Как улучшить сексуальную жизнь: советы сексологов

18+

Какой должна быть идеальная интимная жизнь? У каждого найдется свой ответ, но главное — важно обсуждать это с партнером, а не пускать на самотек. Если спустя время огонь желания горит менее ярким, как тебе кажется, пламенем, нужно не допустить его угасания. Иначе вы рискуете остаться добрыми друзьями, занимающими одну жилплощадь. Улучшить качество сексуальной жизни можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думают об этом эксперты-сексологи.

Теги:

Аксессуары

Музыка

Секс

Лайфхаки

Интимная жизнь

Getty images

Когда между партнерами пробегает холодок, а интима становится все меньше, в голову приходят мысли о наличии серьезной проблемы. Женщины начинают заниматься самокопанием, а мужчины дольше засиживаться у телевизора и засыпать в одиночестве на диване. Бывают случаи, когда у одного из вас действительно появились проблемы со здоровьем, на работе и так далее. Тогда может понадобиться помощь специалиста и проявление чуткости со стороны второй половинки.

Но в большинстве моментов стимуляторы и серьезные препараты не нужны. Дело оказывается в непонимании настроения партнера и потере интереса к нему. И чем меньше секса становится в вашей совместной жизни, тем больше вы привыкаете обходиться без него и перестаете испытывать сильное влечение. Предлагаем попробовать лайфхаки, как можно спасти положение.

Создайте список  желаний

Кто сказал, что организованная интимная жизнь скучна и монотонна? А запланированный по средам и субботам интим и вовсе убивает эффект неожиданности и вожделение? Мы предлагаем попробовать неочевидный способ улучшить свою сексуальную жизнь – немного упорядочить свои предпочтения. Составь список своих хотелок и в любой момент возвращайтесь к нему, чтобы выбрать что-то интересное.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Туда можно включить любые фантазии, интересы, необычные позы для пар, которые давно вместе. Например, секс в бассейне, все позы из «Камасутры» и т. д. И запланируйте выполнение нескольких пунктов на ближайший месяц. Безусловно, это не значит вычеркнуть сам принцип спонтанности из вашего союза. Скорее внести красным стихийное занятие любовью в свой лист, без указания дат и дней недели.

Смысл в том, что далеко не все любят в этом плане сюрпризы. Девушкам (да и мужчинам) приятно и полезно готовиться к эротическому свиданию, ждать его наступления и настраиваться на нужную волну. Пусть секс будет внесен в перечень важных дел, тогда он точно не сместится на задворки и останется в числе приоритетов.

Изучите тему

Всегда полезно узнать больше о возможностях своего организма и новых сексуальных практиках. Знание о том, как улучшить сексуальную жизнь в браке, можно почерпнуть благодаря Интернету и реальным секс-курсам. Было бы желание, это довольно легко осуществить.

Интимное общение – это не просто пара поцелуев и смена нескольких поз. Это прикосновения, ласки и контакт, в котором задействованы все органы чувств и даже больше. Массаж, ролевые игры, смена локации и игрушки – все это способно разнообразить и украсить вашу связь.

Заботьтесь о себе в сексуальном плане

Речь идет не только о стремлении к оргазму или улучшению навыков самоудовлетворения, но и о гигиене и здоровье «нижнего этажа». Улучшить сексуальную жизнь, как в отношениях с мужчиной, так и в соло-исполнении, можно с помощью прокачки интимных мышц.

Упражнения Кегеля повышают качество секса и либидо в целом. Твои фокусы в промежности, которым ты научишься, будут способны свести парня с ума. Можно начинать тренировки со сжатия мышц на 10 секунд, расслабления и повтора до десяти раз.

Никого не осуждай

Фигура или образ жизни — не повод для осуждения, тем более для высказывания мнения вслух. Осуждение плохо влияет и на твою собственную самооценку. Если тебе кажется, что подруга слишком часто меняет мужчин, помни, что это ее личное дело. И пусть не она будет тебе советчицей, как улучшить сексуальную жизнь с мужем. Да, она может делиться опытом и мнением, но не обязательно ему следовать.

Какие бы тебе не рассказывали истории об умопомрачительных оргазмах или сексуальных возможностях, в твоем случае все может быть иначе. И это абсолютно нормально. Получай кайф из своих отношений, а не из чужих.

