Как на еду тратить меньше: Пять способов меньше тратить на покупки в супермаркетах, как сэкономить на покупке продуктов в Новосибирске, доставка СберМаркет

Содержание

Пять способов меньше тратить на покупки в супермаркетах, как сэкономить на покупке продуктов в Новосибирске, доставка СберМаркет — 30 ноября 2022

Все новости

«Пришел в подгузнике и маминых тапках»: в Волгограде четырехлетний мальчик слонялся по улицам в поисках мамы и еды

У него даже «стопы» не горели: наезд на двух пешеходов на остановке в Волгограде попал на видео

Нюша, Роман Каграманов и фейерверк: программа празднования Дня России в Волгограде

В Госдуме заявили, что необходимости в мобилизации нет: новости СВО за 8 июня

Вылетевший с дороги кроссовер сбил двух женщин на остановке в Волгограде

Опять хотят как лучше? Мэрия ищет перевозчиков на три основных автобусных маршрута Волгограда

«Вон она его останки доедает»: акула загрызла россиянина на курорте Египта

«Еще чуть-чуть — и врезался бы в остановку»: в Волгограде столкнувшийся с маршруткой кроссовер вылетел в дерево и снес людей на остановке

Это ловушка! Шесть признаков, что вы потеряли себя в отношениях — проверьте свою пару

В Волгограде передали 11 орденов Мужества близким погибших на Украине солдат и мобилизованных

Волгоградский Роспотребнадзор разрешил пить смертельно опасный сидр. Но это неточно

Сырье для смертельного пойла украли со складов полиции. Что известно о начальниках МВД, уволенных за отравления «Мистером Сидром»

«Сменили имя и дату». Россиянка, отслужившая в израильской армии, вместе с мамой ищет пропавшую 20 лет назад сестру

Самые странные названия российских компаний: кто ты сегодня — «Сытый ёжик» или «Креативная корова»

Украинские хакеры слили данные покупателей Gloria Jeans, «Леруа Мерлен» и «Ашана»

Восьмая казнь египетская: итальянский прус под Волгоградом грозит уничтожить весь урожай

«Он был хорошим журналистом и философом»: умер экс-депутат городской думы Волгограда

Общественника не пустили на прием к прокурору рассказать о пяти проблемах Волгограда

В Москве прошла церемония вручения Национальной премии интернет-контента

«Мистер Сидр», после которого погибли больше 30 человек, делали из спирта, украденного со склада МВД

Клиенты билайна отметили рост скорости интернета, не замеряя ее

Онколикбез: пять признаков, которые говорят, что вы просто обязаны проверить свою родинку на меланому

Поехал по просьбе друзей: под Волгоградом простятся с погибшим на Украине электриком из автосервиса

Мы только напомнить: как отдыхаем и работаем в праздничную неделю

Она высказывалась против СВО? В Волгограде отменили июньский концерт Дианы Арбениной

«С ногами проще, чем с руками». Врач — о состоянии Романа Костомарова и протезировании его конечностей

В телефоне, что ли, «завис»? Появилось видео аварии с КАМАЗом и «Ладой» в центре Волгограда

Vesta недели. АВТОВАЗ объявил о старте продаж обновленной флагманской модели Lada

Власти Новой Каховки рассказали, сколько человек погибли после разрушения плотины ГЭС

До конца июня проезд в общественном транспорте Волгограда и Волжского будет стоить дешевле

«Пусть просто уйдет из нашей жизни». Мать четверых детей 16 лет прожила с мужем, не зная, что он с ней развелся

Она стала первой: в пруду под Волгоградом утонула 13-летняя девочка

В центре Волгограда КАМАЗ дорожной службы снес «Ладу» на встречной полосе

«Можно хлеб печь, можно консервы делать»: под Волгоградом продают действующее хлебопекарное предприятие

Взрослым нельзя? Так ли полезно молоко, как о нем говорят, и кому его лучше не пить

12 июня на Центральной набережной пройдет фестиваль «Блогеры России». Смотрим, кто приедет в Волгоград

Инструмент волжского производителя завоевывает российский рынок. Фоторепортаж с крупнейших выставок России и СНГ

«Кто-то убежал, кого-то призвали». Как спецоперация повлияла на рынок труда и изменила наши зарплаты

«От полной слепоты до неминуемой гибели»: чиновники и полиция скрывают места продажи «Мистера Сидра» в Волгограде

Все новости

Пользуясь сервисами доставки, можно хорошо сэкономить

Фото: stock.adobe.com

Утром, как только открываем глаза, у нас возникают вопросы: что на завтрак, что взять на ланч в офис, какой приготовить ужин? Хочется, чтобы меню было разнообразным и вкусным, но при этом совсем не хочется тратить лишнее на продукты. Мы составили пять лайфхаков, которые спасут ваши время и деньги.

