Витамины в первом триместре

Первый триместр: 1–13-я акушерские недели беременности

Первый триместр беременности часто пролетает быстрее, чем два последующих. Это объясняется тем, что многие женщины узнают о своём положении в середине, а иногда и в конце периода.

Однако, несмотря на отсутствие явных признаков беременности, в организме женщины уже происходят глобальные перемены. В крови повышается концентрация гормона ХГЧ, усиливается синтез половых гормонов эстрогена и прогестерона.

Из-за гормональных перестроек настроение женщины может стать более переменчивым: будущая мама может внезапно расплакаться или, наоборот, развеселиться.

Ещё один частый спутник первого триместра — токсикоз. Мучительная тошнота, а иногда и рвота чаще появляется у беременных женщин по утрам.

Что происходит с ребёнком в первом триместре

В первом триместре беременности формируются головной и спинной мозг малыша. Развиваются внутренние органы, руки и ноги.

К середине триместра начинает оформляться лицо, а к концу этого периода уже функционируют кровеносная и мочевыделительная система.

Ребёнок активно растёт и из крошечной клеточки превращается в маленького 5–6-сантиметрового человека

Также в первом триместре полностью формируется плацента — орган, который обеспечивает ребёнка питательными веществами, выводит продукты жизнедеятельности и синтезирует гормоны, позволяющие сохранить беременность.

Потребность в витаминах в первом триместре

Витамины — это органические вещества, которые выполняют жизненно важные функции: укрепляют кости, делают иммунитет сильнее, поддерживают работу всех без исключения органов и систем.

Большая часть витаминов поступает в организм с пищей. Некоторые вырабатываются в кишечнике или синтезируются под действием ультрафиолета.

Принято считать, что человек, который придерживается здорового и сбалансированного рациона, получает все необходимые витамины из продуктов. Дополнительный приём витаминных комплексов ему, как правило, не требуется.

Но при беременности дела обстоят иначе. Организм будущей мамы работает в условиях повышенной нагрузки, поэтому потребность в витаминах возрастает.

В 50–60-х годах XX века дозировки витаминов и минералов беременным женщинам просто увеличивали в полтора раза. Однако к 2000 году учёные разработали более взвешенный и дифференцированный подход к дозированию.

В первом триместре особенно важны следующие витамины: витамин B9, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамины B6 и B12.

Витамин B9 — фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин B9) — водорастворимый витамин, который поддерживает кроветворение, участвует в синтезе ДНК, помогает нормализовать обмен веществ и положительно влияет на работу иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы.

Чаще всего с дефицитом витамина B9 сталкиваются беременные женщины. Это связано с тем, что плод интенсивно растёт и забирает большую часть фолиевой кислоты себе — ему витамин необходим для формирования нервной трубки, зачатка центральной нервной системы (ЦНС).

Дефицит витамина B9 в первом триместре может привести к развитию фолиеводефицитной анемии у беременной женщины. При этом в крови слишком мало эритроцитов — красных кровяных телец, а сами они становятся слишком крупными и не могут эффективно переносить кислород к тканям и органам. Развивается кислородное голодание.

Кроме того, недостаточное количество фолиевой кислоты — одна из причин осложнений беременности: выкидыша, частичной отслойки плаценты, а в некоторых случаях и мертворождения.

Нехватка витамина B9 негативно сказывается и на будущем ребёнке.

Возможные последствия дефицита фолиевой кислоты для плода:

• дефекты нервной трубки, которые в дальнейшем приведут к патологиям ЦНС;
• расщепление позвоночника (spina bifida) — заболевание, при котором спинной мозг в канале позвоночника не закрывается;
• частичное или полное отсутствие полушарий головного мозга, костей черепа;
• отсутствие головного мозга;
• грыжа головного мозга;
• иниэнцефалия — неполное развитие основания черепа.

Избежать нехватки фолиевой кислоты можно, скорректировав рацион и добавив в него натуральные источники этого витамина.

Листья шпината, брокколи, спаржа — природные источники фолиевой кислоты

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

• листья шпината,
• мясо птицы,
• телячья и свиная печень,
• бобовые,
• спаржа,
• пшеница,
• льняное масло,
• брокколи,
• орехи,
• морская капуста.

