Как настроиться на благополучные роды

Вторые роды неожиданно для меня прошли очень легко и быстро. Хочу рассказать, что могло помешать моему настрою на хорошие роды и счастливое материнство и как у меня всё-таки получилось обойти эти подводные камни.

Итак, как настроиться на благополучные роды, несмотря на…

1. Пандемию. Само собой, в этом году избежать влияния коронавируса не удалось никому, а тем, кто ждал пополнения, тем более. Онлайн-приёмы, нехватка медицинского персонала, дефицит лекарств, удушье в масках (а ведь и без них заложен нос), слухи и предостережения, бесконечная сдача анализов на Covid на последних сроках в очереди с потенциальными больными – всё это только способствовало нарастанию стресса. В период самоизоляции нельзя было гулять и встречаться с близкими, и от этого становилось ещё хуже.

Мне повезло: всё лето мы с семьёй ездили на дачу, где восполняли дефицит свежего воздуха и заряжались положительными эмоциями и витамином Д. В гинекологии в очереди женщины пугали:

• переполненными родильными домами, где не хватает кроватей и лежат прямо на полу на матрасах;
• поступлением 120 беременных в один день;
• акушерами, которые бегают между несколькими роженицами.

Когда я слышала это, тут же переключалась на другой «канал». Давала себе установку, что вот это всё меня не касается. У меня пройдёт по-другому. Я решила, что после родов возьму платную палату, а за сам процесс появления на свет младенца вообще не переживала. Поэтому на страшилки просто не реагировала.

Перейти в каталог

В такие моменты я обдумывала предстоящие изменения в нашей семье, планировала, как теперь подстроить график под малыша и как не обделить вниманием старшую дочь. На переживания за роды времени не оставалось.

2. Перенесённые ОРВИ. Но сплетни и слухи – это одно, другое дело – простыть реально. Я переболела 2 раза, и, если верить врачам, у меня было ОРВИ. Первый раз – на сроке 2-3 недели. Я тут же начала лечение, так как уже знала о своём положении. Антибиотики я не принимала. Но зато с боем выбила из заведующей терапевтическим отделением направления на системы и ходила в платный процедурный кабинет возле дома, чтобы с помощью капельниц вывести инфекцию из организма. На учёт меня не брали, потому что я должна была прикрепляться в другую поликлинику по месту жительства. Беременные у нас встают на учёт строго по месту фактического проживания. Хорошо, что потом я перевелась в другую ЖК, где отношение к беременным иное.

Уже во втором триместре я опять заболела ОРВИ, но меня оперативно вылечили и держали ситуацию на контроле благодаря быстрым и слаженным действиям терапевта и гинеколога в новой поликлинике.

3. Отклонения в анализах. Возможно, из-за перенесённых заболеваний или по другим причинам, но у меня постоянно наблюдалась анемия. Я принимала огромное количество препаратов железа, а картина почти не менялась.

В первом триместре мне было крайне сложно встать рано утром на анализы. На голодный желудок кружилась голова и самочувствие было неважным. В последнем триместре постоянно скакали показатели тромбоцитов и лейкоцитов, чего у меня не было в первую беременность. Спасибо профессиональному, внимательному отношению гинеколога, ведь каждый раз она отслеживала все мои показатели, отправляла на дополнительные исследования и обнаружила, наконец, причину анемии и плохих результатов. В итоге в роддом я поехала с отличными анализами, без отклонений.4. Роддом с плохими отзывами. В нашем городе три родильных дома. Обе дочки появились на свет в том, о котором нелестно отзываются другие мамы. Жалуются на халатное и хамское отношение, несоблюдение правил этики вплоть до шлепков по лицу, намёки на благодарность в денежном эквиваленте, отсутствие нормальных санитарных условий и на другие, не самые приятные вещи. Впечатлительным лучше вообще всё это не читать. Что я и сделала.

Честно сказать, после первых родов я бы сама оставила негативный отзыв об этом роддоме, но мне было не до этого. Во второй раз я не хотела заранее настраивать себя на плохое. Если мне хотелось спросить что-то про этот перинатальный центр, то я отдёргивала себя, размышляя: «Зачем пугать себя зря, если всё будет хорошо?» И действительно, в этот раз всё прошло гораздо легче. Хотя, казалось бы, тот же роддом, такая же палата, даже та же акушерка. Почти всё зависит от настроя самой роженицы.