Каждый вечер хозяйки проходят квест: что приготовить из имеющихся продуктов и чем заменить то, чего не хватает. В результате грибы и пекинская капуста скучают в холодильнике и попадают в кандидаты на выброс.

Составьте меню на неделю, включая завтрак, обед и ужин, и распишите, что и в каком количестве купить для этого. В интернете можно найти готовые меню, если нет времени заморачиваться.

Подойдите к процессу творчески и с умом. В понедельник можно приготовить рагу из куриных окорочков, а во вторник — куриную грудку под апельсиновым соусом. Остальные части птицы останутся на бульон или суп.

Списки помогают ничего не забыть и не потратить деньги на лишние продуты

Фото: stock.adobe.com

Если вы наметили меню, то у вас практически готов список продуктов на неделю. Осталось добавить хлеб, молочку, соки и сладости — и вот уже можно закупать. Еще полезно определить бюджет — сумму, которую вы не хотите превышать.

Заказывать продукты удобно через сервис СберМаркет, где доступны товары из METRO, «Ленты Онлайн», АШАНа, «Магнита», «Пятерочки» и других магазинов. Можно купить не только еду, но и бытовую химию, товары для животных, безрецептурные препараты или косметику. На главной странице есть поиск, который помогает сравнивать цены и ассортимент в разных магазинах.

Даже если вы запланировали приготовить паэлью или такос, в СберМаркете найдутся нужные продукты: выбор там такой же, как в магазинах. При этом не надо стоять в пробках, толкаться в очереди и носить тяжелые сумки.

Продукты отбирают сборщики: Они проверяют сроки годности, внешний вид фруктов и овощей, упаковывают покупки. А курьер привозит товары домой. Доставка может быть быстрая или плановая — к нужному времени. Кстати, сейчас эта услуга у СберМаркета бесплатная. Удобнее заехать в магазин? Есть и самовывоз.

У вас в руках список, осталось определиться, товары каких производителей выбрать. Давно прошли времена, когда были единые цены на молоко и масло, сейчас стоимость продуктов разных брендов может сильно отличаться.

Загляните в раздел «Дешевле, чем в магазине» СберМаркета. Там товары доступны по цене до 30%* ниже, чем в обычном супермаркете. В категорию включены самые популярные среди клиентов сервиса продукты: молоко, сыр, бананы, помидоры, сметана, туалетная бумага, стиральный порошок и многое другое.

Пользуясь сервисами доставки, можно хорошо сэкономить

Фото: пресс-служба СберМаркет

Даже у внимательных людей иногда продукты сами «запрыгивают» в корзину. Наверное, у вас такое было: разбираете пакеты с покупками и удивляетесь, зачем взяли эту коробку печенья, или обнаруживаете две пачки творога вместо одной. Так что перед расчетом проверьте: нет ли лишнего и не забыли ли вы что-то.

Если закупаете на неделю вперед, получается внушительная тележка с продуктами. Свериться со списком сложно, а пропустить что-то проще простого. Поэтому такие покупки гораздо удобнее делать онлайн, где можно видеть корзину целиком и держать итоговую сумму под контролем.

Через приложение удобно делать покупки, сравнивать цены в разных магазинах и в любой момент видеть итоговую сумму

Фото: пресс-служба СберМаркет

У всех магазинов действуют программы лояльности со своими картами. А если вы заказываете через СберМаркет, все бонусы копятся на одном аккаунте, их можно тратить на покупки в любом магазине. За все покупки клиентам начисляют 1% от стоимости заказа бонусами от СберСпасибо. А до 2 декабря ими можно оплатить до 99% покупки.

Чтобы получать бонусы, нужно войти в СберМаркет по Сбер ID и зарегистрироваться в программе лояльности в приложении. Полные условия можно прочитать на сайте.

Попробуйте взять на вооружение эти советы и закупать онлайн, чтобы проверить, как изменятся траты на продукты. Сейчас как раз удачная возможность это сделать — ведь услуга доставки в СберМаркете бесплатная.

Курьер СберМаркета доставляет товары прямо до квартиры

org/Person»>Фото: пресс-служба СберМаркет

* Предложение действительно на момент публикации.