Также, согласно рекомендациям ВОЗ, фолиевую кислоту следует принимать дополнительно за 4 недели до планируемого зачатия и — обязательно — в течение всего первого триместра.

Если появились признаки нехватки витамина B9 — утомляемость, плохой аппетит, раздражительность, сонливость, выпадение волос, долгое заживление ран, — необходимо прийти на консультацию к акушеру-гинекологу. Врач назначит анализы, которые позволят оценить уровень фолиевой кислоты в организме и, если необходимо, рекомендует дополнительный приём этого витамина.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — это биологически активные вещества, которые поступают в организм с пищей и выполняют множество важных функций: предупреждают образование атеросклеротических бляшек, нормализуют кровяное давление, подавляют воспалительные и аллергические реакции, способствуют укреплению иммунитета.

Омега-3 особенно важны женщинам, которые ждут ребёнка. Они способствуют нормальному течению беременности и снижают риск развития выкидыша, преждевременных родов, преэклампсии — тяжёлой формы позднего токсикоза.

Возможные последствия дефицита омега-3 для плода:

• задержка внутриутробного развития;
• патологии ЦНС;
• неправильное формирование головного мозга и, как следствие, умственная отсталость.

Чтобы избежать неприятных последствий, врачи советуют включить в рацион продукты, богатые омега-3, ещё до зачатия ребёнка.

Натуральные источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3:

• льняное масло,
• атлантическая скумбрия,
• лососевое масло,
• масло из печени трески,
• грецкие орехи,
• семена чиа,
• сельдь,
• сардины,
• анчоусы,
• яичные желтки.

При первых признаках нехватки омега-3 (проблемы с памятью и концентрацией внимания, рассеянность, разбитость, сухость кожи) беременной женщине целесообразно сдать анализы и обратиться к врачу. Возможно, специалист назначит дополнительный приём полиненасыщенных жирных кислот.

Витамин B6 — пиридоксин

Витамин B6 (пиридоксин) в природе существует в трёх формах. Все они биологически активны и играют важную роль в поддержании здоровья.

В небольших количествах витамин B6 вырабатывает кишечная флора. Но основной его источник — пища.

Пиридоксин участвует в 150 биохимических реакциях в организме. Также он необходим для нормальной работы практически всех внутренних органов, нервной системы. А ещё витамин B6 делает кожу и волосы здоровыми, помогает укрепить кости.

Пиридоксин особенно важен для женщин, которые вынашивают ребёнка. Он помогает им избавиться от тошноты и рвоты при токсикозе, регулирует уровень сахара в крови.

Возможные последствия дефицита витамина B6 для плода:

• патологии ЦНС;
• пороки развития — заячья губа, волчья пасть;
• врождённые пороки сердца.

Фото может показаться шокирующим.
Нажмите, чтобы увидеть.

Заячья губа (хейлосхизис) — внутриутробный порок, который может развиваться у плода при остром дефиците витамина B6 у матери

Кроме того, пиридоксин участвует в синтезе веществ, из которых состоят ДНК и РНК. «Поломка» в них может приводить к врождённым патологиям.

Продукты, богатые витамином B6:

• фисташки,
• семена подсолнечника,
• пшеничные отруби,
• чеснок,
• фасоль,
• грецкий орех,
• атлантический лосось,
• скумбрия,
• кунжут,
• тунец,
• фундук,
• горбуша,
• гречневая мука.

Выявить нехватку витамина B6 помогают анализы. По их результатам врач может назначить его дополнительный приём.

Витамин B12 — цианокобаламин

Витамин B12 — это целая группа биологически активных веществ, содержащих кобальт. В неё входят цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид.

Чаще всего, говоря о витамине B12, подразумевают только цианокобаламин — именно в этой форме вещество в основном поступает в организм.

Витамин B12 участвует в синтезе ДНК и производстве энергии, а также поддерживает работу нервной системы.

