Как мужчине готовиться к зачатию и беременности жены — 18 мая 2021

Перед зачатием мужчина должен проверить свое здоровье

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

Мы уже рассказывали об ответственности и подготовке к беременности со стороны будущей матери, но теперь мы решили разобраться со здоровьем будущих отцов. О том, как влияют вредные привычки, излишняя масса тела, болезни и другие факторы на возможность зачатия и развитие плода, мы поговорили с урологом Данилом Юдиным.

Данил Юдин советует отказаться от вредных привычек во время подготовки к зачатию

Фото: Наталья Михалева

Поделиться

— Считается, что женщинам нельзя курить и пить минимум за три месяца до зачатия. А мужчинам?

— У мужчин подготовка к беременности также длится три месяца — это период обновления и полного созревания сперматозоидов, их превращения в окончательную клетку, которая готова к оплодотворению. Нужен полный отказ от курения и алкоголя.

— Как меняется сперма при курении и употреблении алкоголя?

— Если мы говорим о систематическом ежедневном курении и употреблении алкоголя в принципе, то это оксидативный стресс (повреждение клетки в результате окисления. — Прим. ред.) для организма. В первую очередь страдают клетки головного мозга, а также сперматозоиды, у которых уменьшается подвижность. Это напрямую зависит от вредных привычек.

Алкоголь уменьшает подвижность сперматозоидов

Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

— Расскажите, чем для будущего ребенка чревато систематическое употребление алкоголя мужчиной? Сколько и как часто пить можно, чтобы это ни на что не влияло?

— Само по себе употребление алкоголя влияет на уменьшение подвижности сперматозоидов. В определенных случаях приводит к их морфологическому (внешнему строению. — Прим. ред.) изменению. Если употребление продолжается годами, то сперматозоиды могут накапливать в себе измененную ДНК, и это может вызвать врожденные пороки развития, но спрогнозировать это на начальном этапе достаточно сложно. Желательно минимизировать потребление алкоголя хотя бы на три месяца. Точно это стоит сделать, когда пара на протяжении года и более не может зачать ребенка при том образе жизни, который есть. Главное, чтобы был самоконтроль — бокал сухого вина не повредит.

— А чем чревато курение?

— Здесь снова стоит вспомнить про оксидативный стресс. При курении накапливаются свободные радикалы, которые пагубно влияют на все процессы в организме — от репродуктивной функции до неврологии, кардиологии и прочего. Сперматозоиды очень чувствительны к этому, они в своем развитии проходят гораздо больше стадий, чем другие клетки, и риск отклонений намного больше.

— Должно ли питание быть особенным в период подготовки к беременности? За какое время до зачатия стоит его корректировать?

— Тут всё просто — сбалансированное питание. Просто должно быть больше белков, правильных углеводов и витаминов. Не обязательно постоянно есть морепродукты, как некоторые считают, можно исключить фастфуд и подобные вещи. Мы говорим не про три месяца. Считаем от того момента, когда пара пришла к выводу, что пора завести ребенка, ведь беременность может наступить не сразу.

Врач подчеркивает, что даже при исключении фастфуда и прочей вредной пищи важно разнообразие и баланс. То есть не стоит постоянно питаться, например, только макаронами и котлетами. Питание влияет не на развитие плода, а на процесс оплодотворения — может просто его затянуть.

Питание должно быть сбалансированным. Всю неделю питаться гречей с курицей — не вариант

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

— Есть перечень продуктов, которые стоит употреблять. В каком виде? Почему?

— Я не скажу, что креветки, морепродукты в крайней степени благоприятно воздействуют. Но нельзя не согласиться, что некоторые сорта рыбы более богаты микроэлементами. При этом панацеи в виде продуктов не существует.

— Считается, что вес влияет на сперму. Каким образом?

— Всё верно. Сама по себе жировая ткань продуцирует эстрогены. Их избыток вреден не только мужчинам, но и женщинам. Это влечет за собой нарушение выработки других гормонов, которые участвуют в созревании яйцеклеток у женщин. А в мужском организме избыток женских гормонов влияет на недостаток мужских половых гормонов, которые влияют на выработку спермы. Здесь мы говорим уже о количестве и качестве сперматозоидов.

— Опасна ли для плода избыточная масса тела будущего отца?

— Нет. У мужчины избыточная масса тела имеет значение только на этапе зачатия. Склонность к полноте может передаться ребенку на генетическом уровне, но на его внутриутробном развитии вряд ли отразится.

