Как не потерять себя в отношениях

45 198

Мужчина и женщинаКризис отношений

Когда мы начинаем новые отношения, переживания могут быть настолько сильными, что кажется, мы никогда не испытывали ничего подобного и наконец-то нашли свою вторую половинку.

Мы вступаем в отношения, будучи независимой личностью. Однако эти отношения и наш партнер могут занять настолько важное место в нашей жизни, что уже отношения начнут определять нашу личность. К сожалению, некоторые люди настолько сильно хотят во всем угодить своему партнеру, что забывают о себе. У всех есть внутренняя потребность делать что-то приятное для тех, кого любим, и давать то, что им нужно, но нужно помнить и о своих потребностях.

Важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений

Желание стать идеальным дополнением к своему партнеру вполне понятно, если только при этом в жертву не приносится наша индивидуальность. Не всегда легко найти и поддерживать здоровый баланс в отношениях, но все же это очень важно — не забывать о своей личности и своих интересах.

Чтобы отношения могли расти и развиваться, важно, чтобы у обоих партнеров имелось представление о «себе в отношениях» и представление о себе, независимое от отношений. Несколько советов, чтобы сохранить свою индивидуальность в отношениях.

Что следует делать:

1. Не отказываться от хобби и того, что вам интересно, даже если ваш партнер не разделяет этих интересов

Нередко люди забрасывают свои увлечения, которые не разделяет их партнер. Однако здоровые отношения строятся и на сходствах, и на различиях, что позволяет партнерам иметь общие интересы, при этом сохраняя и свои индивидуальные увлечения.

2. Встречайтесь с друзьями и родственниками — с партнером или без

Всегда хорошо, если вашим друзьям и родственникам нравится ваш партнер, но вам стоит иногда общаться с ними и без него. Они зачастую будут вести себя по-другому, когда ваш партнер рядом с вами. Например, ваш лучший друг, обычно такой веселый и «безбашенный», может следить за каждым своим словом в присутствии вашего партнера, стараясь быть максимально «политкорректным».

3. Поддерживайте давние увлечения и интересы партнера

Важно не только не бросать свои хобби и увлечения, но и призывать партнера не бросать его собственные. Когда оба партнера имеют индивидуальные потребности, у них появляется здоровое желание добавлять что-то в отношения, а не только брать из из них то, чего им самим недостает.

Желание разделить с партнером его интересы нормально, но нужно иметь и собственные увлечения

4. Выражайте потребности и желания, которые не разделяет партнер

Важно, чтобы оба партнера имели собственные потребности и реализовывали их, таким образом они будут вкладывать что-то свое в отношения. Многие считают, что отношения требуют компромиссов — подавления собственных желаний и потребностей, но это не так. Большинство из нас ошибочно полагают, что полный или частичный отказ от своих желаний и потребностей поможет сохранить отношения, но сам их страх потерять партнера показывает, что в их отношениях есть какие-то явные проблемы.

5. Не позволяйте отношениям определять ваше представление о себе

Важно не допускать ситуации, когда вы не можете представить себя вне своих отношений с партнером.

6. Не бойтесь заниматься личными делами без партнера

Вам не обязательно каждую минуту рассказывать своему партнеру, что вы сейчас делаете. И когда вы проводите время отдельно друг от друга, не стоит постоянно созваниваться и переписываться.

7. Пробуйте что-то новое, что вас интересует, даже если партнер не разделяет этого интереса

Старайтесь быть открытым для нового. Для поддержания здорового чувства собственного «Я» важно быть уверенным, что вы можете пробовать новое, не жертвуя при этом своими главными ценностями, интересами и вкусами. Желание разделить с партнером его интересы и увлечения совершенно нормально, но для вашего личностного роста нужно иметь собственные увлечения. Конечно, стоит хотя бы попробовать то, что нравится ему или ей, но если окажется, что это «не ваше», вы всегда можете вернуться к хобби.

Чего делать не следует:

1. Позволять отношениям менять ваше восприятие себя и собственных достижений

Нашу личность определяют наши сильные стороны и достижения — в учебе, в работе, в духовном росте, и эти достижения только ваши.

