Как рассчитать овуляцию женщинам

Обновлено: 17.11.2022

У среднестатистической женщины за цикл вырабатывается лишь одна яйцеклетка. Момент, когда клетка выходит из яичника, и называется овуляцией. Овуляция кратка: яйцеклетка жизнеспособна всего 12-24 часа. Если за это время она не встретится со сперматозоидами, зачатия не произойдёт. То есть придётся ждать следующего цикла.

Ситуацию чуть упрощает тот факт, что сперматозоиды способны дожидаться свою яйцеклетку 3-4 дня. А значит, так называемое окно фертильности — период, когда секс с большой вероятностью приведёт к беременности, — расширяется до 4-5 дней в месяц.

Остаётся лишь понять, когда произойдёт овуляция.

Как рассчитать овуляцию календарным способом

Этот метод работоспособен лишь в том случае, если вы ведёте календарь менструального цикла и точно знаете сроки наступления и длительность месячных.

Но есть мнение , что у многих женщин овуляция плавает и может приходиться на любую дату между 10-м и 22-м днём менструального цикла. В исследовании участвовала всего 221 женщина, так что экстраполировать результаты на всех, пожалуй, не стоит.

Однако если у вас не получается забеременеть в «стандартный» период фертильности, попробуйте расширить его в соответствии с новыми данными.

Важная ремарка: календарный метод не учитывает индивидуальных особенностей и образа жизни. Не стоит полагаться на расчёты , если вы:

1. Имеете нерегулярный месячный цикл.
2. Стали матерью несколько месяцев назад.
3. Продолжаете грудное вскармливание.
4. Приближаетесь к менопаузе (этот процесс, как правило, стартует в 40-50 лет).
5. Недавно прекратили принимать противозачаточные таблетки или иные гормональные контрацептивы.

Как рассчитать овуляцию онлайн

Большинство веб-сервисов построены всё на том же предположении, что овуляция случается за 14 дней до начала следующего менструального цикла. Поэтому они обладают теми же недостатками, что и собственно календарный метод. Тем не менее эти сервисы всё-таки могут помочь определить наиболее фертильный период.

Для расчёта онлайн вы можете использовать календарь овуляции, предоставляемый, например, авторитетным медицинским сайтом WebMD. Сервис запросит у вас:

1. Дату начала предыдущей менструации.
2. Длительность цикла. Если вы сомневаетесь, сервис попросит ввести даты начала нескольких предыдущих месячных и исходя из них сам рассчитает цикл.

В результате вычислений вы получите:

1. Окно фертильности (Fertile Window).
2. Предполагаемую дату овуляции (Approximate Ovulation).
3. Предполагаемую дату наступления следующих месячных (Next Period).
4. Дату, когда тест на беременность даст однозначный результат: произошло зачатие или нет (Pregnancy Test Day).

Как рассчитать овуляцию с помощью приложений

Такие утилиты не ограничиваются использованием сугубо календарного метода. Они месяц за месяцем изучают ваш индивидуальный цикл, самочувствие, эмоциональное состояние, помогают отследить возможные сбои в месячном процессе и в том числе прогнозируют начало овуляции и менструации. Чем больше данных вы введёте в такое приложение, тем точнее будут прогнозы.

Вот небольшая подборка популярных женских календарей.

1. Ovia

Это приложение позволяет в полном объёме отслеживать состояние вашего здоровья. Здесь учитывается не только месячный цикл, но и ваши индивидуальные характеристики: возраст, рост, вес, качество сна, количество физических упражнений, уровень стресса, перепады настроения в течение дня и так далее. В итоге дата овуляции прогнозируется довольно точно.

Овуляция — это выход яйцеклетки из фолликула. Ее можно отследить при помощи УЗИ. Или можно сделать тест на овуляцию. Но некоторые женщины утверждают, что чувствуют ее без всяких вспомогательных средств. Вы не из таких?

