Как сохранить брак на долгие годы — 19 июля 2013

Образ жизни

19 июля 2013, 14:17

обсудить

Поделиться

Брак — словно «долгая дорога в дюнах». Иногда прекрасная, романтическая, иногда такая трудная, что кажется, дальше идти уже не можешь. И многие прекращают этот путь, расходятся в разные стороны… Можно ли пройти эту дорогу вместе до конца, не потеряв любви и уважения? Как оставаться нужными друг другу, становясь все более надежными и преданными?

Почему возникает отчуждение?

«Он — самый лучший!..», «Она необыкновенная!..». Влюбленные твердо уверенны, что дальше будет, как в сказке: «Они жили долго и счастливо и умерли в один день». Но после марша Мендельсона начинается другая жизнь. Происходит глубокое узнавание друг друга, начинается притирка характеров, быт наступает по всем фронтам, решаются вопросы иерархии в семье. Розовые очки спадают…

А потом рождаются дети, появляются проблемы и сложности, и их надо вместе преодолевать. Супруги приступают к реализации своей жизненной и социальной программы. «Это общность интересов, совместное создание своего гнезда, воспитание детей, ведение общего хозяйства, помощь друг другу в карьерном росте, общий круг общения, обустройство жизни… Вить гнездо, занимать свое положение в иерархии, растить детенышей присуще не только человеку, все это является природной программой», — говорит психолог Олег Васильев.

Но рано или поздно наступает момент, когда эта программа выполнена. И что дальше?.. «Дети выросли и занялись своими делами, — продолжает Олег Васильев, — дома построены, квартиры отремонтированы, мебель и тому подобное куплено, и больше не хочется, да и незачем, заниматься домостроением. Таким образом, отношения супругов на социальном уровне теряют свой энергетический потенциал, свою актуальность. Для многих это означает семейный кризис — кризис опустевшего гнезда. Супруги, прожившие вместе уже не один год, приходят к психологу, когда их отношения рушатся и справиться с этим разрушением им самим уже не удается. «Мы отдаляемся друг от друга и скоро станем совсем чужими. Как нам вернуть близкие отношения?» — вот те слова, которые часто приходится слышать».

Почему же происходит отчуждение? Во-первых, уже нет той мощной связующей силы, как сексуальные отношения. Интимная жизнь становится привычной, рутинной, а потому неинтересной. Во всяком случае, уже не такой яркой, как в первые годы.

Пары, которые много лет состоят в браке, неизбежно сталкиваются с угасанием сексуального влечения. Особенно если супруги не предпринимает никаких усилий, чтобы освежить свои отношения в спальне. А ведь есть выражение: «Любовь нужно культивировать, сами по себе только сорняки растут»…

Тепло лучше, чем жарко

Больше всего семью объединяют дети, необходимость поднимать их, заботиться о них. А если отпрысков нет или они уже выросли и отделились, то что остается? Жизнь показывает, что в таком случае больше всего шансов у пар, связанных общим делом, бизнесом, общими профессиональными или творческими интересами. А если сферы интересов супругов слишком разнятся, то и шансы сохранить брак уменьшаются.

Специалисты по семейным отношениям считают, что самой крепкой цементирующей силой, скрепляющей брак, является дружба двух личностей. Пока у супругов есть личностный интерес друг к другу, до тех пор, пока они являются друг для друга самыми близкими друзьями, их брак сохраняется, несмотря на проблемы и сложности.

«Для взаимодействия на этом уровне,— говорит Олег Васильев, — характерна наибольшая, по сравнению с предыдущими периодами, открытость партнеров друг другу. В отношениях нет необходимости казаться лучше, чем есть. Характерно видение рядом с собой реального человека, а не идеальный образ, и при этом принятие партнера вместе с его недостатками, поддержка в трудную минуту, чуткость к потребностям близкого человека, личностное развитие каждого через преодоление естественных трудностей в отношениях. Именно здесь достигается наибольшая близость, вносящая особую полноту и теплые краски в отношения. Здесь нет накала страсти, здесь все более плавно, не жарко, а тепло, без резких перепадов из обожания к ненависти, уверенно — как с надежным другом. Здесь уважение достоинства и ценности партнера, отдых души от житейских бурь, бушующих только за пределами дома, где есть такая любовь».