2. Становиться слишком зависимым от отношений или партнера

Отношения не снимают с вас ответственности за заботу о себе и за ваши чувства. Самостоятельно преодолевая трудности, вы воспитываете в себе силу и стойкость.

Для роста и развития важны все виды отношений: семейные, социальные и любовные

3. Бесконечно говорить о партнере и отношениях

Когда мы счастливы (а нередко и когда несчастливы), нам хочется поделиться своими радостями и горестями с самыми близкими людьми. Как бы вам ни хотелось рассказать им о том, что происходит в вашей личной жизни, лучше от этого воздерживаться, ведь однажды сказанные слова уже не забрать обратно и, например, рассказывая друзьям и родственникам что-то плохое о своем партнере (если речь, конечно, не идет о домашнем насилии), вы впутываете их в ваши личные отношения.

4. Игнорировать отношения с другими людьми

Для нашего роста и развития важны все виды отношений — семейные, социальные и любовные. Здоровые любовные отношения всегда позволяют партнерам уделять время, внимание и заботу не только друг другу, но и друзьям, близким.

5. Быстро переходить из одних отношений в другие

Не стоит сразу же после расставания искать нового партнера. Важно сначала пережить горе расставания, разобраться со своими чувствами и определиться, кто мы такие сами по себе, помимо отношений. Не стоит использовать отношения как предлог не заниматься собой, своими недостатками и своим личностным ростом.

Об эксперте: Тарра Бейтс-Дюфорт — психолог и психотерапевт, специалист по семейным проблемам и работе с психологическими травмами.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Парень предложил встречаться, а я не испытала радости, хотя он почти идеален… Почему?»

«Бывший моей девушки болтает об их сексе. Меня это бесит»

«Замкнутый круг»: насколько важен секс в отношениях — ответ ученых

Обратная сторона праздников: почему они радуют далеко не всех

«Почему вы развелись?»: россиянки назвали 5 главных причин расторжения брака

Похабные словечки, смайлики, лукизм: что не так с мужскими анкетами в приложениях для поиска секса

Как избежать конфликтов с родственниками на Новый год: 7 советов эксперта по этикету

«Как побороть стеснение при общении с малознакомыми людьми?»

Как не потерять себя в современном мире

Вопрос как не потерять себя всплывает последнее время все чаще и чаще. Казалось бы, что это вопрос становится актуальным только сейчас, в современном мире, но это не совсем так. Уже многие столетия, если не тысячелетия, люди, когда у них появляется свободное от работы время начинают задаваться этим вопросом.

Ведь если человек работает на физической работе, пытаясь прокормить себя, семью, хоть как-то обустроить комфортную жизнь, то ему не до глубоких жизненных вопросов, именно поэтому раньше такие вопросы интересовали только богатых людей с большим количеством свободного времени.

Так что же имеет в виду человек, когда задумывается над вопросом как не потерять себя. Дело в том, что это так называемый вопрос обманка, за ним всегда стоит другой вопрос, который человек зачастую боится озвучить даже самому себе. Ведь если человек точно осознает свое место в мире, свои миссию, ценности, он понимает, что он делает и зачем, его не волнует вопрос потери себя.

Зато если человек живет без понимания смысла своей жизни, без веры в себя, не уверен, что его поступки правильные, а его жизнь идет в том направлении, в котором нужно — именно тогда он начинает задумываться о том, что, возможно, он где-то потерял себя.

Поэтому на вопрос как не потерять себя можно дать однозначный ответ, для этого нужно глубоко осознавать себя, свою роль в этом мире и куда вообще движется жизнь. И для облегчения разобьем этот процесс на три этапа, сделать которые в состоянии любой человек.

Этап 1. Вспоминаем себя.

Помним ли мы себя в детстве, чего мы хотели достичь, чем заниматься. Что нам нравилось или пугало, чего мы больше всего хотели избежать. Вспоминать свою жизнь можно очень долго, но как структурировать свои воспоминания, чтобы потом была возможность как-то с ними поработать. Оказывается, наши желания являются совокупностью всего того, что составляет жизнь в какой-то конкретный момент. Поэтому если мы хотим описать себя в какой-то период жизни, легче всего это сделать через свои желания, те, которые были в тот момент.