Отвлекись от экрана

Многие люди успевают листать соцсети и даже отвечать на комментарии прямо во время соития! Даже если мужчина судорожно ищет в этот момент ответ на вопрос, как улучшить сексуальную жизнь с женой, это его не оправдывает.

А если ты сама взялась за просмотр ленты событий, то что-то в вашей постели точно идет не так. Подумай, какой большой части удовольствия ты себя лишаешь, отвлекаясь от процесса. Ошибочно думать, что стараться и зажигать должен только мужчина. Отклик каждого из партнеров важен и его обязательно нужно демонстрировать.

Кстати, гаджеты зачастую являются гораздо более глубоким корнем зла, чем кажется на первый взгляд. Почему-то силы смотреть до полуночи в телефон находятся всегда, а вот на интим – нет.

Между тем, наше сексуальное влечение поддерживает гормон тестостерон, который вырабатывается во сне. Регулярный недосып выливается в хроническую усталость. Добравшись до любимой постели, явно не потянет заниматься любовью, хочется лишь вырубиться без задних ног. Телефонам в спальне не место.

Поговори с ним о сексе

Это очень важно — понимать, чего каждый из вас хочет в постели. Улучшить интимную жизнь иначе, как обсуждать этот момент, не получится. Максимальное откровение и открытость в ваших с партнером собственных интересах.

Так вы получите гораздо больше от тех же самых движений. Главное — не высмеивай его фантазии и предложения и не давай высмеивать свои. Даже если они выглядит нелепо или глупо, откуда тебе знать, как это на тебя подействует, пока не попробуешь.

Удалите из спальни всё лишнее

Порой бардак в спальне — причина того, что вам не так уж хочется проводить там время. Вновь и вновь глядя на груду вещей, ты начинаешь заниматься самобичеванием, что не хватило времени на уборку. От этого настроение только ухудшается. Значит, пора всё разобрать, желательно по-быстрому и вместе. И создать благоприятную обстановку.

Можно купить новое постельное белье и шторы, зажечь свечи, выпить вина (совсем немного для раскрепощения), включить приятную музыку — что подскажет фантазия.

Позы с элементами легкого БДСМ

Может, сегодня она нашепчет тебе медленно раздеться перед ним под романтическую мелодию, а завтра удивить его необычной прелюдией, когда власть переходит в твои руки.

Проводите больше времени вместе

Улучшить качество сексуальной жизни удастся с помощью доброго и заботливого отношения друг к другу. Ужинать можно не на разных концах стола, а рядом. И приготовить перед этим простые блюда вместе, раз вы оба вернулись с работы. Смотреть сериал лучше в обнимку. Чем чаще вы соприкасаетесь, тем больше будет хотеться секса, особенно если вы давно вместе и пыл слегка угас.

6 способов, как сделать мужу приятное в интимном плане и разнообразить сексуальную жизнь

Лиза18+

Расскажем, как разнообразить твою с мужем интимную жизнь посредством выбора правильного места и времени, обновления эротического гардероба, ролевых игр, эротического массажа, оральных ласк и некоторых поз.

unsplash.com

Сексуальная жизнь — невероятно важная составляющая любовных отношений, без которой они, как бы то ни было, обречены на распад. Однако с годами люди все больше погружаются в рутинный быт, а с появлением детей или должностным повышением хотя бы одного из партнеров иногда и вовсе не остается времени на любовные утехи. Все сложнее становится насладиться друг другом, как это было в первый год вашей совместной жизни, и в связи с этим у многих женщин возникает вопрос, как сделать приятное мужу в постели, доставить ему новые положительные эмоции и вообще разнообразить сексуальные отношения со своей половинкой. Попробуем разобраться вместе.