5. Доктор – мужчина. Хотя этот пункт можно было даже не освещать, но всё же. Есть женщины, которых перспектива рожать при мужчине вовсе не радует, если это не супруг, конечно. Я тоже смутилась, когда на осмотр в родовую палату зашёл молодой врач. И очень зря. Доктор оказался отличным специалистом. Когда я сообщила ему, что пять лет назад два часа не могла разродиться, он уверенно, глядя в глаза, сказал: «Сейчас такого не будет». А потом и вовсе заявил, что через десять минут я рожу. Я поняла, что других вариантов просто нет, настолько чётко, быстро и коротко доктор раздавал указания. К тому же при мужчине неудобно кричать и ему жаловаться, это тоже мне помогло, я не тратила силы на истерики, поэтому не так устала. Соответственно, не так важно, мужчина или женщина ваш врач, главное – его профессионализм.6. Высказывания об интересном положении. В эту беременность, мне кажется, окружающие решили испытать моё терпение и выносливость не самыми тактичными комментариями. Когда я заболела и сидела с температурой на приёме у врача, заведующая терапевтическим отделением посоветовала сильно не настраиваться на беременность, так как с вирусным заболеванием я могу и до окончания первого триместра не доходить. Это было самое «приятное», что беременной в таком состоянии могли сказать. Естественно, позже я с удовольствием перевелась из этой поликлиники.

В этот раз у нас были сомнения по поводу пола ребёнка. На каждом УЗИ говорили разное. Как-то раз, на дачном пляже, нетрезвый мужчина очень интересовался, кто же появится у нашей дочери: братик или сестрёнка. Я отмахнулась, мол, не знаем, непонятно. На что собеседник серьёзно выдаёт: «Смотрите, чтобы не гермафродит!» Забавно, но как именно, по его мнению, я должна была за этим смотреть? Благо, я посмеялась над этой фразой и забыла, а если бы на моём месте была слишком впечатлительная женщина?

Вишенкой на торте стало огромное количество сочувствующих взглядов и высказываний со стороны родственников по поводу рождения второй девочки. «Не расстраивайтесь», «Как девочка, вы же мальчика ждали, у него что, рассосалось?», «Ну ничего, скоро за мальчиком пойдёте» и т.д. Наш восточный менталитет просто не допускает, что родители могут не гореть желанием родить именно сына. Для наследника нужно иметь то самое наследство. Да и поставить на ноги ребёнка, выучить его, дать ему старт в жизни нужно вне зависимости от его пола. Мы с супругом, планируя детей, в первую очередь размышляли об этом. Поэтому поздравления, в которых с трудом прятались попытки утешить и выразить сожаления, меня только раздражали. Ведь создавалось впечатление, будто меня пытаются убедить, что мы не рады нашей дочке, так как она не мальчик.

Малышка в платье из коллекции Принцесса сказки

Конечно, когда ждёшь малыша, все эти факторы могут портить настроение. В первую беременность у меня были другие причины для расстройств, и вкупе с тяжёлыми родами это привело к депрессии. Вместо осознания радости родительства первые месяцы мне и моему супругу пришлось столкнуться с моими периодическими истериками, усталостью и выгоранием. В этот раз я целенаправленно работала над своим настроением.

Актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.

С нами уже более 50 000 подписчиков!

1. Больше безразличия относительно всего, что не касается вас и малыша. Никакие мнения и наспех брошенные фразы не должны волновать. Всё это к вам не относится, это характеризует автора этих слов, но не вас и вашу беременность.




2. На состояние вашего здоровья, наоборот, обратите пристальное внимание. Если беспокоят головокружение, головная боль, недомогание, другие неприятные вещи, то смело обращайтесь к врачу. Не нужно бояться показаться надоедливой, спрашивайте о каждом отклонении в анализах и исследованиях. Ваше здоровье во время беременности напрямую скажется на самочувствии вас и вашего малыша после родов.




3. Чтобы предстоящее событие меньше пугало, необходимо больше знать о самом процессе. Во второй раз роженицы ведут себя спокойнее, так как уже имеют представление о родах. В первый раз, думаю, очень поможет просмотр обучающих видео, материалов, общение с мамами, у кого остались позитивные воспоминания о родах. Мне очень помогла техника дыхания, которой я научилась на мастер-классе буквально за три дня до вторых родов.




4. Не читайте отзывы в Интернете. Никакие. Один негативный комментарий, случайно попавшийся на глаза, останется в памяти и будет беспокоить, как заноза.