Следить за весом на этапе подготовки к беременности уролог рекомендует и женщинам. Избыток массы тела влияет на сердечно-сосудистую систему, а нагрузка на нее отражается на состоянии плода. Может возникнуть гипертония, то есть периферический спазм сосудов (не связанный с сердцем или мозгом. — Прим. ред.), в том числе сосудов плаценты, возникнет гипоксия плода (кислородное голодание. — Прим. ред.). Это состояние угрожает жизням плода и будущей матери.

— А чем опасна недостаточная масса тела?

— Если мы говорим о физическом истощении, то будут изменения в виде низкой подвижности сперматозоидов и их сниженного количества. Возможны нарушения морфологических форм. И когда мужчина истощен, о каком планировании беременности может идти речь? Нужно сначала привести свое здоровье в порядок.

— Когда стоит заняться вопросом лишнего веса, если мужчина не был им ранее озадачен?

— Здесь не надо паниковать и в чем-то себя ограничивать — всё должно идти параллельно. Есть миллион мужчин с избыточной массой, тела и у них нет вообще никаких проблем с зачатием. А если они есть, то их нужно решать. Скорректировать вес, и всё получится.

— Какие заболевания могут влиять на репродуктивные органы?

— Сердечно-сосудистое или заболевание дыхательной, эндокринной системы могут повлиять на мужское здоровье. Самая распространенная хроническая проблема — сахарный диабет. Это бич современного общества, который прогрессирует и молодеет. Второе место — гипертоническая болезнь, они друг с другом связаны. Также заболевания щитовидной железы, потому что ее гормоны тоже участвуют в процессе сперматогенеза. Ну и заболевания, передающиеся половым путем, — это те проблемы, которые приводят не только к нарушению фертильности, но и к патологиям плода, если их вовремя не вылечить. Гонорея, конечно, встречается, но не так часто, акцентировать внимание на ней не стоит. Если даже беременность протекает нормально, то на определенном этапе может произойти инфицирование околоплодных вод. Хламидиоз может нарушать фертильность и мужскую, и женскую. Но если держать их под контролем, а титр инфекций не высокий, то есть шансы, что ребенок не заразится. Для мужчины эти болезни чреваты бактериальным поражением органов половой системы. Допустим, возникает воспаление придатков, яичек. Сам по себе больной орган не может нормально продуцировать клетки, возникает инфекция в предстательной железе, мочеиспускательном канале в виде уретритов, хронических простатитов.

— Можно ли заниматься зачатием во время обострения хронических заболеваний? Почему?

— Если пара планирует беременность и случилось обострение язвенной болезни желудка, которое подразумевает лечение, в том числе и антибактериальными препаратами, то на данный период времени стоит это дело отложить. Пока человек принимает препараты, которые влияют на фертильность, то месяц-полтора стоит предохраняться.

— Что будет с плодом, если зачатие произойдет во время обострения хронического заболевания у мужчины?

— Если беременность спонтанная, и в этот момент мужчина или женщина принимали какие-то препараты, не стоит поддаваться панике, а просто обратиться к специалисту. Тут мужчина всё уже сделал, дальше должна девушка обращаться к гинекологу, сдать определенные анализы. Очень немногие лекарства могут вызвать какое-то тератогенное действие на плод.

— А если недавно переболел коронавирусом, как это влияет?

— Наблюдений, как эта болезнь влияет на фертильность у мужчин, которые перенесли ее, нет.

— Как спорт влияет на мужскую репродуктивную систему в целом?

— Положительно. Но нужно понимать, какой это спорт, если это спорт больших достижений — человек готовится к Олимпийским играм и у него нагрузки такие, что он еле до кровати доходит, то изменения в спермограмме тоже могут быть. Например, снижение подвижности из-за переутомления.

— Какой именно спорт оказывает наиболее благотворное влияние? Почему?

— Положительно влияют аэробные нагрузки, занятия на свежем воздухе — лыжи, бег, футбол, но без травм. Главное, чтобы организм успел восстанавливаться — не нужно тренироваться дважды в день.

Бег на свежем воздухе — то, что рекомендуют врачи

Фото: Тимофей Калмаков

Поделиться

— Есть ли смысл в физической активности за несколько месяцев до зачатия, если всю жизнь мужчина не занимался спортом?