ООО «Инстамарт Сервис», ИНН 9705118142, ОГРН 1187746494980, Москва, ул. Садовническая, 9«а», этаж 5, пом. I, ком. 1.

sbermarket.ru

Читать еще

08 июня 2023, 10:00
Взрослым нельзя? Так ли полезно молоко, как о нем говорят, и кому его лучше не пить
07 июня 2023, 12:50
По совету подруги. Где прокачать женскую энергию в Волгограде — и что для этого нужно сделать
08 июня 2023, 11:05
До конца июня проезд в общественном транспорте Волгограда и Волжского будет стоить дешевле
06 июня 2023, 14:00
Шутки кончились: очень сложный тест по русскому языку от наших корректоров
08 июня 2023, 15:00
Клиенты билайна отметили рост скорости интернета, не замеряя ее
08 июня 2023, 09:00
Инструмент волжского производителя завоевывает российский рынок. Фоторепортаж с крупнейших выставок России и СНГ

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

6 крупных статей расходов, которые стоит пересмотреть, если вы хотите накопить денег

6 февраля

Стать богатым

Эта инструкция подскажет, на чём можно сэкономить.

1. Еда

Более 60% россиян тратят на продукты примерно половину своего ежемесячного дохода. Питание — это та статья бюджета, из которой действительно можно выжать немного свободных денег. Вот несколько работающих лайфхаков, которые помогут сэкономить на еде.

«‎Перезагрузите»‎ подход к готовке

Проанализируйте стоимость своего меню и пересмотрите список покупок в пользу продуктов местного производства и сезонных овощей и фруктов. Чтобы меньше тратить на еду, попробуйте готовить блюда на несколько дней вперёд. Например, куриное филе можно пожарить и съесть за один ужин, а можно отправить его в плов, которого хватит минимум на 2–3 приёма пищи. Постарайтесь отказаться от полуфабрикатов из магазина: многие заготовки легко сделать дома и отправить в морозилку. Заморозку отлично переносят не только котлеты или рыбные стейки, но и бульон, сырники и блинчики с начинкой.

Даже если с деньгами непросто, постарайтесь по возможности придерживаться сбалансированного рациона. Хорошо, если в ежедневном меню будет хотя бы 400 граммов фруктов и овощей. Картошка в эту норму не входит, зато капуста или морковь вполне подойдут. Добавьте в список регулярных покупок цельные злаки и бобовые, а вот употребление красного мяса и мясных продуктов лучше сократить до трёх порций в неделю — их избыток в рационе может быть связан с повышенным риском развития колоректального рака.

Берите на работу домашние обеды

Возможно, бизнес-ланч в ближайшей кафешке — это единственное, что радует вас в течение рабочего дня. Но если деньги нужны срочно, от походов в заведения придётся отказаться. Конечно, можно посчитать время на поиск продуктов, приготовление, мытьё посуды и решить, что обед в ресторане сохранит вам 3–4 часа на отдых. Но, как правило, свободные от кухни минуты редко превращаются в дополнительный доход. А готовить для семьи и ходить в магазин всё равно приходится. Поэтому отложите часть ужина в ланч-бокс и гордо несите домашний обед в офис.

Составляйте списки и покупайте продукты сразу на неделю

Определите, какую сумму вы готовы потратить на питание в этом месяце, и разделите её на 4 равные части. Это будет недельный бюджет на питание: исходя из него, можно прикинуть примерное меню и составить список необходимых продуктов. Раз в пару дней заглядывать в супермаркет — плохая идея: есть риск, что рука потянется к ненужной мелочи на кассе или товару по акции, без которого можно было бы обойтись. Старайтесь глобально закупаться раз в неделю, не отступая от списка и выделенной суммы. Еду, которая хранится долго, лучше покупать в оптовых магазинах, а хлеб и зелень — в небольших лавках у дома.

За сезонными овощами и фруктами загляните на рынок: скорее всего, там они будут дешевле, чем в магазине. А если пойдёте за покупками ближе к вечеру, есть шанс выторговать у продавца скидку.

Берите с запасом только то, что точно будете есть

Перед скидками устоять сложно, но ещё сложнее признаться себе, что не стоило тратить деньги на еду, которая в итоге оказалась в мусорном ведре. Не поддавайтесь ажиотажу и покупайте впрок лишь те продукты, которые входят в ваш регулярный рацион. Например, если не любите консервированную рыбу, нет смысла на чёрный день забивать шкаф десятком банок сайры. Есть вы её вряд ли станете, а вот напрасно потратить деньги будет обидно.

2. Дом

Затраты на жильё тоже можно урезать. Если аренда квартиры съедает большую часть дохода — это не звоночек, а набат. Посмотрите комфортные варианты в пригороде. Возможно, ездить в мегаполис окажется дешевле, чем жить в нём, особенно если работаете на удалёнке.

А если у вас своя квартира или дом, обратите внимание на регулярные траты.