5. Настраивайте себя только на лучшее. Не впитывайте негатив. То, что у кого-то случилось что-то, не означает, что у вас будет аналогичная ситуация. «Отключайте» себя от пугающих людей, неприятных разговоров и обстоятельств.




6. Самое главное – всё временно. Всё проходит, и скоро вы даже будете скучать по животу, а потом и по времени, когда малыш был таким крошечным. Лучший способ сохранять равновесие и баланс – в любой ситуации находить плюсы и фокусироваться на них.

Читайте также в нашем блоге:

• Вертикальные роды: стоит ли пробовать?
• «Как мне испортили роды»
• «Я была совершенно не готова к родам»

Быстрая регистрация

Получите 5% скидку на первый заказ!

Уход за собой: Забота о себе: Lenta.

ru

Перед родами многие женщины испытывают если не страх, то хотя бы тревогу. В такую минуту хочется следовать любым советам и даже суевериям, которые обещают, что все будет хорошо. Но стоит ли это делать? «Лента.ру» попросила специалистов прокомментировать мифы, в которые до сих пор верят многие российские роженицы.

Перекусить на дорожку

Аппетит перед родами, как правило, пропадает. А вот в некоторых приметах и суевериях вокруг родов можно встретить продукты, которые советуют употреблять роженицам. Одни советуют стимулировать роды водой из-под вареных яиц, другие (в том числе некоторые мусульманские богословы) — есть финики.

Если перед родами (когда уже начинаются схватки) выпить воду, где варились два вареных яйца, то можно быстро и без разрывов родить…
А рецепт такой: два яйца залить водой, поставить на небольшой огонь и варить, как только яйца сварятся (приблизительно 15 мин), выключить огонь, а эту воду выпить. Как по мне, не очень аппетитно и гигиенично, но говорят, очень помогает

пользовательница форума Babyblog

Комментарий психолога

Елена Черкашина

Елена Черкашина, перинатальный психолог: Я очень люблю фразу: «Роды не начнутся на голодный желудок». Мы же не можем уснуть, если урчит в животе. Порой от волнения женщина может не испытывать голод, но есть надо. Это ваши силы и энергия для длинной «дистанции» родов. Есть даже определенные продукты и специи, которые, согласно исследованиям, могут влиять на шейку матки и готовность к родам. Если финики — уже научно доказанный способ, то специи, которые являются традиционным способом подготовки, еще не имеют научных подтверждений.

Фото: Nikita Korchagin / Pexels

Заговоры на удачные роды

Когда-то роженицы боролись с болью при помощи заговоров. Сейчас ту же нишу занимают медитация и так называемые гипнороды.

Чтобы родить без боли, беременной следует надкусить горбушку черного хлеба, проглотить его и сказать: «Хлебушек, на тебя Матушка Богородица смотрела? Во время своих родов телесные муки терпела? Вот и мне так бы смотреть и мук при своих родах не терпеть»

статья на портале Minikar

В надежде, что это поможет справиться с болью, женщины обращаются к гипнотерапевтам или по совету специалистов практикуют аутотренинг. По словам сторонника гипнородов, психолога Алексея Шестакова, это направление развивали еще советские ученые-практики К.И. Платонов, В.И. Здравомыслов, П.И. Буль. «К сожалению, в дальнейшем оно оказалось незаслуженно забытым, и я рад, что сейчас интерес к нему начинает возвращаться», — говорит он.

Комментарии психологов

Екатерина Тур

Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог: Заговоры на роды несут в себе больше вреда, чем пользы. Все дело в смещении фокуса внимания: когда будущая мама произносит любой подобный «заговор», она автоматически снимает с себя ответственность за то, что будет происходить в родах, надеясь на то, что сработает эта самая секретная формула от повитухи. На деле же роды требуют серьезной психоэмоциональной подготовки со стороны будущей мамы, и ей крайне важно осознавать, что все зависит от ее состояния, ее настроя и ее готовности.

Роды — это тяжело. Однако на эмоциональное состояние женщины во время родов можно влиять психологическими методами, такими как расслабление и визуализация. Гипнороды могут помочь женщине достичь состояния глубокой расслабленности и ускорить процесс родов. Однако, как и любой другой метод, гипнороды требуют подготовки и опыта. Женщина должна обязательно проконсультироваться с опытным специалистом перед тем, как использовать гипнороды.