Место и время

Если вы уже более трех лет в браке и все ваши сексуальные отношения ограничиваются спальней и возникают лишь под покровом ночи — пора что-то менять. В первую очередь место — попробуй завлечь мужа в загородный отель на выходные или хотя бы в гости к друзьям и сделайте это «по-тихому» в ванной. Или соблазни его там, где он меньше всего этого ожидал: на природе, в кинотеатре, примерочной магазина, лифте, его офисе, ночном трамвае или такси, на крыше дома или в самолете. Это лишь примерный список, поверь, стоит лишь начать думать о подобном, как в твоем ежедневном рутинном графике сразу найдется множество необычных мест, где можно доставить удовольствие любимому мужу.

pixabay.com

Теперь о времени. Если в течение нескольких лет жить в монотонном графике, где нет места спонтанности и новым открытиям, сексуальное желание может начать угасать само собой. Так что старайся избавляться от рутины и находи часик на интимное времяпрепровождение с мужем утром, во время обеденного перерыва, а также не ограничивайся одним половым актом, если вы оба желаете продолжения.

Не стесняйся говорить о сексе и обсуждать с мужем интимные моменты – так появляется дополнительный уровень доверия, а ему наверняка придутся по душе твои фантазии.

Важно! Убедись, что вы находитесь одни и никто не прервет вас «на самом интересном месте», а также заранее позаботься о гигиене.

Разнообразие интимного гардероба

Не секрет, что мужчины любят глазами, а значит ты можешь повлиять на его сексуальное желание и сделать ему приятное, разнообразив свой бельевой гардероб. Тут применим полный полет фантазии: от романтичного и рокового кружевного белья до боди из сетки и кожаного костюма из секс-шопа. Не пренебрегай аксессуарной группой: доказано, что чулки, стерпы и другие элементы увеличивают мужское желание в среднем на 20 процентов. Если вы любите ролевые игры, заведи отдельную полочку в гардеробе для ваших любимых комплектов униформы.

unsplash.com

Сексуальные игры

На этом месте большинство женщин обычно думает: это точно не для нас/ его это не заведет/ мы будем чувствовать себя неловко/ как это вообще (нужное подчеркнуть). Если ты задумалась, как сделать мужу приятное в интимном плане, стремимся развеять твои сомнения: ролевые игры — это не только халат медсестрички или какая-либо другая униформа (однако и эти варианты имеют место быть!). Попробуйте совместно с мужем закрутить какой-либо сценарий, в котором вы оба будете чувствовать себя необычно, но в то же время достаточно уверенно. Вот парочка примеров:

• Встретьтесь в кафе или баре, как будто вы на первом свидании или сделайте вид, будто только познакомились, а затем переместитесь домой (якобы, к одному из вас) и сделайте это так, как будто это ваш первый раз.

Сексуальное и гендерное разнообразие — родители

Альберта — это разнообразное сообщество. Разнообразие может означать многое для каждого из нас. Важно, чтобы каждое определение отражало способность принимать и приветствовать друг друга. Разнообразие — это все, чем мы отличаемся друг от друга. Он включает в себя такие вещи, как раса, религия, культура, физические способности, умственные способности, состав семьи, социально-экономический статус и сексуальное и гендерное разнообразие.

Когда мы говорим о сексуальном и гендерном разнообразии, важно понимать следующие термины:

• Пол: Категории (мужчины, женщины), к которым люди обычно причисляются при рождении на основании физических характеристик (например, гениталий). Некоторые люди могут быть признаны интерсексуалами, когда их репродуктивная, сексуальная или генетическая биология не соответствует традиционным определениям мужчины или женщины.
• Сексуальная   Ориентация : Эмоциональное и сексуальное влечение человека к другим. Оно может меняться и может совпадать или не совпадать с сексуальным поведением человека.
• Гендер/гендерная идентичность: Внутреннее ощущение себя человеком как женщиной, мужчиной, обоими или ни тем, ни другим, независимо от их пола.
• Выражение пола:  Как человек выражает свой пол. Это может включать в себя их внешний вид, имя, которое они выбирают, местоимения, которые они используют (например, он, она, зи, зим) и их социальное поведение.

Чтобы увидеть инструмент «Все тела», нажмите здесь.

Сексуальная ориентация, гендерная идентичность и гендерное выражение каждого человека являются частью того, кто он есть. Говоря об этих темах, часто можно увидеть аббревиатуру SOGIE, которая означает сексуальную ориентацию, гендерную идентичность и (гендерное) самовыражение.