В психологии этот процесс называется дефрагментация, когда мы выписываем все наши желания, мечты, которые только можем вспомнить. Легче всего это делать последовательно идя либо от детства к текущему возрасту, либо наоборот, значения это не имеет. Сам процесс может занимать много часов и список может состоять из сотен желаний. По началу процесс может пойти тяжело, написав 30-50 пунктов, может возникнуть мысль что это все и сильное желание закончить, в такой момент лучше всего сделать перерыв и потом приступить снова.

Хотелось бы отметить еще, что у нас не стоит задача анализировать свои желания и мечты, и необходимо просто написать, даже если сейчас это желание может показаться странным, ненужным, а детские мечты о космонавте или пении глупыми, их все равно необходимо записать. Сам процесс уже дает очень сильный эффект, дает освобождение и «чистит» мозги. Но для нас это только первый этап.

Этап 2. Определяем кем мы хотим стать и чего хотим в жизни.

После того, как мы вспомнили кем мы были, можно начать формулировать то, кем мы хотим быть и какой мы хотим видеть свою жизнь в будущем. Чтобы не потерять себя, нужно очень четко понимать кем мы должны стать. Должен быть эталон, сравнивая себя с которым мы будем иметь возможность корректировать свой жизненный путь. В этом нам поможет список из первого этапа.

Вычеркните из него все те желания и мечты, которые Вы уже достигли или исполнили, после этого вычеркните все то, что сейчас уже не актуально для Вас и не нужно, то, что Вы когда-то хотели, но сейчас хотите уже другого. Оставшиеся станут базой, фундаментом для создания образа себя в будущем.

Основываясь на Ваших прошлых мечтаниях, попробуйте описать того человека, кем Вы хотели бы стать в будущем. Чем этот человек занимается, где живет, что его окружает, чего он уже добился и чего хочет достичь в будущем. Смотрите на много лет вперед, минимум на 10, но можно и на 20 и на 30 лет.

Если сложно представить себя, подумайте на какого известного Вам человека Вы хотите быть похожи и опишите его жизнь как свою будущую. Такой подход бывает даже лучше, потому что кроме просто описания жизни Вы можете подсмотреть расписание жизни, привычки, навыки, ценности и манеры Вашего кумира. Это может дать сильный толчок в понимании того, что Вам необходимо делать и изучать.

Для удобства очень хорошо разбить видение того, кем Вы хотите стать на определенные сектора. Например, достижения в работе, семейные отношения, здоровье, друзья и окружение, финансы, духовное развитие. Разбейте на столько секторов жизни, на сколько хотите, но если их получается больше 10, лучше соединить несколько секторов.

Этап 3. Строим ориентир для сверки куда движется наша жизнь.

Для этого пункта мы возьмем за основу известную технику Колеса Жизни, но изменим ее под наши потребности. А именно, как на картинке рисуем круг и разбиваем его на то количество секторов, которое Вы придумали на прошлом этапе. Шкала от 1 до 10 — это на сколько мы оцениваем нашу жизнь сейчас в этом секторе, где 10 это то, чего Вы хотите достичь.

Например, в секторе финансы мы определили, что хотим иметь доход в 10000 в месяц, а сейчас доход 2 тысячи, то соответственно сейчас мы находимся на шкале на 2. С не финансовыми секторами конечно сложней, нельзя так четко высчитать, ставьте себе такую оценку, которая первая приходит в голову.

Составленное колесо и будет тем отсчетом, которое покажет где Вы находитесь сейчас, по отношению к тем, кем хотите стать. И вам достаточно при любом сомнение, о том в правильную ли сторону движется Ваша жизнь, не потеряли ли Вы себя, сделать такое же колесо на тот момент и посмотреть изменения с базовым, которое Вы сделали сейчас.

Вы не просто получите однозначный ответ, Вы сами увидите в каких секторах жизни у Вас успехи, а в каких, возможно Вы отходите от своих главных целей.  Делая такое упражнение даже раз в год, можно четко представлять себе вектор своего развития, на что необходимо обратить внимание или что нужно менять прямо сейчас. Как Вы думаете, 10 минут, которые займет у Вас такое упражнение раз в год стоят того, чтобы быть спокойным в отношении вопроса не теряю ли я себя и в правильном ли направлении идет моя жизнь? Я уверен, что оно стоит того, чтобы его сделать.