Сегодня в европейских перинатальных протоколах подготовки к родам практически в обязательном порядке включены медитации для снятия тревожности и стресса. Когда женщина обучается управлению эмоциональным интеллектом, она обретает навык управлять и своим состоянием во время родов. Разумеется, это не отменяет тот факт, что роды должны происходить только в родильном доме, только под присмотром квалицированного медицинского персонала.

Алексей Шестаков

Алексей Шестаков, психолог-гипнотерапевт: В нашем ощущении боли очень силен когнитивно-эмоциональный компонент. Чем больше мы думаем о предстоящей боли и том, насколько трудно нам будет ее вынести, чем больше тревожимся по этому поводу, тем сильнее будут наши болевые ощущения. Внушение помогает снять подобного рода опасения и настроить клиентку на то, что она сможет легко перенести предстоящие роды.

При углублении же гипноза происходит торможение коры головного мозга, за исключением одного участка, при помощи которого клиент сохраняет связь с гипнотерапевтом. В глубоком гипнозе слабые сигналы, такие как речь психотерапевта, превосходят по силе воздействия сильные, такие как болевые ощущения, — Павлов называл это парадоксальной фазой. И, соответственно, внушения гипнотерапевта могут блокировать сигналы от болевых рецепторов.

До момента родов проводится несколько (до 10) сеансов гипноза, чтобы определить уровень гипнабельности, то есть того, насколько глубоко клиентка может погрузиться в гипноз. Изредка, правда, когда по какой-либо причине необходимо срочное вмешательство, возможно проведение гипнотического обезболивания без дополнительной подготовки, но, конечно, намного лучше, когда есть время на подготовку.

Таким образом, в заговорах от боли есть здравое зерно, они, по сути, представляют собой древнюю технику работы с когнитивным компонентом боли путем внушения обратившейся женщине представлений о родах как о безболезненной процедуре.

Фото: Jonathan Borba / Pexels

Мужетерапия

На форумах беременных можно встретить слово «мужетерапия».

Моя подруга, почувствовав приближающиеся роды, вызвав скорую, экстренно провела сеанс мужетерапии и на кресло попала с остатками того, что размягчает шейку. По своей шее, конечно, получила от доктора, так как раскрытие было, но в моральном плане это для нее было очень «эффективно». Уже 25 лет прошло, но мы периодически вспоминаем эту историю и ржем

пользовательница форума Babyblog

Девушки уверены: волшебная палочка супружеского секса запустит процесс родов едва ли не мгновенно. Специалисты поправляют: для этого нужна готовность и матери, и плода.

Комментарий психолога

Елена Черкашина

Елена Черкашина, перинатальный психолог: Здесь две выгоды, которые могут помочь запустить процесс. Во-первых, оргазм имеет значение! Мы запускаем окситоцин — гормон родов. Да, да он запускается теми же вещами, как и удовольствие в сексе. Во-вторых, сперма — она влияет на шейку матки за счет содержащихся в ней простагландинов. Они-то как раз и готовят шейку матки к раскрытию, размягчая ее. Здесь важно отметить: секс в течение беременности не стимулирует роды. Если не готов ребенок и не готова мама, роды не начнутся. Должны совпасть несколько условий. Поэтому, мужчины, не бойтесь. Любовь и удовольствие — это то, что нужно для родов.

Больше любви?

Народные приметы говорят еще и о том, что мать будет меньше любить своего ребенка, если роды были легкими и быстрыми. Сейчас это суеверие трансформировалось в предубеждение против кесарева сечения.

Сколько «кесарят» знаю — у всех проблемы, «неврозы»

пользовательница форума u-mama.ru

Психологи признают, что способ родоразрешения влияет на эмоциональный фон роженицы и малыша, но связь матери и ребенка от этого не зависит, поскольку ее можно поддержать и иначе.

Комментарии психологов

Елена Черкашина

Елена Черкашина, перинатальный психолог: Любовь к ребенку начинается с зачатия, или когда женщина узнает, что беременна. Идет его принятие либо непринятие. Если у женщины сохранен природный инстинкт, она знает себя и свое тело, вероятнее, она будет слышать внутриутробно и ребенка, выстраивать общение с ним. Это и формирует любовь и привязанность. И в родах важно не терять эту связь, находясь в постоянном общении с ребенком, каким бы способом роды не прошли. Кесарево — это тоже роды, женщина такая же мать — у нее нет причин любить ребенка меньше.

