Здоровый Детский Сон в частном детском садике «Подсолнух»

Детский сон — один из важных инструментов, с помощью которого малыш отдыхает от информации. Научно доказано, что в этот период мозг раскладывает по полочкам полученные знания, растет и формирует новые нервные связи. Потому в нашем детском саду предусмотрен дневной сон, который припадает на пик активности маленького человека.

Сколько ребенок спит в саду?

Задаваясь вопросом: «Сколько дети спят в садике?», важно понимать, что эти временные рамки могут подбираться индивидуально. Для малышей в возрасте до 4-х лет дневной сон является обязательным и полезным. Этот период припадает на середину бодрствования, начиная с полдня, и длится до 15:20. В среднем, ребенку достаточно 1-2 часа, чтобы восстановить силы. Если со сном запоздать — вечером будет засыпать сложнее.

Для детей дошкольного возраста, от 4-х лет, дневной сон является не обязательным пунктом. Но только в том случае, если в ночное время он спал качественно и к пику своего бодрствования не ощущает усталости. Если же этого нет — на сон тоже нужно выделить 1-2 часа в обеденное время, но не позднее 15:20.

Мы предлагаем для качественного сна кроватки с экологически чистых материалолв (бук, модрина), постель. В часттности, подушечки и одеяла с гипоаллергическим наполнением. В спальне много места и свежо. Большие окна — залог чистого воздуха и солнца в помещении, а легкие шторы создаю уют.

Польза сна для ребенка

• повышается активность;
• улучшается настроение;
• ребенок лучше запоминает и усваивает новую информацию;
• повышается желание учиться и развиваться;
• к вечеру будет легче засыпать;
• мозг восстанавливается и функционирует в привычном режиме — не работает на пределе возможностей.

Здоровый детский сон — залог его успеваемости и продуктивности в течение всего дня. Потому в нашем детском саду предусмотрена комфортная зона отдыха, которая оснащена удобными двухъярусными кроватями с качественными матрасами и свежим постельным бельем. Благодаря этому малыш легче засыпает и чувствует себя как дома. Для нас важно, чтобы дневной сон был полезен и давал возможность ребенку восстановиться после первого этапа активности.

Что будет, если не спать?

Научно доказано, что отсутствие качественного сна сказывается на функционировании мозга. Ребенок становится рассеянным, снижается внимательность и продуктивность, как и к вечеру усталость накапливается. Это может отразиться на успеваемости, если малыш посещает развивающие занятия и кружки во второй половине дня — у него попросту не будет сил и ресурсов на это.

Потому важно следить за тем, как малыш спит и хорошо ли высыпается. Если со сном систематических случаются сбои, а каждая новая попытка поспать сопровождается капризами и нежеланием — заведите дневник детского сна. С его помощью можно высчитать часы, которые малыш спит. В среднем дети в возрасте до 2-лет спят до 16 часов в сутки, в то время как ребятам постарше достаточно 12 часов.

Спят ли в саду дети из старшей группы?

1. Форум
2. Архив
3. Школы, Олимпиады, Вузы

Собственно, вопрос. У меня дочка пойдет на полный день с сентября, до этого предыдущий год ходили на пол-дня. Днем она не спит с 4х лет, сейчас ей 6. Укладывают ли таких больших детей на дневной сон или нет?
Спасибо за ответы!

у нас укладывают. Если кто-то не спит — просят лежать тихо.

у нас все спали, и в подготовительной будут спать, хотя мой с 2.8 дома не спит
устают дети, встают рано, потом после сад еще и занятия,кружки

У нас в старшей 1,5 часа спят. Неспящих занимают чем-нибудь.

И подготовительная спит.Конечно) Дома у меня давно уже не спали дети, в саду -спят все.

У нас укладывают

Режим для всех групп одинаковый, тихий час обязателен во всех группах.

слышала, как воспитатель из старшей группы хвалилась, что старшие группы уматываются и спят без задних ног, гораздо лучше, чем малыши.

Укладывают всех, чаще всего все спят, уматываются на занятиях. Укладывают во всех группах и в подготовительной тоже. Спят с 13.00 до 15.00.

Да, укладывают, но можно попросить, чтобы ребенку разрешили тихонько поиграть. Моя не спит с 3 лет, и в саду тоже не спала, ей разрешали брать игрушки в кроватку и тихонько играться.

В гос. саду все группы спят, только меньше по времени. И большинство детей спят хорошо, хотя дома уже практически никого не укладывают.

почти все спят….

Это они дома не спят, а в саду спят все за милую душу)

Конечно. И в старшей группе, и в подготовительной. Отдых в середине дня никто не отменял.