Если его не хватает, то в организме начинает накапливаться гомоцистеин — аминокислота, которая повреждает внутренние стенки сосудов. В результате в них начинают образовываться холестериновые бляшки и кровяные сгустки (тромбы). При этом существенно повышается риск инфаркта или инсульта. Кроме того, дефицит цианокобаламина может привести к B12-дефицитной анемии — патологии, при которой в костном мозге нарушается деление и созревание красных кровяных телец.

Слишком низкий уровень витамина B12 может представлять опасность для беременных женщин: существенно возрастает риск развития тяжёлых осложнений — выкидыша, преэклампсии и эклампсии, венозного тромбоза, тромбоэмболии лёгочной артерии.

Опасна нехватка B12 и для будущего ребёнка.

Возможные последствия дефицита витамина B12 для плода:

• патологии ЦНС;
• нарушения работы печени, органов ЖКТ;
• анемия.

Избежать дефицита B12 можно, скорректировав рацион. Для этого нужно ввести в ежедневное меню продукты, которые содержат этот витамин.

Больше всего витамина B12 содержится в продуктах животного происхождения — мясе, морской рыбе

Натуральные источники витамина B12:

• говяжья печень,
• свиная печень,
• ливерная колбаса,
• говяжьи язык и сердце,
• баранина,
• мясо кролика,
• устрицы,
• жирная сельдь,
• сардины,
• дальневосточная скумбрия,
• кета,
• сёмга,
• форель,
• морской окунь.

Диагностика гиповитаминоза

Гиповитаминоз — это нехватка в организме одного или нескольких витаминов. Вовремя обнаружить это состояние и скорректировать рацион, а также при необходимости назначить беременной женщине дополнительный приём витаминов помогут прицельные лабораторные анализы.

Фолаты

Вен. кровь (+230 ₽) 122 1 день

122 бонуса

1 220 ₽

В корзину

1 день

Вен. кровь 230 ₽

Ненасыщенные жирные кислоты семейства omega-3

Вен. кровь (+230 ₽) 464 6 дней

464 бонуса

4 640 ₽

В корзину

6 дней

Вен. кровь 230 ₽

Определение Омега-3 индекса

Вен. кровь (+230 ₽) 510 6 дней

510 бонусов

5 100 ₽

В корзину

6 дней

Вен. кровь 230 ₽

Витамин B6

Вен. кровь (+230 ₽) 252 7 дней

252 бонуса

2 520 ₽

В корзину

7 дней

Вен. кровь 230 ₽

Витамин В12

Вен. кровь (+230 ₽) 115 1 день

115 бонусов

1 150 ₽

В корзину

1 день

Вен. кровь 230 ₽

Также врач может назначить беременной женщине комплексные исследования, которые дадут более детальную информацию об уровне полезных витаминов.

Витамины В9, В12 и обмен железа

Вен. кровь (+230 ₽) 347 1 день

347 бонусов

3 470 ₽

В корзину

1 день

Вен. кровь 230 ₽

Витамины группы B (B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12)

Вен. кровь (+230 ₽) 1 447 7 дней

1 447 бонусов

14 470 ₽

В корзину

7 дней

Вен. кровь 230 ₽

Витамины A, D, B9, B12 и ферритин

Вен. кровь (+230 ₽) 780 7 дней

780 бонусов

7 800 ₽

В корзину

7 дней

Вен. кровь 230 ₽

При подозрении на фолиеводефицитную или B12-дефицитную анемию акушер-гинеколог может направить пациентку на прицельное исследование, которое позволит установить причину болезни и вовремя начать лечение.

Анемия

Код 27.103.

Комплексное исследование позволяет определить причины возникновения анемии и её тип.

534 бонуса

5 340 ₽

В корзину

1 день

Можно сдать дома

Вен. кровь 230 ₽

5 340 ₽

534 бонуса

1 день

Можно сдать дома

Вен. кровь 230 ₽

5 340 ₽

В корзину

Дефицит витаминов может привести к осложнениям беременности и родов, повлиять на развитие плода и вызвать ряд заболеваний у новорождённого. Поэтому при любых тревожных симптомах стоит обратиться в женскую консультацию. Акушер-гинеколог оценит состояние здоровья пациентки, назначит ей все необходимые анализы и поможет скорректировать гиповитаминоз.

