упражнения на фитболе, пальчиковая гимнастика

Хотя дети в двухлетнем возрасте подвижны и активны, но их энергию нужно направлять в нужное русло и упорядочить, занимаясь гимнастикой. Это будет равномерно тренировать все группы мышц, укрепляет позвоночник и весь скелет в целом, помогает нормализации работы нервной системы и укреплению иммунитета.

Регулярные физические упражнения помогают малышу привыкнуть к нагрузкам, адекватно на них реагировать и заниматься с хорошим настроением. Важно помнить, что все занятия должны быть игровыми, без нажима, только при хорошем самочувствии и настроении малыша.

Гимнастика для детей от 2 лет

Обычно гимнастику проводят один или два раза в день, утром она идет как зарядка для детей 2 лет, после обеда – как забавная игровая гимнастика. Ее проводят до завтрака или спустя 30-45 минут после него, либо после дневного сна. Длительность гимнастики не более 10-15 минут. Хорошо, если вы освоите упражнения в игровой форме и под музыку, с различными элементами на все группы мышц. Обязательно в комплекс гимнастики нужно включать упражнения для дыхания и релаксации. Следите за самочувствием крохи о время занятий, он не долен сильно утомляться или перевозбуждаться. В комплексе должны сочетаться упражнения для верхнего плечевого пояса, рук, ног и туловища.
В теплое время года будут крайне полезными занятия физкультурой для детей 2 лет на свежем воздухе. При любых занятиях следите за тем, чтобы кроха правильно дышал – только носом и без задержек дыхания. При занятиях детям сложно понимать ваши слова, они не полностью еще воспринимают вербальную информацию. Поэтому, ваш наглядный пример и совместные занятия будут самым правильным решением. Дети будут копировать ваши действия, и стараться подражать вам, это будет весело и очень полезно. Комплексов сейчас существует много, подберите их под свои возможности и способности, начиная с самых простейших.

Упражнения для детей 2 лет на фитболе

Не менее полезными, чем просто гимнастика, будут занятия с разными гимнастическими снарядами. К таким относят фитбол (большой резиновый мяч), гимнастическая палка, коврик и тд. Упражнения на фитболе развивают координацию, ловкость, силу и гибкость. Мяч пружинит и заставляет ребенка равномерно напрягать все группы мышц. На нем можно тренировать спину, мышцы пресса, ножки и ручки. Можно заниматься на фитболе вдвоем с крохой, но следите за безопасностью, не оставляйте ребенка с мячом одного, без присмотра.  Он может пытаться залезть на него или попрыгать, нужен ваш контроль. Сегодня можно выбрать много разных комплексов занятий с фитбоом, которые подойдут под ваши возможности.
Не менее полезна гимнастическая палка – она помогает в тренировке координации, профилактике плоскостопия и общего развития мышц. С ее помощью поводят занятия дома или на улице.

Пальчиковая гимнастика для детей 2 лет

Отдельными вариантами гимнастики для детей в двухлетнем возрасте становится пальчиковая гимнастика, она развивает мелкую моторику, тренирует мышцы. В дальнейшем это помогает в стимулировать речевые навыки крохи. Центры на пальчиках рук тесно связаны с особыми центрами в головном мозге, отвечающим за речевые навыки. Поэтому, выучите потешки и несколько минут в день обязательно уделяйте пальчиковым упражнениям. Не менее полезной будет и артикуляционная гимнастика для детей 2 лет. Это особые упражнения для речевых мышц, лица, губ, щек и языка. Для двухлетки они должны быть простыми – улыбаться маме, вытягивать губы «уточкой», дуть на свечку, высовывать язычок, визжать, жужжать. Такие упражнения помогают развивать мышцы, отвечающие за становление речи. Это помогает быстрее и проще осваивать новые слова и звуки, складывать их в предложения.

Теги по теме:
здоровьеребенок 1-3

Оцените материал:

Упражнения на фитболе для грудничков 6-12 мес ⋆ Школа детского массажа Елены Гореликовой

Упражнения на фитболе для грудничков 2-6 мес

Как укрепить мышцы рук ребенка

Сен
28

• 
  Елена Гореликова в Мир грудного ребенка

Часть 2 Упражнения на фитболе для грудничков от 6 до 12 месяцев

В части 1 «упражнения на фитболе для грудничков от 2 до 6 месяцев» были более простые задания для выполнения, учитывая возраст малыша. Но те же упражнения могут подходить и для детей во втором полугодии, если вы только начали занятия. Упражнения усложняются по мере тренировки и длительности обучения, а не только по возрасту. Поэтому, если вы новички, смотрите часть 1.

