу и кардинально. У нас есть замечательная няня, которая, пока мы работаем, забирает сына из садика, занимается с ним, а заодно и приводит квартиру в порядок.

Но, конечно, бывают ситуации, когда она не может. Например, такое случилось совсем недавно. Наша Дали заболела. Ну, а я, честное слово, не могу позволить себе потратить 4-5 часов на уборку в квартире. У меня этого времени просто нет. К тому же уборщик из меня совсем никакой. То, что обычно люди делают за пять минут, я буду делать полчаса, и уборка в целом растянется на целый день. Да и сделаю я ее не так качественно, как хотелось бы, даже если очень постараюсь. В общем, да, каждый должен заниматься тем, что у него получается.

Так что, не буду больше тянуть. Взвесив всё, мы решили вызвать клининговую компанию. А так как уже многие тут хвалили OZOZON, то его мы и выбрали. Я оставила заявку на сайте, через некоторое время мне позвонили и спросили, что, собственно, я хочу. Друзья мои, вы не знали? И я тоже не знала! Но оказывается, что современные клинеры (так они нынче по-модному называются) могут сделать в вашей квартире, вообще, все, что захотите. По крайней мере, в этом Ozozone. Хотите простую уборку? — пожалуйста! Хотите генеральную? — нет проблем! Вымыть окна? — не вопрос! Отдраить ванну или душевую кабину? — как скажете! Устроить стирку, глажку, раскладывания белья по шкафчикам — тоже запросто! Даже могут вынести ёлку, если у кого-то еще стоит. :))

В общем, мы договорились о дате и времени, и в день Х к нам приехала Ольга.
2.

Приехала она вот с таким рюкзаком, наполненным всевозможными тряпочками, губочками и чистящими средствами. Не поверите, но даже швабра у нее тоже туда поместилась.
3.

Кстати, оказывается, если у кого-то вдруг нет пылесоса, то тогда и его клинеры привозят с собой.
Квартира у нас небольшая, двухкомнатная: гостиная (она же — наша спальня), детская, кухня и ванная.
Уборку Ольга начала с кухни.
4.

Собственно, плита — больное место. Но у Ольги был специальный скребок. И через несколько минут она была уже девственно чиста. 🙂
5.

Шкафчики.
6.

Влажная часть.
7.

В общем, не буду долго разглагольствовать. В комнатах уборка у Ольги тоже получилась хорошо и качественно.
Да-да, у нас ёлочка. Не смейтесь, но вынести я ее ей так и не разрешила. Она у нас по-прежнему совершенно не осыпается, стоит, как только что купленная, дала новые побеги, да и вообще, надо будет подлезть к ней в ведро, в котором она стоит, и посмотреть, что там — я не исключаю, что она там корни пустила. Короче говоря, жалко мне ее. И я уже верю, что она будет так стоять до следующего Нового Года. :))
8.

Ну, и ванная. Тоже все хорошо. Ольга помыла плитку, заставила сантехнику сиять, а душевую кабину начисто избавила от водного камня.
9.

Что могу сказать? Уборка в итоге заняла около 5 часов и получилась не хуже, чем делает наша няня. Так что, в случае, когда няня не сможет, мы теперь и дальше будем звать Ozozon, они нас полностью устроили.

Несмотря на обилие бытовой техники, современные женщины не освобождены от необходимости убираться в доме. И если часть из них нанимает для этого помощников, то остальным приходится делать всё самим, и для многих из них одна мысль о предстоящем невыносима. Женщины не знают, как заставить себя убираться дома, готовы целыми днями работать в офисе, составлять маркетинговые стратегии и бизнес-планы, но совсем не приучены налаживать быт. Уборка — это последнее, чем вы любите заниматься? Мы расскажем, как быстро убраться дома, если тебе лень.

Возможные причины лени

Причин, почему человек не любит убираться, несколько. Самые частые из них такие:

• не хватает времени;
• не хватает сил;
• не в том эмоциональном состоянии.

Заставить себя не лениться и выделить время на то, чтобы убраться, сложно. Ведь большую часть времени отнимает работа. А за те минуты или часы, которые уходят на то, чтобы навести порядок в комнате, так хочется пообщаться со своей второй половинкой, отдохнуть с друзьями. На самом деле, это отговорки тех людей, которые не любят убираться дома. Достаточно четко распланировать свои дела и обязанности, чтобы успевать и жилье приводить в порядок, и отдыхать в кругу близких.

Некоторые не могут начать делать уборку, потому что не находят физических сил. Это и неудивительно, учитывая, сколько сил расходуется на работу, посещение тренажерного зала, занятия с детьми. В таком случае совет один: пересмотрите свою нагрузку и распределите ее с учетом необходимости прибираться.

Если из-за лени или усталости уборку лучше не откладывать, то нехватка эмоциональных сил — другое дело. Нарушенное психоэмоциональное состояние опасно для человека, хотя часто со стрессом и переживаниями именно уборка под любимую музыку и позволяет справиться быстрее.

Этапы

Итак, как убраться в комнате если лень? Не спешите записываться в общество «анонимных лентяек», лучше воспользуйтесь следующей инструкцией:

1. Настройте себя на нужную волну. Создайте для этого подходящую обстановку. Включите любимую музыку и расслабьтесь.
2. Определите масштаб действий.
3. Прежде чем начать убираться, мысленно разделите квартиру на отдельные зоны, в каждой из которых надо будет последовательно навести чистоту.
4. Приступайте к работе.

Самое трудное из всего перечисленного — правильно себя настроить, заставить убирать. В этом вам может помочь фэн-шуй. Наверняка вы замечали, что после генеральной уборки чувствуешь себя более спокойной и довольной. Мастера фэн-шуй уверяют, что дело тут в изменившейся энергетике жилья. В пыльной комнате с разбросанными вещами не могут родиться умные мысли, потому что им мешает застарелая энергетика. Только тот, кто убирается в квартире и очищает ее от отрицательной энергетики, может создать порядок не только в помещении, но и в собственной голове. Вот вам и стимул для преодоления лени. Относитесь к уборке не как к нудному занятию, а как к психологической разгрузке: поначалу тяжело, зато в конце — порядок в доме и мир в душе.

Если вы равнодушны к фэн-шуй, то вспомните, что даже быстрая уборка — это бесплатная фитнес-нагрузка. Только представьте: просто убирая комнату, можно сжечь до 350 ккал — практически целый кусок торта, или две банки газировки, или стандартная порция картошки фри! В общем, если в пятницу вечером позволили себе расслабиться в смысле поддержания фигуры, то в субботу самое время прибраться в доме и избавиться от лишнего из того, что было съедено накануне.

Есть и кардинальный способ справиться с ленью: пригласите к себе в гости друзей. Тут уже никакие отговорки не помогут, а звать Мистера Пропера бесполезно. Придется встать с дивана, чтобы комната приняла более-менее приличный вид. Заодно покажете гостям, какая вы хорошая хозяйка и отдохнете в кругу друзей.

Существуют маленькие хитрости, которые помогают преодолеть лень делать уборку. Это рекомендации психологов и народные советы, из которых мы отобрали наиболее действенные:

• Начать уборку в квартире стоит тогда, когда у вас возникла такая мысль. Не откладывайте процедуру на потом. Чем больше думаешь, тем меньше хочется делать.
• Убираться лучше строго в определенный день недели, например, в субботу. При регулярном повторении процедуры вырабатывается привычка — глядишь, и необходимость уборки начнет восприниматься легче.
• Привлеките к уборке домочадцев. Общее занятие сделает семью сплоченнее, а вы сможете более быстро убраться в квартире.
• Наденьте одежду, которая не будет доставлять неудобств. Длинные волосы лучше убрать в хвост.
• Начинайте уборку с самых грязных мест в доме. Когда результат получен быстро и выражен явно, это поднимает настроение и придает сил, которых хватает на то, чтобы довести дело до конца.
• Отведите на уборку строго определенное время, например, 1 час. Это позволяет сконцентрироваться на одной задаче, ведь человеку тяжело продолжать заниматься нелюбимым делом после перерыва.
• Обещайте себе вознаграждение за работу. «Если лень убираться в квартире, то и вознаграждения не будет!» — можно поставить себе такую установку. Пусть такой наградой будет вечер с любимым, поход в кино, что угодно, чего вам очень хочется.

И помните: женщина не кухарка и поломойка, а хозяйка. От вас зависит, превратится ли дом в место, из которого все члены семьи хотят поскорее убежать, или будет наполнен светом, заботой и красотой в каждом уголке.

Рекомендуем также

Всемирный день здоровья 2017 г. 

Депрессия подобна даме в черном,
если она появляется, не гони её прочь,
а пригласи к столу,
как гостью, и послушай то, о чём
она намерена сказать.

(К.Г. Юнг)

Каждая эпоха по своему разумению искала собственное объяснение проблеме депрессий. В настоящее время, учитывая изменившиеся психологические, социальные и биологические представления депрессия представляет собой особую возможность реакции, которая защищает человека от дезинтеграции, если ситуация связанная с утратой, не может быть преодолена иным способом.

Депрессия понимается, как возможность человека реагировать на внутреннюю и внешнюю проблематику. Она вырисовывается теперь не как простой, не имеющий цели протест, а как целесообразный ответ организма, стремящегося избежать худшего и найти защитную нишу в угрожающих социальных отношениях.

Ведущие симптомы депрессии:

• Безрадостное, угнетённое состояние
• Отсутствие интересов
• Невозможность сосредоточиться
• Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам
• Страх (перед повседневностью или неопределённостью), внутреннее беспокойство
• Чувство усталости, отсутствие энергии
• Нарушения сна
• Потеря аппетита, снижение веса
• Отсутствие сексуальных интересов
• Чувство давления и тяжести или боли (в груди, в голове)
• Вегетативные симптомы: сухость во рту, запоры и др.

Причины депрессии:

• Депрессия может быть результатом драматических переживаний, например потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идет о реактивной депрессии. Если ее причины недостаточно очевидны, то такая депрессия называется эндогенной.
• Склонность к депрессии бывает обусловлена генетически. Вероятно, острые депрессивные состояния возникают под влиянием составной части гена, ответственного за образование белка, транспортирующего серотонин.
• Согласно некоторым теориям, депрессия иногда возникает при чрезмерной нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как физиологические, так и психосоциальные факторы.
• Депрессия бывает также результатом побочного действия некоторых лекарств или может проявляться как симптом соматических заболеваний — т. н. соматогенная депрессия.

В то время как больные с более лёгкой степенью депрессии страдают в основном эмоционально, больные с тяжёлой депрессией переживают, главным образом, изменения своего мышления и восприятия. Своеобразным парадоксом депрессивного переживания является навязчивое усилие «заставить себя думать, не имея сил думать».

Когда у человека начинается депрессия, он воспринимает своё жизненное пространство как сузившееся. Собственное тело воспринимается менее одушевлённым, чем прежде, а в экстремальных случаях — как пустая оболочка.

Депрессивному больному всё становится в тягость — предметы, близкие люди и, наконец, собственное существование. Депрессивная домашняя хозяйка стоит перед своими кастрюлями беспомощно опустив руки, не зная с чего и как начать привычную работу. При этом она не в силах отойти от плиты. Совместная жизнь с близкими тоже становится тяжёлым грузом. Находясь в обществе, депрессивный человек не знает о чём говорить.

Депрессия является хроническим рецидивирующим заболеванием, причем повторные эпизоды возникают примерно у 60% больных. Около 15% больных депрессией совершают суицид. Депрессия часто маскируется под другие заболевания. Спектр жалоб страдающего депрессией человека может быть очень широким: от головных, сердечных и желудочных болей до различных нарушений сна (чаще под утро), потери аппетита, хронических запоров, желудочных болей и нарушений менструального цикла (у дам).

Различают три вида депрессий:

• Депрессии, обусловленные органическими болезнями, например инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью, гормональными нарушениями, травмами.
• Эндогенные депрессии. Это форма депрессии происходит изнутри, как следствие душевной предрасположенности человека. Такая депрессия приносит особенные страдания, так как больной не способен чувствовать не только радость, любовь, интерес, но и горе, злость, сострадание. Соответственно, такую депрессию особенно важно вовремя распознавать, так как она хорошо купируется современными антидепрессантами.
• Психогенная депрессия. Она возникает от субъективно непереносимых переживаний в связи с психотравмирующими ситуациями, причем эмоции настолько сильны, что их необходимо подавить (depression — подавление). Причем для разных людей, людей с разным типом личности такой психотравмой могут служить абсолютно разные по силе, содержанию, длительности события.

Депрессия лишает человека связи с будущим, ориентиров на будущее. Психотравма лишает людей надежд и сил видеть завтрашний день, когда перспективы сулят только неблагополучие, ожидаемые страдание, неудачи, боль, отчаяние, крах начинаний. Для каждого травма своя.

Депрессия часто может быть связана с болезнями, традиционно именуемыми психосоматическими. Важно то, что «легкие» депрессии совершенно нормальны, если они наступают после периодов большого напряжения, так они позволяют организму отдохнуть. Но если они затягиваются, это— свидетельство неблагополучия. Не имеет смысла уговаривать больного расслабиться в веселом обществе, отправиться в дальние страны, утверждать, что все не так уж плохо и скоро пройдет, бессмысленно рассказывать, что и с вами такое было, требовать от больного, чтобы он взял себя в руки и не опускался, игнорировать возможности самоубийства и признаки подготовки к нему. Имеет смысл показать больному, что его любят, что к нему внимательны, хотят помочь. Быть готовым к перепадам настроения, осторожно помогать ему вернуться к себе, стать самим собой, помочь страдающему исследовать историю своей жизни, и вместе с ним найти истинные причины душевного расстройства. Оптимально, когда подобную помощь оказывает квалифицированный психолог.