— Смысл есть, потому что начинает работать мышечная система, которая провоцирует эндокринную систему на более качественную работу, мужские половые гормоны начинают работать более грамотно, и это благоприятно отражается на качестве спермы.

— Женщина должна принимать до беременности йод и фолиевую кислоту. Что принимать мужчинам? На что это повлияет?

— Перед началом любого лечения нужно обследоваться. Перед зачатием мужчина идет к андрологу, обследование у которого включает исследование уровня гормонов, которые участвуют в сперматогенезе, сердечно-сосудистой системы, анализ крови и ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем). Если есть нарушения, то назначают лечение. Что касается добавок и витаминов, есть такое понятие, как превентивная подготовка, если пить витамины, то они никак не повредят, в совокупности с соблюдением режима труда и отдыха, правильным питанием будет только лучше. Можно какой-то курс пройти хотя бы от одного до трех месяцев.

— Как заранее начать курс?

— Нет строгих временных рамок, но пересмотреть свои предпочтения нужно с момента, когда пара приходит к решению, что пора заводить ребенка. Если мы говорим о пресловутых трех месяцах, когда обновляется сперма, то надо понимать, что это происходит не в момент, а постепенно.

— Существует ли лучший возраст для зачатия? Какой это период?

— Считается, что после 35 лет мужские половые гормоны начинают снижаться. Но есть мужчины, у которых и в 40 лет, и в 50 всё в порядке. Но есть те, кто испытывает стресс на работе или у него большой стаж курения. Всё это накапливается с годами и может отразиться на качестве спермы. Если, например, человек с 13 лет пил, курил, здоровьем не занимался, то потом ждать чудес от андролога не стоит. Ну и с возрастом всё равно накапливаются хронические заболевания, ДНК может меняться, а измененная ДНК может передаться и потомству.

— Считается, что у мужчин старше 50 лет уменьшается выработка тестостерона, это может создать трудности для успешного оплодотворения. Так ли это?

— У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже, это не спрогнозировать — заложено природой. Мы можем только за счет правильного образа жизни сдержать то, что заложено. Бывает определенный ряд наследственных заболеваний, которые уже в раннем возрасте снижают уровень гормона, например врожденный гипогонадизм (недостаток тестостерона. — Прим. ред.). Это ошибка в эмбриональном развитии, изменяется набор хромосом.

— Перечислите анализы, которые мужчина должен сдать до зачатия. Что они показывают?

— Существует утвержденный Минздравом стандарт обследований, которые мужчина проходит при проблеме бесплодия. Изучается спермограмма, гормональный фон, ЗППП, биохимия и прочее. Но если мы видим какие-то отклонения, то уже обследуем более предметно. Когда видим отсутствие сперматозоидов, отправляем мужчину на генетическое обследование — это исследование кариотипа (совокупность признаков полного набора хромосом. — Прим. ред.), AZF-фактора бесплодия (выявление потери части хромосом, критических для сперматогенеза. — Прим. ред.). А если, например, параллельно выявляем проблемы с сердцем, то кардиолог.

— Анализы нужно сдавать перед самым зачатием или заранее?

— Спермограмма может меняться, поэтому ее советуют сдавать с разницей в две недели. На нее может влиять много факторов, алкоголь в том числе.

Планирование зачатия: менять ли партнерам образ жизни? | Блог

Все знают, что употреблять алкоголь в период активных попыток зачать ребенка очень нежелательно. Но это не единственная привычка, от которой следует отказаться обоим партнерам, планирующим зачатие.

Что нельзя употреблять перед зачатием?

Алкоголь

В идеале, пара действительно должна отказаться от алкоголя, причем мужчина — намного раньше, чем женщина. Зачастую выполнить это требование на 100% не удается, но все же очень желательно, чтобы мужчина употреблял спиртные напитки как можно реже, в очень умеренных количествах и не самые крепкие.

Некоторые специалисты утверждают, что алкогольного «воздержания» мужчинам нужно придерживаться в течение приблизительно двух с половиной месяцев до попыток зачать ребенка. Что касается женщины, то ей следует полностью прекратить прием алкоголя с первого дня цикла, в котором планируется зачатие.

Частый секс

Если партнеры планируют зачатие, нет необходимости в ежедневных интимных отношениях. Это не просто не повышает шансов на удачу, но и значительно их снижает. Оптимальная частота интимных контактов для пары, которая всерьез занялась вопросом зачатия ребенка — раз в три — четыре дня.