Похожую мысль высказывает психолог Татьяна Гаганова: «К безусловным плюсам относятся долгие годы общей судьбы, общие беды и победы, общие воспоминания, сила бытовых привычек, родительские чувства, любовь к детям. Мужчине тяжело менять устоявшийся уклад жизни, кто, как не жена, лучше всего знает характер мужа. Муж и жена навсегда остаются родственниками, связанными детьми, и такое родство может оказаться крепче супружества».

Когда браку угрожает опасность

Об отчуждении супругов свидетельствуют разные признаки. Речь идет не о скандале или размолвке, когда эмоции бьют через край и каждый стремится доказать свою правоту. Здесь, скорее, даны симптомы хронической усталости друг от друга, когда недовольство стало привычным и молчаливым. Вот они.

Отсутствие общих планов. Вы перестали строить общие планы. Каждый живет своей жизнью и не особо согласовывает свои намерения с супругом, в лучшем случае лишь извещает о них, ставит в известность.

Отсутствие доверия. Вы не рассказываете своей второй половине о собственных переживаниях, предпочитаете держать их при себе. Предпочитаете делиться с другом/подругой, чем с вашей половиной. Вы также не в курсе, что волнует его или ее.

Отсутствие ласк, физического контакта. Вы перестали целоваться, обниматься. Физический контакт очень важен. Даже кошка любит, чтобы ее гладили. Человеку очень нужны ласковые прикосновения, а если их нет, наступают отчуждение и пустота.

Невысказанные претензии. У вас есть претензии к супругу/супруге, но вы держите их внутри. Возможно, потому, что уже не верите в то, что вас поймут. Внешне это выглядит как холодность и безразличие. Надо бороться за брак, за свои отношения! Молча это сделать невозможно. Это получится, только если разговаривать и проговаривать то, что волнует, искать взаимные компромиссы.

Ядовитые насмешки. Нет ничего более вредного для отношений, чем сарказм и ирония в адрес друг друга. Эти ядовитые стрелы рождают обиду, которая долго не забывается. Возникает желание искать понимания и одобрения вне семьи.

Как освежить отношения? Возьмите за правило обязательно вместе ездить в отпуск, отдыхать без детей. Оставшись вдвоем, наедине, оказавшись без привычной обстановки, вы снова почувствуете себя возлюбленными, ощутите прежнюю романтику. Может, вы скажете, что есть более важные дела и более приоритетные расходы? Подумайте, что может быть важнее, чем сохранение отношений, семьи?

Начните строить общие планы. Выделите дни, чтобы вместе сходить в кафе, ресторан, съездить в гости, сходить в театр, на концерт. Заведите совместные увлечения: займитесь вместе танцами, спортом или еще каким-нибудь хобби. Культивируйте отношения, если хотите их сохранить.

«Способность устанавливать длительные, эмоционально насыщенные, доверительные отношения с другими считается важным критерием личностной зрелости, — убеждена психолог Татьяна Кулинич. — Умение решать конфликтные ситуации, слышать партнера и доносить свою точку зрения, отсутствие скованности в выражении человеческих эмоций, открытость к общению и способность не переносить на партнера собственные недостатки и страхи также является важной частью социальной зрелости».

Майя Плисецкая и Родион Щедрин

Поделиться

Дэнни де Вито и Рея Перлман

Поделиться

Том Хэнкс и Рита Уолсон

Поделиться

Звезды, сумевшие сохранить семью на долгие годы

У знаменитостей, как и у всех, тоже случаются кризисы во взаимоотношениях. Но это не помешало некоторым звездным парам сохранить семью на долгие годы. Вот те, чьему супружескому стажу можно позавидовать:

Майя Плисецкая и Родион Щедрин (женаты более 50 лет), Владимир Меньшов и Вера Алентова (более 50 лет, правда, с некоторым перерывом в отношениях), Никита и Татьяна Михалковы (более 40 лет), Дэнни Де Вито и Рея Перлман (более 40 лет), Мэрил Стрип и Дон Граммер (35 лет), Том Хэнкс и Рита Уилсон (25 лет), Курт Рассел и Голди Хоун (25 лет).

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Майя Плисецкая и Родион ЩедринДэнни де Вито и Рея ПерлманТом Хэнкс и Рита Уолсон

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 0

Пока нет ни одного комментария.

Добавьте комментарий первым!

добавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс.Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

Новости компаний

24.10.2022 17:30

Арт-проект Triumph перенесет в Петровскую эпоху на театрально-музыкальной машине времени

Эрмитажный театр приглашает на премьерный спектакль цикла «Триумфальный Петербург», который состоится 12 ноября. Объединив воедино лучшие силы императорских театров Петербурга, арт-проект Triumph запустит театрально-музыкальную машину времени и перенесет зрителей в эпоху основания Санкт-Петербурга. «Маршрут» пройдет по великим вехам истории Российской империи и ее Северной столицы в сопровождении грандиозных личностей, повлиявших на течение истории, а также музыкальных произведений великих композиторов. Музыкальная составляющая путешествия…

20.10.2022 13:40

В квартале «Янила» открылся Клуб юного фотографа

ГК «Ленстройтрест» продолжает формировать добрососедскую среду в своих кварталах с помощью мероприятий, совместных праздников, квестов, мастер-классов и спортивных соревнований. В октябре для юных жителей голландского квартала «Янила» в Янино заработала новая программа — образовательный проект «Клуб юного фотографа». Занятия клуба проходят на площадке Соседского центра. Здесь ребята изучают фотодело, историю фотографии, устройство камеры, основы экспонометрии (выдержка, диафрагма, ISO), виды оптики, композиционные приемы, а также учатся. ..

10.10.2022 17:30

1+1 шоу» на НАШЕм Радио с новой ведущей!

С 3 октября «1+1 шоу» в эфире НАШЕго Радио в Петербурге выходит с новыми рубриками и в обновлённом составе. К Денису Красину присоединилась Катя Виноградова! Каждый будний день, с 11 до 15, Денис и Катя будут делиться со слушателями прекрасным настроением и добрыми новостями, разыгрывать ещё больше призов и продолжат предсказывать судьбу в гадании по року. Что изменится в шоу с приходом новой ведущей? Мы решили спросить у самой Кати Виноградовой: «Я очень экспансивная натура, поэтому шоу «1+1» теперь приобретет новый эмоциональный окрас…

ТОП 5

1

Ничего не вижу, ничего не слышу. Петербуржца отправляют в зону СВО со слуховым аппаратом и в толстых очках

125 360

1052

На рухнувшем балконе в Сочи находились трое. Один — в больнице, его спасают врачи

113 848

63

Вторник в Петербурге начнется с тревоги и звука сирены

78 522

434

В Сочи рухнувший балкон убил двух человек

71 877

295

Петербуржцы назвали рекламу «Буше» в метро депрессивной и попросили ее убрать

58 431

50

Новости компаний

Основные правила, которые помогут сохранить отношения

15 мая 2022

15. 05

7 минут

7 мин.

33761

34

2

Когда мы начинаем отношения, то не думаем о сложностях, с которыми можем столкнуться. Мы думаем, что нашли идеального партнера, а наши с ним отношения сохранятся навсегда. Тем не менее первый серьезный кризис приводит к тому, что пара распадается. Однако расставания можно избежать, если оба партнера готовы работать над отношениями

Содержание статьи

1. Стадии и кризисы отношений
2. Почему мы расстаемся
3. Как сохранить отношения с любимым
4. Как поддерживать отношения в браке
5. Когда не стоит спасать отношения
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Стадии и кризисы отношений

Мы считаем, что наши чувства и отношения со временем никак не изменяются. Однако даже самые необычные пары последовательно переходят от одной стадии отношений к другой. В некоторых случаях переходы сопровождаются кризисами. Что это за стадии?

Как будут протекать стадии и кризисы, зависит от характеров самих партнеров, их предыдущего опыта, психологических травм и триггеров. Однако, чтобы сохранить отношения на долгие годы, надо ними работать.

Запишитесь на консультацию, если чувствуете, что в ваших отношениях есть какие-то проблемы. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейной жизни, помогут понять, что не так в отношениях, и помогут отношения с парнем или девушкой.

Почему мы расстаемся

Мы не задумываемся о расставании и причинах, которые к нему приводят до того момента, пока не окажемся у разбитой любовной лодки. Однако если знать, что приводит к разрыву, можно удержать отношения и сохранить любовь. Какие сложности приводят к тому, что отношения рушатся?

1. 
   Несходство характеров. Явному интроверту будет сложно с ярко выраженным экстравертов, а человеку, который любит поговорить, с тем, кто предпочитает тишину.
2. 
   Бытовые привычки. Даже мелочи могут начать раздражать, если они происходят изо дня в день. Готовы ли вы мириться с тем, что супруг разбрасывает носки или супруга ест конфеты в кровати?
3. 
   Несовпадение интересов. Если нет общих интересов и хобби, супругам будет сложно поддерживать отношения на протяжении многих лет.
4. 
   Отсутствие общих планов и целей. Любые совместные цели делают отношения более крепкими и надежными.
5. 
   Влияние со стороны. Даже самые крепкие отношения можно разрушиться, если друзья или родители постоянно говорят гадости про партнера. Со временем человек перестает сопротивляться и сдается под внешним давлением.
6. 
   Неверные представления. Массовая культура и художественная литература формирует в нас представление о том, какими должны быть нормальные отношения и какие роли в них играют муж и жена. Если реальность не соответствует нашей фантазии, мы не можем преодолеть кризисы и предпочитаем разорвать отношения, если они не соответствуют нашим ожиданиям.