Профилактика депрессивных состояний

Образ жизни

— Научитесь по-новому смотреть на жизнь! Вы не должны позволять событиям или другим людям определять, быть или не быть вам счастливыми. Не во власти человека повлиять на чье-либо поведение, коме своего собственного, а эмоциональное благополучие слишком дорого, чтобы доверять его посторонним. Постарайтесь увидеть последствия своих действий и определить, совместимы ли они с ценностями и целями, которых хотите достичь.

— Стремитесь к разумной организованности. Составляйте список дел, классифицируйте их по степени важности и т.д. Реально смотрите на вещи: может быть, что-то из намеченного вообще не стоит делать. Строго соблюдайте режим труда и отдыха. На работе обязательно делайте необходимые «технологические» перерывы.

— Не становитесь максималистом: будьте терпимы и снисходительны к себе и другим. Ставьте реальные цели.

— Высыпайтесь! Вовремя ложитесь спать, обязательно высыпайтесь (сон не менее 8-ми часов). Старайтесь, чтобы постель была удобна и комфортна.

— Регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Это превосходный способ снять напряжение. Даже 20-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс. Чрезвычайно важно тренировать волевой комплекс – это основа психологической устойчивости. Наиболее эффективный метод – обязательная ежедневная, пусть и не очень длительная зарядка. Очень желательны бег или плаванье. Положительны любые дополнительные нагрузки – пешая ходьба, велосипед, спорт и т.д

— Питайтесь правильно! Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше – жиров, соли и сахара. Одновременно вы снизите риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкозаболеваний, ожирения, диабета и др. Не употребляйте много кофе и других кофеиносодержащих продуктов (чай, шоколад) – они стимулируют выработку адреналина. Достаточно 2-3 чашек в день.

— Не злоупотребляйте алкоголем! Попытки преодолеть стресс с его помощью часто приводят к обратному эффекту. Состояние опьянения и выход из него сами по себе служат стрессом. Выпивший человек может совершить поступки, которые повергнут его в еще больший стресс.

— Учитесь радоваться жизни! Не откладывайте счастье на завтра. Концентрируйте внимание и чувства на том, что делаете, и получайте удовольствие от работы, а не от того, что она даст в будущем. Находите и отмечайте для себя приятные мелочи (красивый закат, внимание супруга, вежливое слово и т.д.).

— Не зацикливайтесь на себе! Есть много дел и людей, достойных внимания и заботы. Помогите тому, кто нуждается в помощи.

— Будьте оптимистичны! Учитесь находить положительные моменты даже в неприятных событиях. Больше думайте о хорошем.

Меры профилактики и защиты от депрессии

• Оказавшись в трудной жизненной ситуации, самое главное – не теряться, не уходить в себя и не впадать в крайность.
• Рекомендуется изменить обстановку, особенно после смерти близких, желателен временный выезд в другое место (санаторий, дом отдыха и т.п.).
• Избегать самолечения, лечения «нетрадиционными методами», своевременно обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту, соблюдать правила и схему приема антидепрессантов.
• Пересмотреть свои главные жизненные цели на данном отрезке времени. Экономьте свои психологические ресурсы. Жизнь – это забег на длинную дистанцию. Формируйте умеренный уровень жизненных притязаний. Не старайтесь включаться в соревнование с кем-либо – двигайтесь по своему индивидуальному графику. Руководствуйтесь формулой: «Тише едешь – дальше будешь».
• Внести в свою жизнь больше удовольствий (всегда находить время и деньги, чтобы доставить себе удовольствие – просмотр интересного фильма, покупка новой вещи, новое знакомство и т.д.).
• Необходимо любить себя, стараться постоянно поддерживать высокий уровень самоуважения.
• Поддерживать хорошую физическую форму (правильно и регулярно питаться, следить за весом, наладить сон).
• Сделать свою жизнь разносторонней (важно, чтобы жизнь имела больше составляющих – дом, семья, развлечения, друзья, хобби). Больше обращайте внимания пусть на мелкие, но позитивные моменты в вашей жизни. Учитесь радоваться мелочам: «Маленькие радости не обманут».
• Не быть одиноким – стараться налаживать и поддерживать гармоничные межличностные отношения (не жалеть времени и сил для тех, с кем хочется общаться (друзья, коллеги, соседи, родственники).
• Следить за своим психическим здоровьем (депрессии не начинаются в один день, и если вы почувствовали ее ранние признаки, то необходимо посетить врача – психиатра или психотерапевта).

Советы психологов, как стать хорошей хозяйкой | Женский сайт www.inmoment.ru

Большинство женщин мечтает встретить настоящего мужчину, с которым они захотят связать свою дальнейшую судьбу. Но, чтобы семейная жизнь не превратилась в серые будни, не закончилась в тот момент, когда Вы этого не ожидаете, а превратилась в сказку, о которой Вы мечтали, никогда не забывайте, что удержать мужчину бывает намного сложнее, чем влюбить в себя. Все эмоции рано или поздно ослабевают, но чтобы сохранить свою семью, несмотря на радикальные изменения в окружающем мире, женщине лучше научиться быть хорошей хозяйкой. О том, как стать хорошей хозяйкой, мы и поговорим в данной статье.

Разделение обязанностей в доме

Ведение домашнего хозяйства – это кропотливый и тяжелый труд. Но если женщина хочет выйти замуж, то ей необходимо согласиться с исполнением многих обязанностей по дому, так как это залог счастливой семейной жизни в будущем. Это, конечно, не значит, что нужно взвалить на свои плечи все.

Главное качество хорошей хозяйки — это найти золотую середину, ведь мужчины грешат тем, что любят переложить все обязанности на хрупкие женские плечи и относятся к тому, что делает жена, как к должному. Поэтому сразу же оцените, какую часть домашнего хозяйства сможете взять на себя Вы, а какую помощь хотите получить от мужчины. Правильнее всего и мудрее — это обговорить эту тему с будущим мужем, чтобы потом не решать разногласия, возникшие на этой почве. Подойдите к вопросу ведения домашнего хозяйства со всей серьезностью, если Вы взвалите на себя слишком много, то рано или поздно усталость и недовольство от выполнения нелюбимой работы убьют страсть и чувство любви. Домашние дела доставляют радость только тогда, когда женщина помнит, что таким образом она проявляет свою любовь и заботу к мужчине.

Если вы не хозяйка — предупреждайте

В том же случае, когда Вы вообще не любите заниматься домашними делами, заранее предупредите об этом будущего мужа, высказав свою точку зрения по этому вопросу. Это позволит избежать лишних скандалов, когда муж вернется с работы голодный и обнаружит, что дома его не ждет вкусный ужин. Хотя сами мужчины не всегда отличаются излишней чистоплотностью, многие из них все же неодобрительно относятся, когда в доме царит беспорядок, а пыль поднимается вверх. Сейчас содержать дом в чистоте не столь трудно, так как в магазинах предлагается огромное количество бытовой техники, которая облегчает домашний труд. Попросите своего мужчину купить все необходимое, чтобы облегчить Вам его, пусть проявит свою любовь и заботу.

Хорошая хозяйка любит готовить

Неоспоримое качество хорошей хозяйки — это желание и умение вкусно готовить. Старайтесь, чтобы мужчина никогда не оставался голодным. Даже если не умеете хорошо готовить, ему будет приятно, что Вы старались. Но научиться готовить вкусно все же стоит, не хотите же Вы, что бы любимый решил найти женщину, которая не только так же хороша, как и Вы, но и умеет прекрасно готовит. Вкусная еда для мужчин не меньшее удовольствие, чем достижение побед в карьере. И хорошая хозяйка знает, что не стоит его лишать такого удовольствия. Кроме того, он не против похвалиться кулинарными способностями своей жены перед друзьями, поэтому захочет как можно чаще приглашать их домой. Только не старайтесь готовить что-то чересчур экзотические, большинство мужчин все же консерваторы.

Создание теплоты и уюта в доме

Не менее важным качеством хорошей хозяйки является и создание уюта в доме. Что бы не говорили представители сильной половины человечества по поводу разных декоративных элементов, но приятная обстановка и комфорт для них не менее важны, чем для женщин. Дом – их крепость, где они должны чувствовать себя в безопасности, окруженные любовью и заботой, которая выражается в каждой вещи, которая находится дома. Не переборщите, убирая на рабочем столе мужа. Иногда кажущийся беспорядок является тщательно продуманной системой. Не нарушайте личное пространство мужчины, даже если Вам кажется, что он занимается неинтересным хобби. Соблюдайте границы, которые есть у каждого.

Собирайте грязные вещи, старайтесь, чтобы они не портили атмосферу. Следите за чистотой в доме. Чтобы пыль не так сильно бросалась в глаза, остановите свой выбор на мебели светлого оттенка. Поддерживать чистоту легче, если правильно подобрать цвет мебели, чем постоянно вытирая и подметая полы.

Если мужчина не ценит все, что Вы для него делаете, значит лишите его возможности пользоваться плодами Ваших трудов. Большинство людей ценят только то, что потеряли, поэтому дайте ему понять, насколько важен Ваш труд. Умение заставить себя уважать станет для Вас ценным и незаменимым качеством в семейной жизни.

Ориентируйтесь на его маму

Чтобы стать хорошей хозяйкой и избежать нареканий или претензий со стороны мужа, присмотритесь, как его мама ведет свое домашнее хозяйство. Поинтересуйтесь у нее, какие блюда любит ее сын. Спросите рецепты. Во-первых, Вы точно угодите своему любимому, так как нет ничего вкуснее, чем еда, приготовленная мамой, а во-вторых, станете ближе свекрови, с которой порой так сложно найти общий язык. Если же это невозможно сделать, то спросите у мужа, что же он любит больше всего. Так Вы никогда не ошибетесь и доставите любимому настоящее удовольствие.

Гости в доме

Если хотите пригласить гостей, не стоит этого делать, когда у Вас маленький ребенок, идет ремонт или кто-то болеет. Иначе в такой вечер никто не почувствует себя комфортно и уютно. Составив список гостей, уточните у каждого из них, в какой день они смогут прийти, но не нужно подстраиваться под всех, если кто-то не сможет, значит встретитесь в другой раз. Не забудьте пригласить на торжество друзей мужа, иначе он Вам этого не простит. Мужская дружба – это та область, в которую женщине лучше не вторгаться, если она не хочет потерять мужчину, которого любит. Если же гости пришли неожиданно, постарайтесь на такой случай иметь несколько рецептов быстрого приготовления вкусных закусок и блюд.

Качество хорошей хозяйки — контроль расходов

Чтобы стать хорошей хозяйкой в доме, учитесь грамотно распределять расходы. Известные экономисты советуют, количество расходов всегда должно быть на 20% меньше, чем доходов. Это позволит отложить деньги и не чувствовать себя в роли просителя или оказаться в крайне стесненном материальном положении. Если Вы решили взять кредит, помните, для нормального психологического состояния размер платежа по кредиту не должен превышать 25% Вашего семейного совокупного дохода. Умело распределяйте семейный бюджет, ограничьте траты, лучше выделите небольшую сумму для помощи бездомным животным, детским домам или интернатам. Даже небольшой взнос подарит Вам прекрасное чувство, а Ваших детей и близких научит быть милосердными и помнить про сострадание. Не зря же существует пословица «С миру по нитки — голому рубашка», так что включите в свои расходы пункт про благотворительный взнос для тех, кто нуждается в Вашей помощи.

Будьте уверенны в себе

Чтобы стать хорошей хозяйкой, избавляйтесь от чувства неполноценности. Несмотря на то, что сегодня через все СМИ пропагандируется образ сильной и успешной женщины, которая должна быть независима, помните, что успешность человека не определяется величиной банковского счета и должностью. Счастливая и дружная семья – это настоящий подарок судьбы. Для того чтобы сохранить его, лучше стать хорошей хозяйкой, чем всю жизнь страдать от одиночества и женской невостребованности.

Хорошая хозяйка всегда ухожена и красива

Но, стараясь поддерживать чистоту в доме, не забудьте о себе. Качество хорошей хозяйки в доме — это ее красота. Лучше быть всегда ухоженной и иметь возможность предложить мужу вкусный обед, чем потратить время на уборку, встретив мужа в халате и бигуди.

В этом Вам поможет умелое распределение времени. Хорошая хозяйка всегда найдет время для мужа, детей и себя любимой. Идеальная хозяйка – это не женщина, которая проводит огромное количество времени на кухне или в магазинах. Наоборот, она делает это так незаметно, что домочадцы даже не знают, как она это все успевает. Высшим уровнем в ведении домашнего хозяйства по праву считается тот, когда хозяйка в доме умеет незаметно вовлечь в этот процесс всех членов своей семьи.

Так уж устроена человеческая природа, что мужчина – добытчик, а женщине отведена роль хранительницы очага. Стремительное изменение образа жизни человечества привело к тому, что стирается грань между женскими и мужскими обязанностями. Перемены не всегда несут негатив, но в этом случае это привело к тому, что женщины все меньше хотят, чтобы их оценивали только как хороших хозяек. И это прекрасно, но не стоит в погоне за успехами в карьере забывать о том, что мужчины не так сильно изменились и по-прежнему ценят, когда дома их ожидает не просто красивая женщина, но и хорошая хозяйка. Ведь именно забота и ласка, которые проявляет женщина, для них являются настоящим доказательством любви. А ведь все мы знаем, что любовь – самое главной в жизни. Любите друг друга и будьте счастливы!

Как помочь близкому человеку пережить сложный период лечения

Все на свете подвержено изменениям
Мишель Монтень

В первые дни, когда человек узнает диагноз и испытывает шок, он делится с самыми близкими и родными людьми этой новостью. С момента постановки диагноза и до самого завершения лечения пациент остро нуждается в нашем участии и присутствии рядом, поддержке, словах утешения. Родственников и друзей больных часто беспокоит чувство растерянности, страха за любимого человека, вина, за то, что каждый день, уходя на работу или учебу, мы вынуждены оставить нашего пациента одного, один на один со своей болезнью или сухой больничной обстановкой. «Как быть, что делать, как поговорить с человеком, как снять подавленность, депрессию, приступы паники, я не могу быть рядом постоянно»? С такими вопросами люди очень часто обращаются по «горячей линии» психологической помощи. В связи с этим хотелось бы написать несколько слов об этих трудностях и как с ними бороться.