Горячая ванная

Мужчинам такое времяпровождение в период зачатия ребенка может серьезно помешать стать папой. Сперматозоиды не любят перегрева, а та температура воды, которая будет комфортна для них, покажется мужчине слишком холодной. Так что ванную в этот период лучше не принимать, баню или сауну не посещать.

Медикаменты

Если вы постоянно принимаете какие-либо медикаменты, посоветуйтесь со своим лечащим врачом о возможности их отмены или замены. Некоторые сильнодействующие препараты разрушительно воздействуют на плод, могут приводить к различным проблемам со здоровьем будущего малыша.

В частности, при эндокринных, аутоиммунных, сердечно-сосудистых заболеваниях приходится принимать препараты, несовместимые с вынашиванием ребенка. Это критически важно для женщин, но также нужно быть очень осторожными и мужчинам.

Диета

В период, который пара планирует посвятить зачатию ребенка, очень нежелательны какие-либо ограничения в питании. Рацион должен быть разнообразным и состоять из качественных продуктов, а не блюд из ресторанов быстрого питания, чипсов и конфет. Для мужчин это не менее важно, чем для женщин: мужской организм тоже должен получать достаточно витаминов и микроэлементов, чтобы зачать здоровое потомство.

На чем сфокусировать снимание перед зачатием?

Спорт

От серьезных физических нагрузок желательно отказаться обоим партнерам, но такие виды физической активности, как плаванье или йога вполне подходят и женщинам, и мужчинам. Танцы тоже никто не отменяет.

Витамины и микроэлементы

В период подготовки к зачатию важно, чтобы организм получал все необходимые вещества. Особенно врачи призывают обращать внимание на фолиевую кислоту. Ее прием в период до зачатия и первые месяцы вынашивания ребенка позволяет избежать тяжелых врожденных патологий плода. Фолиевую кислоту нужно принимать обоим партнерам. Она продается отдельно, но также можно приобрести специальный витаминно-минеральный комплекс. Комплексные препараты есть не только для женщин, но и для мужчин.

Нормальный сон

Хотите поскорее достичь желаемого результата — больше отдыхайте, старайтесь меньше подвергаться стрессам и нормально высыпаться.

Кстати: спать очень желательно ночью. У людей, работающих посменно в разное время суток возникают проблемы с зачатием из-за того, что биологические ритмы сбиваются, нарушая работу всех систем организма, в том числе репродуктивной.

Хорошее настроение

Наукой это пока не доказано, но можно предположить, что будущие дети быстрее и охотнее выбирают улыбчивых веселых родителей, умеющих смеяться и радоваться жизни. Не подведите своего малыша, улыбайтесь чаще.

10 советов по детоксикации для женщин, пытающихся забеременеть

Подготовка к зачатию очень важна и позволяет вам играть активную роль в создании здорового тела для здоровой беременности. Помогая организму регулярно и мягко очищать его ежедневно, вы увеличите шансы вашего новорожденного на здоровое начало жизни.

Организм, который функционирует наилучшим образом, способен справляться с ежедневным воздействием токсинов. Чего многие люди не знают, так это того, что организм может быть легко перегружен токсинами, и было показано, что многие из этих токсинов передаются развивающемуся ребенку в утробе матери. Давать вашему телу небольшую ежедневную детокс-поддержку — всегда хорошая идея. Это не только поможет вам достичь конечной цели, но и поможет вашему телу в полной мере использовать любые травы, пищевые добавки или естественные методы лечения, которые вы могли бы использовать для подготовки к беременности.

Детоксикация организма не требует строгой диеты, голодания, очищения только соками или интенсивной очистки желудочно-кишечного тракта, которые могут заставить вас застрять дома и рядом с ванной в течение всего дня. Человеческое тело оборудовано для детоксикации, но из-за традиционного современного общества количественное воздействие токсинов может накапливаться с течением времени. В связи с этим мы призываем вас ежедневно применять следующие 10 простых способов поддерживать способность организма к детоксикации:

1. Пейте воду с лимоном ежедневно

Вероятно, самый простой и экономичный способ стимулировать мягкое очищение печени — это добавить сок ½ лимона в литр воды и выпить это первым делом с утра. В конце концов, печень является «главным детоксикантом» организма и играет решающую роль в гормональном балансе. Согласно исследованиям на животных в Университете Миннесоты, лимонен, активная молекула, обнаруженная в лимонах (и других цитрусовых), может активировать ферменты детоксикации печени.