Также к расставанию приводит и стремление быть лучшей версией себя в начале отношений. Если эти качества не становятся частью нашей личности, играть выбранную роль со временем становится все сложнее, поэтому мы постепенно отказываемся от нее. Как итог партнер удивляется, что начал отношения совсем с другим человеком и разрывает их.

Как сохранить отношения с любимым

Основная проблема добрачных отношений — это несоответствие ожиданий и реальности, неумение идти на компромиссы и чисто бытовые сложности, с которыми сталкивается каждая молодая пара. Чтобы сохранить отношения с девушкой или молодым человеком на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. 
   Партнер не умеет читать мысли, поэтому если вам что-то не нравится, нужно проговаривать это вслух. Старайтесь использовать Я-сообщения, чтобы ваши мысли не выглядели как претензия.
2. 
   Идите на уступки. Не нужно всегда добиваться своего и постоянно доказывать свою правоту. Лучше искать компромиссы и варианты, которые устроят всех. Но помните, что уступки должны быть взаимными.
3. 
   Устанавливайте правила. Они помогут упорядочить жизнь. Кроме того, если вы договоритесь заранее, кто и за что отвечает, потом нельзя будет сказать, что «я не знал», «ты не говорил», «мы так не договаривались».
4. 
   Ищите позитивные моменты в любой ситуации. Чем больше позитива в отношениях, чем больше положительных моментов мы видим в партнере, тем проще нам сберечь любовь.

В целом на продолжительность отношений влияют умение находить компромиссы и идти на уступки, возможность прощать друг друга и закрывать глаза на недостатки. Однако этими качествами должны обладать оба партнера. Если один все время прощает и закрывает глаза, а второй не делает этого, отношения будут обречены.

Важно! За отношения отвечают оба партнера, поэтому сохранять отношения и работать над ними нужно вдвоем. Если же одного из партнеров все устраивает, то изменить в них ничего не получится.

Как поддерживать отношения в браке

Основная проблема брака — это рутина, потеря точек соприкосновения и привыкание друг к другу. Для того чтобы сохранить семью надолго и не стать чужими друг другу, необходимо:

1. 
   Устраивать себе свидания.
2. 
   Говорить друг другу комплименты.
3. 
   Искать новые общие интересы.
4. 
   Говорить друг с другом о чувствах и мыслях.
5. 
   Строить планы и воплощать их в жизнь.
6. 
   Вместе пробовать новое.

Еще важный момент, с которым сталкиваются супруги, воспитывающие детей, — это синдром пустого гнезда. Долгое время жизнь семьи подчинена интересам ребенка — родители жертвуют собой и своими интересами, чтобы поставить его на ноги. Но когда он вырастает и уходит из родительского дома, супруги испытывают пустоту.

Частично эту пустоту заполняют внуки. Однако это не решает проблему, а лишь ненадолго откладывает его. Чтобы не оказаться у разбитого корыта, когда вырастут дети, постарайтесь найти возможность заниматься не только их воспитанием, но и развитием себя.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что ваш брак превратился в рутину. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о семейных отношениях, подскажут, как освежить долгие отношения.

Когда не стоит спасать отношения

Даже длительные отношения могут быть не такими здоровыми, какими кажутся на первый взгляд. По каким признакам можно понять, что отношения с любимым не спасти?

1. 
   Отношения вытягивают у вас все силы. У вас не остается ресурсов на хобби, встречи с друзьями и карьеру.
2. 
   Вам постоянно приходится себя переделывать и соответствовать навязанным партнером стандартам.
3. 
   Партнер постоянно критикует и обесценивает вас.
4. 
   Супруг или супруга контролирует каждый ваш шаг.
5. 
   Вам приходится постоянно оправдываться.

Если отношения вызывают у вас дискомфорт, стоит сначала обсудить проблему с партнером и предложить новые условия. Установите срок, в течение которого должны произойти изменения. Если за этот период ничего не изменилось, стоит разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также
Что такое нездоровые отношения

Частые вопросы

Как понять, что отношения с мужчиной стоит сохранять?