Аббревиатуры LGBTQ2S+, LGBTQ*, LGBTQ+, GLBT, LGBTQ и LGBTQ2 относятся к спектру сексуальной и гендерной идентичности, которые не являются цисгендерными и гетеросексуальными. К ним относятся лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, двоедушные, квир, сомневающиеся, интерсексуалы и асексуалы. Звездочка (*) или знак «плюс» (+) показывают, что включены другие идентификаторы, которых нет в аббревиатуре. Эти аббревиатуры означают то же, что и «сексуальные и гендерные меньшинства».

Исторически цисгендер и гетеросексуал были единственными идентичностями, которые считались «нормальными» или ценились в обществе. Многие люди используют слова, предполагающие, что все гетеросексуальны и цисгендерны (гетеронормативный язык). Примером этого может быть использование терминов «бойфренд» или «подруга» вместо «партнер», не понимая, что это исключает сексуальные и гендерные меньшинства. Вы не можете предположить чью-то сексуальную ориентацию или гендерную идентичность, глядя на них.

Считается, что каждый десятый канадец идентифицирует себя как LGBTQ2S+. Эти цифры важно читать с осторожностью, поскольку они классифицируют людей без учета того, насколько сложной на самом деле является самоидентификация.

Сексуальность является важной и естественной характеристикой всех людей, которая начинается в раннем детстве. Многие дети и подростки, принадлежащие к сексуальным меньшинствам и гендерным меньшинствам, на протяжении всей своей жизни сталкиваются с проблемами. Страх перед тем, как семья и друзья могут отреагировать, а также страх перед издевательствами, домогательствами, дискриминацией и предубеждениями могут помешать им публично идентифицировать себя как сексуальное или гендерное меньшинство. Поддерживающие семьи, школы и сообщества важны для того, чтобы дети и подростки ЛГБТК2S+ преуспевали в школе и в жизни.

i

–

+

Совет для родителей+-

В ноябре 2015 года министр образования Альберты поручил каждому школьному совету в Альберте разработать политику, правила и процедуры, касающиеся ответственности совета перед сексуальными и гендерными меньшинствами. Каждый учащийся имеет право вступить в Альянс геев и натуралов (GSA) или Альянс гетеросексуалов (QSA)

Продолжающиеся домогательства и издевательства могут подвергнуть детей и подростков риску бросить школу, остаться без крова, депрессии и самоубийства. Когда все школьное сообщество (учащиеся, сотрудники и родители) стремится сделать школы безопасными и инклюзивными, учащиеся LGBTQ2S+ могут чувствовать себя в безопасности и процветать в школе.

i

–

+

Совет для родителей+-

Все дети имеют право чувствовать себя в безопасности и участвовать в жизни своего сообщества. Если ваш ребенок стал объектом травли, ему следует:

• сообщить кому-нибудь, кому он доверяет
• вести учет того, что происходит (например, вести учет каждого инцидента, сохранять примеры травли в Интернете)
• береги себя и не сопротивляйся
• найти поддержку в школе или более широком сообществе (например, присоединиться к GSA/QSA)
• знать свои права как члена сообщества (например, ознакомиться со школьной политикой по борьбе с домогательствами и кодексом поведения учащихся)

Для получения более подробных советов для учащихся см.:

• Гомофобная травля: советы по предотвращению для молодежи
• Трансфобное издевательство

What Parents Can Do

Родители могут стать союзниками в обеспечении того, чтобы их ребенок ЛГБТК2S+ рос здоровым и сильным. Родители могут помочь своим детям научиться распознавать стигматизацию, дискриминацию и травлю. Что еще более важно, они могут помочь своим детям научиться справляться с трудностями. Чтобы узнать больше, см. Запугивание.