Формула овуляции

Знать, когда происходит овуляция, важно для решения двух вопросов: если женщина хочет забеременеть или если женщина выбирает календарный метод предохранения от беременности. Фертильный период — период, когда может произойти оплодотворение — длится примерно шесть дней: пять дней до овуляции и день овуляции. Наиболее высокая вероятность зачатия в течение двух дней накануне и в день овуляции.

Женщина может определить дни, благоприятные для зачатия, если обратит внимание на изменения, которые происходят с ней в определенные дни цикла. Наиболее заметны эти изменения в слизистой матки и шейке матки.

Слизь

Железы шейки вырабатывают слизь. Обычно она густая: настоящая пробка, которая закрывает цервикальный канал и препятствует прохождению инфекций в матку. В такой густой слизи сперматозоиды быстро теряют подвижность, и им трудно подняться в полость матки. Но растущий в яичнике главный (доминантный) фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, вырабатывает гормон эстрадиол. Чем больше эстрадиола, тем больше становится шеечной слизи и тем она жиже. Накануне овуляции она становится растяжимой, как яичный белок. У некоторых женщин эти тягучие прозрачные выделения в середине цикла очень заметны. У одних — за несколько дней до овуляции, у других — только в день самой овуляции. Это индивидуально.

На овуляцию могут указывать боли внизу живота в дни цикла, не связанные с менструальным кровотечением. Боль может быть внизу живота по центру или справа/слева — в зависимости от того, в каком яичнике созревает доминантный фолликул. Боль чаще тянущего характера. Она может сопровождаться небольшим вздутием живота или чувством распирания в нижних отделах живота. Сначала болевые ощущения незначительные, но в течение пары дней могут усилиться. Связаны эти боли с повышением уровня биологически активных веществ в организме женщины перед овуляцией — простагландинов. Простагландины растворяют стенку фолликула и ткань яичника, чтобы яйцеклетка могла выйти в брюшную полость, а оттуда попасть в маточную трубу. «Побочное действие» простагландинов — боль. Так же, как изменение характера шеечной слизи, боль, связанная с овуляцией, может возникать только в день самой овуляции или отмечаться накануне овуляции и даже день-два после нее.

Как понять, что боль связана с овуляцией

Важно понимать, что боль внизу живота может быть связана с гораздо менее приятными причинами, нежели овуляция.

Как понять, что это именно «оно».

• Боль длится 1-3 дня и проходит самостоятельно.
• Боль повторяется в нескольких циклах.
• Примерно через 14 дней после такой боли приходит очередная менструация.

Боль во время овуляции умеренная и не требует приема обезболивающих лекарств. Сильная боль указывает на проблему со здоровьем. Если боль в дни предполагаемой овуляции сильная, нужно обратиться к гинекологу. Другие тревожные симптомы, сопровождающие боль внизу живота и которые могут указывать на проблему со стороны матки и придатков: повышение температуры тела, усилением выделений (белей) из половых путей, изменение цвета белей с прозрачных или белых на желто-зеленые, кровянистые выделения. Кстати, прием обезболивающих и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) в дни предполагаемой овуляции или незадолго до овуляции может снижать шансы на зачатие.

Технические средства

Домашний тест

Овуляцию можно определить с помощью домашнего теста, который продается в аптеке. Принцип исследования основан на определении концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ у женщин колеблется в зависимости от периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией он достигает максимальных значений. Тест на овуляцию дает возможность зарегистрировать пик выброса в кровь ЛГ. После максимального выброса ЛГ овуляция происходит в течение следующих 36 часов. Следовательно, при положительном тесте на овуляцию этот и следующий дни наиболее благоприятны для зачатия.

Фолликулометрия

Фаза менструального цикла женщины, когда из яичника выходит неоплодотворенная яйцеклетка, которая проходит через фаллопиевы трубы и попадает в матку — называется овуляцией.

Это стадия менструального цикла, во время которой может наступить беременность, если высвобожденная яйцеклетка оплодотворена спермой.

Мы расскажем, как рассчитать длину вашего менструального цикла, чтобы определить, когда у вас может быть овуляция.

Сколько дней после менструации длиться овуляция?