Лимоны также содержат большое количество витамина С и антиоксидантов; показано, что питательные вещества играют ключевую роль в репродуктивном здоровье. Считается, что запах лимона поднимает настроение. Обязательно выпивайте еще литр воды в течение дня. Сохранение гидратации является ключом к здоровью всего тела, а также к здоровью печени, здоровой выработке слизи шейки матки, ускорению метаболизма и даже к здоровой коже без пятен.

2. Очистите свой рацион

Человеческий организм устроен так, чтобы переваривать и перерабатывать свежие цельные продукты. Питая тело пищей, которую оно, естественно, знает, как использовать, естественный процесс детоксикации происходит с легкостью. Внедрите диету фертильности в качестве основного шага на пути к фертильности — она фокусируется на употреблении в пищу свежих фруктов и овощей, клетчатки, зерновых, орехов и семян, полезных жиров и умеренного количества органического мяса травяного откорма, птицы, выловленной в дикой природе рыбы, яйца и сырые или органические молочные продукты.

3. Двигайтесь

Упражнения поддерживают здоровье всего тела. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют регулярной детоксикации избытка гормонов и токсинов из организма за счет увеличения кровообращения и количества вдыхаемого свежего кислорода, укрепления мышц, снижения стресса и напряжения и стимуляции пищеварения. Движение может расслаблять и на самом деле не должно быть утомительным при попытке зачать ребенка — попробуйте быструю прогулку, неторопливую пробежку, походы на природу, йогу для зачатия или урок танцев.

4. Попробуйте сухую чистку

Сухая чистка аналогична ежедневному употреблению воды с лимоном в категориях «просто» и «дешево». Веб-сайт MindBodyGreen сообщает: «Ваша кожа, самый большой орган в человеческом теле, является органом выделения. Треть токсинов вашего тела выводится через кожу, а сухая чистка помогает очистить поры и вывести токсины, которые попадают в кожу». Сухая чистка также является одним из немногих способов стимулировать лимфатическую систему. Лимфатическая система выводит токсины и отходы из организма.

Сухая чистка — это просто! Вот как:

• Раздеться, да, нужно раздеться, и встать в душ. Щеткой для тела с натуральной щетиной начните с пальцев ног и расчешите ноги длинными легкими движениями. Расчешите до колен, а затем от коленей к бедрам, вверх по бедрам, вверх по животу к сердцу.
• Сделайте то же самое от кончиков пальцев к локтям, затем от локтей к плечам к сердцу и от макушки короткими размашистыми движениями по лицу к сердцу. Обязательно будьте осторожны и применяйте только легкое давление, когда проводите по лицу.
• Покройте как можно большую часть поверхности тела, двигаясь по направлению к сердцу и заботясь о чувствительных участках, таких как лицо, грудь и нижняя сторона рук. По мере продолжения этой практики кожа должна становиться менее чувствительной.

Одной из основных причин, по которой следует начать чистить кожу сухой щеткой, является стимуляция лимфатической системы, которая представляет собой сеть тканей и органов, помогающих выводить метаболические отходы из организма. ~ Доктор Джозеф Меркола

5. Очищение от фертильности

Набор для очистки от фертильности был разработан с одной целью – очистить организм от избыточных гормонов и токсинов, а также улучшить здоровье матки до зачатия. Так как ваш ребенок будет жить в вашем теле в течение первых месяцев своей жизни, мы хотим быть уверены, что дом чист и готов к новому гостю. Очищение от фертильности помогает естественной способности организма избавляться от токсинов и метаболизировать гормоны. Каждый день мы подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые могут повлиять на наше клеточное здоровье, гормональный баланс и общее состояние здоровья. Травы, которые используются в Очищении Фертильности, поддерживают здоровую функцию печени и матки, чтобы помочь вам достичь оптимального репродуктивного здоровья.