Фото: Yan Krukau / Pexels

Мария Ирзунова

Мария Ирзунова, клинический и перинатальный психолог: Часто ураган рождения для малыша часто сменяется новым ураганом — ранним пережиманием пуповины, ярким светом лампы, шлепками по ягодицам с целью вызвать крик, грубым отсасыванием жидкости из носа и рта, растягиванием для измерения роста и так далее. Вместо ощущения маминого тепла — резиновые перчатки акушера, пеленки, неподвижность. Изоляция от мамы… Иначе чувствуют себя малыши, которых приложили к материнской груди, не унесли от мамы, которые с первых же мгновений почувствовали себя любимыми и защищенными привычным маминым теплом!

Поэтому информирование о всех этапах и психологическая помощь при кесаревом сечении, на мой взгляд, очень важна. Кроме того, очень важно, чтобы после операции близкие могли создать безопасное пространство и поддерживающую среду для матери и ребенка, в котором они вместе смогут пережить все трудности и прийти к ощущению тесной связанности, сформировать крепкую привязанность и бондинг.

Окна открой

В прошлом повитухи просили открывать перед родами все окна и двери, шкафы, развязывать узлы на поясах и веревках, распускать косы — будто освобождать путь ребенку. Перинатальный психолог Елена Черкашина считает, что когда-то у этого поверья была реальная основа.

Комментарий психолога

Елена Черкашина

Елена Черкашина, перинатальный психолог: В родах главное — расслабление. Если женщина умеет расслабиться и пойти навстречу схватке — она справляется, она способна эффективно прожить боль, а значит, и приблизить раскрытие. А вот как помешать женщине расслабиться? Зажимать тело, челюсти, горло, тугой хвост на голове и так далее. Все, что связано со спазмами, напряжением и задержкой дыхания. Возможно, таким образом в старину для женщины создавались условия для расслабления, включая окружающее ее пространство. Иногда ведь стены действительно «лечат».

Фото: Josh Willink / Pexels

Папина гордость

Чтобы отец любил своего малыша, новорожденного многие народы России советовали принимать в отцовскую рубаху. Сейчас отцы охотно присутствуют на родах — и специалисты согласны, что контакт с отцом для ребенка очень важен.

Исходное природное состояние подчеркивается и последующим актом в деле приобщения ребенка к этому миру — заворачивание и одевание. Исследователи отмечают, что материалом для этого служили мерлушка, барашковая шкурка, старая отцовская рубаха, волчья шкура

Д.А. Николаева из статьи «Обряды социализации новорожденного в традиционной культуре бурят»

Комментарий психолога

Елена Черкашина

Елена Черкашина, перинатальный психолог: В случаях, когда мама сама не может взять ребенка, папа приходит на помощь. И хорошо, если он возьмет и обернет ребенка не в стерильную больничную пеленку, а в свою домашнюю нестиранную одежду, со своим микробиомом. Это важно для кишечника ребенка и его иммунитета на всю жизнь.

Что нужно сделать перед рождением ребенка

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

• Способы подготовки к родам
• Подготовка к затратам на роды и рождение нового ребенка

Рождение ребенка это большое жизненное событие, которое может показаться ошеломляющим. Есть над чем подумать, но подготовка может облегчить переход к отцовству.

Ваше тело естественным образом готовится к родам самостоятельно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень стресса.

Запишитесь на курсы подготовки к родам. Курсы родовспоможения могут ответить на многие ваши вопросы о том, что будет происходить во время родов. Вы узнаете, как справляться со схватками и сохранять контроль, и будете практиковать эти стратегии, чтобы быть готовыми к родам. Большинство женщин берут с собой на занятия своего специалиста по акушерству, чтобы они могли практиковаться вместе.

Занятия обычно проводятся в вашей местной больнице или родильном доме, но ваш врач может помочь вам подобрать подходящий для вас класс. Рекомендуется посещать занятия за несколько месяцев до родов, так как они могут быстро заполниться.

Запишитесь на курсы по грудному вскармливанию. Если вы никогда раньше не кормили грудью, занятия по грудному вскармливанию являются важной частью подготовки к рождению ребенка. На этих занятиях вы узнаете, как правильно брать грудь, как держать ребенка во время кормления и как узнать, когда ваш ребенок наедается.

Вы можете найти курсы по грудному вскармливанию в вашей больнице или в местных программах поддержки. Занятия по грудному вскармливанию также дадут вам возможность встретиться с консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам после родов.

