Как уложить ребенка спать без грудного кормления

21.04.2011

1581306

1364

Кормление и сон

3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Один из самых частых вопросов, которые задают консультанту по сну — как научить ребенка засыпать без грудного кормления. Возможно ли разделить сон и еду и нужно ли приучить ребенка засыпать без грудного вскармливания?

Календарь кризисов ребенка

Почему мама хочет прекратить грудное вскармливание?

В возрасте 9–15 месяцев у многих детей резко ухудшается сон. Ребенок может просыпаться 8–10 раз за ночь или даже чаще, его трудно снова уложить, он постоянно требует кормление (особенно если он привык к груди по требованию).

Мама и ребенок не высыпаются. Постоянное нарушение сна, раздражение и усталость невыносимы.

Маме говорят, что «ребенок не может хорошо спать, если кормишь грудью», «со сном ребенка помогло только завершение ГВ». Похоже, что ни она, ни ребенок не могут нормально спать именно из-за грудного вскармливания. Мама решает отучить ребенка от кормлений грудью.

Остановись, мама!

Проблемы со сном ребенка не имеют отношения к грудному вскармливанию. Все дело в ассоциациях на сон. Это то, как ребенок привык засыпать. Если вы хотите сохранить грудное вскармливание и при этом хорошо спать — нужно разделить еду и сон. То есть разделить по времени сон и кормление. Вы сможете покормить ребенка перед укладыванием, а потом он уснет. При ночных пробуждениях вы будете быстро усыплять его снова. Вы сократите ночные прикладывания, но сохраните комфортное ГВ.

Это очень важная тема. Победить стереотип, существующий долгое время, очень сложно. Год за годом мамы улучшают ночной сон детей путем отлучения от груди. Разделяется сон и еда, убирается ассоциация на сон — сосание груди — и ребенок начинает замечательно спать ночью.

Обрадованная мама рассказывает об этом способе улучшения сна всем своим подругам и охотно делится секретом хорошего сна в интернете. Иногда она жалеет, что пришлось свернуть ГВ так рано, она хотела кормить подольше, да и ребенок чаще болеет. Но сон важнее. Терпеть проблемы со сном больше было просто невозможно, пришлось отлучать ребенка, не было выбора. Но выбор есть!

Как спит ребенок, который засыпает на груди?

Давайте посмотрим, как спит ребенок, который засыпает исключительно с грудью. Вечер, ребенок устал, наступает время сна. С рождения ребенок привык, что для засыпания мама дает ему грудь. Это так естественно и приятно, тепло и комфортно. Это и есть ассоциация на сон. Чтобы уснуть, ребенку необходимо поесть, то есть сон = еда. Многие врачи-сомнологи России, Америки и Европы считают засыпание ребенка на груди «неправильной» ассоциацией на сон. Почему неправильной? Потому что она ухудшает сон. Проснувшись ночью, ребенок плачет и требует создать те условия, в которых он привык засыпать. То есть ему нужна не еда, а помощь для продолжения сна.

И действительно, дети часто просыпаются ночью, и это абсолютная норма. Ребенок спит с пробуждениями между циклами сна. Мы, взрослые, тоже. Но мы сразу же снова засыпаем и не помним этого. А ребенку для того, чтобы продолжить сон после очередного пробуждения, нужны привычные условия засыпания (ведь по-другому он просто не умеет засыпать), в нашем случае — грудь.

Всем ли надо разделять еду и сон?

Я не считаю отход ко сну с грудью неправильной ассоциацией для всех… Главный критерий в этом вопросе — спокойный ребенок и высыпающаяся мама.

Что еще влияет на сон ребенка?

Теперь мы знаем, почему может возникнуть ситуация «висит всю ночь на груди, особо не ест, но снова уложить без груди невозможно». Малыш засыпает, как умеет, а умеет он укладываться только с грудью во рту. В возрасте 9–15 месяцев есть и другие причины для плохого сна ребенка (не считая «вечных зубов» и болезней):

• Этап развития: малыш встает, пробует ходить. Он может это делать и ночью — вскакивать прямо во сне. Так он отрабатывает новый навык.
• 
  Смена режима, переход с 2 снов на 1. Это может отражаться и на продолжительности, и на качестве ночного сна.

Нужно помогать малышу пережить трудный этап, но стараться не вводить новых ассоциаций на сон — например, укачивание.

Как разделить грудь и сон, не сворачивая ГВ?