+

Чтобы понять, нужны ли вам эти отношения, нужно понять, чего в них больше — положительного или отрицательного. Для этого составьте таблицу, в одной графе которой записывайте плюсы, в другой — минусы. Если плюсы перевешивают минусы, отношения можно и нужно сохранять.

Как понять, что отношения лучше закончить?

+

В большинстве случаев временные противоречия и проблемы можно разрешить. Однако если ваши отношения имеют признаки абьюзивных или нездоровых, стоит задуматься об их прекращении.

Какие продлить отношения и сохранить любовь?

+

Единственный способ сохранить отношения — общие интересы, умение слышать и слушать партнера, готовность уступить в сложных ситуациях. Также важно сохранить остроту чувств, устраивать друг другу сюрпризы и чаще говорить по душам.

Можно ли сохранить хорошие отношения навсегда?

+

Да, это возможно, если партнеры совпадают по характеру, у них есть общие интересы, они умеют договариваться и идти на компромиссы. Также важно позитивно смотреть друг на друга, фокусироваться на достоинствах и закрывать глаза на недостатки.

Заключение эксперта

Долгие счастливые отношения — редкость в современном мире. Этому способствует и эгоцентричность, и нереалистичные ожидания, и стереотипы. Важно помнить, что через трудности проходят все пары. Однако у одних получается решать проблемы, а другие распадаются. Это связано с особенностями характера, умением идти на компромисс и готовностью работать над отношениями.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 
  2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 
  2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 
  2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 
  2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 
  2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. …
   Гэри Чепмен «Пять языков любви». М: Библия для всех, 2012.
2. . ..
   Харвилл Хендрикс и Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». М: Манн, Иванов и Фербер. 2022
3. …
   Линда Андерсон «Пойми меня, если сможешь». СПб: Питер. 2020
4. …
   Эмерсон Эггерих «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях». М: Эксмо. 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье

Беременность и роды

Про детей

ЗОЖ

Психология

Неврология

Гастроэнтерология

Уход за собой

Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Страх сойти с ума

Следующая статья

Нет поддержки в семье

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

20. 02

Температура после прививки АКДС

Про детей

Окунев Дмитрий Юрьевич

03.02

Как восстановить режим сна

Пружинин Марк Юльевич

21.02

Истерика у ребенка

Про детей

21 способ сохранить крепкие, здоровые и счастливые отношения

Все мы слышали, что отношения «требуют работы», но что это значит?

Честно говоря, звучит как нудная работа. Кто хочет проводить часы в офисе только для того, чтобы вернуться домой на работу номер два? Не было бы приятнее думать о ваших отношениях как об источнике комфорта, веселья и удовольствия?

Конечно. Вот несколько основных способов исправить ситуацию, если вы чувствуете, что все застопорилось, если хорошие времена становятся редкими и редкими, если споры — ваша основная форма общения или вам нужна настройка.

Чтобы сохранить отношения крепкими и счастливыми, не обязательно, чтобы это был долгий, извилистый и сложный процесс.

Действительно!

21 способ сохранить ваши отношения крепкими и счастливыми

Вот несколько способов, которые могут оказаться весьма полезными для поддержания здоровых отношений.

1. Не спорьте из-за денег

Это практически гарантированный убийца отношений. Если вы хотите, чтобы отношения были крепкими и счастливыми, вы должны держать деньги подальше от всех споров.

Если вы еще не говорили о том, как деньги зарабатываются, тратятся, сохраняются и распределяются, сделайте это сейчас. Постарайтесь понять, как каждый из вас видит свою финансовую жизнь и в чем отличия. Тогда обращайтесь к ним.

2. Старайтесь не зацикливаться на мелочах

Стоит ли спорить? Точнее, это мелочь? Часто кажущаяся незначительной проблема является проявлением более серьезной проблемы. Хотите узнать, как укрепить отношения?

Говорите о том, что вас на самом деле беспокоит, а не о том, насколько громкий телевизор. Это одна из самых простых вещей, которые можно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

3. Поделитесь своими мыслями

Ваши надежды. Ваши страхи. Ваши увлечения. Пусть ваш партнер узнает, кто вы на самом деле. Каждый день выделяйте время, чтобы поговорить о важных вещах для каждого из вас как личностей. Это одна из самых важных вещей, которые сделают ваши отношения крепче.