Для тех, кто продолжает тренировку, мы переходим к следующим упражнениям.

опора на ножки

Упражнение 1

Положите ребенка животом на подготовленный мяч ногами к себе, захват в подмышечной области. Прокатите ребенка на мяче к себе до соприкосновения подошв с поверхностью стола либо с массажным ковриком. Малыш должен научиться выпрямлять ноги и удерживать вес тела при опоре на ноги. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 2

тренировка умения подтягиваться на мяче

Потренируйте с ребенком умение подтягиваться на мяче. Для этого упражнения поставьте малыша лицом к гимнастическому мячу, вложите свои большие пальцы в его ладони. Потяните его за руки, при этом он должен лечь животом на мяч, который будет прокатываться вперед. Ноги ребенка должны приподниматься над полом на 15–20 см. После этого следует вернуть ребенка в исходное положение. При выполнении упражнения необходимо добиться, чтобы руки сгибались в локтевых суставах. Повторите упражнение 8–10 раз.

Упражнение 3

шагающие движения по мячу

 Потренируйте силу, координацию и защитную функцию рук. Возьмите ребенка в области живота и ног. Опустите прямыми руками на гимнастический мяч. Перекатывая мяч назад, заставьте ребенка совершать шагающие движения руками по мячу вперед. Повторите упражнение в 2–3 прохода.

Упражнение 4

достать игрушку

Следующее упражнение — для тех детей, у которых получается, лежа на мяче, прогнуться и удержаться так в течение 3–5 секунд. Удерживайте ребенка на мяче двумя руками в области бедер. Перед его глазами, на расстоянии его вытянутой руки, положите любимую игрушку. Прокатите ребенка на мяче вперед, по направлению к игрушке и задержитесь в этом положении. Подождите, пока ребенок прогнется, протянет руку к игрушке и возьмет ее. После этого вернитесь назад, в исходное положение для отдыха. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 5

сесть на мяче

Если у малыша получается сесть без помощи рук, лежа на столе, потренируйте его умение сесть на гимнастическом мяче. Для этого посадите ребенка на мяч, лицом или спиной к себе и крепко держите его двумя руками за ноги в области бедер. Прокатывая мяч на себя или от себя, приподнимите ножки ребенка, при этом он должен лечь спиной на мяч. Потом, прокатывая мяч от себя, опустите ноги ребенка, тем самым добиваясь его попытки самостоятельно сесть. Количество повторений упражнения постепенно доведите до 5 раз.

Упражнение 6

упражнение «березка» на мяче

Теперь стимулируйте активный подъем выпрямленных ног лежа на спине (упражнение «березка»). Возьмите ребенка в подмышечной области, положите на спину на мяч, головой к себе. При прокатывании малыша от себя (вперед) его ноги свешиваются и под своим весом выпрямляются.При прокатывании к себе (назад) нижняя половина туловища поднимается, по инерции вызывая подъем ног. Упражнение повторите 5–7 раз. К концу курса у ребенка второго полугодия получается классический гимнастический уголок, он свободно обнимает руками выпрямленные в коленных суставах ноги и некоторое время удерживает их в этом положении.

• Вопросы по теме задавайте на форуме. 
• Подписывайтесь на мою страницу в Инстаграме.
• Пользуйтесь моим каналом остеопат-онлайн в Телеграме.
• Записывайтесь на очный прием в Москве.

*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.

Гимнастика | 1–5 лет – Salem Gymnastics & Swim

С самого раннего возраста дети понимают важность движения. Задолго до того, как успехи в учебе вступают в игру, дети начинают выяснять свой социальный статус на игровой площадке, используя лестницы, перекладины для обезьян, мячи и гонки в качестве эталона, где они видят себя либо «способными» детьми, либо нет. К сожалению, задолго до начала детского сада многие дети уже считают себя «неуклюжими» или «неуклюжими» и поэтому закрываются, становясь неподвижными на всю жизнь.

К счастью, Salem Gymnastics знает, как заложить фундамент, который дает каждому ребенку уверенность в успехе не только на игровой площадке, но и везде, куда его ведут увлечения!