Обычно происходит так, что в нормальной обстановке, когда человек здоров, он планирует свою жизнь наперед, т.е. есть в его жизни какие-то безусловные ценности, в связи с которыми он ощущает себя успешным и стремится развиваться по этому пути дальше. Основными жизненными ценностями могут быть активная, деятельная жизнь, здоровье, интересная работа, материальная обеспеченность, признание, познание, саморазвитие, привлекательная внешность, уверенность в себе, счастливая семейная жизнь. Все эти ценности всегда стоят на первом месте в нашей жизни, а сталкиваясь с заболеванием, угрожающим жизни, мы видим, что некоторые из наших ценностей претерпевают крах или вдруг оказываются не самыми важными. Эта ситуация как раз и приводит человека в стояние подавленности, и он чувствует себя «обузой», а свою предыдущую жизнь неправильной. Особенно остро это ощущают люди, которые многого достигли, например, женщина, чувствующая себя до болезни ухоженной и привлекательной, хозяйкой в доме, хорошей матерью, лишается уверенности в себе, а мужчина, глава семьи, «добытчик», чувствует свою беспомощность. Как быть, как уверить близкого человека, что жизнь не кончилась, как поднять ему настроение?

Часто, когда мы живем все вместе в семье, наша забота и участие не нуждается в подтверждении словами, однако сейчас нужно обязательно произнести их: «Я люблю тебя, хочу помочь, ты очень важен, я готов быть рядом, ты не один, мы вместе справимся, все будет хорошо!» Для мужчины может быть сильнейший удар по самооценке, ощущению себя главой семьи и кормильцем. Важно внушить ему, что его любят не за то, что он приносит деньги, а за то, что он есть, какой он есть, что он сильный, заботливый, любящий. Обязательно подчеркните, что, несмотря на изменения жизненного уклада и предстоящие трудности, основной приоритет сейчас для человека – побороться за свою жизнь и преодолеть жизненное препятствие. После окончания лечения человек сможет вновь вернуться к полноценной жизни. Тема преодоления – то, о чем можно поговорить с близким человеком; представьте, что нынешние сложности – жизненный экзамен, который нужно пережить и оставить позади. Скажите ему, что сейчас нужно принять изменения, активно включиться в процесс лечения. Тогда он скорее может вернуться к прежнему образу жизни. Главная цель – побороться за свою жизнь.

Пересмотр ценностей – это сложный и во многом болезненный процесс, поэтому не стоит ожидать, что наш любимый человек быстро и спокойно примет эти изменения. Но пока это происходит, важно неустанно поддерживать его и пытаться устранить страх одиночества и отвержения близкими. Также, возможно, имеет смысл поддержать жестом, прикоснуться, пожать руку, подтверждая слова. Убедите человека, в том, что он(а) самый лучший, и для вас очень важно, чтобы он(а) чувствовал себя хорошо, радовался жизни вместе с вами; что вы ни при каких обстоятельствах не покинете его, не бросите одного. Такая ваша поддержка, а также поддержка других членов семьи имеет огромное значение и обязательно поможет снять тяжесть его состояния. Совершенно точно доказано, что участие близких и положительные эмоции повышают сопротивляемость организма, увеличивает положительный эффект лечения, практически «вытаскивает» человека из болезни, и наоборот, отрицательные эмоции и страхи ухудшают состояние здоровья. Вспомните, есть ли у вашего родственника или друга хобби, увлечение: это могут быть прогулки на воздухе, вышивание, писательство, готовка, чтение, резьба по дереву, компьютерные игры, покупка туфель в конце концов! Обязательно используйте этот ресурс – радость творчества непременно поможет человеку отвлечься от грустных мыслей и доказать себе, что он все еще может что-то творить и делать, к примеру, подарок близкому человеку. Кроме того, это должно хотя бы частично снять тревогу и депрессию, пока вас нет дома или в больнице. Создание чего-то своими руками, яркие цвета, красивые, изящные вещи, любимая кружка или одежда, новые впечатления, как правило, привносят в жизнь радость и надежду. С мужчиной, который чувствовал себя главой семьи, нужно обязательно советоваться по всем вопросам как раньше (например, где повесить полку, как оштукатурить стену, какой купить шнур) – очень важно, чтобы он ощущал себя нужным и полезным семье. Также можно использовать спокойную, расслабляющую музыку или произведения того исполнителя, который нравиться пациенту, это тоже будет иметь терапевтический эффект. Существует множество релаксационных техник, позволяющих снять тревогу и истощение душевных сил, попробуйте вместе с вашим близким человеком использовать их – это должно помочь и вам, и ему.

Общайтесь с близким на те темы, которые его беспокоят: часто люди избегают табуированных тем – страх смерти, сексуальные отношения; в этих аспектах человек тоже должен ощущать поддержку, если он готов об этом говорить.

Самое главное – помните, что от вашего настроя и чувств зависит настрой вашего близкого человека. Если вы чувствуете, что не справляетесь, теряете надежду, вы можете сами обратиться за помощью к другим близким людям или в нашу психологическую службу по телефону 8-800 100-0191.

Не допускайте истощения Ваших собственных ресурсов, чтобы ваши усилия не пропали даром. Желаю вам сил и удачи!

Голинецкая Вера, психолог-консультант

Сегодня: Гороскопы / Общая характеристика знаков / Рак

Полностью натура этих людей раскрывается при лунном свете, который очень подходит их переменчивым эмоциям.

У Раков очень заразительный смех. На любой вечеринке он может быть самым веселым человеком. Если он не шутит сам, то смеется над шутками других. Никто не любит шутки больше них. Эта его веселая сторона еще больше бросается в глаза на фоне его, в общем, спокойного характера. Его юмор глубокий. Раки обычно не гонятся за популярностью. Но она им нужна и при этом доставляет большое удовольствие. В тайне они стремятся добиться внимания. При этом Раки не стремятся к славе одержимо, они ни к чему не стремятся с одержимостью. Но наряду с хорошим настроением Раки страдают сильной меланхолией. Они могут утопить вас в своей депрессии глубже, чем океан. Их страхи обычно хорошо прикрываются юмором, но они всегда в них присутствуют, преследуя днем и ночью ощущение какойто опасности.

Пессимизм всегда рядом с ними и может испортить различные их фантазии в любой момент. Их слезы никогда не бывают крокодиловыми, они исходит действительно из глубин их сердец. Их можно ранить даже взглядом. Очень нелегко бывает выяснить причину их плохого настроения, потому что когда они задеты чем-то, они погружаются в упрекающее вас молчание. Иногда Раки могут отомстить, как Скорпион, но обычно делают это тайно. Но чаще всего они просто уползают в свою раковину и отсиживаются там. Состояние печали и неуверенности заставляют их стремиться к одиночеству, как настоящих раков. Их чувства настолько сильны, что могут распространятся и на вас и влиять довольно сильно.

Раки всегда учитывают все жизненные уроки. Обычно они очень патриотичны. Это люди, которые могут хранить множество секретов, они умеют сочувствовать людям. Но в его мысли вам будет трудно проникнуть, т.к. свои чувства они тщательно прячут от посторонних глаз. Типичный Рак не любит обсуждать свою жизнь.

Как и настоящие Раки они впиваются намертво в то, чего хотят добиться, это может касаться всего, начиная с любимого человека и кончая домашними тапочками. Его действия при этом также не будут прямыми, как у раков, а только в бок и назад, а затем неожиданно они могут идти в совершенно противоположную сторону. При этом они внимательно наблюдают за своей жертвой и, когда она начинает отступать Раки быстро начинают двигаться вперед и настигает желаемое. Рак двигается вперед только тогда, когда замечает, что ктото еще хочет достичь того же, чего хочет он, это относится и к его щедрости. Его сердце очень мягкое, его можно расстрогать. Но он будет помогать вам осторожно, ожидая, что кто-то еще поможет вам. Видя, что вам никто не помогает, придет на помощь в последнюю минуту, если вы тонете, он даст вам пару раз уйти под воду, прежде чем начнет спасать. Но это его инстинкт самосохранения, а не эгоизм. Таким образом, его никак нельзя обвинить в импульсивности. Он всегда тщательно расчитывает свои действия.

Раки очень любят свой дом, относятся к нему с большим уважением. Они никогда не чувствуют себя в безопасности по-настоящему. И им всегда нужно больше, чем у них есть — и любви, и денег, и славы и т.д. Его эмоции не позволяют ему быть достаточно уверенным в себе и полностью расслабиться.
Раки очень любят воду — они купаются, плавают, катаются на водных лыжах, лодках.

Его постоянное беспокойство может довести до болезни. Богатое воображение может самую маленькую болезнь превратить в серьезную и даже хроническую. Его самые уязвимые для болезни места — район груди, колени, почки и кожа, а также голова и желудок и др. органы пищеварения. Их может спасти от болезни хорошее настроение и оптимизм. Ни один другой знак не подвержен болезням от собственных эмоций, но никто другой не может и так чудесно выздоравливать под действием собственного настроения.

Раки любят копить деньги, любят также запасы пищи, никогда не разрешают выбрасывать остатки от обеда. Все, что вам положат на тарелку, вы должны съесть. У обоих полов сильно развит родительский инстинкт.

РАК-МУЖЧИНА

Не ждите, что этот мужчина обнажит душу, когда впервые с вами встретится. Он никогда не доверяет незнакомым людям. Потребуется много времени, терпения, чтобы узнать его по-настоящему. Он может, конечно, флиртовать, но будет верным. Без предупреждения его хмурое лицо может светиться улыбкой. Его обычные жалобы и неприятные манеры могут постепенно перейти в нежность. Когда он печален, вам хочется обнять его и развеять его меланхолию. Его осторожность поразит вас. Он может быть очень внимательным к вам и нет сомненья, что он романтичный мечтатель. Однако он очень разумен и практичен. Что же делать с таким мужчиной? Постарайтесь понять его. Это не просто переменчивая личность, это изменения, связанные с нужными фразами. Сегодня — одно, завтра — другое. А между этими настроениями он может проявлять свою настоящую натуру.

Всегда помните, что манеры Рака могут быть грубыми или отчужденными, но сердце его такое легкое и заботливое и так наполнено сантиментами, что он иногда чувствует себя очень уязвимым человеком. Иногда он уползает в свою раковину, которую носит в себе, чтобы спастись на некоторое время от своих собственных эмоций. Он вам может показаться в такие моменты настоящим раком, а это не всегда нравится. Но как только он вновь выйдет на солнечный свет, вы можете опять сблизиться с ним. К сожалению, Рак-мужчина время от времени настолько распространяет вокруг себя свое плохое настроение, что оно может подействовать на вас и на все вокруг. Но бывают моменты, когда он может быть веселым и жизнерадостным, как орангутанг. И неудивительно, что вы не знаете, что с ним делать: то ли окатить его холодным душем, то ли согреть теплым одеялом. Эти изменения у Рака могут удивить кого угодно. Особенно ужасным может быть его настроение, когда он боится что-то потерять, возможно, вас. Убеждайте, что принадлежите ему, сто раз в день, слова любви — музыка для его слуха. Он может казаться иногда просто ненормальным.

Как правило, Раки хорошо зарабатывают. Я рада, что затронула вопрос денег, вы тоже будете рады быть с таким человеком. У вас могут быть всякие трудности с деньгами, но если вы будете жить с Раком, такие трудности будут реже всего. Поэтому ваша свадьба не настолько плоха, как могло показаться. Финансы привлекали его еще с детства. И накопление денег его привлекают больше, чем их трата. Его нельзя назвать жадным, но выразим это так — он никогда не прикурит свою трубку от долларовой бумажки.

Его чувство юмора никогда не распространяется на деньги. И вполне возможно, что он научился складывать и вычитать до того, как выучил алфавит. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что у него в банке есть счет, который начат еще в детстве, причем он не тронут с того времени. Блеск серебра и шуршание денежных купюр успокаивает его нервы. Но Раки очень редко копят деньги, чтобы вкладывать их во что-то. Они копят, чтобы ощущать свою безопасность. И очень часто они преуменьшают свои финансовые возможности. Они играют роль небогатого мужчины, который кое-как сводит концы с концами. И вы можете даже почувствовать к нему жалость и предложить деньги в долг. Не делайте этого, у него их наверняка больше, чем у вас.

У Рака иногда могут проявляться экстравагантные желания, которым он будет мужественно сопротивляться. И если вдруг он начнет тратить деньги в такие периоды, это никогда не станет его привычкой. Кроме того вы должны знать, что у него очень оригинальный подход к экономии. Он скорее поведет вас в шикарный ресторан, чтобы сполна получить за свои денежки, чем оскорбит свой вкус второсортным обедом. А также считает, что глупо тратить деньги на дешевое пальто, когда шиншиловая шубка и будет выглядеть лучше и послужит вам дольше: одним словом, качество и удовольствие для него синонимы. Даже самые поэтические и мечтательные Раки, связанные с музыкой или другими видами искусства, не обладают очень острым ощущением денег.

Если у вас настоящий Рак, он не будет носить спортивную одежду (она его не привлекает), он предпочитает консервативный покрой и хороший пошив. И даже если у него мало денег, его туфли будут сверкать, а носки будут чистыми.
Хорошо если вкусы его матери будут совпадать с вашими, т.к. она будет очень часто упоминаться в разговорах и замечаниях типа: «У моей мамы никогда не было такой косметики, хотя она очень красивая женщина. Не думаешь ли ты дорогая, что твои ресницы слишком накрашены?» или «Ты приготовила мороженных цыплят. А моя мама даже хлеб пекла сама.» И эти воплощенные добродетели его матери будут часто встревать во многие ситуации, даже когда вы меньше всего ждете. Например: «Дорогая, нам придется отложить свидание, мне необходимо отвести маму на дачу». Выражаясь мягко, Рак-мужчина с большим нежеланием свергает с трона свою маму и надевает корону на вас.