Решено, новые нежелательные привычки мы вводить не будем, но как же быть с кормлением на ночь? Может, свернуть грудное вскармливание, и исчезнет ассоциация еда = сон? Но ЗАЧЕМ заканчивать ГВ, если достаточно просто немного разнести кормление и засыпание по времени?

Как научить ребенка засыпать без груди? Когда кормить малыша?

Покормить грудью можно минут за 20–30 до сна. И сохранить кормление под утро, в 5–8 часов, если вы хотите сохранить лактацию. Если вы хотите спать лучше, можно и нужно помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. Проснувшись ночью, малыш спокойно перевернется на другой бок, или достаточно будет сказать: «спи, мой хороший», и он продолжит свой сон. Существует много методик обучения самостоятельному засыпанию, но речь в этой статье не о них. Сейчас нас интересует, как научить ребенка засыпать без груди, как разделить еду и сон?

Я приведу несколько практических способов, которые, вы сможете адаптировать под свою ситуацию.

Как разделить еду и сон? Практические советы

1. Когда малыш 4–6 месяцев вдруг заснул без груди — радуйтесь!


Если ребенок сам предоставляет вам такую возможность, не упустите ее. Эта способность (естественная для многих деток) очень облегчит вам жизнь в будущем. Когда малыш проснется, хорошо покормите его. Когда придет время спать, попробуйте снова уложить его без груди. Когда малыш засыпает на груди — хорошо; когда без — поддерживайте это. В результате сон не будет зависеть от груди.

2. Проведите подготовку


Если вы решили научить ребенка засыпать без груди:

• Проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень важны. Много внимания днем — спокойнее сон ночью. 
• Днем предлагайте для успокоения не только грудь, но и другие способы — обнимайте, носите на руках, погладьте, поваляйтесь на кровати. 
• Поверьте, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди. Ребенку передастся ваша уверенность.

3. Смените обстановку, ритуал укладывания или «укладывателя»


Мама покормит грудью, а потом папа или бабушка почитает книжку, споет песенку, пообнимается и поможет уснуть. В первую ночь, например, на ручках, главное — без груди. Практика показывает, что такой способ часто срабатывает. Шансы возрастают, если есть достаточно четкий режим, ритуал отхода ко сну, мастерские способности членов семьи: ласковый, спокойный, уверенный голос и умение отвлечь.

4. Можно применить быструю методику обучения самостоятельному засыпанию

Методики обучения есть разные. BabySleep не использует методики, основанные на разделении ребенка и мамы («оставить проплакаться») и не рекомендует их. Наши методики сочетают мягкость и быструю эффективность. Методика подбирается консультантом индивидуально — выбор зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и темперамента, привычек, пожеланий мамы и множества других факторов.

5. Методика «фейдинг»


Фейдинг — это постепенное разделение еды и сна. Совсем без слез, очень мягко. Но, к сожалению, этот путь довольно долгий. Действуем по правилу «два шага вперед — один назад».

Суть: Не отказываем в сосании перед сном! Мама кормит, а потом предлагает послушать сказку или песню, поговорить, погладить — нужно поэкспериментировать и подобрать способ отвлечения.

Малыш может попросить грудь снова. Важно, чтобы развлечение и сосание груди не происходили одновременно. Мама дает грудь, но через некоторое время снова забирает грудь и отвлекает ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное или мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

Через некоторое время малыш сможет иногда засыпать без груди во рту. Когда будет стабильно получаться покормить, потом спеть или почитать для засыпания, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Если ребенок забывать не хочет, позвольте ему пососать.

Я желаю вам хорошего сна и счастливого грудного вскармливания!

#гв

1581306

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Как разделить еду (гв) и сон у грудничка

Начиная разговор на эту тему, я хочу призвать вас внимательно прочесть следующий абзац:

Разделение груди и засыпания — это не обучение самостоятельному засыпанию.

Разделение может помочь сократить ночные пробуждения или увеличить продолжительность дневных снов. А может и не сделать этого. В таком случае разделение будет всего лишь первым шагом к обучению СЗ.

Давайте разбираться.

Всегда ли нужно разделять грудь и засыпание?

Засыпание с грудью во рту не вредно и не является негативной ассоциацией. Оно не всегда приводит к поведенческим нарушениям сна. Если ваш ребёнок засыпает с грудью во рту и при этом спит днём и ночью так, что вы не видите причин что-то менять, то не стоит и придумывать себе проблем.

Как и когда может помочь разделение груди и сна?