Ну не обобщайте, не все спят. У нас в группе кроме моей еще пара человек не спали никогда.

в любой возрастной группе есть несколько неспящих..

Естественно спят. Даже если не хочет спать, лежать в кровати все равно будет.

Обзательно укладывают. Считается, что дети до 10 лет должны днем спать. Даже в летних школьных лагерях детей укладывают.

Так я о том и говорю, я как раз отвечала на пост, что "в саду спят все".

Ну в любом случае они отдыхают

Укладывают. Я сына и дома укладываю, может, и не заснет, но отдыхать нужно.

У меня и старшая и подготовительная группа все спали, редко 1-2 ребенка не спят, но лежат тихо.

Укладывают всех в обязательном порядке

обязательно укладывают. другое дело, что они не спят, но воспитатели вставать не разрешают и просят лежать тихо. у меня старшая когда ходила, тоже спать не хотела, а пока тихо лежала, все-таки засыпала.

Даже в подготовительной спят. Кстати, мои дома с 2 не спали, а в саду спали распрекрасно. В сад ведь вставать рано.

Открыть тему в окнах

Знаменитости в тренде

Хотите провести новогоднюю ночь не дома? Тогда в компании Чебурашки!

Анастасия Волочкова сменила одного Деда Мороза на другого

Почему стремительно молодеет аудитория пластических хирургов?

Исследование AAP: Важность сна для успешного обучения в детском саду

Лето приносит неизбежное непостоянство в распорядке дня перед сном, но новое исследование показывает, что после начала школьных занятий максимальный сон вашего дошкольника может иметь большое значение в том, насколько успешно он перейдет в детский сад и в последующую школу. спектакль.

В исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics Американской академии педиатрии (AAP), исследователи отслеживали характер сна 221 первоклассника с прицелом на то, сколько сна они спали в течение 24 часов. , и был ли этот сон объединен в течение ночи или объединен из дремоты и ночного сна.

Они обнаружили, что дети, которые постоянно спали по крайней мере 10 часов ночью, не считая дневного сна, лучше адаптировались к детскому саду, а их учителя сообщали, что у них были лучшие социально-эмоциональные, учебные и академические результаты, чем у тех детей, которые имели более нерегулярный режим сна.

Связанный: Наш сын поблагодарил нас за «красную рубашку» в детском саду состояние здоровья и количество пропущенных учебных дней.

«Переход в детский сад требует новых социальных, эмоциональных и когнитивных компетенций, значительного расширения детских социальных сетей, а также формального обучения и оценки, которых раньше не было», — пишут авторы исследования. Они заметили, что в то время как такие факторы, как здоровье детей и их социально-экономический статус, изучались с точки зрения успеха перехода в детский сад, продолжительность сна — нет.

Почему сон так важен

Как общество, мы склонны недооценивать ценность сна, но, по словам эксперта по сну и нейробиолога доктора Мэтью Уокера, он невероятно важен для здоровья мозга. «Сон — это самое эффективное, что мы можем делать, чтобы каждый день восстанавливать здоровье нашего мозга и тела», — пишет он в своей книге 9.0019 Почему мы спим: раскрытие силы сна и сновидений. «Когда много сна, ум процветает. Когда его не хватает, они этого не делают».

У детей сон может улучшить внимание и концентрацию, а также память, настроение, иммунную функцию, успеваемость и поведение в школе, отмечает AAP.

По теме: Калифорния становится первым штатом, отложившим начало занятий в школе — вот почему это важно период, но 9Исследование 0019 Pediatrics показывает, что по крайней мере 10 часов непрерывного ночного сна, по-видимому, являются волшебным числом с точки зрения успеха детского сада.

Сосредоточьтесь на постоянстве времени сна

Чем регулярнее ребенок спал не менее 10 часов ночью, тем лучше ребенок смог приспособиться к детскому саду, отмечают авторы. Их успехи в детском саду были еще более выраженными, если 10-часовой ночной сон был установлен до начала детского сада, когда ребенок был еще в дошкольном возрасте.

«Чем стабильнее дети спят по 10 и более часов в течение ночи, тем лучше их отношения со сверстниками, отношения с учителями, общая успеваемость и распознавание слов и букв с зрения», — говорит ведущий автор исследования Дуглас Тети, выдающийся профессор и заведующий кафедрой человеческого развития и семейных исследований Пенсильванского государственного университета, сообщает CNN.