Советы для родителей:

• Обучайтесь. Важно узнать о сексуальном и гендерном разнообразии. Есть несколько отличных онлайн-ресурсов (см. ниже), которые могут оказаться полезными. Помните, что гетеросексуальная и цисгендерная идентичность часто считается «нормальной» в нашем обществе. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы бросить вызов этой норме.
• Будьте образцом для подражания и подавайте положительный пример окружающим. Если вы используете язык и оскорбления, направленные против LGBTQ2S+, остановитесь. Не смейтесь над шутками, высмеивающими сексуальную ориентацию, гендерную идентичность или гендерное самовыражение человека. Используйте гендерно-инклюзивный язык и не предполагайте чью-то сексуальную ориентацию или гендерную идентичность.
• Поддержите и ответьте позитивно. Ребенку нужно много мужества, чтобы выйти наружу. Если ваш ребенок выходит к вам, он говорит с вами как с доступным родителем. Помните, это не выбор образа жизни. Это означает, что консультирование или попытка «изменить» сексуальную ориентацию или идентичность не сработают! Будьте уважительны, открыты и не осуждайте. Держите свои разговоры в тайне. Если вы допустили ошибку, извинитесь и двигайтесь вперед. Ведь все мы люди.
• Примите меры. Выявление и устранение неподобающего поведения или действий, направленных против вашего ребенка, которые неуместны. Поговорите со своей школой, если ваш ребенок подвергается издевательствам или преследованиям.
• Получить поддержку. Узнайте, какие ресурсы и поддержка могут помочь вашему ребенку. Предложите пойти с ребенком, чтобы он не чувствовал себя одиноким.
• Присоединяйтесь. Защитник прав человека и гражданина для всех. Права LGBTQ2S+ затрагивают всех нас. Поддержите своего ребенка LGBTQ2S+.
• Будь союзником. Союзник — это человек, который продвигает или поддерживает человеческие, гражданские и сексуальные права сексуальных и гендерных меньшинств. Все вышеперечисленное — это то, что вы можете сделать, чтобы стать союзником своего ребенка из числа ЛГБТК2С+. Пусть ваш ребенок расскажет вам, как вы можете стать для него союзником. Помните, что даже самые незначительные действия могут привести к изменениям.

Гетеросексизм, гомофобия, бифобия и трансфобия в школах

Альянсы гомосексуалистов/квир-гетеросексуалов (GSA/QSA)

Многие дети из числа сексуальных и гендерных меньшинств хорошо учатся в школе и гордятся тем, кто они есть. Они могут создавать позитивные и продуктивные стратегии выживания, быть образцами для подражания и источниками поддержки для других студентов LGBTQ2S+.

GSA/QSA – это группы учащихся, существующие в некоторых школах K–12. Эти группы создают благоприятную и безопасную среду для сексуальных и гендерных меньшинств и их сторонников. Школы, решившие начать GSA/QSA:

• , ищут способы создать более безопасное школьное пространство
• уменьшить издевательства
• поддержка прав человека и социальной справедливости в отношении сексуальной ориентации и гендерного разнообразия
• гарантирует право учащихся создать группу в своей школе, проводить регулярные встречи в безопасном месте, иметь взрослого супервайзера/спонсора и назвать клуб

Чтобы узнать больше, см. раздел «Положительное влияние GSA/QSA»

Если ваш ребенок хочет начать GSA/QSA, он может предпринять следующие шаги:

• найти учителя или спонсора штата
• встреча с администрацией школы
• найти других студентов, которые могут помочь создать группу
• выбрать место для встречи
• реклама группы
• спланировать и провести первую встречу
• настройка основных правил/групповых соглашений
• план на будущее

Дополнительные сведения о GSA/QSA см. на странице «Дополнительные ресурсы».

Слова, которые вы можете услышать

Ниже приведен список общих терминов и определений, которые вы можете услышать в связи с сексуальным и гендерным разнообразием. Эти термины НЕ являются ярлыками.

Союзник: Человек, который продвигает и поддерживает человеческие, гражданские и сексуальные права сексуальных и гендерных меньшинств.

Асексуал: Человек, который не испытывает сексуального влечения. Они могут испытывать или не испытывать эмоциональное/романтическое влечение.

Бисексуал: Человек, которого физически и эмоционально привлекают как мужчины, так и женщины.

Цисгендер:  Лицо, чье чувство идентичности и пола соответствует полу, назначенному при рождении.

Выход в свет: Рассказывать людям о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Также известен как «выход из шкафа».

Гей: Человек, которого физически и эмоционально привлекает человек того же пола или пола. Хотя это относится как к мужчинам, так и к женщинам, оно обычно используется для мужчин, которых привлекают мужчины.