Коротко о самом важном

Первый триместр — период, в который организм беременной женщины переживает глобальные перестройки и адаптируется к новому состоянию. И именно в это время происходит формирование основных органов и систем плода.

Дефицит витаминов, особенно важных в первые 13 недель беременности, может привести к негативным последствиям как для матери (вплоть до нежелательного прерывания беременности и мертворождения), так и для плода.

Своевременно выявить нехватку жизненно важных веществ и вовремя начать лечение помогут лабораторные анализы.

Источники

1. Михайлова О. И., Сироткина Е. А., Курчакова Т. А., Тютюнник В. Л. Профилактика гиповитаминоза при беременности // Медицинский совет. 2014. № 17. С. 112–116.
2. Ших Е. В., Гребенщикова Л. Ю. Профилактика гиповитаминоза у беременных // Гинекология. 2009. № 11(6). С. 16–20.

Витамины Элевит инструкция для беременных, цена: Состав, как принимать

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Витамин АВитамин ДВитамин ЕВитамин КВитамин РВитамин СВитамины группы BДля беременных и кормящихСредства при гиповитаминозе

Автор статьи

Долгих Наталия Вадимовна,

Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510859 рег. номер 31944

Все авторы

Содержание статьи

• Элевит Пронаталь: состав
• Элевит: как принимать
• Элевит: побочные действия
• Фемибион или Элевит
• Фемибион и Элевит: сравнение
• Фемибион или Элевит: что лучше
• Краткое содержание
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Во время беременности потребность в витаминах и минералах возрастает, поскольку часть из них расходуется на правильное развитие плода. Недостаток того или иного витамина может пагубно сказаться не только на самочувствии будущей мамы, но и на здоровье ребенка. К примеру, недостаток Магния является частой причиной невынашивания беременности и сопряжен с осложнениями во время родов, а дефицит витамина B9 приведет к пороку развития головного мозга.

Провизор Наталия Долгих расскажет об Элевите — витаминах для беременных, их составе, приеме, побочных действиях, и проведет сравнение с популярным аналогом — Фемибион.

Все товары Элевит

25 отзывов

Все товары Элевит Пронаталь

20 отзывов

Элевит Пронаталь: состав

Элевит в зависимости от периода беременности разделяется на 4 вида:

• Элевит Пронаталь — универсальный представитель, а также единственный из линейки зарегистрирован в государственном реестре, как лекарственное средство.
• Элевит 1: Планирование и первый триместр
• Элевит 2: Второй и третий триместр
• Элевит: Кормление

Элевит Пронаталь — лекарство, содержащее 12 различных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Содержание этих компонентов совпадает с дозами, рекомендованными к приему при беременности и грудном вскармливании. С полным списком витаминов можно ознакомиться в аннотации, мы подробнее расскажем о некоторых из них.

Витамин А или Ретинол обеспечивает здоровые функции кожи, слизистых оболочек и органов зрения, а также участвует в образовании белков и жиров. Необходим для формирования органов и систем у будущего ребенка.

Витамин В6 или Пиридоксин поддерживает структуру и функции костей, зубов, десен. Помогает снять симптомы токсикоза и сохранить уровень глюкозы в оптимальном диапазоне.

Витамин В9 или Фолиевая кислота. Витамин необходим для деления и размножения клеток, в том числе в период закладывания систем и органов плода. Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной развития дефектов позвоночника, нарушений психики и снижения интеллекта ребенка. Важен Витамин В9 и для матери, поскольку участвует в процессе кроветворения, а при его нехватке развивается анемия.

Витамин В12 или Цианокобаламин также участвует в кроветворении и способствует здоровому функционированию нервной системы. Предотвращает развитие дефектов нервной ткани ребенка и снижает риск раннего выкидыша. Регулирует обмен ферментов в организме женщины.

Кальций и Фосфор для беременной женщины нужен ежедневно в повышенной дозировке, поскольку активно расходуется на рост малыша. Особенно важен в третьем триместре, когда наступает период кальцинации скелета и развитие зубов. Кальций помогает в формировании нервной, мышечной и сердечной систем, а также спасает будущую маму от нервного перенапряжения и стресса.