Связанный: Почему я стал строгим по поводу 7 часов вечера? перед сном для моих детей

Начните сейчас, чтобы добиться долгосрочного сна

Возможно, вы захотите начать как можно раньше, если осенью ваш малыш пойдет в детский сад, учитывая, что, по-видимому, наибольшее влияние оказали привычки длительного сна.

«Вмешательство должно начаться до открытия детского сада в сентябре», — говорит Тети. «Родители должны делать все возможное, чтобы помочь своим детям регулярно, если не полностью, спать в период ночного сна».

Это может означать сокращение продолжительности дневного сна, чтобы укрепить ночной сон вашего ребенка. Дневной сон все еще может быть подходящим для развития вашего ребенка, но если это означает, что его время сна отодвигается на более поздний срок, возможно, стоит отказаться от дневного сна. Если у вас есть вопросы или опасения, вам может помочь педиатр вашего ребенка.

Здоровый сон для маленьких детей:

• Детям младшего школьного возраста авторы рекомендуют ложиться спать до 21:00, что означает пробуждение около 7:00, что обеспечивает 10-часовой ночной сон. Дневной сон должен считаться дополнительным, а не достижением этой 10-часовой цели.
• Дети должны избегать всех экранов, таких как телевизоры, планшеты и телефоны, по крайней мере, за 30 минут до сна.
• Родители и опекуны должны участвовать в распорядке дня своего ребенка, сохраняя его как можно более последовательным ночь за ночью. Это может выглядеть как ванна после ужина, за которой следуют книги перед тем, как лечь спать. 
• Поскольку графики сна родителей и детей, как правило, тесно связаны, важно также следить за родительскими привычками сна, отмечают авторы. Это может означать, что вы также должны начать более последовательный режим отхода ко сну.

«Правильная гигиена сна [например, организованный режим сна, ограниченный доступ к экрану и время отхода ко сну до 9 часов вечера] может иметь столь же важное значение для благополучия детей, как и для взрослых», — отмечают авторы.

Цифровые классы Motherly

15 долларов

Помочь ребенку лучше спать — это все равно, что освоить любой новый навык. Это требует времени, последовательности и гибкости. На этом занятии Рэйчел рассказывает о ключевых изменениях в развитии, которых вы можете ожидать, и о том, как работать с этими изменениями для улучшения сна

$57

Поступление в школу – важное событие как для вас, так и для вашего ребенка! На этом занятии вы узнаете, как вы можете помочь своему ребенку уверенно начать школьный путь, а также как признать, что вы, как родитель, можете испытывать.

Безопасный сон для детей дошкольного возраста

Цели

• Распознать различное количество сна, необходимое детям дошкольного возраста.
• Объясните, как обеспечить спокойный сон.
• Планируйте безопасные методы надзора во время отдыха.

Учиться

Знать

Сон – важная составляющая здорового детства. Дневной сон дает детям время омолодиться и дать отдых активным телам. Молодой мозг и мышцы также выполняют серьезную работу во время сна. Без дневного сна дети могут переутомляться. Дети, которые переутомляются, часто легко расстраиваются, и им даже труднее заснуть ночью (для получения дополнительной информации см. http://kidshealth.org/parent/growth/sleep/naps.html).

Мы часто думаем о младенцах, когда думаем о практике «безопасного сна». Хотя дошкольники не подвержены риску синдрома внезапной детской смерти, время отдыха не лишено риска. Мы по-прежнему несем ответственность за обеспечение безопасности всех детей в это важное время.

Стадии развития и сон

По мере того, как дети переходят от младенчества к дошкольному возрасту, им обычно требуется все меньше и меньше сна в течение дня. Как правило, детям дошкольного возраста полезно один дневной сон. Этот сон обычно длится около часа, но потребности во сне у каждого ребенка разные. Количество сна, необходимое ребенку в течение дня, также связано с количеством сна, которое ребенок получает ночью. Ребенок, который спит от 10 до 12 часов в сутки, может спать меньше часа днем. Ребенку, который меньше спит ночью, скорее всего, потребуется более длительный дневной сон. Некоторые дети не спят во время дневного сна, но спокойный отдых им все же полезен.

См.

Создание спокойной обстановки для сна

Вы можете многое сделать, чтобы обеспечить спокойный отдых. Во-первых, у каждого ребенка в программе полного дня должна быть кроватка или коврик для отдыха. Дети не должны спать прямо на полу. Тщательно продумайте и обустройство детской кроватки. Если дети находятся слишком близко друг к другу, они могут отвлекать друг друга и распространять болезни. По данным Национальной ассоциации образования детей младшего возраста, лица детей должны находиться на расстоянии не менее трех футов друг от друга или быть разделены твердым барьером, например полкой. Это означает, что дистанция может быть достигнута путем изменения направления, в котором дети лежат: голова к ногам и ноги к голове. Воспроизведение успокаивающей музыки может помочь детям заснуть. Ваше взаимодействие также может помочь успокоить детей, чтобы они заснули. Похлопывание детей по спине, тихое чтение сказки или утешение расстроенного ребенка могут создать спокойную обстановку для сна.