Гендерный двоичный код: Это классификация пола и гендера на два отдельных состояния: мужское и женское. Это социальная граница, которая не позволяет людям пересекать или смешивать гендерные роли.

Операция по подтверждению пола (GCS): Многие трансгендеры предпочитают этот термин более старому термину «операция по смене пола» . Иногда Эта операция является лишь небольшой частью смены или выражения пола. Многим трансгендерам не делают операцию по разным причинам. Неуместно спрашивать трансгендера о том, какие хирургические или медицинские процедуры он планирует или уже перенес.

Выражение пола:  Как человек выражает свой пол. Это может включать в себя их внешний вид, имя, которое они выбирают, местоимения, которые они используют (например, он, она, зи, зим) и их социальное поведение.

Пол/гендерная идентичность: Внутреннее ощущение себя человеком как женщиной, мужчиной, обоими или ни тем, ни другим, независимо от их пола.

Гендерквир: Люди, которые не считают свой пол ни мужским, ни женским, но вне гендерной бинарности.

Гендерный вариант: Люди, чье выражение пола не соответствует общепринятым гендерным нормам мужественности и женственности.

GSA/QSA (Альянс геев-гетеросексуалов/квир-гетеросексуалов): В некоторых школах K-12 обнаружены группы учащихся. Эти группы создают благоприятную и безопасную среду для сексуальных и гендерных меньшинств и их сторонников.

Гетеронормативный язык:  Язык, предполагающий, что все являются гетеросексуалами и цисгендерами (например, использование терминов «бойфренд» или «подруга» вместо «партнер» или использование терминов «мать» и «отец» вместо «родитель»).

Гетеросексуализм: Дискриминация, основанная на убеждении, что все люди гетеросексуальны и цисгендерны. Считают, что это нормальные и/или превосходные   сексуальная ориентация и гендерная идентичность. Это часто проявляется более тонко, чем гомофобия, бифобия или трансфобия.

Гетеросексуал (Натурал): Человек, которого физически и эмоционально привлекает лицо противоположного пола или пола.

Гомо/би/трансфобия: Страх и/или ненависть к геям, бисексуалам или трансгендерам. Часто проявляется через предрассудки, дискриминацию, запугивание или акты насилия.

гомосексуал: Устаревший и оскорбительный термин для человека, испытывающего эмоциональное и/или сексуальное влечение к лицам того же пола.

Инклюзивный язык:  Язык, не относящийся к полу (например, «партнер» вместо «парень» или «подруга», «родитель» вместо «мама» или «папа», местоимение «они» вместо « он или она’).

Внутренняя гомофобия: Когда человек чувствует, что он «ниже, чем» в результате пережитой или предполагаемой гомофобии других.

Интерсекс: Термин, используемый для обозначения состояний, при которых человек рождается с репродуктивной или половой анатомией, которая не соответствует обычным определениям женского или мужского пола.

Лесбиянка: Женщина, которую физически и эмоционально привлекают другие женщины.

LGBTQ2S+/LGBTQ*/LGBTQ+/GLBT/LGBTQ2/LGBTTQQIA: Аббревиатуры, относящиеся к набору сексуальных и гендерных идентичностей, включая лесбиянку, гея, бисексуала, трансгендера, двудуховного, квир, вопрошающего, интерсексуального и асексуального. Звездочка (*) или знак плюса (+) показывают, что в аббревиатуру включены другие идентификаторы, которых нет. Эти аббревиатуры означают то же, что и «сексуальные и гендерные меньшинства».

Outing: Обнародование сексуальной ориентации или гендерной идентичности другого лица без разрешения или ведома этого лица. Это может быть вредно для ребенка или подростка, если они происходят из неблагоприятной домашней среды.

Квир: Восстановленный термин, используемый некоторыми людьми, которые идентифицируют себя как сексуальное меньшинство. Он также используется как положительный собирательный термин для описания сообществ и социальных движений.

Опрос: Человек, который не уверен или изучает свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность.

Сексуальная ориентация:  Привязанность и сексуальное влечение человека к другим людям.