Посещайте курсы для родителей. Курсы для родителей могут помочь вам понять, через какие этапы пройдет ваш ребенок, как обеспечить его безопасность, как одевать и переодевать ребенка, а также как понять, что вашему ребенку требуется неотложная медицинская помощь.

Составление плана родов . План родов — это набросок того, что вы хотите от родов. Этот план поможет вашему врачу или акушерке, медсестре и вспомогательному персоналу понять ваши личные пожелания.

Вы должны обсудить свой план со своим помощником, врачом или акушеркой. Это не только поможет им понять вас, но также поможет вам выяснить, осуществимо ли то, что вы имеете в виду, и безопасно ли это для вас и вашего ребенка.

Планы родов должны быть рабочими документами. Будьте гибкими и открытыми к изменениям, поскольку роды часто не идут точно так, как ожидалось.

Посетите больницу . Знание того, чего ожидать и что делать, может помочь вам чувствовать себя более комфортно в день родов. Назначьте встречу для осмотра больницы. Медсестра или другой персонал больницы расскажет вам, где вы будете рожать ребенка и что вас ожидает во время пребывания там. Это также поможет вам выяснить, какие варианты доступны, чтобы вы могли спланировать свои роды.

Собери сумку. Вам понадобятся расходные материалы для вас и вашего ребенка в больнице. В больницах могут быть разные правила в отношении того, что они выдают мамам, а что вам нужно будет принести из дома.

Некоторые вещи, которые вы должны положить в свою сумку, включают:

• Ваш план родов
• Свободную и удобную одежду, такую ​​как ночная рубашка или ночная рубашка, для родов и кормления
• От двух до трех смен одежды
• От двух до трех мягких спортивных бюстгальтеров или бюстгальтеров для кормления
• Нагрудные прокладки
• Пять-шесть пар нижнего белья
• Две упаковки больших или гигиенических прокладок для беременных
• Косметичка с шампунем, кондиционером, мягким мылом, дезодорантом, расческой, резинками для волос и гигиенической помадой
• Крем для сосков 900 08
• Наушники
• Книга или что-то, чем можно занять себя
• Полезные закуски
• Бутылка с водой
• Фотокамера
• Любые лекарства, которые вы принимаете
• Детские кроватки и шапочки
• Одеяло и пеленки
• Много подгузников и салфеток
• Одежда для дома
• Автокресло для путешествий

Обустройте детскую и дом. Подготовка дома к приему ребенка и создание в нем безопасного и удобного места — важный шаг в подготовке к родам.

Вам нужно будет запланировать расходы на пребывание в больнице и регулярные осмотры для вас и вашего ребенка. Если у вас есть медицинская страховка, узнайте, как добавить ребенка в свой полис, к каким врачам вы можете обращаться и какие услуги покрываются. Узнайте, сколько денег вам потребуется для оплаты родов и визитов к врачу.

Если вам нужна помощь в оплате медицинских услуг, свяжитесь с местными и государственными департаментами здравоохранения по поводу программ в вашем районе. Ваша местная больница или социальный работник могут сказать вам, куда обратиться за помощью и где найти бесплатную клинику для нуждающихся женщин и детей.

Обустройство детской комнаты и покупка необходимых принадлежностей могут потребовать значительных первоначальных затрат. Некоторые способы подготовиться к расходам включают:

• Создание реестра подарков и обмен тем, что вам нужно, с друзьями и семьей
• Попросить близкого друга или члена семьи организовать для вас детский праздник
• Поиск расходных материалов на ранних сроках беременности и покупка товаров по распродаже
• Покупка детской одежды в секонд-хендах

Top Picks

9 0117

Подготовка организма к родам

Предупреждение: Предупреждение

К сожалению, вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер, чтобы вам было удобнее работать с Вышкой. Список поддерживаемых браузеров:

1. Хром
2. Край
3. FireFox
4. Опера
5. Сафари

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело к родам.

Вы можете:

• попробовать позы, которые могут помочь при родах
• сделать массаж промежности, чтобы снизить риск повреждения области промежности во время родов
• вести активный образ жизни, чтобы облегчить положение ребенка
• узнать, как справиться с родовой болью

Полезно также посещение занятий для беременных.

Дыхание и методы самопомощи при родах

Положение ребенка

В начале родов наилучшее положение для ребенка — голова вниз и спина обращена наружу, к вашему животу. Это называется затылочно-передним (ОА) положением.