Отключите ненужные сервисы

Обведите квартиру пристальным взглядом. Может, где-то за телевизором притаилась старая приставка кабельного, которое вы не смотрите, а на полке запылился домашний телефон. Обзвоните обслуживающие компании и уточните, числитесь ли вы в списках абонентов.

Пересмотрите все услуги, которыми пользуетесь. Например, интернет-провайдеры часто выпускают акционные предложения и дают хорошие скидки новым клиентам. Также стоит разобраться с подписками. Отключите автоплатежи за приложения и сервисы, без которых можно обойтись.

Экономьте на коммунальных услугах

Есть довольно много лайфхаков, которые помогут снизить потребление воды и электричества. Например, можно заменить обычные лампы на энергосберегающие и установить на краны аэраторы. Также стоит быть внимательным к собственным бытовым привычкам. Не запускайте стиральную машину ради одной футболки, гасите свет, когда выходите из комнаты, и выдёргивайте вилки бытовых приборов из розеток после того, как воспользуетесь ими. Наконец, не лейте воду попусту и закрывайте кран, когда чистите зубы, намыливаете лицо или оттираете остатки еды от тарелки или сковородки.

Покупайте универсальную бытовую химию

Реклама настойчиво убеждает, что для каждой поверхности в доме нужно своё чистящее средство. На самом деле можно обойтись без лишних трат. Поищите в магазинах варианты, которые подходят для мытья полов, плитки и сантехники. Например, с помощью универсального средства для удаления жира получится отмыть плиту, стол, кафельный фартук и вытяжку. А ещё выгодно покупать бытовую химию сразу в большой таре.

3. Развлечения

Если вы решили перейти в режим экономии, это не значит, что придётся днями напролёт сидеть дома. Выбор бюджетных развлечений не такой уж и маленький: например, билеты в кино, музей или на выставку не стоят огромных денег. Чтобы научиться отдыхать экономно, попробуйте организовать себе пару «бесплатных» дней. Можно наведаться в парк и покормить птиц, устроить кинопосиделки для всей семьи или сходить на пробное занятие по танго в школу танцев. А ещё изучите афишу развлечений вашего города: наверняка там найдутся фестивали, ярмарки или мастер-классы в арт-пространствах со свободным входом.

Когда строите планы на отдых, старайтесь сознательно избегать мест, где можно потерять контроль над кошельком. Если вы чувствуете, что пятничная посиделка с коллегами неминуемо перерастёт в шумную вечеринку в дорогом баре, лучше заранее отказаться от приглашения.

4. Уход за собой

Вмешательство в бьюти-рутину довольно щепетильная тема. Даже само словосочетание «экономия на себе» может звучать не очень вдохновляюще. Но выглядеть и чувствовать себя хорошо можно и без лишних трат.

Откажитесь от популярных салонных процедур

Долговременное покрытие ногтей, наращивание волос и ресниц может влететь в копеечку. Если действительно нужно накопить денег, есть смысл на время отказаться от этих услуг. Так вы избавитесь от ежемесячных трат на коррекцию. Если делаете дорогое и сложное окрашивание, вроде балаяжа или омбре, посоветуйтесь с мастером, как из него выйти без вреда для волос и поддерживать цвет в домашних условиях.

Эстетические процедуры по возможности лучше заменить на лечебные. Например, вместо отбеливания зубов стоит провести полную санацию полости рта, а проблемы с кожей переадресовать дерматологу и не пытаться замаскировать их пилингами и уколами. В долгосрочной перспективе эти вложения точно окупятся.

Пересмотрите систему домашнего ухода

Если вы ограничены в финансах, не тратьте время и деньги на тест-драйв новых продуктов. Отдавайте предпочтение базовым средствам для ухода, в которых вы уверены. Надёжный и проверенный крем точно не полетит в мусорку, а значит, не пополнит список напрасных расходов.

Уход за волосами тоже может быть бюджетным. Достойная альтернатива дорогим салонным банкам обязательно найдётся: шампуни и кондиционеры с веганской формулой, линейки для поддержания цвета и специальные средства для кудрей есть и в масс-маркете. А ещё обратите внимание на бюджетные профессиональные продукты: часто они продаются в больших упаковках, так что в пересчёте на объём средства могут оказаться выгоднее, чем варианты из супермаркета.

Ухаживайте за собой самостоятельно

Можно освоить техники гигиенического маникюра, научиться ровнять бороду и даже стричь волосы — это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Изучите видеоуроки, почитайте советы мастеров и не стесняйтесь просить помощи у друзей и знакомых, которые умеют делать что-то подобное. Возможно, ваша близкая подруга прекрасно красит волосы. Чем не повод организовать мастер-класс и овладеть новым навыком?