Витамин Е — мощный антиоксидант. Защищает клетки организма от окисления, что важно при формировании эмбриона. Участвует в синтезе гормонов и формировании плаценты.

Магний помогает справиться со стрессом и перенапряжением, нормализует артериальное давление и работу сердца. Дефицит Магния приводит к развитию судорог, а поскольку матка — это мышечный орган, может повышаться ее возбудимость. Это приведет к активным сокращениям и гипертонусу, что является угрозой прерывания беременности.

Железо входит в состав гемоглобина — кровяных клеток, переносящих кислород. Недостаток железа, так же как и фолиевой кислоты, приводит к развитию анемии. Помимо этого, железо участвует в развитии мышечной ткани.

Цинк нужен для правильного формирования скелета малыша, мочеполовой системы и головного мозга. Дефицит опасен для женщины, поскольку вызывает осложнения при беременности, такие как: слабая родовая деятельность или кровотечение.

Другие витамины, минералы и микроэлементы также важны для нормального развития плода, профилактики дефицита и улучшения самочувствия беременной женщины. Кроме того, зачастую они необходимы для взаимного усвоения. Например, недостаток Витамина D не позволит усвоиться Кальцию.

Элевит: как принимать

На этапе планирования, во время беременности и грудного вскармливания, а также после родов принимают внутрь по 1 таблетке Элевита Пронаталь в сутки во время еды. В период планирования курс составляет 1 месяц. Во время беременности витамины пьют в течение всего срока. Все остальные виды Элвита принимают по 1 таблетке/капсуле в сутки также во время еды.

Элевит: побочные действия

Люди, сталкиваясь с выбором витаминов для беременных, начинают читать отзывы. Нельзя сказать, что это грамотный подход. Лучшим решением будет консультация врача, поскольку витамины имеют побочное действие, а чрезмерный их прием так же вреден, как и дефицит.

Во время приема возможно возникновение аллергии: крапивницы, отека лица, покраснения кожи, сыпи и анафилактического шока. В таком случае необходимо прервать прием препарата и повторно обратиться к врачу.

Может наблюдаться окрашивание мочи в ярко-желтый цвет и стула в черный. Этот эффект безвредный и объясняется присутствием рибофлавина и железа в составе.

К другим побочным действиям относятся:

• боль в животе
• запор или диарея, тошнота, рвота
• гиперкальциурия — повышенное выведения кальция из организма
• головная боль и головокружение
• бессонница или повышенная возбудимость

Фемибион или Элевит

Фемибион и Элевит — витаминно-минеральные комплексы, применяемые до беременности, во время и после. Оба лекарства разделяются на несколько видов в зависимости от периода беременности, а также применяются при планировании для устранения недостатка витаминов, минералов и микроэлементов у будущей мамы.

Фемибион и Элевит: сравнение

Элевит Пронаталь и Элевит 1 производятся в форме таблеток, а Элевит 2 и Элевит Кормление — в капсулах. Владеет линейкой витаминов немецкая компания Байер.

Фемибион — австрийский препарат компании Др. Реддис Лабораторис. Лекарственные формы аналогичные. Особенность Фемибиона 2 — это одновременный прием таблеток и капсул, которые выпускаются совместно в одной упаковке. Такой подход помогает эффективно усваиваться разным группам витаминов.

В отличие от Элевита Пронаталь Фемибион является биологически активной добавкой.

В состав Элевита входит большее количество витаминов и минералов. Список отсутствующих в составе Фемибиона компонентов, но присутствующих в Элевит Пронаталь: витамин А, кальций, фосфор, марганец, медь, а также селен и лютеин в Элевит: кормление.

В состав Фемибиона входит витамин В4 или по-другому холин, йод и омега-3, чего нет в Элевите. Холин помогает развитию нервной системы и головного мозга плода, и вдобавок предотвращает повышенное кровяное давление у матери. Жирные кислоты важны для формирования мозга и зрения. Йод, с одной стороны, полезен для организма, а с другой — противопоказан для женщин с гипертиреозом.