   Похожие материалы:     Как поделиться своими чувствами с супругом  

4. Будьте дружелюбны

  Один из лучших советов по крепким отношениям заключается в том, что вы должны относиться к своему партнеру как к хорошему и надежному другу: с уважением, вниманием и добротой. Это будет иметь большое значение для укрепления крепких отношений.

5. Решайте споры вместе

Когда пары ссорятся, слишком легко застрять в динамике выигрыша/проигрыша. Думайте о своем разногласии как о проблеме, которую вам обоим нужно решить, а не как о борьбе, в которой вы должны победить. Подумайте о том, чтобы сказать «мы», прежде чем поддаться искушению свалить вину на другого человека.

Если вы сможете достичь такого понимания со своим партнером, возможно, вам никогда не придется задумываться о том, как поддерживать отношения.

Посмотрите это видео Сьюзен Л. Адлер, консультанта по отношениям, чтобы понять, как сделать отношения крепкими и счастливыми.

6. Демонстрируйте привязанность ежедневно

Секс — это одно. Держась за руки, объятия и сжатие руки создают связь и доверие. Дайте знать, если вы не получаете столько внимания, сколько хотите.

Любовь — главный ингредиент рецепта отношений, и вы должны выражать ее ежедневно.

7. Сосредоточьтесь на хорошем

Что вы цените в своем партнере? Что вас привлекло в первую очередь?

Чем вы дорожите совместной жизнью? Сосредоточьтесь на позитиве, чтобы сделать отношения крепкими. Чем больше позитива вы проявляете в своих отношениях, тем счастливее они становятся.

8. Не отрицайте

Ничто так не убивает кайф, как отрицательный или отсутствующий ответ на то, чем вы увлечены. Один из важных советов для поддержания крепких отношений заключается в том, что вы должны стать системой поддержки вашего партнера.

9. Слова плюс дела

Слова «Я люблю тебя» имеют гораздо больший вес, если вы постоянно делаете то, что ценит ваш партнер. Сказать «Я люблю тебя» — это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, чтобы укрепить ваши отношения.

10. Признайте, что все отношения имеют взлеты и падения

Думайте о долгосрочной перспективе. Ваши отношения — это инвестиция, как фондовый рынок. Пережить простои. При должном внимании они будут временными.

   Связанное чтение:      9 способов справляться со взлетами и падениями в ваших отношениях – советы экспертов  

11. Уважайте друг друга в спорах жар битвы. Спросите себя, куда это вас приведет? Партнер, который, скорее всего, встанет на вашу сторону, или тот, кто станет еще более защищаться? Спросите своего партнера, как он видит проблему. Прикрывать друг друга. Пусть это будет известно. Так вы сохраните отношения крепкими и счастливыми.

12. Ставьте цели как пара

Расскажите о том, какими вы хотите видеть ваши отношения через год, пять или десять лет. Затем работайте над достижением этой цели. Было бы полезно, если бы вы продолжали добавлять цели со временем; эти достижения укрепят ваши отношения.

13. Сделайте своего партнера приоритетом

Вот почему вы в первую очередь состоите в этих отношениях.

Вот как сохранить крепкие и счастливые отношения. Отношения, вопреки распространенному мнению, не так сложно поддерживать, как о них говорят. Внедрения некоторых привычек и моделей поведения в вашу повседневную жизнь достаточно, чтобы сохранить ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми.

14. Доверие

То, что трудно получить и легко потерять. Одним из шагов к здоровым отношениям является построение и поддержание непоколебимого доверия между партнерами.

Поскольку большинству из нас причиняли боль, жестокое обращение, неправильное обращение, плохие отношения или то, насколько жестоким иногда может быть мир, наше доверие не может быть легким или дешевым.

Во всех отношениях должна быть определенная степень доверия, чтобы они росли здоровыми и работали.

15. Поддержка

Поддержка может проявляться во многих формах, и она слишком всеобъемлюща, чтобы вдаваться в ее полное обсуждение, но есть эмоциональная, физическая, умственная, духовная, финансовая и т. д.

Здоровые отношения создают теплые отношения. и поддерживающая среда, где мы можем освежиться и найти в себе силы продолжать каждый день.

16. Будьте честны

В детстве мы привыкли говорить: «Честность — лучшая политика», но, став взрослыми, мы все научились скрывать правду. Чтобы сохранить лицо, увеличить размер прибыли, преуспеть в карьере или избежать конфронтации, мы все потеряли часть, если не всю честность, которая была у нас в детстве.