В этом коротком видео вы найдете еще несколько идей, которые помогут вам подготовиться к отдыху.

Видео недоступно В этом видео рассказывается, как помочь детям безопасно отдохнуть в классе.

Делать

Присмотр во время отдыха

Многое может случиться, пока дети выглядят такими умиротворенными. Неожиданная пожарная тревога, опасная погодная ситуация или изоляция могут превратить время отдыха в чрезвычайное происшествие. Ребенок может заболеть. Ребенок может начать беспокоить других детей. Взрослые должны быть бдительными и всегда готовы защитить детей.

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать об уникальных ситуациях, влияющих на время отдыха.

Видео недоступноЭто видео поможет вам узнать, как безопасно принимать детей во время отдыха. Видео недоступноЭто видео поможет вам подготовиться к чрезвычайным ситуациям и заболеваниям во время отдыха.

Соотношение персонала и ребенка может быть удвоено во время отдыха, чтобы обеспечить обучение или планирование в здании. В комнате отдыхающих детей должен находиться хотя бы один взрослый. Другие сотрудники должны постоянно оставаться в помещении и быть готовыми вернуться в класс в случае необходимости. Максимальный размер группы не может быть превышен. Взрослый, который остается в комнате, также должен иметь возможность быстро обратиться за помощью к другим взрослым, не оставляя детей.

Пока дети отдыхают, хотя бы один взрослый должен активно присматривать за детьми. Если все дети спокойно отдыхают, этот взрослый может позаботиться о повседневных задачах, таких как планирование уроков, работа с портфолио, стирка игрушек или чтение материалов для развития персонала. Помните, однако, что ваша первая задача — обеспечить безопасность детей. Эти действия учителя во время отдыха не должны отвлекать от вашей основной работы по присмотру за детьми. Учителя не должны заниматься личными делами во время сна.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален. Если вы знаете, что в вашем классе есть ребенок с особыми потребностями в передвижении или здоровьем, для обеспечения безопасности детей может потребоваться больше взрослых.

А как насчет детей, которые не спят?

К 5 годам многие дети больше не нуждаются в ежедневном сне. В классе от 3 до 5 лет нередко бывает несколько детей, которым не нужен сон. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы приспособить этих детей:

• Поощряйте короткое время тишины. Обеспечьте детей кроватками и набором книг или тихих игрушек, чтобы они могли поиграть с ними в течение короткого периода времени.
• Обеспечьте контролируемую игру в другом месте. Позвольте тем, кто не спит или рано встает, поиграть в освещенной комнате под присмотром знакомого взрослого. Обязательно соблюдайте требуемое соотношение учителей и детей и максимальный размер группы.
• См. раздел «Применить», чтобы узнать больше о том, как привлечь детей, которым не нужен дневной сон.

Исследовать

Что бы вы сделали? Прочтите задание Сценарий времени отдыха . Поделитесь своими ответами и обсудите их со своим тренером, тренером или администратором. Затем сравните свои ответы с предложенными ответами.

Сценарий «Время отдыха»

Подготовьтесь заранее, чтобы знать, как реагировать в кризисной ситуации

Требуется: заполните и просмотрите этот документ вместе со своим инструктором, руководителем или администратором

Применять

У вас есть дети, которые не спят? Риск получения травм возрастает, когда детям скучно. Вот тихие идеи, чтобы занять их в течение короткого тихого времени на их ковриках или за столами. Прочтите идеи в  карточках  ниже и создайте набор карточек «Я не сплю» для своего класса. Пусть дети, которые не спят, выбирают по одному каждый день.

Карточки с заданиями «Мне не хочется спать…»

Десять идей, как сделать дневной сон расслабляющим для детей, которые не спят

Глоссарий

Продемонстрировать

Правда или ложь? Некоторым детям дошкольного возраста не требуется дневной сон.

Верно

Ложно

Закончите это утверждение: Для максимальной безопасности детские кроватки должны быть…

На расстоянии не менее 3 футов или разделены барьером

Можно стирать в машине

Принести из дома

Предоставляется в небольшой части комнаты, предназначенной только для сна детей

Что из нижеперечисленного верно в отношении соотношения персонала и ребенка во время отдыха?

Количество детей можно удвоить.