Овуляция, обычно происходит примерно за 14 дней до следующей менструации. Подсчитайте количество дней с первого дня менструации до дня перед следующей менструации, чтобы определить продолжительность вашего цикла. Затем вычтите это число на 14, чтобы определить, в какой день после менструации у вас будет овуляция. Если ваш средний менструальный цикл составляет 30 дней, у вас будет овуляция через 16 дней после начала менструации (30-14 = 16).

В прогнозировании овуляции может быть предел погрешности как минимум на 2 дня.

Если Вы хотите забеременеть, многие врачи рекомендуют заниматься cексoм за несколько дней до овуляции, потому что сперма может жить до 5 дней в репродуктивном тракте женщины.

Когда наступает самая большая вероятность забеременеть?

За день до овуляции и в день овуляции. Если вы пытаетесь зачать ребенка, рекомендуется заниматься сексом каждый день или через день в течение недели, чтобы обеспечить максимальную вероятность беременности.

Вы вряд ли забеременеете сразу после менструации, хотя это может произойти, если у вас ненормально короткий менструальный цикл, в котором овуляция может произойти всего через несколько дней после окончания менструации.

Приведем пример:

Первый день менструации — 1 января

Следующая начнется 31 января (то есть через 30 дней)

Овуляция будет проходить с 17 по 21 января (за 10-14 дней до следующей менструации). В эти дни самая высокая вероятность зачатия.

Имейте в виду, что женщины с нерегулярными циклами, возможно, не смогут предсказать, когда произойдет овуляция, потому что продолжительность их цикла меняется от месяца к месяцу. Некоторые женщины с нерегулярными циклами могут овулировать сразу после менструации, но это происходит очень редко.

Читайте также:

  
• Нужно ли раскодирование перед новым кодированием



  

• Горорскоп ребенка: влияет ли знак зодиака на способности вашего ребенка



  

• Заболевания склеры: причины, симптомы, диагностика, лечение



  

• В больницах Краснодара появились бэбибоксы



  

• Роспотребнадзор: у курильщиков повышен риск тяжелого течения COVID-19

Когда вы наиболее плодовиты? Научитесь определять, когда у вас овуляция

Если вы пытаетесь забеременеть, один из самых важных способов повысить ваши шансы на зачатие — это понять, когда во время менструального цикла наступают самые плодородные дни. Но как лучше всего это выяснить?

Все начинается с понимания основ фертильности, особенно когда речь идет о том, что такое фертильность и какую роль играет овуляция. Есть признаки, за которыми вы можете следить, и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы сузить ваши самые плодородные дни, чтобы вы могли спланировать свои сеансы зачатия ребенка в соответствии с ними.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о фертильности и овуляции, а также о том, как понимание того и другого может помочь увеличить ваши шансы на зачатие.

Основы: понимание фертильности и овуляции

Что такое плодородие?

Когда мы говорим «фертильность», мы имеем в виду способность вашего организма к зачатию.

Что такое плодородное окно?

Окно фертильности – это период цикла, когда ваши шансы на зачатие наиболее высоки.

Когда плодородное окно?

Окно фертильности наступает в середине цикла.

Продолжительность вашего менструального цикла помогает определить продолжительность и сроки вашего фертильного окна. Месячные отмечают первый день вашего цикла — средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Таким образом, в зависимости от вашего цикла, ваше фертильное окно может длиться от шести до 10 дней.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника.

Когда происходит овуляция?

Овуляция происходит во время вашего фертильного окна, и она запускает часы в вашем «овуляционном окне», которое составляет примерно от 24 до 72 часов, когда может произойти оплодотворение яйцеклетки.

Итак, через сколько дней после менструации наступает овуляция? В зависимости от вашего цикла овуляция может произойти между 6 и 20 днями после начала менструации.

Сколько дней у вас овуляция?

Нормальный цикл овуляции длится около 24 часов каждый месяц. После того, как яйцеклетка выпущена, она жизнеспособна для оплодотворения примерно от 12 до 24 часов.

Как узнать, что у вас овуляция?