• Узнайте, как очиститься, чтобы подготовиться к беременности
• Узнайте все подробности об очищении от фертильности и о том, как использовать его для поддержания здоровья фертильности
• Советы, как поддержать себя во время очищения
• Ответы на общие вопросы об Очищении от фертильности

6. Усилить регулярную ежедневную детоксикацию с помощью специальных трав

Непрерывная ежедневная поддержка естественных процессов детоксикации организма с помощью следующих мягких очищающих и восстанавливающих трав – это то, о чем каждый должен помнить:

• Расторопша пятнистая (Silybum marianum) Семена обладают доказанной способностью восстанавливать, регенерировать и мягко очищать печень. Нам нравится использовать эту траву в виде жидкого экстракта.
• Одуванчик (Taraxacum officinale) лист, корень и корневище, все имеют хорошо известное сродство к печени и почкам и, как известно, стимулируют пищеварение. Одуванчик хорош в виде ежедневного настоя или жидкого экстракта.
• Льняное семя (Linum usitatissimum) , богатый клетчаткой, помогает выводить токсины через кишечник, способствуя здоровой дефекации. Измельчите две столовые ложки свежих льняных семян и ежедневно добавляйте их в пищу.

7. Используйте касторовое масло

Касторовое масло (Ricinus communis) — еще один простой и отличный способ помочь организму справиться с бесплодием и подготовиться к беременности. Компрессы с касторовым маслом не только способствуют детоксикации, но и улучшают репродуктивное здоровье за ​​счет увеличения циркуляции в репродуктивных органах, что поддерживает здоровье яйцеклетки, яичников, фаллопиевых труб и матки. Они также повышают функцию иммунной системы, уменьшают воспаление и боль и способствуют уменьшению стресса.

«Ведущая теория того, как касторовое масло положительно влияет на иммунную систему, заключается в увеличении Т-клеток [лимфоцитов] в коже и увеличении простагландинов. Увеличение количества клеток Т-11 представляет собой общее повышение статуса специфической защиты организма… Клетки Т-11 отвечают за выработку специфических антител для нашей иммунной системы. Теория кожных Т-клеток постулирует, что касторовое масло запускает Т-лимфоциты в коже, заставляя их активировать местную и/или системную иммунную реакцию…» акций Бастырского университета получил образование доктора-натуропата Тодда А. Родился в Журнале натуральных лекарств .

8. Массаж фертильности

Самостоятельный массаж фертильности™ представляет собой серию массажных техник, используемых для улучшения кровообращения в матке и яичниках, выравнивания наклона матки, разрыва спаек и расслабления мышц бедра и репродуктивных органов. Правильное выравнивание/расположение наших внутренних органов может снять физические и энергетические блокировки в репродуктивных органах, улучшить кровообращение и тем самым помочь им функционировать наилучшим образом.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о массаже для самостоятельного зачатия…

9. Примите детоксикационную ванну

Детокс-ванны с английской солью (сульфатом магния) обеспечивают невероятные преимущества, начиная от регулирования активности сотен ферментов в организме и заканчивая уменьшением воспаления. , для поддержки функции мышц и нервов, улучшения усвоения питательных веществ в организме и поддержки естественной способности организма выводить токсины. Включение соли Эпсома в рецепт ванны с лекарственными травами может помочь избавиться от стресса, очистить энергию и придать широкий спектр преимуществ для здоровья в зависимости от трав и эфирных масел, добавленных к ним. Горячие ванны также вызывают потоотделение, что является еще одним способом естественного выведения токсинов из организма.

Вот несколько отличных статей с советами по приготовлению ванн для детоксикации:

Как приготовить лечебную ванну
Применение гидротерапии для повышения фертильности
Терапевтическая ванна для ПМС своими руками

Мысли, проносящиеся у вас в голове, временами могут быть похожи на титры в конце фильма. Они могут быть ошеломляющими, если не сказать больше, и могут быть в значительной степени сосредоточены на том, что пошло или идет не так… на негативе. Если вы так себя чувствуете, пришло время очистить свой разум!

Чрезвычайно важно научиться спокойному созерцанию и научить свой ум сосредотачивать свои мысли на том, что есть хорошего в вашей жизни. Это поможет вам пережить периоды сильных эмоций и стресса во время вашего путешествия к фертильности. Чтобы быть мысленно и эмоционально открытыми для получения новой жизни, пригласите новую жизнь, сосредоточившись на том, чего вы хотите, чтобы она пришла в вашу жизнь — здоровой беременности и ребенке. Научитесь медитировать, а также создавать и использовать позитивные аффирмации, чтобы уменьшить стресс и создать позитивный настрой на фертильность. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

Ежедневная позитивная медитация на фертильность
10 лучших терапий для разума и тела, помогающих справиться со стрессом, связанным с фертильностью
Ваше тело здоровое и прекрасное! Он способен процветать даже при довольно постоянном притоке потенциально вредных токсинов. Предложите ему помощь в этом, потому что он не непобедим. Я надеюсь, что благодаря ежедневной нежной детоксикации вы почувствуете прилив энергии, улучшение сна и изменения в здоровье репродуктивной системы, настроении и уровне стресса.