Об авторе:Алексей Тарасов

предприниматель, основатель wikiGrowth.ru

6 советов, которые помогут перестать терять вещи

Средний американец за свою жизнь теряет личных вещей на сумму около 5591 доллара. Если вы можете это понять, перестаньте оставлять ненужную вмятину в своем кошельке и ознакомьтесь с этими 6 советами, которые помогут вам перестать терять свои вещи.

Если вы или ваш партнер всегда ищете свои ключи, ключи от машины, кошельки, телефоны или пульт дистанционного управления, пришло время подумать о том, как перестать терять вещи.

1. Что вы теряете больше всего? Сосредоточьтесь на этом в первую очередь!

Начните с очевидного, поскольку проще всего начать с того, что вы теряете больше всего.

Запомните, какие предметы вы теряете каждый день, например, ключи, пульт от телевизора, серьги или очки?

Если у вас есть краткий список, на котором нужно сосредоточиться, начните думать о том, как вы могли бы не потерять эти вещи.

Эта тактика может быть любой: от постоянного хранения их в одном и том же месте до организации общих мест хранения в вашем доме с помощью специальных ящиков.

2. Все на своих местах

Хотя у большинства людей есть обычное место, куда они обычно кладут свои важные личные вещи, у немногих из нас есть для них конкретное место.

Проще говоря, если у вас есть точное место для ваших вещей, будет гораздо сложнее положить их в неправильное место, потому что есть только одно правильное место.

Вместо того, чтобы класть ключи куда-нибудь на столик у двери, положите их в синюю миску на столе у ​​двери. Вместо того, чтобы класть обручальное кольцо на комод, положите его на небольшой поднос или в верхний ящик комода.

3. Будьте организованны

Беспорядок — враг.

Это одна из основных причин, по которой люди теряют вещи или не могут их найти. Например, если у вас на столе горы бумаги и вы часто ищете нужные документы, возможно, пришло время их убрать и придумать какую-то систему организации.

Если ваш стол или ящики, или книжный шкаф, или шкаф, или любые другие места – это просто места, где можно ненадолго положить свои вещи, придумайте систему размещения вещей именно в том месте, которое вы для них отвели.

Точные места для всего, от шарфов и ремней до квитанций и счетов за дом, изменят вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

4. Раскладывайте вещи по своим местам

Если вы будете организованы, это только полдела. Следующим важным шагом является поддержание вашего нового порядка.

После долгого рабочего дня в офисе, заботы о детях или выполнения поручений легко игнорировать вещи, которые не на своем месте. Сопротивляйтесь этому желанию.

Придерживайтесь настроенной вами системы, и вам будет намного проще находить свои вещи (некоторые вам даже не придется искать!).

Чтобы положить пульт, зажатый между диванными подушками, в нужное место, нужно всего несколько минут и минимум усилий, но это может сэкономить вам 10 минут поиска и головную боль назавтра.

5. Тренируйтесь с играми разума

Вы, наверное, уже слышали о визуализациях.

Они не только полезны в фокусах и сложных умственных упражнениях, они также могут пригодиться в таких простых вещах, как расстановка вещей на свои места.

После того, как вы нашли удобное место для ключей, визуализируйте, как вы кладете ключи в это место.

Это не только поможет вам вспомнить, куда все идет, но и научит ваш мозг выполнять задачу автоматически.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете размещать предметы в одном и том же месте и оставаться организованным, даже не замечая этого.

6. Настройте напоминания перед выходом из дома

Постоянная потеря важных вещей, таких как кошелек или ключи, может быть неприятной и дорогостоящей.

Поскольку эти вещи идут туда же, куда и мы, и мы все время перемещаем их, сохранить их в порядке и на одном и том же месте сложнее, чем привести в порядок свой стол.

Помимо визуализации того, что вы каждый раз кладете вещи на одно и то же место, вы также можете создавать короткий мысленный список дел каждый раз, когда оказываетесь на пути к выходу.