Лучший способ узнать, когда у вас овуляция, — это предпринять шаги, чтобы точно определить окна фертильности и овуляции, о чем мы поговорим в следующем разделе. Но вы также можете испытывать один или несколько из следующих симптомов овуляции:

• Обостренное обоняние
• Болезненность и болезненность молочных желез
• Легкие спазмы
• Световые пятна или выделения
• Увеличение полового влечения
• Изменения положения и плотности шейки матки
• Во время овуляции шейка матки поднимается к верхней части влагалища и становится более мягкой и влажной. Это облегчает продвижение сперматозоидов через шейку матки в матку.

Определение окна фертильности и окна овуляции

В то время как яйцеклетка должна быть оплодотворена в течение 12–24 часов после ее выхода, сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней. Вот почему так важно определить окна фертильности и овуляции. Знание этой информации может помочь вам и вашему партнеру выбрать время для секса, когда ваши шансы забеременеть наиболее высоки.

Шаг 1. Отслеживайте свой менструальный цикл, чтобы понять, что для вас нормально

Ваш менструальный цикл и симптомы, с которыми вы сталкиваетесь во время него, уникальны для вас. Итак, если вы готовитесь к беременности, ознакомление со своим циклом и выявление любых закономерностей очень важно для определения ваших самых фертильных дней.

Лучший способ сделать это — начать отслеживать свой менструальный цикл и симптомы, которые вы чувствуете каждый день. Для начала это поможет вам определить среднюю продолжительность вашего цикла. Помните, что длина вашего цикла помогает определить время вашего фертильного окна.

Отслеживание таких симптомов, как повышенное или пониженное половое влечение, настроение, судороги, вздутие живота, болезненность молочных желез, боли в теле или изменения положения шейки матки, поможет вам определить закономерности в различные моменты вашего цикла, включая овуляцию.

Где можно хранить всю эту информацию? Хотя вы, безусловно, можете использовать ручку и бумагу, существуют мобильные приложения, такие как Fertility Friend и Clue, специально разработанные для этого.

Шаг 2. Отслеживайте овуляцию, чтобы определить наиболее фертильные дни

До и во время овуляции в вашем теле происходят определенные изменения — некоторые вы можете физически заметить и отследить в своем приложении, но другие изменения невозможно обнаружить без соответствующих инструментов. В зависимости от того, как долго вы пытаетесь зачать ребенка, можно использовать один или несколько из следующих методов, чтобы определить окно овуляции:

Мониторинг изменений цервикальной слизи

Перед овуляцией цервикальная слизь может быть желтого, белого или мутного цвета, клейкой или эластичной по консистенции. Но по мере приближения овуляции вы можете обнаружить, что ваша слизь стала более прозрачной, водянистой и скользкой. Многим консистенция может напомнить им яичные белки.

Эта прозрачная, скользкая слизь останется во время овуляции. Это способ вашего тела помочь сперматозоидам достичь матки. Также может увеличиваться количество цервикальной слизи.

Запишите базальную температуру тела

Ваша базальная температура тела (БТТ) — это температура вашего тела в состоянии покоя. Ежедневное отслеживание БТТ в течение пары месяцев может помочь вам предсказать, когда у вас наступит овуляция.

Непосредственно перед овуляцией БТ может немного снизиться. После овуляции он может немного увеличиться — обычно менее чем на полградуса по Фаренгейту — и оставаться повышенным в течение нескольких дней. Если вы зачали, ваш БТ может оставаться повышенным до конца беременности.

Лучшее время для проверки БТ – сразу после пробуждения, перед любой другой деятельностью, такой как вставание с постели, прием пищи, питье или поход в туалет.

Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, используйте каждый раз один и тот же метод и старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день. На результаты также может повлиять то, как долго вы спите каждую ночь.

Используйте набор для тестирования на овуляцию

Наборы для тестирования на овуляцию

(или наборы для прогнозирования овуляции) могут помочь обнаружить скачок уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. ЛГ — это то, что говорит вашему яичнику выпустить яйцеклетку во время овуляции.