Рак ужасно привязан к дому. И если дом его матери уютный, Рак не будет спешить покинуть его. Типичный Рак очень близок с матерью. И этот факт скрывать не надо. Если вы влюбились в Рака, то вам придется с одной стороны, возводить его мать на пьедестал, а с другой стороны, вы помните, что вы ее соперница и вы должны постоянно одерживать над ней верх. Не очень то легко расхваливать человека и в то же время конкурировать с ним. Но это единственная стратения, которую вы должны выбрать. Делайте так, чтобы она не превосходила вас в домашних и кулинарных делах. Пусть она научит вас печь лимонный пирог, вашему мужу даже сама сцена эта понравится. А затем самостоятельно приготовьте прекрасный бефстроганов. Не забывайте хорошо кормить вашего Рака, ухаживайте за ним, когда он болен. Этим вы напомните его обожаемую мать. Все это может превратить его в хорошего мужа. Он не признается в этом никогда, но помните, что он любит оставаться ребенком и быть обласканным женщиной.

Существует несколько обстоятельств, которые сравняют счет ваших взаимоотношений. Например, он сам может быть очень хорошим кулинаром. Он может удивить вас своей способностью приготовить прекрасное мясо. Кроме того он любит коллекционировать интересные вещи типа пластинок, редких вещей. Вы будете в абсолютной безопасности, придя к нему домой в первый раз. Он настолько галантен с женщинами, как никто другой. Это потому, что так вели себя мужчины еще в бабушкино время, а он так любит старину. Распросите его о семье, и он с удовольствием говорит на эту тему. Он обожает все старые вещи, любит фотографировать. Поэтому не удивляйтесь, если он захочет сфотографировать вас, это его хобби.

Хотя Рак легко может идти на флирт, на серьезное чувство ему нужно много времени, т.к. ему не легко найти женщину, отвечающую его идеалу. Наконец, найдя такую женщину, он будет удивительно сентиментален, может завалить ее подарками и своим восхищением. Его стандарты высоки. И не каждая женщина соответствует им. Большинство Раков боятся неудачных браков и не без основания. Неподходяший союз может стать для них драмой. Когда что-то разделяет их с партнером, это страшно их мучает на протяжении многих лет. Потому в силу своей натуры он не желает жениться необдуманно. Но если он принял решение вступить в брак, его не переубедишь, с дороги не свернешь. Рак может превосходно исполнять роль романтичного влюбленного. После объяснения в любви вы увидете, что за вами ухаживает серьезный и решительный человек, который добьется своего. Очень трудно выскользнуть из его клешней. А возможно, вы и не захотите этого сделать.

Рак прекрасный отец благодаря своей нежной понимающей натуры. Он бесконечно терпелив с детьми, искренне интересуется их делами. Он гордится своими сыновьями и яростно защищает дочерей. Но когда дети подрастут, могут возникнуть трудности, т.к. он бы хотел, чтобы его дети были привязаны к нему навсегда и были с ним вечно.

Чтобы его заставить сделать вам предложение быстрее, сделайте вид, что вам кто-то еще сделал предложение. И ваш Рак перестанет пятиться назад. Самый простой способ добиться его — работать на его эмоциях, которые всегда скрыты за его умом. Музыка, поэзия, цветы, хорошие духи, нежные слова и ласка — вот орудие, которым его можно победить. А так же не забудьте, что между его сердцем и желудком имеется непосредственная связь. Надо показать себя хорошей хозяйкой и постараться относиться к нему как к ребенку. Оденьте на себя старинный браслет — это на него обязательно подействует, т.к. он любит всякую старину. И однажды он попросит вас познакомится с его матерью. Считайте, что предложение сделано и вы завоевали его сердце. Можете плыть с ним в лунном свете. Еще раз напоминаю, не выбрасывайте его старую шляпу, порванные домашние туфли, школьные коллекции — то все его сокровища. Возьмите свой зонтик могут быть сырые ночи и укройте его от дождя.

А теперь можно вас спросить, нравится ли вам ваша новая шиншиловая шубка? Думаю, что нравится. Да и вообще, женщине нравится все, когда она любима. Вы действительно любимы.

РАК-ЖЕНЩИНА

Сначала вам будет трудно определить, чуткая и нежная ли она, или просто необузданная. Этот вопрос останется для вас неразрешимым до конца. Временами она будет мрачной и ее печальное настроение будет распространятся на вас. Временами она будет заливаться смехом и окутает вас своей нежностью. Женщина-Рак то немного сумасшедшая, то слегка грустная и при этом обладает богатым воображением. Она обладает хорошей способностью откладывать деньги. Естественно, вы не сможете заглянуть под ее матрац до тех пор, пока не женитесь на ней. Скромность — это одна из ее черт. У нее есть всегда отложенные деньги. Она может начать их тратить, когда чувствует себя несчастной, но ее доходы всегда будут выше расходов. Ваш личный счет может ее интересовать, т.к. деньги всегда ее интересуют, это любимая тема для разговоров. Она не отбросит вас, если у вас пока нет денег, но вы пытаетесь их заработать. И она поможет вам их добыть и при этом вы будете свободны в их трате. Но не заходите слишком далеко. Иначе она почувствует, что ваше взаимное благополучие ускользает.

Когда вы дарите такой женщине дорогой подарок, а она говорит, что не следовало этого делать, тут она действительно не притворяется. Что бы как-то отвести ее мысли от счетов, доходов, расходов, уведите ее на берег моря на прогулку при луне. Здесь вы увидете ее при всем ее очаровании. Луна раскроет все ее тайные мечты, а близость моря принесет ей расслабление. Возможно, что в продолжении этого часа вы увидете все ее эмоции, которые вам понравятся, постарайтесь их развить.

У нее будут два подхода к вам: мягкий, женственный, робкий, скромный, и второй — где она применит все известные трюки Евы, например отчаянное кокетство. Это понравится, если вы влюблены, а если вы просто приятели, то ее активность и излишняя кокетливость может вас только раздражать. Такая разновидность женщины-Рака представляет серьезную опасность настоящей любви и хорошей семье. Есть много мужчин, которые оставляли свои семьи ради этого цепляющегося Рака. К счастью, таких Раков меньшинство. Они могут доставить много неприятного другим женщинам.

Она не любят, когда ее критикуют. Ее очень ранит, если она выглядит смешной, просто не выносит, когда ее бросают. Женщина-Рак редко бывает открыто агрессивной. Типичная женщина-Рак все время колеблется, поэтому вам надо первым сделать шаг для продолжения отношений. Если она и продвигается вперед, то либо стороной, либо боком. Будучи робкой по натуре и охваченная страхом, что ее не примут, она предпочитает быть эхом мужчины.

Будьте добры к ее матери. Мать — это та женщина, которая не должна быть ни в чем оскорблена. Но ее чувство юмора не распространяется на шутки свекрови по отношению к ней. Никогда не читайте ее дневников, т.к. Рак любит иметь тайны и секреты. Она не любит исповедываться сама, но вашу исповедь выслушает.

Ее постоянные страхи могут вам надоедать: она боится, что недостаточно красива, недостаточно молода, недостаточно изящна… И не имеет никакого значения, что ее фигура при этом как у Венеры Милосской, ум как у Аристотеля, она все равно не будет чувствовать себя уверенной. Убеждайте ее, что она молода, красива, умна и она станет вашей. И вам стоит говорить это раз 20 в день, ей всегда этого мало.

Ее настроение будет менятся в среднем 4 раза в месяц в соответсвии с вазами Луны плюс также 2 раза в день в соответствии с приливами. Предсказать ее настроение очень трудно. Это может создавать привлекательность и таинственность вокруг такой женщины, но вам это будет нелегко.

Типичная женщина-Рак прекрасно готовит. Она не будет подавать вам на обед консервы или замороженные овощи. Кухня — ее любимая комната. Она будет носится над вами как наседка, и это вам понравится, т.к. это нравится большинству мужчин.

Ко всем ее страхам можно прибавить еще один — она боится, что вы ее недостаточно любите. Но мужчина может легко это доказать, поэтому доказывайте ей это как можно чаще.

После того как вы ее завоевали, она не отстанет от вас пока жива. И это неплохо, потому что есть мужчины, которым нравится такая привязанность, они никогда не будут испытывать недостатка в пищи или выражениях ее любви. Очень жестоко играть сердцем такой женщины, т.к. она будет подчиняться вам и любить с искренней нежностью. Зачем же разжигать любовь, если у вас нет серьезных намерений? Вы можете начать с ней флиртовать, но очень трудно будет вам закончить отношения с ней. Она не понимает намеков. В ее чувствах нет ничего искусственного или мелкого. Если уж она обладает чем-то: мужчиной или чашкой, то они должны быть ее собственностью навечно. Она может не произвести хорошего впечатления на ваших друзей, но она обязательно произведет на вас впечатление своей очаровательностью. Она предпочитает оставлять самые глубокие свои эмоции для самых близких ее людей. И после нее, когда вы встретите других женщин и сравните их, возможно, вы побежите обратно к своему Раку и будете умолять ее снова вцепиться в вас крепко.

Самый сложный аспект в отношениях с ней — это удержать ее от уползания в свою раковину. Ее эмоции настолько чувствительны и нежны, что малейшее замечание может очень сильно ее ранить. И очень трудно предсказать, на что она может обидеться. Женщина-Рак может много плакать, пусть у вас всегда наготове будет носовой платок. Необязательно она будет жадной. Но у нее есть привыка собирать ненужные вещи. Она редко выбросит кусок веревки, старую выкройку, мужа… А кто вы такой, чтобы сказать, что она не найдет применение этим вещам позже?! Не спрашивайте ее, как она будет использовать одну туфлю. Она ее использует! Это не та женщина, которой может понравится мужчина, прожегший дырку в покрывале. Все для нее имеет сентиментальную ценность. Все вещи, которыми она обладает — ее сокровища. Она ревниво их охраняет. Это, конечно, не исключает и вас. Она не столько ревнива, сколько собственница. А это разные вещи.

Женщина-Рак чувствует, что она сама ничего не может изменить в жизни или преодолеть какие-то трудности. Когда для нее начинается неблагоприятный момент в жизни, она может пролить слезы но ее естественной реакцией будет — сложить руки и терпиливо ждать, когда все уляжется. Терпение одно из самых приятных качеств Рака. Однако, когда она находится в состоянии депрессии, вы должны постараться вывести ее из этого состояния прежде, чем оно далеко зайдет. Иногда она любит, чтобы к ней относились как к ребенку. Желание быть немного избалованной своим любимым — тайное и глубокое ее желание. Ей очень нужно убедиться и знать, что вы не можете без нее жить. И иногда она будет делать все возможное, чтобы вас разжалобить и чтобы в вас заговорили ваши покровительственные инстинкты. Но не давайте «обдурить» себя ее слабостью в такие моменты. Это беззащитный маленький ребенок, который ждет от вас защиты от этого жестокого мира, прекрасно может со всем справится сам, если позаботится. После очередной ссоры, когда она будет смотреть на вас влажными испуганными глазами, помните, как только вы уйдете, завернете за угол, она скорее вытрет свои глазки, поставит пластинку на проигрыватель и прекрасно начнет наводить порядок в шкафу. Конечно, вы не можете точно указать, когда ее депрессии настоящие, а когда ей просто хочется вашего сочувствия, и в такие моменты вам лучше остаться с ней и послушать пластинку вместе.

Эта женщина способна на героические поступки и жертвы ради того, кого она любит. Мужество, которого ей не хватает на себя, полностью проявляется на близких людях, которые нуждаются в ее силе. Она никогда не предаст вас, когда вы в трудном положении, в такие моменты она может напоминать вам твердую скалу. С детьми она также сильна и является для вас убежищем. У них будет хорошее взаимопонимание. Возможно вы почувствуете некоторую потерю внимания, когда появятся дети. Для Рака очень важно материнство. Для вас останется место, но вам придется немного подвинуться.

Ее основная черта характера — собственничество непоколебимое, но не агрессивное. Она глубоко убеждена, что как бы далеко вы от нее не удалялись, вы всегда вернетесь к ней и она будет ждать вас терпеливо. Кто же она: хрупкая, нежная женщина или стойкая и выносливая? Но ответ не так уж и важен, не так ли?

Как я вырвался из фанка «Ленивая домохозяйка».

Я всегда верил в прозрачность. Честность — ключ к росту. Так что, если быть честным с вами ( и я ), по шкале от 1 до 10, я сейчас нахожусь примерно на 5 по шкале «потрясающая домохозяйка ».

Я был продавец . Я не могу точно сказать, как, когда и почему это началось, но можете поспорить, что это началось, и у меня есть груды белья, чтобы доказать это.

Вроде прохожу этапы. Иногда я вскакиваю с постели, и карате режет мне горло мои повседневные обязанности; листать мой дом, как гимнастка, с бумажными полотенцами и метлой.

В другие дни, (например, последние несколько дней , недель , месяц или около того) , я был Ленивым Лесли. Я пыталась оправдать это для себя, и это звучит примерно так: «Девушка, у тебя как будто сотня детей и большой дом, ты не супер женщина. Расслабьтесь, расслабьтесь, вы это заслужили.Почему бы тебе не полежать немного и не дать отдохнуть уставшим мамочкам ».

Этот диалог с самим собой подтверждается тем фактом, что кровать находится всего в 10 футах от меня весь день каждый день. Иногда я ругаюсь Я слышу, как он кричит на меня, когда я беру посуду для мытья: «Да! Иди сюда, детка, я скучаю по тебе. Твои руки слишком нежные, чтобы в этой мерзкой воде из раковины становились все черствыми. Положи это и иди со мной ». На что я обычно отвечаю: «О, постель.Ты так хорошо меня знаешь. А вот и я, бу ».

В дополнение к моему отсутствию энтузиазма по поводу работы по дому и кулинарии, я также пренебрегал своим телом, забрасывая бутерброды с мороженым и тако Белл себе в глотку, как если бы я участвовал в соревнованиях Man Vs Food.