Ключи-бумажник-телефон, вероятно, является контрольным списком по умолчанию, но не стесняйтесь добавлять очки, зонтик или любую другую вещь, которую вы часто теряете. Сделайте его надежным и нажмите на карман, где эти вещи должны быть, чтобы перепроверить.

Помимо организованности и умственных упражнений, вы также можете добавить дополнительный уровень безопасности, подключив Bluetooth-трекер. Он подключит ваши ключи или бумажник к телефону, и вы сможете использовать один, чтобы найти другой.

И на случай, если вы когда-нибудь снова что-нибудь забудете, несмотря на все ваши организаторские усилия, Оповещения о выходе из зоны действия в приложении Chipolo на вашем телефоне даже отправят вам оповещение, если вы когда-нибудь оставите свои ключи или бумажник, уходя.

Поскольку он работает в обоих направлениях, вы также сможете найти свой телефон, даже если он находится в беззвучном режиме.

Свежие советы по поиску доставлены прямо в ваш почтовый ящик!

Связанные сообщения в блоге

Lufthansa и AirTags: Bluetooth-трекеры запрещены в самолетах?

Это нормально, если в вашем багаже ​​есть AirTag (или Chipolo Spot).

Прочитайте больше

Многозадачность – миф или реальность?

Это миф! Человеческий мозг не может сосредоточиться на двух высокоуровневых задачах одновременно, и каждый раз, когда вы чувствуете, что выполняете несколько задач одновременно, на самом деле вы делаете…

Прочитайте больше

Потерянные ключи: что можно и чего нельзя делать

Потерянные и неуместные ключи — это раздражающая проблема, с которой никто не хочет иметь дело. Так почему бы нам что-нибудь с этим не сделать?

Прочитайте больше

Рецепт мимозы: издание занятого родителя

В честь сезона «Снова в школу» мы подготовили специальный рецепт мимозы для всех занятых родителей, которые никак не могут найти время для себя.

Прочитайте больше

Выберите свой магазин

Кажется, что вы находитесь в неправильном магазине по сравнению с вашим местоположением. Пожалуйста, выберите ваше местоположение из выпадающего меню.

Оставаться на текущем сайте

СПЕЦИФИКАЦИЯ РАЗМЕРА

см
в

7 Совет, чтобы избежать потери ваших вещей

Потеряные вещи могут быть болезненными…

, особенно Ключи , или кошелек , или Телефон . ..

. только что было!

Где он может быть?

Кто украл?

До такой степени, что мы виним кого угодно, КРОМЕ самих себя…

Но вот правда:

Обычно это вина владельца.

Не думаю? Тогда почему твои ключи на стиральной машине?

Или что твой бумажник делает под подушками?

Не странно ли, куда они попадают?

Время перемен –

Вот 7 способов НИКОГДА снова не потерять свои вещи…

1. Имейте специальное место для всего

У каждого предмета должна быть своя территория. Конечно, ваша задача — создать его и придерживаться его .

Храните ваши повседневные вещи — ключи, бумажник, часы и украшения — в одном месте. Подойдет что-то вроде безделушки или верхнего ящика тумбочки.

Важно то, что больше ничего не добавляется в смесь — только эти предметы. Чем более «населенным» становится район, тем больше шансов потерять вещи.

Этот трюк эффективен, но не так прост в исполнении. Мы возвращаемся домой после долгого рабочего дня и, как правило, не задумываясь выбрасываем эти вещи куда-нибудь. Это может быть даже разное место каждый раз.

Но эти предметы заслуживают большего уважения! Найдите правильный «дом» для каждого… и тренируйтесь так, чтобы расставлять их по своим местам стало второй натурой.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам найти лучшее место для каждой из ваших вещей:

• Как часто я им пользуюсь?
• Где я использую его чаще всего?
• Могут ли с ним сочетаться аналогичные предметы?

Будьте особенно осторожны при хранении ключей, особенно ключей от входной двери! Последнее, что вы хотите, это быть запертым из вашего дома или квартиры, потому что вы забыли взять их с собой!