Всплеск ЛГ может произойти где-то между 16 и 48 часами до овуляции. Таким образом, точное определение всплеска гормона может помочь вам сказать, когда вы собираетесь овулировать. И знание этого может помочь вам выбрать время для секса с вашим партнером и увеличить ваши шансы на зачатие.

Некоторые примеры наборов для тестирования на овуляцию включают:

• Набор для тестирования овуляции Easy@Home
• Набор тест-полосок Pregmate 50 для определения овуляции
• Ежедневный цифровой тест на овуляцию First Response
• Цифровой тест на овуляцию Clearblue

Когда вы начинаете тестирование на овуляцию?

Все наборы для тестирования на овуляцию поставляются с инструкциями, но обычно вы начинаете тестирование в начале периода фертильности. Обычно это происходит примерно за три-пять дней до ожидаемой овуляции.

Вы будете проверять себя по крайней мере один раз в день в одно и то же время (обычно во второй половине дня), пока не получите положительный или «пиковый» результат. Запишите результаты теста, используя свой журнал или приложение для определения фертильности. Или, если набор для тестирования, который вы используете, предлагает приложение, вы также можете использовать его.

Анализы крови для определения овуляции

Уровень прогестерона также увеличивается во время овуляции. Простой анализ крови может определить уровень прогестерона в день проведения теста. Тесты обычно проводятся в определенный день во время цикла, чтобы подтвердить, происходит ли или произошла овуляция.

Анализы крови на уровень прогестерона и других гормонов часто используются при наличии признаков бесплодия.

Поговорите со своим врачом о фолликулярном мониторинге

Мониторинг фолликулов использует ультразвуковое сканирование для отслеживания развития фолликулов яичников, небольших мешочков в яичниках, которые растут и выделяют яйцеклетки. Мониторинг фолликулов может помочь с зачатием, определяя, когда яйцеклетка вот-вот выйдет, или может помочь диагностировать проблемы с фертильностью, связанные с фолликулами.

Мониторинг фолликулов часто используется как часть лечения бесплодия, особенно для тех, кто проводит экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Объединяем все вместе: выбор времени для секса во время вашего плодородного окна

Отслеживание вашего цикла и закономерностей помогает вам лучше понять свое тело и определить, когда должно наступить ваше фертильное окно. Затем с помощью методов прогнозирования овуляции вы можете сузить окно овуляции во время фертильного окна. Следующий шаг — собрать все воедино, чтобы заняться сексом с партнером.

Вы захотите использовать все свое окно фертильности, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие, но уделите особое внимание окну овуляции. Помните, что сперматозоиды могут жить в ваших репродуктивных путях до пяти дней.

Это может означать занятия сексом каждый день или через день в течение периода фертильности, чтобы убедиться, что сперматозоиды встречаются с яйцеклеткой, когда она выйдет.

Есть вопросы о фертильности или овуляции? Мы здесь для вас.

Если вы пытаетесь забеременеть, понимание своей фертильности — это первый шаг к увеличению ваших шансов на это. И хотя есть вещи, которые вы можете сделать дома, вам не нужно делать все это самостоятельно.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу или терапевту. Вы можете начать с поставщика первичной медико-санитарной помощи, такого как семейный врач, помощник врача или практикующая медсестра. При необходимости они могут соединить вас со специалистом. Или вы можете записаться на прием непосредственно к акушеру-гинекологу или акушерке, которые являются экспертами в области женского репродуктивного здоровья.

Стоит ли использовать калькулятор овуляции?

Хотите забеременеть? Путешествие с попыткой зачать (TTC) может быть разочаровывающим с большим количеством эмоций, надежд и разочарований. И с таким количеством инструментов и трекеров на рынке, которые вы пробовали, может быть огорчительно или ошеломляюще то, что вы вложили столько усилий и времени в «попытки», что вас обескураживает то, что вы еще не забеременели. Это может заставить вас задаться вопросом, следует ли вам продолжать использовать калькулятор овуляции или отказаться от стресса отслеживания?