В фильме «Несколько хороших парней» есть отрывок, где персонаж Джека Николаса во время суда говорит: «Правда, с правдой не справиться».

Иногда нам всем кажется, что другой человек, с которым мы откровенны, не может справиться с тем, что произошло. Так что мы часто молчим, пока потом не узнают, а последствия не ухудшились.

Одним из компонентов здоровых отношений является честность. Должен быть определенный уровень честности, без которого отношения дисфункциональны.

17. Чувство справедливости

Некоторые пары приходят домой в одно и то же время каждый вечер

Оба устали, голодны, несколько раздражены дневными ситуациями и хотят горячей еды и теплой постели.

Итак, чья обязанность готовить обед и выполнять работу по дому?

Некоторые мужчины, наверное, сказали бы: «Это ее обязанность, она женщина, а женщина должна заниматься домом!» Некоторые женщины, наверное, сказали бы: «Это твоя ответственность, ты мужчина, а мужчина должен заботиться о своей жене!»

Давайте будем честными. Вы оба должны помогать друг другу.

Почему? Если вы серьезно хотите знать, как сохранить крепкие, счастливые и здоровые отношения, вы оба должны приложить к этому усилия.

Мы можем выбрать быть честными в вопросах, связанных с отношениями, и сделать их здоровыми, или быть несправедливыми и остаться в одиночестве .

18. Разделение личностей

Как разделение ваших личностей может помочь создать крепкие и счастливые отношения?

Что мы часто делаем в отношениях, так это изо всех сил пытаемся сопоставить нашу идентичность с человеком, с которым мы вместе, что мы теряем след самих себя. Это делает нас сильно зависимыми от них во всем, от эмоциональной поддержки до психологической помощи.

Это создает огромную нагрузку на отношения и высасывает жизнь из другого партнера, поглощая его эмоции, время и т. д. Когда мы делаем это, мы становимся настолько зависимы от него, что, если мы не будем осторожны, мы поймаем себя в ловушку. в этих отношениях и не может двигаться дальше, даже если это не работает.

Мы все разные во многих отношениях, и именно наши различия делают каждого уникальным.

19. Хорошее общение

Забавно, как мы отскакиваем слова от барабанных перепонок друг друга и называем это общением. Общение относится к слушанию, пониманию и реагированию.

Смотрите также:

Удивительно, но разные слова означают разные вещи для разных людей. Вы можете говорить своему партнеру что-то и иметь в виду одно, а слышать и понимать совсем другое.

При общении мы часто слушаем, пока другой человек говорит, чтобы у него было пространство, чтобы вскочить и высказать свое мнение и оценку ситуации.

Неправильная связь.

Настоящее общение в любых отношениях предполагает, что один человек решает конкретную проблему. В то же время другая сторона слушает, пока первая сторона не закончит. Вторая сторона повторяет то, что было услышано для уточнения и понимания, прежде чем ответить на этот конкретный вопрос.

20. Уважайте сильные и слабые стороны друг друга

Брак успешен, когда вы можете работать как единая команда. Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет всем. Один из важных советов о том, как сохранить отношения крепкими и счастливыми, состоит в том, что мы никогда не должны пытаться изменить нашего партнера или ожидать, что он станет кем-то другим.

Вместо этого, чтобы определить наши здоровые отношения, нам нужно назвать наши сильные и слабые стороны. Нам нужно посмотреть, где мы можем заполнить пробелы друг для друга.

21. Ожидайте меньшего

Ожидания вызывают разочарование и рождаются из «должен». В отношениях нет никаких «должен», кроме уважения, честности и доброты. Итак, если вы думаете, что ваш партнер должен выносить мусор, чистить ящик для носков или говорить вам, какой вы отличный повар, вы настраиваете себя на некоторое разочарование.

Заключение

Счастливые отношения — это улица с двусторонним движением. Это общие усилия и комбинированный подход, которые являются ключом к счастью в союзе.

Важно понимать, как со временем развиваются отношения. Поэтому каждые счастливые отношения должны начинаться с прочного фундамента, понимания и общения.

Упомянутые выше советы о том, как сохранить крепкие и счастливые отношения, помогут вам поддерживать процветающие отношения.

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми

Не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, требуется нечто большее, чем просто любовь. Очевидно, что сильные чувства друг к другу необходимы, но со многими жизненными обязанностями, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, существует множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые им необходимы. Лучше всего то, что многие из них не требуют серьезных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Хотите сохранить крепкие и здоровые отношения? Проверьте эти игры для начала разговора и ночных свиданий!