У меня было депрессий и проблем с самооценкой , поэтому мне важно знать о своем поведении. Некоторое время я был в фанке и слишком долго использовал отговорку «Я переполнен» .По правде говоря, у меня достаточно времени, чтобы выполнить то, что мне нужно в течение дня. Я просто не хочу.

Меня беспокоит, когда в доме беспорядок и беспорядок, я более счастлив, когда все на своих местах и ​​пахнет лихорадкой и здесь тает воск. Мой муж весь день ломал себе задницу, чтобы поддержать нашу семью, а я лежала часами, время от времени перемещая какие-то вещи, чтобы создать впечатление, будто я на самом деле не такая ленивая, какой была раньше.

Я не сдерживал свою часть сделки, я не вносил столько, сколько мог, я пренебрегал своей ролью в семье, и это было несправедливо. . Я твердо верю, что нужно уделить немного времени себе, чтобы подзарядиться, однако моя задница была на зарядном устройстве достаточно долго, и пришло время собрать его для себя и моей семьи. Так что я сделал? Я сжег дом, поэтому мне больше не пришлось убирать. Шучу.

Я обратился к своему лучшему другу, Google.Вместе с Google мы немного покопались и наткнулись на веб-сайт под названием «Организация и веселье». Я запрокинул голову в маниакальном смехе от вопиющей ошибки в слове «отстой».

Я нажал на сайт из любопытства, желая понять, почему этот сумасшедший человек решил, что было бы нормально поместить «организация» и «веселье » в одно предложение. Неудивительно, что сам сайт был прекрасно организован. В нем были четко отображены разные категории для всего: от организации детских вещей до комнаты с помощью советов и трюков по уборке / организации комнаты.

Если вы похожи на меня, , пристрастились к опиатам в течение десяти лет и никогда в жизни не протирали плинтус и могли бы использовать некоторую мотивацию, вдохновение и руководство — вот где это! Женщина, которая ведет блог, — Бекки, и она использует свой сайт, чтобы помочь таким мамам, как я, собрать их дерьмо вместе.

Она публикует проницательные статьи о том, как привести в порядок финансы, планировать питание, проекты «Сделай сам», расписания и инструменты для организации (которые, как она упоминает, используют бархатные вешалки и, я не хочу хвастаться …).Я уже владею ими, , так что , опередите вас, Бек).

Так или иначе, у нее есть раздел на своем веб-сайте, где она показывает нам, как выглядит ее дом внутри. Сначала я был как «Omg, #goals» , но потом я был как «HA! Погодите, у этой дамы явно нет детей. Ладно, уф! На секунду мне стало плохо из-за своей жизни ». Когда я продолжал просматривать ее фотографии, на экране появилось изображение детской комнаты, а затем еще одно.Блин. Эта дама — волшебница.

Это действительно заставило меня задуматься. Я могу лучше, Я знаю, что могу . Когда я сижу на заднице, вместо того чтобы сделать свой дом тихой гаванью, я ставлю свои эгоистичные потребности выше других. Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я просматривал Facebook и говорил себе : «Хорошо, еще 12 минут, тогда мы закончили читать о том, что Сара в тренажерном зале и обвинения Дональда Трампа в прослушивании телефонных разговоров» , я был бы богат.

В этом телефоне нет ничего важнее, чем сделать так, чтобы моя семья чувствовала себя комфортно и счастливо.Единственный способ улучшить что-то — это научиться делать это лучше . Я даже не близок к совершенству и нуждаюсь во всей возможной помощи, поэтому поиск сайта, который поможет мне научиться быть тем человеком, которым я хочу быть, был глотком свежего воздуха.

Я потратил около часа на чтение советов на этом сайте и принял сознательное решение положить трубку и начать вносить изменения . Я организовал свою кладовую, шкафы и холодильник. Это заняло пару часов, но облегчение, которое я почувствовал после того, как убрались от мусора, и радость на лицах детей, когда их закуски были организованы и доступны, были выше вознаграждения.

Я делаю мелочи каждый день, но они медленно складываются; и я, честно говоря, чувствую себя лучше, чем за долгое время. Мой муж заслуживает жены, которая обо всем позаботится за него, потому что он так много делает для нашей семьи. Я хочу быть той женой.

Не поймите неправильно, я не говорю, что организация — это «развлечение», хорошо, давайте не сходить с ума. Но быть организованным и аккуратным намного проще, чем каждое утро карабкаться по утрам в поисках печально известной пропавшей обуви моих сыновей и бросать случайные предметы из холодильника в коробку для завтрака, когда мы опаздываем в школу.

Я приветствую хаос, все, что я когда-либо знал, это хаос , но с этого момента; Я постараюсь сделать что-то по-другому. Вернусь ли я к тому, чтобы через несколько недель яростно искать пару подходящих носков, перебрасывая случайные предметы одежды через плечо? Возможно. Но если есть что-то еще, что я могу сделать, чтобы наш дом работал, как хорошо смазанная машина, я чертовски уверен, что попробую.

Как вы поддерживаете порядок в доме? У вас есть какие-нибудь советы или уловки, которыми вы хотели бы поделиться? Дай мне знать в комментариях! (Мне нужна вся возможная помощь!)

Что делать, если жена ленива

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что вы слишком много работаете в своем браке?

Вы изо всех сил пытаетесь поддерживать свои отношения, в то время как ваша жена сидит дома и ничего не делает.

Такие мысли действительно могут разрушить брак. В конце концов, лень в браке не только расстраивает, она может вызвать негодование у супруга, который чувствует, что всю работу выполняет он сам. В конце концов, разочарование, смешанное с гневом, может помешать общению.

Равновесие имеет важное значение для успешного брака, и никто не должен думать, что другой ленив или отсутствует. Оба партнера должны чувствовать, что их ценят и уважают.

Итак, если вы начинаете замечать, что ваша жена ленива, самое время что-то с этим сделать.Важно пресечь лень в зародыше. Это может произойти только в том случае, если оба партнера признают эту проблему и будут работать над ней.

Вот 4 решения, которые вы можете рассмотреть:

1. Общаться и противостоять ей

Всегда есть причина, по которой кто-то не работает. Возможно, ваша жена переживает то, о чем не хочет говорить. Начните разговор и открыто обсудите вопрос. Скажите ей, что вы думаете о ее отношении, и спросите ее о возможных проблемах.

Узнайте о ее физическом и психическом благополучии.

Например, люди, страдающие депрессией, обычно чувствуют себя очень вялыми. Когда депрессия берет свое, люди обычно тоже об этом не подозревают. Вы также можете спросить ее о ее общем удовлетворении вами и вашим браком. Постарайтесь получить от нее подробности, чтобы понять, через что она может пройти.

Если нет проблем, только разговор может заложить отличную основу для дальнейшего развития в направлении повышения производительности.Крайне важно принять во внимание одну вещь — не спорить.

Попытайтесь решить проблему день за днем; не заставляйте ее думать, что вы слишком настойчивы.

2. Поощряйте ее и предлагайте свою поддержку

На самом деле, ленивые люди склонны иметь действительно творческие идеи, когда дело доходит до решения проблем. Часто творческие люди ленивы. Изучите таланты своей жены и предложите ей брать уроки игры на гитаре или рисования, если ей это нравится.Если ваша жена тоже хорошо готовит, похвалите ее еду.

Некоторым людям просто нужно похлопать по спине, чтобы они продолжали работать, а также выйти и начать усердно работать. Если у вашей жены уже есть работа, узнайте о ней больше.

С другой стороны, некоторым людям нужен кто-то действительно строгий, чтобы указывать им, что им делать. Если ваша жена такая, ей понравится такой жест. Возможно, это просто то, что ей нужно.

   Ссылки по теме:    Признаки ленивого мужа и как с ним обращаться  

3.Разберитесь в собственных мотивах

Спросите себя, является ли это внезапным изменением поведения вашей жены или это было чертой ее давней давности. Вам также необходимо изучить свои собственные мотивы.

Вы действительно хотите вызвать положительные изменения в своей жене и помочь ей справиться с ее ленью, или это просто доказательство правоты?

• Если цель первая, значит, вы на правильном пути. Оба партнера должны быть источником положительного подкрепления и влиять друг на друга, чтобы быть лучшими, какими они могут быть.
• Если второе, то поймите, что ваша жена вряд ли воспримет вас всерьез.

Не позволяйте ее лени заставить вас думать о ней меньше. Вместо этого повлияйте на нее и помогите ей разобраться в этом вопросе.

4. Проверяйте свое поведение

Вы ругали ее за этот недостаток? Вы не делали саркастических замечаний по поводу ее лени, которая приводила к ссорам?

Если да, то поймите, что такое отношение ни к чему не приведет.Чувства гнева, разочарования и разочарования естественны, но вы должны выражать себя уважительно. Не обижайте ее чувства. Цени ее труд и усилия, когда она что-то делает, и побуждай ее добиваться большего.

Будь то на работе или дома, подайте ей пример, который покажет, что смиренное отношение никогда никому в жизни не помогало. Чтобы улучшить ситуацию, всем нам нужно работать и вносить свой вклад в наше благополучие.

Подводя итог, мы все время от времени испытываем лень.Но когда это происходит постоянно и заставляет другого человека работать намного больше, это может привести к серьезному недовольству.

Обращение к делу и решение вопроса требует терпения, но оно того стоит! Работайте вместе со своим партнером, чтобы решить эту проблему и помогать друг другу расти как личности.

12 простых способов избавиться от лени

Высокая продуктивность — не для всех естественный талант. У некоторых из нас от природы сильная трудовая этика, в то время как другим очень нравится сидеть без дела.Но кажется, что мы всегда находим время для того, чем хотим заниматься.

Лень же возникает по вполне определенным причинам. Может быть, мы не знаем, как выполнить задачу, может быть, мы чувствуем себя подавленными всем, что нам нужно сделать. Может быть, мы просто напуганы и наше мышление требует корректировки.

Какой бы ни была причина, если лень мешает вашей производительности, если она заставляет вас не реагировать на ваши обязанности, если она стоит вам успеха, вы должны научиться преодолевать ее.

Вот 12 простых способов избавиться от лени и начать работать более продуктивно.

1. Убедитесь, что вы не перегружены. Иногда мы замираем, когда нас перегружают всем, что нам нужно сделать — мы замираем и вообще ничего не делаем. Есть ли у вас реалистичные ожидания относительно того, сколько вы действительно способны достичь? Если у вас слишком много дел и вы не знаете, как все это сделать, возможно, вы не ленивы, а перегружены.

2. Проверьте свою мотивацию. Точно так же, если у вас нет мотивации, очень легко впасть в то, что выглядит как лень. Чтобы быть продуктивными, нам нужна мотивация. Если вам сложно оставаться на связи с тем, что вас мотивирует, составьте список, к которому вы можете обратиться, когда вам понадобится дополнительный толчок.

3. Посмотрите на свое окружение. Ваше окружение и люди вокруг вас имеют значение. Вы находитесь в пространстве, где легко оставаться организованным и продуктивным? Люди вокруг вас больше времени жалуются, чем следуют своим увлечениям? Если вы окружите себя людьми, которые любят свое дело, творческие и мотивированные, их энтузиазм отразится на вас.Также убедитесь, что ваше пространство дает вам все необходимое для хорошей работы.

4. Цени свое время. Максимально используйте время, которое вы проводите на работе. Посмотрите на свой список дел и расставьте приоритеты — вы можете сделать это в уме, на бумаге, в планировщике на компьютере или телефоне. Простое знание того, где вы находитесь, затрудняет подкрадывание дедлайнов и облегчает продуктивную работу, даже если это происходит короткими очередями.

5. Измените свое мышление. Если вы настроены так, что работать плохо, а играть хорошо — то, что многие из нас пренебрегали со школьных лет, — тогда любая работа, которую необходимо выполнить, будет казаться наказанием.Помните о положительных вещах в работе, таких как высшая цель вашей организации или просто ощущение того, что вы достигли чего-то значительного.

6. Источник стоимости. Легко стать ленивым, если не видишь ценности в том, что нужно делать. Попробуйте следующее: когда вы составляете список дел, включайте преимущества каждой задачи. Когда вы сосредотачиваетесь на преимуществах и целях, продуктивность становится гораздо более полезной. Узнай ценность каждой задачи, а затем работай над ее достижением.

7. Заведите новые привычки. Если вы обычно откладываете самые сложные или трудные задания напоследок, переключите его и начните выполнять эти задания в первую очередь. Выберите одну или две вещи, на которых вы хотите сосредоточиться, и полностью посвятите себя этим задачам. Вы не хотите слишком раздумывать. Помните, что вам нужно работать, чтобы достичь своей цели; это не произойдет сразу.

8. Измерьте изменения. Как известно, трудно сохранить новые привычки. Один из эффективных способов изменить вашу продуктивность — это отслеживать свои результаты.Если вы поймете, что ответственность за себя помогает достичь ваших целей, вам будет легче поддерживать ее.

9. Делитесь своими целями. Если вы работаете над повышением по службе или новой работой, или готовитесь к пробегу марафона или выступлению в ночное время с открытым микрофоном, расскажите об этом людям! Зная, что они будут спрашивать, как дела, вы будете добиваться прогресса.

10. График работы и перерывов. Вам нужно время от времени делать перерыв, но убедитесь, что время ограничено, чтобы не упустить момент.Например, вы можете посвятить себя работе первые 45 минут каждого часа, а затем сделать 15-минутный перерыв. Используйте таймер в телефоне, чтобы отслеживать.

11. Ищите альтернативы. Подумайте, как вы можете работать более эффективно. Есть ли способ лучше? Можете ли вы делегировать задачу или автоматизировать ее? Чем больше вы оптимизируете, автоматизируете, делегируете и передаете на аутсорсинг, тем больше вы можете получить с тем же уровнем усилий.