Иногда дети могут лежать головой вниз, спиной к вашей спине. Эта позиция может привести к увеличению рабочего времени. Это называется затылочно-задним (OP) положением.

Затылочно-переднее и затылочно-заднее положение

«Оптимальное положение плода» — это теория, разработанная акушеркой по имени Джин Саттон. Она обнаружила, что движения и позы матери во время беременности могут влиять на положение ребенка в утробе матери.

Некоторые матери используют эти движения и позы в последние недели беременности. Это потому, что они считают, что это может изменить положение ребенка и сделать роды более быстрыми и легкими.

Нет клинических данных о том, как эти движения и положение влияют на положение ребенка в утробе матери. Рекомендуемые методы являются неинвазивными и безопасными.

Классики для родов

Классики для родов — это визуальный инструмент, используемый во всех родильных отделениях. Вы можете узнать об этом от своей акушерки или физиотерапевта. Его разработала ирландская акушерка. Спросите свою акушерку о классиках для родов, если вы хотите использовать их в качестве наглядного пособия.

Состоит из 7 частей. Многие из них касаются наклона таза для улучшения положения ребенка. Это помогает вашему ребенку двигаться вниз через таз во время родов.

Вы можете наклонить таз, выполняя приседания, выпады или ходьбу боком по лестнице.

У 7 частей классиков для родов есть названия, которые помогут вам запомнить упражнения и этапы релаксации.

Они называются:

• Мобилизация — сюда входят упражнения для наклона таза, которые вы можете выполнять во время беременности и во время схваток во время родов.
• Туалет — этот шаг предназначен для того, чтобы расслабить мышцы тазового дна и напомнить вам о необходимости мочиться, чтобы не препятствовать опусканию головы ребенка.
• Табурет — сюда входит использование родильного стула для наклона таза.
• Вода – это включает поддержание водного баланса во время родов и использование водной терапии для расслабления.
• Коврик — сюда входит вставание на четвереньки на коврик для йоги.
• Мяч для родов — это включает в себя опирание на мяч для родов или сидение на мяче для родов и движение в виде «восьмерки», чтобы наклонить таз.
• Альтернативная терапия – альтернативные методы обезболивания, включая ароматерапию, массаж, точечный массаж и гомеопатию (сообщите персоналу больницы, если вы используете альтернативные методы лечения).

Трудовые классики также рекомендуют использовать:

• дыхательные упражнения
• Entonox
• TENS тренажеры
• противодавление
• Rebozo

9 0218 Когда начинать роды Классики

Вы можете начать заниматься этими позициями примерно с 20-й недели беременности. Уточните у своей акушерки или акушера, можете ли вы приступить к этим упражнениям.

Вы также можете использовать эти упражнения и советы во время родов, во время схваток. Они помогут вашему ребенку иметь больше места для продвижения по родовым путям.

Классики для родов — netlify.app

Движения и позы для беременных

Начиная с 34 недель

Сделать

• проводить много времени стоя на коленях, сидя прямо или на четвереньках

• попробуйте несколько поз во время просмотра телевизора: встаньте на колени на коврик или подушку, сядьте на мяч для родов или обопритесь на него, чтобы оказаться на четвереньках

• держите колени ниже таза, когда сидите

• держите в машине клиновидную подушку, чтобы наклонить таз вперед

• спать на боку

• плавать животом вниз

Не

• не скрещивай ноги

• не поднимать ноги, когда садишься

• не делайте гребок на спине при плавании

Сохранение активности и вертикального положения во время родов

Массаж промежности

Промежность — это область между влагалищем и анусом. Иногда эта область может быть повреждена во время родов. Массаж промежности с 34 недель беременности может снизить риск повреждения.

Лучше всего делать массаж промежности после ванны или душа, так как промежность будет более мягкой.

Вы можете использовать органическое масло (например, масло из виноградных косточек), чтобы сделать массаж более комфортным. Не используйте ароматизированные или синтетические масла.

При массаже промежности может помочь использование зеркала.

Для массажа промежности выполните следующие действия:

1. Устройтесь поудобнее.
2. Поместите большой палец внутрь влагалища, прижав его к задней стенке. Положите указательный палец на низ.
3. Слегка надавите на прямую кишку (задний проход).
4. Аккуратно помассируйте, двигая большим и указательным пальцами вместе в форме буквы «U» во влагалище.