5. Транспорт

Если расходы на топливо «съедают» значительную часть бюджета, в экстренных финансовых ситуациях стоит пересесть на общественный транспорт. Внимательно изучите свои маршруты и подберите проездной на нужные виды транспорта. Как правило, карточки на месяц или больший срок оказываются выгоднее, чем на определённое количество поездок. А когда расстояние и время позволяют, ходите пешком. Это полезно и бесплатно.

6. Покупки

Универсальный совет: планируйте все приобретения. От крупной бытовой техники до новой пары обуви. Списки, приложения для экономии, калькуляторы расходов — подойдёт любой инструмент, который поможет обуздать любовь к шопингу.

Почаще берите паузу

Если вам тяжело уйти из торгового центра без чего-нибудь «для души», вспомните, как часто приходится проводить расхламление, выкидывать ненужное и раздаривать импульсивно купленные вещи друзьям и знакомым. Прежде чем открыть кошелёк, подумайте пару дней, точно ли стоит тратить деньги на очередное приобретение, которое порадует вас от силы пару дней.

Относиться к расходам осознанно поможет простой приём: подсчитайте, сколько часов вам нужно трудиться, чтобы заработать на очередную покупку. Так получится трезво оценить, действительно ли вам необходима эта вещь или лучше отложить деньги на что-то более полезное.

Подружитесь с распродажами и покупайте вещи не по сезону

Как правило, купальники стоят дешевле зимой, а пуховики — летом. Если вы научитесь грамотно планировать расходы и откладывать по чуть-чуть в отдельный конверт для необходимых покупок, то на глобальных распродажах можно выгодно пополнить гардероб.

Многие компании, которые предоставляют услуги, тоже охотно участвуют в дисконтах. Например, если поймать акцию, можно пройти техобслуживание автомобиля или записаться на курсы английского с хорошей скидкой.

Общайтесь с фармацевтами

У многих брендовых препаратов есть бюджетные аналоги с той же дозировкой действующего вещества. Рисковать и подбирать их самостоятельно, конечно, не стоит, но проконсультироваться у фармацевта можно. А ещё не стесняйтесь просить в аптеке «самое простое». Даже обыкновенная зелёнка, но в виде фломастера, может стоить в три раза дороже, чем привычный раствор в пузырьке.

Арендуйте то, что не понадобится надолго

Нет смысла покупать дрель, если вам раз в год нужно прикрутить полку, или вкладываться в лыжную экипировку для всей семьи, если горы вы видите только в отпуске. Присмотритесь к аренде. Во-первых, так дешевле, а во-вторых, не придётся думать, где хранить вещь, которая нужна лишь изредка. Беговые дорожки, детские ходунки, карнавальные костюмы, строительные инструменты, сноуборды, костыли, телевизоры — всё это можно взять напрокат.

9 способов тратить меньше денег на еду

По данным Бюро статистики труда, в 2018 году средний американский потребитель потратил на продукты около 4500 долларов. Вот как можно сэкономить на продуктах, не меняя полностью свой образ жизни.

1. Установите бюджет и создайте список покупок

Создайте бюджет, чтобы точно знать, сколько вы можете тратить на продукты каждую неделю или как часто вы предпочитаете делать покупки. Затем придерживайтесь его, составив подробный список продуктов и предметов домашнего обихода, которые могут понадобиться вашей семье.

Если вы пойдете в продуктовый магазин без плана, вы, вероятно, купите намного больше, чем вам нужно, и потенциально больше, чем вы можете себе позволить.

2. Планируйте экономичное питание

Один из лучших способов сэкономить деньги на продуктах — планировать питание на каждую неделю заранее. Это поможет сократить количество пищевых отходов и даст вам лучший план игры, когда придет время идти за продуктами.

Вы также можете сэкономить деньги, включив недорогие блюда, такие как завтрак на ужин (например, запеканка на завтрак). В Интернете можно найти множество идей дешевых блюд, которые требуют всего несколько ингредиентов и могут быть приготовлены для всей семьи.

3. Ешьте меньше мяса

Мясо – одна из самых дорогих категорий продуктов. Вы можете сильно сократить свой счет за продукты, сократив потребление мяса. Один из способов сделать это — заменить мясо овощами.

Овощи обычно дешевле и их легче трансформировать при приготовлении блюда. Если ваша семья не хочет обходиться без мяса, попробуйте еженедельно проводить постные понедельники, чтобы сократить расходы и ввести новые постные блюда.