12. Помните, ничего не изменится, пока вы не сделаете этого. У вас могут быть все надежные советы и приемы в мире, но в конечном итоге ничего не изменится, пока вы их не сделаете.Если ваш текущий стиль работы соответствует вашим потребностям, вы не увидите причин для изменений. Но если вас расстраивает отсутствие мотивации или страх, что это сдерживает вас, тогда вам нужно измениться изнутри. Потому что правда ничего не изменится, пока вы этого не сделаете.

Нет простого лекарства от лени. Единственный способ преодолеть это — сосредоточиться на задаче, встать и выполнить ее. Начните прямо сейчас, чтобы развивать самодисциплину, необходимую для достижения ваших целей.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Как вести себя с ленивой женой — 8 советов, как сделать ее более активной

Обновлено 11 ноября 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лиза Чайлдерс, LCSW

Это может вызывать беспокойство, когда у вас есть ленивая жена, у которой, кажется, нет никакой мотивации. Умение обращаться с ленивой женой частично зависит от ситуации.Есть вероятность, что у вашей жены могут быть какие-то личные проблемы, с которыми вам нужно будет ей помочь. Например, она может быть в депрессии, и это заставляет ее отдаляться от мира. Если вы не думаете, что с ней что-то не так, возможно, она действительно в упадке и довольно ленива.

Обратите внимание на следующие восемь советов, которые помогут вам сделать вашу ленивую жену более активной. Это практические советы, которые должны помочь ей мотивировать.Некоторые из них могут сработать в вашей ситуации, а другие не подойдут лично вам. Прочтите их все и решите, какие из них помогут вам встать с дивана и почувствовать себя лучше.

1. Поговори с ней

Что делать, если у меня ленивая жена?

Лицензированный терапевт для пар может помочь. Начать сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Первый шаг к выяснению ситуации — поговорить с ней о том, что происходит. Возможно, есть причина, по которой она в последнее время ведет себя такой ленивой. Ваша жена всегда была такой раньше? Если нет, то что изменилось, чтобы она почувствовала себя более вялой, чем обычно? Попробуйте спросить ее, что случилось, не обвиняя ее в лени. Можно сказать, что вы заметили, что в последнее время у нее не было много энергии и что вы хотите помочь.

Вы можете определить, что у нее проблемы со здоровьем.У некоторых людей действительно есть проблемы с хронической усталостью по медицинским показаниям. Если проблемы чисто мотивационные, вы можете попытаться помочь ей со временем выбраться из этой колеи. Признание того, что что-то не так, — это нормально, но вам нужно тщательно ориентироваться в теме. Вы не хотите, чтобы ваша жена чувствовала себя плохо или относилась к ней, как к более низкому человеку из-за отсутствия у нее мотивации. Если вы хотите, чтобы она вернулась к нормальной жизни, вам нужно быть рядом с ней.

2. Начать пример

Как вы можете ожидать, что ваша жена встанет и займется делами, если вы сами этого не сделаете? Помните, что женщина не обязана выполнять все домашние дела.В идеале это то, что вам нужно разделить. Даже если она не работает, вам все равно может быть полезно делать свою справедливую долю дома. Подавая пример, вы покажете ей, что ей следует делать.

Постарайтесь не забывать о домашних делах. Вы даже можете установить какую-то систему, к которой каждый в доме сможет привыкнуть. Некоторые люди, например, сразу же ополаскивают посуду после еды. После этого их можно будет мыть в посудомоечной машине.Выяснив, что работает для вас, и, надеюсь, ваша жена будет мотивирована начать помогать еще немного.

3. Начать тренировку вместе

Источник: pixabay.com

Совместные упражнения — это то, что может помочь вашей жене вернуться в нормальное состояние. Возможно, она не знает, с чего начать новую программу упражнений, но вы можете решить ее вместе. Многие виды упражнений подойдут тем, кто не в хорошей форме.Вы можете гулять по окрестностям по тридцать минут в день — некоторым парам нравится заниматься такими упражнениями, как йога или уроки кикбоксинга.

Есть вещи, которыми вы могли бы заниматься вместе дома, что даст вашей жене много упражнений. Будет полезно выполнять приседания, приседания и гимнастические упражнения каждый день. Найдите распорядок, который вам подходит, и постарайтесь заниматься не менее трех раз в неделю. Лучше заниматься чаще, но все хорошо для начала.Ваша жена получит моральную и физическую пользу от более частых тренировок.

4. Попроси помощи по дому

Не стесняйтесь обращаться за помощью по дому, если она вам нужна. Вы можете дать ей понять, что у вас нет времени на стирку из-за того, что вам нужно идти на работу. Если бы она могла сделать это для вас, вы были бы признательны. Услышав что-то подобное, она с большей вероятностью встанет, чтобы это сделать. У нее есть мотивация выполнить эту задачу.Вы рассчитываете на нее и цените время, которое она уделяет этому.

Подобный подход к работе по дому может быть хорошей мотивацией. Со временем ваша жена может начать больше помогать по дому, потому что это кажется естественным. Постарайтесь распределить обязанности равномерно, чтобы ей не казалось, что она должна нести все в одиночестве.

5. Поддерживайте

Когда люди борются с проблемами мотивации, им может быть трудно выбраться из этого спада.Возможно, вы захотите, чтобы она поправилась и снова начала вести себя как прежняя. Это нормально — хотеть этого, но нереально думать, что она станет невероятно активной, как только вы сделаете одно изменение. Ей, вероятно, потребуется время, чтобы улучшить свою физическую форму и уровень мотивации. Ваша поддержка в это время будет означать весь мир, поэтому постарайтесь быть рядом с ней.

Если вы заметили, что она прогрессирует, то похвалите ее. Скажите ей, когда увидите, что она усердно работает, и оцените ее самоотверженность.Это побудит ее продолжить это путешествие, и вы можете быть счастливы, что она начинает уходить от образа ленивой жены, в который она впала.

6. Заставь ее чувствовать себя красивой

Что делать, если у меня ленивая жена?

Лицензированный терапевт для пар может помочь. Начать сейчас.

Источник: pixabay.com

Как часто вы делаете комплименты своей жене? Вы делаете все возможное, чтобы она чувствовала себя любимой и ценной? Возможно, вы захотите дать ей почувствовать себя красивой, чтобы она лучше себя чувствовала и относилась к ситуации.Некоторые женщины становятся немного самодовольными после рождения детей или набора веса из-за возраста. Это может заставить женщину чувствовать себя менее сексуальной, чем раньше, и она может даже подумать, что вы ее больше не желаете.

Скорее всего, это неправда, и вам следует показать жене, насколько вы заботитесь. Сделайте ей комплимент и дайте ей много ласки. Будьте искренни со своими чувствами, но помните о том, что ей нужно повысить уверенность в себе. Ваше отношение и самодовольство могут быть частью того, почему в последнее время она чувствовала себя такой ленивой и унылой.Внесение некоторых изменений в то, как вы взаимодействуете, может помочь мотивировать ее быть более активной и снова начать общаться с вами.

7. Работа над своей сексуальной жизнью

Ни для кого не секрет, что здоровая сексуальная жизнь может сделать брак более счастливым. Но как это связано с тем, чтобы она стала более активной? Ну, это немного связано с верхушкой выше. Вы знаете, что повышение ее самооценки может помочь ей стать более мотивированной в жизни. Секс также может стать большим подспорьем для уверенности в себе, и он даже может дать вам обоим немного упражнений.

Постарайтесь найти время для интимной близости несколько раз в неделю. Если вы хотите сделать секс более строгим, чтобы вы могли сжечь немного калорий, тогда вы можете попробовать задействовать ядро ​​и использовать более сложные сексуальные позы. Поначалу это может показаться трудным, но по мере практики вы будете становиться все лучше и лучше. Секс — одна из лучших вещей в жизни, и он также может помочь вам мотивировать вашу жену быть более активной. Даже если это не лучшее решение проблемы, оно может быть полезным.

8. Подумайте о том, чтобы вместе заняться физическим хобби

Источник: rawpixel.com

Последний совет, который будет очень полезен многим парам, — подумать о том, чтобы вместе заняться физическим хобби. Вы знаете, что вашей жене нужны упражнения, и ей нужна мотивация, чтобы выйти из кризиса, в котором она была. Вы можете найти способ вместе заняться спортом, что также станет забавным хобби. Для некоторых пар хобби, такое как пешие прогулки, станет идеальным способом восстановить отношения.

Даже если походы вам не по душе, есть много других хороших физических увлечений, которые стоит рассмотреть. Вы могли вместе поиграть в теннис или научиться боевому искусству. Просто попробуйте обсудить возможности и найти что-то, что понравится вам как паре. Если вы приложите немного усилий к поиску, то обязательно найдете то, что вам нужно. Это может улучшить вашу физическую форму для вас обоих, а также поможет вам укрепить семейные узы.

Возможно, вам понадобится онлайн-консультация для пар

Если кажется, что больше ничего не работает, то вы можете быть обеспокоены тем, что ничего не изменится.На этом этапе стоит заручиться помощью онлайн-консультантов для пар. Они могут работать с вами, чтобы определить, что не так. У вашей жены могут быть некоторые личные проблемы, над которыми нужно работать, а также могут возникнуть проблемы в ваших отношениях, которые необходимо решить. Если вы потратите время на работу с преданными консультантами, это поможет вам вернуть брак в то состояние, в котором он должен быть.

Подобные проблемы могут утомить вас обоих, но вы можете добиться большего.Имеет значение консультанты, с которыми можно поговорить, и вы можете связаться с ними в любое время. Если вам нужен удобный способ пройти терапию для пар, то онлайн-консультирование лучше всего подойдет вам. Он очень сдержанный и к тому же вполне доступный. Свяжитесь с нами сегодня, если хотите начать работу над решением своих проблем в браке.

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Что делать, если у вас ленивая жена?

Слово ленивый — отрицательная фраза.Если ваша жена ведет себя немотивированно, этому может быть много причин. Если вы любящий муж, важно не осуждать свою жену, потому что может быть причина, по которой кажется, что она неактивна. Возможно, она работает полный рабочий день или дома с детьми работают 24 часа в сутки? Однако это не признак лени. Когда вы называете свою жену именами, от этого не становится лучше, и если вы используете пассивно-агрессивные уколы, чтобы заставить ее чувствовать себя плохо из-за того, что она не активна, это тоже не работает и непродуктивно.Когда вы возвращаетесь с работы домой, вы, вероятно, устали, и это понятно. Но вам не нужно притворяться женой, потому что, скорее всего, она тоже устала. Трудно приходить с работы домой. В частности, если у вас есть дети, может быть сложно работать полный рабочий день и поддерживать брак и семью. Если вы имеете дело с «ленивой женой», вы можете поговорить друг с другом о том, что происходит. Брак — это работа на полную ставку. Вам нужно общаться со своим партнером.Когда вы несколько раз просите своего партнера о помощи, а он, кажется, игнорирует вас, это расстраивает. Может быть, происходит негодование. Содержание семьи — тяжелая работа, и человек, который сидит с детьми дома, тоже работает. Вы можете подумать, что моя жена такая ленивая, но это неверно. Трудно заниматься домашними делами и постоянно заботиться о детях. Важно быть хорошим примером для подражания для своих детей. Это означает, что нужно проявлять активность и заботиться о доме, будь вы мужем или женой.Домашние обязанности, убирание игрушек и одежды, борьба с истериками, приготовление пищи и уборка, возможно, уход за домашними животными — все это требует много энергии. Вероятно, бывают дни, когда вы хотели дать партнеру отдохнуть, но чувствовали себя истощенными. Есть так много разных ролей, которые вы должны выполнять, когда остаетесь дома со своими детьми в качестве родителя, который постоянно остается дома. Это может стать круглосуточной работой, когда вы кормите грудью или сцеживаете молоко, или когда младенцы не спят всю ночь, или если вы ухаживаете за ребенком с особыми потребностями или хроническим заболеванием.То, что вы остаетесь дома, не означает, что вы не работаете. Фактически, оставаясь дома, родители работают 24 часа в сутки. Возможно, ваша жена также учится в школе или получает аттестат и ей нужно выполнить задания или исследования в дополнение к уходу за детьми. Итог: если ваша жена готовит здоровую еду и является образцом для подражания и не уделяет вам того внимания, которое вы хотите, потому что она сосредоточена на приготовлении пищи и уборке, а затем, когда вы вернетесь домой, она хочет, чтобы вы накрыли на стол, это не лень; это просьба о помощи или делегирование задач для более эффективного выполнения задач.Итак, когда вы вернетесь домой, может показаться, что ваша жена покоряется лени , но если вы любящий муж, вы должны понимать, что быть жестоким и заставлять ее чувствовать себя подавленной, потому что у нее проблемы с выполнением задач. не работает.

Брак — это долгосрочное обязательство. Вы хотите вложить эмоциональную энергию в то, чтобы это работало. Единственное, что вы можете сделать, — это пойти на консультацию по вопросам брака и поговорить об этих проблемах с консультантом пары. Вы оба можете чувствовать себя обиженным, но то, что другой партнер делает или не делает.Вы можете не знать, каково это оставаться дома с детьми весь день, или вы можете не заниматься приготовлением пищи, уборкой или покупкой продуктов. Точно так же она может не понимать, каково быть на вашем месте, и лицензированный профессионал может помочь вам выразить вашу точку зрения и прийти к пониманию того, как может выглядеть ваше партнерство. Консультации по вопросам брака могут помочь вам и вашей жене поговорить об этих проблемах. Это долгосрочное решение, которое помогает обоим партнерам.