Хорошей идеей было бы поставить у входа корзину или набор крючков для ключей, чтобы вы всегда могли взять ключи перед уходом и положить их обратно, когда придете.

2. Содержите свой дом в чистоте

Вам знакомо это чувство, когда нужно копаться в мусоре и находить этот скомканный клочок бумаги, который не стоило выбрасывать? Не интересный опыт! И это случилось со многими из нас.

Никто не любит рыться в хламе. Но если вы не будете убираться часто, ваш собственный дом может быть полон!

Мусор не всегда должен быть кучей бесполезных вещей. Это может быть беспорядок — идеальная среда для потери вещей.

Так что учитесь убирать вещи сразу – не позже. Реорганизуйте различные области в доме, которые склонны к беспорядку. Сделайте уборку еженедельной рутиной.

Никогда не недооценивайте важность того, чтобы столы, ящики и полки были чистыми. Они не только помогают предотвратить убытки, но и проясняют ваш разум.

3. Имейте запасной план

Посмотрим правде в глаза: мы не идеальны. Любой может потерять ключи, случайно уронить бумажник, украсть машину или велосипед.

Как бы нам ни хотелось потерять что-то, что нам действительно нужно, мы всегда можем положиться на план Б, когда сталкиваемся с этими кривыми ситуациями. Например, в случае угона автомобиля — используйте прилагаемый к нему страховой полис (и убедитесь, что он у вас всегда есть!).

Для мелких вещей, которые вы можете потерять, нет лучшего решения, чем вернуть их. Но в загруженный день трудно даже точно определить, где именно вы от чего-то оторвались… если только это не может быть отслеживается .

Вот что мне нравится в Плитка . Эта удивительная компания позволяет ежедневно возвращать владельцам тысячи и тысячи вещей. Они разрабатывают инновационные плитки, которые можно прикрепить к вашему телефону, кошельку и другим ценностям. Эти плитки являются устройствами слежения, что стало возможным благодаря Bluetooth и интеллектуальным технологиям.

Благодаря Плитке теперь вы можете использовать функцию звонка на своем телефоне, чтобы отслеживать потерянный предмет (Плитка, прикрепленная к ней, будет воспроизводить громкую мелодию, если она находится в пределах определенного диапазона). А если сам телефон пропал — не беда. Вы можете дважды нажать на любую плитку, чтобы телефон зазвонил, даже если он находится в беззвучном режиме!

У Tile большое сообщество людей, которые помогают друг другу находить потерянные вещи с помощью функции «Уведомлять о находке», которая также обеспечивает конфиденциальность пользователей. Так что продукт для многих просто палочка-выручалочка — убедитесь сами.

4. Тщательно все подготовьте заранее

Я знаю, что ваше утро может быть довольно хаотичным. Для большинства из нас — мы бодрствуем, но не на 100% бдительны. Мы торопимся и идем на автопилоте, готовясь к работе. В такие моменты мы, скорее всего, что-то забудем.

Итак, вот быстрое решение: упакуйте все, что вам нужно должным образом накануне вечером. Как бы лениво вы ни чувствовали себя, вы должны понимать, что это сделает следующий день намного менее проблематичным. Возможно, вы торопитесь… но меньше шансов что-то забыть или потерять по дороге на работу.

Так что вместо того, чтобы брать с собой все самое необходимое перед выходом из дома, просто упакуйте его в сумку перед сном. Убедитесь, что все молнии полностью закрыты.

5. Всегда «проверяйте дважды» в последнюю минуту

Всякий раз, когда вы выходите из какого-либо места — будь то поезд метро, ​​такси, ресторан и т. д. — поверните голову, чтобы еще раз проверить, что вас окружает.

Еще одна вещь, которую вы хотите сделать, это время от времени проверять/ощупывать свои карманы. Имейте в виду все самое необходимое, что вы должны иметь при себе в данный момент, и проверяйте их одно за другим.

Не думайте, что эти действия делают вас параноиком! Вы бы предпочли быть в дополнительной безопасности, чем сожалеть.

6. Немедленно подайте документы

Документы, счета, письма, открытки, подписки… все это может загромождать ваш стол!

Так что вам придется приложить усилия, чтобы их организовать.