Вот 10 простых (и веселых!) способов сохранить крепкие и здоровые отношения.

1. Приветствуйте друг друга, когда приходите домой

Прежде всего, поздоровайтесь. Это может звучать как клише, но важно убедиться, что вы приветствуете своего супруга, когда он приходит домой. Это позволяет вашему партнеру понять, что вы рады его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, может быть довольно неприятно, когда вы приходите на мероприятие, и никто не приветствует вас или, кажется, не заботится о том, что вы пришли. То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте приветствовать его любящим «привет», а затем сладким поцелуем! Даже если вы просто потратите несколько минут на ежедневные дела, это значительно повысит счастье ваших отношений.

2. Запланируйте еженедельную регистрацию

Часто кажется, что беготня ваших детей от посещения врача до практики в школу и обратно не имеет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные встречи с вашим супругом. Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети уснут, или соберитесь выпить чашечку кофе во время обеденного перерыва.

Существует множество способов выделить 30 минут каждую неделю, чтобы просто отметиться. Это время для обсуждения того, что произошло на этой неделе, или для принятия решений на предстоящую неделю. Время поделиться своими делами. Если вам кажется, что вам не о чем говорить, мы составили список из 25 идей для начала разговора , которые обязательно заведут разговор.

3. Не забывайте встречаться со своим супругом

То, что вы женаты, не означает, что вы не можете также встречаться, верно? На самом деле, именно потому, что вы женаты, вы должны встречаться с  . Легко попасть в хомячье колесо проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Кроме того, из-за этого ваши отношения могут очень быстро устать.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, которая будет вашей ночью с мужем, только вдвоем. Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, сходите за мороженым в летние месяцы. Существует бесчисленное множество возможностей провести веселое романтическое свидание, которого вы оба заслуживаете.

4. Делитесь своими ежедневными взлетами и падениями

Где-то в ваших свадебных клятвах написано что-то вроде «к лучшему и к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться «лучше и хуже». Сделайте это веселой традицией во время обеда, чтобы разделить лучшие и худшие моменты каждого дня. Это может быть даже то, в чем дети принимают участие! Делиться одним высоким и одним низким каждый день — это прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите что-то, что вы цените в своем супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно сказать или оставить при себе. Попробуйте ежедневно думать хотя бы об одной вещи, которая вам нравится в вашем супруге. А лучше скажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените. Когда он или она берет детей на баскетбольную тренировку после работы, дайте им понять, как много это значит для вас.

Нет лучшей формы поощрения, чем слова супруга/супруги, как они ценят ваши маленькие поступки. И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Чаще говорите своему партнеру, почему вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной нежностью. Проблема в том, что со временем эти бабочки улетают, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, нормально не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от словесной привязанности.

Часто говорите своему партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажи им, почему ты их любишь. Будь то то, что вы сводите детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного расслабиться, приносите вам цветы в один случайный вечер или просто за то, что он есть. Что бы это ни было, скажи это громко и с гордостью!

7. Смотрите друг другу в глаза

Все мы выросли, когда наши родители напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы с ними разговариваем. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт так же важен в браке, как и в детстве! Находитесь ли вы на прогулке с друзьями или разговариваете со своими детьми, может быть грубо и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите. Это создает впечатление, что другой человек не заинтересован или просто не заботится о том, что вы хотите сказать. То же самое происходит, когда вы и ваш партнер говорите.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить «я слушаю», покажите своему партнеру, что вы слушаете, глядя ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без гаджетов

Кстати, о зрительном контакте. Время от времени избавляйтесь от гаджетов — это отличный способ полностью уделить внимание своей второй половинке. Нельзя отрицать, насколько технологии могут отвлекать, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг проводите некоторое время без них. Возьмите за правило не пользоваться мобильным телефоном на вечернем свидании или оставьте электронику в другой комнате во время совместного утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь на технологии, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Маленькие акты физической привязанности имеют большое значение

Брак не означает автоматически отсутствие флирта. Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не погасла. Немного романтики и ежедневная физическая привязанность действительно могут стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Держитесь за руки на публике, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любяще чмокайте его или ее, когда они читают газету. Каким бы большим или маленьким ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Удивите их – и не только в день их рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно приберегать только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные торты ко дню рождения и открытки ко Дню святого Валентина. Мы говорим о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я увидел это, я подумал о вас», или свидание-сюрприз.