Дошкольные программы Салема основаны на предположении, что все дети созданы для того, чтобы двигаться, и при надлежащем обучении все они могут научиться хорошо двигаться. Это приводит не только к физическому успеху, но и к успеху в учебе. Научные исследования доказывают, что физические упражнения активизируют мозг, поэтому то, что вы видите, и то, что вы получаете, — это люди с более острым умом. Активные дети более внимательны, менее импульсивны и менее суетливы. Они могут дольше удерживать внимание, развивая свою способность сортировать информацию и воспринимать ее. Учащиеся Салема также учатся социальным навыкам, таким как обмен, чередование и сотрудничество, которые весьма ценны для тех, кто собирается в детский сад! Подробнее…

Ваш ребенок может извлечь пользу из обучения Салема по ВСЕМ нашим программам!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И МАЛЫШЕЙ (совместное обучение; возраст 1–3 года)

Качественное обучение под присмотром родителей Наши родители и малыши проводят занятия по фитнесу и социальному развитию. С помощью наших сотрудников вы можете научить своего ребенка познавать окружающий мир новыми и увлекательными способами. В эти первые годы дети быстро развиваются, и раннее развитие стимулирует навыки обучения. Ваш ребенок может скатиться по мягкому склону, покачаться на крошечных брусьях, возможно, остановиться, чтобы поиграть в обручи, а затем отправиться на батут! Помогите своему ребенку смело идти туда, куда еще не ступал ни один малыш!

• Занятия по 40 минут.
• Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.
• Бесплатно для братьев и сестер в возрасте до 1 года.
• Каждый ребенок должен быть в сопровождении взрослого.

Новые студенты приветствуются каждую неделю.
НАЙДИТЕ КЛАСС И ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!

Занятия для родителей/детей – круглогодичная регистрация >>

ГИМНАСТИКА НА ПЕРЕКАТИЧКЕ (3-5 лет)

Обучение через УДОВОЛЬСТВИЕ — цель наших Tumbleweeds! Наша профессионально составленная программа предназначена для развития двигательных и социальных навыков, но наши перекати-поле никогда об этом не узнают! Помимо гимнастики, ученики получают базовые навыки в футболе, теннисе, футболе, гольфе и многом другом. Познакомив вашего ребенка с различными навыками, мы закладываем основу для позитивного спортивного будущего, каким бы видом спорта он ни занимался. Перекати-поле также учатся социальным навыкам, таким как обмен, чередование и сотрудничество, которые весьма ценны для тех, кто собирается в детский сад!

• Занятия по 50 минут.
• Вы можете записать своего ребенка в Tumbleweeds, когда ему исполнится 3 года и он приучен к горшку.
• Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.

Новые студенты приветствуются каждую неделю.
НАЙДИТЕ КЛАСС И ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!

Занятия по перекати-полю – запись круглый год >>

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими Правилами занятий по гимнастике.

Почему гимнастика — лучший вид спорта для вашего ребенка?

Сейчас, когда медленно открываются спортивные академии, большинство родителей будут думать и искать возможности отдать своих детей в правильные спортивные секции или академии. Но спортивные академии или профессиональные тренировки только для детей от 8 лет и старше. Тогда какой следующий лучший вариант доступен для детей младшего возраста? Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от 2 до 5 лет заниматься такими видами спорта, как гимнастика, которые развивают их крупную моторику. А для детей постарше, в зависимости от их интересов, гимнастика может быть лучшим вариантом.

Гимнастика – это и спорт, и физическая активность.

Как говорится, гимнастика — мать всех видов спорта, и это комплексная программа упражнений, которая учит гибкости, равновесию, скорости и координации мышц помимо других. Эксперты говорят, что это самый сложный вид спорта и требует очень гибкого ума и тела, чтобы победить в этом виде спорта. Знакомство детей с этим видом спорта в раннем возрасте закладывает основу для их здорового образа жизни и будущей спортивной карьеры. Любой вид спорта требует строгой дисциплины и здорового тела. Это также помогает в развитии отличной координации ума и тела, что необходимо для любого вида спорта.

Начинающие занятия гимнастикой научат ребенка основным упражнениям на растяжку тела, балансированию, прыжкам и прыжкам. В то время как продвинутые навыки учат больше координации тела с использованием различного оборудования в тренажерном зале под наблюдением тренера.

Поскольку организованные виды спорта, такие как крикет, футбол или бадминтон, требуют командной работы, а дети до 6-8 лет психологически не готовы заниматься каким-либо командным видом спорта. Так что это одна из основных причин, по которой любой учитель физкультуры или педиатр будет рекомендовать гимнастику как лучший вид спорта в первые годы жизни вашего ребенка.

7 фактов о том, что гимнастика — лучший вид спорта для детей.