Наличие витамина А в составе Элевита — спорный момент, поскольку в высоких дозах он проявляет отрицательное воздействие на плод.

Фемибион или Элевит: что лучше

Нельзя однозначно сказать какой препарат лучше. Для женщин с установленной нехваткой витаминов или несбалансированным питанием выбор следует основить на Элевите Пронаталь. Всем остальным следует исходить из рекомендаций врача и индивидуальных особенностей.

Все товары Фемибион

27 отзывов

Краткое содержание

• Во время беременности потребность в витаминах и минералах возрастает, поскольку часть из них уходит на правильное развитие плода
• Элевит в зависимости от периода беременности разделяется на 4 вида
• Элевит Пронаталь — лекарство, содержащее 12 различных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента
• На этапе планирования, во время беременности и грудного вскармливания, а также после родов принимают внутрь по 1 таблетке Элевита Пронаталя в сутки во время еды
• В отличие от Элевита Пронаталь Фемибион является биологически активной добавкой
• В состав Элевита входит большее количество витаминов и минералов
• В состав Фемибиона входит витамин В4 или холин и йод, чего нет в Элевите
• Для женщин с установленной нехваткой витаминов или несбалансированным питанием выбор следует основить на Элевите Пронаталь
• Всем остальным следует исходить из рекомендаций врача и индивидуальных особенностей

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

препараты витамина D при беременности

• Все темы » 05
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U

9000 4 В

• Вт
• X
• Y
• Z
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• Все страны »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов

Рекомендации ВОЗ по дородовому наблюдению для положительного опыта беременности

29 июля 2020 г.

 | Руководство

Загрузить (924,5 КБ)

Обзор

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по комплексной дородовой помощи (ДНП) Рекомендации ВОЗ по дородовому наблюдению за положительной беременностью опыт был впервые опубликован в 2016 г. с целью повышения качества плановой медицинской помощи
который получают все женщины и девочки-подростки во время беременности. Всеобъемлющий принцип — предоставить беременным пользователям услуг положительный опыт беременности — направлен на поощрение стран к расширению своих программ здравоохранения за пределы выживания,
с целью максимально улучшить здоровье, права человека и потенциал своего населения. Признавая, что АНК обеспечивает стратегическую платформу для важных функций здравоохранения, включая укрепление здоровья и профилактику заболеваний, 14 из 49рекомендации
в руководстве ВОЗ по ДРП 2016 г. относятся к нутритивным вмешательствам во время беременности.

В апреле 2019 г. Руководящая группа по разработке руководящих принципов (GSG) определила приоритетность двух из этих рекомендаций по дородовому питанию для обновления в ответ на новые данные об этих
вмешательства, а именно:

1. Добавки витамина D во время беременности
2. Добавки с несколькими микроэлементами во время беременности.

Актуальная информация о вмешательстве в области питания

Добавки с несколькими микроэлементами во время беременности

Добавки цинка во время беременности, 29 страниц, 2021

Связанные руководства

Рекомендации ВОЗ по дородовому наблюдению для положительного опыта беременности
2016, 152 страницы

Команда ВОЗ

Комитет по обзору рекомендаций,
Здоровье и старение матери, новорожденного, ребенка и подростка,
Питание и безопасность пищевых продуктов,
Сексуальное и репродуктивное здоровье и исследования

Редакторы

ВОЗ

Количество страниц

34

Справочные номера

ISBN: 9789240008120

Copyright

Витамины: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Витамины представляют собой группу веществ, необходимых для нормального функционирования, роста и развития клеток.

Существует 13 основных витаминов. Это означает, что эти витамины необходимы для правильной работы организма. Это:

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин K
• Витамин B1 (тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (ниацин)
• Витамин B6 (пиридоксин)
• Витамин B12 (цианокобаламин)
• Пантотеновый кислота (B5)
• Биотин (B7)
• Фолат (фолиевая кислота или B9)

Витамины подразделяются на две категории:

• Жирорастворимые витамины хранятся в печени, жировой ткани и мышцах. Четыре жирорастворимых витамина — это витамины A, D, E и K. Эти витамины легче усваиваются организмом в присутствии пищевого жира.
• Водорастворимые витамины не сохраняются в организме. Девять водорастворимых витаминов — это витамин С и все витамины группы В. Любые остатки или избыточное количество этих веществ выводятся из организма с мочой. Они должны потребляться на регулярной основе, чтобы предотвратить нехватку или недостатки в организме. Исключением является витамин B12, который может храниться в печени в течение многих лет.