4. Откажитесь от приложений службы доставки еды

Хотя это удобно, службы доставки еды могут стоить вам намного больше, чем приготовление еды дома или быстрая поездка за едой самостоятельно. Помимо оплаты самой еды, вы обычно должны платить за обслуживание, плату за доставку и чаевые водителю — все это быстро накапливается, особенно если вы используете его несколько раз в неделю.

Сэкономьте деньги, удалив все приложения для доставки еды со своего телефона и отменив все планы подписки на еду.

5. Покупайте оптом

Вы можете сэкономить на продуктах, покупая определенные продукты оптом. В таких магазинах, как Costco и Sam’s Club, есть качественные варианты, которые позволяют сэкономить, покупая сразу большое количество одного товара. Например, вы можете неплохо сэкономить, покупая консервы или мясо оптом, поскольку консервы имеют длительный срок хранения, а мясо можно заморозить и использовать по мере необходимости в течение месяца.

6. Организуйте свою кладовую, используя даты истечения срока годности

Если у вас нет идеальной кладовой, вам, вероятно, приходилось выбрасывать продукты просто потому, что вы забыли, что они спрятаны в задней части кладовой.

Организуйте свою кладовую по сроку годности, поместив продукты, которые нужно съесть в первую очередь, в передней части кладовой. Затем вы можете включить эти продукты в свой план питания на неделю вместо того, чтобы терять деньги, выбрасывая их через пару месяцев.

7. Сократите количество пищевых отходов

Выбрасывать еду — все равно, что выбрасывать деньги. Примите меры, чтобы сократить количество пищевых отходов, правильно храня продукты. Например, стоит инвестировать в хорошие контейнеры для хранения, которые сделаны специально для холодильника и морозильной камеры, если это продлевает срок хранения ваших продуктов и, следовательно, экономит ваши деньги.

Убедитесь, что вы покупаете только те продукты, которые сможете употребить в течение нескольких дней, и научитесь правильно хранить фрукты и овощи. Это означает, что вы можете использовать более свежие ящики вашего холодильника в своих интересах и знать, сколько времени вам нужно, чтобы безопасно потреблять пищу.

8. Смиритесь с объедками

Остатки — это еда, которая продолжает приносить пользу. Вместо того, чтобы выбрасывать остатки еды после ужина, планируйте использовать их на обед на следующий день. Или проявите творческий подход и приготовьте новое блюдо на ужин, используя только остатки. Вы можете приправить остатки, добавив различные специи или разогрев их в духовке или во фритюрнице, а не в микроволновой печи.

9. Ухаживайте за собой

Поначалу это может показаться странным, но оставайтесь с нами! Практика заботы о себе, например, больше сна и поиск способов расслабить свой разум, может сэкономить вам деньги на еде. Когда мы в стрессе или устали, мы часто принимаем самые простые решения. В этом случае мы выбираем фаст-фуд или еду на вынос, что может быстро опустошить ваш банковский счет. Сосредоточившись на своем благополучии, вы сможете принимать более правильные решения, когда речь идет о вашем здоровье и ваших финансах.

Использование этих небольших и простых способов сэкономить деньги на продуктах может сильно повлиять на ваш бюджет.

Как меньше тратить на продукты

Получите 10 советов от эксперта по приготовлению еды Эллисон Шааф о том, как тратить меньше на продукты, не жертвуя питательными веществами или вкусом.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Спасибо за поддержку Prep Dish!

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш счет за продукты выходит из-под контроля? Вы удивляетесь снова и снова каждую неделю, когда кассир сообщает вам общую сумму? Считаете ли вы, что экстренные походы за продуктами в середине недели составляют тревожную сумму? Или, возможно, ваш счет за продукты невелик… но это только потому, что вы прибегаете к еде на вынос чаще, чем вам хотелось бы.

С какой бы проблемой вы ни столкнулись, я знаю, что снизить расходы на продукты может быть сложно, особенно если вы хотите отдать предпочтение здоровой пище.

На протяжении многих лет я много экспериментировал с тем, как наилучшим образом спланировать закупку продуктов и найти их, и сегодня я здесь, чтобы поделиться своими лучшими советами по экономии денег!

От того, как спланировать достаточное количество блюд, чтобы не брать еду на вынос, до того, как найти вкусные здоровые бюджетные рецепты, я вам помогу.

Я также хотел бы услышать ваши советы по здоровому питанию с ограниченным бюджетом! Поделитесь со мной на Facebook или в Instagram @ prepdish!

10 советов о том, как меньше тратить на продукты

1. Начните с плана

Умение планировать питание — это мой совет №1, который поможет сократить расходы на продукты.