SOGIE: SOGIE — это аббревиатура, обозначающая сексуальную ориентацию, гендерную идентичность и (гендерное) самовыражение. Эта аббревиатура иногда используется вместо LGBTQ2S+ и подчеркивает 3 важные черты, которые являются частью личности каждого человека. Чтобы узнать больше об этих чертах, ознакомьтесь с инструментом Every Body Tool.

Они/Они: Личное местоимение единственного или множественного числа без рода.

Трансгендер: Человек, чья гендерная идентичность, то, как они выглядят и выражают себя, и/или их анатомия не соответствуют обычным ожиданиям их пола, заданным при рождении.

Переход: Процесс смены биологического пола на самоопределяемый пол. Это может включать физические, правовые и социальные изменения.

Транссексуал: Трансгендер, который выражает свою гендерную принадлежность посредством перехода, который может включать медицинское или хирургическое вмешательство.

Два духа: Культурный термин, используемый некоторыми коренными народами для обозначения человека, обладающего как мужским, так и женским духом. Он может включать понятия духовности, сексуальной ориентации и гендерной идентичности.

Полезные инструменты

Колесо сексуальности

Исследуйте аспекты человеческой сексуальности.

Узнать больше

«Каждое тело»

Узнайте о различиях между биологическим полом, гендерной идентичностью, гендерным самовыражением и сексуальной ориентацией.

Узнать больше

8 способов помочь детям ценить культурное разнообразие

Здоровье + Развитие/Поведение + Дисциплина

Посадите семена эмпатии, используя эти предложения

Дженнифер Катцингер

|

Опубликовано: 26 ноября 2019 г.

Когда дети узнают о культуре, отличной от их собственной, перед ними открывается целый мир возможностей. Новые звуки, язык, одежда, кухня, песни и истории — все это пробуждает любопытство и вдохновляет на исследования. Что еще более важно, знакомство с новой культурой развивает энтузиазм к пониманию и оценке различных образов жизни, способствуя позитивному отношению и обмену неявным посланием: наши различия ценны и почетны.

«Обучая наших детей эмпатии, мы даем им важный навык для успешной и счастливой жизни», — говорит профессор неврологии Гарвардского университета Альваро Паскуаль-Леоне. «Эмпатия обеспечивает прочную основу для умения слушать, общения, сотрудничества и решения проблем — критически важных навыков в быстро меняющемся и разнообразном мире».

Вот восемь мероприятий, которые сеют семена очарования, признательности и сочувствия:

Устройте праздничный вечер

Раз в месяц вовлекайте семью в домашний опыт погружения. Включите музыку, расширьте свои кулинарные горизонты и исследуйте культурные легенды. Попросите всех поделиться чем-то, что они знают или хотят знать о представленной культуре.

Чтобы провести мозговой штурм, представьте себе вечер в русской тематике. У вас мог быть ужин (по-русски «обед») борща, яркого овощного супа из красной свеклы и пирожков, запеченных булочек с различными овощами, а иногда и с яйцом или мясом. Рецепты обоих блюд легко найти в Интернете.

Пока вы усердно трудитесь на кухне, включите «Петя и волк» Сергея Прокофьева или любое произведение Чайковского. За десертом поделитесь классическими русскими народными сказками.

Слушайте мировую музыку

Включайте мировую музыку в любое время суток — пока возите детей туда-сюда, готовите или учитесь. Это легко сделать, и это обеспечивает мелодичный портал в другую культуру. Чтобы посмотреть красивые сборники мировой музыки, посетите веб-сайт Putamayo Kids.

Вы также можете создавать музыку, стимулирующую и волнующую деятельность для людей всех возрастов, особенно для молодежи. Возьмем, к примеру, африканскую игру на барабанах. Дети действительно могут почувствовать, что значит издавать мощный звук в группе. Чтобы узнать больше о возможностях игры на барабанах для вашей семьи, посетите Baby Jam (для детей 5 лет и младше) или Seattle Drum School of Music для детей старшего возраста.

Обсудите, как другие решают проблемы по всему миру

Как строят дома по всему миру? Какая кухонная утварь используется? Когда люди активны в течение дня? Какую роль играет климат в традиционных обычаях? Попросите свою семью обсудить такие вопросы, чтобы узнать, как разные культуры решают настоящие проблемы.