Чтобы узнать больше о связанных темах, затронутых в этой статье, посетите следующие ссылки:

Экологические токсины, которых следует избегать для здоровой фертильности

Почему здоровье печени важно для вашей фертильности Репродуктивное здоровье

Магний – этот малоизвестный минерал обеспечивает невероятные преимущества в плане фертильности

Ссылки

• Harvard Health Publications. Гарвардские комментарии о здоровье . Держите свою пищеварительную систему в форме (nd). Белвуар Медиа Групп, ООО. [Для просмотра этого ресурса требуется регистрация]
• Рейкс М.М. и Крэнкшоу Д. (1991). Влияние D-лимонена на активность микросомальной монооксигеназы печени и индуцированное парацетамолом истощение глутатиона у мышей. Ксенобиотика . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8237062
• Меркола, Дж. (11 сентября 2017 г.). Может ли сухая чистка помочь вашей лимфатической системе? Журнал натуральных лекарств . Получено с https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/09/11/dry-brushing-skin.aspx

.

• Борн, Т.А. (5 мая 2015 г.). Местное применение касторового масла. Новости и обзоры натуропатических врачей (NDNR). Получено с https://ndnr.com/dermatology/topical-use-of-castor-oil/
• Дженкинс, О. (2014, 19 февраля). Пошаговое руководство по расчесыванию сухой кожи. Получено с: https://www.mindbodygreen. com/0-12675/a-stepbystep-guide-to-dry-skin-brushing.html

Нужно ли проводить детоксикацию перед беременностью? — Доктор Лаура Николас

Наш организм естественным образом приспособлен к детоксикации. К наиболее важным органам детоксикации и выведения относятся печень, почки, кишечник и кожа. Когда эти органы работают в полную силу и в унисон, наши тела способны нейтрализовать вредные токсины, которые мы проглатываем, вдыхаем и поглощаем, и выводить их из наших систем. Однако в современном мире мы подвергаемся воздействию различных экологических токсинов через нашу воду, пищевые системы, воздух, профессию и предметы домашнего обихода, которые могут перегрузить нашу систему. Когда мы не в состоянии справиться с нейтрализацией этих химических веществ, они остаются в нашем теле, а не очищаются должным образом. Хотя взрослые организмы могут выдерживать более высокую нагрузку химических веществ и тяжелых металлов, эти токсины сильно влияют на развивающихся младенцев и детей младшего возраста.

Уделение более пристального внимания воздействию окружающей среды и участие в детоксикации перед попыткой зачатия может улучшить показатели фертильности и защитить ваших детей от вашего личного токсического бремени. Да, вам следует провести детоксикацию перед беременностью — и вот почему!

ТОКСИНЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ И Плодородие

Бесплодие и неоптимальные показатели фертильности растут. В Канаде каждая шестая пара не может зачать ребенка. Хотя существует множество различных причин, по которым пара не может забеременеть, не секрет, что воздействие окружающей среды и эндокринные нарушения играют роль в некоторых случаях бесплодия. Репродуктивные клетки (яйцеклетки и сперматозоиды) особенно уязвимы для токсинов окружающей среды, которые вызывают окислительный стресс и повреждение ДНК. Митохондрии — это органеллы, вырабатывающие энергию, находящиеся внутри клетки. Каждая сперматозоид содержит 50-75 митохондрий, а каждый ооцит содержит 100 000-600 000 митохондрий! Митохондрии генерируют много клеточной энергии, но этот процесс также производит большое количество свободных радикалов, которые необходимо нейтрализовать антиоксидантами. Когда тело обременено химическими веществами и токсинами из окружающей среды, наши антиоксидантные способности истощаются, пытаясь нейтрализовать эти токсины. Остается очень мало антиоксидантной способности поддерживать качество наших репродуктивных клеток. Вы можете дать своему будущему ребенку только одну из своих клеток. Разве вы не хотите, чтобы эта ячейка была самого высокого качества! Терапевтическая детоксикация и антиоксидантная поддержка могут помочь снизить токсическую нагрузку и улучшить качество яйцеклеток, чтобы оптимизировать фертильность и подготовиться к беременности.

ТОКСИЧНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Беременность является метаболически активным процессом. Чтобы удовлетворить потребность в энергии, организм мобилизует накопленную энергию из жировой и мышечной ткани. При мобилизации этой накопленной энергии химические вещества и тяжелые металлы высвобождаются в основном из жировых клеток. Химические вещества окружающей среды, такие как полихлорированные бифенилы (ПХБ) и диоксины, представляют собой жирорастворимые токсины, которые выделяются во время беременности и могут нанести вред развивающемуся плоду. Свинец является примером вредного тяжелого металла, который, как известно, проникает через плаценту и попадает к ребенку. 2009 г.Исследование, проведенное Рабочей группой по окружающей среде (EWG), обнаружило 232 токсичных химических вещества в пуповинной крови новорожденных. Известно, что эти токсины вызывают нарушение работы эндокринной системы, астму, аллергию, нарушение функции мозга и поведенческие отклонения, а также рак. Бисфенол А (BPA), строительный блок пластика, содержащийся в тысячах потребительских товаров, также был обнаружен в пуповинной крови. BPA является хорошо известным эндокринным разрушителем, известным своей способностью изменять работу гормонов в нашем организме. У растущего плода BPA может влиять на половую дифференциацию и развитие. Воздействие токсинов окружающей среды во время беременности и в раннем детстве может привести к перегрузке организма маленького ребенка, что приведет к различным генетическим, метаболическим, эндокринным, поведенческим и иммунологическим проблемам со здоровьем. Программа детоксикации под медицинским руководством, проводимая перед попыткой забеременеть, может помочь снизить токсическую нагрузку на мать и уменьшить передачу химикатов и тяжелых металлов из окружающей среды вашему ребенку.

КОГДА СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ ДЕТОКС?

Как упоминалось ранее, во время беременности происходит естественная мобилизация токсинов. Вот почему детокс нельзя проводить во время беременности . Детокс следует пройти как минимум за 3 месяца до попытки забеременеть. После завершения детоксикации под медицинским руководством за ней должен последовать план поддерживающего дородового ухода для подготовки к беременности. Детоксикация обычно истощает запасы витаминов и минералов в процессе выведения вредных химических веществ из организма. Важно восстановить уровень витаминов и минералов до зачатия, чтобы поддерживать здоровую беременность.

КАК ПРОВОДИТЬ ДЕТОКСИКАЦИЯ?

Детоксикация всегда должна проводиться под руководством или наблюдением врача. Детокс требует, чтобы наш организм был готов к выделению и устранению токсинов. Если мы улучшим пути детоксикации без предварительного создания каналов для выведения токсинов из организма, вы можете получить опасно высокие уровни токсинов, циркулирующих в вашей крови. Прежде всего, у вас должна быть способность к регулярному опорожнению кишечника, правильное пищеварение, хорошая функция почек и способность потеть. Затем мы можем заняться фазами детоксикации печени и выведения токсинов из ваших клеток.

Хотите подготовить свой организм к беременности с помощью детоксикации под медицинским руководством? Записаться на прием.

.

Береги себя,  

Доктор Лаура Николас, Северная Дакота  

Этот контент не предназначен для замены или толкования в качестве медицинской консультации и не должен использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем. . Пожалуйста, запишитесь на консультацию ко мне или к квалифицированному медицинскому работнику, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, представленной здесь.

Ссылки

• EWG. 2009. Загрязнение у новорожденных меньшинств: BPA и другие загрязнители пуповинной крови. Получено с https://www.ewg.org/research/minority-cord-blood-report/bpa-and-other-cord-blood-pollutants.

• Lanzafame, FM, La Vignera, S., Vicari, E., & Calogero, AE (2009). Окислительный стресс и медикаментозное антиоксидантное лечение при мужском бесплодии. Репродуктивная биомедицина онлайн , 19 (5), 638-659.

• Ко, Э.Ю., Сабанех-младший, Э.С., и Агарвал, А. (2014). Тестирование мужского бесплодия: активные формы кислорода и антиоксидантная способность. Фертильность и бесплодие , 102 (6), 1518-1527.

• Бабаев Э. и Сели Э. (2015). Митохондриальная функция и размножение ооцитов.