Мне нравится планировать питание на неделю. В начале недели я планирую семейные завтраки, обеды, ужины и даже перекусы! Я всегда смотрю в свой календарь, когда планирую питание, чтобы точно спланировать необходимое количество приемов пищи на неделю.

Обязательно учитывайте те ночи, когда у вас, скорее всего, останутся остатки еды, а также те ночи, когда вы планируете ужинать вне дома или брать еду на вынос.

Если вы новичок в планировании питания, уделите несколько минут в конце недели, чтобы подумать о том, как вы это сделали. Вы купили слишком много еды и вынуждены что-то выбросить? У вас закончились свежие овощи в середине недели, и вам нужно вернуться, чтобы совершить дополнительную поездку за продуктами?

Запишите несколько заметок, чтобы иметь их в виду, прежде чем составлять план питания на следующую неделю. Со временем станет легче.

Не знаете, с чего начать? Скачайте мой план питания для начинающих бесплатно!

2. Сезонное питание для здорового питания с ограниченным бюджетом

Лучший способ покупать полезные продукты с меньшими затратами — это выбирать сезонные товары. Если вы покупаете клубнику или спаржу в декабре, они будут дороже и, вероятно, не такими вкусными.

Если вы хотите сделать рецепт, который требует несезонного предмета, замените его чем-то, что будет сезонным.

Еще лучше? Выбирайте сезонные рецепты! Наши планы питания Prep Dish всегда учитывают сезонность, помогая вам получать более красивые продукты за меньшие деньги.

3. Подумайте о заказе продуктов

Это может показаться нелогичным. В конце концов, многие продуктовые онлайн-сервисы взимают плату за заказ и доставку.

Тем не менее, вы, вероятно, сэкономите деньги, заказав онлайн. Почему? Это исключает импульсивные покупки! Вы можете изменять содержимое корзины, пока не будете удовлетворены общей суммой. Кроме того, намного проще сравнивать цены, когда вы сидите дома за компьютером, а не пытаетесь пройтись по продуктовому магазину, пока ваши дети вмешиваются с различными просьбами.

Многие магазины взимают меньшую плату (или вообще не платят!) за самовывоз продуктов, поэтому рассмотрите этот вариант, чтобы еще больше сократить расходы.

И не забудьте рассмотреть альтернативные источники! Одно из моих любимых недавних дополнений к нашей продуктовой рутине — это Imperfect Foods. Они предлагают многие товары, в том числе продукты, по сниженной цене. Вы можете узнать больше о моем личном опыте работы с Imperfect Foods здесь!

Я также люблю заказывать в Butcher Box и Thrive Market. Они предлагают товары более высокого качества, чем мой местный магазин, и имеют отличные цены!

4. Мясные блюда

Включение постных блюд в свой рацион — классический способ сократить расходы на продукты. Если это не ваше дело, попробуйте использовать такие вещи, как бобы и дополнительные овощи, чтобы еще больше растянуть мясо.

Эта стратегия очень хорошо работает с такими рецептами, как супы, запеканки, блюда из сковороды и блюда на сковороде. По сути, если ваша еда состоит из мяса + 2 овощей, люди заметят меньшую порцию мяса. Но если рецепт требует мясного фарша или кусочков мяса размером с укус, смешанных с кучей других ингредиентов, вы можете уменьшить соотношение мяса к другим ингредиентам, чтобы более дорогого белка хватило на большее количество порций!

Вот несколько примеров:

Суп с тако из индейки: добавьте банку фасоли и пару дополнительных морковок, и суп будет таким же вкусным, но с дополнительными порциями.

Куриные энчилады без глютена: добавьте 1-2 банки фасоли в смесь для начинки энчилады. Это даст вам достаточно начинки, чтобы сделать больше энчиладас! (Вы можете удвоить рецепт соуса, чтобы убедиться, что у вас его достаточно.)

Лимонный лист Куриные бедрышки: удвойте количество моркови и картофеля, двух очень бюджетных ингредиентов, но оставьте количество курицы прежним. Это поможет растянуть порции, при этом немного увеличив счет за продукты.

5. Мастер-замены

Чем удобнее вы готовите, тем легче становится заменять различные продукты в рецепте.

Если вы видите великолепный рецепт фахитас, но он требует стейка, не стесняйтесь заменить его курицей, если стейк в продуктовом магазине на этой неделе слишком дорог. Если рецепт требует кленового дерева, вы часто можете заменить его более дешевым аналогом, медом.

Мы всегда предлагаем идеи замены в нашем еженедельном информационном бюллетене для подписчиков и призываем подписчиков Prep Dish сообщать нам, нужна ли им помощь с заменой продукта из-за бюджета, аллергии или просто личных предпочтений!