Чтобы по-настоящему зажечь творческий потенциал ваших детей, изучая, как другие культуры решают общие проблемы, попросите их обсудить то, что еще не было сделано. Удобный веб-сайт для разговора — Everyday Speech.

Познакомьтесь поближе со своей собственной культурой и семейными традициями

Чтобы ценить другую культуру, стоит знать свою собственную культуру, чтобы заложить основу безопасности в родстве и интеграции. Создайте генеалогическое древо и свяжитесь с родственниками, чтобы поделиться историями. Обсудите любимые семейные традиции или создайте альбом для вырезок, отметив, что ваша семья любит делать вместе. Центр изучения семейной истории в Бельвю — это бесконечно интересная экскурсия, которая поможет улучшить и вдохновить историческое путешествие вашей семьи.

Устройте межкультурную вечеринку по случаю дня рождения

Ваша вечеринка может быть связана с семейным наследием или исследовать интересную страну. Предположим, например, что вы решили устроить французский праздник. Пригласите этого знаменитого слона Бабара и сделайте красочный « Bon Anniversaire»! Знак ». Подавайте блины, пироги с заварным кремом и французскую выпечку. Во время вечеринки включите французскую аккордеонную музыку, раздайте береты и научите всех шансону или двум.

Посетите культурные центры

Живя на Северо-Западе, очень важно узнать о коренных народах этого региона, в том числе о вожде Сиахле (однофамильце города Сиэтла) из племени дувамиш. В Дувамишском длинном доме и культурном центре в Сиэтле представлена ​​постоянная экспозиция артефактов и произведений искусства коренных американцев, размещенных в традиционном длинном доме – и все это бесплатно! В центре также проводятся текущие мероприятия, такие как проект лесовосстановления на возвышенностях на территории центра, экскурсии и занятия.

Еще одной жемчужиной культурного центра является Северо-западный афроамериканский музей (NAAM) в Сиэтле. NAAM предлагает творческие интерактивные молодежные семинары, предназначенные для обсуждения расы и разнообразия. В музее также есть молодежная кураторская программа, которая вдохновляет молодых членов нашего сообщества на раннее участие.

Изучение другого языка

Дети могут многому научиться, изучая новый язык. Когнитивные преимущества весьма разнообразны, включая улучшенные навыки решения проблем, креативность и общение. Но, пожалуй, самое главное, изучение нового языка способствует самоанализу и размышлениям.

«Изучение нового языка похоже на открытие двери в другое восприятие и понимание космоса», — говорит Джозет Хендрикс, основатель и директор Северо-западного языкового и культурного центра на острове Уидби. «Вы учитесь думать по-другому!»

Рассмотрим английское выражение «Вы правы», — говорит Хендрикс. Во французском языке это же выражение звучит как « Tu as raison » — буквально «У вас есть причина». Болгары говорят: « Ti si prav, », что примерно переводится как «Ты прямой или прямой». Все это можно было бы перевести на английский как «Вы правы», но каждое из них имеет несколько разные коннотации.

Станьте волонтером всей семьей

Выберите дело, которое особенно привлекает вас и вашу семью. Это может быть уход за парком, местной библиотекой, музеем — любому количеству организаций нужна ваша помощь, чтобы поддерживать свет. Волонтерство развивает коммуникативные и социальные навыки и подпитывает людей целеустремленностью. Просто приятно помогать другим, и это мощный подарок для наших детей.

Давайте научим наших детей ценить и ценить прекрасные и многочисленные культуры мира. Покажите им, что мы не монокультура, лишенная великолепия и биоразнообразия. Познакомив детей с различными точками зрения и опытом, мир предстанет перед вами огромным и ярким, богатым историями, песнями, кухней, искусством и многим другим.

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ!
Получите лучшее из ParentMap, доставленное прямо в ваш почтовый ящик.

Читать далее

Неожиданный диагноз, поставленный детьми перед экраном

Хотите вылечить своего ребенка? Начните с исцеления себя

Найдите лучшее решение для ваших самых трудных родительских дилемм: и то, и другое

Похожие темы

• Многокультурность

• Печатные истории

• Социальные навыки

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Об авторе

Дженнифер Катцингер

Дженнифер Катцингер — координатор программы Северо-западного языкового и культурного центра.