Понимание овуляции играет жизненно важную роль, когда вы и ваш партнер хотите забеременеть. Кроме того, знание того, когда у вас овуляция, помогает увеличить ваши шансы забеременеть. Использование калькулятора овуляции позволяет вам выяснить, когда вы наиболее фертильны, и помогает вам оценить лучшие дни и время, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Хотя вы можете использовать калькулятор овуляции только по одной причине: чтобы узнать, когда вы наиболее фертильны для зачатия, существуют и другие причины, по которым следует рассмотреть возможность использования калькулятора овуляции.

Понимание своего тела

Менструальный цикл у разных женщин и от месяца к месяцу разный. У некоторых женщин менструация регулярна каждые 28-35 дней, в то время как у других могут быть нерегулярные менструации. Использование калькулятора овуляции может помочь вам понять свое тело и выявить любые факторы, способствующие нерегулярному менструальному циклу.

Если у вас регулярные менструации (примечание : регулярные месячные могут не означать регулярную овуляцию ), то использование трекера поможет вам понять, когда у вас должна быть овуляция — если овуляция действительно происходит — когда вы, скорее всего, забеременеете , и когда можно ожидать начала следующей менструации.

Если у вас нерегулярные месячные, то использование трекера поможет вам в первую очередь отслеживать менструации. Это также может помочь вам и вашему врачу выявить любые проблемы со здоровьем.

Если у вас боли во время менструации или кровотечение, из-за которого вы пропускаете школу или работу, трекер может помочь вам следить за симптомами менструации и помочь вам и вашему врачу подобрать подходящее лечение.

Не хотят гормональные противозачаточные средства

Некоторые женщины не хотят вводить в свое тело искусственные гормоны, поэтому используют датчик овуляции как форму «естественного контроля над рождаемостью». Они смотрят на калькулятор овуляции, чтобы узнать о своем теле, понять уровень гормонов и предсказать дни бесплодия. Затем пары избегают секса, когда калькулятор предсказывает их фертильное окно. Примечание. Эксперты также рекомендуют использовать презерватив, чтобы избежать беременности, если вы не хотите принимать противозачаточные средства.

Лучшее время для секса лучше не гадать

Жизнь может быть занятой. Балансируя между работой, семьей, друзьями и всем остальным, что кажется вам подбрасываемым жизнью, все может стать довольно утомительным. Иногда мужчины и женщины слишком устали, чтобы заниматься сексом. Использование калькулятора овуляции может помочь парам оставаться на вершине своей фертильности, экономя энергию, необходимую им, чтобы сделать время физической близости более особенным.

Вам трудно отслеживать овуляцию? Мира избавляет от догадок, измеряя фактическую концентрацию гормона фертильности! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить эксклюзивный контент и скидки Mira!
Зарегистрируйтесь сейчас

Забеременеть

Хотя калькулятор овуляции может помочь вам определить наилучшее время для зачатия, он не измеряет фактические изменения гормона фертильности, поэтому нет возможности адаптации к изменчивости цикла . Калькулятор не может сказать вам точную дату и время овуляции.

Поскольку каждая женщина и цикл у всех разные, легко пропустить свой пик фертильности, учитывая, что, согласно исследованиям, период между циклами составляет всего 1-2 дня. Отслеживание гормонов фертильности с помощью трекера Mira Fertility позволяет вам видеть изменяющиеся гормональные закономерности для более точного прогнозирования овуляции, что может помочь вам зачать ребенка.

В дополнение к отслеживанию уровня гормонов, вот некоторые естественные признаки, которые могут помочь узнать, когда у вас овуляция, согласно сайту womenshealth.gov.

• Боль в груди
• Более высокая температура
• Жидкая слизь
• Обнаружение
• Боль в животе

Помните, что каждая ситуация индивидуальна. В то время как кому-то может потребоваться несколько месяцев, чтобы зачать ребенка, другим могут потребоваться годы. Поговорите со своим врачом во время вашего путешествия TTC, чтобы понять ваше тело и выявить любые проблемы.