Вы также можете ознакомиться с моим Руководством по замене рецептов! Я включаю идеи о том, как заменить различные белки, продукты и продукты, чтобы вы могли сделать практически любой рецепт в соответствии с вашим бюджетом.

6. Завтрак на ужин

Завтрак на ужин может быть очень интересным способом разнообразить его. Кроме того, это отличный способ накормить свою семью питательной едой с высоким содержанием белка по доступной цене.

Яйца — один из самых доступных качественных источников белка. Нет абсолютно никаких причин, по которым их нужно ставить на стол для завтрака, особенно когда есть так много разных способов насладиться ими.

Бонус? Яйца готовятся так быстро, что идеально подходят для ужина в будний день!

Попробуйте добавлять хотя бы одно блюдо из яиц в свой план питания каждую неделю, и ваш счет за продукты будет вам благодарен. Вот несколько моих фаворитов, которые хорошо подходят для ужина:

Здоровые бутерброды для завтрака с домашними английскими маффинами без глютена
Зеленая шакшука
Марокканский завтрак Хэш
Простая фриттата из сладкого картофеля

7. ИСПОЛЬЗУЙТЕ то, что покупаете

Выбрасывать еду в конце недели — самое ужасное чувство… особенно когда пытаешься меньше тратить на продукты! Но не корите себя, это тяжело.

Вы можете купить все эти прекрасные фрукты и овощи с намерением съесть их. Тогда хаос недели ускользает от вас, и у вас просто не остается времени на их нарезку или приготовление.

Или, может быть, вы готовите еду на выходных и готовите кучу еды на неделю, но вы забыли, что у вашего ребенка футбол во вторник, а в среду вам нужно работать допоздна, и еда остается несъеденной.

Требуется время, чтобы разработать четкую систему, чтобы иметь возможность заглянуть на неделю вперед и точно определить, сколько еды потребуется вашей семье. Попробуйте запланировать регистрацию в середине недели. Загляните в холодильник в среду, чтобы увидеть, не испортится ли что-нибудь. Если да, то есть ли что-нибудь, что можно положить в морозилку? Есть ли что-то, что вы можете отдать приоритет еде на следующий день или около того?

Еще один отличный способ использовать то, что вы покупаете? Мойте и нарезайте продукты сразу после того, как принесете их домой! Гораздо более вероятно, что вы и ваша семья возьмете эти фрукты и овощи, если они уже вымыты и нарезаны. Поверьте мне, это имеет огромное значение.

А если вам нужна дополнительная помощь, наши планы питания Prep Dish всегда гарантируют, что все продукты учтены в плане питания. Это означает, что если для одного рецепта требуется половина пучка зеленого лука, вы можете быть уверены, что другая половина будет использована в другом рецепте на той же неделе. Никаких остатков в холодильнике!

Вы также можете ознакомиться с моими советами по использованию остатков моркови, лука и сельдерея здесь!

8. Ведите список

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на пустую страницу, не в силах придумать ни одного рецепта, который можно добавить в план питания на следующую неделю? Да, ты не один.

Используйте страницу в своем ежедневнике или даже заметку на телефоне, чтобы начать список недорогих блюд, которые любит ваша семья. Если вы готовите блюдо из макарон, которым восхищается ваша семья, добавьте его в список! Если всем нравятся тако с черной фасолью, которые вы готовите, добавьте их в список! Со временем вы создадите банк здоровых бюджетных рецептов, которые будете использовать каждую неделю при составлении плана питания.

Нужны идеи, чтобы начать готовить здоровую пищу с ограниченным бюджетом? Посмотрите мой список из 20 рецептов здорового бюджета. Они стоят около 8-25 долларов за 4 порции, и, как и все наши рецепты здесь, в Prep Dish, они полны продуктов и белка.

9. Запаситесь морозильной камерой

Ничто так не истощит ваш бюджет на еду, как одна или две ночи неожиданной еды на вынос. Итак, что вы должны делать с теми экстренными вечерами в последнюю минуту, когда вы возвращаетесь домой поздно и у вас нет времени приготовить ужин?

Запаситесь морозилкой!

Мне нравится знать, что в моей морозилке полно полезных обедов, которые я могу достать в любой момент. Я также держу там несколько вариантов завтрака, обеда и даже перекуса!

Если вы никогда раньше не пробовали готовить еду в морозильной камере, ознакомьтесь с моими советами о том, как начать и заполнить морозильную камеру – это проще, чем вы думаете! Кроме того, не забудьте попробовать один из наших самых популярных рецептов замороженных буррито для завтрака.