Гендерные роли строятся в обществе. Общество говорит нам, что работа мужчины — работать полный рабочий день, а затем приходить домой, а жена готовит ему еду и заботится о нем, доме и детях. О чем не говорят, так это о том, что ваша жена может иметь дело с хронической болью в дополнение ко всем обязанностям, которые у нее есть по отношению к детям. Она чувствует тяжесть этого. Пока вы управляете другими делами, она тоже. Бывают ситуации, в которых, возможно, это отец, который сидит дома, и это можете быть вы.Может быть, ваша жена работает полный рабочий день, и вы чувствуете, что, когда она приходит домой, она ведет себя «лениво», и вам обидно, потому что вы вкладываете всю свою энергию в то, чтобы быть рядом с детьми и воспитывать их, пока она на работе. Вам может казаться, что между вами нет никакого сексуального желания, потому что на вас накапливается столько обид. Это проблемы реальной жизни, и здесь могут помочь семейные консультации. Пора взять отношения в свои руки и улучшить их. Общение с ленивой женой или мужем утомительно.Вы хотите, чтобы они делали больше, но они этого не сделают.

Как узнать, что у вас плохая жена?

Браки субъективны, и каждому человеку нужно чувствовать себя комфортно в общении. Общение с ленивой или немотивированной женой может вызвать недовольство в браке. Долгосрочная цель — развивать здоровое общение и доверие. Если вам кажется, что вас не ценят, а жена жестока по отношению к вам, это может быть признаком того, что в отношениях нужно что-то изменить.Вы просто не можете состоять в отношениях, в которых ваша вторая половинка оскорбляет вас, будь то словесно, физически, сексуально или финансово. В некоторых ситуациях партнер берет на себя управление банковским счетом и финансами и не позволяет другому человеку получить доступ к деньгам. Плохой партнер — это тот, кто намеренно причиняет вред своей второй половинке. Дело не столько в том, что существует такая вещь, как «плохая жена», сколько в отношениях, в которых два человека не ладят.Если вы чувствуете, что больше не можете этого терпеть, и вы уже не лучшие друзья, которыми были раньше, это может быть признаком того, что вам, возможно, нужно отказаться от брака. Есть шаги, чтобы справиться с этим процессом, и терапевт может помочь. Чтобы уточнить, это выходит за рамки приготовления пищи и уборки, а также тех, кто остается дома, а кто нет. Речь идет о понимании того, работает ли соединение.

Что такое ленивая женщина?

«Ленивый» можно спутать с подавленностью. Помните, что есть много шагов, чтобы справиться с семейными проблемами.Не думайте, что у вас все получится, вы можете подумать, что имеете дело с ленивой женщиной, если она возвращается домой с работы, учебы или других обязанностей, таких как уход за пожилыми членами семьи и т. Д., И она хочет сидеть на диване и смотреть Netflix. На самом деле она работает полный рабочий день, а когда она возвращается с работы, она хочет сидеть на диване и смотреть телевизор, потому что ей нужно это время, чтобы расслабиться. Это не тот, кто ленив. Трудно работать полный рабочий день. Неважно, работаете ли вы дома или в офисе.Полная занятость утомляет и разум, и тело. Не лениться расслабиться. Дело в том, что ей нужно время, чтобы прочистить голову. Важно помнить, что ленивый — отрицательный термин. Остаетесь ли вы дома с детьми или идете на работу, каждый вносит свой вклад в домашнее хозяйство. Если вы видите, что ваша жена не выполняет столько работы, сколько вам кажется, вам нужно что-то сказать. Но не употребляйте слово «ленивый». Лучше термин, чем ленивый, — немотивированный. Если вы имеете дело с кем-то, у кого нет мотивации, это означает, что вы цените разные понятия «работа», но они не участвуют в том, чтобы быть равноправным партнером в отношениях.Когда вы пытаетесь заставить вашего партнера нести его вес в домашнем хозяйстве, это может показаться вам работой на полную ставку. В этом случае один человек выполняет больше работы, которая в той или иной форме способствует семье, чем другой. Если вы имеете дело с ленивым человеком, это означает, что он не чувствует, что ему нужно выполнять столько же работы в браке и / или по воспитанию детей, как другой партнер. Есть шаги, чтобы справиться с ситуацией, когда кто-то более мотивирован, чем другой партнер.Один из них — работать над этими вопросами в консультировании.

Что такое прогулка, жена?

В том же смысле, что и ярлык ленивого, уходящая жена — это тот, кто остается дома, и из-за этого они воспитывают детей и чувствуют, что им не нужно заботиться о потребностях своего мужа. Общение с ленивым партнером разочаровывает; независимо от вашего пола. Муж может приписывать традиционное чувство ядовитой мужественности, когда подчинение его жены является самым важным, а это неверно.Независимо от пола, важно помнить, что оба человека должны участвовать в отношениях независимо от ролей. Вы можете установить границы со своим партнером и сказать: «Я хотел бы взять на себя эти обязанности, а как насчет того, чтобы вы позаботились об этих других обязательствах?» Если ваша жена ведет себя лениво, и вы хотите поговорить об этом, важно предпринять шаги для решения проблемы. Если вы остаетесь дома или идете на работу, у каждого человека есть свои обязанности по дому.Оба партнера должны иметь равные обязательства и выполнять их. Есть шаги, чтобы справиться с проблемами в браке, и один из них — решить проблемы и посмотреть, как их исправить, на консультациях. Когда вы идете на консультацию по вопросам брака, вы делаете один из лучших шагов к решению проблем в отношениях. Вы можете подумать: «Я больше не могу этого терпеть». Общение с ленивым человеком в браке приводит в бешенство. Принимайте это один день за раз. Вы добьетесь этого с вашим браком. Может быть, вам поможет консультация пары или присоединение к группе поддержки для супружеских пар.Важно делать все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя менее одиноким.

9 вещей, которые люди с депрессией делают «ленивыми», но не

Обидно предполагать, что кто-то, борющийся с депрессией, «ленив», особенно потому, что часто бывает наоборот. Хотя время от времени приятно проводить ленивый день, ничего не делая, часто люди с депрессией хотят, чтобы что-то делали. Они хотят иметь возможность выполнять задачи, работать и процветать.Но они не могут. Это не ленивое воскресное утро, смотрящее телевизор — это груз на груди, который удерживает вас в постели, когда все, что вам нужно, — это встать, и мы не должны объединять эти два понятия.

Как Mighty сообщила Мадлен Хеслет в своей статье о людях, принимающих депрессию за лень:

Тем, кто называет меня ленивым, я сначала хочу вас уверить, что это не так. Обычно я целеустремленная и целеустремленная молодая женщина. Я говорю «обычно», потому что имею в виду те дни, когда моя депрессия не держит меня за шею.Вы привыкли видеть меня в хорошие дни. Я прячусь от тебя в свои плохие дни из-за того, что ты мне говоришь. Когда я веду себя не так, как обычно, или делаю то, что обычно делаю, ты считаешь меня ленивым. Я , а не ленивый.

Мы попросили людей в нашем сообществе поделиться с нами одной вещью, которую они делают в депрессивном состоянии, что иногда может показаться ленивым. Если вы можете общаться, вы не одиноки.

Вот чем они поделились с нами:

1. Проводите много времени с телефоном

«Я всегда говорю по телефону, когда моя депрессия ухудшается.Я использую это, чтобы занять свой ум. Все, кто это видит, думают, что я ленив, но на самом деле это просто навык совладания с ситуацией, который я использую, чтобы не повторять вещи снова и снова ». — Гена Г.

«Я провожу часы за телефоном только для того, чтобы отвлечься, но люди думают, что я просто еще один бестолковый миллениал, пристрастившийся к их телефону». — Кавита К.

Если вы можете что-то связать, ознакомьтесь с нашим списком из 13 вещей, которые нужно делать на телефоне, когда вы боретесь со своим психическим здоровьем .

2. Отставание по дому

«Я не умываюсь неделями, буквально до тех пор, пока не будут использованы все принадлежности и тарелки… иногда даже покрывается плесенью. Я просто не могу заставить себя это сделать. Я хочу, но мое тело просто устало, и мне хочется сидеть и ничего не делать или лежать в постели, но при этом выгляжу в беспорядке, с жирными волосами и не чистыми зубами ». — Розмари В.

«Я не убираюсь в доме, когда у меня тяжелая депрессия. Это не лень, это потому, что у меня нет на это энергии или желания.Затем я впадаю в еще большую депрессию, потому что это беспорядок, который затем меня раздражает. Даже принятие душа требует больше энергии, чем у меня ». — Джесси Ф.

«Отставание по дому. Провожу много времени за телефоном, чтобы отвлечься. Я выгляжу ленивым А.Ф. Но поверьте мне, я хочу, чтобы делал что-нибудь. Я ненавижу беспорядок в доме. У меня даже нет желания делать то, что мне нравится делать ». — Аннабель Р.

«Уборка за окном. Я не ленив, просто … не умею.»- Ребекка В.

Если вы можете что-то связать, ознакомьтесь с нашим списком из 15« хитростей », облегчающих уборку, когда вы боретесь с депрессией .

3. Просыпание

«Сон днем. Это единственный раз, когда я легко засыпаю. Я с трудом заснул по ночам, у меня заканчивается энергия, и мне нужно вздремнуть, чтобы снова найти энергию ». — Микаэла Г.

«Я сплю до полудня, независимо от того, в какое время я ложусь спать или насколько хорошо я сплю.Мне никогда не удавалось встать с постели. Как будто невидимая сила сидит на моей груди, заставляя меня оставаться в постели ». — Crystal W.

«Я хочу спать весь день, потому что чувствую себя очень уставшим, даже когда спал часами. Моя кровать кажется моей раковиной ». — Наташа К.

Если вы можете рассказать, прочтите « Чего вы не знаете о моей привычке спать ».

4. Отдых / много перерывов

«Отдых. Буквально смешно, что кто-то сказал мне, что я ленив, потому что я предпочитаю отдыхать, когда я в депрессии, вместо того, чтобы бросаться в глубокий конец, который только усугубит мою депрессию.Отдых помогает мне быстрее перезарядиться, и, поскольку я делаю это больше, эпизоды депрессии длятся не так долго «. — Слоан С.

«Когда я не на работе, я делаю перерывы между задачами. Я ложусь с грелкой и просто отдыхаю. Я ставлю будильник на случай, если засну, чтобы успеть к следующему заданию. Я по-прежнему делаю то, что должен, но сберегаю энергию в свои дни, чтобы не переутомиться и не бросить. Однажды я позволил своей депрессии настолько обостриться, что мой дом стал отвратительным, и мои друзья, которые помогли мне переехать, увидели это, и я был так огорчен, что они это увидели, но был слишком измотан, чтобы убираться.Я никогда больше не клялся, поэтому заставляю себя убираться, даже если для этого придется лечь после каждой комнаты ». — Чарли Б.

Если вы можете относиться к вам, ознакомьтесь со списком из 24 советов по мотивации, чтобы пережить день, когда вы в депрессии .

5. Дополнительное время в постели по утрам

«Я ложусь утром в постель и думаю о вещах, за которые должен быть благодарен… К счастью, у меня их так много. У меня крепкие отношения с мужем, и он помогает мне в этом.»- Дона Д.

« Я весь день лежу в постели и остаюсь в пижаме. Я часто даже не принимаю душ в течение нескольких дней, потому что этого легче не делать ». — Джалиша Дж.

«Даже когда я просыпаюсь рано, мне приходится проводить время в постели, прежде чем я смогу встать. Мне нужно время, чтобы обуздать беспокойство и сплотиться как можно лучше в течение дня ». — Phaedra M.

Если вы понимаете, посмотрите этот список из 24 вещей, которые вы можете делать, когда депрессия держит вас в постели .

6. Пренебрежение личной гигиеной

«Наденьте одну и ту же одежду несколько раз, прежде чем стирать ее». — Кейтлин Э.

«Не принимать душ, не пользоваться косметикой, хотя я чувствую себя некрасиво, не пытаюсь скрыть свой страх самоповреждения, потому что мне просто все равно. Не мыть волосы, даже если они постоянно выглядят мокрыми. Так что в основном я перестаю беспокоиться о вещах, которые обычно меня не устраивают «. — Стейси С.

«Я не делаю прическу, не делаю макияж и не одеваюсь так, как мне бы хотелось.Я побрила голову, чтобы не иметь дело со своими грязными грязными волосами, и больше не делаю макияж, хотя мне это нравится, потому что это слишком много энергии. Я также просто накидываю любую одежду, которая мне ближе всего, когда мне нужно идти на работу. Депрессия только что забрала все, что делает меня, меня ». — Гвендолин Р.

«Не мыть голову неделями. Видно, что его не стирали, но мне все равно. Не стирайте одежду. Просто носите одну и ту же пару джинсов всю неделю. Мелочи, которые видят только люди, которые меня действительно знают: вообще не носить никаких украшений, много оставаться в своей комнате на кровати и ни за что не вставать.»- Александрия А.

Если вы можете что-то связать, ознакомьтесь со списком из 15« гигиенических приемов », к которым люди обращаются в депрессивном состоянии .

7. Проживание с родителем

«В конце концов, я вернулся в дом мамы в возрасте 31 года, потому что у меня была сильная депрессия, я не могла есть, мыться и т. Д. Моей маме приходилось купать меня, как когда я был ребенком. Мне 36 лет, и я все еще выздоравливаю. Трудно любить себя, когда так много людей причинили мне боль и оскорбляли меня.»- Кам С.

8. Нетрудоспособность

«Я не мог работать даже неполный рабочий день с тех пор, как прошел ЭСТ в 2005 году. Люди говорят мне, что мне повезло, что мне не нужно работать, и это меня бесит, потому что они не знают, через что я прохожу. ” — Лаура Р.

Если вы понимаете, вы не одиноки. Прочтите: 16 секретов людей, которые не работают из-за своего психического заболевания

9. Еда фастфуда

«Не выходите из моей пижамы, заказывайте еду на вынос или берите фастфуд, потому что я слишком устала, чтобы готовить.”- Хизер Ф.

Если вы понимаете, попробуйте эти 12 уловок, как прокормить себя, когда вы в депрессии .

Это депрессия или лень? Как отличить

У меня депрессия или я ленив? Это беспокойство беспокоит многих людей, испытывающих симптомы депрессии. Это может заставить людей бояться обращаться за помощью к врачу или терапевту. Никто не хочет, чтобы его официально обвиняли в лени, чтобы ему сказали просто стиснуть зубы и продолжать жить своей жизнью.Вот как отличить депрессию от лени.