Некоторые витаминоподобные питательные вещества также необходимы организму, например:

• Холин
• Карнитин

Каждый из перечисленных ниже витаминов выполняет важную функцию в организме. Авитаминоз возникает, когда вы не получаете достаточного количества определенного витамина. Дефицит витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.

Недостаточное потребление фруктов, овощей, бобов, чечевицы, цельного зерна и обогащенных молочных продуктов может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак и ухудшение здоровья костей (остеопороз).

• Витамин А помогает формировать и поддерживать здоровье зубов, костей, мягких тканей, слизистых оболочек и кожи.
• Витамин B6 также называют пиридоксином. Витамин B6 помогает формировать эритроциты и поддерживать функцию мозга. Этот витамин также играет важную роль в белках, которые являются частью многих химических реакций в организме. Чем больше белка вы едите, тем больше пиридоксина требуется вашему организму.
• Витамин B12, как и другие витамины группы B, важен для метаболизма. Он также помогает формировать эритроциты и поддерживать центральную и периферическую нервную систему.
• Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, является антиоксидантом, способствующим здоровью зубов и десен. Он помогает организму усваивать железо и поддерживать здоровье тканей. Это также необходимо для заживления ран.
• Витамин D также известен как «солнечный витамин», поскольку он вырабатывается организмом после пребывания на солнце. От 10 до 15 минут солнечного света 3 раза в неделю достаточно для восполнения потребности организма в витамине D для большинства людей в большинстве широт. Люди, которые не живут в солнечных местах, могут не вырабатывать достаточное количество витамина D. Очень трудно получить достаточное количество витамина D только из пищевых источников. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Вам нужен кальций для нормального развития и поддержания здоровых зубов и костей. Это также помогает поддерживать надлежащий уровень кальция и фосфора в крови.
• Витамин Е является антиоксидантом, также известным как токоферол. Он помогает организму формировать эритроциты и использовать витамин К.
• Витамин К необходим, потому что без него кровь не будет нормально свертываться. Некоторые исследования показывают, что это важно для здоровья костей.
• Биотин необходим для метаболизма белков и углеводов, а также для производства гормонов и холестерина.
• Ниацин — это витамин группы В, который помогает поддерживать здоровье кожи и нервов. Он также обладает эффектом снижения уровня триглицеридов в более высоких дозах.
• Фолиевая кислота вместе с витамином B12 способствует образованию эритроцитов. Он необходим для производства ДНК, которая контролирует рост тканей и функции клеток. Любая беременная женщина должна обязательно получать достаточное количество фолиевой кислоты. Низкий уровень фолиевой кислоты связан с врожденными дефектами, такими как расщелина позвоночника. Многие продукты в настоящее время обогащены фолиевой кислотой в форме фолиевой кислоты.
• Пантотеновая кислота (витамин B5) необходима для метаболизма пищи. Он также играет роль в производстве гормонов и холестерина.
• Рибофлавин (витамин B2) взаимодействует с другими витаминами группы B. Это важно для роста тела и производства эритроцитов.
• Тиамин (витамин B1) помогает клеткам организма превращать углеводы в энергию. Получение достаточного количества углеводов очень важно во время беременности и кормления грудью. Он также необходим для работы сердца и здоровых нервных клеток.
• Холин способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы. Недостаток холина может вызвать отек печени.
• Карнитин помогает организму превращать жирные кислоты в энергию.