Разделение груди и сна поможет убрать те пробуждения, которые связаны с ассоциацией только на тактильные ощущения груди во рту. Разделяя грудь и засыпание, мы научаем ребёнка тому, что он может уснуть без соска во рту. Благодаря этому при микропробуждениях между циклами сна ему уже не нужна грудь, чтобы уснуть обратно. В случае с АЗ на сосание, поступление молока или насыщение одного разделения может быть недостаточно, чтобы решить проблему.

С какого возраста можно разделять грудь и засыпание?

Разделять грудь и засыпание можно в любом возрасте. Но есть некоторые особенности для каждого периода. Например, до 4-5 мес разделить грудь и сон может быть сложнее. А после полутора лет стандартные способы могут не понадобиться вовсе. Достаточно будет использовать пару психологических приемов и ребенок сам отдаст грудь.

Некоторые специалисты по лактации утверждают, что до определенного возраста ребёнок не готов к разделению. Однако это не так.

Нет такого понятия, как неготовность к разделению. Это изначально некорректная формулировка, так как подразумевает, что ребёнок, который вовсе никогда не кормился из груди, имеет некоторый недостаток в развитии, так как недополучил что-то необходимое. Подобные утверждения являются ложью и агрессивной попыткой манипуляции общественным сознанием, распространённой среди некомпетентных специалистов. Они используют запугивание матерей для увеличения важности идеи, которой придерживаются.

Если мозг ребёнка способен чему либо обучиться, значит, готовность к этому навыку уже есть. Её можно либо поддержать, либо проигнорировать, и тогда она утратится. Но однажды ребёнок подрастёт до такого возраста, когда этот навык станет чем-то само собой разумеющимся, то есть необходимость в помощи извне утратится. Безусловно, можно ждать этого самого момента. Но можно и поддержать этот навык раньше.

Поэтому говорить о неготовности к разделению нельзя. НО! Ребенок может быть не готов к самоуспокоению, что необходимо для засыпания, и тогда ему требуется помощь в этом. Но не обязательно помогать ребёнку успокоиться и погрузиться в сон именно грудью. Это можно сделать и другими средствами.

Какие есть способы разделения груди и засыпания?

• Замена сильной ассоциации на слабую.
• Замена одной сильной ассоциации на другую сильную.

Первый способ

Начинаем укладывать ребёнка, как обычно, с грудью. В момент, когда малыш погружается в сон, нужно достать грудь и помочь уснуть при помощи слабых ассоциаций. Скорее всего с первого раза не выйдет сделать так, что бы малыш уснул без груди — это нормально! Нужно снова дать грудь и снова ее достать. В первые пару дней нет цели, чтобы малыш уснул без груди. Важно, чтобы он привык к самому факту, что мама забирает грудь, и реагировал на это спокойно. Практикуя этот приём день за днём на каждый сон, через 3-5 дней вы добьётесь того, что малыш уснёт без груди при помощи слабых ассоциаций.

Второй способ

Начинаем укладывать ребёнка, как обычно, с грудью. Но после того, как в первый раз достали грудь, больше её не возвращаем, а начинаем подкачивать малыша. Как бы перебивая отсутствие одной ассоциации другой.

Практикуя этот вариант, нужно иметь ввиду, что качание становится новой сильной ассоциацией и от неё нужно будет уходить плавно, но ритмично. Иначе есть риск того, что из-за сна в движении (качании) может нарушиться качество сна.

После того, как вы разделили грудь и засыпание, нужно оценить ситуацию на предмет оставшихся проблем со сном и продумать дальнейший план работы по их устранению. У кого-то это будет «докручивание» режима. У кого-то — необходимость в дальнейшем обучении самостоятельному засыпанию.

Каждая мама сама для себя определяет необходимость в СЗ! Важно, чтобы ситуация была для вас комфортна. Она может быть не идеальной, не такой, как вы себе придумали. Но если она для вас комфортна, то на этом можно остановиться.

Юлия Доманова

Руководитель Центра детского сна  «Доктормама»

Как сделать линию на груди | Myprotein US

Посмотрим правде в глаза, что большинство парней хотят, так это большую, выпуклую грудь с линией посередине и крутой «размашистый» вид под грудью. Я понимаю, я делаю. Создание потрясающей груди не должно быть сложным, но в конечном итоге все сводится к двум вещам: концентрации на подъеме более тяжелых весов с течением времени и выборе правильных упражнений. Теперь давайте посмотрим, как именно получить грудь, к которой стремится большинство парней.