Депрессия или лень?

Депрессия и лень могут показаться похожими на первый взгляд, но это очень разные переживания. Этот краткий контраст подчеркивает каждый из них.

Лень — это

• Признак
• На основе личности
• Часто ограничивается конкретными обстоятельствами
• Выбор

Лень можно использовать как описание, чтобы объяснить, на что кто-то похож.Конечно, лень не обязательно делает кого-то полностью праздным и немотивированным во всех жизненных обстоятельствах. Каждый иногда чувствует себя ленивым, и эти времена могут быть психически здоровыми, если мы используем их для снятия стресса и восстановления сил.

Депрессия другая. Несмотря на то, что наше общество склонно свободно использовать термин «депрессивный» для описания людей, никто не находится в депрессии по своей сути. Так же, как такие болезни, как диабет, не то, на что кто-то похож, равно как и депрессия. Сравните приведенное выше описание лени с описанием депрессии.

Депрессия

• Болезнь
• На основе мозга
• Всеохватывающий
• Не выбор

Депрессия и иллюзия лени

Часть стигмы вокруг депрессии заключается в том, что люди, живущие с ней, ленивы. Многие симптомы депрессии могут создать иллюзию лени у тех, кто не понимает депрессии. (Как только люди узнают, что такое депрессия и что она делает с людьми, они обычно перестают отождествлять болезнь с ее особенностями).

Депрессия делает практически невозможным начинать, заниматься и / или выполнять даже простые задачи. Вставание с постели может быть настолько утомительным, что кому-то нужно сразу же снова в него упасть. Это означает, что работа на любой работе может стать невозможной. Иногда людям с тяжелой депрессией приходится бросать работу и получать пособие по безработице. Это не лень. Это депрессивная летаргия.

Если у вас есть какие-либо из этих эффектов или симптомов депрессии и вы не соответствуете критериям лени, описанным выше, возможно, вы испытываете депрессию, а не лень:

• Слишком много спишь
• Размягчающая усталость, несмотря на сон
• Проблемы с самообслуживанием, например при принятии душа
• Потеря интереса к занятиям или людям, которые вам когда-то нравились
• Для выполнения обычных задач требуется больше времени
• Проблемы с запуском чего-либо из-за усталости
• Низкая самооценка

Истощение указывает на депрессию, а не на лень

Если вас беспокоит, испытываете ли вы депрессию или лень, обратите внимание на свой уровень энергии.Ты всегда устаешь? Вы чувствуете тяжесть из-за усталости? Вы вялый? Это вас замедляет? Ответ «Да» указывает на депрессию.

Исследователи Ghanean et al. обнаружили, что более 90 процентов людей, страдающих депрессией, страдают от усталости. Из-за истощения люди не могут делать определенные вещи. Лень, напротив, лишает людей желания что-либо делать.

Депрессия вызывает утомление, отрицательно влияя на определенные нейротрансмиттеры в головном мозге. Гормоны, связанные с бдительностью и системой вознаграждения, например, влияют на уровень энергии.Другими причинами депрессивной усталости являются проблемы со сном — как слишком много, так и слишком мало сна вызывают усталость, диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и низким содержанием питательных веществ, стресс и даже лекарства от депрессии.

Депрессия — это не лень

Напоминание себе об этом факте поможет вам перестать критиковать себя и принимать близко к сердцу клеймо лени. Пересмотрите свое представление о продуктивности, работе или о том, что является вашей противоположностью лени — каждый день или части каждого дня ставьте одну маленькую цель.Сделайте эту маленькую вещь и гордитесь тем, что вы это сделали. Совершение крошечного поступка, несмотря на болезнь, требует усилий и силы. Это не лень.

Знайте, что в депрессии нет ничего постыдного. Хороший врач поймет разницу между депрессией и ленью и поможет вам вылечиться. Хорошая идея — начать с врача, чтобы он исключил другие причины вашей усталости и неспособности что-либо делать. Затем терапевт может работать с вами, чтобы преодолеть депрессию и вернуть вам мотивацию.Это возможно, потому что депрессия, болезнь — это не лень, не черта характера.

ссылок на статьи

Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек

«Как скоро« не сейчас »превратится в« никогда »».
Мартин Лютер

Когда я был моложе, мне было чуть больше двадцати, я часто был ленив.

На самом деле, слишком часто.

И я не сделал этого:

• Хорошо справляюсь с школьной работой , и за несколько дней до экзамена пришлось напрягаться и напрягаться.
• Тренируйтесь или готовьте здоровую пищу , потому что это было слишком тяжело, и я набрал более 30 фунтов веса, в то время как мой уровень физической подготовки снизился.
• Позаботьтесь о моем личном росте и мечтах , но в основном просто позволяйте всему этому соскользнуть «когда-нибудь», поскольку эти вещи оставались мечтами.

10+ лет спустя я все еще люблю бездельничать и ничего не делать.

Но я также научился сохранять это время лени на умеренном и здоровом уровне вместо того, чтобы позволять ему сдерживать меня и застревать в одном и том же месте отговорок на долгие годы, как это было раньше.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать быть таким ленивым (включая 2 бонусных шага, которых нет в этом посте). Его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда он понадобится вам в течение дня или недели.

На этой неделе я хотел бы поделиться 10 простыми привычками, которые помогли мне это изменить.

Чтобы перестать быть таким ленивым и добиться того, что действительно важно, работая умнее. При этом у меня еще есть место для ленивого времени без чувства вины, которое я могу проводить так, как мне нравится.

1. Будьте добры к себе.

Когда вы чувствуете, что, возможно, в последнее время были слишком ленивы, часто возникает соблазн ругать себя за это и надеяться, что это побудит вас начать действовать.

Иногда бывает. Но я обнаружил, что избиение себя чаще всего приводит лишь к еще большему чувству вины и ощущению неудач.

Итак, вы чувствуете меньшую мотивацию к работе и откладываете на потом, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.

Вместо того, чтобы застревать в этом отстойном месте, я рекомендую мягко подтолкнуть себя к следующему совету в этой статье всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите избить себя.

2. Начните с небольшого шага вперед.

Часто самое сложное — это просто начать.

Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

• Выйти на пробежку всего на 3 минуты.
• Мыть посуду 5 минут.
• Напишите отчет, над которым вы откладывали в течение 10 минут.

Я как-то использую эту привычку почти каждый день.

Я, например, создаю новый курс, и в последние месяцы моей ежедневной целью обычно было писать по одной странице в день. И теперь, когда я пишу, моя цель в начале дня — отредактировать 1 страницу.

Вот и все. Но за эти месяцы он никогда не останавливался на одной странице, я писал или редактировал целую кучу каждый день.

3. Делайте небольшую часть того, что важнее всего в свой день.

Чтобы чувствовать, что вы можете полностью и без чувства вины наслаждаться своим ленивым временем / отдыхом, важно каждую неделю делать то, что действительно важно в долгосрочной перспективе.

Итак, начните свой день с этого. Но упростите себе задачу, разбив эту задачу на более мелкие шаги, а затем сосредоточьтесь только на первом.

Начните действовать прямо сейчас, чтобы выработать эффективное и целенаправленное мышление.

Тем самым вы задаете хороший тон своему дню. Первым делом вы быстро добиваетесь 5-10-минутной победы, и у вас будет гораздо больше мотивации продолжать идти по этому пути до конца дня.

Вместо того, чтобы начинать с напряженной работы, такой как проверка электронной почты — для некоторых это может быть жизненно важно, но для многих это, вероятно, нет — или проверка Facebook и т. Д.а затем через 30 минут приступить к сегодняшней работе.

4. Цикл полностью сфокусированной работы с небольшими перерывами на отдых / безделье.

Чтобы облегчить повседневную работу, делайте небольшие перерывы между короткими, но целенаправленными занятиями.

Скажите себе: я буду заниматься этим делом по 20 минут, а потом я могу потратить 5 или 10 минут на ленивое времяпрепровождение.

Если так разбить часы, работа кажется менее сложной.

И вы почувствуете себя более энергичным и мотивированным и будете выполнять работу более качественно, если позволите себе эти паузы для отдыха и время, чтобы лениться на Facebook, за игрой или просто расслабляясь в траве или во время короткой прогулки в парке.

Затем, по прошествии некоторого времени, вы можете поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала будьте осторожны с собой.

А если у вас возникли проблемы с соблюдением установленных временных рамок, воспользуйтесь приложением на телефоне или простым таймером для яиц на кухне.

5. Временно перекрыть пути эвакуации.

Если вы просто сядете, например, за компьютер и попытаетесь полностью сосредоточиться на работе в течение 5 или 20 минут, это может не привести к выполнению какой-либо важной работы.

Нет, если вы не удалите те вещи, которые обычно используете для прокрастинации.

Итак, спросите себя: куда я обычно убегаю, вместо того, чтобы делать свою работу?

Для меня это, например, часто мой смартфон и просмотр Reddit, Twitter или случайный просмотр Интернета.

Итак, я перевожу телефон в беззвучный режим и кладу его на другой конец дома, когда работаю. Устанавливая это небольшое физическое препятствие, я избегаю телефонной ловушки, возможно, в 95% случаев.

Если вы:

• Если у вас возникла такая же проблема с играми , то во время работы уберите контроллер подальше от дома.
• Перейдите на Facebook или другие веб-сайты на вашем компьютере, а затем заблокируйте его на некоторое время, используя, например, StayFocusd.
• Посмотрите телевизор и отсоедините от него шнуры. Или полностью отсоедините один из шнуров и положите его на другой конец дома.

6. Перечислите недостатки и достоинства обновленной мотивации.

Если задавать себе более качественные вопросы, то обычно получаются лучшие ответы.

Два набора вопросов, которые я задавал себе с закрытыми глазами и которые многократно подпитывали мою мотивацию:

• Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я останусь на том же пути, что и сейчас?
• Каким образом жизнь станет хуже для меня и, может быть, даже для окружающих меня людей?

Это не похоже на самоубийство, а скорее трезвое рассмотрение того, в каком направлении вы реально движетесь.

И это может быть неудобно, но постарайтесь как можно отчетливее увидеть негативные последствия в своем уме, чтобы дать толчок вашей мотивации к этим позитивным изменениям.

Тогда спросите себя:

• Как будет выглядеть моя жизнь через 1 год, если я начну, буду придерживаться этого и продолжу это изменение?
• Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду ее придерживаться?

7. Расчистите свою жизнь.

Когда ваша жизнь слишком загромождена и перегружена, вы можете отключиться и откладывать дела, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или свой смартфон.

В таком случае начните не загромождать как рабочее, так и личное время. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и найти самое важное:

• Над чем бы я работал, если бы у меня сегодня было всего 2 часа на работу?
• Если бы у меня сегодня был всего 1 час свободного времени, как бы я его потратил?

Используйте их, чтобы выйти из старой колеи, немного поинтересоваться своим обычным днем ​​и определить свои главные приоритеты.

Затем посмотрите, что вы можете исключить, свести к минимуму или, возможно, делегировать то, что не содержится в ваших ответах.

8. Прекратите время от времени спотыкаться.

Страх неудачи может удерживать вас в состоянии делать более простые дела и в том, что вы считаете ленивым.

Но каждый, кто идет к тому, чего действительно хочет и выходит за пределы своей зоны комфорта, время от времени спотыкается и терпит неудачу. Это просто часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так часто, как об их успехах).

Воспринимайте неудачу как опыт обучения и как способ быть более конструктивным и добрее к себе.

Вы можете сделать это, задав себе эти два вопроса после того, как наткнулись:

• Что я могу извлечь из этой ситуации?
• Как мой лучший друг / родитель поддержит меня и поможет мне в этой ситуации? (Затем поговорите с самим собой и сделайте то же, что и он или она).

9. Впустите энтузиазм, энергию и мотивацию других.

Все, что вы впускаете в свой разум и жизнь, повлияет на вас.

Если люди, с которыми вы чаще всего проводите время, обычно немного ленивы в работе или учебе, то легко просто приспособиться к этому настроению и образу мышления и следовать им.

Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни, с помощью книг, Интернета, подкастов и аудиокниг, то это тоже начнет влиять на ваше мышление и настроение.

Так что подумайте о том, что вы впускаете в сознание ежедневно и еженедельно, и, если вы хотите, внесите в это несколько изменений.

10. По-настоящему цените и наслаждайтесь своим ленивым временем.

Время, потраченное на то, чтобы просто бездельничать, помогает мне расслабиться и восстановить силы, и это делает меня счастливым.

Но если я буду делать это слишком много, то это станет для меня менее полезным.Это:

• Начинает меня расстраивать, потому что я не двигаюсь вперед к тому, чего хочу.
• Создает стресс вместо того, чтобы расслаблять меня, потому что я не делаю важные дела, а это может вскоре иметь негативные последствия.

Тем не менее, умеренное количество времени, потраченное на лень, действительно полезно для меня.

И я обнаружил, что когда вы немного думаете о том, как вы хотите провести свое ленивое время — неважно, 10-минутный перерыв или ленивое воскресенье, — и используйте это время для того, что вам действительно нравится, например, для чтения книги, которую вы любите вместо того, чтобы бесцельно смотреть телепередачи, с вами нормально, тогда это время не только приносит больше счастья и удовлетворения.

Я также узнал, что, когда я провожу свое лени более сознательным образом, у меня появляется больше мотивации и энергии, чтобы вернуться к работе позже.

Так что я ценю и в полной мере наслаждаюсь своим ленивым временем, которое я провожу и создаю для себя, потому что я знаю, что это принесет мне пользу в нескольких важных отношениях.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике, на самом деле придерживаться этого и не лениться, даже когда я действительно немотивирован? ».

Что ж, у меня для тебя есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… плюс 2 дополнительных бонусных шага. Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы застрянете в лени и бездействии.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

.