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Витамин А:

• Темные фрукты
• Темные листовые овощи
• Яичный желток
• Обогащенное молоко и молочные продукты (сыр , йогурт, масло и сливки)
• Печень, говядина , и рыба

Витамин D:

• Рыба (жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь и лосось)
• Жир печени рыб (жир печени трески)
• Обогащенные злаки
• Обогащенное молоко и молочные продукты (сыр, йогурт, масло и сливки)

Витамин Е:

• Авокадо
• Темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа и зелень репы)
• Маргарин (из сафлорового, кукурузного и подсолнечного масла)
• Масла (сафлоровое, кукурузное и подсолнечное)
• Папайя и манго
• Семена и орехи
• Масло зародышей пшеницы и зародышей пшеницы

Витамин К: 9

• Темно-зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста и спаржа)

05

• Рыба, печень, говядина и яйца

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Биотин:

• Шоколад
• Зерновые
• Яичный желток
• Бобовые
• Молоко
• Орехи
• Субпродукты (печень, почки)
• Свинина
• Дрожжи

Фолат:

• Спаржа и брокколи
• Свекла
• Пивные дрожжи
• Сушеные бобы (приготовленный пинто, флот, почки и лима)
• Обогащенные злаки
• Зеленые листовые овощи ( шпинат и салат ромен)
• Чечевица
• Апельсины и апельсиновый сок
• Арахисовое масло
• Зародыши пшеницы

Ниацин (витамин B3):

• Авокадо
• Яйца
• Обогащенный хлеб и обогащенные злаки
• Рыба (тунец и морская рыба)
• Нежирное мясо
• Бобовые
• Орехи
• Картофель

900 04 Птица

Пантотеновая кислота:

• Авокадо
• Брокколи, капуста и другие овощи семейства капустных
• Яйца
• Бобовые и чечевица
• Молоко
• Грибы
• Субпродукты
• Домашняя птица
• Белый и сладкий картофель
• Цельнозерновые злаки

Тиамин (витамин В1):

• Сухое молоко
• Яйцо
• Обогащенный хлеб и мука
• Постное мясо
• Бобовые (сушеные бобы)
• Орехи и семена
• Субпродукты
• Горох
• Цельные зерна

Пиридоксин (витамин В6):

• Авокадо
• Банан
• Бобовые (сушеные бобы)
• Мясо
• Орехи
• Птица
• Цельные зерна (при измельчении и обработке удаляется большая часть этого витамина)

Витамин B12:

• Мясо
• Яйца
• Обогащенные продукты, такие как соевое молоко
• Молоко и молочные продукты
• Субпродукты (печень и почки)
• Птица
• Моллюски

ПРИМЕЧАНИЕ: Животные источники витамина B12 усваиваются организмом намного лучше, чем растительные источники.

Витамин С (аскорбиновая кислота):

• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Цитрусовые
• Картофель
• Шпинат
• Клубника
• Помидоры и томатный сок

Многие думают, что если что-то хорошо, то много лучше. Это не всегда так. Высокие дозы некоторых витаминов могут быть токсичными. Спросите своего поставщика медицинских услуг, что лучше для вас.

Рекомендации по витамину А, а также другим питательным веществам приведены в Справочных нормах потребления пищи (DRI), разработанных Советом по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины. DRI — это термин для набора эталонных значений потребления, которые используются для планирования и оценки потребления питательных веществ здоровыми людьми. Эти значения, которые варьируются в зависимости от возраста и пола, включают:

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) : Средний дневной уровень потребления, которого достаточно для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (от 97% до 98%) здоровых людей. RDA — это уровень потребления, основанный на данных научных исследований.

Адекватное потребление (AI) : Этот уровень устанавливается, когда недостаточно данных научных исследований для разработки RDA. Он установлен на уровне, который, как считается, обеспечивает достаточное питание.

Лучший способ получить все необходимые ежедневные витамины — придерживаться сбалансированной диеты, включающей большое разнообразие фруктов, овощей, обогащенных молочных продуктов, бобовых (сушеных бобов), чечевицы и цельного зерна.

Пищевые добавки — это еще один способ получить необходимые витамины, если пища, которую вы едите, не содержит достаточного количества витаминов. Добавки могут быть полезны во время беременности и при особых медицинских проблемах.

Если вы принимаете добавки, не принимайте более 100% рекомендуемой суточной нормы, если только вы не находитесь под наблюдением врача. Будьте очень осторожны при приеме большого количества жирорастворимых витаминных добавок.