1. Повышает уверенность в себе:

Гимнастика учит детей обрести контроль над своим телом. Чем больше они будут работать над отработкой растяжек, махов и прыжков, тем увереннее будут становиться дети. Их недавно обретенная уверенность в себе после выполнения различных упражнений в тренажерном зале будет перенесена и в их жизнь за пределами центра гимнастики.

2. Преодоление фактора страха:

Дети пробуют различное оборудование и различные виды гимнастики, и это заставит их столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Например, висеть на высокой перекладине, делать сальто, высоко прыгать на батуте и т. д., они научат их преодолевать свои страхи. Тренеры всегда раскладывают планы и помогают детям преодолевать страхи шаг за шагом.

3. Учит дисциплине:

Любой вид спорта учит детей дисциплине. Чтобы овладеть различными навыками в гимнастике, дети должны проявить большую приверженность, самоотверженность и трудолюбие. Иногда на овладение этими навыками уходят месяцы и даже годы. Много раз было доказано, что гимнастки очень дисциплинированы по сравнению с другими видами спорта. Причина такой высокой дисциплины в том, что большинство соревнований по гимнастике всегда сопровождаются несчастными случаями. Если гимнаст не обладает высокой дисциплиной, он не сможет справиться с этими упражнениями без происшествий.

4.

Улучшает пространственное мышление:

Гимнасты продолжают двигаться под разными углами и плоскостями, что улучшает их пространственное восприятие. Регулярные занятия гимнастикой улучшают связи, отвечающие за логическое и пространственное мышление в мозгу. Детям нужна хорошая основа пространственного мышления, чтобы лучше понимать и лучше понимать геометрию и решать различные математические уравнения. Таким образом, занятия гимнастикой также улучшат математические способности детей.

5. Укрепляет здоровье и силу

Дети, которые начинают заниматься гимнастикой в ​​раннем возрасте, обычно любят движение своего тела. Что, в свою очередь, означает, что они будут заниматься тем или иным видом спорта на протяжении всей своей жизни. Кроме того, занятия базовой гимнастикой улучшают структуру тела в период взросления, что дает детям крепкие кости и твердые мышцы. Таким образом, этот вид спорта помогает детям правильно питаться и оставаться в форме.

6. Развивает психическую устойчивость и стойкость

Свободное падение с перекладины или батута только для того, чтобы встать и сделать это снова, учит детей тому, что им нужно подняться и начать заново. Трудно объяснить эту концепцию детям по книгам и рассказам. Но в гимнастике этот урок преподается без многословия. В любом виде спорта ошибаться и падать – обычное дело. Но чтобы вернуться в игру, спортсмену приходится прикладывать колоссальные усилия. В гимнастике простое раскачивание и падение с высокой перекладины только для того, чтобы снова туда попасть, учит выносливости, необходимой любому спортсмену.

7. Впитывает социальные навыки.

Посещение занятий гимнастикой поможет развить у детей социальные навыки. Эти гимнастические центры предоставляют детям возможность наблюдать и общаться с детьми разновозрастной группы. Таким образом, они смогут найти образец для подражания в будущем. Слушание тренеров и общение/общение с другими детьми в классе заставит их уважать других и понимать основные понятия эмпатии и сострадания.

И последнее, но не менее важное: гимнастика всегда доставляет детям удовольствие. Все дети любят качаться, лазать, прыгать и прыгать. Регулярные занятия гимнастикой помогут высвободить эндорфины — химические вещества счастья, и это поможет улучшить настроение детей.

Мой личный опыт занятий гимнастикой:

Лучшее в гимнастике то, что в нее играют только в помещении. Таким образом, она не зависит от погоды и может быть воспроизведена в любой момент времени. Даже во время пандемии, когда закрылись все спортивные академии, центр гимнастики моего ребенка решил перейти на цифру и начал проводить онлайн-уроки гимнастики. Фактически, этот шаг помог моему ребенку оставаться в форме и быть здоровым во время пандемии. В противном случае очень сложно удержать дома спортивных детей в здоровом и счастливом состоянии.

Мой ребенок начал с базовых упражнений на растяжку и других фитнес-упражнений на онлайн-занятиях, а затем перешел к преодолению страха участия в различных мероприятиях. Его уровень уверенности повысился после того, как он выполнил стойку на руках, начал использовать брусья и батут.

Практика и тяжелая работа, необходимые в гимнастике, дали ему представление о тяжелой работе, которую необходимо проделать, чтобы преуспеть в любой области спорта.